LITERATURE REVIEW
A. ACADEMIC STRESS
1. Definition of Academic Stress
Stress refers to the distress or the urge in an organism to adapt. Stress is caused by stressors, including psychological factors, physical factors, and daily problems (Nevid, Rathus, & Greene, 2014). Generally, there are several definitions of stress; according to Fink (2016) stress is defined differently based on different conditions of people. Stress causes the feeling of fear and anxiety in the individual. The level of stress and the physical consequences caused by stress are determined by individual perception about their ability to cope with the stressor
The most common definition of stress is delivered by Hans Selye; stress is a nonspecific body response towards any demand Stress is defined as a condition wherein an individual feels the difference between physical or psychological demands concerning a situation and biological, psychological, or social resources (Lazarus & Folkman, 1984; Lovallo, 2005 in (Sarafino & Smith, 2011)).
Stress is defined as a condition wherein an individual feels the difference between physical or psychological demands concerning a situation and biological, psychological, or social resources (Barseli, Ifdil, & Nikmarijal, 2017)
According to Damanik (2006), academic stress is everything that is related to behavior, physiological reaction and the cognitive impact caused by academic pressures (in (Juhamzah, Widyastuti, & Ridfah, 2018)). Those pressures become stressor that triggers the tension hence college students feel threatened if they don’t fulfill the demands. Academic stress is also defined as a condition wherein the individual experiencing pressure which is caused by the subjective perception of an academic condition that resulted in behavior response, thoughts and negative emotion (Barseli, Ifdil, & Nikmarijal, 2017)
According to the explanations, it can be concluded that academic stress is a condition wherein the college students can’t overcome the stressor in their academic circumstances.
2. Aspects of Academic Stress
According to Lovallo (2005), there are two components of stress condition i.e., physical, including physical material or bodily challenges, and psychological, including how the individuals perceive their live conditions (Sarafino & Smith, 2011). Furthermore, Sarafino & Smith (2011) explained the aspects of stress that include:
a. Biological aspects
Physiological elements from the response towards stressor or tension that is reactivity, measured by the researchers with baseline comparison or “rest level” energy. Williams et al. (2001) explained that genetic factors affect individuals’ reactivity level toward stressors (Sarafino & Smith, 2011)). Gump and Matthews (1999) e in chronic stress show high reactivity towards stressors and their energy might need a longer time to get back to the baseline level
Biologically, an individual who is experiencing stress has a physical reaction called “general adaptation syndrome” that consists of three stages:
1.) Alarm reaction stage
The first stage is fight flight response to an emergency syndrome used to mobilize the body’s resources. This fast acting arousal is generated by the sympathetic nervous system, which activates many organs through direct nerve connections, including the adrenal glands, which, when stimulated, release epinephrine and norepinephrine into the bloodstream, resulting in further activation. Briefly, the hypothalamus triggers the pituitary gland to secrete ACTH, which causes the adrenal glands to release cortisol into the bloodstream, further increasing body mobilization.
2.) Resistance stage
In this phase, human body tries to adapt to the stressor. Despite the constant physiological arousal as the body replenishes the hormones secreted by the adrenal glands, the individual may shows some signs of external stress.
But the ability to resist new stressors may become impaired. This disorder can ultimately make individuals vulnerable to health problems which he calls adaptive disease. These health problems include ulcers, high blood pressure, asthma, and diseases caused by impaired immune function.
3.) Exhaustion stage
Prolonged physiological turmoil is caused by long-term or repeated stress. This condition can weaken the immune system and deplete the body's energy reserves until its' resistance is limited. At this point, the exhaustion stage begins. If the stress continues, disease and damage to internal organs are likely to result in the risk of death.
b. Psychosocial aspects
Psychosocial aspects of stress can be seen through cognition, emotion, social behavior, gender differences and sociocultural environment.
1.) Cogni
Cognition can be impaired due to stress by diverting the individual's attention. According to Lepore (1997) noise can be a stressor, which can become chronic for people who live in noisy environments, such as living next to railroads or highways (in h, 2011)). Many people try to cope with this kind of stress by shifting their attention focus from the noise to the relevant aspect of the cognitive task they 'get rid of' the noise. Prior research by Cohen et al (1986) found that children who try to eliminate chronic noise may develop generalized cognitive deficits because they have difficulty knowing which sounds to pay attention to and which to avoid (in (Sarafino & Smith, 2011)).
According to Brosschot (2010), in the field of education, the anxious feeling about the challenge for future career and contemplation on the past hardships could maintain the improvement of physiological stress response even in the absence of the actual stress condition (in (Sarafino & Smith, 2011)).
2.) Emotion
Emotions tend to be related to stress; individuals often use their emotional state to evaluate the stress experienced. According to Lazarus (1999) and Scherer (1986), the cognitive appraisal process can affect stress and emotional experiences. One form of emotion that is closely related to stress is fear, which is a general emotional reaction that includes psychological discomfort and physical stimulation every time individuals feel threatened. Fear as an emotion is classified into two categories: phobias and anxiety. A phobia is an intense and irrational fear that is directly related to certain situations and events. Anxiety is an unease vague feeling or fear grim anticipation of impending calamity which often involves a relatively uncertain or nonspecific threat (in (Sarafino & Smith, 2011)).
In specific situations, anxiety might arise from low self-esteem and anticipation of a loss of self respect and respect from others. Stress can also stimulate sad emotions that lead to depression. Another common emotional reaction in individuals experiencing stress is anger, especially when the individuals feel that they are in dangerous or frustrating situations. Anger has important social consequences, including aggressive behavior.
3.) Social behavior
Stress causes changes in individual behavior towards other individuals. In several stressful situations, individuals could work together to help each other survive. According to Cohen and Spacapan (1978), several circumstances make stressed individuals seek comfort from others for support or friendship. In other stressful situations, individuals become less friendly and more hostile and insensitive to the needs of others (in (Sarafino & Smith, 2011)).
4.) Gender differences and social environment
Based on the research conducted by Davis, Matthews and Twamley (1999), women generally reported to experiencing more major and minor stressors than men. This difference could be partly due to women's greater willingness to say they are under stress; it may also reflect real variations in experience (Sarafino & Smith, 2011)
3. Factors Affecting Academic Stress
According yo Purwati & Rahmandani (2018), there are two factors that affects academic atress; internal factors and external factors.
a Internal factors
Internal factors in academic stress come within the individual itself, which involve intellectual ability, personality type, self-esteem, selfefficacy and resilience
1.) Intellectual ability: intellectual ability is an individual's competence to perform mental activities of thinking, reasoning and solving problems. This ability is different in each individual, hence it affects them in how to deal with stressors (Nuriyati, 2018)
2.) Personality type: personality differences lead to different perspectives and forms of coping mechanisms which are chosen Trisnayanti, & Rachmawati,
esteem: according to Lubis (2009, in Mulinda & Megawati esteem is an individuals' view of self-worth, including how the individual assesses, acknowledges, appreciates, also influences how individuals assess their own abilities when dealing with stressors (Mulinda &
efficacy is an individual's perception of selfconfidence or competence to perform things in order to achieve a goal. This factor plays a role for students in tackling, reducing (Wistarini & Marheni, 2019)
Resilience: this factor is defined as a person's competence to stressors, depression and anxiety along with the adjustment to change (Septiani & Fitria, 2016).
b External factors
1.) Academic activities: coursework is one of the student's academic activities that have the potential to be a stressor (Purwati & Rahmandani, 2018)
2.) Social relations: this factor is defined as the relationship that individuals make between humans with one another and creates reciprocity between the two parties (Widayanti, 2005 in (Astuti, Hadiwinarto, & Sholihah, 2018)). Purwati & Rahmandani (2018) explained that social relationships that become external factors of academic stress are students' social relationships with people around them, such as family, lecturers and friends.
B. INTERNET MEME
1. Definition of Internet Memes
An Internet meme is one of the many forms of a meme. The term “meme” (read: meem) was established by Richard Dawkins in his book, Selfish Gene (1976) and defined as the unit of cultural transmission spread to one and another by imitation (Rohmah & Kusuma, 2018). Nowadays, the forms of transmission unit could be ideas, fashion style, speech, catch-phrase, songs until internet meme that could be seen on social media. Everything that is categorized as a part of culture could be broken down into smaller pieces which is the foundation of a meme (Drury, 2019). Patrick Davison (2012, in Drury (2019)) stated the definition of internet meme as “a piece of culture, typically a joke, which gains influence through online transmission”. Davison explained that meme consists of the components involved manifestation, behavior and ideal. These three components are the exact thing spread by meme
According to Sperber (1996, in Díaz 2013), memes are also referred to as cultural replicators as defined by Dawkins. Sperber added that memes represent two things, particularly mental representations that are internal to the subject such as beliefs, and public representations that are external to the subject such as paintings. In addition, Sperber stated that memes give cultural representation, which is a combination of mental representation and public representation in a social group 2013)
A meme is a unit of information that is duplicated and disseminated through communication; the information unit referred to here is in the form of a pattern, representation, or imitation icon. This meme is transmitted through a medium; the technology on this medium is what determines the speed of spread and mobility of the meme. Díaz (2013) concluded that internet memes are simply phrases, images or videos that are created based on real life events that are imitated by people and circulated through the internet with the same structure or modified structure. Internet memes use humor in the dissemination of their meaning and composition. Internet memes rely on the social context in which the transporters (the people who share or spread the memes) filter the internet memes and decide how the memes will be spread.
Bauckhage (2011) describes internet memes as content that is growing rapidly and is popular on the internet. To date, there are more and more websites created for the topic of internet memes and have attracted public attention. In addition, internet memes are also spread through comments, parodies or news. Internet memes are simply inside jokes or “underground knowledge” that many people know about on the internet (Bauckhage, 2011).
2. Aspects of Internet Meme
Murfianti (2018) explained that internet meme structurally consists of two aspects, i.e:
a Visual aspect: this aspect is shown through a picture or video that represents the emotion of the creator or original poster (OP).
b Text aspect: this aspect is shown through text that completes the picture or video posted by the creator. The text in the meme is usually put at the top (indicating the situation) and below (as a counterpart to the text above)
Other than that, Murfianti (2018) also explained that theoretically, there are three components of meme involving manifestation, behavior and ideal.
a. Manifestation: a meme is a manifestation of a phenomenon that happened in offline reality
b Behavior: ed as a form of expression to deliver the emotion that it became a behavior among the internet user related to the reality of time and place
c. Ideal: meme spread in the internet became a representation of ideal form from the phenomenon that occurred in the (Murfianti, 2018).
3. Types of Internet Meme
Some types of internet memes spread in social media based on humor types i.e.:
a. Comparison memes: contained two compared elements in one picture or video that resulted in a
b. Personification memes: contained personification or human characteristic in animals, planets and other objects
c. Exaggeration memes: contained personification or human characteristic in animals, planets and other objects
d Puns: the use of unusual language or terms that caused a humour
e. Sarcasm memes: contained blatant ironical response towards a specific condition or situation
f. Silliness memes: contained a funny face expression for silly a situation
g. Surprise memes: contained unexpected situations at the end of the meme (surprising or plot twist) (Taecharungroj & Nueangjamnong, 2015)
While according to the value of the content, internet meme categorized into:
a Wholesome memes: memes containing positive messages, promoting mental health or well-being and the themes including good family relationships, friendships, romantic relationships and sometimes human relationships with pets (Chabot & Chen, 2020).
b Self-deprecating memes: memes that make fun of one’s self (the creator) and don't make fun of others
(reddit.com/r/SelfDeprecatingMemes)
c. Depressing memes: memes that make fun of depression and mental health problems (Kariko & Anasih, 2019)
Fig. 1. Wholesome
Fig. 2. Self-deprecating memes
d. General humor memes: memes that contain simple humor which is funny and understable by most people
e. Political memes: memes that used to increase people’s attention to politics and to help increase the understanding of political issues as well as conveying political satire in digital media
4. Sense of Humor
Sense of humor or sensitivity to humor is a person's ability to observe, feel and express humor (Zulkarnain & Novliadi, 2009). Utomo (in Wahyuni, 2017) explains that the sense of humor is the ability to change cognitive perceptions of problems by using different perceptions that are carried out quickly and openly without causing feelings of discomfort in others to reduce anxiety (Wahyuni, 2017).
According to Thorson and Powell (1993, in Sukoco (2014)), there are four dimension from sense of humor, i.e:
a Humor Production: the individuals’ ability to do funny things or create funny situations from the circumstances around them
b. Humor Appreciation: feelings of respect that individuals have for the humor around them
Fig. 3. Depressing
c Coping Humor: the individuals’ ability to use humor to reduce the stress they feel
d Humor Tolerance: the individuals’ perception in dealing with the surrounding humor (Sukoco, 2014).
Types of humor related to the content of internet memes categorized into seven types, i.e:
a Comparisons: comparison meme is a meme that puts two or more elements in a single content to generate a funny situation.
b. Personification: personification meme associate human characteristics with animals, plants, or inanimate objects.
c. Exaggeration meme that exaggerated something out of the actual proportion
d. Pun: pun meme using language element to make humorous response
e. Sarcasm: sarcasm meme using sarcastic comments or ironic responses to caused a humorous situation
f Silliness: silliness in a meme shown by funny face or funny behavior of the meme subject
g. Surprise: this type of meme eme when the funny part occurrs from (Taecharungroj & Nueangjamnong, 2015).
3. Roles of Internet Meme f
Based on previous research, internet memes have been shown to reduce the symptoms of anxiety and depression in college students (Kariko & Anasih, 2019). Kariko and Anasih (2019) use self a type of internet meme that shows that humans have many personalities. These self-reflection memes refer to mental health problems such as anxiety and depression. The study results show that self-reflective memes reflect a person's state of mind so that when sharing these types of memes, the person who shares them also shares information about what they are feeling/thinking.
Another study conducted by Akram et al. (2020) resulted that internet memes affect the perception of humor and improve mood among individuals with depressive symptoms. He stated that by measuring aspects of perception of humor, relatability with internet memes, shareability and mood improving, internet memes facilitate; (1) humorous views for people with depression about negative experiences and situations they experience, (2) adding support from peers who have similar symptoms, (3) strategies to adaptive emotion regulation (Akram, et al., 2020).
In relation to coping mechanisms, according to Drury (2019), internet memes were found to help EMS (Emergency Medical Services) providers who are experiencing stress and burnout. Most of the memes showing EMS service providers experiencing exhaustion get up to 98% upvotes because they are considered funny or interesting. In the case of stress and burnout experienced by EMS service providers, internet memes show the subculture that exists within EMS wherein most EMS providers experienced fatigue due to several things related to their work.
It is also shown that internet memes facilitate the conversations about concepts at EMS and let people share their experiences of working at EMS. EMS providers used memes to create a façade of humor that allowed them to express their emotions in a more socially acceptable way and made the subjects who were experiencing stress and burnout known that they were not alone. Based on this, it can be concluded that internet memes help EMS (Emergency Medical Services) providers who experience stress and burnout to cope (Drury, 2019)
C. COPING STRATEGY
1. Definition of Coping Strategy
According to Lazarus & Folkman (1985), coping is a process to manage the demands and self capacity in the stress condition. Sarafino & Smith (2010) later added that the effort of coping is not limited to looking for a solution to solve the problem that has been experienced by the individuals. Coping that is managed by individuals, aside from solving a problem, also helps individuals to change their perception towards conflicts, compromise or accepting a threat, or avoiding a situation. The coping process is not a single process because coping involving continuous reciprocal interaction with the environment. This process is to be viewed as dynamic chain appraisal and reevaluation that adapt to change in the individual and environment interaction (Sarafino & Smith, 2011)
Coping strategies are efforts made by individuals as a step in solving problems, adapting (adjusting) to existing changes, and responding to situations that are considered to be threatening (Keliat, 1999 in (Mustikasari, 2006)). Coping itself is an endeavor made by individuals in dealing with internal and external demands that are exhausting or exceeding their own capacity. These endeavors are carried out in the form of constant cognitive and behavioral changes (Lazarus & Folkman, 1985 in (Mustikasari, 2006). Coping strategies are defined as ways that individuals do to solve problems, deal with changes that occur in situations that threaten both cognitively and behaviorally (Mustikasari, 2006).
Rasmus (2004) explained that enhancement from old situations and persistent adaptations resulted in effective coping and became new habits, while maladaptive behavior in which individuals show behavior that deviates from normative desires that
have the potential to harm themselves, others or the surrounding environment is produced from ineffective coping (Mulyadi & Hidayat, 2014). This is in line with research conducted by Mustikasari (2006) and Eko & Hidayat (2014), which showed that adaptive coping carried out by students resulted in certain skill improvement, such as interpersonal communication.
2. Types of Coping Strategy
Lazarus and Folkman (1984) categorized coping into two types, viz. emotion-focused coping and problem-focused coping. Problem-focused coping is intended for problemsolving by doing things to change the stressor, while emotion-focused coping is intended to reduce the stress by managing the emotional pressure related to the specific situation (Maclntyre, Gregersen, & Mercer, 2020)
A Emotion-Focused Coping
Emotion focused coping is a form of coping strategy that is focused on cognitive processes to reduce emotional distress. Strategies to reduce emotional distress include avoiding behavior, keeping a distance, selective attention, positive comparisons and ta bad events experienced. Emotion-focused coping aims to maintain the optimism and hope that individuals have during stressful situations
B.
Problem-Focused Coping
Problem according to Lazarus and Folkman, has similarities with problem focused attempts are often aimed at identifying problems, making alternative solutions to problem-solving, comparing alternative problem solving based on costs and benefits, choose alternatives and move to solve the problem. Nevertheless, problem focused coping includes a broader strategy than problem solving focuses more on solving problems related to the environment while problem-focused coping also includes problem solving strategies that are aimed within oneself (Lazarus & Folkman, 1984).
Carver (1989) categorized coping mechanisms in other forms, namely 'approach' coping style and 'avoidance' coping style. The coping style approach actively helps to change stressors or accept the presence of stressors in the individual's life; Avoidance coping strategies tend to show more dysfunctional responses such as denial, distraction, or substance use (Maclntyre, Gregersen, & Mercer, 2020)
In a more specific definition, coping is classified into four broad categories, i.e ; (1) problem-focused (individuals talk about problems they are experiencing, such as active coping and planning), (2) emotion-focused (individuals try to minimize feelings that come from negative emotions, for example by positive reframing, humor and focus on practicing religion/worship), (3) lessons-focused (individuals use cognitive strategies and focus on finding meaning or wisdom from the situations experienced), (4) social
coping/support seeking (individuals reduce the pressure experienced by seeking emotional support from the community) (Algorani & Gupta, 2020)
3. Coping Sources
Strategy coping that used by individuals is really depends on the resources they have and what the obstacles that prevent them to use it. The sources of coping as stated by Lazarus & Folkman (1984) involving:
a Health and energy (physical resource)
b Positive belief (psychological resource)
c. Problem solving skill (competency)
d. Social skill (competency)
4. Factors Affecting Coping Strategy
Coping strategies chosen by a person/group of people are influenced by various things around them. This is explained by Park et al. (2020), who found that the differences in coping strategies are impacted by demographic characteristics, which include age, gender, race, ethnicity, sexual orientation and economic situation during the pandemic. The most commonly used coping strategies are distraction, active coping, and seeking emotional support. Park et al. added that women more often use coping in the form of emotional support and religious support. Individuals with younger age, sexual minorities, and individuals with less stable economic circumstances are more likely to show less productive coping strategies such as the use of drugs, behavioral disengagement and humor Fox, Hutchison, & Becker, 2020).
In addition, Volk et al. (2020) found that coping has a correlation with demographics and individual personalities during the Covid-19 pandemic. Volk et al. (2020) explained that individuals with younger age (aged 18-35 years) used maladaptive coping as coping mechanism behavior to avoid solving problems such as drinking alcohol, reducing social distancing, and not following government regulations related to health protocols. Meanwhile, low economic capacity in individuals shown significant correlation with negative coping mechanisms due to poor conditions during quarantine/self-isolation (Volk, Brazil, Franklin-Luther, Dane, & Vaillancourt, 2020).
Individual personalities also have a role in the coping strategies chosen, for example, during the Covid-19 pandemic. Using the HEXACO personality perspective, individuals with high X and E types tend to do a form of coping by seeking socio-emotional support. On the other hand, avoidance coping tends to be carried out by individuals with low H and C types. The choice of coping strategies based on HEXACO personality has direct
and indirect relationships with individual demographics (Volk, Brazil, Franklin-Luther, Dane, & Vaillancourt, 2020)
In certain professions and backgrounds, certain coping strategies are used more predominantly. For instance, among language teaching profession that is experiencing stress during the Covid-19 pandemic, the majority of language teachers take a coping approach in the form of acceptance, careful planning, re-framing, doing something related to the current situation, and using work or other activities as a distraction from stress due to the pandemic situation (Maclntyre, Gregersen, & Mercer, 2020)
There are many factors that influence coping strategies which carried out by individuals, including demographic factors and individual personalities. While there are different factors for each individual, this does not rule out the possibility that the same coping strategy is chosen by most people with one uniform background (profession). Positive coping strategies can be trained and developed by certain methods, such as individual guidance
KAJIAN PUSTAKA
A. STRES AKADEMIK
1. Definisi Stres Akademik
Stres mengarah pada tekanan atau dorongan yang berada pada suatu organisme untuk melakukan adaptasi. Stres diakibatkan oleh adanya stresor yang bermacammacam, meliputi faktor psikologis, faktor fisik dan permasalahan sehari-hari (Nevid, Rathus, & Greene, 2014). Terdapat beberapa pengertian mengenai stres secara umum. Menurut George Fink (2016), stres memiliki definisi yang berbeda untuk orang yang berbeda dalam kondisi yang berbeda. Stres menyebabkan perasaan takut dan cemas pada individu. Tingginya tingkat stres dan konsekuensi fisiologis dari stres dipengaruhi oleh persepsi individu tentang kemampuan mereka untuk mengatasi stresor yang ada
Definisi paling umum mengenai stres disampaikan oleh Hans Selye yaitu suatu respon tubuh yang tidak spesifik terhadap permintaan apapun (Fink, 2016). Stres didefinisikan sebagai keadaan di mana seseorang merasakan perbedaan antara tuntutan fisik atau psikologis dari suatu situasi dan sumber daya dari sistem biologis, psikologis, atau sosialnya (Lazarus & Folkman, 1984; Lovallo, 2005 dalam (Sarafino & Smith, 2011)). Stres merupakan tekanan yang terjadi karena adanya ketidaksesuaian ekspektasi dengan realita yang dilihat dari adanya ketidakseimbangan kapabilitas individu dengan tuntutan lingkungan yang melampaui batas coping individu (Barseli, Ifdil, & Nikmarijal, 2017).
Menurut Damanik (2006), stres akademik adalah segala sesuatu yang memiliki keterkaitan dengan perilaku, reaksi fisiologis dan dampak kognitif yang diakibatkan oleh tekanan-tekanan akademik (dalam (Juhamzah, Widyastuti, & Ridfah, 2018)).
Tekanan-tekanan tersebut menjadi stresor yang menyebabkan adanya ketegangan yang membuat mahasiswa merasa terancam jika tak melaksanakan tuntutan yang ada.
Stres akademik juga didefinisikan sebagai kondisi di mana individu mengalami
tekanan karena perspektif subjektif pada suatu kondisi akademik yang menghasilkan respon perilaku, fisik, pikiran dan emosi negatif (Barseli, Ifdil, & Nikmarijal, 2017).
Berdasarkan pengertian di atas, dapat disimpulkan bahwa stres akademik adalah
kondisi di mana mahasiswa tidak mampu mengatasi stresor dalam lingkungan akademiknya.
2. Aspek Stres Akademik
Menurut Lovallo (2005) terdapat dua komponen dalam kondisi stres yaitu komponen fisik, yang melibatkan materi fisik atau tantangan tubuh, dan komponen psikologis, yang melibatkan bagaimana individu memahami keadaan dalam kehidupan mereka (Sarafino & Smith, 2011). Lebih lanjut, Sarafino dan Smith (2011) menjelaskan aspek stres yang meliputi:
a. Aspek biologis
Bagian fisiologis dari respons terhadap stresor atau regangan - disebut reaktivitas, yang diukur oleh para peneliti dengan perbandingan terhadap garis dasar, atau 'tingkat istirahat,' gairah. Williams dkk (2001) menjelaskan bahwa faktor genetik memengaruhi tingkat reaktivitas orang terhadap stresor (dalam (Sarafino & Smith, 2011)). Gump dan Matthews (1999) juga mengatakan bahwa orang-orang yang berada di bawah tekanan kronis sering menunjukkan reaktivitas
tinggi ketika stresor terjadi, dan gairah mereka mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali ke tingkat garis dasar (dalam (Sarafino & Smith, 2011)). Secara biologis, saat individu dalam kondisi stres, terdapat reaksi fisik yang disebut “gen ” yang terdiri dari tiga fase.
1.) Reaksi Alarm
Fase pertama ini berupa respons melawan-atau-lari ke keadaan darurat untuk memobilisasi sumber daya tubuh. Gairah kerja cepat ini dihasilkan dari sistem saraf simpatis, yang mengaktifkan banyak organ melalui koneksi saraf langsung, termasuk kelenjar adrenal, yang ketika distimulasi melepaskan epinefrin dan norepinefrin ke dalam aliran darah, menghasilkan aktivasi lebih lanjut. Secara singkat, hipotalamus memicu kelenjar hipofisis untuk mengeluarkan ACTH, yang menyebabkan kelenjar adrenal melepaskan
kortisol ke dalam aliran darah, yang semakin meningkatkan mobilisasi tubuh.
2.) Fase resistensi
Pada fase ini, tubuh mencoba beradaptasi dengan stresor. Terlepas dari rangsangan fisiologis yang terus-menerus karena tubuh mengisi kembali hormon-hormon yang dikeluarkan kelenjar adrenal, individu mungkin menunjukkan beberapa tanda-tanda stres luar. Tetapi kemampuan untuk melawan stresor baru mungkin menjadi terganggu. Gangguan ini pada akhirnya dapat membuat individu rentan terhadap masalah kesehatan yang disebutnya penyakit adaptasi. Masalah kesehatan ini termasuk bisul, tekanan darah tinggi, asma, dan penyakit yang disebabkan oleh gangguan fungsi kekebalan tubuh.
3.) Fase kelelahan
Gejolak fisiologis yang berkepanjangan disebabkan oleh stres jangka panjang atau berulang. Ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menguras cadangan energi tubuh sampai resistensi sangat terbatas. Pada titik ini, tahap kelelahan dimulai. Jika stres berlanjut, penyakit dan kerusakan pada organ internal kemungkinan besar dapat terjadi hingga beresiko kematian.
b. Aspek psikososial
Aspek psikososial dari stres dapat dilihat dari kognisi, emosi, perilaku sosial, perbedaan gender dan lingkungan sosiokultural.
1.) Kognisi
Kognisi dapat terganggu karena stres dengan pengalihan perhatian individu. Menurut Lepore (1997) kebisingan dapat menjadi pemicu stres, yang dapat menjadi kronis bagi orang-orang yang tinggal di lingkungan yang bising, seperti di sebelah rel kereta api atau jalan raya (dalam (Sarafino & Smith, 2011)). Banyak orang mencoba mengatasi tekanan semacam ini dengan mengubah fokus perhatian mereka dari kebisingan ke aspek yang relevan dari tugas kognitif mereka 'menghilangkan' kebisingan itu. Penelitian sebelumnya yang dilakukan Cohen dkk (1986) menunjukkan bahwa anakanak yang mencoba untuk menghilangkan kebisingan kronis dapat mengembangkan defisit kognitif umum karena mereka mengalami kesulitan
mengetahui suara mana yang harus diperhatikan dan yang harus dihindari (dalam (Sarafino & Smith, 2011)).
Menurut Brosschot (2010) dalam ranah pendidikan, perasaan cemas tentang tantangan karir masa depan dan merenungkan kesulitan masa lalu dapat mempertahankan peningkatan respons stres fisiologis, bahkan tanpa adanya situasi stres yang sebenarnya (dalam (Sarafino & Smith, 2011)).
2.) Emosi
Emosi cenderung berkaitan dengan stres, individu kerap kali menggunakan keadaan emosional mereka untuk mengevaluasi stres yang dialami. Menurut Lazarus (1999) dan Scherer (1986) proses penilaian kognitif dapat mempengaruhi stres dan pengalaman emosional. Salah satu bentuk emosi yang erat dengan stres adalah ketakutan, yaitu reaksi emosional umum yang mencakup ketidaknyamanan psikologis dan rangsangan fisik ketika individu merasa terancam. Emosi takut diklasifikasikan ke dalam dua kategori: fobia dan kecemasan. Fobia adalah ketakutan intens dan irasional yang secara langsung terkait dengan peristiwa dan situasi tertentu. Kecemasan adalah perasaan tidak tenang atau ketakutan yang samar samar antisipasi suram akan datangnya malapetaka yang seringkali melibatkan ancaman yang relatif tidak pasti atau tidak spesifik (dalam (Sarafino & Smith, 2011)).
Pada situasi tertentu, kecemasan dapat timbul dari penilaian harga diri yang rendah dan antisipasi hilangnya harga diri rasa hormat orang lain. Stres juga dapat merangsang emosi sedih yang mengarah ke depresi. Reaksi emosional lainnya yang umum terjadi pada individu yang mengalami stres adalah kemarahan, terutama ketika inidvidu merasa dalam situasi itu berbahaya atau membuat frustrasi. Kemarahan memiliki konsekuensi sosial yang penting, termasuk perilaku agresif.
3.) Perilaku sosial
Stres mengubah perilaku individu terhadap individu lainnya. Dalam beberapa situasi yang penuh tekanan, individu dapat bekerja sama untuk saling membantu bertahan hidup. Menurut Cohen dan Spacapan (1978) beberapa keadaan yang membuat individu yang stres untuk mencari
kenyamanan orang lain untuk dukungan atau persahabatan. Dalam situasi stres lainnya, individu menjadi kurang ramah dan lebih bermusuhan dan tidak peka terhadap kebutuhan orang lain (dalam (Sarafino & Smith, 2011)).
4.) Perbedaan gender dan lingkungan sosial
Berdasarkan penelitian Davis, Matthews dan Twamley (1999), perempuan pada umumnya melaporkan mengalami lebih banyak stresor utama dan kecil daripada pria. Perbedaan ini dapat sebagian disebabkan oleh keinginan wanita yang lebih besar untuk mengatakan bahwa mereka mengalami stres; mungkin juga mencerminkan variasi nyata dalam pengalaman (Sarafino & Smith, 2011).
3. Faktor Stres Akademik
Menurut Purwati & Rahmandani (2018), terdapat dua macam faktor yang memengaruhi stres akademik, yaitu faktor internal dan eksternal.
a. Faktor Internal
Faktor internal dalam stres akademik bersumber dari diri individu yang meliputi kemampuan intelektual, tipe kepribadian, harga diri, efikasi diri, resiliensi.
Kemampuan intelektual: kemampuan intelektual adalah kompetensi individu untuk melakukan aktivitas mental berpikir, menalar dan memecahkan masalah. Kemampuan ini berbeda masing individu sehingga memengaruhi cara
Tipe kepribadian: perbedaan kepribadian menyebabkan perbedaan cara pandang dan bentuk mekanisme koping yang (Hidayah, Trisnayanti, & Rachmawati, 2020)
3.) Harga diri: menurut Lubis (2009, dalam Mulinda & Megawati (2018)) harga diri merupakan pandangan individu pada nilai diri yang dimiliki termasuk bagaimana individu tersebut menilai, mengakui, menghargai atau menyukai dirinya sendiri. Faktor ini turut berpengaruh pada bagaimana individu menilai kemampuan diri saat menghadapi stresor (Mulinda & Megawati, 2018)
4.) Efikasi diri: efikasi diri merupakan persepsi individu terhadap keyakinan atau kompetensi diri untuk melakukan perilaku guna mencapai suatu tujuan. Faktor ini berperan bagi mahasiswa dalam menanggulangi, mengurangi dan mencegah stres akademik (Wistarini & Marheni, 2019)
5.) Resiliensi: faktor ini didefinisikan sebagai kompetensi seseorang dalam bertahan saat menghadapi stresor, depresi dan kecemasan dibarengi dengan penyesuaian diri terhadap perubahan (Septiani & Fitria, 2016).
b. Faktor Eksternal
1.) Aktivitas akademik: tugas kuliah merupakan aktivitas akademik mahasiswa berpotensi menjadi stresor (Purwati & Rahmandani, 2018)
2.) Hubungan sosial: faktor ini didefinisikan sebagai hubungan yang dilakukan individu antar manusia satu dengan manusia lainnya dan menimbulkan timbal balik antara kedua belah pihak (Widayanti, 2005 dalam (Astuti, Hadiwinarto, & Sholihah, 2018)). Purwati & Rahmandani menjelaskan bahwa hubungan sosial yang menjadi faktor eksternal stres akademik adalah hubungan sosial mahasiswa dengan orang-orang di sekitarnya
B. INTERNET MEME
1. Definisi
Internet meme adalah salah satu bentuk meme. Istilah meme (dibaca mim) sendiri didasarkan pada buku (1976) yang ditulis oleh Richard Dawkins dan didefinisikan sebagai unit transmisi budaya yang disebarkan dari satu orang ke orang lainnya dengan cara menyalin atau meniru (Rohmah & Kusuma, 2018). Saat ini, bentuk transmisi budaya dapat berupa gagasan, gaya berbusana ( ), slogan atau jargon, lagu hingga internet meme yang ditemui di internet. Setiap hal yang dikategorikan sebagai dari budaya dapat diturunkan lagi menjadi bagian yang lebih kecil dalam unit meme (Drury, 2019). Patrick Davison (2012, dalam Drury 2019) mengemukakan definisi internet meme sebagai "a piece of culture, typically a joke, which gains influence through online transmission”. Davison menjelaskan bahwa meme terdiri atas tiga komponen yang meliputi manifestasi, perilaku dan ideal. Ketiga komponen ini merupakan komponen yang sudah pasti disebarkan oleh meme.
Menurut Sperber (1996, dalam Díaz 2013) meme juga disebut sebagai replikator budaya sebagaimana definisi yang diberikan oleh Dawkins. Sperber menambahkan bahwa meme merepresentasikan dua hal, yaitu representasi mental yang bersifat di dalam diri subjek seperti keyakinan dan representasi publik yang bersifat di luar diri subjek seperti lukisan Selain itu, Sperber juga menyebutkan meme memberikan representasi budaya yang merupakan gabungan dari representasi mental dan representasi publik dalam kelompok sosial (Díaz, 2013).
Meme merupakan kesatuan informasi yang digandakan dan disebarkan melalui komunikasi, kesatuan informasi yang dimaksud di sini berupa pola, representasi, atau ikon imitasi. Meme ini ditransmisikan melalui suatu media, teknologi pada media ini lah yang menentukan kecepatan penyebaran dan mobilitas meme. Díaz (2013) menyimpulkan bahwa internet meme secara sederhana merupakan frasa, gambar atau video yang dibuat berdasarkan peristiwa kehidupan nyata yang ditiru oleh orang-orang dan menyebar melalui internet dengan bentuk yang struktur sama ataupun struktur yang diubah. Internet meme menggunakan humor dalam penyebaran makna dan strukturnya. Internet meme bergantung pada konteks sosial di mana transporter (orang-orang yang menyebarkan meme) menjadi filter dari internet meme dan memutuskan bagaimana meme tersebut akan disebarkan.
Bauckhage (2011) mendeskripsikan internet meme sebagai konten yang berkembang dengan cepat dan populer di internet. Hingga saat ini terdapat semakin banyak situs web yang dibuat untuk topik mengenai internet meme dan telah menarik perhatian publik. Selain itu, internet meme juga menyebar melalui komentar, parodi atau berita. Internet meme secara sederhana adalah pengetahuan bawah tanah” yang banyak diketahui orang di internet
2. Aspek Internet Meme
Murfianti (2018) menjelaskan bahwa secara struktur disusun oleh dua aspek, yaitu:
a. Aspek visual: aspek ini berupa gambar atau video yang merepresentasikan emosi dari pembuat meme.
b. Aspek teks: aspek ini berupa teks/tulisan yang melengkapi gambar atau video yang dipilih oleh pembuat meme. Tulisan yang ada dalam meme biasanya berada di bagian atas (menunjukkan situasi) dan di bawah (sebagai pelengkap dari teks bagian atas).
Selain itu, ia juga menjelaskan bahwa terdapat tiga komponen meme secara teoretis yang meliputi manifestasi (manifestation), kebiasaan (behavior), dan keidealan (ideal).
a. Manifestasi: meme adalah bentuk manifestasi dari fenomena yang sedang terjadi di realitas offline
b Kebiasaan: meme dianggap sebagai bentuk ekspresi untuk menyampaikan emosi dan menjadi kebiasaan pengguna internet yang berkaitan dengan realitas tempat dan waktu
c. Keidealan: meme yang beredar di internet menjadi pernyataan atas wujud yang ideal dari fenomena yang terjadi di dunia nyata (Murfianti, 2018).
3. Jenis Internet Meme
Beberapa jenis internet memes yang tersebar di media sosial berdasarkan tipe humor antara lain:
a. Comparison memes: berisi dua elemen dalam satu gambar/video yang menghasilkan situasi humoris atau lucu
b. Personification memes karakteristik manusia pada binatang, planet dan objek
c Exeggaration memes lebihkan dan melewati proporsi asli suatu topik
d Puns: penggunaan bahasa atau istilah kata yang tidak umum sehingga menyebabkan humor
e. Sarcasm memes terangan terhadap suatu situasi atau kondisi
f. Silliness memes: berisi ekspresi wajah yang lucu untuk situasi yang menggelikan
g Surprise memes: berisi situasi tak terduga di akhir meme (mengejutkan atau plot twist) (Taecharungroj & Nueangjamnong, 2015)
Sedangkan berdasarkan value dalam konten yang diangkat, internet meme dikategorikan menjadi:
a. Wholesome memes: meme yang memuat pesan positif, mempromosikan kesehatan atau kesejahteraan mental (well-being) dengan tema-tema yang meliputi
hubungan keluarga yang baik, persahabatan atau hubungan romantis dan terkadang hubungan manusia dengan binatang peliharaan (Chabot & Chen, 2020).
Gambar 1. (reddit.com/r/wholesomememes)
b. Self-deprecating memes: meme yang berisi olokan pada diri sendiri dan tidak mengolok orang lain
Gambar 2. Self-deprecating memes (reddit.com/r/SelfDeprecatingMemes)
c Depressing memes: meme yang menjadikan depresi dan masalah kesehatan mental sebagai candaan (Kariko & Anasih, 2019)
Gambar 3.
d. General humor memes: meme yang berisi humor sederhana yang lucu dan dapat dipahami oleh kebanyakan orang
e Political : meme yang digunakan sebagai sarana meningkatkan perhatian pada politik dan membantu meningkatkan pemahaman tentang isu-isu politik serta menyampaikan satir politik di media digital (Kulkarni, 2017).
4. Sense of Humor
Sense of humor atau kepekaan terhadap humor merupakan kemampuan seseorang untuk mengamati, merasakan dan mengungkapkan humor (Zulkarnain & Novliadi, 2009).
Utomo (dalam Wahyuni, 2017) menjelaskan bahwa sense of humor ialah kemampuan untuk mengubah persepsi kognitif terhadap masalah dengan menggunakan persepsi yang berbeda yang dilakukan dengan cepat dan terbuka tanpa mengakibatkan perasaan tidak
nyaman pada orang lain untuk mengurangi kecemasan (Wahyuni, 2017).
Menurut Thorson dan Powell (1993, dalam Sukoco (2014)), terdapat empat dimensi dari sense of humor, yaitu:
a Humor Production: kemampuan individu melakukan hal yang lucu atau
menciptakan situasi yang lucu dari keadaan di sekitarnya
b. Humor Appreciation: perasaan menghargai yang dimiliki individu terhadap kelucuan di sekitarnya
c. Coping Humor: kemampuan individu untuk menggunakan humor guna mengurangi stress yang dirasakannya
d Humor Tolerance: sikap individu dalam menyikapi humor di sekitarnya (Sukoco, 2014)
Tipe humor yang berkaitan dengan konten pada internet memes dikategorikan menjadi tujuh tipe yang meliputi:
a. Comparisons enempatkan dua atau lebih elemen dalam satu konten untuk menghasilkan situasi lucu.
b Personification: Meme personifikasi mengaitkan karakteristik manusia dengan hewan, tumbuhan, atau benda mati.
c Exaggaration besarkan sesuatu di luar proporsi
d. Pun: Meme Pun menggunakan elemen bahasa untuk membuat respon yang lucu
e. Sarcasm: Meme adalah meme sarkasme ketika komentar sarkastik atau tanggapan ironis dalam meme membuat humor
f. Silliness: Meme yang biasanya menunjukkan wajah atau perilaku lucu dari subjek dalam meme
g Surprise: Meme didefinisikan sebagai meme kejutan ketika humor muncul dari situasi yang tidak terduga (Taecharungroj & Nueangjamnong, 2015)
3. PENGARUH INTERNET MEME PADA KONDISI PSIKOLOGIS
Berdasarkan penelitian sebelumnya, internet meme terbukti dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi pada mahasiswa (Kariko & Anasih, 2019). Kariko dan Anasih (2019) menggunakan self-reflection memes yang merupakan jenis internet meme yang menunjukkan bahwa manusia memiliki kepribadian yang banyak. Self-reflection memes ini merujuk pada masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi dan hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa self-reflective memes merefleksikan keadaan pikiran seseorang sehingga saat membagikan jenis meme tersebut, orang yang membagikannya juga membagikan informasi mengenai apa yang sedang dirasakan/dipikirkannya.
Penelitian lain dilakukan oleh Akram dkk (2020) dengan hasil internet meme memengaruhi persepsi humor dan meningkatkan mood pada individu dengan gejala depresi. Ia menyatakan bahwa dengan mengukur aspek persepsi humor, relatability dengan internet meme, shareability dan mood improving, internet meme memfasilitasi; (1) pandangan humoris bagi penderita depresi tentang pengalaman dan situasi negatif yang dialami, (2) menambahkan support dari teman sebaya yang memiliki gejala serupa, (3) straregi melakukan regulasi emosi yang adaptif (Akram, dkk, 2020).
Dalam kaitannya dengan mekanisme koping, berdasarkan Drury (2019), internet meme dapat membantu penyedia jasa EMS (Emergency Medical Services) yang mengalami stres dan burnout. Sebagian besar meme yang menunjukkan penyedia jasa EMS mengalami kelelahan mendapatkan upvote hingga 98% karena dianggap lucu atau menarik. Pada kasus stres dan burnout yang dialami penyedia jasa EMS, internet meme menunjukkan subkultur yang ada dalam EMS di mana sebagian besar penyedia jasa EMS mengalami kelelahan karena beberapa hal berkaitan dengan pekerjaannya.
Internet meme yang ditunjukkan juga berfungsi untuk memfasilitasi pembicaraan mengenai konsep di EMS dan membuat orang orang membagikan pengalaman mereka bekerja di EMS. Penyedia EMS menggunakan meme untuk membuat façade of humor yang memungkinkan mereka mengekspresikan emosi dengan cara yang lebih dapat diterima secara sosial dan membuat subjek yang mengalami stres dan burnout bahwa mereka tidak sendiri. dapat disimpulkan bahwa internet meme membantu koping pada Emergency Medical Services) yang mengalami stres dan
C. STRATEGI KOPING
1. Definisi Strategi Koping
Menurut Lazarus & Folkman (1985), koping proses yang dilakukan seseorang guna mengelola tuntutan yang dirasakan dan kapasitas diri yang dimiliki dalam situasi stress. Sarafino & Smith (2010) lebih lanjut menjelaskan bahwa upaya koping tidak terbatas pada mencari solusi pemecahan masalah yang dialami individu. Koping yang dilakukan seseorang, selain bertujuan memecahkan masalah juga membantu membantu seseorang untuk mengubah persepsinya mengenai konflik, melakukan kompromi atau menerima bahaya atau menghindari situasi tertentu. Proses koping tidak disebut sebagai proses tunggal karena koping melibatkan hubungan timbale balik yang
kontinyu dengan lingkungan, proses ini paling baik dilihat sebagai rangkaian dinamis dari appraisal dan penilaian ulang yang menyesuaikan dengan perubahan dalam hubungan individu-lingkungan (Sarafino & Smith, 2011)
Strategi koping adalah usaha yang dilakukan individu sebagai langkah dalam menyelesaikan masalah, beradaptasi (menyesuaikan diri) dengan perubahan yang ada, dan merespon situasi yang dirasa mengancam (Keliat, 1999 dalam (Mustikasari, 2006)).
Koping sendiri merupakan upaya yang dilakukan individu dalam menghadapi tuntutan internal dan eksternal yang melelahkan atau melebihi kapasitas diri, upaya tersebut dilakukan dalam bentuk perubahan kognitif dan perilaku yang konstan (Lazarus & Folkman, 1985 dalam (Mustikasari, 2006)). Strategi koping didefinisikan sebagai cara yang dilakukan individu guna menyelesaikan masalah, menghadapi perubahan yang terjadi di situasi yang mengancam baik secara kognitif maupun perilaku (Mustikasari, 2006).
Rasmus (2004) memaparkan bahwa perbaikan dari situasi yang lama dan adaptasi yang menetap lalu menjadi kebiasaan baru dihasilkan dari koping yang efektif, sedangkan perilaku maladaptif di mana individu menunjukkan perilaku yang menyimpang dari keinginan normatif yang berpotensi merugikan diri sendiri, orang lain atau lingkungan sekitar dihasilkan dari koping yang tidak efektif (Mulyadi & Hidayat, 2014). Hal ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Mustikasari (2006) dan Eko & Hidayat (2014) yang menunjukkan bahwa koping adaptif yang dilakukan oleh mahasiswa menghasilkan peningkatan kemampuan komunikasi interpersonal.
2. Tipe Strategi Koping
Lazarus dan Folkman (1984) mengategorikan koping menjadi dua jenis, yaitu koping yang fokus pada emosi dan koping yang fokus pada masalah. Koping yang difokuskan pada masalah ditujukan untuk n masalah yang dirasakan individu dengan berupaya melakukan sesuatu untuk mengubah stresor, koping yang difokuskan pada emosi ditujukan untuk mengurangi atau mengelola tekanan emosional individu yang berkaitan atau dipicu oleh situasi tertentu (Maclntyre, Gregersen, & Mercer, 2020).
a. Emotion Focused Coping
Emotion focused coping koping yang difokuskan pada proses kognitif untuk mengurangi distress emosional. Strategi-strategi untuk mengurangi distress emosional ini meliputi perilaku menghindar, menjaga jarak, selective attention, perbandingan positif dan mengambil hikmah (nilai positif) dari peristiwa buruk yang dialami. Emotion focused coping bertujuan untuk mempertahankan optimisme dan harapan yang dimiliki oleh individu dalam keadaan tertekan (Lazarus & Folkman, 1984)
b Problem Focused Coping
Problem focused coping, menurut Lazarus dan Folkman, memiliki kemiripan dengan strategi pemecahan masalah (problem solving.) Usaha-usaha yang berfokus pada masalah seringkali ditujukan pada mengidentifikasi masalah, membuat solusi-solusi alternatif pemecahan masalah, membandingkan alternatif pemecahan masalah berdasarkan biaya dan manfaat, memilih alternatif dan bergerak menyelesaikan masalah. Meskipun seperti itu, problem focused coping mencakup strategi yang lebih luas daripada pemecahan masalah di mana
pemecahan masalah (problem solving) lebih berfokus pada pemecahan masalah
yang berhubungan dengan lingkungan sementara problem focused coping juga meliputi strategi pemecahan masalah yang ditujukan ke dalam diri (Lazarus & Folkman, 1984)
Carver (1989) mengategorikan mekanisme koping dalam bentuk lain yaitu gaya koping 'pendekatan' dan gaya koping 'menghindar'. Gaya koping pendekatan secara aktif membantu untuk mengubah stresor atau menerima kehadiran stresor dalam kehidupan individu; strategi koping menghindar cenderung ke arah respons yang lebih disfungsional seperti denial, distraksi, atau penggunaan zat (Maclntyre, Gregersen, & Mercer, 2020).
Pada definisi yang lebih spesifik, koping diklasifikasikan dalam empat kategori besar yaitu; (1) problem-focused (individu membicarakan masalah yang dialami, misalnya koping aktif dan melakukan perencanaan), (2) emotion-focused (individu berupaya meminimalisir perasaan yang bersumber dari emosi negatif, misalnya dengan positive reframing, humor dan fokus menjalankan agama/ibadah), (3) meaning-focused (individu menggunakan strategi kognitif dan fokus untuk menemukan makna atau hikmah dari situasi yang dialami), (4) (individu mengurangi tekanan yang dialami dengan mencari dari komunitas) (Algorani & Gupta, 2020).
3. Sumber Koping
Strategi koping yang dilakukan oleh seseorang sangat bergantung pada sumber daya yang dimiliki dan apa hambatan yang menghalangi seseorang untuk menggunakannya. Sumber koping sebagaimana dipaparkan oleh Lazarus dan Folkman (1984) meliputi:
a. Kesehatan dan energi (
b. Keyakinan yang positif (
c. Ketrampilan memecahkan masalah (
d Ketrampilan sosial (
4. Faktor yang Memengaruhi Strategi Koping
Strategi koping yang dilakukan seseorang/sekelompok orang dipengaruhi oleh berbagai hal di sekitarnya. Hal ini ditunjukkan oleh Park, dkk (2020) yang menjelaskan perbedaan koping strategi disertai karakteristik demografi yang meliputi usia, gender, ras, etnik, orientasi seksual dan keadaan ekonomi yang dimiliki selama pandemi. Strategi koping yang paling banyak dilakukan adalah distraksi, active coping, dan pencarian dukungan emosional. Park dkk menambahkan bahwa perempuan lebih sering menggunakan koping dalam bentuk dukungan emosional dan dukungan religius. Individu dengan usia yang lebih muda, minoritas seksual, dan individu dengan keadaan ekonomi yang kurang stabil lebih banyak menunjukkan strategi koping yang kurang produktif
seperti penggunaan obat-obatan, behavioral disengagement dan humor (Park, Russell, Fendrich, Finkstein-Fox, Hutchison, & Becker, 2020)
Hal ini didukung oleh Volk, dkk (2020) yang menambahkan bahwa koping memiliki hubungan dengan demografi dan kepribadian individu selama pandemi Covid-19 berlangsung. Volk dkk (2020) menjelaskan bahwa individu dengan usia lebih muda (usia 18-35 tahun), menggunakan koping maladaptif dengan perilaku mekanisme koping menghindari penyelesaian masalah seperti meminum minuman keras, mengurangi social distancing, dan tidak mematuhi peraturan pemerintah terkait protokol kesehatan. Sedangkan kemampuan ekonomi rendah pada individu memiliki kaitan yang erat dengan mekanisme koping yang negatif dikarenakan buruknya kondisi selama karantina/isolasi mandiri (Volk, Brazil, Franklin-Luther, Dane, & Vaillancourt, 2020)
Kepribadian individu juga memiliki peran dalam strategi koping yang dipilih, misalnya selama pandemi Covid 19 berlangsung. Jika menggunakan perspektif kepribadian HEXACO, individu dengan tipe X dan E yang tinggi cenderung melakukan bentuk koping dengan mencari dukungan sosioemosional. Di lain pihak, koping menghindar cenderung dilakukan oleh individu dengan tipe H dan C yang rendah. Pemilihan strategi koping berdasarkan kepribadian HEXACO ini memiliki hubungan langsung dan tidak langsung dengan demografi individu. (Volk, Brazil, Franklin-Luther, Dane, & Vaillancourt, 2020)
Pada profesi dan latar tertentu, terdapat koping tertentu yang digunakan secara lebih luas. Misalnya pada profesi guru bahasa yang mengalami stress dalam masa pandemi Covid-19, mayoritas guru bahasa melakukan koping pendekatan dalam bentuk penerimaan, perencanaan yang matang, , melakukan sesuatu terkait dengan situasi terkini, dan menggunakan pekerjaan atau aktivitas lainnya sebagai distraksi dari stress akibat kondisi pandemi (Maclntyre, Gregersen, & Mercer, 2020)
Terdapat banyak faktor yang memiliki pengaruh pada strategi koping yang dilakukan oleh individu di antaranya adalah faktor demografi dan kepribadian individu. Meskipun
terdapat faktor yang berbeda pada masing-masing individu, hal tersebut tidak menutup kemungkinan adanya strategi koping yang sama dan dilakukan oleh sebagian besar orang dengan salah satu latar belakang yang seragam (profesi). Strategi koping yang positif dapat dilatih dan dikembangkan dengan metode tertentu, misalnya bimbingan individu.
