Szabadságra megy nyáron a jegesúszó?

Pető Csilla

Szabadságra megy nyáron a jegesúszó?

Jegesúszás, hidegvíz, sokan még csak a szavak hallatán is megborzonganak, de vannak olyan emberek, akik ezt a kihívást választották maguknak. Előzőekben már írtam nektek Polgár Róbertről, aki jegesúszó. Tovább szerettem volna mélyülni a témában, vajon ez életforma, hobbi, vagy van netán élettani hatása is? Erről beszélgettünk Robival.

Véget értek a téli jeges úszások, lassan itt a tavasz és a nyár, mit csinál ilyenkor az, aki a jeges, hideg vizekben úszkál, szögre akasztja a fürdőnadrágját?

Szeretjük mi a meleg vizet is. Most, amikor már melegszenek a vizek, akkor a hidegvizes úszást felváltja otthon a hideg vizes zuhany, amely kiválóan alkalmas arra, hogy fenntartsuk a hidegtűrést és nem utolsó sorban frissít is. Ezen felül én nagyon szeretem a kihívásokat, keresem is azokat. A melegebb vizekben hosszabb távokat úszom. Van olyan társunk, akinek van mélyhűtő ládája, és amikor már jobb idő van, és nincsen extrém hideg víz, akkor abban is merülünk. Nem csak én folytatom ezt a tevékenységet ilyenkor, hanem több társam is, akikkel együtt járunk az edzésekre. Vannak, akik hegyi patakokat, forrásokat keresnek, de aki komolyan űzi ezt a sportot, talál megoldást arra, hogy továbbra is edzésben tudja tartani magát.

Miért lesz valaki jegesvizes úszó? Ez csupán valami hóbort, vagy van élettani hatása is? Hiszen ahogy ez látható, egyre többen csatlakoznak hozzátok.

Őszintén megmondom, elsőre főleg a kihívást láttam benne. Meleg vízben úszni nem nagy dolog, persze ha valaki tud úszni, de meleg vízben jól úszni, na az már ott sem egy könnyű dolog. A hidegvizes úszás egy extrém sport, ahol az ember nem csak a hidegvíz adta nehézségeket próbálja meg leküzdeni, hanem önmagát is, ami talán azért nehezebb, mert a körülmények is extrémek. Összehúzódnak az erek a végtagokban és így kevesebb vér jut az izmokba, pont akkor, amikor nagyobb erőt kell kifejteni, ez extra terhelést jelent a szervezet számára, mert közben a létfontosságú szervekben fenn kell tartani az élettani 36-37 fokot. Én úgy gondolom, hogy ennek komoly sportértéke van.

Mesélj nekünk egy kicsit az élettani hatásokról! Van-e bármiféle negatív élettani hatása? Milyen pozitív élettani hatásokat tapasztaltál meg?

Negatív élettani hatásokat nem tapasztaltam. Azonban vannak szabályok, amiket fontos betartani. Ezekről az előző interjúban beszéltünk már. (Vízben tartózkodás szabályai, és a visszamelegedés lépései). Csodálatos, amikor a reggeli hidegvizes úszás után azt érzem, hogy tele vagyok energiával. Amikor bemegyek a vízbe, akkor le szoktam teljesen merülni, és ebben a pár másodpercben megtörténik minden, aminek meg kell történni.

Abban hiszek, hogy az emberi test képes magát meggyógyítani, és azt kell ellenállóvá tenni, nem feltétlenül kívülről kell bevinni szereket ahhoz, hogy jobb állapotba kerüljön. Az a nézőpontom, hogy ha szélsőséges körülmények közé teszem magam, ellenállóbbá válok. Korábban elkezdődtek nálam olyan problémák, hogy kicsit magasabb volt a vérnyomásom, a nyugalmi pulzusom, fázott a lábam, pedig még nyár volt, ami ugye arra utalt, hogy a keringésem nem éppen 100%-os.

Pár hónap után a nyugalmi pulzusom 20%-ot csökkent, és a lábam már nem fázott. Kesztyűt, sálat már jóideje télen nem kell hordanom. Nem hiányzik.

Régebben ahogy bejött a hideg, dupla nadrágot húztam, most pedig van, amikor rövidnadrágban viszem sétálni kutyusom. Ami ugyan a mínuszokban bizarr látvány, de akik látnak, fáznak helyettem.

Mikre van hatással, ha valaki hideg vizezik:

1. Növeli a mentális ellenálló képességet és csökkenti a stresszt

2. Javítja a keringést

3. Fokozza az immunrendszer működését

4. Fokozza az anyagcserét és támogatja a zsírvesztést

5. Csökkenti az izomfájdalmat és elősegíti a regenerációt

Nem védekezni kell a hideg ellen, hanem hagyni kell, hogy a szervezet tegye a dolgát! Nagyon sokszor a régi beidegződéseinket kell felülírni azzal, hogy másképp cselekszünk.

Hallgatlak, és azon tűnődöm, mi az, ami meg tud történni abban a pár másodpercben?

Amikor lemerül az ember és nincs hozzászokva, hidegsokkot kap, és kapkod a levegő után.

Ez nem pánikos egy kicsit az elején?

Amikor legelőször merültem velem is megtörtént, de nem ért váratlanul, mert tudatosan készültem erre. Akikkel együtt merülünk, ők sem tapasztalnak pánikot. De nem kell feltétlen a téli úszásra gondolni, sokkal nagyobb veszélyt jelent ez azok számára, akik nyáron esetleg hirtelen felhevült testtel ugranak bele a vízbe, vagy esnek bele, mert velük is ugyanez történik. Ám annak gyakran nagyon tragikus kimenetele tud lenni. Akik rendszeresen végzik ezt a tevékenységet, ráadásul télen, azoknak a szervezete hozzá van ehhez edződve.

Van-e olyan betegség, amikor egyáltalán nem javasolt a jegesvizes úszás?

Az érrendszeri betegségeknél, magas vérnyomásnál pl. oda kell figyelni, mert a hidegvíz hatására összeszűkülnek az erek, ezáltal még jobban megemelkedik a vérnyomás. Kezeletlen magas vérnyomással veszélyes lehet.

Robiról azt kell tudni, hogy a jegesvizes úszás mellett vízimentőként is dolgozik. Jön a jó idő, nyitnak a strandok, elindulnak majd a nyílt vizekhez, tavakhoz a pihenni vágyók. Mi a tapasztalatod, hogy ha valaki rosszul lesz a vízben, mi az emberek reakciója? Vannak-e, akik segítenek, akik hozzáértően tudnak segíteni?

Elég szomorú ezzel kapcsolatban a statisztika, kevesen mernek ilyenkor fellépni, ehhez biztos úszás tudás és tapasztalat kell, másrészt képzés hiányában sokan tartanak attól, bajba kerülnek, illetve pl. egy újraélesztésnél, hibáznak és felelősségre vonhatók lesznek. Kevés olyan ember van, aki ért egy ember vízből mentéséhez, laikusokat le is beszélném róla, mert egy bajbajutott embernél rosszabb a két bajbajutott ember. Ezt tanulni kell és gyakorolni. De egy újraélesztésnél is az a helyzet, kevesen tudják, hogy mi a teendő, ha ilyen rosszulléttel találkozik, amíg odaér a mentő, ha egyáltalán odaér, mert bárkinek esetleg eszébe jut kihívni. Ezért azt javaslom mindenkinek, hogy viselkedjen felelősségteljesen, önmagával kapcsolatban is, és olyan helyre menjen fürdeni, ahol kijelölt fürdőterület van és lehetőleg ne egyedül. Ha pedig nem tud úszni, vagy bizonytalan az úszás tudása, csak olyan vízben tartózkodjon, ami általa is ismert, engedélyezett és biztonsággal leér a lába.

Arra szeretném mindenki figyelmét felhívni, hogy aki egy kicsit is hívást érez, hogy felfrissítse az elsősegély nyújtás alapjait, az ne habozzon, végezzen el egy elsősegélynyújtó tanfolyamot. Tudom, hogy sokan megtanulták már, de egy paszszív tudást stresszes helyzetben nagyon nehéz előhívni újra. Ha ismételsz, neked egy pár órádba kerül, de lehet, hogy a jövőben egy ember neked köszönheti majd az életét.