6 March 2020 | 6 mars 2020 by Citoyen Borden Citizen

New arcade kicks it retro style Une nouvelle arcade de style rétro ouvre ses portes! PG 2, EMILY BROWN

CAF’s first female LCol in the infantry speaks at “Coffee Break” La première femme Lcol dans l’infanterie des FAC prend la parole lors de la « pause-café » PG 3, ZOE CÔTÉ

Opening doors to the future Pour se tourner vers l’avenir!

Harassment: Respondent Rights and Responsibilities Harcèlement : Rôles et responsabilités de l’intimé

PG 5, EMILY BROWN

PG 7

6 MARCH 2020 6 MARS 2020 VOL. 72 • N°09 • FREE | GRATUIT

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A big little fire at CFFCA Un petit incendie de grande portée à l’EPDCFC ZOE CÔTÉ REPORTER JOURNALISTE

On the afternoon of 18 February, CFFCA staff selected two Lieutenant Colonels to participate in a routine structural fire drill.

lthough CFFCA students participate in structural and aircraft fire exercises nearly every day as part of their training, CFFCA staff also lead drills to maintain and strengthen their skills.

LCol Maureen Wellwood and LCol Dan Mainguy were invited to attend, and take part in a ‘novice’ level fire exercise – a learning opportunity to better understand the firefighting trade. First, the two Lieutenant Colonels and 10 CFFCA staff members had a briefing, where safety procedures, equipment and specifics were detailed. They then suited up in personal protective equipment (PPE), including bunker pants, leather (and/or rubber) boots, a bunker coat, a flash hood, a heat mask, a helmet, gloves and a compressed air tank with an SCBA (self-contained breathing apparatus). In addition to this, firefighters often carry walkie-talkies for communication in and outside of the flames. The total weight of their PPE is between 45 and 75 pounds, on the heavier side with a thermal imaging camera and set of irons (e.g., an axe). Continued on page 3

Dans l’après-midi du 18 février, le personnel de l’EPDCFC a invité deux lieutenants-colonels à participer à un exercice de routine de feu de bâtiment.

ien que les stagiaires de B l’École des pompiers et de la défense CBRN des Forces

canadiennes (EPDCFC) participent à des exercices de feu de bâtiment et d’incendie d’aéronef presque quotidiennement dans le cadre de leur instruction, le personnel de l’EPDCFC mène aussi des exercices afin de maintenir et de renforcer ses compétences. Le Lcol Maureen Wellwood et le lcol Dan Mainguy ont été invités à assister et à participer à un exercice d’incendie du niveau « novice », une occasion d’apprentissage afin de mieux comprendre la profession de pompier. Les deux lieutenants-colonels et les dix membres du personnel de l’EPDCFC ont d’abord

assisté à un briefing au cours duquel on a précisé les procédures de sécurité, l’équipement et les particularités de l’exercice .Ils ont ensuite enfilé l’équipement de protection individuelle (EPI), qui comprend un pantalon de pompier, des bottes de cuir (et/ou de caoutchouc) ), un imperméable de feu, une cagoule ignifuge, un casque, des gants et une bouteille d’air comprimé munie d’un APRIA (appareil de protection respiratoire isolant autonome). Outre cet équipement, les pompiers portent souvent des émetteurs-récepteurs portatifs afin de communiquer à l’intérieur et à l’extérieur de l’incendie. Le poids total de leur EPI est de 45 à 75 livres, et penche vers le plus lourd lorsqu’on ajoute une caméra thermique et une combinaison d’outils d’effraction type (une hache, p. ex.). Suite à la page 3

LCol Maureen Wellwood and CFFCA’s MWO Jeremy Buckingham celebrate after completion of the drill. Le Lcol Maureen Wellwood et l’Adjum Jeremy Buckingham de l’EPDCFC se réjouissent après la fin de l’exercice.

Photo credit / Crédit photo: Zoe Côté

BORDEN CITIZEN | 6 MARCH 2020

COMMUNITY NEWS / NOUVELLES DE LA COMMUNAUTÉ TELL YOUR COMMUNITY! / INFORMEZ VOTRE COMMUNAUTÉ!

Submit events, articles or photos online at www.bordencitizen.com / Publiez les activités, les articles ou les photos en ligne à www.bordencitizen.com

New arcade kicks it retro style Une nouvelle arcade de style rétro ouvre ses portes! EMILY BROWN EDITOR / RÉDACTRICE

hand at authentic classic video games? Be sure to check out this newest addition to Angus!

ike stepping back in time when our ceux qui veulent remonter arcades were the place to hang out, L à l’époque où les arcades étaient P Pixel Paradise Arcade in Angus officially l’endroit in à fréquenter, Pixel Paradise

opened its doors on 29 Feb Located in the Rainbow Plaza, 3 Massey Street, Unit 14 – right beside Anytime Fitness, this funky, retro arcade features a slew of games reminiscent of the 80’s with every play costing a mere quarter. A family affair, this arcade opened after years of collecting, tinkering and repairing by Devon Cochrane. Devon has Asperger’s syndrome, part of a broader category within the autism spectrum. From a young age, his mother, Sandra Cochrane noticed that Devon liked to collect and fix computers and arcade games. Self-taught, Devon began repairing games and computers, and was good at it! This became a larger and larger collection of classic video games. Repairing and refurbishing arcade games became a passion for Devon, and Sandra was determined to help him turn it into a business he could actively participate in. Originally located in Thornton, Pixel Paradise Arcade recently moved to Angus. Not only does Pixel Paradise offer retro games such as Donkey Kong, Pac Man, San Francisco Rush and Daytona USA, to name a few, but there is multiple pinball machines as well as used gaming consoles and a huge selection of gently used games for sale. A new birthday room is also available for rent, and bookings are currently welcome. Looking for some family-fun at a reasonable price? Feel like stepping back into the 80’s and trying your

Arcade a ouvert officiellement ses portes le 29 février à Angus. Située à la Rainbow Plaza, 3, rue Massey, local 14 – juste à côté d’Anytime Fitness – cette arcade rétro funky offre une multitude de jeux rappelant les années 1980 qui coûtent seulement 25 cents. Devon Cochrane a passé plusieurs années à se procurer des jeux, à les rafistoler et à les réparer avant de pouvoir ouvrir cette entreprise familiale. Devon est atteint du syndrome d’Asperger, qui fait partie de la famille plus large du trouble du spectre de l’autisme (TSA). Alors que Devon était encore tout jeune, sa mère, Sandra Cochrane, a remarqué qu’il aimait collectionner et réparer les ordinateurs et les jeux d'arcade. Autodidacte, Devon a commencé à réparer des jeux et des ordinateurs, et il s’en tirait très bien! Sa collection de jeux vidéo classiques a continué de prendre de l'expansion. La réparation et la remise en état de jeux d’arcade sont devenues une passion pour

Devon. Sandra était déterminée à l’aider à transformer sa passion en une entreprise dans laquelle il pourrait s’engager activement. Initialement située à Thornton, l'entreprise Pixel Paradise Arcade a déménagé récemment à Angus. Non seulement Pixel Paradise Arcade offre-t-elle des jeux rétro comme Donkey Kong, Pac Man, San Francisco Rush et Daytona USA, pour n’en nommer que quelques-uns, mais on y trouve également de nombreuses machines à boule et consoles de jeux vidéo usagées ainsi qu’un très grand choix de jeux quasiment neufs à vendre. Il est également possible de louer une nouvelle salle pour célébrer des anniversaires. Vous cherchez une activité amusante pour toute la famille à un coût raisonnable? Vous voulez remonter dans les années 1980 et tenter votre chance en jouant à des jeux vidéo classiques authentiques? N’oubliez pas de passer par cette nouvelle attraction à Angus!

Still going strong! Toujours en pleine forme! Bernice “Bunny” just celebrated her 95th birthday and remains an active member of the seniors walking and exercise club! In celebration of this amazing milestone, Essa Township Mayor, Sandie Macdonald and friends awarded Bernice a certificate in recognition. The seniors walking and exercise club meets Mondays and Thursdays – September to June - at the Angus Arena from 8:45 – 9:45 a.m. Way to go Bernice! Bernice « Bunny », qui vient tout juste de célébrer son 95e anniversaire de naissance, est toujours une membre active du club de marche et d'exercice pour aînés! Pour souligner cette étape impressionnante, la mairesse de la municipalité d’Essa, Sandie Macdonald, et des amis de Bernice lui ont remis un certificat de reconnaissance. Les membres du club de marche et d’exercice pour aînés se rencontrent les lundis et les jeudis – de septembre à juin – à l’aréna d’Angus de 8 h 45 à 9 h 45. Bravo Bernice!

Hollie Newho at the grand ok, Sandra Cochrane and Hollie Newho opening of Pixel Paradise Leah Cochrane de l’ouvertureok, Sandra Cochrane et LeArcade in Angus / ah officielle de Pi xel Paradise ArCochrane lors cade à Angus.

Save the date!

13-14Retenez JUNE/JUIN la date! Early bird tickets on sale! Billets lève-tôt en vente! bordenairshow.ca spectacleaerienborden.ca

Photo credit / Crédit photo: Emily Brown

ACTIVITÉS WHAT’S PRÉVUES HAPPENING y

in our communit

SEEDY SATURDAY March 7, 9 a.m. - 2 p.m., 8396 6th line Utopia. Free event fun for all ages. Listen to speakers discuss gardening, land and tree tips, learn new gardening tips. Contact info: Stephanie McCann 705-737-9821. 2ND ANNUAL WEDDING OPEN HOUSE March 7, 12 p.m. – 4 p.m. The Gibson Centre, 63 Tupper St. W, Alliston. Are wedding bells in the future for you or someone you know? You're invited to envision your dream wedding in our beautiful, heritage building. Plus, meet a variety of local decorators, florists, caterers, DJ's and more! Free admittance. BARRIE AMATEUR RADIO CLUB MONTHLY MEETING Tuesday, March 10, 7 p.m. - 9 p.m. Eastview Secondary School cafetorium, 421 Grove Street East, Barrie. Contact info: Brant Smith, 705-733-0554, ve3ume@gmail.com

dans notre communauté

SPRING JOB FAIR March 11, 2 p.m. - 6 p.m., Liberty North, 100 Caplan Ave. Barrie. Connect with employers, free assistance. For more information contact: Employment options Emploi, 136 Bayfield St., 705-722-0454 or email optionsemploi.barrie@collegeboreal.ca. SINGING SOLDIERS Friday, March 13, 8 p.m. - 10:30 p.m. The Historic Gayety Theatre, 161 Hurontario St, Collingwood. $35 on Ticketwise website. Country music artists, Graham Trude and Chris Earl, have joined forces producing a world-class musical performance for awareness of Operational Stress Injuries within our veteran and first responder communities. GEORGIAN COLLEGE POW WOW March 14, Georgian College, Barrie. Doors open at 10:30 a.m. Grand Entry at noon and 7 p.m. Open to all. Admission is free. Dona-

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tions accepted. #GeorgianCollegePowWow #GCPW2020 THE LION KING - THE MOVIE March 18, 10:30 a.m. Pinewoods Chapel, 9058 Line 5, Angus. Free admission for all ages. March Break movie day! ANGUS & AREA ANNUAL GENERAL MEETING Wednesday, March 25, 6:30 pm (networking social) then 7 p.m. (meeting begins) at the following location: Cristina’s Place The Wholesome Café and Bakeshop, 4 Massey St, Angus ON-(Rainbow Plaza). INNISFIL SEEDY SATURDAY Saturday, March 28, 10 a.m. – 3 p.m. Innisfil ideaLAB & Library, 967 Innisfil Beach Road, Innisfil. Includes seed sellers, garden-related and environmental groups and businesses, a community seed swap, expert talks and demos, "Ask a Master Gardener," kids' crafts, and onsite fresh lunch for purchase.

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RECURRING EVENTS THORNTON BOOK CLUB Second Monday each month at the Essa Public Library, Thornton branch. 6:30 - 7:30 p.m. Karly 705-424-6531. SENIORS WALKING AND EXERCISE CLUB Mondays and Thursdays, September to June. Angus Arena, 8 h 45 - 9 h 45. DROP-IN COFFEE/TEA Every Saturday morning, Utopia Hall. 8396 6th Line, 10 a.m. - 12 p.m. Free, donations accepted.

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Vous organisez une activité prochainement? Inscrivez-la sur la page suivante www.bit.ly/BCSubmitEvent

6 MARS 2020 | CITOYEN BORDEN

A big little fire at CFFCA ...from cover

The group then made their way to the site of the structural fire, a building constructed from rebar and cement block. After preparing the trucks and hoses, they received a dry run, where they toured the building before any fires were lit. This is a common procedure in training and helps students to better understand their mission and strategy. The exercise featured a “dry light,” where participants watched the fire develop and learned about the striations of smoke and heat in the air. After the lesson was completed and flames began to roar, the crew exited the building. They re-entered shortly thereafter, launching an attack against the flames and pulling casualties – humanoid formations made from metal and

synthetics - to safety. “It was a really interesting activity,” commented LCol Wellwood. “It provided great insight into, not only the firefighters and academy, but also what the Base fire department does on a regular basis. It’s definitely demanding work that takes a lot of knowledge and confidence, and I’m really grateful to have had the experience of doing it today.” After the exercise had been completed, those who had been in the flames were sprayed down with a fire hose, the initial phase of decontamination. The full decontamination process is extremely important for the safety and wellbeing of firefighters, as they are exposed to a large number of carcinogens throughout their careers.

CITOYEN BORDEN CITIZEN Building S-138, 48 Rafah Crescent CFB/BFC Borden, ON L0M 1C0 Mailing Address: Citoyen Borden Citizen PO Box 1000, Stn Main, Borden, ON L0M 1C0 Telephone | Téléphone: 705-423-2496 CIRCULATION/DIFFUSION : 7000 ONLINE READERSHIP: 2000+ average per month / moyenne par mois Published every Friday, deadline Tuesday 1200 hrs. L’heure de tombée est 12 h, le mardi précédant le jour de publication (vendredi). Delivered FREE to Borden, Angus, Alliston, Utopia & Baxter / Distribué gratuitement à Borden, Angus, Alliston, Utopia et Baxter. Photo credit / Crédit photo: Zoe Côté

Un petit incendie de grande portée à l’EPDCFC...de la couverture Le groupe s’est ensuite rendu sur les lieux du feu de bâtiment, une structure construite avec des barres d’armature et des blocs de ciment. Après avoir préparé les camions et les boyaux, on a procédé à une répétition en visitant le bâtiment avant que les feux soient allumés. Il s’agit d’une procédure courante dans le cadre de l’instruction afin d’aider les stagiaires à mieux comprendre la mission et la stratégie. L’exercice comprenait un

volet d’observation au cours duquel les participants ont observé l’incendie prendre de l’ampleur et ont appris à interpréter les volutes et le déplacement de la chaleur dans l’air. Une fois la leçon terminée, l’équipe a quitté le bâtiment pendant que les flammes commençaient à rugir. Elle y a pénétré de nouveau peu après afin de lancer la lutte contre l’incendie et d’évacuer les blessés (des formes humanoïdes faites de métal et de matériaux

synthétiques) pour les mettre en sécurité. « C’était une activité vraiment intéressante », a déclaré le Lcol Wellwood. « L’exercice nous a permis de mieux connaître non seulement ce que font les pompiers et l’école, mais aussi ce que le service d’incendie de la Base accomplit régulièrement. C’est un travail très exigeant qui demande beaucoup de connaissances et d’assurance, et je suis vraiment reconnaissant d’avoir pu en

faire l’expérience aujourd’hui. » Une fois l’exercice terminé, on a arrosé ceux qui avaient pénétré dans les flammes au moyen d’un boyau d’incendie, ce qui constitue la première phase de la décontamination. Il est très important d’observer

le processus complet de décontamination pour assurer la sécurité et le bien-être des pompiers étant donné que ceux-ci sont exposés à une grande quantité de carcinogènes tout au long de leur carrière.

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CAF’s first female LCol in the infantry speaks at “Coffee Break” La première femme Lcol dans l’infanterie des FAC prend la parole lors de la « pause-café » ZOE CÔTÉ REPORTER JOURNALISTE n 26 Feb, CFB Borden’s O Defence Women Advisory Organization (DWAO)

held a Coffee Break with guest speaker LCol Maureen Wellwood, Deputy Base Commander at CFB Borden. The event was organized by Borden DWAO’s co-chairs, Mr. Gary Green and Maj Christina Blanchette, and, according to the organization, the purpose of these events are to “voice the interests, concerns and issues” of women employed within the CAF and under the DND umbrella. Those in attendance had the opportunity to hear about LCol Wellwood’s experiences within the CAF, participate in the discussion, and ask questions, all while enjoying some light refreshments. The presentation, which took place in building O-109, began with LCol Wellwood speaking of her motivations for joining, education in the military, her various deployments, balancing work and family life in the CAF, tough moments

during her career, as well as her proudest memories. “There will always be [bad] situations,” commented LCol Wellwood, “but sometimes we have the opportunity in those situations to make a huge difference without even realizing it, just by being a human being, just by respecting our own values, just by being honest.” When the discussion period began, many women chimed in, adding to the conversation with their personal experiences within the Forces and offering support to those asking questions.

e 26 février, l’Organisation consultative des femmes de la Défense (OCFD) de la BFC Borden a présenté une « pause-café » en compagnie de la conférencière invitée, le Lcol Maureen Wellwood, commandant-adjoint de la BFC Borden. L’événement était organisé par les coprésidents de l’OCFD de Borden, M. Gary Green et le Maj Christina Blanchette. Selon l’OCFD, de tels événements ont pour objectif de « faire connaître les intérêts, les préoccupations et les enjeux » des femmes travaillant au sein des FAC et des

femmes qui relèvent du MDN. Les personnes présentes ont eu l’occasion d’entendre parler de l’expérience de la Lcol Wellwood dans les FAC, de participer à la discussion et de poser des questions, tout en prenant un rafraîchissement. La présentation, qui se tenait au bâtiment O-109, a débuté par une allocution de la Lcol Wellwood au sujet de ses motivations à devenir militaire, de ses études dans l’armée, de ses divers déploiements, de l’équilibre travail-famille dans les FAC, des moments difficiles vécus pendant sa carrière et des souvenirs qui lui apportent le plus de fierté. « Nous vivrons toujours des situations [difficiles] », a fait savoir la Lcol Wellwood. « Nous avons parfois l’occasion,

EDITOR/RÉDACTRICE Emily Brown bordencitizeneditor@rogers.com 705-424-1200......x 2567 GRAPHIC DESIGN CONCEPTION GRAPHIQUE Victoria de Laplante...x 5452 REPORTER / JOURNALISTE Zoe Côté...x 5156 ADMINISTRATIVE ASSISTANT ADJOINTE ADMINISTRATIF Lynda Marsh...x 2496 CORPORATE SERVICES MANAGER | GESTIONNAIRE DES SERVICES GÉNÉRAUX Timothy Loyal...x 5417 SENIOR MANAGER, PSP GESTIONNAIRE SUPÉRIEUR DES PSP Jennifer Goodfellow...x 3775 PRINTED BY | IMPRESSION : WebNews Printing Inc. For all advertising inquiries / Pour toute enquêtes publicitaires: SALES REPRESENTATIVE REPRÉSENTANTE DES VENTES Kier Sider 705-834-9036 bordencitizensales4@gmail.com SALES REPRESENTATIVE REPRÉSENTANTE DES VENTES Allison Smith 705-331-5174 bordencitizensales3@gmail.com

Photo credit / Crédit photo: Zoe Côté

LCol Wellwood speaks to a group of captive listeners during the DWAO “Coffee Break”./ La Lcol Wellwood s'adresse à un public attentif lors de la « pause-café » de l’OCFD.

dans de telles situations, d’influencer grandement le cours des choses sans même nous en rendre compte, juste en étant ce que nous sommes, juste en respectant nos propres valeurs, juste en faisant montre d’honnêteté. »

Lorsque la période de discussion a commencé, de nombreuses femmes ont pris part à la conversation en racontant leurs expériences personnelles dans les Forces et en offrant du soutien aux personnes qui posaient des questions.

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The Citoyen Borden Citizen is an unofficial publication of CFB Borden published every week with permission of Colonel Andrew Atherton, CD Base Commander. The views expressed are those of the contributors and do not necessarily reflect those of the Editor, Canadian Armed Forces or the Department of National Defence. The Editor reserves the right to reject and edit copy to suit the needs of the publication. Reproduction of ANY content in the Borden Citizen is prohibited without written permission of the Borden Citizen Editor. Le Citoyen Borden Citizen est une publication non officielle de la BFC Borden qui paraît chaque semaine avec l’autorisation du commandant de la base, le Colonel Andrew Atherton, CD. Les opinions exprimées sont celles des collaborateurs et ne reflètent pas nécessairement les points de vue du rédacteur ou de la rédactrice des Forces armées canadiennes ou du ministère de la Défense nationale. Le rédacteur ou la rédactrice se réserve le droit d’accepter ou de refuser les articles en fonction des besoins du journal. Il est interdit de reproduire QUELQUE élément d’information que ce soit dans le Borden Citizen sans l’autorisation de la rédactrice en chef. Canadian Publications Mail Agreement No. 1450816 Publication canadienne, no de convention 1450816

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Our FULL paper is available online! Le journal AU COMPLET est publié en ligne! bordencitizen.com

BORDEN CITIZEN | 6 MARCH 2020

Important

DATES

• Don’t forget that culture and food traditions can be a part of healthy eating. Getting in touch with your hunger and satiety signals takes time and lots of practice. Be patient – people don’t become mindful eaters overnight. #NutritionMonth #MoreThanFood

HEALTH TIP CONSEIL SANTÉ

CFB BORDEN

BFC BORDEN

DATES importantes Ext/Poste 1361 MARCH

MARS

International Women’s Day / Journée internationale de la femme 6 March/mars 0900 - 1300 hrs Base Borden Officers Mess/ mess des officiers www.cafconnection.ca/ borden/iwd Tessier Transparent Comedy Show / Spectacle d'humour 7 March/mars 1900 hrs Terra Theatre / Cinéma Terra Purchase tickets at www. lacle.ca / Achetez vos billets en ligne à www.lacle.ca Rod and Gun Club Wild Game Dinner / Le club de chasse et pêche dÎner de gibier 7 March/mars All welcome. Tickets for sale at Buell Gym Kiosk. Tout sont bienvenues. Billets en vente au kiosk Buell. Evening Social Coffee Café-rencontre du soir 11 March/mars 1830-2030 hrs Bldg E-182 / bât. E-182 Ext./Poste 2081 March Madness Day Camp Camp de jour la folie de mars 16-20 March/mars cafconnection.ca/borden Ext/Poste 2081 Social Coffee, Contact North Online Learning / Café-rencontre, Contact Nord-Apprentissage en ligne 19 March/mars 0930-1130 hrs Bldg E-182 / bât. E-182 Ext./Poste 1361 Francophone Night / Soirée Francophone 23 March/mars 1830-2030 hrs Bldg/bâtiment E-182 Room/salle 108 Ext./Poste 3177 Tween Night, Internet Safety / Soirée préadolescents, sécurité internet 25 March/mars 1630-1830 hrs 10-14 years/ans Registration by 20 March/ Inscription avant le 20 mars Ext./Poste 1361 International Day for the Elimination of Racial Discrimination / Journée internationale pour l’élimination de la discrimination raciale 25 March/mars 1130 - 1330 hrs BBOM/MOBB = BFRC/CRFB

Be mindful of your eating habits Prenez conscience de vos habitudes alimentaires HEALTH PROMOTION e mindful of your eating habB its. Being mindful can help you be more conscious of the food

you eat and your eating habits. Simple ways to eat more mindfully Whether you are at home, at work, or even on the go, try putting these mindful eating strategies into practice to gradually reconnect with the signals your body is sending you. • Before grabbing a snack or sitting down to eat, ask yourself if you are truly hungry. If you are not sure, wait to see if you feel that sensation of emptiness or gurgling in your stomach. • Make every meal a time to relax. Sit at the table and just enjoy your meal. • Eliminate distractions. Keep the TV off, don’t sit in front of your computer, and put your smartphone down while eating. • Eat slowly, take time to enjoy

every bite, and appreciate each different taste and texture. • Set your utensils down between bites. • Ask yourself if you’re still hungry throughout a meal. Stop when you feel satisfied and not overly full. • Use smaller plates and bowls. Sometimes our eyes are bigger than our stomachs. If you are still hungry afterwards, it is OK to take a second helping. Some days, we just need more food. • Don't force yourself to finish what's on your plate if you start to feel full. Keep the rest for later. If you are at a restaurant, take the leftovers home. • Cook more often rather than eating out or buying processed foods. • Plan what you eat and enjoy your food. • Involve others in planning and preparing meals and eat meals with others.

renez conscience de vos habP itudes alimentaires. Le fait d’être conscient peut vous permettre d’être plus attentif aux aliments que vous mangez ainsi qu’à vos habitudes alimentaires. Des moyens simples pour manger plus consciemment Que vous soyez à la maison, au travail ou même en déplacement, essayez de mettre en pratique ces stratégies d'alimentation consciente pour vous reconnecter progressivement aux signaux que votre corps vous envoie. • Avant de prendre une collation ou de vous asseoir pour manger, demandez-vous si vous avez vraiment faim. Si vous n'êtes pas sûr, attendez un peu pour voir si vous ressentez cette sensation de vide ou de gargouillement dans votre estomac. • Faites en sorte que chaque repas soit un moment de détente. Asseyez-vous à table et profitez de votre repas. • Éliminez les distractions. Éteignez la télévision, ne vous asseyez pas devant votre ordinateur et déposez votre cellulaire pendant que vous mangez. • Mangez lentement, prenez

le temps de savourer chaque bouchée, et appréciez chaque goût et chaque texture. • Posez vos ustensiles entre chaque bouchée. • Demandez-vous si vous avez encore faim pendant le repas. Arrêtez-vous lorsque vous vous sentez rassasié, pas trop plein. • Utilisez des assiettes et des bols plus petits. Parfois, nos yeux sont plus grands que notre estomac. Si vous avez encore faim après le repas, vous pouvez prendre une deuxième portion. Certains jours, il nous en faut un peu plus. • Ne vous forcez pas à finir ce qui est dans votre assiette si vous commencez à vous sentir rassasié. Gardez le reste pour plus tard. Si vous êtes au restaurant, ramenez les restes à la maison. • Cuisinez plus souvent plutôt que de manger au restaurant ou d'acheter des aliments ultra transformés • Planifiez ce que vous mangez et appréciez votre nourriture • Impliquer d'autres personnes dans la planification et la préparation des repas et prenez des repas avec d'autres personnes • N’oubliez pas que la culture et les traditions alimentaires peuvent faire partie d'une alimentation saine Il faut du temps et beaucoup d'entraînement pour comprendre les signaux de faim et de satiété. Soyez patient - les gens ne deviennent pas des mangeurs attentifs du jour au lendemain. #MoisdelaNutrition #AuDelàDesAliments

Crafting new friendships / Pour tisser de nouvelles amitiés ZOE CÔTÉ REPORTER JOURNALISTE

n Thursdays every other week, the Borden Family Resource Centre (BFRC) hosts a Bring your own Coffee & Craft event from 0930 – 1130 hrs, where participants are welcome to bring their own materials, such as paints, yarn and beads, or borrow some of the supplies at the BFRC. This week, while some individuals brought their own projects, a large number collaborated to create DIY bath bombs. Many of those who participated on 27 February were military spouses who have been attending the event for months, or even years. For these individuals, the meetings act, not only as creative outlet, but as a social support network, where they can discuss the effects and stressors of military life.

“It’s been a lifeline for me, moving here from the UK, not knowing anybody,” said one participant, who said she’s grown quite close with the group. Come out next Thursday, 12 March to see what it’s all about – drop-ins welcome! For any questions contact local 2081.

sonnes présentes le 27 février étaient des conjointes ou des conjoints de militaires qui participent à cette activité depuis des mois, voire des années. Pour ces personnes, l’activité ne sert pas seulement à exprimer leur créativité; en effet, elle offre aussi un réseau de sout-

ien social qui leur permet de discuter des répercussions de la vie militaire et des facteurs de stress connexes. « Cette activité a été une bouée de sauvetage pour moi, alors que j'arrivais du Royaume-Uni et que je ne connaissais personne », a mentionné une partici-

pante, qui a précisé qu’elle est maintenant très près des membres du groupe. Présentez-vous jeudi prochain, le 12 mars, pour découvrir de quoi il s’agit. Aucune inscription n’est requise! Pour toute question, veuillez signaler le numéro de poste 2081.

n jeudi sur deux, le Centre de ressources à la famille de Borden (CRFB) tient une activité Café et artisanat de 9 h 30 à 11 h 30. Les participants sont invités à apporter leur propre matériel, comme de la peinture, du fil et des perles; ils peuvent aussi emprunter des fournitures au CRFB. Cette semaine, quelques personnes avaient apporté leurs propres projets, mais un grand nombre de participants ont créé ensemble des bombes pour le bain maison. Bon nombre des per-

It’s been a lifeline for me, moving here from the UK, not knowing anybody”

Photo credit / Crédit photo: Zoe Côté

Participants chat and create bath bombs as part of the BFRC’s Bring you own Coffee & Craft. / Des participantes échangent entre elles pendant qu'elles créent des bombes pour le bain lors de l’activité Café et artisanat du CRFB.

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6 MARS 2020 | CITOYEN BORDEN

Opening doors to the future EMILY BROWN EDITOR RÉDACTRICE

The opportunities for Defence Team Members (DTM) beyond the Canadian Armed Forces are vast.

n 27 Feb at the CFB Borden Officers' Mess, the possibilities were on full display at the 2020 Second Career Assistance Network (SCAN) Expo. Despite the tricky weather that day, a wide array of industries were on site to

answer questions, discuss possibilities and help open some doors for DTM who are interested in transitioning from the CAF to civilian life. In addition to the static displays, the SCAN Expo offered seminars, giving DTM an opportunity to hear industry leaders speak about heir niche industries and organizations and outline what they can offer. The exhibits that were onsite included: Borden Family Resource Centre, College Boreal, Coding for Veterans, Contact North, McMaster University, Nipissing University, Royal Military College of Canada – Continuous Studies, Small Business Centre of

Barrie, Air Reserves, Busch Systems, Canada Border Services Agency, Canadian Base Operators Meaford, Cadet Organization Administration and Training, Linear Transfer, Ontario Provincial Police, Prodomax, Calian, FOCUS, Georgian College–Public Community Services, and Legion Service Bureau. If you didn’t have the chance to attend the SCAN seminars or the Expo, please visit the CFB Borden Transition Centre located in building O-125, rm 115-73, or call local 2035 for more information.

Thinking of starting your own business? The Small Business Centre representatives, Sarah Young and Nora Gavarre were on-hand to answer any questions regarding the journey. / Vous songez à vous lancer en affaires? Les représentantes du Small Business Centre, Sarah Young et Nora Gavarre, étaient sur place pour répondre à toute question concernant le processus.

Pour se tourner vers l’avenir! Les possibilités qui s’offrent aux membres de l’Équipe de la Défense au-delà des Forces armées canadiennes sont vastes.

Photo credit / Crédit photo: Emily Brown

OPP Officer, Vynny Hick (left) along with CWO Godbout, and OPP Officer Steven Baker at the SCAN Expo at CFB Borden / L’agent de la PPO Vynny Hick (à gauche) en compagnie de l’Adjuc Godbout et de l’agent de la PPO Steven Baker lors de l’Exposition du SPSC tenue à la BFC Borden.

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e 27 février, au mess des officiers de la BFC Borden, les nombreuses possibilités ont été présentées lors de l’Exposition 2020 du Service de préparation à une seconde carrière (SPSC). Malgré le mauvais temps qu’il faisait cette journée-là, des représentants d’un large éventail d’industries étaient sur place pour répondre aux questions, pour discuter des possibilités et pour aider les membres de l’Équipe de la

Défense intéressés à faire la transition vers la vie civile et à établir des contacts. En plus des expositions, l’Exposition du SPSC offrait des séminaires dans le cadre desquels les membres de l’Équipe de la Défense avaient la possibilité d’entendre des leaders de l’industrie parler de leurs créneaux industriels et de leurs organisations et décrire ce qu’ils avaient à leur offrir. Voici certains des exposants qui étaient sur place : le Centre de ressources à la famille de Borden, le Collège Boréal, Coding for Veterans, Contact Nord, l’Université McMaster, l’Université Nipissing, le Collège militaire royal du Canada – études permanentes, Small Business Centre de

Barrie, la Réserve aérienne, Busch Systems, l’Agence des services frontaliers du Canada, Canadian Base Operators de Meaford, le Service d'administration et d'instruction des organisations de cadets, Linear Transfer, la Police provinciale de l’Ontario, Prodomax, Calian, FOCUS, Georgian College–Public Community Services et le Bureau d'entraide de la Légion. Si vous n’avez pas eu la possibilité d’assister aux séminaires ni à l’Exposition du SPSC, n’hésitez pas à vous présenter au Centre de transition de la BFC Borden à l’immeuble O-125, salle 11573, ou à téléphoner au numéro de poste 2035 pour obtenir de plus amples renseignements.

BORDEN CITIZEN | 6 MARCH 2020

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couple of recent cases where a husband is charged with murdering his wife raise a quandary of legal, moral and humanist issues. Surprisingly, being convicted of murdering a spouse has implications in real estate law.

automatically transferring to the spouse convicted of murder?

No, but the courts have not allowed murderers to gain from their wrongful acts. To reconcile the conﬂict between the two principles, the courts impose a trust on the interest transferred by the Assuming the unhappy couple owned right of survivorship. their house as joint tenants , what The convicted spouse would hold one happens to the property if one spouse half of the property in trust for the estate is convicted of murdering the other? As of murdered spouse and the other half of joint tenants, since one spouse died, the the property on his or her own account murdering spouse should own the entire (criminals do no forfeit their property property. Is this fair? rights). Ontario courts are clear. A joint In this way, the courts have been tenants “right of survivorship” is a rule able to uphold the right of survivorship of law and does apply where one joint without allowing a murderer to beneﬁt tenant murders his or her co-tenant. from the crime.. Ontario courts also uphold the This article is presented as general principle that a person may not gain information only and is not to be relied from their own wrongful act. For on as legal advice. You should contact example, you cannot collect on a life your lawyer to see how the law applies insurance policy if you have murdered to your circumstances before any action the policy holder. Would this principle is taken. prevent ownership of the property from

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6 MARS 2020 | CITOYEN BORDEN

Veterans Affairs Canada launches consultation to improve outreach to Veterans and families Anciens Combattants Canada lance une consultation pour améliorer la sensibilisation des vétérans et de leur famille ll Veterans and their families A should be aware of the range of benefits and services that are available

to them. The Government of Canada is committed to ensuring that everyone who served in the Canadian Armed Forces knows how to access supports for which they are eligible, now or at any point in their lives. Veterans Affairs Canada (VAC) unveiled an online consultation (www. veteranconsultation.ca) designed to involve former Canadian Armed Forces members and their families in VAC’s outreach. The Department wants to hear directly from Veterans who are not currently receiving benefits and services from VAC. The consultation will explore any possible barriers that may be preventing some retired military members from reaching out to VAC for support. The feedback will help the Department improve how it communicates to all Veterans in the future so they stay informed about the benefits and services that are available to them. The online consultation will run until the end of March at www.veteranconsultation.ca. In-person discussion groups will take place in communities across Canada in the spring for Veterans who prefer to share their perspectives in person. Details about these sessions will appear on www. veterans.gc.ca and the Department’s social media channels. The Department will release its findings once the consultation is complete in summer 2020. les vétérans et leur famille Tous devraient connaître la gamme

de prestations et de services qui sont à leur disposition. Le gouvernement du Canada s’est engagé à veiller à ce que tous ceux qui ont servi dans les Forces armées canadiennes sachent comment avoir accès aux mesures de soutien auxquelles ils sont admissibles, aujourd’hui ou à n’importe quel moment de leur vie. Anciens Combattants Canada (ACC) a annoncé une consultation (www.consultationveterans.ca) visant à faire participer d’anciens membres des Forces armées canadiennes et leur famille au rayonnement d’ACC. Le Ministère veut entendre directement les vétérans qui ne bénéficient actuellement d’aucune prestation ni d’aucun service d’ACC. La consultation portera sur l’étude de tous les obstacles possibles qui peuvent empêcher certains militaires retraités de communiquer avec ACC pour obtenir un appui. Les commentaires aideront le Ministère à améliorer ses méthodes de communication avec tous les vétérans à l’avenir, pour qu’ils demeurent informés des prestations et des services à leur disposition. La consultation en ligne sera ouverte jusqu’à la fin du mois de mars à l’adresse www.consultationveterans. ca. Des groupes de discussion en personne auront lieu au printemps dans des collectivités de tout le Canada pour les vétérans qui préfèrent donner leur opinion en personne. Les détails de ces séances seront consultables sur le site www.veterans.gc.ca et les comptes des médias sociaux du Ministère. Le Ministère publiera ses constatations une fois la consultation terminée, à l’été 2020.

Harassment: Respondent Rights and Responsibilities Harcèlement : Rôles et responsabilités de l’intimé

ear CCMS: I am the named respondent in a harassment complaint. I am distraught about this and feel that this is unfair. What are my rights and responsibilities? You can obtain information about your rights and responsibilities from your Manager or Supervisor, a Workplace Relations Advisor (WRA), Union representative (for civilians), Conflict and Complaint Management Services (CCMS) Agent (for military) or the Harassment Prevention and Resolution Instructions, which can be found within http://intranet.mil.ca/en/ organizations/vcds/iccm-harassment.page. As a respondent, some of your rights include: be treated fairly and respectfully; be notified promptly that a complaint has been filed against you; be provided with the written allegations; be given adequate time to respond to those allegations; be assisted. You also have responsibilities that include: immediately cease any improper behaviour when

requested by the Complainant or Supervisor; promptly and clearly respond to the allegations of the complaint; seek information concerning options for resolution; limit discussions of the complaint to only those responsible for the resolution; participate in a cooperative manner in the resolution process; not interfere with the process in any manner. The above is not an exhaustive list of your rights and responsibilities. A CCMS Agent can provide guidance on the process and policy and your rights and responsibilities, including Alternative Dispute Resolution (ADR), as you move through the process. It is always very difficult whenever harassment or claims of harassment occurs in the workplace. Your local CCMS office can assist further by discussing prevention and rebuilding relationships.

hers SGCP : Je suis l’intimé dans une plainte d’harcèlement. Je suis bouleversé à ce sujet et j’estime que c’est injuste. Quels sont mes droits et responsabilités ? Vous pouvez obtenir des informations sur vos droits et responsabilités auprès de votre gestionnaire ou superviseur, d’un Conseiller en relation en milieu de travail (CRMT), un représentant syndical (pour les civils), d’un Agent des Services de gestion de conflits et de plaintes (SGCP) ou provenant des Instructions sur la prévention et la résolution du

harcèlement, qui peuvent être trouvées ici : http://intranet. mil.ca/fr/organisations/vcemd/ gicp-harcelement.page. En tant qu’intimé, certains de vos droits comprennent : être traité équitablement et respectueusement ; être informé rapidement qu’une plainte a été déposée contre vous ; recevoir les allégations par écrit ; disposer d’un délai suffisant pour répondre à ces allégations ; et être assisté. Vous avez également des responsabilités qui comprennent : cesser immédiatement tout comportement inapproprié à la demande du plaignant ou du superviseur ; répondre rapidement et clairement aux allégations de la plainte ; rechercher des informations concernant les options de résolution ; limiter les discussions sur la plainte aux seuls responsables de la résolution ; participer de manière coopérative au processus de résolution ; ne pas interférer avec le processus de quelque manière que ce soit. Ce qui précède n’est pas une liste exhaustive de vos droits et responsabilités. Un Agent des SGCP peut fournir des conseils sur le processus et la politique et vos droits et responsabilités, y compris les modes alternatifs de résolution de conflits (MARC), tout au long du processus. C’est toujours très difficile lorsque du harcèlement ou des allégations de harcèlement se produisent dans le milieu de travail. Votre équipe de SGCP locale peut vous aider davantage en discutant de la prévention et rétablissement des relations.

CFB BORDEN FAITH COMMUNITIES COMMUNAUTÉS DE FOI DE LA BFC BORDEN PROTESTANT SERVICES TRINITY CHAPEL (499 DIEPPE RD, P-152)

1030 hrs on Sundays Sunday school offered for ages 4–11. Holy Communions on 1st Sunday of the month. 1730 hrs on the first and third Sunday of the month Meal & Love Borden Evangelical Service. For more info ext 2180.

LITURGIES PROTESTANTES CHAPELLE TRINITÉ (499, CHEMIN DIEPPE, P-152) À 10 h 30 les dimanches École du dimanche pour les jeunes de 4 à 11 ans Communion le 1er dimanche du mois. À 17 h 30 les 1er et 3e dimanches du mois Repas et service évangélique « Love Borden » Pour plus d’information : poste 2180.

FRIDAY MUSLIM PRAYERS MULTI-FAITH CENTRE (499 DIEPPE RD, P-152A)

PRIÈRES MUSULMANES DU VENDREDI CENTRE MULTICONFESSIONNELLE (499, CH DIEPPE, P-152A)

1320 hrs to 1350 hrs on Fridays To confirm attendance or for more info ext 2318.

À 13 h 20 à 13 h 50 les vendredis Pour confirmer votre présence ou pour plus d’info : poste 2318.

ROMAN CATHOLIC SERVICES ST. JOSEPH’S CHAPEL (535 DIEPPE RD, P-161)

LITURGIES CATHOLIQUES ROMAINES CHAPELLE ST-JOSEPH (535, CHEMIN DIEPPE, P-161)

0945 hrs on Sundays – French Liturgy 1115 hrs on Sundays – English Liturgy During the school year, the Children’s Liturgy is offered for the first part of the Sunday Liturgy.

À 9 h 45 les dimanches – Liturgie en français À 11 h 15 les dimanches – Liturgie en anglais Pendant l’année scolaire, la liturgie des enfants est offerte en anglais pendant la première partie de la liturgie du dimanche.

The Family Liturgy is offered once a month in English and French. We offer the sacraments of baptism, first reconciliation, first communion, confirmation, marriage, and the anointing of the sick.

La liturgie des familles est offerte une fois par mois en français et en anglais. Nous offrons les sacrements du baptême, du premier pardon, de la première communion, de la confirmation, du mariage et des malades.

ST. JOSEPH CHAPEL – CHAPELLE ST-JOSEPH/BORDEN STJOSEPH.BORDEN

Pour plus d’information, poste 2318. More info ext 2318. Are you looking for something else? Please contact your unit chaplain to address your spiritual needs. Vous cherchez quelque chose d’autre? Contactez votre aumônier d’unité pour discuter de vos besoins spirituels.

Living Hope Fellowship Church Service Sunday 10:00 a.m. 52 Brian Ave, Angus (705) 424-9080 livinghopeangus@yahoo.com livinghopeangus.ca Our mission is to love people to life!

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