Diário dos Açores

JosĂŠ Gabriel Ă vila

JoĂŁo Paim Vieira

Arnaldo Ourique

Contradiçþes deum sistema agonizante

Sobre a Energia dos Açorianos

Duzentos anos da primeira Constituição e de democracia

opiniĂŁo//PĂĄg. 8

opiniĂŁo//PĂĄg. 11

opiniĂŁo//PĂĄg. 10

0,80 â‚Ź Fundado em 1870 por M. A. Tavares de Resende Director Paulo Hugo Viveiros | Director Executivo Osvaldo Cabral

Diårio Açores

SĂĄbado, 5 de Setembro de 2020 | Ano 151 | N.Âş 42.269

Ano

151Âş

dos

O quotidiano mais antigo dos Açores

Lizuarte Machado lança livro sobre Construção Naval Açoriana

Carolina Ferreira, psicĂłloga clĂ­nica

“DepressĂŁo e ansiedade entre os principais problemas que levam Ă procura de um psicĂłlogoâ€?

Escrevem nesta edição

AntĂłnio Raposo

regional//pĂĄg. 2

InsolvĂŞncias aumentam mais de 50% em Agosto em Angra do HeroĂ­smo e cerca de 30% em Ponta Delgada

regional//pĂĄgs. 4 e 5

Hernâni Bettencourt

regional//pĂĄg. 2

VerĂłnica Rego e as Artes da Nika

“Ter conseguido que este projecto chegasse atĂŠ onde chegou ĂŠ um sonho tornado realidadeâ€?

DionĂ­sio Fernandes

regional//pĂĄgs. 6 e 7

PUB

PUB

Mais de quatro milhĂľes de euros

PSD/Açores quer debate de urgência sobre a Saúde na Região

Lançada primeira pedra para o Centro de Paralisia Cerebral de S. Miguel regional//påg. 3

regional//pĂĄg. 3

PUB

ERA

! #

! #

t.

296 650 240

ERA

t.

296 247 100

ERA "

2

2

"

-

2

110

$

2

"

-

64.3

55 E

$

3

1

2

131

167

$

2

2

1

120

150 C

$

t.

296 650 240

4

REGIONAL

5 de Setembro 2020 . www.diariodosacores.pt

Carolina Ferreira, psicóloga clínica, master coach e formadora

“Cada vez mais as empresas investem na promoção da Saúde Psicológica, percebendo os benefícios para os seus colaboradores” por Alexandra Narciso

Investir na saúde psicológica dos trabalhadores já começa a ser uma aposta das empresas açorianas. Estudos comprovam que realizar acções para prevenir as causas do stress ocupacional e promover a saúde psicológica no local de trabalho pode traduzir-se num conjunto de benefícios para os colaboradores e organizações, chegando a contribuir para aumentar produtividade de forma significativa.

Quem o refere é a psicóloga, master coach e formadora açoriana Carolina Ferreira, que revela que em Portugal apenas “pouco mais de 10% das empresas têm procedimentos para lidar com os riscos psicossociais”, tratandose de “um número, ainda, bastante reduzido”.

E, apesar de não conhecer dados específicos relativos aos Açores, observa que “cada vez mais” as empresas açorianas “investem na promoção da Saúde Psicológica percebendo os benefícios organizacionais e individuais para os seus colaboradores”.

Carolina Ferreira, que trabalha na área da psicologia há 11 anos, lançou A trabalhar na área desde 2009, a psicóloga lançou no dia 1 de Setembro o projecto “Carolina Ferreira – Psicologia & no dia 1 de Setembro o seu projecto Coaching” profissional “Carolina Ferreira – Psiou em Inglês”. cologia & Coaching”, em Ponta Del- timativa desta mesma investigação No projecto profissional que agora gada, com a “simples e complexa” ex- acerca de faltas dadas pelos trabalhalançou, que pode ser consultado online pectativa de apoiar a “construção da dores “são de até 6,2 dias por ano, deatravés do site (www.carolinaferreira. melhor versão de cada pessoa e em- vido aos problemas de stress e Saúde pt) e das redes sociais Facebook e Inspresa”. Uma das várias áreas em que Psicológica, e de 12,4 dias devido ao tagram, a psicóloga apresenta várias incide o seu trabalho é, precisamente, presentismo”. soluções para as organizações, entre as Estes mesmos problemas lavam ao nas soluções para empresas. quais, consultoria e assessoria à direc“Cada euro investido na “ aumento de erros e acidentes por erro ção, acções de formação “dirigidas aos implementação eficaz de programas humano”, assim como “ao aumento vários níveis de intervenientes da orgade intervenção que apoiam os cola- dos conflitos laborais, da rotatividade nização”, psicologia clínica individual, boradores com problemas de Saúde e intenção de sair da organização”. A intervenção de grupo e coaching para Psicológica produz um retorno que diminuição da motivação dos colaempresários ou colaboradores. corresponde a um aumento cinco ve- boradores e da imagem e reputação “Em todos estes serviços são treizes superior da produtividade”, des- positivas da organização são também nadas estratégias que ajudam os cotaca em entrevista ao Diário dos Aço- outras consequências. Três em cada laboradores a gerir as suas emoções cinco colaboradores experienciam res. de forma mais eficaz, não ficando tão A psicóloga salienta que, de acordo problemas de saúde psicológica devireféns das circunstâncias externas e com um estudo recente da Ordem dos do ao trabalho. adquirindo uma melhor saúde psicoCarolina Ferreira, que é também Psicólogos, intitulado “Custo do Stress lógica e física”, explicita. e dos Problemas de Saúde Psicológica formadora, frisa por isso a importânSegundo acrescenta, “ensinamno Trabalho em Portugal”, “a perda de cia da aposta na promoção da saúde se práticas que favorecem maiores produtividade devida ao absentismo e mental no trabalho. “Os custos das níveis de atenção que permitirão ao presentismo causados por stress e intervenções de promoção da Saúproblemas de saúde psicológica pode de Mental no trabalho, geralmente, intervir a nível individual ou em pe- uma melhor gestão de tempo. Aucustar às empresas portuguesas até são claramente ultrapassados pelos quenos grupos, com vista a fornecer menta-se a tolerância à angústia e à €3,2 mil milhões por ano” que se tra- ganhos na redução do absentismo ferramentas práticas que permitam imprevisibilidade, incidindo em esduz numa perda de produtividade até e melhoria da produtividade. Exis- maiores níveis de bem-estar individu- tratégias que apoiam numa maior catem investigações sobre interven- al e um melhor clima organizacional, pacidade de adaptação. Trabalha-se a 0,9% do seu volume de negócios.

Salienta, por isso, ainda com base ções custo-efectivas que promovem que resultará numa equipa mais mo- flexibilidade mental e a capacidade de encontrar soluções criativas para deno mesmo estudo, que a prevenção e a Saúde Psicológica no trabalho que tivada, autónoma e produtiva”.

“A intervenção pode ser realizada safios diários”. a promoção da saúde psicológica e do sugerem um retorno do investimenOu seja, “o psicólogo apoia na bem-estar, no sector empresarial em to de mais de €9 por cada €1 gasto”, nas instalações da organização ou em Portugal, pode “reduzir as perdas de frisa em declarações ao Diário dos gabinete do profissional de saúde, as- mobilização de recursos pessoais para segurando a tranquilidade, privacida- que a melhor versão de cada um seja produtividade pelo menos em 30% Açores.

E de que forma pode um psicólo- de e segurança necessárias para traçar alcançada” e “ajuda a implementar e, portanto, resultar numa poupança de cerca de mil milhões de euros por go ajudar a aumentar a produtividade um caminho de mudança”, frisa, sa- diversos hábitos de auto-cuidado que de uma empresa? Carolina Ferreira lientando no seu caso que “este traba- favorecem não só a mudança, mas ano”.

Carolina Ferreira alerta que a es- explica que este profissional “pode lho pode ser realizado em Português também a manutenção dos ganhos

“Cada euro investido na implementação eficaz de programas de intervenção que apoiam os colaboradores com problemas de Saúde Psicológica produz um retorno que corresponde a um aumento cinco vezes superior da produtividade”

5 de Setembro 2020 . www.diariodosacores.pt

REGIONAL

5

acreditando que nos aproxima de uma versão melhor de nós mesmos”, frisa a psicóloga. Acrescenta ainda que, “quando nos propomos mudar para sermos eficazes é importante definirmos objectivos que se situem entre a nossa zona de conforto e a nossa zona de desafio, mas nunca na nossa zona de pânico”. Por isso, deixa o apelo: “Parta rumo às suas metas contando com falhas pelo caminho. Aprenda a falhar cada vez melhor. O verdadeiro erro é a persistência do mesmo tipo de erro, pelo que extraia o máximo de informação dos seus erros”.

Sobre Carolina Ferreira e o seu projecto

obtidos”, acrescenta.

nhecimento e aumento da satisfação global”.

Aposta no desenvolvimento pessoal aumenta

Aversão à palavra mudança

Carolina Ferreira frisa que são as perturbações ao nível da depressão e ansiedade que têm a maior prevalência entre os problemas que levam à procura por um psicólogo. Mas adianta haver cada vez mais pessoas a fazerem-no para desenvolvimento pessoal, “com a consciência que necessitam de potenciar determinadas competências”.

Sobre esta questão, a psicóloga explica que “um processo psicoterapêutico pode ajudar quando queremos desenvolver o auto-conhecimento ou potenciar o nosso desempenho na vertente profissional, académica ou pessoal. Ou quando temos um sentimento geral de que algo não está bem e queremos descobrir e construir uma vida com propósito”.

“Beneficiar de consultas de psicologia é tão importante como ter seguimento por um médico de família, por um dentista ou qualquer outro profissional de saúde”, alerta, acrescentando que a intervenção do psicólogo clínico poderá ocorrer, “tanto numa perspectiva de recuperação de saúde psicológica como de potenciar um caminho de mudança que passe pelo auto-co-

Mudança acaba por ser a palavrachave e este é um dos objectivos do coaching. “Fazer, todos os dias, as mesmas coisas e esperar resultados diferentes é ineficaz para o sucesso. Devemos desafiar-nos a sair da nossa zona de conforto e percorrer a nossa zona de desafio de modo a desenvolvermos o nosso potencial máximo”, avisa Carolina Ferreira.

Segundo explica, o coaching “parte do pressuposto que as pessoas têm em si mesmas a capacidade de se auto-superar, encontrando as suas próprias soluções e construindo o seu próprio caminho. O coach (profissional certificado em coaching), através de metodologias, técnicas e ferramentas, ajuda o coachee (cliente) a encontrar ele mesmo as soluções e o caminho para chegar ao seu objectivo ou estado desejado”.

“Todos nós somos, de certa forma, avessos à palavra mudança, pois esta implica sair da nossa zona de conforto (que poderá ser confortavelmente desconfortável) para uma zona de desafio (o temido desconhecido). Quantos de nós focamos a nossa insatisfação em factores externos e utilizamos ex-

“Os custos das intervenções de promoção da Saúde Mental no trabalho, geralmente, são claramente ultrapassados pelos ganhos na redução do absentismo e melhoria da produtividade. Existem investigações sobre intervenções custo-efectivas que promovem a Saúde Psicológica no trabalho que sugerem um retorno do investimento de mais de €9 por cada €1 gasto” pressões como ‘só quando mudar de emprego/casa/namoro/peso/carro é que vou ser feliz’, ou ‘se tivesse aquela oportunidade tudo mudava’. E com bastante resistência é que percebemos que a mudança terá de vir de dentro de nós”, salienta a psicóloga.

Carolina Ferreira destaca que o processo de mudança é composto por várias etapas que necessitam ser contempladas quando definimos objectivos e “é necessário um conhecimento profundo do nosso funcionamento e dos comportamentos que desejamos mudar, para conseguirmos ser bemsucedidos em qualquer processo de mudança”.

“Sem identificar bem o nosso ponto de partida real e definir de forma precisa a nossa meta tenderemos a não ser bem-sucedidos. Quando confundimos as nossas crenças com verdades absolutas limitamos a nossa existência, há que por isso diferenciar pensamentos de factos. De igual forma ter receio de falhar ou de ser bem-sucedido é natural. Mais do que paralisarmos face ao que tememos, importará enfrentarmos de coração aberto o que nos intimida

Carolina Ferreira é psicóloga clínica, master coach e formadora, e considera-se uma “entusiasmada em abraçar as histórias das pessoas e envolver-me no seu processo de mudança”.

“Considero-me uma pessoa de pessoas. Empreendedora, empática e compassiva. Agarro os desafios que me são colocados com empenho, acreditando na possibilidade de cada um viver uma vida com propósito e alinhada com os seus valores. Construindo a sua melhor versão”, destaca.

Formou-se na Universidade dos Açores, é especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Especialista Avançada em Psicologia Comunitária reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Iniciou o caminho no Coaching em 2019, realizando a Certificação Internacional em Coaching pela INCTA e Association for Coaching (UK), em que este ano culminou no Certificado em Advanced skills em Coaching.

Trabalha na área da Psicologia desde 2009 e ao longo da sua experiência profissional já teve oportunidade de intervir junto de crianças, adolescentes, adultos e idosos, tanto num contexto individual como de grupo.

Quanto ao projecto profissional que lançou esta semana, o “Carolina Ferreira – Psicologia & Coaching”, a responsável conta que nasceu “do acreditar que um processo de mudança é construído por cada um de nós, possibilitando a transformação de fragilidades em potencialidades e permitindo gerar melhores níveis de saúde e de bem-estar. Ousar mudar, passa por acreditar numa vida alinhada com os nossos valores, encontrando o nosso propósito”.

“Este projecto vem afirmar o papel do psicólogo nos diferentes sectores sociais, percebendo que a saúde psicológica está presente em todas as dimensões da nossa vida: pessoal, familiar, laboral ou comunitária”, acrescenta. “sendo cada pessoa/empresa única, construímos soluções ajustadas às suas necessidades, baseadas em conhecimento científico actualizado. se é um cliente particular, connosco poderá encontrar serviços de psicologia clínica individual (presencial ou online) destinado a crianças, adolescentes e adultos, avaliação psicológica, coaching (life; carreira), intervenção em grupo (grupo psicoterapêutico e/ou psicoeducativo) e cursos formativos (presenciais e online). se integra uma empresa, poderá interessar-lhe o portfólio de serviços na área de executive coaching, formação e consultoria”, refere ao Diário dos Açores. alexandranarciso@diariodosacores.pt