FEBRER-MARÇ 2017
donna10.cat
JOANA BIARNÉS
MODA
TORNEN ELS 90 Fotografia: CRISTÓBAL CASTRO
ESTÈTICA
APRIMAR-SE BALLANT SALUT
ULLERES DE SOL TOT L'ANY
Carrer de la Rutlla, 12 - Terrassa Reserva mesa por el tenedor o Tripadvisor Sólo reservas: 673 866 399 GRATUÏT a la Plaça Vella
LA REVISTA DE TERRASSA i MATADEPERA
04
34
sumari rç 2017 febrer-ma
IARNÉS ista: JOANA B 04 L'Entrev DE TAPES omia: MENÚS 08 Gastron ogramació 12 CAET: Pr ansa CULTURAL: D 14 CENTRE PERE NORD" OOD A SANT YW LL O H E "D 15 RNEN ELS 90 18 Moda: TO LL JA TÉ CARTE MODERNISTA 20 LA FIRA TOT L'ANY ERES DE SOL LL U t: lu Sa 32 SEGONA MA? E NOU O DE TX O C : or ot M 34 HOME SOL : DIARI D'UN 38 Per riure TA 41 LA VINYE ANT IMAR-SE BALL 44 Salut: APR
DONNA10 és una publicació de BINOMI Comunicació, scp. S. Pau, 5 - 08221 Terrassa Telèfon: 691 470 753 Directora: Esther Notario Disseny i Fotografia: Martí Có Impressió: Imprintsa Dipòsit Legal: B 25635-2015 ••••• BINOMI Comunicació, scp. no es fa responsable de l’opinió i continguts dels articles dels seus col·laboradors. ••••• Prohibida la reproducció total o parcial de qualsevol anunci de la revista sense l’autorització de BINOMI Comunicació, scp.
41
Vols rebre cada mes DONNA10 gratuïtament al teu e-mail? Envia’ns un e-mail a info@donna10.cat i te’l farem arribar.
18
38
44
4
Fotografia: CRISTÓBAL CASTRO
JOANA BIARNÉS
Parlar de Joana Biarnés és endinsar-se en tot un univers de creativitat, valentia i dignitat per la seva professió, pionera del fotoperiodisme femení i un referent per als periodistes i fotògrafs que ens hi dediquem. Ella va aconseguir destacar en un món d'homes, enmig d'un panorama polític i social que encara dificultava més desenvolupar la seva professió. Joana Biarnés va haver de demostrar amb més intensitat que era una fotoperiodista molt vàlida i capaç, convertint-se en una de les professionals més demandades per un amplíssim nombre de personatges famosos, als quals va fotografiar amb una encertada i innata capacitat de captar el moment just, l'ànima i l'essència del retratat. Aquestes admirables fites li han valgut nombrosos reconeixements, el darrer, la Medalla d'Honor de la Ciutat de la seva natal Terrassa. 5
L’ENTREVISTA Agosarada, intuïtiva i amb el punt d'astúcia que destaca uns professionals d'altres, Joana estava a l'aguait de tot allò que els entrevistats comentaven prèviament a les rodes de premsa, i que per a altres periodistes passava inadvertit, però que a la Joana li van servir per destacars'hi. No s'ho pensava gens ni mica quan entrevistaven un actor sortint de l'avió, per exemple, en anar per l'altra porta, travessar el passadís de l'avió i sortir per dalt de l'escala. Ella sempre ha cercat una foto i titular diferents, el titular, la foto. Com ho aconseguia? La Biarnés - com li deien els amics i companys - cercava la imaginació, la sensibilitat, el sentiment de tot allò que es posava davant del seu objectiu. Aquest és el valor afegit de la Joana. "Si no ets capaç de transmetre, d'emocionar-te i fer emocionar a través d'una imatge, mai seràs un bon fotògraf". Joana, has fotografiat a The Beatles, a Dalí, a la Carmen Sevilla... i un llarguíssim etcètera que hem de dir que ens provoca una gran enveja (sana) i profunda admiració. Molt satisfeta de tota aquesta feina, però patint molt, havia de demostrar i demostrar que jo valia pel que m'estava dedicant. No em podia permetre arribar al diari amb un material que podien considerar dolent. Era la meva responsabilitat i fins que no arribava al diari i revelava les fotos i tenia el vistiplau del cap de redacció, no respirava.
"Si pogués em retrobaria amb el Dalí. Era un geni, que transmetia bogeria, art, t'ho transmetia tot" De tots aquests personatges que vas tenir l'oportunitat de conèixer, amb qui t'agradaria tornar a trobar-te? En tinc varis... Potser en Rudistain, m'agradaria tornar-lo a retratar. De poder retrobar-me amb algú, sens dubte, amb el Dalí. Era una persona, un geni, que transmetia bogeria, art, t'ho transmetia tot. Era molt diferent el Dalí públic del Dalí en privat? El Dali canviava molt. Jo el vaig veure en vàries ocasions a casa seva, però en realitat en privat no estava mai, quan tenia una càmera fotogràfica al davant ja era el Dalí públic. Sempre havies d'estar pendent d'ell perquè en qualsevol moment podia sortir amb qualsevol genialitat. Això m'agradava molt, pensar què farà ara? I aquesta és precisament la missió del fotoperiodista, estar alerta perquè llavors tindràs la foto, la instantània diferent, genuïna i única.
Rafel Casanova BCF
A més, abans no hi havia els mitjans tecnològics que hi ha ara, que pots veure de seguida i retocar enquadraments i detalls al moment, però potser es vivia amb una altra intensitat... Veritablement, el periodisme d'abans es vivia d'una altra manera. El procés era més llarg, s'havia de revelar, si tenies poca llum s'havia d'arreglar en el laboratori... Vivies la imatge del principi al final. Era una sensació extraordinària veure com en el moment del revelat, al taller, amb les cubetes del revelador, l'escassa llum, anava sortint la imatge. Era un moment màgic, màgia pura. 6
I això és precisament el que t'ha distingit a tu, Joana. Has sapigut captar en tots els teus treballs el moment, el gest, el motiu diferenciador. Has d'anar sempre amb la càmera penjada i no et pots distreure. Has d'estar seguint la conversa, el personatge, com actua... És imprenscindible. I personatges que no has tingut oportunitat (encara, perquè la nostra Joana Biarnés manté una vitalitat i empenta admirables) de fotografiar, i t'agradaria? Si és que queda algú... (La Joana somriu, agraïda per l'observació) No sabria dir-te...cada cop m'interessen menys els per-
"Si no ets capaç d'emocionar-te i fer emocionar a través d'una imatge, mai seràs un bon fotògraf" sonatges. M'interessa més els carrers, els voltants, en tot cas la canalla, les persones més anònimes que també et poden arribar a dir molt de la seva història personal, a través d'una fotografia. La veritat és que he estat molt afortunada de poder entrevistar i fotografiar a tanta gent, de tots els àmbits. En aquest aspecte és de justícia reconèixer que el fet de treballar pel diari El Pueblo, el de més tirada, un diari que substituïa la televisió i que tocava tots els temes i sectors, amb quaderns, suplements segons el dia de la setmana, de música, de cultura, moda, que la gent comprava molt i feia que a mi em destinessin a cobrir aquests temes, i els seus protagonistes. Quan et veien arribar a aquests actes i entrevistes, sobretot al principi, com reaccionaven d'entrada, sent dona en una professió liderada per homes? Els hi xocava una mica. Sobretot, el sector polític em mirava una mica així... Clar, em veien ben vestida, amb talons, amb una bossa bona i bonica, hi havia sempre aquell moment de suspens, d'incertesa, fins que descobrien que era periodista i que venia a fer la meva feina. Al final em feia amb la gent, dient escolti, sóc una dona, sí, però faig la mateixa feina, vostè ha de creure en mi. Fora d'Espanya segur que era diferent... Potser també hi havia més dones fotoperiodistes que aquí. No et pensis, estaven més en temes de guerra, de conflictes, i després les grans especialistes, en moda. Quan anava a fer rodatges de pel'lícules, per exemple, dones no hi havia. I arriba el moment que dius "prou". Quan als voltants del 1985 deixo la professió perquè no m'agrada el caire que pren el sector, a més ja entra el digital, jo desapareixo. Marxem a Eivissa i estem allà 22 anys, perdent el contacte, em vaig desmoralitzar tant que ho vaig deixar en sec.
Rafel Casanova BCF
col'laborar en un tema humà molt bonic. Quan el director de la revista, en mirar-s'ho, em va tirar el reportatge sobre la taula, amb total menyspreu, afegint "Esto, Juana, no vende", i en preguntar-li jo què és llavors el que ven i em treu el tema de la Lola Flores i la Lolita vestides de reis mags. Quan vaig arribar a casa vaig dir "Jean Michel, me n'he d'anar". Ja uns quants mesos abans, una famosa em va proposar que jo publiqués que estava embarassada, que m'ho havia inventat jo i així després querellar-se contra mi, però que ja estaria tot arreglat prèviament. Guanyar-me jo la vida a base d'aquest tipus de llenguatge i forma de fer no tenia res a veure amb la vida i el periodisme que he portat sempre. Una agradable i interessant conversa amb la Joana i el seu marit, en què s'han posat de manifest la proximitat, la senzillesa i els valors humans que sempre han caracteritzat aquesta inqüestionable dona 10. Esther Notario / Martí Có
Vaig prendre la decisió definitiva quan em van menysprear un reportatge de caràcter més humà, a Pamplona, sobre un senyor que va superar un càncer de coll i feia teràpies de grup per compartir la seva experiència. Tenia molt clar que el reportatge el volia portar jo personalment a l'agència que l'havia de comprar perquè estava convençuda de la importància i que podia ser tan exemplar per altres promocionar el que aquest home estava fent, en una revista del cor, amb la visibilitat i recorregut que comporta, em va semblar que era una manera de 7
GASTRONOMIA
PRESENTACIÓ DE "MENÚ DE TAPES"
A les portes de la primavera, i per començar a fer boca de l'ambient típicament mediterrani, que millor que el gaudiment i degustació de les propostes gastronòmiques de 21 restaurants de la nostra ciutat, en forma de tapes. El passat dijous 23 de febrer, en un acte a la Masia Freixa, el president del Gremi Empresarial d’Hostaleria de Terrassa i Comarca, Lluís Ristol, va presentar les Jornades Gastronòmiques "Menú de Tapes", que substitueixen les que es venien celebrant fins ara per aquestes dates, les del "Cigró menut". A les Jornades participen 21 restaurants i la seva duració és del 24 de febrer al 12 de març. El menú consta de cinc tapes o “platillos”, uns postres i dues begudes: bé Estrella Damm de 33 cl , patrocinador de l’acte, o bé aigua. Els preus del menú oscil'len entre els 20 i els 25€, en funció de l'establiment i de la seva proposta gastronòmica.
8
L'alegria del bon menjar
C/ de GaudĂ, 15 ¡ Terrassa 622 080 208 @portaplatets
La seva publicitat "al punt"
Tel. 691 470 753
lacatedral R
Forn Cafeteria Brioixeria Pastissos personalitzats Servei de Càtering
E
S
T A
U
R
A
Migdia Nits Cap de Setmana
Plaça Vella, 11 • Terrassa • Reserves: 93 164 21 16
N
T
PROGRAMACIÓ MARÇ 2017
Claudia Una producció de Festival Grec de Barcelona, Centre de Cultura Contemporània de Barcelona (CCCB), La Conquesta del Pol Sud i Centre d’Arts Escèniques de Terrassa (CAET) Data: Diumenge 5 de març a les 18:00h. Lloc: Teatre Alegria Durada: 1h 25' Preu: 10,50€
Fitxa artística Direcció: Carles Fernández Giua Autoria i interpretació: Claudia Victoria Poblete Hlaczik, Carles F. Giua i Eugenio Szwarcer
Quan tenia 22 anys, Mercedes Landa, futura enginyera informàtica amant de la literatura de ciència ficció, va rebre una carta que li canvià l’existència. Fins aquell moment vivia en una llar acomodada amb uns pares de l’entorn militar de la dictadura argentina.
Avui no sopem Una producció de Focus Data: Diumenge 12 de març a les 18:00h. Lloc: Teatre Principal Durada: 1h 30' Preu: 19€
Fitxa artística Autors: Pep Anton Gómez i Jordi Sánchez Direcció: Pep Anton Gómez Intèrprets: David Bagés, Jordi Banacolocha, Susanna Garachana, Maife Gil i Mercè Martinez
La Maria Teresa i en Vicenç són un matrimoni de classe mitjana resident a Barcelona. Estan jubilats i fa temps que es plantegen marxar de la ciutat i anar a viure a la masia del poble, però mai s’acaben de decidir. Per què? Una filla de gairebé quaranta anys que encara viu amb ells i un fill amb cara de pocs amics els ho impedeixen...
La maternitat d'Elna La maternitat d’Elna és una producció de Projecte Galilei i Fortià Viñas.
Fitxa artística Dramatúrgia: Pablo Ley Direcció: Josep Galindo Selecció musical: Luc-Olivier Sánchez i Rosa Galindo Intèrpret: Rosa Galindo
Data: Diumenge 19 de març a les 18:00h. Lloc: Teatre Alegria Durada: 1h 25' Preu: 10,50€
La Maternitat d’Elna parla del final de la Guerra Civil, del moment en què l’exèrcit republicà es retira davant l’última embranzida de l’exèrcit franquista, de l’inici de l’exili.
12
Cafè central Restaurant amb vistes
- Sopars per a Grups - Menús especials - Espai reservat fins a 45 pers. a la segona planta Plaça Vella, 8 • Terrassa • 93 624 84 86
DE HOLLYWOOD A SANT PERE NORD guimos el primer premio, en el Festival de Cine de Colorado, que supuso mucha repercusión, empezaron a llamarme de festivales nacionales". Tras estos éxitos, le llegaría la propuesta de hacer un corto, en Norteamérica, con un presupuesto muy elevado. Carlos Dueñas pensó entonces en hacer una comedia sobre el SIDA, propuesta que le fascinó al productor. Así nació "Colours", como cortometraje, con actores y artistas como Antonia San Juan, Juan Diego Botto, los triunfitos Àlex, Javian, Merche...y con una visión más cómica, "donde se intenta poner en evidencia la hipocresia de la gente que rodea a un enfermo de SIDA, también para ayudar a relativizar i positivizar la angustia, los prejuicios y la presión que sobretodo entonces, estigmatizaba la enfermedad".
De Hollywood a Terrassa. Con un guión digno de las mejores películas que unen comedia, aventuras, sentimientos, la vida de Leo Dumas podría ser perfectamente el argumento de su propio film. Carlos Dueñas, que es como en realidad se llama Leo Dumas en su faceta de cocinero de tintes internacionales, es el atípico cocinero del nuevo restaurante La Font Màgica, de Terrassa. En plena cogullada de la ciudad, charlamos con Carlos, con Leo, en realidad con los dos a la vez, porque uno se complementa del otro. La trajectoria profesional cinematogràfica de Carlos Dueñas incide en su otra gran pasión, la cocina, en la figura caracterizada por Leo Dumas. Guionista, director y productor de varios trabajos realitzados en España y Norteamérica, Carlos Dueñas acarició con los dedos la estatuilla de la mayor gloria para cualquier cineasta. Sus dos cortometrajes "Colours" y "Nunca es domingo" fueron nominados para el Oscar al mejor cortometraje en los años 2003 y 2009, respectivamente. No pudo ser, pero esto le valió para hacer sonar su nombre en el mundo del cine y la realización, ganando premios en varios festivales de cine americanos y europeos. Además de estos cortos, Carlos Dueñas había trabajado previamente en publicidad (Ford, Danone...); en la época dorada del sector, realizó varios videoclips para artistas como Los Caños, los Triunfitos... En el 2001 le llega la oportunidad de escribir y realizar un cortometraje sobre la violencia doméstica, "Nunca es domingo", para la Fundación Barceló,"una temática que hasta entonces no se había tratado desde esta perspectiva e intensidad: las secuelas psicológicas que esta situación deja a terceras personas (hijos, por ejemplo). A pesar de que en España costó mucho entrar, y una vez que en EEUU conse-
Corría el año 2007, Hollywood, y estalla la huelga de guionistas. Las duras circunstancias del estallido de la crisis provocó un declive también para el mundo cinematográfico en general. Como buen superviviente ante situaciones adversas, Dueñas centró su pasión y afición culinaria en aprender, tomar contacto con cocineros y chefs de diferentes nacionalidades, y experimentar para perfeccionar su ya delicada y afinada intuición para la cocina. De esta manera, estuvo trabajando para varios cocineros mejicanos, japoneses, y así nació Leo Dumas, el cocinero autodidacta y continuamente innovador, que entre otras empresas, una vez ya en España, también ha trabajado en Planet Hollywood, por ejemplo. Aquel satírico y prometedor largometraje de colores que había quedado paralizado por la huelga, retomó su andadura con su aparición en el American Film Market, tras el cual todas las grandes productoras españolas del momento, Boca Boca, Filmax, se interesaron por el proyecto para producir y comercializar un largometraje aquí en España. Entre éstas, Mundo Ficción, que lo compraron. "Por circunstancias varias del sector y de cambios en la empresa, el proyecto quedó paralizado y secuestrado hasta hace poco. Estoy pensando, pronto y paralelamente, finalizarlo". Ahora en España, primero en Barcelona y después en Terrassa, aterriza para seguir escribiendo el interesante guión de una vida marcada por el cine, la gastronomía y todo un largo recorrido de experiencias varias. Todas estas experiencias, mezcladas y emulsionadas de un marcado carácter cinéfilo son las que se pueden disfrutar en La Font Màgica. Cocina primaria, de sabores potentes, mezcla y fusión de platos internacionales, pero manteniendo la tradicionalidad de la cocina española y sobretodo la esencia e identidad propias de un cocinero hecho a sí mismo, que disfruta siendo Leo Dumas en la cocina, y Carlos Dueñas entre guiones, cámaras y el clac de la claqueta de su día a día. 15
La Plaça de Salvador Espriu, popularment coneguda com la "Plaça dels coloms" o "La Plaça de les palmeres" és un indret ben peculiar. Les palmeres, l'amplitud de l'espai i el caràcter propi de la seva gent el fan semblar un "oasi "al bell mig de Terrassa. Un indret ple de vida: amb bars i restaurants, molts amb terrasses, on prendre un suc natural, un esmorçar consistent, un cafè a mig matí o anar a dinar o sopar envoltat d'una atmosfera especial. Amb comerços de tota mena, escoles d'anglès, llibreries, agències de viatges, perruqueries, immobiliàries, floristeries, centres d'estètica, etc. En aquestes pàgines us presentem una bona mostra de tot el que hi podeu trobar. No us perdeu fer un tomb per aquest peculiar i "màgic" racó de la nostra ciutat amb identitat pròpia i on sereu sempre benvinguts i ben atesos. Iscle Soler, 2 - Terrassa Tel. 616 924 736
Salvador Espriu Comerç
Un Racó Màgic
• TES • CAFÈS • PASTISSOS • SUCS NATURALS • BATUTS • ENTREPANS •ETC
Pl.Salvador Espriu, 5 - Terrassa T. 937 331 751 - mine.gh@hotmail.es
Cafeteria d’estil Menorquí
Pl. Salvador Espriu, 3 local G - Terrassa De dilluns a divendres: 8-14 i 16:30-21 h. Dissabte: 9:30-14 i 17:30-21:30 h.
• Tallar • Pentinar • Tenyir • Maquillatge • Núvies • Tendències • Assesoria personalitzada
Dimarts-dijous: 9:00-19:00 h. Divendres: 9:00-20:00 h. Dissabtes: 9:00-15:00 h.
Pl. Salvador Espriu, 3 Terrassa - Tel. 93 789 31 11 info@spriuperruqueria.com Perruqueria i Estètica
Pl. Salvador Espriu, 4 - Terrassa T. 930 102 724 - www.tweed.cat • Anglès, Francès, Italià, Xinès... • Cursos Regulars i de Conversa • Tallers: Cooking, Theatre, Yoga... • Estades a l’Estranger
• Serveis tècnics, metges, balayage, moldejats, allisats, tractaments de keratina... • Maquillatge • Manicura i Pedicura • Depilació i depilació Làser • Tractaments Facials, corporals i de relax i Quiromassatge.
De dimarts a divendres: de 9:00-19:00 h. Dissabtes: de 9:00-14:00 h.
Pl. Salvador Espriu, 2 local B - Terrassa Telf. 93 788 57 14 - 629 943 802
Pl. Salvador Espriu, 2 Terrassa 937 331 320 - 609 003 794 beldefinity@beldefinity.es
Pl. Salvador Espriu, 3 Terrassa 931 189 233 625 513 114 carlescostaf@gmail.com • Especialistes fotodepilació • Massatges, tractaments facials i corporals • Fotorejoveniment • Tractaments reafirmants, anticelulítics i facials
Dilluns matí tancat Dilluns tarda: 17:00-20:15 h. De dimarts a dissabte: 10:00-13:30 17:00-20:15 h.
De dilluns a divendres: 10:00-20:00 h. Dissabtes: de 10:00-14:00 h.
Pl. Salvador Espriu, 5 Tel. 937 331 933 donau.terrassa@gmail.com
• Esmorzars • Dinars, Menú casolà • Creperia • Entrepans • Bar de tapes
De dilluns a dijous: de 8:30-20.30 h. Divendres i dissabtes: de 8:30-22.30 h.
Pl. Salvador Espriu, 1 T. 937 888 943 - info@florsgras.com
TORNEN 90 MODA
ELS
18
Les tendències de moda es retroalimenten de modes del passat. Cada temporada, una època torna a estar de moda: els anys 20, els 80, els 60 o els 90. Aquesta temporada els anys noranta tornen a estar de rabiosa actualitat. Moltes de nosaltres pensàvem que els 90 mai tornarien, però estàvem molt equivocades. Les icones de la moda dels 90 són l'últim al món fashion.
COLLARETS CHOKER
Hi ha peces i complements dels anys noranta que s’han convertit en tendències de moda actuals. És el cas dels collarets choker. Els choker són collarets que es porten pegades al coll. Es troben en totes les col·leccions de moda actuals. Sense ells no ets ningú.
ELS PETOS VAQUERS
Sens dubte els petos vaquers estaven molt de moda en els anys 90. En aquells anys es portaven curts, llargs, amb trencats… Ara segueixen estant de rabiosa actualitat. Els més tendència són els petos vaquers llargs. Aquests models els pots combinar amb una samarreta o amb un top a sota.
ELS VESTITS SKATER DE FLORS
Alicia Silverstone va posar de moda els vestit skater amb flors en els 90. Era un dels vestits de l’època per excel·lència. Per a aquesta temporada s'han reinventat i es porten amb dissenys cut-out i amb estampats de floretes o margarides.
acèrrimes d'ells. Actualment, els crop tops són més sofisticats i solament aptes per qui té el ventre pla.
DOCTOR MARTENS
El calçat més icona dels noranta van ser les Dr. Martens. És una sabata còmoda i molt combinable, i segueixen sent un dels models preferits entre els més joves. Pots combinar les Dr. Martens amb gairebé qualsevol estil de look: amb vestits maxi florals, amb vaquers, amb shorts…
JAQUETES VAQUERES OVERSIZE
Les jaquetes vaqueres en els anys noranta eren el model preferit de milions de joves. Les jaquetes en denim ovesize es podien combinar amb qualsevol look. Aquesta temporada també són tendència les jaquetes vaqueres XXL. Són perfectes per portar amb un crop top sota o amb una dessuadora.
ELS MOCADORS BANDANA
En els noranta, si havies d'adornar el teu coll o el teu cabell ho feies amb un mocador bandana. Aquests mocadors icona tornen a vestir caps i coll amb molt estil. Tria models en tons foscos o vermells per donar un toc noranta al look. Fins i tot els pots portar a manera de cinturó.
EL GRUNGE
El grunge va ser l'estil més rebel dels anys 90. El grunge bevia de les icones musicals d'aquella època com Kurt Cobain. Aquesta temporada pots portar l'estil grunge amb moderació. És a dir, afegint uns petits tocs als teus estilismes. Per exemple: una camisa de quadres, una samarreta de la teva banda de rock favorita o una jaqueta de cuir.
ELS CROP TOP
Els crop tops porten diverses temporades molt presents en les principals col·leccions de moda. Els crop top es portaven molt en els anys 90. Les Spice Girls eren fans 19
OCI
LA FIRA MODERNISTA JA TÉ CARTELL Els pròxims 12, 13 i 14 de maig Terrassa tornarà a lluir les seves excel'lències i meravelles modernistes, en aquesta ocasió de la mà i l'emblemàtica figura de Santiago Rusiñol, tan vinculat al teatre i a Sitges, amb un protagonisme rellevant i ciutat convidada enguany. Així ho van manifestar a l'acte de presentació del cartell, al Teatre Principal, el tinent d'alcalde de Cultura, Innovació i Projecció de la Ciutat, Amadeu Aguado Moreno ; Maria Costa, de Comerç Terrassa Centre; i Marc Andrés, dissenyador i expert en comunicació responsable de l’empresa Icònica, encarregada de fer el cartell. A l'acte també van assistir el regidor de Cultura, Jordi Flores, i altres membres de la comissió organitzativa.
20
Tal com va detallar Amadeu Aguado, "s'està treballant en novetats importants que en el seu moment es donaran a conèixer". Respecte al leitmotiv de la Fira d'enguany, en aquesta ocasió gira al voltant de Santiago Rusiñol, "una figura molt lligada a Sitges, motiu pel qual s'està treballant perquè, com a ciutat convidada, adopti un cert protagonisme". El cartell d’enguany incorpora també una imatge del Teatre Principal de Terrassa, un dels edificis modernistes emblemàtics de la ciutat, i la musa del teatre. Una interessant proposta per la que ja és la XV Fira Modernista, i que com van destacar Maria Costa i Marc Andreu, expressa i convida al dinamisme, l'art i la cultura de la Fira, i a la vida i el món teatral que inspira Santiago Rusiñol.
MODA
POSEM DE MODA LA FELICITAT I per aconseguir-ho, volem ajudar la gent a que sigui feliç; més feliç S'acosta la Primavera i hem de renovar el nostre armari, sempre lluint amb les últimes tendències. Us preguntareu llavors ... Què és el que es portarà aquesta primavera? Nosaltres et mostrem tot en tendències per estar a l'última. A prendre nota! Collarets i braçalets. Les nostres joies amulets són accessoris molt originals i femenins, ideals, a nosaltres ens encanten! Els brodats de flors van ser creats fa moltíssims anys, fins i tot més enllà del segle XIX i super tendència en aquest moment. Li donen un toc distintiu als bàsics de sempre. Brodats de flors de colors en bruses blanques són meravellosos. Prova'ls! La bomber segueix sent la jaqueta de moda, i els brodats, la millor manera de convertir-les en la peça clau del nostre estilisme. La moda dels pegats, una tendència que torna aquest 2017. Moltes tendències d'avui dia reviuen èpoques passades, i si fa un temps els 70 eren el màxim, ara hi ha noves tendències que ens evoquen a l'època dels vuitanta, principis dels 90. La moda llencera és també tendència aquesta primavera, la trobem en vestits o samarretes, tant per a looks formals com més casuals. 'La blonda està de moda! Aquesta tendència t'ajudarà a dissenyar uns vestits molt sexis, romàntics i femenins. També per looks de nit, ja que els aporta un interessant toc d'elegància. Aquesta temporada, més que mai, el teu look et defineix. Irònica, optimista, romàntica, reivindicativa ... I és que, una peça de roba val més que mil paraules.
C/ Sant Pere, 27b - Terrassa mmayterrassavila @mmayterrassa www.mmay.es 21
Fem que et mirin targetes
Disseny professional Impressió a color 1 ó 2 cares Plastificat mate o brillant 1 cara
1.000 targetes: 60€
flyers
Disseny professional Impressió a color 1 ó 2 cares Paper brillant
5.000 A6: 5.000 A5: 5.000 A5 díptic:
60€ 100€ 160€
El Rincón de Moya
Bar · Restaurante · Freiduría
cartells
Tapas
Disseny professional Impressió a color, paper brillant Diferents mides i quantitats
Demaneu-nos pressupost
rètols
Disseny professional Vinils, lones, metacrilats, Instal·lació
Demaneu-nos pressupost
i també...
• Redacció de textes • Notes de premsa • Disseny de logotips • Namings i Brandings
691 470 753 671 040 881
• Catàlegs, llibres i revistes • Il·lustració • Retoc fotogràfic • Servei de repartidor, etc
Sant Pau, 5 - Terrassa info@donna10.cat Donna Deu
Us desitja un bon carnestoltes
ESTÈTICA
Petit Espai Giselle LA MANICURA PERFECTE Giselle Galhardo, Educadora Màster de Cuccio i propietària del Petit Espai Giselle, ens porta aquest mes uns consells sobre com tenir una manicura perfecta. Primer de tot, ens explica per què treballa amb Cuccio? Perquè Cuccio és diferent i únic. Va guanyar multitud de premis a tot el món per la seva reconeguda qualitat, patentada amb tecnologia de triple pigmentació per a una perfecta cobertura. Cuccio és a l'avantguarda del desenvolupament de productes i manté el seu compromís de no fer mai proves ni experimentació amb animals. Cuccio ens ofereix una àmplia gamma de productes per a manicures i pedicures, amb composts naturals, amb extractes de fruites i plantes botàniques i així, oferir un servei que sigui aromàtic de principi a fi. Usats amb regularitat ens donarà una millor aparença a les nostres mans. Ara parlem d'ungles! No és necessari que les ungles siguin llargues, amb molt color i meravelloses, és suficient que siguin bé cuidades per completar el nostre aspecte visual. Les ungles representen una funció protectora, però també un mirall infal·lible i inconfundible del nostre estat de salut, de la cura personal i de la nostra personalitat. Les ungles són la targeta de visita de les nostres mans i molt observades en una entrevista de treball. És molt important fer-se la manicura normal un cop a la setmana o la manicura permanent un cop cada tres setmanes. Les dues manicures són bones i aconsellables, encara que ara està de moda la manicura permanent degut a la seva durabilitat.
Al nostre centre oferim tractaments especialitzats, determinem el vostre problema i ens fem responsables de tot! La diferència es veu a l'instant! Els problemes més comuns són les ungles mossegades, les ungles grogues degut al tabac i les ungles fràgils. Només depen de tu que les teves mans i ungles siguin saludables! Alguns consells al respecte: Evitar usar lleixiu i químics; no tallar amb tisores o talla ungles, perquè fa que les ungles es creïn estries i es trenquen les capes de queratina de les ungles, que són tres. La primera és brillant, la segona s'anomena queratina mitjana i la tercera es diu queratina sensible. Aquestes tres capes poden separar-se o doblegar-se amb l'ús intensiu de les tisores; per això recomanem l'ús de llimes. Vine al nostre centre i deixa't assessorar pels nostres professionals que et cuidaran amb els millors productes i el tractament més adequat al teu cas.
26
Petit Espai Giselle Centre d'estètica
Tel. 93 510 39 73 - 638 178 309 C/ Rutlla, 56, b-c - TERRASSA
Rapid Fit&Well
®
TERRASSA.ES
C/ de la rasa, 19, 08221 Terrassa - Tel. 930 000 177
BY
ebody
¿Quieres resultados? Entrenos con y sin electroestimulación!
¿QUIÉNES SOMOS? Rapid fit&well Terrassa está formado por un equipo de entrenadores personales cualificados, dedicados al entrenamiento personalizado aplicando diferentes métodos de preparación, desde el convencional hasta el más innovador. Nuestro centro de electroestimulación Rapidfit&well Terrassa fue creado en 2014 con nuestras máquinas Xbody, para mejorar la condición física, convirtiéndose así en un entrenamiento eficiente y eficaz, respondiendo a su vez al bienestar integral. Gracias a nuestra metodología de trabajo garantizamos el cumplimiento de vuestros objetivos a corto plazo.
BENEFICIOS DE LA ELECTROESTIMULACIÓN • Ahorro de tiempo: 20 minutos equivalen a 1,30 o 3 horas completas de gimnasio. • Ejercitarás más de 350 músculos a la vez. • Todos los programas de entrenamiento están supervisados siempre por entrenadores personales. • Mejora la forma física, moldea la silueta o aumenta la musculatura, reduce el exceso de grasa acumulada y te ayuda a conseguir tu peso ideal, reduce la celulitis, disminuye el estrés y la ansiedad, alivia y previene los dolores de espalda y articulaciones, osteoporosis, enfermedades cardiacas, recuperación de lesiones deportivas…
¿QUÉ ES LA ELECTROESTIMULACIÓN? La electroestimulación actúa sobre los puntos motores del músculo. A grandes rasgos, consiste en provocar la contracción de la fibra muscular a través de una serie de corrientes eléctricas, reguladas por un aparato. Se crea una diferencia de potencial entre unos electrodos de superfície, lo cual estimula el nervio motor y reproduce la contracción muscular voluntaria.
SERVICIOS QUE OFRECEMOS PROGRAMAS DE TONIFICACIÓN CON electroestimulación: consiste en un entreno personal con una duración de 20 minutos en la que se realizan ejercicios globales y analíticos incidiendo en las zonas que cada cliente quiera tratar con prioridad. SIN electroestimulación: consiste en entrenos con un entrenador personal de una duración de 45 minutos. MATERIAL CON EL QUE TRABAJAMOS: Kettlebell, Fitballs, Balones medicinales, Trx, Steps, Bandas elásticas, Trampolín... Tipo de entrenamiento: Entrenamiento funcional dedicado exclusivamente a las necesidad diarias deportivas o saludables de nuestros clientes. 28
10%
descuento Mencionando este reportaje *Válido hasta el 31 marzo 2017
PROGRAMAS PARA REDUCIR Tratamiento para reducir la grasa localizada en zona de abdomen y/o piernas mediante una presión alterna en la zona, que incrementará el riego sanguíneo y de esta forma nos permitirá deshacernos de los excesos de la zona a tratar. PROGRAMAS PARA PÉRDIDA DE PESO Entrenamiento cardiovascular con electroestimulación: se realizarán 25 minutos de elíptica con el chaleco de electroestimulación, para que su proceso sea más rápido. SERVICIO NUTRICIONISTA Un profesional te guiará y aconsejará según tu meta, realizando una dieta personalizada y un seguimiento continuo para conseguir tu objetivo y bienestar.
SEGUIMIENTO Realizamos medición incial donde se detalla con una ficha personalizada el peso, %masa muscular, %grasa corporal, masa ósea, nivel de grasa visceral… Cada 2-3 semanas se van realizando mediciones para ver el progresso y poder orientar el entrenamiento hacia aquello que queramos. CITA PREVIA ¿Eres de los que se escaquea del gimnasio a la que puede? Éste es tu sitio, aquí no podrás faltar! Se establece cita previa con el entrenador personal. Él te estará esperando con tu programa personalizado!
Pide tu 1ª cita gratuita Al tel. 930 000 177
29
Més i millors serveis!
609 838 548 www.cartreedge3D.com
TÒNERS | TINTES | MATERIAL D'OFICINA | TOT EN 3D
i t'ho portem gratis a casa!
SALUT
10 raons per utilitzar
ulleres de sol tot l'any 1. LA RADIACIÓ UV, TAMBÉ A L'HIVERN El sol és una font inesgotable de llum, calor i altres radiacions perjudicials que arriben fins a nosaltres: els raigs UV. Aquests raigs provoquen no pocs problemes a la nostra pell i els nostres ulls: arrugues, cremades, alteracions de color i càncer de pell, cataractes... És cert que els índexs de radiació UV són màxims durant l'estiu, però no hem d'oblidar que el sol hi és tot l'any. 2. EL SOL ÉS MENYS INTENS, PERÒ RESULTA MÉS MOLEST El sol realitza un recorregut d'arc més curt i més proper a l'horitzó. Això vol dir que sol resultar més molest que durant l'estiu, quan està més vertical, i que resulta encegador, ja que es reflecteix i rebota més sobre superfícies horitzontals i penetra més a l'ull. 3. MAJOR SEGURETAT AL VOLANT TOT L'ANY Relacionat amb el punt anterior, el sol és ara més molest i incapacitant quan estem al volant. Unes bones ulleres de sol augmenten la visió, el contrast, la concentració i permet reaccionar amb més rapidesa als imprevistos de la carretera. 4. EFECTE PANTALLA CONTRA EL VENT, EL FRED I ELS AL·LÈRGENS Les ulleres de sol també suposen una protecció contra el vent i el fred. A més són molt útils per als que tenen algun tipus d'al·lèrgia, com conjuntivitis estacional que es pot donar en diferents èpoques de l’any. 5. PROTEGEIXEN LA PELL AL VOLTANT DELS ULLS La radiació UV no només afecta el globus ocular, també agredeix les parpelles i les zones al voltant dels ulls. Fa que la pell envelleixi amb més rapidesa i crea arrugues, taques i altres alteracions que poden degenerar en càncer de pell. 6. AJUDEN CONTRA LA SEQUEDAT OCULAR Molts dies d'hivern la humitat relativa de l'aire és més baixa que a l'estiu. Les persones que pateixen de sequedat ocular tenen més símptomes d'incomoditat en aquest ambient fred i sec. A més, la seva condició es pot veure exacerbada per la calefacció, que també seca l'ambient. L'ús d'ulleres de sol a exteriors pot alleujar aquests símptomes, ja que ajuda a mantenir la humitat de l’ull. 32
7. IMPRESCINDIBLES EN ESPORTS D'HIVERN Els esports d'hivern es realitzen en condicions força extremes per a l'ull i es fa necessari protegir-lo adequadament. El gel i la neu reflecteixen gran quantitat de radiació. Finalment, l'efecte pantalla ens ajuda a mantenir la humitat de l'ull i ens protegeix com un escut de les partícules (gel) en suspensió. 8. PROTECCIÓ DAVANT IMPACTE No solament en els esports típicament hivernals, en qualsevol activitat esportiva suposen una protecció física importantíssima, a més de la seva acció com a filtre. 9. ELS ULLS CLARS NECESSITEN MÉS PROTECCIÓ Les persones amb ulls clars tenen menor quantitat de melanina, un pigment fosc que ens protegeix de manera natural de la llum solar. Els ulls clars, així com les persones amb pell clara (fototip I i II) necessiten per tant més protecció que les persones d'ulls foscos. Són, a més, més propenses a patir malalties oculars com la DMAE si no es protegeixen adequadament. 10. ELS NENS NECESSITEN UNA MAJOR PROTECCIÓ Els ulls dels nens són molt més sensibles a la radiació UV que els dels adults. L'exposició al sol té en ells unes conseqüències més greus que en els adults a causa que els seus ulls no han desenvolupat encara cap defensa contra aquesta radiació. El fet que utilitzin unes ulleres de sol adequades suposa un gran avantatge a curt i llarg termini.
DOMÈNECH ÒPTICS Especialistes en solucions per la teva protecció solar i esportiva, graduada i neutre. Visita'ns, tracte personalitzat.
CENTRE D'ATENCIÓ OPTOMÈTRICA I AUDIOMÈTRICA Plaça del Triomf, 41 - Terrassa (Davant Mercat Sant Pere) - Tel./Fax: 937 35 35 41 domenechoptics@gmail.com - www.domenechoptics.com Domènech Òptics
MOTOR
COMPREM
UN COTXE NOU, "KM 0" O DE SEGONA MÀ? La resposta a aquesta qüestió depèn de moltes coses o potser només d’una, l’economia. El cert és que hi ha molta gent que mai és decidirien a adquirir un vehicle usat. Igualment hi ha gent que no entén perquè cal gastar tant en l’adquisició d’un cotxe nou si podem trobar molt bones ofertes en el mercat dels cotxes d’ocasió. I des de fa uns anys encara hi ha una tercera opció, la dels vehicles de quilòmetre “0” que ens ofereixen productes pràcticament nous que per diferents motius, ja han estat 34
matriculats abans de ser adquirits. Així doncs, repassem una per una les opcions que tenim i descobrim quines claus poden fer-nos comprar millor. Vehicle d’ocasió. Sempre buscant les garanties. La compra d’un cotxe usat és sempre una opció que pot amagar un cert risc. Per això és important tenir en compte alguns detalls que ens portin a fer la millor tria i, per si de cas, tenir alguna garantia que ens permeti curar-nos
en salut. Per això és sempre recomanable acudir a algun centre de confiança, sinó a un concessionari oficial, on ens puguin oferir vehicles amb garantia. Consideracions en la compra d’un vehicle usat. Encara que el comptaquilòmetres marqui una quantitat, comprova l’estat interior del vehicle, especialment els comandaments. Aquests es desgasten a la mateixa mida que el cotxe i per tant, no menteixen. Fixa’t especialment en el grau de desgast del volant, de la palanca de canvi, del fre de mà. Els pedals també es desgasten a mida que acumulen quilòmetres i per tant, poden revelar un major us que el que marca el comptaquilòmetres. Un cotxe ha de canviar algunes peces molt importants a part dels pneumàtics i la bateria. Informa’t de quan va fer-se el canvi de corretja de distribució, de la corretja de servei i dels amortidors. El canvi d’una corretja pot resultar cara i més si es trenca mentre circulem. Fixa’t en aquests detalls i mira que el concessionari et doni garanties sobre aquest canvi. Normalment un concessionari et donarà una garantia d’un any. Moltes vegades aquesta garantia és subscriu amb una tercera companyia i té moltes limitacions. Informa’t bé sobre que cobreix i que no aquesta garantia i mira de completar-la amb els serveis que et poden oferir en la mateixa botiga de compravenda.
Cotxe nou I és clar, la tercera opció és la del cotxe nou. Hi ha molta gent que potser per manca de coneixement del món del motor, o simplement per convicció pròpia, només considera aquesta opció com a garantia màxima de qualitat i seguretat. De fet, un sector de públic important prefereix adquirir un vehicle nou més econòmic o de gamma més baixa abans que adquirir un cotxe usat. En comprar un cotxe nou hem de saber exactament que és el que necessitem. No cal deixar-se enlluernar per models superiors a aquells que estem considerant i que són suficients per cobrir les nostres necessitats Cal estar atents a l’equipament de sèrie de cada versió d’un mateix model. De vegades pensem en adquirir un cotxe molt bàsic i la incorporació d’extres fa superar molt el nostre pressupost. Els fabricants ofereixen paquets d’equipament a preu especial i es important informarse’n abans de comprar. Un vehicle té una vida comercial útil. A mida que va baixant de preu significa que aquesta s’acaba i que per tant, aviat serà substituït per una versió renovada. Cal informar-se també dels nous llançaments per no adquirir un vehicle nou que en tres mesos pot quedar “antiquat”. Això és important perquè cada nova versió o nou “reestyling” significa que el nostre vehicle és depreciarà de forma important. Si viatgeu molt o utilitzeu el cotxe per treballar cal informar-se sobre extensions de garanties. De vegades això pot ser una forma d’estalviar diners a llarg termini. En aquests casos també podeu considerar opcions com la del “renting” per poder amortitzar les despeses en manteniment.
Vehicle de quilòmetre “0” Un cotxe de quilòmetre “0” es un cotxe pràcticament nou. Per això acostumen a tenir només uns centenars de quilòmetres. Son vehicles matriculats per arribar a una quota de vendes o perquè un model s’ha renovat i la versió antiga ja no té sortida en el concessionari. Realment poden ser una molt bona opció per estalviar diners sempre que no vulguem tenir exactament l’últim model. Hi ha algunes empreses especialitzades en aquest tipus d’ofertes i ells mateixos podran assessorar-nos sobre l’origen de diferents productes. Però alhora, els mateixos fabricants ofereixen en les seves xarxes de concessionaris, aquest tipus de producte. 35
FLORS & PLANTES
Campanula, la planta que dóna color al març Ara que en breu començara la primavera, és hora de començar a pensar en flors que ens poden acompanyar durant tota l’estació primaveral i l’estiu, aportant color a les nostres estances i vida. La campaneta aporta el colorit, l'esplendor i l'alegria pròpia de l'estació primaveral...
La Campanula és originària del nord d'Itàlia, i
l'explicació del seu nom es troba en les seves flors amb aquesta forma de 'campana' i que en llatí significa Campanula. A aquesta planta també és coneguda amb el nom de Rapunzel, i igual que succeeix en el conte dels germans Grimm, en què la bella noia desplega la seva llarga cabellera des de dalt de la torre, els verds tiges de la Campanula també creixen ràpid, de manera abundant, i grimpant per qualsevol superfície, podent trobar-se com una catifa natural sobre formacions rocoses.
DE CREIXEMENT RÀPID La Campanula necessita molt poca energia per créixer ràpidament, per això és recomanable col·locar en un test prou gran, i així amb la cura adequada, es convertirà en
36
poc temps en una planta penjant de mida impressionant. Les cures que requereix són senzills, només cal mantenir la terra alguna cosa humida, amb un reg a demanda, però amb compte de no ofegar-la. Necessita llum natural, rebre una mica de sol del matí li vindrà molt bé, i és que les plantes amb flors és recomanable ubicar prop de la finestra. En època estival, o amb temperatures altes, pot ubicar-se en l'exterior de la casa, al balcó, jardí o pati, preferiblement en una zona de sol i ombra. Amb aquestes cures bàsiques la planta li recompensarà amb una bella floració i amb les seves característiques flors de campana en color lila o blanc.
LA LLUM I LA FELICITAT Amb les cures adequades abans esmentades, es pot gaudir d'una sèrie de períodes de floració, que poden superposar. Per això és recomanable anar retirant les flors velles perquè després la campaneta reposi noves flors. Una bella floració juntament amb una llum càlida primaveral aconseguiran aquesta petita dosi de pau, benestar i felicitat per al seu esperit. ART VERD
PER RIURE
38
39
OCI
CARNESTOLTES, DIES DE COLOR I DISBAUXA
El carnestoltes és una celebració popular que té lloc abans de la quaresma, amb data variable (entre febrer i març, segons l’any), i que combina elements tan vistosos i alegres com disfresses, desfilades, i festes al carrer. Una de les característiques rellevants és la de ser un període de permissivitat i cert descontrol. Durant la nit del Carnestoltes tot s’hi val i diu la llegenda que per això la gent es posa màscares. Passat el cap de setmana de Carnaval, el dilluns té lloc la vetlla del difunt Carnestoltes, donant pas al dimecres en què se celebra l'enterrament de la sardina, que posa fi a les festes de Carnaval. Aquest dia també és tradició enterrar el rei Carnestoltes. És una manera de finalitzar la disbauxa i la gresca i començar a entrar en temps de Quaresma o, el que és el mateix, temps d’abstinència i de penitència.
40
L’origen de la seva celebració sembla probable que vingui de les festes paganes, com les que es realitzaven en honor a Bacus, el déu del vi, les saturnals i les lupercals romanes, o les que es realitzaven en honor del toro Apis a Egipte. Segons alguns historiadors, els orígens d’aquesta festivitat es remunten a les antigues Sumèria i Egipte, fa més de 5.000 anys, amb celebracions molt semblants a les de l’època de l’Imperi Romà, des d’on es va expandir el costum per Europa, sent portat a Amèrica pels navegants espanyols i portuguesos a partir del segle XV. L’etimologia i origen de la paraula carnestoltes o carnaval ens indica que prové del terme italià ‘carnevale’ i aquest, al seu torn, del llatí ‘carnem levare’ el significat del qual és carnem (carn) i levare (llevar, treure): treure la carn.
LA VINYETA
Martí Có
41
IL.LUSTRACIÓ D I S S E N Y DIBUIX INFANTIL M A S C O T E S L O G O T I P S CARICATURES C
Ò
M
I
C
S
A
U
Q
U
E
S
SAMARRETES T A R G E T E S
Martí Có
DIBUIXANT - IL.LUSTRADOR
F
L
I
E
R
S
C A R T E L L S I UN LL ARG ETC.
T. 691 470 753 • marti.co@icloud.com
Vols rebre Donna10 per e-mail?
Envia un e-mail a: info@donna10.cat i la rebràs cada mes
LA REVISTA DE TERRASSA i MATADEPERA
www.donna10.cat
SALUT
44
APRIMAR-SE BALLANT
MILLORA LA TEVA FIGURA I LA TEVA SALUT
Ballar és una de les maneres més divertides i eficaces per aprimar, un exercici que t'ajudarà a millorar la teva figura i la teva salut. I, de fet, cada vegada són més els diferents estils de ball que se sumen als què ja coneixem. Zumba, aerodance o bollywood estan entre els estils de moda, però sense deixar de costat altres balls que són un autèntic crema grasses, com la samba, el tango o el chachachá. T'animes a ballar? Anem a veure més detingudament quins són els beneficis que ens reporta el ball i com ens ajuda a perdre pes. Ballar és bo, tant per a l'estat d'ànim com per a la nostra salut i la nostra figura. De fet, el ball està considerat com un dels exercicis físics més complets, ja que és la forma més efectiva de treballar diversos grups musculars al mateix temps.
aquesta elecció si tenim un problema sever d'esquena o d'articulacions (per les nombroses flexions dels exercicis).
HIP-HOP
Augmenta la capacitat pulmonar i la coordinació.
Per aprofitar tots els beneficis del ball dos consells: Ser constant i triar la modalitat o estil que més ens agradi i millor s'adapti a la nostra condició física.
Estils de balls de moda
BALLS DE SALÓ
Una sessió de zumba combina moviments de ball amb exercicis aeròbics. Ajuda a enfortir i donar flexibilitat al nostre cos. En una sessió es poden cremar fins a 500 calories.
Vols cremar calories ràpid? Res com ballar salsa, el tango o el chachachá, que t'ajudaran a cremar entre 210 i 260 calories (una hora de ball). A major intensitat, més calories cremarem (per exemple, el hip-hop o els balls de discoteca, 450 calories/hora).
DANSA DEL VENTRE
Sabies que la dansa del ventre ajuda a combatre els símptomes de la menopausa? Símptomes tan molests com els fogots, l'insomni o la falta de libido. La dansa del ventre, entre altres beneficis, ajuda a enfortir l'esquena, a treballar el sòl pèlvic i l'abdomen. Al mateix temps, millora l'autoestima i ajuda a la dona a conèixer-se.
ZUMBA
AERODANCE
Combinació de ball i exercicis aeròbics. Ideal per treballar les cames. En una sessió es poden cremar més de 400 calories.
BOLLYWOOD
Combinació del ball indi amb ball modern, acompanyat de música. Ajuda a estilitzar la figura (cintura i malucs) i a reforçar la musculatura.
BALL CLÀSSIC
El ballet, per exemple, ajuda a millorar la flexibilitat i a corregir les males postures. Cal anar amb compte amb 45