DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA
VAI FICAR TUDO BEM
Publicação mensal Nº 59, Março de 2020
EDITORIAL
Por: Manuela Filipe
Caros leitores, ao escrever este editorial, começo por confessarvos que nunca pensei podermos vir a viver um momento tão difícil à escala global. Ao longo dos últimos tempos e com a rapidez com que o surto de COVID - 19 nos tem invadido diariamente, a nossa capacidade de lutar contra tal inimigo invisível tem sido constantemente posta à prova, obrigando a medidas sucessivas na Delegação da Costa do Estoril no sentido de proteger residentes e funcionários, assim como obrigando a adoptar medidas drásticas. Entre as decisões que mais me custou tomar conta-se o encerramento de três das quatro portas das instalações e a blindagem total da Residência Assistida, onde agora apenas é permitido o acesso aos funcionários em serviço. Esta última medida, embora visando salvaguardar a saúde dos utentes, preservando-os de qualquer possível contaminação vinda do exterior, foi-me particularmente dolorosa, pois não ignoro o que significa privar os familiares de ver pessoalmente os seus entes queridos. De outro modo, para fazermos face a urgências na área da reabilitação física, mantemos em funcionamento os serviços mínimos da Parfisi na nossa clínica, com apoio ao domicílio em situações de urgência/emergência A angústia diária é constante porque inúmeras instituições públicas e privadas se nos têm dirigido, apelando a que demos respostas a emergências diversas que vão surgindo aqui e ali e tudo temos feito para ajudarmos quem mais necessita, correspondendo aos inúmeros pedidos até ao limite das nossas capacidades. (continua pág. 2)
VISITA DE ESTUDO AO PALÁCIO DA PENA EM SINTRA
O CARNAVAL DOS CENTROS DE DIA
(Ver página 6) (Ver página 3)
HOSPITAL DA CRUZ VERMELHA EM RESPOSTA TOTAL AO COVID-19
Face à necessidade de recursos nos Serviços de Saúde definidos para o COVID-19, o Hospital da Cruz Vermelha passou, a partir do dia 17 de Março, a funcionar ao serviço de Estado, no combate ao surto do novo Coronavírus Integrado na rede COVID. A Coordenação Nacional de Emergência da CVP encontra-se a iniciar o plano de formação aos técnicos do Hospital da Cruz Vermelha sobre procedimentos e proteção individual, preparando-os assim para a entrada em
funcionamento desta nova resposta. Até ao momento a Cruz Vermelha Portuguesa já realizou 170 transportes de doentes suspeitos de COVID-19, distribuídos pelas 11 ambulâncias que tem dedicadas para o efeito. A CVP montou a unidade modular no Hospital Santa Maria para contenção dos doentes suspeitos de COVID-19. Foi promovida, ainda, formação a cerca de 700 técnicos de emergência pré-hospitalar em toda a rede CVP. Esta reestruturação conjuntural e a desejável articulação entre o Estado (SNS) e a Cruz Vermelha Portuguesa contribuirá para aumentar a capacidade de resposta à Epidemia.
155
anos
EDITORIAL (continuação)
Além disso, devo dizer-vos que a desertificação com que me deparei de um dia para o outro na delegação, agravada pelo facto de termos sido obrigados a adiar as actividades lectivas da Academia Sénior, na Parede e em Cascais, me deixou profundamente nostálgica e apreensiva. Isto porque, como todos saberão, a Academia conta com 17 anos de existência, por ter sido fundada em 20 de Março de 2003. Ora, foi para mim muito difícil passar este aniversário sem todos vós, alunos e professores/voluntários, agravando-se o sentimento pelo facto de sentir que, por certo, continuaremos ainda por mais uns tempos numa situação idêntica à presente. Valham-me, como atenuante, os inúmeros telefonemas que recebo por parte de alunos e professores da Academia, pedindo para que continuemos firmes a trabalhar no sentido de dar continuidade ao projecto que, como todos sabem, me é muito querido. Tudo estamos a fazer para que esta resposta se mantenha e retome logo que as nuvens se dissipem. Contamos convosco para nos ajudarem a acreditar que a nossa Academia continuará viva e a proporcionar-nos bons momentos. Um dia, recordo-me de ter escrito que o início do ano lectivo da Academia, com a chegada de alunos e professores, era para mim comparável ao regresso das andorinhas na Primavera, momento de que tanto aprecio na Natureza. Este ano, apesar da Primavera já se ter iniciado, ainda não vi nenhuma andorinha na nossa região. Esperemos que voltem depressa com a sua alegria e vivacidade de sempre, tal como eu espero pelo vosso rápido regresso. Cuidem de vós e das vossas famílias e contem connosco, bem como com novidades para muito breve. Um abraço, à distância, a todos vós.
CALENDÁRIO FISCAL PARA ABRIL DE 2020 Por: Maria José Conchinhas Até dia 8 Pagamento da mensalidade da Residência, na Tesouraria da CVP das 9,00 às 13,00 e das 14,00 às 16,00 horas. Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 001000002768006000310 (indique por favor o seu nome ou número de utente) INFORMAÇÕES GERAIS No período difícil e conturbado que atravessamos, o Governo tem emitido alterações de datas limite para entrega de declarações ou pagamentos fiscais, que poderão ser modificadas a qualquer altura. Sabe-se que os prazos foram prorrogados no seu termo, mas não está claro que o inicio se mantenha como anteriormente programado. Assim, podemos dizer : IRS- entrega a partir de 1 de Abril, para todos os tipos de rendimentos, apenas informaticamente IUC – pagamento até final de cada mês da matricula Os serviços de Autoridade Tributária estão apenas a trabalhar por via não presencial, pelo que evite deslocações e se necessita de alguma informação ligue por favor através do telefone 217206707- Centro de Atendimento Telefónico . Pode também colocar as suas dúvidas e pedir informações atraves do portal E-Balcão, entrando de seguida na sua pagina da AT. Vamos dando noticias…. Fiquem bem (Este texto é meramente informativo, não é exaustivo, não dispensa a consulta dos textos legais ou o cumprimento de outras obrigações previstas em disposições legislativas, regulamentares ou administrativas)
TRATAMENTO DA INCONTINÊNCIA URINÁRIA Continuando a apostar nas novas tecnologias para a área da Saúde, a Delegação da Costa do Estoril da CVP tem disponível ao público, na sede da Parede e, proximamente, no Pólo de Cascais um equipamento inovador e não invasivo, que vem contribuir para uma redução significativa da incontinência urinária, melhorando a qualidade de vida da pessoa no seu dia-a-dia. Para aderir a estes tratamentos, informe-se e inscreva-se na nossa recepção da Saúde, Rua Vasco da Gama, 243, Parede, com o telefone 214572797, ou na secretaria do Pólo de Cascais da Delegação, Parque Urbano da Ribeira dos Mochos, com o telefone 211975999. Pág. 2
ACADEMIA SÉNIOR - PÓLO DE CASCAIS VISITA DE ESTUDO AO PALÁCIO DA PENA EM SINTRA
Realizou-se no pas- amores assim como a sado dia 5 de Feve- obra ligada à reconstrureiro uma visita de ção do Palácio e criaestudo a Sintra naPág. 3ção do vasto bosque sequência de uma que o envolve com ceraula da disciplina de ca de 400 espécies de “TEMAS AO ACASO” árvores, a maioria das em parceria com a quais exóticas. disciplina “Património No final da visita o Gruda Nossa Região”. po teve oportunidade Foram dados conhe- de dar um passeio pecimentos sobre a história da Vila desde os tem- las vielas da zona histórica de Sintra onde o lanpos mais remotos até aos dias de hoje, sobre che com as queijadas e os travesseiros reinaesta Vila, agora Património da Humanidade. ram em todo o seu esplendor em ambiente de A visita ao Palácio foi de extremo interesse on- confraternização e alegria. de para além da parte monumental foi mencio(Dionísia Cabrera nada a história da Rainha D. Maria e do príncipe Professora da disciplina “Temas ao Acaso” do consorte D. Fernando II, dos seus intensos Pólo de Cascais)
EU ALUNO
Durante a minha vida profissional fui Chefe de Secção da Direção-Geral dos Desportos e, com 44 anos de serviço e 63 anos de idade, aposentei-me. Descobri a Academia Sénior da Cruz Vermelha através de uma pessoa amiga que me informou. Depois disso, quando a Cruz Vermelha abriu a Residência Sénior fiquei logo muito interessado e nela me encontro desde 02/12/2020. É a minha casa. Desde muito novo que adquiri o interesse por novos conhecimentos. Pág. 3
Viver e ter a facilidade de estar nas aulas no mesmo local é extraordinário e permite aproveitar ao máximo. Tenho essa vantagem e sou Académico desde o ano letivo de 2009/2010. Frequentei as disciplinas de História das Religiões, Psicologia, Informática, Nei-Chi kung, Hidroginástica, Postura Corporal, Aeronáutica e Antropologia. No corrente ano, dado o meu estado de saúde mais fragilizado, frequento apenas Jesuítas na Ásia, Psicologia, Nei-Chi Kung e Introdução ao Reiki. A Academia Sénior é do maior interesse e uma excelente forma de todos convivermos. É importante estarmos ativos a todos os níveis.
(José Simões Teixeira Aluno da Academia Sénior)
Eu Professor
Nasci em Moçambique, na altura Lourenço Marques, em 1952. Não por vontade própria, vim para Portugal em 1966. Por paixão pela atividade física e pelo desporto, formei-me em Educação Física. De 1972 a 2012 fui professor, 30 anos dos quais, na Escola Secundária de S. João do Estoril. Acompanhando a vida profissional, desenvolvi duas das minhas grandes paixões, a Natureza e o Mar, tornando-me praticante de montanhismo e mergulho. Através da experiência tento promover o conhecimento, o respeito e a defesa do meio ambiente. Acredito que só ama e protege, quem conhece. Para alguém que sempre teve uma vida muito ativa e ocupada, e apesar de alguma desilusão causada por sucessivas e inconsequentes reformas do ensino, a aposentação criou um grande vazio que eu necessi-
tava preencher. Através de uma amiga, tomei conhecimento da existência da Academia Sénior e à qual, depois de conhecer melhor o seu projeto, resolvi aderir como professor voluntário. Desde essa altura lecciono a disciplina de GimMix e posteriormente também Pilates. As minhas aulas decorrem de acordo com a perspetiva que considero adequada a quem estas se destinam e aos objetivos que defini. Atividade física que permite manter a qualidade de vida, essencialmente a autonomia e o bem-estar individual e coletivo, retardar e melhorar um processo inevitável. Envelhecer com um sorriso e com orgulho. No entanto, a minha contribuição não se esgota no ginásio mas passa ainda por uma atitude de boa disposição e respeito na relação com todos, independentemente sejam meus alunos ou não. Considero que um sorriso, um contacto amistoso, uma atenção e uma palavra amiga, são aspetos muitos importantes para todos. Resumindo. Não é apenas um sentido altruísta pelo outro que me orienta, mas também por mim próprio. É uma forma de poder contribuir com a minha experiência para bem da comunidade, sentindo-me preenchido e realizado. (Luis Filipe do Valle Pereira Cabral Professor da Academia Sénior)
Acompanhamento Psicológico · Avaliação Psicológica Estimulação Cognitiva · Depressões e Ansiedade Problemas Relacionais e Comunicacionais · Auto-Estima · AutoControlo Perturbações Alimentares · Luto e Perdas · Solidão e Tristeza · Dificuldades de Aprendizagem GABINETES: Rua Vasco da Gama, Nº 243 PAREDE - 214572797 Rua Maria Lalande, nº86 MADORNA - 211922996 Pág. 4
CODVID-19: ERA ESTE O “APERTÃO” DE QUE PRECISÁVAMOS PARA VER TUDO DE FORMA DIFERENTE Por: Ana Anes
Estava tudo a ser tão fácil. Fácil demais que tomámos tudo por certo. Certo demais, que nos “pusemos a jeito”. Ir de um país para outro começou a ser tão fácil, que quando lá chegávamos, o que interessava não era o lugar em si, éramos nós, grandes narcisistas- nós, em vez do sitio lindo onde tivemos o privilégio de conseguir chegar sem problemas (que mais valia ser uma tela de papel) , mas o raio do nosso umbigo, os selfies, e dizer que estivemos num sitio fabuloso, com um biquíni da marca X, no restaurante Y, a comer com mais olhos do que barriga a olhar para os telemóveis, num restaurante¬ -que, como tantos outros, deitou para o lixo metade do nosso prato que não comemos por gula em vez de ter dado os restos para os milhões de pessoas que efectivamente precisavam, tudo isso, estragou tudo. Estava tudo a ser tão fácil, que demos tudo por garantido que, a partir de agora, quando tudo acabar, talvez nos demos consciência de que a próxima refeição que fizermos, é uma bênção que não precisa de tags, de selfies, e esperemos que os mais novos não precisem que os pais lhes digam para deixarem de ter olhos para os telemóveis e sim, começar a falar com a família e amigos. Foi tudo tão fácil, que deixámos de ver o próximo como uma ameaça, em vez de um semelhante. E as boas maneiras em extinção. Demos tudo por tão garantido, que à distância de
um click comprávamos 10 pares de calças que nem precisávamos, 7 cremes para a cara e 6 sombra para olhos, o último modelo de telemóvel e férias onde passávamos o tempo todo ao telemóvel em vez o desligarmos e gozarmos o momento. O Amor tornou-se fácil demais. Banalizou-se com apps e casos de uma noite. A amizade também. Confundiu-se namoro com chapadas e tornou-se aceitável. Tornou-se aceitável, enganar, conformar e continuar. Agora, estes dias vão ser uma dura realidade para os casais que passam o ano a enganarem-se e têm de ficar 24/24 juntos. Para os que estão sozinhos, pensem que não estão. Porque não. Acredito piamente, no melhor do Ser Humano e num Poder Superior. Acredito na Resiliência Humana. Acredito que podemos aprender com tudo isto. E sim, acredito que de alguma forma estamos a levar um valente estalo pela nossa arrogância para dar mais importância a tudo à nossa volta e menos ao nosso umbigo. E, se calhar estamos. Mas acredito, que o Ser Humano aprende com os seus erros. Digo eu, que vou fazer um bolo de aniversário sozinha, e nem o forno sei ligar. Isto sim, é um milagre. Vou disponibilizar o meu e mail para todos os que precisem de sugestões para passar o tempo em casa e apoio durante este período. Bem hajam e fiquem seguros! (anaanes@sapo.pt)
REFEIÇÕES AO DOMICÍLIO Mensalmente, são confeccionadas pelo nosso refeitório e distribuídas pelos serviços da Delegação centenas de refeições, na sua maioria a residentes do concelho de Cascais. Caso necessite e deseje receber refeição completa em sua casa, temos um menu diário e variado ao seu dispor. Contacte-nos através do telefone 214570924 para obter mais informações sobre este serviço. Pág. 5
ESPAÇO ACÇÃO SOCIAL O CARNAVAL DOS CENTROS DE DIA As tradições mudam e neste Entrudo a localidade da Madorna foi surpreendida pelo animado e inesperado cortejo de Carnaval dos nossos dois grupos de Clube Sénior desta delegação. Surpreenderam-se moradores e tocaram-se campainhas! A Loja do Jorge, onde almoçámos, agradeceu a nossa presença, pois até os clientes aplaudiram a nossa contagiante alegria! Celebrámos ainda o aniversário de uma das nos-
sas utentes e ouvimos prosa de Fernando Pessoa, enquanto se bailava ao som de ritmos brasileiros. Aida Marques
ATENDIMENTO Teleassistência Por marcação Sede da Delegação da Costa do Estoril da CVP Rua Vasco da Gama, 243, Parede Telefone: 214570924
Acção Social, Clube Sénior e Voluntariado Terça-Feira, das 9,00 às 12,30 horas
Espaço Geração+ Sexta-Feira, das 09,30 às 12,00 horas Rua Maria Lalande, 86, Madorna Telefone: 211922995
Serviço de Apoio Domiciliário e Refeições Terça-Feira, das 14,00 às 16,30 horas
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RELAXAR, RESPIRAR E SERENAR
Por: Cláudia Anastácio (Instrutora de Chi Kung Professora no Pólo de Cascais da Academia Sénior) Estávamos na primeira semana do mês de Março de 2020 quando comecei a notar uma certa inquietação e apreensão geral. Havia menos pessoas nas ruas, nas esplanadas, menor movimento na estrada. Porém, as nossas vidas decorriam, aparentemente, com alguma normalidade e o surto do coronavírus parecia longe de nos afectar. Mas depois foi tudo muito rápido. De um dia para o outro, a nossa liberdade de circulação ficou limitada. As nossas rotinas diárias ficaram em suspensão. Passámos para uma situação de pandemia e o estado de emergência obrigou-nos a permanecer em casa para salvaguardar as nossas vidas e a vida dos outros. Parecia que estava a viver um filme. Ia aguardando pelos super-heróis, à espera que eles surgissem para nos salvar. Só que os dias foram passando e percebi que, neste filme real, os super-heróis somos cada um de nós. É nossa responsabilidade ultrapassar este desafio com coragem. É certo que todos reagimos de formas diferentes, consoante o nosso contexto de vida, a nossa condição, saúde e idade. É natural que surjam emoções como o medo, a angústia e a ansiedade. Somos humanos! Quando essas emoções se instalam, a respiração torna-se mais curta, o coração acelera, tendemos a focar-nos nas situações que nos inquietam e as nossas capacidades vão diminuindo. Numa perspectiva oriental, quando o batimento cardíaco aumenta, saímos do nosso ritmo pessoal, os pensamentos ficam bloqueados e a forma como percepcionamos a realidade e como enfrentamos os obstáculos torna-se condicionada. Práticas de fortalecimento interno, como é o caso do Chi Kung Terapêutico, podem ajudar a relaxar, parar, ancorar no momento presente, reconhecer o surgir dessas emoções tóxicas no corpo, exprimi-las com movimentos suaves, procurando libertar tensões e abrir espaço interno a partir do qual possamos reagir e enfrentar com mais optimismo o momento presente. As tensões e emoções tóxicas criam stress no corpo, acidificam o sangue e fragilizam o nosso sistema imunitário. Ao relaxarmos o corpo, criamos condições para desacelerar o coração, aprofundar a respiração e acalmar a mente. O Chi Kung Terapêutico é uma prática que contribui para trabalhar todos esses aspectos em uníssono. Quando, de pé ou sentados,
afastamos os pés à largura dos ombros, relaxamos a bacia e os joelhos, verticalizamos a coluna, direccionamos o topo da cabeça em direcção ao céu, colocamos as palmas das mãos uma sobre a outra mesmo abaixo do nível do umbigo, sentimos os pés bem enraizados no chão e respiramos suavemente 9 vezes atentos ao movimento de expansão e de contracção da respiração, estamos a criar um momento de pausa no nosso dia em que nos conectamos com o presente atentos às manifestações do corpo, da respiração e da mente. Outras actividades que podem contribuir para relaxar, diminuir os níveis de stress e abrandar, consequentemente, o ritmo cardíaco são, por exemplo, dedicarmo -nos a tarefas que nos dêem prazer, ouvir música, cantar, dançar, ler, cozinhar, pintar, tricotar, brincar, meditar. Considero ainda que pode ser importante ouvir as notícias uma a duas vez por dia, por exemplo. Perante o actual cenário inquietante, abriu-se também uma janela que nos convida a parar, abrandar, reflectir e a viver de uma forma diferente. Uma oportunidade para criarmos novos hábitos de vida que nos tragam sustentabilidade pessoal. Alimentarmo-nos de forma equilibrada e consciente, praticarmos actividades que fortaleçam e alinhem o corpo internamente. Olhemos para a regeneração que está a acontecer no nosso Planeta e abracemos a nossa própria regeneração. Quando o coração da Terra arde As árvores não conseguem respirar Quando os rios cessam de fluir O solo deixa de se alimentar
Que o fogo da Terra continue a arder Que os seus pulmões continuem a respirar Que o seu sangue flua em todas as artérias Que o seu solo continue a nutrir. E que toda a Vida possa prosperar. (Nota: este texto não foi escrito ao abrigo do novo acordo ortográfico)
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CORONA VIRUS, COVID-19 E SAÚDE MENTAL mais tempo para algum lazer, em família!!! Por: Francisco Lima Buto (Médico Psiquiatra) Sabemos pela experiência de pandemias anteriores e do conhecimento científico, que mais cedo ou mais tarde, o curso da pandemia dará lugar a normalidade. Existem imensas fontes que nos elucidam sobre o Sars-Cov-2, agente causal do Covid-19. Descodificando, estariamos a falar de pelo menos uma estirpe do corona virus, causador dessa virose que pode complicar numa pneumonia grave e mortal, que actualmente grassa o mundo. As pandemias são sempre acompanhadas de pânico social generalizado, sobretudo porque quando surgem, a maior parte de nós desconhece as causas e o grande impacto psicológico que provoca varia com as características individuais. Obviamente, que pela sua maior vulnerabilidade, quem mais sofre nesta fase são as crianças, embora todos nós, adultos e crianças, somos vítimas dos efeitos destas circunstâncias excepcionais. O que acontece é que quando pensamos no impacto psicológico desta catástrofe, invade-nos natural e imediatamente o medo, a ansiedade e não raras vezes, o pânico. Sendo o medo reacção emocional natural, é perfeitamente normal sentirmos medo e alguma ansiedade. Porém, o passar dos dias e o melhor conhecimento da situação, permitem que progressivamente nos adaptemos às circunstâncias, mesmo com dor e lágrimas. O rápido desenvolvimento técnico-científico das últimas três décadas, tem condicionado um ritmo social cada vez mais acelerado, com severas limitações de tempo, sobretudo para o lazer. Desde tenra idade vamos percebendo que casa é um lugar de encontro ao final do dia e de descanso para a jornada seguinte. As famílias cruzam-se em casa, quase sem tempo para si e cada vez menos para os amigos e por conseguinte, forma-se um enfraquecimento das relações sociais. O argumento de que o desenvolvimento daria mais tempo ao lazer, falhou o alvo. No entanto, a sua importância é de resto inquestionável, tanto como o factor de es-
perança (da criação da vacinaa), para solucionar esta epidemia. Enquanto comunidade, podemos aprender uns com outros e apoiar-nos uns aos outros -, como de resto vem já acontecendo, a controlar as emoções e darmos algum sentido as nossas vidas, tendo em conta a alteração significativa do nosso modo de vida, causada por esta pandemia. Nestas circunstâncias haverá espaço para tranquilidade e lazer? Será possível, nos dias que correm, fruirmos do tempo, em família? A resposta é, SIM!!! Por essa razão, muito provavelmente, se o curso desta pandemia seguir o das anteriores, não teremos muitas oportunidades como esta para, formalmente, estarmos dispensados das nossas actividades laborais, académicas ou outras, que nos permita ficar em casa, em família, não obstante os reais constrangimentos e a ameaça que a doença impõe. O tempo que dispomos passa a ser um desafio para reaprender a utilizá-lo, não no “casulo” dos nossos locais de trabalho, mas para repartí-lo com a família. Excepções feitas àqueles que trabalham em áreas fundamentais que, mau grado o corona, têm mesmo de trabalhar. O tempo de que não dispunhamos pode tornar-se, agora, factor de inquietação, tanto para pais como para filhos, porque nos permite pensar na razão primeira e últimada alteração das rotinas individuais, a pandemia. Por isso, na actual fase do conhecimento da doença e da evolução da epidemia sabemos que cumprindo com zelo as orientações das autoridades para o controle da propagação da infeccção, a família tem risco diminuido de exposição ao agente infecioso. É possível que o “tempo em exceso”, que tanto ansiavamos, se torne num factor de ansiedade e que seja vivido como uma “ordem” que nos obriga a ficar em casa. Daí que pode acontecer que ocorram situações de irritabilidade a tensão na família.
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SAÚDE E BEM-ESTAR CHEGOU A PRIMAVERA Por: Dra. Natália G. Ferreira, Médica Alergologista Pediátrica Com ela vem os dias bonitos de sol e os campos ficam coloridos, com ervas e flores, chegam as andorinhas, apetece sair de casa e passear, anda alegria no ar, mas não para todos, os alérgicos ficam muito infelizes. A alergia aos pólens também conhecida por asma dos fenos, aparece no nosso país nos meses de Abril a Junho e os sintomas são os de uma constipação forte sem febre, nariz que não para de pingar, muita comichão no nariz e olhos que ficam vermelhos e a lacrimejar. Pode também surgir tosse seca irritativa e até dificuldade respiratória. Estes são os sintomas típicos da Polinose, ou seja, da alergia aos pólens. Em Portugal os pólens mais importantes são os das gramíneas, ervas selvagens que ninguém planta e que o vento transporta para o nosso aparelho respiratório, também o pólen dos plátanos, oliveiras e parietária são muito agressivos Mas os pólens não fazem mal a toda a gente, só aos que são alérgicos, a maioria herdou esse problema por via genética, isto é, são filhos ou netos de alérgicos Esta alergia predomina nos adolescentes e no adulto jovem, as crianças mais pequenas, não viveram ainda primaveras suficientes para se sensibilizarem, com exceção das que vivem no meio do campo. No entanto a rinite é a doença alérgica mais comum nas crianças, além dos pólens podem ter alergia ao pó da casa, ácaros e faneras de animais, pelo de cão e sobretudo de gatos. Mais de 60% das crianças que procuram a consulta de alergologia sofrem de rinite, mas a maioria aparece com queixas de asma, tosseespasmódica, eczema ou urticária. Os pais não valorizam a rinite, habituaram-se a ver os seus filhos com o nariz obstruído ou a coçaremno permanentemente. Aplicam-lhe muitas vezes gotas ao deitar para que durma melhor e acham
que estes sintomas não justificam uma consulta médica. No entanto a rinite é responsável por otites de repetição, sinusites e faringites levando ao consumo frequente de antibióticos. Pode também ser mascarada por uma tosse seca, de predomínio noturno, provocada pelas secreções que escorrem da nasofaringe para a laringe e traqueia, interrompendo o sono das crianças e dos pais, motivando fadiga e falta de concentração no dia seguinte, interferindo com a vida escolar da criança. Particularmente a rinite polínica, com a sua maior incidência nos meses de Maio a Julho, vai perturbar a preparação para os exames finais. O que é afinal a Rinite? O termo rinite significa doença inflamatória da mucosa nasle, na prática traduz-se por descarga nasal, prurido, esternutos (espirros) e obstrução nasal acentuada. Todas as crianças têm ocasionalmente sintomas nasais sugestivos de doença alérgica, mas nem todas sofrem de rinite. A história clínica e a observação da criança são fundamentais para o diagnóstico. As crianças portadoras de rinite alérgica, apresentam muitas vezes, características faciais e maneirismos ou tiques que são fortes indicadores de alergia, como a saudação alérgica, em que a criança esfrega o nariz com a palma da mão, ao mesmo tempo que o levanta, estes movimentos permitemlhe acalmar a comichão e também lhes facilita a respiração. A estria horizontal no dorso do nariz, bem visível quando a criança vai para a praia e fica com a pele queimada pelo sol, nariz alargado (batatudo) devido à hipertrofia dos cornetos nasais, olheiras que são devidas à obstrução nasal que interfere com a circulação local. Após a história clínica e observação da criança, teremos que fazer testes cutâneos e análises que nos levem a um diagnóstico correcto, para que a terapêutica seja eficaz.
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SAÚDE E BEM-ESTAR CORONAVIRUS E IMUNIDADE Por: Manuel Pinto Coelho
Em 1903 Thomas Edison
atenção consciente a fatores como o estilo de vida,
(1847-1931) previu que “o
ambiente circundante, nutrição, exercício e ativida-
médico do futuro não ofere-
des lúdicas, bem como o bem-estar psicológico e a
cerá remédios, em vez disso
espiritualidade.
instruirá o paciente no cuida-
Em linha com a teoria de Louis Pasteur e para gáu-
do do corpo humano em re-
dio da indústria farmacêutica, tem sido dada total
lação à dieta e às causas e
primazia ao medicamento, no registo uma maleita -
prevenção de doenças.
um comprimido, em busca da cura para muitas do-
Concordo em absoluto.
enças e situações debilitantes como a diabetes, o
Como dizia Claude Bernard (1813-1878), em oposi-
cancro, as doenças autoimunes, neurodegenerati-
ção à “teoria do germe (micróbio)” do seu conterrâ-
vas ou cardiovasculares, constatando-se a existên-
neo e amigo Louis Pasteur (tinha uma proposta vi-
cia de uma alarmante desproporção nos investimen-
sando a compreensão e tratamento da doença radi-
tos dirigidos para a redução das causas das doen-
calmente diferente da sua), a importância do
ças e para a promoção da saúde.
“terreno”, do “milieu intérieur”, da homeostase, é
Sem desprezar a “teoria do germe” de Louis Pas-
tudo: - “A constância do meio anterior é a condição
teur – os antibióticos e as vacinas têm salvo milhões
para uma vida livre e independente”.
de vidas - importa dar um outro eco aos trabalhos
No seu entendimento, o corpo só se torna susceptí-
de Claude Bernard e pugnar de uma forma mais
vel aos agentes infecciosos unicamente se o equilí-
determinada por um correto equilíbrio interior, uma
brio interno – a homeostase –, o sistema imunitário,
correta homeostase, um sistema imunitário compe-
estiver perturbado.
tente.
A este propósito, importa que se saiba que Louis
A Medicina dever-se-á centrar nas necessidades
Pasteur reconheceu a verdade subjacente nos tra-
dos doentes e ser baseada sempre que possível em
balhos de Claude Bernard, quando no seu leito de
fundamentos científicos, de forma a eliminar as do-
morte expressou: “Bernard tem razão. O micróbio é
enças e sobretudo ajudar os doentes a atingir um
nada. O terreno é tudo”.
estado ótimo de saúde, promovendo o seu sistema
Assim, para Claude Bernard, a Saúde e a resiliên-
imunitário, retardando e mesmo fazendo por inverter
cia são função do equilíbrio homeostático do meio
parcialmente o envelhecimento, reduzindo a mortali-
interior, estando esta convicção na base da cres-
dade e prolongando a vida.
cente influência de sistemas médicos milenares co-
A prevenção é o melhor tratamento.
mo o indiano ou chinês, e dando chão à medicina
A tese de Claude Bernard, oferece explicação para
dita de orto-molecular e à denominada medicina
o facto de, apesar de vivermos rodeados de triliões
integrativa ou funcional, que por atacar o fogo em
de micróbios por todo o lado, no sangue, no intesti-
vez do fumo recebe má publicidade por isso, por
no, na pele, em todo o corpo, umas vezes adoece-
interferir seriamente com os lucros da Big Pharma
mos – com o coronavírus ou outros micróbios - ou-
Segundo o ponto de vista destas abordagens, a
tras vezes mantemo-nos saudáveis.
manutenção da Saúde, em sentido lato, envolve a Pág. 12
SAÚDE E BEM-ESTAR
O COVID-19 tem feito sentir o seu impacto físico, mas também psicológico, em todo o mundo. Perante uma crise, é normal que nos sintamos ansiosos, frustrados, receosos, sozinhos. Sobretudo aquando do cumprimento das medidas preventivas, entre as quais, o isolamento social, estes sentimentos podem potenciar-se. Num tempo marcado pelas novas tecnologias, tiramos partido delas para que, ainda que fisicamente distantes, continue a contar com a equipa da nossa delegação bem perto de si. Desta forma, o Departamento de Psicologia da Delegação da Costa do Estoril da CVP disponibiliza-se a prestar acompanhamento psicológico online, de forma gratuita.
Para beneficiar deste acompanhamento, deve enviar um email para dcostaestoril.psicologia@cruzvermelha.org.pt ou contactar o 211 922 996. Entraremos em contacto consigo o mais brevemente possível. “Hoje, a nossa maior força é estarmos afastados. Porém separados, estamos mais unidos do que nunca” (Ordem dos Psicólogos Portugueses). Não viva este momento de maior fragilidade sozinho. A nossa equipa está próxima e junto de si. Conte connosco! Drª Mónica Barreto e Drª Inês Ferreira, Psicólogas
COLUNA DOS LEITORES DIA DA MULHER 2020
CORONA-VÍRUS
A VERDADE
Que de esperanças me mantenho De não ter coronavírus. Porque da China eu não tenho Alguém que me traga espirros.
A mais sã criatura, és tu Mulher! - Mãe: fraternal Amiga e companheira Entra as mais puras, mãe, és a primeira! - Ser mãe: é amor divino e bem-querer.
O Mundo está em alerta. Não é preciso outra guerra. O globo é porta aberta. Reduz-se a vida na terra.
Sublime mãe, perfeito amor e ser Deusa velada e boa conselheira. Pio coração, alma hospitaleira Pra ti, e, só pra ti, bela Mulher.
Os planos para o futuro Adiados, em trincheira Mesmo que o Trump erga muro O vírus passa a fronteira.
Sinceros parabéns por este dia Nunca, jamais esqueças a verdade, Nem a mui nobre voz da liberdade.
O Camus e o Saramago Ensaiaram esta cena Num palco que já fez estrago E nos pôs de quarentena.
E também a leal cidadania Direitos e deveres iguais Sê livre cidadã e nada mais! 08/03/2020 António Baião
Luísa M. G. Fragoso Fevereiro de 2020
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9 COISAS QUE VÃO DESAPARECER Por: Luís Pereira de Sousa Acabo de receber um mail onde um meu amigo dizendo -se assustado pela realidade elenca 9 coisas que irão desaparecer das nossas vidas. Diz ele que irão desaparecer: 1 – O Correio. Sem duvida, digo eu. Agora quando chega é tarde e a más horas e a caixa do dito enche – se de poeira e publicidade. O resto? Tocam à campainha e aqui está em 24 horas de qualquer parte do mundo. 2 – O cheque. Se não tem um ou mais cartõezinhos não se safa. Carrega no botão e já está... pago. O senhor a seguir? 3 - O jornal. Claro cada vez há mais informação net e menos jornais para o caixote do lixo. Ver as versões digitais é mais prático, simples e económico. 4 - O livro. É mais barato on-line. É só um habito e passamos a ter uma biblioteca até no Iphone. 5 – O telefone fixo- Mas quem é que quer ficado agarrado por um fio? Vai conosco num pacote para Punta Cana? E nem sequer tira fotos. E as
selfies? 6 – A musica – Os discos? Cassetes? Onde estão? Agora é tudo on line, até no Bluetooth. Já há gorros, casacos com música, rádio e etc. 7 – A TV – Só quem gosta e precisa de futebol na TV tem 20 ou 30 canais a dizer o mesmo e a toda a hora. Ufa!!! Passear nas loucuras do Youtube ou pelo mundo sem horas marcadas, mas às horas que quer ou precisa...E os Podcast? 8 – As coisas que usamos – Claro, o que usamos já não se usa. Não andamos de carroça. 9 – A nossa privacidade. Diz o meu amigo que ela, nos está a ser roubada há muito tempo. Pergunto eu; e nós não espreitamos? E não é verdade que quem não tem culpas no cartório ... vive mais tranquilo? E depois quem está avisado...olho vivo, selfies ou autorretratos a toda a hora. Conclusão: estamos é a aprender mais depressa. Voltar atrás é que nunca. Preciso é não nos distrairmos.
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FICHA TÉCNICA Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Ana Anes, Aida Marques, Ana Silva, Carla Figueiredo, Carlos Costa, Luís Pereira de Sousa, Margarida M. Fernandes, Maria José Conchinhas, Paula Amor, Salete Tomás, Suzete Amorim. Grafismo e paginação: Sérgio Silva e Pedro Varela Fotografia: Paulo dos Santos António
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