Page 1

www.bebinizbor.com

BROJ 48 • PROLEĆE 2017.

besplatan časopis

TRUDNOĆA

ŽELITE BEBU? PAZITE KAD JEDETE PORODICA

BRAK I PERIOD SA MALIM DETETOM SAVET PEDIJATRA

ISSN 1820-7170

Facebook.com/BebinIzbor

BAKTERIJE UZROČNICI URINARNE INFEKCIJE

ISHRANA

KOMBINACIJE ZA BEBIN RUČAK

NAJBOLJE ZA NAJMLAĐE www.kidsland.rs


4.

12.

ŽELITE BEBU? PAZITE KAD JEDETE

BRAK I PERIOD SA MALIM DETETOM

Osnivač i izdavač: Emisar d.o.o. General Ždanova 30/12 11070 Novi Beograd T. 011/26 00 728 M. 069/106 74 88 www.bebinizbor.com office@bebinizbor.com Direktor: Rade Stojković Uredništvo: Rade Stojković Redakcija: Tijana Janković-Jevrić, Lektor-korektor: Tijana Janković-Jevrić Stručni saradnici: Mr sci med dr Zlatko Bokun-specijalista opšte hirurgije, dr Ljiljana Koljaja-specijalista pedijatrije, dr Dejan Bošković, Živka Vlajković-nutricionista, mr ph spec Danijela Pecarski-mr farmacije, Nada Lazić-dipl. def. i viša med. sestra,

6.

BAKTERIJE UZROČNICI URINARNE INFEKCIJE

8.

10.

NOĆI BEZ KVALITETNOG SNA

14.

PROBIOTICI KAO NAŠI PRIJATELJI

doc dr sc med Nevenka Raketićspecijalista pedijatrije i imunologije, specijalista pedijatrije dr Danijela Todorović- pedijatar, Slađana Crvenkov - visoko strukovna medicinska sestra, Renata Dinić - logoped, KBC „Zvezdara“, „Dečija kuća“, Milan Vračar – psiholog, „Zvezdara“, „Dečija kuća“ dr Miroslava Šarac-spec. pedijatrije, prim dr Ljubica Presetnikspecijalista ginekologije i akušerstva, dr Sandra Radović-ginekolog, M.Sc primenjene genetike, Mr ph Stanislava Lazić, Natalija Trkulja - licencirani instruktor Aviva metode, asistent dr sci Ivana Radović, Dr Vladan Šubarević , načelnik Službe za otorinolaringologiju Instituta Z.Z.M.D. dr Vukan Čupić, Novi Beograd, VMS Anđelka Kotević, šef odseka Halobeba Saradnici i prijatelji: Halobeba,

KADA JE PRAVI TRENUTAK ZA SMARTFON I TABLET?

Bebac.com, Masel group, DHL, Filly farm apoteka, KBC Zvezdara Umetnički direktor: Ferenc Laslofi Štampa: Zlatna knjiga plus Distribucija: Emisar d.o.o. Marketing: 011/26 00 728 office@bebinizbor.com Oglašavajući se u „Bebinom izboru” imate priliku da se obratite širokom krugu potencijalnih klijenata.

CIP-Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 613/614 ISSN 1820-7170 - Bebin izbor COBISS.SR-ID 146773772

16.

KOMBINACIJE ZA BEBIN RUČAK

MART 2017.

Redakcija ne odgovara za sadržaj i istinitost objavljenih reklamnih poruka, sponzorskih strana i marketinških nastupa naših klijenata. Za slučajne i nenamerne greške u toku štampe redakcija ne snosi odgovornost. Sve dobijene fotografije se ne vraćaju i mogu se bez nadoknade koristiti u svrhu ilustracije časopisa, a po slobodnoj proceni redakcije da se objavljuju u određenim rubrikama. Po dobijanju fotografija smatraćemo da ste dali saglasnost za njihovu objavu. Molimo roditelje da se pre slanja fotografija upoznaju sa Zakonom o javnom informisanju. www.parlament.gov.rs


TRUDNOĆA

Želite bebu? Pazite kad jedete Stetoskop Mr sci dr Miodrag Stanković www.stetoskop.info

N

ova studija istraživača sa Hebrejskog univerziteta u Jerusalemu i Univerziteta u Tel Avivu pokazuje da dobar doručak može da ima pozitivan uticaj na žene sa problemima sa plodnošću. Poslednjih godina istraživanja u vezi sa ishranom pokazuju da na telesnu težinu ne utiče samo nivo unosa kalorija, već i pitanje kada unositi veliki broj kalorija. Ovo istraživanje, koje su sproveli prof.

Poslednjih godina istraživanja u vezi sa ishranom pokazuju da na telesnu težinu ne utiče samo nivo unosa kalorija, već i pitanje kada unositi veliki broj kalorija. Oren Froj, direktor Istraživačkog centra za nutrigenomiku i funkcionalnu ishranu Fakulteta za poljoprivredu, hranu i ekologiju “Robert H. Smit” Hebrejskog univerziteta i Majan Barne, prof. Danijela Jokabovic i dr Hulio Vajnstajn sa Univerziteta u Tel Avivu i Zdravstvenog centra Volfson, pokazuje da

4

|

BEBIN IZBOR

Dobar doručak ima pozitivan uticaj na žene koje imaju probleme sa plodnošću obilan doručak poboljšava plodnost među ženama sa neredovnom menstruacijom. Studija se bavila pitanjem da li vreme obroka utiče na zdravlje žena sa neredovnom menstruacijom uzrokovanom sindromom policističnih jajnika. Ovaj sindrom pogađa oko 6 do 10% žena u reproduktivnom dobu i negativno utiče na njihovu plodnost. Stvara otpornost na insulin, što dovodi do povećanja muških hormona (androgena), a takođe može da izazove neredovnu menstruaciju, opadanje kose, usled povećanja dlakavosti tela, akne, probleme sa plodnošću i budući dijabetes.

Eksperiment je sproveden u Medicinskom centru Volfson Eksperiment je obavljen u Medicinskom centru Volfson na 60 žena, u periodu od 12 nedelja. Žene su bile stare između 25 i 39 godina, sa malim indeksom telesne mase, ispod 23, i imale su sindorm policističnih jajnika. Dame su podeljene u dve grupe i dozvoljeno im je da unose oko 1.800 kalorija dnevno. Razlika između ove dve grupe bile je u vremenu kada su imale najobilniji obrok. Jedna grupa je imala najveći obrok, od oko 980 kalorija, za doručak a druga za večeru. Istraživači su želeli da ispitaju da li vreme unosa kalorija utiče na otpornost

na insulin i porast androgena među ženama sa sindromom policističnih jajnika. Žene su beležile sve što jedu.

Obilan doručak dovodi do povećanja nivoa plodnosti

Rezultati, nedavno objavljeni u časopisu Clinical Science, pokazali su bolje rezultate kod grupe koja je imala obilan doručak. Nivo glukoze i otpornost na insulin smanjeni su za 8%, dok kod druge grupe nije bilo promena. Takođe se pokazalo da je kod prve grupe došlo do pada nivoa testosterona (jednog od androgena) za skoro 50%, dok se kod druge grupe taj nivo nije menjao. Pored toga, u prvoj grupi je zabeležen mnogo veći broj žena sa ovulacijom nego u drugoj grupi, što pokazuje da obilan doručak dovodi do povećanja nivoa plodnosti među ženama sa sindromom policističnih jajnika. ,,Ovo istraživanje jasno pokazuje da je količina kalorija koju unosimo na dnevnom nivou veoma važna, ali da je vreme kada ih unosimo još važnije’’, zaključuje prof. Froj. Ukoliko želite bebu, posvetite se sebi i svom zdravlju, tako što ćete krenuti od najvažnijeg obroka, doručka. Jak i zdrav prvi zalogaj pomoći će vam da što pre dočekate radosnu vest, a sami ćete steći dobru naviku u ishrani, koju će pored vas prihvatiti i cela porodica.


PORODICA

Kako razviti empatiju? Olga Borovnica Psiholog, sistemski porodični psihoterapeut KBC Zvezdara, ORL,”Dečija kuća”

V

eć nekoliko dana po rođenju, beba reaguje plačem kada čuje plač druge bebe. Zanimljivo je da do takve reakcije ne dolazi kad se kompjuterski proizvede plač, ili kada se čuje plač, na primer, životinja. Bebin plač nije samo imitacija, jer nosi sa sobom i stvarnu uznemirenost. Empatija predstavlja sposobnost razumevanja i/ili saosećanja sa iskustvima druge osobe. Pretpostavlja se da uznemirenost drugog predstavlja okidač za bebina ranija neprijatna i uznemirujuća iskustva, i ona postaje stvarno uznemirena. S obzirom da beba do šestog meseca ne odvaja sebe od drugih, ona onda i osećanja drugih doživljava kao svoja (a samim tim postaje i uznemirena), ali ovakvo ponašanje je svakako početak empatije, jer predstavlja prvi znak reakcije beba na osećanja drugih. Posle šest meseci, s porastom svesti o sebi i drugima, beba na drugačiji način dozivljava plač druge bebe, tugu majke i slično. Ona tada ne reaguje odmah, prvo joj se na licu vide znaci tuge (spuštene

Da bi se kapacitet za saosećajnost razvila u punoj meri, važno je rano detinjstvo i vaš odnos kao roditelja prema detetu već od prvih dana usne, pućenje usta) pre plača, a nekada i ne reaguje, ako je zauzeta svojom aktivnošću. Oko prve godine dete će, ako vidi da neko drugi plače, često i samo potražiti zaštitu majke, i slične načine podrške koje traži kada je i samo uznemireno.

Empatija predstavlja sposobnost razumevanja i/ili saosećanja sa iskustvima druge osobe. Sa godinu i po počeće da „pomaže” drugome u nevolji, tj. da prilazi drugom detetu koje plače, da ga dodiruje, grli... Dete više neće tražiti utehu za sebe, ali će tešiti drugu decu na način na koji njega smiruje (dovodeći im svoju mamu, dajući im svoju omiljenu igračku, svoju flašicu...). Ono sada jasno razlikuje svoju uznemirenost od tuđe,

ali tek sredinom druge godine postaje svesno da se tuđa osećanja i želje razlikuju od njegovih. Sada dete neće donositi drugu koji plače svog medu već njegovog. Kako rastu deca počinju da razumeju i da empatišu i složenijim emocijama drugih (na primer, razočaranost, jer je neko otkrio tajnu). Počinju da razumeju uzroke i posledice nekih dešavanja i da ih i rečima izražavaju („Mama je ljuta, jer sam razbio času.”). Sa devet godina razumeju da jedan događaj može da izazove i lepa i ružna osećanja („Volim da se igram sa kucom, ali se malo i plašim.”). S razvojem mišljenja, i razumevanje tuđih emocija postaje sveobuhvatnije, pa se tako može misliti o svojim osećanjima za neki događaj, kao i zamišljati šta bi mogla neka osoba da oseća. Ljudi se verovatno rađaju sa kapacitetom za empatiju, ali da bi se ona adekvatno razvila, i da bi se razvila u punoj meri, važno je rano detinjstvo i odnos roditelja prema bebi. Roditelji, a prvenstveno majka, tumačeći rane bebine neverbalne znake i dajući im značenja (na primer, uznemiren si, jer ti se spava) pružaju osnovu da dete bolje razume sebe, kao i osnovu za kasnije bolje razumevanje osećanja drugih.

Rosa nastavlja da pomaže mamama i tatama Sredstva za otvaranje škola prikupljaju se od prodaje Rosa vode od 1.5L, od čega se jedan dinar odvaja u ove svrhe Zahvaljujući izuzetnoj podršci građana, Rosa voda će u 2017. godini podržati otvaranje još pet škola roditeljstva, i to u Sjenici, Srpskoj Crnji, Bojniku, Batočini i Svilajncu. Misija otvaranja škola započeta je 2016. godini, kada je otvoreno prvih pet škola u sredinama u kojima ovaj vid podrške nije postojao. Građani su i tokom proteklih meseci prepoznali značaj inicijative i još jednom sa Rosa vodom podržali ono što je važno - porodicu i budućnost dece. Hvala vam!

BEBIN IZBOR

|

5


SAVET PEDIJATRA

Bakterije uzročnici u Dr Danijela Todorović specijalista pedijatrije

Pedijatrija Todorović Prote Mateje 13, Beograd Telefon: 011/344-24-74 www.pedijatrijatodorovic.com

I

nfekcije urinarnog trakta mogu se javiti kod dece svih uzrasta i zahvatiti različite delove urinarnog sistema. Urinarni sistem se sastoji iz: • dva bubrega – organa koji stvaraju urin (mokraću) koja se preko dva uretera izlučuje u mokraćnu bešiku. • mokraćne bešike urin napušta organizam preko uretre (mokraćne cevi). • Uretra se razlikuje kod dečaka i devojčica po dužini i okolnim strukturama, što je od bitnog značaja za način nastanka infekcije. Urinarna infekcija nastaje kada bakterije dospeju u urin. Urin je u normalnim okolnostima sterilan, tj. ne sadrži bakterije niti druge mikroorganizme. Uzročnici

Urinarna infekcija nastaje kada bakterije dospeju u urin. urinarnih infekcija su bakterije: Ešerihija koli, Enterobakter, Klebsijela, Proteus. Ove bakterije su normalni stanovnici creva, ali ako se nađu u urinarnim putevima

6

|

BEBIN IZBOR

Češće su kod devojčica nego kod dečaka, a prema uzrasnoj grupi, najčešće su kod dece do 5 godina života izazivaju infekciju. Kod devojčica blizina otvora uretre i creva olakšava put ovim bakterijama. Takođe, urinarne infekcije su česte kod dece koja imaju neku anomaliju (najčešće vezikoureteralni refluks koji dovodi do vraćanja urina iz mokraćne bešike ka bubrezima) ili disfunkciju u urinarnom sistemu (nepotpuno pražnjenje mokraćne bešike). Opstipacija, takođe, može da bude faktor rizika za nastanak urinarne infekcije. Klinička slika urinarne infekcije zavisi od uzrasta, pola, lokalizacije, prisustva anatomskih i funkcionalnih faktora rizika i prethodnih infekcija.

Kako prepoznati simptome? Bebe i deca do 3 godine mogu da ispoljavaju niz različitih simptoma. Na urinarnu infekciju u ovom uzrastu treba posumnjati kada dete ima sledeće simptome: povišena temperatura, plačljivost i razdražljivost (stiče se utisak kao da dete nešto boli), loše opšte stanje, odbijanje obroka, pospanost, bezvoljnost, slabije napredovanje u telesnoj težini (novorođenče

i odojče), povraćanje, proliv, promena mirisa i boje urina, ojed u pelenskoj regiji koji se ponavlja i dugo traje. Kod infekcije mokraćne bešike (cistitis) temperatura retko prelazi 38,5C, dok je kod infekcije


SAVET PEDIJATRA

urinarne infekcije bubrega (pijelonefritis) temperatura visoka (preko 39C). U uzrastu od 3 do 5 godina simptomi nekad podsećaju na gastrointestinalne tegobe. Kod dece uzrasta 5 i više godina javljaju se sledeći simptomi: peckanje, bol pri mokrenju ili u predelu

Klinička slika urinarne infekcije zavisi od uzrasta, pola, lokalizacije, prisustva anatomskih i funkcionalnih faktora rizika i prethodnih infekcija. mokraćne bešike, učestali nagon za mokrenjem, umokravanje, promena boje i mirisa urina. Urinarna infekcija dijagnostikuje se sledećim analizama: analiza urina sa sedimentom i urinokultura. Urin predat za ove analize trebalo bi da bude iz istog uzorka. U urinu moraju postojati elementi koji potvrđuju urinarnu infekciju: veći broj

eritrocita (preko 5), leukocita (preko 10), dosta bakterija, ponekad nitriti. Urinokulturom treba da bude izolovano više od 100 000 bakterija u mililitru urina da bi potvrdili postojanje urinarne infekcije. Ukoliko se u nalazu otkrije više vrsta bakterija, to obično ukazuje da je uzorak kontaminiran i mora da se ponovi analiza.

Bitno je pravilno uzeti uzorak urina Kod dece koja nose pelene, uzorak se uzima kesicom koja se zalepi na kožu spoljašnjeg otvora uretre.Potrebno je prethodno oprati dete. Čim dete piški, uzorak treba odneti u laboratoriju. Kod veće dece uzorak se uzima u sterilnu bočicu, prvi jutarnji urin, srednji mlaz. Ponekad je potrebno uraditi i dodatne analize, krvnu sliku sa leukocitnom formulom i CRP. Nakon dokazane i preležane urinarne infekcije, savetuje se da se uradi ultrazvučni pregled urotrakta. Ukoliko se ovim pregledom pokaže prisutvo određenih anomalija, potrebno je da dete pregleda dečji nefrolog ili urolog.

Terapija urinarnih infekcija Terapija urinarnih infekcija je antibiotska, u trajanju od 10 dana. Kod sumnje na urinarnu infekciju, nakon kliničkog pregleda i laboratorijskih analiza, čiji rezultati ukazuju na bakterijsku infekciju (KKS+LF, CRP, analiza urina sa sedimentom), može se do stizanja rezultata urinokulture primeniti antibiotik širokog spektra dejstva. Simptomatska terapija se primenjuje kod

Ukoliko se u nalazu otkrije više vrsta bakterija, to obično ukazuje da je uzorak kontaminiran i mora da se ponovi analiza. povišene temerature davanjem lekova za snižavanje. Savetuje se i povećan unos tečnosti. Nakon antibiotske terapije, posle minimum tri dana od završetka, potrebno je iz istog uzorka uraditi kontrolnu analizu urina sa sedimentom i urinokulturu.

Higijena kao prevencija Prevencija pojave urinarnih infekcija se sprovodi adekvatnim održavanjem higijene urogenitalne regije. Ovo se naročito odnosi na devojčice, koje imaju kratak put do mokraćne bešike zbog kratke uretre. Od malena ih treba učiti da se brišu od uretre prema čmaru, pravilno i redovno. Higijenu treba održavati blagim sredstvima za higijenu čija pH vrednost odgovara pH vrednosti intimne regije. Na taj način se održava normalna flora u genitalnoj regiji koja sprečava bakterije da idu prema mokraćnoj bešici i bubrezima. Preporučuje se nošenje pamučnog veša. Savetuje se i redovno i potpuno pražnjenje bešike.

BEBIN IZBOR

|

7


SAVET

Kada je pravi trenutak za smartfon i tablet? Kristina Brajtigam dipl. defektolog i porodični terapeut

Vaše dete može biti spremno pre ili kasnije za kontakt sa pametnim uređajima, što u velikoj meri određuje potreba za supervizijom odraslih

Psihocentar Ključ Telefon: 062/105-98-09

S

amo zato što mala deca umeju da pritiskaju dugmiće i vole da gledaju video klipove, ne znači da su spremna da koriste kompjuter. Stručnjaci savetuju da bi najbolje bilo pričekati do predškolskog uzrasta. Deca mlađa od dve godine najbolje usvajaju nova znanja iz neposrednog kontakta sa svojom

Uključite se u zajedničko komentarisanje sadržaja za koje se dete zainteresovalo. okolinom, interakcijama sa realnim svetom oko sebe. Svaki trenutak koji dete provede za nekim od modernih elektronskih uređaja je trenutak u kome dete ne istražuje svoju okolinu sopstvenim čulima, koja su veoma važna za njegov celokupni razvoj. Međutim, već oko treće godine, mnoga deca su aktivni korisnici najrazličitijih uređaja koji im mogu biti od koristi ukoliko je sadržaj kome se izlažu edukativnog karaktera. Oni su najčešće bazirani na ponavljanju jedne određene ideje, prezentovanju određenih slika i melodija koje održavaju pažnju i karakteriše ih prisustvo dečjih glasova umesto glasova odraslih. Stručnjaci savetuju roditelje da budu uključeni u iskustva njihove dece sa pomenutim uređajima, posebno na nižim uzrastima. Cilj

8

|

BEBIN IZBOR

je postići izbalansirano izlaganje. Roditelji bi trebalo da televizor, tablete i računare drže u prostorijama gde svi najčešće borave (u dnevnim sobama) kako bi imali uvid u korišćenje od strane dece. Ukoliko želite da vaše dete dobije što više iz iskustva sa tabletom, na primer, uključite se u zajedničko komentarisanje sadržaja za koje se dete zainteresovalo (naravno,

govorimo o sadržajima koji su primereni uzrastu samog deteta). Informišite se o novoj aplikaciji koju je ono isprobalo, postavljajte pitanja i ukažite na različite aspekte tog sadržaja i povežite sa svakodnevnim životom. Ovakav pristup možete primeniti i na brojne TV sadržaje, jer na taj način doprinosite jačanju sposobnosti razumevanja, shvatanja. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ne potcenjujemo značaj i korist čitanja knjiga sa decom, kao i provođenja vremena napolju aktivno istraživajući svet. Roditelj uvek mora da bude svestan svoje uloge, i da je on prvi model na koji se njegova deca ugledaju. Sopstvenim odnosom prema novim tehnologijama u velikoj meri šaljemo poruku na koji način se treba postaviti prema njima.

Ograničite vreme za ekranom Detetu uzrasta od oko pet godina je sasvim dovoljno da pola sata provede tokom dana za nekim od uređaja, a ne više od jednog sata detetu uzrasta od šest ili sedam godina. Vreme koje se provodi za ekranom raste srazmerno sa uzrastom. Tako da su srednjoškolcima sasvim dovoljna dva sata za računarom (najčešće), osim ukoliko se računar ne koristi u svrhu izrade nekog projekta. Dok nas okruženje i vreme u kome živimo uveliko podstiču na korišćenje ovih, priznaćemo, korisnih elektronskih uređaja, ostaje nam da sopstvenim merilima pronađemo poželjan balans u izlaganju gedžetima i životu u kome smo telefone prepustili telefoniranju, dok naša deca skačući po obližnjim baricama svim čulima upoznaju svet.


SAVET

Zanimljiva istorija Originalne Pavlovićeve masti Pavlovićeva Mast Tekst je preuzet sa: www.originalnapavlovicevamast.rs

K

ada pomislimo na negu bebine kože, prva asocijacija nam je Originalna Pavlovićeva mast, koja je sada stigla i do porodica širom sveta, u zemljama kao što su to: Australija, Kanada, SAD, Slovenija, Hrvatska, Bosna i Hercegovina, Crna Gora, Makedonija… Koristimo je za svakodnevnu negu i zaštitu kože bebe, a njen prepoznatljiv miris sve nas podseća na rano detinjstvo. Međutim, da li nam je poznata i njena zanimljiva istorija?

Duga tradicija Originalna Pavlovićeva mast nastala je nakon Drugog svetskog rata, kada je Dr Živorad Pavlović, pedijatar, oko dve godine eksperimentisao u državnoj apoteci na Zvezdari sa različitim sastojcima, da bi konačno 1947.godine došao do receptu-

Koristimo je za svakodnevnu negu i zaštitu kože naše bebe. Međutim, da li znamo kako je nastala čuvena mast, koja je popularna već generacijama? privatnih malih manufaktura pokušavali da naprave sličnu mast, ne držeći se početne recepture. Proizvođači surogata koji su pokušali da uštede na bilo kom sastojku ili da uključe nedovoljno kvalitetan sastojak, za rezultat su imali činjenicu izostajanja efekta primene masti. U međuvremenu su se takođe pojavile mnoge strane i velike kompanije, koje su mamama ponudile različite proizvode, za istu namenu, negu odojčadi u regiji pelena. Takvo stanje na tržištu podstaklo je sina Dr Živorada Pavlovića, dr Vojislava, takođe pedijatra, da zaštiti očevu recepturu i započne proizvodnju Originalne Pavlovićeve masti, krajem 1997.godine. Tome je prethodilo pokretanje patentne zaštite i zaštite žiga, kako u svim zemljama regiona, tako i na svetskom nivou, u Ženevi. Osnovano je preduzeće Laboratorija dr Pavlović.

sastojaka urina, znoja i fecesa sa nežnom i osetljivom kožom bebe. Pored toga masne materije u formulaciji preparata, svojim okluzivnim efektom omogućavaju očuvanje i repariranje slabo razvijene kožne barijere (kod beba u fazi konstituisanja). Na ovaj način ovi okluzivi smanjuju TEWL (transepidermalni gubitak vode) iz kože, tj. usporavaju njeno isušivanje i time indirektno kožu vlaže iznutra. Aktivna komponenta bisabolol ima antinflamatorno, umirujuće i blago antiseptično delovanje na osetljivu kožu beba. Ne zaboravimo, mast za bebe se u tankom sloju nanosi na čistu i suvu kožu, pa blago utrlja, prilikom svake promene pelene.

Proizvođači surogata koji su pokušali da uštede, za rezultat su imali činjenicu izostajanja efekta primene masti. re, koja se u krajnjem rezultatu pokazala efikasnom. Ubrzo su i druge apoteke u Beogradu, prihvatile ovu recepturu, a zbog pokazane delotvornosti Fond zdravstva ju je u to vreme odobrio kao magistralni lek, pa su ga majke i roditelji dobijali besplatno. Rasprostanjena je bila do tada u celoj Srbiji, kao i u tadašnjoj Jugoslaviji. U toku svog života dr Žika Pavlović nije zaštitio svoju recepturu. Potražnja za orginalnom Pavlovićevom mašću u narednom periodu od oko 25 godina, dovela je do toga da su različiti proizvođači, od državnih apoteka do

Od čega se sastoji?

Svi sastojci se preporučuju kao protektanti (vazelin), supstance sa adstringentnim i adsorbentnim efektom (cink oksid i talk), okluzivi i zamaščivači (vazelin, lanolin, tečni parafin) koji svojom hidrofobnošću sprečavaju blizak kontakt

BEBIN IZBOR

|

9


SAVET PEDIJATRA

Noći bez kva dr Snežana Tomić

Ordinacija iz pedijatrije „Dr Raketić” - www.dr-raketic.rs Telefon: 011/3674-814

S

amo oni koji su proveli jednu besanu noć prevrćući se po krevetu, prateći kazaljke na satu ili kretanje meseca na nebu, mogu razumeti kakav problem predstavlja poremećaj sna. Za vreme spavanja organizam se psihički i fizički odmara. U toku sna dolazi do oslobađanja toksina, koji se gomilaju za vreme pojačanih metaboličkih procesa u budnom

Pedijatrijska znanja na ovu temu danas su sve šira, pa se različiti faktori dovode u vezu sa nesanicom kod dece i adolescenata. Insomniju danas ne tretiramo kao bolest, već kao simptom na dete tako i na njegove roditelje. Prava nesanica nešto je češća u adolescentnom dobu kao pratilac mladalačke krize. Osnovni problemi kod nesanice su: teškoće pri uspavljivanju, učestalo buđenje tokom noći, prerano buđenje u cik zore (nakon čega više nema sna) i apnea (prestanak disanja tokom sna).

Apnea, poseban uzrok nesanice Radi se o nemogućnosti disanja prilikom spavanja. Veliki broj dece nepravilno diše tokom sna i ima povremene prekide

stanju. Prema zdravstvenim statistikama, 30% dece i mladih ima poteškoće sa spavanjem. Nesanica (insomnia) podrazumeva nedovoljnu dužinu sna i loš kvalitet sna, pored adekvatnih uslova za spavanje. Posledice nesanice manifestuju se kako

10

|

BEBIN IZBOR

od 10-ak sekundi bez disanja. Dešava se da dete ne diše i po čitav minut, a onda se panično budi hvatajući vazduh, kao riba na suvom. Takvo dete može provesti u krevetu i po desetak sati, od toga spava zapravo svega pola tog vremena, uglavnom nije svesno noćnih buđenja, a

ujutro se budi umorno. Uzroci mogu biti gojaznost, opstrukcija disajnih puteva ili abnormalnosti CNS-a. Oko 2 do 3% dece ima apneu koju je moguće izlečiti hirurški, a u slučajevima kada je uzrok preterana telesna težina, normalizacija težine dovodi

Osnovni problemi kod nesanice su: teškoće pri uspavljivanju, učestalo buđenje tokom noći, prerano buđenje u cik zore.

do povlačenja simptoma. Gruba klasifikacija nesanice (insomnije) je na akutnu (prolaznu) nesanicu, povremenu (kratkotrajnu) i hroničnu (dugotrajnu) koja traje više od tri ili šest meseci. Mnogo bolja podela je prema dečjem uzrastu i razvojnoj fazi deteta.


SAVET PEDIJATRA

alitetnog sna Nesanica odojčeta Može biti rezutat različitih akutnih bolesti (zapušen nosić, bol u uhu), GER (gastroezofagealni refluks) ili alergije na hranu. Nesanica kod odojčeta je moguća posledica gladi, infantilnih kolika, nicanja zuba, loših faktora okline (buka, toplota,

Postoji i takozvana “vesela nesanica”pojava povećane budnosti kod neke dece, kojima je dovoljno samo nekoliko sati sna.

Insomnija od prve do pete godine Za nesanicu se u najvećem broju slučajeva optužuju formirane loše navike deteta. Ono je u ovom periodu veoma radoznalo i, ako pomisli da će odlaskom na spavanje propustiti nešto zabavno, ono se svim silama trudi da ostane budno. Ova situacija zahteva čvrstu primenu roditeljskog autoriteta i deca dobro reaguju na dosledno sprovođenje poznatih rutina pred spavanje. Postoji i takozvana “vesela nesanica”- pojava povećane budnosti kod neke dece, kojima je dovoljno samo nekoliko sati sna, a ostatak noći provedu u igri ili razgovoru. Ujutru se osećaju sasvim čilo i odmorno. Čest uzrok nesanice u ovom uzrastu su i noćni strahovi, kao i određeni medicinski razlozi koji mogu sprečiti decu da spavaju kvalitetno (zapušen nos kao posledica alergije na neki alergen, prehlada, astma). Ukoliko se ne utvrdi uzrok nesanice, onda se ona proglašava idiopatskom insomnijom (nepoznate etiologije).

Loši spavači od 8 do 12 godina Uzroci nesanice su, pre svega, loše navike deteta (gledanje akcionih ili horor filmova, igranje video igrica, korišćenje kompjutera ili mobilnih telefona).

Tijnedžeri i loš san

svetlost), kao i sticanja loših navika. Kod beba nesanica je često udružena sa pojavom prvih strahova od odvajanja. Strah od odvajanja može dodatno pogoršati problem sa snom, u kombinaciji sa “uslovljenim uspavljivanjem“, kad roditelji pokušavaju uvek u isto vreme da uspavaju bebu na silu preteranim ljuljanjem ili hranjenjem pred spavanje.

Najdominantniji uzrok nesanice su loše navike adolescenata. Tu se pre svega misli na konzumiranje velikih količina kafe, cigareta, energetskih pića, pa i narkotika. Zatim veliki broj socijalnih aktivnosti (proslave, izlasci, žurevi) koji kreću u kasnim večernjim satima. Često je u ovom periodu prisutan sindrom odloženog spavanja kada adolescent iz dana u dan leže posle ponoći ili pred zoru, a ustaje oko podneva. Ovaj razvojni period karakteriše pojava povećane anksioznosti i brige koji za posledicu ima loš san. Takođe u periodu adolescencije manifestuju se i prvi znaci psihijatrijskih poremećaja u sklopu kojih se javlja nesanica. Roditelji problem nesanice svog deteta najčešće vide preuveličano, brinu o tome na pogrešnom mestu i u pogrešno vreme. Nesanica dece i adolescenata, sem lošeg uticaja na roditelje, može da utiče na mo-

torne sposobnosti samog deteta, zatim na kognitivne sposobnosti (loša postignuća u školi), na emocije i ponašanje deteta, na pad imunološkog sistema, usporavanje rasta i razvoja deteta i na kraju sve zajedno dovodi do bolesti.

Dijagnoza Postavlja se prvo pregledom pedijatra, uzimanjem anamnestičkih podataka, laboratorijskim analizama, psihološkom procenim deteta, i po potrebi, neuropsihološkim testiranjem, polisomnografijom i eventualno psihijatrijskim pregledom.

Lečenje nesanice Može biti kauzalno i simptomatsko. Kauzalno lečenje, kao i kod bilo koje druge bolesti, podrezumeva isključivanje razloga koji uzrokuje bolest, u ovom slučaju nesanicu. Simptomatsko lečenje podrazumeva ublažavanje simptoma bilo nefarmakološkim putem ili pak lekovima. Međutim, tablete, kao i biljni sedativi, kategorički se ne koriste u ovom uzrastu. Lečenje u većini slučajeva uključuje metod kognitivno bihevioralne psihoterapije koja podrazumeva kako rad sa detetom tako i sa njegovim roditeljima.

Svakom detetu je potreban ustaljen dnevni ritam. To znači ritam u radu, učenju, hrani, piću, ali i ritam u odmoru i spavanju. Svakom detetu je potreban ustaljen dnevni ritam. To znači ritam u radu, učenju, hrani, piću, ali i ritam u odmoru i spavanju. Dečji bioritam trebalo bi promeniti i prilagoditi novim okolnostima polako i postepeno. Posebno su važni večernji rituali, kao što su kupanje, pričanje bajki, čitanje knjiga i uspavanki, puštanje smirujuće muzike, konzumiranje toplih napitaka... Naravno, pre svega toga valja se pobrinuti da detetov dnevni raspored bude što živahniji i dinamičniji, ali i sa što manje stresa.

BEBIN IZBOR

|

11


PORODICA

Brak i period sa m Manuela Kamikovski psiholog, porodični i predbračni savetnik

Šta se dešava kada stigne prinova? Kako da što uspešnije prevaziđete krizne trenutke u pratnerskom odnosu?

manuela.kamikovski@gmail.com

A

ko strahujete da će dolazak prinove promeniti vaš partnerski odnos, vreme je da se opustite i prepustite promenama koje slede. Ukoliko vam je već stigla beba, znate da su promene neminovne. Ono što je glavno pitanje jeste da li su to promene na gore ili na bolje? Za nekog su na bolje, ali kod većine parova, u prvim godinama života deteta, partnerski odnos može biti veoma ugrožen. Ovaj period za porodicu, takozvani period „porodice sa malim detetom“, smatra se jednim od najkriznijih razdoblja za porodicu, a kao rezultat toga jeste i najveći broj razvoda. Vi, kao par, ulazite u novu životnu fazu. Dobijate nove uloge koje do sada niste imali, uloge roditelja.

Ukoliko se ova kriza ne razreši u ovom periodu, preneće se u naredne faze životnog ciklusa i odnos će postajati sve lošiji. Mnogo toga vas čeka da naučite, pa u svemu tome možete zaboraviti na svoj odnos. U ovom periodu „nastanka roditeljstva” glavni zadatak jeste da se novi član što bolje uključi u porodicu. Dodatni izazovi za nove roditelje jesu uspostavljanje stabilnog partnerstva, zatim finansijska nezavisnost para (od svojih roditelja), kao i vođenje domaćinstva. Kao da to nije dovoljno, pa novopečene roditelje očekuje i prilagođavanje na život „u troje“ (i svemu što to podrazumeva, npr. smanjenju društvenog života), kao i usklađivanje svojih roditeljskih uloga. Tu je i treća generacija, odnosno promena odnosa sa svojim roditeljima, sada baba-

12

|

BEBIN IZBOR

ma i dedama. Sve u svemu, privatnost i intimnost odlaze u drugi plan, češće na štetu jednog, ali nije isključeno i oba partnera. Sada vam je jasnije zašto se ovaj period smatra najkriznijim periodom za porodicu?

U kom pravcu će ići promena u partnerskom odnosu?

Ukoliko ste pre trudnoće pričali o svojim očekivanjima, od roditeljstva, od svojih roditelja, od partnerske veze, kada budete imali dete, postoji velika verovatnoća da ćete se brzo i dobro prilago-

diti novonastaloj situaciji. Predbračno savetovanje može mnogo pomoći da se ispita i ova oblast porodičnog funkcionisanja. Međutim, ta ista situacija (dolazak prinove) može da dovede i do ozbiljnijih partnerskih problem. Najnepovoljniji ishod jeste gubitak bliskosti među partnerima. Evo kako to može da izgleda: • Po rođenju deteta muž može da oseća da žena previše vremena posvećuje prinovi, ali može i da doživljava kao da veliki deo ženine ljubavi počinje da pripada detetu, tojest da se njemu oduzima. Dominantna osećanja muža postaju ljubomora, osećanje odbačenosti i napuštenosti. Muškarac se u tim okolnostima najčešće okreće drugima,


PORODICA

malim detetom svojim roditeljima, poslu, prijateljima, zabavi ili čak drugim ženama. • S druge strane, supruga u svojoj zaokupljenosti detetom i sobom (i obavezama u kući) ili ne primećuje ovo udaljavanje, ili to doživljava kao odbacivanje, pa se sve više okreće detetu. Taj momenat uspostavljanja posesivnog odnosa prema detetu, koje postaje oslonac i doživljava se kao spas, može imati veoma ozbiljne posledice kako na porodicu tako i na dete. Prepuštena samoj sebi, može razviti razne strahove i ponovo se okrenuti roditeljima tražeći pomoć. Ovakvim parovima roditeljstvo postaje mnogo veći teret nego zadovoljstvo. Ova napetost u partnerskom odnosu se može preneti i na dete koje postaje razdražljivije i bolešljivije. Zato je za ove parove najbolje rešenje da potraže stručnjaka koji će im pomoći da što uspešnije izađu iz trenutne porodične krize. Ukoliko se ova kriza ne razreši u ovom periodu, preneće se u naredne faze životnog ciklusa i odnos će postajati sve lošiji i lošiji.

Kako da partnerski odnos ostane zadovoljavajući? Ili, šta ako nam je već stigla beba, još je sve u redu i želimo da tako i ostane, a nismo išli na predbračno savetovanje? Pre nego što bilo šta počnete, zapamtite ovo! Što češće razmenjujte osećanja i misli, diskutujte i tragajte za rešenjima koja oboma odgovaraju. Evo nekoliko predloga o čemu možete već danas da diskutujete (a ako ste već pričali o ovim temama obnovite gradivo, možda se desila neka promena, a da to niste ni primetili): •R  azmenite svoja očekivanja od roditeljstva. Možete početi sa: „Ja bih želeo/la da budem ovakav i ovakav roditelj. Mislim da je dobar roditelj ovakav i ovakav. Cilj roditeljstva je ovo i ovo. Šta ti misliš o tome?“. Cilj je da formirate zajedničko mišljenje o tome kakvi vi to roditelji želite da budete. •R  azmenite svoja očekivanja od svojih roditelja. Možete pričati o tome kada

vam je prihvatljivo da dolaze u posetu, šta vam je prihvatljivo da prihvatite od njih (bilo da je pomoć u vidu čuvanja dece, kuvanja ručka ili materijalne pomoći) i pričajte o svemu što mislite da je bitno da vaš odnos ostane zadovoljavajući. Suština je da se usaglasite i dogovorite oko toga koja su vaša zajednička očekivanja i zahtevi od baba i deda.

Ovaj period za porodicu, takozvani period „porodice sa malim detetom“, smatra se jednim od najkriznijih razdoblja za porodicu, a kao rezultat toga jeste i najveći broj razvoda. • Razmenite svoja očekivanja od partnerske veze sada kada imate dete. Zna se da je zadovoljenje detetovih potreba na prvom mestu, jer od toga zavisi njegov život, ali to ne znači da u vašim životima više nema mesta za privatnost i intimnost. Vaš zadatak je da osmislite konkretne načine koji će vam služiti da negujete vaš odnos. Na primer, možete „stvoriti“ svoj mali dnevni ritual koji je samo vaš i koji služi da ojača vaš odnos. To mogu biti razgovori o tome kako ste proveli dan, šta vam se interesantno dogodilo, šta ste otkrili ili naučili u toku dana ili šta vam je najteže palo tog dana ili šta je vama već važno. • Razmenite svoja očekivanja od života sa detetom. Prelazak sa „života u dvoje“ na „život u troje“ donosi sa sobom neke promene. Pričajte o tome koje promene su vam prihvatljive, a koje su neprihvatljive. Na primer, koliko često je prihvatljivo izlaziti noću ili ići na kafu sa prijateljima, ili ići na odmor sa detetom ili bez (da ga neko od baba i deda čuva), ili šta god vam padne na pamet, a važno vam je da razmenite mišljenja i da se usaglasite. Ukoliko prepoznate da ne možete sami da se izborite sa krizama, potražite stručnu pomoć, jer je za zdravu i zadovoljnu porodicu bitno da SVI članovi porodice budu zdravi i zadovoljni! Uživajte u roditeljstvu!

BEBIN IZBOR

|

13


SAVET PEDIJATRA

Probiotici kao naši prijatelji Doc dr sc med Nevenka Raketić specijalista pedijatrije i imunologije

Ordinacija iz pedijatrije „Dr Raketić” - www.dr-raketic.rs Telefon: 011/3674-814

B

ebe se rađaju bez bakterija u crevima, ali već u prvim danima života dolazi do naseljavanja korisnim bakterijama, posebno ako je beba rođena prirodnim putem, ili ako je na prirodnoj ishrani. Tokom života se probiotici unose uglavnom putem fermentisane hrane, kao što je jogurt, ali i preko dodataka ishrani, takozvanih suplemenata. Odrasli imaju veliki broj, i više od 500 vrsta, bakterija u crevima. Najčešći sojevi probiotika su Lactobacillus i Bifidobacterium. Međutim, različite bolesti, lečenje antibioticima, loša ishrana i stres dovode do narušavanja ravnoteže u crevima i nastanka bolesti.

Efekti probiotika Povoljni efekti probiotika su potvrđeni u mnogim istraživanjima. Utiču pre svega na proces varenja, tako što podstiču razgradnju određenih namirnica, kao i sintezu hranljivih materija, kao što su vitamin B, vitamin K, folna kiselina i masne kiseline. Probiotici sprečavaju dejstvo patogenih bakterija, tako što ometaju vezivanje ovih bakterija za sluznicu creva, menjaju pH creva i podstiču lučenje bakteriocina, supstance koja direktno uništava patogene bakterije u crevim. Takođe, jačaju funkciju creva kao barijere i prozvodnju sluzi koja dodatno štiti sluznicu creva. Veoma je važan efekat probiotika na imunski sistem u crevima, jer smanjuju stvaranje citokina koje dovode do zapaljenja, a stimulišu sintezu antitela u crevima i to sekretornog IgA.

Prebiotici, važni pažnje Treba pomenuti i prebiotike, vrstu šećera (oligosaharide) koji pomažu rast probiotika. Kao i probiotici, i prebiotici se nalaze u majčinom mleku, ali i u voću, mahunastom povrću i žitaricama. Neki

14

|

BEBIN IZBOR

“Dobre“ i „prijateljske“ bakterije u crevima koje imaju povoljan efekat na digestivni sistem i zdravlje celog organizma radovi ukazuju da dodavanje probiotika i prebiotika u mlečne formule dovodi do smanjenja simptoma atopskog dermatitisa (ekcema). Iz svega navedenog može se zaključiti u kojim se stanjima preporučuje upotreba probiotika. Najpoznatija je primena kod dijareja izazvanih virusima, što je najčešće kod dece do druge godine, gde su glavni uzročnici Rota i Adeno virusi, a probiotici smanjuju učestalost i dužinu trajanja dijareje. Slično tome, probiotici imaju povoljan

Veoma je važan efekat probiotika na imunski sistem u crevima, jer smanjuju stvaranje citokina koje dovode do zapaljenja. efekat kod dijareje u toku antibiotske terapije, kod dece koja boluju od Kronove bolesti ili sindroma iritabilnih creva, kao i kod hronične opstipacije. Probiotici se koriste i kod beba koje imaju grčeve, takođe u cilju poboljšanja imuniteta kod dece. Iako postoje brojni radovi koji potvrđuju povoljan efekat probiotika na zdravlje dece, osnovno je pitanje koji od sojeva probiotika primeniti, kao i u kojim indikacijama, jer ne deluju na isti način. Sledeće je pitanje doze koja se primenjuje kod dece, kao i dužine trajanja primene probiotika. Mnogi roditelji pitaju i da li je dovoljno da deca u svakodnevnoj ishrani koriste jogurt. Odgovori na sva ova pitanja, nažalost, još uvek ne postoje i zahtevaju dalja istraživanja. Za sada, naučnici se slažu da su probiotici pomoćna terapija, ali ne i zamena za uobičajene terapijske protokole.


FITNES

Kupite sebi vreme za trening Milan Vračar Psiholog KBC „Zvezdara“ „Dečija kuća“

N

ajčešći besmisleni izgovor koji slušam od vežbača, kao trener, je: “Ja nemam vremena za trening.”. Ovo je krajnje neosnovan izgovor, a sada ću pokušati i da vas ubedim u tu svoju tvrdnju. Ljudi koji treniraju imaju mnogostruko kvalitetniji san. Koliko god da spavate, ukoliko budete i trenirali, ubeđen sam, da čak i za pola sata manje sna, vaš oporavak će biti bolji. Ako podrazu-

Nedostatak vremena ljudi najčešće opravdavaju navodeći previše obaveza na poslu, nesvesni činjenice da baš oni koji redovno treniraju funkcionišu mnogo produktivnije komanije i zadovoljnije zaposlene. U koliko je neko u mogućnosti, idealno bi bilo ubaciti trening u pauzu na poslu. To, naravno, zahteva da imate adekvatnu pauzu, odgovarajući prostor i uslove. Problem nastaje što ljudi uglavnom nisu

mogućnosti da sebi priušti kvalitetan trening. Meni, lično, je žao ljudi koji nisu u mogućnosti iz zdravstvenih razloga. Podržavam i uvek se obradujem kada vidim da baš oni ulože truda, koliko je u njihovoj mogućnosti. To me opet vraća na

ni svesni benefita koje trening donosi, a upravo treniranje lako može da zaštiti od prehlade, virusa, sprečiti neku povredu ili ublažiti njene posledice. Možda, u nekim situacijama, i spasiti život. Drugi problem je u tome što, i kada pokušaju da treiraju, lako odustaju. Malo detaljnije se bavim analizom tog fenomena, i razlozi su razni. Najčešći je nedostatak snage volje i strpljenja. Ljudi zaista pokušaju, ali, kao i svaka promena, u početku ide veoma teško i zahteva dug vremenski period da bi pokazala rezultate. Pri početku vežbanja, usled upala mišića i zamora ljudi se osećaju loše. Moram se složiti da nije baš svako u

osobe kojima je Bog dao, a oni su lenji i ne cene svoje zdravlje. Nešto što svako može da uradi je da zameni odlazak na posao šetnjom umesto prevozom, koristi stepenice umesto lifta... Da zameni viđanje u restoranu šetnjom. Poigrajte se sa svojim detetom, umesto što gledate TV seriju. Slobodno, budite kreativniji od mene i osmislite neku fizičku aktivnost koja će vas pokrenuti. Nisam spominjao izgled, koji je sigurno jedan od najvećih motivatora vežbača, pa čak i kada pričamo o muškoj populacji. Voleo bih da se svako, ko pročita ovaj tekst, zapita da li je uložio dovoljno truda u svoje zdravlje?

Šta ćete raditi u to vreme je manje bitno. Ono što je važno je da je tih sat vremena samo vaše. mevamo da vežbate tri puta nedeljno, vama zapravo ostaje i viška vremena, kao posledica vežbanja. Nećete imati nesanice ili gubiti vreme pre nego što zaspite, a budićete se dosta odmorniji, svežiji i energičiji. Najčešće, nedostatak vremena ljudi opravdavaju sa previše obaveza na poslu, a nisu ni svesni činjenice da oni koji redovno treniraju funkcionišu mnogo produktivnije kako na poslu tako i ostalim svakodnevnim aktivnostima, što nam opet “štedi” vreme.Japanci, poznati kao nacija koja prednjači u raznim stvarima, puno pažnje posvećuju ovoj oblasti. Poslodavci plaćaju svoji radnicima ne samo troškove vežbanja, kao što je već uveliko slučaj u svim ozbiljnim firmama u svetu, u Japanu oni idu do te mere da zaposlenima plaćaju bonuse zato što treniraju. To opravdavaju činjenicom da dobijaju produkvinije radnike, koji retko odlaze na bolovanja, bolje socijalne uslove unutar

BEBIN IZBOR

|

15


ISHRANA

Kombinacije za be Živka Vlajković dipl. nutricionista, DZ Zemun

K

ombinacija namirnica je izazvala veliko interesovanje široke javnosti. Potrebno je znati da za razliku od odraslih u bebinom ručku uvek treba da budu zastupljene namirnice izvori skroba i namirnice izvori proteina, pored drugih dodataka. Najbolji izvori skroba u bebinom ručku, na početku, su namirnice koje beba može da svari bez teškoća. To su: krompir, pirinač, kukuruzno brašno, proso ili instant cerealije. Tokom devetog meseca, u ručak se može dodati mleveni dvopek, a testenina u desetom mesecu. Preporučuje se sitna testenina bez jaja ili domaća tarana, pripremljena sa žumancem. Tokom dvanaestog meseca, bebi valja ponuditi testeninu sa celim jajima. Ovo je način da beba proba belance u veoma maloj količini, i tako možete bezbedno da proverite da li ga dobro podnosi. Prvih devet meseci, bebin ručak se priprema odvojeno. Za starije odojče ručak može da se uzme od porodičnog obroka, ali bez začina. U početku, povrće se kuva

16

|

BEBIN IZBOR

Od vašeg znanja, strpljenja, volje i mašte zavisi kako ćete osmisliti bebin ručak! Obroke prilagodite kapacitetu i funkcijama digestivnog trakta odojčeta ili sprema na pari. Svu tečnost u kojoj je povrće kuvano trebalo bi upotrebiti za pripremu obroka. Nakon devet meseci, bebi se može ponuditi ručak od dinstanog povrća. Pripremanje hrane, tehnika i kulinarska obrada moraju obroke da prilagode

Veoma je važno da hrana iz svake grupe bude zastupljena skoro u svakom obroku. kapacitetu i funkcijama digestivnog trakta odojčeta. Hrana za odojčad trebalo bi da je: • v isoko energetska - zbog ubrzanog rasta, mala deca imaju potrebu za dodatnom energijom; • lako svarljiva - prva hrana valja da bude kašasta i laka za varenje. Kasnije, sa

razvojem digestivnog sistema, uvodi se postepeno čvršća hrana; •n  ajboljeg kvaliteta (po mogućnosti iz organske proizvodnje); •b  irati sveže i zrele namirnice, izuzetno (zimi) koristiti zamrznute namirnice. Hrana obuhvata mnoštvo složenih i raznovrsnih proizvoda biljnog, životinjskog i mineralnog porekla. Međutim, značajno je ne samo obaviti pravi izbor namirnica, već i poboljšati njihovo varenje i iskorišća-


ISHRANA

ebin ručak vanje u organizmu. Zato je važno pravilno kombinovati namirnice u jednom obroku i pravilno ih pripremiti. Pripremanje hrane, tehnika i kulinarska obrada trebalo bi da obroke prilagode kapacitetu i funkcijama digestivnog trakta odojčeta. Multimiks princip: način kombinovanja namirnica Da bi se pravilno razvijala i rasla, odojčad i mala deca trebalo bi da dobijaju obroke sastavljene od različitih grupa namirnica, što se naziva multimiks princip.

MIKS-3: OBROK SASTAVLJEN OD TRI VRSTE NAMIRNICA Uključuje namirnice iz sledećih grupa: žita i proizvodi + leguminoze + tamnozeleno (narandžasto) povrće ili žita i proizvodi+leguminoze+namirnice životinjskog porekla ili žita i proizvodi + namirnice životinjskog porekla + tamnozeleno (narandžasto) povrće. Primer: pirinač (palenta) + teletina + spanać.

MIKS-4: MEŠANJE ČETIRI OSNOVNE VRSTE NAMIRNICA Ako postoje uslovi, to je obrok koji se preporučuje, jer u potpunosti zadovoljava nutritivne i energetske potrebe odojčadi i male dece. Obrok se dobija mešanjem sledećih namirnica: žitarice (krompir) + leguminoze + tamnozeleno (narandžasto) povrće + namirnice životinjskog porekla. Primer: pirinač (krompir) + grašak + šargarepa + piletina.

Potrebno je znati da za razliku od odraslih u bebinom ručku uvek treba da budu zastupljene namirnice izvori skroba i namirnice izvori proteina. MIKS-2: NAJJEFTINIJE JE NAPRAVITI SMEŠU DVE VRSTE NAMIRNICA Da bi zadovoljio osnovne zdravstvene potrebe, ovaj obrok mora da sadrži: žita i proizvodi + leguminoze ili žita i proizvodi + namirnice životinjskog porekla. Primer: pirinač + riba. Druge kombinacije dve vrste namirnica (tamnozeleno povrće i korenasto) ne pružaju dobru osnovu za rast i razvoj. Veoma je važno da hrana iz svake grupe bude zastupljena skoro u svakom obroku.

Keleraba sa pririnčem

• 1 manja, mlada keleraba • 1 kašika pirinča • malo mladog luka, (ili komadić zrelog luka) • malo soka od paradajza • 1 kašičica maslinovog ulja Sitno iseckati luk, očišćenu kelerabu iseći na tanke kolutove. Sve zajedno dinstati sa malo vode da keleraba omekša. Dodati opran pirinač, naliti vodu i ostaviti da se kuva. U kuvano jelo dodati sok od paradajza, prokuvati pa dodati ulje. Pireu se može dodati 30 g pasiranog belog mesa (pilećeg ili ćurećeg).

Pire od mladog graška • 100 g mladog graška (sitna zrna) • 3 kašike bujona - supe • 1 manja šargarepa • 1 srednji krompir • 1 kašičica maslinovog ulja Grašak, šargarepu i krompir skuvati da omekšaju, pa propasirati. Dodati ulje i bujon da se dobije ređa kaša. Pireu se može dodati 30 g kuvanog, belog pilećeg mesa ili jagnjetine.

Povrće sa ribom • 1 srednji krompir • beli deo praziluka - 2 cm • 1 manja šargarepa • 1 kašičica maslinovog ulja • 2 kašike kuvane ribe, (pastrmka, smuđ, brancin) Povrće oprati, oljuštiti i iseckati. Naliti vodom da ogrezne. Kuvati oko 20 minuta. Kuvano povrće ispasirati. Dodati ulje, prstohvat soli i kuvanu ribu. Za bebu stariju od 10 meseci.

Autorka teksta, Živka Vlajković je i autorka knjige BEBI KUVAR Knjigu možete poručiti na tel. 064/178 22 52

BEBIN IZBOR

|

17


NOVO

Stil je nešto što učimo od malih nogu Coccodrillo dizajneri predstavljaju modu za decu od prvih dana života do 6 godina Coccodrillo Informacije o kolekciji Coccodrillo potražite na: www.kidsland.rs

O

no u čemu mame posebno uživaju jeste kupovina garderobe za svoje mališane. One znaju kako da izaberu odeću koja će biti lagana, udobna, otporna ali i u trendu. Da biste i vi svom detetu napravili modernu odevnu kombinaciju, potrebno je da sledite nekoliko jednostavih ali efektnih pravila, koja su u skladu sa sezonom. O deci uvek brinemo i trudimo se da imaju sve što im je neophodno za srećno detinjstvo, a u tome nam itekako pomaže kreativnost. Oblast u kojoj možemo najviše da je istaknemo, i da u tome porodično uživamo, jeste odevanje. Ono što je već na početku dovoljno reći jeste da dečja moda, ove sezone, dosta ličini na onu za odrasle, što olakšava mamama da obuku svoju decu skladno i simpatično. Deca brzo rastu, pa tako, osim što često menjaju veličinu svoje odeće, ona iz meseca u mesec imaju potrebu i za različitom vrstom garderobe. Bez obzira na priliku, ono što je bitno u stilizovanju

18

|

BEBIN IZBOR

dečjih odevnih kombinacija jeste boja. Sada su u trendu pastelne nijanse: pink, lavanda, nebo-plave… Od materijala je veoma popularan onaj sa metalik efektom, ali i sa šljokicama. Naravno, kada su deca u pitanju, nikada ne zaboravimo da su kvalitet i udobnost najbitniji u odevanju. Zato je važno da mame-stilisti uvek povedu računa i o kvalitetu samog materijala. Stručnjaci iz oblasti dizajna i tehnologije proizvodnje odeće ističu da je dobra garderoba ona koja je za dete i bezbedna, da odgovara standardima proizvodnje u dizajnu i sastavu. “Mi smo veoma striktni kod odabira sirovina pri izradi dekorativnih materijala, kako bismo bili sigurni da oni ne sadrže teške metale”, objašnjavaju nam kreatori brenda Coccodrillo ističući na taj način bezbednost odeće po zdravlje deteta. Ovaj poljski proizvođač poznat je širom Evrope, a, od ove sezone, i kod nas je predstavio svoju modernu garderobu originalnog dizajna. Stil je nešto što učimo od malih nogu, pa je bitno da i na odevanje svoje dece obratimo pažnju i u estetskom smislu,

kako bismo ih naučili da vode računa o svom izgledu. Naravno, uvek imajući u vidu da dečju garderobu prilagodimo njihovm potrebama - igri, sportu i slobodi pokreta. Roditelji za svoju decu traže, pre svega, kvalitet, originalnost, funkcionalnost i bezbednu upotrebu. Zato je značajno da odeća, pored lepog, ima i bezbedan dizajn, napominju dizajneri iz

Stil je nešto što učimo od malih nogu, pa je bitno da i na odevanje svoje dece obratimo pažnju i u estetskom smislu. Coccodrillo brenda. Njihove kreacije su vam na raspolaganju, i to sve od svakodnevnih i sportskih, pa do elegantnih odevnih kombinacije za vaše mališane. Brend Coccodrillo je nastao pod okriljem kompanije CDRL u Poljskoj, a svoje prodavnice ima širom evrope. Kod nas je dostupan za kupovinu u onlajn prodavnici na adresi www.kidsland.rs ili u Novom Sadu u radnji KidsLand zahvaljujući eksluzivnom uvozniku, kompaniji MCG Group.


K O L E K C I J A PROLEĊE / LETO 2017. NAJBOLJE ZA NAJMLAÐE!

Uvoznik i distributer za Srbiju: MCG Group d.o.o.

Obrovačka 21, Veternik, Novi Sad tel/fax 021 824-864, tel. 021 824-936 e-mail: office@mcggroup.rs web shop: www.kidsland.rs

BEBIN IZBOR

|

19


www.kidsland.rs

KIDSLAND PREMIUM SHOP

NAJBOLJE ZA NAJMLAĐE RENOMIRANI BRENDOVI SVETSKIH PROIZVOĐAČA OPREME ZA BEBE

STOKKE • FOPPAPEDRETTI • PALI

KIDSLAND PREMIUM - Zemunska 22, Kontakt: 011/4281-244 • 011/4281-267 • 063/108-2809 • Email: klpremium@mcggroup.rs

Bebin izbor 48  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you