Jak být krásná za 21 dnů - Tajemství půvabu a sebevědomí

C H R I ST E L VATASS OVÁ PAS C A L LO P E R E N A

Jak být krásná ZA

DNŮ

TAJEMSTVÍ PŮVABU A SEBEVĚDOMÍ

OBSAH ÚVOD JEDNADVACET DNŮ PRO KRÁSU

Strany 8‒11

DEN 01 ZAČÍNÁME Vlastní sebehodnocení

Nathalie Cros-Coittonová Strany 12‒21

SLOVO ODBORNICE:

DEN 02 UČTE SE OD INSPIRUJÍCÍCH ŽEN Kde jsem vyrůstala?

Daria Strokousová Strany 22-29

SLOVO ODBORNICE:

DEN 03 NÁSTĚNKA INSPIRACE Inspirační zdroje

Babeth Djianová Strany 30-41

SLOVO ODBORNICE:

DEN 04 CO JE ZCELA ZÁKLADNÍ Nezbytné věci

Priscille d’Orgeval Strany 42-53

SLOVO ODBORNICE:

DEN 05 PROBÍRKA ŠATNÍKU Uspořádání skříně

Johanna Senyková Strany 54-61

SLOVO ODBORNICE:

DEN 06 DOKONALEJŠÍ PLEŤ Osvědčená denní rutina

Mathilde Thomasová Strany 62-73

SLOVO ODBORNICE:

DEN 07 PÉČE O VLASY Každodenní pozornost vlasům

Soo Joo Parková Strany 74-85

SLOVO ODBORNICE:

DEN 08 PÉČE O TĚLO Každodenní rituály

Karly Loyceová Strany 86-97

SLOVO ODBORNICE:

DEN 09 MAKE-UP A ÚČES ZA 10 MINUT Vzhled, který vydrží celý den

Aymeline Valadeová Strany 98-111

SLOVO ODBORNICE:

DEN 10 OBLEČENÁ ZA 10 MINUT Úspora času

Camille Hurelová Strany 112-123

SLOVO ODBORNICE:

DEN 11 VOLBA VŮNĚ Vlastní unikátní vůně

Victoire de Taillac Strany 124-135

SLOVO ODBORNICE:

DEN 12 JAK SI VYBRAT OBUV Bez podpatku, nebo s podpatkem?

Ana Girardotová Strany 136-147

SLOVO ODBORNICE:

DEN 13 VÝBĚR DOPLŇKŮ Malé, ale zásadní

Karolína Kurková Strany 148-159

SLOVO ODBORNICE:

DEN 14 V POHODLÍ STREETWEARU Kde se snoubí styl s pohodlím

Noémie Lenoirová Strany 160-169

SLOVO ODBORNICE:

DEN 15 STYLOVÝ ZEVNĚJŠEK Jak najít vlastní styl

Elisa Nalinová Strany 170-179

SLOVO ODBORNICE:

DEN 16 DODEJTE TOMU ŠMRNC Špetka něčeho neobvyklého

Yaz Bukeyová Strany 180-187

SLOVO ODBORNICE:

6

DEN 17 JAK MÍT DOKONALÉ FOTKY Tajemství úžasného selfie

Betty Autierová Strany 188-197

SLOVO ODBORNICE:

DEN 18 JAK NAKUPOVAT CHYTŘE Nepodléhejte přechodné módě

Kris Zerová Strany 198-205

SLOVO ODBORNICE:

DEN 19 KVALITNĚJŠÍ ŽIVOTNÍ STYL Pozornost detailům v okolí

Margherita Missoniová Strany 206-217

SLOVO ODBORNICE:

DEN 20 NEZTRAŤTE SPOJENÍ S PŘÍTOMNOSTÍ Sledování trendů

Sylvia Jorifová Strany 218-231

SLOVO ODBORNICE:

DEN 21 JAK BÝT STÁLE ATRAKTIVNÍ Nikdy to nevzdávejte

Strany 232-239

7

Ú VO D

JEDNADVACET DNŮ PRO KRÁSU

N

epamatuji si přesně, kdy mě zaujala krása, kdy mě začaly okouzlovat krásné věci a krásní lidé, kdy jsem začala dávat přednost autentickým vjemům – kdy jsem se prostě nadchla pro život.

Co je to krása? Co je pro ni typické? Jde jen o to, jak ji vidí oko pozorovatele, nebo je možné ji definovat? Victor Hugo napsal: „Forma je podstata, která vyplula na povrch.“ Hledání krásy a půvabu však podle mě rozhodně není výrazem povrchnosti. Jde především o nikdy nekončící snahu o vyjádření vnitřního smyslu estetickou vnější formou. Jak říká Diana Vreelandová v titulu svého dokumentárního filmu The Eye Has to Travel (Oči musí na cesty): „Zajímejte se o všechno, věnujte pozornost věcem kolem sebe i sobě samým, nechte se inspirovat, věřte si, poznávejte a zdokonalujte se – o tom přece život je.“ Všichni víme, že dokonalost neexistuje, ale mezi podstatné životní cíle patří snaha se k ní co nejvíce přiblížit a usilovat o splnění svých snů. Vybavuji si, jak jsem jako třináctiletá s matkou listovala časopisem, ve kterém mě upoutala fotografie

Eileen Fordové, zakladatelky jedné z prvních modelingových agentur, na níž byla obklopena telefony. „Mami,“ ptala jsem se, „co je to za práci, při které musíš hledat modelky?“ A tak jsem byla nejen překvapená, ale přímo jsem považovala za znamení osudu, když mi o řadu let později zavolali právě z agentury Ford Models z New Yorku a navrhli mi založení pobočky v Paříži.

Před několika lety mě světoznámý Patrick Lemire z agentury Marilyn, jehož celý profesní život se odehrává v prostředí modelingu, seznámil s uměleckým ředitelem a fotografem Pascalem Loperenou. Protože jsme sdíleli stejné zaujetí pro módu, začali jsme v agentuře Ford spolupracovat. V tutéž dobu za námi přišla moje přítelkyne Gaëlle s nápadem vytvořit soudobou obměnu knihy, kterou publikovala Eileen Fordová v 70. letech. Představa vydání knihy o módě, půvabu a stylu nás okamžitě zaujala.

Jsme si vědomi toho, že svět módy a modelek může být pro někoho i zdrojem komplexů, proto jsme se rozhodli oslovit a povzbudit především ženy mimo něj k hledání 8

Eileen Fordová, New York 1948

vlastního stylu a půvabu. Nejde o to, kopírovat modely z módních přehlídek a fotografií, ale najít si styl, který vám vyhovuje a sluší.

Cílem není dokonalost, ale snaha vytěžit pro sebe co nejvíce. Mít atraktivní postavu, pěkné vlasy a pleť, cítit se půvabná, hezky vonět, vlastnit pěkné šaty a žít v příjemném prostředí zdaleka není tak nedosažitelné, jak by se mohlo zdát.

Hlavním cílem našeho profesního zaměření je hledat kolem sebe krásu a ještě ji podtrhnout. Vidět lidi v jejich nejlepší formě je skutečně radost, a protože máme to štěstí, že se často setkáváme s nejpůvabnějšími modelkami světa, je tedy jen přirozené, že jsme chtěli vytvořit jakéhosi průvodce, který by pomohl i ostatním ženám na cestě za sebejistým půvabem. Abychom vám mohli poskytnout co nejhodnotnější rady a doporučení, zkombinovali jsme v této knize vlastní mnohaleté zkušenosti z oboru se znalostmi dalších skvělých lidí, které jsme v našem prostředí potkali.

CO JE TO KRÁSA? CO JE PRO NI TYPICKÉ? JDE JEN O TO, JAK JI VIDÍ OKO POZOROVATELE, NEBO JE MOŽNÉ JI DEFINOVAT?

9

JAK LÉPE POZNAT SAMU SEBE A MÍT SE RÁDA

21

dnů cesty ke zvýšení půvabu a sebejistoty znamená projít změnou, vývojem, objevováním sebe samé a sdílením poznaného s ostatními. Proč 21 dnů? Protože se říká, že ke skutečné změně návyků jsou zapotřebí právě tři týdny. Vždy mě fascinovala myšlenka, že jsme schopni se změnit, a často se mi potvrdila pravdivost jedné věci: možné je téměř všechno.

Jednadvacet dnů je také čas, který mají modelky na přípravu před přehlídkou. Během nich se musí naučit chodit na deseticentimetrových podpatcích, ubrat pár centimetrů v pase, oživit mdlé vlasy, vypracovat styl a vizáž a přijít na to, jak se prezentovat. A tak jsme knihu pojali jako kalendář, v němž každému dnu odpovídá jedna kapitola s jednou výzvou pro čtenářku.

A protože jsem měla to štěstí a za léta se setkala s bezpočtem žen, které svět módy znají a milují, zeptala jsem se některých tak trochu odlehčeným způsobem na ně i na jejich odborné názory. S potěšením vás s těmito skutečně inspirativními ženami seznámím, ale nezapomeňte, že jsou sice odbornicemi

na módu a půvab, ale jinak jsou stejné jako my ostatní. Všechny se ochotně připojily a podělily se o své osobní životní poznatky.

Přejeme si, aby vám kniha byla užitečným vodítkem a inspirací pro nápady a úspěch při snaze o zvýšení půvabu i sebedůvěry. Od dívčích let mám ráda různé notýsky a zápisníky, do kterých si poznamenávám nápady a lepím výstřižky a obrázky. Proto jsme i knihu zpracovali jako svého druhu zápisník, který bude jen a jen váš a ke kterému se můžete každý den vracet.

Tak jako jste v dětství cítily sounáležitost s hrdinkami svých knih, také v tomto případě bychom si přáli, abyste na této jednadvacetidenní pouti byly aktivní a připojily se ke komunitě, kterou spojuje téma krásy.

Touto cestou vás zveme, abyste s hashtagy #getgorgeous a #beautychallenge21 sdílely na instagramu s ostatními své každodenní pokroky a poznatky.

Tak se do toho dejme – a bavme se. Stanovme si cíle, hledejme jejich naplnění a bez váhání se vrhněme do dobrodružství krásy a půvabu.

10

NOVÝ ZAČÁTEK Mám ráda cestování spojené s hledáním mladých dívek, které mají potenciál pro modeling.

Před časem jsem se vydala transsibiřskou železnicí na cestu za budoucími topmodelkami a při této kouzelné cestě jsem se setkala s osmdesátiletou „bábuškou“, která už od mládí byla dohlížitelkou v jedné krasnojarské kapli.

Vyprávěla mi svůj životní příběh, v němž jsem co chvíli slyšela radu i pro můj vlastní život. O několik hodin později jsem stála před stovkou děvčat z okolních vesnic, která netrpělivě čekala, až jim já poradím, jak se stát modelkou.

Jakmile je pak rozhodnuto, přijíždějí vybraná děvčata do Paříže nebo New Yorku – a žasly byste, jak se rychle, skoro jakoby kouzlem, proměňují. A totéž teď můžete udělat i vy!

11

DEN

01 Začínáme VLASTNÍ SEBEHODNOCENÍ

UDĚLEJTE SI BILANCI „Nikdy nedostanete druhou šanci udělat dobrý první dojem.“ David Swanson

01 02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

P

rvní dojem. Až příliš často podceňujeme tuto první (mnohdy i poslední) příležitost představit se při setkání s novými lidmi v tom nejlepším světle.

Je to zásadní věc, na které pracuje agent s modelkou v rámci její přeměny. Překvapily by vás nedostatky, které mají ženy na začátku tohoto procesu. Jen velmi zřídka vtančí do agentury mladá žena bez vady. Usilovat o dokonalost (pokud existuje) je velmi ambiciózní a obtížný úkol, navíc je otázkou, zda je to vůbec žádoucí. Snaha alespoň se jí přiblížit často zahrnuje každodenní týmovou spolupráci modelky a jejích agentů. Také s vámi se podělím o své zkušenosti a společně najdeme to nejlepší pro vás.

Neznamená to, že se budeme pokoušet udělat z vás někoho jiného. Naopak. Přála bych si, abyste se vyladila do svého skutečného já.

V první kapitole a v prvním dnu budete bilancovat současný stav, teprve potom přijde čas na změny. Nejdříve se na sebe musíte pořádně podívat, připustit si nedokonalosti

a slabé stránky. Začátečnicím doporučuji, aby si celkový přehled zaznamenaly.

Napište seznam věcí, které chcete zlepšit (místo na to je připravené na str. 17). Tato informace vám pomůže sledovat, kolik jste toho už zvládla a jaký pokrok jste udělala.

Buďte k sobě upřímná od samého začátku, nemá smysl si lhát. Pokud poctivě uvedete své nedostatky, bude pro vás snazší je postupně korigovat.

Modelingové agentury jsou občas v pokušení říkat malé lži – vygumovat pár centimetrů z boků jedné modelky nebo přidat na výšce jiné modelce. Zdá se to celkem neškodné, ale tyto nepravdy se ošklivě vymstí, když se pak dívky, které tak docela neodpovídaly požadavkům, dostanou na casting mezi ostatní uchazečky.

Prosím, pochopte, že tady se nemáte soudit ani hroutit ze svých nedostatků, smyslem je výhradně lepší sebepoznání. Všechno, co do této knihy zapíšete, zůstane VAŠÍM TAJEMSTVÍM.

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

13

POJĎME NA TO, JE ČAS ZAČÍT!

který ukáže vaši postavu. Osobně dávám přednost focení, než bych se trápila s metrem.

Vezměte tedy fotoaparát a pořiďte: - celkové foto, - tříčtvrteční foto hlavy s poprsím, - portrét bez make-upu, s vlasy staženými dozadu, - portrét s vaším běžným make-upem.

Využít můžete ještě třetí techniku sebehodnocení, a to pomocí „referenčního“ oblečení: jednoho, které vám dokonale padne při ideální váze, a jednoho, ve kterém se cítíte obzvlášť půvabná. Už rozdíl jediné knoflíkové dírky vám naznačí, kterým směrem se dát.

Důkladně se prozkoumat od hlavy k patě je tedy prvním krokem. Ale ke skutečnému sebepoznání je nutné ještě zapojit mysl. Co je zapotřebí k tomu, abyste se cítila dobře? Žijeme jen jednou – bohužel – a péče o sebe a o lidi kolem nás nám pomáhá žít lépe. Štěstí není něco, co kdesi čeká, ale je to cesta, je to způsob života. Uděláte-li to nejlepší pro svůj vzhled, budete-li zdravě náročná, ambiciózní a budete-li každý den usilovat aspoň o malý posun, našla jste klíč k tomu, jak být půvabná a atraktivní.

P

okud máte dost odvahy, můžete začít jako profesionálky a zjistit si své míry. I mnoho modelek ovšem při představě metru bledne: obávají se krutého útoku na soukromí a střetu s realitou. Některé z těch, které k nám přicházejí, se dokonce vzpouzejí nebo se dají do pláče, když jim chceme vzít míry.

Jestliže i vás metr děsí, zkuste se místo toho vyfotit před zrcadlem. Náš záměr je opravdu prostý: pouze je třeba zdokumentovat, jak jste na tom byla první den. Pro tento účel je nejlepší jednoduché oblečení, například džíny a k nim černý nebo bílý přiléhavý top, 14

Chcete-li vědět, jak je na tom vaše postava, a nebojíte-li se metru, vezměte si tři následující míry: 1. PŘES PRSA: veďte metr kole m hrudníku tam, kde je poprsí nejobjemnější.

2. V PASE: metr veďte nad pupíkem tam, kde je pás nejužší.

3. PŘES BOKY (pro ženy nejčastější problematické místo): měřidlo veďte přes břicho a hý ždě v místě, kde jsou nejširší.

A zde si své míry poznamenejte – budete se k nim moct kdykoli vrátit.

1. ..................

.

2. ..................

.

3. ..................

.

BILANCUJTE SVŮJ ŽIVOT

T

eď víte, jak jste na tom dnes s postavou. Tady je několik doporučení, jak totéž zjistit o své mysli. Jak byste si mohla připadat krásná, kdybyste se cítila být na dně?

Kolik let vám je? Čeho jste dosáhla? Jaké máte cíle? Jste šťastná?

Při tomto cvičení nemáte pociťovat vinu, jde o jakési vynulování stopek. Je to dobrý způsob, jak si ujasnit, kde se ve svém životě právě nacházíte. Popište svou současnou situaci a tu, o jakou usilujete. Poctivě identifikujte své problémy i komplexy. Záměrem je dospět k pozitivnímu rozhodnutí, jakým způsobem s nimi naložit a posunout se tak kupředu. Dopřejte své mysli volnost, akceptujte její zákruty i touhy, a budete na dobré cestě k pohodě, sebevědomí i sebedůvěře.

Odstraňte kolem sebe všechno, co je vám nepříjemné. Na správnou věc není nikdy pozdě! Pojmenujte potíže ve svém každodenním životě, zapište si je – a změňte je.

Očistěte svou mysl a věnujte pozornost tomu, co skutečně potřebujete. Zaměřte se na svá přání a zbavte se předsudků a postojů, které vám brání pokročit vpřed.

Doufám, že díky této výzvě v sobě objevíte světlo, které bude každým dnem jasnější. Jako při fotografování – i v životě se vše mění se změnou osvětlení a perspektivy.

Takže: jste připravena se během jednadvaceti dnů změnit na celý zbytek svého života?

„POKUD ZROVNA NEMUSÍTE NIC <>7̖1< PAK 57î6Î <>7̖Ñ<- SEBE SAMA.“ CARL- GUSTAV JUNG

16

DEN

01 Moje situace Dnes

Po 21 dnech

................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ............................................................... ................................................................ ...............................................................

................................................................

................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................

...............................................................

................................................................ ................................................................ ................................................................ ............................................................... ................................................................ ................................................................ ............................................................... ............................................................... ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ ................................................................ .............................................................. ..............................................................

SDÍLEJTE SVÉ DNEŠNÍ FOTO „PŘED“. # #getgorgeous, #beautychallenge21

S LOVO O DB O RNIC E

Nathalie Cros-Coittonová

01 02

03

04

05

06

07

08

VĚK: 53 POVOLÁNÍ: Vedení modelingové agentury Women.

PRVNÍ ZAMĚSTNÁNÍ: Modelka.

OBLÍBENÉ VLASTNÍ FOTO: Snímek v koženém korzetu ve Façade, ze slavné éry pařížského nočního klubu Palace.

ZNAMENÍ ZVĚROKRUHU: Lev. POZNÁVACÍ ZNAMENÍ: Vlasy a brýle.

BEZ ČEHO NEMŮŽETE ŽÍT: Mobilní telefon a čokoláda.

JAKOU SPECIÁLNÍ PÉČI SI DOPŘÁVÁTE: To je tajemství (smích).

TŘI TYPICKÉ KOUSKY V ŠATNÍKU: Úžasná kabelka Chloé od mých agentů, můj snubní prsten Chaumet a šaty Vetements, které ještě nevlastním.

TŘI NEZBYTNÉ KOSMETICKÉ PŘÍPRAVKY: Fluide de Beauté značky Carita; rtěnka Rouge G de Guerlain; šampon Leonor Greyl.

VAŠE VŮNĚ: Eau de Fleurs de Cédrat značky Guerlain; kolínské Nicolaï; Eau d’Hadrien značky Annick Goutal.

VÁŠ IDOL: Všechny ty bezejmenné ženy světa, které bojují za svá práva, za své děti a za získání respektu.

JAKOU KNIHU MÁTE NA NOČNÍM STOLKU: Všechna díla Pabla Nerudy.

VÁŠ TALISMAN PRO ŠTĚSTÍ: Štěstí je něco, co záleží na vás. Mám ale krabici vzpomínek – fotografií, dopisů, zápisníků a drobností z důležitých období svého života.

MÉNĚ, NEBO VÍCE: Střídavě obojí.

VAŠE MOTTO: „Nikdy se nevzdávat.“ VAŠE RADA ČTENÁŘKÁM: Abyste byly půvabné, pečujte o své vlasy a pleť, najděte pro sebe správný make-up, hrajte si s módou a upravujte ji po svém. Nesnažte se být někým jiným a nenechte se omezovat žádnými tabu.

Souhlasíte s tvrzením, že „máme jen jednu šanci udělat dobrý dojem“? Jistě je lepší udělat

09

dobrý dojem hned napoprvé, ale pokud je člověk chytrý, vždycky může věci napravit a usměrnit.

Na co se zejména soustředíte, když modelku vidíte poprvé? Dívám se na její postavu jako na celek a na to, co vyzařuje. Může mít nedostatky, ale co je na první pohled důležité, je její vystupování a to, co vypovídá. Pak se také dívám na střih a barvu vlasů a na pleť.

Která modelka na vás během vaší kariéry udělala nejlepší dojem a proč? Na to je těžké odpovědět, protože mám víc favoritek. V mých začátcích to byly Stephanie Seymourová, Linda Evangelista, Christy Turlingtonová a Yasmin Lebonová.

Vzhledem k tomu, že jsem začínala v roce 1985, jsem znala všechny největší hvězdy devadesátých let.

Máte nějakou radu, jak se naučit chodit jako modelka? Nejdůležitější je vzpřímené

10

11

12

13

14

15

držení těla, dívat se přímo dopředu a neváhat.

Existuje dokonalost? Pořád ji hledám...

16

Tři tipy na zvýšení šance, že žena udělá dobrý první dojem? Pamatuji si jednu důležitou věc, kterou

17

mi říkal otec, když jsem byla dítě: „Když máš pěkný účes a boty, na nějaké té chybičce mezi tím nezáleží.“ Osobně bych k tomu ještě přidala šik kabelku.

18

19

Na protější straně: Koneckonců jediné, co je opravdové, je snění o plnohodnotném životě.

20

21

21