Ahhoz, hogy békében élhessünk másokkal, először önmagunkkal kell összebarátkoznunk. Ebben segít a Belső Gyermek Munka, amely megmutatja, hogy az önszeretet tanulható, az önbizalom újjáépíthető és a kapcsolataink harmonikussá formálhatók.
saját normáink és értékrendünk szerint. Az objektív látás ítélkezésmentességet jelent. A Tudatos Jelenlét módszer alapja a gondolataink és érzéseink ítélkezés nélküli megfigyelése, amely segít önmagunk elfogadásában. A félelmeidet nem legyőzni kell, hanem átölelni őket
Önmagunk mélyebb megismerése és a Tudatos Jelenlét gyakorlása által ez a gyógyító folyamat életünk átalakításának eszA sokat hallott poszttraumás stressz szindközeivel gazdagít minket. rómával (PTSD) való munkában a cél nem az, hogy elkerüljük a szorongást, hanem, A Tudatos Jelenlét és az önismeret hogy odaforduljunk és átöleljük azt a belső kapcsolata gyermeket, aki bennünk szorong. Hiszen Ő éppen azért jelez nekünk a szorongás testi tüneteivel, mert remegve, és a zokogástól fuldokolva a figyelmünket és támogatásunkat keresi! A személyes fejlődés belső munkájában a cél szintén nem az, hogy soha többé ne érezzünk negatív érzéseket, a cél az, hogy megtanuljunk egy más módon reagálni rájuk.
Az öntudatosság az az önreflektív (önvizsgáló) képesség, amely segítségünkre van abban, hogy figyelemmel kísérjük belső és külső világunkat, hogy megfigyelhessük gondolataink és érzéseink felmerülését, vagy a környezetünkben zajló eseményekre adott mentális és emocionális reakcióinkat azok közvetlen visszahatásával együtt.
A korlátozó hiedelmekkel vagy a trauma munkában sem az a cél, hogy többé ne érezzünk olyan „terhes” érzéseket, mint a bűntudat, szégyen vagy a félelem. A célunk az, hogy egy más módon legyünk együtt ezekkel az érzésekkel; az, hogy megengedjük azokat csak lenni anélkül, hogy a belső ellenállásunknak engedve elmenekülnénk előlük. Ez a gyógyulás útja.
Ott maradni, amikor a megsebzett belső gyermek érzései előtörnek, és szembenézA Tudatos Jelenlét vagy angolul Mindful- ni velük, bátorság kell. Ugyanakkor leírhaness egy olyan meditációs és önvizsgálati tatlanul felszabadító érzés! Szó szerint kioltechnika, amely az önismeret és az öntu- dódnak belőlünk a mentális és testi blokkok. datosság fejlesztésében segít, lehetővé téve számunkra, hogy megismerjük gonHa úgy érzed, hosszú ideje semmi sem dolkodási és viselkedési szokásainkat és változik, hiába dolgozol magadon, ne add megváltoztassuk azokat. fel! Minden apró lépéssel közelebb kerülsz a vágyott állapotodhoz még akkor is, ha Önmagunkat objektíven látva elkezdhet- nem érzed vagy látod rögtön a változást. jük kiértékelni és átértékelni jelenlegi gon- A fejlődésünk, átalakulásunk vagy a traudolkodásmódunkat, belső és külső reakci- mákból való gyógyulásunk nem egy lineáóinkat, és tudatosan megválasztani azokat ris folyamat. Van, amikor úgy érzed, egyet 40 CsPM
