5 minute read
Az undor fontos jelzés lehet az életedben!
Huszka Zsuzsa
Az undor fontos jelzés lehet az életedben!
Felfordul a gyomrom tőle, mindjárt elhányom magam. Undorodni senki nem szeret. Pedig, ha odafigyelünk erre a rossz érzésre, rájöhetünk, hogy az undorunk csupán a negatív oldaláról világítja meg azt, hogy valójában mire lenne szükségünk.
Az undor, amikor megvéd
Attól undorodunk, amiről úgy érezzük, hogy nincs rá szükségünk. Evolúciós szempontból az undor kialakulása és fennmaradása a túlélés szempontjából rendkívül fontos volt, hiszen ez segített elkerülni a potenciálisan veszélyes és fertőző anyagokat, ételeket és környezetet. Például a rothadt étel szaga vagy látványa automatikusan undort vált ki, ami arra ösztönöz minket, hogy elkerüljük annak fogyasztását, így megelőzve az ételmérgezést vagy egyéb fertőzéseket. Az undor egy természetes védelmi mechanizmus, amely hozzájárul a higiéniai normák betartásához, megvédve minket a betegségektől és fertőzésektől.
Az undor szerepe a higiénia fenntartásában továbbra is meghatározó. A tisztaság iránti igény, az otthonok és közterületek rendszeres takarítása, valamint a személyes higiéniai szokások mind-mind összefüggnek az undor érzésével. Az undor nem csupán egy érzelem, hanem egy alapvető hajtóerő is, amely segít megőrizni az egészségünket és jól-létünket a mindennapokban. Itt is igaz azonban, hogy túlzásba is lehet vinni, amikor valaki mániákusan takarít, vagy kezet mos, ezek már szakembert igénylő viselkedési “tünetek”, ami egy elakadást jelez.
Mély traumát őrző undor
Az undor egy erőteljes érzelem, amely jelentős hatással van mindennapi döntéseinkre és viselkedésünkre. Van, hogy egy régi rossz emlék miatt elhatároljuk magunkat olyantól, ami akár jó is lenne nekünk. Tetten lehet érni ezeket akár egy ételhez, vagy állathoz való viszonyunkban is, de hathat még mélyebben is. Ilyenkor egy régen “keletkezett” undorunk összemosódik egy mai érzésünkkel és rányomja a bélyegét a jelenlegi életünkre is.
Piroska története sajnos sok nőt érint, akiknek a testi érintkezés, a szeretkezés, az aktus összemosódik egy gyerekkori bántalmazás emlékével. Egy ilyen megélés kihathat a testképre, a nőiségre, a szexuális életre, de - mint ahogy az alábbi történetből látszik - akár a saját gyerekhez való kapcsolatra is.
Egy ilyen traumás emlék - elég lehet ennél enyhébb verzió is - torzíthatja az érzékelésünket és elhatárolhatjuk magunkat olyantól is, ami akár jó is lenne nekünk, ami akár az életünk sava-borsa lehetne.
Gyerekkori bántalmazás árnyékában
Piroska a lányával való kapcsolatával keresett meg, azonban a konzultációban Piroska apjához való kapcsolódása, viselkedése tört felszínre. Már nem először beszélgettünk és biztos a bizalom is segítette, hogy ez alkalommal meg tudta osztani velem, hogy rettenetesen szégyelli magát azért, hogy lányával nem tud mindig türelmesen, higgadtan bánni, sőt zsigerből jön fel benne sokszor az a bántalmazó attitűd, reakció, amit ő is megélt gyerekkorában.
Megbeszéltük, hogy most védett körülmények között lehetősége van egy üres széken elképzelnie, hogy itt van Apja és kifejezni felé, ami benne van. Bátorítottam haragja kifejezésére is, de azt mélyen elfojtották már gyerekkorában, mondván a szülőkre nem szabad haragudni - pedig Piroska szeretett volna haragot érezni.
Bátorítottam arra is, hogy adja vissza Apja felé azokat a mintákat, amik már nem támogatják. Ez olaj volt a tűzre és felbugyogott belőle, amit nem mert eddig kimondani:
“Nem akarom, hogy ő legyen az Apukám, nekem ő hányinger, undor, féreg, meg akarok szabadulni tőle. Apja felé folytatta: Tűnjél el, az összes szaroddal, hányadékoddal, amit bele raktál az életembe, tűnjél el. Ne kelljen hallanom se rólad, undorító.
Én helyettes házastárs voltam neked. Miattad választottam pont egy hozzád hasonló férjet. Gyűlölöm, hogy tönkretetted az életemet és mindig az Anyukám volt a bűnös. Értem én, hogy nem akart senki semmi rosszat, de szörnyű volt. Le akarok válni rólad, el akarlak felejteni. Nem akarok megbocsátani, azt akarom, hogy ne legyél - elég volt. Én csak én akarok lenni és nem az a sok borzalom, amit beépítettem miattad az életembe, amiért az egész életem tönkrement, a párválasztásom, a gyerekeimmel való kapcsolatom.” - Mindezt már sírva, szinte nyüszítve mondta.
“Álszentség, mártírság - ezek a legundorítóbbak és hogy minden rám van kenve, mindenért én vagyok a hibás, pedig nem tehetek az egészről.”
Tisztább fejjel, felszabadultan
Piroska számára felszabadító volt, hogy a konzultációban a képzeletében lehetősége volt kitennie az életéből Apját a fenti minőségében. Az, hogy szembenézett a szörnyű emlékkel, erőt is adott neki ahhoz, hogy leváljon. A konzultáció hatására megérett benne a döntés, hogy a régóta tervezgetett válása kapcsán szétköltözzön a férjétől.
Figyeljünk az undor érzésünkre, vegyük komolyan! Derítsük ki, mi áll a háttérben, mitől próbáljuk akár megóvni magunkat ezzel az érzéssel. Amennyiben ebben támogatásra van szükséged, keress bizalommal!
Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor
SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.
Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.
Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényeglátó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat. 33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom.
Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.
Elérhetőségeim:
