5 minute read
Amikor az érzelmek a helyükre találnak
Huszka Zsuzsa
Amikor az érzelmek a helyükre találnak
Avagy a Karácsony, mint a változás lehetősége
Karácsony közeledtével, ahogy rövidülnek a nappalok, kevesebb a külső fény és ezzel párhuzamosan egyre jobban vágyunk a szívünk mélyén a fényre, a szeretettel teli, rossz érzésektől mentes kapcsolódásokra. De vajon létezik-e olyan, hogy rossz érzés, vagy min múlik az, hogy egy érzést rossznak élünk-e meg és mit gondolunk róla? Egyáltalán az érzésből lesz a gondolat, vagy a gondolatból az érzés? Erre és még sok érdekes kérdésre keressük a választ tervezett cikksorozatunkban.
Tesszük majd mindezt végig vezetve az olvasót a hat alapérzelmen. Úgy, mint az: öröm, bánat, düh, meglepődés, félelem és undor – kibontva őket, összefüggéseket és megoldásokat keresve, tapasztalati beszámolókat is belefűzve.
A karácsonyra való készülődést segítik a minket körülvevő szimbólumok is, így például az adventi gyertyagyújtás és a gyertyák szimbolikája. Általuk is az érzelmekhez érkezünk, mint életünk megélésének egy fontos fokmérőjéhez.
Nehéz kapcsolatok, nyomasztó ünnep?
Rátalálva saját örömünkre tudjuk leginkább kisugározni azt a fényt és mondjuk ki: szeretetet, amitől a karácsonyunk bearanyozódik. Még nem késő, hogy belső világunkat új ruhába öltöztessük, hogy feltegyük a kérdést magunknak: kivel való kapcsolatomon lenne jó változtatnom? Kinek szeretnék nagyon elmondani valamit, akár csak személyét felidézve, vagy akár személyesen? A karácsony ilyen szempontból felkiáltójelként áll életünkben, hisz ha tovább halogatjuk a kimondást, majd az elfogadást, akkor félő, hogy egy szikrával kevesebb fényt tudunk megélni karácsonykor is.
Annamária tavaly karácsony előtt két nappal keresett meg azzal, hogy miközben aggódik túlterhelt öccse miatt, lelkiismeret furdalása van, mert nem szeretné meghívni egyetlen élő vérrokonát a karácsonyi ebédre. Már azért sem, mert sógornője nagyon kritikus és sokszor undok vele.
Az elmúlt három adventi vasárnapon szorongva ült, nem hagyta nyugodni a teher, hogy sógornője igaztalanul megbántotta és az öccsére is nagyon haragszik, mert nem állt ki mellette. Szeretné újra megélni a családi meghittséget, de nem tud továbblépni a történteken.
Elfogadni azt, aki elárult
Annamáriát a konzultáción képzeletbeli beszélgetésre hívtam. Ebben a folyamatban nem a valódi személyeket, hanem a belső világában élő személyek (pl. édesapja, öccse) kivetítését szólította meg. Rádöbbent, hogy Édesapja volt először az, akinek nem érezte eléggé a támogatását és hirtelen rálátott arra is, hogy öccse is hasonlóan élhette meg ezt. Fiúként ez a minta is erősen hathatott rá.
Noha Édesapja támogatását hiába várta gyerekként, képzeletben meg tudta vigasztalni a benne élő gyermek Annamarit. Megszületett benne a vágy, hogy elfogadja öccsét és már nem személyes elárultságnak élte meg a viselkedését. Miközben megérezte a szomorúságot és a csalódottságot, észrevette azt is, hogy az elfogadásnak van egy felszabadító ereje. Ugyanazt a történetet kezdte máshogy látni. Először önmagával kellett szembenéznie, mielőtt öccsével tisztázhatta volna a történteket és az érzelmeit.
Nem sokkal később eldöntötte: meghívja öccsét és sógornőjét egy karácsonyi ebédre. Jó érzés és öröm töltötte el már a készülődés során. Elmesélte, hogy egy kis ajándékot is talált öccsének a karácsonyi vásárban és sógornőjének is jó szívvel választott ki egy csinos kis asztalterítőt. Amikor az ajándékokat átadta, láthatóan megkönnyebbült. Egyetlen vérszerinti rokona, öccse mellett érezte ismét azt a köteléket, amely csak az őszinte érzelmek és az elfogadás révén épülhet fel.
A múlt terhei lassan lehullottak róla, ahogy mert találkozni a nehéz érzéseivel és átengedni magát a folyamatnak, amiben megszülethetett az elfogadás és a szeretet.
Hajósként az érzelmek tengerén
Az előző történet is jól példázza, mennyire meghatározó ahogy „az érzelmek tengerén hajózunk”, és ez a metafora nem véletlen. A víz, ebben az esetben, kiválóan szimbolizálja az érzelmi világunkat.
Változékonyság: Ahogyan az időjárás változik, úgy változnak az érzelmeink is. A víz szeszélyes és változékony, hasonlóan, mint a pillanatnyi hangulatunk.
Mélység: Az érzelmek ismertek mélységükről, ahogyan a tenger mélyében is rejlik számtalan rejtély. Minden érzelemnek mélysége van, amelyet csak az érzések tengerében való elmélyülés során fedezhetünk fel.
Áramlás: Az érzelmek olyanok, mint a víz áramlása. Folyamatosan mozognak, hullámoznak és változnak. Amennyiben elfogadjuk őket, könnyebben kezelhetjük az élet viharait.
Tisztaság: Ahogyan a tiszta víz tükrözi a napfényt, az őszinte érzelmek is tisztaságot és őszinteséget hordoznak magukban.
Hajózás: Ahogyan a hajózás során irányt választunk a tengeren, úgy döntéseink és érzelmeink is kijelölik az életünk irányát.
Fény: Mint a napfény, ami a víz tükröződésével együtt ragyog, hasonlóan tükröződik a fényünk az érzelmeinkben. Az elfogadás és a szeretet erejével kisugározhatjuk mindezt mások felé.
Az adventi időszak gyertyái mély érzelmeket hoznak el számunkra, és ahogy a gyertyák lassan meggyulladnak, átérezzük, hogy a karácsony valódi jelentése az elfogadás és a kölcsönös szeretet megtapasztalása. Karácsony körül a szeretet és elfogadás még jobban megnyitja szívünket a változásra, és ahogyan Annamária története is mutatja, a szeretet ereje csodákat tehet, amikor nyitott szívvel és önreflexióval közelítünk az érzelmeinkhez. Legyen ez a karácsony az elfogadás és a szeretet ünnepe, ahol megtapasztaljuk az érzelmek tengerének változatos hullámaiban rejlő szépséget és melegséget.
Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor
SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.
Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy testfókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk. Mindezt egyénre szabottan más eszközökkel is támogatom, az általam megalkotott H.U.SZ.K.A. Program keretében.
33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom. Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényegre látó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat.
Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.
Elérhetőségeim: https://huszkazsuzsa.hu/
