Pusten vår er ikke bare luft inn og ut – det er kroppens skjulte superkraft! Mange av plagene vi sliter med i det daglige, fra snorking og søvnapné til kroniske sykdommer og fatigue, kan bekjempes av vårt eget pusteorgan! Nesepust har lenge vært en snakkis i toppidrettsmiljøer – nå vil forfatter og Olympisk medaljevinner i snowboard Kjersti Buaas at alle skal få oppleve fordelene med nesepusting! Hun er utdannet Breath-Body-Mind-coach og holder i dag nesepustkurs for mennesker over hele verden.
I denne boka lærer du hvordan nesepust kan regulere nervesystemet og gi deg mer overskudd, bedre søvn og mindre stress. Du vil oppdage hvordan pustetrening kan styrke kroppen, roe hjernen og gjøre deg mer robust i møte med hverdagen. I løpet av 8 uker vil du stegvis lære å bytte fra munn- til nesepust – i hvile, på jobb og under trening. Du får også enkle, lekne teknikker for å:
Aktivere og styrke pustemusklene for bedre utholdenhet
Takle stress med pusteteknikker som regulerer nervesystemet
Forbedre Co₂-toleransen f
