Prevención, empatía y tecnología: La visión integral del cardiólogo Edgardo Bermúdez
Dr. José Román, un enfoque integral en cardiología
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Cuidando con el corazón: Dra. Vanessa Rodríguez y su compromiso con la salud cardiovascular
Conozca el enfoque personalizado de la cardióloga, Dra. Sharlene Medina: Compromiso e innovación
Futuro de la enfermedad cardiovascular en Estados Unidos, un reto creciente hacia 2050
Abordaje integral de la enfermedad arterial periférica en pacientes diabéticos
Suplemento Especial: Actúa por tu corazón
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De ingeniero a sanador: el viaje del Dr. Rivera, impulsado desde el corazón
Obesidad y enfermedades cardiovasculares: ¿cuál es la relación?
El momento de actuar POR TU CORAZÓN ¡AHORA! es
El corazón es el motor de nuestra vida, un símbolo de fuerza y emoción que nos acompaña en cada latido. Sin embargo, en medio de la rutina, solemos olvidar lo crucial que es prestarle atención y cuidarlo de manera activa. En esta 9na edición de Cuida Tus Latidos, reafirmamos nuestro compromiso con la salud cardiovascular, recordándote que cada decisión cuenta para proteger lo más valioso que tienes: tu vida.
Este año, además, destacamos a los Médicos de Corazón, especialistas en cardiología que no solo sobresalen por su excelencia profesional, sino por su humanidad y dedicación a sus pa cientes. En esta segunda edición, presentamos a cinco médicos del Centro Médico Episcopal San Lu cas, cuyo compromiso con la salud del corazón en Puerto Rico es una inspiración.
Ser proactivo en el cuidado de tu cora zón es fundamental.
En esta edición, abordamos la importancia de la reanimación cardiopulmonar (CPR) para niños y adultos, una herramienta vital que puede marcar la diferencia en situaciones de emergencia. También resaltamos la necesidad de chequeos médicos regulares, ya que muchas enfermedades cardiovasculares no presentan síntomas hasta que es demasiado tarde.
Además, la educación en hábitos saludables es clave. Una alimentación balanceada, la actividad física y el manejo del estrés son pilares esenciales para fortalecer el corazón y prevenir enfermedades. Pequeñas acciones diarias pueden generar un gran impacto en tu bienestar y en tu calidad de vida. Te invitamos a sumergirte en esta edición, a informarte y a tomar acción por tu salud cardiovascular. Cuida tus latidos, porque en cada uno de ellos reside la promesa de un futuro lleno de vida. ¡El momento de actuar es ahora!
Ingerny Polanco
Editora de Cuida Tus Latidos
MARILIANA TORRES
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MÉDICOS MÉDICOS
Corazón de
En Médicos de Corazón...
Destacamos a aquellos especialistas que, además de su excelencia profesional, se distinguen por su entrega, humanidad y compromiso con la salud cardiovascular de sus pacientes. En esta segunda edición, reconocemos la labor de cinco destacados médicos del Centro Médico Episcopal San Lucas, quienes con su conocimiento y vocación impactan vidas y salvan corazones.
Médicos de corazón
Con una trayectoria que abarca más de 25 años en la cardiología intervencionista, el Dr. Edgardo Bermúdez se ha convertido en un referente en el cuidado del corazón en Puerto Rico. En una conversación con BeHealth, el especialista del Centro Médico Episcopal San Lucas habló de su experiencia, enfoque hacia los pacientes y su postura sobre los avances en medicina cardiovascular.
Prevención, empatía y tecnología: La visión integral del cardiólogo
Edgardo Bermúdez
Por: Eduardo Moscote
El Dr. Bermúdez comenzó su carrera médica en 1982 y fue una materia sobre las arterias y venas lo que despertó su pasión por este campo.
“Siempre tuve esa inclinación, una materia me mostró la fascinación del sistema cardiovascular y, desde entonces, me empezó a gustar todo lo relacionado con el corazón”, relató.
A lo largo de los años, el cardiólogo ha aprendido que la medicina es un campo en constante cambio, manteniéndose siempre en aprendizaje, afirma que, aunque haya una metodología para realizar algún procedimiento, siempre hay algo qué des -
cubrir debido a la particularidad de cada paciente.
Cardiólogo vs. paciente: ¿Cómo funciona la comunicación?
Para el médico cardiólogo intervencional, Edgardo Bermúdez, el trato humano es tan importante como el aspecto técnico de su labor, por lo que con frecuencia le es fiel a su premisa: conocer al paciente de manera integral.
“Lo primero es escuchar al paciente (...) la empatía juega un papel crucial, especialmente en cardiología, donde muchas veces los pacientes también enfrentan desafíos emocionales o psicológicos”, explicó.
En cuanto a la técnica y la ciencia médica, el Dr. Bermúdez indicó que la experiencia le ha permitido hacer ciertos “atajos” para comprender mejor a cada paciente y personalizar los tratamientos. “Por eso tomarse el tiempo para conocerlos a fondo es vital”, agregó.
¿Están funcionando los avances tecnológicos?
Uno de los avances que más le entusiasma al cardiólogo es el progreso de las intervenciones cardiovasculares. Mencionó una nueva tecnología que le ha permitido mejorar los resultados de los procedimientos, se trata de un balón especial que puede romper placas de calcio duras, algo que antes era mucho más difícil de tratar. De manera enfática menciona que esta innovación ha cambiado radicalmente el manejo de las lesiones proximales y ha mejorado demostrablemente los resultados.
A pesar de estos avances, destaca la importancia de la prevención. Según él, la clave está en cambiar los hábitos desde una edad temprana.
“Si bien trato enfermedades ya establecidas, creo que la verdadera prevención comienza con la educación, modificando el estilo de vida y promoviendo hábitos saludables desde la niñez”, comentó.
Hábitos saludables: Estos recomienda el especialista
Para mantener un corazón sano, el cardiólogo Edgardo Bermúdez recomienda tres pilares fundamentales: ejercicio regular, una alimentación equilibrada y una correcta gestión del estrés; afirma que el manejo de estos indicadores puede prevenir muchas enfermedades, incluyendo las cardíacas.
El Dr. Bermúdez es enfático: “Usa el alimento como medicina. Si tienes la oportunidad de cambiar tu dieta, hazlo. Esa es la mejor inversión para tu salud”.
También destacó que, aunque no todo está bajo nuestro control, sí podemos decidir cómo cuidar de nosotros mismos, por lo que es fundamental enfocarse en lo que se puede cambiar y no preocuparse por lo que no está en nuestras manos.
“Me siento como en casa”, sobre el Centro Médico Episcopal San Lucas Para el cardiólogo, Edgardo Bermúdez, formar parte del equipo del Centro Médico Episcopal San Lucas es un compromiso que va más allá de la simple labor médica, pues es un compromiso asumido por más de 25 años hacia la visión integral de la salud de Puerto Rico.
“Me siento como en casa (.. ) Me encanta lo que hago, y cada paciente es una motivación en sí misma. Poder ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas, especialmente a través de la medicina cardiovascular, es lo que me impulsa a seguir adelante”, concluyó.
El Dr. José Román, cardiólogo del Centro Médico Episcopal San Lucas, ha dedicado su vida a la salud cardiovascular, con un enfoque integral que combina lo mejor de la medicina moderna con una atención personalizada y empática hacia sus pacientes. En una conversación profunda, el Dr. Román compartió su trayectoria, su filosofía de trabajo y las motivaciones que lo impulsan cada día a brindar lo mejor de sí mismo en el campo de la cardiología.
Dr. José Román, un enfoque integral en cardiología
Por: Rosmery Cernadas
Inspiración y trayectoria profesional “Mi familia siempre ha estado ligada al área de la salud; mi mamá y mi abuelo son farmacéuticos, y tengo un tío que es cardiólogo”, explica el Dr. Román, quien desde pequeño estuvo rodeado de figuras influyentes en el ámbito médico. Esta cercanía con el mundo de la salud despertó en él una vocación que se consolidó cuando comenzó a estudiar en la universidad.
“Cuando tomé clases de anatomía y fisiología, me enamoré del campo de la cardiología. Esa experiencia fue determinante para mí”, afirma el Dr. Román, quien se graduó en medicina en 2010. Tras tres años de formación como internista, comenzó su especialización en cardiología, una disciplina que lleva ejerciendo con pasión desde hace cinco años.
El mayor aprendizaje en cardiología
Para el Dr. Román, el mayor aprendizaje de su carrera ha sido la importancia del estudio constante. “Lo que he aprendido es que hay que estudiar constantemente,
todos los días, para poder ofrecer el mejor servicio y cuidado a los pacientes”, señala. La cardiología, como muchas otras especialidades médicas, está en constante evolución, y el Dr. Román reconoce que mantenerse actualizado con los avances tecnológicos es crucial para ofrecer el mejor cuidado posible.
“Además, la tecnología avanza constantemente, lo que nos brinda nuevas herramientas para ayudar a nuestros pacientes, y eso me motiva mucho”, comenta, subrayando el impacto positivo que las innovaciones tecnológicas tienen en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
La filosofía del Dr. Román, un enfoque humano y técnico
El Dr. Román tiene una visión clara sobre su enfoque en la cardiología: “Mi enfoque siempre es brindar un trato respetuoso y apasionado”, afirma. Para él, es esencial que cada paciente se sienta cómodo y bien atendido durante su evaluación. “Quiero que el paciente sepa que tiene frente a él a
un médico que se va a esforzar al máximo por su salud”, dice el cardiólogo, quien además resalta la importancia de tratar a sus pacientes con un trato cercano, casi familiar.
Al equilibrar los aspectos técnicos de la cardiología con el trato humano y empático, el Dr. Román afirma que la clave está en la organización y la comprensión de cada caso. “Es importante recordar que, aunque trabajamos a diario con condiciones cardiovasculares, para el paciente puede ser algo nuevo y transformador en su vida”, explica. De ahí la necesidad de no solo abordar la condición médica de manera técnica, sino también reconocer la carga emocional que esta puede conllevar. “Tratamos de integrar la parte cultural y emocional del paciente en su cuidado, porque queremos que se haga parte activa de su tratamiento”, menciona el cardiólogo.
Avances prometedores en cardiología
El Dr. Román también se mostró optimista sobre los avances médicos recientes en su campo. “Definitivamente, los avances en las condiciones valvulares del corazón son muy prometedores”, comenta, destacando los beneficios de los procedimientos mínimamente invasivos, como el reemplazo de válvulas a través de catéteres. Estos tratamientos son ideales para pacientes que, debido a su edad avanzada o fragilidad, no son aptos para cirugía abierta.
En el ámbito de la electrofisiología, el Dr. Román señala el impacto positivo de procedimientos como la ablación por radio-
frecuencia para tratar arritmias complejas. Además, menciona el desarrollo de dispositivos que ayudan a prevenir accidentes cerebrovasculares en pacientes con fibrilación atrial, al bloquear la orejuela del atrio izquierdo, donde se forman los trombos que pueden causar embolias. “La cardiología sigue avanzando, y nos da más herramientas para mejorar el tratamiento de los pacientes”, resalta con entusiasmo.
Prevención, la clave para una vida saludable Uno de los pilares fundamentales en la medicina del Dr. Román es la prevención. “La clave para lograr una mejor calidad de vida y evitar complicaciones mayores en la edad adulta es la prevención”, asegura. El cardiólogo subraya la importancia del ejercicio como medida preventiva en la salud cardiovascular. “Vivimos en una sociedad donde el sedentarismo es un problema creciente, por lo que hacer ejercicio se vuelve crucial”, señala.
El Dr. Román recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como caminar, cinco días a la semana. También hace hincapié en la importancia de llevar una dieta balanceada, recomendando la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, pescados y legumbres, y evitar el consumo excesivo de carnes rojas. “Fumar es extremadamente dañino”, añade el Dr. Román, destacando que uno de los principales factores de riesgo cardiovascular es el tabaquismo, especialmente en personas entre 40 y 50 años con enfermedades arteriales severas debido al consumo de tabaco.
Un mensaje para la comunidad
“Es crucial cuidar nuestra salud, especialmente la salud cardiovascular”, enfatiza el Dr. Román. A través de la prevención, la educación y el cambio en el estilo de vida, muchas enfermedades cardiovasculares pueden evitarse o controlarse eficazmente. El Dr. Román insiste en que debemos cuidar lo que comemos, ser activos físicamente, y entender que la prevención no solo mejora nuestra salud cardiovascular, sino que también tiene un impacto positivo en todas las áreas de nuestra vida.
Testimonios que marcan la carrera del Dr. Román
A lo largo de su carrera, el Dr. Román ha tenido la oportunidad de ver el impacto directo de su trabajo en la vida de sus pacientes. “Una de las experiencias más gratificantes fue conocer a una paciente que, a pesar de estar en condiciones muy complicadas con fallo cardíaco y otras complicaciones, hoy tiene una calidad de vida espectacular”, relata con satisfacción. “Puede compartir tiempo con su hijo, viajar y disfrutar de actividades que antes no podía”, comenta, destacando el valor del enfoque integral y el trabajo en equipo que le permitió a esta paciente recuperar su bienestar.
Otro testimonio que el Dr. Román recuerda con cariño es el de un paciente con un bloqueo grave del corazón, quien llegó en riesgo de muerte. “Después de un tratamiento adecuado, el paciente volvió completamente recuperado”, afirma. “Ver a pacientes postquirúrgicos, como los que se someten a bypass, mejorar tanto que pueden volver a realizar actividades como andar en bicicleta, es increíble”,
concluye, demostrando el poder de la medicina preventiva y los avances en el tratamiento cardiovascular.
Un orgullo formar parte del equipo del Centro Médico Episcopal San Lucas Finalmente, el Dr. Román expresó su orgullo de ser parte del equipo de especialistas del Centro Médico Episcopal San Lucas. “Es un honor y un orgullo ser parte de esta institución en Ponce”, dice. “Formar parte de este equipo me llena de satisfacción, ya que puedo contribuir al bienestar de la comunidad mientras trabajo con un grupo tan profesional y comprometido”, concluye, subrayando la importancia de un enfoque multidisciplinario en el cuidado de la salud cardiovascular.
El Dr. José Román continúa siendo una figura clave en la cardiología de Puerto Rico, enfocándose no solo en el tratamiento, sino en la educación y prevención. Con un compromiso claro hacia sus pacientes, el Dr. Román demuestra que el corazón no solo necesita cuidados técnicos, sino también humanos, para poder seguir latiendo con fuerza.
Médicos de corazón
La Dra. Vanessa Rodríguez es especialista en cardiología en el Centro Médico Episcopal de San Lucas, con una amplia experiencia de diez años ejerciendo como internista y 5 años en la especialidad de cardiología. En entrevista exclusiva con BeHealth, compartió detalles sobre su experiencia profesional, sus recomendaciones para el cuidado de la salud cardiovascular y todo lo que necesitamos saber sobre esta especialidad.
Cuidando con el corazón:
Dra. Vanessa Rodríguez y su compromiso con la salud cardiovascular
Por: Andrés Garzón
“Para mí es un orgullo y honor pertenecer aquí en San Lucas, estoy desde que era estudiante”, agregó Rodríguez.
Trayectoría
“Mi interés por la cardiología comenzó cuando tenía 18 años, por ello decidí estudiar medicina, porque quería ser cardióloga”, relató la Dra. Rodríguez.
El sistema cardiovascular es clave para el funcionamiento del cuerpo; no solo abarca el corazón, sino también los vasos sanguíneos (arterias, capilares y venas) y la sangre que circula por ellos. Su adecuado funcionamiento es esencial para tener un buen estado de salud.
De acuerdo con la especialista, en Estados
Unidos los problemas cardíacos, infartos y problemas cerebrales son la causa número uno de muertes en la nación. Sin embargo, muchos de estos eventos pueden prevenirse si se identifican y modifican los factores de riesgo a tiempo, aspectos que motivaron a la Dra. Rodríguez por elegir su
especialidad.
“En mi carrera como cardióloga me he dado cuenta que muchas condiciones cardiovasculares se pueden modificar aplicando cambios en el estilo de vida, hasta el punto que se pueden prevenir”, agregó Rodríguez.
Punto de enfoque
Para la Dra. Rodríguez, un buen diagnóstico y acompañamiento inicia desde lo más básico: la historia clínica del paciente, la evaluación de síntomas y una escuchar atentamente de dónde provienen los síntomas.
“En muchas ocasiones, solo con escuchar al paciente se puede llegar a un diagnóstico, pero es importante realizar también el examen físico”, expresó Rodríguez.
Asimismo, la especialista resalta el uso del electrocardiograma como una herramienta esencial en el diagnóstico y destaca la importancia de la comunicación con el paciente. Cuando se va a realizar una intervención, explicarle al paciente cómo es
el procedimiento que se le va a realizar, cuáles son sus riesgos, sus beneficios y lo más importante por qué se le está realizando el procedimiento ya que si no se le explica bien a las personas no se está generando empatía con ellos, siempre debemos ponernos en el lugar del paciente, de acuerdo a cacuerdo a lo expresado por la Dra. Vanessa.
Avances y nuevas tecnologías en la cardiología
La cardiología está en constante evolución. Actualmente, los avances en técnicas de imagen permiten diagnósticos más precisos y menos invasivos. En un futuro los pacientes que son de bajo riesgo se les podrá realizar un CT scan del corazón con la ayuda de un medio de contraste con el cual se podrá evaluar el estado de las arterias sin necesidad de procedimientos invasivos.
Esto significa que no todo paciente en un futuro va a ser sometido a un procedimiento invasivo y se van a tener más opciones de estudios radiológicos no invasivos para diagnosticar a los pacientes que no son de bajo riesgo.
Prevención y recomendaciones
Los pacientes en muchas ocasiones están ajenos a prevenir los problemas cardiovasculares, ya que sse cree que fumar es la única causa que provoca enfermedad coronario o infarto. Existen otros factores de riesgo como:
Factores genéticos
Hipertensión
Diabetes
Obesidad
Estos son factores que se pueden modificar y controlar realizando ejercicio cardiovascular o manteniendo una dieta balanceada.
“Hay algo que muchos desconocemos y, y es que el alcohol es uno de los factores más fatales para nuestro corazón. Debemos concientizar más a la población sobre su consumo” , expresó la Dra. Rodríguez.
De acuerdo a la Dra. Vanessa Rodríguez, debemos seguir las siguientes recomendaciones:
Si presenta antecedentes familiares con problemas cardiovasculares, es importante desde temprano realizarse chequeos sobre su condición de salud.
Siempre, en lo posible, tener su médico primario y cardiólogo.
Realizarse estudios cardiovasculares. Hacer ejercicio.
No beber y no fumar.
Tener una dieta balanceada.
Tomar los medicamentos que sean recetados para otras enfermedades.
P R O C E D I M I E N T O S N O I N V A S I V O S
EKG
EKG
Ecocardiograma
Transesofágico
Pediátrico
Stress Test ECO
Holter
P R O C E D I M I E N T O S I N V A S I V O S
Angioplastia
Oclusión total crónica
Periferovascular
Cateterismo diagnóstico
Angiografía coronaria
P R O C E D I M I E N T O S E S T R U C T U R A L E S
Marcapasos / desfribiladores
TAVR (Reemplazo de válvula aórtica transcatéter)
ICE (intra cardiac echocardiograms)
Left atrial appendage closure
EP WATCHMAN
de corazón
El Dr. Rafael Rivera Berrios, un reconocido cardiólogo intervencional puertorriqueño, es testimonio de cómo la vida puede tomar giros inesperados que nos llevan a descubrir nuestra verdadera vocación. Aunque comenzó su carrera como ingeniero, un suceso de salud en su familia cambiaría su camino para siempre, para llevarlo al mundo de la medicina, especialmente en la cardiología, que rápidamente se convirtió en su pasión.
De ingeniero a sanador: el viaje del Dr. Rivera, impulsado desde el corazón
Por: Redacción BeHealth
Con más de 15 años de experiencia en cardiología intervencional, el Dr. Rivera ha sido parte de avances significativos en el tratamiento de enfermedades cardíacas, mejorando la calidad de vida de miles de pacientes. Sin embargo, su historia no se limita solo a los logros personales; su dedicación también se extiende a la formación de nuevos cardiólogos, quienes heredarán no solo su conocimiento técnico, sino también su profunda humanidad.
Un cambio de camino impulsado por el corazón
El Dr. Rivera comenzó sus estudios como ingeniero, pero cuando su padre sufrió un evento cardiovascular que cambió su vida, él decidió que quería hacer algo más: salvar vidas. Ese momento marcó el inicio de su trayectoria en medicina, y más tarde en cardiología.
“El corazón de una persona tiene un poder tan grande, y poder ser parte de algo tan importante en la vida de los demás es una de
las motivaciones más profundas que tengo”, comenta el Dr. Rivera en entrevista con BeHealth.
Su enfoque no se limita solo a las técnicas avanzadas de la cardiología. Como cardiólogo intervencional, ha aprendido que el trato al paciente debe ser integral. No es suficiente con diagnosticar y tratar la enfermedad, también hay que tratar a la persona como un todo, incluyendo sus emociones y su familia.
“No solo tratamos al paciente, tratamos a la familia entera. Y eso crea en ti una responsabilidad mayor”, dice.
Una carrera en crecimiento: formando futuros cardiólogos
El galeno no solo se ha dedicado a su práctica clínica, sino que también ha asumido un rol fundamental en la formación de futuros cardiólogos. A lo largo de los años, ha entrenado a decenas de jóvenes profesionales, enseñándoles no solo la técnica y el conocimiento científico, sino
también la importancia del trato humano con cada paciente.
Para él, ser parte del Hospital Episcopal San Lucas ha sido clave en el desarrollo de este programa de entrenamiento que tiene como objetivo la retención de más médicos en Puerto Rico. Como director del Laboratorio de Cateterismo, se identifica profundamente con los valores del hospital y siente que forma parte de un “equipo ganador”, donde la parte humana es un pilar fundamental en la atención a los pacientes.
En los últimos años, entre 2019 y 2024, el Dr. Rivera ha tenido el honor de graduar a 10 cardiólogos, de los cuales 9 han decidido quedarse en Puerto Rico, contribuyendo así al desarrollo de la especialidad en la isla.
Sin embargo, también señala un desafío importante: las oportunidades internacionales que superan a las que los estudiantes locales tienen a su disposición. “Muchas veces las oportunidades en el exterior son mucho mayores y eso crea una fuga de talento”, comenta.
La cardiología hoy: avances y retos en salud
La cardiología ha avanzado significativamente en los últimos años, y el Dr. Rivera destaca uno de los más importantes: el reemplazo de válvulas percutáneas. Este procedimiento ha transformado la forma en que se tratan las enfermedades valvulares, permitiendo que los pacientes se beneficien de una intervención menos invasiva y con mejores resultados a largo plazo.
“El reemplazo de válvulas percutáneas ha sido un avance clave, junto con la farmacoterapia que ha mejorado la calidad de vida de los pacientes”, explica.
Adicionalmente, el médico señala que uno de los mayores retos actuales es la prevalencia de las enfermedades cardiovasculares, que se han convertido en la principal causa de muerte en muchas partes del mundo. “Las condiciones cardiovasculares son la principal causa de muertes a nivel mundial, y es algo que debemos enfrentar con seriedad”, resalta el Dr. Rivera.
Medicina preventiva: un llamado a la acción A lo largo de su carrera, el Dr. Rivera ha sido un ferviente defensor de la medicina preventiva. En su opinión, el sedentarismo, el consumo excesivo de videojuegos, la obesidad y otros hábitos de vida poco saludables están contribuyendo al aumento de enfermedades cardiovasculares, especialmente en niños y jóvenes.
“La obesidad infantil está fuera de control, y es uno de los mayores factores de riesgo para enfermedades del corazón en la vida adulta”, advierte.
En las últimas décadas, aproximadamente el 40-50 % de la población occidental sufre de obesidad, un factor que está directamente relacionado con un aumento en las enfermedades cardiovasculares . “Debemos actuar ahora para cambiar estos hábitos antes de que sea demasiado tarde” , afirma.
El especialista, además, también se ha interesado en la relación entre la salud cardiovascular y la salud mental; relató cómo el estrés, la ansiedad y la depresión pueden tener un impacto negativo en el corazón, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas. “Cuando un paciente está mentalmente afectado, el impacto en su salud cardiovascular puede ser devastador”, explica.
El valor del trato humano
En su filosofía, el Dr. Rivera pone un énfasis profundo en el equilibrio entre la parte técnica y el trato humano. “En la enfermedad, todos somos iguales. El hecho de que una persona ponga en tus manos su vida, en la etapa más vulnerable del ser humano. Eso nos hace ser privilegiados como médicos”, reflexiona. Para él, la empatía y el apoyo emocional son tan importantes como los avances médicos y las intervenciones técnicas.
“El paciente va a recordar mucho más su trato humano que el procedimiento más avanzado que le apliques”, reflexionó.
A su vez, destacó que la conexión emocional es lo que realmente marca la diferencia en el bienestar del paciente. La medicina, según él, no es solo ciencia, es un acto de humanidad.
Motivación: un legado que sigue vivo
A pesar de los desafíos y las largas horas de trabajo, el Dr. Rivera sigue motivado por el impacto que su trabajo tiene en la vida de las personas.
“El saber que mi intervención puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte de un paciente es lo que me impulsa a seguir adelante”, comparte.
En cada intervención, en cada consulta, el Dr. Rivera no solo trata una enfermedad, sino que se compromete a acompañar a su paciente en cada paso del camino hacia la recuperación, sabiendo que, en la medicina, el corazón no solo late para sanar el cuerpo, sino también para ofrecer esperanza y humanidad.
Médicos de corazón
La Dra. Sharlene Medina, cardióloga intervencional del Centro Médico Episcopal San Lucas, se ha destacado por su dedicación y experiencia en el cuidado del corazón. Con más de 10 años de formación en medicina, comenzó su carrera como médica general en 2015, especializándose en medicina interna y luego en cardiología, hasta obtener su subespecialidad en cardiología intervencional en 2022.
Conozca el enfoque personalizado de la cardióloga, Dra. Sharlene Medina: Compromiso e innovación
Por: Eduardo Moscote
Es así que, desde entonces, ejerce con pasión la profesión en Puerto Rico, enfocándose en tratar y mejorar la calidad de vida de los pacientes con enfermedades del corazón.
Una decisión que latió en su vida Su decisión de especializarse en cardiología se basa en una profunda fascinación por el campo y en la gratificación que le genera poder ayudar a los pacientes.
“Es un área que está en constante evolución, con nuevos avances que nos permiten ofrecer tratamientos más efectivos y rápidos, mejorando la vida de quienes atendemos”, señaló la Dra. Medina.
Durante una conversación con BeHealth, aseguró que uno de los aprendizajes más valiosos de su carrera ha sido la importancia de la atención directa y cercana al paciente: El trabajo en equipo y el enfoque colaborativo son esenciales. Hizo hincapié en el Centro Médico Episcopal, en donde resalta que mantienen un
equipo multidisciplinario que garantiza una atención integral y de calidad.
La especialista, también destaca el aspecto humano en su práctica médica, pues para ella, educar al paciente sobre su condición y empoderarlo para que participe activamente en su tratamiento es fundamental.
“Los pacientes deben sentirse acompañados en cada paso de su tratamiento, y es clave establecer relaciones de confianza para que se involucren en su salud”, sostuvo durante la entrevista.
Avances que benefician el corazón: ¿Cuáles se destacan?
Sobre los avances recientes en cardiología, Medina menciona el progreso en técnicas como el reemplazo de válvulas aórticas y la implantación de stents coronarios, que han permitido reducir el tiempo de recuperación y mejorar la eficacia de los tratamientos. Sin embargo, también insiste en que la prevención es
crucial: Realizar ejercicio, llevar una dieta saludable, manejar el estrés y estar conscientes de los síntomas.
A lo largo de su carrera, la cardióloga Sharlene Medina ha tenido numerosas experiencias con pacientes que luchan por su vida, todas con un aprendizaje a lo largo de su carrera médica.
“Cada historia y cada paciente me enseñan algo nuevo. El trabajo diario en cardiología me permite aprender constantemente, lo que me motiva a seguir mejorando mi labor como médico”, comentó.
Sobre su rol dentro del Centro Médico Episcopal San Lucas, se siente orgullosa en ser parte de un equipo comprometido con la salud integral del paciente. Lo describe como “(...) un lugar donde trabajamos de manera colaborativa, abordando los problemas de salud de forma integral para brindar la mejor atención posible”, añadió.
Finalmente, la especialista envió un mensaje a pacientes, cuidadores, instituciones y comunidad general, recalcando la importancia de estar informados sobre las enfermedades cardíacas, reconocer los síntomas y buscar atención médica de forma temprana.
“La prevención es la clave para mantener un corazón sano y una vida plena”, concluyó la Dra. Sharlene Medina, cardióloga intervencional.
CONSTRUYENDO UNA CULTURA DE SALUD PARA CUIDAR EL CORAZÓN DE LOS BORICUAS
La salud de nuestro pueblo es y siempre será nuestra prioridad
La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) contribuye contenido cardiovascular a esta publicación.
Importancia de la alimentación sana para la salud cardiovascular
Con un ritmo de vida acelerado y hábitos alimenticios poco saludables dominando nuestra cotidianidad, a menudo descuidamos un aspecto crucial: nuestra alimentación. ¿Por qué es tan importante? Para profundizar en este tema, tuvimos el honor de entrevistar a la Licenciada Glendalis Figueroa, una dietista con amplia experiencia en nutrición y salud, quien nos proporcionó una visión clara y práctica sobre este asunto esencial.
La Licenciada Figueroa destaca que una dieta deficiente, rica en sodio, grasas saturadas y colesterol, combinada con un estilo de vida sedentario, puede predisponernos a problemas graves como las enfermedades cardiovasculares. Ella también señala que “el alcohol y el tabaco pueden incrementar el riesgo de desarrollar estas enfermedades mortales”. En realidad,
Licenciada Glendalis Figueroa
Dietista Clínico
son las principales causas de muerte en lugares como Puerto Rico y Estados Unidos, subrayando la importancia de prestar atención a nuestros hábitos alimenticios.
¿Qué ocurre si desestimamos este consejo? La Licenciada Figueroa advierte que, además de las enfermedades cardiovasculares, el sobrepeso y la obesidad pueden desencadenar otros problemas serios, como la diabetes y altos niveles de colesterol, afectando significativamente a una gran parte de la población.
Entonces, ¿cómo podemos prevenir estos riesgos y mejorar nuestra salud en general? Según la Licenciada Figueroa, limitar el consumo de azúcares refinados y controlar la ingesta de carbohidratos son pasos clave.
@BeHealthPR
Ella también enfatiza la importancia de evitar las grasas trans, presentes principalmente en productos horneados y fritos.
Sin embargo, no se trata solo de restricciones. La Licenciada Figueroa ofrece recomendaciones prácticas para equilibrar nuestra dieta diaria. Para el desayuno, sugiere un sándwich de pan integral con carnes blancas y aguacate, acompañado de frutas frescas o un batido de vegetales y proteína. Para el almuerzo, propone una ensalada colorida con vegetales frescos, proteína magra y carbohidratos integrales. Para la cena, recomienda un plato de pescado con verduras y una pequeña porción de carbohidratos como la quinoa, para cerrar el día de manera óptima.
Al final de
nuestra conversación, la Licenciada Figueroa nos deja con un mensaje contundente: “Recuerda que somos lo que comemos”. Nos anima a tomar en serio nuestras decisiones alimentarias y a buscar ayuda profesional si es necesario, para mejorar nuestra salud y bienestar a largo plazo.
Transformando el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares: la innovación del Dr. Jorge Martínez Trabal
“El riesgo de desarrollar complicaciones como la amputación aumenta con el tiempo y se ve exacerbado por factores como la diabetes, el colesterol alto, el tabaquismo y el estilo de vida sedentario”.
“Las enfermedades cardiovasculares representan una de las mayores preocupaciones de salud a nivel mundial”, afirmó el Dr. Jorge Martínez Trabal, cirujano vascular de renombre internacional, en una entrevista exclusiva con BeHealth. El Dr. Martínez Trabal subrayó la gravedad de este problema de salud pública, destacando que “aproximadamente 17.9 millones de vidas se pierden cada año debido a estas afecciones, según datos de la Organización Mundial de la Salud”.
Frente a este preocupante panorama, el Dr. Martínez Trabal compartió su perspectiva sobre la importancia
de la educación y la información precisa en el ámbito de la salud cardiovascular. En cuanto a su propia contribución, reveló: “Durante mi investigación en Estados Unidos, tuve la oportunidad de recibir varios premios que me permitieron viajar a Europa, específicamente a Marsella”.
En Marsella, tuvo un encuentro crucial con uno de los principales expertos en el tratamiento de patologías vasculares en Europa, lo que marcó un punto de inflexión en su enfoque hacia el tratamiento de estas enfermedades. “Observé las técnicas utilizadas por diversos especialistas y comprendí que podían ser adaptadas para hacerlas más simples, menos invasivas y con resultados superiores”, añadió.
La pasión del Dr. Martínez Trabal por mejorar los procedimientos existentes lo llevó a desarrollar la innovadora técnica conocida como trombectomía venosa híbrida. Al referirse a este procedimiento, comentó: “Los resultados fueron muy alentadores y se publicaron como una nueva técnica, inicialmente considerada como tal. Posteriormente, se publicaron los resultados iniciales de una serie de pacientes y los resultados a mediano plazo, los cuales demostraron excelentes resultados y una reducción significativa en complicaciones en comparación con el estándar de atención”.
La contribución del Dr. Martínez Trabal no se limitó a su trabajo clínico. Reconoció la interconexión entre diversas afecciones y destacó la importancia de un enfoque integral.
Dr. Jorge
Martínez Trabal
Cirujano Vascular
la diabetes, la obesidad y el tabaquismo. “El riesgo de desarrollar complicaciones como la amputación aumenta con el tiempo y se ve exacerbado por factores como la diabetes, el colesterol alto, el tabaquismo y el estilo de vida sedentario”, advirtió. “Estos factores son cruciales porque son modificables a través de cambios en la dieta, el control de la diabetes y el colesterol con medicamentos, y el abandono del hábito de fumar”.
Al final de la entrevista, el Dr. Martínez Trabal reflexionó sobre su reconocimiento profesional y su compromiso continuo con la salud cardiovascular. “El premio Servired Award fue un gran honor para mí, pero también un logro para Puerto Rico y para el Instituto Cardiovascular San Lucas”, concluyó.
Futuro de la enfermedad cardiovascular en Estados Unidos, un reto creciente hacia 2050
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) siguen siendo una de las principales causas de muerte y discapacidad en Estados Unidos, y las proyecciones para el futuro son alarmantes.
Por: Redacción BeHealth
Según la American Heart Association (AHA), para el año 2050, más de 184 millones de personas —lo que representa más del 61 % de la población estadounidense— estarán en riesgo de padecer algún tipo de ECV. Lo que es aún más preocupante es que los costos asociados con estas enfermedades podrían triplicarse, alcanzando los $1.8 billones. Estos gastos incluyen tanto el cuidado directo de la salud como las pérdidas económicas relacionadas con la productividad.
Este panorama está impulsado por varios factores, como el envejecimiento de la población y un au-
mento considerable en las tasas de condiciones como la hipertensión arterial, la obesidad y la diabetes. Estas condiciones afectan a una parte importante de la población y, si no se toman medidas, podrían seguir empeorando.
Los factores de riesgo: una amenaza silenciosa
Entre los principales factores de riesgo que impulsarán el aumento de las ECV se encuentran la hipertensión, la obesidad y la diabetes. Actualmente, más del 51 % de los adultos en EE.UU. padecen hipertensión, pero se espera que esta cifra
La diabetes, otro factor de riesgo clave, aumentará del 16.3 % al 26.8 %, afectando a más de 80 millones de personas.
aumente al 61 % para 2050, lo que significa que más de 184 millones de personas tendrán un diagnóstico clínico de ECV. La obesidad también será un problema creciente, afectando al 60.6 % de la población, lo que equivale a más de 180 millones de personas. La diabetes, otro factor de riesgo clave, aumentará del 16.3 % al 26.8 %, afectando a más de 80 millones de personas.
Estos factores de riesgo no solo aumentan las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón, sino que también impactan gravemente la calidad de vida. Lo que agrava la situación es que estos problemas se están presentando cada vez más en personas jóvenes, lo que podría desencadenar compli-
caciones de salud a edades tempranas y una carga mayor sobre el sistema de salud.
El impacto económico:
más allá de los hospitales
El costo de las enfermedades cardiovasculares va mucho más allá de los gastos médicos directos. Las proyecciones de la American Heart Association indican que los costos relacionados con las ECV se cuadruplicarán, pasando de $393 mil millones en 2020 a $1.4 billones en 2050. Pero los costos no solo incluyen el tratamiento médico; también se deben considerar las pérdidas de productividad causadas por muertes prematuras y discapacidades, que afectan tanto a las familias como a la economía en general.
El derrame cerebral será uno de los factores que más impulsará este aumento en los costos, con una subida del 535 % en los gastos asociados, debido al envejecimiento de la población y a factores de riesgo como la hipertensión, que también está en aumento.
Disparidades raciales y étnicas: una realidad preocupante
El informe de la AHA destaca las marcadas desigualdades en la prevalencia de ECV y factores de riesgo entre distintos grupos raciales y étnicos. Las proyecciones muestran que los adultos negros seguirán teniendo la mayor prevalencia de hipertensión, diabetes y obesidad. Mientras tanto, los adultos hispanos experimentarán el mayor aumento en el número total de personas afectadas por ECV,
y las poblaciones asiáticas tendrán la mayor prevalencia de actividad física insuficiente.
Entre los niños, estas disparidades también son evidentes. La obesidad infantil, que actualmente afecta al 20.6 % de los niños en Estados Unidos, se espera que aumente al 33 % para 2050, con un impacto especialmente fuerte en las comunidades hispanas y negras. Estas tendencias reflejan desigualdades estructurales y barreras de acceso a atención médica de calidad que muchas de estas comunidades enfrentan.
Buenas noticias: señales de mejora
A pesar de este panorama preocupante, hay algunos signos positivos que muestran que es posible cambiar el rumbo. Según el in-
forme, las personas están adoptando comportamientos más saludables. Por ejemplo, se espera que las tasas de tabaquismo, uno de los principales factores de riesgo, caigan casi a la mitad, del 15.8 % en 2020 al 8.4 % en 2050. Además, la actividad física insuficiente también disminuirá del 33.5 % al 24.2 %. Estos cambios muestran que, si bien el desafío es grande, las personas están tomando medidas para mejorar su salud, lo que puede tener un impacto positivo en la reducción de las ECV. Intervenciones clave: la oportunidad de cambiar el futuro.
Aunque las proyecciones para 2050 son serias, los expertos señalan que no todo está perdido. Si se implementan intervenciones adecuadas, es posible reducir tanto la prevalencia de la ECV como los costos asociados. Un escenario proyectado por la AHA sugiere que reducciones modestas en la prevalencia de la hipertensión, el colesterol alto, la diabetes y la obesidad podrían evitar entre un 17 % y un 23 % de los casos de ECV y derrame cerebral, lo que equivaldría a 1.2 millones de eventos menos cada año y a 240,000 muertes menos.
En un escenario más optimista, si se lograra reducir la obesidad a la mitad y duplicar el control de factores de riesgo como la hipertensión y la diabetes, se podrían evitar hasta 2.3 millones de eventos de ECV y salvar más de 450,000 vidas anualmente para 2050.
Un llamado a la acción
La American Heart Association ha sido un pilar en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares durante el último siglo, y su mensaje es claro: no es demasiado tarde para cambiar el rumbo. Las acciones que se tomen hoy pueden tener un impacto profundo en la salud de las generaciones futuras.
Con el apoyo de políticas públicas y el compromiso de la sociedad, es posible mejorar la salud cardiovascular de millones de personas y reducir la carga económica de estas enfermedades. El futuro de la salud cardiovascular en Estados Unidos depende de la colaboración entre individuos, empresas, gobiernos y comunidades para crear un entorno en el que todos puedan llevar una vida más sana y larga.
Qué hacer en caso de accidente cerebrovascular: la tercera causa de muerte en Puerto Rico
En Puerto Rico, el accidente cerebrovascular (ACV) es una preocupación de salud pública significativa, lo que la convierte en la tercera causa de muerte en la isla. Este dato subraya la importancia de contar con una atención médica integral y oportuna. Según el doctor Ángel
Dávila, emergenciólogo y presidente del Comité de Equidad de la American Heart Association, “es crucial entender la magnitud del problema, ya que, en Puerto Rico, el ACV sigue siendo la tercera causa de muerte, aunque en Estados Unidos ha descendido a la quinta”.
Dr. Ángel Dávila
Emergenciólogo y presidente del Comité de Equidad de la American Heart Association (AHA)
Factores de riesgo y tipos de ACV
Uno de los factores que puede predisponer a una persona a sufrir un ACV es la enfermedad arterial periférica (EAP). Esta condición se caracteriza por la acumulación de placas en las arterias, lo que reduce el flujo sanguíneo hacia las extremidades inferiores. Además, algunos estudios sugieren que la EAP podría aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad cerebrovascular, lo que podría derivar en un accidente cerebrovascular
.
Como explica el doctor Dávila, “la presencia de enfermedad arterial periférica incrementa el riesgo de desarrollar enfermedad cerebrovascular, lo que puede resultar en un accidente cerebrovascular”.
Por ende, es esencial comprender los dos tipos principales de ACV: isquémico y hemorrágico. El ACV isquémico ocurre cuando un coágulo bloquea el flujo sanguíneo hacia el cerebro, mientras que el hemorrágico se produce por la ruptura de un vaso sanguíneo en el cerebro.
Disponibilidad de tratamientos
El tratamiento efectivo del ACV es vital para mejorar las probabilidades de recuperación. En Puerto Rico, solo un hospital ofrece trombolíticos, medicamentos que disuelven los coágulos
y restablecen el flujo sanguíneo al cerebro. Según el doctor Dávila, “la principal razón por la que otros hospitales no cuentan con este tratamiento es su alto costo”.
La importancia de la intervención rápida
La intervención rápida es clave para tratar el ACV. La regla del “tiempo es cerebro” destaca que cuanto antes se brinde atención médica, mayores son las probabilidades de recuperación y menores las secuelas. “Es fundamental actuar de inmediato, ya que el tiempo es crucial en estos casos”, afirma el doctor Dávila.
Prevención y educación
Adoptar un estilo de vida saludable es una de las mejores formas de prevenir un ACV. La actividad física regular, una dieta balanceada y evitar hábitos nocivos, como fumar, ayudan a mantener la salud cardiovascular y reducen significativamente el riesgo. Como subraya el doctor Dávila, “dejar de fumar sería extremadamente beneficioso para reducir este riesgo”.
Finalmente, educar al público sobre los signos de alerta del ACV es fundamental para una respuesta oportuna. Identificar rápidamente los síntomas y buscar atención médica puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte, o entre la recuperación y la discapacidad permanente.
Enfermedad arterial periférica (EAP): la prevención a tiempo es clave
Dr. Luis Renta
Cardiólogo y presidente de la Sociedad
Puertorriqueña de Cardiología
La enfermedad arterial periférica (EAP) es una afección grave que, según la American Heart Association, se caracteriza por el estrechamiento de las arterias que transportan sangre desde el corazón hacia diferentes partes del cuerpo. El tipo más común afecta las extremidades inferiores, reduciendo el flujo sanguíneo a las piernas y los pies. Esta enfermedad es una forma de aterosclerosis, donde depósitos de grasa, calcio y otras sustancias se acumulan en las arterias, bloqueando el flujo sanguíneo no solo en las piernas, sino también en el corazón, cerebro, brazos, pelvis y riñones.
Dificultades en el diagnóstico
El diagnóstico de la EAP puede ser complicado, ya que muchas personas no presentan síntomas evidentes. En algunos casos, los pacientes experimentan dolor en las piernas solo durante la actividad física, el cual desaparece con el reposo. El Dr. Luis Renta, cardiólogo y presidente de la Sociedad Puertorriqueña de Cardiología, explica: “La detección de la EAP es deficiente, especialmente en personas mayores de 60 años, quienes presentan la mayor incidencia. Aunque las complicaciones fatales son raras, monitorear regularmente la presión arterial ayuda a prevenir eventos adversos como infartos o derrames cerebrales. Debemos cuidar nuestros factores de riesgo”.
El Dr. Renta también señala que los principales factores que agravan la EAP son el consumo de alcohol, tabaquismo y diabetes. “Los pacientes que eliminan el alcohol y el tabaco pueden reducir hasta en un 50% los síntomas y complicaciones de esta enfermedad”, añade.
Síntomas y diagnóstico
Entre los síntomas más comunes de la EAP se encuentran calambres, pérdida de vello en las piernas, piel brillante y uñas oscuras. Para diagnosticar esta enfermedad, se utilizan pruebas como el cateterismo (en casos avanzados), angiografía de las piernas, sonogramas y comparaciones de presión entre brazos y piernas.
La American Heart Association indica que el diagnóstico comienza con un historial médico detallado y un examen fí-
Tratamiento y prevención
El tratamiento más recomendado para los pacientes con EAP es el ejercicio físico regular. “Estudios han demostrado que los pacientes que incorporan ejercicio a su rutina diaria muestran mejores resultados que aquellos que no realizan ninguna actividad”, afirma el Dr. Renta. Para aquellos que no pueden ejercitarse, existen otros tratamientos disponibles que pueden ayudar a mejorar su calidad de vida.
La prevención sigue siendo fundamental para reducir el riesgo de EAP. Mantener hábitos saludables, como una dieta equilibrada y la actividad física, y evitar el consumo de tabaco y alcohol, puede hacer una gran diferencia en la prevención y el manejo
Abordaje integral de la enfermedad arterial periférica en pacientes diabéticos
Dra. Mónica Alexandra Ortiz
Endocrinóloga especializada en el manejo de pacientes diabéticos
La enfermedad arterial periférica (EAP) es una complicación frecuente y grave en personas con diabetes mellitus, asociada a un mayor riesgo de eventos cardiovasculares, amputaciones y mortalidad. La Dra. Mónica Alexandra Ortiz, endocrinóloga especializada en el manejo de pacientes diabéticos, resalta la importancia crítica de abordar la EAP en este grupo, donde su prevalencia es considerablemente alta. Según la especialista, aproximadamente un tercio de los pacientes con EAP también tienen diabetes, lo que subraya la necesidad de una vigilancia rigurosa de los síntomas, especialmente debido a la neuropatía diabética, que puede enmascarar las señales de advertencia.
“La interacción entre la diabetes y la EAP es compleja y multifacética”, plica la Dra. Ortiz. «La diabetes, al ge nerar un estado inflamatorio crónico, puede estrechar o bloquear las arte rias, aumentando la predisposición a la EAP. Esta inflamación, aunque no siempre evidente, debe ser reconocida como una señal de alerta que no debe pasarse por alto.
La Dra. Ortiz enfatiza que la inflama ción es un marcador clave en pa cientes diabéticos, especialmente en aquellos con resistencia a la insulina. “La resistencia a la insulina, una ma nifestación de inflamación sistémica, puede detectarse mediante pruebas
como la velocidad de sedimentación globular (VSG), lo que subraya la importancia de controlar los factores de , añade.
Los síntomas clásicos de la EAP, como el dolor al caminar que se alivia con el descanso, deben ser monitoreados con especial atención en pacientes diabéticos. La Dra. Ortiz también menciona que otros signos, como el mareo y el cansancio excesivo, pueden indicar problemas circulatorios, especialmente si se manifiestan en las extremidades inferiores.
La prevención activa es clave en el manejo de la EAP en personas con diabetes, subraya la Dra. Ortiz. “Reducir los factores de riesgo mediante la cesación del tabaquismo, el aumento de la actividad física y la adopción de una dieta saludable son intervenciones fundamentales”, comenta. También destaca la importancia de las evaluaciones regulares, como el examen Doppler de las piernas, para detectar
“Tomar
medidas proactivas puede hacer una diferencia significativa en la calidad de vida y la salud a largo plazo de estos pacientes”,
concluye la Dra. Ortiz.
problemas arteriales en etapas tempranas.
El cuidado meticuloso de los pies y la búsqueda inmediata de atención médica ante cualquier síntoma son esenciales para prevenir complicaciones graves, como amputaciones. “Es vital que los pacientes diabéticos estén capacitados para reconocer y tratar adecuadamente cualquier lesión, lo que puede reducir el riesgo de amputaciones”, enfatiza la Dra. Ortiz.
Por último, la especialista insiste en la necesidad de un enfoque multidisciplinario en el cuidado de los pacientes diabéticos, que involucre a endocrinólogos, médicos de atención primaria y cardiólogos.”Este abordaje integral es crucial, especialmente en aquellos que ya han sufrido una amputación, ya que su riesgo de sufrir futuras amputaciones es elevado”, advierte.
MEDITACIÓN
RESPIRACIÓN PROFUNDA
Tómate unos minutos al día para concentrarte en tu respiración. Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca para reducir la tensión.
Practica la meditación diaria para calmar la mente. Solo unos minutos de mindfulness pueden tener un impacto positivo en tu corazón y reducir el estrés.
EJERCICIO REGULAR
Mantente activo. El ejercicio aeróbico como caminar, nadar o correr no solo mejora la salud física, sino que también libera endorfinas que ayudan a combatir el estrés.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Incluye alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables, como frutas, verduras y pescado, que nutren el cuerpo y el corazón.
Técnicas de manejo del estrés para un corazón saludable
MINDFULNESS
DESCANSO ADECUADO
Dormir lo suficiente es crucial para regenerar el cuerpo y mantener un equilibrio emocional. Intenta dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
Practicar la conciencia plena te ayuda a mantenerte presente y calmar la mente. Esto puede reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco.
Por: Redacción BeHealth
recetas para tu corazón
saludables 3
Por: Redacción BeHealth
Ensalada de quinoa y aguacate
Ingredientes: Quinoa, aguacate, espinaca, tomates cherry, aceite de oliva, jugo de limón.
Instrucciones: Cocina la quinoa y mezcla con los demás ingredientes. Aliña con aceite de oliva y limón. Esta ensalada es rica en fibra y grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol.
Salmón al horno con verduras
Ingredientes: Filete de salmón, espárragos, zanahorias, pimientos, aceite de oliva, ajo, limón.
Instrucciones: Coloca el salmón en una bandeja para horno junto con las verduras. Rocía con aceite de oliva, ajo y un chorrito de limón. Hornea a 180°C por 20 minutos. El salmón es una excelente fuente de omega-3, beneficioso para la salud cardiovascular.
Batido verde antioxidante
Ingredientes: Espinaca, pepino, manzana verde, jengibre, agua de coco.
Instrucciones: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave. Este batido está lleno de antioxidantes que protegen el corazón y ayudan a reducir la inflamación.
SÍNTOMAS DE ATAQUE AL CORAZÓN EN LAS MUJERES
Por: Redacción BeHealth
El síntoma más común de ataque cardíaco en las mujeres es el mismo que en los hombres: dolor en el pecho, presión o incomodidad que dura más de unos pocos minutos o aparece y desaparece.
Sin embargo, también hay otros síntomas no están relacionados con el dolor en el pecho, tales como:
Molestias en el cuello, la mandíbula, los hombros o la parte superior del
Dolor en uno o ambos brazos
Acidez
estomacal (indigestión)
SUPLEMENTO ESPECIAL: ACTÚA POR TU CORAZÓN
En este suplemento especial, “Actúa por tu corazón”, creado en colaboración con la American Heart Association (AHA), te invitamos a tomar control de tu salud cardiovascular mediante acciones simples pero poderosas. A través de consejos prácticos, información basada en evidencia y estrategias de prevención, descubrirás cómo pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en la salud de tu corazón.
RCP Usando Solo
Las Manos
¿Por qué aprender la RCP usando solo las manos?
El paro cardíaco es una alteración eléctrica del corazón que produce un ritmo cardíaco irregular (arritmia) e interrumpe el flujo de sangre al cerebro, los pulmones u otros órganos. Es una de las principales causas de muerte. Cada año se producen más de 350.000 paros cardíacos extrahospitalarios evaluados por el SEM en Estados Unidos.
La supervivencia de las víctimas de paro cardíaco depende de que alguien cercano realice la RCP inmediatamente.
Según la American Heart Association, aproximadamente un 90% de las personas que sufre un paro cardíaco extrahospitalario muere. La RCP, especialmente si se realiza de inmediato, puede duplicar o triplicar las probabilidades de supervivencia de las víctimas de paro cardíaco.
Marque la diferencia con un ser querido
Si tiene que realizar la RCP ante una emergencia, es más que probable que la víctima a la que intenta salvar sea un ser querido: su hijo, su pareja, sus padres o un amigo.
El 70% de los paros cardíacos extrahospitalarios tienen lugar en el domicilio
Solo el 46% de las personas que sufren un paro cardíaco extrahospitalario obtienen la ayuda necesaria de forma inmediata antes de la llegada de los profesionales
Se ha demostrado que la RCP usando solo las manos es tan eficaz como la RCP convencional en caso de paro cardíaco en el domicilio, en el trabajo o en algún lugar público.
La RCP usando solo las manos consta de dos pasos muy sencillos en este orden:
Llame al 9-1-1 si ve a un adolescente o a un adulto que sufre un colapso súbito
1 2
Comprima fuerte y rápido en el centro del pecho al ritmo de una canción conocida que tenga un ritmo de entre 100 y 120 compresiones por minuto
La música puede salvar vidas
Algunos ejemplos de canciones son: “Stayin’ Alive” de los Bee Gees, “Crazy in Love” de Beyoncé con Jay-Z, “Hips Don’t Lie” de Shakira” o “Walk the Line” de Johnny Cash. La gente siente más confianza realizando la RCP usando solo las manos y recuerda mejor la frecuencia si, durante el entrenamiento, se sigue el ritmo de una canción conocida. Cuando realice la RCP, debe comprimir el centro del pecho con una frecuencia de entre 100 y 120 compresiones por minuto, que se corresponde con el ritmo de los ejemplos de canciones anteriores.
Dedique 90 segundos a aprender a salvar una vida
Vea el video de demostración de 90 segundos. Visite heart.org/handsonlycpr para ver el video instructivo sobre RCP usando solo las manos y compártalo con las personas importantes de su vida. La RCP usando solo las manos es una introducción natural a la RCP y la AHA anima a todo el mundo a aprender RCP convencional como siguiente paso. Puede encontrar un curso de RCP en su región en heart.org/findacourse.
NOTA: La AHA aún recomienda la RCP con compresiones y respiraciones para bebés y niños y víctimas de ahogamiento, sobredosis de drogas o personas que colapsan debido a problemas respiratorios.
¡LAS MUJERES también necesitan RCP!
Sin embargo, las mujeres reciben reanimación cardiopulmonar (RCP) de parte de un testigo presencial en lugares públicos con menos frecuencia que los hombres.
ESTOS
SON LOS
Motivos:
Incluso en contextos de entrenamiento, es menos probable que algunas personas realicen la RCP o utilicen un desfibrilador externo automático (DEA) en maniquíes femeninos.
Miedos: Muchas personas sienten temor de que se las acuse de contacto inapropiado o de causar lesiones físicas.
Mitos: Muchas personas creen que las mujeres tienen menos probabilidades de sufrir problemas cardíacos.
Esto es lo que la American Heart Association está haciendo:
CREANDO CONCIENCIA sobre los paros cardíacos en las mujeres.
Esto es lo que tú puedes hacer:
MEJORANDO EL ENTRENAMIENTO DEFENDIENDO
para abordar las barreras relacionadas con el sexo con el fin de aumentar las tasas de mujeres que reciben RCP de parte de un testigo presencial. Esto incluye la representación de las mujeres en nuestros materiales de entrenamiento y videos informativos.
la mejora de la respuesta ante un paro cardíaco para todas las personas. (Todos los estados cuentan con leyes del Buen Samaritano para proteger a cualquier persona que preste primeros auxilios y realice la RCP. Verifica las leyes de tu área).
Supera el miedo; eso puede ayudarte a salvar una vida.
Escanea el Código QR para ver un video acerca de cómo realizar RCP solo con las manos.
Obtén más información en goredforwomen.org/WomenandCPR
Preguntas frecuentes sobre la AFib
LA AFECCIÓN
¿Qué es la fibrilación auricular y por qué es un problema?
La fibrilación auricular (AFib) es un latido cardíaco irregular, en el que las aurículas, las cavidades superiores del corazón, no se contraen con fuerza ni en forma rítmica. Cuando un corazón tiene AFib, es posible que no bombee suficiente sangre rica en oxígeno al cuerpo.
¿POR QUÉ
la AFib está asociada con hasta
5 veces
MÁS
RIESGO DE SUFRIR UN DERRAME CEREBRAL?
¿Cuáles son los mayores riesgos de tener AFib?
El mayor riesgo de AFib es el derrame cerebral. Tiene hasta cinco veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que alguien que no tiene fibrilación auricular. Algunas personas pueden estar en riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca si tienen otras afecciones de salud.
Síntomas comunes de la AFib
Latidos acelerados, fuertes o palpitaciones
Dificultad para respirar
Aturdimiento
Cuando el corazón tiene AFib, la sangre puede volverse estática y acumularse dentro de la aurícula superior izquierda (o en el apéndice auricular izquierdo).
O a veces no hay síntomas perceptibles en absoluto
Cuando la sangre se acumula, se puede formar un coágulo.
Si un coágulo sale del corazón, puede desplazarse hacia el cerebro, bloquear una arteria cerebral y provocar un ataque o derrame cerebral.
LOS RIESGOS
Las personas que no presentan síntomas pueden ser diagnosticadas mediante un examen y un electrocardiograma (ECG).
Las arterias bloqueadas impiden que el tejido “posterior” reciba sangre rica en oxígeno y, sin este, el tejido muere.
Señales de advertencia de derrame cerebral
Preste atención a los siguientes síntomas repentinos:
• ENTUMECIMENTO o debilidad en la pierna, el brazo o la cara, especialmente de un lado del cuerpo
• CONFUSIÓN o dificultad para comprender
• DOLOR DE CABEZA INTENSO sin causa conocida
Rostro caído.
del equilibrio.
de fuerza en el brazo o una pierna.
visual repentino.
Muchas personas no saben cómo desarrollaron AFib, pero en su mayoría es causada por una combinación de factores.
¿POR QUÉ TENGO AFIB?
Los posibles factores de riesgo de AFib son:
FACTORES
RELACIONADOS
CON LA SALUD DEL CORAZÓN
¿Qué tratamientos debo esperar?
En ciertos casos, la intervención médica puede restaurar la frecuencia y el ritmo normales del corazón, y muchos pacientes con AFib necesitan medicamentos para reducir el riesgo de derrame cerebral. Las intervenciones de la AFib pueden incluir cardioversión, anticoagulantes y medicamentos para controlar la frecuencia o el ritmo. La ablación con catéter o la cirugía pueden ser necesarias si otros tratamientos no logran reducir los riesgos y síntomas. Informe a su equipo de atención médica si tiene síntomas y siga sus consejos hasta que se le indique lo contrario.
COMPORTAMIENTOS
POSIBLEMENTE ASOCIADOS
Presión arterial alta
Consumo excesivo de alcohol
Diabetes Ataque cardíaco o enfermedades cardíacas previos
Apnea del sueño
cardíaca previa
Tabaquismo
Acondicionamiento atlético prolongado*
*La actividad física adecuada es importante para tener un estilo de vida saludable. Hable sobre su plan de actividad física/ejercicio con su profesional de atención médica.
Si no tengo síntomas de AFib, ¿sigo en riesgo de sufrir un derrame cerebral?
¡Sí! No deje de tomar medicamentos porque no tiene síntomas perceptibles.
Tan pronto como note síntomas de AFib, contacte a su médico. Incluso si sus síntomas desaparecen, sigue siendo importante hacerse un examen físico y controlar su actividad cardíaca. Sin síntomas perceptibles
Muchas personas con AFib toman medicamentos anticoagulantes para reducir el riesgo de derrame cerebral.
Latidos acelerados, fuertes o palpitaciones
Aturdimiento Dificultad para respirar
¿Cuándo debo consultar a mi médico?
Los síntomas pueden incluir:
• Latidos cardíacos acelerados, fuertes, palpitantes o irregulares
• Fatiga, mareos o aturdimiento
• Dificultad para respirar o desvanecimiento
• Ansiedad
Cirugía
Obesidad y enfermedades cardiovasculares: ¿cuál es la relación?
Dra. María Ramos
Cardióloga
y miembro de la Sociedad Puertorriqueña de Cardiología
La obesidad, una preocupación creciente de salud pública, se ha consolidado como un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares. Para profundizar en esta relación, entrevistamos a la Dra. María Ramos, cardióloga reconocida y expresidenta de la Sociedad Puertorriqueña de Cardiología.
Definición de la obesidad
Durante la conversación, la Dra. Ramos definió la obesidad como “la acumulación excesiva de grasa corporal, una condición crónica y degenerativa que ha triplicado su prevalencia mundial en los últimos 30 años”. Este crecimiento plantea serias interrogantes sobre la naturaleza de esta condición, que a menudo se manifiesta desde la adolescencia o la adultez temprana.
La cardióloga explicó que el Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta clave para diagnosticar la obesidad, señalando que “un IMC superior a 30 indica obesidad clase 1, mientras que un IMC superior a 35 representa un riesgo moderado (clase 2). Cuando el IMC supera los 40, se clasifica como obesidad clase 3, con riesgos significativos”
Riesgos más allá de lo convencional Además de los riesgos comunes asociados a la obesidad, como la hipertensión y la diabetes, la Dra. Ramos
destacó que esta condición afecta directamente la estructura vascular, provocando una “respuesta inflamatoria sistémica y acelerando el desarrollo de la arteriosclerosis, lo que aumenta el riesgo de trombosis”.
La experta también hizo énfasis en la necesidad de tratar la obesidad como “una cuestión de salud crónica”, subrayando la importancia de gestionar los factores psicológicos como la ansiedad o la depresión sin recurrir a la comida como consuelo.
Estrategias para la pérdida de peso
En cuanto a la pérdida de peso, la Dra. Ramos insistió en la importancia de buscar ayuda profesional y establecer metas realistas desde el principio. “La pérdida de peso es un proceso a largo plazo ”, afirmó. Además, destacó la necesidad de un enfoque integral que combine cambios en la alimentación y el ejercicio físico.
Al hablar de la conexión entre obesidad y enfermedades cardiovasculares, la Dra. Ramos explicó que el impacto va más allá de los riesgos tradicionales. “La obesidad aumenta la mortalidad, especialmente cuando se combina con factores como antecedentes familiares de hipertensión, diabetes, colesterol elevado, muerte súbita y hábitos poco saludables como fumar o beber alcohol”
Evaluación y consulta médica
La Dra. Ramos enfatizó la importancia de consultar con un cardiólogo antes de iniciar cambios drásticos en la rutina de ejercicio o tratamientos extremos, incluyendo las cirugías bariátricas. “Es crucial evaluar los antecedentes familiares y predisposiciones individuales antes de tomar decisiones importantes”, señaló.
Finalmente, la Dra. Ramos subrayó que la pérdida de peso no solo mejora el peso corporal, sino que también tiene “un impacto positivo en la salud cardiovascular”, lo que en muchos casos reduce la necesidad de medicamentos. Aunque algunos riesgos pueden persistir, la reducción de peso sigue siendo una estrategia clave para mejorar la salud en general.
En conclusión, la Dra. Ramos destacó que “es alentador ver que personas de todas las edades están tomando pasos hacia una mejor salud a través de la pérdida de peso y cambios en el estilo de vida”.
Alimentación y deporte: aliados para reducir la ansiedad y las enfermedades cardiovasculares
En la actualidad, la ansiedad es una condición común que afecta a millones de personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2019, los trastornos de ansiedad impactaron a 301 millones de individuos a nivel global.
Francheska Mieles Mangual Psicóloga
La psicóloga Francheska Mieles Mangual ofrece una perspectiva profesional sobre algunos factores clave para proteger el corazón y reducir los efectos de la ansiedad.
Mieles Mangual explica que la ansiedad es un sentimiento natural; sin embargo, lo que determina si se vuelve problemática son los síntomas que la acompañan, tales como sudoración, preocupación excesiva, palpitaciones, enrojecimiento de la piel y agotamiento mental.
“Normalizar la ansiedad y convivir con altos niveles de estrés no es saludable para el cuerpo. Los órganos pueden saturarse. Por eso es crucial adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una buena alimentación, higiene del sueño, ejercicio regular, meditación y otras herramientas”, subraya la experta.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
La intervención de un psicólogo es esencial para mitigar los factores que provocan ansiedad. Entre los trastornos más comunes destacan:
Ansiedad generalizada: Preocupación persistente y excesiva por actividades cotidianas.
Angustia: que ocurra un evento negativo.
Ansiedad social: intenso ante situaciones sociales.
“El entorno es fundamental. Si el ambiente genera ansiedad, estrés y preocupación, será difícil lidiar con ello. Es importante establecer límites saludables en la vida”, señala Mieles Mangual.
Diagnóstico y tratamiento
Según la OMS, existen varias opciones eficaces para tratar los trastornos de ansiedad. Las personas con síntomas persistentes deben buscar atención médica. Intervenciones psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual, son fundamentales y pueden realizarse de manera individual, grupal, presencial o en línea.
Asimismo, la terapia de exposición, que ayuda a las personas a enfrentar sus miedos, ha demostrado ser efectiva, especialmente cuando se combina con técnicas de relajación y atención plena, las cuales reducen los síntomas de ansiedad.
Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), también son útiles en el tratamiento de adultos con trastornos de ansiedad. Sin embargo, los profesionales de la salud deben considerar los posibles efectos adversos, así como la disponibilidad de tratamientos y las
Evita enfermedades cardiovasculares: la alimentación como pieza clave
En la búsqueda de un estilo de vida saludable, la prevención de enfermedades cardíacas se ha convertido en un tema crucial. La nutrición juega un papel fundamental en este aspecto, siendo un factor decisivo que muchas veces pasa desapercibido, pero que puede marcar una gran diferencia en la salud cardiovascular.
En este artículo, te compartimos cómo la elección consciente de alimentos puede prevenir infartos y otras condiciones cardíacas, según la nutricionista y dietista Lymaris González Bracero.
La importancia de una alimentación balanceada
“Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en mujeres”, señaló la nutricionista. “Seleccionar alimentos como frutas y vegetales es esencial para prevenirlas, ya que contienen nutrientes fundamentales que
Lymaris González Bracero Nutricionista
apoyan las principales funciones del cuerpo”. González destacó que frutas de colores intensos, como fresas, frambuesas y naranjas, son especialmente ricas en nutrientes que favorecen la salud celular. Además, mencionó que los cereales, granos enteros, pastas y el arroz integral benefician la salud del corazón al fortalecer sus músculos.
En cuanto a los carbohidratos, González explicó: “El problema no son los carbohidratos en sí, sino las elecciones que hacemos. Si consumimos carbohidratos en grandes cantidades,
Opciones saludables para tus comidas
Desayuno: fruta o vegetal, cereal o grano entero, huevos
Almuerzo: vegetal, carne blanca o granos (habichuelas, garbanzos)
Cena: vegetal, carne blanca o granos (habichuelas, garbanzos)
estaremos ingiriendo muchas calorías, lo que puede ser contraproducente. Los vegetales, por otro lado, son alimentos con pocas calorías, lo que los hace ideales para mantener una dieta balanceada”.
Alimentos a evitar
González enfatizó la importancia de tener un control constante sobre la nutrición y evitar alimentos que puedan aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Entre los principales se encuentran los alimentos altos en grasas, las carnes rojas, los embutidos y las grasas saturadas.
A tener en cuenta
Cada plan de alimentación debe ser personalizado, evaluando las necesidades energéticas y nutricionales de cada individuo. Además, debe complementarse con ejercicio regular.
Analiza las porciones de tus comidas
Sigue los horarios recomendados por tu nutricionista
Evita alimentos altos en sodio
Recuerda que los alimentos de origen vegetal no contienen colesterol
SABÍAS QUE...
Más de la mitad de los adultos estadounidenses ignoran que las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte desde hace 100 años.
Cardiopatía isquémica: 73.6 muertes por 100.000 habitantes
Accidente cerebrovascular: 32.3
Otras enfermedades circulatorias: 14.8
Enfermedad cardíaca hipertensiva: 10.6
Miocardiopatía, miocarditis, endocarditis: 5.1
Cardiopatía reumática: 0.7
Fuentes: OPS y American Heart Association
CORAZÓN TE NECESITA, TU
¡Es momento de actuar!
Cada latido es una oportunidad para vivir más y mejor
