Sorties Pédestres 2e trimestre 2015

2ème trimestre 2015 GIP CANNES BEL ÂGE - 04 93 06 06 06

Créé le 10 mars 2015

Idées randos

Cartographie AURON

DIGNE-LES-BAINS CHÂTEAUNEUF D’ENTRAUNES

LA BRIGUE

Entrevaux Villages perchés TINÉE/MOYEN VAR Col du Puy de Roquette du Var PAILLON Col TOURRETTES MOYENNE VÉSUBIE ROUGON et les Menton CAUSSOLS Tourrettes s/Loup GORGES DU VERDON Parc du Vinaigrier Vence Canaux Grasse NICE Roquefort-les-Pins Le Rouret Antibes Le Tignet Draguignan CANNES

MOUSTIERS SAINTE-MARIE

Brignoles ST-RAPHAËL FRÉJUS

MAZAUGUES - SIGNES

St-Tropez TOULON

Hyères Presqu’île de GIENS

noTre-Dame Des pins répuBLique noyer

CarnoT

VaLLomBrosa La BoCCa ranguin

La Frayère 2

où s’inscrire ?

30, bd Alexandre III - CANNES «Villa Les Bleuets» 7, av. Isola Bella - CANNES 73, rue Félix Faure - CANNES

28, av du Petit Juas - CANNES 20, bd Vallombrosa - CANNES 25, av Michel Jourdan - LA BOCCA Cœur de Ranguin Centre Commercial - LA BOCCA Résid. Ste-Jeanne - Bât L Ch. des Genévriers - LA BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 63 Tél. : 04 93 06 48 67 Tél. : 04 93 06 48 65 Tél. : 04 93 06 48 62 Tél. : 04 93 06 48 69 Tél. : 04 93 06 48 60 Tél. : 04 93 06 48 66 Tél. : 04 93 47 81 11

sommaire

CarTograpHie Des sorTies péDesTres

où s’insCrire ?

La marCHe norDique

P

2

P

2

La presqu’ÎLe De giens

P 4-5 P

7

rougon eT Les gorges Du VerDon

P

8

P

9

Les CoLs Du paiLLon

De maZaugues à signes, près De La sainTe-Baume

Les piVoines Du puy De TourreTTes

géoLogie eT FLore enDémique De CaussoLs

ViLLages perCHés enTre Tinée eT moyen-Var

CHÂTeauneuF D’enTraunes

un CoL en moyenne VésuBie

Le repas des randonneurs à mousTiers sainTe-marie

La Brigue en HauTe roya

Les BaLCons De La Tinée à auron

éCHappées BeLLes Le ViaDuC Du TigneT La roqueTTe-sur-Var Le parC Du Vinaigrier VesTiges romains au roureT Les ForÊTs De VenCe FLore Du pLaTeau De CaussoLs Bories eT ruCHer De roqueForT-Les-pins TourreTTes eT VesTiges FerroViaires

Le repas des randonneurs à mousTiers sainTe-marie

P 10 P 11 P 12 P 13 P 14 P 15 P 16-17 P 18 P 19 P P P P P P P P P

20 21 21 22 22 23 23 24 24

enTreVauX - La CiTaDeLLe Du Var

P 25

Les ConDiTions généraLes

P 26

La ForÊT De CanauX

P 26

P 27-28 3

Une activité de sport bien-être accessible à tous !

r e y a s s e z e n e V

d i q r u o e N e h c r a La M 10 € / séance (bâtons fournis)

4

Accessible à tous, quelle que soit sa condition physique, cette façon de marcher dynamique, sollicite tous les muscles du corps. Marcher avec des bâtons, donne un point d’appui supplémentaire. C’est un allègement pour les articulations : cela permet de moins les agresser.

Elle apporte une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme et reste un allié dans une démarche d’amincissement.

Dernier avantage, elle fortifie les os grace aux vibrations.

nos rendez-vous :

Les lundis : 16 et 30 mars - 13 et 27 avril - 11 mai - 8 juin 2015.

Les mardis : 26 mai et 23 juin 2015.

notre point de départ : Devant le restaurant «Bijou plage» - La Croisette CANNES - à 9 heures.

DATE

equipement nécessaire : Un pantalon de sport, des baskets ou chaussures de marche et une petite bouteille d’eau. Le sac à dos est déconseillé, mieux vaut utiliser une «banane» autour de la taille.

Tarif : 10 euros la séance (équipement fourni).

Toute demande d’annulation ou de report sera prise en compte, jusqu’au jeudi 12h, entraînant 5 € de frais d’annulation. En cas d’absence le week-end, tél. au : 06.84.01.80.05. inscriptions et renseignements dans tous les clubs du Bel Âge : 04 93 06 06 06

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CANNES BEL ÂGE RECRUTE

Appel à bénévoles pour encadrer nos sorties pédestres, tous niveaux.

Faîtes-vous connaître auprès des accompagnateurs ou dans votre club du Bel Âge.

GIP CANNES BEL ÂGE - 04 93 06 06 06 6

LA PRESQU’ÎLE DE GIENS Le site de la presqu’île de Giens, propriété du Conservatoire du Littoral, est recouvert de forêt littorale (pins, chênes, maquis) surplombant de hautes falaises abruptes. La balade part du port de la Madrague en suivant le littoral, passe par de nombreuses calanques et pointes, pour enfin découvrir celles de l’Escampobariou et de Rabat, face aux îles de Port-Cros et Porquerolles.

Vendredi 3 avril 2015

Carte au 1/25000ème : 3446 oT secteur : Hyères

rando rouge

Presqu’île - La Madrague - Camping Olbia Pointe Escampobariou - Plage Arboussière - Pointe de Terre Rouge - Tour Fondue Cap de l’Estérel - Réserve biologique - Les Salins (en option) - Les roseaux (parking).

5h00

350 m 350 m

Altitude maxi : 116 m

rando Bleue

accompagnateurs bénévoles : - Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

Presqu’île - La Madrague - Camping Olbia Pointe Escampobariou - Plage Arboussière Pointe de Terre Rouge - Tour Fondue - Cap de l’Estérel - Réserve biologique - Les roseaux.

4h00

350 m 350 m

Altitude maxi : 116 m

rando Verte

La Madrague - Tour de la pointe d’Escampobariou.

3h00 Altitude maxi : 116 m

200 m 200 m 7

LES COLS DU PAILLON Une traversée au cœur de la vallée du Paillon en passant par des cols qui dominent les villages de Lucéram, de l’Escarène et de Coaraze... Nous terminerons par la visite de l’Escarène, ancien village d’étape de la route su sel, où transitaient 30 000 mulets chaque année avec son église baroque ou encore l’ancien hôtel de la Gabelle...

Vendredi 10 avril 2015

Carte au 1/25000ème : 3741 eT secteur : Vallées des paillons

rando rouge Route de Lucéram - D2566 - B228 B229 - Col du Savel - B227 - B226 B225 - B167 - B166 - B165 - B163 B164 - B157 - B156 - Arrivée à l’Escarène.

5h30

550 m 650 m

Altitude maxi : 950 m rando Bleue Route de Lucéram - D2566 - B228 B229 - B230 - B227 - B225 - B160 B159 - B157 - B156 - Arrivée à l’Escarène.

accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Marie-Jo SOUM

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 8

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

4h30 5h00

400 m 550 m

Altitude maxi : 790 m rando Verte L’Escarène - B157 - B159 - B160 Côte 568 m - Crête de Tosin - Piste B164 - B157 - l’Escarène.

4h00 Altitude maxi : 568 m

240 m 240 m

ROUGON ET LES GORGES DU VERDON Rougon est un superbe belvédère planté au-dessus des Gorges du Verdon. Depuis le pont de la Clue de Carajuan, on progresse d’abord en forêt, pour atteindre le village et un plateau qui le domine.

Les «verts» se baladent au-dessus de la confluence de l’Artuby et du Verdon. Tous se retrouvent finalement comme par miracle, au «point sublime», qui porte bien son nom. Tout ceci avec audessus de nos têtes, le vol majestueux des vautours, très nombreux dans le secteur.

Vendredi 17 avril 2015

Carte au 1/25000ème : 3442 oT secteur : point sublime aux gorges du Verdon

rando rouge Départ, Pont du Carajuan - Sentier des Barres du Serre de l’Aigle - Rougon Plateau du Suech (A/R) - Rougon - Point Sublime - D17 (PC 787).

5h00

620 m 470 m

Altitude maxi : 1210 m

rando Bleue

Départ, Pont du Carajuan - Sentier des Barres du Serre de l’Aigle - Oratoire - Rougon Point Sublime - D17 (PC 787).

4h30 accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

420 m 300 m

Altitude maxi : 1054 m

rando Verte

Départ, Pont du Carajuan - Le Sablier - Belvédère de la Crête de Casseyere, Pont du Carajuan.

4h00

250 m 250 m

Altitude maxi : 850 m 9

DE MAZAUGUES À SIGNES PRÈS DE LA STE-BAUME Une grande traversée provençale entre deux villages, au pied du massif de la Sainte-Baume.

Situé sur le flanc nord du massif, Mazaugues village fut un des hauts lieux de «l’exploitation de la glace, puis de la bauxite».

Vendredi 24 avril 2015

Carte au 1/25000ème : 3345 oT secteur : mazaugues - signes

rando rouge

Mazaugues - Côte 497m - GR99 - Les Baous - La Ferme d’Agnis - Côte 743m La Verguine - GR99 - Signes.

4h30 5h00

525 m 585 m

Altitude maxi : 906 m rando Bleue Mazaugues - Côte 497m - GR99 - Côte 830m - Piste de la Petite Colle - Piste du Caucadis - 743m - Le Verguine - GR99 Signes.

4h30 accompagnateurs bénévoles : - Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Joëlle BOYER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 10

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

450 m 510 m

Altitude maxi : 830 m

rando Verte

D64 côte 495m avant Mazaugues - Piste du Caucadis - 723m - Le Verguine - GR99 Signes.

4h00 Altitude maxi : 743 m

260 m 320 m

LES PIVOINES DU PAYS DE TOURRETTES Quoi de plus beau que le plateau Saint-Barnabé et le Puy de Tourrettes au mois d’avril ? Pas grand chose en réalité, puisque la flore riche des milieux calcaires aura fait son retour avec de nombreuses orchidées et même des pivoines sauvages ! Du sommet du Puy, le panorama embrasse toute la Riviera, de Saint-Tropez à Nice et du Haut-Pays vençois au massif du Mercantour.

Jeudi 30 avril 2015

Carte au 1/25000ème : 3643 eT secteur : Col de Vence

DATE

rando rouge

D2 B143 - 142 - 155 - PC954 - GR51 Sommet du Puy de Tourrettes - Se diriger vers le Clos de l’église pour rattraper le sentier de St-Barnabé - GR51 - PC969 La Cavetière - Col de Vence.

5h30

650 m 400 m

Altitude maxi : 1258 m rando Bleue

Col de Vence - La Cavetière - GR51 - Clos Ibaud - PC954 - Sommet du Puy de Tourrettes - Clos de l’église pour rejoindre le GR51 (hors sentier facile) - PC969 - La Cavetière - Col de Vence.

accompagnateurs bénévoles : - Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Colette BORNIER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

4h00

420 m 420 m

Altitude maxi : 1258 m rando Verte

Col de Vence - La Cavetière - GR51 - La Baïsse (point de vue panoramique) - GR51 - PC969 - La Cavetière - Col de Vence.

4h00

300 m 300 m

Altitude maxi : 1046 m 11

GÉOLOGIE ET FLORE ENDÉMIQUE DE CAUSSOLS Le massif karstique de Caussols recèle de nombreuses curiosités telles que des dolines, des avens, des gouffres (où vous verrez l’eau disparaître mystérieusement...).

En cette saison idéale de floraison dans le Haut-Pays grassois, nous chercherons aussi la fameuse tulipe endémique de Caussols et autres pivoines, cachées parmi les milliers d’orchis, qui occupent les pelouses alpines.

mardi 5 mai 2015

Carte au 1/25000ème : 3543 eT secteur : Caussols

DATE

rando rouge

B111 - Le Rouméguier - Colle de Rougiès Obervatoire - B189 (Aven des Baudillouns) GR4 - Sommet de Calern - PC1267 Grotte chapelle - St-Lambert - Embut de Caussols.

5h00

500 m 500 m

Altitude maxi : 1458 m rando Bleue

B111 - B114 - Observatoire - B189 (Aven des Baudillouns) - GR4 - Sommet de Calern PC1267 - Grotte chapelle - St-Lambert Embut de Caussols.

4h00 accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 12

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

450 m 450 m

Altitude maxi : 1458 m

rando Verte

St-Lambert - Grotte chapelle - PC1267 GR4 - Observatoire - Retour par le même chemin puis Embut de Caussols.

3h45 Altitude maxi : 1270 m

220 m 220 m

VILLAGES PERCHÉS ENTRE TINÉE ET MOYEN-VAR Belle traversée en balcon, entre la Basse Tinée et le Moyen-Var, dans une ambiance de forêts de l’étage montagnard et passant par les trois villages perchés de Tournefort, Massoins et Villarssur-Var, tous aussi beaux les uns que les autres ! Chacun de ces villages rivalise avec son patrimoine médiéval et baroque et ses points de vue offerts à nos yeux ébahis...

mardi 12 mai 2015

DATE

Carte au 1/25000ème : 3544 eT secteur : Basse Tinée (D2205 - La Courbaisse)

rando rouge

D2205 - La Courbaisse - B1 - 175 - 179 - 180 (pic Charvet - fort) - 178 - 177 - Tournefort Petit sommet à 629 m - 184 - GR510 Massoins - 66 - 63 - 56 - 55 - 54 - 49 D6202 (Villars-sur-Var).

4h30

630 m 650 m

Altitude maxi : 770 m rando Bleue

D2205 - B8 - 183 - 182 - 181 - Tournefort Petit sommet à 629 m - 184 - GR510 - Massoins - 66 - 67 - 65 - 64 - B3 (arrêt de train de Malaussène).

accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Michel GALIMAND

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

4h00

470 m 490 m

Altitude maxi : 629 m

rando Verte

D6202 (Villars-sur-Var) - B49 - 50 - 51 - 58 - 55 Villars-sur-Var - 56 - 63 - 66 - 67 - Massoins Piste - 65 - 64 - B3 (arrêt du train à Malaussène).

3h30

250 m 280 m

Altitude maxi : 450 m 13

CHÂTEAUNEUF D’ENTRAUNES

Noir sombre des ardoises, vert tendre des forêts de l’étage montagnard, orange vif des Lys de Pomponne, seront quelquesunes des couleurs de cette magnifique balade pédestre. Sans oublier Châteauneuf, juché à mipente, entouré de grands prés de fauche verdoyants. Tout ici évoque la vie en autarcie de nos ancêtres, avec les vieilles maisons de pierre, ou encore les canaux creusés dans l’ardoise pour alimenter le moulin de la Barlatte.

(Site protégé du Parc National du Mercantour.

Vendredi 22 mai 2015

Carte au 1/25000ème : 3540 eT secteur : D2202 (après la ribière)

rando rouge

D2202 (après la Ribière) - B189 - 187 188 - 200 - GR52 - Tour du moulin de la Barlatte - 201 - 198 - Piste - Châteauneuf d’Entraunes - Lous Truc - B17.

5h00

730 m 730 m

Altitude maxi : 1300 m

rando Bleue

D2202 (après la Ribière) - B189 - 187 - 188 200 - Chapelle St-Antoine - Châteauneuf d’Entraunes - Lous Truc - B17.

4h30

500 m 500 m

Altitude maxi : 1280 m accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Michel GALIMAND - Rando verte : Christian PASQUIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 14 14

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

rando Verte

Villeneuve d’Entraunes - Route et piste Chapelle et Châteauneuf d’Entraunes (en B188 en option pour la pause de midi) Descente à D2202 (après la Ribière) par le Plan de Bante.

3h30 Altitude maxi : 1170 m

270 m 300 m

UN COL EN MOYENNE VÉSUBIE Au départ de Lantosque, village de l’ancienne route du sel, nous grimperons à travers l’étage montagnard et subalpin (où commencent à fleurir de belles orchidées) pour atteindre le large col de la Baisse de Cangelard, qui offre un superbe panorama sur la vallée, avec ses villages perchés, tels que Utelle, Belvédère et La Bollène. Nous nous régalerons des contrastes entre flore printanière, arbres verdoyants et neige encore présente sur les hauts sommets.

Vendredi 29 mai 2015

Carte au 1/25000ème : 3741 oT secteur : Lantosque

rando rouge

Lantosque - B27 - 26 - 132 - 134 - 135 (Baisse de Cangelard) - Tête de Colle Baisse (en A/R) - 135 - 136 - 138 - 140 132 - Lantosque.

5h15

730 m 730 m

Altitude maxi : 1221 m

rando Bleue

Lantosque - B27 - 26 - 132 - 134 - 135 (Baisse de Cangelard) - Canal - La Cabane Clutcha - 140 - 132 - Lantosque.

4h30 accompagnateurs bénévoles :

600 m 600 m

Altitude maxi : 1120 m

- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

rando Verte

Roquebilière - B222 - B214 - 213 - 32 - 31 30 - 29 - Lantosque (visite du village).

4h00

220 m 300 m

Altitude maxi : 820 m 15

Le Repas des Randonneurs à MOUSTIERS STE-MARIE Un des plus beaux villages de France, bâti sous le ciel le plus pur d’Europe, le village de Moustiers est à la croisée du site grandiose des Gorges du Verdon et de la Route de la Lavande, qui traverse le plateau de Valensole.

Il est connu dans le monde entier pour la faïence à la finesse et au décors uniques.

Moustiers évoque un paysage de crèche provençale confinée entre deux escarpements rocheux.

Vendredi 5 juin 2015

Carte au 1/25000ème : 3442 oT secteur : moustiers sainte-marie

rando rouge

Rand o+ 49 €, 50 repas € ou 40 €

Boucle de l’ancienne voie romaine. Grotte Sainte-Madeleine.

Restaurant La Bonne Auberge.

3h00

350 m 350 m

Altitude maxi : 960 m rando Bleue

Voie romaine - Grotte Sainte-Madeleine.

Restaurant La Bonne Auberge.

2h30 accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Marie-Jo SOUM

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 16

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

300 m 300 m

Altitude maxi : 900 m

rando Verte / échappées Belles

Tour du village de Moustiers - Grotte SainteMadeleine - Porte côté Ouest - Ancien Pigeonnier (A/R).

Restaurant La Bonne Auberge.

2h00 Altitude maxi : 700 m

100 m 100 m

s e d S REPA

S R U E N N O D N RA S R E I T S U O M à Menu

Caillette provençale et ses condiments Gigot d’agneau rôti Tomates provençales Gratin dauphinois Fromage Omelette norvégienne Vin et café

VENDREDI 5 JUIN 2015 Sur inscription : 49 € / 50 € / 40 €

GIP CANNES BEL ÂGE - 04 93 06 06 06 17

LA BRIGUE EN HAUTE ROYA

La Brigue, magnifique village de la Roya, avec un patrimoine exceptionnel (baroque, rues étroites et voûtées et pont unique...) et ses pierres vertes et «lie de vin», caractéristiques de cette région.

Nous irons vers les cols au-dessus de La Brigue, avec de larges panoramas sur toute la HauteRoya, vers le col de Tende, le massif de la Marguareis du Piémont voisin, ainsi que les montagnes des Merveilles.

Vendredi 12 juin 2015

Carte au 1/25000ème : 3841 oT secteur : Tende - La Brigue

rando rouge

La Brigue - GR52 - Baisse de Peluna Baisse de Gédéon - Crête du Rionard - PC 1549 (A/R) - B246 - 248 - 249 - B48 - La Brigue. Visite du village et Pont du Coq.

5h00

790 m 790 m

Altitude maxi : 1540 m rando Bleue

La Brigue - GR52 - Baisse de Peluna Baisse de Gédéon - Crête du Rionard (A/R) B246 - 248 - 249 - B48 - Visite du village et Pont du Coq.

4h30 accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Colette BORNIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 18

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

450 m 450 m

Altitude maxi : 1320 m rando Verte Tende (visite) - B52 - 51 - 45 - La Brigue Sentier d’interprétation et le Pont du Coq. Visite de La Brigue.

3h30 + visite

Altitude maxi : 997 m

280 m 190 m

LES BALCONS DE LA TINÉE À AURON

Itinéraires en boucle, sur un chemin en balcon, au-dessus de la Vallée de la Tinée et autour de la croix de Berchia : un panorama unique sur la Haute-Tinée, souvent encore enneigée avec le Mont Mounier, ou les 3000, tels que le Tenibre ou le Corborant. A cette époque, la flore est riche avec, notamment, les pulsatilles (anémones alpines) et de nombreuses orchidées, telle que la délicate platanthère...

Vendredi 19 juin 2015

Carte au 1/25000ème : 3639 oT secteur : auron

rando rouge

Auron - B4 - Piste - 157 - 155 - 154 - 153 152 - Croix de Berchia - 4A - Sommet d’Auron B6 - Auron.

4h30

630 m 630 m

Altitude maxi : 2274 m

rando Bleue

Auron - B4 - Piste - 157 - Piste - 4A - Piste Croix de Berchia - 4A - Sommet d’Auron - B6 Auron.

4h00

540 m 540 m

Altitude maxi : 2190 m accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Marie-Jo SOUM - Rando verte : Reynaud CHONG

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

rando Verte

Auron - B4 - Piste - 157 - Piste plein sud pour rejoindre le sommet d’Auron - B6 - Auron.

(Chemin facile et progressif).

3h30 Altitude maxi : 1170 m

300 m 300 m 19

Les échappées Belles

Amateurs de balades douces et faciles, venez découvrir des itinéraires balisés, des lieux paisibles, pour vous dépayser, à votre rythme.

20

LE VIADUC DU TIGNET

Lundi 30 mars 2015

Découverte de l’ancienne ligne de chemin de fer, reliant Nice (AlpesMaritimes) à Meyrargues (Bouchesdu Rhône) par Grasse et Draguignan.

Carte au 1/25000ème : 3543 eT

accompagnateur : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

D5262 côte 238m - Tennis - Source du Flaquier - Côte 211m - A/R Piste Planasteaux - Piste la Grosse Colle Ancien Viaduque - Côte 211m - Côte 208m - l’Argranas côte 238m - Collet de l’Olivier - D5262 côte 235m.

2 heures

80 m 80 m

LA ROQUETTE-SUR-VAR

Lundi 13 avril 2015

Perché en nid d’aigle dans un superbe décor montagneux, La Roquette offre un vaste panorama vers la mer et les sommets du Mercantour. Le village vous charmera avec ses belles maisons datant des XVIe et XVIIe, ses ruelles étroites caladées et passages voûtés, de jolies fontaines anciennes. accompagnatrice : Marie-Jo SOUM Départs : - Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3742 oT

Col de la Vallière - 350m - Visite du village de la Roquette-sur-Var - Le Coullet 400m - Piste Dfci - Sentier des Moulières - St-Martin-du-Var. 5 km

100 m 280 m 21

LE PARC DU VINAIGRIER

Lundi1420octobre avril 2015 Lundi 2013

Dominant la ville de Nice, le parc du Vinaigrier offre un splendide panorama sur la Baie des Anges.

A découvrir les terrasses d’oliviers centenaires, des orchidées sauvages, un réseau d’irrigation et de citernes uniques en Provence.

accompagnatrice : Colette BORNIER Carte au 1/25000ème : 3742 oT Départs : D2564 - Traversée sous le Mont - Notre-Dame des Pins : 13h00 Vinaigrier - Chemin du canal - Col - Avenue de Grasse : 13h10 de Villefranche.

- Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h20 13h25 13h35

5 km

40 m 140 m

VESTIGES ROMAINS AU ROURET

Lundi 27 avril 2015 Lundi 14 octobre 2013

Depuis Le Rouret, nous atteignons une colline avec un beau panorama, où se trouve le «camp Romain».

Les nombreuses poteries attestent de l’implantation romaine, ici, mais aussi dans la plaine. accompagnateur : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 22

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3643 eT

D2085 - Collège côte 350m - St-Jaume Vallon de Barnarac - P côte 371 - Piste du bois du Rouret - Site archéologique côte 479m - Retour par les gorges des Turcs - Le Biladou - Plan Bergier - P côte 371m - Vallon de Barnarac - StJaume - D2085 - Collège côte 350m.

6 kms

140 m 140 m

LES FORÊTS DE VENCE

Lundi 11 mai 2015

Une agréable randonnée dans la campagne et des forêts de pins et de chênes, près de Vence. accompagnateur : Claude MICHAUD Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3643 eT

Notre-Dame de Fleurs - La Colle - Carrière côte 329m - Citerne - Parcours sportif Côte 323m - Côte 326m - La Colle.

70 m 5 km 70 m

FLORE DU PLATEAU DE CAUSSOLS

Lundi 18 mai 2015

Découvrez des milieux karstiques, des chaînons calcaires et des fleurs endémiques du plateau de Caussols, telles que les fameuses tulipes, les nombreuses orchidées et peut-être encore, quelques pivoines sauvages.

accompagnatrice : Colette BORNIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3543 eT

D12 St-Lambert côte 1088m - Côte 1117m - La bergerie de Maubert Côte 1150m - Côte 1116m - Ancienne voie romaine - Côte 1113m - Plan de Gast - Côte 1094m D12.

5 km

100 m 100 m 23

BORIES ET RUCHER DE ROQUEFORT-LES-PINS Lundimardi 14 octobre 26 mai2013 2015

DATE

Découverte de l’important patrimoine de la «Pierre Sèche» de Roquefort-Les-Pins avec les bories et un important Rucher, en excellent état de conservation. Richesse rare du patrimoine apicole des Alpes-Maritimes. accompagnatrice : Joëlle BOYER Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3643 eT

D7 - P le château côte 224m - Les Fabrons - La Mussuguière - Côte 332m Côte 320m - Le Camp Fleuri Le Pas de l’Aï - Ancien Apié - Côte 250m - P côte 224m.

5 km

100 m 100 m

TOURRETTES ET VESTIGES FERROVIAIRES Lundi Juin 2015 Lundi 148octobre 2013

Outre la visite du très beau village de Tourrettes-sur-Loup, découverte de l’ancienne ligne de chemin de fer reliant Nice à Meyrargues (13), par Grasse et Draguignan (Var). accompagnatrice : Colette BORNIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 24

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3643 eT

D2210 P de l’école - Village de Tourrettes-sur-Loup - Ch. vers le S - Le Bausset - Camassade - Ancienne voie ferrée - D2210 côte 300m.

5 kms

10 m 100 m

Le Repas des Randonneurs à MOUSTIERS-STE-MARIE

Vendredi 5 juin 2015

Quel que soit votre niveau de marche (rouge, bleu, vert ou échappée belle), participez à notre Repas des Randonneurs.

Carte au 1/25000ème : 3442 oT Tour du village de Moustiers - Grotte SainteMadeleine - Porte côté Ouest - Ancien Pigeonnier (A/R). Restaurant La Bonne Auberge.

Comme tout village typiquement provençal, les ruelles moustiéraines sont parées de fontaines d’eau potable où les hommes et animaux assoiffés venaient boire.

Les placettes sont dotées de lavoirs magnifiques qui accueillaient autrefois les lavandières. accompagnateur : Claude MICHAUD Départs :

HORAIRE

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

100 m 100 m

5 km

es REPAS d EURS N N O D N RA IERS à MOUST Menu

Caillette provençale et ses condiments Gigot d’agneau rôti Tomates provençales Gratin dauphinois Fromage Omelette norvégienne Vin et café

VENDREDI 5 JUIN 2015 Sur inscription : 49 € / 50 € / 40 €

GIP CANNES BEL ÂGE - 04 93 06 06 06

25

ENTREVAUX - LA CITADELLE DU VAR HORAIRES

Lundi 15 juin 2015

Le chemin suit le fleuve du Var pour rejoindre Entrevaux, ville royale de François Ier, avec ses remparts impressionnants, son imposant pont. Passage par le chemin, fortifié par Vauban, pour approcher la citadelle. accompagnatrice : Colette BORNIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

12h30 12h40 12h50 12h55 13h05

Carte au 1/25000ème : 3543 eT

D5 côte 613m B35 - Les Biens Chauds - Les Près de Merle - B32 B28 - Vallon des Vallons - Côte 512 m D5 côte 509m.

50 m 6 km 110 m

LA FORÊT DE CANAUX

Lundi 14 octobre 2013 mardi 23 juin 2015

DATE

Découverte de l’une des plus belles forêts du proche pays, au départ de Canaux, village situé près de la Route Napoléon, dans l’ArrièrePays grassois. accompagnatrice : Joëlle BOYER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 26

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3643 eT

Colle de la Sine - D5 - Côte 1108m B125 - Vallons de Nans - B128 - Col du Ferrier B61 D5.

6 km

100 m 70 m

Conditions générales

La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’est s’associer à un groupe, en acceptant les règles et marcher en fonction de ses capacités.

Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne condition musculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau, une meilleure confiance en soi...

parTiCipaTion

1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation.

2) Assurance Pédestre (7 €) ou attestation personnelle, pour les randos niveaux bleu et vert, échappées belles et marche nordique.

3) affiliation au CoDers obligatoire : 25 € pour le niveau rando rouge.

Un passage par le niveau “Rando verte” est obligatoire, avant de s’inscrire à une “Rando bleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la “Rando rouge”.

4) Certificat Médical Préalable à la pratique des randonnées pédestres (à retirer dans les clubs du Bel Age et rempli par un médecin), à renouveler obligatoirement après une interruption de 2 mois).

5) Règlement lors de l’inscription.

enCaDremenT ranDonnées

L’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2 accompagnateurs diplômés et 3 accompagnateurs bénévoles.

1) rando verte : Niveau facile, pour pratiquant en bonne santé et ayant un minimum d’activité physique. 3h à 4h30 de marche découverte, sur sentier à dénivelé modéré, de 100 à 300 m environ, représentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de 8 à 12 kms environ.

2) rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquant habitué à une activité physique régulière. 4h à 5h de marche découverte sur sentiers, d’un dénivelé de 350 à 600 m environ, représentant environ 1h à 2h de montée, pour une distance de 10 à 15 kms environ.

3) rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquant entraîné. 4h30 à 6h de marche sur sentiers, d’un dénivelé de 500 à 850 m environ, représentant 2h à 2h30 de montée, pour une distance de 12 à 18 kms environ.

enCaDremenT eCHappées BeLLes

Il est assuré par un accompagnateur diplômé et 1 ou 2 accompagnateur (s) bénévole (s) selon l’effectif.

équipemenT

 Des chaussures de marche (montantes, avec semelles et talons crantés) obligatoires pour tous les niveaux, pas de baskets ni de sandales. Toute personne n’étant pas chaussée conformément à ces indications, ne montera pas dans le car et perdra le bénéfice de sa sortie.  Des bâtons de marche télescopiques sont vivement recommandés.  Une bande de contention de 10 cm de large, et petite pharmacie de 1ère urgence.  Une paire de lacets de rechange.  Votre téléphone portable à n’utiliser que lors des pauses. Par mesure de sécurité, ne téléphonez pas en marchant et positionnez votre appareil sur le mode “silence” en début de journée, pour la tranquilité et le respect de l’ensemble des participants.  Votre pique-nique (pour les randonnées).  un petit sac à dos contenant une bouteille d’eau, un encas alimentaire et, pour les journées fraîches, un lainage et des gants. (pour les échappées).

respeCT Des moyens De TransporT

Il est demandé à tous les marcheurs, de changer de chaussures avant de remonter dans le car et de laisser leurs équipements de marche ou de raquettes, dans le coffre du car.

27

en Cas De Temps inCerTain :

Vous souhaitez associer des amis de passage à une sortie... c’est possible, sous couvert d’une participation de 5 euros (assurance à la journée) en sus du tarif journée (21 ou 22 euros).

Cette «sortie d’essai» leur permettra de partager ce moment de convivialité et peutêtre de confirmer leur adhésion à notre Groupement !

si l’annulation se fait en dehors des heures d’ouverture du gip Cannes BeL Âge, il vous appartient de téléphoner au 04 93 06 48 49.

L’information vous sera transmise par répondeur. en cas de doute dans la soirée, vous devez appeler les bénévoles concernés (noms inscrits sur chaque sortie).

Dans ce cas, les 5 euros seraient déduits de leur assurance annuelle et ils devraient alors prendre leur carte Bel Âge.

Un changement de destination peut être décidé au dernier moment, par l’accompagnateur, pour des raisons de sécurité ou météorologiques.

Nul ne pourra prétendre être remboursé de la sortie, si la nouvelle destination n’est pas à son goût.

Les renseignements pratiques communiqués sur le programme trimestriel sont donnés à titre indicatif.

Une modification des éléments naturels durant le parcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentier détourné, neige...) peut augmenter la difficulté de la randonnée programmée. Chaque participant doit se conformer aux règles de prudence et de sécurité données par l’accompagnateur du groupe.

A la descente du bus, les responsables forment leurs groupes respectifs. Le départ sera progressif et la cadence déterminée par la progression des plus lents. Chacun doit respecter le groupe qui lui a été désigné et ne doit jamais dépasser le chef de file.

en Cas D’aCCiDenT

Faire stopper la marche du groupe.

Alerter immédiatement l’accompagnateur professionnel qui constatera la gravité de l’accident. Lui seul est habilité à faire une déclaration auprès de nos services.

Vos aCCompagnaTeurs BénéVoLes Colette Bornier

( : 06 84 01 80 05

reynaud CHong

( : 07 77 38 10 15

Joëlle Boyer

michel gaLimanD

Claude miCHauD

Christian pasquier marie-Jo soum

28

( : 06 33 93 98 51

( : 04 93 94 69 01

( : 06 08 23 91 38

( : 04 93 46 06 01

( : 04.92.98.02.26

annuLaTion ou reporT

Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au mardi 17 heures, pour les randonnées et jusqu’au jeudi 17 heures, pour les Echappées.

Une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Seules les annulations pour hospitalisation seront remboursées sans délai et sans déduction, sur présentation d’un justificatif. En cas de mauvais temps, ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera remboursée ou reportée.

TariFs par sorTie Randonnées : Carte Bel Âge : 21 € - Accueil : 22 € Minimum vieillesse : 13,50 € Echappées : Carte Bel Âge : 20 € - Accueil : 21 € Minimum vieillesse : 12,50 € poinTs De DéparT : - Notre-Dame des Pins.

- Magasin Picard - Pont Carnot / Av. de Grasse.

- Le Riou.

- Vallombrosa «Arrêt Bergia».

- La Bocca.

poinTs De reTour : - La Bocca.

- Vallombrosa « Arrêt Bergia».

- Le Riou.

- Commissariat de Police (av. de Grasse).

- Pont des Gabres.

- Notre-Dame des Pins.

«Ne pas jeter sur la voie publique».

risques eT responsaBiLiTés