Bebin izbor 46 by Bebin Izbor

www.bebinizbor.com

BROJ 46 • LETO 2016.

besplatan časopis

SAVET

Kako preživeti vrućinu? SAVET PEDIJATRA

Na prvom porodičnom putovanju PORODICA

ISSN 1820-7170

Facebook.com/BebinIzbor

Saosećajnost usmerena ka sebi ISHRANA

Anemija je česta: Pravilno se hranite!

KUPUJTE IZ FOTELJE www.pokloncic.rs

10.

Hipertenzija u trudnoći

Saosećajnost usmerena ka sebi

Osnivač i izdavač: Emisar d.o.o. Pohorska 30/12 11070 Novi Beograd T. 011/31 90 771 M. 069/106 74 88 www.bebinizbor.com office@bebinizbor.com Direktor: Rade Stojković Uredništvo: Rade Stojković Redakcija: Tijana Janković-Jevrić, Janja Rešćanski Lektor-korektor: Tijana JankovićJevrić, Janja Rešćanski Stručni saradnici: Mr sci med dr Zlatko Bokun-specijalista opšte hirurgije, dr Ljiljana Koljaja-specijalista pedijatrije, dr Dejan Bošković, Živka Vlajković-nutricionista, mr ph spec Danijela Pecarski-mr farmacije, Nada

Često se i leti može nenadano razboleti!

Na prvom porodičnom putovanju

12.

Kada je beba spremna za čvrstu hranu?

14.

Kako preživeti vrućinu?

Lazić-dipl. def. i viša med. sestra, doc dr sc med Nevenka Raketićspecijalista pedijatrije i imunologije, specijalista pedijatrije dr Danijela Todorović- pedijatar, Slađana Crvenkov - visoko strukovna medicinska sestra, Renata Dinić - logoped, KBC „Zvezdara“, „Dečija kuća“, Milan Vračar – psiholog, „Zvezdara“, „Dečija kuća“ dr Miroslava Šarac-spec. pedijatrije, prim dr Ljubica Presetnikspecijalista ginekologije i akušerstva, dr Sandra Radović-ginekolog, M.Sc primenjene genetike, Mr ph Stanislava Lazić, Natalija Trkulja - licencirani instruktor Aviva metode, asistent dr sci Ivana Radović, Dr Vladan Šubarević , načelnik Službe za otorinolaringologiju Instituta Z.Z.M.D. dr Vukan Čupić, Novi Beograd, VMS Anđelka Kotević, šef odseka Halobeba

16.

Saradnici i prijatelji: Halobeba, Bebac.com, Masel group, DHL, Filly farm apoteka, KBC Zvezdara Umetnički direktor: Ferenc Laslofi Štampa: Zlatna knjiga plus Distribucija: Emisar d.o.o. Marketing: 011/31 90 771 office@bebinizbor.com Oglašavajući se u „Bebinom izboru” imate priliku da se obratite širokom krugu potencijalnih klijenata.

CIP-Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 613/614 ISSN 1820-7170 - Bebin izbor COBISS.SR-ID 146773772

Anemija je česta: Pravilno se hranite!

JUL 2016.

Redakcija ne odgovara za sadržaj i istinitost objavljenih reklamnih poruka, sponzorskih strana i marketinških nastupa naših klijenata. Za slučajne i nenamerne greške u toku štampe redakcija ne snosi odgovornost. Sve dobijene fotografije se ne vraćaju i mogu se bez nadoknade koristiti u svrhu ilustracije časopisa, a po slobodnoj proceni redakcije da se objavljuju u određenim rubrikama. Po dobijanju fotografija smatraćemo da ste dali saglasnost za njihovu objavu. Molimo roditelje da se pre slanja fotografija upoznaju sa Zakonom o javnom informisanju. www.parlament.gov.rs

TRUDNOĆA

Hipertenzija u trudnoći Dr sc med Olivera Rankov dipl. doktor medicine Klinički centar Vojvodine, Klinika za ginekologiju i akušerstvo, Novi Sad Telefon: 061/1785844

rudnoća predstavlja period blagostanja i radosti, ali je i fiziološko stanje u kom se poneke žene opuste, manje se kreću i prekomerno se ugoje. Sve je više žena koje se u zrelijim godinama odlučuju za materinstvo, bilo prirodnim putem ili vantelesnom oplodnjom. Čest pratilac navedenih trudnoća je pojava povišenog krvnog pritiska. Postoji nekoliko vrsta hipertenzije u trudnoći: esencijalna hipertenzija (hipertenzija koju su trudnice imale i pre trudnoće) i povišeni krvni pritisak koji se po prvi put javlja u toku trudnoće. Esencijalna hipertenzija može biti znak postojanja ranijih oboljenja srca, krvnih

BEBIN IZBOR

Od glavobolje, zujanja u ušima do smanjene količine mokraće u toku dana... Povišeni krvni pritisak kod trudnica je ozbiljan znak upozorenja. sudova, bubrega ili sistemskih bolesti. Kod te vrste hipertenzije neophodno je praćenje osnovne bolesti i redovne kontrole nadležnih specijalista, kao i savetovanje o optimalnom vremenu za planiranje trudnoće. Povišen rizik za nastanak hipertenzije u trudnoći imaju: žene sa prekomernom telesnom težinom, starije od 30 godina, prvorotke, žene koje su u prethodnim trudnoćama imale hipertenziju, višeplodne trudnoće, trudnoće nastale vantelesnom oplodnjom, trudnice čiji su ženski srodnici imali hipertenziju u trudnoći. U prvoj polovini trudnoće, kada fiziološke promene organizma nisu toliko izražene, retko se zapaža povišen krvni pritisak. Početkom petog meseca nastupaju znatnije promene- povećava se količina tečnosti u organizmu i ubrzava se rad srca, što doprinosi nastanku hipertenzije. Gornja granica normalnog pritiska u trudnoći je 140/90 mmHg, ili povišen krvni pritisak za 30

mmHg u odnosu na vrednosti krvnog pritiska pre trudnoće. Tipični simptomi hipertenzije su: glavobolje, zujanja u ušima, svetlucanje pred očima, otoci očnih kapaka, šaka i potkolenica, svrab kože,

Gornja granica normalnog pritiska u trudnoći je 140/90 mmHg, ili povišen krvni pritisak za 30 mmHg. smanjena količina mokraće u toku dana. U slučaju pojave ovih simptoma, buduće mame moraju odmah da se obrate nadležnom ginekologu ili internisti kako bi se uspostavila adekvatna terapija. Najdramatičniji oblik hipertenzije naziva se preeklampsija. To je stanje koje se javlja nakon 20-te nedelje trudnoće. Nastaje naglo, pojavom iznenadne potiljačne glavobolje, mučninom, otocima ekstremiteta, svetlucanjem pred očima, bolom u predelu gornjeg dela abdomena. Krvni sudovi posteljice kod preeklampsije postaju suženi, smanjuje se dotok krvi kroz posteljicu, beba ne dobija dovoljno hrane i kiseonika, usporava se njen rast i razvoj. Jedini izlaz u tom slučaju je porođaj, koji će prekinuti ovaj začarani krug, opasan po život i zdravlje i majke i deteta. Buduće mame, kontrolišite krvni pritisak od početka trudnoće. Jedite više voća i povrća, a manje masnu i začinjenu hranu. Izbegavajte so. Vodite računa da u periodu kada počnete da planirate trudnoću i tokom čitave trudnoće uzimate folnu kiselinu. Ograničite unos tečnosti u toku dana na najviše 2-3 litre. Unosite kalcijum koji smanjuje mogućnost nastanka preeklampsije i povećava koncentraciju.

logoped

Sudocrem

Sudocrem predstavlja:

Pitali smo mame strucnjake" 11

Drage nase NOVE mame koje cekate najdragoceniji dar - BEBU, poslusajte sta ,,mame strucnjaci" imaju da kazu za Vas: Kada iena postaje majka prvi put bude i:

Najkorisni savet koji biste dali budufoj mami:

a) vise emotivna b) manje emotivna c) jednako emotivna

a) da trazi pomoc kada joj je potrebna b) da pored nege bebe naoe vremena i za nju i za partnera c) da se hrani zdravo i izbalansirano d) sve navedeno e) drugo

Spremite se za poplavu emocija!

Drage NOVE mame, pokusajte da uvek nadete vremena za sebe i svog partnera. Srecni roditelji = srecna beba, zato se nikada ne libite da trazite pomoc kada vam je potrebna.

• a) vise emotivna • b) manje emotivna • c) jednako emotivna

Saveti koje nove majke traze na drustvenim mrezama su: a) korisni za njih b) korisni, ali ih uzeti sa rezervom c) beskorisni i cesto mogu da budu pogresni d) drugo

Saveti na internetu i drustvenim mreiama mogu biti veoma korisni za nove majke. Svakako ni jednu informaciju ne treba uzeti zdravo za gotovo". 11

• a) korisni za njih • b) korisni, ali ih uzeti sa rezervom • c) beskorisni i cesto mogu da budu pogresni • d) drugo

Kada uporedimo nasu generaciju sa generacijom nasih majki:

Kome su se sadasnje ,,mame strucnjaci" obracali za savete tokom svoje prve trudnoce: a) majci b) prijateljici c) sestri d) doktoru e) drustvenim mrezama f) drugo ( knjige o trudnoci i sl.)

Nase ,,mame strucnjaci" za savet su se obracale najcesce majci iii doktoru. • a) majci • b) prijateljici • c) sestri • d) doktoru • e) drustvenim mrezama • f) drugo (knjige o trudnoci i sl.)

a) nasoj generaciji je lakse b) nasoj generaciji je teze c) drugo

Mame strucnjaci kaiu da je nasoj generaciji lakse za podizanje deteta uz sve te novotarije, medutim opsti utisak je da je vremena manje...

• a) nasoj generaciji je lakse • b) nasoj generaciji je teze • c) drugo

POSETITE: www.facebook.com/SudocremSrbija I SAZNAJTE VISE lstrazivanje sprovedeno na 334 ispitanika u preiodu jan-feb 2016

www.facebook.com/SudocremSrbija

Jer ame m

znaau

najbOJJe ,�I

Neguje deciju kozu vise od 80 godina

Sudocrem I ®

BEBIN IZBOR

SAVET PEDIJATRA

Na prvom porodič Dr Danijela Todorović specijalista pedijatrije

Pedijatrija Todorović Prote Mateje 13, Beograd Telefon: 011/344-24-74 www.pedijatrijatodorovic.com

ećina voli da se tokom letnjih meseci odmara na moru, ali tu su i planine, jezera, terme, kao i odmor na selu. Beba može stići sa vama do željene destinacije autobusom, vozom, kolima ili avionom. Preporuka je da prvi put krenete na put najranije kada beba ima punih tri meseca života, jer je to period kada ona počinje samostalno da drži glavicu, pa će vam biti lakše da je nosite. Takođe, do tog uzrasta imate sasvim dovoljno vremena da se upoznate sa novim članom porodice i priviknete na novi način života.

Beba u avionu, autobusu, autu, vozu Najkomforniji vid putovanja je svakako putovanje avionom. Ono što je bitno za ovo prevozno sredstvo je da bebi prilikom poletanja i sletanja date da pije mleko, vodu ili čaj. To će joj smanjiti osećaj pritiska u ušima koji se javlja zbog promene vazdušnog pritiska. Za putovanje autobu-

Pre davanja antibiotskog sirupa, lekar bi trebalo da pregleda dete i proceni da li je potrebna antibiotska terapija. som ili kolima je važno da se prave pauze na svaka 2-3h. Tokom pauze izađite iz prevoznog sredstva na svež vazduh, po potrebi presvucite i nahranite bebu. Za putovanje autom obavezno je autosedište za vašu bebu. Ukoliko putujete vozom, savetujem vam da se opredelite za spavaća kola, jer je to najkomforniji vid

BEBIN IZBOR

Planiranje prvog odmora sa bebom donosi niz uzbuđenja, ali i nedoumica - kako se spremiti i gde putovati? Saznajte kako da se pripremite i šta da očekujete, kako biste uživali u letovanju. putovanja vozom. Što se tiče prtljaga, tj. potrebnih stvari za put, primetićete da je prtljag sada mnogo veći nego kada ste na more išli samo vas dvoje. Osim gardero-

be, pelena, kolica, igračaka, suncobrana, za bebu je potrebno spremiti i putnu apoteku. Putna apoteka bi trebalo da sadrži

SAVET PEDIJATRA

čnom putovanju sledeće: sirup za snižavanje temperature; fiziološki rastvor i pumpicu za nosić; kapi za nos za decu; za regulaciju stolice kod proliva bi trebalo poneti probiotik i crevni antiseptik; rastvor za oralnu rehidraciju (u slučaju povraćanja); sirup i kremu protiv alergije (antihistaminik); antiseptični rastvor; antibiotsku mast (ako dođe do pojave ogrebotina); hanzaplaste; preparat za zaštitu od ujeda insekata (repelent); vodootporni preparat za zaštitu kože od sunca za decu sa faktorom zaštite 50 (ne preporučuje se korišćenje kod dece

mlađe od 6 meseci); jekoderm; vlažne maramice. Sve navedene lekove i preparate možete po potrebi sami davati vašoj bebi. U slučaju pojave visoke temperature, povraćanja, većeg broja retkih stolica ili burnije alergijske reakcije, svakako odvedite bebu na pregled kod lekara. Pre davanja antibiotskog sirupa, lekar bi trebalo da pregleda dete i proceni da li je potrebna antibiotska terapija. Najbolje je da uplatite putno zdrav-

Ukoliko su spoljašnje temperature visoke, može se desiti da zbog toga, kao i zbog promene sredine, vaša beba ima malo slabiji apetit. stveno osiguranje, jer na taj način ukoliko bude bilo potrebno, imate obezbeđen pregled i potrebne analize za vaše dete. S obzirom da o potrebi primene antibiotske terapije kod vaše bebe treba da odluči lekar nakon pregleda i eventualnih laboratorijskih analiza, nema potrebe da sa sobom nosite antibiotski sirup. Preporuka je da par dana pred put i tokom celog letovanja bebi dajete preparat na bazi probiotika. Na taj način se može preduprediti pojava proliva koji nastaje zbog promene sredine. Ne zaboravite da ponesete i toplomer.

Šta kad stignete do letovališta? Kada stignete na željenu destinaciju, i vama i bebi će biti potrebno dan-dva da se prilagodite promeni sredine. Sve se podređuje bebi, pa ukoliko ste na moru ili jezeru, odlazak na plažu treba da bude u jutarnjim satima do 10h i u popodnevnim od 17h. Ukoliko ste na planini ili selu, ovo vreme iskoristite za šetnju na čistom vazduhu. Period od 10 do 17h koristite za ručak, spavanje ili predah u „debeloj” hladovini. Uveče bi svakako trebalo otići ranije na spavanje, jer bebi ne prija gužva

i glasna muzika iz kafića i restorana, i sigurno će brzo zaspati nakon dana prepunog utisaka. Tokom dana beba bi obavezno trebalo da nosi šeširić, naočare za sunce, i njenu kožu ne bi trebalo izlagati suncu osim kad je unosite u vodu. Bitno je da vašu bebu ne pretopljavate i da joj oblačite pamučnu garderobu. Većini beba će se svideti brčkanje u morskoj, jezerskoj vodi ili bazenu. Neophodno je da beba uvek bude u vašem naručju prilikom ulaska u vodu. Takođe, možete za vašu bebu naduvati bazenćič i napuniti ga vodom, to će joj se svakako svideti. Bitno je da vodite računa o tome da joj svaki put isperete kožu vodom i obrišete peškirom nakon brčkanja u vodi. Preporuka je da brčkanje u vodi ne traje duže od desetak minuta. Za brčkanje u vodi možete koristiti pelene za kupanje koje obezbeđuju higijenu i komfor. Ako vaša beba ima 6 i više meseci, ne zaboravite da joj na svaka dva sata nanesete novi sloj kreme za sunčanje.

Bebina hrana na putovanju Ukoliko su spoljašnje temperature visoke, može se desiti da zbog toga, kao i zbog promene sredine, vaša beba ima malo slabiji apetit. To ne bi trebalo da vas brine, bitno je da joj ponudite nakon obroka ili između obroka više tečnosti. Ukoliko je vaša beba samo na ishrani majčinim mlekom, nemate brigu oko pripremanja hrane za nju. Ako je na ishrani adaptiranom mlečnom formulom, pripremite dovoljnu količinu mleka za odlazak na plažu ili u šetnju. U slučaju da vaša beba unosi i nemlečnu hranu, preporuka je da joj tokom boravka na željenoj destinaciji dajete gotove kašice, osim ako ne planirate boravak u apartmanu i samostalnu pripremu obroka za celu porodicu. Da bi olakšali spremanje za put, pre pakovanja, napravite spisak neophodnih stvari. Izaberite željenu destinaciju, prevozno sredstvo, uplatite putno zdravstveno osiguranje... Odlučite se za hotel ili apartman i proverite koliko je udaljen od plaže ili jezera. Osim uobičajenih rekvizita za plažu, ponesite i ručni frižider, jer tako nećete imati brigu da se spremljena hrana od vrućine ne pokvari. Kada krenete na put, zaboravite na brige i prepustite se odmoru punom utisaka sa novim članom porodice. Srećan put!

BEBIN IZBOR

SAVET PEDIJATRA

Često se i leti može ne Doc dr sc med Nevenka Raketić specijalista pedijatrije i imunologije

Ordinacija iz pedijatrije „Dr Raketić” - www.dr-raketic.rs Telefon: 011/3674-814

oznato je da se deca ređe razboljevaju leti, ali se i pored toga roditelji susreću sa brojnim problemima u vezi sa zdravljem dece.

Sunčanica ili toplotni udar Kako više vremena provode napolju, u igri ili šetnji, deca su više izložena sunčevim zracima. S jedne strane to je dobro, zbog stvaranja vitamina D, koji je neophodan za rast kostiju i imunitet, ali često usled dugotrajnog izlaganja toploti i suncu dešavaju se sunčanica ili toplotni udar. Oba poremećaja se, kako i sami nazivi govore, razlikuju po uzroku, ali su tegobe i simptomi slični. Javlja se opšta slabost, glavobolja, dete ima veoma povišenu temperaturu, uznemireno je ili pospano, plačno raspoloženo, disanje i puls su ubrzani, u težim slučajevima se javlja zujanje u ušima, nesvestica, pa čak i komatozno stanje. S obzirom da je kod dece do godinu dana još uvek nedovoljno razvijen sistem za termoregulaciju, trebalo bi izbegavati sunce, osim u ranim jutarnjim ili kasnim večernjim satima. Za stariju decu važe pravila kao i za odrasle – izbegavati izlaganje suncu između 10 i 18 časova, posebno u gradu gde ima puno betonskih i asfaltnih površina. Deci u letnjem periodu treba davati što više tečnosti, oblačiti ih u prostranu i pamučnu odeću i obavezno im stavljati kapicu na glavu. Za sve uzraste primenjivati kreme sa visokim zaštitnim faktorom, za mlađu decu sa muneralnim filterima (koji ostavljaju beli trag na koži), a za veću decu preparate sa hemijskim filterima.

Rota i Adeno virusi Postoje infekcije koje su kod dece karakteristične za letnji period i to se odnosi pre svega na infekcije izazvane virusima. Rota i Adeno virusi, najčešće napadaju

BEBIN IZBOR

Ukoliko se sa decom putuje na drugi kraj sveta, ono će biti izloženo različitim vrstama infekcija koje nisu uobičajene za naše podneblje. Jednostavni saveti će vam pomoći da dete letnji raspust provede u igri i uživanju, i koliko je moguće zaštićeno. digestivni trakt izazivajući gastroenteritis, poznat kao stomačni grip, gde su tegobe u vidu lako povišene temperature, dijareje i povraćanja. Pored toga, adenovirusne infekcije u dečjoj populaciji mogu izazvati simptome od strane respiratornog

SAVET PEDIJATRA

nenadano razboleti! sistema, kao što su curenje nosa, bolovi u grlu, kašalj ili konjuktivitis, mada treba naglasiti da je ovaj vid infekcije češći zimi.

Bolest ruku, nogu i usta Druge vrste virusa, i to koksaki i ehovirusi izazivaju sada dosta čestu Bolest ruku, nogu i usta, koja ima blagu kliničku sliku i karakterističnu ospu, ali mogu biti uzročnici težih infekcija u vidu miokar-

Zbog toga je najbolji vid prevencije redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnom decom i predmeta koja su bolesna deca koristila, kao što su flašice, čaše, tanjiri, četkice za zube ili igračke. ditisa ili meningitisa. Virus parainfluence i respratorni sincicijalni virus dovode najčešće do laringitisa, koji je karakterističan kod dece po upornom kašlju nalik na lavež psa, mada mogu izazvati i običnu prehladu, bronhitis ili zapaljenje pluća. Kako će se infekcija ispoljiti, da li će se javiti simptomi

od strane respiratornog ili digestivnog sistema i koliko će bolest trajati, zavisi pre svega od uzrasta deteta, imunološkog statusa odnosno da li postoji oštećenje imunskog sistema ili hronična bolest deteta, a takođe i od količine virusnih čestica i dužine izlaganja virusima.

Trovanje hranom U toku leta su kod dece česta i trovanja hranom izazvana bakterijama, najčešće Salmonelom. Klinička slika je mnogo burnija od virusnih infekcija koje zahvataju digestivni sistem i ogleda se u izrazito povišenoj temperaturi, dugotrajnom povraćanju i učestalim stolicama sa intenzivnim mirisom. Ukoliko dijareja traje duže od dva dana i izostane poboljšanje uprkos primeni simptomatske terapije, potrebno je uraditi bakteriološku analizu stolice – koprokulturu i sprovesti mere rehidratacije. U slučaju izolacije patogenih bakterija u stolici, neophodno je da dete uzima antibiotike.

Ubodi komaraca i krpelja Ubodi komaraca karakterišu letnji period i kod dece našeg podneblja izazivaju blagi otok i crvenilo na mestu uboda. Retko komarci mogu preneti arboviruse, koji dovode do zapaljenja mozga, od kojih je najpoznatija Groznica (encefalitis) Zapadnog Nila. Kod nas krpelji ubodom mogu da prenesu bakteriju boreliju u organizam deteta i tako da izazovu Lajmsku bolest. Epidemiološki podaci iz naše zemlje pokazuju da je 30 do čak 50 odsto krpelja zaraženo ovom bakterijom. U drugim krajevima Evrope, posebno u Skandinaviji, krpelji prenose flaviviruse, koji izazivaju krpeljni meningoencefalitis. U vodi koja stagnira, kao što su jezera i slabo hlorisani bazeni, može da se nastani vrsta amebe koja izaziva amebni meningoencefalitisa, često sa fatalnim posledicama kod dece.

Bitne mere prevencije! Većina nabrojanih infekcija se prenosi među decom preko prljavih ruku, odnosno fekalno-oralnim putem, mada je moguć prenos i kapljičnim putem, u toku kijanja i kašljanja. Zbog toga je najbolji vid prevencije redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnom decom i predmeta koja su bolesna deca koristila, kao što su flašice, čaše, tanjiri, četkice za zube ili igračke. Ukoliko se sa decom putuje na drugi kraj sveta, treba znati da iako je kod nas sezona odmora, u tim krajevima može biti sezona gripa. Takođe, dete će biti izloženo različitim vrstama infekcija koje nisu uobičajene za naše podneblje. Leti treba izbegavati lako kvarljivu hranu, kao što su sladoledi, hrana sa majonezom ili mleveno meso, jer ove namirnice pogoduju brzom razmnožavanju bakterija. Zbog toga

Klinička slika je mnogo burnija od virusnih infekcija koje zahvataju digestivni sistem i ogleda se u izrazito povišenoj temperaturi, dugotrajnom povraćanju i učestalim stolicama sa intenzivnim mirisom. hranu treba spremati na višim temperaturama i nakon obroka odmah odlagati hranu u frižider. U zapadnoevrospkim državama i SAD u kalendaru obavezne imunizacije se nalazi vakcina protiv Rota virusa, kao najčešćeg uzročnika dijareje kod mlađe dece. Prilikom boravka u prirodi deci treba naneti repelente - zaštitine kreme protiv uboda insekata. Potrebno je izbegavati mirišljave sapune i kreme jer intenzivan miris higijenskih proizvoda može da privuče insekte. Ukoliko su delovi sveta koji su pod visokim rizikom od uboda zaraženih krpelja, deci treba obući odeću sa dugim rukavima i nogavicama, sa dugačkim čarapama i čizmama. Nakon dolaska kući, dete treba pregledati u potrazi za krpeljima.

BEBIN IZBOR

PORODICA

Saosećajnost u Kristina Brajtigam dipl. defektolog i porodični terapeut

Spomenućemo nekoliko načina kako da kod svoje dece podstaknete razvoj empatije usmerene ka sebi, ali i ka drugome.

Psihocentar Ključ Telefon: 062/105-98-09

ođeni idejom da svoj porodični život svakodnevno činimo kvalitetnim i potpunim, osvrćemo se na načela koja smo sami usvajali tokom odrastanja. Većina odraslih nastoji da se u svojoj ulozi, po različitim pitanjima roditeljstva, ponaša na isti ili veoma sličan način kao što su se ponašali njegovi/ njeni roditelji ili, pak, bira sasvim suprotan pristup. Uloga odgovornog roditelja je oduvek pratila zahteve koje nameće vreme u kome živimo.

Ukoliko se osvrnemo na patrijarhalni model porodice i vaspitni stil, uvidećemo da je on odlika i vremena, ali i kulturnog konteksta. U našem okruženju on je i dalje veoma zastupljen i kao takav nosi preciznu podelu uloga unutar porodice, kao i očekivanih ponašanja svojih članova. Moderno doba nameće pitanje: „Kako biti savremen roditelj i vaspitavati decu u tom duhu, a ostati dosledan vrednostima koje se pripisuju prošlim vremenima? Da li jedno isključuje drugo ili je ipak moguće objediniti dobre strane odrednica NEKAD i SADA?“ Ukoliko se osvnemo na aktuelnu literturu, možemo primetiti da postoje univerzalne vrednosti koje će uvek imati odliku dobrog, poželjnog i korisnog za dečji razvoj.

Takođe, vremenom prirodno dolazi do novih otkrića. Jedna korisna novina značajna za domen roditeljstva koja se nedavno pojavila odnosi se na način odnošenja prema sebi samima, kao i prema svojoj deci, a tiče se razvoja saosećanja. Saosećajnost usmerena ka sebi je novo polje istraživanja koje ukazuje na konstruktivne oblike ponašanja prilikom susreta sa teškoćama i podrazumeva tri aspekta: prihvatanje sopstvenih misli i osećanja nasuprot njihovom potiskivanju ili prepuštanju njima bez kontrole, humanost kao odliku svih zajednica i aspekt – ljubaznost prema sebi.

Uloga odgovornog roditelja je oduvek pratila zahteve koje nameće vreme u kome živimo. Humanost kao odlika svih ljudi se odnosi prvenstveno na to da naša osećanja i iskustva nisu u potpunosti jedinstvena. To znači da koliko god se trudili da izbegnemo ili potisnemo teške stvari koje nam se događaju, ostaje činjenica da se svi ljudi na ovom svetu bore sa razočaranjima, bolom i frustracijama na svakodnevnom nivou. Nismo jedini kojima je teško. Treći aspekt koji se odnosi na ljubaznost usmerenu ka sebi ne odnosi se samo na obezbeđivanje trenutnog komfora i mira, već podrazumeva prikupljanje i usmeravanje snaga za sprečavanje upravo onih trenutaka u budućnosti kada nam je teško. Dr Kristin Neff, tvorac ovog koncepta, podseća da se prema sebi najčešće odnosimo isuviše kritički, oštro i predlaže da se, za promenu, odnosimo prema sebi kao prema svojim voljenima, zaštitnički i uz prijatne emocije. Ovakav pristup prema samima sebi bi trebalo da otvori drugačije perspektive koje nisu nužno put ka depresivnim,

BEBIN IZBOR

PORODICA

usmerena ka sebi neurotičnim oblicima reagovanja. Ova tema se ističe ne samo po važnosti koju ima za zdrav mentalni život pojedinca, već i po važnosti za kvalitetan vaspitni uticaj na decu.

Kako da kod svoje dece podstaknete empatiju? Za početak, krenite od toga da ćete decu upoznavati sa životom onakvim kakav on zaista jeste. Odrastanje sa uverenjem koje idealizuje život ne garantuje sreću koja, jednom dosegnuta, postaje večna zaštita od problema, teškoća sa kojima se susrećemo. Često nam se dešava da probleme interpretiramo kao

„Sudite ponašanju deteta, a ne detetu samom.“ neku vrstu neuspeha i koliko god to iracionalno delovalo, njihovo etiketiranje kao neuspeha, pruža nam iluziju da ih možemo u potpunosti izbeći. Prirodno je da čovek ne može sve držati pod kontrolom. Iz tog razloga je važno da deca imaju precizno razumevanje života onakvog kakav on jeste i kakav će uvek biti: pun uspeha i padova. Roditelj je tu da nauči svoje dete kako da se nosi sa različitim emocijama i kako da prihvati onu drugu, manje prijatnu, stranu stvarnosti.

riti decu da brinu o sebi i drugima, već će ih naučiti da se obrate za pomoć kada za to bude potrebe. „Sudite ponašanju deteta, a ne detetu samom.“ Jedan od brojnih zadataka roditelja je da doprinesu tome da se dete oseća suštinski vredno, bez obzira na njegova postignuća ili neuspehe. Kako bi dete odrastalo sa osećanjem vrednosti, neophodno je da roditelji, kada za tim postoji potreba, kritikuju isključivo ponašanje deteta, a ne njegov karakter. Tako je, na primer, poželjnije reći: “Povredilo me je to što si učinio“, nego: “Ti si bezobrazan.“. Takođe, poželjnije je izraziti se: „To ti je sjajna ideja!“, nego: “Ti si prepametan.“, ukazuju stručnjaci, jer će dete sigurno u nekom trenutku napraviti ispad koji se ne uklapa u opis genijalnosti i biće u strahu da je izneverio svoje roditelje. Način na koji roditelji reaguju na uspehe i neuspehe svoje dece utiče na stvaranje stabilne slike deteta o sebi. Stručnjaci naglašavaju da je korisnije usmeriti se na oblikovanje ponašanja u budućnosti nego kažnjavati ono koje je u prošlosti i intenzivno se vraćati na njega. Važno je da dete razume posledice onoga što je uradilo i da upravo to bude jedan od načina kako će se uticati na njegovo ponašanje u budućnosti. Uvek treba imati na umu i detetovu tačku gledišta

uz podršku svojih najbližih da prevaziđe neadekvatne oblike ponašanja. Ovde su predstavljene neke od strategija kako da

Roditelj je tu da nauči svoje dete kako da se nosi sa različitim emocijama i kako da prihvati onu drugu, manje prijatnu, stranu stvarnosti. utičete na razvoj saosećajnosti deteta. Sigurno da vi u okviru svojih vaspitnih repertoara posedujete neke od njih, ali je uvek korisno istaći njihov značaj za formiranje zdravih ličnosti, motivisanih da na pozitivan način učestvuju u socijalnim odnosima. Na kraju krajeva, vi kao roditelj, svojim modelom ponašanja, načinom na koji se nosite sa životom, najjači ste prenosilac poruke. Kako se deca ugledaju na vas, važno je da se vaše reči poklapaju sa vašim delima.

Šta to praktično podrazumeva? Kada razgovarate sa svojim detetom pažljivo ga slušajte i pomozite mu da označi kako se oseća u trenutku, na primer: „Deluješ mi kao da si ljut. Je li te ovo naljutilo?“ Roditelji takođe mogu da istaknu da su određena iskustva univerzalna, poput: „Normalno je da se osećaš razočarano i ljuto kad ne dobiješ ono što želiš.“ Ili: „Ljudski je da ponekad osetiš ljubomoru.“ Ovakav pristup ne samo što će usme-

BEBIN IZBOR

ISHRANA

Kada je beba spremna Doc dr sc med Nevenka Raketić specijalista pedijatrije i imunologije

Ordinacija iz pedijatrije „Dr Raketić” - www.dr-raketic.rs Telefon: 011/3674-814

oditelji se često pitaju kada i kako bi trebalo uvoditi čvrstu hranu u dečji jelovnik? Informacije koje dobijaju iz medija se razlikuju, a ni pedijatri nemaju usaglašen stav o ovoj temi. Ukoliko je dete samo na majčinom mleku, koje je prirodna hrana i zadovoljava sve nutritivne potrebe deteta, čvrstu hranu ne bi trebalo uvoditi pre šestog meseca. To je i preporuka Svetske Zdravstvene Organizacije, koja kaže da je majčino mleko jedina i dovoljna hrana za prvih pola godine života deteta. Ukoliko je dete na veštačkoj ishranimlečne formule adaptiranog mleka i pri tom ne napreduje dovoljno, nemlečna

Savet, koji bi trebalo pedijatri da upute roditeljima, je da uvođenje čvrste hrane bude postepeno, tako što se na svaka tri do četiri dana uvodi po jedna namirnica. ishrana može ranije da se uvede, ali nikako pre navršenog četvrtog meseca. Razlog za to je taj što je digestivni sistem deteta u prvim mesecima života u fazi razvoja i nema dovoljno enzima koji učestvuju u varenju hrane. Nerazvijeni su pankreas i bubrezi, a resorpcija hranljivih materija iz creva je nedovoljna. Savet, koji bi trebalo pedijatri da upute roditeljima, je da uvođenje čvrste hrane bude postepeno, tako što se na svaka tri do četiri dana uvodi po jedna namirnica. Količine su u početku male, par kašičica, koje se svakog dana povećavaju. Ceo obrok čini puna dečja

BEBIN IZBOR

Pravilnim uvođenjem čvrste hrane kod beba, vašoj deci stvarate zdrave navike u ishrani. Ako beba odbija novu hranu, ne bi trebalo odustajati, već joj ponuditi ponovo za dve do tri nedelje.

ISHRANA

a za čvrstu hranu? činijica, između 150 i 200 ml. Dete mora postepeno da se privikava na nove ukuse, kako bi ih prihvatilo. Važno je da se zbog moguće alergijske reak-

Ukoliko postoje alergije u porodici, do navršene prve godine trebalo bi izbegavati citrusno i crveno voće, ali ukoliko su odsutne, mogu se uvesti u jelovnik krajem prve godine. cije, namirnice uvode pojedinačno, kako bi se tačno znalo na koju namirnicu je dete alergično. Mleko je i dalje značajan deo ishrane u prvoj godini i njegova količina je od 600-900 ml dnevno, u zavisnosti od uzrasta. Uvođenjem čvrste hrane, smanjuje se i količina mleka. Kravlje mleko se uvodi tek sa navršenih godinu dana, postepeno i razblaženo vodom. Važno je da hrana bude raznovrsna. To se postiže uvođenjem novih namirnica, koje već sledećeg dana mogu da se kombinuju sa prethodno uvedenim. Najbolje je hranu pripremiti-skuvati, pasirati ili izgnječiti, neposredno pred obrok. Kada dete ima 6 do 8 zuba, može samo da sitni hranu i tada mu se ona secka i daje u manjim komadima. Beba se hrani u stolici za hranjenje, blizu trpezarijskog stola, gde obeduju članovi porodice. Nikako ispred televizora, kompjutera ili mobilnih telefona.

Hranu treba davati u dovoljnoj količini, ali ne treba insistirati da dete silom sve pojede, a posebno ne namirnice koje mu se ne dopadaju. Ako beba odbija novu hranu, ne treba odustajati, već joj ponuditi ponovo istu hranu za dve do tri nedelje. Postoje različita mišljenja koju vrstu čvrste hrane treba prvo uvesti u bebin jelovnik. Većina pedijatara se slaže da bi trebalo početi sa neutralnim ukusima. Idealni početak su pirinčane pahuljice, koje se lako razrede na gustinu sličnu mleku, lako se vare i ne izazivaju alergiju. Najbolje ih je davati pred spavanje, zato što sadrže ugljene hidrate, pa je beba sita i ne budi se tokom noći. Povrće i meso treba davati u vreme ručka, a voće može i ujutro. Posle pirinčanih pahuljica uvodi se povrće, koje je takođe neutralnog ukusa. Dozvoljeno je da se začini sa par kapi maslinovog ulja. Kasnije se uz povrće dodaju meso i jaja. Slatkast ukus voća čini da beba odbija neslanu hranu-povrće, pa se tek nakon uvedenih nekoliko vrsta povrća uvodi i voće. So i šećer se ne primenjuju u ishrani deteta u prvoj godini života, a i masti su ograničene.

Beba se hrani u stolici za hranjenje, blizu trpezarijskog stola, gde obeduju članovi porodice. Nikako ispred televizora, kompjutera ili mobilnih telefona. Ukoliko postoje alergije u porodici, do navršene prve godine trebalo bi izbegavati citrusno i crveno voće, ali ukoliko su odsutne, mogu se uvesti u jelovnik krajem prve godine. U drugoj godini, trebalo bi izostaviti namirnice koje su česti izazivači alergija: koštunjavo voće (kikiriki, badem, lešnik, orah), soja, med, kravlje mleko, belance, morski plodovi i riba. Alergijska reakcija na novu hranu može da bude u vidu ospe na koži, dijareje, gasova i nadutosti stomaka, a u retkim slučajevima reakcija može da bude potencijalno opasna po život.

Naučimo decu da koža pamti

Maksimalna zaštita od opekotina i prevencija melanoma  UVA i UVB zaštita nisan SPF (20, 30 i 50+)   98% UVA zaštita  Antioksidativna i protivupalna zaštita

Intenzivna nega  Fiziološki pH 5.5 pojačava zaštitne funkcije kože i sprečava isušivanje  Regeneracija zahvaljujući vitaminu E i provitaminu B5  Hidratacija kože zahvaljujući prirodnoj Hydro-Fructol formuli

Bezbedna primena  Dermatološki i klinički testirani  Hipoalergeni- pogodni za nežnu i osetljivu kožu beba, dece i odraslih n, alkohol,  parabene, estre, alkilamide, PEG, boje  Otporni na vodu, znoj i pesak  Lako se nanose, ne ostavljaju masne tragove /sebamed.srbija BEBIN IZBOR

FITNES

Rođeni za igranje loptom, ne za računarom Vladimir Danilović Profesor sporta

Kako svoju dečicu na sport privući? Nemojte ih držati sa tabletom u kući!

Lični trener Boom fitness Mobilni: 065/4774-773

intelektualnih sposobnosti, jer dečji mozak postaje preopterećen, odnosno zamoren. Takođe, dete provodi mnogo više vremena u statičnim pozicijama. Zadatak roditelja je da to dozira!

lektronski uređaji, poput mobilnih telefona, tableta i računara, veoma su dostupni, pa ih roditelji “zloupotrebljavaju”, kako bi zabavili svoje dete raznim crtanim filmovima, igricama i sl. a time dobili više slobodnog vremena za sebe. Video igre umeju da budu veoma korisne za razvijanje kreativnosti, inteligencije i mašte, ali to nije nešto što nedostaje

Ograničite detetu igranje video igara Procenite koliko vi mislite da je potrebno (lično, to bih ograničio na najviše 2 puta po 30 minuta dnevno). Pokušajte, koliko je moguće, da utičete i na odabir igara. Na taj

provedenog za računarom, postaju nervozna, umorna i veoma razdražljiva. Deca nisu srećna kao ranije, i mnogo se manje smeju. Kad mu ekran odvuče pažnju, dete se pretvara u neku vrstu zombija, isključuju mu se emocije i ono prestaje da se smeje.

Napravite malo istraživanje Igrajte se loptom nedelju dana sa vašim detetom i nakon toga ocenite njegovu energiju i njegovo raspoloženje od 1 do 5. Sledeće nedelje dajte mu da se igra na računaru i uradite istu evaluaciju. Rezulati

Deca nisu srećna kao ranije, i mnogo se manje smeju. će vam reći sve. Ili najprostiji mogući test koji možete da uradite, pratite dečju reakciju kada mu samo pokažete loptu (naročito važi za dečake).

Igrajte se sa vašim detetom!

današnjoj deci. Čak, možemo reći da su tu i naprednija u odnosu na starije generacije. Međutim, ono što svako može da primeti, a veliki broj studija to i potvrđuje, jeste lošija motorika novih pokolenja. Prosto i jednostavno - deca se manje kreću, što uskraćuje njihov pravilan motorički razvoj. Ovaj problem nastaje zato što deca igraju video igre više nego što bi trebalo, i zbog toga čak ne dolazi ni do pomenutog razvoja

BEBIN IZBOR

način ćete unaprediti i mentalni razvoj vešeg deteta, stvoritu mu zdrave navike i obezbediti neophodna motorička iskustva za antropomotorički razvoj. Ono o čemu se ne rade studije, jer nije toliko merljiva vrednost, je koliko su ta deca zaista srećna igrajući se elektronskim uređajima?! Nažalost, ne postoji merna jedinica za sreću, ali to nije nešto što se da sakriti. Ono što sam lično zapazio je da deca, posle dužeg vremena

Ne dozvolite sebi da propustite osmeh vašeg malog deteta zbog gledanja TV serije ili obavljanja neke druge nebitne stvari. Koristite lopte ili slične rekvizite koje će, uz razvoj motorike vašeg deteta, staviti osmehe i na vaše i lice vaše dece. Izvodite decu u parkove gde ima tobogana, raznih penjalica… To će vam jednog dana biti jedna od najdragocenijih uspomena koje ćete imati, a budite sigurni da će se i vaše dete sećati toga. Nemojte da vas prevari to što će dete pre odabrati da se igra za računarom. To će uraditi, jer je u ljudskoj prirodi da uvek ide lakšim putem. Neka to bude još jedna lekcija i za vas i za dete, jer lakši put najčešće nije pravi put!

SAVET

Kako preživeti vrućinu? LookerWeekly Tekst je preuzet sa: www.lookerweekly.com

relo leto zahteva i promenu životnog stila. Tokom toplih dana najviše će vas osvežiti baš ono voće kome je i sezona. Ujutru će vam prijati sokovi od brusnice, borovnice, ananasa i, naravno, limunada. Dodatnu tečnost ćete uneti u organizam jedući lubenicu, dinju i jabuke. Trebalo bi da izbegavate višnje i smokve. Zeleno povrće će vas dobro rashladiti. U svoj obrok uključite zelenu salatu, krastavac, celer, spanać i papriku. Ljuta papričica će vam pomoći da se dobro oznojite i da se na taj način dodatno rashladite. Trebalo bi da izbegavate luk, crni i beli, kao i mladi. Za hladnije dane ostavite i začine kao što su lovor, cimet i mirođija. Koliko je bitno da unosimo dovoljno vode svakodnevno, a pogotovu tokom velikih vrućina, svi znamo. Obratite pažnju da unesete tečnost u organizam pre nego što osetite žeđ. Izbegavajte alkoholna pića i kafu.

Bezalkoholni Mohito napitak za celu porodicu

Neke namirnice nas greju, a neke nas hlade. Izaberite pravilnu ishranu tokom vrelih dana. Napravite aromatični bezalkoholni Mohito i zdrave a ukusne ledene lizalice, kao osveženje za celu porodicu. dodajte i džin. Svežu nanu možete kupiti u supermarketima, ali je možete i uzgajati u saksijama. Odlično uspeva na našim terasama.

Zdrava, domaća verzija sladoleda koju deca obožavaju

Kada vam rashlađivanje na uobičajeni način ne pomaže, osvežite se hladnom letnjom lizalicom, koju možete da napravite brzo i lako, čak iako niste vešti u kuhinji. Ova poslastica podseća na sladolede iz detinjstva, a veoma je laka za spremanje da je može napraviti čak i dete! Ledena lizalica je poput voćnog sladoleda, a zbog svojih sastojaka zdravija je od zamrznute poslastice koju možemo da nabavimo u poslastičarnicama. Za ledenu lizalicu od šumskog voća i jogurta potrebno vam je da imate osam plastičnih čaša - za kalup, i isto toliko plastičnih kašičica - za drške lizalice. Sastojci su: dve šolje šumskog voća (ili bilo kog drugog sezonskog voća), dve šolje jogurta i četvrtina šolje šećera. Pro-

pasirajte voće i izmešajte ga sa ostalim sastojcima. Dobijenu smesu nalivajte u čaše. Pokrijte ih aluminijumskom folijom i u sredini probušite kašikom koja će vam služiti kao drška lizalice. Stavite lizalice u zamrzivač na najmanje pet sati, kako bi

Obratite pažnju da unesete tečnost u organizam pre nego što osetite žeđ. Izbegavajte alkoholna pića i kafu. bile spremne za jelo. Izvadite ih, skinite foliju, a čaše isecite. Ako vam obaveze to dozvoljavaju, uvek je dobro da potražite spas od vrućine kraj reke ili bazena. Ponesite vodu, šešir, naočare i kremu za sunčanje kada krenete u šetnju gradom!

Kako smo već napomenuli da bi valjalo da izbegavate alkohol, ovom prilikom vam predlažemo da probate bezalkoholnu verziju kubanskog koktela Mohito: Stavite dva lista sveže nane u čašu i izgnječite je. Prelite je isceđenim sokom limete (kao zamena može i limun) i dodajte šećer. Napunite čašu ledom, dodajte gaziranu vodu, a zatim sipajte još malo soka limete. Dekorišite listom nane. Ukoliko, ipak, poželite da se u večernjim časovima počastite alkoholnom varijantom ovog koktela, pored pomenutih sastojaka,

BEBIN IZBOR

ISHRANA

Anemija je česta: Pra Živka Vlajković dipl. nutricionista, DZ Zemun

rudnoća najčešće protiče svojim normalnim tokom i završava se rađanjem zdravog deteta. Ali kod nekih trudnica, pre ili kasnije, u manjem ili većem stepenu, javljaju se određeni zdravstveni problemi koji remete

normalan tok trudnoće, pa mogu da ugroze život ploda i majke. Jedan od njih je i anemija, koja se najčešće javlja u drugoj polovini trudnoće. Postoje dva oblika anemije, sa razli-

Simptomi anemije su: loš apetit, izrazit umor i pospanost. čitim uzrocima: sideropenijska anemija, uslovljena nedostatkom gvožđa ili megaloblastna anemija, nastala usled deficita folne kiseline. Anemija se dijagnostikuje kada je u krvi smanjen broj eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) ili količina hemoglobina, samim tim smanjeno je snabdevanje tkiva kiseonikom, pa ga i beba dobija nedovoljno. Simptomi anemije su: loš apetit, izrazit umor i pospanost. Anemija uslovljena nedostatkom gvožđa je česta među trudnicama, jer veliki broj žena u trudnoću ulazi anemično zbog gubitka krvi obilnim menstruacijama ili neodgovarajućom

BEBIN IZBOR

Ono što trudnica jede značajno utiče da se oseća bolje i da olakša mnoge tegobe! Zato bi svaka trudnica trebalo da „popravi krvnu sliku” do termina porođaja sprovođenjem pravilne dijetoterapije. ishranom. Zatim, nesrazmera između povećanih potreba trudnice i ploda, s jedne strane, i smanjenog unosa ili resorpcije potrebnih nutrijenata u organima za varenje majke, s druge strane. Najčešći uzrok anemije u normalnoj trudnoći je povećanje volumena krvi, što dovodi do „razređenja” ili hemodilucije. Iako se u trudnoći povećava masa eritrocita, porast volumena plazme je još veći, pa nastaje relativna (fiziološka) anemija. Megaloblastna anemija, nastala usled

deficita folne kiseline, javlja se zbog toga što su potrebe trudnice za folnom kiselinom za 50% veće od potreba pre trudnoće. Posledice anemije u trudnoći mogu biti: zastoj rasta ploda, prevremeni porođaj, intrauterina smrt ploda, a kod anemičnih majki češća je posleporođajna depresija i kasnije usporen psihomotorni razvoj deteta. Svaka trudnica

ISHRANA

avilno se hranite! Anemija uslovljena nedostatkom gvožđa je česta među trudnicama, jer veliki broj žena u trudnoću ulazi anemično. treba da „popravi krvnu sliku” do termina porođaja, budući da će na porođaju izgubiti određenu količinu krvi a nakon porođaja, kada počne dojiti bebu, potrebe za gvožđem rastu, pa će se osećati jako loše. To znači da dobru krvnu sliku treba održavati tokom cele trudnoće.

Lečenje anemije Pri sprovođenju dijetoterapije kod anemije mora se voditi računa da se zadovolje sve potrebe u gradivnim, zaštitnim i energetskim materijama, ali moramo imati na umu da je kod anemičnih osoba smanjena mogućnost iskorišćavanja hrane, kao i to da je anemija često praćena smanjenim apetitom. A poznato je da med pojačava apetit. Sideropenijska anemija zahteva povećan unos namirnica bogatih proteinima i gvožđem. Gvožđe se bolje iskorišćava iz mesa, te je neophodno da u svakodnevnoj ishrani

budu zastupljene namirnice iz te grupe. Savetuje se povećana upotreba junetine (biftek ili but), ždrebećeg mesa, morske ribe, ćuretine i kuvanih jaja, pod uslovom da ne postoji povišen holesterol. Od namirnica biljnog porekla treba jesti više: koprive, cvekle, spanaća, blitve, zelja, brokolija i bobičavog voća (borovnica,

aronija, kupina, malina, crno grožđe). Generalno je lakše jesti hranu bogatu gvožđem nego uzimati suplemente. Izuzetak je blizanačka i višeplodna trudnoća, gde je nemoguće putem hrane obezbediti dovoljno gvožđa, pa je neophodno uzimati suplemente. Poznato je da vitamin C pospešuje iskoristivost gvožđa, dok tanini iz čaja umanjuju njegovu resorpciju, a nalaze se u jakim taninskim čajevima (crni, indijski), kafi, kakaou, suvim i svežim borovnicama, dunji, rogaču. Zato se preporučuje da, uz obrok sa mesom, bude serviran sveže ceđen sok od narandže ili limunada sa medom, a ne kafa ili jak čaj. Megaloblastna anemija se može sprečiti korišćenjem namirnica bogatih folnom kiselinom. Folna kiselina se u prirodi nalazi u obliku njenih soli, fo-

Najčešći uzrok anemije u normalnoj trudnoći je povećanje volumena krvi, što dovodi do „razređenja” ili hemodilucije. lata (zeleno lisnato povrće, pahuljice, hleb i peciva od celog zrna žitarica, spanać, brokoli, karfiol, špargle, mahunarke, jaja, pečurke, pomorandže). Pošto je folna kiselina osetljiva na visoke temperature, povrće treba jesti presno ili kuvano na pari ili u vrlo malo vode. Ako se pojavi ova anemija, leči se preparatom folne kiseline.

„Vi ste ono što jedete, kaže stara izreka. Možda, ali mnogi istraživači su dokazali da ste Vi ono čime vas je VAŠA majka hranila tokom trudnoće. Pravilna ishrana majke ima veliki uticaj na zdravlje potomstva“. Science Daily, 15. april, 2008.

Domaći medeni krem Sastojci za jednu teglicu: • 240 g tostiranih lešnika • 3 supene kašike livadskog meda • 3 supene kašike finog kakoa • 120 ml pirinčanog mleka (ili zobeno, kokosovo, bademovo) • 2 supene kašike arome vanile • prstohvat soli Lešnike tostirajte 15 minuta u rerni na temperaturi 180 °C. Oljuštite ih suvom krpom. U blender ili multipraktik ubacite prvo lešnike, a zatim i sve ostale sastojke. Miksajte nekoliko minuta dok ne dobijete kremasti namaz. Čuvajte u frižideru!

Koktel od cvekle • 500 g cvekle • 500 g limuna • 500 g šargarepe • 250 g meda • 800 ml vode Cveklu očistiti i izrendati, šargarepu takođe, a od dva limuna iscediti sok, dodati 800 ml vode i poklopljeno ostaviti da stoji 24 sata na hladnom (ako nemate sokovnik). Nakon toga se procedi, a dobijenom soku doda mešavina meda i soka od preostalog limuna. Po želji se može dodati još soka od limuna. Masa se dobro i dugo meša dok se ne izjednači. Zatim se sipa u boce i čuva u frižideru. Koktel se pije jedanput dnevno 50 - 100 ml, 30 minuta pre jela. Ovaj koktel je odličan za trudnice i porodilje. Predstavlja vitaminski dodatak koji sadrži više različitih antioksidanasa, vitamine i minerale neophodne za stvaranje crvenih krvnih zrnaca.

Autorka teksta, Živka Vlajković je i autorka knjige MOJ KUVAR U TRUDNOĆI Knjigu možete poručiti na tel. 064/178 22 52

BEBIN IZBOR

HOMEOPATIJA

Homeopatija, rešenje za letnje dane Bebin Izbor Tekst je preuzet sa: www.bebinizbor.rs

vaki roditelj želi da pruži svom detetu zdravo i bezbrižno detinjstvo. Zbog toga bira homeopatiju koja leči i ujedno pospešuje sve funkcije ljudskog tela, izjavio je dr Srboljub Stajić, pedijatar i homeopata, tokom Škole homeopatije za mame „Mama Natura“, koja je održana u subotu, 11. juna u igraonici Life Active Kids. „Najčešći problemi koji muče decu i roditelje tokom letnjeg perioda su mučnine, prehlade sa povišenim temperaturama, upale grla, kao i alergije sa svojim manifestacijama koje homeopatija vrlo efikasno sprečava i leči. U Srbiji postoje gotovi lekovi koje roditelji mogu da kupe u apoteci, i priušte sebi i deci miran i lagodan odmor. Dobra strana homeopatije je to što svaki roditelj zna da svom detetu ne daje nikakvu hemiju, već lek koji ne šteti njihovom detetu ni na koji način“ – rekao je dr Srboljub Stajić, pedijatar i homeopata. Prema rečima Marije Krivačić, magistra farmacije, kompleksni homeopatski lekovi koji mogu da se nađu u apotekama u Srbiji sastavljeni od kombinacije pojedinačnih homeopatskih aktivnih sastojaka, pa su delotvorni u lečenju pojedinačnih bolesti. „Kombinovane homeopatske lekove mogu da preporuče pedijatri, lekari i farmaceuti bez dodatnih školovanja iz homeopatije, to jest, svaki pedijatar u svakoj ordinaciji, u skladu sa važećim Zakonom. Terapija kompleksnim lekovima je bezbedan i efikasan izbor lekara, jer omogućava specifičan tretman simptoma bolesti svakog pacijenta. Kompleksni homeopatski lekovi mogu se koristiti u terapiji akutnih stanja, kao i u dugoročnoj

BEBIN IZBOR

Između 65 i 80 odsto svetske populacije koristi naturopatske ili homeopatske lekove kao primarne u lečenju. terapiji hroničnih bolesti. Još jedna od ključnih prednosti homeopatskih lekova je i ta, što ih mogu bezbedno koristiti i trudnice i bebe od prvog dana života“ zaključila je Krivačićeva.

Homeopatija u Srbiji je još od 2006. godine zvanično priznata kao komplementarna medicina. U Srbiji je još od 2006. godine zvanično priznata kao komplementarna medicina, što znači da može da bude dodatak klasičnom medicinskom lečenju, gde jedan sistem ne isključuje drugi, već zajedničkim snagama i sredstvima poma-

žu boljem rešavanju zdravstvenih tegoba. Homeopatski lekovi su vrlo efikasni i može da ih koristi cela porodica pri lečenju najčešćih letnjih zdravstvenih tegoba poput mučnine i povraćanja tokom putovanja, ali i kod mučnina i povraćanja izazvanih hranom koja iritira stomak, i kod upale grla i letnjih prehlada usled promene klime. „Homeopatija je holistička medicina, odnosno leči čoveka kao celinu. Pa tako i vaše dete možete unapred da pripremite za putovanje i bakterije i viruse, kako nove tako i već poznate, davanjem homeopatskog leka koji podstiče imunitet. Ove lekove možete da dajete za lečenje i podsticanje imuniteta u različitim intervalima tokom godine, a neophodni su i kao priprema za letovanje. Takođe, homeopatski lekovi veoma efikasno deluju i umanjuju efekat bolesti i na prirodan način regulišu povišene temperature, pa su odličan dodatak svakoj putnoj apoteci“ – kaže dr Stajić, diplomirani homeopata.

0-24 na 3 lokacije

21 godinu sa Vama

Lekari i stomatolozi za decu i odrasle

• PREGLEDI • KUĆNE POSETE • BOLNIČKO LEČENJE • OPERACIJE: KRAJNIKA, KILE, SLEPOG CREVA, SVE UROLOŠKE OPERACIJE, ORTOPEDSKE OPERACIJE • SAVETOVALIŠTE ZA RAST I RAZVOJ ODOJČETA I MALOG DETETA VODI PROF. DR N. RADLOVIĆ

• OTOREAD - NAJRANIJA PROVERA SLUHA KOD BEBA I DECE • VAKCINACIJA • SVI SISTESTEMATSKI PREGLEDI • ULTRAZVUK • EEG • 64-SLAJSNI SKENER • INFUZIJE • GIPSIRANJA • ŠIVENJE RANA • KLIZMA • KOMPLETNE LABORATORIJSKE ANALIZE • TRANSPORT PACIJENATA

www.belmedic.rs Prijatelj Bebinog izbora Na ovim lokacijama možete pronaći vaš besplatan primerak časopisa Aleksandrovac • 29. Novembra 110, lokal 4 037/3556-323 Apatin • Miloša Obilića 1, 025/779-117 Aranđelovac • Kralja Petra I 25, 034/702-962 • Knjaza Miloša 144, 034/711-599 Arilje • Svetog Ahilija 45 • 031/891-954 Azanja • Milije Batinića 10, 026/301-251 Bačka Palanka • Kralja Petra I 25, 021/6040-040 Bajina Bašta • Hadži Melentija 3, 031/861-373 Batajnica • Puk. M. Pavlovića 1, 011/7870-224 • Matrozova bb, 011/8480-563 Batočina • Kralja Petra I 17, 034/684-3500 Bela Crkva • Jovana Popovića 60, 013/851-126 Beograd • Bul. M. Pupina 199, 011/2604-390 • Ive Lole Ribara 156 lok 10 • 011/2572-809 • Resavska 78a, 011/3622-055 • Bul. AVNOJ-a 133, 011/3139-066 • T.C. Banjica, Paunova 24 011/3672-295 • Tiršova 5, 011/3614-232 • Visokog Stevana 31, 011/2186-762 • Crveno Barjače 27, 011/2362-290 • Krajiška 71a, 011/3730-151

• Strugarska 1a, 011/252-0047 • Milorada Draškovica 28 011/2370-073 • Jurija Gagarina bb lok. 13 011/228-0630 • Bulevara Z. Đinđića 12/ž, lokal 10 011/3115-834 Bor • Moše Pijade 31/4, 030/422-009 Brus • Kralja Petra I br.1, 037/827-019 Crvenka • Maršala Tita 118, 025/730-757 Čačak • Železnička 5, 032/341-509 • Milenka Nikšica 21, 032/375-884 • Gradsko šetalište bb, 032/225-226 Ćuprija • Karađorđeva 45, 035/570-527 • Anđe Rankovića bb Zelena Pijaca 035/474-682 • Kneza Miloša lamela B2 035/472-398 • Miodraga Novakovića 78 035/8870-760 Despotovac • Despota S. Lazarevića 59/1 035/613-607 Dobanovci • Ugrinovačka 1, 011/314-0102 Grocka • Hajduk Veljkova 2, 011/8503-238 Inđija • Vojvode Stepe 2, 022/555-030 Ivanjica • Milinka Kušića 13, 032/661-151

Jagodina • Gradska tržnica, lamela A lokal 1 035/221-905 • Karađorđeva bb, 035/882-0278 • Kneza Lazara 17, 035/228-576 • Kneginje Milice 54, 035/882-0373 • Knjeginje Milice 10, 035/8820-773 Lapovo • Njegoševa 20, lokal 2, 034/685-2950 MARKOVAC KOD SVILAJNCA • 8. oktobra bb, 026/4861-999 Milutovac (selo) • Milutovac BB, 037/721-054 Mrčajevci • Magistralni put bb, 032/801-004 Niš • Cara Dušana 31, 018/527-269 • Obrenovićeva 57, 018/241-095 • Đuke Dinića 3, 018/519-154 Nova Varoš • Svetog Save 28, 033/61-474 Obrenovac • Vojvode Mišića 130, 011/8722-958 • Vojvode Mišića 210, 011/8720-143 Paraćin • Kralja Petra I 77, 035/569-399 Požega • Dragiše Lapčević 1, 031/713-723 Priboj • Pribojske čete bb, 033/244-8300 Rača Kragujevačka • Karađorđeva 33, 034/751-111 Ruma • Veljka Dugoševića 175/2 022/470-575 • Orlovićeva 45, lok. 3, 022/470-220

Saraorci • Maršala Tita 124, 026/781-088 Senta • Poštanska 7, 024/812-077 Smederevska Palanka • Prvog srpskog ustanka 1 026/318-310 • I Srpskog stanka 99 026/316-455 • Dimitrija Tucovića bb 026/317-330 Sombor • Stepe Stepanovića 24 025/449-377 Stara Pazova • Svetosavska 23, 022/316-430 Subotica • Izvorska 28 a, 024/553-929 • Izvorska 3, 024/555-243 • Rudića 3, 024/553-136 Svilajnac • Ustanička bb, 035/323-278 • Svetog Save 75, 035/324-101 • Sinđelićeva bb, 035/323-444 Šabac • Karađorđeva 52 015/314-374 Trstenik • Živadina Apostolovića 7, lokal F 037/714-477 Velika Plana • Miloša Velikog 122b, 026/513-008 • Miloša Velikog bb, 026/512-901 • Miloša Velikog 177, 026/515-101 Vrnjačka Banja • Nemanjina 22, 036/615-366

BEBIN IZBOR