Brochure corsi adulti 2018-19

CORSI ADULTI 2018-2019

nuoto pallanuoto tuffi sincro aquagym canottaggio basket tennis triathlon apnea lezioni private

Obiettivi e regolamento Obiettivi Tutti i nostri corsi sportivi sono introduttivi, accessibili a tutti e propedeutici all’eventuale attività agonistica a livello master.

Istruttori I nostri istruttori sono in possesso del brevetto di istruttore/allenatore delle rispettive federazioni sportive e/o della laurea in Scienze Motorie.

Regole generali Iscrizione Per i soci è previsto uno sconto del 20% su tutti i corsi.* Per i non soci al costo del corso, andranno aggiunti 25 euro annuali di tassa di iscrizione e assicurazione e 5 euro una tantum per la tessera magnetica d’accesso.

Certificato medico All’atto dell’iscrizione è necessario presentare un certificato medico per la pratica sportiva non agonistica.

Successivamente alla consegna non verranno rilasciate copie nè originali.

E’ possibile prenotare presso la nostra società una visita medica al costo di 45 euro con ECG compreso.

Comportamento Gli iscritti ai corsi sono tenuti al rispetto del regolamento interno e comunque sempre ad una condotta decorosa e al rispetto delle infrastrutture.

Accesso L’accesso alla società é regolato attraverso tessera magnetica che permette l’accesso 60 minuti prima dell’inizio del corso fino a 60 minuti dopo la conclusione.

Le strutture dove si svolgono i corsi sono accessibili solo al termine della lezione precedente Sospensione lezioni Fare riferimento alla tabella in penultima pagina.

Rinuncia e rimborsi Non sono previsti rimborsi se non esplicitamente indicato.

Per rinuncia e rimborsi fare riferimento alle pagine dei singoli sport.

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nuoto

Descrizione del corso: Nuoto adulti Le lezioni sono tenute da Istruttori diplomati F.I.N. (Federazione Italiana Nuoto) Ogni lezione avrà durata di 50 minuti Il corso si terrà con frequenza mono o bisettimanale

costi

giorni e orari

Durata: 1° periodo 4 ottobre 2018 - 22 gennaio 2019

2° periodo 23 gennaio 2019 - 4 maggio 2019

lunedì venerdì

martedì giovedì

lunedì giovedì

mercoledì

sabato

1° turno

8.30 - 9.20

7.30 - 8.20

20.10 - 21.00

18.30 - 19.20

8.50 - 9.40

2° turno

9.20 - 10.10

12.10 - 13.00

19.20 - 20.10

9.40 - 10.30

13.00 - 13.50

20.10 - 21.00

3° turno

Nuoto adulti monosett. bisettimanale

singolo periodo

1°+ 2° periodo

204 euro 316 euro

362 euro 556 euro

note: I recuperi delle lezioni perse devono essere obbligatoriamente effettuati entro la fine del periodo in corso, previa prenotazione.

Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

3

nuoto master agonisti

Descrizione del corso: Nuoto master L’allenamento è tenuto dall’allenatore federeale di nuoto Luca Borreca; Durata: 60 minuti di allenamento specifico L’accesso al corso prevede una prova con l’allenatore.

Il corso si terrà con frequenza bisettimanale Durata: periodo unico 4 ottobre 2018 - 4 maggio 2019 Nuoto agonisti L’allenamento è tenuto dall’allenatore federeale di nuoto Luca Borreca; Durata: 75 minuti di allenamento specifico L’accesso al corso prevede una prova con l’allenatore.

Il corso si terrà con frequenza trisettimanale Durata: periodo unico 4 ottobre 2018 - 29 giugno 2019 lun mer

Nuoto master

soci 13.00 - 14.00 non soci 14.00 - 15.00

costi

giorni e orari

Nuoto master

Master e triathlon soci e non soci

martedì

giovedì

sabato

20.30 - 21.45

7.15 - 8.30

12.15 - 13.30

periodo unico

soci

204 euro

non soci

382 euro

soci

331 euro

non soci

663 euro

Master e triathlon

note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

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pallanuoto

Descrizione del corso: Pallanuoto adulti Ideale per chi vuole avvicinarsi a questo sport di squadra divertente, allenante e coinvolgente.

Se sei nato prima del 2001, questo è il corso che fa per te.

Ogni lezione durerà 90 minuti Finalità: nuotate di base pallanuoto | tiro e palleggio | partite

martedì

giovedì

Pallanuoto adulti 21.45 - 23.15

costi

giorni e orari

Durata: periodo unico 4 ottobre 2018 - 4 maggio 2019

Pallanuoto Adulti bisettimanale

561 euro

21.45 - 23.15

note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

5

giorni e orari bisett.

martedì

giovedì

Corso 1 Principianti 21.30 - 23.00 21.30 - 23.00

Corso 2 Avanzati 21.30 - 23.00 21.30 - 23.00

giorni e orari monosett.

tuffi

Descrizione del corso: Corso 1 Principianti 30 minuti di ginnastica specifica 60 minuti in acqua Finalità: tecnica di base | entrata in acqua (avanti-indietro) tuffi elementari (avanti-indietro-ritornato) Corsi svolti presso la nostra struttura sotto la supervisione tecnica dell’allenatore Dario Scola Corso 2 Avanzati 30 minuti di ginnastica specifica 60 minuti in acqua Finalità: preparazione al circuito master. Corso riservato ai soli avanzati.

Massimo numero iscritti 16 Corsi svolti presso la nostra struttura sotto la supervisione tecnica dell’allenatore Dario Scola Tuffi adulti Per nati prima del 2001 Durata: periodo unico 4 ottobre 2018 - 4 maggio 2019

mercoledì

Corso 1 Principianti 21.30 - 23.00

Corso 2 Avanzati 21.30 - 23.00

costi

Corso 1 e 2 monosettimanale

280 euro

bisettimanale

500 euro

note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

6

Finalità: sgambata | remate di base | coreografie | tutto in previsione di un saggio di fine anno.

Nota: Obbligo di portare tappanaso e occhialini

sincro

Descrizione del corso: Sincro adulti Cerchiamo di provare un modo diverso di stare in acqua, uno sport divertente, un incrocio tra la danza e il nuoto.

30 minuti di ginnastica specifica + 60 minuti in acqua

mercoledì

Sincro adulti

costi

giorni e orari

Durata: periodo unico 4 ottobre 2018 - 4 maggio 2019 Sincro adulti monsett.

331 euro

19.30 - 21.00

note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

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aquagym

Descrizione del corso: Le lezioni sono tenute da Istruttori diplomati F.I.N. (Federazione Italiana Nuoto) Ogni lezione avrà durata di 50 minuti Il corso si terrà con frequenza monosettimanale Aquabase Ginnastica in acqua adatta a tutte le età, con esercizi semplici ma efficaci.

Finalità: tonicità muscolare | miglioramento delle capacità cardiorespiratorie Durata: 1° periodo 4 ottobre 2018 - 22 gennaio 2019 2° periodo 23 gennaio 2019 - 4 maggio 2019 mercoledì

Aquabase 11.30 - 12.20

costi

giorni e orari

singolo periodo

1°+ 2° periodo

173 euro

306 euro

Aquabase monosett.

note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

8

Canottaggio Principianti Ogni lezione durerà 45 minuti. Iscritti max: 16 Finalità: introduzione alla voga | coordinazione, elasticità, resistenza e forza | prime uscite in barca Canottaggio Intermedi Ogni lezione durerà 60 minuti. Iscritti max: 20 Finalità: perfezionamento | introduzione voga di coppia | primi allenamenti specifici Canottaggio adulti avanzati Ogni lezione durerà 60 minuti. Iscritti max: 12 Finalità: perfezionamento | allenamenti specifici | approccio alle barche fuoriscalmo per tutti è prevista una gara di fine corso Durata: 1° periodo 10 settembre 2018 - 26 gennaio 2019

2° periodo 28 gennaio 2019 - 8 giugno 2019

canottaggio

Descrizione del corso: Corso bisettimanale dedicato ai nati prima del 2001.

I corsi sono tenuti da istruttori con brevetto di allenatore federale di 1° livello o superiore rilasciato da F.I.C. (Federazione Italiana Canottaggio)

giorni orari

NOTA: nel periodo di asciutta del Naviglio sono previste uscite nel weekend presso il lago Boscaccio. Maggiori dettagli verranno comunicati durante lo svolgimento del corso. lunedì e mercoledì

martedì e giovedì

19.15-20.00 | 21.15-22.00

20.15-21.00 | 22.15-23.00

Canottaggio principianti Canottaggio intermedi

20.15 - 21.15 | 22.00-23.00 19.15 - 20.15 | 21.15 - 22.15

Canottaggio avanzati

19.15 - 20.15 | 21.00 - 22.00 singolo periodo

20.15 - 21.15 1°+ 2° periodo

costi

Canottaggio principianti bisettimanale

387 euro

612 euro

Canottaggio intermedi e avanzati bisettimanale

500 euro

800 euro

note: All’atto dell’iscrizione, l’allievo dovrà dichiarare di saper nuotare Le lezioni perse possono essere recuperate previa prenotazione presso gli istruttori (non oltre il 50% del totale).

Le lezioni di ogni quadrimestre vanno recuperate entro il quadrimestre di competenza.

Le lezioni perse e non recuperate non saranno più valide.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

Non sono previsti rimborsi per: - mancate uscite in acqua per motivi indipendenti dalla Società Canottieri Milano (es. assenza d’acqua, condizioni meteorologiche) - mancata uscita per non idoneità dell’allievo (secondo valutazione dell’istruttore) - impossibilità di frequentazione per cause non segnalate almeno 7 giorni prima dell’inizio del corso (verrà comunque trattenuto il 20% della quota corso) Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

9

canottaggio

Descrizione del corso: Risveglio remando, Canottaggio sport@lunch, Monosettimanale I corsi per iniziare la giornata remando e per chi vuole fare sport sfruttando la pausa pranzo.

Per mantenerti in forma, per una pausa di benessere, per rilassarti allenandoti.

Corsi per principianti e avanzati Frequenza mono/bisettimanale massimo iscritti: Risveglio remando [12] - Sport@Lunch [12] - Monosettimanale [12] Le lezioni avranno durata di 60 minuti (45’ principianti) Finalità: introduzione/perfezionamento della voga coordinazione, elasticità, resistenza e forza Nota: all’atto dell’iscrizione, l’allievo dovrà dichiarare di saper nuotare Durata: 1° periodo 10 settembre 2018 - 26 gennaio 2019 2° periodo 28 gennaio 2019 - 8 giugno 2019

lun e mer

mar e gio

periodo

ven

Risveglio remando avanz./princ.

Risveglio remando avanzati / principianti

costi

giorni e orari

Sport@lunch avanzati / principianti 13.00-14.00

13.00-14.00 | 14.00-15.00

Monosettimanale principianti 19.15-20.00

Monosettimanale avanzati 20.00-21.00

357 euro Sport@lunch avanz./princ. bisett / periodo 357 euro Monosettimanale principianti monosett / periodo 200 monosett / annuale 340 Monosettimanale avanzati monosett/ periodo 260 monosett / annuale 410 bisett / periodo

7.30-8.30

note:

10

In caso di rinuncia, verrà rimborsato il 30% non oltre la 3° lezione in calendario.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.

canottaggio

Canottaggio Relax martedì e giovedì 10.30 - 11.30

costi

giorni e orari

Descrizione del corso: Canottaggio Relax Corso per chi vuole avvicinarsi al canottaggio dai 60 anni in su.

Frequenza monosettimanale o bisettimanale Le lezioni avranno durata di 60 minuti Iscritti massimo: 12 Finalità: coordinazione, elasticità, resistenza | introduzione alla voga Durata: 1° periodo 10 settembre 2018 - 26 gennaio 2019

2° periodo 28 gennaio 2019 - 8 giugno 2019

singolo periodo

1°+ 2° periodo

monosett

174 euro

296 euro

bisett

326 euro

500 euro

Canottaggio Relax

11

basket

Descrizione del corso: Basket adulti Corso in cui si uniscono preparazione atletica generale e specifica per il basket, al divertimento del gioco di squadra.

Ogni lezione avrà durata di 90 minuti Finalità: tecnica di base | tiri | attivazione motoria fondamentali | partite 3vs3, 5vs5 Il corso si terrà con frequenza monosettimanale Nota: il corso verrà avviato con un minimo di 10 iscritti Durata: 1° periodo 10 settembre 2018 - 26 gennaio 2019 2° periodo 28 gennaio 2019 - 8 giugno 2019

singolo periodo

1°+ 2° periodo

255 euro

398 euro

Basket adulti monosett.

giorni e orari

costi

sabato

Basket adulti 10.00-11.30

note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

12

tennis

Descrizione del corso: Corso mono e bisettimanale dedicato ai nati prima del 2000.

Tennis adulti principianti e avanzati Un’introduzione allo sport del tennis con tecniche di base ed avanzate.

Numero massimo di iscritti: 4 livello medio, 5 livello principianti (l’inserimento avverrà previa prova) Ogni lezione durerà 90 minuti per gli avanzati e 60 minuti per i principianti Finalità: tecnica di base e partitelle all’insegna del divertimento Nota: l’inserimento avverrà previa prova per valutare il livello, attraverso accordi con la reception (02 48.95.23.64) Durata: 1° periodo 4 ottobre - 21 dicembre 2018 (11 lezioni)

2° periodo 10 gennaio - 28 marzo 2019 (11 lezioni) Principianti 20.30 - 21.30 21.30 - 22.30

Principianti

Mercoledì e Giovedì

Avanzati 21.00 - 22.30

costi

giorni e orari

Lunedì e martedì

monosettimanale 60 min

200 euro

bisettimanale 60 min

380 euro

Avanzati monosettimanale 90 min

290 euro

note: In caso di rinuncia verrà rimborsato il 30% non oltre la 3° lezione in calendario.

In caso di infortunio,avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.

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triathlon

Descrizione del corso: Triathlon Un corso per “age group” dedicato alla preparazione della triplice disciplina.

Sarà tenuto da un allenatore federale (Luca Borreca) Il prezzo del corso comprende: - allenamento in acqua e, a seconda dei pacchetti, - tabelle settimanali per corsa e bici - valutazioni in itinere con test - giacca antivento logata Costo del tesseramento e visita medica agonistica esclusi.

Iscrizione subordinata ad una prova in acqua Nota: il corso potrà essere avviato con un numero adeguato di iscritti Durata: periodo unico 8 ottobre 2018 - 26 luglio 2019

allenamento in acqua

tabelle

periodo

sì

200 euro

Pacchetto socio

costi

no

(per 6 allenamenti)

Pacchetto mono non socio 1

sì

(per 6 allenamenti)

550 euro

Pacchetto full non socio

giorni e orari

2

sì

(per 6 allenamenti)

700 euro

orari e giorni possibili per allenamento in acqua martedì

giovedì

sabato

20.30-21.45

7.15-8.30

12.15-13.30

note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo.

In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

14

15

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Sospensione delle lezioni Nuoto Pallanuoto Tuffi Sincro

Morti: 1 novembre 2018 Sant’Ambrogio: 7, 8 dicembre 2018 Natale: dal 23 dicembre 2018 all’8 gennaio 2019 compresi Carnevale: 7, 8, 9 marzo 2019 Pasqua: 19 - 25 aprile 2019 compresi Festa dei Lavoratori: 1 maggio 2019

Canottaggio

Morti: 1 novembre 2018 Sant’Ambrogio: 7, 8 dicembre 2018 Natale: dal 23 dicembre 2018 al 7 gennaio 2019 compresi Carnevale: 7, 8, 9 marzo 2019 Pasqua: 19 - 25 aprile 2019 compresi Festa dei Lavoratori: 1 maggio 2019

Tennis

Morti: 1 novembre 2018 Sant’Ambrogio: 7, 8 dicembre 2018 Natale: dal 23 dicembre 2018 al 9 gennaio 2019 compresi Carnevale: 7, 8, 9 marzo 2019

Basket

Morti: 1 novembre 2018 Sant’Ambrogio: 7, 8 dicembre 2018 Natale: dal 23 dicembre 2018 al 6 gennaio 2019 compresi Carnevale: 7,8,9 marzo 2019 Pasqua: 19 - 25 aprile 2019 compresi Festa dei Lavoratori: 1 maggio 2019

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lezioni private

Descrizione del corso: Lezioni private Abbiamo studiato la modalità “Lezioni private” per tutti coloro che vogliono imparare o migliorare la loro tecnica.

Mettiamo a disposizione un istruttore privato con il quale, senza passare dalla segreteria, si potranno concordare giorni ed orari delle lezioni.

Questo permette a chi ha impegni di lavoro di pagare esclusivamente le lezioni effettuate e di poter modificare, nel limite del possibile, il giorno e l’orario anche di settimana in settimana.

Nuoto Le lezioni possono essere individuali o in coppia (dello stesso livello).

Ogni lezione durerà 50 minuti Canottaggio Le lezioni possono essere individuali o in coppia (dello stesso livello).

Ogni lezione durerà 60 minuti.

5 lezioni

10 lezioni

costi

Lezioni singole Nuoto e Canottaggio

18

soci

135 euro

245 euro

non soci

168 euro

306 euro

Lezioni in coppia Nuoto e Canottaggio soci

178 euro

306 euro

non soci

224 euro

388 euro

Le lezioni sono di 50’ e vanno concordate contattando direttamente i maestri e poi acquistate in segreteria: - Fabio Ratti cell 347 81.763.05 (serale) - Emanuele Dorio cell 392 14.581.02 (dalle 8:00 alle 15:00 e dalle 20 in poi) - Christian Persico cell 335 67.713.60 (dalle 8:00 alle 15:00) - Carola Kluzer cell 347 33.941.28 (dalle 11:00 alle 14:00) - Daniele Sciaky 348 67.003.38 (dalle 8:00 alle 9:00 e dalle 14:00 alle 15:00)

lezioni private

Descrizione del corso: Lezioni private tennis Abbiamo studiato la modalità “Lezioni private” per tutti coloro che vogliono imparare o migliorare la loro tecnica.

Mettiamo a disposizione un maestro privato con il quale, senza passare dalla segreteria, si potranno concordare giorni ed orari delle lezioni.

Questo permette a chi ha impegni di lavoro di pagare esclusivamente le lezioni effettuate e di poter modificare, nel limite del possibile, il giorno e l’orario anche di settimana in settimana.

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Corsi adulti 2018-2019

SocietĂ Canottieri Milano A.S.D. Alzaia Naviglio Grande 160, 20144 Milano Tel.0248951211 - 0248952364

www.canottierimilano.it - info@canottierimilano.it