KÉK SZÍNNEL A BTESZ MUNKATÁRSAINAK SZÓLÓ TARTALMAKAT JELÖLTÜK!
Mentális egészség
ÉLETÜNK ÉS A STRESSZ IV.
A stresszel való megküzdés és a stressz új világa
A stresszel nem éppen könnyű feladat együtt élni. Mintha a kontrollvesztés állapotát élnénk meg, hiszen a megváltozott testi tünetek hatással vannak az érzelmi állapotunkra, a gondolatainkra és a tetteinkre egyaránt. Éppen ezért az ezzel való megküzdésnek számtalan módja alakult ki a különféle kultúrákban. A szakemberek ezeket alapvetően két csoportra osztják: az érzelem fókuszú és a probléma fókuszú megközelítésre. Az érzelem fókuszú stresszkezelésnek az a célja, hogy a stressz által kiváltott állapot változzon meg bennem, és térjenek vissza az érzelmeim a „normális” kerékvágásba. Ennek vannak pozitív és negatív módjai. Pozitívnak nevezhető bármilyen testmozgás, hobbi, kirándulás, környezetváltozás, szórakozási formák, relaxáció, ima, kreatív
10
művészi foglalkozás, az érzelmeink kibeszélése, vagy éppen a konkrét pihenés és az alvás. Minden, ami megnyugtat. Negatívnak nevezzük azokat a formákat, amik az eredmény eléréséhez egyéb káros hatásokkal járnak. Ilyen az alkohol, a dohányzás, a kábítószer élvezete, a stresszes helyzet elkerülése, vagy éppen a feszültség másokon való levezetése, akár a bántalmazás különféle formáival. Én magam megnyugszom ugyan, de kérdés, hogy milyen áron? Ezek a stresszkezelési formák időlegesen működnek ugyan, de hatásuk rövid távú. Például egy állandóan fennálló vagy gyakran ismétlődő stresszhelyzetben a „szenvedő” fél pihenhet, relaxálhat, élvezheti a kreatív hobbit, vagy akár ihat is, amennyit akar, a feszült érzés csak a különféle módszerek hatásának idejére tűnik el.
