Revista Akakia outubro 2010 by Catarina Coletivo Criativo

Ano 05 | Outubro 2010

Revista

a vida é bonita R$ 4,90

MIX DE CORES

um guia completo para você arrasar neste verão!

bem-estar dentro dA SUA

casa a nova

sobrancelha

PERFEITA!

INFÂNCIA

OS MELHORES PRODUTOS QUE CABEM NO SEU BOLSO Conheça os destaques deste mês

PASSOS para uma

TOP1A0 KAKIA

PRODUTOS

editorial

um novo

MOMENTO Neste mês de outubro a revista Akakia estreia um novo projeto editorial. Estamos vivendo um momento de renovação e uma das ferramentas para dividirmos isso com você é a nossa revista. No mês das crianças lançamos uma série de produtos exclusivos para as crianças, a Linha Akakia Baby. Para as mamães de primeira viagem temos dicas sobre a melhor forma de dar banho nos pequenos, responsáveis por várias mudanças no corpo das mulheres durante a gravidez. Com a chegada da primavera, as cores invadem nosso guardaroupa e estojo de maquiagem. Saiba como combinar os diversos tons da estação no guia de cores que preparamos para você e conheça as novas possibilidades de make para o verão. Leia a entrevista com o maquiador e ex-BBB Dicesar, que usa os produtos Akakia no seu trabalho. Também trazemos de volta dos anos 90, a top model Shirley Mallmann, o grande sucesso da última SPFW e matérias sobre culinária com flores comestíveis, saúde e bem-estar com um passeio de bicicleta. A equipe Akakia deseja a você uma boa leitura. Até a próxima!

AKAKIA - A vida é bonita Ano 5 | Edição Outubro 2010 Editora: Patrícia Lima Equipe de redação: Juliana Cesar / Juliana Paiva / Júlia Bitencourt / Ulysses Dutra Diretora de arte: Vivian Goldfeder Lobenwein Designer: Bernardo Presser Revisão: Ulysses Dutra Catálogo de endereços: Josiane Henrique Colaboradores: Daniela Arend Hellen Fernandes Macarini Isadora Bolduan Piazera Mariana Fontes Tiragem: 10.000 exemplares Este é um produto desenvolvido pela Editora Catarina / Grupo903. A revista Akakia é uma publicação mensal distribuída gratuitamente em todas as lojas Akakia do Brasil. A revista não se responsabiliza pelos conceitos emitidos nos artigos assinados. Este é um produto da Akakia Cosméticos. Age do Brasil Rua do Albatroz, 296 CEP 88137-290 Palhoça - SC - Brasil Editora Catarina/GRUPO903 Rua Sérgio Gil, 477 Balneário - Florianópolis - SC CEP 88075 -340 (48) 3024.3432 / (48) 3024.3437

CAPA

Foto Dreamstime

Revista

A Vida é bonita | Outubro 2010

GRAVIDEZ Descubra as mudanças no corpo feminino durante a gestação

12 DIVERSÃO AO AR LIVRE Dicas para você se divertir com sua família

COMPORTAMENTO

8 GERAÇÃO Z A nova infância 10 RELACIONAMENTO Influências no relacionamento amoroso 11 APRENDIZADO Problemas nos olhos dificultam aprendizagem 11 INFÂNCIA Pequenos e espertos Make 11 LEITURA O livro de Carolina Ferraz

de verão

PÉTALAS DE SABOR

Estampas

Conheça as flores que podem virar um prato delicioso para você degustar!

MODA E BELEZA 14 BELEZA REAL Qual seu segredo de beleza? 16 ENTREVISTA Dicesar fala sobre maquiagem 18 SOMBRANCELHA Acerte na sua! 20 TOXINA BOTULÍNICA ou preenchimento facial? 26 MAKE As maquiagens para o verão 2011 27 TOP MODEL Shirley Mallmann 27 ALEGRIA, ALEGRIA Verão estampado 28 VEJO CORES EM VOCÊ As cores da estação

Guia de Cores

BEM-ESTAR

24 BANHO DE ESPUMA Diversão na hora do banho 50 SORRIA Com mais confiança 50 TPM Fique bem durante este período 50 PARA EMAGRECER Chá de gengibre 51 DORES NAS COSTAS Acabe com elas 51 ACONCHEGUE-SE Seu quarto mais confortável 52 CURA NATURAL Os benefícios da acupuntura 54 SAÚDE Alimentação infantil 58 ESPORTE Pedalar é saúde

verão 2011

CONHEÇA OS PRODUTOS AKAKIA Encontre tudo o que precisa

SEMPRE AQUI

60 MULHER AKAKIA Sônia Vinturé 62 PERGUNTE À FARMACÊUTICA Por Daniela Arend 64 ENDEREÇOS Encontre a AKAKIA mais perto de você! 7

NOVA

INFÂNCIA O novo comportamento infantil surpreende pais, familiares e educadores que convivem com a geração Z Por Ulysses Dutra

E o que dizer do contato com a “Mas como ela é esperta de relacionamento, como Twitter, para essa idade!”. Quem é Facebook, Orkut ou Messenger. natureza? As criançam atualmenPensando nisso muitos pais vi- te vivem em um mundo muito que nunca ouviu esta frase repetida por pais e mães, avós, tios e vem com a preocupação de pro- mais urbanizado, onde a relação conhecidos das crianças dos dias porcionar aos filhos, jogos e brin- com a natureza é cada vez menor. de hoje? Criadas num mundo cadeiras tradicionais, que passam A cada geração vemos diminuir onde as comunicações estão em longe de computadores e jogos este contato tão salutar com parques, fazendas, praias, cachoeiconstante aceleração e com coras. As cidades deixaram de nhecimentos precoces sobre temas delicados, as crianças As crianças atualmente ter casas grandes com quintal e passaram a ser dominadas do século 21 são bem diferen- vivem em um mundo tes de seus pais. Altamente muito mais urbanizado, por prédios e condomínios. Porém esta nova geração, por tecnológicas, frequentemente onde a relação com ter aprendido na escola sobre a elas tem muito a ensinar aos a natureza é cada vez preservação do meio-ambiente, mais velhos. menor preocupa-se de verdade com a Pelo fato de terem vindo ao natureza e inclui espontaneamundo numa época em que mente hábitos sustentáveis em a tecnologia está presente eletrônicos. Eles percebem que em suas vidas por todos os lados, o contato físico entre as crianças seu cotidiano e frequentemente desde celulares e computadores à tornou-se mais escasso, muitas exige dos adultos que façam o uma infinidade de canais disponí- vezes acontecendo no limitado mesmo. Outro paradoxo. O senso coveis na tevê a cabo e videogames, período em que estão na escola. elas são chamadas de “nativos di- Cabe a eles não esquecerem do mum afirma que o conceito de fagitais”. Passam horas em casa na valor da simplicidade de brinca- mília está em crise e que as crianfrente do computador interagin- deiras que favorecem a intimida- ças estão sendo criadas em lares desestruturados. Porém estudos e do e conversando através de sites de e a cooperação. 8

pesquisas revelam que na prática esta ideia é completamente falsa. O que acontece é que a família se encontra num momento de grandes mudanças e atualmente existem muitos tipos de família: chefiadas apenas por pais ou apenas por mães, reconstruídas, alargadas, de acolhimento, adotivas, etc. Somente uma minoria conta com cuidados permanentes de uma mãe, já que as mulheres entraram no mercado de trabalho para valer. Os casais normalmente têm apenas um filho, o que indica que os nascimentos tendem a ser bem planejados.

Para as empresas as crianças da chamada geração Z, com até 10 anos de idade, ganham cada vez mais importância. Quem trabalha com este segmento de público tem investido na diferenciação de produtos para atender às necessidades desses consumidores exigentes. Esta geração forma um mercado de pessoas que estão cada vez mais bem informadas devido ao acesso à internet e à televisão e não aceitam imposições, só consumindo o que lhes

agrada. São eles que muitas vezes decidem a compra, pois com frequência acompanham os pais aos supermercados. Por fim, para resolver os dilemas dos pais das crianças do século 21, o segredo talvez esteja no equilíbrio. Elas podem ter acesso à toda modernidade e atividades, mas também devem ter um tempo para elas mesmas, espaços de vida ao ar livre, oportunidade de inventar e criar seus próprios jogos e brinquedos e de conviverem com outras crianças. Apesar de viverem tantas mudanças, no fundo ainda são só crianças e precisam de amor, amparo, carinho e educação.

COMPORTAMENTO COMPORTAMENTO

Influências no

relacionamento

amoroso

Entre amigas e amigos o assunto “relacionamento” sempre surge e conselhos e opiniões podem mudar a visão sobre uma pessoa que você achava maravilhosa. Mas não pense que só pessoas próximas podem fazer isso. A Universidade de Indiana descobriu que tanto homens quanto mulheres se preocupam com o que estranhos pensam de seus possíveis relacionamentos. A busca pela pessoa certa envolve a sociedade, os indivíduos prestam atenção nas preferências dos outros para fazer com que essa busca seja mais eficiente, ‘Se deu certo para ele, pode dar certo para mim’. Copiar o parceiro do outro é comum em alguns animais e agora esta tendência é percebida nos seres humanos também. A Universidade realizou um estudo com 40 homens e 40 mulheres que assistiam oito vídeos de encontros que duravam cerca de três minutos cada e no final do encontro eles anotavam se queriam, ou não, ver aquela pessoa novamente. Após assistirem os vídeos, o interesse dos homens nas mulheres vistas aumentava com o vídeo e crescia mais ainda se o homem do encontro estivesse interessado nela e principalmente se esse homem for considerado tão ou mais atraente que ele. No caso das mulheres, o interesse no homem aumentava apenas se a parceira estivesse interessada, se ela não estivesse o interesse da participante da pesquisa também diminuía. Ou seja, as pessoas se importam com o que a família e os amigos pensam, mas mesmo desconhecidos podem influenciar no comportamento. É interessante pensar nas escolhas dessa forma. Mesmo em meio a completos estranhos, nos importamos com o que cada pessoa pensa para tomarmos nossas decisões.

Na cozinha com Carolina

Problemas nos olhos podem dificultar aprendizagem A dificuldade de aprendizagem pode estar nos olhos e não no cérebro. A complexidade do corpo humano esconde muitas vezes aspectos desconhecidos que levam a diagnósticos precipitados sobre certos problemas, como é o caso da dificuldade de aprendizagem e problemas com habilidades motoras que são logo ligadas ao cérebro. De acordo com pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, a explicação para isso pode ser outra e pode estar relacionada aos olhos. As células presentes na retina são divididas entre as que reagem às cores e as que reagem aos contrastes ou movimentos. Como em um quebra-cabeça essas funções se juntam para se transformar no que vemos. Essa união ocorre através das células “magno”, se elas não funcionarem de forma correta a relação entre as imagens pode não acontecer e ao invés de vermos um filme através de nossos olhos, vemos uma história em quadrinhos. A falta de ou problema com essas células pode explicar várias complicações na coordenação motora e dificuldades no aprendizado. Por isso, é importante perceber se a criança possui dificuldade em uma área específica, o que pode significar que a causa não está no cérebro. Depois de entender esse problema é necessário encontrar novas formas de ensino que desviem dessa dificuldade, para que a criança possa aprender da melhor forma possível.

A atriz Carolina Ferraz lança um livro onde se aventura pelas cozinhas. Em sua estreia no mundo editorial ela coloca no papel receitas e ensina como fazê-las de um jeito bem pessoal. Os pratos foram escolhidos pela própria atriz e o livro tem um capítulo dedicado especialmente à Itália. Boa pedida para inovar nas receitas.

Pequenos e espertos Sabe aquelas fofuras que você trata como se não soubessem nada, bajula e aperta as bochechas o tempo inteiro? Não se iluda, os bebês podem saber muito mais do que imaginamos. Isso significa que a teoria de William James, que afirma que a visão de um bebê sobre o mundo é uma grande confusão, provavelmente está equivocada. De acordo com novos estudos, essas pequenas criaturinhas possuem a capacidade de antes mesmo de falar, se relacionar com quantidades, espaço, tempo e números. Através da sensibilidade a esses fatores, bebês acumulam experiência do mundo em sua volta. É necessário apenas um desses conceitos quantitativos para que eles tentem adivinhar como as outras quantidades devem ser. Uma das experiências realizadas foi colocar bebês de nove meses em frente ao computador e mostrar imagens diferentes, como imagens brancas e pretas com pontos e outras com listras. De acordo com o tempo que a criança olhava era possível entender o quanto ela se surpreendeu. Isso ocorria mais ao se depararem com uma violação de congruência, é como se eles esperassem que as diferentes dimensões tivessem relação com o mundo. Dessa forma desde muito pequenos os seres humanos buscam o sentido do mundo através das quantidades.

DIVERSﾃグ ao ar livre Desligue a televisﾃ｣o e aproveite os dias ensolarados para praticar exercﾃｭcios e curtir sua famﾃｭlia Por Juliana Paiva

O frio finalmente vai embora e a primavera em toda sua exuberância começa a tomar espaço. Tudo fica mais bonito, os lugares se enchem de luz e os parques se transformam em um mar de flores. E você continua a olhar para o asfalto e para os prédios cinzas sempre na correria? Que tal quebrar um pouco a rotina e dar uma caminhada em um lugar verde, com cheiro de flores e a calma da natureza?

Ao invés de deixar seus filhos trancados em casa na frente do computador ou do videogame, que tal chamá-los para um passeio, um piquenique, para andar de bicicleta? As coisas simples são as mais importantes para se aproveitar. Ficar na frente da televisão em dias tão lindos não dá, né! Povos antigos faziam rituais em todas as mudanças de estação. Na primavera a celebração era pela fertilidade, pelo renascimento. Por isso, hoje ela é vista como momento de renovação, onde as flores colorem e perfumam todos os lugares por onde nascem. Assim como as flores que crescem, você deve avaliar sua vida neste momento, encontrar novos projetos que te façam bem e se renovar. Aproveite para tornar a vida mais saudável, fazer uma salada de frutas, praticar esportes, conhecer pontos turísticos diferentes. Se você tem filhos, leve-os em todos esses momentos para eles desfrutarem da primavera ao seu lado.

U FILHO NA

PRIMAVERA

penscentes, pode tem filhos adole em er. Qu faz ra pa DICA lha diferente m divertido, também é be sar em uma tri e Empinar pipa uma pronta, qu ar pr m co hora de de ta mas ao invés para ajudar na como se mon sua Chame todos junto com ele gostosa, uma pedacinho de a er nd lad um re sa ar a ap m rv l be se um ta a re er um Que tal plantar e cozinhar e faz ite para fazer rvete para ar seu filho a uma? Aprove lorida com so casa para ensin comida bem co ente. rra. er te dif a e m ida co lor er co deixá-lo mex sobremesa. gostoso com inhos uenique bem dê uma volta e piq as s um et he icl je uíc ne bic amar os amigu Pla sand Tire o pó das ixe seu filho ch s diverr a montar os e ainda não De to da ho en aju vin om -o m no m r ixe s be fo lugar r esse ele, de com ele. Se ele de . Escolha um roveite para ra compartilha rto sta ap pa pe ce a, a a et inh icl ar ac bic niz de e orga para a pr res e verde. souber andar tidos e leve-os rodeado por flo . o, ue nit rq bo pa o lo. ra áensin casa, ou pa aros para mais vá ao no domingo e zer lindos páss tra do a ra ce Pa um ais r r m ta de de a mon Acor a e respon casa, ajude-o uma caminhad reza, ao perto de parque fazer ra eles. le sobre a natu pa de s ha uê sin rq ca po todos os você souber. menos os que

R COM SE S PARA FAZE

BELEZA REAL BELEZA REAL

“Menos é mais. Quanto menos maquiagem melhor, a pele fica mais bonita e limpa e a gente não precisa de excessos.” Mariane Martins, 23 anos

QUAL SEU SEGREDO DE

BELEZA

“Amo maquiagem e todos os dias limpo muito bem a pele antes de dormir.” Caroline, 17 anos

Adoro, amo e gosto maquiagem minhas de renovar ” maquiagens anos Graziele, 24

muito importante uma alimentação saudável e exercício físico”. Monalisa, 20 anos

“Todos os dias uso filtro solar e me alimento bem, não só pela beleza, mas pela bebezinha que está vindo”. Patrícia, 27 anos

ENTREVISTA ENTREVISTA

“maquiagem é a arte de você

+bela

descobrir e ser ” Ex-BBB e maquiador Dicesar dá dicas de como ficar bonita sempre Por Julia Bitencourt

Quem trabalha com beleza sabe o quanto a maquia- e não ser exagerado. Para ser um bom maquiador a gem faz diferença na hora de uma produção. Todas gente precisa ser amigo da pessoa, conversar com a as mulheres têm seus segredos e truques para es- cliente antes, dar sugestão e não ficar enrolando na tar sempre lindas e com uma aparência impecável. maquiagem. Tem que ser preciso e rápido. Num workshop promovido pelo Senac, com patrocínio dos produtos Akakia, o maquiador Dicesar Como você conheceu os produtos Ferreira ensinou tudo o que as mulheres precisam Akakia? saber para manter o make sempre perfeito em todas Foi num shopping em Londrina. Me encantei com as ocasiões. Aproveitamos para o jogo de pincéis na vitrine, conversar com ele sobre beleza, “a maquiagem perfeita entrei na loja para perguntar gente famosa, vida pós-BBB e o preço e me apaixonei pelos deve Ter sempre um claro, maquiagem! produtos e pela marca. Como você começou a carreira de maquiador? Há 18 anos que estou na área de maquiagem. Fui me apaixonando por causa do meu contato com artistas da noite, atores e atrizes.

bom acabamento, natural ou forte e não ser exagerado. Para ser um bom maquiador a gente precisa ser amigo da pessoa, conversar com a cliente antes, dar sugestão e não ficar enrolando na maquiagem, tem que ser preciso e rápido”

O que achou da nossa linha de maquiagem? Achei linda, bacana, de boa qualidade. Acho o nome lindo e forte, fixa na memória com facilidade.

Quais produtos a mulher De onde você busca precisa ter em casa para inspiração para fazer as estar linda todos os maquiagens, desde as dias? básicas até as de drag? Um corretivo, duo cake, pó As básicas no cinema, televisão compacto, brilho labial, máse revistas. As de drag em shocara de cílios ws, teatro, feiras e eventos de e um kit de sombras básicas. maquiagem. Leio muito e sempre estou pelo mun- Marrom, preto, bege, salmão, rosa e branco. do para conhecer tudo que posso sobre a história do mundo mágico que é a maquiagem. Como está sua vida agora, depois da exposição do BBB? Quais pessoas famosas você já Mudou 180 graus, uma loucura. Mudou da água maquiou? pro vinho. Estou mais na mídia, trabalhando como Angélica, Alcione, Ney Matogrosso, Hebe, Carolina maquiador e com shows em eventos e feiras de maFerraz, Regina Duarte, Lima Duarte, Antônio Fa- quiagem pelo Brasil todo. gundes, Miguel Falabella e muitos cantores e cantoras. Já perdi a conta. O que uma mulher precisa para ser linda? Qual truque infalível para uma maquiaSer natural, básica, antenada e estar sempre atualigem perfeita? zada nas tendências. Se conhecer e principalmente Ter sempre um bom acabamento, natural ou forte gostar de si mesma.

Acerte sua sobrancelha

e arrase no olhar Uma sobrancelha bem feita valoriza o olhar e todo o rosto da mulher. Mas para fazer a depilação em casa, você precisa de alguns cuidados se não quiser errar. Prefira usar pinça, ela é muito melhor do que cera porque o risco da depilação não dar certo é menor. Um erro pode ser fatal e não é drama não! Sua sobrancelha pode levar até um ano para voltar ao normal. É muito tempo. O ideal é definir o desenho e retirar os pelos em excesso. Um local iluminado também é um item indispensável para seguir as nossas dicas.

Passo a passo: 1° passo: Você precisa traçar três linhas imaginárias no seu rosto. Todas começam no canto do nariz. A primeira vai até o canto interno do olho. A segunda passa sobre a pupila. A terceira vai até o canto externo do olho. Esse é o espaço da sua sobrancelha. 2° passo Os pelos que saírem fora das linhas um e três, devem ser retirados. A segunda linha serve para demarcar a curvatura da sobrancelha. 3° passo Evite retirar os pelos da parte de cima da sobrancelha. É a depilação embaixo que dará o formato mais harmonioso. 4° passo Evite também exagerar na mão e tirar mais que o necessário. Sobrancelha fininha é coisa do passado. Ela deve ser o mais natural possível.

DICA

da sua o t a m r o fo de: Acerte elha . Ela po ho da sobranc uir o taman - dimindo nariz testa e r o rosto - afina

Toxina botUlĂnica

ou preenchimento facial?

A pele é o órgão que mais sofre com a ação do tempo. Com o avanço da idade, ela perde elasticidade, capacidade de reter água e de manter o equilíbrio na produção das fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação do tecido cutâneo. Além disso, fatores externos como estresse, excesso de exposição solar e o fumo também contribuem para o aparecimento de rugas e marcas de expressão. Dentre as técnicas que conseguem amenizar os efeitos nocivos do tempo, estão o uso da toxina botulínica (botox) e o preenchimento facial. No preenchimento facial, que pode ser realizado em consultório, substâncias orgânicas ou inorgânicas

são injetadas na pele para preencher rugas, corrigir sulcos ou aumentar partes do rosto. O efeito dura aproximadamente um ano, já que a maioria dos produtos é reabsorvida pelo organismo. O botox por sua vez atua no relaxamento dos músculos e é indicado para tratar as rugas formadas pelas expressões faciais. A toxina botulínica é aplicada com microagulhas na região que terá os músculos paralisados. O processo dura cerca de 10 minutos e o paciente está liberado para voltar às atividades habituais na mesma hora. O resultado é percebido após as primeiras 48 horas e pode perdurar por até oito meses.

Pés de galinha

Para amenizar olhares profundos e olheiras

Quando sorrimos ou ficamos expostos à claridade, é bastante comum contrairmos o músculo orbicular, em maior ou menor grau. Então é preciso ficar atento, pois com o passar dos anos estas rugas podem tornar-se permanentes e formar os temidos pés de galinha. “Neste caso, o tratamento mais indicado para solucionar o problema é a aplicação da toxina botulínica, mesmo porque a pele desta região do rosto é muito fina e o preenchimento pode ficar visível, com nódulos”, explica Ruben Penteado, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e diretor do Centro de Medicina Integrada.

Olhos fundos deixam o rosto com a aparência cansada e não há compressa de camomila que resolva o problema, isto porque olheiras tendem a aparecer por tendência genética, excesso de vasos que deixam a área mais escura ou excesso de melanina e bolsas de gordura. “O preenchimento facial é o procedimento mais indicado porque o objetivo é elevar esta região mais profunda, minimizando as olheiras. A aplicação de substâncias orgânicas ou inorgânicas é feita após um creme anestésico ficar nas pálpebras inferiores por 30 minutos. Então a injeção do material é feita na região da dobra do olho, indo das pálpebras até próximo do nariz”, explica o cirurgião plástico.

Bigode chinês

Fim das rugas perilabiais

Normalmente, o bigode chinês ocorre pela perda de volume no tecido gorduroso, já que as fibras de colágeno e elastina começam a se decompor com o passar dos anos. “O preenchimento facial é mais indicado, porque a toxina botulínica deve ser evitada em casos em que os músculos interferem no movimento da boca”, analisa o cirurgião Ruben Penteado.

Mais conhecidas como “código de barras”, estas temidas rugas que aparecem acima dos lábios surgem principalmente por causa dos constantes movimentos na região dos lábios e se agravam com o avanço da idade, já que a pele vai perdendo a elasticidade. “O tratamento mais indicado é o preenchimento facial, pois nesta área estão os músculos do sorriso e a toxina botulínica não é indicada, pois paralisa estes músculos”, conta o médico.

Testa franzida

Bochecha murcha

Qualquer pessoa quando fica brava ou aborrecida faz o ato, quase que involuntário, de franzir a testa aproximando as sobrancelhas. A consequência disso, além de uma expressão feia, é a formação de rugas entre os supercílios. “Para amenizar a formação destes vincos e não interferir diretamente na musculatura, o ideal é aplicar a toxina botulínica em pequenas quantidades na região das sobrancelhas”, explica Ruben.

O processo de envelhecimento geralmente causa uma perda de volume no tecido gorduroso, pois as fibras de colágeno e elastina começam a se deteriorar. Para amenizar esses efeitos, uma substância preenchedora é injetada abaixo da superfície da pele, corrigindo a linha ou a ruga através da elevação e do alisamento da depressão da pele.

www.medintegrada.com.br http://twitter.com/rubenpenteado http://dicadebeleza.wordpress.com

mudanças no Corpo da Mulher durante a

GESTAÇÃO Por Grazia Nicosia

Ser mãe é uma condição especial. Sabemos que durante a gestação inúmeras mudanças acontecem no organismo feminino e após o parto, o corpo da mulher começa a se recuperar gradativamente. Os cuidados nesta fase são muito importantes sob os pontos de vista físico e psicológico, portanto toda atenção é pouca e toda precaução é necessária. A Dra.Nara Mattia, ginecologista e mastologista, desvenda as dúvidas mais freqüentes sobre as mudanças no corpo da mulher durante a gestação.

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Na pele: Podem surgir manchas, oleosidade e acne? O que fazer?

Durante a gestação os hormônios femininos aumentam. O cloasma gravídico (mancha no rosto) e a pigmentação da linha média da barriga são estimulados pela melanina que aumenta pela progesterona. Porém, a oleosidade e acne dependem da sensibilidade de cada mulher à dilatação dos vasos da pele, principalmente do rosto. Em algumas, esse aumento da vascularização causa até uma melhora da pele com diminuição da oleosidade e da acne. Para outras entretanto, o efeito é exatamente o contrário principalmente nos primeiros três meses de gestação. Toda gestante deve usar filtro solar e evitar exposição ao raios do sol, pois as manchas são difíceis de desaparecer mesmo após o nascimento do bebê. A oleosidade e acne melhoram com dieta adequada, muito líquido e uso de cremes específicos para essa fase.

No cabelo: É verdade que eles ficam mais bonitos? Por quê?

Sim, é verdade. Observa-se crescimento da produção dos pelos, em geral uma manifestação do aumento dos vasos induzida pelo estrógeno na periferia do bulbo folicular e da vasodilatação promovida pela progesterona, aumentando a nutrição do cabelo. Isso também diminui a queda normal, dando mais volume. De três a quatro meses após o nascimento do bebê, durante o puerpério (periodo pós-parto), tudo volta ao que era antes, havendo até uma certa diminuição da nutrição normal pela queda da taxa hormonal e os cabelos que não caíram durante a gestação são liberados todos de uma vez, causando até um certo pavor por parte das mulheres. Mas não é motivo para preocupação. Com a normalização hormonal que ocorre logo após o 5º mês, o que caiu a mais volta a nascer.

Na barriga: Por que surgem estrias? Dá para prevenir?

Durante a gestação, a glândula supra-renal aumenta a fabricação do cortisol, que além de diminuir a imunidade da gestante (o que a impede de rejeitar o feto no útero) junto com a distensão abdominal (do aumento do feto) e mamária (preparo para lactação) pode responder pelo aparecimento de estrias nestas regiões. O acúmulo de tecido adiposo no abdômen, mamas e região lateral das coxas também contribui para o aparecimento de estrias. Existe uma predisposição genética para o aparecimento delas, mas o ganho de peso adequado durante a gestação, a perfeita hidratação da pele com cremes e a ingestão de líquidos podem diminuir seu aparecimento.

Nas mamas:

Quando começa a produção de leite? Quanto as mamas crescem? Por que elas “racham”?

As mamas sofrem uma modificação desde o início da gestação, mas a produção do colostro (leite primitivo) pode ocorrer desde o final do segundo trimestre, sendo mais comum no final da gestação. O leite propriamente dito, só começa a ser produzido até 62 horas pós-parto com a queda do estrógeno sanguíneo. Toda a rede glandular mamária termina sua diferenciação para lactação o que pode aumentar muito o volume da mama, mas esse aumento é muito relativo e modifica-se de mulher para mulher. Vale lembrar que uma boa parte da mama é gordura e que o ganho excessivo de peso pode também aumentar muito o volume da mama. A rachadura do mamilo ocorre por pega inadequada do recém-nascido durante a amamentação e pode ser prevenida com uma boa orientação à mãe, durante as primeiras mamadas.

Nas pernas: Por que surgem varizes e inchaço nas pernas? Como aliviar?

O aumento do volume uterino causa compressão na principal veia que leva o sangue de volta ao coração, a veia cava, dificultando o retorno venoso. Esse fator, aliado ao efeito da progesterona e do estrógeno sobre os vasos (vasodilatação), facilita o aparecimento de varizes e inchaço nos membros inferiores.

Banho de espuma Um momento divertido que precisa dos produtos certos para o seu bebĂŞ

Você é mamãe pela primeira vez? Saiba que o banho é um dos momentos mais divertidos para o bebê. Ele brinca com a água, fica relaxado e alegre. Como é a hora de deixar seu filho mais limpo e saudável, você precisa tomar alguns cuidados. A água deve estar morna, nunca quente porque a pele dos bebês é muito fina, mais sensível que a nossa. Outra coisa importante que você deve saber é que seu shampoo e condicionador não são indicados para eles. Os produtos que você usa nos cabelos po-

dem provocar irritações e alergias nos pequenos. Isso também vale para sabonetes e perfumes. Pensando nisso, a Akakia tem uma linha especial para eles, a Linha Akakia Baby, com shampoo, condicionador, sabonete líquido e colônia. Seu bebê pode usar nossos produtos a partir dos primeiros dias, logo depois do parto. Suave para a pele e os cabelos, essa linha foi feita para ser usada por meninos e meninas.

Tesourinha, pente, escova de cabelo e o sabonete do seu bebê não devem ser usados por mais ninguém. Só por ele. Prefira escovas de cabelo com cerdas bem macias para não machucar a cabeça do seu bebê.

Akakia Condicionador Baby (tartaruga) Ideal para massagear os cabelos do bebê. Também é suave e contra irritação.

Akakia Sabonete Líquido Baby (macaco) O sabonete tem extrato de camomila, emoliente que acalma a pele.

Akakia Colônia Baby (girafa) O cheirinho é bem suave porque o olfato do bebê é muito sensível. Não possui álcool. Akakia Shampoo Baby (peixe) Suave para a pele e os cabelos. Não irrita a pele do bebê.

MODA MODA

Olhos coloridos a s que dá belez O mix de core ação perfeipir ins a é s re às flo anovas combin ta para tentar . Os olhos m ge uia aq m ções na e inovações. pedem cores rde, azul, rosa ve no Mergulhe anja, roxo. lar , pink, amarelo m apenas co o Pinte seu olh isture duas ou uma cor ou m molhado com três. O pincel a tonalidade um dá a br m so de ser usado po e rte fo mais eador. lin de do ar no lug

MAKE DE VERÃO

Clássico O batom vermelho, além de ser uma arma de sedução, cai bem em todas as mulheres. Como chama muita atenção, discrição nos olhos. Uma idéia bacana? Com um delineador, faça um make gatinho. Não se prenda ao preto, tente riscados azuis, rosas e amarelos.

Qual o papel da maquiagem? Disfarçar pequenas imperfeições, ressaltar a beleza do rosto e retratar o humor diário e o nosso estilo. Confira as dicas que preparamos para você ficar ainda mais bonita nessa estação. Atitude O foco da maquiagem moderna vai para a boca. Batons preto, azul e verde, à primeira vista, podem parecer estranhos e um pouco chocantes, mas são forte tendência para o verão. Acha que realmente não combina com você? Tente rosa, coral ou outros tons de vermelho.

Garota douradaa ainda ada fic A pele bronze m a maquiamais bonita co marrom e de ns to gem em e os olhos qu sta De dourado. intensifiou o et pr com lápis m blush co e úd sa que o ar de tom ba o , ca bo pêssego. Na or opção. nude é a melh

TOP

Andrea M arques Cavalera

Shirley Mallmann Os anos 90 estão de volta. Na última temporada de desfiles internacionais, diversos estilistas trouxeram para suas passarelas importantes super models. No Brasil, não foi diferente. Adriana Degreas e Colcci renderam-se ao charme e à elegância da top gaúcha Shirley Mallman, que há quatro anos não desfilava no país. Enquanto o nome de Gisele Bündchen é o mais popular no mundo fashion e exemplo para milhares de aspirantes à modelo nos dias de hoje, a primeira modelo brasileira ‘tipo exportação’ foi Shirley, abrindo caminho para a profissão ser um desejo entre as jovens. Além de desfilar nas principais passarelas mundo afora, foi estrela da campanha do primeiro perfume de Jean Paul Gaultier, “Classique”, aquele do frasco rosa que reproduz um tronco feminino. Natural de Santa Clara do Sul (RS), ela trabalhava em uma fábrica de sapatos antes de ser modelo. Atualmente aos 33 anos, a top internacional mora nos Estados Unidos, é casada com o cabeleireiro Zaiya Latt e mãe de dois filhos. Linda e simpática, Shirley roubou a cena no último SPFW desfilando como um Carlitos moderno para Alexandre Herchcovitch.

New Ord er Walter Rodrigues

Alegria, alegria

A estampa floral combina muito com o clima quente do Brasil. País tropical, cheio de florestas e com inúmeras praias, características que servem de inspiração para o nosso dia a dia ser mais colorido e alegre. As opções de estampas florais estão super democráticas. Hibiscos, o delicado liberty, rosas, margaridas. Um jardim de possibilidades. Uma dica: quer parecer mais magra? Dê prioridade às estampas nem muito grandes, nem muito pequenas. Quanto menor o espaço entre os motivos da estampa, melhor.

MODA MODA

Vejo cores

EM VOCÊ Um guia rápido para combinar as cores da estação Por Juliana Cesar

Verde –militar Misture o verde militar com estampas florais em tons mais claros, como os de confeitaria. Também fica lindo com dourado, branco e nude.

Acertar uma combinação de cores pode parecer uma tarefa difícil, mas não é. A moda tem muitas opções nessa primavera. Os tons clarinhos de rosa, azul, verde e amarelo (as cores de algodãodoce) invadiram as lojas e você também vai querer usar. Como os dias estão ficando mais quentes, você passa a vestir roupas mais claras certo? São frescas, leves e combinam com os dias de sol. A moda militar continua e mesmo tendo tons mais fechados, você vai ver aqui na matéria como deixar esse verde mais refrescante. Ao contrário das cores de bebê, os tons fortes quebram combinações básicas ou clarinhas. Leia a seguir, algumas dicas para você montar um arco-íris perfeito para a primavera 2010.

Preto e Branco Os clássicos do guarda-roupa combinam com tudo e podem ser usados juntos ou separados. Como a tendência está com os olhos para os anos 60, use estampas gráficas nessas cores.

Tons da mesma cor Misture diferentes nuances de cores para um monocromático mais moderno. Força Tons fortes e acesos caem bem nos detalhes e acessórios, mas isso não impede que você monte um look inteirinho de uma só cor.

O preto e destaca o branco as suaviza cores!

Algodão-doce Abuse dos tons fracos. Você pode misturas peças lisas em diferentes cores ou com estampas também suaves. Rosa com amarelo, azul e verde, nude com rosa, amarelo com branco. Brinque à vontade!

OUTUBRO 2010

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COM + CONFIANÇA O fio dental é item indispensável para manter a saúde da boca pois só ele consegue alcançar lugares que a escova de dentes não consegue. Mesmo que logo após uma refeição você não sinta necessidade imediata de usar o fio dental, seu uso é recomendado pelo menos uma vez ao dia. Doenças da gengiva, tártaro e cáries podem ser evitadas com esse simples método de higiene. Leve sempre um rolinho junto com você e tenha dentes sempre bonitos!

CHÁ DE GENGIBRE

Fique bem durante a

TPM

A TPM é um problema para grande parte das mulheres. Muitas delas sentem dores no corpo, têm mais apetite, choram com facilidade, sem contar o humor que pode mudar em segundos. São poucas as felizardas que não sofrem com um ou alguns desses sintomas. Mas com uma alimentação correta a tensão pré-menstrual pode ser amenizada. • Chás de camomila e de maracujá ajudam a acalmar as mais nervosas e ansiosas; • Óleo de prímula ajuda a controlar o trânsito intestinal e reduz a sensação de inchaço causada nesse período e pode ser encontrado em cápsulas prontas para o consumo. • Consumir frutas é sempre bom, mas durante a TPM as mais indicadas são banana e figo, pois são ricas em magnésio, um mineral que pode ficar em falta durante o período que antecede a menstruação. • Alimentos ricos em cálcio como leite, iogurte, queijos e vegetais verdes escuros reduzem o inchaço, as temidas cólicas e as contrações musculares.

É um ótimo remédio para enjôo ou náuseas. Além de anticoagulante, trata problemas digestivos, circulatórios e dores nas articulações. Estimula a digestão e é usado no tratamento contra gripes, tosse, resfriado e até ressaca. Como fazer: Ferva por oito minutos 1 colher de sopa de gengibre em 1 litro de água. Pode beber quente ou frio.

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milhões lema que afeta ob pr um o sã as mente causadas Dores nas cost o mundo. Geral do to em s oa ss ou por carregar de pe hora de sentar na a ur te inst po á pela m são extremamen a el , te en m da m ua icas se não fore objetos inadeq tornar-se crôn m m de de po po e es as pl s sim cômod te. Algumas dica en ao am a et m rr le co ob as pr tratad m esse se incomode co evitar que você . aixe o quadril. is lados. os joelhos e ab longo do tempo o peso nos do tura, flexione ir igualmente somente a cin um tente distribu ntado durante ar, evite dobrar lado do corpo, • Ao se abaix a de pé ou se um fic as cê en vo ap se e te en regu lm ar ec ipa br inc so pr o , • Nã a posição ntemente de ões que forcem • Mude consta rmir em posiç ura e evite do alt . e do so río pe pe u longo s ao se balho. Isso ões adequado intervalo do tra • Procure colch os. acordar ou no uç Ao br l. de íve o ss m po coluna, co pre que for ma posição. ngamento sem os numa mes • Faça um alo uem tensionad fiq los cu ús m evita que os

ACONCHEGUE-SE Depois de um longo dia de trabalho nada melhor que chegar em casa e acomodar-se num lugar aconchegante e quentinho. Durante as estações mais frias é uma delícia deitar na cama com edredons bem fofinhos acompanhada de quem se ama. Para deixar o quarto do casal num clima intimista e sem gastar muito aí vão algumas dicas: • A iluminação é fator determinante do clima de aconchego. Velas simples ou aromatizadas colocadas ao lado da cama dão um ar romântico e personalizam o ambiente • Poltronas ou pufes espalhados pelo quarto recebem muito bem mantas fininhas e almofadas com texturas. • Evite paredes completamente brancas. Pintar apenas uma parede em cores quentes, como alaranjado e vermelho, não escurece o ambiente e o deixa com ar mais caloroso. Outra boa opção são os papéis de parede com texturas, práticos e fáceis de aplicar. • Tapetes ajudam a esquentar o ambiente. Seja o piso de madeira ou azulejo eles sempre vão bem nos quartos grandes e pequenos.

CURA natural Imagine livrar-se de enxaquecas, tensão pré-menstrual, dores nas costas e tendinites sem utilizar remédios? É isso que a acupuntura, de uma forma muito simples, pode fazer por você. Por Julia Bitencourt

A acupuntura é uma arte milenar, que consiste em aplicar agulhas finíssimas em partes específicas do corpo para tratar doenças funcionais e estruturais, além de funcionar como um tratamento preventivo para diversos tipos de patologias. Apesar de ter comprovados benefícios, a técnica ainda é pouco utilizada pelos brasileiros. Entrevistamos Walter de Fáveri, psicólogo e pós-graduando na área, para conhecer mais sobre essa arte milenar. Quais doenças podem ser tratadas com a acupuntura? Não há uma doença especifica que a acupuntura possa ou não tratar. Ela pode ser tanto o tratamento principal quanto um coadjuvante para amenizar efeitos colaterais ou até mesmo o sofrimento causado por alguma patologia.

De que maneira a acupuntura age no corpo? Ela reequilibra o organismo humano bioenergeticamente para que este se reestabeleça, conferindo saúde e maior qualidade de vida ao usuário do tratamento acupuntural.

Quais os benefícios desse tipo de tratamento? É uma técnica natural e por isso respeita o tempo e a integridade do organismo humano. Por ser um tratamento que promove o equilíbrio bioenergético além de tratar a patologia mais aparente, funciona como um preventivo para aquelas que poderiam vir a se manifestar causando malefícios futuros. Além de ser um tratamento que parte de uma visão holística sobre o ser humano sem fragmentá-lo. Qual a filosofia da acupuntura? A acupuntura vê o ser humano como um todo integrado e trata-o desta maneira. Todos os sistemas na verdade estão integrados e não podem ser dissociados. Assim, para promover a saúde do homem é necessário que se respeite o tempo natural de cada organismo e compreendê-lo como sendo um sistema único e singular. A que você atribui o receio das pessoas em utilizar essa técnica? Por crenças muito enraizadas em nossa cultura que fragmenta todos os aspectos do ser humano, dividindo-o e compartimentando-o como se os sistemas funcionassem indissociadamente. Além disso, existe a crença de que a agulha dói e por não usar substâncias químicas ele não é eficaz. Cabe ressaltar que essa crença é absolutamente equivocada e não condiz em nada com a realidade do tratamento.

Porque utilizar o tratamento alternativo à medicina tradicional? Por ser um tipo de tratamento simples e eficaz, sem efeitos colaterais nocivos e que oferece baixo risco aos pacientes. A partir de um diagnóstico multidisciplinar bem estruturado podese fazer uso dos benefícios do tratamento alternativo que costumam ser muito eficientes.

Quais os benefícios da técnica se utilizada na saúde pública? A acupuntura é um tratamento que tem custos relativamente baixos para os cofres públicos se comparado ao tratamento farmacológico. Além disso, é um tratamento eficaz e excelente no âmbito da prevenção, o que poderia fazer com que as filas do sistema público de saúde viessem a diminuir. Uma população com mais qualidade de vida é uma população mais feliz, que trabalha melhor, se relaciona melhor e é capaz de contribuir para a realização de uma sociedade mais justa e humana. 53

Cuidados com alimentação começam na infância Conheça as dicas de uma nutricionista infantil sobre hábitos saudáveis para as crianças Por Cristiane Soethe Zimmermann

Na correria da vida moderna qual a mulher que tem tempo de sobra para cuidar da casa e dos filhos? Com agenda cheia e as múltiplas funções desenvolvidas por elas atualmente, os filhos acabam passando grande parte do tempo na escola ou na creche. Assim é difícil saber se as crianças estão se alimentando corretamente e se os cuidados que os pais têm em casa são atendidos na escola, especialmente para crianças que têm restrições alimentares como intolerância à lactose ou ao glúten.

Hora das compras - Se seu filho estiver acima do peso, evite levá-lo ao supermercado. Assim, não correrá o risco de comprar e comer, somente por prazer, alimentos dispensáveis. - Olhe sempre os rótulos para comparar quantidade de gorduras, fibras, vitaminas e minerais. - Para as crianças com alergia ou intolerância, analisar sempre as informações nutricionais para detectar se determinado alimento contém traços de leite ou glúten. - Incluir em suas compras frutas, verduras, alimentos integrais e iogurte. As crianças precisam ter contato desde cedo ter contato com todos os tipos de alimentos.

Limite para as guloseimas Doces e guloseimas até podem ser permitidos de forma adequada, desde que as crianças também comam legumes, frutas, carnes, etc. É possível fazer das guloseimas uma sobremesa e não um prato principal.

Regularidade - Ofereça as refeições em horários regulares. - Não insista para que a criança coma tudo o que tem no prato. - Dê preferência para as refeições em família. - Utilize talheres apropriados - Elogie a criança por comer bem e se comportar - Ofereça pequenas porções e deixe que repita se assim desejar - A refeição deve ser um prazer e não uma obrigação - Inclua todos os alimentos de uma só vez em seu prato, faça um prato colorido - Invente brincadeiras com alimentos

Inimigos da saúde

- Alguns alimentos devem ser evitados por crianças. Menores de um ano, por exemplo, não deveriam ingerir proteínas (como glúten, caseína, albumina) pois elas podem causar alergias. - O mel não deve ser oferecido antes de um ano de idade, pois pode causar botulismo (paralisia). - Espinafre e beterraba absorvem nitrito e nitrato do solo. Alguns estudos mostram que estas substâncias podem ser cancerígenas. O ideal é cozinhá-los antes de servir.

A nutricionista infantil Rosilene Negromonte, da Unicardio, de Blumenau (SC), alerta que é essencial constar na ficha de matrícula das escolas e creches, um campo disponível para que os pais possam assinalar as intolerâncias e alergias alimentares que devem ser observadas pelas instituições de ensino. “Os pais devem informar à direção e aos professores as restrições alimentares do seu filho. Com a diversidade de alimentos que temos hoje em dia, é muito fácil preparar um cardápio escolar sem glúten e sem lactose e com as mesmas propriedades nutricionais. Para as escolas que não fornecem este tipo de alimentação diferenciada, a criança deve levar o lanche de casa.”, afirma. O que também pode ajudar a tornar a alimentação dos estudantes mais saudável e atraente é a presença de uma nutricionista na escola. “Conforme as crianças crescem, elas adquirem conhecimento e assimilam conceitos com grande rapidez. Os primeiros anos são ideais para fornecer informações nutricionais e promover atitudes positivas sobre todos os alimentos”, ensina Rosilene. A nutricionista está acostumada a ouvir no consultório as dúvidas de mães que têm dificuldades em fazer o filho comer, introduzir alimentos diferentes, ou evitar a ingestão de refrigerantes, doces e salgadinhos. Por isso ela apresenta nesta página algumas dicas para auxiliar as mães na hora das refeições. 55

PÉTALAS DE SABOR Gastronomia moderna traz a beleza das flores ao prato

Já reparou quantas “flores” você come numa refeição? Brócolis, couve-flor, alcachofra, são algumas delas. Mas já imaginou um prato com rosas, begônias ou calêndulas? Mais conhecidas como flores ornamentais estes vegetais podem e também são usados na gastronomia para serem saboreados e não só admirados nas decorações dos pratos. Criativos chefs de cozinha utilizam flores para dar sabor e um visual bonito às receitas. Antes de mais nada é preciso lembrar que as flores 56

utilizadas na gastronomia não são as mesmas comercializadas em floriculturas. Para serem servidas elas devem ser de cultivo orgânico, livre de agrotóxicos. Além disso, é importante saber que nem todas as espécies podem ser consumidas. Algumas flores como a violeta africana, o crisântemo, o copode-leite e o lírio, contém substâncias tóxicas e não devem ser ingeridas de forma alguma. As flores comestíveis tem baixo teor calórico (cerca de 40 kcal por 100g), são ricas em água e

Na Europa, o hábito de comer flores é mais difundido e remonta à Idade Média, sendo muito consumidas na França e Suíça. No Brasil, o uso e o consumo de flores comestíveis é uma tendência recente em pratos finos servidos em épocas como o Natal e a festa de Ano Novo. O cultivo e comercialização de flores comestíveis é um mercado promissor com muito potencial a ser explorado.

Calêndula

Utilizada há muitos anos como corante, proporciona um colorido muito bonito à salada, porém o miolo deve ser retirado na hora de comer. As pétalas têm sabor amargo e levemente picante. Use-as cruas em saladas. As pétalas servem como complemento para sobremesas à base de ovo como pudins e bolos, ou podem ser corante para quiches, arroz, iogurte e queijos. Combinadas com as folhas são bons aromatizantes para bebidas.

Capuchinha (Nastúrcio) contêm substâncias benéficas à saúde como proteínas, vitaminas A, B, C, E, aminoácidos, amido e minerais importantes para uma dieta saudável e completa. Elas tornam a mesa mais atraente, alegram e agradam os olhos tanto quanto o paladar. Podem ser servidas em saladas, omeletes, geléias, tortas, biscoitos, pudins e sorvetes ou aromatizando vinagres e azeites e decorando cubos de gelos nas bebidas. Além dessas diversas formas já citadas, também é comum o uso de algumas pétalas para fazer infusões medicinais.

Salada de rosas

Ingredientes 1/2 xícara (chá) de água de rosas 1 colher (sopa) de mel 1/2 xícara (chá) de suco de limão 6 rosas de diferentes cores, bem lavadas 1 xícara (chá) de nozes picadas 3 talos de aipo cortado em fatias finas

Modo de preparo Misture o mel, o limão e a água de rosas e reserve. Retire as pétalas de três rosas, corte cada pétala em tiras e misture com as nozes, o aipo, e o molho em uma travessa. Retire as pétalas das rosas restantes e salpiqueas por cima da salada. Sirva a seguir.

As flores, folhas e sementes têm gosto apimentado, que lembra o do agrião. É rica em vitamina C e apresenta propriedades digestivas. Possui também grande quantidade de luteína, um carotenóide relacionado à prevenção de doenças como a catarata. É uma das flores mais presentes na gastronomia moderna com suas folhas e flores usadas em saladas.

Flor de Abobrinha A flor da abobrinha é muito utilizada nas cozinhas italiana e mexicana. Na primeira, são recheadas ou empanadas e fritas. Na cozinha mexicana são um dos ingredientes das queijadas. Pode ser recheada com queijo e acompanhar pratos salgados ou ainda servir de ingrediente para sopas.

Amor-perfeito Esta versátil e bonita flor pode ser servida em saladas ou na decoração de sobremesas. Tem textura aveludada e é refrescante. É muito boa também para aromatizar vinagres.

Rosa Rica em vitamina C e com sabor suave, é muito usada para aromatizar e decorar doces com caldas na forma de infusão das pétalas. Seu uso é tradicional na cozinha árabe. Pode ser utilizada em cremes, mousses, nos sucos de laranja e limão, geléias e em saladas.

Borago É uma planta medicinal também conhecida como borragem. Usada como expectorante seu sabor é semelhante ao do pepino. As flores frescas têm um tom violeta. Ao envelhecer adquirem tons rosados. Na antiguidade acreditava-se que tinham um efeito mágico sobre o corpo e a mente, tornando o homem alegre e feliz. É utilizada em saladas e para aromatizar vinagres.

PEDALAR é saúde! Além se ser um exercício saudável e barato, andar de bicicleta pode ser muito divertido Por Ulysses Dutra

O ritmo dos tempos de hoje impõe um estilo de vida que traz graves consequências à nossa saúde. Em busca de cada vez mais conforto, nossa sociedade inventou inúmeras maneiras de minimizar o esforço criando um dos maiores problemas da vida moderna: o sedentarismo. A falta de atividade física é um fator de risco para o aumento da incidência de doenças cardiovasculares, em especial a arteriosclerose e a hipertensão arterial. Porém manter a saúde não requer um esforço descomunal. Com um pouco de vontade e perse58

verança é possível chegar à forma ideal trazendo benefícios à saúde. Uma prática saudável que está facilmente ao alcance é o uso da bicicleta. O ato de pedalar reduz a pressão arterial, o colesterol, ajuda a controlar o diabetes, diminui o risco de doenças coronarianas e contribui para o emagrecimento. Além de prevenir problemas de saúde, ainda colabora com o meio ambiente e o trânsito. Pedalar é também uma diversão que estimula o convívio entre amigos e a família numa atividade ao ar livre, que pode ser praticada por pessoas de todas idades

e forma física. Por todos estes benefícios é que a bicicleta ganha cada vez mais adeptos. Para maior conforto a bicicleta deve estar bem regulada. O guidão deve ser alto, para não forçar a coluna e o banco deve estar regulado na altura da extensão das pernas. Tente manter a postura do tronco ereto, sem forçá-lo. É recomendável o uso de um par de tênis de qualquer modelo, desde que confortáveis. De início, o ideal é pedalar de 15 a 20 minutos, três vezes por semana. Assim que adquirir o ritmo,

para utilizar a bicicleta como exercício físico, pedale mais de 20 minutos por dia. Para perder calorias o tempo de pedalada deve ser maior que 40 minutos diários. Também é possível, mas muito menos divertido, pedalar sem sair de casa, basta usar uma bicicleta ergométrica. Os benefícios para a saúde são os mesmos. Andar de bicicleta não oferece nenhum risco, a não ser as quedas e lembre que antes de iniciar qualquer tipo de exercício, é recomendável consultar um médico.

SÔNIA VINTURÉ

“Minha família é a minha vida” Filha única e criada somente pela mãe depois do falecimento do pai, Sônia, a mulher Akakia desse mês, é apaixonada pela família que construiu

Quando ainda era pequena, Sônia Vinturé ficou órfã de pai. Criada apenas pela mãe, teve nela o exemplo de batalha e luta para dar uma criação digna e vencedora para os filhos. Hoje aos 52 anos ela se orgulha da família que construiu. “Posso dizer que minha vida hoje são os meus três filhos, Fernando, Eduardo, Juliana e meu marido Mauro. Vivo por eles, são minha fortaleza”, revela Sônia.

O trabalho na confecção de bijuterias, caixas decoradas, crochês e outros tipos de artesanato permitiu à nossa mulher Akakia fazer o que lhe dá prazer: ter tempo com a família e com seus dois cachorrinhos, que também são sua paixão. Extremamente carinhosa, ela conta que vive abraçando e beijando seus filhos e gosta muito de demonstrar os sentimentos pelos amigos.

“

Posso dizer que minha vida hoje são os meus 3 filhos, Fernando, Eduardo, Juliana e meu marido Mauro. Vivo por eles, são minha fortaleza”.

Em todos os momentos da vida, Sônia procura estar rodeada de pessoas queridas. Para se divertir sai com casais de amigos e sempre que pode procura viajar com a família para novos lugares. Quando não está se dedicando ao trabalho ela gosta de ler, ver filmes e caminhar, o que ajuda a manter a saúde e deixá-la cada vez mais bela. Outro segredinho de beleza da paulista de Ribei-

rão Preto são os produtos Akakia, que dão frescor à qualquer hora do dia. “O que mais gosto nos produtos é a suavidade, a sensação natural da saída de um banho, independente de quando for usado”, conta. Nossa mulher Akakia de setembro tem apenas mais um sonho na vida que é ver os sonhos de seus filhos realizados. É com muita determinação e coragem que ela está fazendo o possível para que isso aconteça e todos sejam felizes! 61

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FARMACÊUTICA Tire suas dúvidas sobre produtos e tratamentos com quem entende do assunto. Por Daniela Arend

Como controlar a caspa? A irritação do couro cabeludo é apontada como o principal motivo da manifestação da caspa, um processo não-inflamatório que se não for tratado torna-se um excelente meio para o crescimento exacerbado da microflora normal do couro cabeludo. Os principais fungos apontados como os causadores da irritação do couro cabeludo são: Malassezia furfur e Pitirosporum ovale, que promovem a oxidação dos lipídeos da pele. A partir do seu crescimento instala-se o processo inflamatório conhecido como dermatite seborréica. A dermatite seborréica não é contagiosa, mas pode ser muito desconfortável e inestética. A doença tem caráter crônico com períodos de melhora e outros de crise, podendo afetar qualquer faixa etária. Alterações hormonais, estresse, excesso de produção de óleo, alterações climáticas, especialmente o clima frio e seco, são fatores que costumam desencadear as crises. Cuidados inadequados com os cabelos, como uso excessivo de condicionadores próximo ao couro cabeludo, enxágüe inadequado, uso de água muito quente ou excesso de exposição ao sol podem agravar o problema. É importante ter em mente que a pele produz mais óleo como forma de defesa, então tudo que a agride pode piorar a dermatite seborréica.

Pequenas mudanças comportamentais podem ajudar a diminuir as crises: • Aplicar condicionador apenas nas pontas dos cabelos, • Evitar contato com água muito quente, • Enxaguar abundantemente os cabelos após a lavagem, • Evitar coçar e machucar a região afetada, • Em climas muito secos usar vaporizadores no quarto durante a noite e hidratantes leves (indicados para peles oleosas), • Caso perceba que algum alimento costuma desencadear as crises, evite o seu consumo, • Usar filtro solar adequado para seu tipo de pele diariamente, • Procurar relaxar, realizar atividade física e adotar outras medidas para diminuir o estresse, • Usar um shampoo anti-caspa na fase crítica da crise. Este deverá ser usado diariamente até que os sintomas sejam controlados e depois passar para duas ou três vezes por semana. Se essas medidas não estiverem sendo suficientes para controlar a caspa é hora de procurar um médico, que pode receitar um tratamento com a prescrição de ativos mais potentes no controle da doença.

Quais as principais alergias que surgem na primavera? A primavera chega e com ela todo o colorido das flores que encontram no clima seco, com ventos e oscilações de temperatura, as condições ideais para desabrocharem. Toda esta beleza traz consigo preocupação para aqueles com predisposição à polinose, uma doença alérgica estacional provocada pela sensibilização por pólens, encontrados em maior concentração no ar atmosférico nesta época do ano. Os sintomas mais comuns são prurido ocular e nasal, olhos lacrimejantes, coriza, espirros, com possível presença de obstrução nasal. A primeira medida para prevenir a crise é evitar contato, o quanto mais possível, com os alérgenos responsáveis pelos sintomas. Manter janelas fecha-

das à noite, permanecer pelo maior tempo que puder dentro de casa, usar óculos de sol (diminuindo o impacto do pólen nos olhos), evitar andar de moto ou bicicleta, evitar passear em clubes de campo, evitar cortar grama e se possível programar as férias para uma região de praia, são algumas das medidas que ajudam no controle das crises. Estas afetam de forma significativa a vida das pessoas sensíveis. Nesta estação ou no verão, surgem outros agentes que causam reações alérgicas. Por exemplo, a alergia a veneno de insetos como a abelha, vespa ou mosquitos. Esta consiste numa reação limitada à pele, correspondendo a lesões vesiculares que coçam bastante. 63

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BRASIL Acre

Espírito Santo Vitória Rodovia Serafim Derenzi, 4235 Bairro São José Fone: (27) 3233-7913

Rio Branco Rua Epaminondas Jácome, 2792 Galeria Meta, sala 143 Goiás Bairro Centro Fone: (68) 3223-0576 Catalão Rua Egerineu Teixeira, 23 C-2 Rua Isaura Parente, 722 - lj 3 Bairro Centro Bairro Bosque Fone: (64) 3442-4051 Fone: (68) 3227-7837 Ipameri Praça da Liberdade, 38A Amazonas Bairro Centro Fone: (64) 3491-5232 Manaus Fone: (92) 8153-2755 Maranhão

Bahia Barreiras Avenida Benedita Silveira, 383 Bairro Centro Fone: (77) 3612-5335 Feira de Santana Av. Senhor dos Passos, 935 Galeria Carmac, loja 11 Fone: (75) 3623-7944 Luis Eduardo Magalhães Rua Paraíba, Sala 06 Quadra 23 - Lote 13 Bairro Centro Fone: (77) 8137-3621 Vitória da Conquista Praça Estevão Santos, 200 Anexo à Canal 3 VideoLocadora Bairro Centro Fone: ( 77) 3422-3788

Distrito Federal Gama Gama Shopping Rua AE 01 EQ 55/56 lj 61 Setor Central Fone: (61) 3556-2801 Sobradinho Serra Shopping Quiosque 06 - Quadra Central Bloco 11 Lote 07 Fone: (61) 3387-1303

São Luís Av. Leste Oeste, s/n° Bairro Cohatrac ll Fone: (98) 3238-1230 Shopping Rio Anil Av. São Luís Rei de França, nº 8 2º piso - Quiosque 202 Bairro Turú Fone: (98) 3259-3160

Mato Grosso Pontes e Lacerda Av. Municipal, 1018 Bairro Centro Fone: (65) 3266-1349 Rondonópolis Av. Marechal Rondon , 931 Bairro Centro Fone: (66) 3421-4792 Sapezal Av. Antonio Andre Maggi, 1140 Bairro Centro Fone: (65) 3383-2537

Mato Grosso do Sul Campo Grande Rua Dom Aquino, 1238 Bairro Centro Fone: (67) 3029-3288 Dourados Shopping Avenida Center Av. Marcelino Pires, 3600 – Espaço 32 Bairro Centro Fone: (67) 3423-0404

Minas Gerais Belo Horizonte Rua Antonio de Albuquerque, 454- Bairro Savassi Fone: (31) 3221-4426 Divinópolis Rua São Paulo, 419 Bairro Centro Fone: (37) 3213-2063 Governador Valadares Rua Tirandentes, 135 Bairro Centro Fone: (33) 3212-3339 3212-1168

Pará Redenção Avenida Independência, 58A Bairro Centro Tucumã Avenida Pará, 1361 Sala 01 Bairro Centro Fone: (94) 3433-2176

Paraná Cascavel Rua Castro Alves, 1914 Bairro Centro Fone: (45) 3038-6979 3038-8909 Céu Azul Rua Vereador Ricieri Catafesta, 141 Bairro Centro Fone: (45) 3266-3238 Curitiba Shopping Palladium Q130 - Piso L1 Av. Presidente Kennedy, 4121 Bairro Portão Fone.: (41) 3212-3603 Rua Barão do Rio Branco, 222 loja 07 Bairro Centro Fone.: (41) 3045-8605 Londrina Shopping Catuaí Rodovia Celso Garcia Cid, s/n° Km 377 - loja 313 Fone: (43) 3344-1932 Rua Mato Grosso, 310 Royal Plaza Shopping - Quiosque 303 - Bairro Centro Fone: (43) 3028-1952

Maringá Shopping Avenida Center Av. São Paulo, 458 lj l-86 Bairro Centro Fone: (44) 3028-1860 Paranavaí Rua Pernambuco, 804 Bairro Centro Fone (44) 3422-1103 Pato Branco Rua Guarani, 403 Bairro Centro Fone: (46) 3224-3633 Prudentópolis Rua São Josafat, 687 Bairro centro Fone: (42) 3446-5050 Santo Antonio da Platina Rua Marechal Deodoro, 900 Bairro Centro Fone: (43) 3534-3356 São Mateus do Sul Av. Ozy Mendonça de Lima, 437 - Bairro Centro Fone: (42) 3532-6902

Pernambuco Recife Rua da Hora, 400 - lj 05 Bairro Espinheiro Fone: (81) 3083-4102

Rio de Janeiro Barra Mansa Galeria Irmãos Sales, 285 - lj 58 Bairro Centro Fone: (24) 3323-9528 Maricá Rua Abreu Sodre, 201 lj A Bairro Centro Fone: (21) 3731-1999 Rio de Janeiro Shopping Iguatemi Rua Barão de São Francisco, 236 loja 216 2º Piso Vila Isabel Fone: (21) 2576-3565 Valença Rua Padre Luna, 126 lj E/D Bairro Centro Fone: (24) 2452-0581 Volta Redonda Pontual Shopping Rua 14, 350 - lj 08 Bairro Vila Santa Cecília Fone: (24) 3348 2416

Rio Grande do Norte João Câmara Rua Cicero Varela, 196 Bairro Centro Fone: (84) 3262-3265

Rio Grande do Sul Caxias do Sul Rua Julio de Castilho, 1120 Bairro Centro Fone: (54) 3027-1787 Lajeado Rua Santos Filho, 327 Sala 01 Bairro Centro Fone: (51) 3748-0191

Rondônia Ji-Paraná (à inaugurar) Avenida Brasil, 1121 Bairro Nova Brasilia Fone.: (69) 8446.4955

Santa Catarina Balneário Camboriú Atlântico Shopping Quiosque 2° piso Av. Brasil, 1271 Bairro Centro Fone: (47) 8412-9775 Braço do Norte Avenida Getúlio Vargas, 191 Bairro Centro Fone: (48) 3658-2340 Brusque Shopping Gracher Avenida Cônsul Carlos Renaux, 46 - Loja TL 47 Bairro Centro Fone: (47) 3354-2223 Caçador Av. Barão do Rio Branco, 972 Bairro Centro Fone: (49) 3563-0013 Campos Novos Rua Duque de Caxias, 100 Bairro Centro Fone: (49) 3544-2442 Canoinhas Rua Getúlio Vargas, 750 Bairro Centro Fone: (47) 3622-6380

Chapecó Rua Marechal Deodoro da Fonseca, 230 Bairro Centro Fone: (49) 3312-2457

Joaçaba Avenida XV de Novembro, 626 sala 02 Bairro Centro Fone: (49) 3521-0010

Concórdia Rua 29 de Julho, 150 Sala 1A Bairro Centro Fone: (49) 3444-8700

Joinville Rua Frederico Stoll, 86 Sala 4 Bairro Centro Fone: (47) 3422-0022 9995-1818

Criciúma Shopping Center Della Giustina Praça Nereu Ramos, 365 - Sala 25 - Bairro Centro Fone: (48) 3478-1707 Curitibanos Avenida Salomão Carneiro de Almeida, 46 Bairro Centro Fone: (49) 3241-3853 Florianópolis Beiramar Shopping Rua Bocaiúva, 2468 lj 107 Bairro Centro Fone: (48) 3333-2720 Floripa Shopping Rod. SC-401, 3116 Quiosque – Piso Térreo L1 Bairro Saco Grande Fone: (48) 3334-2298

Lages Rua Hercilio Luz, 224 Bairro Centro Fone: (49) 3222-1175 Orleans Rua XV de Novembro, 170 Bairro Centro Fone: (48) 3466-1477 Palhoça Avenida Barão do Rio Branco, 170 lj 05 Bairro Centro Fone: (48) 3033-3616 Shopping Via Catarina (à inaugurar) Avenida Atilio Pedro Pagani, 270

Porto União Rua Prudente de Morais, 52 Bairro Centro Shopping Iguatemi Avenida Madre Benvenuta, 687 - Fone: (42) 3522-7778 Quiosque Piso L3 Rio Negrinho Bairro Santa Mônica Rua Jorge Zipperer, 161 Fone: (48) 9989-3428 Sala 01 - Shopping Rückl Supermercado Bistek Rua João Câncio Jaques, 49 Bairro Costeira Fone: (48) 3237-6666 Garopaba Rua João Orestes de Araújo, 530 Sala 109, Bairro Centro Fone: (48) 3254-3127 Içara Rua Coronel Marcos Rovaris, 390 Bairro Centro Fone.: (48) 3432-8493 Itajaí Rua Samuel Heusi, 234 Shopping Itajaí - sala S09 Bairro Centro Fone: (47) 3249-0040 Jaraguá do Sul Shopping Breithaupt Av. Getúlio Vargas, 268 Quiosque K06 Bairro Centro Fone: (47) 3273-5636

Bairro Centro Fone: (47) 3644-8651 São Bento do Sul Travessa José Zipperer, 120 Bairro Centro Fone: (47) 3635-2105 São Francisco do Sul Rua Barão do Rio Branco, 407 Sala 02 - Bairro Centro Fone: (47) 3442-3107

Treze Tílias Rua Leoberto Leal, 215 Sala 06 - Centro Fone: (49) 3537-1328 Tubarão Farol Shopping Av. Marcolino Martins Cabral, 2525 lj 25 Bairro Aeroporto Fone: (48) 3621-5185 Videira Rua XV de Novembro, 421 Bairro Centro Fone: (49) 3533-0031 Xanxerê Rua Cel. Passos Maia, 756 Bairro Centro Fone: (49) 3433-5360 Xaxim Comercial João Carlos Maroni Av. Plínio Arlindo de Nês, 1192, sala 03 Bairro Centro Fone: (49) 3353-5991

São Paulo Amparo Rua Treze de Maio, 100 Galeria 13 - Loja 06 Bairro Centro Fone: (19) 3807-4570 Aparecida Praça Dr. Benedito Meireles, 254 Bairro Centro Fone: (12) 3105-1257 Araçatuba Araçatuba Shopping Center 2º Piso Av. Joaquim Pompeu de Toledo, 601 lj 46 Bairro Jardim Nova Iorque Fone: (18) 3621-0700 Assis Rua João Pessoa, 149 Bairro Centro Fone: (18) 3324-1541

São José Av. Lédio João Martins, 828 lj 06 Atibaia Bairro Kobrasol Rua José Alvim, 291 Fone: (48) 3047-2627 Bairro Centro Shopping Itaguaçu Fone: (11) 3402-8415 Piso Coqueiros 4418-4932 Rua Gerôncio Thives, 1079 Cândido Mota Bairro Barreiros Rua Cel. Valêncio Carneiro, 421 Fone: (48) 3035-6511 Bairro Centro São Miguel do Oeste Fone: (18) 3341-5431 Avenida Getúlio Vargas, 819 Bairro centro Fone: (49) 3621-3627

endereços Saiba onde encontrar uma loja da Akakia perto de você! Franca Rua Major Claudiano, 1933 Bairro centro Fone: (16) 3432 9600 Itapeva Rua Doutor Pinheiro, 557 Bairro Centro Fone: (15) 3524-1622 Jundiaí Maxi Shopping Jundiaí Q20 1° andar Avenida Antônio Frederico Ozanan, 6000 Bairro Vila Rio Branco Fone: (11) 4497-1320 Leme Rua João Pessoa, 242 Bairro Centro Fone: (19) 3554-4445 Mauá Shopping Mauá Plaza Av. Governador Mario Covas Jr., 01- lj 26 Bairro Centro Fone: (11) 4547-1048 Mogi Guaçu Rua Sargento Aviador Osvaldo Fernandes, 18 - sala 03 Bairro Centro Fone: (19) 3818-4136 Ribeirão Preto Rua Barão do Amazonas, 732 Bairro Centro Fone: (16) 3610-4804 Salto Rua Dr. Barros Junior, 383 Bairro Centro Fone: (11) 4028-4452

Santo André Rua Dona Elisa Flaquer, 246 (Calçadão) Bairro Centro Fone: (11) 2325-9229 São Bernardo do Campo Shopping Marechal Rua Marechal Deodoro, 1205 Quiosque Bairro Centro Fone: (11) 4125-0984 São Caetano do Sul Rua Baraldi, 965 Bairro Centro Fone: (11) 4227-2889

Avenida Doutor Américo Figueiredo, 3725 Bairro Julio de Mesquita Filho Fone: (15) 3202-5920 Tupã Rua Potiguara, 319 Bairro Centro Fone: (14) 3496-5874

Sergipe Aracaju Rua Ananias Azevedo, 184 lj 08 Galeria 13 de Julho Bairro 13 de Julho Fone: (79) 3246-2560

Valinhos Shopping Valinhos Rua Luiz Spiandorelli Neto, 161 – lj 97 Bairro Paiquerê Fone.: (19) 3869-4371

São José do Rio Preto Plaza Avenida Shopping Av. José Munia, 4775 loja 114 Bairro Jardim Redentor Fone: (17) 3355-0299 São Paulo Av. Brigadeiro Luis Antonio, 1880 Bairro Bela Vista Fone: (11) 2476-8507 Rua Ezequiel Freire, 639 Bairro Santana Fone: (11) 2950-5736 Rua Itapura, 1566 (à inaugurar) Bairro Tatuapé Rua Ezequiel Freire, 639 Bairro Santana Fone: (11) 2950-5736 Sorocaba Shopping Sorocaba Av. Dr. Afonso Vergueiro, 1766 lj 23 - Bairro Centro Fone: (15) 3234-3683

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