3 minute read
Elszámolsz tízig, mégsem jó?
Elszámolsz tízig, mégsem jó?
Lássuk be, a legkevesebben rendelkezünk tudatossággal az érzelmeink felett és még kevesebben olyan technikákkal, melyekkel kezelni tudjuk érzelmeinket. Például a dühöt, haragot. Magunkat is romboljuk vele és a környezetünknek sem szerzünk áldásos perceket, mikor kitör a vulkán. Természetesen az elfojtás nem segít, ám számtalan technika létezik, melyekkel egy adott helyzetben urai tudunk maradni a pillanatnak. Dr. David J. Lieberman könyve, az Urald a haragod urald a helyzetet 259 oldalon taglalja a témát és ad támpontokat, valamint hasznos gyakorlatokat, hogy meg tudjuk őrizni a hidegvérünk bármely szituáció vagy párbeszéd során.
KÉPZELD EL, MILYEN LENNE AZ ÉLETED DÜH, CIVAKODÁS ÉS TÖNKREMENT KAPCSOLATOK NÉLKÜL!
Mindez nem elérhetetlen, csupán David J. Lieberman gyakorlatias és egyszerű módszerét kell elsajátítanod!
Te is sokszor hallottad már ezeket a tippeket, ugye?
„Végy egy mély lélegzetet, és számolj tízig!”
„Meditálj!”
„Képzelj lelki szemeid elé egy békés helyet!”
De őszintén, hányszor sikerült ezekkel a módszerekkel megőrizned hidegvéred?
Az Olvass az emberekben című – az FBI által is használt módszer – sikerszerzője, Dr. David J. Lieberman világhírű szakértője azoknak az egyszerű viselkedésszabályozó stratégiáknak, amelyek mindig beválnak. E könyvben feltárja előttünk, miként tekinthetünk a dühre a józan, elemző tárgyilagosság szemüvegén át. Rávilágít a harag mögöttes érzelmi, lelki és fizikai alkotóelemire és egyszerű, praktikus módszereket mutat be, melyekkel könnyen kontrollálhatjuk feltámadó dühünket. Dr. Lieberman vallja, hogy a perspektívaváltás nélkülözhetetlen az indulatkezelésben, azonban bizonyítottan gyökeres, pozitív változást hoz mind magánéleti, mind szakmai kapcsolatainkban!
A könyv számtalan területet és megközelítést felsorakoztat, kezdve az okokkal, miért gurulunk gyakran dühbe. Az életbe való integrálódásunk különböző aspektusai, a fájdalom és szenvedés értelmezése, a múlt kezelése, az élet szeretete, a határok meghúzása és pszichológiai tanácsok mind részét képezik eme átfogó könyvnek. Az olvasó kezébe adva a megoldást, hogy egy tudatos és teljes életet élhessen indulatainak megismerése és kezelése által.
DAVID J. LIEBERMAN
Dr. David J. Lieberman több díjat nyert szerző és nemzetközileg elismert vezető az emberi viselkedés és a személyközi kapcsolatok területén. Pszichológiából doktorált, főleg Amerikában tart előadásokat és tanfolyamokat. Technikáit – melyek eddigi hat könyvén alapulnak, melyeket már tizennyolc nyelvre lefordítottak, és több bestseller is szerepel köztük – az FBI, az amerikai hadsereg, a Fortune 500 listán szereplő cégek, kormányok, vállalatok és szakemberek használják több mint huszonöt országban. Dr. Lieberman munkájáról világszerte jelennek meg publikációk, és ő maga is több mint kétszáz műsorban szerepelt már meghívott szakértőként.
Az író Azonnali elemzés című kötetének ajánlóját megtalálják honlapunk Irodalom/Művészet blog rovatában.
