10|22 In der Schweiz StrahlendRecycling-Papieraufgedruckt. in den Herbst Die aktuellen Make-up-Trends Positiver Stress Warum er auch seine guten Seiten Schnellhat gross werden Der Körper von Kindern und Jugend lichen arbeitet auf Hochtouren
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Guter oder schlechter Stress? 8
4 8 3227
Gesundheit
Herbstlich schön 32
Eine Beautyexpertin erklärt Schritt für Schritt, was es zu beachten gilt
Beauty
Wissenshäppchen 6
Ein Fehltritt beim Wandern und schon ist es passiert. Welche Mass nahmen im Akutfall helfen
Warme Töne liegen im Trend Maniküre für zu Hause 38
Verstauchungen und Zerrungen 14
Wie sich Eustress und Distress ausgleichen
Natur
Rätselspass mit DROPALINO 49
Familie
Diverses
DROPA Persönlich 46
Gross werden Herkulesaufgabeals 23
5 40 23 38
Preisrätsel 51
Tipps & Trends 18
Inhaltsverzeichnis
Empfehlungen aus Ihrer DROPA
Natürlich abschalten 27 Welche Heilpflanzen eine beruhigende Wirkung haben Stärkender Sonnenhut 31 Echinacea im Heilpflanzenporträt Engagiert fürs Val Lumnezia 40 Pirmina Caminada ist eine der wenigen Wildhüterinnen im Kanton Graubünden
Über die Wachstumsprozesse im Körper von Kindern und Jugendlichen
Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag
DROPA Wettbewerb 48
Engagiert. So wie Sie. 20 Apothekerin Lena Klossner im Porträt
16SEPTEMBER
Die meisten Menschen der Jahrgänge 1973 bis 1999 feiern laut einer Studie der Universität Harvard ihren Geburtstag am 16. September. Wer rechnet, stellt fest: Rund um die Weihnachtszeit werden gern Kinder gezeugt. Ob das an der Kälte draus sen oder an der feierlichen Stim mung liegt?
Die Redewendung, die erstmals 1866 in einer walisischen Zeitschrift abgedruckt wurde, ist wörtlich gemeint: «Ein Apfel am Tag hält den Arzt vom Leib.» Obwohl die Forschung zeigt, dass der regelmässige Verzehr von Äpfeln nicht unbedingt mit weniger Arztbesuchen einhergeht, kann der Verzehr der Frucht dazu beitragen, die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken.
IM DEZEMBER SEPTEMBERGEKUSCHELT,WIRDIMGEBOREN
GESUNDE häppchenWissens6
keeps the doctor away AN APPLE A DAY
Text:
Naturporträt:
Andrea Decker
Der Eibisch gehört zur Familie der Malvengewächse, die dafür bekannt sind, ihre Stabilität mit Fasern und Flüssigkeit zu festigen. Alles an ihnen erscheint weich, denn der Eibisch enthält in allen Pflanzenteilen viele Schleimstoffe. Die Blüten, Blätter und die Wurzeln lassen sich gut zu Sirup, Pastillen und Tee ver arbeiten, die gern gegen trockenen Reizhusten, Reizungen im Rachenraum und der Magen
Eibisch
Stimmt das?
Der Siebenschläfer hält von Mitte September bis Mai einen rund neunmonatigen Winterschlaf. Das nachtak tive Nagetier aus der Familie der Bilche schläft also länger, als es sein Name besagt. Das einem Eichhörn chen ähnliche Tierchen frisst sich bis zum Spätsom mer Winterspeck an und verdoppelt sein Körperge wicht, um im Winter ohne Nahrung auszukommen.
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MONATE
September gleich Semesterstart
1960 kam die erste Antibabypille in den USA auf den Markt, wurde aber zunächst nur als Medikament gegen Menstruationsbeschwerden verab reicht. Frauen mussten sich ihr Recht auf selbstbestimmte Emp fängnisverhütung lange erkämpfen, denn der katholischen Kirche und Papst Paul VI. war diese Art der Empfängnisverhütung ein Dorn im Auge. Die Einführung der Antibaby pille läutete die sexuelle Revolution in den 1960er Jahren ein und ver änderte die Gesellschaft der industrialisierten Nationen. Frauen konnten Geschlechtsverkehr haben, ohne Angst zu haben, ungewollt schwanger zu werden. Heute ver hüten weltweit rund 100 Millionen Frauen mit der Pille.
Schlaf schön, Siebenschläfer!
Romands putzen gern
GESCHICHTEDERMEILENSTEINEMEDIZIN-
Die Studiengänge des Herbstsemes ters an Schweizer Universitäten und Hochschulen beginnen jeweils im September. Das Wort «Semestris» ist eine seit dem 15. Jahrhundert ge bräuchliche lateinische Bezeichnung für ein Studienhalbjahr. Das lateinische Wort «semestris» bedeutet übersetzt «sechsmonatig» und setzt sich zusammen aus «sex» (sechs) und «mensis» (Monat).
PILLEANTIBABY-DIE
Eine repräsentative Umfrage im Auftrag von Batmaid, einem Reinigungsvermittler aus Lausanne, zeigt: Klischees, wonach die Deutschschweizer nicht nur mit Präzision und Pünktlichkeit punkten, sondern es auch sauberer bevorzugen als die Westschweizer, werden widerlegt. So geben 13,5 Prozent der Romands an, ihre Wohnung täglich zu putzen oder sie reinigen zu lassen. 42,1 Prozent bringen ihr Heim mehrmals pro Woche auf Vordermann. In der Deutschschweiz sind diese beiden Werte mit 12,5 und 38 Prozent etwas tiefer. Hier beschränkt die Mehrheit die Reini gungsarbeiten auf einen Tag pro Woche.
GUTER UND SCHLECHTER STRESS
Alles in Balance
Stress laufen Prozesse im Körper ab, die sich nicht willentlich steuern lassen. Der Sympathikus wird aktiviert – jener Teil des Nervensystems, der unter anderem für Flucht und Kampf zuständig ist – und verschiedene Hormone werden ausgeschüttet: etwa Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol. Evolutionsbiologisch handelt es sich um eine uralte Antwort des menschlichen Körpers auf Gefahr. Der Blutdruck steigt, das Herz schlägt rascher, der Atem beschleunigt sich, die Muskeln sind angespannt. Unseren Vorfahren hat diese Reaktion das Überleben gesichert. In der heutigen Gesellschaft sind es weniger Hunger, Kälte oder Angriffe, die Stress auslösen – sondern Reizüberflutung, Zeit und Leistungsdruck oder Konflikte.
Alle kennen ihn, viele fürchten ihn: Stress. Doch wie Menschen auf Druck reagieren, ist so individuell wie ihre Persönlichkeit. Eustress heisst die positive Belastungszone, Distress die negative.
Trennscharf ist der Unterschied zwischen positi vem und negativem Stress indes nicht. Die Gren zen können fliessend sein – wenn zum Beispiel eine Geburt so lange dauert, dass die anfängliche Euphorie der Mutter in Erschöpfung umschlägt. Hinzu kommt, dass wir alle individuell auf Druck reagieren: Manche Menschen sind belastbarer und fühlen sich länger im «grünen Bereich» als andere.
Guter und schlechter Stress also? Tatsächlich gibt es Varianten von Stress, die sich unter schiedlich auf den Körper, die Psyche und das Gehirn auswirken. Eustress tritt auf, wenn Menschen grosse Freude und Aufregung ver spüren oder ein besonders schönes Ereignis erwarten – etwa den Zieleinlauf beim Marathon oder die Geburt eines Kindes. In diesem Fall beflügeln die ausgeschütteten Hormone und setzen Kräfte frei. So gross eine Aufgabe sein mag, sie wird als lösbar empfunden. Umgekehrt beim Distress: Er entsteht aus Sorgen und Ängsten sowie dem Gefühl von Überforderung, etwa angesichts beruflicher Pflichten oder der digitalen Dauererreichbarkeit. Dieser als negativ empfundene Stress hemmt, blockiert und macht einen reizbar und erschöpft.
Jeder reagiert anders auf Stress
Das führt zur Frage, welche Faktoren – man spricht von Stressoren – überhaupt die Belastung auslösen. Mentale Stressoren hängen stark von persönlichen Werten ab. Wer perfektionistisch ist, bleibt schneller hinter den eigenen Ansprüchen zurück; wer es allen recht machen will, wird nie mit der Arbeit fertig. Entscheidend ist oft das
Ursprung der Stressforschung
In der Regel schafft es der menschliche Organis mus, sich von stressigen Phasen zu erholen. Erst wenn jemand permanent unter Strom steht, wird
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BeiFunktion.akutem
Schneller, höher, weiter: Was einst das Motto der Olympischen Spiele war, klingt heute wie die Anforderungen des Alltags. Zwischen Berufstä tigkeit, Familie und den Folgen der Corona Pan demie haben viele Menschen das Gefühl, atemlos unterwegs zu sein. Die Belastungen steigen, die eigenen Kräfte hingegen sind beschränkt. Stress ist das wahrgenommene Ungleichgewicht zwischen diesen beiden Seiten. Kaum jemand würde Stress wohl als etwas Hilfreiches be schreiben. Dabei hat er eigentlich eine wichtige
es ungesund. Der Mediziner und Chemiker Hans Selye (1907–1982) gilt als Vater der Stressfor schung. Auf ihn geht auch die Unterscheidung in Distress und Eustress zurück, die heute eine grosse Rolle spielt. Die lateinische Vorsilbe « dis» steht dabei für negativ, die griechische Vorsilbe « eu» für positiv oder gesund.
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• Erhöht die Leistungsfähigkeit
(positiver Stress)
• Motiviert, treibt an
Schlafstörungen können nicht nur ursächlich sein für Stress, sondern gelten auch als klassi sches Stresssymptom. Wer nachts Sorgen wälzt statt Ruhe findet, steuert auf einen Teufels kreis zu. Denn ausreichend Schlaf ist für den Körper wichtig, um sich zu regulieren. Schüttet er jedoch permanent Stresshormone aus, kann dies krank machen. Insbesondere zu hohe Dosen von Kortisol sind gefährlich, wie die Forschung zeigt. Anhaltender negativer Stress schwächt die Abwehrkräfte des Körpers und begünstigt schwerwiegende Erkrankungen wie Herz Kreislauf Störungen, Diabetes, Magenge schwüre, Depressionen oder Angstzustände.
• Langfristig schädlich für Immun system, Herz Kreislauf System, Verdauungsorgane, Psyche
Doch auch nach Phasen von positivem Stress ist es wichtig, Körper und Geist ruhen zu lassen. Das Hormonsystem soll herunterfahren, damit Eustress sich nicht in Distress verwandelt. Sind das Vorstellungsgespräch, die wichtige Prüfung oder der Wettkampf erfolgreich bewältigt, gönnt
Vitalstoffe bei Stress
• Auf Energieaufbau sollte Regene ration folgen (Abbau von Stress hormonen)
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• Anhaltende Überlastung
Selbstbild: Wer das Gefühl hat, einer Situation nicht gewachsen zu sein, bewertet sie eher als bedrohlich. Soziale Stressoren hingegen ent springen zwischenmenschlichen Beziehungen. Es handelt sich etwa um Einsamkeit, ungelöste Konflikte, Trennung oder Verlustängste. Weiter lösen äussere Reize wie Lärm, Hitze, Zeitdruck oder Schlafmangel Stress aus.
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• Mindert die Leistungsfähigkeit
• Kurzfristige Anspannung
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Unterstützt den Darm Stress und entzündliche Veränderungen im Darm können in engem Zusammenhang stehen. Die in Omni Biotic Stress enthalte nen Bakterienstämme verbessern die Barrierefunktion der Darm schleimhaut und verhindern die Ansiedlung vonKeimen.krankmachenden
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Ein ausgewogenes Multivitaminpräpa rat bildet eine gute Basis. Wichtiger denn je ist auch, das Darmmikrobiom gezielt mit Bakterienstämmen zu versorgen. Weiter empfehle ich die Anwendung von Spagyrik. Die Essen zen mischen wir in der DROPA abge stimmt auf die Symptome. Spagyrische Essenzen werden mehrmals täglich in den Mund gesprüht. Auch Präparate mit Rosenwurz können hilfreich sein.
EXPERTEDROPA
Wie findet man für sich selbst einen guten Umgang mit Stress im Alltag? Wichtig ist, sich bewusst zu werden, was den Stress auslöst. Ist es die berufliche Situation? Oder sind es eher die eigenen Ansprüche? Stress kann zu körperlichen oder psychischen Symptomen führen. Wer den Auslöser kennt, kann gezielt daran arbeiten.
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man sich also am besten bewusst eine Pause. So wird die erlebte Belastung auch nachträglich positiv bewertet, was das Selbstvertrauen stärkt.
Text: Anna Six
Schneller, höher, weiter: Manchmal muss das sein – und wir Menschen sind dafür durchaus gewappnet. Die Reaktion auf Stress liegt uns im Blut. Ihn ganz vermeiden zu wollen, wäre sinnlos. Entscheidend ist, wie es um die eigene Stress Kompetenz steht: sich selbst und seine Stressaus löser kennen; im Alltag auf den Körper hören und genügend Pausen einbauen; wissen, wie man in hektischen Zeiten Ausgleich findet. Bewegung und Sport gelten als Wundermittel, um Stress hormone abzubauen. Gold wert ist auch, das Handy wegzulegen und mit Achtsamkeitsübungen, autogenem Training oder Yoga zu entspannen. Oder einfach nur: gesund kochen, gemeinsam essen, genügend schlafen – und freundlich zu sich selbst sein.
Wie bereitet man sich innerlich auf Stressphasen vor?
Wie gönnt man sich nach einem stressigen Tag die nötige Ruhe und Entspannung?
Zuerst gilt es herauszufinden: Was gibt mir Energie und löst meinen Stress? Den einen tut am Abend ein Bad mit ätherischen Ölen – etwa Lavendel – gut, andere bewegen sich lieber in der Natur, und manchen hilft bewusstes Atmen. Sich selbst und seine Bedürfnisse wahrzuneh men, halte ich für die wichtigste Voraussetzung, um Ausgleich zu finden.
Eidg. dipl. Drogist und Co Inhaber DROPA Drogerien Habegger in Rubigen und in Wabern
hilftHandelnSchnelles
Wer schon mal einen Fehltritt gemacht hat, der weiss, wie schmerzhaft eine Verstauchung oder eine Zerrung sein kann. Wir verraten Ihnen, welche Sofortmassnahmen helfen und wie Sie Bänder und Muskeln stärken.
Egal ob wir über eine Pfütze springen, eine Joggingrunde drehen oder die Post aus dem Brief kasten holen: Ohne Bänder und Sehnen ginge es nicht vorwärts. Sie verbinden Knochen, Gelenke und Muskeln und machen alle kontrollierten Bewegungen des menschlichen Körpers über haupt erst möglich. Und obwohl sie ähnliche Funktionen haben, gibt es dennoch klare Unter schiede zwischen Bändern und Sehnen: Erstere
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ODERVERSTAUCHTGEZERRT?
Bitte umblättern 15
Muskelzerrung oder Muskelriss?
Zwischen den verschiedenen Verletzungen bestehen jedoch wesentliche Unterschiede: Bei einer Verstauchung werden die Bänder – und die umliegenden Muskeln – schmerzhaft über dehnt. Der DROPA Experte ergänzt: «Da in der Folge meist kleine Blutgefässe einreissen, führen Verstauchungen häufig zu gut sichtbaren Blut ergüssen.» Werden Gelenke zu stark überdehnt, kann dies einen Bänderriss zur Folge haben. Ist das der Fall, sind oftmals auch die Gelenkkapseln verletzt – im schlimmsten Fall kann es auch zu einem Knochenbruch kommen. Sehnen hingegen
können sich schmerzhaft entzünden, wenn Muskeln übermässig beansprucht werden. Umso wichtiger ist es, vor jeder sportlichen Aktivität ausgiebig zu dehnen. Denn beim Stretching werden Sehnen, Muskulatur und auch Bänder getreckt und so geschmeidiger und leistungsfä higer gemacht.
Etwas anders verhält es sich bei den Muskeln. Bei einer Zerrung verspürt man zunächst einen ziehenden Schmerz, der langsam, aber kontinuierlich zunimmt. Zudem verhärtet sich der Muskel und schmerzt beim Draufdrücken. Grundsätzlich ist der Muskel trotz der Zerrung aber in seiner Funktion nicht eingeschränkt. Im Gegensatz zur Zerrung setzen bei einem Muskelriss sofort stechende Schmerzen ein. Typi scherweise fühlen sie sich wie Nadelstiche an und können ganz genau lokalisiert werden. Ist es tatsächlich zu einem Muskelriss gekommen, ist dessen Funktion meist stark eingeschränkt.
«Nur» verstaucht oder bereits gezerrt? Beim Wandern, Fussballspielen oder Joggen werden Bänder und Sehnen zum Teil stark belastet. Wenn es dumm läuft, kann es bei solchen Aktivitäten schnell passieren, dass der Fuss plötzlich umknickt oder das Handgelenk überdehnt wird. «Ob das betroffene Gelenk nur eine Verstauchung erlitten hat oder ob gar eine Muskelzerrung oder sogar ein Bänderriss vorliegt, ist in solchen Situationen zu Beginn oft nicht eindeutig erkennbar», erklärt Daniel Gegenschatz, eidg. dipl. Drogist und Co Inhaber der DROPA Drogerie Peterer in Flawil.
Schnell handeln lohnt sich «Wichtig ist in solchen Fällen immer, dass möglichst schnell etwas unternommen wird», betont Daniel Gegenschatz. «Je schneller die betroffene Stelle gekühlt werden kann, desto besser.» Als Sofortmassnahme empfiehlt Gegenschatz das sogenannte PECH Schema, das im Ereignisfall befolgt werden sollte (siehe Box unten).
verbinden zwei Knochen miteinander, meistens in der Umgebung von Gelenken. Sie dienen zur Stabilisierung und sind, bis zu einem gewissen Grad, dehnbar. Sehnen auf der anderen Seite dienen zur Verbindung zwischen Muskeln und Knochen. Wenn wir uns bewegen oder etwas in den Händen halten, übertragen Sehnen die Muskelkraft auf die Knochen. Sie bestehen aus sehr festem Bindegewebe und sind daher praktisch reissfest. Im Gegensatz zu Bändern sind Sehnen kaum dehnbar.
PECH-SCHEMA
• E wie Eis: Mit Eiswasser oder einem Kühlbeutel die betroffene Stelle kühlen.
• C wie Compression (Kompression): Ein Druckverband verlangsamt die Ausweitung von Blutungen und Schwellungen.
• H wie Hochlagern: Das verletzte Körperteil hochlagern, wenn möglich über der Herzhöhe.
• P wie Pausieren: Die sportliche Tätigkeit möglichst sofort abbrechen und weitere Belastungen vermeiden.
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Bei der Heilung von Verletzungen der Bänder, Sehnen und Muskeln braucht es Geduld. Die Tatsache, dass diese Körperstellen weniger stark durchblutet sind, macht deren Genesung zeitintensiver und kann mehrere Wochen dauern. Daniel Gegenschatz: «Der Heilungsprozess kann auf verschiedene Weise unterstützt werden, etwa mit kühlenden Gels und Salben, die Arnika oder Wallwurz beinhalten. Auch Spagyrik Sprays aus diesen beiden Essenzen sind dem Genesungs prozess zuträglich und können auch vorbeugend angewendet werden, um die Muskeln innerlich zu stärken.» Ebenso hilfreich sind Sportbandagen, die beispielsweise bei Wanderungen unterstüt zend und stabilisierend wirken.
Text: Ismail Osman
Alles in Einem
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Zur Person Lena Klossner (27) jongliert gekonnt mit neuen Herausforderungen. Die Energie dafür schöpft sie vor allem aus der Natur. Aufgewachsen im malerischen Amsoldin gen, kultiviert die junge Apothekerin in ihrer Freizeit eine Vielfalt an Gemüse, Kräutern und Blumen im elterlichen Garten. Einmal in der Woche trainiert sie für den Volleyballclub in Thun, wo sie mit ihrem Partner lebt. Sie liebt Sportarten in der Natur wie Joggen, Wandern oder Biken und geniesst das Beisammensein mit lieben Menschen.
Bereit für neue berufliche Chancen?
2019 den eidgenössischen Fachtitel Fachapothe ker*in Offizinpharmazie. Das Traineeprogramm von DR. BÄHLER DROPA bot mir die Chance, diese zweijährige, berufsbegleitende Weiterbildung zu absolvieren. Sie vertieft das im Studium erlernte Fachwissen und ermöglichte mir unter anderem, neue Bereiche wie Führungs aufgaben oder betriebswirtschaftliche Aspekte zu erlernen. Für die Zukunft stehen mir damit alle Türen offen. Im Moment fühle ich mich aber wohl, wo ich bin.
MIT VOLLGAS zum Traumberuf
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Um in eigener fachlicher Verantwortung als Apothekerin tätig sein zu können, braucht es seit
Direkt nach dem Studium kam die Weiterbildung. Was war der Antrieb?
Lena Klossner stellt sich im Video näher dropa.ch/laufbahnvor.
Sie arbeiten seit über zwei Jahren in der DROPA Drogerie Apotheke Thun. Welche Aufgaben gefallen Ihnen besonders? Mein Alltag ist sehr vielfältig. Schon während meines Traineeprogramms konnte ich diverse Dienstleis tungen wie Impfungen und Herzcheck-Beratungen durchführen. Spannend finde ich zudem, dass die DROPA Thun die Bereiche Apotheke und Drogerie vereint. Von den Drogist*innen kann ich im Bereich Naturheilkunde viel dazulernen, und wir können so als Team die Kundschaft umfassend und kompe tent beraten.
Lena Klossner hat ihre Berufung als Apothekerin gefunden. Das Pharmaziestudium rundete die sympathische Berner Oberländerin mit der Weiterbildung zur Fachapothe kerin Offizinpharmazie erfolgreich ab.
Frau Klossner, wollten Sie schon immer Apothekerin werden?
Die ersten drei Jahre für den Bachelor waren streng. Es brauchte Biss und Durchhaltewillen, um die Grundlagen zu lernen: Mathematik, Physik, Chemie, Labor. Was ich immer schätzte, war der Austausch unter den Studierenden. Im Master studium an der Universität Basel begeisterte mich die Praxisnähe, die uns ver mittelt wurde. Dort habe ich neben den pharmazeutischen Grundlagen auch gelernt, wie man mit der Kundschaft umgeht und ihr zuhört. Das hat mich sehr geprägt.
Das Pharmaziestudium dauert fünf Jahre. Wie hat Sie die Zeit an der Uni geprägt?
In unserer Serie «Engagiert. So wie Sie.» zeigen wir die vielfältigen Berufsmöglichkeiten bei der DR. BÄHLER DROPA AG. Lernen Sie unser exklusives Weiterbildungsprogramm für Hochschulabsolvent*innen kennen: baehlerdropa.ch/trainees.
Obwohl meine Eltern Apotheker sind, war es für mich lange unklar, welchen Weg ich beruflich einschlagen will. Nach der Matura am Gymnasium legte ich ein Zwischenjahr ein, um mich zwischen Agronomie und Pharmazie zu entscheiden. Letztlich habe ich mich für das Studium zur Apothekerin entschieden, weil mich der medizinische Aspekt interessiert und mir die Arbeit mit Menschen gefällt.
Text: Sarah Schumacher, Foto: Petra Wolfensberger
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KÖRPER IM WACHSTUM
Was der Körper in der Kindheit und Jugend eines Menschen zu leisten hat, ist nicht weniger als eine Herkulesaufgabe. Innert 15 bis 20 Jahren soll aus einem etwa 50 Zentimeter grossen Baby ein erwachsener Mensch werden. In dieser Zeit
Der Körper von heranwachsenden Buben und Mädchen arbeitet auf Hoch touren. Lesen Sie, welche innerlichen Prozesse ablaufen, welche Faktoren sie beeinflussen und was es mit Wachs tumsschmerzen auf sich hat.
Von klein zu gross
vervierfacht sich im Extremfall die Körpergrösse, und Sehnen, Bänder, Muskeln, Gewebe, Organe und Knochen sind quasi ständig dran, sich weiterzuentwickeln.
Das Wachstum verläuft jedoch nicht gleichför mig: Es gibt Zeiten, in denen der Körper eher an Masse zunimmt, und Zeiten, in denen er in die Länge wächst. Man nennt diese Phasen «Fülle» und «Streckung». Die erste Fülle findet zwischen dem ersten und vierten Lebensjahr statt, gefolgt
• treten oft erstmals im Kindergarten- und Primarschulalter auf.
• treten meist in Waden, Kniekehlen, Schien beinen oder an den Vorderseiten der Oberschenkel, aber nicht in Gelenken auf.
• können beide oder nur eine Körperseite betreffen.
Entscheidende Faktoren
• zeigen sich nie bei körperlicher Belastung.
wächst ein Baby rund 25 Zentimeter, bis zum Alter von vier Jahren etwa 10 Zentimeter pro Jahr. Mit 4 Zentimetern jährlich verlangsamt sich das Tempo im Primar schulalter. Erst mit Beginn der Pubertät geht es wieder so richtig los. Bei Buben setzt der grosse Wachstumsschub mit durchschnittlich 13 Jahren ein – in der Pubertät schiessen sie ungefähr 10 bis 13 Zentimeter pro Jahr in die Höhe. Mädchen beginnen mit durchschnittlich elfeinhalb Jahren deutlich zu wachsen und legen in der Pubertät circa 7 bis 9 Zentimeter pro Jahr zu.
Schmerzhafter Prozess
Drei Dinge beeinflussen das Körperwachstum: Vererbung, Lebensweise und Hormone. Im genetischen Bauplan ist in groben Zügen festge legt, was wann wächst, wie gross die Organe und der gesamte Körper werden. Die Körper
• machen sich ausschliesslich abends oder nachts bemerkbar.
SCHMERZENWACHSTUMS-
• rufen keine Schwellung, Rötung, Überwär mung, Schmerzen am Tag oder eine Beein trächtigung des Allgemeinbefindens hervor.
ImZellteilung.erstenLebensjahr
Diese Wachstumsschübe – definiert als eine Höhenzunahme von über drei Zentimetern in drei Monaten – laufen nicht immer reibungslos ab. Schnelles Wachstum kann unter anderem zu einer Fehlhaltung des Rückens führen, weil die
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• sind am folgenden Morgen verschwunden.
von einer Streckung bis zum ungefähr achten Lebensjahr. Danach kommt erneut eine Fülle bis zum zehnten und anschliessend wieder eine Streckung bis etwa zum 15. Lebensjahr. Mädchen erreichen ihre volle Körpergrösse mit circa 16, Buben mit etwa 19 Jahren. Massen und Längen wachstum verlaufen gleichzeitig – dieser Ab schnitt heisst «Reifung».
• kommen und gehen mit langen Pausen dazwischen.
grösse der (Gross )Eltern hat einen massgebli chen Einfluss darauf, ob jemand eher klein, durchschnittlich, gross oder sogar sehr gross wird. Den Befehl zum Wachsen geben Hormone. Allen voran das Wachstumshormon, das auch somatotropes Hormon (STH) oder Somatotropin heisst. Gebildet wird es im Kindes und Jugend alter im Gehirn, genauer gesagt in der Hirnan hangdrüse (Hypophyse), und gelangt von dort ins Blut. Nach der Pubertät sinkt der STH Spiegel wieder. Aber auch andere Hormone spielen beim Wachstum eine Rolle, darunter Schilddrüsen und Sexualhormone. Dazu kommen verschiede ne sogenannte Wachstumsfaktoren. Einige dieser Eiweisse nehmen während des Wachstums im ganzen Körper Einfluss, andere finden sich nur in bestimmten Geweben und begünstigen dort die
Die Ernährung trägt sehr viel zu einem gesunden Knochenaufbau bei. Das Augenmerk liegt besonders auf Kalzium, Vitamin D oder auch auf Vitamin K2 und Eiweiss. Zudem ist Bewegung im Alltag wichtig für die Knochengesundheit, denn starke Muskeln und Sehnen stabilisieren das Skelett. Es lohnt sich, im Kindes alter durch Ernährung und Bewegung einen guten Grundstock aufzubauen.
Eidg. dipl. Apothekerin und Betriebsleiterin in der DROPA Apotheke Brunnen in Uster
Was können Eltern bei Wachstumsschmerzen tun?
Nicht nachweisen lassen sich Wachstums schmerzen übrigens auf Röntgenaufnahmen oder in anderen bildgebenden Verfahren. Trotz dem sind sie für viele Realität. Die gute Nach richt: Wachstumsschmerzen sind zwar mühsam, aber zum Glück harmlos. Und in naher Zukunft verschwinden sie ganz.
Wachstumsschmerzen treten häufig in der Nacht auf. Daher sind Schmer zen ärztlich abzuklären, die nicht durch andere Auslöser erklärt werden können oder sich auch tagsüber zeigen.
Die Fachpersonen in der DROPA nehmen die Sorgen und Nöte Ihres Kindes ernst, klären auf und beruhigen. Ihr Werkzeug kasten ist reich gefüllt, um ein individuelles Programm zu erarbeiten: ob Tipps und Tricks für den Alltag, Unterstützung bei einer ausgewogenen Ernährung mit Vitaminen und Mineralien oder die Einnahme von spagyrischen Mischungen, Schüssler Salzen oder Schmerzmitteln. Die Fachpersonen in der DROPA sind sehr gern für Sie und Ihren Nachwuchs da.
Wann raten Sie zu einem Arztbesuch?
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Ein Drittel der Kinder und Jugendlichen leidet an brennenden, ziehenden oder klopfenden Wachs tumsschmerzen – meist in den Beinen (siehe Infobox links). Typischerweise machen sie sich am Abend und in der Nacht bemerkbar. Noch sind die Ursachen nicht genau geklärt, doch es gibt Vermutungen: So bildet der Körper nachts vermehrt Wachstumshormone, was das Zell wachstum ankurbelt. Zudem nimmt man an, dass die Knochen schneller wachsen als die Weichteile, weshalb die Knochenhaut spannt und schmerzt. Bei Kindern mit Wachstumsschmer zen wurde ausserdem häufig ein verminderter Vitamin D Spiegel nachgewiesen.
Text: Susanne Stettler
Wie kann man während des Wachstums die Knochen stärken?
EXPERTINDROPA
Als erste Massnahme ist Zuwendung gut: dem Kind zuhören und den Schmerz genau beschreiben lassen. Weiter helfen Wärme oder Kälte, Dehnübungen und Massagen – zum Beispiel mit Johanniskrautöl – oder die Einnahme von Magnesium. Bei stärkeren Schmerzen kann kurzzeitig auch auf Schmerzmittel zurückge griffen werden, Dosierung und Dauer sollten aber unbedingt mit einer Fachperson abgestimmt werden.
Muskulatur noch zu schwach ist, um die Wirbel säule zu stabilisieren. Deshalb und weil Beine oder Arme nicht unbedingt proportional zum Rumpf wachsen, treten bei manchen Jugendlichen Koordinationsstörungen auf, die ihre Bewegungen tollpatschig wirken lassen. Zudem braucht das Gehirn eine gewisse Zeit, um sich an die neue Körpergrösse zu gewöhnen.
Unsicher?
Lassen Sie sich in der DROPA beraten
INTERVIEW MIT SYLVIE WÄSCH
FLIESST
Unbemerkt fliessen die rund fünf Liter Blut einer erwachsenen Person stetig durch den Körper. Dies mit der enormen Geschwindigkeit von 1,1 Meter pro Sekunde oder 4 km/h. Jede Minute wird unser Blut durch das gesamte Gefässsystem von Arterien, Venen und Kapillaren gepumpt. Damit dieser Kreislauf nicht ins Stocken gerät, ist Bewegung unverzichtbar.
Wichtiges Transportsystem
Das Blut transportiert über die Arterien Sauer stoff, Nährstoffe und Abwehrzellen zu jeder einzelnen Zelle. Über die Venen werden von dort CO 2 und Zellstoffwechselprodukte abtranspor tiert. Ohne gut fliessende Ver und Entsorgung ist der Körper in vielen Funktionen beeinträchtigt, denn die Durchblutung spielt eine zentrale Rolle bei der Gesunderhaltung aller Gewebe und bei der Immunabwehr.
Durchblutungsstörungen erkennen
immer auf einem Magnesiummangel. Denn der Wadenmuskel kann aufgrund einer Durchblu tungsstörung mangelhaft mit Sauerstoff versorgt sein und deshalb verkrampfen.
Probleme in der Durchblutung entstehen schlei chend. Erste Anzeichen können Einschlafen von Händen und Füssen, Ameisenlaufen, Kribbeln oder Wadenkrämpfe sein. Letztere beruhen nicht
Gefässgesundheit durch einen bewegten Lebensstil
Bei Durchblutungsstörungen können eine ausgewogene Ernährung sowie regelmäs sige Bewegung an der frischen Luft helfen. Zusätzlich unterstützend wirkt Padma 28 N, das auf den Erkenntnissen der tibetischen Medizin basiert.
Eine Veränderung der Lebensumstände hat sich als beste und wichtigste Massnahme bei Durch blutungsstörungen erwiesen. Grundpfeiler sind ein Rauchstopp, die Reduktion des Übergewichts, eine gesunde, frische sowie fettarme Ernährung und regelmässige Bewegung an der frischen Luft. Mit Bewegung ist nicht Hochleistungssport gemeint. Spazieren oder Wandern hilft mit, die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung zu optimieren, indem die Gefässe trainiert werden. Unterstützend kann man pflanzliche Arzneimittel wie Padma 28 N einsetzen. Dieses Arzneimittel basiert auf den Traditionen des Medizinsystems Tibets und fördert die Durchblutung. Es wird bei Durchblutungsstörungen mit Einschlafen von Händen und Füssen sowie Wadenkrämpfen eingesetzt.
ALLES durch Bewegung
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bei Unruheinnerer
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Bei Rastlosigkeit empfiehlt die DROPA Expertin gerne Hopfen. Die zu den Hanfgewächsen gehörende Kletterpflanze ist seit dem Mittelalter als Schlafkraut bekannt. Dies aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung, die besonders beim Ein
Permanent dreht sich das Gedankenkarussell und hört einfach nicht auf, nicht einmal nachts … Gegen diese innere Unruhe sind zum Glück gleich mehrere Kräuter gewachsen, die in der Naturmedizin ihre Anwendung finden. Wir stellen aus gewählte Pflanzen und ihre besänftigende Wirkung in drei verschiedenen Therapiemetho den vor.
Weder Hopfen noch Schlaf verloren Die Phytotherapie oder Pflanzenheilkunde ist eine der ältesten Heilmethoden bei körperlichen und seelischen Leiden. Dabei wird das Kraut –oder andere Pflanzenteile wie Blätter oder Blüten –in Form von Tee, Kapseln oder Tabletten verab reicht. «Die Wirkstoffe können auch mit Alkohol herausgelöst, zu einer Tinktur verarbeitet und tropfenweise eingenommen werden», erklärt Daniela Brechbühl, dipl. Drogistin HF und Inhabe rin der DROPA Drogerie Lyss.
Ständige Sorgen, quälende Gedanken oder sogar Angstzustände – mit Heilpflanzen wie Hopfen, Eisenhut oder Lavendel kann man mentale Anspannungen lindern.
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Lavendel gehört hier zu den beliebtesten Pflanzenessenzen. Er löst muskuläre, mentale und emotionale Anspannungen und ist daher ein vorzügliches Mittel in Stresssituationen oder bei Erregungs und Unruhezuständen. Daniela Brechbühl verrät ihren Spezialtipp: «Man kann einem unparfümierten Körperöl ein paar Tropfen Lavendelöl beifügen und die Mischung vorne auf dem Brustkorb sanft einreiben.» So wird der Geruchsinn stimuliert und die zusätzliche Massage sorgt für einen besonders intensiven Moment des Abschaltens.
Der ganzheitliche Ansatz der Spagyrik strebt das Wiederherstellen des inneren Gleichgewichts und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte an. Dabei wird die gesamte Pflanze verwendet und zuerst zerkleinert. Mittels Gären, Destillieren und anschliessenden Einäscherns werden die Sub stanzen verarbeitet und wieder zusammengefügt. «Am einfachsten wird die Medizin mit Spraystössen in den Mund verabreicht, ideal auch für Kleinkinder», sagt die Drogistin.
Eisenhut gegen Panik
Entspannung dank Lavendel
In der Aromatherapie werden zur Behandlung von Krankheiten oder zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens ätherische Öle verwendet. Diese werden zum Beispiel durch Pressen oder Wasserdampfdestillation aus den Heilpflanzen gewonnen. «Beim Inhalieren über
die Nase gelangen die Wirkstoffe ins Gehirn, von wo aus sie über das Nervensystem die Prozess steuerung des Körpers beeinflussen. Dies garantiert eine rasche Reaktion», weiss die Drogistin. Zur Verteilung sind häufig Duftlam pen, Vernebler, Raumsprays und Aromastifte im Einsatz.
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schlafen nützlich ist. Daniela Brechbühl ergänzt: «Hopfen mildert auch Stresssymptome und entspannt dank der Bitterstoffe bei nervösen Beschwerden mit Verkrampfungen, sei es im Magen Darm Bereich oder im Gemüt.»
Gegen innere Unruhe eignet sich besonders der Blaue Eisenhut oder Aconitum, eine der giftigs ten Pflanzen Mitteleuropas. Diese kraftvolle Pflanze wird in der Naturmedizin wegen ihrer effizienten Beruhigung des Nervensystems geschätzt. Nach spagyrischer Zubereitung ist sie nicht mehr giftig und kann als Akutmittel bei Panikattacken oder nach einem Schock ange wendet werden. «Ausserdem hilft sie gegen Prüfungs oder Versagensangst sowie bei Schreckhaftigkeit», fügt Daniela Brechbühl an.
Text: Agnes
Dem Sicca Syndrom liegt eine Störung des Tränenfilms zugrunde: Dabei kann es sich um eine verminderte Tränenproduktion, eine ver mehrte Verdunstung des Tränenfilms oder eine ungenügende Haftung des Tränenfilms auf der Augenoberfläche handeln. Mit Thealoz Duo steht Betroffenen eine wirksame Therapieoption zur Verfügung.
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Häufig sind bei trockenen Augen zudem die Horn und Bindehaut gereizt. Konservierungs mittel wären hier kontraproduktiv, weil sie die Epithelzellen im Auge angreifen. Aus diesem Grund verzichtet Théa PHARMA auf die Verwen dung von Konservierungsmitteln. Thealoz Duo ist zudem phosphatfrei.
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Trockene Augen sind äusserst unangenehm für die Betroffenen. Sie mindern die Lebensqualität und sind weit mehr als eine Befindlichkeitsstörung. Dieses komplexe Krankheitsbild, auch Sicca Syndrom genannt, tritt häufig bei Menschen mit Computerarbeit auf. Auch Frauen in der Menopause (aufgrund von Hormonschwan kungen), ältere Personen und frisch am Auge Operierte neigen zu trockenen Augen. Symptome wie gerötete Augen, ein Brennen oder ein Fremd körpergefühl können auf trockene Augen hinwei sen. Selbst hinter tränenden Augen – so wider sprüchlich es erscheinen mag – verstecken sich nicht selten trockene Augen.
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Schützender Wirkstoff aus Pflanzen
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Die verschiedenen Echinacea Arten sind mit ihrem ganzen Wesen auf Abwehr eingestellt. Auch der Name weist auf ihr Aussehen hin: «Echinacea» kommt vom griechischen «echinos», zu Deutsch «Igel». Beim Betrachten der Blüten fällt die kugelartige Form des Blütenbodens auf. Er ist rötlich und mit unzähligen Röhrenblüten besetzt, die mit den kleinen Stacheln tatsächlich an einen Igel erinnern. Sie sind von einem Strahlenkranz aus rosafarbenen Zungenblüten umgeben. All das ist ein Zeichen dafür, dass die Pflanze für die Abwehr bereit ist. Für Insekten scheint es so ziemlich herausfordernd, die Blüte anzufliegen und auf ihr zu landen.
So wie die Pflanze ihren Betrachtern entgegentritt, ist auch ihre naturheilkundliche Wirkung. Sie schützt vor äusseren Einflüssen: Wenn das Immunsystem zu schwach ist, wenn Erreger sich einnisten und sich ausbrei ten wollen, mobilisiert der Rote Sonnenhut die Abwehrkräfte und schirmt den Körper ab. Innerlich verwendet, unterstützt er das Immunsystem und hilft bei Atemwegs oder Harnwegsinfekten. Äusserlich kann er in Form von Umschlägen bei schlecht heilenden, oberflächlichen Wunden verwendet werden.
Für die Abwehr
Lange Geschichte
Fast wie ein Igel
Die äusserliche Abwehrhaltung der Pflanze macht sich die Naturheilkunde zunutze: Echinacea ist ein unverzicht barer Helfer in der kalten Jahreszeit und stärkt das Immunsystem.
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Der Rote Sonnenhut (Echinacea) stammt ursprünglich aus Nord amerika, wo die indigene Bevölke rung ihn schon seit Jahrhunderten zur Behandlung von Wunden verwendet. Um die Jahrhundert wende wurde die Pflanze auch in Europa bekannt und ist seither eine hochgeschätzte Arzneipflanze in der Pflanzenheilkunde.
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Gepflegte Hände machen Freude. Eine Beauty expertin gibt wertvolle Tipps rund um die Handpflege und erklärt Schritt für Schritt, wie es geht.
SELBSTGEMACHT Maniküre für zu Hause
Um die Nägel in die gewünschte Form zu bringen, empfiehlt die Kosmetikerin eine Glasnagelfeile und feilt mit einer langen Bewegung von der Seite zur Nagelmitte hin. Die Beschaffenheit dieser Feilen verhindert, dass Nägel einreissen oder splittern. Wer die Nägel stark kürzen möchte, benutzt eine Nagelschere.
Staub oder andere Rückstände werden im nächsten Schritt mit einem Bürsteli entfernt. Um unter den Nägeln zu reinigen, eignet sich der hintere Teil vom Stäbli, mit dem die Nagelhaut nach hinten geschoben wurde. «Das ist ein tolles und multifunktionales Werk zeug», schwärmt die Expertin.
Jede Maniküre beginnt im Idealfall mit einem Handbad: Es entspannt und bereitet Haut und Nägel auf die Handpflege vor. «Ein Handbad weicht Nägel und Nagelhaut auf, so sind sie bereit für die anschliessende Pflege», erklärt Slavica Milutinović, die als Drogistin und Kosmetikerin für das Schönheitssortiment in den DROPA Drogerien und Apotheken zuständig ist. Sanft wird nun die Nagelhaut nach hinten geschoben, abstehende Haut darf vorsichtig mit der Hautzange abgeschnitten werden.
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Et voilà, das fertige Ergebnis: gepflegte Hände und Nägel mit einer warmen roten Lackfarbe, die perfekt zum Herbst passt.
1 BELLEAGE Nagelbürste gross Fingerkuppen, Nagelbett und Haut werden gründlich und mühelos gereinigt. Hilft bei hartnäckigem Schmutz, z. B. nach der Gartenarbeit.
Jede Nagellackschicht gut trocknen lassen, bevor die nächste aufgetragen wird.
Zu jeder Maniküre gehört auch ein kleines Verwöhnprogramm: Slavica Milutinović trägt eine reichhaltige Creme auf und massiert sie in die Hände ein. Das erzeugt nicht nur ein wohliges Gefühl, sondern fördert auch die Durchblutung. Anschlies send entfettet die Expertin die Nägel mit Alkohol und trägt einen Unter lack (Base Coat) auf: «Dieser sorgt für einen besseren Halt des Lacks.»
Als Nächstes folgt der doppelte Farbanstrich im gewünschten Ton. Der Nagellack wird dabei vorsichtig von hinten nach vorne aufgetragen. Der sogenannte Überlack (Top Coat) versiegelt die Farbe und sorgt dafür, dass der Lack lange haften bleibt. Zum Abschluss, wenn alles trocken ist, gibt die Kosmetikerin nährendes Öl auf die Nagelhaut.
2 BELLEAGE Glasnagelfeile mit Schutzhülle Die Glasnagelfeile schliesst den Nagelrand. Das verhindert, dass die Nägel brüchig werden. Zur Reinigung reicht lauwarmes Wasser.
3 BELLEAGE Hautzange 10 cm Inox Sie wird aus nicht rostendem Stahl hergestellt und von Hand geschärft. Dank der Präzisions klinge kann selbst dickere und schwierig erreichbare Nagelhaut entfernt werden.Isabelle Koller, Fotos: DBD
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Tipp
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2 1 3 Text:
Warum wollten Sie Wildhüterin werden?
WILDHÜTERIN
Ich war immer schon sehr naturverbunden und habe mich für alles interessiert: Kräuter, Vögel, Wildtiere, Landschaften, die Schönheit der GreinaHochebene. Ich bin auf einem kleinen Bauernhof aufgewachsen – im Kreislauf der Natur. Unsere Familie hatte eine Beziehung zu jedem einzelnen Huhn, Rind oder Schaf. Ich fand es spannend, die Natur nicht nur als erlebbare, sondern auch als nährende Landschaft zu entdecken, die dem Men schen guttut und als Heilmittel dient. Das beein
flusste meine Wahrnehmung vom Leben. Wir sind Teil des Kreislaufs und abhängig von der Natur. Wenn wir sie nicht achten, können wir früher oder später alle einpacken. Der Wunsch, mich als Wildhüterin ausbilden zu lassen, kam aber erst mit 45 Jahren.
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Schon als Kind war Pirmina Caminada am liebsten draus sen unterwegs. Als Graubündens erste weibliche Wildhüterin hat sie es zu ihrer Berufung gemacht, Natur und Tiere zu schützen. Denn sie weiss: Nur wenn es der Natur gut geht, geht es auch uns Menschen gut.
Im derAuftragNatur
Neben Wildhüterin sind Sie zudem noch Kräuterexpertin, Natur- und Umweltfachfrau und Jägerin. Was oder wer hat Sie inspiriert? Als Kind war ich immer sehr viel draussen und allein auf Entdeckungsreise. In der Natur ver lor ich buchstäblich das Zeitgefühl, sodass sich meine Eltern oft Sorgen gemacht haben. Vor allem abends wurde es spannend. Ich hatte nie Angst vor der Dunkelheit. Sie gab mir Geborgenheit und zeigte ein unglaubliches Naturschauspiel. Ich war immer ganz nah an den Wildtieren dran, am wilden Fluss und überall, wo es etwas zu entdecken gab. Das hat mich sehr geprägt.
Wildhüter ist ein sehr traditionsreicher Beruf. Seit 150 Jahren wird er hauptsächlich von Männern ausgeübt. Woran liegt das?
Ursprünglich galt der Wildhüter als Männerberuf, der sich im Lauf der Zeit jedoch stark gewandelt hat. War man früher noch oft bewaffnet unter wegs, um als Kontrollorgan durch die Wälder zu streifen und Tiere vor Wilderern zu beschützen, ist der Beruf heute wesentlich vielseitiger und abwechslungsreicher. Wir schreiben Stellungnah men und vertreten die Interessen von Natur und Wildtieren. Indem wir neue Tierarten und die Zu sammenhänge der Natur erklären, leisten wir viel Öffentlichkeitsarbeit. Ich bin davon überzeugt, dass als Wildhüterin die Fachkompetenz im Vorder grund steht und dass Frauen viele positive Aspekte zu diesem Beruf beitragen.
Wohl eher nicht, denn ich kenne tatsächlich so gut wie jeden Stein im Tal. Ich geniesse es, unsere Landschaften unterschiedlich zu lesen. Als Wild hüterin achte ich darauf, wie es den Wildtieren und ihrem Lebensraum geht. Als Kräuterfachfrau schaue ich, wo was wächst. Ich befasse mich
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Jahren. Im Frühling kümmern wir uns um den Wildnachwuchs, nachts zählen wir mit Wärme bildkameras die Hirsche. Anhand dessen erstellen wir den Jagdplan. Im Herbst überwachen wir die Jägerinnen und Jäger und prüfen die Gesundheit der geschossenen Tiere. So behalten wir den Über blick und stellen sicher, dass wir die starken und gesunden Tiere schützen. Im Sommer und Winter gibt es viele Touristen. Es ist wichtig, dass sich diese an die Regeln halten, sodass die Wildtiere nicht gestört werden und in Ruhe Fettreserven für den Winter anfressen können. Dann gibt es auch administrative Aufgaben zu erledigen wie etwa Stellungnahmen zu Baueingaben.
Im Val Lumnezia haben wir viele dieser Orte. Mit hilfe energetischer Messungen kann man vor Ort auf- oder absteigende Energien in Bovis-Einheiten testen. Es gibt sogar Kraftorte, die so stark sind, dass es Menschen zu viel werden kann, wenn sie nervlich gerade nicht so stabil sind. Das kann sich in Schwindel, Kopfschmerzen und Kreislauf problemen äussern.
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Es sind Orte, an denen man sich unverzüglich wohl fühlt. Das kann auch ein Baum oder ein Stein sein.
auch viel mit Kraftorten. Bei uns gibt es zahlreiche Orte, wo man den Energielevel anheben kann. Es ist ein Privileg, dort zu arbeiten, wo andere Ferien machen. Das Val Lumnezia ist eines der letzten Täler, wo die Wasserkraft nicht ausgebaut worden ist. Wo der Fluss noch frei fliessen kann. Das wirkt sich positiv auf Körper, Seele und Geist aus.
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Der hängt von den Jahreszeiten ab. In der Natur haben wir Zyklen, keine lineare Zeitmessung in
Der Kontakt mit den Tieren. Wenn im Frühling die Kleinen auf die Welt kommen, beglückt das mein Herz. Zu erleben, wie Gämsen schon zwei Stunden nach der Geburt aufstehen und quickfidel sind, ist einfach fantastisch. Oder wenn ich einen Bart geier – den grössten Vogel Europas mit einer Flügelspannweite von 2,8 Metern – von Nahem be obachten kann. Mein Beruf beinhaltet viele Momen te, in denen ich über die Natur nur staunen kann.
Können Sie uns Ihren Arbeitsalltag beschreiben?
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Wohnort: Surcasti
Nein, habe ich nicht. Wenn ich eine Sendung anschauen möchte, nutze ich das Internet oder organisiere einen Kinoabend. Nachrichten ver folge ich auch nur begrenzt. Viel lieber geniesse ich den Moment und das Leben: miteinander ko chen, den Austausch mit Freunden, das Familien leben, Grossmutter sein, Zeit in der Natur oder tolle Konzerte. Vor Kurzem hat mich die amerika nische Sängerin Snatam Kaur live in ihren Bann gezogen. Das war richtig magisch.
Im Moment wünsche ich mir Frieden, vor allem Frieden mit sich selbst. Wenn wir uns unserer Werte bewusst sind, können wir eine Welt kreieren, in der ein bereicherndes Zusammenleben möglich ist. Ich wünsche mir, dass mehr Menschen ihrem Herz und weniger ihrem Kopf folgen. Wenn wir uns bewusst sind, wie viel Schönes wir im Alltag er schaffen können, können wir vieles zum Positiven verändern.
Die Landwirtschaft soll mit der Natur mitarbeiten und nicht versuchen, das Maximum aus ihr her auszuholen. Andernfalls funktionieren zahlreiche Kreisläufe und Zusammenhänge nicht mehr, was schlimme Auswirkungen für Mensch und Tier hat, wie wir es in vielen Teilen der Welt bereits sehen.
53 Jahre
Als Natur- und Umweltfachfrau befassen Sie sich mit Klima- und Naturschutz. Wie muss man Ihrer Meinung nach das Val Lumnezia schützen?
Starkes Duo: Mit ihrer Hündin Leyla streift Pirmina Caminada täglich durch die Wälder im Val Lumnezia.
Text: Sarah Kohl, Fotos: Nicola Pitaro
Zur Alter:Person
Hobbys: Biophilie – die leidenschaftliche Liebe zum Leben und allem Lebendigen mit dem Wunsch, alles Wachstum zu fördern
Mit diesem Tier fühle ich mich verbunden: Steinbock
Mein Ort der Magie: Überall, wo ich mich als Teil des Ganzen fühle
Wie gestalten Sie Ihre Freizeit? Haben Sie einen Fernseher zu Hause?
Was wünschen Sie sich für die Zukunft?
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Naturschutz hat immer mit Selbstliebe zu tun. Wenn man sich selbst gernhat und die Schönheit der Natur wertschätzt, ist man auch bereit, die Natur zu schützen. Sie ist unsere Lebensgrundlage. Wenn es sie nicht mehr gibt, gibt es auch uns nicht mehr. Greift man zu sehr in die Natur ein, brechen ihre Kreisläufe zusammen. Man muss sie genau studieren, um sie zu verstehen und in ihrem Sinn zu agieren. Sonst kann es passieren, dass eine Landschaft austrocknet, nachdem man die falschen Bäume gefördert hat. Kann ein Fluss nicht frei fliessen, kann das Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit des ganzen Tals haben. Es ist wichtig, nachhaltig und respektvoll zu handeln.
Generell liegen mir Tiere sehr am Herzen, Pferde, Hunde und Katzen stehen mir seit meiner Kindheit besonders nah. Tiere sind authentisch und nehmen uns so, wie wir sind. Meine Pferde und Hunde begleiten mich durch alle Lebenssituationen und helfen immer, Mut und Zuver sicht zu behalten.
Tier
Ich mag Reiten, Joggen, Velofahren respektive Biken.
Honig
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Deshalb wurde ich Drogistin Pflanzen und ihre Wirkungen haben mich schon immer interessiert und fasziniert. Zu Hause haben wir, sofern möglich, die «Bräschteli» und Wehwehs mit Hausmitteln oder Kräutern aus dem Garten behan delt. Mir gefällt der abwechslungs reiche Alltag aus Beratung, Fabri kation von Heilmitteln, der uns als bunten Mix jeden Tag erwartet ...
Seit Kindertagen ist Margrit Fischer eine Tierfreundin. Heute besitzt sie neben der DROPA auch eine Drogerie für Tiergesundheit. Die Bernerin mag St. Galler Bratwurst, Töfffahrten und
Joggen.Liebstes
Margrit Fischer Dipl. Drogistin HF und Inhaberin der DROPA Drogerie Fischer in Belp
Es hat leichten Bodennebel und ich bin mit unserem Hund und/oder meinem Pferd unterwegs. Die herbstliche Sonne wärmt und ich freue mich auf das Treffen mit meiner Familie zum gemütlichen Grillieren und Picknicken im Wald.
Kann ich immer essen Gschwellti und Käse, Sankt Galler Bratwurst (bitte dunkel) und Fizzerli.
Sonnencreme von Louis Widmer –zieht super ein, schützt wunderbar und ist für die ganze Familie ge eignet.
Das liegt mir besonders gut Improvisieren!
Ein geglückter Tag im Frühherbst
Mein Sport
Tipp für eine Körperpflege
DROPA persönlich
PRIVATEXPERTINDROPA
Text: Isabelle Koller
Die Bundesrätin Simonetta Somma ruga; sie ist ruhig, aber bestimmt und steht jeweils voll und ganz hinter dem, was sie sagt und tut.
Zwei DROPA Mitarbeiterinnen geben Einblick in ihr Leben. Was bewegt sie, was empfehlen sie?
Das Duschmittel Clarins Bain aux Plantes Tonic und die Bodylotion Clarins Baume-Huile Hydratant Tonic –die geben Energie für den ganzen Tag.
Helene Strahm
Alltag
Eine Joggingrunde, die Fahrt mit dem Flyer zur Arbeit oder ein Gleitschirm flug z. B. vom Niesen – idealerweise an einem schönen und ruhigen Abend.
In den Bergen oder am schönen Thunersee, zu jeder Jahreszeit und gemeinsam mit meiner Familie.
Nächstes Jahr ist Helene Strahm zehn Jahre in der DROPA Uetendorf. Die Apothekerin aus dem Zürcher Oberland ist sportlich unter wegs – auf Rädern, zu Fuss oder in der
Ein Mensch, der mich beeindruckt
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Klassiker: Butternut-Kürbissuppe, danach ein Rehpfeffer mit feinen Spätzli und zum Dessert Vermicelles.
Das interessante Fachwissen in Kombination mit dem vielseitigen Kundenkontakt – zufriedene und glückliche Kundinnen und Kunden sind eine tolle Motivation in unserem Arbeitsalltag.
Aktuelles kulinarisches Highlight
Eidg. dipl. Apothekerin und Co Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Apotheke Uetendorf
AusgleichPRIVATEXPERTINDROPAzum
Plus am Apothekerin-Sein
Das möchte ich einmal erleben Die Mitternachtssonne im hohen Norden, dieses Naturphänomen muss sehr eindrücklich sein.
Wo ich gerne bin
unsererLieblingsproduktLuft.ausDROPA
In der warmen Sonne Südtirols setzt das farbenfrohe, lässige Hotel Muchele auf aussergewöhnliches Design, hohe Qualität und vollen Ge nuss. Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3'000.–.
Vorname
Erfahrungsgemäss finden Wachstumsschübe meistens ... statt. im Sommer am Morgen in der Nacht
Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort)
Weitere Informationen muchele.com
Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3'000.–. Darin inbegriffen sind 6 Nächte für 2 Personen in einer Suite mit Halbpension und zahlreichen Verwöhnleistungen wie dem Zugang zu Anna Spa, Infinity Pool sowie hoteleigenem Fitnessraum.
Wettbewerb DROPA
PLZ, Ort
Das können Sie gewinnen
gratuliert
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Strasse, Nr.
Im 4 Sterne Superior Hotel Muchele wirkt alles wie ein grosses, buntes Sommer Wohnzimmer. Die raffiniert bepflanzte Gartenterrasse holt das Drinnen nach Draussen und die konsequente Architektur wird gebrochen durch verschiedene Ebenen und Kuschelnischen.
Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Der neue Superstar ist eindeutig der Infinity Pool aus dem Südtiroler Naturstein Porphyr. Mit Salzwasser befüllt, schwimmen Frühschwimmer den Bergen entgegen. Unverkennbar trägt das neue Spa die Handschrift von Stardesignerin Pat ricia Urquiola, und für die Spa Behandlungen wird ausschliesslich die hoteleigene Natur Pfle gelinie verwendet.
Wir gratulieren Stefanie Theiler, Kundin in der DROPA Apotheke & Post Hottingen in Zürich, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 06/22 (hier im Bild mit DROPA Mitarbeiter Andreas Uecker). Wir wünschen einen erholsamen Aufenthalt im 4 Sterne Superior Aqualux Hotel Spa Suite & Terme Bardolino am Gardasee.
So sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 8. Oktober 2022 in Ihrer DROPA ab.
In der Lehmvinothek werden weinaffine Gäste verköstigt. Ein weiterer kulinarischer Geheimtipp für Geniesser ist der Platz am «Kuchltisch»: Mitten in der Küche geniesst man ein 7 Gänge Überraschungsmenü.
Die gesuchte Person ... ... hat keine Mütze auf. trägt keine rosafarbenen Kleider. ... zeigt ihre Beine nicht.
SCHAU GENAU
IRRGARTEN
...
Kaiwan Anna Sara Jean Noël
DROPALINO RÄTSEL SPASS mit RÄTSEL SPASS
Oma und Opa
WER IST ES?
Lösungen dropalino.chunter
LeoOnkel
Familienfest auf dem Spielplatz! Wer findet den Weg zur Feuerstelle?
Cédric
A CB
Wir gehen campen! Was fehlt in den Boxen B und C?
Ralf
Mama und Aron Jan
Papa
Doris
Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.
Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: Umschlag 100 % Recycling-Papier, Inhalt Schweizer Recycling-Papier
CHF 50.–Geschenkkarte CHF 50.–Geschenkkarte CHF 50.–Geschenkkarte
Miträtseln
Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Angela Schwab, Carola Frei, Johnny Schuler, Isabelle Koller
Gewinnen Sie einen von drei DROPA Einkaufsgutscheinen im Wert von CHF 50.–. Geben Sie den ausgefüllten Talon in Ihrer DROPA ab. Viel Glück!
lohnt sich! Trockene TrockenerHaut?Intimbereich?
Gesamtauflage: 716'733 (WEMFbeglaubigt, Basis 2021/22)
Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Preis-rätsel
Weihrauchextrakt – Cannabisöl Vitamine A, C, D und E für eine normale Funktion von SchleimhäuteMuskelnKnorpelKnochen Die besten Naturextrakte für Ihre Gesundheit www.alpinamed.ch Made in Thurgau - Switzerland Erhältlich in Ihrer DROPA