Tudatosság
FÉNYHALMI BEATRIX
a mindennapokban
Az eddigi írásaimból a kedves olvasó észrevehette, hogy a spiritualitás valójában Tudatosság, ami nem izmus, hanem az élet, a lét maga. Nem lehet igazán különválasztani ágazatokra sem, mivel a teljes megismerésnél minden mindennel összefügg. Így, ha valaki egy adott témában kérdez, nehéz válaszolni, mint ahogy az ember is nem csak egy darab hús vagy sima gépezet.
A mindennapi Figyelem, Tudatosság minden tevékenységre kiterjed. Hogyan lehetséges ez? Jelenléttel, valódi ottléttel. Nézzünk pár tevékenységet és biztosan lesz olyan, amit meglepődve tapasztal önmagán is.
közben. Tudatosítjuk, a mozzanatra figyelünk, mit mesél el nekünk. Mitől vagyunk feszültek, idegesek, mitől félünk? Volt már máskor ilyen, bármikor? Árt-e magának vele? A lényeg az Érzés, hogy mi munkálkodik a mélyben. Egy véresre kapart arc möÖnkéntelen, tudatlan moz- götti érzelem például az dulatok. Körömrágás, fejbőr erős zavartság, kínosság, vagy arc kapargatása, ujjak elegem van, elmenekülnék. tördelése, lábremegtetés, szájrágás, kényszeres cseleHa a figyelmét a mozdulakedetek; amit bárhol megfi- tain, testén is képes megtargyelhet. A metrón ez egy jó tani, gyorsan eltűnnek ezek gyakorlat. Rengeteg embert a tünetek és tudatlanul nem fog látni ilyen önkéntelen fogja csinálni őket. Ez a fajta mozdulatokkal. Ezekről kön�- figyelem érezteti, ha a karnyű leszokni, ha észreves�- ján a szőrt megfújja a szelszük magunkat cselekedet lő, mászik rajta egy nagyon
apró pók, morzsa marad a száján vagy állán. Ugyanez a Figyelem felerősítheti az érzékszerveket, amennyiben van Benne kíváncsiság, érdeklődés a dolgok részletes megfigyelésére. Régen nagyon sokat meditáltam ülve, mozdulatlanul nyitott szemmel és csukottal is. Utóbbit nem ajánlom, mert ha nem tudja a figyelmét a légzésre összpontosítani, gyorsan elalszik vagy elmenekül, elszáll. Viszont a nyitott szemes gyakorlásnál, analizálás, belső párbeszéd nélkül figyelve érezheti, láthatja, eggyé válhat a térrel, növénnyel, CsPM 41
