Ordfører Marit Warncke:
Aldri for sent å spare – slik unngår du pensjonsnedturen
Camilla Annaniassen (40): – Forleng
livskvaliteten din med 14 år!
Oppnå drømmen om familie hos oss. Siden 2006 har vi hjulpet tusenvis av single og par med fertilitetsbehandlinger. Vår klinikk er utstyrt med det nyeste innen fertilitetsteknologi, og hver pasient mottar personlig oppfølging. Suksessen taler for seg; over 6000 barn har blitt født takket være vår kompetanse. Starten for mange er Fertilitetssjekken. Den avdekker årsaker og muliggjør målrettede løsninger. Uansett hvor du står i livet, om du er klar nå eller vurderer eggfrysing for fremtiden, står vi klare til å hjelpe. La oss sammen gjøre ønsket om en familie til virkelighet. Kontakt oss i dag for å ta det første steget.
Telefon: 52702180
www.klinikkhausken.no
Magasinet for den voksne vestlending
Mange glemmer at de kommer til å leve mye lengre enn dagens pensjonister. Sunnere livsstil og medisinske fremskritt gir både en friskere og mer aktiv alderdom. Hvordan kan du ruste deg best nok til å gå en behagelig tid i møte?
I denne utgaven av Eldorado møter du forbrukerøkonomen Jan-Tore Smith, som deler råd om smarte økonomiske grep.
Treningseksperten Camilla Annaniassen gir deg tips om hvordan du kan øke livskvaliteten med 14 år. Yogalærer Christel tipser om enkle triks på kjøkkenet som kan gjøre hverdagsutfordringene enklere å takle.
Du blir også kjent med vår nye ordfører Marit Warncke. En erkebergenser på tronen som ser lyst på fremtiden for Bergen. Vi tar også et nostalgisk dypdykk i gamle bilder fra Bergen.
God lesing!
«Mangeglemmeratde kommertilålevemyelengre enndagenspensjonister.
For de som nærmer seg 50 år, er fremdeles tanken på pensjon litt fjern. Men mange glemmer at de kommer til å leve mye lengre enn dagens pensjonister. Sunnere livsstil og medisinske fremskritt gir både en mer friskere og aktiv alderdom. Da er det surt å gå inn i en gyllen høst med dårlig økonomi.
– Det er lurt for alle i 50-årene å gjøre en liten økonomisjekk med tanke på muligheten for å sikre seg en mer romslig pensjonisttilværelse, sier JanTore Smith, forbrukerøkonom i Sparebanken Vest.
Gå gjennom inntekter og utgifter, gjeld og formue, oppfordrer han. Spør deg selv: Hva går pengene mine på i dag? Er det rom for å kutte ned på noe? Hvor mye kan jeg spare i måneden? Hvilken pensjonstilværelse ønsker jeg?
– Videre bør du finne ut hva slags pensjon du har opparbeidet deg så langt, hva du kan forvente å få i folketrygd fra Nav og om du har privat pensjonssparing i tillegg. Du får god oversikt ved å logge inn på Nav sine nettsider.
Dette må du ta hensyn til Pensjonsalderen er satt til 67 år, selv om du kan begynne å ta ut pensjon allerede fra fylte 62 år. Denne pensjonen består hovedsakelig av tre deler:
• Alderspensjon fra staten, også kjent som folketrygden, som er en grunnleggende rettighet for alle norske borgere.
• Pensjon fra arbeidsgiver, som inkluderer obligatorisk tjenestepensjon i privat sektor og offentlig tjenestepensjon for de som er eller har vært ansatt i offentlig sektor.
• Privat pensjonssparing, som refererer til de midlene du eventuelt har valgt å spare opp på egen hånd for å sikre deg ytterligere økonomisk trygghet i pensjonisttilværelsen.
Hvor mye du får utbetalt i pensjon, avhenger av inntekt og din egen sparing. Men siden vi lever stadig lengre får du mindre å rutte med etter hvert som årene går.
Unngå pensjonsnedturen
Mange arbeidstakere i privat sektor blir overrasket når de finner ut at pensjonsutbetalingene fra arbeidsgiver opphører når man blir 77 år. Jobber du i offentlig sektor, er tjenestepensjonen din livslang.
– Men for mange i privat sektor betyr dette en strammere privatøkonomi når man blir 77, dersom man ikke har tatt grep for å sikre seg, sier Smith.
Du må selv spare for å dekke gapet som oppstår etter 77 år. Og det er aldri for sent å begynne å spare. 50-60-åringer har en gyllen mulighet til å ta grep om pensjonssparingen og sikre en romsligere økonomi som pensjonister.
– Dette er en aldersgruppe hvor man som regel har større økonomisk spillerom. Mange har nedbetalt boliglån og bedre mulighet til sparing.
– Før du setter i gang med sparingen, er det lurt å få full oversikt over din nåværende økonomiske situasjon, understreker han.
Aksjefond gir best avkastning over tid Når du har funnet handlingsrom i budsjettet til månedlig sparing, er neste spørsmål: Hvor skal pengene investeres?
Det finnes en rekke spareformer som kan gi deg en romsligere pensjonisttilværelse:
• IPS, eller individuell pensjonssparing, tilbyr skattefordeler og fondssparing gjennom aksjesparekonto tilbyr fleksibilitet og skattefrie gevinster ved reinvestering.
• Vurder å øke beløpet i eksisterende spareavtaler eller opprette nye for målrettet sparing.
• Det er mange fordeler med en aksjesparekonto. Skatteutsettelse, fleksibilitet til å bytte fond, og skjermingsfradrag er blant fordelene som tilbys.
– Sparing til pensjon i en IPS-konto blir skjermet for formuesskatt, men husk at sparingen er låst til du fyller 62 år.
«Det er lurt for alle i 50-årene å gjøre en liten økonomisjekk.
«Det er aldri for sent å begynne å tenke på fremtiden.
– Du kan spare inntil 15.000 kroner i året og får 22 prosent skattefradrag på sparebeløpet ditt. Skatt betaler du når du tar pengene ut, forklarer Smith.
Historisk sett har aksjefond gitt den beste avkastningen over tid, og langt bedre enn å ha pengene i en vanlig sparekonto. Selv om verdien på aksjefondene svinger fra år til år, vil de over tid gi en positiv avkastning som er høyere enn inflasjonen.
– Skal du spare til pensjon, anbefaler jeg en prat med en av rådgiverne våre, sier Smith og understreker at Sparebanken Vest lager individuelle anbefalinger basert på situasjonen og preferansene til den enkelte kunde.
– Det er naturlig å ta lavere risiko når du nærmer deg pensjonisttilværelsen. Du har kortere tidshorisont på sparingen. Samtidig lever vi lengre, så ha gjerne en andel igjen i aksjer og aksjefond.
Kombiner sparing og forbruk
Selv om det er lurt å spare, er det også viktig å nyte livet som pensjonist. Det handler om å finne en god balanse mellom å sikre fremtiden og samtidig få glede av pensjonisttilværelsen i dag. Noen velger å bruke litt på barn og barnebarn eller opplevelser sammen med dem, enn å etterlate en stor formue.
– Det er fullt mulig å stable på beina en anstendig pensjonspott selv om du kommer sent i gang med sparingen. Hovedpoenget er å begynne i det små allerede når du er i 50-årene, lete etter handlingsrom i budsjettet og sette pengene i investeringer som gir best mulig avkastning over tid, sier Smith som gir dette rådet til alle som har passert 50 år:
– Det er aldri for sent å begynne å tenke på fremtiden. Ta en prat med oss, så finner vi en spareløsning tilpasset akkurat deg, oppfordrer han.
Solheim Kjøtt AS har alltid vært lokalisert i Solheimsgaten 25 i Bergen. Vi har lokaler for produksjon av alle typer kjøtt og pølser, samt en ferskvarebutikk med et stort cateringkjøkken
Vi prioriterer kvalitet og service, og stiller høye krav til sine ansatte. Daglig leder Bjarte Birkeland, er utdannet kokk og har over 20 års erfaring innen kantinedrift og catering i Bergen. Produksjonsansvarlig Atle Svalland, er utdannet pølsemaker og har i 40 år jobbet hos Solheim Kjøtt AS.
Solheim Kjøtt AS ønsker å bistå sine ansatte slik at de kan bedre sin kompetanse. Derfor stimuleres alle ansatte til å videreutvikle seg, enten via kursing eller videreutdannelse. Solheim Kjøtt AS har gjennom mange år tilegnet seg god kjennskap til hva kundene ønsker og forventer. Prioritering av kvalitet og service rager høyest. Dette motiverer oss til stadig å strekke oss mot nye kvalitetsmål. Solheim Kjøtt AS selger kompetanse, kvalitet og service. Dette er nøkkelen vår til suksess.
Vi har mer enn 30 forskjellige egenproduserte pølser.
Informasjonen som deles her, er ikke ment til å erstatte en personlig diagnose fra helsepersonell eller medisinsk behandling. Det er det viktig å konsultere en lege før du gjør store endringer i livsstilen din. Vi er alle forskjellige, og det som fungerer for meg, kan være ulikt fra det som fungerer for din kropp.
T: Christel Mathiesen, ApriilStress, betennelser, mageplager og søvnforstyrrelser - lyder det kjent? Det kan virkelig ta brodden av livsgnisten vår. Men hva om løsningen på disse utfordringene kan finnes i ditt eget kjøkken?
I vår jakt på helse og velvære kan vi noen ganger overse de mest grunnleggende og naturlige løsningene som ligger rett foran oss. Urter, krydder, og andre ingredienser på kjøkkenet blir ofte sett på som enkle smakstilsetninger. Men kan faktisk være nøkkelen til å forbedre vår fysiske og mentale helse. Gjennom flere tusen år har ulike kulturer over hele verden anvendt naturlige ingredienser. Ikke bare for smaken, men også for legende egenskaper. Men la oss vende blikket mot kjøkkenet ditt å utforske ting du har eller kan vurdere å ha tilgjengelig i skapet.
Gurkemeie
Langt mer enn bare et fargestoff i bakverk. Gurkemeie utgjør en formidabel anti-inflammatorisk kraft. Gurkemeie kan brukes til enhver form for betennelse. Den benyttes ofte for å støtte leddhelse, fordøyelse og generelt velvære. Gurkemeiens positive innvirkning strekker seg også til hjernen og nervesystemet, samtidig som den beskytter leveren. For optimal absorpsjon, anbefales det å kombinere gurkemeie med svart eller hvit pepper.
Ashwagandha
Dette er en urt med en tusenårig historie. Ashwagandha er kjent for sin evne til å redusere kroppens respons på stress og angst. Den kan bidra til å senke nivåene av stresshormonet kortisol og fremme en følelse av ro. Ashwagandha kan hjelpe kroppen med å bygge motstand mot både fysiske og følelsesmessige stressfaktorer. Urten finnes i pulverform, som kan blandes i smoothies, te eller matretter. Jeg foretrekker å blande pulveret direkte i en kopp varmt vann, spesielt om kvelden på grunn av søvnfremmende egenskaper.
Eplesidereddik
Eplesidereddik blir ofte brukt som salatdressing eller i sauser. Men visste du at det er betraktet som et fordøyelsesfremmende middel og en kur mot en
rekke helseplager? Personlig bruker jeg eplesidereddik primært for bedre fordøyelse, og jeg har lagt merke til at det spesielt hjelper mot luftsmerter. Det er viktig å velge den økologiske, rå, upasteuriserte varianten av eplesidereddik. Du vil ikke ha pasteurisert eplecidereddik. Dette sikrer at eddiken ikke inneholder sprøytemidler eller tilsetningsstoffer. Eplesidereddik er rik på aktiverende enzymer som kan bidra til å øke opptaket av mineraler og vitaminer. Mange bruker også eplesidereddik for å regulere blodsukkernivået og opprettholde en stabil vekt. Det er viktig å ikke drikke eplesidereddik rett fra flasken, da den bør blandes ut. Jeg foretrekker å blande en spiseskje med et glass vann. Start gjerne med en teskje i et glass vann først, og se hvordan kroppen din reagerer.
Ingefær
En klassiker for mange, som likevel må nevnes. Ingefær er en kraftig anti-inflammatorisk ingrediens som også hjelper til med fordøyelsen. Ingefær har vært brukt i tusenvis av år og er en alliert mot alle typer mageproblemer. Ingefær kan brukes i alt fra te og juice til matlaging. Ingefær, lime og honning i en kopp kokt vann er en favoritt her.
Næringsgjær (Nutritional yeast):
Det er et inaktivt gjærprodukt som brukes som et næringsrikt tilskudd i matlaging på grunn av sitt høye innhold av proteiner, vitaminer og mineraler. Den det viktigste næringsstoffet i næringsgjæret er vitamin B1. Fordelene med det er at det kan redusere stress og kan virke angstdempende. I tillegg er det bra for søvn. Næringsgjær gir en naturlig osteaktig smak. Jeg strør det på egg, på salater eller til og med på popcorn.
Bytt ut bordsalt med Himalaya-salt Bordsalt har blitt strippet for sitt høye mineralinnhold, mens Himalaya-salt inneholder over 84 mineraler
som kan gi store fordeler for kroppen. Det har vist seg å bidra til hydrering, forbedre muskelfunksjonen og redusere nivåene av stresshormoner som kortisol og adrenalin, noe som kan føre til bedre søvn. I tillegg kan Himalaya-saltet ha en positiv innvirkning på blodomløpet, arteriene og venene, samtidig som saltet kan stimulere tarmbevegelsene og redusere oppblåsthet. En enkel måte å nyte fordelene med Himalaya-salt er å blande en halv lime og en kvart teskje salt i et glass vann, og drikke det på tom mage om morgenen, og deretter vente 15 minutter før du spiser. Lime tilfører antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, i tillegg til å være rik på vitamin C.
Kardemomme
Dette krydderet er kjent for sine fordøyelsesfremmende egenskaper og sin søte, aromatiske smak. Det kan legges til te, desserter eller curryretter.
Korianderfrø
Korianderfrø er kjent for sine avgiftende egenskaper og kan brukes til å lage te eller krydderblandinger for matlaging.
Kuminfrø
Kumin er en ingrediens som er gunstig for fordøyelsen og kan legges til curryer, gryteretter eller grønnsaksretter.
Kanel
Kanel er ikke bare velsmakende, men det kan også bidra til å regulere blodsukkernivået og støtte fordøyelsen. Legg det til te, grøt eller bakverk.
Fennikelfrø
Fennikelfrø er kjent for sine fordøyelsesfremmende egenskaper og kan tygges etter måltider.
Har du målt for høyt Radonnivå kan vi utbedre dette. Vi har utført tiltak mot Radon i mer enn 14 år og er et trygt valg
Lokalt firma – fornuftige priser for private, borettslag og bedrifter.
Det er krav til Radonmåling i utleieboliger. Forsvarlig Radonnivå i borettslag er styrets ansvar. Myndighetene anbefaler at alle boliger måler Radon.
Kostnadsfri befaring.
55 34 34 34 | www.progressa.no
Stelleavtaler
mange forhindret sine kjære.
holde gravstedet hele året. graven til enhver sesongens blomster.
desember blir graven edelgran til jul.
Vi har nå kampanje på
kampanje
GRATIS PÅSKELILJE
stellavtale mosekrans
Påskeliljer
Vårplanting Sommerplanting
Vinterdekking m/edelgran
136,- per år
Våre dyktige gartnere utfører i dag gravstell på alle gravplassene i Bergen, Askøy og på gravplassene Foldnes og Fjell.
Enkel stellavtale
Vi har et stort utvalg av stellavtaler.
I alle våre stellavtaler inngår det planting og generelt vedlikehold i form av jordfornyelse, gjødsling og luking.
• Vårplanting
• Sommerplanting
• Vinterdekking m/edelgran
Stell med bedplate inkl. mosekrans
• Påskeliljer
Stell med bedplate eks. mosekrans
Dersom du bestiller avtale hos oss, tilbyr vi STOR GRATIS PÅSKELILJE i år.
Priser fra kr 2.095,-
Vi tilbyr også renhold, oppretting og oppussing av gravminner.
Kr 1 772,- per år
• Vårplanting
• Sommerplanting
• Høstlyng
• Vinterdekking m/edelgran
• Mosekrans
Kr 2 133,- per år
-verdier for generasjoner
• Stell med bedplate eks. mosekrans
• Påskeliljer
• Vårplanting
• Sommerplanting
• Høstlyng
• Vinterdekking m/edelgran
Kr 1 741,- per år
Stelleavtaler
Av ulike årsaker er mange forhindret
fra å stelle gravene til sine kjære.
Bestillingsfrist: 15. mars 2024
Se vår fine nettside: akasiagravstell.no
Ta gjerne kontakt med oss for mer informasjon på telf. 55 59 39 00 innvalg 2
Vinter
”Å være bussjåfør er en viktig samfunnsoppgave”
Det er et økende behov for bussjåfører i Norge. Tide søker nye sjåfører i hele Vestland.
Leiv har en klar oppfordring til andre som også har busslappen fra før:
”Har du arbeidslyst, bli bussjåfør”
I Tide kan du være bussjåfør til du er 75 år. Kan dette være noe for deg?
Kontakt oss på tide.no, eller scan QR-koden.
Vår nye ordfører ser lyst på byens fremtid, men noe ordførerbenk på Torgallmenningen blir det nok ikke.
– Jeg må nok smile litt mer når jeg går gjennom byen. Trekke munnvikene oppover, rett og slett, sier Marit Warncke (66) og ler hjertelig av spørsmålet om hvordan hun tilnærmer seg sin nye rolle som hele byens mor. I stillingstittelen hennes sto det for bare ett år siden «administrerende direktør i Bergen Næringsråd». Fra 25.oktober 2023 har det stått «ordfører i Bergen».
Hun ankommer Frescohallen i regnjakke. «Det regner jo tross alt sidelengs i denne byen», skal vi tro Marit, som er bosatt i Fjellsiden og holder utkikk på været hver eneste morgen fra stuevinduene. Ingen båtstøy fra Vågen går vår ordfører hus forbi, og det var også litt av poenget med å bosette seg nettopp der.
– Jeg hadde mange år i Godvik, men dragningen mot Sandviken var enorm. Så da jeg ble skilt, bosatte jeg meg her. Her har jeg liksom kontroll, og jeg ser været, så jeg vet hva jeg skal ta på meg, røper hun lattermildt.
Hun stiller i rød dress og matchende rød negler. Det blonde håret er lett bølget, og ordførerkjedet er blitt liggende hjemme for anledningen.
– Men dette er veldig koselig, altså, jeg kan snakke meg helt varm om Bergen, sier hun begeistret og bestiller seg en Cola Zero.
Sandviken i hjertet
Hun vokste opp i ytre del av Sandviken, like ved Sandviken sykehus, den gang Neevengården. I Helleveien var det knapt nok andre hus som omringet generasjonsboligen hvor hun hadde besteforeldre i etasjen under og tanten under der igjen. Voksenpersoner var over alt og holdt oversikt på barna. Alle kjente hverandres historier.
– Det var virkelig på godt og vondt. Bygdedyret var nok absolutt til stede, og vi ble ganske overvåket av foreldrene til venner og familie. Samtidig var det en veldig spennende tid, fordi bydelen utviklet seg. De bygde blokker i Skytterveien og på Lønborg til min store begeistring, og det var jo spennende områder å oppsøke. Med det flyttet mange som hadde bodd i brakker rundt omkring i byen, inn i blokkene. Det skapte nye miljø, mimrer hun.
Hun har alltid vært opptatt av bydeler, men sjeldent forlatt sin egen. Med en oversiktlig og trygg oppvekst
i Sandviken, var det ikke mange grunner til å forlate trygg grunn. Da dro hun heller inn til sentrum, for så å dra tilbake til Sandviken igjen. Derfor var hun nesten voksen første gang hun satt sine bein i andre bydeler.
– Jeg tror generelt at bergensere er veldig opptatte av bydeler. Jeg er jo Sandviken-jente helt inn i hjertet. Buekorpsene er for meg lyden av vår og tørre gater. Jeg husker jeg hørte trommingen lengre ute i Sandviken, og så kom de nærmere og nærmere…
Hun er selvutnevnt erkebergenser. Til tross for at hun prøvde å flytte to ganger; ett helt år ble viet til et forskningsopphold i California som nyutdannet psykolog, et annet bodde hun i Oslo.
– Begge stedene kunne vært alternativer, men nei. Jeg er nok for glad i denne byen, slår hun fast.
Det ble tydelig allerede som barn at hun hadde sterke lederegenskaper; i lek og for eksempel den gangen hun ble bedt om å synge på skoleavslutningen i første klasse. Hun hadde knapt en tann i munnen.
– Da sa jeg at jeg ikke ville synge med hun andre, jeg ville synge alene. Marit bryter ut i latter, tenker seg om og tilføyer:
– Når jeg ser meg selv som femåring, så tenker jeg at jeg var nok ganske bossy allerede da, og ekstremt sosial. Men jeg har aldri villet lede bare for å lede, jeg vil være leder for å kunne være med å påvirke og styre retning der jeg er. Hun tar en god slurk av colaen, og sier:
– Men jeg hadde aldri trodd jeg skulle bli det, når jeg ser tilbake, altså.
En dårlig undersått
Marit er utdannet psykolog og har en lang karriere bak seg som leder, administrerende direktør og styremedlem. Karrieren startet som forsker i Falck Nutec. Hun ble raskt leder av fagforeningen, og kom etter hvert inn som ansattrepresentant i styret. Hun var tydelig og strukturert. Likevel skulle det ta noen år før hun fikk sin første ledererfaring.
– Jeg tror nok jeg var litt preget av sånn som mange kvinner ble oppdratt før. Jeg tenkte nemlig «hvis de vil ha meg som leder, så spør de meg sikkert». Så jeg fikk nesten en åpenbaring da jeg spurte min ene leder hvorfor jeg ikke fikk lederjobben som ble utlyst? Da så han på meg og sa: «Men ville du ha den, da?». Det var litt av en aha-opplevelse for meg. At hvis man ønsker noe, så må man fortelle det.
Hun beskriver seg selv som en dårlig undersått hvis hun ikke har respekt for dem som styrer. Det forklarer kanskje at hun endte opp med å lede Bergen Næringsråd i 15 år, og nå leder bystyret.
– De må ville noe med lederskapet sitt for at jeg skal tenke at de er riktig i den posisjonen. Man må ha ting man ønsker å forbedre, konkluderer hun med et glimt i øyet.
«Jeg tror generelt at bergensere er veldig opptatte av bydeler. Jeg er jo Sandvikenjente helt inn i hjertet.MARIT WARNCKE er ordfører i perioden 2023–2027
I sin nye rolle som ordfører får hun teste nye sider ved det å være leder. Nervøsiteten hun følte før første møtet i bystyret, har hun ikke kjent på siden hun som ung forberedte seg for dårlig til en eksamen på psykologistudiet. Likevel drar hun nytte av å ha ledet en politisk næringsforening, hvor hun jobbet inn mot kommune, fylke, storting og regjering. Det å jobbe politisk, men samtidig være partiuavhengig, har sørget for at hun har et godt forhold til alle partier i dag. Det tror hun er en fordel når hun skal samarbeide med de andre partiene om best mulige vilkår for Bergen.
– Da jeg kom inn i Næringsrådet hadde jeg jobbet mange år i en bransje som ikke hadde så mye med byen å gjøre. Jeg hadde en aksjonsradius på Vestlandet og over til Danmark og Storbritannia, men jeg hadde ikke fulgt så mye med på hva som skjedde lokalt, forutenom i nærmiljøet. Derfor var jeg veldig spent da jeg startet, i og med at jeg ikke hadde noe nettverk. Men denne byen er liten, det tok ikke lang tid. Hun drar på det:
– Så det at jeg har ledet en politisk organisasjon for næringslivet, er noe jeg tenkte kunne være en fordel da jeg svarte ja til å bli ordførerkandidat. Mye fordi jeg ikke har vært en del av et partiapparat og gått den skolen. En ordfører skal jo tross alt være for alle.
– Det koster samfunnet enormt Som ordfører brenner hun spesielt for to ting: utenforskap og en bærekraftig utvikling. Når hun kommer inn på temaene er engasjementet synlig. Hun gestikulerer, snakker fort og smiler lurt. Dette var tema som lå på bordet hennes i Bergen Næringsråd, og som hun har planer om å følge opp så godt hun kan i sin nye rolle.
– Vi har ikke råd til at så mange faller ut av utdanning og skole. Det koster samfunnet enormt, men mest av alt er det utrolig tragisk for den enkelte unge, begynner hun.
Med utenforskap mener hun viktigheten av å bekjempe forskjeller og fokusere på inkludering, tilrettelegging og mestring.
– Hvis vi ikke lykkes med dette, er det noe som setter spor i kommende generasjoner, og kanskje spesielt blant innvandrere. Det at folk ikke får komme til, ikke kommer seg i arbeid. Det er viktig at det betyr noe at man er til stede, at man har en grunn til å stå opp om morgenen. Og da mener jeg ikke de som ikke kan jobbe, men for selvrespekt og livskvalitet er det ekstremt viktig å delta i samfunnet, sier hun.
Hun trekker frem klima og miljø som vår tids største utfordringer. Likevel ser hun store muligheter for å komme opp med nye løsninger. Og som høgskole- og universitetsby er Bergen et episenter for innovasjon og dermed det rette stedet for å bygge videre på kompetansen som skal til for å ta tak i utfordringene.
– Vi har forskningsmiljøer som har samarbeid over hele verden, og vi har verdensledende teknologimiljøer innenfor offshore. I tillegg har vi alt vi har
klart å utvikle i Nordsjøen, og vi forvalter havet på en god måte med sjømatselskaper som ligger med hovedkontorer her i Bergen. Mulighetene for denne byen til å vokse og utvikle seg er enorme, slår hun fast og legger til:
– Jeg skulle jo vært 25 år og startet karrieren nå, men jeg er jo i en retrettstilling.
Som ordfører ser hun på seg selv som en ambassadør og døråpner for det Bergen har å tilby. Skryter vi nok? Ser vi mulighetene som ligger fremover? Marit mener at vi fortsatt hviler på fordums glansdager, og at vi heller mot å være ignorante når det gjelder hva byen har å tilby i nåtid.
– Vi er veldig flinke til å skryte av det som har vært, men kanskje for lite flinke til å skryte av det vi har nå. Vi gjør oss mindre enn vi er når vi hele
tiden sammenligner oss med Oslo. La oss heller sammenligne oss med de fremste i verden på de felt vi ønsker å bli bedre og har fortrinn på. Når vi nå snakker om nummer 2 by, må vi huske på den korrekte oversettelsen av det uttrykket - second city – vi kunne like gjerne sammenlignet oss med Gøteborg, Manchester eller Barcelona, synes hun.
Som lobbyist i næringslivet møtte hun stadig på mindreverdighetskomplekset ovenfor Oslo. Det var også da det gikk opp for henne hvor sentralstyrt Norge er. Mange viktige beslutninger for Bergen og regionen tas i Oslo.
– Så det er jo ikke Oslo som by vi er opp mot, men sentralmakten. Så vi må stå opp for oss selv, ingen gir oss noe fordi vi forteller at «nå er det vår tur». Vi må heller fortelle at AS Norge taper på å ikke bygge viktig infrastruktur eller kulturinstitusjoner
CHRISTINE MEYER (h) sammen med Marit Warncke (v) utenfor Hotel Norge. Foto: Hans Jørgen Brunmed nasjonal verdi utenfor hovedstaden. Det er jo en ganske dramatisk skeivfordeling det er snakk om til tider, sier hun og utdyper videre:
– Det gjelder spesielt veg og bane på Vestlandet. Vi er tross alt den største eksportregionen, og har helt andre transportkostnader enn sentrale veier på østlandet. Bare all fisken vi skal ha ut i verden, i tillegg til at vi sitter på nøkkelen til fornybar energi. Da må vi ha infrastruktur som gjør at dette ikke er helt umulig. Infrastruktur binder folk sammen, fastslår ordføreren.
Slår et slag for bydelene
Hun tar seg et øyeblikk og betrakter freskene i taket på den historiske hallen, tegnet i senklassisk stil av Frank Wilhelm Schiertz. Arkitektur og kunst har alltid interessert henne, derfor ønsker hun å synliggjøre kulturinstitusjonene i Bergen; at vi har verdens tredje største samling av Edvard Munch på Kode, og at de tre største norske komponisthjemmene ligger i Bergen.
– Det at vi har Troldhaugen stående og forfalle, og at det ikke gis nok midler til å ta vare på historiske bygg som Lysøen, det er forferdelig trist, sier hun og blir alvorlig.
I gamledager flyttet folk dit det var arbeidsplasser. Nå flytter arbeidsplassene der det er folk. Til og med i Norges nest største by merker vi utflyttingen enda mer enn før. Og jo lenger ut fra Torgallmenningen man går, jo mer prekært blir det. Utdanningsinstitusjonene i Bergen skal forsyne hele Vestlandet med alt fra fremtidens sykepleiere og ingeniører til fagarbeidere og lærere. At det skal være økonomisk mulig å bo i Bergen, er en fanesak i seg selv for vår nye ordfører.
– Min visjon er at Bergen må være et godt sted å vokse opp for alle. At barn trives på skolen og opplever mestring, og at folk kan bo her uten å bo seg ihjel. Videre at unge mennesker kan komme seg inn på boligmarkedet og etter hvert også skaffe seg en større bolig - i sentrum. For studentene er enormt viktige for byen, både når de studerer og ikke minst når de er ferdig og besitter kompetansen Vestlandet trenger, sier hun begeistret.
Å være stolt av byen og menneskene som bor her er en kjent følelse for Marit. Hjertet banker fort når hun sitter under doktorpromosjonen på Universitetet i Bergen og ser flere hundre doktorander forsvare sin avhandling.
– Halvparten er utenlandske studenter, halvparten er norske. På sånne dager burde vi jo stått og flagget og heiet akkurat som når Brann vinner. Det er jo tross alt den største skatten vi har i denne byen, all kunnskapen som produseres og alle unge som utdanner seg her.
Målet fremover er å komme seg ut i bydelene og se hva som rører seg der. Hun var ifølge henne selv «alt for gammel» første gang hun besøkte en bydel utenfor sentrum. Så noen ordførerbenk på
Torgallmenningen blir det nok ikke, men kanskje i Fyllingsdalen?
– Jeg må med skam bekjenne at jeg er veldig sentrumsbeboer, så jeg vil fremover prioritere å være mer i de ulike bydelene. Så jeg ser veldig frem til å få innblikk i hva som er de ulike utfordringene og mulighetene der.
Men til tross for at hun slår et slag for bydelene, er hun likevel redd for at det kan bli en enda større butikkdød i sentrum i fremtiden. Med høye husleier, og kjøpesentre som lokker i utkanten av byen, er det mindre sjanse for de små nisjebutikkene å overleve.
– Hvis du har høy husleie og bare et par slag på kassen, blir det mindre og mindre interessant å drive. Likevel har vi jo et blomstrende uteliv med både offentlige og private scener, kafeer og restauranter, men når det kommer til butikker blir det vanskelig. Det er jo slik at hvis du bor på Sandsli og jobber i Åsane, så tar du ikke bilen til sentrum og gjør dagligvarehandelen der. Slik har vi mistet flere steder, som for eksempel Kjøttbasaren. Det holder ikke at folk handler noe godt til lørdagen en gang i måneden, da overlever de ikke.
– Bruker du byen annerledes nå som du er blitt ordfører?
– Jeg må innrømme at jeg fortsatt er veldig mye i sentrum, byfjellene og landstedet på Sotra. Der kobler jeg helt av.
– Å bli bergenser er ingen sak
Det var bestefaren som bygget landstedet på Sotra. Her tilbrakte hun somrene som liten, og så Sotra endre seg i takt med annen byutvikling. Nå har hun selv overtatt stedet og bygget nytt.
– Det er helt absurd hvordan Sotra har endret seg. Før var det å ta båt ut, ventet på fergen i Alvøen og var bilsyk hele siste etappe. Nå kan jeg kjøre dit på 20 minutter. Og så elsker jeg å være ved sjøen, det er min avkobling. Og da skrur jeg meg faktisk helt av også.
«Vi gjør oss mindre enn vi er når
vi hele
tiden sammenligner oss med
Oslo. La oss heller sammenligne oss med de fremste i verden på de felt vi ønsker å bli bedre og har fortrinn på.
Hun forteller at hun nærmest blir usosial av å være der. Så avkoblet blir hun.
– Jeg tror det handler om å også prøve å koble seg litt av mobilen. Med alle nyhetsoppdateringene fyrer jo alle synapsene av. Og det er nok en grunn til at folk i dag betaler masse penger for å dra på detox og bli tatt fra telefonen, sier hun med et smil.
Som ordfører i Bergen får hun se byen fra mange vinkler. Ofte fra sitt beste, men også fra sitt aller verste. Noe av det fineste hun vet er å få se byen gjennom turistenes øyne. Når de står i regnet med mobilen i hånden og heller må prioritere å ta på seg hetten. Eller når solen går ned i Byfjorden og øynene på andre enden av mobilkamera bare blir større og større.
– Hva er en bergenser i dine øyne?
– Å bli bergenser er ingen sak.
– Ikke?
– Nei, du må bare lære deg Nystemten og reise deg når den blir sunget, svarer hun raskt. Så tilføyer hun etter en ettertenksom pustepause:
– Og så må du heie på Brann og si at byen er fin. Jeg tror det var Frode Grytten som sa at «bergensere er så forelsket i egen by, at det holder å bare si at byen er fin, så er du hjertelig velkommen». Så jeg er nok det, ekstremt forelsket i egen by.
MARIT PÅ MESSE i Grieghallen med Bergen Næringsråd. Foto: Privat.
Trenger du hjelp?
Trenger du hjelp?
Ring: 55 51 70 80
Tungbil Døgnvakt: 954 57 000
Tungbil Døgnvakt: 954 57 000
Landsdekkende servicesentral: 06000
Viking kontroll –taksering av bilen din
•Bilberging
•Tungbilberging
•Båtberging
• Transport av kjøretøy og maskiner
•Salg av bilbatteri
•Salg av bilbatteri
•Opphenting av bilvrak for destruksjon
Tlf. 55 11 87 50
Mandag - onsdag: 06.30 -18 30
Torsdag - fredag: 06.30 -15 00
Lørdag: 07.00 -12.30
Fanavegen
Ring oss i dag for et godt tilbud!
Trening blir stadig viktigere jo eldre vi blir, påpeker personlig trener Camilla Annaniassen.
Hvert minutt med trening kan bidra til å forlenge livet med hele ni minutter. Så hvordan kan vi benytte trening for å sikre en bedre livskvalitet i eldre alder?
Camilla Annaniassen, nå 40 år, deler sin personlige historie som tidligere «boller og brus»-entusiast. Hun har også slitt med migrene siden barndommen. Camilla erkjenner at trening ikke var en del av hennes daglige rutine, og at det nærmeste hun kom trening var sprangridning.
Alt endret seg da hun fikk et CrossFit-medlemskap av sin mann året etter at de fikk sitt første barn.
Jeg levde litt som en ’boms’ og kostholdet bestod av boller og brus. Jeg hadde lite energi, mye vondter og følte meg ikke vel i egen kropp. Migrene har preget meg alle år og jeg har trodd at trening ikke var mulig for meg. Men jeg fikk en skikkelig aha-opplevelse og skjønte viktigheten av trening. Alt ble plutselig lettere, inkludert migrenen, sier Camilla.
Etter denne erfaringen, tok Camilla det drastiske skrittet med å si opp jobben for å utdanne seg som personlig trener og kostholdsveileder. En stor del av kundene hennes er i dag i det godt voksne segmentet.
Forlenge livskvaliteten med 14 år 4 0-åringen viser til en studie fra NTNU. Den sier at hvis du trener jevnlig kan du forlenge livskvaliteten med 14 år.
Fra vi er 45 år mister vi 8 prosent muskelmasse per tiår. Hvis du trener vil du kunne opprettholde muskelmassen, forteller Camilla.
Hun legger til:
For hvert minutt du trener, kan du leve ni minutter lengre. Å leve lengre er én ting, men å opprettholde livskvaliteten er kanskje det viktigste aspektet.
Hun advarer om konsekvensene av manglende trening, som tap av muskelmasse, økt risiko for benskjørhet og benbrudd, samt redusert balanse.
Skulle du være uheldig å falle er det en fordel å trene styrke så du har mer å ta i mot med, påpeker Camilla.
Med en sterk kropp kan du klare deg selv. Å klare dagligdagse aktiviteter som å knytte skolisser, løfte bæreposer, eller reise seg opp fra en stol blir stadig vanskeligere uten tilstrekkelig trening. Et annet aspekt er å kunne leve et aktivt liv med reiser og opplevelser, sier Camilla.
Start i det små
Gjør noe mer enn du gjør akkurat nå. Om det er å ta 10 knebøy mer enn to ganger i uken. Ikke sett for hårete mål. Da er det lett for å få følelsen av å mislykkes, råder Camilla.
Dette mener Camilla er viktigst å fokusere på:
1. Kardiovaskulær trening: Hjertet må trenes og det gjør vi med økt puls. Gå turer med variert tempo for å øke pulsen og styrke hjertet.
2. Styrketrening: Fokuser på øvelser som involverer hele kroppen, inkludert bein, armer, og kjerne.
3. Balansetrening: Inkluder øvelser som utfordrer balansen, for eksempel stående på ett bein mens du utfører daglige oppgaver som å pusse tennene.
Camilla understreker viktigheten av styrketrening. Hun anbefaler fem fokusområder i en styrkeøkt.
1. Fokuser på noe som trener beina. Knebøy og utfall er gode øvelser.
2. Dytt noe fra deg, for eksempel push up på knær, vegg eller bord.
3. Dytt noe opp i lufta, for eksempel skulderpress.
4. Trekk noe til deg. Dette er bra for holdningen. Vi synker fremover når vi blir eldre. Strikk er fint.
5. Legg inn en mageøvelse. Kjernemuskulatur er viktig å opprettholde.
Hun oppmuntrer til å trene sammen med venner eller en partner for å holde motivasjonen oppe.
Trening er også gøy og sosialt. Jeg har seniorgrupper og de koser seg mye. Jeg har også par som kommer sammen. Det er i tillegg bra for forholdet. Lag en avtale med andre. Da er det lettere å holde seg til avtalen, avslutter Camilla.
2 styrkeøkter og 1 intervall. Samme økt kan gjøres to ganger i uken. Denne treningsplanen gir deg muligheten til å gradvis styrke musklene dine, bygge opp kondisjonen og forbedre balansen din.
Trening for hjertet
Kan gjøres på tredemølle eller ute.
• Gå 10 minutter moderat tempo.
• Øk tempo til hurtig gange/jogg i 3 minutter, gå i 2 minutter. Gjenta 5 ganger.
• Gange i 10 minutter med moderat tempo.
Oppvarming:
Romaskin: 1000–1500 meter i rolig tempo.
Alternativ: gå på tredemølle med litt stigning. Thorakal rotasjon: 2 x 6–8 repetisjoner.
• Stå på alle fire. Bøy armen og hold hånden til øret. Roter albuen under magen mot motsatt arm og strekk den opp i luften. Gir god bevegelse i rygg og bryst.
Balanse:
To runder på balansepute eller bosuball:
• 10 knebøy.
• 10 repetisjoner på hvert ben: stå på ett ben og løft kneet.
Avspenning:
Bruk gjerne 5–10 minutter på å tøye store muskelgrupper som ben, skuldre og bryst.
Styrkedel:
For progresjon: For hver økt du gjør, kan du øke en repetisjon per øvelse.
• Gående utfall: 3 sett, 8-12 repetisjoner.
• Stående skulderpress: 3 sett, 8–12 repetisjoner.
• Nedtrekk på maskin: 3 sett, 8–12 repetisjoner.
• Flyes i maskin: 3 sett, 8–12 repetisjoner.
• Beinbøy i maskin: 3 sett, 8–12 repetisjoner.
• Russisk vridning: 3 sett 10–16 repetisjoner.
Trening hjemme
Oppvarming:
Thorakal rotasjon: 2 x 6–8 repetisjoner.
• Stå på alle fire. Bøy armen og hold hånden til øret. Roter albuen under magen mot motsatt arm og strekk den opp igjen i luften. Gir god bevegelse i rygg og bryst.
Balanse:
To runder på balansepute eller en sofapute:
• 10 knebøy.
• 10 repetisjoner der du balanserer på et ben av gangen.
Sirkeløkt:
Sett på en stoppeklokke. Jobb i 40 sekunder, deretter pause i 20 sekunder. Gå deretter videre til neste øvelse. Bruk fantasien hvis du ønsker å legge på vekt. For eksempel kan du fylle en sekk med bøker, en potteplante eller brusflasker med vann.
• Et bens knebøy ned fra en stol.
• Skulderpress (halvlitersflasker med vann er fine vekter).
• Seteløft liggende på gulvet.
• Push ups på knær eller mot bord.
• Sittende roing - fest en strikk rundt et dørhåndtak og trekk til deg i stående posisjon, eventuelt sittende med rette ben rundt føttene dra mot deg med bøyde armer som om du skal klemme en appelsin med skulderbladene.
• Gående planke på knær eller stående mot veggen stå i planken beveg en og en arm fra albue opp i håndstående posisjon og gjenta.
• Dips - sittende på gulvet, plasser hendene bak deg og senk deg ned med bøyde armer før du retter ut, ønsker du en tyngre utgave, len hendene mot stol/sofa og la kun hender og føtter være i bakken.
Når du har gått gjennom alle øvelsene tar du 1–2 minutter pause før du gjør runden på nytt. Gjenta runden 3–5 ganger basert på form. Forsøk å øke tempo, legge på vekt eller antall runder for å få progresjon i styrken.
Avspenning: Bruk gjerne 5-10 minutter på å tøye store muskelgrupper som ben, skuldre og bryst.
Bergens eneste møtested ”under havoverflaten”
Nostalgisk og magisk
Nostalgisk lysthus på toppen av Sandviken med stor hage og fantastisk utsikt over innseilingen. Et lokale i Bergen med historien formelig brent inn i veggene. Kapasitet 10 - 60 personer.
Det nærmer seg jul og tid for å tenke på julebord for bedrifter og familien.
Gi deltakerne opplevelser tett på levende dyr, mens dere nyter mat laget av gode norske råvarer (gjerne fra havet) og god drikke. Vi tilbyr både skreddersydde opplevelser i utstillingene, flere mingleplasser på dagtid eller stilfull middag ”under havoverflaten” i Rotunden på kveldstid, det perfekte stedet for en stemningsfull middag “under havet”. Kapasitet til 120-130 personer til bords. Dersom man ønsker en blanding av stående og sittende servering kan Rotunden og Vestibylen kombineres, og det er kapasitet til mellom 250-450 personer. Ved bruk av hele Akvariet, er det plass til ca. 1000 stk. ved stående servering og fingermat. I tillegg er det mulig å kombinere med uteområdet og takterrasse.
Du kan også benytte Kinosalen Amfi med sitteplasser til 107 deltakere eller møterommet med utsikt over uteområdet og god sikt til det sjøløvene finner på, plass til inntil 12 personer.
Rustikt og maritimt - rett i sjøkanten. Dette lokalet ligger perfekt til i vakre Sandviken, og har kanskje en av Bergens fineste utsikter.
Selskapslokalet passer utmerket til en rekke tilstelninger - Enten du skal feire en stor begivenhet, ønsker å samle en gjeng for et festlig lag eller arrangere kurs og konferanse.
Vi er erfarne spesialister i ortopedi som tilbyr konsultasjon, vurdering og behandling av dine kneplager. Henvisning er ikke nødvendig og vi har kort ventetid.
Konsultasjon
Vi ønsker å gi deg en profesjonell vurdering. Derfor er første trinn alltid en konsultasjon hos oss for å finne den mest optimale behandlingen. Vi vil gi deg råd om videre behandling hos oss eller hjelper deg med viderehenvisning til riktig instans ved behov for kirurgi. Vi tilbyr ulike injeksjonsbehandlinger i kneet.
Hvorfor velge Knespesialistene?
Knespesialistene er et lite team med høy faglig kompetanse og lang erfaring innen ortopedi og knekirurgi. God kommunikasjon og informasjon er viktig for oss. Vi gir deg en rask vurdering av dine kneplager, slik at du kan komme raskt igang med behandling!
Vi har kort ventetid! Du trenger ingen henvisning.
Nattlandsveien 8, 5093 Bergen + 47 97 83 06 64 / Kontakt@knespesialistene.no
Besøk vår hjemmeside for mer informasjon Knespesialistene.no.
VI SKREDDERSYR REISER FOR BEDRIFTER OG PRIVATPERSONER
Land og Saga
25. - 30. mai
Fly fra Oslo og Bergen. Reise med norsktalende guide på Island inkl. fly, overnatting, utflukter og måltider Pris fra kr 19.980,-
Island Rundt - 9 dager
Flere avganger mars - oktober
Reise med engelsktalende guide på Island inkl. fly og overnatting med frokost • Pris fra kr 28.490,-
Opplevelser på Færøyene 28/8-1/9
Reise med norsktalende guide på Færøyene inkl. fly, overnatting, utflukter og måltider • Pris fra kr 19.980,-
OVERSVØMMELSE PÅ BRYGGEN.
Høsten 1923. Foto: Atelier KK. Eier: UIB.
BARN OG FAR VED VÅGEN. Ukjent tidspunkt (1915–1920).
Foto: Oscar Hansen. Eier: UIB.
PÅ TORGALMENNINGEN. To herrer på byen i 1911, Dr. Holm til høyre med sykkel. Fotograf: Ukjent. Eier: UIB.
INTERIØR, BOKHANDLER MADSEN. Ukjent tidspunkt (1927–1929).
Foto: Atelier KK. Eier: UIB.
Bergen er en by fylt med historie og kultur. Vi har hentet frem noen minneverdige bilder fra en tid da hest og vogn, trikker og sykler dominerte veiene. I vårt nostalgiske tilbakeblikk ser vi hvordan butikkene og arkitekturen så ut og ikke minst klærne som folk hadde på seg. Blant de gripende øyeblikkene er flommen som herjet Bryggen for 100 år siden. Disse bildene minner oss om Bergens tette bånd med havet, og hvordan byen har stått i mot naturens krefter gjennom tidene.
TRIKKEN PÅ TORGET.
Sandvigen–Nygaardsbroen. Ukjent tidspunkt (1897–1910). Foto: Lauritz Johan Bekker Larsen. Eier: UIB.
FISKEKASSER LASTES PÅ BIL.
Trolig ved Kvinge & Co sine lokaler i Gullskogården. Ukjent tidspunkt (1935–1945). Foto: Atelier KK. Eier: UIB.
Ukjent tidspunkt (1890–1910). Foto: Ukjent. Eier: UIB.
FOLK LANGS BRYGGEN.
Velkommen til hotellet med fjorden i hagen
Arrangement våren 2024
15.–17. MARS: TEMAHELG
v/Eva Olsvold Sundar
27.–31. MARS.: PÅSKEMØTE
Tale: Kurt Hjemdal . Song: Torild Haaland og Odd Jensen
1. APRIL: 50-ÅRSJUBILEUM FOR MISJONSHEIMEN
Talar: Kurt Hjemdal
24.–26. MAI: SONGHELG I SAMBAND MED
50-ÅRSJUBILEET
Marta og Edgar Paulsen, Gloppen Vocal Band og Drops, Solveig Orheim Nome m.fl.
Bergen Dinitrol Senter
Tlf. 57 87 49 90 • post@innvikfjordhotell.no • Innvikfjordhotell.no Selskap • Catering • Årsmøte • Møte • Kurs
Unn dine nærmeste, eller deg selv, noe føttene vil sette pris på.
BIOMEKANISK TERAPI
Mange muskel- og skjelettlidelser starter med føttene. Uspesifikke smerter i fot, legg, kne og hofte forårsakes ofte av skotøy og bevegelse/gangmønster. I biomekanisk terapi ser vi på kilden til fotproblemene. Vi tilbyr behandling tilpasset dine problemer i form av øvelser og bevegelsestrening, samt såler for behandling/korrigering av gangmønster og belastning. Denne type behandling utføres av Finn Thomsen og Anette Støylen Sæhle i Strandgaten 21.
FOTPLAGER VED DIABETES
En viktig oppgave for fotterapeuter er å forebygge sår og plager på diabetesføtter. Diabetes øker risikoen for både nerveskade (nevropati) og nedsatt blodsirkulasjon (ischemi) i beina.
Vi har massevis av pleiende produkter, strømper som ikke strammer og gavekort på deilig fotbehandling.
www.godfoten-as.no
Forebygging er langt billigere enn helbredelse
«Rust blir kun et problem, hvis du ikke gjør noe med det»
Kontakt Bergen Dinitrolsenter
Kjerreidvika 12b, Fyllingsdalen
Tlf. 55 29 95 52 www.bergendinitrol.no
Bestill på nett www.dinitrol.no
NYHET: Nå også støydemping
Sletten senter 91 24 05 95
Laksevåg senter, 3 etg 46 80 06 62
Strandgaten 21
48 21 41 30/ 45 65 14 68
Rong senter, Øygarden 94 02 38 65
Avd for Biomekanisk Terapi Strandgaten 21 45 65 14 68
PARKERINGSPLASSER
ÅPNINGSTIDER:
MANDAG - FREDAG:
KL 10.00 - 20.00
LØRDAG: KL 10.00 - 18.00
REMA 1000: 07.00 - 23.00
ÅPNINGSTIDER PÅSKEAFTEN
REMA 07 – 16
SENTERET 10 - 16
Mekk • Flügger • Spar Kjøp • Drotningsvik Bakeri • Skeidar
Rema 1000 • Tannlege Marit L Danielsen • Skyfitness • Global Basket
Duo Frisør • Drotningsvik Legesenter og Legevakt
Drotningsvik Apotek • Lazio Pizzeria og Restaurant • Isushi
Lotus Takeaway • Gawe Medisinske Klinikk • Eiendomsmegler Krogsveen • Kirppis
WWW.DROTNINGSVIKSENTER.NO
Byens største utvalg av pinnekjøtt
For oss er kvalitet og service ovenfor våre kunder det viktigste. Vi har stort utvalg av både råvarer og egenproduserte ferdigvarer, som vårt eget pålegg, spekemat, pinnekjøtt, pølser og posteier. Hos oss kan du handle de samme kvalitetsvarene som vi leverer til byens beste restauranter, hoteller, kafeer og cateringselskaper til meget gode priser.
For oss er kvalitet og service ovenfor våre kunder det viktigste. Vi har stort utvalg av både råvarer og egenproduserte ferdigvarer, som vårt eget pålegg, spekemat, pinnekjøtt, pølser og posteier. Hos oss kan du handle de samme kvalitetsvarene som vi leverer til byens beste restauranter, hoteller, kafeer og cateringselskaper til meget gode priser.
Vi ønsker dere alle hjertelig velkommen til vår butikk i Leirvikåsen hvor vi har et meget godt utvalg av kvalitetsprodukter for de fleste.
Vi ønsker dere alle hjertelig velkommen til vår butikk i Leirvikåsen hvor vi har et meget godt utvalg av kvalitetsprodukter for de fleste.
400 g
Mørbrad
Karbonadedeig
Pinnekjøtt
350 kr per kg
Åpningstider
Åpningstider
7160
Lammebog til fårikål
129
Lokal
Lørdag: 08.00-13.30
Åpningstider
Lørdag: 08.00-13.30
Oppskåret bacon
Mandag-Fredag: 08.00-16.00
Mandag-Fredag: 08.00-16.00
Mandag-Fredag: 08.00-16.00
Lørdag: 08.00-13.30
400 g Kjøttdeig
5440 Veibeskrivelse:
Kjøttdeig
Pølselapskaus
95
Tlf: 55 93 66 75
400 g Kjøttdeig
5840
Oppskåret pålegg
27 375 30
kr 136 per kg kr per kg kr 179 per kg kr per kg
Nyskåret pålegg
kg kr per hg
30 kr per hg
5179 Godvik
www.hbrakstad.no
Leirvikåsen 31, 5179 Godvik
Tlf: 55 93 66 75
www.hbrakstad.no
Leirvikåsen 31, 5179 Godvik
www.hbrakstad.no
Veibeskrivelse:
Veibeskrivelse: Ta av FV555 mot Askøy. I første rundkjøring, kjør mot Godvik.Følg så riksvei 197. I første nedoverbakke sving mot høyre. Brakstad ligger på høyre side etter ca 500 meter