GESTALT PERSPEKTÍVÁK

GESTALT PERSPEKTÍVÁK

KULCSOK az önfejlesztéshez, új nézőpontok a tartalmasabb együttműködéshez

Kedves Olvasó! Egy háromrészes cikksorozat első részét olvashatod. Nagy kedvencem a Gestalt. Legelőször ca. 13 éve hallottam, hogy létezik ez az irányzat. Aztán teltek-múltak az évek és egyre közelebbi kapcsolatba kerültünk.

Az történt, hogy a saját útkereséseim során belekóstoltam pár önismereti, terápiás irányzatba és végül a Gestalt lett számomra az az irányzat, amit mélyebben meg akartam ismerni. Nehéz, kihívásokkal teli élethelyzetben voltam, szinte majdnem feladtam, de végül 4 év tanulás után megszereztem a Norvég Gestalt Intézet oklevelét, tagja lettem az EAGT- nek (Europian Association for Gestalt Therapy) és a Magyar Gestalt Egyesületnek, ahol etikai bizottság elnök is vagyok. Nap mint nap dolgozom az ügyfeleimmel a Gestalt filozófiája szerint, amit egy nagy ötvöző tégelynek tekintek. Ebben jól megfér mindaz, ami izgat: egy alkotás, egy mozdulat, a meditáció, a lelassulás, a mesék. Mekkora transzformáló erejük van egy-egy folyamatban! A Gestalt inkább szól a megtapasztalásról, a megélésről, mégis megkísérlem összefoglalni, hogy számomra mit jelent.

Követem ebben az egyik legfontosabb alapelvét: "az egész több mint a részek összessége".

Az a reményem, hogy a nagy nyári forróságban, talán lesz időd megállni, lelassulni és elmélkedni a feltett kérdéseken.

ALAK-HÁTTÉR (figure-ground)

A Gestalt megközelítés egyik alapelve az alak-háttér megkülönböztetés. Mindig van egy fókuszban lévő elem (alak), és egy háttér, amely ezt kiegészíti. Figyeld meg a borítóképet. Az életben és a munkában is fontos, hogy felismerjük, mi a valódi probléma (alak) és mi az, ami körülveszi (háttér). Alak az, ami kiemelkedik a környezetéből és leköti a figyelmünket. Egy érzet, egy gondolat, egy érzés. Az én alakom, ami kiemelkedik ebben a pillanatban, amikor éppen befejezném ezt a posztot: érzem, hogy éhes vagyok. Gondoskodnom kellene a folyadékbevitelről is ebben a melegben. Az éhségem viszont olyan erős, hogy felülírja azt, hogy szomjas is vagyok, meg ezt a posztot is be kellene időzítsem, mert annyit vacakoltam már vele.

MI AZ, AMI SZÁMODRA KIEMELKEDIK ÉS ALAKKÁ VÁLIK MOST?

A háttér az, ami nincs a figyelmünk előterében. A fenti a helyzetet alapul véve például a posztírás, ami pár perce még alak volt és lekötötte a figyelmem, az éhségérzetem és a szomjoltási szükségletem miatt háttérbe szorul. Egyre feszültebb vagyok, a gyomrom is korog. Már nem tudok arra figyelni, hogy egy értelmes mondatot leírjak. Felállok és kinyitom a hűtő ajtaját… Hogyan tudod az alak-háttér elvét alkalmazni a mindennapokban? Miként tudod a figyelmed a lényeges dolgokra fordítani és meglátni a különbséget?

Szeretnél többet megtudni a Gestaltról és kapcsolatba lépni velem?

Itt megteheted:

https://mogyorossyagnes.hu/gestalt-terapia/

(x)