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Schluss mit Summen Ätherische Öle halten Mücken fern
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20 Gesundheit Wissenshäppchen 6 Ein träger Darm
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Warum zu wenig Bewegung zu Verstopfung führen kann
Beauty
Schwere Beine
Zarte Töne
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Wenn es warm wird, fühlen sich manche Beine schwer an. Wir geben Tipps für mehr Leichtigkeit
Die aktuellen Beautytrends im Frühsommer stehen ganz im Zeichen von Pastellfarben
Nach der Rasur Ob Bein oder Gesicht: So pflegen Frauen und Männer rasierte Haut
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Inhaltsverzeichnis
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40 Natur Natürliche Mückenabwehr 20 Mit ätherischen Ölen gegen das störende Summen
Fam ilie Diabetes bei Kindern
Eine Fachärztin erklärt, worauf es nach der Diagnose im Familienalltag ankommt
Hirtentäschelkraut, Kamille und die Gemeine Schafgarbe können auch im eigenen Zuhause gedeihen
Kräuter aus dem Puschlav
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Reto Raselli baut Kräuter in BioQualität an. Die Ernte des Bündners gelangt auch in die Naturage Tees von DROPA
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Tipps & Trends
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Empfehlungen aus Ihrer DROPA
Heilpflanzen auf dem Balkon 24 27
Diverses
DROPA Persönlich
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Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag
DROPA Wettbewerb
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Rätselspass mit DROPALINO 49 Preisrätsel
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GESUNDE
Wissenshäppchen
Koriander
Ursprünglich stammt Koriander aus dem Mittelmeergebiet. Wegen seines besonderen Geschmacks fand er schon bald den Weg in die asiatische und indische Küche, aus deren Speisen er nicht mehr wegzudenken ist. Dazu wird vor allem das Kraut verwendet, die Früchte dienen eher zur Produktion von ätherischem Öl. Als Gewürzpflanze regt er die Verdauung an und unterstützt den Stoffwechsel. Er fördert den Appetit und kann Krämpfe der Verdauungsorgane lindern. Naturheilkundlich betrachtet, hat Koriander auch eine entzündungshemmende und durchblutungsfördernde Wirkung.
Ohrenschmalz als Abwehrwaffe Es ist gelb, und viele Menschen halten es für eklig: das Ohrenschmalz. Doch es hat durchaus auch sinnvolle Funktionen: Ohrenschmalz schützt das Ohr nicht nur vor Bakterien, sondern auch vor Insekten. Grund ist seine Bitterkeit, aufgrund dessen Insekten das Weite suchen. Wer also Angst davor hat, dass nachts Spinnen ins Ohr kriechen könnten, kann auf sein Ohrenschmalz vertrauen. Übrigens: Bei den meisten Europäern ist das Ohrenschmalz eher gelbbraun und klebrig, bei asiatischen Menschen hingegen grau und trocken.
GESUNDE FISCHE Fisch ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Neben Mineralstoffen enthält Fischfleisch Jod, Vitamin D und Eiweisse. Fettige Fische sind zudem reich an wertvollen Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem für den menschlichen Stoffwechsel von Bedeutung sind. Die gesunden Fettsäuren sind vor allem in Lachs, Hering oder Makrelen vorhanden. Beim Einkauf sollte man darauf achten, dass der Fisch aus einer nachhaltigen Zucht stammt oder nachhaltig gefangen wurde. Besonders Schweizer Fische wie Felchen, Albeli oder Egli liefern gesundes und schmackhaftes Fischfleisch und stammen erst noch aus der einheimischen Fischerei. 6
TRINKEN GEGEN DIE SCHWERKRAFT Selbst im Handstand können wir trinken. Der Grund ist der spezielle Aufbau unserer Speiseröhre: Sie ist 25 Zentimeter lang und misst 2 Zentimeter im Durchmesser. Die Speiseröhre ist eigentlich ein Muskelschlauch, der Nahrungsbrei oder Flüssigkeit in Richtung Magen schiebt – und das selbst gegen die Schwerkraft.
Käse ohne Kuhmilch? Die Schweiz ist weltweit für köstlichen Käse aus Kuhmilch bekannt. Doch es gibt mittlerweile auch hier vegane Alternativen: Käse-Ersatzprodukte bestehen aus Wasser, pflanzlichen Ölen wie Kokosöl oder Palmöl und Stärke (etwa Kartoffelstärke). Einige Produkte enthalten zudem Tofu und/oder verarbeitete Nüsse. Oftmals ist Hefe enthalten, weil diese eine typisch käsige Würze erzeugt.
DER LÄNGSTE TAG Zurzeit werden Abende länger und länger – doch schon im Juni kehrt das Blatt wieder. Am 21. Juni wird jeweils die sogenannte Sommersonnenwende gefeiert. An keinem anderen Tag ist die Zeitspanne zwischen Sonnenauf- und Sonnenuntergang grösser. Nicht überall ist dieser Tag allerdings gleich lang: Je näher man dem nördlichen Polarkreis kommt, desto länger sind die Tage um die Sonnenwende.
Texte: Daniel Schriber
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WENN DIE VERDAUUNG
schlappmacht Rund 15 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in der Schweiz leiden an Verstopfung. Zu wenig Bewegung und eine falsche Ernährung sind die häufigsten Ursachen dafür – aber nicht die einzigen.
Die menschliche Verdauung ist ein komplexes Zusammenspiel von Muskeln, Nerven, Hormonen, Enzymen, Bakterien, Verdauungssäften und vielem mehr. Der erste Schritt der Verdauung beginnt im Mund, wo die Nahrung mithilfe der Zähne zerkleinert und mit Speichel vermischt wird. Der Speichel enthält Enzyme, die zum Beispiel Kohlenhydrate in Zucker aufspalten. Je länger man sein Essen kaut, desto besser ist die Aufspaltung und Vorverdauung im Mund. Mit dem Schlucken wird die Nahrung dann durch muskuläre Wellenbewegungen, die sogenannte Peristaltik, über die Speiseröhre in den Magen befördert und von dort weiter in den Dünn- und den Dickdarm geschoben. Ob Mund, Magen oder Darm: Jede «Verdauungsstation» hat ihre Helfer, um möglichst viele Nährstoffe aus der Nahrung zu extrahieren. Was nicht weiterverwertet werden kann, scheidet der Körper als Stuhl aus.
mal die Woche. Entscheidend ist in erster Linie nicht die Häufigkeit, sondern die Regelmässigkeit und Mühelosigkeit. Viele Betroffene, die an Verstopfung bzw. Obstipation leiden, klagen über harten Stuhl, der nur durch starkes, oft schmerzhaftes Pressen ausgeschieden werden kann. Hinzu kommen Symptome wie Völlegefühl oder Unwohlsein. Blähungen, Appetitlosigkeit oder Müdigkeit können ebenso auftreten wie das Gefühl, dass der Enddarm blockiert ist. In den meisten Fällen handelt es sich um eine vorübergehende, nicht chronische Verstopfung, die sich mit gezielten Massnahmen lösen lässt. Wer jedoch öfter unter Verstopfung leidet oder sich erst nach einer Woche erleichtern kann, sollte sich an eine Fachperson wenden. Der Gang zu einer Ärztin oder einem Arzt ist insbesondere dann nötig, wenn der Stuhl Blut enthält, ein auffälliger Gewichtsverlust vorliegt oder eine akute Verstopfung mit Übelkeit, Erbrechen, Fieber oder Bauchschmerzen auftritt.
Klassische Symptome bei Verstopfung Wie oft ein Mensch zur Toilette gehen kann, um seinen Darm zu entleeren, ist sehr individuell. Manche tun es mehrmals am Tag, andere drei-
Das Einmaleins für eine bessere Verdauung Die Gründe für eine Verstopfung sind vielfältig. In den meisten Fällen wird zu wenig Flüssigkeit aufgenommen. Diese ist für die Verdauungspro9
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zesse zentral, denn bei der Verdauung wird der Nahrung Wasser entzogen. Ist nicht genügend Feuchtigkeit vorhanden, wird der Stuhl hart und kann nur noch schwer transportiert werden. Deshalb ist darauf zu achten, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüsste Getränke zu sich zu nehmen. Ein Glas warmes Wasser am Morgen sendet zudem einen Verdauungsimpuls an das Magen-Darm-System und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Der Verdauungsapparat kann aber auch träge werden, wenn zu wenig Ballaststoffe vorhanden sind. Diese nicht abbaubaren Nahrungsfasern in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten binden Wasser im Darm und sorgen für ein erhöhtes Stuhlvolumen. Dieses wiederum gibt Druck auf die Darmwand und regt die Peristaltik an. Durch die Rhythmik des Verdauungstrakts entleert sich der Darm regelmässiger und der Stuhl verhärtet nicht. Doch aufgepasst: Die Einnahme von Ballaststoffen benötigt eine reichliche Flüssigkeitsaufnahme. Als natürliches Quellmittel können Lein- oder Flohsamen mit reichlich Wasser das Stuhlvolumen erhöhen.
INTERVIEW MIT URS WYSS
Eidg. dipl. Drogist und Inhaber der DROPA Drogerie Wyss in Olten
Was raten Sie Ihrer Kundschaft, wenn diese erstmals über eine Verstopfung klagt? Zuerst frage ich, wie regelmässig sich eine Person bewegt und wie sie sich ernährt. Auch Medikamente können ein Auslöser für Verstopfung sein. In den meisten Fällen lässt sich Verstopfung durch täglich circa 2 Liter Wasser oder ungesüssten Tee, mehr Bewegung und eine ballaststoffreiche Ernährung regulieren. Sind Abführmittel erlaubt? Abführmittel, die rasch wirken und die Peristaltik des Darms chemisch anregen, können bei einer vorübergehenden Verstopfung in spezifischen Fällen sinnvoll sein. Die Einnahme sollte aber nicht zur Routine werden, da sich der Darm an die künstliche Aktivierung gewöhnt und träge wird. Zudem ist bei der Einnahme von Abführmitteln über längere Zeit auf den Elektrolythaushalt zu achten. Abführmittel beeinflussen nämlich nicht nur den Darm, sondern auch den Salzvorrat im Körper. Ein Teufelskreis beginnt – lassen Sie sich am besten dazu in Ihrer DROPA beraten.
Ein gesundes Mikrobiom verdaut besser Eine gesunde Darmflora enthält rund 1’000 verschiedene Arten von Darmbakterien, die sich in den Wänden des Darms und in dessen Inhalt befinden. Im Darm ist der Grossteil des menschlichen Mikrobioms mit über 100 Billionen Bakterien zu Hause, die zentral für die Verdauung sowie die Stärkung des Immunsystems sind. Bei einseitiger oder ungesunder Ernährung kann dieses System aus dem Gleichgewicht geraten. Wer schon länger oder immer wieder an Verstopfung leidet, sollte seiner Verdauung eine Pause gönnen. In Absprache mit einer Fachperson können
LIEBER ETWAS BITTER Bitterstoffe kommen in natürlicher Form in vielen Pflanzen vor und aktivieren unsere Verdauungsorgane. Sie finden sich unter anderem in vielen Gemüse- und Obstsorten wie etwa Artischocke, Rucola oder Chicorée, aber auch in Olivenöl, Kräutern, Walnüssen oder Bitterschokolade. Um die Verdauung zu unterstützen, lohnt es sich, schon beim Planen und Vorbereiten von Mahlzeiten bitter schmeckende Lebensmittel regelmässig zu berücksichtigen und in den Alltag einzubauen. 11
Was gilt es bei der Behandlung zu beachten? Wichtig ist, den Grund für die Beschwerden zu eruieren. Tritt eine Verstopfung häufig dann auf, wenn der individuelle Essrhythmus gestört wird, zum Beispiel bei Schichtarbeit oder in den Ferien oder infolge einer Krankheit oder eines Unfalls, also wenn der Körper zu wenig Bewegung hat, ist der Griff zu einem rasch wirksamen Abführmittel kurzfristig erlaubt. Bei Verstopfungen, die länger andauern, empfiehlt sich der langfristige Einsatz von Ballaststoffen oder osmotisch wirksamen Abführmitteln.
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natürliche Saft- oder Entschlackungskuren den Darm von schädlichem Ballast befreien. Auch eine sogenannte Darmsanierung mit geeigneten, verdauungsfördernden Darmbakterien kann die Regeneration der Darmflora unterstützen.
lich am Boden, führt die aufrechte Sitzhaltung zu einem Knick im Darm. Wird der Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel hingegen kleiner, entspannt sich der Beckenbodenmuskel und die Stuhlentleerung wird unterstützt.
So kommt Bewegung in den Darm Langes Sitzen macht den Körper träge und kann zu Verdauungsproblemen und Verstopfung führen. Bereits ein ausgedehnter und flotter Spaziergang regt den Darm wieder an. Bewegung mobilisiert und baut zudem Stress und Anspannung ab, was oft zu verhärteten Muskeln führt – auch im Darm. Daneben ist es wichtig, sich den Gang zur Toilette nicht zu verkneifen. Zumindest nicht zu lange.
Text: Sarah Schumacher
Apropos Zeit: Wer das stille Örtchen länger nutzt als nötig, tut gut daran, seine Füsse auf einen Schemel zu stellen. Sind die Füsse näm-
Wirkt im Dickdarm Dulcolax Bisacodyl Dragées* ist ein Abführmittel mit Wirkung im Dickdarm. Es regt die stuhlfördernde Eigenbewegung des Dickdarms an. Die Dragees werden kurzfristig bei Darmträgheit, Verstopfung infolge Bettruhe, ungewohnter Kost oder auf Reisen angewendet.
VERSTOPFUNG IN DEN FERIEN? Obwohl Ferien die Zeit der Entspannung sein sollten, kommt es nicht selten gerade dann zu einer Verstopfung. Ein umgestellter Tages-Nacht-Rhythmus oder ungewohntes Essen sind häufige Gründe. Zudem verkneifen sich nicht wenige aus Angst vor schmutzigen Toiletten den Gang zum WC. Abführmittel können in den Ferien zeitlich begrenzt eingenommen werden, falls das Auflegen von Wärme oder leichtes Massieren der Bauchregion im Uhrzeigersinn nicht anschlagen. Es gibt verschiedene Präparate, die innerhalb kurzer Zeit Erleichterung bringen.
Weicht den Stuhl auf Das Dulcosoft Duo Pulver lindert sanft Verstopfungen und hilft bei der Reduktion von Blähungen. Die Trinklösung rehydriert, weicht harten Stuhl auf und kann zur regelmässigen Darmentleerung beitragen.
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DER STAU
in den Beinen Gerade in der Sommerhitze kann sich das Blut in den Beingefässen stauen. In der Folge fühlen sich die Beine müde und schwer an. Gut zu wissen, dass es Mittel und Wege gibt, die Venengesundheit zu fördern – auch auf natürliche Weise.
Fünf bis sechs Liter Blut fliessen ständig durch unseren Organismus. Dabei haben die Venen besonders viel zu tun: In ihnen fliesst nähr- und sauerstoffarmes Blut zurück zum Herzen, das zuvor durch die Arterien in die entlegensten Winkel des Körpers transportiert wurde. Auf diesem Weg müssen die Venen die Schwerkraft in den Armen und Beinen überwinden. Als
Unterstützung dienen die Venenklappen und die Muskelpumpe befördert bei Bewegung den roten Lebenssaft durch die Gefässe. Geschwächte Venen Es verwundert daher nicht, wenn die Venen in den Beinen ermüden oder schwach werden. Sie können sogar anschwellen und fühlen sich durch Bitte umblättern
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SCHWERE BEINE ODER LIPÖDEM? Beim Lipödem handelt es sich um eine Störung der Fettverteilung, die grösstenteils Frauen betrifft. Typisch dafür ist eine Fettvermehrung an Beinen, Hüfte, Gesäss und manchmal auch an den Armen, die selbst mit Sport oder ausgewogener Ernährung nicht aufgehalten werden kann. Dabei fallen oft die ungleichen Proportionen der Körperteile zueinander auf: Im Extremfall tragen Betroffene am Oberkörper Kleidergrösse XS und an den Oberschenkeln XXL und leiden zudem an Schmerzen. Die Ursache ist unbekannt, vermutlich spielen aber die Hormone eine Rolle, nicht selten treten erste Anzeichen in der Pubertät oder nach einer Schwangerschaft auf. Beim Lipödem sind beide Körperseiten gleichermassen betroffenen, bei schweren Beinen häufig eine Seite mehr als die andere.
Schweregefühl noch verstärken und bläuliche Hautverfärbungen hervorrufen können.
die Stauung schwer und schwach an. Im Sommer verschlimmern sich nicht selten die Symptome, dann weiten sich aufgrund von steigenden Temperaturen die Gefässe, was den Bluttransport zusätzlich erschwert. Da der Druck in den Venen schwächer ist als in den Arterien, sind ihre Wände dünner als jene der Arterien. Als Folge davon beulen sie in bestimmten Situationen aus – etwa bei zu langem Sitzen oder Stehen. In diesen ausgeweiteten «Röhren» schliessen die Venenklappen nicht mehr korrekt, das Blut sackt zurück und staut sich. Durch den andauernden Blutstau werden die Venen durchlässiger und es kommt zu einem Flüssigkeitsaustritt ins umliegende Gewebe. Dies zeigt sich typischerweise in Wasseransammlungen, sogenannten Ödemen, in den Beinen. Die Folge sind Schwellungen um den Knöchel und es kann zu Krampfadern kommen: erweiterte, geschlängelte, oberflächliche Beinvenen, die im fortgeschrittenen Stadium das 16
Bleiben die Venenbeschwerden über lange Zeit unbehandelt, können geschwollene Beine, Durchblutungsstörungen, Gewebeschäden bis hin zu offenen Beinen die Folge sein. Im Extremfall bildet sich gar ein Blutgerinnsel (Thrombose), das unter Umständen in die Lunge wandert und dort eine potenziell lebensgefährliche Lungenembolie auslöst. Erste Warnsignale Doch wie erkennt man erste Anzeichen einer beginnenden Venenschwäche? «Betroffene nehmen Beschwerden häufig in den Unterschenkeln wahr», erklärt Marina Tschiemer-Gysi, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Fischer in Belp. «Die Beine fühlen sich müde und behäbig an und schmerzen. Viele Betroffene berichten auch von einem Spannungsund Kribbelgefühl sowie von Krämpfen in den Waden.» Die Ursachen von Venenproblemen – es trifft mehr Frauen als Männer – sind vielfältig: Vererbung, angeborene Bindegewebsschwäche, Übergewicht, hormonelle Veränderungen (z.B. in der Schwangerschaft oder durch hormonel-
TIPPS FÜR GESUNDE VENEN • Für ausreichend Bewegung sorgen und Muskelgruppen durch Walking, Tanzen, Gymnastik oder Velofahren aktivieren. • Flache Schuhe bevorzugen, hochhackige Modelle vermeiden. • Nicht zu lange sitzen oder stehen, zwischendurch regelmässig ein paar Schritte gehen. • Bei längeren Flug- oder Bahnreisen Stützstrümpfe oder -strumpfhosen oder speziell angepasste Kompressionsstrümpfe tragen. Auf Beinfreiheit achten und regelmässig Gymnastikpausen einlegen. • Wechselbäder oder Wechselduschen für die Beine, um die Venenklappen und die Gefässe zu trainieren • Alkohol und Nikotin meiden. • Auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Flüssigkeit achten.
le Verhütungsmethoden), Bewegungsmangel, häufiges Stehen oder Sitzen, enge Kleider und Rauchen. Hilfe aus der Natur Zur Vorbeugung vermeidet man am besten die beeinflussbaren Risikofaktoren. Doch auch wenn sich die Beine bereits müde und schwer anfühlen, gibt es Hilfe. «Ich empfehle die Einnahme des Pinienrindenextraktes der Strandkiefer. Die Pflanze kann venöse Stauungen, Krampfadern, Schwellungen und Schweregefühle in den Beinen lindern», sagt Marina Tschiemer-Gysi. «Individuell angepasste Kompressionsstrümpfe, Wechselduschen und Kneipp-Anwendungen runden die Therapie ab.» Ebenfalls bewährt haben sich Salben oder Tabletten mit Rosskastanien- oder Weinlaub-Extrakt, welche die Venenwände stärken. Äusserlich angewendete Präparate mit Heparin-Zusatz wirken Ödemen entgegen und sind zudem entzündungshemmend. Alle diese Mittel erhöhen die Spannung der Venenwände, was den Blutfluss erleichtert. Zudem wird die Gefässwand abgedichtet, wodurch weniger Flüssigkeit ins umliegende Gewebe tritt und so Schwellungen rund um die Knöchel entgegenwirkt. Ein gutes Hilfsmittel sind
Venenkissen. Tschiemer-Gysi: «Dank ihrer anatomischen Form fliesst nicht nur das Blut leichter zum Herzen zurück, sie ermöglichen zudem druckstellenfreies Liegen in Rücken- und Seitenlage.» Text: Susanne Stettler
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Die im roten Weinlaubextrakt enthaltenen Wirkstoffe in Antistax Forte Venentabletten schützen und festigen die Blutgefässwände, erhöhen ihre Elastizität und reduzieren die Ödembildung. Sie werden bei schweren, müden, schmerzenden oder geschwollenen Beinen und bei Wadenkrämpfen mit Juckreiz und Spannungsgefühl angewendet.
Die Künzle Venenbeschwerden Pinus Pygenol Tabletten werden bei Venenbeschwerden wie venösen Stauungen und Krampfadern eingesetzt. Die Tabletten stärken und schützen die Blutgefässe und können bei regelmässiger Anwendung abendliche Schwellungen und ein Schweregefühl in den Beinen reduzieren.
Der Hirudoid forte Gel kühlt angenehm und kann mehrmals täglich angewendet werden. Der Wirkstoff Heparin hilft bei Beschwerden im Zusammenhang mit Krampfadern wie Schmerzen sowie schweren und geschwollenen Beinen.
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gegen Mücken
Mit dem Sommer halten auch wieder die surrenden Plagegeister Einzug in unseren Alltag. Gut zu wissen, dass es sanfte Methoden gibt, um Mücken fernzuhalten.
So wichtig Mücken als Nahrung im Ökosystem sind, so lästig können sie sein, wenn sie nachts im Schlafzimmer surren oder einen lauen Sommerabend auf dem Balkon jäh unterbrechen. Die Insekten haben es auf unser Blut abgesehen. Es sind allerdings nur die Weibchen, die stechen. Sie brauchen ein bestimmtes Eiweiss aus unserem Blut, um Eier bilden zu können. Sanft und effektiv Neben den bekannten brachialen Methoden gibt es durchaus sanfte Vorgehensweisen, um Mücken fernzuhalten. Dazu zählen etwa ätherische Öle. «Sie maskieren die menschliche Ausdünstung und irritieren dadurch die Mücken», erklärt Thomas Cremer, eidg. dipl. Drogist und Inhaber der DROPA Drogerie Widnau und der DROPA Drogerie Cremer in Heerbrugg. «Einige Düfte
wirken auf Mücken geradezu abstossend und sorgen dafür, dass sie einen grossen Bogen um die Duftquelle machen.» Dabei empfiehlt es sich, auf Duftöle wie Orange, Zitrone, Grapefruit, Zitronengras, Geranien oder Lavendel zu setzen. Die Natur bevorzugen Wer auf natürliche Abwehr setzt, leistet nicht nur einen Beitrag zum Erhalt des Ökosystems, sondern auch für die eigene Gesundheit. Chemische Mückenmittel geben ein Insektizid in die Luft, das verdampft. Die Konzentration ist zwar auf die Grösse einer Mücke abgestimmt und für Menschen grundsätzlich unbedenklich, dennoch können allergische Reaktionen auftreten. Gerade bei chemischen Abwehrmitteln, die auf die Haut gespritzt werden, ist eine gewisse Vorsicht geboten. Thomas Cremer: «Ätherische 20
Öle sind in ihrer Anwendung auch nicht ganz harmlos, aber sicher weniger aggressiv.» So gehören ätherische Öle in konzentrierter Form nicht direkt auf die Haut, weil sie einen Juckreiz auslösen können. Besser ist es, eine parfümierte Körperlotion zu verwenden. Diese kann man sehr einfach selber herstellen, indem man eine Bodylotion ohne Duftstoffe verwendet und sie mit dem persönlichen Lieblingsöl mischt.
EISWÜRFEL UND ESSIGWASSER GEGEN STICHE Die erste Regel für die Behandlung von Mückenstichen lautet: nicht kratzen, auch wenn die Versuchung gross ist, denn aufgekratzte Stiche können sich entzünden. Um den Juckreiz abklingen zu lassen, hilft es, die betroffene Stelle zu kühlen. Eiswürfel, Kühlpacks oder Aloe vera verengen die Blutgefässe und verringern so den Juckreiz. Andere Mittel aus der Naturapotheke sind Spitzwegerich, Weisskohlblätter oder eine Kompresse mit Essigwasser. Für unterwegs oder auf Reisen eignen sich Roll-ons mit natürlichen Inhaltsstoffen.
Ätherische Öle lassen sich zur Mückenabwehr auch sehr gut als Raumduft verwenden. «Die Verteilung in der Luft erfolgt über Duftsteine oder Duftlampen, die es in breiter Auswahl gibt», so der Experte. «Eine Alternative dazu sind Raumsprays mit den gewünschten Düften.» Diese eignen sich hervorragend zum Einsprühen von Vorhängen und Fensterrahmen, wodurch der Wirkungszeitraum deutlich verlängert wird. Wer sich im Freien aufhält, kann die Sprays auch auf den Haaren oder der Kleidung anwenden. Allerdings sollte man vorher prüfen, ob die Textilien sich nicht verfärben. Eine weitere empfehlenswerte Alternative sind Armbänder, die ätherische Düfte abgeben und so die Mücken auf Distanz halten. Sie funktionieren mit Wirkstoffplättchen, die sich austauschen lassen und so mehrfach angewendet werden können. Auf die Qualität achten «Ich verwende ausschliesslich ätherische Öle in Bio-Qualität», betont Thomas Cremer. «Diese Öle werden nicht zu stark erhitzt, nicht mit Lösungsmitteln extrahiert und sind frei von Pflanzenspritzmitteln.» Fazit: Es gibt durchaus effektive Methoden im Kampf gegen Mücken, die sowohl einen selber als auch die Natur schützen.
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Text: Marc Schwitter
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Naturage: Natürlich beweglich Spagyrische Arzneimittel können helfen, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern. Die Pflanzenessenzen werden individuell zusammengemischt und helfen ganzheitlich, das körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
Während wir uns bewegen, werden das Skelett mit seinen Muskeln und die Organe mit lebenswichtigem Sauerstoff versorgt und die Sehnen, Bänder und Gelenke geschmeidig gehalten. Der heutige Lebenswandel lässt Menschen viel zu oft sitzen, was zu verspannungsbedingten Rücken- und Nackenschmerzen führen kann. Durch Überlastungen hingegen – ganz gleich ob durch schwere körperliche Arbeit oder übermässigen Sport – entstehen Verletzungen oder Abnutzungserscheinungen. Muskelkater ist ein sehr deutliches Zeichen einer akuten Überlastung, aber auch Gelenk- und Muskelschmerzen sowie rheumatische Beschwerden zeigen an, dass der Bewegungsapparat Unterstützung und besondere Pflege benötigt. Spagyrik: Ihre persönliche Mischung Da sich Gelenk-, Muskel- oder Rückenschmerzen bei jedem Menschen anders zeigen, setzen wir in der DROPA auf spagyrische Arzneimittel, die auf individuelle Bedürfnisse zusammengestellt werden. So passt die Essenz aus dem Giftsumach (Rhus toxicodendron) zu Schmerzen, die
frühmorgens am schlimmsten Innerlich und äusserlich sind und durch Wärme oder Spagyrische Arzneimittel Bewegung gelindert werden. werden innerlich eingenommen Die Zaunrübe (Bryonia) hinoder direkt auf die betroffenen gegen wird gegen Schmerzen Bereiche gesprüht. Diese Doppelwirkung kann Beschwereingesetzt, die bei der geden rasch lindern und fördert ringsten Bewegung schlimmer zudem die Beweglichkeit. werden – etwa Gelenkentzündungen, Nackensteife oder ein akuter Gichtschub. Für alle rheumatischen Beschwerden passt der Weihrauch (Olibanum) besonders gut: Er lindert sowohl Schmerzen als auch Entzündungen und reguliert autoimmune Reaktionen. Individuelle Beratung Die Fachpersonen in der DROPA stellen in einem persönlichen Gespräch die richtigen Fragen, um aus der Vielzahl spagyrischer Essenzen die richtigen für Ihr Beschwerdebild auszuwählen. Wenden Sie sich also vertrauensvoll an die DROPA Expertinnen und Experten für ganzheitliche Gesundheit.
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Auf dem Rundgang durch die Stadt Basel bestimmen wir Bäume, Sträucher und Kräuter – wir erkennen dabei ihre Besonderheiten und stellen sie auch in den Kontext zu unserer Gesundheit. Sie werden überrascht sein, wie viele Heilpflanzen das Stadtklima geniessen. Teilnahmeschluss ist am 17. Juli 2022.
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HIRTENTÄSCHELKRAUT Der Name Hirtentäschelkraut bezieht sich auf die Form der Früchte, die wie die Taschen früherer Hirten geformt sind. Genügsam und unscheinbar wächst das Hirtentäschelkraut in nährstoffreichen Böden an Wegrändern und auf Wiesen. Es braucht ein geschultes Auge, um das Hirtentäschchen in einer Wiese zu entdecken, denn es strahlt nicht wie so viele andere Blütenpflanzen nach aussen und heischt nach Aufmerksamkeit. Auch seine herzförmigen Früchte, die Hirtentäschchen, sind bescheiden und klein. Die Spitzen der Herzchen sind wie Richtungsweiser dem Pflanzenzentrum zugewandt. Dieses Erscheinungsbild unterstreicht, dass die Lebenskräfte dieser Pflanze nach innen gerichtet sind, um möglichst jeden Verlust an Lebensenergie zu vermeiden. Daraus lässt sich auch die starke blutstillende Wirkung des Hirtentäschelkrauts ableiten. Weiter ist das Hirtentäschelkraut eine sehr fruchtbare Pflanze. Bis zu
vier Generationen können in einer Saison heranwachsen – nahtlos bilden dieselben Pflanzen immer wieder Blüten und Früchte. Damit nimmt das Hirtentäschelkraut einen wichtigen Platz in der Frauenheilkunde ein. Aber auch in der Küche wird es gerne verwendet: Seine Früchte verleihen jedem Salat eine ganz besondere Note.
Gar tentipp: Das Hirtentäschel wird etwa 50 cm hoch und wurzelt bis zu 90 cm tief. Es liebt nährstoffreiche Böden, die viel Stickstoff enthalten, gleichzeitig ist es aber recht anspruchslos und wächst fast überall. Es ist eine der wenigen Pflanzen, die ganzjährig blühen. Hirtentäschel aus dem Beet zu entfernen ist nicht ganz so einfach, da die Wurzeln sehr tief in den Boden reichen. Am besten lockert man die Erde mit einem Grubber auf und zieht die jungen Pflanzen vorsichtig heraus.
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Gar tentipp:
KAMILLE Den charakteristischen Duft der Kamille kennen viele Menschen schon aus Kindertagen. Damit ein Duft zur Geltung kommt, braucht es Luft: Die Blätter sind in ihrer Substanz so reduziert, dass die ganze Umgebung der Kamille gut durchlüftet und mit Licht erfüllt ist. Bei der Betrachtung der Kamille kommen einem Beschreibungen wie fein, lieblich, sonnig, einhüllend, luftig oder schützend in den Sinn. Genau das sind auch ihre Anwendungsgebiete in der Pflanzenheilkunde. Bei inneren Krämpfen, Entzündungsprozessen und verstopften Atemwegen oder allgemein in der Kinderheilkunde ist sie eine zuverlässige Begleiterin.
GEMEINE SCHAFGARBE Die Schafgarbe gehört in die Familie der Korbblütler. Diese können grundsätzlich Ordnung in ein durcheinandergeratenes System bringen, wie es bei vielen Heilpflanzen aus dieser Familie der Fall ist. Bei der Verdauung arbeiten Magen, Darm, Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse eng zusammen. Herrscht hier keine Einheit, spüren wir Symptome wie Müdigkeit, Blähungen, Verstopfung oder Übelkeit. Mit ihren Bitterstoffen und dem Gehalt an ätherischem Öl kann die Schafgarbe dabei helfen, solche Beschwerden zu lindern. Ihr wärmender Charakter vermag Krämpfe zu lösen und den Stoffwechsel anzuregen. Schon ihre Blätter weisen auf die verdauungsfördernde Wirkung der Schafgarbe hin: Sie sind stark gefiedert. Das ist auch eine Eigenschaft der Verdauung: Die Nahrung muss zerkleinert – aufgespaltet – werden, bevor der Darm sie aufnehmen kann. 25
Der Anbau der Echten Kamille im Garten oder auf dem Balkon ist relativ einfach. Sie braucht humusreiche Erde, viel Sonne und eher einen trockenen Boden. Die Aussaat kann ab Mitte oder Ende Mai direkt draussen stattfinden. Wichtig: Die Samen nicht mit Erde bedecken, sie sind Lichtkeimer. Die Erntezeit der Echten Kamille überschneidet sich mit der Blütezeit, liegt also zwischen Juni und September. Man erntet sie am besten an einem sonnigen, trockenen Tag um die Mittagszeit. Denn dann sind die Blüten vollständig geöffnet und der Gehalt an ätherischen Ölen am höchsten.
Gar tentipp: Die Schafgarbe liebt sonnige Standorte. Der Boden sollte durchlässig, leicht sandig und nährstoffreich sein. Sie blüht zudem ausgiebig: In der Regel setzt die Blüte im Mai ein und reicht bis in den September. Die ätherischen Öle in den Blüten und Blättern der Schafgarbe sind im Hochsommer am stärksten konzentriert. Bei der Ernte schneidet man das Heilkraut am besten etwa eine Handbreit über dem Boden, damit sich die Pflanze vom Schnitt erholen und nachwachsen kann. Unter dem Jahr kann man auch einzelne Blätter von kräftigen Pflanzen abzupfen, um mit diesen das Aroma von Suppen und anderen Speisen raffiniert zu verfeinern.
Text: Kurt Altermatt
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Umgang mit Diabetes IN DER FAMILIE
Erhält ein Kind die Diagnose Typ-1-Diabetes, ändert sich der Familienalltag schlagartig. Wie man damit umgehen kann und wo Eltern und Kinder Unterstützung erhalten, erklärt Diabetologin Stefanie Wildi. Frau Wildi, vor welchen Herausforderungen steht eine Familie, wenn ein Kind an Diabetes Typ 1 erkrankt? Es ist ein unglaublicher Einschnitt – für Kind, für Eltern und Geschwister. Beim Typ-1-Diabetes kommt die Diagnose oft von jetzt auf gleich. Bis dato lässt sich Diabetes weder aufhalten noch heilen, wir können nur mit Insulin gegensteuern. Die ganze Familie steht also erst mal kopf und muss sich der neuen Herausforderung stellen. Wie wird Diabetes bei Babys oder Kleinkindern diagnostiziert? Erste Anzeichen sind häufiges Trinken, häufiges Wasserlassen, eine schleichende Gewichtsabnahme
und Müdigkeit. Oft erfolgt die Diagnose beim Kinderarzt. Dazu wird entweder der Blutzucker oder der Zucker im Urin gemessen. Wie geht es weiter? Nach Diagnosestellung wird das Kind direkt ins Spital oder in eine Fachpraxis überwiesen. Das Wichtigste, was die Familie unmittelbar lernen muss, ist, wie man den Blutzucker misst und Insulin spritzt. Im ersten Gespräch versuchen wir, die Eltern aufzufangen, zu informieren und ihnen klarzumachen: Sie haben nichts falsch gemacht. Schnell erlernen sie den Umgang mit Blutzuckermessgerät, Insulin-Pen oder -Pumpe. Wir üben gemeinsam, und je nach Alter und Situation probiert das Kind es schon selbst. Bitte umblättern
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An wen können sich Familien nach der Diagnose wenden? In den ersten Wochen sind wir 24 Stunden für die Familien da, bis sie alles selbstständig machen können. Die Hauptansprechperson und zuständig für die Einstellung der Insulindosis ist die Diabetologin oder der Diabetologe. Zum Team gehören auch eine Ernährungsberaterin und eine Psychologin. Der Verein Swiss Diabetes Kids bietet ebenfalls wertvolle Unterstützung und schaut individuell, was Familien brauchen: Beratungsgespräche, Schulungen, Aufklärungsarbeit in Schulen oder Rechtsberatung, wenn sich Eltern unsicher fühlen. Wie verändert sich der Familienalltag? Die schwierigste Umstellung ist, sich als Familie daran zu gewöhnen, dass das Kind nicht einfach so essen kann, sondern vorher Insulin spritzen muss. Was man isst, wie viel Kohlenhydrate das sind, wie viel Insulin gespritzt werden muss: Diese Berechnungen stellen in der ersten Zeit eine grosse Herausforderung dar. Das braucht Übung. Der Zeithaushalt im Alltag muss anders geplant werden, weil alltägliche Dinge plötzlich viel länger dauern. Ob man ein oder mehrere Kinder hat, wie alt sie sind und welche Art von Unterstützung man als Eltern hat, macht einen grossen Unterschied. Vielfach müssen die Geschwister zurückstehen, weil das erkrankte Kind stark im Fokus ist. Es ist wichtig, dass man sie nicht vergisst.
Stichwort Ernährung: Worauf gilt es zu achten? Das Ziel ist, dass das Kind so weiterisst, wie es das vorher getan hat. Das Insulin wird der gewohnten Ernährung angepasst. Süssgetränke sind schwierig, aber ansonsten gibt es keine spezielle Diät, keine Verbote. Das finde ich sehr wichtig. Jede Familie hat ihre eigenen Essenszeiten und -regeln, und diese sollen beibehalten werden. Wie beeinflusst Diabetes die Kita-, Kindergarten- und Schulzeit? Nach einer Diagnosestellung im Kleinkindalter muss in der Kita oder im Hort abgeklärt werden, ob eine Betreuung gewährleistet werden kann. Je nach Institution ist das sehr unterschiedlich. Gleiches gilt beim Eintritt in den Kindergarten: Je nach Therapie muss abgestimmt werden, ob ein Elternteil zum Znüni kommt, ob das telefonisch geregelt werden kann oder ob die Betreuungsperson Erfahrung hat und bereit ist, das Kind zu unterstützten. In Ausnahmefällen kann die Kinderspitex den Einsatz übernehmen. Ideal ist das nicht, da das Kind so in eine Sonderstellung gerät. In der Schulzeit werden die Kinder dann immer selbstständiger und regeln das meiste selbst. Die Lehrpersonen sind oft nur im Hintergrund und stehen mit den Eltern im Austausch.
SWISS DIABETES KIDS Der gemeinnützige Verein unterstützt Familien mit Kindern und Jugendlichen mit Diabetes Typ 1. Institutsunabhängig betreut und begleitet Swiss Diabetes Kids betroffene Familien durch Informationsvermittlung, Dialog, Austausch, emotionale Unterstützung und Kontaktherstellung zum Netzwerk. Je nach Region werden Events wie Familien-, Jugend- oder Mütterwochenenden und Elterntreffs angeboten, die zu einem positiven Umgang mit Diabetes beitragen sollen. swissdiabeteskids.ch
Hat die Erkrankung Auswirkungen auf den Freundeskreis? Im jungen Alter sind Kinder sehr offen und betrachten das Ganze als etwas Spannendes. Wir ermutigen Eltern dazu, mit in den Kindergarten oder in die Schule zu gehen und den Gspänli zu zeigen, wie das Blutzuckermessgerät funktioniert. Es soll kein Tabuthema sein. Ich ermuntere Kinder dazu, ihren engen Freunden vom Diabetes zu erzählen, später auch den ersten Beziehungspartnern. Sie dürfen in die Praxis mitkommen, damit sie Bescheid wissen und teilhaben. Besonders in der Pubertät, wenn es um Ausgang und Alkohol geht, ist es gut, wenn Freunde wissen, was sie tun müssen, falls es zur Unterzuckerung kommt.
Können Kinder mit Diabetes Typ 1 ein Leben ohne grosse Einschränkungen führen? Wir versuchen, die Kinder und ihre Familien so zu unterstützen, dass ihr Leben so normal wie möglich ist und sie wie alle anderen Kinder aufwachsen können. Trotzdem macht der Diabetes keine Pause und lebt tagtäglich mit der Familie. Text: Julia Kliewer
Was muss während der Ferien oder bei Schulausflügen beachtet werden? Bei Ausflügen kommt es stark auf die Selbstständigkeit des Kindes und auf das Sicherheitsbedürfnis der Eltern an. Grundsätzlich ist aber alles möglich. Je nach Aktivität kann das Kind einen anderen Insulinbedarf haben als im Alltag, das muss man beachten und anpassen. Auf Reisen sollte man ausserdem genug Insulin und Ersatzmaterial mitnehmen. Auch braucht es eine Flugbescheinigung, um das Insulin im Handgepäck zu transportieren.
Zur Person Stefanie Wildi ist Fachärztin für FHM Kinder- und Jugendmedizin und spezialisiert in pädiatrischer Endokrinologie und Diabetologie. Ihre Fachpraxis «Klein bis Gross» befindet sich in Dübendorf. Bei Swiss Diabetes Kids ist die 46-Jährige zudem als medizinische Beirätin tätig. Stefanie Wildi ist Mutter von drei Kindern und lebt mit ihrer Familie in Zürich.
2 Ty p en v on Di ab ete s Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, die häufig in jungen Jahren auftritt. Dabei bilden sich Antikörper, die die Aktivität der Bauchspeicheldrüse herabsetzen oder beeinflussen. Es wird nicht genügend Insulin ausgeschüttet, bis die Produktion irgendwann komplett versiegt. Ohne Insulin gelangt der Zucker aus der Nahrung nicht in die Zelle, um dort Energie zu produzieren, sondern verbleibt im Blutkreislauf. Der Körper gleicht das aus, indem er an seine Fettreserven geht, um weiter zu funktionieren. Man nimmt ab, wird müde und schlapp, hat viel Durst und muss häufig Wasser lassen. Ohne Insu-
lintherapie stirbt die betroffene Person. Bisher ist Typ-1-Diabetes nicht heilbar, sodass ein Leben lang Insulin gespritzt werden muss. Typ-2-Diabetes tritt vermehrt in höherem Alter auf und wird durch eine Insulinresistenz der Zellen verursacht, die mit einer verminderten Insulinfreisetzung gekoppelt ist. Neben einer erblichen Veranlagung gelten Übergewicht und Bewegungsmangel als die wichtigsten Verursacher. Mit einer Gewichtsreduktion oder Medikamenteneinnahme kann man bei Typ 2 gegensteuern.
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Produktion: Isabelle Koller, Slavica Milutinović Fotos: Selina Meier, Petra Wolfensberger Make-up & Haare: Lena Fleischer Styling: Julia Jauner Model: Lejla H., Option Model Agency
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RICHTIG RASIEREN
So läuft alles glatt Sowohl für Männer als auch für viele Frauen gehört Rasieren zur Körperpflege dazu wie Duschen oder Haarewaschen. Damit Rötungen und Pickelchen nicht die Sommerlaune verderben, verraten wir, worauf es bei einer schonenden Rasur ankommt. Egal, welche Körperstelle von unerwünschten Haaren befreit werden soll: Ein Rasierer mit einem beweglichen Kopf, der sich flexibel den Konturen des Körpers anpasst, ist ein sicherer Wert. Zudem kommt man mit dem flexiblen Schwingkopf leichter an schwer erreichbare Stellen. Ein Modell mit mehreren Klingen verteilt den Druck gleichmässiger auf der Haut, was das Risiko für kleine Schnittwunden deutlich verringert. Scharfe Klingen gleiten mit Rasierschaum oder -gel übrigens fast wie von allein über die Haut – Druck braucht es hierfür nicht. Ebenso gibt es Klingen mit integriertem Rasiergelkissen, womit zusätzlicher Schaum überflüssig wird. Idealerweise erfolgt die Rasur erst gegen Ende der Dusche oder des Bades, damit die Haare
genügend Zeit haben, um aufzuweichen und die Follikel zu öffnen. Viel Aufmerksamkeit den sensiblen Stellen Speziell in der Bikini- und Intimzone ist es ratsam, die zu rasierende Hautstelle mit den Fingern zu spannen, damit sie glatt und straff ist. Nach der Rasur beruhigt kühles Abbrausen die Haut, gleichzeitig schliessen sich auch die Poren. Danach tupft man die Haut mit einem sauberen Handtuch trocken und gönnt der Haut eine Extraportion Pflege mit einer After-Shave-Bodylotion, die parfüm- und alkoholfrei ist. Zudem kann Babypuder helfen, kleine Rötungen oder Reizungen zu lindern. Der beste Zeitpunkt zum Rasieren ist übrigens abends, so hat die Haut mehr Zeit, sich zu erholen. Ebenso
Schützt die Haut
Sauber und gründlich
Zur Vorbereitung
Der Vichy Homme Rasierschaum eignet sich für Männer mit empfindlicher Haut, die zu Rötungen oder Irritationen nach der Rasur neigt. Der Schaum pflegt, schützt und mildert Irritationen wie eingewachsene Barthaare oder Rasurpickel. Ohne Alkohol.
Der Gillette SkinGuard Sensitive Rasierer mit Flexgriff ist sehr beweglich und wurde speziell für empfindliche Haut designt. Das einzigartige SkinGuard-Element sitzt zwischen den Klingen und absorbiert Druck, glättet die Haut und hebt die Schneideblätter an, um Haare direkt an der Hautoberfläche zu rasieren.
Das Avène Body Körperpeeling entfernt sanft abgestorbene Zellen und bereitet so die Haut ideal auf die Rasur vor. Die zarten Mikrokügelchen aus Zellulose und Jojobawachs verfeinern das Hautbild. Ein beruhigender Ölkomplex beruhigt und pflegt zudem die Haut.
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DROPA EXPERTIN
INTERVIEW MIT PETRA NÄF
Dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Reinach
empfiehlt es sich, auf synthetische Unterwäsche und enge Hosen zu verzichten und stattdessen Unterwäsche aus Baumwolle zu tragen. Da Chlorund Salzwasser, Schweiss oder UV-Strahlung die Haut reizen können, verschiebt man im besten Fall Tätigkeiten wie Sport, Schwimmen oder Sonnenbaden für ein paar Stunden nach der Rasur. Für babyweiche Männerhaut Viele Männer stehen vor der Wahl: Nass- oder Trockenrasur? Die Nassrasur ist ideal für Männer, die für die Rasur gern etwas mehr Zeit investieren und sich eine gründlich rasierte Haut wünschen. Mit der Trockenrasur freunden sich Herren an, die es bequem mögen und mit ein paar Stoppeln gut leben können. Vor der Rasur lohnt es sich, das Gesicht mit warmem Wasser und einem Reinigungsprodukt zu waschen. Dadurch öffnen sich die Poren und die Barthaare treten besser hervor. Idealerweise wirkt der Rasierschaum zwei bis drei Minuten ein – so werden die Haare schön geschmeidig. Nach Rasur und Reinigung kommen Balsame, Gels und Öle zum Einsatz, welche die beanspruchte Haut pflegen und beruhigen. Text: Andrea Decker
KLEINES RASUR-ABC • Rasierklingen regelmässig wechseln und reinigen, um mögliche Infektionen zu verhindern. • Immer mit dem Haarwuchs rasieren und nicht gegen ihn. • Die Haut vor dem Rasieren mit warmem Wasser und einem sanften Wasch- oder Duschgel von Talg und Schmutz befreien. • Sind die Härchen schon etwas länger, schadet es nicht, sie vor dem Rasieren mit einer kleinen Schere zu stutzen, damit es nicht zupft. • Sollte es zu kleinen Schnittwunden kommen, hilft kaltes Wasser, die Blutung schneller zu stoppen.
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Was sind Ihre persönlichen Tipps für eine geschmeidige Haut nach der Rasur? Den Damen empfehle ich, die Haut einen halben oder ganzen Tag vor der Rasur zu peelen. Wer täglich rasiert, sollte sich zweimal pro Woche von Hautschüppchen befreien, damit die Haare nicht einwachsen. Ebenso sind eine gute Mehrweg-Rasierklinge sowie Rasierschaum, -gel oder -seife ein Muss. Ausgiebiges Duschen weicht Haut und Haare auf – das gilt auch für Männer. Nach der Rasur sollten empfindliche Stellen wie die Bikinizone mit einem Desinfektionsspray und danach grosszügig mit Thermalwasserspray eingesprüht werden. Ist es – gerade im Sommer in Zusammenhang mit Sonne, Strand und Meerwasser – ratsam, sich täglich zu rasieren? Für Männer ist das dank ihrer dickeren Haut kein Problem. Den Damen rate ich davon ab. Zum einen haben Frauen genetisch bedingt eine dünnere Haut, die dadurch gestresst wird. Zum anderen setzt die Sonne der Haut zusätzlich zu. Und ob an der Sonne oder im Schatten: Die Haut soll immer mit einem Sonnenschutz vor den UV-Strahlen geschützt sein. Welche Alternativen gibt es zur Rasur? Die Haare können auch epiliert oder gewachst werden, was jedoch nicht schmerzfrei ist. Das Ergebnis hält rund einen Monat und die Haare wachsen etwas dünner nach, also nicht so stoppelig wie beim Rasieren.
«Ich persönlich mag Teemischungen mit Edelweiss, dreierlei Minze und Goldraute. Dieser Geschmack ist einzigartig»
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VOM LANDWIRT ZUM
Kräuterkönig Reto Raselli zählt zu den Pionieren des Bio-Kräuteranbaus in der Schweiz. Im malerischen Le Prese in Graubünden kultiviert und verarbeitet er mit seinem Team die hochwertigen Zutaten für die Naturage Teesorten von DROPA.
Herr Raselli, Sie sind der erste Kräuterbauer in der Schweiz, der ganz auf Bio setzte. Wie kam es dazu? Ich bin ausgebildeter Landwirt und führte den Hof meiner Eltern, als ich vor rund 40 Jahren von einem Projekt hörte, das sofort mein Interesse weckte. Ich fand die Kräuterbauern in der Schweiz schon immer extrem cool, und es ging um das Anbauen von Heilpflanzen auf natürlicher Basis. Ziel des Projekts war es, Kräuter und Blumen ganz ohne chemische Hilfsmittel anzubauen. Der Begriff «Bio» war damals bei weitem nicht so landläufig wie heute. Wir starteten hier Mitte der 1980er-Jahre mit dem natürlichen Anbau von Kräutern und rüsteten in den 1990er-Jahren den gesamten Betrieb auf das Label «Bio Suisse» um. Somit setzt Ihr Betrieb seit rund 40 Jahren auf bio-Qualität. Was heisst das für Ihre Arbeit? Im Bio-Anbau ist die Rotation der Felder sehr wichtig, deshalb liegen auch jetzt einige Böden brach oder werden mit Klee bepflanzt. So können sich die Nährstoffe im Boden auf natürliche Weise erneuern. Unsere Arbeit hat viel mit traditionellem Handwerk zu tun und baut auf einem reichen Schatz an Erfahrungen auf. Welche Bedeutung haben Kräuter für Sie? Was mich besonders beeindruckt, ist die geschmackliche Vielfalt der Pflanzen, die hier oben 41
auf 1’000 Metern über dem Meer wachsen. Ebenso fasziniert mich die Intensität einer Pflanze und wie sich ihr Geschmack entfalten kann. Wenn ich bei meinen Streifzügen durch die Felder die unterschiedlichen Düfte einatme, löst das in mir ein unbeschreibliches Glücksgefühl aus. Sie beliefern DROPA mit Kräutern für die Naturage Gesundheitstees, aber auch Unternehmen wie Ricola, Coop Naturaplan oder Kennel. Welche Kräuter sind besonders gefragt? Es gibt natürlich Klassiker wie Brennnessel, Pfefferminze oder Salbei. Momentan sind aber auch Frauenmantel, Schafgarbe, Verveine, Zitronenmelisse oder Malve im Trend. Wir achten beim Anbau darauf, Sorten zu wählen, die in unserem Klima ideal gedeihen. Natürlich gibt es auch Versuche mit neuen Sorten, dann analysieren wir die Ergebnisse und entwickeln den Anbau weiter, wenn der Ertrag stimmt. Die Edelweiss-Sorte Helvetia zum Beispiel pflanzen wir seit 15 Jahren sehr erfolgreich an. Wie wichtig ist der Standort Le Prese für die Qualität Ihrer Produkte? Obwohl wir uns auf 1’000 Metern über Meer befinden, sorgen die sonnige Südlage und der Schutz der umliegenden Berge für ein ideales Mikroklima. Unsere humusreichen Böden eignen sich zudem bestens für den Anbau von Heilpflanzen. Viele Leute staunen darüber, dass selbst eine relativ
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zierliche Pflanze wie Verveine bei uns so prächtig gedeiht. In welchen Bereichen kann Ihr Betrieb trotz technologischer Fortschritte noch nicht auf Handarbeit verzichten? Die grösste Herausforderung beim Kräuteranbau ist die Bekämpfung von Unkraut. Obwohl die heutigen Maschinen gut entwickelt sind, müssen wir die Felder regelmässig manuell mit der Hacke bewirtschaften. Auch das Ernten der Blüten ist noch immer nur von Hand möglich. Die Stützkonstruktionen bei hohen Blumenstauden wie der Korn- oder Ringelblume errichten wir ebenfalls von Hand. Und wo erleichtert Technologie Ihre Arbeit? Im Gegensatz zu den Blüten können wir Kräuter heute maschinell ernten, trocknen und je nach Verwendungszweck bis zur gewünschten Grösse zerkleinern. Dank moderner Trockenanlagen ist das Material in der Regel nach gut 48 Stunden trocken und bereit zur Weiterverarbeitung: als Blattware für Offentees oder als Feinschnitt, der für das Abpacken in Beutel hergestellt wird. Die heutige technische Bewirtschaftung und Weiterverarbeitung von Kräutern hat enorme Fortschritte gemacht – und erleichtert uns in vielerlei Hinsicht die körperlich sehr intensive Arbeit. Wie lange dauert der Herstellungsprozess Ihrer Kräuterprodukte in der Regel? Der Prozess ist bei jeder Pflanze anders, da jedes Kraut seine eigene Geschichte hat. Die Brennnessel zum Beispiel ist mehrjährig und kann bereits im Mai geerntet werden – ähnlich ist es beim Frauenmantel. Pfefferminze ist resistent, die Pflanze hält rund drei Jahre, jedoch ist die Unkrautbekämpfung im zweiten und dritten Jahr relativ aufwendig. Andere Pflanzen wie die einjährige Verveine werden 43
Tipp Cooler Eistee für heisse Tage • In einen grossen, hitzebeständigen Krug 1–2 Beutel Naturage Kräutergarten-Tee geben und mit heissem Wasser aufgiessen • Abkühlen lassen • Nach Wahl Zitronen- oder Limettenscheiben, frische Pfefferminzblätter, 1–2 Teelöffel Honig und Eiswürfel hinzufügen • Umrühren – fertig!
im Frühling gesetzt und erst im Herbst geerntet. Der richtige Zeitpunkt beim Ernten ist für die Qualität zentral. Ebenso ist die Trocknung bei allen Pflanzen eine schwierige und wichtige Phase. Wir achten darauf, mit höchstens 40 Grad zu arbeiten – so haben die Pflanzenzellen genügend Zeit, die Inhaltsstoffe in den Zellen zu speichern. Unser Ziel ist es schliesslich, Produkte mit möglichst komplexen Aromen zu erhalten, die dem Menschen guttun. Welche Prozessphase finden Sie persönlich am spannendsten? Wenn nach der Aussaat im Frühling schon nach wenigen Wochen die ersten Pflanzen spriessen, ist das schon sehr eindrücklich. Zudem macht das Arbeiten mit modernen Geräten grossen Spass und erleichtert die Arbeit. Unter welchen Voraussetzungen entwickeln sich die Aromen in Ihren Pflanzen am besten? Alles beginnt bei der Auswahl der Sorte. Aufgrund unserer Erfahrung wissen wir, welche Pflanzen
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«Mich beeindruckt besonders die geschmackliche Vielfalt und Intensität der Pflanzen.»
Blicken Sie Reto Raselli bei der Arbeit über die Schulter. dropa.ch/kraeuterbauer
mehr Geschmack enthalten als andere. Ein weiterer Faktor für den Geschmack ist der Schnitt, denn damit steigt der Gehalt in einer Pflanze an. Dabei spielen auch die Temperaturen eine Rolle, denn die ätherischen Öle entwickeln sich mit und durch Wärme. Wir achten darauf, dass wir die Kräuter und Blüten am Nachmittag ernten, weil die Wirkstoffe sich dann am stärksten entfalten.
den Landwirtschaftsbetrieb mit Vieh- und Feldarbeiten an meinen Neffen abgegeben. So kann ich mich ganz auf die Fabrik und die Erboristeria konzentrieren, wo wir unsere Kräuter weiterverarbeiten. Ausserdem pflege ich einen engen Kontakt zu anderen Kräuterbauern und bin auch in der Beratung tätig. Der Kräutermarkt bietet noch so viel Potenzial, das ausgeschöpft werden kann.
Was macht für Sie ein erfolgreiches Jahr aus? Als Bauer bin ich dann zufrieden, wenn wir im Herbst die gewünschten Mengen in der geforderten Qualität einbringen können und unsere Lager voll sind. Als Unternehmer ist es mir wichtig, dass mein Personal gut abgesichert und die Zusammenarbeit mit Partnern und Kunden fruchtbar ist. Zentral sind ebenfalls eine ertragreiche Ernte und Wetterbedingungen, die es gut mit uns meinen.
Text: Sarah Schumacher Fotos: Selina Meier
Seit über 40 Jahren sind Sie mit Herzblut im Business. Was wünschen Sie sich für die Zukunft? Ich hoffe, dass ich noch lange meiner Leidenschaft nachgehen kann. Mein Fokus liegt klar auf dem Kräuteranbau. Deshalb habe ich vor drei Jahren 45
Zur Person 1981 hat sich Reto Raselli dem natürlichen Kräuteranbau verschrieben. Seit 1993 ist sein Hof mit dem Bio-Label «Knospe» zertifiziert. Unter der Marke «Erboristeria Biologica» werden zahlreiche Bio-Kräuter und -Blumen für den Klein- und Grosshandel kultiviert, geerntet und schonend verarbeitet.
DROPA
persönlich DROPA EXPERTIN PRIVAT
Franziska Habegger Dipl. Drogistin HF und Co-Inhaberin der DROPA Drogerie Habegger in Wabern und Rubigen Seit 1994 leitet Franziska Habegger die Drogerie in Wabern. Die Drogistin hat eine kreative Ader, mag es, «wenn etwas läuft», und probiert gern neue Rezepte aus.
Ein leidenschaftliches Hobby Ich bin kreativ: Stricken gehört seit Jahren zu meinen liebsten Freizeitbeschäftigungen.
An diesem Ereignis wäre ich gern dabei gewesen Am Finale des Australian Open 2018. Wir waren auf einer Australienreise und zu diesem Zeitpunkt sogar in Melbourne. Roger Federer gewann den Titel, bei diesem Match hätte ich gern auf der Tribüne mitgefiebert.
Das Beste am Drogistin-Dasein Die Abwechslung, denn jeder Tag ist anders. Und ich schätze die vielen zum Teil schon langjährigen Beziehungen zu unserer Kundschaft. Ein persönliches Stilmerkmal In der Freizeit trage ich gern Jeans und Sneakers.
So bereite ich die Haut auf den Sommer vor Äusserlich mit einem Peeling von Avène, Advanced Night Repair von Estée Lauder und innerlich mit den Sun Kapseln von Burgerstein. Liebste Jahreszeit Jede hat für mich etwas Inspirierendes – aber den Winter mit Skifahren oder Schneeschuhlaufen mag ich besonders.
Kulinarischer Leckerbissen aus meiner Küche Ich koche leidenschaftlich gern und probiere Neues aus. Derzeit sind es farbenfrohe Bowls mit Reis und Gemüse. Aber meine Spezialität ist der vegane Sonntagszopf. 46
Zwei DROPA Mitarbeiterinnen geben Einblick in ihr Leben. Was bewegt sie, was empfehlen sie? DROPA EXPERTIN PRIVAT
Fiona Koch Eidg. dipl. Apothekerin und Betriebsleiterin der DROPA Hirsch Apotheke in Wohlen Fiona Koch ist ein wahres Organisationstalent. Seit August 2021 leitet sie die DROPA Hirsch Apotheke. Die Freizeit verbringt die Apothekerin gern mit Pilates und in der Natur.
Vorfreude auf den Sommer Ich freue mich auf viel Sonnenschein und darauf, mehr Zeit draussen zu verbringen. Zum Beispiel im Park beim Kubbspielen (Bild) oder beim Nachtessen auf meiner Dachterrasse. Das erfüllt mich in meinem Beruf Der abwechslungsreiche Alltag, der Kontakt mit unterschiedlichen Menschen und ihnen ein komplexes, naturwissenschaftliches Wissen zu vermitteln.
Lieblingsprodukt aus unserer Apotheke Filabé Skin Clear Reinigungstücher sind ideal für eine unkomplizierte Gesichtsreinigung am Abend. Burgerstein CELA nehme ich täglich zu mir, um meinen Nährstoffhaushalt gut zu unterstützen.
Lieblingsstadt Spontan: Paris! Durch die Gässchen von Montmartre oder entlang der Seine schlendern und anschliessend im Jardin du Luxembourg entspannen. Noch dazu die vielen Museen – es gibt dort so viel zu entdecken.
Sportliche Abwechslung Im Sommer Schwimmen, im Winter Snowboarden und Pilates das ganze Jahr hindurch. 47
Das kann ich besonders gut Planen und organisieren, zum Beispiel Arbeitspläne, einen Umzug oder eine Feier. Mit strukturiertem Vorgehen gelingt das spielend und es macht mir Spass. Das müsste noch erfunden werden Teleportieren, sodass ich für meinen Arbeitsweg statt 1,5 Stunden nur wenige Sekunden brauche und mehr Zeit für Freizeit und Zeit mit Freunden und Familie bleibt. Text: Isabelle Koller
Das 4-Sterne-Superior Aqualux Hotel Spa Suite & Terme Bardolino liegt am Ostufer des Gardasees und lädt zum Sich-rundum-Wohlfühlen ein. Wir verlosen einen Gutschein für zwei Personen im Gesamtwert von CHF 3’000.–.
DROPA
Wettbewerb Das zertifizierte KlimaHotel setzt neue Massstäbe für einen nachhaltigen Tourismus. Natürliche Materialien schaffen ein gesundes Raumklima und erhöhen den Wohlfühlfaktor. Der mediterrane Innenhof mit Zypressen und Olivenbäumen ist das Herzstück des Wellness-Hotels. Auch im 1'000 Quadratmeter grossen AquaSpa & Wellness-Bereich zeigt sich der schonende Umgang mit natürlichen Ressourcen – etwa mit nachhaltigen Wellnessbehandlungen und der Verwendung hochwertiger Naturkosmetikprodukten. Verwöhnt werden Geniesserinnen und Feinschmecker auch in den zwei Restaurants des Hotels: im Italian Taste mit authentischen, traditionellen Gerichten oder im EVO Bardolino, einem Gourmet-
restaurant, bekannt für die Originalität seiner Menüs. Küchenchef Simone Gottardello verarbeitet regionale und saisonale Zutaten zu kulinarischen Kunstwerken. Das können Sie gewinnen Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3'000.–. Darin inbegriffen sind 5 Übernachtungen in einer Suite für 2 Personen mit Halbpension, einem Abendessen für zwei im Gourmetrestaurant EVO Bardolino, 1 Royal AquaSpa Ritual (110 Min.) und 1 Golden Spa Ritual (70 Min.). Weitere Informationen aqualuxhotel.com
So sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 11. Juni 2022 in Ihrer DROPA ab. Pflanzenextrakte aus rotem Weinlaub können sich positiv auswirken auf die … Nerven
Venen
Verdauung
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Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
gratuliert Wir gratulieren Angelina Bühler, Kundin der DROPA Drogerie Apotheke Rapperswil, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 03/22. Wir wünschen einen erholsamen Aufenthalt im 4-Sterne-Superior Ski- und Wanderhotel Jägeralpe am Arlberg.
BILDAUSSCHNITT Finde die passenden Bildausschnitte und du erfährst, was gegen lästige Insektenstiche wichtig ist.
11 Y S
P
2 3
A
4
R PUZZLE
5
Welche Puzzleteile gehören zusammen?
SUDOKU
A
In jeder Zeile und in jeder Spalte dürfen die vier Insekten nur einmal vorkommen.
B C D E F
A G
H
RÄTSEL SPASSA L I N O mit
DROP
Lösungen unter dropalino.ch
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Preisrätsel
Gesche G n Gescheeschenkkarkkarte nkkart CtHeF 50.– CHeF 50.– CHF 50.–
Miträtseln lohnt sich! Gewinnen Sie einen von drei DROPA Einkaufsgutscheinen im Wert von CHF 50.–. Geben Sie den ausgefüllten Talon in Ihrer DROPA ab. Viel Glück!
Mixtura Menthae Kräutergarten-Tee Erfrischende BioKräutermischung in Beuteln, heiss oder als Eistee zu geniessen.
Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel
Impressum DROPA Balance Juni 2022 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 621'732 (WEMFbeglaubigt, Basis 2020/21) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Angela Schwab, Carola Frei, Johnny Schuler, Isabelle Koller Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: Umschlag 100 % Recycling-Papier, Inhalt Schweizer Recycling-Papier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.
So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am 11. Juni 2022 in Ihrer DROPA abgeben.
Lösungswort
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Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
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