DONNA 10 | Abril 17 by Donna10

ABRIL 2017

Fotografia: GONZALO SANGUINETTI

IVANA MIÑO MODA

ARRIBEN LES MINIFALDILLES NUTRICIÓ

PROPIETATS DE L'API SALUT

TIPUS DE SUCRES donna10.cat

Carrer de la Rutlla, 12 - Terrassa Reserva mesa por el tenedor o Tripadvisor Sólo reservas: 673 866 399 GRATUÏT a la Plaça Vella

LA REVISTA DE TERRASSA i MATADEPERA

sumari

abril 2017

IÑO ista: IVANA M 04 L'Entrev L'api 12 Nutrició: pus de sucres 16 Salut: Ti ogramació 18 CAET: Pr sexuals : Precaucions 19 Per riure a 21 La vinyet ansa CULTURAL: D 22 CENTRE batilles ndències en sa 23 Moda: Te ifaldilles rriben les min 28 Moda: A i ns: Sant Jord 30 Tradicio per ansietat vis en el cos 38 Salut: Can al a la recta fin Masia Freixa 42 Ciutat: La

DONNA10 és una publicació de BINOMI Comunicació, scp. S. Pau, 5 - 08221 Terrassa Telèfon: 691 470 753 Directora: Esther Notario Disseny i Fotografia: Martí Có Impressió: Imprintsa Dipòsit Legal: B 25635-2015 ••••• BINOMI Comunicació, scp. no es fa responsable de l’opinió i continguts dels articles dels seus col·laboradors. ••••• Prohibida la reproducció total o parcial de qualsevol anunci de la revista sense l’autorització de BINOMI Comunicació, scp.

Vols rebre cada mes DONNA10 gratuïtament al teu e-mail? Envia’ns un e-mail a info@donna10.cat i te’l farem arribar.

IVANA MIÑO

Ivana Miño és una dona que des del primer moment, amb la seva dolça mirada i somriure franc de benvinguda, et fa sentir molt a gust i propera. Polifacètica, aventurera i "exploradora", com ella mateixa es defineix, va estudiar al Liceu Francès de Barcelona, on va descobrir la seva passió pel ball i el teatre, encara que en acabar el col·legi va ingressar a la Facultat de Biologia fins que es va llicenciar. Després de passar una temporada a Londres, on va tornar a despertar el seu interès pel món del teatre, es va presentar a les proves d'accés de l'escola d'art dramàtic Nancy Tuñón de Barcelona, on va cursar els tres anys de la carrera, que va compaginar amb la seva participació en curtmetratges, anuncis i obres de teatre de petit format. En televisió, darrerament ha presentat el programa "Catalunya Experience", tot un èxit en les seves dues temporades.

Fotografia: SANDRA GONZÁLEZ

L’ENTREVISTA Primer de tot i segur que sempre t'ho diuen, però és que és una qüestió que tothom es pregunta... D'on ets? On vas néixer? (Riu) No em cansaré de dir-ho, sóc d'aquí. Vaig néixer a Barcelona. És normal que potser per la meva fisonomia; el nom, Ivana; perquè em situen en els personatges que he fet d'estrangera (australiana o russa, entre altres), la gent s'ho pensi, que no sóc d'aquí. És que a més, en aquests papers estrangers mostraves un accent molt marcat i molt natural, molt ben aconseguit... Parles molt bé l'anglès. Més idiomes? El francès (vaig anar al Liceu Francès), parlo una mica l'italià, vaig fer també alemany... Però bé, bé, l'anglès i el francès. M'agradaria aprendre'n més... Tot al seu temps.

"Del Catalunya Experience recordo especialment la jornada amb els pescadors de la gamba, a Palamós" Els teus darrers treballs en la televisió han estat les dues temporades del "Catalunya Experience", un programa que ha obtingut varis premis. Què va suposar per tu estar al davant d'aquest format tan innovador i que va obtenir gran acceptació i seguiment per part del públic? Va ser com fer la volta al món, sense moure'm de casa. M'ha donat l'oportunitat de conèixer molts indrets que no coneixia. Sempre m'he considerat viatgera, però una vegada amb aquesta experiència m'he adonat que no era així! Ara sí que em sento plenament viatgera i sobretot molt afortunada d'haver tingut aquesta oportunitat. L'altre dia feia una mirada enrere, pensant en tot el que vaig poder gaudir amb el programa i vaig pensar "uau!, d'un i do!". Sabeu què passa? Que quant més coneixes, més te n'adones de tot el que queda per descobrir. Totes les muntanyes que encara em queden per pujar, tots els pobles i meravellosos racons que hi ha per visitar... Quina experiència recordes de manera especial? Vaig tenir moltes... L'escalada a Montserrat; l'helicòpter des de Montserrat fins a Núria, amb els Pirineus nevats; quan vaig saltar en globus... També el dia en què vaig poder gaudir de l'experiència de compartir una jornada amb els pescadors de la gamba a Palamós, del vaixell La Estrella del Sur III. Viure la seva rutina diària, cuinar amb ells al vaixell, i palpar aquest caliu humà. El que recordo molt especialment d'aquesta experiència és haver pogut gaudir i compartir l'impressionant paisatge que veuen de matinada, al vaixell, i que no tothom té l'oportunitat. Ah! També fer barranquisme mentre nevava. 6

Tenint aquestes experiències, i de cara als nostres lectors: "Si podeu, no us perdeu..." Més que una cosa en concret, és més aviat una qüestió de filosofia de vida. No deixeu de voler explorar el vostre entorn. Ens agafa la mandra molt fàcilment a tots, ho tenim tot a l'abast, a la TV, per Internet..., però realment poder viure-ho en primera persona, experimentar-ho, no té preu, s'ha de fer. I no estem parlant de grans coses o inaccessibles. Hi ha experiències i propostes per a tots els gustos i nivells, no calen grans luxes per experimentar la felicitat i el goig de l'aventura, hem de mirar contínuament de fer coses diferents, de treure's la mandra de sobre i fer coses, conèixer, compartir... Quan tornes a casa, t'has tornat una persona més rica, has après coses noves. Pel que fa als personatges que han passat pel programa, amb quin repetiries sense pensar-ho? És difícil... La selecció de convidats era ja d'entrada molt bona. Un dels puntals, penso jo, precisament de l'èxit del programa va ser l'heterogeneïtat dels convidats, l'espontaneïtat en la tria, sense tenir uns criteris marcats, com aquell moment de cuina a casa que dius ara poso una mica de sal, ara una mica de pebre, i resulta un plat exquisit. Una mica anava en funció dels personatges que se'ls anava ocorrent als guionistes i producció, en recerca des de diferents àmbits. Un procés molt creatiu, molt intens, moltes hores. Havia de ser tot plegat, una feinada enorme. "Catalunya Experience" no és només el que es veu a casa, porta una feina darrere impressionant. Fins i tot més divertit encara que el que es veu a la pantalla. Jo he gaudit molt en tots i cadascun dels programes.

En què estàs ara? Quins són els teus projectes actuals? Estic de gira amb una obra de teatre, ara al Tarantana, de la companyia D'ara, amb el Ricard Farré, la Míriam Tortosa, Isidre Montserrat. D'altra banda estic amb un projecte teatral propi, "L'últim crit", amb la Fundació Arrels, amb gent que vivia al carrer, ateses per la Fundació. Fa dos anys, just quan començava "Catalunya Experience", iniciava aquests dos projectes molt potents a nivell laboral. Aquest projecte teatral va iniciar arrel d'unes classes de teatre que vaig començar a donar, del que ens vam anar engrescant, fins a desembocar en aquesta obra, "L'últim crit". Ara ens han tornat a programar aquí a un teatre de Barcelona, l'Antic Teatre, amb bolo també a Andorra, i que potser sigui el colofó final d'aquest projecte. Molt emocionada de tornar als assajos, perquè hem de tenir en compte que no són actors professionals, has d'estar més a sobre, però que resulta molt gratificant i emotiu.

"No deixeu d'explorar el vostre entorn" Una iniciativa molt interessant... Com va sorgir? Tinc una amiga, la Laia, que sempre hem ballat juntes, i que treballa des de fa molts anys a la fundació. Com ella sabia que jo volia fer des de feia temps, voluntariat, però no sabia ben bé on, ella va pensar que podia oferir aquestes classes de teatre. Vam fer un càsting inicial, fins i tot, per a participar a les classes, que va anar genial. Tant, que tots es van quedar i ara estan a l'obra de teatre. També participen treballadors de la fundació; usuaris, que estan al carrer; algun actor professional i un músic amic meu. Hem format tot un equip. És meravellós, il'lusionant, resulta molt engrescador i motivador. Aquests com a projectes més grans. Després tinc d'altres més petits.

l'estàs fent dóna molta pau, i li veus els resultats, els seus fruits. M'agraden també molt els esports; córrer, natació, snow, caminar, patinar... Projectes de futur. A curt termini, la gira i l'obra de teatre que hem parlat, "L'últim crit", de la Fundació Arrels, i tinc un altre projecte, potent, però de veritat, sap greu, però no us puc avançar res...

"Molt emocionada de tornar als assajos d'El últim crit, el projecte teatral amb la Fundació Arrels" Ens pots avançar almenys en quin àmbit es desenvolupa? Teatre, televisió... Cap d'aquests. "Y hasta ahí puedo leer..."

Només ens pot avançar que és a un any vista. Des de ja li desitgem molta sort i molt èxit, i entre somriures de complicitat ens adrecem a tornar a veure'ns i fer-li una altra entrevista quan arrenqui aquest nou projecte, que de ben segur serà ple de força, d'emotivitat, de molta professionalitat, però sobretot de molta ànima i creativitat. Un enorme plaer, Ivana! Esther Notario / Martí Có

Ets polifacètica total. A banda del teatre, la televisió, etc., ets ballarina. M'agrada fer moltes coses. Pel que fa al vessant de ballarina, he ballat molts anys, el que passa és que la faceta de ballarina és més efímera. Segueixo ballant, faig les meves classes, de vegades en dono, munto accions que tenen que veure amb el ball, però no a nivell full time, com a dedicació exclusiva. No obstant això, és una dedicació que en major o menor mesura, espero no haver de deixar mai de fer. Pel que fa a la faceta de presentadora és més aviat fortuït. M'ho van proposar i em va encantar la idea, i per què no? poder experimentar, allò que parlàvem abans. Per això, més que presentadora em considero exploradora. I de hobbies, Ivana? M'encanta la jardineria. És una dedicació que mentre 7

GASTRONOMIA

PRESENTACIÓ III FIRA DE L'OLIVA

El passat 29 de març es va celebrar la presentació de la Fira de l'Oliva, que enguany assoleix la seva tercera edició. A l'acte van assistir el tinent d’alcalde de Cultura, Innovació i Projecció de la Ciutat, i regidor de Comerç, Amadeu Aguado, juntament amb la secretària de l’Associació de Comerciants El Tomb de Ca n’Anglada, Susanna Medina, i el president del Gremi Empresarial d’Hostaleria de Terrassa i Comarca, Lluís Ristol. La Fira de l’Oliva, que tindrà lloc el 8 d’abril al barri de Ca n’Anglada, està organitzada per l’Associació de Comerciants El Tomb de Ca n’Anglada i l’Ajuntament de Terrassa, amb la col·laboració del molí d'Ullastrell, La Garriga Emprèn i la Diputació de Barcelona.

Un seguit de propostes ompliran els carrers de Ca n'Anglada, com el mercat de parades de venda d'oli, olives i productes derivats i gaudir d'un ampli programa d'activitats: tasts d'olis, xerrades, tallers i activitats infantils, concerts i espectacles... A més, un total de 14 bars i restaurants de Ca n’Anglada Comerç col·laboradors ofereixen des del passat 31 de març i fins al 9 d'abril un seguit de tapes a un preu molt popular: 2,50€.

Olot, 72 - TERRASSA - Tel. 933 823 094 - 698 233 111

PROMOCIÓ D'ABRIL 1 POLLASTRE 6 CANELONS 1 PATATES

13,00 €

DE DIJOUS A DIUMENGE de 10:30 a 15:30h. Pastís de tonyina, arrossos i paelles per encàrrec, Cargols en salsa, peus de porc, estofats, galtes...

GASTRONOMIA

TAPA DE L'ANY 2 TERRASENCS A LA FINAL DE SITGES

El passat 20 de març dos restaurants terrassencs, L'Alegria del Teatre i La Venta, es proclamaven finalistes del concurs de la Tapa de l'Any, un dels esdeveniments gastronòmics més singulars que se celebren a Catalunya. L'acte on es van escollir els 12 finalistes, d'entre un total de 43, es va celebrar a l'antiga Fàbrica Damm. Estrella Damm és el patrocinador del certamen, que assoleix la tercera edició. Amb les propostes "La perla del mar i la terra" de La Venta, i "Farcellet de xai i parmentier trufat" de l'Alegria del Teatre, els cuiners Juan Portero i Alfons Ferrero, respectivament, disputaran el pròxim 9 d’abril a l’Hotel Meliá Sitges, en un acte conduït per l’actor Quim Masferrer i pel xef Nandu Jubany, el premi a la Millor Tapa de l'Any. El jurat seleccionador dels finalistes estava format per professionals de la gastronomia. Carme Gasull, periodista gastronòmica cofundadora de Gastronomistas i presidenta del jurat; Belén Parra, periodista a El Mundo; Josep Sucarrats, director de la revista Cuina; Núria Bàguena, professora i assessora en patrimoni culinari; David Salvador, redactor d'7canibales.com; Jordi Parra, xef; Oscar Teixidó, coordinador de Cuina al CETT i Jordi Luque, periodista a El Comidista i revista Cuina.

VINE A PROVAR LA TAPA FINALISTA DE

2017

C/ de Gaudí, 15 · Terrassa 622 080 208 @portaplatets

Cafè central

Nou menú de primavera

- Sopars per a Grups - Menús especials - Espai reservat fins a 45 pers. a la segona planta Plaça Vella, 8 • Terrassa • 93 624 84 86

NUTRICIÓ

L'API PROPIETATS PER APRIMAR

Si busques un aliat de la dieta per perdre pes, no t’oblidis de l’api, un aliment amb propietats per aprimar, depuratives i terapèutiques. Descobreix-ho. L'api és un dels considerats aliments medicina, ja que a més de ser un bon aliat per mantenir el pes ideal, és un fidel guardià de la salut. Darrere del seu característic color verd, l'api brinda interessants beneficis per a la salut. Les verdures han d'estar presents en la nostra dieta diària. L'api podem prendre-ho al natural, en brou, en puré o en suc. L'api es compon en la seva major part d'aigua (aproximadament 90%). També conté fibra, proteïna i molts minerals (com ara sodi, potassi, fòsfor, calci i ferro). Aquesta combinació de minerals converteix aquest vegetal en un aliat dietètic per a les persones que pateixen rampes, debilitat física o tensió muscular. Les vitamines més presents són la C i K, i en menor mesura les vitamines B i E. També conté flavonoides amb propietats antioxidants per evitar l'envelliment prematur de les cèl·lules. L'acció terapèutica de l'api es deu fonamentalment al seu oli essencial. Ric en apiol, actua com un diürètic excepcional, sent un aliment a tenir en compte en les dietes de les persones amb hipertensió o excés de volum. Incloure api en les receptes (brous, lasanyes vegetals o sucs, per exemple) ajuda a fer millor la digestió, alhora que ajuda a prevenir l'aparició de gasos i de donar una 12

empenta als intestins més mandrosos. L'api també és un excel·lent aliat per a la dona en determinades etapes de la vida, com la menopausa, en ajudar a reduir les sufocacions i frenar la descalcificació dels ossos. A més, gràcies al seu contingut en luteolina prevé la pèrdua de memòria. Un altre benefici, potser menys conegut de l’api, és el seu efecte sedant. Si tens problemes d'insomni o d'estrès, pren un suc d'api (amb fulles d'enciam) abans d'anar a dormir. A més, redueix l'apetència per menjar coses dolces, el que sens dubte ajuda si estàs seguint una dieta d'aprimament. Precisament, cal recordar que l'api és perfecte per a les dietes d'aprimament, ja que una ració de cent grams d'aquesta hortalissa tan sols aporta 16 calories. A més, pel seu efecte diürètic, ajuda a prevenir la cel·lulitis. Finalment, l'api també exerceix d'aliat de la pell, ja que en cas de cremades podem fer un cataplasma de fulles fresques i aplicar directament a la zona afectada. Contraindicacions La ingesta d'api no es recomana en casos de malaltia renal, pel fet que alguns dels seus components poden ser irritants per als ronyons. D'altra banda, cal anar amb compte si som al·lèrgics al pol·len de bedoll, ja que en aquests casos és probable que també ho siguem a l'api.

PASIONBLUE

C H A R D O N N A Y RĂe, comparte, celebra.. en azul

Pide tu botella a domicilio

650 097 620

La seva publicitat "al punt"

Tel. 691 470 753

SALUT

TIPUS DE SUCRES

COM INFLUEIX CADA TIPUS DE SUCRE A LA SALUT No tots els sucres són iguals, per això és important conèixer com influeix cadascun en la nostra salut per mantenir una dieta equilibrada. El nostre cos necessita sucres per funcionar, però un excés dels mateixos pot afeblir considerablement la nostra salut. De fet, l'excés de consum de sucre és el principal causant de diabetis, una malaltia greu que segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS) és una de les principals causants de mort al món. A més, la diabetis pot ser la causant d'altres malalties, com problemes cardíacs, oculars o estomacals.

Cada vegada més, les persones que volen tenir una dieta saludable decideixen reduir el consum de sucre en la seva dieta. No obstant això, moltes vegades no coneixen quins són els tipus de sucres existents i quines repercussions tenen per a la seva salut. Una persona pot pensar que deixar de fer sucre en el cafè és la solució, però segueix consumint aliments processats com refrescos, cereals d'esmorzar o pastisseria industrial que contenen xarop de blat de moro d'alta fructosa, un tipus de sucre que augmenta els nivells de glucosa en sang molt més ràpidament que una culleradeta de sucre en el cafè. Els diferents tipus de sucres existents més usuals, i les seves propietats nutricionals i beneficis: Sucre de canya integral Un dels beneficis de consumir sucre de canya integral és que com no passa per tants processos per refinar, manté totes les propietats nutricionals de la canya de sucre, és a dir, vitamina A, B1 i B2 i minerals com el potassi. De fet, aquesta és la principal diferència pel que fa a la seva informació nutricional, ja que el sucre blanc i integral de canya contenen gairebé les mateixes calories i hidrats, però l'aportació de minerals és substancialment més gran en el sucre de canya. No obstant això, tot i que és molt més recomanable que el sucre refinat de canya, també cal consumir-la amb moderació. Un altre dels beneficis més apreciats és que el sucre de canya no conté gluten, per la qual cosa és indicada per a persones al·lèrgiques o intolerants al gluten. A més, el sucre de canya conté àcid glicòlic, un compost molt utilitzat en cosmètica, ja que conté propietats antisèptiques i és un exfoliant natural. Fructosa: xarop de blat de moro d'alta fructosa La fructosa és un tipus de sucre simple que es troba en les fruites de forma natural. Fa unes dècades la indústria alimentària va decidir substituir la canya de sucre per fructosa, a causa que és molt més barata la seva extracció, principalment basada en el xarop de blat de moro. Hi ha molts detractors de la fructosa, pel fet que redueix l'oxidació dels àcids grassos en l'organisme, augmentant directament els nivells de triglicèrids. Per tant, un consum elevat de fructosa pot derivar en hipertrigliceridèmia, pot dificultat el funcionament de l'artèria aorta i ocasionar problemes de fetge gras. El xarop de blat de moro és el tipus de fructosa més utilitzat en la indústria alimentària: cereals, brioixeria, salses i refrescos, entre altres aliments processats.

Edulcorants Sobre els edulcorants hi ha moltes opinions en contra, sobretot si són edulcorants químics, però la veritat és que per a moltes persones els edulcorants naturals poden ser un suport físic i emocional quan necessiten reduir el consum de sucre en la dieta. Els edulcorants naturals més usats són: Estèvia: s'obté de les fulles de la planta stevia i una cullerada és capaç d'endolcir tant com 10 cullerades de sucre de taula. Melassa: s'obté a partir dels residus de la cristal·lització del sucre de canya en el procés de refinat. Té diverses propietats, com un alt contingut en ferro i bones proporcions de calci i magnesi. No obstant això, abusar d'aquest edulcorant pot provocar problemes intestinals a causa de la seva acció laxant. Mel d'abella La mel d'abella és un antisèptic natural i és utilitzada tradicionalment com a remei natural gràcies al fet que la mel té nombroses propietats i beneficis. És una bona alternativa com endolcidor, encara que també posseeix fructosa, glucosa i sacarosa, per la qual cosa cal prendrela amb moderació. És molt important que l’adquireixis en estat 100% pur, ja que algunes empreses l’endolceixen amb altres sucres, convertint-la així en un endolcidor gens recomanable. Sucre de coco Encara no és molt conegut, però el sucre de coco és un endolcidor natural molt saludable. No només té vitamines i minerals en la seva composició, sinó que, a més, el sucre de coco és de baix índex glucèmic, per la qual cosa no genera pics de sucre en la sang, sent el seu impacte en els nivells de glucosa molt menor que altres sucres . Pot ser utilitzat per persones al·lèrgiques al gluten i té un gust dolç deliciós. Sucre de remolatxa Una gran part del sucre blanc que venen al mercat és sucre de remolatxa. El sucre de remolatxa s'obté després d'un procés elaborat de refinament de la remolatxa sucrera. A més, és un tipus de sucre molt utilitzat en pastisseria i fleca industrial. En realitat, no hi ha gaire diferència entre el sucre de remolatxa refinada i el sucre de canya blanca, tots dos productes tenen un 100% de sacarosa, un tipus de sucre que es al contacte amb l'organisme es divideix en glucosa i fructosa en el torrent sanguini, per la qual cosa no és molt recomanable consumir-la en grans quantitats.

PROGRAMACIÓ ABRIL 2017

La autora de las meninas

L'empestat

Data: Diumenge 2 d'abril a les 18:00h. Lloc: Teatre Principal Durada: 1h 20' Preu: 19,00€

Data: Diumenge 23 d'abril a les 18:00h. Lloc: Teatre Alegria Durada: 55' Preu: 10,50€

Fitxa artística Autoria i direcció: Ernesto Caballero Assessor dramatúrgia: Ramon Paso Repartiment: Carmen Machi, Mireia Aixalà, Francisco Reyes

Fitxa artística Autor: Jordi Oriol Direcció: Xavier Albertí Intèrprets: Jordi Oriol i Carles Pedragosa

En un futur no gaire llunyà, la crisi financera que sacseja Europa obliga l'estat espanyol a desprendre's del seu patrimoni artístic.

Xavier Albertí torna a dirigir Jordi Oriol en una nova versió personal de Shakespeare amb Camus i Beethoven de còmplices. Petit format d’alta volada que experimenta sense complexes amb el llenguatge.

Sota teràpia

M.A.R.T.

Data: Dissabte 29 d'abril a les 20:00h. Lloc: Teatre Principal Durada: 1h 40' Preu: 19,00€

Data: Diumenge 30 d'abril a les 18:00h. Lloc: Teatre Alegria Durada: 60' Preu: 3€

Fitxa artística Autor: Matías del Federico Traducció: Edu Pericas Versió: Adriana Roffi, Daniel Veronese i David Serrano Direcció: Daniel Veronese

El projecte MART s’ha consolidat i ja porta 4 edicions impulsant els nous talents de la creació contemporània i promovent la producció d’espectacles. A l’edició d’enguany, però, volem que el públic s’hi impliqui, s’ho passi bé i participi en la programació del TNT 2017.

El reconegut director argentí Daniel Veronese signa una comèdia sobre una sessió de teràpia sense terapeuta avalada per la crítica de Buenos Aires, Madrid i Barcelona.

Una producció del CAET-Centre d'Arts Escèniques de Terrassa.

PER RIURE

PRECAUCIONS SEXUALS PER A "JOVES" DE LA TERCERA EDAT 1. Primer de tot, netegi molt bé les seves ulleres i assegureu-vos que la seva parella estigui al llit.

8. Prengui's la seva "pastilla màgica"... si fa falta, millor prengui dues.

2. Deixi la llum encesa, per evitar ensopegar quan s'aixequi per anar al bany.

9. Tingui especial cura amb el maluc i els genolls, no els forci massa.

3. No oblidi despullar-se.

10. Tingui algun analgèsic al seu abast per si nota que se li en va el cap.

4. Verifiqui que la seva dentadura postissa tingui suficient "Corega", no se li desengantxi "en plena acció" i els molesti en els llençols o caigui del llit. 5. Programi el despertador perquè soni als 5 minuts; això és per si s'adorm durant "l'acte"

11. Faci tot el soroll que vulgui i no es preocupi pels seus veïns, doncs també estan mig sords i ni creuran el que està fent.

6. Tingui a mà la seva targeta sanitària i la pòlissa d'assegurança.

12. Si aconsegueix acabar, truqui als seus coneguts o enviï'ls un correu electrònic ... per presumir !!! Ahhh...!!! i brindi amb cava, te de camamilla o llet tèbia (el que més li vingui de gust).

7. Anoti el nom de la seva parella en el palmell de la seva mà (per si se li oblida).

13. No intenti fer-ho una altra vegada, immediatament... pot ser mortal. 19

La Plaça de Salvador Espriu, popularment coneguda com la "Plaça dels coloms" o "La Plaça de les palmeres" és un indret ben peculiar. Les palmeres, l'amplitud de l'espai i el caràcter propi de la seva gent el fan semblar un "oasi "al bell mig de Terrassa. Un indret ple de vida: amb bars i restaurants, molts amb terrasses, on prendre un suc natural, un esmorçar consistent, un cafè a mig matí o anar a dinar o sopar envoltat d'una atmosfera especial. Amb comerços de tota mena, escoles d'anglès, llibreries, agències de viatges, perruqueries, immobiliàries, floristeries, centres d'estètica, etc. En aquestes pàgines us presentem una bona mostra de tot el que hi podeu trobar. No us perdeu fer un tomb per aquest peculiar i "màgic" racó de la nostra ciutat amb identitat pròpia i on sereu sempre benvinguts i ben atesos. Iscle Soler, 2 - Terrassa Tel. 930 243 266

Salvador Espriu Comerç

Un Racó Màgic

• TES • CAFÈS • PASTISSOS • SUCS NATURALS • BATUTS • ENTREPANS •ETC

Pl. Salvador Espriu, 3 Terrassa 931 189 233 625 513 114 carlescostaf@gmail.com

Cafeteria d’estil Menorquí

Pl. Salvador Espriu, 3 local G - Terrassa De dilluns a divendres: 8-14 i 16:30-21 h. Dissabte: 9:30-14 i 17:30-21:30 h.

Dilluns matí tancat Dilluns tarda: 17:00-20:15 h. De dimarts a dissabte: 10:00-13:30 17:00-20:15 h.

Pl. Salvador Espriu, 4 - Terrassa T. 930 102 724 - www.tweed.cat • Anglès, Francès, Italià, Xinès... • Cursos Regulars i de Conversa • Tallers: Cooking, Theatre, Yoga... • Estades a l’Estranger

Pl. Salvador Espriu, 2 local B - Terrassa Telf. 93 788 57 14 - 629 943 802

LA VINYETA

Martí Có

MODA

SABATILLES TENDÈNCIES PRIMAVERA ESTIU

El bon temps sembla estar en arribar, de fet ja hem tingut un avançament aquests dies, pel que no podem esperar a substituir les botes d'hivern per les sabatilles de primavera: amb detalls brodats, de colors, amb pompons, amb perles ... Et desvetllem les tendències en sabatilles per aquesta primavera estiu 2017. Dir el que es portarà aquesta propera primaveraestiu amb certesa és difícil, però sí que podem fer una gran aproximació segons el que estem veient en les passarel·les de moda internacionals i segons les col·leccions de temporada que les firmes estan llançant ja. Aquí van els imperdibles per l'època de calor. Sabatilles brodades. Les sabates i les sabatilles brodades ja s'han deixat veure a l'hivern, però serà aquesta primavera quan envaeixin les ciutats de mig món. Models amb senzills tocs brodats o peces plenes de colors i geometria. Que no et faltin un parell per portar amb el teu vestit preferit.

Sabatilles amb perles. La roba amb perles va ser tota una revolució a la qual poques van poder resistir-se. Si vas ser una d'elles, portar perles senzilles en les teves sabatilles blanques, t’encantarà. Els colors. Quant als colors per aquesta primavera estiu 2017 tindràs on triar, un cop més es torna a portar el blanc per combinar amb vestits i faldilles curtes. La novetat ve de les sabatilles amb estampats de flors acolorides, així com les seves sabatilles blanques amb detalls daurats. Els adorns. A les sabatilles amb perles cal afegir les adorables peces de tendència adornades amb pompons, per no parlar dels models en què es pot veure un dolç osset al lateral. Sabatilles amb plataforma. La moda flatform arriba a les sabatilles. Peces còmodes, planes i amb plataforma per guanyar aquests centímetres de més sense necessitat de portar talons de vertigen. Tens molts models i colors a triar per lluir amb els teus estilismes aquesta temporada. Teixit denim. Si ets de les que aposta tot a una a la modernitat, llavors les sabatilles texanes són la millor opció per a tu. De teixit vaquer i amb orelles de gat. Irresistibles! Sabatilles glitter. Les sabatilles glitter són un altre must have per aquesta primavera estiu 2017. Hi ha sabatilles amb glitter en tota la peça i n'hi ha que només el porten a la puntera. Idònies per lluir amb els teus looks de nit.

MODA

L'OUTLET DE MODA La Fàtima Moix ha estat una emprenedora tota la seva vida. Des dels 13 anys ja estava treballant en el mercat ambulant amb el seu pare, i a la botiga familiar, de roba per a la llar que regentaven, i on després la Fàtima va introduir roba per home i per dona. Així fins als 30 anys que es va dedicar a l'hostaleria (Oblongo i l'Alegria del Teatre, a Terrassa), també durant molt temps, en què ha decidit impulsar un projecte propi, que la il·lusiona i motiva molt, i del que ja en té aquella primera experiència. Situada al carrer Joan Coromines, 6-9, la botiga de roba outlet B&B, llueix i és visible des de la mateixa plaça de l'Ajuntament, a través de la visió a través del carrer que uneix amb dues zones. La Fàtima ens explica, molt il'lusionada, com viu aquesta nova etapa de la seva vida. "Va sortir l'oportunitat. Em va costar trobar el local que s'avingués als objectius i la idea que tenia, però finalment vaig trobar aquest, que el trobo molt adient, per mida, ubicació, s'adapta molt al que estava buscant". Com va ser que et vas decidir per una botiga outlet? "Com en tot projecte comercial, vaig estar mirant què havia, que mancava, què podria buscar la gent, i aquesta em va semblar una aposta encertada; botigues de roba hi ha moltes, en les quals trobes pràcticament el mateix, però vaig pensar que outlets no hi ha. A més, d'un tipus de roba diferent, de marques seguides pel públic, però que, en ser outlet, o sigui que no són estrictament de la temporada present (com a màxim de la temporada anterior) les pots oferir a uns preus molt raonables".

Normalment, aquesta roba outlet prové de botigues de les marques en altres països d'Europa, bàsicament, per exemple Alemanya, on determinades marques no tenen tant seguiment i les exporten i introdueixen a altres països, com Espanya. "Són totes marques bones, Amelier, Armani, Geox, Calvin Klein, Pepe Jeans, Hugo Boss, entre altres". "Cada setmana arriben coses noves. Hi ha col'leccions, tant de roba de dona, home, com sabates i complements". Tothom que vingui a comprar, pot sortir vestit de cap a peus. Tant si es busca un estil més clàssic o informal, l'elegància és present en tot el que B&B ofereix als seus clients. És una roba molt combinable, portable, amb uns patrons i unes línies característiques i genuïnes, però sobretot un producte de qualitat i amb uns preus assequibles.

BB 60%

Best Brands O U T L E T Home-Dona

Descompte

50% Descompte

Emporio Armani - Tommy Hilfiger - Boss - Levi's - Guess - Gant - Burberry Calvin Klein - Pierre Cardin - G-Star Raw - Versace - Replay - Polo Ralph Lauren C/ Joan Coromines, 6-9 - Terrassa Tel. 931 168 624

MODA

S E L N E B ARRI

S E L L I D L A MINIF

Les minifaldilles es reinventen aquesta primavera i ho fan amb molt d'estil i amb molt rotllo. No sempre és fàcil combinar la minifaldilla per al dia a dia, així que si apostes per ella aquesta temporada, aquests consells et seran d'allò més útils. Amb detall d'encaix, asimètriques, amb volants, amb botons, metal·litzades ... Les opcions són gairebé infinites, troba el teu estil personal i surt a lluir-les des d'avui mateix. Hi ha qui aposta per looks de color total, hi ha qui s'arrisca amb els complements, altres es decanten pel clàssic, com la minifaldilla texana de sempre i moltes altres llueixen minifaldilles amb serrells i volants.

ESTAMPADA DE VOL

D'ENCAIX

DE CINTURA ALTA

ASIMÈTRICA

Una faldilla curta de teixit fresc i vaporós, en color blau marí i amb un delicat estampat de flors. Per combinar amb uns botins de vellut, un jersei off-shoulder de mànigues de volants i una bossa vermell de mà, per exemple. Si vols encara una mica més primaveral, canvia els botins per unes sandàlies de taló fi.

Pots escollir un model de vol com l'anterior, o pots optar per un com aquest entallat, de cintura alta, en color blanc i amb flors en tons roses. El més encertat és barrejar-lo amb un top en el mateix color, si no, pots afegir qualsevol altre en colors neutres, unes sabates amb una mica de taló i una bossa clutch. Segur que aquest estilisme es cola entre els teus favorits.

DENIM BRODADA

Hem vist barrets brodats, hem vist sabates i sabatilles amb brodats i hem vist els brodats a la falda de tendència. Doncs bé, aquesta primavera es deixaran veure molt les faldilles curtes denim amb flors brodades, ideal per complementar amb una camisa maxi i unes sandàlies en color negre. Un look de diari perfecte.

NEGRA AMB CINTURÓ

En els noranta, si havies d'adornar el teu coll o el teu cabell ho feies amb un mocador bandana. Aquests mocadors icona tornen a vestir caps i coll amb molt estil. Tria models en tons foscos o vermells per donar un toc noranta al look. Fins i tot els pots portar a manera de cinturó.

METAL·LITZADA

Vols altre look de nit, més modern? Si és així, opta per una minifaldilla metal·litzada, complementa-la amb unes mitges de malla, una samarreta bàsica amb lletres, cinturó i llavis en color vermell. I si t'atreveixes, deixa que les mitges de malla es vegin per sobre de la cintura.

Per a un look en blanc i negre, la millor opció és una mini faldilla amb detall d'encaix en el baix. Farà que el teu estilisme no sigui massa sobri aportant un extra de feminitat. Hi ha faldilles més entallades i altres més folgades, tria la teva segons els teus gustos i la situació en què vagis a lluir-la.

Proposem, per exemple, una minifaldilla en color blanc de cintura alta i baix asimètric i esfilagarsat per combinar amb una maxi camisa denim i unes sabatilles senzilles en color blanc també. També et suggerim una peça en color negre, més curta per davant que per darrere, amb volants i acabat en V. La combina amb top de màniga llarga i unes botes amb estampat de flors. El conjunt que més s'adapti a tu és elecció teva, el que queda clar és que les faldilles curtes asimètriques donen molt de joc a l'hora de combinar-les i senten genial.

AMB SERRELLS

Una faldilla curta amb baix de serrells per lluir amb una jaqueta de cuir i unes sabates de taló. Si t'agrada l'estil en color total modern i decidit, aquesta opció és la més indicada per a tu. La faldilla de serrells senta tan bé com la faldilla de cuir. Si tries aquesta última, la pots portar amb un jersei en color clar i uns botins negres, una altra alternativa que sempre funciona.

AMB LLAÇOS MAXI

Una peça en color turquesa fosc amb un llaç de grans dimensions a la part central per dur amb alguna cosa senzilla i deixar que la faldilla s’emporti totes les mirades. I una altra en color rosa pastís, amb detalls daurats i un llaç situat a la part inferior de la cintura, per acabar el look només necessites un suèter en color negre, sandàlies senzilles i bossa de mà. Les mini faldilles amb llaç són un altre must have que no et voldràs perdre ara que el bon temps està per fi per arribar-hi. 29

TRADICIONS

SANT JORDI

La festa de sant Jordi són el conjunt de celebracions que tenen lloc pels volts del 23 d'abril, dia en què morí decapitat Jordi, un soldat romà esdevingut sant cristià. De la seva vida real se'n saben molt poques coses però la seva llegenda, segons la qual aquest heroi va deslliurar una bella princesa de les urpes d'un terrible drac (un arquetip d'història que ja existia a l'Europa rural precristiana) va arrelar amb força a Catalunya. Heroi almogàver i sant protector pels monarques catalans fins al segle XV, el moviment político cultural de la Renaixença el converteix en patró de Catalunya, juntament amb la Moreneta. Aquest patronatge ha esdevingut, amb la instauració del costum de la rosa i del llibre, la festa patriòtica i cívica de Primavera més celebrada arreu del Principat, com també en certes contrades del País Valencià, Andorra, Illes Balears i en els pobles de l'Aragó catalanoparlant, on és dia de festa oficial. Avui, la Festa de Sant Jordi -festa nacional en honor al patró, diada del llibre i els llibreters, i festa de l'amor i els enamorats- és una de les festes més populars de Catalunya. Històricament, el culte i la devoció a sant Jordi comença just després de la seva mort, l'any 303 i agafa molta volada entre les comunitats cristianes primitives de l'Orient de l'Imperi Romà, que li edifiquen esglésies i temples, 30

gràcies als episodis relacionats amb la llegenda de la Passió o Martyrion del sant, els set dies de martiri i cruels turments que va sofrir a mans dels romans per negar-se a obeir l'edicte de Dioclecià. Més tard, les croades en popularitzen la devoció, expandeixen el culte al sant per tot l'Occident cristià i l'implanten a tot Europa. L'any 1246 Iacobus de Voragine, dominic i arquebisbe de Gènova, va divulgar la Llegenda àuria de Sant Jordi, el drac i la princesa, que s'ha popularitzat arreu i de la que n'hi ha innombrables versions. Més tard, a partir del segle XIV, sorgeixen nombroses llegendes guerreres en les que apareix miraculosament sant Jordi fent costat als guerrers cristians en el moment decisiu de la batalla. A Catalunya sant Jordi intervé en batalles històriques, al costat del comte Borrel II, Jaume I, entre d'altres, i és invocat pels Almogàvers enmig de les lluites. Molts són els pobles del món que tenen a sant Jordi com a patró: Anglaterra, Portugal, Grècia, Etiòpia, Rússia, Lituània, Geòrgia, etc. Així, tots els antics regnes de la Corona catalano-aragonesa adopten sant Jordi com a patró ja des de ben antic: el Regne d'Aragó el proclama patró el 1096, el Regne de València el 1343, el de Mallorca el 1407 i el de Catalunya el 1456. Font: festes.org

Fem que et mirin targetes

Disseny professional Impressió a color 1 ó 2 cares Plastificat mate o brillant 1 cara

1.000 targetes: 60€

flyers

Disseny professional Impressió a color 1 ó 2 cares Paper brillant

5.000 A6: 5.000 A5: 5.000 A5 díptic:

60€ 100€ 160€

El Rincón de Moya

Bar · Restaurante · Freiduría

cartells

Tapas

Disseny professional Impressió a color, paper brillant Diferents mides i quantitats

Demaneu-nos pressupost

rètols

Disseny professional Vinils, lones, metacrilats, Instal·lació

Demaneu-nos pressupost

i també...

• Redacció de textes • Notes de premsa • Disseny de logotips • Namings i Brandings

691 470 753 671 040 881

• Catàlegs, llibres i revistes • Il·lustració • Retoc fotogràfic • Servei de repartidor, etc

Sant Pau, 5 - Terrassa info@donna10.cat Donna Deu

"En 2 ó 3 mesos et podem ajudar a perdre bastants quilos" LORENZO GRIS Rapid Fit&Well

Rapid Fit Well Terrassa és quelcom més que un gimnàs, és un centre d'electroestimulació i treball funcional amb dietes que ofereix als seus clients un nou concepte d'entrenament fitness, en tan sols 20 minuts, i enfocat a tot tipus de públic. Lorenzo Gris i el seu equip de professionals titulats estan al capdavant d'un d'aquests centres aquí, a Terrassa, al carrer de la Rasa. Ens expliques qué és RAPID FIT WELL TERRASSA? El projecte va arrencar l'agost del 2014 amb dues ubicacions; al carrer Vinyals i aquest del carrer La Rasa. El canvi definitiu i l'agrupament dels serveis en un de sol va venir propiciat perquè ambdós centres estaven massa prop un de l'altre. RAPID FIT WELL TERRASSA és un centre d'entrenament personal amb electroestimulació, combinat amb exercicis. Un centre d'exercicis sense impacte, pot exercir-ho tothom, fins i tot gent amb problemes com per exemple d'esquena. I l'altra gran baza és la rapidesa en els entrenaments, 20 minuts, i la rapidesa en els resultats. Un entrenament personalitzat, amb dues sessions a la setmana, pot donar efecte i resultats ràpidament. El centre RAPID FIT WELL TERRASSA gaudeix d'una gran demanda de clients potencials per la seva alta efectivitat per tant, el termini mitjà per recuperar la inversió és de pocs mesos. L'objectiu és que l'usuari vingui al gimnàs traient menys temps de les nostres vides tan ocupades, i oferir un tractament personalitzat amb grans resultats, recolzat per la dieta. Es basa en l'EMS electro estimulació integral, powered by XBody combinat amb exercici aeròbic i anaeròbic pausat, així com diferents disciplines i suplements naturals amb l'adequada formació que s'imparteix i les recomanacions adequades al teu objectiu. El personal especialitzat confecciona dietes, lligades a diferents programes, tant de preparació com d'aprimament. "Adaptem l'entrenament, doncs, al client i les seves necessitats". 32

En ser un gimnàs més petit, amb una altra filosofia i forma d'entrenar, Quanta gent pot cobrir a l'hora? Podem tenir fins a quatre persones cada mitja hora. Alguna edat màxima? No cal un mínim de forma física ni un màxim d'edat. (Hi ha un usuari de 72 anys) Terminis de temps aproximats, sobretot ara que ve el bon temps, de platja, piscina, de lluir més? En un termini de dos/tres mesos es pot fer un pla de xoc i arribar a perdre bastants quilos. El centre té molt públic femení, degut en part que aquest tipus de centre, per la seva filosofia i plantejament del servei, esdevé un gimnàs discret, sense massificacions, amb vestuaris individuals, cadascú té el seu espai. Hi ha una exclusivitat. I els preus? No és car comparat amb l'efectivitat dels resultats, que són comparables amb determinades operacions d'estètica, com tractaments reductors; natges i pits més ferms, aspecte general més fort i saludable... Està comprovat que es produeix una reducció, de quatre a sis centímetres de perímetre, venint tres cops a la setmana. Parlar d'electroestimulació pot semblar d'entrada per alguna gent que hagi un cert perill o risc. No, tan sols s'ha de tenir en compte que, com qualsevol esport d'alta intensitat, és imprescindible hidratar-se bé. No és perillós quan és a càrrec d'un professional, i degudament titulat com és el nostre cas.

10%

de descompte Si dius que ho has vist a DONNA10 *Vàlid fins el 30 d'abril 2017

Rapid Fit&Well

TERRASSA.ES

C/ de la rasa, 19, 08221 Terrassa - Tel. 930 000 177

ebody

Demana la teva 1ª cita gratuïta Al tel. 930 000 177

Més i millors serveis!

609 838 548 www.cartreedge3D.com

TÒNERS | TINTES | MATERIAL D'OFICINA | TOT EN 3D

i t'ho portem gratis a casa!

SALUT

Què és la fatiga visual digital? La llum de les pantalles i els leds emeten gran quantitat de raigs blau-violeta, d'alta energia, que danyen les cèl·lules de la màcula, un teixit sensible a la llum situat al fons de l'ull, en el centre de la retina . Això augmenta el risc de patir DMAE (Degeneració Macular Associada a l'Edat), una de les principals causes de ceguesa al món. La llum blauvioleta també produeix fatiga i estrès visual. A més d’aquests consells, també és convenient realitzar uns exercicis o hàbits que seran molt saludables per evitar la fatiga visual, en general:

És important destacar que la fatiga visual es torna més freqüent després de l'aparició de la presbícia o vista cansada, perquè el mecanisme d'acomodació comença a ser més difícil a partir dels 45 anys, més o menys. En els darrers anys, però, s’està produint un increment del que s’anomena Fatiga Visual Digital o Síndrome Visual Informàtic (SVI). El món digital s'ha integrat a la vida diària. Vivim envoltats d'ordinadors, smartphones, tablets, etc. Tot això propicia l'aparició de "nous" problemes de visió, com la Síndrome Visual Informàtic. Una de les conseqüències més habituals d’estar enganxat a la pantalla són la picor, enrogiment, sequedat i visió borrosa. Són els símptomes de la Síndrome Visual Informàtic que, segons el Col·legi Oficial d'Òptics i Optometristes de Catalunya, pateix el 70% de la població per culpa d'un excessiu ús de pantalles d'ordinador, telèfons mòbils, tauletes o llibres electrònics. Segons una enquesta realitzada pel Col·legi, entre el 50 i el 90% de la població passa mirant una pantalla més de dues hores al dia, el temps màxim recomanat. Per evitar l'aparició del SVI és important observar la regla del 20, 20, 20: Apartar la mirada de la pantalla durant 20 segons cada 20 minuts enfocant a una distància de 20 peus (6 metres). Els experts destaquen també que és important que no hi hagi reflexos a la pantalla, adoptar una postura correcta davant de l'ordinador i tancar els ulls i parpellejar amb freqüència. 36

Compte amb la llum. Assegura't que reps la llum que cal per fer l'activitat que estàs fent: si hi ha massa o molt poca, et costarà més enfocar. Comprova, a més, que no tens reflexos. És recomanable que facis servir ulleres de sol polaritzades en exteriors, sobretot quan hi ha molta lluminositat o quan condueixes. Fes parades. Quan comences a notar que els ulls et molesten, per una estona i realitza una altra activitat més relaxant, que no exigeixi tant esforç d'acomodació. Després del descans, podràs reprendre l'activitat. Busca nous enfocaments. Dedica uns minuts a canviar els objectes de l'entorn (allunyar una mica l'ordinador, per exemple) i per mirar alguna cosa que estigui a llarga distància (a més de 6 metres). Si estàs treballant amb una pantalla, aprofita per comprovar si la brillantor és l'adequat i augmenta la mida del que estàs mirant (lletres, imatges …). Si pel contrari, ja notes la teva picor i llagrimeig als ulls ocasionats per la vista cansada, pot anar molt bé: Proporciona'ls foscor total. Pots aconseguir-tapant els teus ulls amb el buit de les mans durant una bona estona. Quan decideixis donar per finalitzat el descans, aparta les mans i obre els ulls molt lentament, perquè no et molesti la llum. Aplica'ls fred. Tomba't i posa't una màscara de fred i mantingues els ulls tancats durant uns 10-20 minuts. Doneu un suau massatge. Aplica't una crema hidratant de contorn d'ulls i passa els dits fent cercles per les parpelles tancats i el contorn d'ulls. També pot alleujar les molèsties associades a la fatiga visual exercir lleugeres pressions per la zona de les ulleres, les celles i les comissures dels ulls.

Si en dius que has vist l'anunci, et realitzem un examen visual GRATUÏT per combatre la fatiga visual i els seus efectes.

Especialistes en solucions per la teva protecció solar i esportiva, graduada i neutre. Visita'ns, tracte personalitzat.

DOMÈNECH ÒPTICS CENTRE D'ATENCIÓ OPTOMÈTRICA I AUDIOMÈTRICA Plaça del Triomf, 41 - Terrassa (Davant Mercat Sant Pere) - Tel./Fax: 937 35 35 41 domenechoptics@gmail.com - www.domenechoptics.com Domènech Òptics

SALUT

CANVIS EN EL COS PER ANSIETAT 10 SENYALS FÍSICS

L'ansietat és un estat d'intranquil·litat o desesperació, que pot presentar símptomes físics. La intranquil·litat, la por, la desesperació i l'estrès diari són factors que poden portar-nos a patir una crisi d'ansietat. Generalment, quan apareix una d'aquestes crisis no és un episodi aïllat i sol repetir-se en el temps de tal manera que arriba a ser una malaltia crònica. Els efectes de l'ansietat no només són a nivell psicològic, aquesta afecció nerviosa té una sèrie de símptomes o senyals físics. A més de ser un estat que en la majoria de les ocasions impedeix a qui la pateix gaudir la vida per complet o afrontar determinades situacions difícils, l'ansietat també afecta al cos. Alguns dels senyals físiqs que deixa l’ansietat són: Canvia la teva veu. L’ansietat afecta els músculs de la gola de forma espàstica, això vol dir que és capaç de modular la teva veu i canviar-la de greu a aguda a través dels espasmes de les cordes vocals. Augmenta el teu nivell de sucre. Durant la crisi d'ansietat el cos allibera una hormona anomenada cortisol, la qual en arribar al fetge és transformada en sucre. Aquest augment del sucre pot ser inofensiu a menys que siguis diabètic. Reaccions cutànies, el pessigolleig en parts del cos o la sudoració excessiva són símptomes de patir una crisi d'ansietat que, perllongats en el temps poden fer que la pell envelleixi més de pressa. Canvis en els músculs. El cos s'endureix durant la crisi i aquesta tensió és capaç de generar contractures musculars i afeccions com la migranya nerviosa o un altre tipus de migranyes. Membres adormits. Durant la crisi, s'accelera el cor i pot aparèixer entumiment de determinades parts mòbils com cames, mans o galtes.

La melsa. Aquest òrgan encarregat de filtrar la sang també es veu afectat per l'estrès durant la crisi. El seu rendiment baixa considerablement de manera que una ansietat molt perllongada en el temps pot provocar errors en la neteja de la sang i aparició de toxines en el corrent sanguini. Pèrdua de cabell. Si estem sotmesos a molt estrès o ansietat. La manca de nutrició o de reg en sang per la fallada en l'estómac o la melsa fa a més que no arribi oxigen als fol·licles capil·lars i els cabells morin. En persones amb alopècia el procés es multiplica. Descamació de la pell. Per la mateixa falta de reg que en l'anterior cas, les persones amb ansietat pateixen descamació de la pell i aparició de caspa. Ferides bucals. És normal que a les persones que pateixen d'ansietat els apareguin nafres a la boca, això és una reacció del sistema immunològic, que interpreta la crisi d'ansietat com una situació de perill. Estómac. Durant una crisi d'ansietat, el cos té problemes per digerir bé els aliments i poden arribar fins i tot a l'aparició d'un tall de digestió, si a més aquestes crisis es perllonguen en el temps, la decisió durant el procés digestiu pot provocar desnutrició per una mala absorció en els intestins.

FLORS & PLANTES

La Primavera les plantes altera Les plantes semblen sentir l'aproximació de la primavera molt abans que nosaltres. L'aparició de nous brots, fulles i fins flors són els signes més comuns que s'està produint el canvi d’estació. És moment, doncs, d'adoptar les cures per cobrir satisfactòriament les noves necessitats de cada planta.

sis o vuit setmanes després d'un trasplantament no s'ha d'aplicar fertilitzant, ja que el compost fresc proporcionarà durant aquest temps els elements nutritius que la planta necessita.

REG

Quan les temperatures exteriors augmenten durant la primavera, les plantes d'interior comencen a dependre menys de la calor que li oferim dins de la nostra llar. És important, però, tractar d'evitar els canvis bruscos de temperatura, el que podria provocar la caiguda de les fulles. Cal recordar que fins i tot les més tolerants amb el sol o les anomenades "plantes dures d'interior", necessiten un temps d'aclimatació quan es treuen a l'exterior. S'ha de començar situant-les en un lloc protegit de les corrents d'aire fred i a l'ombra.

Quan les plantes comencen a desenvolupar nous brots, s'incrementen les seves necessitats d'aigua. De qualsevol manera, s'ha de tenir molta cura de no saturar-les, incrementant gradualment la quantitat d'aigua. A part d'algunes plantes que sempre s'han de mantenir humides, és millor deixar que el compost s'assequi una mica abans de tornar a regar-les. Resulta sorprenent el sensibles que són les plantes d'interior als excessos d'aigua durant la primavera, (especialment a l'inici, ja que pot haver-hi un retorn brusc i sobtat a les baixes temperatures).

ABONAMENT El creixement d'una planta a la primavera requereix la incorporació d'elements nutritius que col·laborin al desenvolupament de la planta. Sigui quin sigui el tipus de fertilitzant que s'utilitzi, sempre s'ha de proporcionar almenys al principi de la primavera. És especialment important no abonar quan el substrat estigui massa sec. Un altre punt a tenir en compte és que durant les primeres

TEMPERATURA

TRASPLANTAMENT Cap a mitjans i finals de l'estació és el moment ideal per al trasplantament de la majoria d'exemplars. No obstant això, és primordial no fer-ho precipitadament, ja que es corre el risc de fer-les malbé. A l'hora de determinar si un exemplar necessita un canvi de test no hi ha res millor que examinar les arrels, les plantes que tenen el pa de terra compacte, estret o que treguin el cap les arrels pels forats de drenatge necessitaran aquest canvi. ART VERD

CIUTAT

LA MASIA FREIXA A LA RECTA FINAL El passat 24 de març, l'alcalde de Terrassa, Jordi Ballart Pastor, acompanyat del tinent d’alcalde de Territori i Sostenibilitat, Marc Armengol Puig; del tinent d’alcalde de Cultura, Innovació i Projecció de la Ciutat, Amadeu Aguado Moreno; i de la regidora de Turisme, Rosa Ribera Mitjavila, van visitar l’estat de les obres del Projecte de rehabilitació de la coberta de la Masia Freixa. La visita va coincidir amb els treballs de col·locació del característic trencadís de vidre a la coberta de l'edifici. Unes obres importants perquè, tal com va manifestar l'alcalde, "l'objectiu és que la Masia Freixa, important element patrimonial, molt singular i emblemàtic de la ciutat, recuperi el seu esplendor". L'Ajuntament està rehabilitant la teulada per recuperar el seu aspecte i color original, el blanc trencat, davant del gris fosc que lluïa. Per portar a terme aquests treballs s'ha volgut utilitzar una tècnica molt similar a l'emprada llavors, a principis del segle XX, fet a mà, però amb els materials adaptats als nous temps. Els treballs de rehabilitació, que es van iniciar el 28 de novembre de 2016, tenen un termini d’execució de cinc mesos.

Els Freixa, Muncunill i la seva aportació al Modernisme Josep Freixa i Argemí, fill de comerciants d'Olot, als 10 anys es trasllada amb la seva família a Terrassa, poble natal de la seva mare. Després de tornar de la seva estada uns anys a França, convertit en tot un industrial ben qualificat, el 1894 crea la primera de les seves firmes: la Societat Freixa i Sans. Aquesta, davant la necessitat d'aixecar una nova fabrica per a la filatura d'alpaques, decideix ferho a l'emplaçament on està situada l'emblemàtica Masia Freixa. El 1899 Lluís Muncunill projecta la fàbrica, una nau rectangular amb sostre a doble vessant i encavallades de fusta a l'interior. La industria era moguda per petits motors elèctrics per la qual cosa no va necessitar d'instal'lar xemeneia. El 1905, Muncunill va aprofitar l'estructura de la fàbrica com a base per a la què seria la nova residència dels Freixa, amb el cobriment del sostre amb les característiques voltes de formes arrodonides, que tanta singularitat i personalitat han atribuït al que s'ha convertit en un dels edificis modernistes per excel'lència.

IL.LUSTRACIÓ D I S S E N Y DIBUIX INFANTIL M A S C O T E S L O G O T I P S CARICATURES C

SAMARRETES T A R G E T E S

Martí Có

DIBUIXANT - IL.LUSTRADOR

C A R T E L L S I UN LL ARG ETC.

T. 691 470 753 • marti.co@icloud.com

Vols rebre Donna10 per e-mail?

Envia un e-mail a: info@donna10.cat i la rebràs cada mes

LA REVISTA DE TERRASSA i MATADEPERA

www.donna10.cat

ISUR LA FONT MÀGICA FUTBOL SALA Un proyecto que ha ido creciendo con el tesón y motivación que equipo directivo, técnico y jugadores habéis mostrado y apostado desde el principio. Realmente, nos sentimos muy satisfechos del trabajo realizado hasta el momento. Hemos ido creciendo hasta los siete equipos, en diferentes categorías, que conforman actualmente el club: dos infantiles, dos cadetes, un juvenil, un senior B y un senior A. Esta temporada significa un asentamiento en la categoría, porque subimos el año pasado, estamos en mitad de la tabla alta. Estamos haciendo escuela, trabajando duro y con motivación. Y un equipo humano entregado y con destacada categoria y experiencia. Tenemos un coordinador de futbol base, Ismael Quirós, que estaba de entrenador hasta hace tres jornadas, pero como los resultados no iban bien, decidió, pensando en el equipo, desvincularse como entrenador, aunque afortunadamente continua como coordinador. En Terrassa contamos con una extensa afición por el deporte, en todas sus discilplinas, y el futbol sala es una de ellas. En éste, el equipo ISUR La Font Màgica Futbol Sala, patrocinado por el restaurante La Font Màgica, ha logrado convertirse en el equipo que ha logrado situarse en una categoría mayor: Tercera nacional, tercera división. Ismael Barba es el entrenador del senior A del equipo ISUR La Font Màgica Futbol Sala, y vicepresidente del equipo directivo. El nombre de ISUR viene de las iniciales de Ismael y Úrsula Martínez, mujer de Ismael y presidenta del club. Ismael y Úrsula son a su vez los propietarios del restaurante La Font Màgica, patrocinadores del club. Ismael, cómo se llegó a forjar este atrevido proyecto? El club se llamaba antes ISUR Hermanos Sánchez, que estaba destinado a desaparecer por cuestiones económicas. El hecho de subir de categoría hace que se encarezca todo considerablemente: arbitrajes, fichas de los jugadores... Este aumento considerable de gastos es lo que provoca que, lamentablemente y aunque dispongan de potencial, muchos equipos acaben desapareciendo. El equipo originariamente era el San Lorenzo, que dejó de existir por los mismos motivos. A través de un jugador amigo nuestro, nos comentó si podíamos entrar en el equipo, como patrocinadores. Desde que se abrió La Font Màgica - que en junio cumplirá dos años - entramos como patrocinadores, asumiendo los gustos que la actividad del club comporta.

Al tener yo la titulación (que no todavía la experiencia) de entrenador, decidí hacerme cargo del puesto, acompañado del delegado, Raúl Serrano, quien tiene la gran experiencia de haber jugado en plata, en segunda división. Además, contamos con el apoyo de Paco Arjona que jugó en el Barcelona, de portero, aquí como entrenador de guarda meta. Así ha quedado conformado el staff técnico actual del equipo. Este nuevo staff está trabajando con intensidad, innovando mucho, definiendo un estilo de juego que no tenían. De las tres jornadas que ha disputado Ismael como entrenador, el balance es satisfactorio y alentador: de tres jornadas, han ganado dos. "Hay mucha calidad, con una mezcla prometedora de veteranía con juventud". También cuentan con la calidad del 'B', que está a punto de ascender a Primera Catalana. "Esta juventud es la que vamos a ir preparando para jugar en el primer equipo". "Tenemos mucha calidad y categoría en el primer equipo, pero nuestro objetivo es ir rejuveneciéndolo con la progresiva incorporación de estos jugadores más jóvenes del senior B". Al respecto, cabe destacar que el futbol sala es un tipo de juego muy explosivo, muy movido, que requiere de potencia y resistencia física. "Hemos de tener en cuenta que los partidos duran prácticamente dos horas". El ISUR La Font Màgica Futbol Sala, el equipo de futbol sala de Terrassa que se encuentra en mayor categoría y que subsiste gracias al patrocinio del restaurante La Font Màgica y la noble apuesta de sus propietarios.