DROPA Balance 4/20 by DR. BÄHLER DROPA AG

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Fit in den Frühling: DROPA VitalisierungsWoche

Beschwingt und vital Der Frühlingsmüdigkeit trotzen

Ei wie spannend

Wissenswertes übers Ei

Pediküre zu Hause Frühlingserwachen für die Füsse

In der Schweiz auf Recycling-Papier gedruckt.

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Gesundheit Wissenshäppchen 6 Spannungskopfschmerzen

Vorbeugen und lindern: 10 praktische Tipps

Aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit

Mit Anleitung für die DROPA Vitalisierungs-Woche

Beauty Welche Farbe passt?

Eine Image-Beraterin informiert

Gepflegte Füsse Perfekte Pediküre, auch zu Hause

Inhaltsverzeichnis

Diverses Tipps & Trends

Natur Schüssler Salze

Empfehlungen der DROPA

Porträt über den ovalen Nahrungsmittel-Allrounder

Im Takt der Bienen

DROPA Persönlich

So kommt der Mineralstoffhaushalt ins Gleichgewicht

Ei, Ei, Ei

Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag

Fam ilie

DROPA Wettbewerb

Moderne Monatshygiene 16 46

Der Drogist Thomas Cremer widmet sich in der Freizeit seinen Bienen. Wir haben ihn beim Imkern besucht.

Menstruationstasse – eine Alternative zu Binden und Tampons

Babyblues

Was man gegen eine Überforderung nach der Geburt tun kann

Rätselspass mit DROPALINO 53 Preisrätsel

GESUNDE

Wissenshäppchen

SAFRAN AUS DER SCHWEIZ Die Gemeinde Mund im Oberwallis kultiviert seit Jahren wertvollen Safran. Weniger bekannt ist, dass es Safran auch aus anderen Kantonen gibt. Das «rote Gold» gehört zu den teuersten Gewürzen der Welt. Dies weil für ein Kilo Safranfäden etwa 200'000 Blüten von Hand geerntet und die rot-orangen Stempelfäden von Hand aus den Blüten gezupft werden.

Bärlauch Gesundes Wildkraut

Im Frühling soll Bärlauch das Erste gewesen sein, was Bären gegessen haben – deshalb der lateinische Name Allium ursinum. Botanisch ist er mit Lauch und Zwiebeln verwandt, geschmacklich erinnert er an Knoblauch. Im Bärlauch steckt Allicin, das antibakteriell wirkt, sowie viele Vitamine und Mineralstoffe. Achtung: Bärlauchblätter können auf den ersten Blick mit denen der Maiglöckchen oder Herbstzeitlosen verwechselt werden. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte ihn nicht selber pflücken, sondern kaufen.

Warum macht Wasser unsere Finger und Zehen

schrumpelig?

SORRY – MEINE MASCARA GEHÖRT MIR!

Landläufig ist man der Meinung, dass sich die Hornhaut mit Flüssigkeit vollsaugt. Neurologen wissen jedoch, dass Menschen, deren Nerven geschädigt sind, diese Reaktion nicht zeigen. Man geht deshalb davon aus, dass das Nervensystem dafür sorgt, dass sich die Blutgefässe mitsamt der Haut zusammenziehen.

Mit der besten Freundin teilen Frauen (fast) alles – doch bei der Mascara, aber auch bei Lidschatten oder Lippenprodukten sollten Sie besser darauf verzichten, weil damit ungewollt Infektionskeime übertragen werden können. Alles, was in direkten Kontakt mit Haut oder Schleimhäuten kommt, sollte nicht geteilt werden.

Hilfe, die Kartoffeln sind grün! Sind Kartoffeln zu viel Licht ausgesetzt, entsteht auf der Schale der Bitterstoff Solanin und sie verfärben sich grünlich. Für Menschen ist Solanin in grossen Mengen giftig. Deshalb sollten die grünen Stellen weggeschnitten werden. Damit Kartoffeln nicht grün werden, diese kühl und dunkel lagern – aber nicht im Kühlschrank.

Kann man Schlaf vor- oder nachholen? Gemäss dem Schlafforscher Alexander Borbély kann Schlaf gewissermassen vorgeholt werden: Schläft man tagsüber, braucht man in der Nacht weniger Schlaf. Doch was das Nachholen betrifft, hat eine neue Studie aus den USA ergeben, dass langes Ausschlafen am Wochenende nicht reicht, um einen unter der Woche erlittenen Schlafmangel auszugleichen.

ESSEN UND TRINKEN Bis zum Alter von etwa 80 Jahren ist einem Schweizer Durchschnittsbürger folgendes durch den Magen gegangen: 8000 Kg Gemüse 1'200 Eier

3'200 kg Kartoffeln

4'000 kg Fleisch

7'200 l Alkohol

7'200 kg Getreide (Brot, Pasta usw.)

Quelle: Dies sind Schätzungen des Bundesamtes für Statistik (BFS), die auf der Basis von Zahlen des Bauernverbands berechnet wurden.

8'000 kg Gemüse

9600 Kg Früchte

9'600 kg Früchte

20'000 kg Milch (+Milchprodukte)

60'000 l Wasser

Texte: Christina Bösiger

VERBREITETES LEIDEN:

Spannungskopfschmerzen Verspannungen sind die hĂ¤ufigsten Ursachen von Kopfschmerzen. Wir kennen einfache Massnahmen, die Ihnen gegen den Schmerz helfen oder dafĂźr sorgen, dass die Spannungskopfschmerzen nicht mehr auftreten. 8

Spannungskopfschmerzen treten beidseitig am Kopf auf. Der Schmerz umspannt den Kopf wie ein Band – ausgehend von der Stirn, entlang der Seiten des Kopfes bis zum Hinterkopf. Lesen Sie unsere zehn Tipps zur Vorbeugung oder aber zur Linderung von Spannungskopfschmerzen. 1. Guter Schlaf Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen einer guten Gesundheit. Wenn Sie mit Kopfschmerzen aufwachen, ist es möglich, dass der Nacken sich verkrampft hat. Der Grund dafür kann ein unpassendes Kissen sein. Spezielle Nackenkissen stützen die Wirbelsäule im Halsbereich und sorgen für eine gute Schlafqualität. 2. Frische Luft Wenn Sie unter einem Anfall von Spannungskopfschmerzen leiden, sorgen Sie für frische Luft. Nicht umsonst heisst es im Volksmund, dass man den «Kopf auslüften» kann. Gehen Sie also nach draussen oder lüften Sie die Räume richtig durch. So kommt mehr Sauerstoff in den Körper. 3. Ätherische Öle Eine beliebte Alternative zu klassischen Schmerz‑ mitteln (siehe auch Interview Seite 13) sind äthe‑ rische Öle. Sanft auf Stirn und Schläfen einmassiert, wirkt der kühlende Effekt von Pfefferminzöl durchblutungsfördernd und lindernd. Wichtig ist hierbei, dass die Augenpartie in jedem Fall gross‑ zügig ausgespart wird. 4. Koffein Viele verbinden Koffein mit dem Auslöser von Kopfschmerzen. Koffein regt jedoch den Stoffwechsel an und sorgt für eine bessere Durchblutung. Manchmal hilft deshalb eine Tasse Kaffee. Ausserdem gibt es Schmerzmittel, die neben dem schmerzlindernden Wirkstoff auch Koffein enthalten. 5. Tagebuch Wann treten die Spannungskopfschmerzen bei Ihnen auf? Oftmals stecken dieselben Auslöser hinter dem Schmerz. Ein Tagebuch hilft Ihnen zu erkennen, wann das Leiden auftritt, und so die Auslöser zu umgehen. 9

Elsa Nackenkissen gratis testen Das anatomisch geformte Elsa Nackenkissen passt sich dank Ihrer Körpertemperatur Ihrer Nackenwölbung an. So werden Nacken und Schulterpartie auch bei Seiten‑ lage korrekt gestützt und entlastet. Fragen Sie in Ihrer DROPA nach einem Elsa Nackenkissen zum Testen. Dort stellt man Ihnen gern kostenlos ein Testkissen zur Verfügung. So können Sie seine Vorteile während einer Woche kennenlernen. Die Vergabe der Testkissen erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden Anfragen.

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Klassische Kombination Mit den schmerzlindernden Wirkstoffen Paracetamol und Koffein kommen Panadol Extra Filmtabletten* bei der Behandlung von leichten bis mässig starken Kopfschmerzen zum Einsatz. Dank der innovativen Technologie lösen sich die Tabletten im Magen schnell auf und setzen so die Wirkstoffe frei. * Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

6. Gute Haltung Spannungskopfschmerzen hängen mit der Ver‑ spannung der Nackenmuskulatur zusammen. Dauersitzen und der ständige Blick auf den Bild‑ schirm von Computer oder Smartphone sind für den Nacken nicht ideal. Ein Druck auf die Nervenbahnen entsteht und löst den Schmerz aus. Ab‑ hilfe schaffen Bewegung und Krafttraining, um die Muskeln in den heiklen Bereichen zu stärken. Ergänzend kann Magnesium die Muskeln entspannen. 7. Spagyrik Natürliche Heilmittel aus der Spagyrik können Spannungskopfschmerzen lindern. Die Spagyrik geht auf altes Wissen aus der Pflanzenheilkunde zurück und kann in Form eines praktischen Sprays auch unterwegs eingesetzt

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werden. Bei Kopfschmerzen kommen Mischungen zum Einsatz, die Essenzen wie Tollkirsche, Iris oder Pestwurz enthalten. 8. Pflaster, Gels, Kompressen und Wickel Wärmepflaster oder Gels sind praktische Mittel beispielsweise zum Auftragen oder Auflegen auf die Nackenpartie. Sie sorgen für Entspannung und können so den Kopfschmerz beseitigen. Kompressen und Wickel – insbesondere in Kombination mit ätherischen Ölen, zum Beispiel der Pfefferminze – gehören zu den bekannten Hausmitteln, die schon zu Grossmutters Zeiten im Einsatz waren. 9. Entspannung Stress gehört zu den Hauptursachen von Spannungskopfschmerzen. Die innere Ruhe hilft auch dem Körper, sich zu entspannen. Nehmen Sie sich Zeit für ein Bad, für eine Meditation oder legen Sie sich in einem abgedunkelten Raum hin. 10. Schmerzmittel Zur Linderung von Kopfweh kommen oft orale Schmerzmittel zum Einsatz. Lesen Sie dazu das Interview mit unserer Fachfrau. Text: Marc Schwitter

DROPA EXPERTIN

INTERVIEW MIT PATRICIA WENGER

Dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin, DROPA Drogerie Unterseen

Was sind die Ursachen von Kopfschmerzen? Kopfschmerzen können zahlreiche Gründe haben. Neben Verspannungen kann Wetterfühligkeit dahinterstecken, eine Überlastung der Leber oder sogar ein zu häufiger Konsum von Schmerzmitteln. Wer plötzliche und sehr heftige Kopfschmerzen bekommt, die über längere Zeit andauern, oder wenn Begleiterscheinungen wie Augenschmerzen, Schwindel und starkes Erbrechen hinzukommen, sollte man unbedingt zum Arzt. Welche Arten von Schmerzmitteln gibt es? Es gibt eine ganze Reihe von einzelnen oder kombinierten Präparaten, die gegen Kopfschmerzen helfen. Als besonders wirksam gelten Paracetamol in Kombination mit Koffein, Acetylsalicylsäure, Ibuprofen, aber auch natürliche Mittel wie äusserlich angewendetes Pfefferminzöl, dessen Wirk‑ samkeit vergleichbar ist mit derjenigen von chemischen Schmerzmitteln. Worauf sollte man beim Einsatz von Schmerzmitteln achten? Wenn Vorerkrankungen bestehen und andere Medikamente eingenommen werden, rate ich zur Vorsicht. Es können Wechselwirkungen auftreten, die auf jeden Fall ausgeschlossen werden müssen. Zudem eignen sich Schmerzmittel nur für den kurzzeitigen Einsatz.

TIPPS &

Trends Erhältlich in Ihrer DROPA, Angebot je nach Standort verschieden.

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Insektenschutzmittel sicher verwenden. Vor Gebrauch stets Kennzeichnung und Produktinformationen lesen.

MONATSHYGIENE

modern, hygienisch, praktisch Schon seit Anbeginn der Menschheit haben Frauen immer wieder neue Techniken entwickelt, um mit ihrer Menstruation umzugehen. Eine der modernsten Errungenschaften ist die Menstruationstasse. Die nächste Periode kommt bestimmt, so viel ist sicher. Jedenfalls bei Frauen im gebärfähigen Alter – wenn sie nicht ein Kind erwarten, gestresst sind oder an Essstörungen leiden. Wenn die Blutung einsetzt, fragt sich, welche Art von Monatshygiene zum Einsatz kommt. Die Geschichte ist spannend Bei den indigenen Völkern Kanadas wurde die Periode einst regelrecht zelebriert: Die Frauen

menstruierten zusammen in einem Zelt. In vielen anderen Ländern liessen die Frauen das Blut einfach laufen, oft, weil ihnen keine speziellen Hilfsmittel zur Verfügung standen. Noch bis Ende des 19. Jahrhunderts war es nicht allgemein üblich, eine Unterhose zu tragen. Die Frauen nähten darum Stofflappen zusammen, befestigten diese an einem Leibgürtel und fingen so das Menstruationsblut auf. Später wurde das 16

Falten von Monatsbinden propagiert, die mit Schnüren an die Hüfte gebunden wurden. Wegwerfbinden tauchten erst um das Jahr 1900 auf, doch waren diese zu Beginn sehr teuer und damit für die meisten unerschwinglich. Eine günstige Alternative bildeten selbst genähte, gehäkelte oder gestrickte Binden, die man auswaschen musste. 1931 schliesslich beantragte der Arzt Earle Cleveland Haas (1885 bis 1981) aus Denver im US-Bundesstaat Colorado für seine Erfindung namens «Tampax» ein Patent. Ganz neu war seine Idee allerdings nicht, denn ägyptischen Inschriften zufolge muss es bereits zu pharaonischen Zeiten eine Art Tampon aus weichen Papyrusblättern gegeben haben. Auch der griechische Arzt Hippokrates (ca. 460 bis 370 v. Chr.) berichtete von Tampons aus mit Stoff umwickelten Holzstückchen. Diese Methoden sind zum Glück Schnee von vorvorvorgestern. Der Start in die Moderne Inzwischen sind wir im Zeitalter der Menstruationstasse angekommen, auch bekannt unter den Namen Mondtasse, Menstruationsglöckchen, Menstruationsbecher, Menstruationskappe oder auch Menscup. «Nach umfassender und individueller Beratung ist die Menstasse inzwischen der bei uns meistverkaufte Monatshygieneartikel», sagt Fiona Josef, Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Käch in Neuenkirch. Tatsächlich verfügt die Drogistin über bereits langjährige eigene Erfahrung mit dem aus medizinischem Silikon bestehenden Hilfsmittel und ist begeistert davon. Fiona Josef ist damit nicht allein: «Fast alle Frauen sind superzufrieden damit. Ich erlebe es nur sehr selten, dass jemand mit der Menstasse nicht zurechtkommt.» Tatsächlich eignet sich diese moderne Form der Monatshygiene für praktisch alle Frauen. Die korrekte Anwendung verlangt zwar ein bisschen Übung, doch diese stellt sich schnell ein. «Auch junge Mädchen, die noch keinen Geschlechtsverkehr hatten, können sie benutzen», erklärt die Expertin. «Ich empfehle allerdings, vorgängig mit einem Tampon oder dem Finger zu üben.» Einzig Frauen mit einer Kupferspirale oder einer 17

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Gebärmuttersenkung sollten mit ihrer Gynäkologin oder ihrem Gynäkologen Rücksprache nehmen. Vorteile der Menstasse Verglichen mit anderen Hygieneartikeln verfügt das moderne Produkt über mehrere Vorteile. So trocknet die Tasse aus medizinischem Silikon die Scheide nicht aus, die Schleimhaut wird weniger gereizt, was Pilzinfektionen vorbeugen kann, und sie ist darüber hinaus besser verträglich als ein Tampon aus gebleichter Watte. Zur Hygiene: Ge‑ reinigt wird die Menstruationstasse mit sauberem Wasser und Intimduschgel, milder Flüssigseife oder unterwegs auch mit Reinigungstüchern. Wer sie sterilisieren möchte, kocht sie fünf Minuten lang aus.

Verschiedene Farben, zwei Grössen Natürlichkeit, Frische, Individualität und verschiedene Farben – damit macht die Lunette Menstruationstasse die monatliche Hygiene für die Frau einfacher. Die Menstruationstasse ist in zwei Grössen erhältlich.

Das Fassungsvermögen der Menstruationstasse beträgt bis zu 30 Milliliter, das entspricht etwa der Menge von zwei Esslöffeln. «Das Blut kann ungehindert fliessen», erklärt Fiona Josef. So wird auch die Ausscheidung von Zellen und Bakterien nicht behindert. Ausserdem müssen Frauen mit starker Blutung die Menstasse weniger häufig wechseln als Tampons oder Binden. In den Ferien, an Open-Air-Veranstaltungen oder am Arbeitsplatz, aber auch im ganz normalen Alltag ist das sehr praktisch. «Darüber hinaus ist der Komfort top. Und wenn die Tasse richtig sitzt, spürt man sie überhaupt nicht.»

Einfache Reinigung Für die Menstruationstasse gibt es spezielle Reinigungsmittel. So gewährleistet die Feelbetter Flüssigseife Hygiene und Frische. Sie ist äusserst ergiebig und beinhaltet weder Farb- noch Konservierungsstoffe.

Bei einer Lebensdauer von ungefähr zehn Jahren und einem Preis von etwa CHF 35.– bis CHF 45.– spart eine Frau zudem im Lauf der Zeit, verglichen mit Binden oder Tampons, massiv Geld. Das freut das Portemonnaie. Und die Umwelt freut sich über die Tatsache, dass viel Abfall vermieden wird, denn eine Frau verbraucht in ihrem Leben durchschnittlich ungefähr 10'000 Tampons oder Binden. Fiona Josef: «Aus all diesen Gründen ist die Menstruationstasse für mich persönlich eine der besten Erfindungen überhaupt.»

Sauberkeit unterwegs Wer gern unterwegs ist oder gerade kein Wasser zum Reinigen zur Hand hat, ist mit den Reinigungstüchern Cupwipes von Lunette gut beraten. Sie dienen zur Reinigung der Hände und der Menstruationstasse.

Text: Susanne Stettler

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Blutgefässe erhöht, was zu einer Schmerzlinderung führt. Die aussergewöhnliche Technologie wurde von den NASA-Forschungen über Biomineralien inspiriert, welche Infrarotstrahlungen reflektieren. Dank einem Wirkmechanismus von fünf Tagen können die Perskindol-Infrared-Patch-Produkte bei akuten und langanhaltenden Schmerzen angewendet werden. Die Patches sind wasserresistent, deshalb können sie auch beim Duschen getragen werden. Sie sind in vier ergonomischen Formaten erhältlich.

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Zurück ins Gleichgewicht Mineralsalze spielen in unserem Körper eine zentrale Rolle. Kann der Organismus sie aus der Nahrung nicht genügend verwerten, können Schüssler Salze hilfreich sein. Die Wade zi eht sich zus am m e n , e s Wer unter K schmerzt: rämpfen leid et, greif t me Magnesium ist auf zurück und steht vor ein wenn die Sy e m Rätsel, mptome nic ht verschwin kann sein, d d e n . «E s ass im Körp e r g e nü g e n vorhanden d Magnesium ist, aber da s Mineral nic aufgenomm ht richtig en wird», erk lärt Marina Drogistin H Gysi, dipl. F und Betrie bsleiterin d Drogerie Fis er DROPA cher in Belp .

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Behandlung

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Vielseitige Anwendung Schüssler Salze lassen sich auf verschiedene Arten anwenden. «Die klassischen Varianten sind die direkte Einnahme der Tabletten oder sie in Wasser aufzulösen», sagt Marina Gysi. Entscheidet man sich für das Auflösen in Wasser, kann die Mixtur auch über den ganzen Tag hinweg verteilt getrunken werden. «Ich empfehle meist eine Verteilung, gerade wenn mehrere Salze gemischt werden», so die Fachfrau. Die Verteilung der Einnahme sorgt dafür, dass der Körper mehrere Reize über den Tag erhält.

Tipp Was ist die «Heisse 7»? Die «Heisse 7» ist eine Form der Anwendung mit Magnesium phosphoricum – dem Schüssler Salz Nr. 7. Häufig wird diese bei Schmerzen, Verspannungen und Krämpfen eingesetzt. Dabei werden zehn Tabletten vom Schüssler Salz Nr. 7 oder ein entsprechendes Sachet in heissem Wasser aufgelöst und schluckweise getrunken. Diese typische Anwendungsform für die Nr. 7 hat sich auch auf andere Nummern ausgeweitet. Die Nr. 3, Ferrum phosphoricum, kann beispielsweise bei Erkältungs- und Grippesymptomen auf dieselbe Weise zubereitet und eingenommen werden.

Schüssler Salze lassen sich auch zerstossen, und mit dem Pulver kann ein Wickel oder ein Bad aufbereitet werden. Insbesondere bei Hautproblemen oder bei Husten empfiehlt sich ergänzend zur Einnahme die äussere Anwendung. Ausserdem gibt es Schüssler Salze auch in Form von Tropfen, Creme, Balsam, Lotion oder als Mischung in Sachets. «Die Schüssler Salze sind bestens geeignet für sich ergänzende Be‑ handlungen», weiss Marina Gysi. «Eine schmerzstillende Salbe darf bei einer Stauchung oder Prellung zum Beispiel nur eine bestimmte Anzahl Mal pro Tag aufgetragen werden. Bei den Arzneimitteln aus Schüssler Salzen gibt es diese Begrenzung nicht.» Text: Marc Schwitter

Hinweis für Allergiker Schüssler Salze von Omida sind glutenfrei, enthalten in der Tablettenform jedoch Laktose. Für Allergiker empfehlen wir daher die laktosefreien Tropfen. Lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten, welche Mineralsalze in welcher Darreichungsform für Sie ideal sind.

WundertĂźte DER NATUR

Lange waren Eier als Cholesterinbomben verschrien, dabei sind sie eine tolle Erfindung der Natur. Und ein feiner, gesunder und praktischer Snack â&#x20AC;&#x201C; nicht nur zu Ostern!

Spass für Kinder verspricht sie jedes Jahr, die Eiersuche zu Ostern. Hühnereier sind aber das ganze Jahr über wertvolle Nahrungsmittel, ob‑ schon ihnen lange Zeit eine gesundheitsschädigende Wirkung nachgesagt wurde. Stéphanie Bieler, Beraterin bei der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE, sagt: «Aus ernährungsmedizinischer Sicht gibt es keinen Grund, Eier aus einer ausgewogenen Ernährung zu streichen.» Gesunder Tausendsassa Ein handelsübliches Ei wiegt durchschnittlich um die 50 Gramm, wobei das Eiweiss oder Eiklar 30 Gramm und das Eigelb 20 Gramm beisteuern. Beide Komponenten weisen für den menschlichen Körper wichtige Inhaltsstoffe auf. So besteht das Eiklar zu über 85 Prozent aus Wasser, der Rest ist vor allem hochwertiges Protein. Das buchstäbliche «Gelbe vom Ei» setzt sich rund zur Hälfte aus Wasser, zu etwas mehr als 30 Prozent aus Fett sowie zu ungefähr 17 Prozent aus Protein zusammen. Ausserdem ist das Ei eine veritable Vitaminbombe. Die Schweizer Nährwertdatenbank zählt unter den Inhaltsstoffen die Vitamine A, B, D, E und Betacarotin auf. Des Weiteren enthält es Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Jod und Zink.

Zu Ostern

Dekorieren Sie Ihre Ostereier mit Far‑ ben aus der Natur! Dafür kocht man 1 Liter Wasser mit etwa 3 Esslöffeln des natürlichen Färbemittels und einem grosszügigen Schuss Essig in einer alten Pfanne etwa 5 Minuten auf, bis ein schöner Farbsud entsteht; diesen durchsieben und etwas auskühlen lassen. Dann die weissen Eier in den Farbsud legen, diesen wieder zum Sieden bringen und die Eier für 8 Minu‑ ten darin weiterköcheln. Für einen schönen Glanz und guten Schutz die Eier nach dem Färben mit etwas Pflanzenöl einreiben.

Die Sache mit dem Cholesterin Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die bei übermässigem Konsum der Gesundheit schadet, so das frühere Credo. Beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden in diesem Zusammenhang immer wieder erwähnt. Aber zu Un‑ recht, wie man heute weiss. «Der Einfluss von Nahrungscholesterin auf die Blutfettwerte wurde überschätzt», erklärt die Fachexpertin. Bei Cholesterin handelt es sich um einen lebenswichtigen Stoff, der vom menschlichen Organismus selber hergestellt wird. Stéphanie Bieler führt aus: «Cholesterin erfüllt verschiedene Funktionen im Körper. Es wird unter anderem für den Aufbau der Zellmembranen sowie zur Bildung von Sexualhormonen, Vitamin D und Gallensäure benötigt.» Der Konsum von Eiern stellt somit kein Gesundheitsrisiko dar, solange er im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung geschieht. Hühnereier sind gute und preiswerte Proteinlieferanten, die zusätzlich wertvolle Mikronährstoffe enthalten. Und sie bieten eine grosse Palette an Zubereitungsmöglichkeiten! Text: Agnes Zavala

Verwenden Sie für: braune Goldorange Zwiebelschalen Violett

rote Zwiebelschalen

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VERTREIBEN SIE DIE

Frühjahrsmüdigkeit Schlapp, energielos, bedrückt? Dabei beginnt gerade der Frühling! Mit der geeigneten naturheilkundlichen Unterstützung kommen Sie wieder in Schwung!

Können die Abbauprodukte des Stoffwechsels nicht über die Ausscheidungsorgane aus dem Körper entfernt werden, lagern sich diese im Binde- und Fettgewebe, in Sehnen und Gelenken ab. Die belastenden «Schlacken», die im Körper verbleiben, beeinträchtigen die Vitalität und das Wohlbefinden nachhaltig negativ.

Der Winter mit wenig Licht, oftmals mangelnder Bewegung und vielleicht sogar mit einem wenig gesunden Lebensstil hinterlässt Altlasten im Körper. Leber und Nieren, diese genialen Sortierund Entsorgungswerke des Körpers, scheiden aus, was nicht in den Organismus gehört. Doch die winterliche Lebensweise bringt sie oft an die Grenzen ihrer Kapazität und die Überlastung des Stoffwechsels hinterlässt Spuren. 27

Leber und Nieren stärken Damit Leber und Nieren gesund bleiben und beim Abtransport solcher «Schlacken» unterstützt werden, können Sie sie in ihrer Funktion unterstützen. Dafür hat die Naturheilkunde einiges zu bieten. Insbesondere Bitterstoffe tun hier Gutes. Oft werden der Löwenzahn und die Schafgarbe in Form eines Stoffwechseltees eingesetzt. Schachtelhalm und Birkenblätter unterstützen die Nierentätigkeit. Lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten.

Textfortsetzung Seite 31

Vitalisierungs-Woche Einstiegstag

Tage 2 bis 6

Ausstiegstag

Morgens: Haferbrei, zubereitet mit warmem Wasser oder Kuhmilchalternative, angereichert mit 2 Teelöffeln Sonnenkorn Leinsamen.

Mittags und abends: nur gekochtes oder rohes Gemüse oder Früchte. Keine Salatsauce, nur Zitronensaft und Gewürze verwenden. Kein Fleisch und keine Milchprodukte.

Mittags und abends: gekochtes Gemüse nach Wahl (keine Kartoffeln), auf Wunsch zusätzlich 120 g fettarmes Fleisch oder Poulet ohne Haut. Das Gemüse kann auch als Suppe genossen werden.

Mittags und abends: nur gekochtes oder rohes Gemüse oder Früchte. Keine Salatsauce, nur Zitronensaft und Gewürze verwenden. Kein Fleisch und keine Milchprodukte.

Morgens

10–15 Tropfen Weleda Amara-Tropfen 1 Beutel Schüssler Nr. 10 plus

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1 Glas Biotta Dörrpflaume

Mittags

1 Tasse Morga Gemüse Bouillon go clean 10-15 Tropfen Weleda Amara-Tropfen

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1 Glas Biotta Vital Antioxidant

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10–15 Tropfen Weleda Amara-Tropfen 5 Tabletten Burgerstein Probase

Verteilt über den Tag

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Unterstützt den Stoffwechsel In Omida Natrium sulfuricum Nr. 10 plus** sind die Schüssler Salze Nr. 6, 8, 9 und 10 enthalten. Diese Pulvermischung unterstützt den Körper, die Schlacken zu binden. Sie kann positiv auf den Ausscheidungsprozess der Organe, insbesondere der Nieren, wirken.

Tut der Verdauung gut Die Wirkung von Weleda Amara-Tropfen** beruht auf einer ausgewogenen Mischung von Heilpflanzen mit stärkenden und aromatischen Bitterstoffen, welche sich zur Anregung der Verdauung eignen. Sie regen die Speichel- und Magensaftsekretion an, fördern die Gallenbildung und erleichtern dadurch auch die Verdauung von Fetten.

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Vitalstoffe «auffüllen» Um die vorhandenen Abbauprodukte des Stoffwechsels zu verarbeiten, benötigt der Organismus viele Mineralstoffe – insbesondere für das Binden von überschüssigen Säuren. Darum ist es jetzt besonders wichtig, dem Körper all die Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren anzubieten, an denen er jetzt einen erhöhten Bedarf hat oder sogar Mangel leidet. Denn werden über die Nahrung nicht genügend Vitalstoffe zugeführt, bedient sich der Körper aus seinen Depots, was die Gesundheit schwächen kann. Die Auswahl an hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln, welche die Depots des Körpers auffüllen können, ist gross. Zusammen mit den Fachleuten aus Ihrer DROPA finden Sie her‑ aus, was Ihnen gut bekommt. Leichter und gesünder leben Auch eine sogenannte Entschlackungskur kann dem Köper jetzt guttun. Um sich wieder vitaler zu fühlen, sollte man sich mindestens eine Woche Zeit nehmen. Wie das geht, entnehmen Sie bitte der vorherigen Seite zur DROPA VitalisierungsWoche. Unsere leichte Fastenkur ist kein Extremprogramm. Wenn Sie sich danach richten, sollten Hungerattacken und Entzugserscheinungen ausbleiben. Allerdings reduziert sich die Nahrungszufuhr schon. Doch mit feinen Säften und Bouillon sowie entsprechenden Nahrungs‑ ergänzungen bekommt der Körper alles, was er braucht. Wir wünschen viel Spass und Erfolg mit der DROPA Vitalisierungs-Woche. Text: Walter Roth

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Omega 3 Der menschliche Körper wird jeden Tag aufs Neue gefordert. Der Druck und die Leistungserwartung im Alltag steigen stetig. Ein gesunder und leistungsfähiger Körper ist unabdingbar. Doch während eines langen und anstrengenden Tags bleibt eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung oftmals auf der Strecke. So erreichen laut Experten nur 20 Prozent aller Menschen in den Industrienationen die erforderliche Menge an Omega-3-Fettsäuren. Für die Vereinbarkeit von Alltag und gesunder Ernährung sind die Produkte von Omega-life eine optimale Ergänzung. Sie versorgen den Körper mit den lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren, die zu den wichtigsten Fetten für unsere Gesundheit zählen und deren Wirkung vielfältig ist. So tragen sie nicht nur zu einer normalen Herzfunktion bei, sondern wirken sich auch positiv auf den Blutdruck, den Cholesterinspiegel, das Gehirn und die Sehkraft aus. Zudem tragen sie während der Schwangerschaft und Stillzeit zur Entwicklung der Augen und des Gehirns von Föten und Säuglingen bei. Neu mit Schutz vor Aufstossen Das Nahrungsergänzungsmittel-Sortiment von Omega-life wird neu mit einer Protect-Variante erweitert. Omega-life Protect 500 bietet neben den lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus konzentriertem Fischöl, das nachhaltig und qualitativ hochwertig ist, einen zusätzlichen Schutz vor unangenehmem Aufstossen. Dies ist gemäss Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberatern die Hauptursache, dass Fischöl-Kapseln oft nicht gerne eingenom32

men werden. Dank eines neuen Coatings wird nun bewirkt, dass sich die Kapsel nicht im Magen, sondern erst im Darm auflöst und so ein unangenehmes Aufstossen verhindert. Weitere Produkte von Omega-life Omega-life Classic 500 enthält nachhaltiges und qualitativ hochwertiges, konzentriertes Fischöl mit einem hohen Anteil an den essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sowie Vitamin E. Omega-life Vegan enthält Algenöl mit einem hohen Anteil an den essenziellen Omega3-Fettsäuren EPA und DHA. Die Kapselhülle besteht aus Maisstärke. Damit ist es das optimale Produkt für alle Vegetarier, Veganer und Personen, die eine Abneigung oder Allergie gegen Fisch und Erzeugnisse aus Fisch haben. Es wird empfohlen, täglich 1 bis 3 Kapseln zu konsumieren. Die Einnahme kann unabhängig von den Mahlzeiten erfolgen.

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TRÄNEN STATT GLÜCK

Babyblues Wenn ein Kind zur Welt kommt, wird von den Eltern und vor allem den Müttern erwartet, dass sie vor Glück platzen. Aber was, wenn das nicht der Fall ist? Die Psychologin Sonya Glanzmann erklärt, wie man mit Krisen und Überforderung umgeht.

Was bedeutet es für eine Frau, wenn sich das Glücksgefühl nach der Geburt nicht einstellt? Viele Frauen schämen sich, fühlen sich schuldig und haben das Gefühl, keine gute Mutter zu sein. Oft fällt es ihnen schwer, darüber zu reden. Nicht zuletzt, weil in unserer Gesellschaft das Bild von überglücklichen Eltern propagiert wird. Es ist aber ganz normal, dass man sich mal überfordert fühlt. Das ist kein persönliches Versagen oder ein Zeichen dafür, dass man sein Kind zu wenig liebt. Was sind Auslöser für Babyblues und Krisen? Die Faktoren sind vielfältig: Da sind die hormonellen Veränderungen und die Schwangerschaft, die für viele Frauen nicht nur leicht sind. Auch die Lebenssituation hat einen Einfluss: Wie ist das soziale Umfeld? Hat man finanzielle Sorgen? Das Geburtserlebnis ist ebenfalls prägend. Eine Frühgeburt, ein 33

ungeplanter Kaiserschnitt oder wenn das Kind auf einer Neugeborenenstation betreut werden muss – all das kann belastend bis traumatisierend sein. Und schliesslich das Kind selbst. So verlangen zum Beispiel Kinder mit Regulationsstörungen – Schreibabys – den Eltern viel ab. Wie unterscheidet sich der Babyblues von einer postnatalen Depression? Der Babyblues tritt kurz nach der Geburt auf, dauert meist einige Stunden oder Tage und klingt von selbst wieder ab. Man ist sensibel und muss oft weinen. Zwischen 50 und 80 Prozent der Frauen sind davon betroffen. Eine postpartale Depression, vielfach auch postnatale Depression genannt, ist eine schwerere, länger andauernde Erkrankung, die von einer Fachperson behandelt werden muss. Davon sind 10 bis 15 Prozent der Frauen betroffen.

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Wichtig: Die postpartale Depression ist behandelbar! Übrigens kann sie auch Männer treffen, rund 10 Prozent leiden darunter. Es gibt Zustände dazwischen. Wann braucht man in solchen Fällen Hilfe von Fachpersonen? Wenn man sich mehrheitlich schlecht fühlt, sich nicht am Kind erfreuen kann, stark ambivalente Gefühle gegenüber dem Kind hat, sehr besorgt oder erschöpft ist, dann sollte man sich einer Fachperson anvertrauen. Auch die Hebamme, die Gynäkologin, der Kinderarzt oder die Mütter-/Väterberatung können Ansprechpersonen sein. Was raten Sie Müttern, die sich überfordert fühlen? Teilt euch mit, spannt das Umfeld ein, seid grosszügig mit euch selbst und nehmt Hilfe an – so viel, wie ihr bekommen könnt! Das können einfache Dinge sein: dass Besucher selbst kochen, dass Grosseltern zwei Stunden das Kind hüten oder dass man eine Nacht bei einer Freundin verbringt, um durchzuschlafen. Es gibt auch Entlastungsdienste, etwa vom Schweizerischen Roten Kreuz. Sich Unterstützung, Entlastung und Hilfe zu holen, kommt letztlich der ganzen Familie zugute, insbesondere auch dem Kind. 35

Wie kann das Umfeld unterstützen? Indem man zuhört, verständnisvoll reagiert und nicht wertet. Entlastung anbieten und die erschöpfte Mutter ermutigen, Hilfe von einer Fachperson in Anspruch zu nehmen, ist ebenfalls wichtig. Zurückhaltend sollte man mit Tipps sein. Die sind zwar gut gemeint, verunsichern Eltern aber oft oder können als Vorwurf wahrgenommen werden. Text: Samantha Taylor

Unsere Interviewpartnerin Sonya Glanzmann Die Psychologin und Psychotherapeutin ist an der Kinderklinik am Zürcher Stadtspital Triemli tätig und betreut unter anderem Eltern auf der Neonatologie sowie Eltern von Säuglingen mit Regulationsstörungen. Zudem hat sie eine eigene Praxis in der Stadt Zürich.

DAMIT DIE

Farbe passt Wir werden grün vor Neid, weiss wie eine Wand, sehen rot oder ärgern uns grün und blau. Farben symbolisieren aber nicht nur Emotionen, sie haben auch einen Einfluss auf unser Aussehen. 36

Farben von Make-up, Bekleidung und Accessoires können uns frischer und dynamischer aussehen lassen – oder aber auch müde und fahl, je nachdem, ob sie uns stehen oder nicht. Um die Wirkung der Farben zu verstehen, hilft ein kurzer Exkurs in die Farbtypenlehre. Sie besagt, dass jeder Mensch je nach Hautton, Augenund Haarfarbe einem bestimmten Farbtyp entspricht. «Vereinfacht kann man sagen, dass es kalttonige und warmtonige Farbtypen gibt», sagt die Imageberaterin Andrea Fisch, die beim Schweizer Fachverband Farb-, Stil- und Imageberatung als Ausbilderin tätig ist. «Passend zu diesem Unterton der Haut, sollte auch der Unterton der Farben, die man trägt, warm oder kalt sein. Das gilt für Kleider genauso wie fürs Make-up.» Die Farbpalette der Jahreszeiten Die Farbtypenlehre unterscheidet die warmtonigen und die kalttonigen Typen in vier Jahreszeiten. Einfluss darauf haben Augen- und Haarfarbe, der Teint und individuelle Farbvorlieben. Um herauszufinden, welcher Jahreszeiten-Typ Sie sind, ist eine professionelle Farbberatung zu empfehlen. Dem Frühlings- und Herbsttyp stehen warmtonige Farben. Den Sommer- und Wintertyp lassen kalttonige Farben frisch aussehen. Für ein vitales Aussehen sollte die Kleidung, die Ihrem Gesicht am nächsten ist – also Bluse, Pulli oder Jacke –, zu Ihrem persönlichen Farbtyp passen. «So wirkt der Teint strahlender und das persönliche Farbkolorit wird unterstrichen», ergänzt Andrea Fisch. Komplementärfarben für leuchtende Augen Nicht nur die Kleider, sondern auch das Make-up sollte Ihrem Farbschema entsprechen, wobei die Augenfarbe bei der Wahl eines passenden Lidschattens natürlich auch eine grosse Rolle spielt. Wählen Sie diesen nicht Ton in Ton. Besser sind Komplementärfarben, sie lassen die Augen besonders ausdrucksstark und intensiv strahlen.

Komplementärfarben sind Farbenpaare, die sich im Farbkreis genau gegenüberstehen. Bei grünen Augen also beispielsweise Violetttöne, bei braunen Blautöne und bei blauen Brauntöne. Eine Frage der Form Neben der Farbe hat auch die Form der Augen einen Einfluss darauf, wie sie geschminkt werden sollten. Andrea Fisch, die auch eine Ausbildung als Visagistin hat, erklärt: «Grundsätzlich gilt: hell hebt hervor, dunkel setzt zurück. Kleine Augen sollten deshalb nicht mit einem Kajal eingerahmt werden, denn er lässt sie kleiner erscheinen. Lidschatten hingegen, der nicht zu dunkel ist und schön verblendet wird, vergrössert das Auge. Wer grosse Augen hat, kann sie rundum schön dunkel konturieren, das verleiht ihnen Tiefe.» Und die Lippen? Auch bei der Wahl des perfekten Lippenstifts ist Sorgfalt gefragt. Dabei kommt es nicht nur auf die Haut- und Haarfarbe, sondern auch auf die Farbe der Lippen an. Der sogenannte Haut-Unterton spielt ebenso eine Rolle bei der Suche nach der passenden Farbe. Frauen mit kaltem 37

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Unterton greifen besser zu kühlen, blaustichigen Lippenstiftfarben, beispielsweise einem Dunkelrot oder Violett, während sich für warme Hauttypen eher wärmere Töne wie Orange, Lachs oder Apricot eignen. Bunte Farben symbolisieren oft auch Freude – und die sollte beim Styling nie zu kurz kommen. Spielen Sie mit den Möglichkeiten, die Farben Ihnen bieten. Ohne sie wäre die Welt nur halb so schön. Auch in der DROPA berät man Sie individuell und ganz persönlich über Farben von Lidschatten, Lippenstift und Co. Zudem können Sie das empfohlene Make-up vor Ort ausprobieren. So kann man sich auch eine mutigere Farbe oder einen neuen Farbton auftragen lassen und schauen, ob er einem gefällt. Text: Barbara Lienhard

Übrigens Welcher Hautton-Typ sind Sie? In Ihrer DROPA hat man dafür einfache Tricks: Einmal lässt sich das mit einem Blick auf Ihr Handgelenk herausfinden. Schimmern Ihre Adern eher blau oder violett durch, sind Sie ein kühler Farbtyp, wenn sie grünlich oder oliv sind, haben Sie einen warmen Hautunterton. Eine andere Möglichkeit ist, sich bei Tageslicht vor den Spiegel zu stellen und abwechselnd ein grosses Stück Alufolie und ein ebenso grosses Stück Goldpapier neben Ihr Gesicht zu halten. Lässt das goldene Papier Sie frisch erscheinen, haben Sie einen warmen Unterton. Wirkt Ihr Teint mit dem Silberpapier strahlender, dann sind Sie ein kalter Farbtyp.

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die Füsse Füsse kommen bei der Pflege oft zu kurz. Höchste Zeit, ihnen nach den Wintermonaten besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Denn gepflegte Füsse sind nicht nur schöner, sie sind auch gesünder.

Starten Sie die Pediküre mit einem Fussbad. Es entspannt, pflegt und weicht die Hornhaut auf. Aber auch wenn diese dicke, ungeliebte Haut ästhetisch stört, sollte sie nur massvoll und mit Vorsicht entfernt werden. Denn Hornhaut ist ein natürlicher Schutz und sie bildet sich überall dort, wo die Haut intensiv beansprucht wird. Hart und robust, wie sie ist, schützt sie die darunterliegende Haut vor Verletzungen. Um sie zu entfernen, verwenden Sie am besten eine Hornhautfeile oder einen Bimsstein. Der beste Schutz gegen Hornhaut ist regelmässiges Eincremen. Dazu eignet sich eine gute Fusscreme, Bodylotions sind oft nicht reichhaltig genug. 41

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Richtig kürzen Als Nächstes sind die Nägel an der Reihe. Schneiden Sie sie möglichst gerade, denn beim Herausschneiden von Nagelecken bleiben häufig kleine Nagelsplitter übrig. Diese können in die Haut drücken und so eine Entzündung verursachen. Vor allem bei den grossen Zehen kann ein zu rundes Schneiden unangenehme Folgen haben und im Extremfall bis hin zu einer Nagelbettentzündung führen. Vorsicht ist auch beim Entfernen der Nagelhaut geboten. Besser ist es, wenn sie nur sanft nach hinten geschoben statt geschnitten wird. Die Nagelhaut dient übrigens auch als Barriere gegen Nagelpilz. Wenn Sie immer wieder unter eingewachsenen Nägeln oder unter Hühneraugen leiden, empfiehlt sich der Besuch bei einer Fusspflegerin oder einer Podologin. Ein Schritt Richtung Frühling Nachdem Sie die Füsse gründlich gepflegt haben, ist es nun Zeit für einen bunten Anstrich. Da sich

Verwöhnt die Haut Die DROPA Fusscreme pflegt raue, trockene Haut mit ausgewählten Substanzen. Der wertvolle Inhaltsstoff Urea (=Harnstoff) sorgt für eine ausgezeichnete Feuchtigkeits-Balance der Haut. Laktat vermindert die Bildung von Hornhaut und rissiger Haut.

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die Farbpigmente des Nagellacks gern in der Nagelplatte einlagern, können Verfärbungen entstehen. Benutzen Sie deshalb immer einen farblosen Unterlack. Idealerweise lassen Sie die Farbe auch nicht wochenlang auf den Nägeln und verwenden einen schonenden Nagellackentferner. Nun kann der Frühling kommen, denn nach dieser Fusspflege sind Sie bereit für SandalenWetter. Text: Barbara Lienhard

INTERVIEW MIT SARAH SCHWEIZER Podologin EFZ

Weshalb verfärben sich Fussnägel? Dafür gibt es unterschiedliche Gründe, die meisten sind unbedenklich. Weisse, kleine Punkte können beispielsweise durch eine Quetschung des Nagels entstehen. Sind weisse Verfärbungen aber auf mehreren Nägeln zu finden, könnte es sich um einen Vitalstoffmangel handeln. Auch brüchige, weiche, eingerissene oder absplitternde Nägel können Zeichen eines Mangels an Vitalstoffen sein. Wie sieht es mit blau verfärbten Nägeln aus? Die Ursache dafür ist meist ein Bluterguss unter dem Nagel. Dieser kann entstehen, wenn sich jemand

den Nagel stösst oder zu kleine Schuhe trägt. Wer jedoch einen Bluterguss ausschliessen kann und eine dunkle bis gar schwarze Verfärbung entdeckt, sollte auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Hier könnte es sich um ein Melanom (schwarzer Hautkrebs) handeln. Was ist bei gelben Nägeln zu tun? Roter Nagellack kann eine gelbliche Verfärbung hinterlassen. Ist das nicht der Fall und der Nagel ist auch noch dick und brüchig, könnte es sich um einen Pilz handeln. Wer diesen dauerhaft behandeln möchte, sollte Rat in der Drogerie oder Apotheke holen oder allenfalls einen Dermatologen aufsuchen. 45

Imkern AUS LIEBE ZUR NATUR

Als eidgenössisch diplomierter Drogist berät er DROPA Kunden über gesundheitliche und schönheitsrelevante Themen. In seiner Freizeit widmet sich Thomas Cremer seiner anderen Passion: der Bienenhaltung.

Die Tage werden länger, die Temperaturen stei‑ gen und die Pflanzen erwachen langsam aus ihrem Winterschlaf. Der Beginn des Frühlings freut ihn ganz besonders: Thomas Cremer, en‑ gagierter Hobby-Imker, darf seine Bienen nach langer Winterruhe endlich wieder in Aktion erleben. Im Gespräch lässt er uns an seiner Leidenschaft teilhaben und erzählt, wie jeder von uns zur Erhaltung dieser faszinierenden Tiere beitragen kann. Thomas, spüren deine Bienen den Frühling schon? Ja sicher, Bienen werden schon ab Februar aktiv. Den Winter verbringen sie in einer Art Bienentraube, in der sie sich für die Dauer der Winterruhe einkugeln und gegenseitig wärmen. Bienen ernähren sich im Winter von den eingelagerten Honigvorräten und leeren ihre Kotblase innerhalb der Behausung nicht. Sobald es im Februar etwas wärmer wird, fliegen sie aus, um ihre Kotblase zu reinigen. Daran sieht man, dass sie wieder aktiv werden. Wie sieht ein Bienenjahr aus? Der Jahreszyklus der Bienen läuft immer gleich ab, kann sich aber je nach Wetterlage und der Entwicklung des Volkes um mehrere Wochen verschieben. Als Imker richtet man sich also immer nach der Natur. Etwa im Februar beginnt die Königin, Eier zu legen. Im März gehts dann richtig los und das Volk wächst explosionsartig: Die Königin legt bis zu 2'000 Eier pro Tag, drei Wochen später schlüpfen die frischen Bienen. Bis im Juni kann das Volk dann aus bis zu 50'000 Bienen bestehen. Mit dem steigenden Blütenangebot sammeln die Bienen von April bis Juni verstärkt Nektar und Pollen und legen Honigvorräte an. Ende Juni ist die Blütenzeit vorbei und es beginnt die Herbstphase. Ab diesem 47

Zeitpunkt wird das Bienenvolk wieder kleiner und die Königin legt immer weniger Eier. Bis September werden Fett- und Eiweisspolster für den Winter angelegt. Von Oktober bis Februar hält das Volk Winterruhe und der Kreis schliesst sich. Wann ist für dich die strengste Zeit? Arbeitsintensiv ist es vor allem von April bis Au‑ gust. Ich passe auf, dass in den Bienenkisten je nach Leistung der Königin genügend Waben drin sind, damit sich das Volk ausdehnen kann und genug Platz für die Honigvorräte hat. Die vollen Honigwaben nehme ich bei der Honigernte heraus. Als Ersatz für den entnommenen Honig füttere ich den Bienen zwischen Juni und September Zuckerwasser. Von April bis Juni ist auch die Schwarmkontrolle eine wichtige Aufgabe: Ziel ist es, dass meine Bienen nicht ausschwärmen. Der Schwarmtrieb ist angeboren und dient dazu, dass sich die Bienenvölker durch Teilung vermehren. Wie ist ein Bienenvolk organisiert? Ein Bienenvolk ist wie ein Superorganismus. Es muss immer als Gesamtheit betrachtet werden. Einzeln würden Bienen nicht überleben. Das Volk hat immer als Ziel, sein Überleben und das seiner Nachkommen zu sichern. Um das zu erreichen, ist es hoch organisiert und jede Biene hat eine genaue Aufgabe. Den grössten Teil machen die Arbeiterinnen aus: Es gibt die Putzbiene, die Brutpflegerin, den Waben-Bautrupp, die Wächterin und die Sammlerin. Die männlichen Bienen, die Drohnen, haben als einzige Lebensaufgabe, eine Königin auf ihrem Hochzeitsflug zu befruchten. Wie kamst du zur Bienenhaltung? Bienen faszinieren mich seit jeher. Ein Schlüsselerlebnis hatte ich aber in den Ferien auf Kreta: Auf einem lokalen Markt standen überall Bienenkisten

und es gab viele verschiedene Honigprodukte. Da habe ich gedacht: Das möchte ich auch! Nun ist es drei Jahre her, dass ich einen Imkerkurs gemacht habe. Was magst du am Imkern besonders? Bienen sind Wildtiere und den Umgang mit ihnen finde ich sehr spannend. Mir gefällt es, draussen zu sein. Die Bienenhaltung ermöglicht es mir, mit der Natur in Verbindung zu treten. Beim Imkern gehe ich mit Bedacht vor und bin ganz für mich. Meine Bienenkisten stelle ich zum Teil selbst her – ich mag es, mit den Händen zu arbeiten. Auch für die Hobby-Bienenhaltung benötigt man eine Grundausbildung. Wie sieht diese aus? Die Biene gilt als landwirtschaftliches Nutztier, was bedeutet, dass diverse rechtliche Grundlagen einzuhalten sind. Der Schweizerische Imkerverein bietet intensive Kurse in Bienenhaltung an. Darin erlernen angehende Imker alle wichtigen Grundlagen und durchlaufen zwei komplette Jahreszyklen. Eine weitere Möglichkeit ist, einen Kurs direkt bei einem erfahrenen Imker zu besuchen. Seit 2014 kann man auch eine dreijährige Imker-Ausbildung mit einem eidgenössisch anerkannten Fachausweis absolvieren. Ich würde jedem empfehlen, eine Grundausbildung zu machen.

Was sollte man mitbringen, um Imker zu werden? Ich denke, es braucht vor allem Freude und Achtung für die Natur und die Tiere. Imkern erfordert Zeit, Flexibilität und Verantwortungsbewusstsein. Man muss eine Dokumentation führen und kann in der Hauptzeit nicht einfach Ferien machen und die Bienen allein lassen. Imkern ist eine langfristige Sache, auf die man sich einlässt. Aber auch eine, die sehr viel Spass macht! Man sollte sich aber bewusst sein, dass die Imkerei einiges an Geld verschlingt. Beim Start sind schnell einmal CHF 5'000.– ausgegeben. Wie viel Zeit nimmt das Imkern in Anspruch? Aufs Jahr gerechnet sind es bei zehn Völkern 150 bis 200 Stunden, die man investiert. Während der intensiven Zeit bin ich etwa zwei- bis dreimal pro Woche bei den Bienen. Da kommen viele Stunden zusammen. Ich habe das Glück, dass ich meine Partnerin mit dem Bienenfieber angesteckt habe. Sie teilt inzwischen meine Leidenschaft. Wie viel Honig erntest du – und was machst du damit? Meine Bienen sammeln Blütenhonig, von dem ich im Schnitt 20 bis 30 Kilogramm pro Bienenvolk ernten kann. Das ist noch nicht allzu viel und bisher habe ich den Honig an Familie, Freunde und 48

Bekannte verschenkt. Aber ich kann mir auch vorstellen, meinen Honig einmal zu verkaufen. Die Drogerie ist dafür natürlich prädestiniert. Welche Herausforderungen begegnen dir beim Imkern? Eine grosse Herausforderung ist die Varroamilbe. Als Parasit befällt sie die Bienenvölker und schädigt deren Brut. Bienen können sich nur schlecht gegen die Milbe wehren und brauchen Unterstützung. Als Imker muss man auf die Bienengesundheit achten und den Befall kontrollieren. Ab einem bestimmten Schwellenwert muss man eingreifen und ein Anti-Varroa-Mittel einsetzen. Wie wirken sich äussere Einflüsse auf Bienen und die Bienensterblichkeit aus? Pestizide sind ein grosses Problem, denn die Umweltgifte schwächen das Immunsystem der Bienen. Dadurch kann sich die Varroamilbe leichter ausbreiten. Die Hinwendung zu landwirtschaftlichen Monokulturen hat ebenfalls einen Einfluss. Zwar haben die Bienen für eine kurze Zeit ein gutes Nahrungsangebot, aber nach der Blütezeit haben sie Mühe, genügend Nektar zu finden. Es fehlt ein vielfältiges Angebot, das dafür sorgt, dass Bienen über längere Zeit genug Nahrungsquellen haben. Dasselbe gilt für heimische Gärten mit monotonen Steinwüsten und Rasenflächen ohne Blütenpflanzen.

Was sind die Folgen des Bienensterbens für unsere Zukunft? Die Bestäubungsleistung über Insekten ist weitaus höher als über die Luft. Für 90 Prozent der pflanzlichen Nahrung, die wir essen, sind wir auf Insektenbestäubung angewiesen. Ihr Wert bemisst sich in der Schweiz auf rund 350 Millionen Franken und weltweit auf einige Milliarden. Ohne Bienen würde der Ertrag pflanzlicher Nahrungsmittel massiv kleiner ausfallen. Was kann jeder von uns für die Bienen tun? Ihnen eine Pflanzenvielfalt zur Verfügung stellen – sei es durch das Anlegen einer Blumenwiese oder durch eine grössere Auswahl an heimischen Gewächsen im eigenen Garten oder auf dem Balkon. Selbst wenn es nur wenige, aber unterschiedliche Pflanzenarten sind, bringt es etwas. Auch der Verzicht auf den Einsatz von Pestiziden im Garten und die Vermeidung von Monokulturen wirken sich positiv auf den Bienenerhalt aus. Der Kauf von Bio-Produkten ist ebenfalls ein Garant dafür, dass weniger Schadstoffe in die Umwelt gelangen und die Bienen schädigen. Text: Julia Kliewer, Fotos: Selina Meier

Über Thomas Cremer Alter: 53 Jahre Wohnort: Gais AR Beruf: Eidg. dipl. Drogist, Inhaber der DROPA Drogerie Cremer in Heerbrugg und der DROPA Drogerie in Widnau Imker seit: drei Jahren Anzahl Völker: elf Liebste Honigspeise: frischer Zopf mit Honig

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persönlich Philipp Meyer Eidg. dipl. Drogist und Inhaber der DROPA Drogerie Meyer in Langenthal Philipp Meyer ist 42 Jahre alt und stammt aus dem Berner Oberland. 2010 hat er die Drogerie in Langenthal übernommen. Er lacht gern mit seinen Kindern und ist ein Musik- und Filmfan.

Frühling ist wenn ich wieder ohne Jacke ein Heimspiel der berühmten Berner Young Boys geniessen kann. Ich bin Drogist, weil ich die Vielfältigkeit des Berufs liebe: die Zusammenarbeit mit meinem Team, die Gespräche als Gesundheitsberater mit unserer Kundschaft sowie das breite Sortiment – speziell die Naturheilmittel und natürlich unsere selbst hergestellten Hausspezialitäten.

Hip-Hop-Scheiben, aber auch alte Funk- und Rockplatten, eigentlich quer durch beinahe alle Stilrichtungen. Diese Pflegeprodukte nutze ich im Frühling: Wie in anderen Jahreszeiten auch: eine Gesichtsreinigung von Clinique oder Mettler und die wunderbar geschmeidige Feuchtigkeitspflege

Meine nächste Feriendestination: Momentan ist noch nichts Konkretes geplant, ein Traum wäre eine längere Reise mit meiner Familie durch Südoder Nordamerika.

Revitalizing Supreme+ von Estée Lauder. Hinzukommen als Deo je nach Tagesaktivität der Clinique Antiperspirant Roll-on oder eines der Deos von Ben & Anna und täglich nach Gefühl ein passender Duft. Meine aktuellen Favoriten: die Düfte aus der Kollektion Grands Crus von Berdoues. Ein Film, den ich schon oft gesehen habe: «The Big Lebowski», allein dreimal im Kino und noch viele weitere Male zu Hause auf DVD. Hier fühle ich mich wohl: Zu Hause und immer dort, wo wir als Familie unterwegs sind, in der Aare oder im Thunersee bei einem erfrischenden Bad, bei gemütlichen Abendessen mit Freunden und auf meinem Sitz im Sektor D7 im berühmten Wankdorf-Stadion.

Eine jahrelange Leidenschaft: Ich höre gern Musik ab Schallplatte. Als Teenie der 90er sind dies viele 50

Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihr Leben. Was bewegt sie, was empfehlen sie? DROPA EXPERTEN PRIVAT

Petra Näf Dipl. Drogistin HF, Co-Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Reinach Vor 15 Jahren kam Petra Näf vom Wallis in den Aargau. Die 38-Jährige liebt das Reisen mit dem Wohnwagen und ist leidenschaftliche Tortenbäckerin.

Hörensagen kennt. Ganz allgemein fehlen mir aber die Berge und die Lärchenwälder.

Im Frühling freue ich mich auf die Natur, wie sie erwacht, und darauf, dass alles grün wird und blüht. Ausserdem kann ich wieder in meinem Garten pflanzen und säen. Das habe ich immer im Kühlschrank: Milch, Trockenfleisch und Käse. Auf Vorrat habe ich auch immer die Zutaten für einen Kuchen oder einen Zopf. Was mir ausserhalb vom Wallis fehlt: Frühmorgens vermisse ich den Blick aufs Bietschhorn, um das Wetter für den Tag abzulesen, und dass man den Nebel als Wetterphänomen nur vom

So finde ich Ausgleich: Beim Kreativsein: mit Nähen, Stricken, Häkeln, Basteln, Backen und Motivtorten-Gestalten oder in der Natur zum Beispiel beim Nordic Walking – am liebsten mit Sicht auf die Berge. Das bringt mich zum Lachen: Mein Mann! Wir haben zum Glück denselben Humor. Oder Komiker wie das Duo Divertimento und auch die die spannenden Bücher der Autorin Janet Evanovich. 51

Mein Schönheitsritual im Frühling: Nicht fehlen dürfen dabei Clinique Vitamin C 7 Day, eine Pediküre mit Fussbad, Tal Fussmaskensocken und Striplac von Alessandro für die Zehennägel. In meinem Beruf erfüllt mich anderen Menschen helfen zu können und jeden Tag Abwechslung zu erleben. Aber auch die Faszination, dass Kraut und Unkraut eine heilende Wirkung haben und es getrost mit der Schulmedizin aufnehmen können. Text: Isabelle Koller

Gewinnen Sie einen Gutschein im Wert von CHF 3'000.– vom Verwöhnhotel Bismarck in Bad Hofgastein im Salzburger Land.

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Wettbewerb

Etwas für die Gesundheit tun und dabei wertvolle Ferientage geniessen? Im «Tal der Gesundheit», wie das Gasteinertal wegen seiner heilenden Quellen und des weltweit einzigartigen Heilstollens genannt wird, wird das möglich. Im 4-Sterne-Superior Verwöhnhotel Bismarck trifft ein Verwöhnprogramm mit Herz auf Gourmet und Wellness sowie auf Wander- und Gesundheitskompetenz. Dank getrennter Pool- und Restaurantbereiche ist das Haus Ruhepol und Familienrefugium zugleich – und zudem eine der besten Adressen für die Gasteiner Kur auf Luxusniveau. Seit Jahren berichten Gäste, wie gut sie Schmerzen lindert, z. B. bei Rheuma, Arthrose und bei Atemwegserkrankungen. Wissenschaftlich belegt ist die schmerzstillende Wirkung bis zu neun Monaten.

Zum tollen Rundum-Sorglos-Paket der Bismarck Superior-Kur kommen als Highlight vier ThermalPools mit 33° C, zwei davon indoor und zwei im grosszügigen «Zaubergarten». Dazu gibt es ein 1'700 m² grosses Wellnessparadies mit ThermalSpa. Die ausgezeichnete Gourmet-Vital-Küche bietet allen Gästen ein Feuerwerk an Genüssen auf höchstem Niveau. Das können Sie gewinnen Acht Übernachtungen im 4-Sterne-Superior Ver‑ wöhnhotel Bismarck in einem Superior-Doppelzimmer mit Ostbalkon. Inkl. Gourmet-Halbpension und zwei 50-minütige Gesundheitsmassagen. Re‑ servierung nach Verfügbarkeit im Hotel. Weitere Informationen www.hotel-bismarck.com, info@hotel-bismarck.com

So sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 11. April 2020 in Ihrer DROPA ab. Wie viel Fett enthält das Eigelb eines Hühnereis? kein Fett

rund 80 Prozent

etwas mehr als 30 Prozent

Name Vorname

Strasse, Nr.

Telefon

PLZ, Ort

E-Mail

Ich bin Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

gratuliert Herzliche Gratulation an die Gewinnerin des Wettbewerbs aus der DROPA Balance 12/19. Wir wünschen Frau Helene Winter aus Arbon, Kundin der DROPA Drogerie Apotheke in Arbon, und ihrer Begleitung eine schöne Zeit im Wellnesshotel Alexander-Gerbi in Weggis am schönen Vierwaldstättersee.

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Welcher Schatten passt zur Kirsche?

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Zur Erin n

ma c h e n 25. März Samsta un d a n 2020, 14 unserem g, 28. M – 17 Uh ärz 202 Wettbew r, DROP Samsta 0, 10 – 1 A erb teiln g, 4 . A p Drogeri 2 , 1 ri e hm e n . e , L an g e 4 l – 16 Uh 2020, 10 Donners ndorf r, tag, 9. A – 12, 14 DROPA Drogeri – 16 Uh pril 202 e r, Terminä 0, 10 – 1 , Oberrie DROPA 2, 14 – 1 nderung Drogeri t 6 Uhr, D e Apoth en vorb w w w.d ROPA D eke, Zofi ehalten ropalin rogerie . Die aktu n g en o.ch Apothek elle Age e, Untere nda von ntfelden DROPAL INO find e s t du u nter

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Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter www.dropa.ch > Aktuelles

Impressum DROPA Balance April 2020 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 682’506 (WEMF beglaubigt, Basis 2018/19) Gesamtleitung: Monika Gamma Mitwirkende: Walter Käch, Angela Schwab, Andrea Wingeier, Johnny Schuler, Isabelle Koller Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: Umschlag 100 % Recycling-Papier, Inhalt Schweizer Recycling-Papier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.

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So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am am 11. April 2020 in Ihrer DROPA abgeben.

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zur Erhaltung Erhaltung normaler einer normalen Sehkraft bei zur Haut bei dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei zu schützen

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Was ist schwarzer Knoblauch oder auch Blackist Garlic? Was schwarzer Knoblauch oder auch

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