¿Cuál es la mejor rutina de Nadal?

Rafaelpasa gran parte de su tiempo haciendo ejercicio, entrenando para ser más rápido, fuerte, ágil y poderoso, y, contrario a lo que puedes creer, no es de los que se pasan horas y horas en el gimnasio o haciendo cardio.

De hecho, The Wall Street Journal reportó que hace unos años cambió su rutina tradicional por un entrenamiento de tipo HIIT, con lo que además evita subir el porcentaje de grasa de su cuerpo y perder masa muscular.

De acuerdo con varios reportes Nadal es fanáticos de los mariscos y consume una gran cantidad de verduras y frutas, además de que en ocasiones ha dicho que es fanático de las aceitunas, complementando con licuados de proteína después de su entrenamiento.

Tipo de entrenamiento

Tal vez no todos tienen el tiempo, las ganas y la condición para entrenar como un atleta de alto rendimiento, pero sus workouts han ayudado a muchas personas a transformar sus cuerpos (YouTube está lleno de videos al respecto) y a iniciarse en el mundo del fitness, o incluso para tener variedad y evitar el estancamiento, y la forma en la que Nadal entrena es un buen elemento para sumar a lo que ya haces o para probar algo diferente.

De acuerdo con el Journal, cuando estaba en sus 20, el tenista entrenaba hasta 5 horas diarias, pero ahora que está en sus 30 entrena de forma más inteligente.