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WENN DIE

Blase nachlässt

Beauty

G esundheit Wissenshäppchen 6 Rund um die Blase

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Ist sie gesund, nehmen wir sie kaum wahr. Macht die Blase aber Probleme, kann das die Lebensqualität erheblich mindern.

Man kann einiges tun, um die Blasengesundheit zu unterstützen.

Well-Aging von innen und aussen

Natürliches Make-up für den Alltag

Fittes Gedächtnis

Wir zeigen in wenigen Schritten, wie ein stimmiger Alltagslook gelingt

Das Gehirn benötigt regelmässige Impulse, um leistungsfähig zu bleiben

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Mit der richtigen Pflege positiv auf den Alterungsprozess blicken

Trinken, bewegen und warm halten: Tipps, damit das Organ gesund bleibt

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Illustration: Jasmin Huber-Baumann

Nat ur

Fa milie Babytipp: Muttermilch richtig lagern

Auf zum Kräutersammeln

Sobald alles blüht und gedeiht, lohnt es sich, auf Entdeckungstour zu gehen

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Worauf es beim Lagern und Aufbewahren ankommt

Rendez-vous mit einem ehemaligen Verdingkind

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Naturporträt: Silberweide

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Wie die Pflanze zur Schmerzlinderung eingesetzt wird

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Dive rse s Tipps & Trends Empfehlungen aus Ihrer DROPA

Ambiente

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Schöne Extras aus Ihrer DROPA

DROPA Persönlich

Andreas Neugebauer erzählt uns von seiner traumatischen Kindheit. Heute möchte er Menschen Mut machen

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Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag

DROPA Wettbewerb

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Rätselspass mit DROPALINO 49 Preisrätsel

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GESUNDE

Wissenshäppchen Warum wir unser Gleichgewicht täglich trainieren sollten Unser Gleichgewicht ist wie ein Muskel – wenn wir es nicht trainieren, wird es schwächer. Wer will schon ständig stolpern? Schon zehn Sekunden auf einem Bein zu stehen, sagt viel über unsere Gesundheit aus. Wer diesen Test nicht besteht, hat ein erhöhtes Sturzrisiko – das betrifft nicht nur ältere Menschen. Tägliches Gleichgewichtstraining macht uns stabiler, stärkt unsere Muskeln, verbessert unsere Haltung und sorgt für einen schwungvollen Gang. Und: Wir brauchen weder Geräte noch ein Studio – Schuhe und Strümpfe ausziehen und los gehts! Auf ein Bein stellen und entdecken, was in uns steckt.

Fieberklee

Menyanthes trifoliata Der dreiblättrige Fieberklee, auch Bitterklee genannt, ist eine mehrjährige Pflanze, die in feuchten, sumpfigen Gebieten wächst. Sie gilt als Pionierpflanze, das heisst, sie drängt in seichte Gewässern vor und trägt stark zur Verlandung von Moorlandschaften bei. Wegen ihrer auffälligen weissen bis rosafarbenen Blüten ist sie eine beliebte Teichpflanze. Die Blüten erscheinen im späten Frühling und erfreuen die Betrachter*innen bis im Sommer.

Der Fieberklee wurde früher in der traditionellen Medizin vor allem zur Behandlung bei fiebrigen Zuständen und bei Verdauungsstörungen wie Völlegefühl und Übelkeit verwendet. Mit seinem hohen Gehalt an Bitterstoffen durfte er auch in keinem Kräuterschnaps fehlen.

Wie ungesund ist Glutamat?

Glutamat – der Geschmackstrick für Fertigsuppen, Chips und Co. – kommt von Natur aus in vielen Lebensmitteln wie Tomaten oder Parmesankäse vor. Glutamat ist ein natürlicher Bestandteil von Eiweiss und in normalen Mengen für die meisten Menschen völlig unbedenklich. Doch es gibt Ausnahmen: Empfindliche Menschen können mit Kopfschmerzen oder Übelkeit reagieren. Als Faustregel gilt: Wer sich ausgewogen ernährt, ist auf der sicheren Seite.

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Das grösste Bauwerk der Welt Die Chinesische Mauer ist zweifellos ein Meisterwerk menschlicher Baukunst. Über 2000 Jahre lang bauten verschiedene chinesische Dynastien an ihr – und schufen dabei stolze 8'850 Kilometer.

Kein Wunder, dass die Chinesinnen und Chinesen sie die «zehntausend Li lange Mauer» nennen. Was das bedeutet? Kurz gesagt: endlos lang.

MEILENSTEINE DER MEDIZINGESCHICHTE

Grenzenlose Liebe in der Tierwelt

BIENENWACHS ALS ERSTE PLOMBE

Homosexualität gibt es nicht nur bei uns Menschen. Auch in der Tierwelt wird gleichgeschlechtlich gekuschelt. Giraffenbullen umschlingen sich zärtlich mit ihren Hälsen, oft intensiver als ihre Artgenossinnen. Löwenmännchen verbünden sich und führen gemeinsam Rudel. Männliche Pinguine brüten sogar Eier aus – dreist geklaut aus fremden Nestern. Ganz einig sind sich die Forscher*innen aber nicht: Zwar ist Homosexualität gerade bei sozialen Arten wie Vögeln oder Säugetieren normal und dient oft der Bindung, dem Schutz oder einfach der Freude an der Nähe. Die Reibereien der Giraffenbullen könnten aber auch Machtkämpfe sein. Fakt ist: Die Natur liebt Vielfältigkeit.

Schon vor 6500 Jahren griffen die Menschen zu Plomben aus Bienenwachs. So wurde z.B. in Slowenien ein alter Eckzahn gefunden, der einen Riss aufwies und mit Wachs «geklebt» war. Ob dies vor oder nach dem Tod der Zahnträgerin oder des Zahnträgers geschah, ist bis heute unklar. Sicher ist: Auf schmerzfreies Essen wollten auch die Steinzeitmenschen nicht verzichten.

Und das Kieferstück? Das lagert heute im Naturgeschichtemuseum von Triest.

Meisterin der Anpassung Kaum jemand mag sie, aber sie ist überall. Die Kakerlake trotzt der Kälte, findet selbst in sterilsten Räumen Nahrung und passt sich blitzschnell an Umweltveränderungen an. Inzwischen ist sie sogar gegen viele Insektizide resistent. So breitet sich das robuste Insekt rasant aus – gerne in der Nähe von uns Menschen.

Texte: Tanja Frei

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WENN DIE

Blase nachlässt Ist sie gesund, nehmen wir sie kaum wahr. Macht die Blase aber Probleme, kann das die Lebensqualität erheblich mindern.

Man kann einiges tun, um die Blasengesundheit zu unterstützen.

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Die Blase hält sich diskret im Hintergrund. Vier- bis siebenmal täglich meldet sie sich im Schnitt – immer dann, wenn sie geleert werden möchte. Als muskulöses Hohlorgan sammelt sie den von den Nieren gefilterten Urin. Sie fasst rund 500 Milliliter und dehnt sich flexibel aus, bis Sensoren in der Blasenwand ein klares Signal senden: Zeit für einen Toilettengang.

Dabei sorgen Schliessmuskeln und der Beckenboden dafür, dass der Urin kontrolliert ausgeschieden wird.

Frauen sind anfälliger Die Harnblase liegt geschützt im Becken hinter dem Schambein und wird vom Beckenboden stabilisiert. Die Harnröhre von Frauen ist mit 3 bis 5 Zentimetern deutlich kürzer als die der Männer mit rund 20 Zentimetern. Kommt hinzu: Frauen haben eine schwächere Beckenbodenmuskulatur, zudem gibt es im weiblichen Beckenboden drei Öffnungen (Harnröhre, Vagina und Enddarm).

Diese anatomischen Unterschiede machen Frauen anfälliger für Blasenprobleme, vor allem in den Wechseljahren. Denn durch den Hormonabfall nehmen die stützenden Muskeln und die Blasenelastizität ab. Zudem werden die vaginalen Schleimhäute und Harnwege trockener, was Infektionen begünstigt. Bei Männern treten Blasenprobleme hingegen mit zunehmendem Alter häufig aufgrund von Prostatabeschwerden auf.

Feueralarm in der Blase Etwa jede zweite oder dritte Frau leidet einmal in ihrem Leben an einer Blasenentzündung. Die kurze Harnröhre sowie die Nähe von Harnröhrenöffnung und Darmausgang erleichtern es Keimen, in die Blase zu gelangen. Dann kommt es zum «Feueralarm» in der Blase – dem brennenden Schmerz beim Wasserlassen. Weitere typische Symptome sind starker Harndrang, obwohl nur wenig Urin entleert wird, Brennen oder Schmerzen beim Urinieren, Schmerzen und Krämpfe im Unterbauch sowie unangenehm riechender, trüber Urin. Zur Behandlung der Entzündung im Anfangsstadium hilft es, die Trinkmenge zu erhöhen, um die Blase gut zu spülen. Dazu eignen sich besonders spezielle Nieren- und Blasentees sowie Produkte mit Liebstöckelwurzel oder Bärentrau-

Tipps

• Genügend trinken: 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit täglich halten die Blase in Schwung und spülen Keime aus. Zurückhaltung ist bei Kaffee und Alkohol sowie bei kalten und kohlensäurehaltigen Getränken angezeigt. Diese können die Blase reizen.

• Warm halten: Nasse Kleidung gleich wechseln und auf eine bauchfreie Kleidung verzichten, um eine Auskühlung des Beckenbereichs zu vermeiden.

• Hygiene beachten: Frauen sollten nach dem Toilettengang stets von vorne nach hinten wischen, um das Risiko für Keimübertragungen zu minimieren.

• Wasserlassen nach dem Geschlechts- verkehr: Dies hilft, Keime aus der Harnröhre zu spülen.

• Blasenfreundliche Ernährung: Den Verzehr von scharfen Gewürzen, Zucker, Süssstoffen und Zitrusfrüchten mit hohem Säuregehalt reduzieren, denn diese können die Blase reizen.

• Entspannungstechniken: Stress gilt als möglicher Auslöser einer Reizblase, regelmässige Entspannung wirkt dem entgegen.

• Aufrechtes Sitzen und leichter Sport: Dies kann die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur unterstützen. Intensiver Sport mit Schlägen hingegen kann den Druck auf die Blase und die Muskulatur erhöhen.

benblätterextrakt, die eine harntreibende Wirkung und antibakterielle Eigenschaften aufweisen. Bei Verdacht auf eine Blasenentzündung kann die DROPA Apothekerin oder der DROPA Apotheker bei einem vertieften, kostenpflichtigen Beratungsgespräch (ggf. mit Urintest) feststellen, ob es sich um eine Blasenentzündung handelt und ob sowie mit welchen Medikamenten diese behandelt werden kann. Bei schweren Fällen ist eine Weiterleitung an eine Ärztin oder einen Arzt unabdingbar.

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Die Scham mit der Inkontinenz Ein weiteres, sensibles Blasenproblem ist ungewollter Urinverlust, umgangssprachlich Blasenschwäche genannt. Inkontinenz tritt auf, wenn Blasenmuskulatur, Schliessmuskeln und Beckenboden nicht mehr richtig zusammenspielen. Frauen leiden aufgrund einer Geburt oder hormoneller Veränderungen öfter daran. Manche kennen das: Allein ein Lachen, Husten oder Niesen genügt, und es tröpfelt ungewollt. Diese häufige Form der Blasenschwäche nennt man Belastungsinkontinenz: Der Schliessmuskel versagt unter Druck bei körperlicher Belastung. Ursachen können ein schwacher Beckenboden, Harnwegsinfekte oder neurologische Erkrankungen wie etwa Parkinson, Migräne, Multiple Sklerose und mehr sein.

Eine andere Form ist die Dranginkontinenz. Hier tritt plötzlich starker und kaum kontrollierbarer Harndrang auf. Es gibt auch eine Mischform von Belastungs- und Dranginkontinenz.

Ursachen der Reizblase unklar Ein plötzlich auftretender Harndrang – mit oder ohne Inkontinenz – zeigt sich auch bei einer überaktiven Blase, der sogenannten Reizblase. Betroffene müssen öfter Wasserlassen, ohne dass ihre Blase voll ist. Sie haben das Gefühl, immer in der Nähe einer Toilette sein zu müssen. Die Ursachen für den Drang sind unklar, sie können hormonell, psychisch oder stressbedingt sein. Behandlungsmöglichkeiten reichen von Blasen- und Beckenbodentraining über Medikamente und Pessare

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(medizinisches Hilfsmittel, das in die Vagina eingeführt wird) bis hin zu hormonellen Therapien.

In schweren Fällen kann auch eine Operation eine Option sein. Massnahmen wie regelmässiges Toilettentraining, ausreichend trinken und Entspannungstechniken können vorbeugend wirken.

Blasenprobleme können die Lebensqualität deutlich einschränken. Daher ist es wichtig, den Arztbesuch nicht aus Scham hinauszuzögern. Wer überdurchschnittlich oft Wasser lassen muss, plötzlichen Harndrang oder schon bei wenig Bewegung Inkontinenz verspürt, sollte sich Hilfe suchen.

ÜBUNGEN ZUR STÄRKUNG DES BECKENBODENS • Die «Brücke»: Auf dem Rücken liegen, die Beine angewinkelt, und das Becken heben – allenfalls Ball oder Kissen zwischen die Knie klemmen.

• Beckenboden anspannen, als ob der Harnfluss gestoppt würde, und wieder loslassen. Diese Übung lässt sich überall machen – egal, ob im Sitzen, Stehen oder Liegen.

• Zusätzlich kann Blasentraining helfen, den Harndrang besser zu kontrollieren, indem Toilettengänge schritt- weise hinausgezögert werden.

Text & Interview: Petra Koci

DROPA EXPERTE

INTERVIEW MIT CHRISTIAN HEHL

Drogist, Apotheker und Inhaber der DROPA Drogerie Apotheke Birrfeld in Lupfig

Wie bewerten Sie die vorbeugende Wirkung von Preiselbeeren und DMannose bei Harnwegsinfektionen?

Bei unkomplizierten, wiederkehrenden Harnwegsproblemen kann ich Preiselbeere und D-Mannose empfehlen. Preiselbeeren haben einen etwas höheren Gehalt an Proanthocyanidinen als Cranberrys. Diese Gerb- und Bitterstoffe machen die Blasenwand glatter, sodass Bakterien nicht gut andocken können. Präparate mit D-Mannose – das ist ein Zucker, der Bakterien an sich bindet – haben denselben Effekt. Wichtig ist auch, genügend zu

trinken. Wenn man zu wenig trinkt, wird der Harn konzentrierter und die Harnröhre schlechter durchspült, so können sich Keime leichter vermehren.

Mit welchen natürlichen Mitteln lässt sich eine Blasenentzündung behandeln?

Wir setzen auf Phytotherapie. Die Therapie erster Wahl bei einer Blasenentzündung im Anfangsstadium – solange kein Blut im Urin ist, kein Fieber und keine Lendenschmerzen auftreten – ist eine Durchspülungstherapie. Pflanzliche Mittel enthalten 13

zum Beispiel die nierenanregende Brennnessel, Indischen Nierentee (Katzenbart), entzündungshemmende Goldrute und die Bärentraube. Diese Heilpflanze für den Harntrakt weist antibakterielle Eigenschaften auf und fördert im Gegensatz zu Antibiotika keine Resistenzen.

Hilft Phytotherapie auch bei Blasenschwäche?

Bei der Inkontinenz empfehle ich regelmässiges Beckenbodentraining sowie eine Tinktur mit Sägepalme, welche die Blasenmuskulatur stärkt.

TRAINING

für das Gedächtnis

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Mit der richtigen Ernährung, ausreichender Bewegung, einem intakten Sozialleben und mentaler Fitness kann jede und jeder einiges dazu beitragen, das Gehirn fit zu halten.

Wer kennt es nicht: Man geht in die Küche, um etwas zu holen – doch kaum dort angekommen, hat man vergessen, was es war. Solche Momente sind nicht nur frustrierend, sondern werfen bei vielen die Frage auf, ob sie ein Anzeichen von ernsthaften Gedächtnisproblemen sein könnten.

Zum Glück sind derartige Aussetzer meist harmlos. Doch wann sollte man genauer hinsehen, und was kann man tun, um sein Gedächtnis zu stärken?

Das Gehirn: Ein faszinierendes Netzwerk Unser Gehirn ist ein wahres Wunderwerk. Es besteht aus etwa 86 Milliarden Nervenzellen, die über Synapsen miteinander verbunden sind. Diese komplexen Netzwerke steuern alles – von Gedanken über Bewegungen bis hin zu Emotionen.

Das Gedächtnis spielt dabei eine zentrale Funktion und wird in Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis unterteilt: Das Kurzzeitgedächtnis speichert Informationen für einige Sekunden oder Minuten.

Zum Beispiel merkt man sich eine Telefonnummer, bis man sie ins Handy eingetippt hat. Das Langzeitgedächtnis hingegen hat die Aufgabe, Informationen über längere Zeit oder sogar ein Leben lang zu speichern. Das kann der Name eines Schulfreundes sein oder etwa Fähigkeiten wie das Radfahren. Damit das Gedächtnis optimal funktioniert, ist eine gute Zusammenarbeit zwischen diesen beiden Systemen notwendig.

Faktoren wie Stress, Schlafmangel, ungesunde Ernährung oder Bewegungsmangel können diese Mechanismen stören.

Energie und Nährstoffe sind essenziell Unser Gehirn ist ein wahrer Energiefresser.

Obwohl es nur etwa zwei Prozent unseres 15

Körpergewichts ausmacht, verbraucht es rund 20 Prozent der gesamten Energie. Und nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität der Energiezufuhr ist entscheidend. Damit das Gehirn reibungslos arbeiten kann, benötigt es eine ganze Reihe von wichtigen Nährstoffen. «Omega3-Fettsäuren etwa sind essenziell für die Funktion der Nervenzellen», erläutert Caroline Fuchs, dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Glarus. «Sie sind in fettreichem Fisch wie Lachs oder in Baumnüssen und Leinöl reichhaltig vorhanden.» Auch B-Vitamine, besonders B12 und B6, sind wichtig für die Bildung von Neurotransmittern, welche die Kommunikation zwischen den Nervenzellen steuern. Antioxidantien wiederum schützen das Gehirn vor freien Radikalen. Sie sind zum Beispiel in Beeren, dunkler Schokolade und grünem Tee enthalten. Nicht zuletzt unterstützen Mineralstoffe wie Magnesium und Zink die Funktion des Nervensystems.

Nahrungsergänzungsmittel ja oder nein?

Für viele Menschen ist es schwierig, alle wichtigen Nährstoffe über die Ernährung aufzunehmen. «Insbesondere für diejenigen, die unter Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden», weiss Caroline Fuchs. «Aber auch in Zeiten höherer Belastung durch Arbeit oder im Privatleben, in Prüfungsphasen oder während einer Erkrankung können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein.» Die DROPA Expertin empfiehlt in solchen Fällen Omega-3-Kapseln, Vitamin-B-Komplexe oder Magnesiumpräparate, um allfällige Defizite auszugleichen. «Auch Aminosäuren können eine positive Wirkung erzielen, denn sie fördern die Weiterleitung der Signale an die Nerven und

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Synapsen.» Ältere Menschen profitieren vielfach von der Einnahme von Ginkgo-Präparaten, weil diese die Mikrozirkulation in den Kapillaren des Gehirns fördern. Wichtig ist jedoch die Begleitung durch eine Fachperson, um individuelle Bedürfnisse zu klären und eine Überdosierung zu vermeiden. «Solche Präparate können auch über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Die Fachpersonen in der DROPA helfen dabei, die richtige Dosierung zu finden», ergänzt Caroline Fuchs. Eines der einfachsten Mittel, um

das Gehirn zu unterstützen: viel Wasser trinken!

Denn schon ein leichter Wassermangel kann die Konzentration empfindlich beeinträchtigen.

«Es sollten mindestens eineinhalb bis zwei Liter Wasser pro Tag sein», rät die Expertin. Und sie hat einen weiteren wertvollen Tipp: «Achten Sie auf Ihre Darmgesundheit und unterstützen Sie sie mit Ballaststoffen sowie darmgesundheitsfördernden Mikroorganismen, auch Probiotika genannt.»

Bitte umblättern

Diese Aktivitäten fördern das Gehirn Lesen und Schreiben, z.B. Geschichten oder Gedichte selbst verfassen

Denksportaufgaben wie z.B. Sudoku, Schach, Kreuzworträtsel, Strategie- und Kartenspiele

Bewegung an der frischen Luft

Erlernen neuer Fähigkeiten, z.B. eine neue Sprache, ein Musikinstrument oder Programmieren

Tanzen (mit oder ohne Choreografie)

Soziale Interaktion, z.B. Debattieren, tiefgründige Gespräche führen

Kreative Tätigkeiten wie z.B. Basteln, Malen, Zeichnen oder Musizieren

Krafttraining

Ausgewogene Ernährung, z.B. mit Nüssen, Beeren und gesunden Fetten

Regelmässiger und erholsamer Schlaf Gehirnjogging-Apps benutzen

Ausdauersport, z.B. Laufen, Schwimmen, Radfahren

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Wie zeigen sich Gedächtnisstörungen?

Typische Anzeichen können das häufige Vergessen von Namen oder Terminen sein oder Schwierigkeiten, sich an Gespräche oder gelernte Inhalte zu erinnern. Auch Verwechslungen im Alltag wie etwa das Ablegen von Gegenständen an ungewöhnlichen Orten sind ein Hinweis auf Beeinträchtigungen der Gedächtnisleistung.

Caroline Fuchs hat immer öfter Kundinnen und Kunden, die in solchen Fällen Unterstützung suchen: «Schon Kinder sind permanent gestresst, sehr viele Menschen gönnen sich zu wenig Entspannung und Ruhepausen. Das Gehirn ist überlastet und Gedächtnisprobleme sind oft die Folge.» Wenn diese nur punktuell auftreten, kann mit geeigneten Präparaten unterstützt werden.

Halten diese Störungen jedoch länger an oder verschlimmern sich gar, rät die Drogistin dazu, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen. «Ein Alarmsignal ist oftmals auch, wenn das Umfeld eine Veränderung an der Person bemerkt.»

Text & Interview: Irene M. Wrabel

INTERVIEW MIT ANNELIES RONCARI

Präsidentin Schweizerischer Verband für Gedächtnistraining

Was sind die häufigsten Gründe, warum Menschen Gedächtnisprobleme entwickeln?

Gedächtnisprobleme können bei Personen in jedem Alter auftreten.

Viele ältere Menschen bemerken, dass ihr Gedächtnis nachlässt, wenn sie pensioniert sind. Dann fällt die Tagesstruktur weg. Man muss sich nicht mehr so viel merken und denkt sich: «Das brauche ich eh nicht mehr.» Doch so nimmt die Fähigkeit zur Konzentration ab und die Gedächtnisleistung sinkt. Aber auch jüngere Menschen haben zunehmend Probleme mit ihrer Merkfähigkeit.

Bei diesen ist die Ursache oft Stress, sie haben buchstäblich zu viel im Kopf. Und sie gönnen sich zu wenig Pausen. Das Gehirn ist überreizt, weil es nie abschalten kann.

Wie lässt sich entgegenwirken?

Für ältere Menschen ist es ganz wichtig, aktiv zu bleiben und immer wieder etwas Neues auszuprobieren.

Auch ein intaktes Sozialleben trägt dazu bei, das Gehirn aktiv zu halten.

Wenn hingegen Stress und Überreizung die Ursachen sind, hilft es, mal einen Gang herunterzuschalten. Ausreichend Schlaf und Auszeiten vom Alltag, in denen man sich den Dingen widmen kann, die einem Spass machen, helfen dabei. Und für alle gilt: Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, viel Bewegung in der Natur und genügend Schlaf fördert die Gedächtnisleistung.

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Welche praktischen Übungen empfehlen Sie, um das Gedächtnis im Alltag fit zu halten?

Eine meiner Lieblingsübungen, die ich auch selbst mache, ist das Rückwärtsbuchstabieren. Ich sehe eine Fensterbank und buchstabiere das Wort retour. Oder zählen Sie die Autonummern der vorbeifahrenden Autos zusammen, wenn Sie irgendwo warten müssen. Auch die Motorik kann man im Alltag trainieren. Wenn Sie Rechtshänderin sind, nutzen Sie bewusst die linke Hand, etwa beim Zähneputzen, beim Türaufschliessen oder beim Essen. Dann muss die Motorik im Kopf arbeiten. Aber Achtung, sobald Sie es beherrschen, ist es Routine. Dann muss ein neuer Trainingsreiz her.

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WENN DER GANG ZUR TOILETTE

zur Qual wird Eine Blasenentzündung sollte ernst genommen werden, da sie auch auf die oberen Harnwege übergreifen und im schlimmsten Fall die Nieren betreffen kann. Pflanzliche Inhaltsstoffe wie Kapuzinerkresse und Meerrettich können Linderung verschaffen.

Viele Frauen haben es bereits erlebt: Das Wasserlassen schmerzt und brennt, man muss ständig auf die Toilette – auch wenn dann nur einige Tröpfchen kommen. Eine mögliche Ursache dieser Symptome ist eine Blasenentzündung (Zystitis). Eine solche Harnwegsinfektion ist lästig, unangenehm oder manchmal sogar extrem schmerzhaft. Ausserdem kann sie unbehandelt auch zu Komplikationen führen.

lassen, krampfartige Schmerzen im Unterbauch, ständiger Harndrang, kleine Harnmengen beim Toilettengang, Veränderung des Urins, trübe Einfärbung und auffälliger Geruch.

Wie entsteht eine Blasenentzündung?

In den meisten Fällen wird eine Blasenentzündung durch Bakterien verursacht, die durch die Harnröhre in die Blase gelangen und sich dort vermehren. Die häufigsten Erreger sind hierbei Escherichia-coli-Bakterien (E. coli), die normalerweise im Darm vorkommen. Gelingt es den Erregern, die Blase zu erreichen und sich dort zu vermehren, reagiert der Körper mit einer Immunreaktion. Das löst die typischen Entzündungssymptome wie eine Schwellung, Schmerzen und häufigen Harndrang aus.

Kombination aus Kapuzinerkresse und Meerrettich Kapuzinerkresse und Meerrettich sind vielen vor allem als Zierpflanze oder würzige Begleitung zu Fleisch- und Fischgerichten bekannt. Doch schon seit Jahrhunderten schätzt die traditionelle Klostermedizin die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe, die Senföle, und setzt sie gezielt zur Behandlung von Blasenentzündungen ein.

Besonders häufig betroffen sind junge, sexuell aktive Frauen. Begünstigende Faktoren von Blasenentzündungen sind aber auch zum Beispiel eine Schwangerschaft, ein durch die Wechseljahre bedingter Östrogenmangel sowie ein allgemein geschwächtes Immunsystem.

Erste Anzeichen Die ersten Anzeichen eines Harnwegsinfekts sind meist ein zunehmender Harndrang und häufiges Wasserlassen. Zu den typischen Symptomen gehören: brennender Schmerz beim Wasser22

Eine ärztliche Abklärung wird unter anderem empfohlen bei: Blut im Urin, Fieber, Rücken- sowie Flankenschmerzen und wenn sich die Symptome nach 5 Tagen nicht verbessert haben.

Das Arzneimittel Angocin basiert auf der Kombination aus Kapuzinerkressenkraut und Meerrettichwurzel, die reich an Senfölen sind. Angocin lindert somit die Beschwerden bei Harnwegsinfekten.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Max Zeller Söhne AG

IN DER NATUR

Kraftpakete sammeln Bärlauch, Holunderblüten oder Löwenzahn läuten den Frühling ein. Holen Sie sich selbst eine Portion davon – denn sie liefern nicht nur Vitamine und Mineralien, sondern bringen auch Abwechslung auf den Teller.

Wildkräuter wachsen auf Wiesen und an Waldrändern und warten nur darauf, wahrgenommen zu werden. Insbesondere im Frühling, wenn alles spriesst, blüht und gedeiht, machen das Erkunden und Sammeln Freude. «Doch aufgepasst, auch wenn Wildkräuter frei in der Natur zugänglich sind, sind sie kostbar», erklärt Kurt Alter-

Heilpflanzen am Wegesrand entdecken 40 Pflanzenporträts, spannende Fakten, Rezepte für den Alltag und Erkenntnisse aus der Pflanzenheilkunde. Starten Sie eine Entdeckungsreise direkt vor der Haustür.

Erhältlich in Ihrer DROPA (220 Seiten, CHF 45.–).

matt, eidg. dipl. Drogist und Heilkräuterexperte.

«Um die Natur zu schonen, ist es wichtig, nur so viel zu nehmen, wie man tatsächlich benötigt, und nie einen ganzen Bestand zu ernten. Ich empfehle, nur einzelne Blätter oder Blüten einer Pflanze zu pflücken, sodass sie wieder nachwachsen kann.» Zudem rät er vom Sammeln von Wildpflanzen auf stark gedüngten Böden, in der Nähe von Hundespazierwegen oder mit Pestiziden gespritzten Feldern ab. In einem Naturschutzgebiet dürfen selbstverständlich keine Pflanzen mitgenommen werden. Man sollte nur Pflanzen sammeln, die man wirklich kennt, denn einige ungeniessbare Pflanzen wachsen auch hierzulande. Bei einem Verdacht auf eine Vergiftung wenden Sie sich an die 24-Stunden-Notfallnummer 145 der offiziellen Informationsstelle Tox Info Suisse.

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Bärlauch

bringt den Stoffwechsel in Schwung

Bärlauch (Allium ursinum) wird im Volksmund auch wilder Knoblauch genannt. Kein Wunder! Um ihn zu finden, geht man in nährstoffreichen Laubund Mischwäldern, auf schattigen Wiesen und neben Bachläufen einfach der Nase nach. Wenn die ersten zarten, grünen Spitzen des Lauchgewächses zu sehen sind, verbreitet es den typischen Knoblauchgeruch. Trotzdem wird Bärlauch immer wieder mit Herbstzeitlosen, Maiglöckchen oder Aronstab verwechselt. Kurt Altermatt rät deshalb, ganz genau hinzuschauen: «Der Unterschied zeigt sich hauptsächlich am unverwechselbaren, knoblauchartigen Duft des Bärlauchs.» Dem Heilkraut werden Bärenkräfte zugeschrieben: Es enthält mehr Vitamin C als eine Orange und wirkt immunstärkend. Ausserdem hat die Pflanze eine positive Wirkung auf Atemwege, Darm, Galle, Leber, Magen und die Verdauung. Während einer Fastenkur kann eine Bärlauch-Tinktur, von der täglich einige Tropfen eingenommen werden, den Stoffwechsel in Schwung bringen und dem Körper neue Kraft verleihen. In der Küche findet Bärlauch beispielsweise als Suppe, Pesto oder als Gewürz Verwendung. Von Mai bis Juli können die Zwiebeln zudem als eingelegtes Gemüse, Brotbelag oder zu Salaten genossen werden.

Löwenzahn weckt die Lebensgeister

Löwenzahn (Taraxacum officinale) kommt in der Schweiz auf nährstoffreichen Wiesen und Weiden, im Rasen und an Wegrändern vor.

Beim Sammeln sollte auf naturnahe Standorte geachtet werden. Kurt Altermatt betont: «Jetzt im Frühling, bevor sich der Blütenstängel mit den gelben Blüten aus dem Inneren der Blattrosette schiebt, sind seine gezähnten Blätter noch mild und genau richtig zum Ernten. Später werden sie hart und bitter.» Seine geballte Kraft verbirgt der Löwenzahn jedoch nicht in den Blättern, sondern in der bitter schmeckenden Wurzel, die ein altbewährtes Mittel ist, um die Stoffwechselorgane zu unterstützen und so für eine gute Verdauung zu sorgen. Die jungen Blätter werden als Tee oder als Wildgemüse in Salaten, Suppen und Aufläufen verwendet, die Wurzeln beispielsweise fein geschnitten und gebraten als bitteres Wildgemüse. «Zur Anregung des Stoffwechsels und zur Blutreinigung wird der Löwenzahn seit jeher für Frühjahrskuren oder auch bei mangelnder Fettverdauung empfohlen», ergänzt der Drogist. Dabei nutzt man seine harntreibenden und verdauungsanregenden Eigenschaften und stärkt den Körper mit Mineralstoffen und Vitaminen. Alle Teile des Löwenzahns können als Lebens- oder als Heilmittel verwendet werden.

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Holunderblüten

lindern Erkältungen

Der hierzulande weitverbreitete Holunderstrauch (Sambucus nigra) fühlt sich an sonnigen bis halbschattigen Standorten wohl, sei dies in Gärten oder an Waldrändern. Ab Mai bis Ende Juni blüht der Strauch, der bis zu sieben Meter hoch werden kann. Aus den kleinen gelb-weissen Blüten entwickeln sich ab August schwarz gefärbte Steinfrüchte, die im Frühherbst geerntet werden. «Als Heilpflanze wirkt Holunder antiviral, immunstimulierend und entzündungshemmend. Dafür werden vor allem die Blüten und die Beeren verwendet», weiss der Heilkräuterexperte. Wichtig: keinesfalls die Beeren roh essen, sondern beispielsweise eingekocht als Saft oder Gelee zu sich nehmen. Übrigens: Aus Holunderblüten kann ein feiner Sirup hergestellt werden. Wer eine Erkältung hat, macht sich mit zwei bis fünf Gramm frischen oder getrockneten Holunderblüten einen Tee: 150 ml kochendes Wasser über die Blüten geben und zehn Minuten ziehen lassen. Das wirkt schweisstreibend und schleimlösend.

Rezept

Text: Christina Bösiger Illustrationen: Jasmin Huber-Baumann

QUARK MIT FRISCHEN KRÄUTERN Zutaten 200 g Rahm-, Halbfett- oder Magerquark Frische Wildkräuter nach Gusto, z.B. Bärlauch, Löwenzahn, Schafgarbe, Gundelrebe, Giersch, Wiesenschaumkraut, Gänseblümchen.

Infektionsrisiko Beim Kräutersammeln besteht ein gewisses Risiko einer Infektion, vor allem durch den Kontakt mit Kot von Füchsen oder anderen infizierten Tieren.

Sammeln Sie möglichst 1,5 Meter über dem Boden.

Sammeln Sie nicht am Rand von Wildwechsel oder in der Nähe von Fuchsbauten.

Waschen Sie sich die Hände gründlich mit Seife und Wasser, nachdem Sie Kräuter gesammelt haben.

Waschen Sie die gesammelten Kräuter gründlich unter fliessendem Wasser oder kochen Sie sie ab.

So gehts Die frischen Wildkräuter fein hacken und mit dem Quark vermengen. Diese Mischung passt gut zu geschwellten Kartoffeln, als Topping auf Vollkornoder Knäckebrot oder als Dip mit Ge‑ müsestäbchen zum Apéro. Wildkräuter machen sich auch gut im Salat oder als Kräuterpesto mit Pasta.

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1 Citronella-Kerze aus Sojawachs, 100% recyceltes Glas. Durchmesser: 20 cm, Höhe: 5 cm. CHF 29.90 2 Fruchtgummi im Glas, zwei verschiedene Sorten, je 120 g. Je CHF 8.90 3 Windlicht Meer aus Glas, weiss lackiert, drei verschiedene Motive. Höhe: 9 cm.

Je CHF 6.90

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8 Früchteteemischung in verschiedenen Sorten: «Plan für heute gute Laune» mit Rhabarber-Spritz-Geschmack, 35 g, und «Sommer Sonne Glücklichsein» mit Orangeneis-Geschmack, 40 g. Inkl.

Tee-Sirup-Rezeptkarte. Je CHF 8.50 9 Salatbesteck aus Mangoholz, cremeweiss, zweiteilig, Länge: 28 cm. CHF 17.90

4 Papierservietten blau, in zwei verschiedenen Mustern erhältlich, 20 Stück. CHF 5.50

10 Trinkflasche Pure Isolierflasche aus Edelstahl, zwei verschiedene Motive, 500 ml. Je CHF 29.90

5 Brillenetuis inkl. Brillenputztuch, 3 verschiedene Motive. CHF 12.90

11 Türstopper Wal in Hellblau, aus Polyester, Masse: 17,5 cm x 26 cm. CHF 24.90

6 Dusch- und Schaumbad in 3 Sorten: Meerprinzessin (Duft: Blütenzauber), Drachenstark (Duft: Wolkenbrise) und Sanftes Meeresrauschen (Duft: Wolkenbrise), je 75 ml. Je CHF 3.50

12 Handykette aus Holz und Kunststoff, in verschiedenen Farben, Länge: ca. 123 cm.

Je CHF 12.90

7 Schale aus Mangoholz, cremeweiss, Durchmesser: 23 cm, Höhe: 7 cm.

CHF 24.90

13 Kuscheltier Schildkröte aus Polyester, waschbar bei 30 Grad, Höhe: 12,8 cm.

CHF 24.90

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14 Deko-Aufsteller Familie-Liebe-Glück-Freude aus Holz. Masse 9,5 cm x 8 cm x 33,5 cm.

CHF 14.90 15 Badeset Summer Spa mit Duschpeeling, 200 ml, Körperspray, 110 ml, Netzschwamm und wasserdichtem Beutel. Duft: Summer Sensations. CHF 24.90 16 Handlotion Summer Spa mit Anhänger, 60 ml, Duft: Summer Sensations, in drei verschiedenen Motiven. Je CHF 4.50 17 Schaumseife in 3 Sorten: Meerprinzessin (Duft: Blütenzauber), Drachenstark (Duft: Wolkenbrise) und Sanftes Meeresrauschen (Duft: Wolkenbrise), je 300 ml. Je CHF 9.90 18 Belleage Rubis Limited Edition Pinzette aus Inox-Stahl mit abgeschrägter Spitze, hergestellt in der Schweiz. CHF 32.90

Alle Artikel erhältlich solange Vorrat.

DIE SILBERWEIDE

Heilerin mit uralter Kraft Die Rinde der Silberweide kann Schmerzen lindern und Fieber senken. Schon Hippokrates kannte ihre Heilkraft – ein natürlicher Vorläufer von Aspirin mit jahrhundertealter Tradition.

Die Silberweide (Salix alba) ist eine weitverbreitete Weidenart, die in Europa, Zentralasien und Nordafrika zu Hause ist. Dieser Baum kann bis zu 35 Meter hoch werden und wächst bevorzugt an feuchten Standorten wie Ufern, Auen und Sümpfen. Sehr auffällig sind ihre silbrig glänzenden Blätter, die der Pflanze ihren Namen verleihen.

Im Frühjahr zeigt die Silberweide ihre typischen hängenden Kätzchen, die in der Blütezeit ein auffälliges, silbrig-weisses Aussehen haben.

Diese Blüten spielen eine wichtige Rolle für die Bienen, da sie eine der ersten Nahrungsquellen im Frühling darstellen.

Robuste Zweige Die Silberweide ist bekannt für ihre schnelle Regeneration und ihre Fähigkeit, in schwierigen, feuchten Bodenbedingungen zu gedeihen.

Aufgrund ihrer Flexibilität und Widerstandsfähigkeit wird sie häufig in der Landschaftsgestaltung eingesetzt, um Ufer zu stabilisieren und Flussläufe zu korrigieren. Ihre relativ dünnen, aber robusten Zweige wachsen schnell und sind ideal zum Flechten. Sie können in die gewünschten

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Formen geflochten werden, ohne zu brechen.

Durch dieses Handwerk entstanden die sogenannten Kopfweiden. Dabei werden die Weiden in bestimmten Abständen auf den Stamm zurückgeschnitten, sodass dieser eine kugelige Form erhält.

Die Silberweide enthält wie andere Weidenarten Salicin in der Rinde, das im Körper in Salicylsäure umgewandelt wird. Salicylsäure ist eine Vorstufe des Wirkstoffs in Aspirin, der Acetylsalicylsäure. Schon im 12. Jahrhundert empfahl die natur- und heilkundige Universalgelehrte Hildegard von Bingen Weidenrindentee gegen Fieber, Entzündungen und rheumatische Beschwerden.

In der heutigen Pflanzenheilkunde spielt die Silberweidenrinde immer noch eine Rolle, besonders bei der Herstellung von Tees oder Tinkturen, die zur Behandlung von leichten Schmerzen, Fieber und Entzündungen hilfreich sein können.

Text: Kurt Altermatt

ABPUMPEN, LAGERN, AUFBEWAHREN

Rund um die Muttermilch

Abpumpen gehört für viele stillende Frauen zum Alltag. Die Auswahl an Pumpen und Zubehör ist gross – wir beleuchten die Basics und verraten, worauf es bei der Lagerung der Milch ankommt.

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Milchpumpen zum Vermieten Auf dropa.ch/vermietung erfahren Sie, welche DROPA in Ihrer Nähe elektrische Milchpumpen verleiht. Die Fachpersonen vor Ort informieren Sie gerne über Anwendung und Mietpreise der jeweiligen Geräte.

Stillende Mütter wissen: Ein Vorrat an Muttermilch ist mehr als nur eine Nahrungsreserve für das Baby. Er bietet ihnen wertvolle Stillauszeiten, wenn die Brustwarzen schmerzlich entzündet sind, sie Medikamente einnehmen müssen oder einfach mal wieder zum Coiffeur gehen wollen.

Die Gewissheit, dass das Kind ausreichend mit Milch versorgt ist, kann berufstätigen Müttern den Druck nehmen, zu einem bestimmten Zeitpunkt abstillen zu müssen, weil sie nicht mehr den ganzen Tag mit dem Kind verbringen. Eine gute Milchpumpe ist zudem eine praktische Hilfe, wenn es darum geht, die Milchproduktion anzuregen. Welches Modell das richtige ist, kommt in erster Linie auf den individuellen Bedarf an.

Unterschiedliche Handhabung «Die Hand-Milchpumpe eignet sich besonders für Mütter, die überwiegend stillen und nur gelegentlich abpumpen müssen», sagt Marlen Niederber-

ger, dipl. Drogistin HF und Inhaberin der DROPA Drogerie Niederberger in Wolhusen. Die Handpumpe muss zwar, wie der Name schon verrät, manuell betätigt werden und bedarf entsprechend etwas an Kraftaufwand, lässt sich aber aufgrund ihrer kompakten Grösse leicht versorgen und ist auch für unterwegs geeignet.

«Die elektrische Milchpumpe ahmt den natürlichen Saugrhythmus des Säuglings nach: erst schnell, um den Milchfluss anzuregen, und sobald die Milch läuft, etwas langsamer, um einen optimalen Milchfluss zu gewährleisten», erklärt Niederberger den Unterschied. Die elektrische Pumpe ist einfach zu bedienen und erzielt in der Regel grössere Mengen als die Handpumpe.

Die Fachpersonen in der DROPA beraten gerne, welche Milchpumpe die richtige ist, und bieten moderne und qualitativ hochwertige elektrische Pumpen in ausgewählten Standorten zum Mieten und Testen an (siehe Infobox oben).

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«Wenn eine Mutter möglichst lange stillen und gleichzeitig wieder Fuss in der Arbeitswelt fassen möchte, empfehle ich den Kauf einer elektrischen Milchpumpe», so die DROPA Expertin. Sie ergänzt: «Hat man eine Pumpe zu Hause, gibt es einem einfach mehr Flexibilität. Ändert sich das Trinkverhalten des Säuglings, kann man jederzeit selbst abpumpen, bevor es zu einem schmerzhaften Milchstau in der Brust kommt.»

Ausserdem: Investiert man in einen speziellen BH mit Aussparungen an den richtigen Stellen, hat man beim Pumpen sogar die Hände frei. Die Muttermilch lässt sich selbstverständlich auch klassisch per Hand aus der Brust streichen, ganz ohne technische Hilfsmittel – dies braucht besonders zu Beginn etwas Übung und eventuell Hilfestellung einer Hebamme oder Stillberaterin.

dem Auftauen nicht verbraucht wird, darf nicht wieder eingefroren oder stundenlang bei Zimmertemperatur stehen gelassen werden.

Aufbewahrung und Hygiene Und wie lässt sich nun die abgepumpte Milch am besten aufbewahren? «Zunächst ganz wichtig: vor dem Abpumpen immer Hände waschen», betont Marlen Niederberger. Auf dem Behälter sollte das Datum vermerkt und die Portionen so eingeteilt werden, dass es nicht zu grosse Mengen auf einmal sind. Denn: Milch, die nach

Im Gefrierschrank bei minus 18 Grad oder kälter lässt sich die Muttermilch maximal sechs Monate aufbewahren. Am besten im hinteren Teil des Gefrierschranks, wo die Temperatur konstant ist, das Gleiche gilt für den Kühlschrank. Dann hält sich die Milch (bei plus 4 Grad oder kälter) drei Tage. Bei Raumtemperatur (16 bis 25 Grad) sind es etwa vier Stunden.

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Für die Aufbewahrung gibt es mehrere Möglichkeiten. «Die Behälter müssen zum Einfrieren geeignet und idealerweise nur zu drei Vierteln befüllt sein, weil sich die Muttermilch beim Gefrieren ausdehnt», weiss die Drogistin. Platzsparend sind spezielle Einwegbeutel, die sich luftdicht verschliessen und liegend einfrieren lassen. Mehrwegbecher sind zwar eine umweltfreundlichere Alternative, müssen jedoch vor dem nächsten Gebrauch sterilisiert werden (zum Beispiel durch Abkochen oder im Sterilisator).

Das gilt im Übrigen auch für Pumpteile, die mit der Milch in Berührung kommen.

Wer auf der Arbeit abpumpt, kann die Milch auch in einer isolierten Kühltasche aufbewahren.

Wichtig: Die Kühlelemente sollten so platziert werden, dass sie die Milchbehälter berühren. Bei Temperaturen zwischen 4 und 15 Grad kann die Milch so rund 24 Stunden aufbewahrt werden.

Es gibt auch kompakte Kühltaschen, die man hygienisch verschlossen auch im gemeinschaftlichen Kühlschrank auf der Arbeit aufbewahren kann.

Parat zum Verfüttern «Zum Auftauen stellt man die gefrorene Milch idealerweise in den Kühlschrank und verbraucht sie dann innert 24 Stunden», sagt Marlen Niederberger. Vor dem Füttern den Schoppen einfach im warmen Wasserbad aufwärmen und dabei leicht schwenken, damit sich das abgesetzte Fett besser verteilt. Aber: «Bitte nicht schütteln, denn dadurch können Luftblasen entstehen, die dem Kind Blähungen verursachen»,

so die DROPA Expertin. Keinesfalls gehöre Muttermilch zum Auftauen in die Mikrowelle oder in ein kochend heisses Wasserbad. Zum einen können sich durch die Hitze die Nährstoffe in der Muttermilch zersetzen, und zum anderen kann die Milch zu heiss zum Trinken werden.

Text: Julia Deshkin

Gut informiert Wünschen Sie weitere Informationen von der Schwangerschaft bis zu den ersten Kinderjahren? Die Website eusifamilie.ch begleitet Sie durch alle Phasen mit wertvollen Tipps und Tricks.

Bei Zahnungsbeschwerden

Nach dem Stillen

Bei gereizter Haut

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1/1 Publirep A.Vogel Prostasan / Menosan

Sprechen Sie darüber Ein offenes Gespräch mit einer Fachperson kann für Betroffene der erste, wichtige Schritt sein, um unangenehme Themen wie Hitzewallungen oder Prostatabeschwerden in den Griff zu bekommen.

Wechseljahre: Heisse Zeiten?

Plötzlich diese aufsteigende Wärme, Schweiss bricht aus. Nachts ist an Schlaf kaum zu denken, das Bettzeug klatschnass… Das kennt fast jede Frau im Alter zwischen 45 und 60 Jahren. Denn Hitzewallungen und Schweissausbrüche gehören zu den verbreitetsten Begleiterscheinungen der hormonellen Umstellung während der Wechseljahre. Die hormonelle Umstellung ist zwar eine ganz natürliche Lebensphase, dennoch erleben viele Betroffene die Beschwerden als Einschränkung ihrer Lebensqualität. Nächtliches Schwitzen raubt ihnen den Schlaf, die kräftezehrenden Hitzewallungen vermindern die Leistungsfähigkeit.

Wer um diese natürlichen Prozesse der hormonellen Umstellung weiss, kann «cool» bleiben – und gezielt gegensteuern. In diesem Zusammenhang wurde die Salbeipflanze wiederentdeckt.

Ihre schweisshemmende Wirkung ist traditionell überliefert. So lindert Salbei Wärmegefühle und übermässiges Schwitzen. Besonders während der Wechseljahre kann dies vielen Frauen Linderung verschaffen.

Gutartige Prostatavergrösserung Auch bei Männern kann das Älterwerden mit Beschwerden verbunden sein. Verzögerter Beginn beim Wasserlassen, ein abgeschwächter Harnstrahl, lästiges Nachträufeln, vermehrter 32

Harndrang in der Nacht: Man(n) leidet darunter, spricht aber nicht gern darüber. Sollte man aber, denn dies sind typische Anzeichen einer gutartigen Prostatavergrösserung, von der fast 50 Prozent aller über 50-jährigen Männer betroffen sind. Auch hier können pflanzliche Arzneimittel Symptome lindern. Extrakte aus Sägepalmenfrüchten hemmen das Wachstum der Prostata und lindern Entzündungen. Dies wirkt bei Beschwerden infolge beginnender Prostatavergrösserung gegen häufigen Harndrang, verzögerter Beginn beim Wasserlassen und Nachträufeln.

Für die Frau: Menosan Salvia, aus frischen Salbeiblättern, hilft bei Beschwerden während der Wechseljahre wie übermässigem Schwitzen und aufsteigenden Wärmegefühlen.

Für den Mann: Prostasan, aus dem Extrakt der Sägepalmenfrüchte, lindert Beschwerden infolge einer beginnenden Prostatavergrösserung wie häufigen Harndrang oder Probleme beim Harnlösen.

* Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilagen. A.Vogel AG, Roggwil TG

© A.Vogel AG

HITZEWALLUNGEN? PROSTATAPROBLEME?

GESUNDE HAUT

WELL-AGING

Bedürfnisse der Haut im Fokus Während Anti-Aging das Altern der Haut als Feind darstellt, setzt Well-Aging auf eine positive Perspektive: Es geht nicht darum, die Zeit zurückzudrehen, sondern den Alterungsprozess positiv zu gestalten – inklusive einer Pflege, welche die Hautbarriere stärkt und den Teint erfrischt.

Ist es nicht ein Privileg, älter zu werden? Wir finden: ja! Gut, dass sich die Einstellung zum Altern in den vergangenen Jahren gewandelt hat. Statt den natürlichen Alterungsprozess zu bekämpfen, geht es darum, das Strahlen der Haut zu bewahren, indem man sich auf ihre Bedürfnisse konzentriert. Mit nachhaltiger Pflege, die sowohl von innen als auch von aussen wirkt, lässt sich die Hautbarriere stärken und das Hautbild sichtbar verbessern. Zudem fördern ein gesunder Lebensstil und eine wertschätzende Haltung zum eigenen Körper das Wohlbefinden und laden dazu ein, die Einzigartigkeit eines jeden Lebensabschnitts bewusst zu zelebrieren.

Lieber sanft als radikal Die Philosophie von Well-Aging setzt auf Natürlichkeit und Authentizität. Denn ist es nicht erstrebenswert, die eigenen Gesichtszüge und 33

die Ausdruckskraft zu bewahren, während kleine Makel sanft gemindert werden? Das ist WellAging – ganz ohne radikale Eingriffe.

Wirkstoffe mit Potenzial Mit der Zeit nimmt die natürliche Kollagenproduktion ab, und reife Haut verliert an Elastizität, Feuchtigkeit und Spannkraft – ein Prozess, der bereits ab dem 25. Lebensjahr einsetzt. Innovative Pflegeprodukte setzen genau hier an: Sie enthalten Kollagen oder fördern gezielt die Kollagensynthese, um die Haut zu stärken und ihre Strahlkraft zu bewahren. Ein Beispiel dafür sind Peptide – die Bausteine von Kollagen und Elastin, den Proteinen, die Festigkeit und Elastizität der Haut gewährleisten. Peptid-Cremes kurbeln die Produktion dieser Proteine an, wodurch das Erscheinungsbild von Falten gemildert und die Haut sichtbar gestrafft wird. Hyaluronsäure ist ein weiterer Schlüsselwirkstoff, der durch seine Fähigkeit zur Feuchtigkeitsspeicherung überzeugt. Sie sorgt für eine optimal durchfeuchtete Haut, was besonders bei reifer und oft trockener Haut ein entscheidender Vorteil ist.

Schweizer Powerserum für effektives Well-Aging Das Rejuvenating Face Serum von le cocon fördert die Zellerneuerung und Spannkraft der Haut durch hochwertige Seidenproteine aus dem Berner Oberland und Apfelstammzellen aus Solothurn. Es spendet der Haut intensive Feuchtigkeit und sorgt für ein frisches, glattes Erscheinungsbild. Der effektive Bio-Liftingkomplex mit Sofortwirkung strafft und festigt die Haut nachhaltig.

Niacinamid, eine Form von Vitamin B3, ist für seine regenerierenden Eigenschaften bekannt.

Es kann dabei helfen, den Hautton zu verbessern, Poren zu verfeinern und die Hautbarriere zu stärken. Ein wahrer Jungbrunnen sind Retinoide wie Retinol und Retinal, Formen von Vitamin A. Diese Wirkstoffe fördern die Zellerneuerung, reduzieren Falten und verbessern die Hauttextur. Während Retinol zwei Umwandlungsschritte zur aktiven Retinsäure benötigt, wirkt Retinal dank seines direkteren Umwandlungsprozesses schneller und ist zudem hautverträglicher. Als starkes Antioxidans rundet Vitamin C das Spektrum ab: Es neutralisiert freie Radikale, regt die Kollagenproduktion an, hellt Pigmentflecken auf und verleiht dem Teint eine frische Strahlkraft. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ist es auch für empfindliche Haut geeignet. Nicht zuletzt ist Sonnenschutz der effektivste Well-Aging-Wirkstoff. Denn UV-Strahlen zählen zu den Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung. Sie schädigen die Kollagenstruktur und begünstigen Faltenbildung, Pigmentflecken und Elastizitätsverlust.

Sofortiger Frischeeffekt Die konturstraffende Nachtcreme von Avène wirkt auf Strukturverlust, Trockenheit und ungleichmässigen Teint. Die Aktivstoffe auf Basis von Bakuchiol, Pro-Ceramiden und Niacinamid hilft, die Haut zu straffen und intensiv zu nähren.

Befeuchtet und erfrischt Die Reinigungsmilch von Louis Widmer reinigt gründlich, ohne zu reizen. Sie beruhigt, erfrischt und befeuchtet, ohne den natürlichen Schutzfilm der Haut zu beeinträchtigen.

Zudem eignet sie sich ideal zur Entfernung von Make-up.

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Gesichtspflege für reife Haut Reife Haut benötigt eine Pflegeroutine, die auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Der Tag beginnt mit einer sanften Reinigung, welche die Haut von Talg und Schmutz befreit, ohne sie auszutrocknen. Ein Gesichtswasser bereitet die Haut auf die nachfolgende Pflege vor, indem es den pH-Wert ausgleicht und Feuchtigkeit spendet. Seren sind ein wichtiger Bestandteil der Well-Aging-Routine, da sie hoch konzentrierte Wirkstoffe enthalten, die tief in die Haut eindringen. Ebenso wichtig ist eine Augenpflege, weil die Haut in diesem Bereich besonders dünn und empfindlich ist. Tagsüber sollte die Pflege leicht, aber nährend sein, während die Nachtpflege reichhaltiger sein darf. Denn sie unterstützt die Haut während der Regenerationsphase und kann intensivere Wirkstoffe wie Retinal enthalten. Wichtig ist, Produkte zu wählen, die sich in ihrer Wirkung ergänzen und keine Irritationen verursachen.

Die Rolle des Lebensstils Die Hautpflege endet nicht an der Oberfläche.

Eine ausgewogene Ernährung und ein bewusster Lebensstil sind entscheidend für ein strahlendes Aussehen. Dazu gehört, ausreichend Wasser zu trinken, denn nur gut hydratisierte Haut kann ihre Funktionen optimal erfüllen. Lebensmittel wie fetter Fisch, Nüsse und Samen liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken. Vitamin E aus Avocados oder pflanzlichen Ölen schützt die Zellen vor oxidativem Stress, während Zink aus Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten die Wundheilung fördert. Zu einem gesunden Lebensstil gehören auch ausreichend Schlaf, regelmässige Bewegung und ein bewusster Umgang mit Stress bzw. regelmässige Erholungsphasen.

Text & Interview: Andrea Decker

DROPA EXPERTIN

INTERVIEW MIT ADINA CHEVALIER

Dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Langnau im Emmenthal

Welche Produkte empfehlen Sie für reife Haut?

Reife Haut verdient eine sorgfältig abgestimmte Pflege. Wir beraten unsere Kundinnen gerne bei der Auswahl der passenden Produkte. Wichtig ist, die empfindliche Augenpartie nicht zu vernachlässigen. Für eine intensivere Wirkung eignen sich hoch konzentrierte Seren – sowohl für das Gesicht als auch für die Augenpartie.

Auf welche Inhaltsstoffe setzen Sie? Hyaluronsäure ist ein Top-Wirkstoff. Er bindet Feuchtigkeit in der Haut, dadurch

wird die Haut praller und Linien und Fältchen werden sichtbar geglättet.

Ebenfalls sehr wirksam sind Seidenproteine. Sie stärken die Hautbarriere, reduzieren die Hautalterung und verleihen ein geschmeidig-weiches Hautgefühl.

Welche Inhaltsstoffe lassen sich gut kombinieren?

Hyaluronsäure beispielsweise lässt sich ideal mit zellschützenden Wirkstoffen kombinieren, etwa pflanzlichen Stammzellen aus Äpfeln oder Trauben.

Diese stärken die Haut und schützen vor lichtbedingter Alterung – ein wichtiger Aspekt, denn UV-Strahlen belasten die 35

Haut auch bei bewölktem Wetter. Sonnenschutz ist dennoch unerlässlich.

Welche Rolle spielen Nahrungsergänzungsmittel für reife Haut?

Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagenpulver oder vegane Alternativen können die Kollagensynthese unterstützen. Zusätzlich stärken Antioxidantien wie Coenzym Q10, Astaxanthin oder Pinienrindenextrakt die Zellen und tragen zur Hautgesundheit bei. Wer die Stoffe supplementieren möchte, setzt auf Kombiprodukte, die diese Nährstoffe vereinen – idealerweise als Kur, die regelmässig durchgeführt wird.

EINFACH SCHÖN

Natürlicher Look für den Alltag Zarte Frühlingsfrische für jeden Tag: Wir zeigen Ihnen, wie in wenigen Schritten ein stimmiges Tages-Make-up gelingt.

Mirjeta Gojanaj-Markaj, Pharma-Assistentin in der DROPA Drogerie Apotheke Rapperswil

Ein makelloses Make-up beginnt mit der richtigen Vorbereitung. Zuerst sollte das Gesicht gründlich gereinigt werden, um Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen. Danach ist eine feuchtigkeitsspendende Creme unerlässlich, um die Haut zu pflegen und auf das Make-up vorzubereiten.

SCHMINKEN FÜR ANLÄSSE Wünschen Sie eine individuelle Make-up-Beratung? Oder möchten Sie sich für einen besonderen Anlass schminken lassen? In der DROPA beraten und schminken Sie unsere Visagistinnen individuell und professionell. Finden Sie hier einen Standort in Ihrer Nähe: dropa.ch/schoenheit.

Marion Blöchlinger, Drogistin und Visagistin in der DROPA Drogerie Apotheke Rapperswil, zeigt Schritt für Schritt, wie der natürliche Look für den Alltag umgesetzt wird.

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1. Foundation

Für einen natürlichen Alltagslook wählen Sie eine Foundation, die Ihrem Hauttyp und -ton entspricht. Tragen Sie diese mit einem Pinsel gleichmässig auf und verblenden Sie sie sorgfältig, um ein ebenmässiges Finish ohne sichtbare Übergänge zu erhalten.

DROPA Tipp: Tragen Sie vor der Foundation einen Primer auf.

Er glättet die Haut, verkleinert Poren und sorgt dafür, dass das Make-up gut haftet und lange hält.

2. Highlighter

Feine Konturen und dezentes Rouge zaubern eine natürliche Frische auf das Gesicht. Mit einem leichten Puder werden die Wangenknochen, die Kieferpartie und die Schläfen sanft definiert. Verleihen Sie dem Teint einen zusätzlichen Glow, indem Sie auf die oberen Wangenknochen einen zarten Highlighter auftragen und mit den Fingerspitzen verblenden.

DROPA Tipp: Wenn Sie den Highlighter im Augeninnenwinkel auftragen, wirkt der Blick gleich wacher und frischer. Dafür einfach das Produkt sanft in den inneren Augenwinkel einklopfen.

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3. Augenbrauen definieren

Zu einem stimmigen Gesamtbild gehören gepflegte und dezent definierte Augenbrauen. Bürsten Sie die Brauen zunächst in Form und füllen Sie kleine Lücken mit einem Augenbrauenstift auf, der dem natürlichen Farbton Ihrer Brauen entspricht.

Für ein harmonisches Finish tragen Sie die Farbe in feinen Strichen auf.

DROPA Tipp: Je nach persönlichen Vorlieben kann die Augenbrauenfarbe als cremige Textur oder in Puderform verwendet werden.

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4. Augenfarbe

Ein neutraler Nude-Lidschatten im passenden Hautton dient als Grundierung. Die äusseren Augenwinkel lassen sich in einem dunkleren Farbton zart betonen, z.B. bräunlich-lila, um die eigene Augenfarbe dezent zur Geltung zu bringen. Abschliessend sorgt braune Mascara für definierte, natürlich wirkende Wimpern.

DROPA Tipp: Wer einen ausdrucksstärkeren Look bevorzugt, verwendet am besten schwarze Mascara.

5. Lippen

Die Lippen werden mit einem Konturenstift umrahmt, um ein Verlaufen der Farbe zu vermeiden. Danach wird ein dezenter Nudeton aufgetragen, der mit einem Hauch Lipgloss für ein frisches, natürliches Finish sorgt.

DROPA Tipp: Vermeiden Sie harte Linien, indem Sie die Kontur leicht nach innen verblenden.

Finish Clinique Quickliner for Lips Intense Blush Sensai Total Lip Gloss 4,5 ml

Text und Produktion: Raffaela Dürr, Estelle Feusi Visagistin: Marion Blöchlinger, DROPA Drogerie Apotheke Rapperswil Fotos: Noemi Aeschlimann

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RENDEZVOUS

Andreas Neugebauer Alter: 61 Jahre Wohnort: Seftigen So tanke ich Kraft: Ich mache viel Sport und schwimme im Sommer fast täglich.

Mein Lebensmotto: Glaube an dich und deine Träume!

Mein grösster Wunsch: Ich würde meine Geschichte gerne verfilmen lassen.

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EHEMALIGES VERDINGKIND

«Man darf seine Träume nicht aufgeben» Andreas Neugebauer wurde mit elf Jahren an einen Bauernhof verdingt. In dieser Zeit erlebte er viel Gewalt, die ihre Spuren hinterliess: Nach einem Absturz kämpfte er sich erfolgreich ins Leben zurück und möchte heute anderen Menschen mit seiner Geschichte Mut machen.

Herr Neugebauer, können Sie uns etwas über Ihre Kindheit und Ihre Familie erzählen, bevor Sie zum Verdingkind wurden?

Bis zu meiner Verdingung hatte ich eine schöne Kindheit – zumindest in meiner Erinnerung. Meine Mutter war Deutsche und mein Vater Sizilianer. Ich erfuhr erst später, dass er nicht mein leiblicher Vater war. Wir lebten in der Schweiz, in Sizilien, in Lübeck und in Paris. Diese Zeit habe ich sehr positiv in Erinnerung. Im Oktober 1972 kamen wir zurück in die Schweiz. Bis dahin hatte ich schon achtmal die Schule gewechselt. Ich habe insgesamt sieben Geschwister. Die drei ältesten stammen aus der ersten Ehe meiner Mutter. Sie habe ich erst kennengelernt, als ich schon älter war.

Mit 11 Jahren wurden Sie an eine Bauernfamilie verdingt. Haben Sie damals verstanden, was das bedeutet?

Nein, ich hatte keine Ahnung, was passiert. Ich wurde damals von einer Sozialarbeiterin abgeholt und hatte einen Koffer mit ein paar Kleidungsstücken dabei. Diese Ungewissheit und das Alleinsein waren das Schlimmste für mich.

Wie sah Ihr Alltag auf dem Bauernhof aus?

Wir haben bis zum Umfallen gearbeitet, vom frühen Morgen bis zum späten Abend – ohne freien Tag. Am Vor- und Nachmittag gingen wir zur Schule, mit mir waren zeitweise noch vier andere Kinder auf dem Hof. Wir erlebten extrem viel Gewalt – nicht selten ging es um Leben und Tod. Die Bauernfamilie war sehr grausam Ihnen gegenüber. Körperliche und seelische Gewalt waren an der Tagesordnung. Was hat Ihnen in dieser schwierigen Zeit Kraft gegeben?

Obwohl ich während der ganzen Zeit keinen Kontakt zu meiner Familie hatte, war sie mein Anker. Die Erinnerungen an die Zeit mit ihr und der Wunsch, dass es wieder so wird wie früher, haben mir Halt gegeben. Als ich auf dem Hof ankam, musste ich meinen Koffer zuoberst auf einem Schrank verräumen. Ich wusste, eines Tages würde ich ihn holen und fortgehen. Das habe ich sieben Jahre später dann auch gemacht. Ich muss aber auch sagen, dass ich von Natur aus zu den Menschen gehöre, die schnell wieder aufstehen und optimistisch sind. Diese Gabe wurde mir in die 41

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Andreas Neugebauer als 16-Jähriger (rechts) mit seinem zwei Jahre jüngeren Bruder, den er 1980 nach vielen Jahren in der Psychatrie wiedergesehen hat.

Wiege gelegt und hat mir die Kraft gegeben, die traumatischen Erlebnisse durchzustehen.

Welche Rolle spielte die Schule in Ihrem Leben?

Ich ging sehr gerne in die Schule. Dort fühlte ich mich sicher und ich konnte meine Batterien aufladen. Die Schulferien waren die schlimmste Zeit, nicht nur, weil ich nicht in die Schule konnte, sondern auch, weil wir mehr Prügel einstecken mussten. Die Bauern wussten, dass die blauen Flecken bis zum Schulbeginn wieder verheilen und keine Spuren hinterlassen würden.

Gibt es Momente, die Ihnen aus der Zeit auf dem Bauernhof positiv in Erinnerung bleiben?

Ich konnte mir irgendwann Schafe kaufen und habe oft bei ihnen im Stall geschlafen, wenn ich Schmerzen hatte oder mich allein fühlte. Es ging mir zwar nicht gut, wenn ich zu den Schafen ging, trotzdem waren es rückblickend schöne Momente, weil sie mir Trost gespendet haben. Die Schafe waren für mich wie Geschwister, die ich nicht hatte.

Mit 17 Jahren sind Sie vom Bauernhof geflüchtet, um eine Lehre bei der Post anzutreten. Wie sah Ihr Leben in der neu gewonnenen Freiheit aus?

Ich bin mit der Freiheit nicht gut zurechtgekommen und stürzte völlig ab. Ich lebte sechs Jahre mehr oder weniger auf der Strasse. Als ich die Lehre bei der Post abgeschlossen hatte, holte ich meinen jüngeren Bruder aus der Psychiatrie ab. Er war damals 16, ich 18 Jahre alt. Eine Zeit lang lebten

wir in den Wäldern um Bern und verbrachten eine Saison im Zirkus. Wir hatten keine Arbeit und wollten Musiker werden. Wir haben viele Dummheiten gemacht. Rückblickend betrachtet, war dieser Absturz nötig, um meine Kindheit verarbeiten zu können.

Später waren Sie lange Regionenleiter bei der Schweizer Post und sind heute als Referent und Buchautor tätig. Wie haben Sie es geschafft, nach der schwierigen Kindheit ein erfolgreiches Leben aufzubauen?

Als ich obdachlos war, habe ich mich lange selbst bemitleidet. Doch irgendwann ist mir klar geworden, dass ich so nicht weitermachen kann. Ich habe einen meiner Brüder und viele meiner Freunde an Drogen verloren. Das war meine rote Linie.

Ich wusste, ich überlebe das nicht, wenn ich so weitermache. Damals habe ich erkannt, dass ich mit meinem Rucksack viel erreichen kann, wenn es mir gelingen würde, die negativen Erlebnisse in positive Energie umzuwandeln. Zudem wollte ich den Menschen, die an mich glaubten, zeigen, dass ich etwas aus mir mache.

Gibt es Situationen, in denen Sie Ihre Vergangenheit einholt?

Manchmal beginnen meine Beine in der Nacht zu zittern, und ab und zu leide ich unter Albträumen.

Zudem habe ich wegen meiner Vergangenheit grosse Mühe, wenn Kinder leiden oder ungerecht behandelt werden. Ich habe für mich irgendwann beschlossen, dass es in Ordnung ist, wenn ich nicht alles verarbeiten kann. Mit 70 Prozent meines Le43

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bens bin ich sehr zufrieden. Wenn ich heute traurig bin oder meine Beine zittern, dann sind das die 30 Prozent, die ich nicht verarbeiten kann. Damit kann ich leben.

Sie haben ein Buch über Ihre Zeit als Verdingkind geschrieben. Wie ist es dazu gekommen?

Ich habe vierzig Jahre lang geschwiegen. Vor vier Jahren hatte ich das Bedürfnis zu erzählen, was ich erlebt und vor allem was ich daraus gemacht habe. Ich möchte den Menschen Mut machen und aufzeigen, dass man aus einer schwierigen Geschichte viel machen kann und dass man seine Träume nicht aufgeben soll. Ausserdem möchte ich mit dem Buch denjenigen Menschen danken, die an mich glaubten und die mir vertrauten.

Wie beurteilen Sie den Umgang der Öffentlichkeit mit der Geschichte der Verdingkinder?

Es gibt noch viel aufzuarbeiten. Für mich stellt sich vor allem die Frage, wie wir als Gesellschaft mit den Betroffenen umgehen, die an ihrer Geschichte zerbrochen sind. Ich setze mich auf Bundesebene dafür ein, dass diejenigen, die es nötig haben, eine Rente erhalten, damit sie Miete und Krankenkasse bezahlen können. Diese Menschen sind mittlerweile 80 oder 90 Jahre alt. Das fände ich ein starkes Zeichen.

Was möchten Sie Menschen mitgeben, die schwierige Lebenssituationen oder Schicksalsschläge durchleben?

Auch wenn es im Moment merkwürdig erscheint, bringen einen schwierige Situationen weiter. Es lohnt sich, durch Krisen zu gehen. Anders formuliert: Verbringt man lieber Zeit mit Menschen, denen immer alles gelingt? Oder zieht es einen zu solchen hin, die manchmal an sich zweifeln und nicht wissen, welcher Weg der richtige ist? Meine Antwort fällt hier eindeutig aus.

Interview: Andrea Klemenz Fotos: Severin Jakob, privat

Andreas Neugebauer: Aufrechtgehen.

Es ist Zeit zu schreiben.

366 Seiten, erschienen 2021.

ISBN: 978-3-033-08732-3 aufrechtgehen.ch

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persönlich DROPA EXPERTIN PRIVAT

Luana Kammerer Dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Cremer Heerbrugg Luana Kammerer arbeitet seit dem Sommer 2024 als Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Cremer in Heerbrugg. Die 27-Jährige liebt die Nähe zum Bodensee und zur Natur.

Deshalb wurde ich Drogistin Als Jugendliche hat mich meine Mutter zur Schnupperlehre als Drogistin motiviert. Der direkte Kontakt zu den Menschen und die Beschäftigung mit der Naturheilkunde haben mir von Anfang an gefallen.

Pflegeprodukt für den Frühsommer Fürs Gesicht benutze ich am liebsten Clinique Moisture Surge. Die Textur erfrischt und pflegt mit Aloe Vera.

Mein Lieblingsbuch Zum Eintauchen in eine andere Welt liebe ich «Die Tribute von Panem». Zum Nachdenken und Inspirierenlassen lese ich immer mal wieder das Buch «Das Café am Rande der Welt».

Das gehört zu meiner Routine Einmal wöchentlich bade ich im Bodensee, der nur fünf Minuten von mir entfernt ist. Je nach Jahreszeit bin ich mit Kappe, Neoprenschuhen oder Sonnencreme ausgestattet.

Mein Ausflugstipp Je nach Lust und Laune. Ich bin gerne am Bodensee, beim Wandern auf dem Kronberg mit anschliessendem Brunch oder im Vögele Kulturzentrum in Pfäffikon für eine Extraportion Kultur.

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Die nächste grosse Reise Steht schon dieses Jahr an. Im Spätsommer geht es mit meinem Partner für fünf Wochen nach Kanada.

Zwei DROPA Mitarbeiterinnen geben Einblick in ihr Leben.

Was bewegt sie, was empfehlen sie?

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Ceren Semi Apothekerin und Betriebsleiterin in der DROPA Apotheke Parfumerie Meilen Als Betriebsleiterin in der DROPA Apotheke Parfumerie Meilen ist Ceren Semi seit dem Sommer 2024 tätig. Die 31-Jährige liest gerne und versucht sich immer wieder an neuen DIY-Projekten.

Deshalb wurde ich Apothekerin Die Kombination aus pharmazeutischen Fachkompetenzen, Laborarbeit und direktem Kundenkontakt hat mich dazu bewogen, Apothekerin zu werden.

Dieses Produkt nutze ich täglich Ultrasun Face Anti-Pigmentation mit Lichtschutzfaktor ist ein Muss, wenn die Sonne wieder stärker scheint.

Das brauche ich für einen guten Start in den Tag Ein lächelndes Gesicht und ein herzhaftes Frühstück.

So verbringe ich meine Freizeit Während andere sich gerne von TrashTV unterhalten lassen, finde ich meine Entspannung in Trash-Büchern. Es gefällt mir, in unterhaltsame, leichte Geschichten einzutauchen.

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Das habe ich vor Kurzem für mich entdeckt Paint Events. Das sind kreative MalEvents, bei denen man in entspannter Atmosphäre unter Anleitung ein eigenes Kunstwerk erschafft.

Das möchte ich noch lernen Eine weitere Sprache, idealerweise Spanisch auf hohem Niveau. Zudem würde ich gerne die Techniken der kreativen Kunstform Resin Art erlernen.

Text: Raffaela Dürr

Das Hohenwart, eines der Belvita Leading Wellnesshotels Südtirol, vereint Erholung, Genussmomente und ein vielseitiges Aktivprogramm inmitten traumhafter Natur. Gewinnen Sie einen Gutschein im Wert von CHF 3'000.– und erleben Sie pure Auszeit!

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Mitten in der Südtiroler Bergwelt vereint das familiengeführte 4-Sterne-Superior-Hotel Hohenwart alpine Tradition mit mediterranem Lebensgefühl – und das mit einem atemberaubenden Panoramablick. Im Frühling erwartet Sie ein wahres Blütenmeer, das zum Wandern und Radfahren einlädt.

Die erfahrenen Guides führen Sie auf malerischen Touren zu ihren liebsten Kraftplätzen.

Im idyllischen Hohenwart Garten lädt das 25-Meter-Becken zum Schwimmen ein, während das gläserne Solebecken und die neue Panorama-Sauna auf der Dachterrasse des preisgekrönten VistaSpa wohltuende Erholung mit spektakulärer 360-GradAussicht versprechen. Lassen Sie den Alltag hinter sich und geniessen Sie unvergessliche Wohlfühlmomente inmitten der Natur.

Kulinarische Höhepunkte erwartet die Gäste im Hohenwart Restaurant. Feinste Gourmetkreationen, inspiriert von alpiner Tradition und mediterraner Leichtigkeit, lassen Feinschmeckerherzen höherschlagen – dazu erlesene Weine aus dem hauseigenen Weinkeller.

Das können Sie gewinnen Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3'000.–. Darin inbegriffen sind fünf Nächte für zwei Personen im Doppelzimmer inkl. Hohenwart Verwöhnpension.

Weitere Informationen: hohenwart.com belvita.it

So sind Sie dabei! Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 10. Mai 2025 in Ihrer DROPA ab.

Wie lange ist die Harnröhre bei Frauen im Durchschnitt?

3 bis 5 cm

6 bis 8 cm

9 bis 11 cm

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Ich bin Kund*in der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg48 ist ausgeschlossen.

gratuliert Wir gratulieren Cornelia Jaeggi-Raecke, Kundin in der DROPA Drogerie Marbet in Balsthal, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 02/25.

Wir wünschen idyllische Tage im Vier-SterneSuperior-Hotel Chesa Monte in Tirol.

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IN DER BIBLIOTHEK Heute geht die vierte Klasse in die Bibliothek. Findest du alle Objekte?

Lass dich von den Farben nicht verwirren!

LOGIK-SPIEL Wohin gehören die acht Farbstifte? Finde es heraus und male die Farbstifte mit ihrer richtigen Farbe an.

WÖRTER SUCHEN Schau dir die einzelnen Bilder gut an und schreibe das gesuchte Wort unten auf die Linie.

Lösungen unter dropalino.ch

Preisrätsel

Gesche G n Gescheeschenkkartkkarte nkkart CHeF 50.– CHeF 50.– CHF 50.–

Miträtseln lohnt sich!

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Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel

Impressum DROPA Balance Mai 2025 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 767'414 (WEMFbeglaubigt, Basis 2023/24) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Claudia Horsch, Carola Frei, Raffaela Dürr, Johnny Schuler Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: In der Schweiz auf umweltschonendem FSC-Papier aus nachhaltiger Forstwirtschaft gedruckt.

Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.

So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am 10. Mai 2025 in Ihrer DROPA abgeben.

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