Manual de Orientación escolar by BYRON RUBEN GUTIERREZ DE LA CRUZ

Manual de estrategias didácticas

UNIVERSIDAD MARIANO GALVEZ PROFESORADO ESPECIALIZADO EN EDUCACIÓN PRIMARIA

Curso: Orientación escolar.

Tema: Manual de estrategias didácticas

Estudiante: Byron Ruben Gutiérrez De La Cruz Carné: 4115-19-14071

Fecha: de julio a noviembre de 2021.

Índice

Contenido

No:

Introducción

Objetivo general

Objetivos específicos

Grupo objetivo

Desarrollo de temas

Conclusiones

Recomendación

E grafías

Introducción A continuación, se les presenta un manual de estrategias didácticas, donde van recopiladas de diferentes actividades que las podemos utilizar e implementar flexiblemente en el proceso de aprendizaje de los estudiantes. Así mismo, se pueden observar algunas actividades realizadas en las diferentes herramientas digitales que en la cual son de gran utilidad en estos tiempos. Por lo tanto, es esencial la implementación de ellos para estar día a día desarrollando nuestro aprendizaje de la mejor manera. De la misma forma se presentan técnicas de aprendizaje tales como el PNI, cuadro sinóptico, organizadores gráficos, infografías que lo podemos realizar manualmente o mediante la tecnología, ya que juntamente se propone herramientas digitales donde se pude trabajarla de una manera eficiente que facilite el aprendizaje del niño. Así mismo, se presente una serie de actividades innovadoras tanto digitales como de manera manipulable juntamente con un compendio de juegos que hacen interesante las clases, en la cual, son flexibles para adaptarlas en cualquier tema.

Objetivo general ⮚ Promover mediante este manual de estrategias diferentes actividades educativas, para obtener un buen aprendizaje.

Objetivos esfecificos ⮚ Fomentar diferentes actividades en el proceso de aprendizaje.

⮚ Practicar el uso de herramientas digitales, para aprovecharlas y estar actualizados.

⮚ Aplicar las actividades o estrategias flexiblemente, para obtener mejores aprendizajes.

Grupo objetivo Este proyecto va dirigido para niños de primaria, con el fin de orientar en el aprendizaje. Así mismo, este proyecto va dirigido a los estudiantes de cualquier nivel educativo, ya que, las diferentes actividades propuestas son flexibles para utilizarlas para cualquier tema. Por lo tanto, la creatividad de cada uno en cómo utilizarlas.

Semana 1 Tema: autoevaluación

No .

Trabajo Semanal

Lecturas de los temas para el curso

Tiempo en plataforma

Auto eval uaci ón

Necesita mejorar

Regular

Bueno

Muy bueno

Excelen te

Preguntas de reflexión 1. ¿Qué sabe usted del tema Orientación Escolar? Principalmente lo que entiendo de orientación escolar, es la capacitación o guía que se le da a alguien en el proceso educativo, en la cual, ayudan a uno en cómo realizar las diversas actividades. De igual manera, en el video pueden observar que orientación escolar es la forma en ayudar a la persona donde seleccione la carrera o curso que debe seguir. así mismo, entiendo orientación escolar como el proceso que debe de llevar alguien para afrontarse en los distintos problemas respecto a su área educativa. 2. ¿Para qué le podrá servir el curso Orientación Escolar? Me podría servir orientando, capacitando y guiando en el área escolar, es decir, podría servir de como nosotros debemos de afrontarnos en la educación, para que nosotros nos formemos como futuros docentes. En la cual, este curso nos servirá de apoyo y de preparación para que nos formemos como futuros docentes, capaces de facilitar la educación de los niños, así mismo, creo que nos servirá de crecimiento personal. Así mismo será de apoyo para nosotros ya nos orienta mediante técnicas o estrategias que nosotros podamos aplicarlo con los niños.

Semana 2 Tema: Resumen de Orientación Escolar

A) Objetivos de la orientación y de la acción tutorial. Los principios que rigen la orientación y la tutoría deben definirse en una serie de objetivos que ayuden a establecer planes de trabajo en los centros, una educación integral, respuestas a las necesidades de los alumnos, coordinación y transición. Asumir como tarea propia de los docentes la orientación y la acción tutorial de sus alumnos. Este objetivo es básico y esencial, si los profesores no desarrollan actitudes favorables hacia esta tarea, está prescrita como propia de la función docente, difícilmente puede desarrollarse un plan de orientación y acción tutorial en el centro. No se debe propiciar el abandono de estas labores por parte de los tutores y docentes en general. Propiciar el conocimiento de las características propias del alumnado, asumiendo que cada alumno es único. Se resalta que el profesor tutor y el profesorado en general demuestran una sensibilidad hacia la diversidad del alumnado, el docente puede utilizar diferentes medios para conocer a sus alumnos para detectar sus motivaciones, sus aspiraciones, sus conocimientos previos. 9

Este objetivo concreto el principio de una educación integral, si es importante el conocimiento de cada alumno para aquellos que no presentan especiales dificultades, para los que presentan necesidades educativas la colaboración de orientadores y docentes es fundamental. Realizar un seguimiento personalizado del alumno con un enfoque preventivo que evite, dentro de lo posible, la aparición de disfunciones y desajustes. Orientar al alumno es acompañarlo, darle información de forma continua y ayudarle a resolver problemas, las capacidades del alumno para alcanzar un éxito y el rendimiento, debe tener en cuenta las dimensiones de cada persona. Adecuar las programaciones, la enseñanza y la evaluación a la diversidad del alumnado. Las metodologías deben propiciar el aprendizaje personal y la evaluación debe ser sensible a las formas peculiares de llevar a cabo el aprendizaje.

Potenciar la coordinación de los profesores que imparten enseñanza a un mismo grupo de alumnos o de un alumno en particular, con el fin de unificar criterios y pautas de acción. Corresponde al profesor tutor realizar un seguimiento más individualizado y coordinar al profesorado que interviene en su grupo, aparte de tener un objetivo de cada profesor deben de tener un objetivo en común que se refiere a la formación general del alumnado. Esta coordinación está en la base del éxito de la enseñanza con este alumnado, deberán de revisar sus progresos y marcar nuevos objetivos en consonancia con los mismos. Así mismo, los objetivos específicos que cada profesor tenga para su área, todos ellos deben tener unos objetivos en común que son propios de la etapa y se refieren a la madurez y a la formación general del alumnado. Implicar a las familias en la educación de los alumnos para unificar criterios y pautas educativas que redunden en una mayor coherencia entre escuela-familia. Esto se refiere a que la orientación debe propiciar que los dos grandes ámbitos con finalidad educativa como son la escuela y la familia, que se unan e inciden de forma coherente en el estudiante. Para una colaboración exitosa. 10

Coordinar recursos para atender a las necesidades del alumnado buscando la complementariedad de perspectivas de los distintos profesionales que intervengan. La intervención del personal docente puede ser suficiente para atender y saber las necesidades de los estudiantes, pero a veces se necesita el apoyo o intervención de otros especialistas tales como el orientador o el personal de Centro de Recursos de la Educación Especial, los Servicios Sociales de Base, etc. Atender a los alumnos que presenten necesidades educativas especiales buscando la optimización de los recursos y la máxima integración del alumnado. Este campo exige una atención prioritaria en los centros escolares y debe diseñarse y llevarse a la práctica optimizando los recursos que disponga el centro, en la cual, debe buscarse la implicación global del centro para dar respuestas coherentes y asumidas por la comunidad educativa. Propiciar un clima de clase adecuado para la convivencia y el trabajo escolar buscando la aceptación de todos los alumnos. Este objetivo trata de conseguir que el grupo humano de alumnos funcione de forma cohesionada consiguiendo una motivación de grupo adecuada. Favorecer el paso de los alumnos de un ciclo a otro y de una etapa educativa a la siguiente. El cambio de pro f e s o res, de programación, que progresivamente se hace más exigente, en algunos casos el cambio de compañeros, aconseja una acción tutorial intensiva Mediar en situaciones de conflicto entre el alumnado, o con el profesorado o la familia, buscando siempre una salida airosa al mismo. Prácticamente se debe buscar una solución educativa evitando en lo posible actitudes autoritarias. En la cual, estas deben tener unas habilidades básicas para la mediación que incluyen la capacidad de escucha, la empatía y la creencia en la búsqueda de soluciones asumidas.

B) Tareas de la orientación y de la acción tutorial.

Para la consecución de los objetivos enunciados en el apartado anterior es necesario desarrollar una serie de tareas. A continuación, se señalan las tareas que implica cada uno de los objetivos seleccionados. Conocimiento del alumnado: Propiciar el conocimiento de las características propias del alumnado, asumiendo que cada uno de ellos es único. Fundamentalmente están implicadas tareas relacionadas con la recogida y tratamiento de la información, entre las que destacan las siguientes: Tareas implicadas en el conocimiento del alumno ·

Recoger información sobre las características del alumno.

Contrastar la información de diferentes fuentes y procedencias.

· Sintetizar la información disponible para tener una visión coherente de su persona. ·

Sacar consecuencias prácticas de la información.

Seguimiento del alumnado: Realizar un seguimiento personalizado del alumnado con un enfoque preventivo que evite, dentro de lo posible, la aparición de disfunciones y desajustes. Las tareas implicadas en el seguimiento personalizado están relacionadas con la solicitud del tutor o del orientador hacia el alumno. Destacan las siguientes: Tareas implicadas en el seguimiento personalizado del alumno Registrar información relevante del alumno de forma continua. Comunicarse personalmente con cierta frecuencia. Valorar los progresos académicos y personales en breves lapsos temporales aconsejar al alumno. Adecuación de la enseñanza Adecuar las programaciones, la enseñanza y la evaluación a la diversidad del alumnado. Conseguir este objetivo supone llevar a la práctica el carácter flexible del currículo. En concreto, destacan las siguientes tareas: 12

Realizar evaluaciones iniciales para ajustar la programación.

· Distinguir en la programación objetivos y contenidos prioritarios y básicos del ciclo. ·

Diferenciar las actividades didácticas.

· Evaluar teniendo en cuenta tanto los objetivos propuestos como las capacidades y conocimientos previos del alumno. Coordinación docente: Potenciar la coordinación de los profesores que imparten enseñanza a un mismo grupo de alumnos o a un alumno en particular, con el fin de unificar criterios y pautas de acción. Debe determinarse cómo se va a llevar a efecto la coordinación real entre los profesores. Para ello, se contemplan las siguientes tareas. Tareas implicadas en la coordinación

Preparar las reuniones de coordinación

Convocar las reuniones.

Llevar y dirigir la reunión.

Sacar conclusiones y comprometerse a llevarlas a la práctica.

C) Adecuación de la enseñanza. Adecuar las programaciones, la enseñanza y la evaluación a la diversidad del alumnado, conseguir este objetivo supone llevar a la práctica el carácter flexible del currículo. En concreto, destacan las siguientes tareas: Tareas implicadas en la adecuación de la enseñanza ● Realizar evaluaciones iniciales para ajustar la programación. 13

● Distinguir en la programación objetivos y contenidos prioritarios y básicos del ciclo. ● Diferenciar las actividades didácticas. ● Evaluar teniendo en cuenta tanto los objetivos propuestos como las capacidades y conocimientos previos del alumno. Realizar evaluaciones iniciales para ajustar la programación Antes de iniciar un proceso de enseñanza-aprendizaje (sea un ciclo, un curso, una unidad didáctica o proyecto, etc.) conviene saber cuáles son las capacidades y conocimientos previos de los alumnos, no con un fin en sí mismo, sino para adecuar la programación y sirve también de referencia para valorar el progreso de los alumnos. No se trata únicamente de conocer qué sabe o desconoce el alumno, sino también de conocer cómo lo sabe, qué explicaciones da sobre los fenómenos, intentar percibir las dificultades. Distinguir en la programación objetivos y contenidos prioritarios y básicos del ciclo Esta es una tarea que todos los equipos de profesores deben realizar en su proyecto curricular. Cuando un profesor sabe qué es esencial para pasar al ciclo siguiente puede personalizar mejor la enseñanza insistiendo en estos aspectos, ya que cada alumno necesita un tiempo diferente para asimilar unos determinados contenidos y alcanzar los objetivos previstos.

Diferenciar las actividades didácticas Las actividades pueden diferenciarse de dos formas: graduando la intensidad o ampliando o reduciendo el número de actividades.

Evaluar teniendo en cuenta tanto los objetivos propuestos como las capacidades y conocimientos previos del alumno. En esto consiste realizar una evaluación personalizada. Este es el sentido de utilizar una notación en las calificaciones basada en el progreso del alumno (¿progresa adecuadamente o no?). En algunos casos el tutor puede requerir la participación del orientador para ponderar el progreso de un alumno determinado. El orientador puede recoger información complementaria para fundamentar la evaluación y tomar decisiones sobre la necesidad de adecuar el currículo. ● Coordinación docente Potenciar la coordinación de los profesores que imparten enseñanza a un mismo grupo de alumnos o a un alumno en particular, con el fin de unificar criterios y pautas de acción. Tareas implicadas en la coordinación ● Preparar las reuniones de coordinación. ● Convocar las reuniones. ● Llevar y dirigir la reunión. ● Sacar conclusiones y comprometerse a llevarlas a la práctica. Preparar las reuniones de coordinación Esta es una de las tareas fundamentales implicadas en la coordinación efectiva. La preparación supone tener muy claro el objetivo, especificar el contenido que se va a tratar y distribuir el tiempo. Convocar las reuniones Supone no sólo indicar el lugar, día y hora de la coordinación, sino también el objetivo y los contenidos de la coordinación.

Llevar y dirigir la reunión 15

Es esencial para el éxito de la reunión que haya una persona responsable de dirigir y coordinar la reunión, de que ésta se ajuste al guión y respete y de que los tiempos. Sacar conclusiones y comprometerse a llevarlas a la práctica Si en las reuniones no se da este último elemento se puede decir que son inútiles e ineficaces. ● Coordinación con la familia: Implicar a las familias en la educación de los alumnos para unificar criterios y pautas educativas que redunden en una mayor coherencia entre escuela-familia. Implicar a la familia supone ● Informar a los padres. ● Compartir criterios sobre actitudes y hábitos. ● Capacitar a los padres para el ejercicio de sus tareas educativas. Informar a los padres Si se quiere que los padres colaboren con la escuela en la educación de los hijos deben estar informados sobre los objetivos del ciclo, curso o trimestre, las actitudes y normas de clase, la evolución escolar, los posibles desajustes que puedan percibir los profesores y otras cuestiones de interés. Compartir criterios sobre actitudes y hábitos Con ser necesaria la información, no es suficiente si se quiere implicar a las familias en la educación de sus hijos. Capacitar a los padres para el ejercicio de sus tareas educativas Es un tercer nivel de compromiso que el centro educativo puede asumir: la formación de los padres mediante la promoción de escuelas de padres o de charlas para ellos. El orientador, por su preparación psicopedagógica, puede colaborar activamente en estas tareas. D) Función tutorial. 16

El objetivo principal de la función tutorial es establecer los reglamentos y concretar anualmente las actividades, planes de apoyo y comprometerse a llevarlas a la práctica, para que de esta manera puedan llegar a promover actitudes favorables hacia la función tutorial. También es necesario poder observar la colaboración y la participación, ya que es indispensable tomar en cuenta que estas puedan llegar a darse de manera directa o indirecta. Es importante que los tutores vean los planes como un método propio y así poder sumergirse más en el rol que les corresponde. Conocer un plan es decir comprometerse a llevarlo a la práctica, el centro educativo debe garantizar que los tutores conozcan las actividades programadas del curso con respecto a la orientación y la acción tutorial. Se debe promover de una manera positiva la función tutorial, la cual no solo se va a tratar como una tarea específica sino más bien se debe de ver como un impulso para la educación. También es importante conocer las necesidades educativas ya que conocer a los estudiantes con necesidades especiales es indispensable esto ayudará a poder darles una educación integral. Algunas de las tareas implicadas para los estudiantes con necesidades educativas especiales es identificar como primer punto a los estudiantes con estas características tanto como en los aspectos curriculares como organizativos. 1. Identificar: La identificación de las necesidades es el primer paso para dar una respuesta educativa específica a los estudiantes que lo necesiten. Muchas necesidades educativas se enmarcan en lo que impropiamente se ha denominado fracaso escolar. 2. Tomar decisiones: La modalidad escolarizada de los estudiantes con necesidades educativas especiales, en donde se debe también tomar la decisión que estos estudiantes sean escolarizados en un centro educativo ordinario o en uno específico. 3. Organización del Centro Educativo: Una vez ya identificados los estudiantes se debe de organizar y tomar en cuenta la cantidad de jóvenes con estas capacidades especiales y ver si el centro educativo dispone de los recursos necesarios para atenderlos. 4. Respuestas educativas Curriculares: Esta señala la realización y elaboración de la adaptación curricular, la cual quiere decir que los temas o contenidos deben estar adaptados a la educación, mentalidad y capacidad del estudiante.

Para la adaptación curricular de caracteres significativos es necesaria la realización de una evaluación pedagógica, para poder conocer el campo en el que uno se va a desarrollar. También es necesario realizar una adaptación curricular significativa para así definir las competencias que se pretende alcanzar, como las organización y recursos especiales. ● ● ● ● ● ●

El tutor debe detectar si el estudiante sufre de retraso significativo. El tutor recolecta información del estudiante (observa, informa y concreta). El tutor intercambia información con la familia del estudiante. El tutor intenta dar respuesta a las preguntas planteadas. El tutor recolecta información educativa con sus colegas. La unidad de apoyo educativo valora el caso, realiza una evaluación psicopedagógica y determina la modalidad de educación a impartir. ● Se establecen propuestas curriculares y se adaptan al estudiante. La Unidad de apoyo educativo planifica las intervenciones, organiza los apoyos en función de las necesidades educativas detectadas en los centros educativos. Realizan un seguimiento de los estudiantes, para detectar si estos presentan necesidades especiales y así poder llevar un seguimiento más complejo. Se deben coordinar los recursos para atender a los estudiantes con necesidades educativas especiales. Orientando a coordinar recursos en conjunto con el CREENA, servicios sociales y centros de salud. Por último, deben evaluar las respuestas educativas con el fin de mejorar la calidad educativa y mejorar la educación para los estudiantes con necesidades educativas. E) Clima educativo. El objetivo principal es poder implicar todas las tareas relacionadas con la clase, del grupo de alumnos a profesores, logrando tener un clima adecuado para una convivencia al trabajo escolar teniendo una aceptación de todos los alumnos. Conocer las características del grupo-clase: Es necesario que los profesores involucren a todo el grupo de clase, y que conozcan las características en habilidades y debilidades de cada alumno en la clase. También se puede aplicar diferentes técnicas como los sociogramas, las encuestas, la observación externa, etc.

Mantener una comunicación fluida: El profesor debe darles confianza al grupoclase para que pueda conocer las actitudes y dificultades de cada alumno, logrando tener una comunicación fluida para ir orientándolos en los procesos desarrollados de clases. Programar actividades que propicien la integración y cohesión del grupo de alumnos: Promover actividades donde todos puedan involucrarse en grupos de trabajo, organizar dinámicas que favorezcan el conocimiento mutuo, formación de equipos de trabajo, con el fin de desarrollar capacidades sociales. Coherencia en el proceso educativo: Favorecer el proceso educativo de los alumnos a lo largo de la etapa y en paso a Secundaria, supone llevar a la práctica las siguientes tareas. Traspasar información de unos profesores a otros.El orientador puede colaborar con los tutores para elaborar estos informes en el caso de alumnos que requieran un tratamiento más específico. También puede colaborar con los tutores para diseñar el modelo de informe-síntesis del ciclo. Mejorar la coordinación curricular interciclos. Mejorar los objetivos y contenidos entre las etapas de E. Infantil y el primer ciclo de primaria. Estudiar y tomar decisiones sobre la promoción de los alumnos. Se debe analizar los objetivos para cursar con éxito en el ciclo y tomar decisión sobre la promoción o permanencia del alumno en el mismo ciclo. Sin embargo, la cuestión no es sencilla porque únicamente se puede repetir curso una vez a lo largo de la etapa. El orientador puede colaborar en el proceso, apoyando al problema en la toma de decisiones. Mediación en conflictos: Mediar en situaciones de conflicto entre el alumnado, o con el profesorado o la familia, buscando siempre una salida airosa al mismo. Para cumplir este objetivo se requieren las siguientes tareas: Organizar reuniones de forma separada y conjunta entre ambas partes: El tutor o jefe debe de organizar reuniones con el fin de adquirir información o análisis, sobre situaciones, como conflicto o problemas. Este papel de mediación es muy necesario en el enfoque de la orientación de un centro, ya que supone un enfoque preventivo y educativo frente a un enfoque basado en el estricto cumplimiento de las normas

Hacer de interlocutor entre ambas partes: El mediador no pretende juntar a las partes, sino más bien trasladar las preocupaciones y falta de comprensión de una de las partes a la otra.

Semana 3 Tema: Dimensiones Formativas (tríptico) https://my.visme.co/view/01y7zkw3-dimensiones-formativas#s1

Semana 4 Tema: Características de niños de 5,6 y 7años. (tabla comparativa)

Tabla comparativa Características de niños de 5 años

Características de niños de 6 años

Características de niños de 7 años

⮚ Han crecido ⮚ Crecen aproximadamente 2.5 aproximadamente 2.5 ⮚ Han aumentado pulgadas (6 cm) y pulgadas (6 cm) y alrededor de 4.4 libras aumentado aumentan alrededor de 7 (2 kg) y han crecido aproximadamente 7 libras (3 kg) en un año. de 1.5 pulgadas (4 libras (3 kg). cm) a 2 pulgadas (5 ⮚ Pierden cm) desde que aproximadamente cuatro cumplieron cuatro ⮚ Comienzan a perder los dientes de leche. dientes de leche cada años año. Estos son ⮚ Están aprendiendo a reemplazados por ⮚ Reconocen la mayoría expresarse bien por dientes permanentes. de las letras del medio de palabras. alfabeto. ⮚ Tienen un sentido sólido del tiempo. Entienden ⮚ Quieren agradar a sus ⮚ Están aprendiendo a escribir. segundos, minutos, amigos y ser horas, días, semanas, aceptados por ellos, meses, estaciones y, a aunque a veces ⮚ Juegan en modos que incluyen mucha fantasía veces, años. pueden ser malos con e imaginación. los demás ⮚ Desarrollan su sentido ⮚ Se vuelven más ⮚ Manifiestan del humor. Pueden conscientes de los independencia. gustarles chistes sentimientos de los sencillos y libros y versos demás y se vuelven más ⮚ Mantienen una divertidos. sensibles a estos. Este conversación rasgo se llama empatía. significativa con otra ⮚ Son capaces de describir un programa de persona. televisión, una película, ⮚ Forman amistades, un cuento u otra generalmente con otros ⮚ Hacen volteretas y actividad que les gustan. niños del mismo sexo. posiblemente sepan andar a los saltos. ⮚ Pueden controlar sus ⮚ Pronuncian las palabras músculos grandes. correctamente ⮚ Se balancean y trepan. Suelen tener buen ⮚ Tienden a hablar mucho ⮚ Usan el baño solos. No equilibrio y les gusta en situaciones donde obstante, todavía correr, brincar, andar a están cómodos. podrían mojar la cama.

⮚ Vestirse y desvestirse los saltos y otras formas ⮚ Tienen cada vez mejor solos, aunque todavía de juego físico. coordinación en pueden necesitar actividades que usan ayuda para atarse los ⮚ Andan a los saltos con músculos grandes, como cordones de los facilidad. nadar o trepar zapatos. ⮚ Usan tijeras de seguridad con facilidad. ⮚ Comer con tenedor, cuchara y, posiblemente, un cuchillo plano.

Semana 5 24

Tema: Características de niños de 8, 9 y 10 años de edad. (organizador gráfico). https://padlet.com/bgutierrezd1/96m7ouehfnz2e4yk

Semana 6 26

Tema: Características de niños de 11 y 12 años de edad. (infografía) https://view.genial.ly/611de5116bfe800d85d8233a/interactive-content-timelinebiologia-vibrant

Semana 7 Tema: Autoevaluación

No.

Trabajo Semanal

Estructura Manual (Fase I)

Tiempo dedicado

Necesita mejorar

Muy bueno

Regular Bueno

Excelente x

x Preguntas de reflexión

1. ¿Qué es lo que hizo especialmente bien en el avance a su proyecto final? Poder organizar bien la recopilación de las actividades realizadas, así mismo, que mi manual sea algo estético. 2.

¿Qué debe mejorar? Debo mejorar mi horario, por la cual, si le dedique tiempo, pero lo deje en ultimo día.

¿Qué hará para mejorar? Organizarme bien donde los viernes solo lo dedique para mandar la tarea.

Valor 1 punto

Semana 8 Tema: Foro del sobre el manual de estrategias didácticas 1. ¿Cree que el Manual de Estrategias Didácticas que está elaborando le servirá en el futuro? ¿Por qué? Si me sirvieran en el futuro, ya que, las actividades realizadas me sirvieran de apoyo o como ejemplo para realizarla con los niños, por ejemplo, la primera actividad que es una autoevaluación es interesante que la apliquemos con los niños, ya que mediante ello pueden ver en que han mejorado y fallado. De igual manera me será de gran utilidad las diferentes actividades propuestas desde el organizador gráfico, infografía, cuadros etc., en las cuales, podremos utilizarlo como modelo para trabajarlas con los niños. También parte de las actividades propuestas contiene tema relacionadas a las edades de los niños de primaria, por tanto, nos ayudará a entender a los estudiantes. 2. ¿Qué inconvenientes encuentra en la modalidad virtual para elaborar la Fase I del Manual de Estrategias Didácticas para Orientar a los niños de primaria? Que en la mayoría de actividades propuestas fueron elaboradas en herramientas digitales, a sea en línea o herramientas que trae el computador, por la cual, quizás haya dificultades en la utilización de algunas, pero al fin y al cabo tuvimos que investigar para poder utilizarlas debidamente. La virtualidad no solo trae inconvenientes en el manual de estrategias didácticas, sino que, en si es un inconveniente ya que, esta modalidad trae consigo muchos factores desde el interés y motivación de los niños, así como también, hay quienes no saben utilizar las nuevas tecnologías, por tanto, es un desafío tanto para el docente como para el estudiante.

3. ¿Cómo se puede mejorar las Fases II y III del Manual de Estrategias Didácticas para Orientar a los niños de primaria? Que se propagan actividades innovadoras para que los niños se motiven en su aprendizaje, así mimo, para guiarlos de una buena manera. Implementar herramientas digitales en línea, para aprovechar esos recursos. Tratar de realizar las actividades lo más creativo y ordenado que se pueda.

Semana 9 Tema: Principios, funciones y áreas de la orientación escolar. (mapa mental) https://www.mindmeister.com/es/2015809308?t=T4zhOFsgom#

Semana 10 Tema: Características, Competencias, Perfil y Rol de OE. (mapa conceptual) https://lucid.app/lucidchart/f663e5c7-8ebb-41d6-8fa0-fc5a929cac4c/view?page=0_0#

Semana 11 Tema: Orientación Vocacional. (cuadro sinóptico) https://lucid.app/lucidchart/0a58125d-bc3d-47cf-aced-6badf7af25ef/view?page=0_0#

Semana 12 Tema: Modelos de la Orientación escolar. (PNI)

Positivo

Negativo



Hay muchos tipos de modelos de la orientación.



Orientar a los estudiantes.



Es un proceso de ayuda y acompañamiento en todos los aspectos del  desarrollo



Se guía al estudiante en base en las tomas de decisiones.



Acompañamiento individual.



Intervención directa.



Orientación sobre la elección vocacional



Interesante



El counseling es de  manera individual.

Fortalecimiento dela autoconocimiento y auto aceptación.



Es propio cliente.  Es él quien ha de decidir el cambio y la dirección del mismo.

Se ayuda a fortalecer la seguridad y la toma de decisiones.



Asesoramiento de carreras profesionales.



Incluye una serie de áreas de intervención: orientación profesional, procesos de enseñanzaaprendizaje, atención a la diversidad, prevención y desarrollo humano.

Disponibilidad para ser orientado.



Existen muchos modeles con similitudes por lo que se convierte en compelo cada  modelo.



La persona  orientada muestra inseguridad y se siente incapaz de hacer las cosas o en tomar  decisiones.

Puede ser de manera grupal o individual el proceso.



Cada ocupación tiene un modelo único de requerimientos de rasgos mensurables

Es correctiva, por la cual, ayuda a corregir al orientado.

Se construyen junto con las teorías científicas



Es para potenciar la prevención y el desarrollo de la personalidad.

necesarios para desempeñar una ocupación con éxito. 



Tienen el supuesto básico de adecuar los rasgos personales a los requisitos que exige una profesión.



Se pretende que el orientado generalice el proceso de toma de decisiones a nuevos problemas.

Todos los modelos tiene el mismo propósito de poder intervenir y orientar a la persona con dificultades.

Semana 13 Tema: Bullying. (foro) 1. ¿El Bullying se desarrolla en los centros educativos de preprimaria? Explique Si se da el bullying en preprimaria, ya que, hay niños que se sienten superiores a otros niños que ellos consideran débil que ellos, en la cual, pueden llegar a lastimar a los niños de manera emocional y físicamente, donde le ponga apodos respeto a si físico u cualquier otra razón, así mismo, pueda que golpee al niño con el fin de maltratar y no dejar en paz a alguien. 2. ¿Cuáles son las causas principales que generan el bullying en educación preprimaria? No practica los valores o no le inculcan valores desde el hogar, por la cual, el niños que hace bullying no conoce sobre los valores y eso hace que haga lo que se le antoje sin tener conciencia de sus actos. Así mismo, puede ser por problemas internos de la casa, donde no haya una buena comunicación, padres separados con problemas, así mismo, por el orgullo de uno mismo que le expone a cometer actos de bullying. De la misma forma, puede ser por una baja autoestima y querer llamar la atención para poder olvidarse de su realidad. 3. ¿Cuáles son las consecuencias del bullying en educación preprimaria?  Pude dejar una autoestima baja, con problemas psicológicos y emocionales.  Puede haber deserción escolar.  Lastimar físicamente a alguien. 

Puede llevarlo a la depresión e incluso al suicidio.

4. ¿La familia influye para que se practique el bullying? ¿Por qué? Si, ya que, bien sabemos que la educación de los niños inicia desde el hogar, por la cual, la familia influye mucha, ya que, depende de ello que el niño no cometa actos de bullying, donde la familia debe de inculcar valores y dar el ejemplo de cómo actuar y tratara las demás personas. De la misma forma, tratar de mantenerse unidos, tomando en cuenta cada integrante de la familia. 5. ¿Qué propone para que ya no se genere bullying en educación preprimaria?  En primer lugar, que los padres de familia inculquen valores en sus hijos. 

Dialogar cualquier situación para que se puedan tomar acciones.



Trabajar la confianza de docente y estudiante. Realizar talleres tanto con padres y como estudiantes. No callar, si no que hablar si en algún momento se sufre de bullying.

 

Semana 14 Tema: Hábitos de Higiene saludable para combatir la obesidad. (resumen) 1. Un estilo de vida saludable. Pocas veces nos paramos a pensar sobre la influencia que tienen en nuestro estado de salud las diferentes acciones y comportamientos que adoptamos en el día a día. El hecho de ser referentes de nuestros hijos e hijas, un espejo en el que ellos se miran y aprenden de forma más o menos consciente ciertas conductas, hace que con nuestro accionar estemos también condicionando la salud del resto de los miembros de la familia. Habitualmente escuchamos algunas frases con las que todas las personas podemos estar de acuerdo:    

Alimentarse bien es indispensable para alcanzar y mantener un buen estado de salud. Una nutrición sana y equilibrada es básica para que nuestros hijos e hijas puedan tener un adecuado desarrollo físico, psíquico y social. Las personas que tienen una vida activa son más saludables. Tener un estilo de vida saludable es fundamental para disfrutar de una buena calidad de vida.

Todas estas sentencias son verdaderas y están avaladas por innumerables estudios científicos. Las causas de las causas Está claro que una de las claves para alcanzar un buen estado de salud es adoptar un estilo de vida saludable. Estas enfermedades no solo provocan muerte, sino también pérdida de calidad de vida. Al tratarse de enfermedades crónicas, que se pueden tratar y controlar, pero no curar, aumenta la cantidad de personas que viven más años con un peor estado de salud, estas enfermedades que provocan tanta enfermedad y muerte son la consecuencia directa de un estilo de vida poco saludable en materia de alimentación, actividad física y consumo de sustancias adictivas. CAUSANTES DE MUERTE PÉRDIDA DE AÑOS DE SALUD

     

Tabaquismo Hipertensión arterial. Sobrepeso y obesidad Inactividad Física. Escaso consumo de frutas y vegetales. Abuso de alcohol

PERDIDA DE AÑOS DE SALUD    

Glucosa elevada (diabetes) Colesterol elevado Consumo de Drogas Riesgos ocupacionales

La mayor parte de estos factores de riesgo, que afectan negativamente a nuestra salud, pueden agruparse en tres aspectos de nuestra vida en los que cada uno de nosotros podemos influir tomando decisiones en uno u otro sentido. A saber:  



La alimentación (escaso consumo de frutas y vegetales, glucosa elevada, colesterol elevado, sobrepeso y obesidad, hipertensión). La actividad física (de forma directa, inactividad física, e indirectamente la glucosa elevada, el colesterol elevado, el sobrepeso y obesidad y la hipertensión). El consumo de sustancias adictivas, como el tabaco (la más dañina de todas), el alcohol y otras drogas.

Factores de protección Estos factores de protección tienen que ver fundamentalmente con el desarrollo de una dieta sana y equilibrada; la prevención de trastornos en la conducta alimentaria, como pueden ser la obesidad, la anorexia y la bulimia; y la promoción de un estilo de vida activo. 



Desarrollar una dieta variada es clave para alcanzar un buen estado nutricional y mantener un peso corporal adecuado. Muchos vegetales, menos productos animales y pocas grasas y aceites es una buena fórmula. Desayunar fuerte es imprescindible porque permite iniciar el día de la mejor manera, mejorando el rendimiento escolar en el caso de los más pequeños y el laboral en el caso de los adultos.

 



El agua es vida. Es importante acostumbrar a nuestros hijos e hijas a tomar agua en las comidas en lugar de bebidas gaseosas. Comer en familia nos permite acompañar a nuestros hijos e hijas en la adopción de hábitos de alimentación saludables y desarrollar vínculos afectivos más sólidos. Moverse es salud. Nadie dice que los niños no puedan mirar televisión o jugar en el ordenador, pero es muy importante que en su tiempo libre realicen actividad física con regularidad al menos durante una hora al día.

Está claro que los padres y madres, como referentes de nuestros hijos e hijas, tenemos mucho que decir en cada uno de estos temas, estableciendo normas y rutinas y ayudando a los más pequeños en su comprensión e implementación. En ese sentido, los padres y madres tenemos que asumir un importante rol como agentes de salud, promoviendo la adopción de hábitos saludables en materia de alimentación y actividad física de todos los miembros de la unidad familiar.

2. Una alimentación sana y equilibrada

Alimentarse bien es indispensable para alcanzar y mantener un buen estado de salud. Una alimentación adecuada es la llave para tener una buena salud y calidad de vida, pero, como contrapartida, una mala alimentación es la causa de una serie de enfermedades que cada día nos afectan más y a edades más tempranas: sobrepeso y obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer. La primera clave para una alimentación sana y equilibrada es que los niños coman de todo. A partir de los dos años, los niños deben alimentarse con una dieta diversificada que incluya los diferentes tipos de alimentos. A excepción de aquellos casos en que tengan algún problema específico, como intolerancia o alergias a algún alimento, a partir de esa edad nuestros hijos e hijas pueden ir comiendo prácticamente los mismos alimentos que los adultos en las cantidades adecuadas. ¿Cómo podemos calcular los nutrientes necesarios? Establecer la dieta adecuada en cada momento de la vida no es sencillo, porque las necesidades de cada persona se adaptan a una serie de circunstancias:  

La edad, ya que no son iguales las necesidades a los 3 años que a los 8 años. El sexo, porque los chicos tienen una demanda de energía mayor que las chicas. 40



Las actividades que realiza, porque no necesita igual cantidad de energía un niño o niña que apenas se mueve en sus ratos de ocio que otro que practica deportes y gasta mucha energía en los tiempos de ocio.

Existen referencias científicas que nos sirven para poder establecer las necesidades energéticas. Según los tipos de nutrientes que contienen, los alimentos se clasifican en dos grandes grupos:  

Macronutrientes, los que tienen hidratos de carbono, proteínas y grasas, y son los que aportan la energía necesaria; Micronutrientes, los que tienen vitaminas y minerales, que entre sus principales funciones son reguladores del metabolismo.

Todos los nutrientes son necesarios en la dieta, la clave está en saber cuál es su proporción adecuada Para que una alimentación sea sana y equilibrada, los expertos recomiendan que incluya:   

Hidratos de carbono: entre el 50 y el 60% de las calorías totales de la dieta. Proteínas: entre el 12 y el 15% de las calorías totales de la dieta. Grasas: entre el 25 y el 30% de las calorías totales de la dieta.

¿En qué alimentos se encuentran esos nutrientes?

Hemos dicho ya que todos los nutrientes son necesarios para una alimentación sana y equilibrada. A continuación, hacemos un listado de los alimentos que contienen un contenido elevado de los distintos nutrientes:     

Proteínas Hidratos de carbono Grasas Minerales Vitaminas

Lo necesario en cada momento

La alimentación debe adecuarse a las necesidades de cada persona en los distintos momentos evolutivos. Pongamos algunos ejemplos.

Para los recién nacidos, la leche materna es el mejor alimento y la mejor bebida que pueden recibir, porque contiene grandes cantidades de vitamina E; tiene una alta proporción de calcio; es fácilmente digerible por los bebés y favorece una adecuada flora intestinal; y es la primera vacuna de nuestros hijos, ya que transfiere anticuerpos de la madre al hijo. Los bebés consiguen la máxima protección cuando son alimentados exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida y se les sigue amamantando, con las comidas complementarias adecuadas, hasta aproximadamente los dos años. Además, la lactancia materna también es beneficiosa para la salud de la madre porque reduce los riesgos de que desarrolle cáncer de mama, útero y ovario; favorece la recuperación de la silueta previa al embarazo, y proporciona a las madres un sentimiento de satisfacción al crear un vínculo especial con sus hijos e hijas. En los dos primeros años de vida los seres humanos experimentamos un crecimiento muy rápido, a medida que se va conformando toda nuestra estructura ósea y los tejidos. La alimentación es un elemento fundamental para acompañar y apuntalar este crecimiento, aportando todos los nutrientes y las energías que el bebé va necesitando para desarrollarse normalmente. De los 3 a los 6 años es una etapa esencial en la formación y consolidación de los hábitos alimentarios. En esta etapa es fundamental educar a los niños a comer de todo, evitando que se limiten a comer solo los alimentos de su preferencia. Es una etapa en la que se tienen necesidades importantes de energía para el normal crecimiento y desarrollo, por lo que es necesario garantizar el aporte de proteínas de muy buena calidad (carnes, pescados, huevos, lácteos). También es muy importante iniciarlos en el hábito de un desayuno completo. De los 7 a los 12 años las necesidades de crecimiento siguen siendo prioritarias, pero en esta etapa ya es más importante controlar que el aporte energético de la dieta sea el adecuado para el desarrollo del niño o niña sin llevarlo a situaciones de sobrepeso. Los alimentos imprescindibles para su normal crecimiento y desarrollo son los lácteos, las frutas, las verduras y el pan (a diario); los huevos, las carnes y transformados cárnicos y los pescados grasos y magros (blancos y azules), alternados a lo largo de la semana; y las legumbres, el arroz y las pastas, varias veces en la semana. Se debe de limitar al mínimo el consumo de bollos, dulces, refrescos, quesos grasos y cremas de untar, y alimentos muy salados. De los 13 a los 16 años se produce el denominado “estirón” y se alcanza la estatura definitiva. La dieta en estas edades debe ser calóricamente suficiente y con un buen aporte de proteínas de alta calidad y calcio, necesarios para que nuestro organismo forme los músculos y esqueleto. Es importante que los padres y madres supervisen la dieta de sus hijos e hijas para no caer en excesos, tanto los que puedan llevarlos a situaciones de sobrepeso u

obesidad como a dietas absurdas e inadecuadas que tengan como finalidad adelgazar. Promover el placer y la autonomía

Es importante que los padres y madres promuevan en sus pequeños desde que son bebés algunas rutinas que tienen que ver con su relación con la comida y con la autonomía. En primer lugar, es fundamental que alimentarse sea un tiempo placentero para los pequeños, como seguramente lo fue tomar el pecho o el biberón. Puede que al principio los bebés pongan cara de asco e incluso escupan los alimentos, pero eso no tiene que ver tanto con que les guste o no el alimento que tienen en la boca sino con que están viviendo una sensación nueva. Es aconsejable no forzar NUNCA a comer a los niños: eso puede llevar a que los niños complacientes coman de más y se conviertan en niños obesos o, por el contrario, desarrollen una auténtica aversión por la comida. Respetar los horarios establecidos para las comidas

Un elemento fundamental de una buena alimentación es que sea ordenada, estableciendo ciertas rutinas y horarios que se repitan. Las rutinas son muy importantes porque dan a los niños una sensación de seguridad que les tranquiliza. Además, una buena planificación de lo que vamos a comer a lo largo de la semana facilita la tarea de padres y madres, tanto a la hora de hacer la compra como de preparar las comidas. Lo recomendable es alimentarse cuatro veces al día: desayuno, comida, merienda y cena. 

  

El desayuno es un momento fundamental del día, porque nos aporta la energía necesaria para empezar bien el día. En el caso de los niños, un buen desayuno es la garantía de que puedan tener un rendimiento físico e intelectual satisfactorio en la escuela. Debe cubrir, al menos, el 25 por ciento de las necesidades nutritivas. La comida debe servirse al mediodía y cubrir entre el 35 y el 40 por ciento de las necesidades nutricionales diarias. La merienda no debe ser excesiva ni tomarse muy tarde, para evitar que los niños pierdan el apetito a la hora de la cena. La cena debe aportar el 30 por ciento de la energía diaria. Debe procurarse cenar temprano, porque ayuda a que los niños duerman mejor. 43

3. LAS RELACIONES FAMILIARES TAMBIÉN NOS ALIMENTAN El alimentarse además de ser una necesidad vital y también un derecho que todas las personas tenemos es también un acto social y cultural que nos vincula y genera relaciones con las personas de nuestro entorno, ya que es un hecho cultural porque a través de la alimentación o durante el preparado de la alimentación nos vamos empapando de nuestra cultura, nuestras costumbres de la sociedad y también de ciertas tradiciones heredadas de nuestros abuelos y abuelas sobre la forma en las que se cocinan los alimentos, y son recetas de ellos que aún se siguen haciendo aunque también se fueron incorporando algunas recetas que fueron traídos desde otros países. Entonces la comida se convierte en una forma de relacionarnos y de construir nuestra identidad como personas y como grupo, como también al momento de comer es un hecho social al momento de transmitir los hábitos de alimentación lo que comemos, y como también el cómo lo hacemos, como nos comportamos al momento de comer ya que el comer en familia es un momento de integración entre toda la familia el dar y recibir afecto, el comunicar las experiencias de cada uno y de las experiencias personales. En este momento los padres y madres son una referencia para los hijos ya que a veces lo que hacen es repetir las costumbres y hábitos de los padres, y si se adopta un hábito saludable en la alimentación es más probable que los hijos también sigan ese hábito. Una gran diferencia en la alimentación de los humanos y los animales es que los animales comen los alimentos como la naturaleza se los presenta en cambio los seres humanos tenemos un ritual para compartir en familia en la forma de preparación de los alimentos ya que cocinamos los alimentos, los combinamos, los condimentamos y les agregamos varios ingredientes al prepararlos, y es algo que nos distingue y hablamos y conversamos mientras realizamos otras acciones y esto para nosotros es conocido como un ritual de preparación del alimento. Los rituales son situaciones que se repiten cotidianamente y permiten saber qué va a pasar y principalmente crean seguridad. Este aspecto es sumamente importante durante la crianza de los hijos: crearles un ambiente de seguridad, preparar la comida es uno de los rituales de la cultura y esta puede convertirse en mejor momento para compartir con los hijos y fortalecer las relaciones con ellos, a continuación, algunas ideas para poner en práctica con los niños al momento de preparar los alimentos.  He de contarles que se va a preparar y nombrar cada alimento. 44

 Clasificar los alimentos por su color y forma, he de pedirles que ayuden para pelar o lavar una fruta y explicar los riesgos de los utensilios cortantes  Mostrarles la forma de preparado, hablar del tiempo en el que se espera para el cocinado, mencionar la diferencia entre lo dulce y salado.  Contarles historias familiares sobre las comidas Si la persona encargada de cocinar en algún momento tiene prisa y no haya tiempo para las conversaciones es importante explicarles la razón por la cual no se pueda hacer en ese momento y proponerles hacer otra actividad y no hablarles con enojo u otras actitudes de desprecio que los haga sentirse mal porque si no se les explica no comprenderán que está sucediendo. La comida está asociada al afecto: es de gran importancia que al momento de ofrecerles o servirles comida a los niños se haga de una manera cariñosa con un tono de vos adecuado con el que el niño se sienta cómodo y de esta forma estimula más el apetito del niño al contrario de ofrecérselo sin mirarlo o con un mal estado de ánimo puede conducir a que el niño no tenga apetito, también hay y que tomar en cuenta la temperatura en la que se sirve ya que si se le sirve un alimento por primera vez y esta está demasiado caliente y el niño se quema puede ser que asocie la comida con el dolor por el contraria si esta está en la mejor temperatura y con un buen sabor el niño lo quera comer por segunda vez y lo asociara con una sensación placentera. Mejor comer juntos: los bebes y niños pequeños requieren que los o el adulto responsable puedan sentarse frente al niño ponerle la comida y esperar a que la mastiquen y traguen y que también que la alimentación de los más pequeñitos sea más íntima entre el niño y la persona responsable (madre o padre) Y cuando sea el momento de que estén más grandecitos es de gran importancia integrarlos en la mesa para que coman con toda la familia esto para que empiecen a socializar y esto les permitirá:    

Dar y recibir afecto, sentirse valioso para los demás. Tener comunicación con el resto de la familia y sentirse acompañado Aprender a respetar el tiempo de cada miembro de la familia Integrarse, compartir y ser escuchado.

Cuando los niños comen acompañados comen mejor y cuando son atendidos por los adultos pueden ayudarlos cuando lo necesiten, acomodarlos en la silla si no están cómodos, recordemos que los hijos tienen como referencia a los padres y que al momento de alimentarse se hace juntos los hijos podrán aprender algunos hábitos de los padres.

Aunque es muy importante que los padres e hijos compartan momentos durante la comida no siempre es recomendable ya que si hay algún conflicto en la familia es mejor que los niños coman en un horario diferenciado de los adultos.

Es importante también que los padres puedan discutir las pautas de crianza y alimentación de sus hijos como por ejemplo que al momento de alimentarse dejen cualquier distracción fuera de la mesa como alejarse del televisor y de los teléfonos, tener conversaciones interesantes y agradables con los hijos, disponer del tiempo suficiente para comer sentados ya que esto posibilita el charlar con los hijos y muchas más pautas que los padres podrán discutir y ponerse de acuerdo para la crianza de sus hijos. La higiene de los hijos como ya hemos mencionado varias veces los padres es la guie y el ejemplo de sus hijos y lo que ellos hacen los hijos lo hacen y en la higiene y salud es muy importante que los padres sean el ejemplo como tener actividades tales como Al terminar de comer que vayan juntos a lavarse los dientes después de cada comida. Lavarse las manos con agua y jabón siempre antes y después de cada comida. Y si los padres lo hacen en conjunto con los hijos ellos lo adoptaran como un habitó que deben cumplir y seguir.

4. Problemas asociados a la alimentación Los trastornos de la alimentación son afecciones graves que se relacionan con las conductas alimentarias que afectan negativamente la salud, las emociones y la capacidad de desempeñarte en áreas importantes de la vida. Los trastornos de la alimentación más frecuentes son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa, y el trastorno alimentario compulsivo. La mayoría de los trastornos de la alimentación se caracterizan por fijar excesivamente la atención en el peso, la figura corporal y la comida, lo que causa conductas alimentarias peligrosas. Estas conductas pueden tener una repercusión considerable en la capacidad del cuerpo para obtener la nutrición adecuada. Los trastornos de la alimentación pueden causar daños en el corazón, el aparato digestivo, los huesos, los dientes y la boca, y derivar en otras enfermedades. 46

Con frecuencia, estos trastornos se manifiestan en la adolescencia y los primeros años de la adultez, aunque pueden aparecer a otras edades. Con tratamiento, puedes volver a tener hábitos alimentarios más saludables y, a veces, revertir las complicaciones graves causadas por el trastorno de la alimentación. ¿Qué son los trastornos alimenticios? Los trastornos alimentarios son afecciones graves de salud mental. Implican problemas serios sobre cómo se piensa sobre la comida y la conducta alimenticia. Los trastornos alimenticios son afecciones médicas. No son un estilo de vida. Afectan la capacidad del cuerpo para obtener una nutrición adecuada. Esto puede provocar problemas de salud como enfermedades cardíacas y renales, o incluso la muerte. Sin embargo, hay tratamientos que pueden ayudar. ¿Cuáles son los tipos de trastornos alimenticios? Los tipos comunes de trastornos alimenticios incluyen: 

Atracones de comida: Es decir, comer sin control. Las personas con trastorno por atracón siguen comiendo incluso después de estar llenas. A menudo, comen hasta que se sienten muy incómodos. En general, después tienen sentimientos de culpa, vergüenza y angustia

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Bulimia nerviosa: Las personas con bulimia nerviosa también tienen períodos de atracones. Pero luego se purgan provocándose vómitos o usando laxantes. También pueden hacer ejercicio en exceso o pueden ayunar.

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Anorexia nerviosa: Las personas con anorexia nerviosa evitan los alimentos, restringen severamente los alimentos o comen cantidades muy pequeñas de solo algunos alimentos. Pueden verse a sí mismas con sobrepeso, incluso cuando están peligrosamente delgadas.

¿Qué causa los trastornos alimenticios? Se desconoce la causa exacta de los trastornos alimenticios. Los investigadores creen que estas afecciones son causadas por una interacción compleja de factores, incluyendo genéticos, biológicos, conductuales, psicológicos y sociales. ¿Cuáles son los síntomas de los trastornos alimentarios? Los síntomas de los trastornos alimentarios varían, dependiendo del trastorno. Los síntomas de los atracones de comida incluyen:

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Comer cantidades inusualmente grandes de alimentos en un período de tiempo específico, como un período de 2 horas



Comer incluso cuando está lleno o no tiene hambre

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Comer rápido durante los episodios de atracones



Comer hasta que esté incómodamente lleno

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Comer solo o en secreto para evitar la vergüenza



Sentirse angustiado, avergonzado o culpable por su alimentación

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pueden incluir pruebas de función renal y un electrocardiograma

¿Cuáles son los tratamientos para los trastornos alimenticios? Los planes de tratamiento para los trastornos alimenticios se adaptan a las necesidades de cada persona. Es probable que tenga un equipo de proveedores que lo ayude, incluyendo médicos, nutricionistas, enfermeras y terapeutas. Los tratamientos pueden incluir: 

Psicoterapia individual, grupal y / o familiar: La terapia individual puede incluir enfoques cognitivos conductuales que le ayuden a identificar y cambiar los pensamientos negativos e inútiles. También ayuda a desarrollar habilidades de afrontamiento y cambiar patrones de comportamiento

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Atención médica y monitoreo: Incluida la atención de las complicaciones que pueden causar los trastornos alimenticios

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Asesoramiento nutricional: Los médicos, enfermeras y consejeros le ayudarán a comer de manera saludable para alcanzar y mantener un peso sano

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Medicamentos: Como antidepresivos, antipsicóticos o estabilizadores del estado de ánimo pueden ayudar a tratar algunos trastornos alimentarios. También pueden ayudar con los síntomas de depresión y ansiedad que a menudo acompañan a estos trastornos

5. Familias Activas, Infancia Activa. Nos demuestra que las familias activas, infancia activa. Sabemos perfectamente que ya naciendo realizamos movimientos físicos que mejora nuestra salud somos seres humanos y de eso depende gastar energía y de la misma manera debemos de adquirir nuevas energías tales como, en los alimentos de cada día podemos 48

encontrar las energías de la misma manera tener una dieta balanceada las familias activas que les gusta el deporte son personas con la calidad de salud establecida de la misma manera están demostrando a que los niños no parezcan del problema de la obesidad La actividad física influye en el ser humano está comprobado que el movimiento corporal que se realiza en un tiempo determinado aumenta el consumo de energía, así como también el metabolismo, no debemos tener excusas debemos de aprovechar el tiempo la familia debe cosechar un habito a realizar este tipo de actividades físicas, aunque sean 30 minutos. De la misma manera no debemos desesperar al sentir que no proporciona nada y que solo existe cansancio tanto que las actividades físicas nos entregan beneficios como:    

Mejora la movilidad, el equilibrio y la coordinación corporal. Permite adquirir fortaleza y resistencia corporal. Ayuda a aumentar y mantener la solidez de los huesos. Es importante para controlar el peso corporal, evitando situaciones de sobrepeso u obesidad.  Aumenta la autoestima y permite controlar la ansiedad.  Fomenta la sociabilidad con compañeros, amigos y/o familiares. Dentro de las actividades físicas también podemos encontrar que los adultos de la misma manera necesitan las actividades físicas dentro de las posibilidades que lo necesiten para el bienestar de la salud o por cuestiones de imagen para ello debemos de prácticas muchas actividades físicas con su cuidado pertinente, realizando actividades físicas en adultos se encuentran otros beneficios como:  Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y algunos tipos de cáncer.  Ayuda a controlar el peso corporal.  Mejora el equilibrio, la coordinación, la movilidad, la fortaleza y la resistencia corporal.  Ayuda a mantener la solidez de los huesos y, además, protege de la osteoporosis.  Mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima.  Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.  Fomenta la sociabilidad, porque generalmente la actividad física se desarrolla en grupo, con compañeros, amigos o familiares.

Como debemos de saber existen diferentes tipos de actividades físicas pero de acuerdo a la OMS debemos de saber que tipos de actividades se le puede ejecutar en niños y adultos y su tiempo estimado de la misma manera vamos a ver algunas actividades para niños y como pueden proceder, los padres de familia cuando escuchan sobre actividades físicas se imaginan a deportes e inscriben a su hijos a seguir en uno, pero debemos de calcular la edad posible al responder en un deporte en específico antes de eso podemos colocar esta actividades en familia antes de entrar en algún deporte, porque de la misma manera son actividades físicas que se realizan a diario vivir y son muy asertivas como:      

Caminar de camino a la escuela o de regreso a casa. Jugar en las áreas libres en el parque o plazas. Montar en bicicleta. Patinar con los amigos o en familia. Jugar con la pelota. Realizar paseos con la familia por plazas o pueblos.

Ya sabemos que actividades podemos realizar en familia para estimular el cuerpo y para tener una actividad física desarrollada y que comparte uno con toda la familia, las edades de los niños al momento de iniciar y poner dedicación en algún deporte son los 6 años. El tiempo en desarrollar actividades físicas en adultos y en niños depende de mucho ya que la OMS da las recomendaciones en la realización de dichas actividades en adultos el tiempo a coordinar y realización de actividades físicas es de 30 minutos todos los días de intensidad moderada y de 60 minutos de intensidad suave, lo puede dividir el tiempo en todo el día. En los niños en los casos de tiempo para ellos la recomendación es de 60 minutos al día de actividad física moderada en el tiempo libre ya que ayudan a los músculos y a obtener una mejor flexibilidad. Nosotros como docentes y padres debemos de realizar estas actividades para tener una mejor salud ya que somos un modelo para seguir ante los niños. Debemos de tomar en cuenta algunas formas de ser un modelo positivo para los niños e hijos.  Realizar actividades físicas, si los niños ven que nosotros realizamos estas actividades incitaremos a que ellos quieran realizarlas de igual manera.  Organizar actividad recreativas o lúdicas en familia, como realizar paseos en bicicleta por las tardes en el parque donde haya árboles y pasto verde.  Realizar tareas del hogar, como ir de compras caminando, realizar limpieza en casa. 50

6. La actividad física en la edad preescolar A medida que crecemos, nuestras funciones se afianzan. Se adquieren destrezas psicomotoras que permiten desarrollar formas básicas de movimiento, como reptar, caminar, saltar con dos pies, atrapar objetos y correr, por tanto, todos estos movimientos implican un cierto gasto de energía, que se suma al elevado gasto de energía que nuestro organismo necesita para el crecimiento natural propio de los primeros años de vida. Por eso, en las etapas más tempranas de la vida es fundamental que los niños tengan una buena alimentación, que les ofrezca los nutrientes y la energía necesarios para un desarrollo físico y psicológico adecuado. ¿Qué influye para que adoptemos un estilo de vida activa desde los primeros años de vida? La influencia familiar es determinante en el aprendizaje de las claves para ser activo. Como ya hemos señalado, las personas que se desarrollan dentro de una familia que tiene un estilo de vida activo suelen adoptar esto como norma de vida, y tienden siempre a elegir las opciones más saludables. El entorno físico y social también es un factor determinante de nuestro estilo de vida, y puede favorecer u obstaculizar las opciones de ser activos. Las características personales son, como resulta evidente, un factor que también determina la adopción de una vida activa. Está claro que todas las personas necesitamos hacer actividad física desde los primeros años de vida porque, como vimos en el capítulo anterior, aporta enormes beneficios a nuestro desarrollo pleno y saludable. Lo importante es que la familia, el profesorado de los centros escolares a los que acuden y los profesionales sanitarios y terapeutas con los que trabajan se coordinen para planificar la actividad física más adecuada en cada caso.

Motivarles para que sean personas activas La infancia es una etapa de la vida en la que los niños suelen estar dispuestos a aprender prácticamente de todo, a explorar para conocer un mundo nuevo. El juego y las actividades divertidas son, sin duda, la forma adecuada para introducir en los más pequeños los hábitos de actividad física, así mismo, Un aspecto al que suele prestarse poca atención en la promoción de la actividad física es cuáles son los aspectos que nos motivan a movernos. 51

Lo esencial para motivar a los niños a ser activos son los siguientes: pasárselo bien, compartiendo la experiencia de jugar con niños de su misma edad o con su familia, de igual manera, experimentar una variedad de actividades y movimientos, así mismo, sentir que la actividad es una elección personal y no una imposición de sus padres y madres o de la escuela. Por otra forma, debemos de tener en cuenta las cosas que pueden quitar la motivación a ser activos. Por la cual son; Sentir presión por jugar, ausencia de ayuda para mejorar las habilidades y capacidades, realizar lo mismo una y otra vez, sin progresar demasiado, lo cual puede provocar que uno se sienta ridiculizado y aburrido así mismo, no elegir la actividad que se realiza. ¿Es recomendable realizar deportes entre los 3 y los 6 años? Es recomendable que los niños de entre 3 y 6 años no desarrollen actividad física de tipo sistemática, y menos aún forzar el ingreso en actividades de tipo “ejercitaciones”. Aunque la socialización implica reducir la libertad de movimiento de los más pequeños, la práctica sistemática de deportes no es la fórmula recomendada para realizar actividad física en estas edades. Entre los 3 y los 6 años, la maduración corporal todavía es insuficiente. En esa etapa de la vida, los niños se benefician mucho más de otro tipo de actividades físicas más ligadas al mundo lúdico, el juego, la recreación y la estimulación de los sentidos, las sensaciones y las percepciones.

Consejos para una infancia activa Asumir que la necesidad de movimiento de los más pequeños es lo natural, que toda la familia adopte un estilo de vida activo, nunca obligue al niño a realizar actividad física de ningún tipo. prefiera las actividades lúdicas, Evite las actividades que requieran el conocimiento de una técnica precisa., fomente el juego grupal con otros niños y con la familia, amigos y otros adultos. En fin, ayude a que los niños se comporten como tales. La felicidad y la salud de los más pequeños, y por tanto de su familia, están ligadas al movimiento libre y creativo.

7. La actividad física en la edad escolar En las últimas décadas los hábitos y estilos de vida de los niños han cambiado radicalmente, sobre todo en su tiempo libre o de diversión. Si antes los más pequeños destinaban una buena parte del tiempo a actividades dinámicas al aire 52

libre, ahora dedican muchas horas a actividades mucho más sedentarias, como mirar la televisión, jugar en la consola o chatear con sus amigos a través del ordenador. Como consecuencia de estos hábitos sedentarios en los últimos años ha llamado la atención la aparición, cada vez más temprana, de enfermedades que antes estaban reservadas para las personas mayores, como afecciones cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión arterial o colesterol alto. Quizás los trastornos derivados del estilo de vida sedentario más visibles son el sobrepeso y la obesidad, que se caracterizan por un desequilibrio entre el ingreso de calorías en el cuerpo provenientes de los alimentos y el gasto de calorías a través de la actividad física. Claramente, con niños sentados muchas horas frente al ordenador o la TV es fácil desequilibrar la balanza de la energía hacia el lado de la acumulación. Tiempo de moverse, no de competir: es muy importante desarrollar el hábito de moverse, de estar activos, entre los 6 y los 12 años de vida, pero eso no significa que tengan que participar de actividades deportivas competitivas. Por eso, se recomienda que en esta etapa elijan actividades lúdicas y recreativas, con cierta participación de componente agonístico (el oponente en un juego) pero sin la tensión que significa esperar un resultado. La actividad física en estas edades debe servir para afianzar los dominios básicos de movimiento, como correr, saltar y lanzar, pero también para aceptar al otro como un compañero necesario del juego (y no como un enemigo). También debe servir para reconocer que existen reglas de juego que deben ser respetadas, y que cuando no se respetan todos se perjudican. Consejos para la iniciación deportiva:  Hablar con ellos y conocer cuáles son sus intereses y expectativas. Respetar la voluntad, los gustos y las curiosidades, es muy importante para mantener la motivación de los niños.  Fomentar la participación en grupos multideportivos. Estos grupos brindan diferentes experiencias motrices y de intercambio grupal.  Es bueno que tengan experiencias motrices y/o deportivas en diferentes ambientes y entornos. La natación, los parques naturales, los centros deportivos, los cursos de agua, visitar diferentes regiones… todo ello enriquece enormemente las vivencias lúdicas y deportivas.  Se prefieran los deportes de conjunto antes que los individuales. La práctica de deportes infantiles sin exigencias de rendimiento es, además, un apoyo para el proceso educativo y la escolarización adecuada. Está demostrado que los niños que practican deportes y se divierten jugándolos suelen concentrarse más en la escuela y tienen un mejor rendimiento intelectual. Recuerde que el deporte es sólo un aspecto de una vida saludable. Para alcanzar el desarrollo pleno de las capacidades y la mejor calidad de vida, es importante que los niños incluyan 53

en su vida cotidiana otras actividades físicas no deportivas, como disfrutar de una alimentación saludable, vivir en un ambiente libre de humo, no estar expuesto al consumo de alcohol, tener una vida social plena de acuerdo con su edad y etapa evolutiva y hacer un uso racional de la televisión y el ordenador. Nuevo desafío: que no abandonen la actividad física: Diversos estudios han puesto en evidencia que a medida que crecen los niños van abandonando la actividad física, situación que se acelera en la preadolescencia y adquiere niveles preocupantes en la adolescencia, coincidencia con el salto de la escuela primaria al instituto. Es importante que los padres y madres tengan en cuenta que esta situación para poder prevenirla y, en ese sentido, es bueno conocer que algunas de las causas que provocan este abandono paulatino de la práctica deportiva son las siguientes:  Los intereses cambian con la edad. En la infancia les gusta jugar los juegos que implican movimiento, pero cuando llegan a la adolescencia prefieren otras alternativas de tiempo libre.  La oferta de actividades físicas y deportivas deja de responder a sus intereses. Al principio, las actividades físicas y deportivas son un juego, pero al introducirse el factor competitivo a veces se frustran por no obtener resultados y dejan la actividad.  Aparecen nuevas formas de ocupar el tiempo libre.  El tiempo no alcanza para todo. La exigencia escolar aumenta, quieren disponer de tiempo para estar con sus iguales, comienzan las relaciones amorosas entre chicos y chicas, y a veces se les pide que ayuden en tareas domésticas o laborales.  La presión familiar por tener buenos resultados escolares a veces propicia que se abandone el deporte. Algunos padres y madres se preocupan porque a sus hijos/as les vaya bien en los estudios, e incluso en algunos casos prefieren quitarles actividades extraescolares (como los deportes) para que puedan dedicarse exclusivamente a sus estudios.

Ante esta realidad, los padres y madres deben implicarse para que los niños/as mantengan un estilo de vida activo que les permita alcanzar un desarrollo pleno como personas, en los aspectos físico, psíquico y social. Algunos consejos para tener en cuenta en esta dura tarea son:  He de recordarles que la actividad física es una muy buena forma de ocupar el tiempo libre. Además de ser saludable, les permite divertirse y hacer nuevas amistades. 54

 Ayudarles a organizar su tiempo. La falta de tiempo para hacer actividades físicas puede solucionarse con un poco de organización. La actividad física favorece un mejor rendimiento intelectual. La práctica habitual de actividad física no es una pérdida de tiempo que podrían dedicar a sus estudios, sino que les permitirá alcanzar un mejor estado físico y psíquico y, con ello, le permitirá conseguir mejores resultados escolares.

8. Prevención de la obesidad infantil La obesidad es una enfermedad a largo plazo. Afecta cada vez a más niños y adolescentes. Las tasas de obesidad infantil se han duplicado en el mundo desde 1980. En el caso de los adolescentes, la tasa se triplicó. Aproximadamente 19 de cada 100 niños y adolescentes entre 2 y 19 años son obesos. Los proveedores de atención médica enfrentan cada vez más los siguientes problemas relacionados con la obesidad en niños y adolescentes:   

Diabetes tipo 2 a una edad temprana. Problemas cardiovasculares. Depresión relacionada con la obesidad y el aislamiento social.

Cuanto más tiempo una persona ha sido obesa, mayor es el riesgo de problemas. Muchas enfermedades crónicas están asociadas con la obesidad. La obesidad puede ser difícil de tratar. Por eso la prevención es tan importante. La prevención de la obesidad infantil es fundamental porque es muy probable que la obesidad infantil persista hasta la edad adulta. Una persona obesa tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Prevención Bebés: Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de volverse obesos. Cuanto más tiempo reciban leche materna, es menos probable que se vuelvan obesas a medida que crecen. Pero hoy en día, muchos bebés alimentados con fórmula tienen un peso saludable. Si su bebé no toma leche materna, esto no significa que no pueda tener un peso saludable. Si tiene dudas sobre este tema es mejor que pregunte, o hable con el proveedor de atención médica de su bebé. Niños y adolescentes:

Los jóvenes pueden volverse obesos debido a los malos hábitos alimenticios y la falta de actividad física. Los genes también pueden afectar el peso de un niño. Haga lo siguiente para prevenir la obesidad en niños y adolescentes: 

No se concentre únicamente en el peso de su hijo. Busque formas de cambiar los hábitos alimentarios y los niveles de actividad de su familia con el tiempo.



Predicar con el ejemplo. Por ejemplo, los padres comen alimentos saludables y realizan actividad física. Es probable que el niño haga lo mismo.



Potenciar la actividad física. Un niño debe realizar 60 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Hacer ejercicio durante más de 60 minutos puede ayudarlo a perder peso y a mantener un peso saludable.



Reducir el tiempo frente a la televisión. Limite el tiempo que su hijo pasa sentado frente al televisor y frente a la computadora a menos de una o dos horas al día. Anime a su hijo a comer solo cuando tenga hambre. Pídales que coman despacio.



En refrigeradores y despensas, coma alimentos y bebidas saludables, como leche descremada o descremada, y frutas y verduras frescas. No compre refrescos o bocadillos con alto contenido de azúcar y grasa.

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Coma al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días.



Anime a su hijo a beber mucha agua en lugar de bebidas con azúcar agregada, como refrescos, bebidas deportivas y jugos.

Algunas otras alternativas de prevención 

Escribe un diario de comidas. Escriba lo que come, dónde come y cómo se siente antes y después de comer.



Aprenda a leer y utilizar las etiquetas de información nutricional de los alimentos. Tenga en cuenta la cantidad de porciones que toma. 56



Equilibre su suministro de alimentos. Si ingiere más calorías de las que quema, aumentará de peso. Pésese semanalmente.



No ingiera alimentos de alto contenido energético, es decir, alimentos con muchas calorías y en pequeñas cantidades. Por ejemplo, una hamburguesa con queso y papas fritas. En su lugar, coma un sándwich, una porción de fruta o yogur.



Haga de la actividad física una parte de su vida diaria. Encuentre formas de hacer de 10 a 15 minutos de actividad durante el día. Camine alrededor de la cuadra o suba y baje las escaleras.

9. Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) Los trastornos de la conducta alimentaria son problemas relacionados con la forma en que comen las personas. En la base de esos trastornos suele haber una distorsión de la propia imagen, que le hace sentir a la persona que está demasiado gorda, la cual estas personas no aprecian su belleza también suelen condicionar esas conductas anómalas algunos prejuicios o mitos, como que la belleza está asociada con la delgadez, o que hacer dieta o ejercicio es saludable, aunque en algunos casos alcance niveles excesivos y ponga en riesgo la salud. ¿A quiénes afectan estos trastornos? Suelen afectar principalmente a jóvenes entre los 15 y 24 años, en caso de las mujeres (entre el 90% y el 95%). Por lo tanto, estos trastornos se presentan en las edades más tempranas, incluyendo a los preadolescentes. Una de las causas principales de esta situación es el culto a la belleza de nuestra sociedad, en la que la delgadez se ha convertido en uno de los atributos más valiosos. ¿Cuáles son las características de la anorexia y la bulimia? La anorexia nerviosa: La anorexia nerviosa es una condición seria de salud mental en el cual las personas se ven a sí mismas con sobrepeso a pesar de que son peligrosamente delgadas. Pará evitar el aumento de peso, las reacciones más frecuentes son realizarse regularmente atracones y purgas (como en la bulimia) o directamente reducir la ingesta de alimentos. 57

La bulimia nerviosa: Es un trastorno alimenticio y psicológico caracterizado por la adopción de conductas en las cuales el individuo se aleja de las formas de alimentación saludables, consumiendo comida en exceso en períodos de tiempo muy cortos. Se provocan vómitos; consumiendo laxantes, diuréticos, enemas u otros fármacos; ayunar o realizar ejercicio físico en exceso. Las personas afectadas por estos trastornos atípicos pueden tener al mismo tiempo una combinación de síntomas de ambos a la vez. ¿Qué factores originan estos trastornos?  El carácter personal, con preocupación excesiva por la imagen corporal.  Hábitos alimentarios inadecuados.  El contexto familiar, con padres y madres que sobrevaloran la imagen externa o que tienen expectativas demasiado altas.  Problemas sentimentales, económicos o laborales que la persona cree no poder resolver.  Las presiones socioculturales, sobre todo en lo referido a los modelos de belleza que se transmiten a través de los medios de comunicación. ¿Qué consecuencias tienen estos trastornos en la salud de la persona que los padece? Entre las consecuencias de la anorexia nerviosa podemos encontrar la pérdida de peso injustificada, o el estancamiento de peso en el caso de los niños, caída de cabello; sensación de frío y dedos azules; problemas cardiovasculares, como tensión arterial baja o arritmias; debilidad y mareos. Por su parte, la bulimia nerviosa puede provocar menstruaciones irregulares; dolor muscular y fatiga; irritación crónica de la garganta o pérdida de los dientes por la repetida provocación del vómito; e inflamación de las glándulas salivares. ¿Cómo podemos detectar un caso de bulimia o anorexia?  Aumento de la actividad física; personas que no mostraban interés por hacer ejercicio.  El aislamiento social y la ocupación de todo el tiempo en actividades.  Estado depresivo  Adoptar una dieta vegetariana excesivamente restrictiva.  Concentración excesiva en una alimentación saludable.  Problemas con la pérdida del esmalte dental que puede ser un signo de vómitos repetidos  Los síntomas físicos como vómitos, ausencia de menstruación o pérdida significativa de peso. 58

 Lectura de revista o visitas a blogs, chats y foros en Internet que hacen un culto de la delgadez.  Preocuparse por la forma del cuerpo y el peso.  Vivir con miedo de aumentar de peso.  Repetir episodios de comer cantidades excesivas de alimentos de una sola vez.

La familia es fundamental en la prevención, la detección y el tratamiento de estos trastornos. Familia y amigos tienen también una labor fundamental durante el tratamiento, haciendo el seguimiento de las indicaciones de los profesionales de la salud. La adolescencia suele ser un período conflictivo de la vida, por lo que la clave es estar atento a los comportamientos de los hijos e hijas. ¿Cómo se pueden tratar estos trastornos? Es importante saber que el proceso de atención de estas enfermedades se inicia siempre en el centro de atención primaria de salud, donde el médico general o el pediatra valorarán cada caso e indicarán los pasos a seguir. En los casos de mayor gravedad, la persona afectada puede necesitar incluso de hospitalización parcial o completa, es muy importante que las familias busquen otros recursos de apoyo, como las asociaciones y grupos de ayuda, por lo tanto, pueden ser de gran ayuda, tanto para que los padres y madres puedan comprender los alcances de la enfermedad y cómo va a afectar a la vida familiar compartiendo experiencias y escuchando lo que aportan otras familias que han pasado antes por una situación similar.

10. Recursos Educativos y Sanitarios Disponibles En 2016, la Organización Mundial de la Salud declaró que hay 1.900 millones de personas obesas en el mundo. Según sus datos, al menos 2.800.000 personas murieron a causa de la enfermedad. La única forma de evitarlo es adoptando hábitos saludables. Dado que la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su Constitución de 1946 definió la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad está claro que la salud debe ser vista de manera positiva e integral.

Los defensores de la educación en salud electrónica tienen acceso a la información. Hoy en día, la aparición de nuevas tecnologías de la información y la comunicación, especialmente Internet, nos permite hacer esto. Acceso más fácil y rápido a múltiples fuentes de información sobre cualquier tema que nos interese. 1. ¿Qué fuentes de información podemos considerar de utilidad y calidad? Sitios web de organismos públicos, como el Departamento de Salud, el Departamento de Salud de una Comunidad Autónoma o el Distrito de Salud del Ayuntamiento. Son de especial interés las que se centran en la alimentación, como la web de la Estrategia NAOS, el programa PERSEO o Alimentacion.es del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente. En este sentido, existen tres sistemas para verificar la veracidad de la información en los sitios médicos, que cumplen con algunos principios generales:      

Explique siempre la fuente de la información utilizada para desarrollar el contenido. Indique quién produjo el material, indicando que el responsable del autor ha recibido formación especializada. Recuerde que la información publicada no reemplaza la consulta de un profesional médico, sino que la complementa. Especificar la fecha de publicación y actualizar la información, para verificar si está actualizada con las últimas evidencias científicas. Transparencia de las fuentes de financiación, para evitar que determinados intereses influyan en el contenido publicado. Distinguir claramente la información de los anuncios.

2. Recursos de calidad En respuesta a la necesidad de encontrar fuentes de información fiables, en las siguientes páginas hemos enumerado las principales fuentes de información y asesoramiento disponibles online en las áreas de alimentación saludable, actividad física y prevención y control de la obesidad. 3. Publicaciones  La alimentación de los niños, nutrición saludable de la infancia a la adolescencia.  Come sano y muévete,12 decisiones saludables.  Alimentación saludable, Guía para las Familias.  Actividad física y salud, Guía para las Familias.  Alimentación en familia.  Abuelas y abuelos cuidadores, su influencia en el fomento de hábitos saludables.  Pirámide NAOS, la Pirámide NAOS, es un material didáctico elaborado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, en la que gráficamente y a través de sencillos consejos se dan pautas sobre la frecuencia de consumo de los distintos tipos de alimentos.  Actividad física y salud, Guía para padres y madres  Actividad física y salud en la infancia y la adolescencia.  Estoy en plena forma, Guía para la prevención de la obesidad y la promoción de hábitos saludables en personas con síndrome de Down. 61

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Guía de recursos para el tratamiento de los Trastornos del Comportamiento Alimentario. Guía para educadores sobre los trastornos de la conducta alimentaria: anorexia, bulimia y obesidad

4. Información en la red  Estrategia NAOS http://www.naos.aesan.msc.es. Estrategia la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad puesta en marcha en 2005 por el entonces Ministerio de Sanidad y Consumo.  Salud en Familia http://saludenfamilia.es. Plataforma educativa de la Fundación de Educación para la Salud.  Alimentacion.es - http://www.alimentacion.es/es/. Portal del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente.  Vivir en Salud - http://www.vivirensalud.com. Proyecto promovido por el Instituto de Prevención, Salud y Medio Ambiente de la FUNDACIÓN MAPFRE. 5. Juegos online  Juego de la Pirámide NAOS. Juego en el que los niños pueden aprender jugando todo lo referido a estilos de vida saludables en materia de alimentación y actividad física.  El agente F. Juego interactivo para la promoción de hábitos de alimentación saludable dirigido a jóvenes a partir de 12 años, elaborado por la Fundación MAPFRE con la colaboración de la Fundación de Educación para la Salud. 6. Herramientas online  Asistente de menús equilibrados. Asistente online disponible dentro del Proyecto “Vivir en Salud”, promovido por la Fundación MAPFRE con el apoyo de FUNDADEPS.  ¿Te nutres correctamente? Descubre si te alimentas correctamente y qué es lo que tienes que hacer si quieres llevar una dieta equilibrada, rica y saludable.  Mide tu riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Termómetro de salud en el que a través de un cuestionario podemos conocer las posibilidades de padecer una enfermedad cardiovascular (angina de pecho, infarto) en los próximos diez años. 62

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Mide tu riesgo de sufrir diabetes tipo II. Termómetro de salud en el que a través de un cuestionario podemos conocer las posibilidades de padecer en el futuro diabetes tipo II, que se relaciona con la inactividad física y el sobrepeso. Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC). Herramienta online de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid que permite conocer el índice de masa corporal, introduciendo la altura y peso.

7. Recursos sociosanitarios  Línea de atención telefónica gratuita sobre nutrición y trastornos alimentarios, a través del teléfono gratuito, ofrece información sobre temas relacionados con la correcta alimentación y nutrición.  Federación Española de Asociaciones de Ayuda y Lucha contra la Anorexia y la Bulimia (FEACAB). La Federación Española de Asociaciones de Ayuda y Lucha contra la Anorexia y la Bulimia nerviosas está formada por las Asociaciones de diferentes provincias o Comunidades Autónomas de España y agrupa a más de 20.000 personas afectadas por la anorexia y la bulimia nerviosa, así como a sus familias.

Semana 15 Tema: desarrollo de habilidades sociales a través del juego. (Compendio de juegos)

Título: El avión Instrucciones ❖ Dibujen juntos la figura del tradicional avioncito, porque a partir de ahí comienza la diversión. ❖ Se sortea el turno para jugar entre los participantes. ❖ El jugador que saca el primer turno se pone frente al avión y lanza su objeto dentro de la casilla 1. Material para desarrollarlo ● un parque, patio o un espacio interior donde se pueda trazar el avioncito. ● Un gis o algún otro objeto que sirva para trazar la figura del avión en el suelo del parque o patio. ● Un pliego de papel y uno o dos marcadores para dibujar el avión. ● Una piedra plana, moneda, bolita de papel, semilla u otro objeto pequeño que se pueda lanzar y no rebote, para cada uno de los participantes.

Título: Carrera con pelotas Instrucciones Se sitúan en la línea de salida con el balón en las manos, a la señal avanzan sin correr botando la pelota en dirección a la línea de meta. Cuando uno pierde su pelota, tiene que regresar a la salida y comenzar de nuevo el juego. Material para desarrollarlo ● Terreno: interior o patio cemento. ● Tantas pelotas de goma (o baloncesto) como jugadores.

Título: Las canicas Instrucciones Se hace un hoyo en el suelo y se lanzan las canicas con el dedo corazón desde un lugar acordado intentando meterlas en el agujero. El que lo conseguía se quedaba con las canicas de los demás. Materiales para desarrollarlo ● Varias canicas. ● Participantes ilimitados.

Título: El Pañuelo Instrucciones Se asigna un número a los participantes de cada equipo. El árbitro del juego dice uno de los números y los participantes que lo tengan asignado corren hacia el para tratar de coger el pañuelo y volver hacia el lugar donde está su equipo sin que el contrario le coja. Si lo coge se le descalifica y si no se le descalifica a él. Materiales para desarrollarlo ● Un pañuelo. ● Participantes más de cuatro.

Título: Dibujos en equipo Instrucciones El juego consta de un tablero, 123 tarjetas para adultos, 83 para niños, tarjetas de categorías, lápices, libretas para dibujar, el tablero 4 fichas, un reloj de arena, un dado y el manual de instrucciones. Gana el juego el equipo que logre avanza hacia la casilla final y adivinar el último dibujo. Como máximo puede haber 4 equipos, pero con dos equipos el juego resulta más ágil. Cada equipo puede escoger la persona que hará los dibujos pero esta persona ha de ir variando según las reglas, no puede ser siempre la misma. 67

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Amarillo: objeto o cosas que se pueden ver y tocar, partes de animales o personas

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Azul: Persona, lugar o animal, incluyendo nombres propios de personajes reales o de ficción o personas famosas

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Naranja: acción o cosas que se pueden hacer.

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Verde: difícil, palabras difíciles de dibujar o adivinar

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Rojo: varios o cualquier tipo de palabra.

Pasos para jugar al Pictionary Se establecen los equipos como máximo 4 cada uno tendrá un color distinto y moverá la ficha de su color. El dibujante del equipo que empieza a jugar coge la primera tarjeta de la caja correspondiente, debe leer la palabra que le toca dibujar, pero evitando que los demás la sepan. Solo puede leer en voz alta la categoría para informar a su equipo. En esta primera jugada no se lanza el dado luego sí. La persona designada para dibujar solo tendrá 5 segundos para mirar a tarjeta, planear su estrategia sobre el dibujo. Luego la persona de equipo contrario pondrá el reloj de arena y tiene 1 minuto para hacer el dibujo. No se pueden usar gestos ni dar pistas, tampoco se pueden escribir letras o números junto al dibujo. El equipo que adivine el dibujo antes de que se acabe el tiempo gana, si ya tiene el turno lo conserva de nuevo. Cada nueva palabra tendrá que ser dibujada por otro integrante del equipo. El juego continúa con la mecánica de lanzar el dado avanzar casillas ir alternando jugadores que dibujen. Escoger una nueva tarjeta y dibuja la palabra correspondiente al color de la casilla. Si el equipo no logra adivinar la palabra antes de que se acabe el tiempo, tiene que pasar el dado al equipo que tiene a su derecha. El otro equipo cogerá una nueva tarjeta, no lanza el dado. Se da la vuelta al reloj de arena y el dibujante del nuevo equipo dibujara. Las únicas ocasiones en que se lanza el dado es para mover ficha cuando el equipo adivina la palabra dentro del tiempo límite y cuando el equipo es el primero en adivinar la palabra en la jugada ‘Todos juegan’. Un equipo nunca puede mover ficha a menos que adivine la palabra dibujada, su ficha seguirá en la misma casilla hasta adivinar palabra. Una misma casilla puede estar ocupada por varias fichas al mismo tiempo.

Casilla Alto, en el tablero del Pictionary hay tres casillas Alto. Cuando la ficha cae en alguna de estas casillas obligará al equipo a detener su ficha en esa casilla. No podrá avanzar hasta que el equipo dueño de esa ficha no logre adivinar la palabra del mismo color que la casilla. Material para el desarrollo Un tablero de cartón duro con 55 casillas de colores. Cuatro fichas de diferentes colores. Un dado normal. Cuatro blocs de notas o dos pizarras magnéticas para realizar los dibujos. Cuatro lápices con goma incorporada (versión con bloc de notas) o dos marcadores (versión con pizarras). Una caja llena de tarjetas para el juego, por cada tarjeta 5 conceptos. Hay unas mil palabras para adivinar. Un reloj de arena que contabiliza dos minutos.

Título: Juego de mesa, ajedrez

Instrucciones Estas son: La Torre se mueve en direcciones ortogonales, es decir, por las filas (horizontales) y columnas (verticales). El Alfil se mueve en direcciones diagonales, es decir, en la dirección de las casillas del mismo color. La Dama se mueve en todas las direcciones, tanto ortogonales como diagonales.

Material para desarrollar Cada jugador dispone de 16 piezas: 1 rey, 1 dama, 2 torres, 2 alfiles, 2 caballos y 8 peones. Un tablero, dos jugadores y 32 piezas es lo único que necesitarás para comenzar una partida. El objetivo del juego es dar jaque mate al otro rey.

Título: Atrapa la cola Instrucciones Todos los participantes se colocan un pañuelo en la espalda, enganchado a la cinturilla de la falda o pantalón. En cuanto se dé la señal, cada uno tendrá que intentar robar las colas de sus compañeros, pero a la vez escapando para que nadie robe la suya. Quien más colas consiga, ganará. Si se quiere una versión más sofisticada, el profe puede organizar en el aula una actividad previa para que los niños fabriquen sus propias colitas de colores 70

personalizadas. Lo ideal es que se hagan en tela o fieltro, e irán sujetas a un fajín del mismo material mediante un velcro. ¡Seguro que así lo disfrutarán mucho más!

Material para desarrollar Una colita echo un trapo o pañuelo.

¿Quién soy? Instrucciones: Al principio los participantes se podrán de acuerdo sobre el tema de los personajes a usar: dibujos animados, películas, cantantes, personajes de historietas, etc. En una hoja cada uno escribe el nombre de un personaje de la categoría seleccionada y se lo entrega al que se encuentra a su derecha sin que este vea el nombre escrito. Los participantes deben sostener la hoja recibida para que todos los demás puedan verla, pudiendo tenerla en la mano o pegada en la frente. El objetivo de cada participante es averiguar el personaje que tiene escrito en el papel que sostiene sin verlo, para ello cada vez que le toque su turno podrá hacer una pregunta a los demás participantes que tenga como respuesta un sí o un no. Los turnos van rotando hasta que todos adivinen sus personajes. Material Para Desarrollar: Hojas bond

Imágenes. Mesa. Sillas.

¨Basta¨ Instrucciones: Para jugarlo deberás entregar a cada jugador un papel y lápiz. Cada uno creará una tabla que contendrá las categorías que el grupo decida. La primera columna será para la letra, luego colocas las categorías y por último el total de puntos obtenidos. Una categoría establecerá el tipo de palabra que escribirás en esa columna. Las categorías más comunes son: NOMBRE, APELLIDO, PUEBLO, PAÍS, FRUTA o VEGETAL, ANIMAL, COSA U OBJETO. Otras categorías que puedes utilizar son: COLOR, PARTE DEL CUERPO, OFICIO y COMIDA. Escoger las categorías dependerá de la edad o conocimiento de los jugadores. Si se juega con niños deben elegirse categorías más simples o amplias. 72

En este juego se realizan rondas en donde se elige una letra para escribir las palabras. Para elegir la letra se utilizan diferentes métodos. Por ejemplo, un jugador dice en voz baja el abecedario y otro dice ¡ya! o ¡basta! La letra que estaba diciendo en ese momento será la elegida. Otros simplemente van jugando las letras según el orden del abecedario. Luego de elegir la letra todos los jugadores al mismo tiempo comenzarán a escribir palabras que comiencen con la letra elegida. El primer jugador en terminar sus palabras deberá decir ¡Basta! y todos dejarán de escribir. En algunas versiones asignan un tiempo límite para todos los jugadores utilizando un cronómetro. Ahora cada jugador determinará la puntuación obtenida, Cada palabra que se considere válida y ningún otro jugador la escribió, recibirá diez puntos. Las palabras válidas pero repetidas por dos o más jugadores reciben cinco puntos. Palabras no consideradas válidas o espacios en blanco no reciben puntos. Luego de determinar la puntuación se escribe el total en la última columna de la tabla. Material Para Desarrollar. Lápiz o lapicero. Hojas bond o cuaderno. Regla. Cronometro.

La Soga. Instrucciones: Se necesita un juez y un entrenador de cada equipo aparte de los dos equipos con el mismo número de personas, cuyo total no exceda un peso máximo determinado para la clase, se alinean al final de una soga (de aproximadamente 10 cm en circunferencia). La soga es marcada con una línea central y dos marcas a cuatro metros de cada lado del centro de la línea. El equipo comienza con la línea central directamente sobre una línea marcada en la tierra, y una vez comenzado el 73

concurso (el tironeo), intentan tirar del otro equipo hasta que la marca más cercana al equipo oponente cruce la línea central, o cuando cometan una falta (cuando un miembro del equipo suelta ambas manos de la soga). Material Para Desarrollar: Laso. Área libre. Guantes.

BancoPoly Instrucciones: Es un juego de mesa clásico y fácil de juego que puede ser disfrutado por 2 a 8 jugadores evita la banca rota y conviértete en el juego más rico, para ganar este juego. Número de jugadores de 2 a 8 Tiempo aproximado de juego de 60 a 120 minutos Edad mínima recomendada 8 años Colocar el tablero sobre una mesa. Las cartas del Cofre del Azar y del Cofre de la Comunidad boca abajo en sus espacios asignados en el tablero. Cada jugador elige una ficha para representarlos mientras viaja por el tablero. A cada jugador se le dan 1500 divididos de la siguiente manera: 2 x 500, 2 x 100, 2 x 50, 6 x 20, 5 x 10, 5 x 5, y 5 x 1 Comenzando con la Banca, cada jugador lanza los dados. El jugador con el total más alto comienza el juego. Luego cada jugador coloca su ficha en la esquina marcada «Casilla de Salida», lanza los dados y mueve el número de espacios indicados por los dados. Las fichas permanecen en los espacios ocupados y proceden desde ese punto en el siguiente turno del jugador. Dos o más fichas pueden estar en el mismo espacio al mismo tiempo. Si uno o ambos dados tiran del tablero, o caen o se apoyan en un mazo de cartas, la tirada es inválida. Lánzalas de nuevo. Dependiendo del espacio al que llegue la ficha, usted puede comprar la propiedad, o estar obligado a pagar el alquiler, pagar impuestos. Si lanzas dobles, mueves tu ficha y estás sujeto a cualquier privilegio o penalización relacionada con el espacio en el que aterrices. Luego puedes lanzar de nuevo y mover tu ficha como antes. Pero cuidado, si alguna vez lanzas dobles tres veces seguidas, tienes que ir inmediatamente a la cárcel. Material Para Desarrollar: 75

Mesa. Sillas.

Semana 16 Tema: Educación vial para niños. (tríptico)

Conclusiones Básicamente este manual de estrategias didácticas nos es de gran utilidad en nuestro proceso de aprendizaje, tanto como futuros docentes como estudiantes de los distintos niveles académicos, por tanto, deberíamos de aprovecharlas, ya que cada actividad o estrategia es flexible para la utilidad o tema de que se necesite. Las actividades propuestas y recopiladas en este manual, son como orientadoras para nosotros, por lo tanto, se le da uso de herramientas digitales que son de gran ayuda en tiempos de pandemia de hoy en día, por tanto, es esencial tomarlas en cuenta en nuestra enseñanza, ya que son como una guía.

Recomendaciones Como futuros docentes debemos de aprovechar este manual de estrategias didáctica, para poder implementar las actividades propuestas con nuestros estudiantes para que el aprendizaje sea de una manera variada y que no sea lo mismo cada día. Los estudiantes pueden realizar cualquiera de las actividades que se encuentran en este manual, ya que es flexible para cualquier tema, por tanto, deben de estar implementándolas en la realización de tareas, para que su aprendizaje se dé la mejor manera, así como también darles uso a las herramientas digitales.

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