DROPA Balance Oktober 2022

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Strahlend in den Herbst Die aktuellen Make-up-Trends

Positiver Stress Warum er auch seine guten Seiten hat

Schnell gross werden Der Körper von Kindern und Jugend­ lichen arbeitet auf Hochtouren

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8 Gesundheit Wissenshäppchen 6 Guter oder schlechter Stress? 8 Wie sich Eustress und Distress ausgleichen

Verstauchungen und Zerrungen 14 Ein Fehltritt beim Wandern und schon ist es passiert. Welche Mass­ nahmen im Akutfall helfen

Beauty Herbstlich schön Warme Töne liegen im Trend

Maniküre für zu Hause Eine Beautyexpertin erklärt Schritt für Schritt, was es zu beachten gilt

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Inhaltsverzeichnis

40 38 23 Diverses Natur

Fam ilie Gross werden als Herkulesaufgabe

Tipps & Trends Empfehlungen aus Ihrer DROPA

Natürlich abschalten

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Über die Wachstumsprozesse im Körper von Kindern und Jugendlichen

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Welche Heilpflanzen eine beruhigende Wirkung haben

Stärkender Sonnenhut 31

Engagiert. So wie Sie.

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Apothekerin Lena Klossner im Porträt

DROPA Persönlich

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Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag

Echinacea im Heilpflanzenporträt

Engagiert fürs Val Lumnezia 40 Pirmina Caminada ist eine der wenigen Wildhüterinnen im Kanton Graubünden

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DROPA Wettbewerb

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Rätselspass mit DROPALINO 49 Preisrätsel 51

GESUNDE

Wissenshäppchen

keeps the doctor away Stimmt das?

Die Redewendung, die erstmals 1866 in einer walisischen Zeitschrift abgedruckt wurde, ist wörtlich gemeint: «Ein Apfel am Tag hält den Arzt vom Leib.» Obwohl die Forschung zeigt, dass der regelmässige Verzehr von Äpfeln nicht unbedingt mit weniger Arztbesuchen einhergeht, kann der Verzehr der Frucht dazu beitragen, die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken.

SEPTEMBER

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Eibisch Naturporträt:

IM DEZEMBER WIRD GEKUSCHELT, IM SEPTEMBER GEBOREN Die meisten Menschen der Jahr­ gänge 1973 bis 1999 feiern laut einer Studie der Universität Harvard ihren Geburtstag am 16. September. Wer rechnet, stellt fest: Rund um die Weihnachtszeit werden gern Kinder gezeugt. Ob das an der Kälte draus­ sen oder an der feierlichen Stim­ mung liegt?

AN APPLE A DAY

Der Eibisch gehört zur Familie der Malvengewächse, die dafür bekannt sind, ihre Stabilität mit Fasern und Flüssigkeit zu festigen. Alles an ihnen erscheint weich, denn der Eibisch enthält in allen Pflanzenteilen viele Schleimstoffe. Die Blüten, Blätter und die Wurzeln lassen sich gut zu Sirup, Pastillen und Tee ver­ arbeiten, die gern gegen trockenen Reizhusten, Reizungen im Rachenraum und der Magen­ schleimhaut sowie in der Augenheilkunde eingesetzt werden.

Text: Andrea Decker

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MEILENSTEINE DER MEDIZINGESCHICHTE

MONATE

September gleich Semesterstart Die Studiengänge des Herbstsemes­ ters an Schweizer Universitäten und Hochschulen beginnen jeweils im September. Das Wort «Semestris» ist eine seit dem 15. Jahrhundert ge­ bräuchliche lateinische Bezeichnung für ein Studienhalbjahr. Das lateinische Wort «se­mestris» bedeutet übersetzt «sechsmonatig» und setzt sich zusammen aus «sex» (sechs) und «mensis» (Monat).

Romands putzen gern Eine repräsentative Umfrage im Auftrag von Batmaid, einem Reinigungsvermittler aus Lausanne, zeigt: Klischees, wonach die Deutschschweizer nicht nur mit Präzision und Pünktlichkeit punkten, sondern es auch sauberer bevorzugen als die Westschweizer, werden widerlegt. So geben 13,5 Prozent der Romands an, ihre Wohnung täglich zu putzen oder sie reinigen zu lassen. 42,1 Prozent bringen ihr Heim mehrmals pro Woche auf Vordermann. In der Deutschschweiz sind diese beiden Werte mit 12,5 und 38 Prozent etwas tiefer. Hier beschränkt die Mehrheit die Reini­ gungsarbeiten auf einen Tag pro Woche.

DIE ANTIBABYPILLE 1960 kam die erste Antibabypille in den USA auf den Markt, wurde aber zunächst nur als Medikament gegen Menstruationsbeschwerden verab­ reicht. Frauen mussten sich ihr Recht auf selbstbestimmte Emp­ fängnisverhütung lange erkämpfen, denn der katholischen Kirche und Papst Paul VI. war diese Art der Empfängnisverhütung ein Dorn im Auge. Die Einführung der Antibaby­ pille läutete die sexuelle Revolution in den 1960er-Jahren ein und veränderte die Gesellschaft der indu­ strialisierten Nationen. Frauen konnten Geschlechtsverkehr haben, ohne Angst zu haben, ungewollt schwanger zu werden. Heute verhüten weltweit rund 100 Millionen Frauen mit der Pille.

Schlaf schön, Siebenschläfer!

Der Siebenschläfer hält von Mitte September bis Mai einen rund neunmonatigen Winterschlaf. Das nachtak­ tive Nagetier aus der Familie der Bilche schläft also länger, als es sein Name besagt. Das einem Eichhörn­ chen ähnliche Tierchen frisst sich bis zum Spätsom­ mer Winterspeck an und verdoppelt sein Körperge­ wicht, um im Winter ohne Nahrung auszukommen.

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GUTER UND SCHLECHTER STRESS

Alles in Balance

Alle kennen ihn, viele fürchten ihn: Stress. Doch wie Menschen auf Druck reagieren, ist so individuell wie ihre Persönlichkeit. Eustress heisst die positive Belastungszone, Distress die negative.

es ungesund. Der Mediziner und Chemiker Hans Selye (1907–1982) gilt als Vater der Stressfor­ schung. Auf ihn geht auch die Unterscheidung in Distress und Eustress zurück, die heute eine grosse Rolle spielt. Die lateinische Vorsilbe «-dis» steht dabei für negativ, die griechische Vorsilbe «-eu» für positiv oder gesund.

Schneller, höher, weiter: Was einst das Motto der Olympischen Spiele war, klingt heute wie die Anforderungen des Alltags. Zwischen Berufstä­ tigkeit, Familie und den Folgen der Corona-Pan­ demie haben viele Menschen das Gefühl, atemlos unterwegs zu sein. Die Belastungen steigen, die eigenen Kräfte hingegen sind beschränkt. Stress ist das wahrgenommene Ungleichgewicht zwischen diesen beiden Seiten. Kaum jemand würde Stress wohl als etwas Hilfreiches be­ schreiben. Dabei hat er eigentlich eine wichtige Funktion.

Bei akutem Stress laufen Prozesse im Körper ab, die sich nicht willentlich steuern lassen. Der Sympathikus wird aktiviert – jener Teil des Nervensystems, der unter anderem für Flucht und Kampf zuständig ist – und verschiedene Hormone werden ausgeschüttet: etwa Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol. Evolutionsbiologisch handelt es sich um eine uralte Antwort des menschlichen Körpers auf Gefahr. Der Blutdruck steigt, das Herz schlägt rascher, der Atem beschleunigt sich, die Muskeln sind angespannt.

Unseren Vorfahren hat diese Reaktion das Überleben gesichert. In der heutigen Gesellschaft sind es weniger Hunger, Kälte oder Angriffe, die Stress auslösen – sondern Reizüberflutung, Zeit- und Leistungsdruck oder Konflikte.

Ursprung der Stressforschung In der Regel schafft es der menschliche Organis­ mus, sich von stressigen Phasen zu erholen. Erst wenn jemand permanent unter Strom steht, wird 9

Guter und schlechter Stress also? Tatsächlich gibt es Varianten von Stress, die sich unter­ schiedlich auf den Körper, die Psyche und das Gehirn auswirken. Eustress tritt auf, wenn Menschen grosse Freude und Aufregung ver­ spüren oder ein besonders schönes Ereignis erwarten – etwa den Zieleinlauf beim Marathon oder die Geburt eines Kindes. In diesem Fall beflügeln die ausgeschütteten Hormone und setzen Kräfte frei. So gross eine Aufgabe sein mag, sie wird als lösbar empfunden. Umgekehrt beim Distress: Er entsteht aus Sorgen und Ängsten sowie dem Gefühl von Überforderung, etwa angesichts beruflicher Pflichten oder der digitalen Dauererreichbarkeit. Dieser als negativ empfundene Stress hemmt, blockiert und macht einen reizbar und erschöpft.

Trennscharf ist der Unterschied zwischen positi­ vem und negativem Stress indes nicht. Die Grenzen können fliessend sein – wenn zum Beispiel eine Geburt so lange dauert, dass die anfängliche Euphorie der Mutter in Erschöpfung umschlägt.

Hinzu kommt, dass wir alle individuell auf Druck reagieren: Manche Menschen sind belastbarer und fühlen sich länger im «grünen Bereich» als andere.

Jeder reagiert anders auf Stress Das führt zur Frage, welche Faktoren – man spricht von Stressoren – überhaupt die Belastung auslösen. Mentale Stressoren hängen stark von persönlichen Werten ab. Wer perfektion­istisch ist, bleibt schneller hinter den eigenen Ansprüchen zurück; wer es allen recht machen will, wird nie mit der Arbeit fertig. Entscheidend ist oft das

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DISTRESS

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(negativer Stress)

(positiver Stress)

• Blockiert, hemmt • Mindert die Leistungsfähigkeit • Anhaltende Überlastung • Hält den Körper durch Ausschüt­ tung von Stresshormonen ständig in Alarmbereitschaft • Langfristig schädlich für Immun­ system, Herz-Kreislauf-System, Verdauungsorgane, Psyche

• Motiviert, treibt an • Erhöht die Leistungsfähigkeit • Kurzfristige Anspannung • Auf Energieaufbau sollte Regene­ ration folgen (Abbau von Stress­ hormonen) • Kann die körperliche und mentale Gesundheit unterstützen

Selbstbild: Wer das Gefühl hat, einer Situation nicht gewachsen zu sein, bewertet sie eher als bedrohlich. Soziale Stressoren hingegen ent­ springen zwischenmenschlichen Beziehungen.

Es handelt sich etwa um Einsamkeit, ungelöste Konflikte, Trennung oder Verlustängste. Weiter lösen äussere Reize wie Lärm, Hitze, Zeitdruck oder Schlafmangel Stress aus.

Schlafstörungen können nicht nur ursächlich sein für Stress, sondern gelten auch als klassi­ sches Stresssymptom. Wer nachts Sorgen wälzt statt Ruhe findet, steuert auf einen Teufelskreis zu. Denn ausreichend Schlaf ist für den Körper wichtig, um sich zu regulieren. Schüttet er jedoch permanent Stresshormone aus, kann dies krank machen. Insbesondere zu hohe Dosen von Kortisol sind gefährlich, wie die Forschung zeigt. Anhaltender negativer Stress schwächt die Abwehrkräfte des Körpers und begünstigt schwerwiegende Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Störungen, Diabetes, Magenge­ schwüre, Depressionen oder Angstzustände.

Regelmässige Pausen helfen Doch auch nach Phasen von positivem Stress ist es wichtig, Körper und Geist ruhen zu lassen.

Das Hormonsystem soll herunterfahren, damit Eustress sich nicht in Distress verwandelt. Sind das Vorstellungsgespräch, die wichtige Prüfung oder der Wettkampf erfolgreich bewältigt, gönnt 11

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DROPA EXPERTE

man sich also am besten bewusst eine Pause. So wird die erlebte Belastung auch nachträglich positiv bewertet, was das Selbstvertrauen stärkt.

INTERVIEW MIT HANSJÜRG HABEGGER

Schneller, höher, weiter: Manchmal muss das sein – und wir Menschen sind dafür durchaus gewappnet. Die Reaktion auf Stress liegt uns im Blut. Ihn ganz vermeiden zu wollen, wäre sinnlos.

Entscheidend ist, wie es um die eigene StressKompetenz steht: sich selbst und seine Stressaus­ löser kennen; im Alltag auf den Körper hören und genügend Pausen einbauen; wissen, wie man in hektischen Zeiten Ausgleich findet. Bewegung und Sport gelten als Wundermittel, um Stress­ hormone abzubauen. Gold wert ist auch, das Handy wegzulegen und mit Achtsamkeitsübungen, autogenem Training oder Yoga zu entspannen.

Oder einfach nur: gesund kochen, gemeinsam essen, genügend schlafen – und freundlich zu sich selbst sein.

Eidg. dipl. Drogist und Co-Inhaber DROPA Drogerien Habegger in Rubigen und in Wabern

Wie findet man für sich selbst einen guten Umgang mit Stress im Alltag?

Wichtig ist, sich bewusst zu werden, was den Stress auslöst. Ist es die berufliche Situation? Oder sind es eher die eigenen Ansprüche? Stress kann zu körperlichen oder psychischen Symptomen führen. Wer den Auslöser kennt, kann gezielt daran arbeiten.

Wie bereitet man sich innerlich auf Stressphasen vor?

Ein ausgewogenes Multivitaminpräparat bildet eine gute Basis. Wichtiger denn je ist auch, das Darmmikrobiom gezielt mit Bakterienstämmen zu versorgen. Weiter empfehle ich die Anwendung von Spagyrik. Die Essenzen mischen wir in der DROPA abge­stimmt auf die Symptome. Spagyrische Essenzen werden mehrmals täglich in den Mund gesprüht. Auch Präparate mit Rosenwurz können hilfreich sein.

Text: Anna Six

Wie gönnt man sich nach einem stressigen Tag die nötige Ruhe und Entspannung?

Zuerst gilt es herauszufinden: Was gibt mir Energie und löst meinen Stress? Den einen tut am Abend ein Bad mit ätherischen Ölen – etwa Lavendel – gut, andere bewegen sich lieber in der Natur, und manchen hilft bewusstes Atmen. Sich selbst und seine Bedürfnisse wahrzunehmen, halte ich für die wichtigste Voraussetzung, um Ausgleich zu finden.

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VERSTAUCHT ODER GEZERRT?

Schnelles Handeln hilft

Wer schon mal einen Fehltritt gemacht hat, der weiss, wie schmerzhaft eine Verstauchung oder eine Zerrung sein kann. Wir verraten Ihnen, welche Sofortmassnahmen helfen und wie Sie Bänder und Muskeln stärken.

Egal ob wir über eine Pfütze springen, eine Jog­gingrunde drehen oder die Post aus dem Brief­ kasten holen: Ohne Bänder und Sehnen ginge es nicht vorwärts. Sie verbinden Knochen, Gelenke und Muskeln und machen alle kontrollierten Bewegungen des menschlichen Körpers über­ haupt erst möglich. Und obwohl sie ähnliche Funktionen haben, gibt es dennoch klare Unter­ schiede zwischen Bändern und Sehnen: Erstere 14

können sich schmerzhaft entzünden, wenn Muskeln übermässig beansprucht werden. Umso wichtiger ist es, vor jeder sportlichen Akti­vität ausgiebig zu dehnen. Denn beim Stretching werden Sehnen, Muskulatur und auch Bänder getreckt und so geschmeidiger und leistungsfä­ higer gemacht.

verbinden zwei Knochen miteinander, meistens in der Umgebung von Gelenken. Sie dienen zur Stabilisierung und sind, bis zu einem gewissen Grad, dehnbar. Sehnen auf der anderen Seite dienen zur Verbindung zwischen Muskeln und Knochen. Wenn wir uns bewegen oder etwas in den Händen halten, übertragen Sehnen die Muskelkraft auf die Knochen. Sie bestehen aus sehr festem Bindegewebe und sind daher praktisch reissfest. Im Gegensatz zu Bändern sind Sehnen kaum dehnbar.

«Nur» verstaucht oder bereits gezerrt?

Beim Wandern, Fussballspielen oder Joggen werden Bänder und Sehnen zum Teil stark be­lastet. Wenn es dumm läuft, kann es bei solchen Aktivitäten schnell passieren, dass der Fuss plötzlich umknickt oder das Handgelenk überdehnt wird. «Ob das betroffene Gelenk nur eine Verstauchung erlitten hat oder ob gar eine Muskelzerrung oder sogar ein Bänderriss vorliegt, ist in solchen Situationen zu Beginn oft nicht eindeutig erkennbar», erklärt Daniel Gegenschatz, eidg. dipl. Drogist und Co-Inhaber der DROPA Drogerie Peterer in Flawil.

Zwischen den verschiedenen Verletzungen bestehen jedoch wesentliche Unterschiede: Bei einer Verstauchung werden die Bänder – und die umliegenden Muskeln – schmerzhaft über­ dehnt. Der DROPA Experte ergänzt: «Da in der Folge meist kleine Blutgefässe einreissen, führen Verstauchungen häufig zu gut sichtbaren Blut­ ergüssen.» Werden Gelenke zu stark überdehnt, kann dies einen Bänderriss zur Folge haben. Ist das der Fall, sind oftmals auch die Gelenkkapseln verletzt – im schlimmsten Fall kann es auch zu einem Knochenbruch kommen. Sehnen hingegen

Muskelzerrung oder Muskelriss?

Etwas anders verhält es sich bei den Muskeln.

Bei einer Zerrung verspürt man zunächst einen ziehenden Schmerz, der langsam, aber kon­ tinuierlich zunimmt. Zudem verhärtet sich der Muskel und schmerzt beim Draufdrücken.

Grundsätzlich ist der Muskel trotz der Zerrung aber in seiner Funktion nicht eingeschränkt. Im Gegensatz zur Zerrung setzen bei einem Mus­ kelriss sofort stechende Schmerzen ein. Typi­ scherweise fühlen sie sich wie Nadelstiche an und können ganz genau lokalisiert werden. Ist es tatsächlich zu einem Muskelriss gekommen, ist dessen Funktion meist stark eingeschränkt.

Schnell handeln lohnt sich «Wichtig ist in solchen Fällen immer, dass möglichst schnell etwas unternommen wird», betont Daniel Gegenschatz. «Je schneller die betroffene Stelle gekühlt werden kann, desto besser.» Als Sofortmassnahme empfiehlt Gegenschatz das sogenannte PECH-Schema, das im Ereignisfall befolgt werden sollte (siehe Box unten).

PECH-SCHEMA • P wie Pausieren: Die sportliche Tätigkeit möglichst sofort abbrechen und weitere Belastungen vermeiden.

• E wie Eis: Mit Eiswasser oder einem Kühlbeutel die betroffene Stelle kühlen.

• C wie Compression (Kompression): Ein Druckverband verlangsamt die Ausweitung von Blutungen und Schwellungen.

• H wie Hochlagern: Das verletzte Körperteil hochlagern, wenn möglich über der Herzhöhe.

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Tipp

Bei der Heilung von Verletzungen der Bänder, Sehnen und Muskeln braucht es Geduld. Die Tatsache, dass diese Körperstellen weniger stark durchblutet sind, macht deren Genesung zeit­ intensiver und kann mehrere Wochen dauern.

Daniel Gegenschatz: «Der Heilungsprozess kann auf verschiedene Weise unterstützt werden, etwa mit kühlenden Gels und Salben, die Arnika oder Wallwurz beinhalten. Auch Spagyrik-Sprays aus diesen beiden Essenzen sind dem Genesungs­ prozess zuträglich und können auch vorbeugend angewendet werden, um die Muskeln innerlich zu stärken.» Ebenso hilfreich sind Sportbandagen, die beispielsweise bei Wanderungen unterstüt­ zend und stabilisierend wirken.

Das gehört in jede Wanderapotheke Herbstzeit ist Wanderzeit. Wer in den Bergen unterwegs ist, sollte stets mit einer gut gefüllten Wanderapotheke ausgerüstet sein.

Desinfektionsspray und Pflaster sind die Klassiker für kleine Wehwehchen. Für Verstauchungen oder ähnliche Verletzungen empfehlen sich Bandagen und ein kühlendes Arnika-Gel, dieses wirkt schnell und ver­ schafft Linderung bei Prellungen, Quetsch­ ungen, Überdehnungen, Blutergüssen oder Sehnenentzündungen. Als Inhaltsstoffe in homöopathischen Globuli oder SpagyrikSprays erweisen die Pflanzenessenzen von Arnika, Wallwurz, Ringelblume und Johannis­ kraut wertvolle Dienste.

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Zur Person Lena Klossner (27) jongliert gekonnt mit neuen Herausforderungen. Die Energie dafür schöpft sie vor allem aus der Natur.

Aufgewachsen im malerischen Amsoldin­ gen, kultiviert die junge Apothekerin in ihrer Freizeit eine Vielfalt an Gemüse, Kräutern und Blumen im elterlichen Garten. Einmal in der Woche trainiert sie für den Volley­ ballclub in Thun, wo sie mit ihrem Partner lebt. Sie liebt Sportarten in der Natur wie Joggen, Wandern oder Biken und geniesst das Beisammensein mit lieben Menschen.

MIT VOLLGAS

zum Traumberuf Lena Klossner hat ihre Berufung als Apothekerin gefunden.

Das Pharmaziestudium rundete die sympathische Berner Oberländerin mit der Weiterbildung zur Fachapothekerin Offizinpharmazie erfolgreich ab.

Frau Klossner, wollten Sie schon immer Apothekerin werden?

Obwohl meine Eltern Apotheker sind, war es für mich lange unklar, welchen Weg ich beruflich einschlagen will. Nach der Matura am Gymnasium legte ich ein Zwischenjahr ein, um mich zwischen Agronomie und Pharmazie zu entscheiden. Letztlich habe ich mich für das Studium zur Apothekerin entschieden, weil mich der medizinische Aspekt interessiert und mir die Arbeit mit Menschen gefällt.

2019 den eidgenössischen Fachtitel Fachapotheker*in Offizinpharmazie. Das Traineeprogramm von DR. BÄHLER DROPA bot mir die Chance, diese zweijährige, berufsbegleitende Weiterbildung zu absolvieren. Sie vertieft das im Studium erlernte Fachwissen und ermöglichte mir unter anderem, neue Bereiche wie Führungs­auf­gaben oder betriebswirtschaftliche Aspekte zu erlernen. Für die Zukunft stehen mir damit alle Türen offen. Im Moment fühle ich mich aber wohl, wo ich bin.

Das Pharmaziestudium dauert fünf Jahre.

Wie hat Sie die Zeit an der Uni geprägt?

Die ersten drei Jahre für den Bachelor waren streng. Es brauchte Biss und Durchhaltewillen, um die Grundlagen zu lernen: Mathematik, Physik, Chemie, Labor. Was ich immer schätzte, war der Austausch unter den Studierenden. Im Master­ studium an der Universität Basel begeisterte mich die Praxisnähe, die uns ver­mittelt wurde. Dort habe ich neben den pharma­zeutischen Grundlagen auch gelernt, wie man mit der Kundschaft umgeht und ihr zuhört. Das hat mich sehr geprägt.

Sie arbeiten seit über zwei Jahren in der DROPA Drogerie Apotheke Thun. Welche Aufgaben gefallen Ihnen besonders?

Mein Alltag ist sehr vielfältig. Schon während meines Traineeprogramms konnte ich diverse Dienstleistungen wie Impfungen und Herzcheck-Beratungen durchführen. Spannend finde ich zudem, dass die DROPA Thun die Bereiche Apotheke und Drogerie vereint. Von den Drogist*innen kann ich im Bereich Naturheilkunde viel dazulernen, und wir können so als Team die Kundschaft umfassend und kompetent beraten.

Direkt nach dem Studium kam die Weiter­ bildung. Was war der Antrieb?

Um in eigener fachlicher Verantwortung als Apothekerin tätig sein zu können, braucht es seit

Text: Sarah Schumacher, Foto: Petra Wolfensberger

Bereit für neue berufliche Chancen?

In unserer Serie «Engagiert. So wie Sie.» zeigen wir die viel­fältigen Berufsmöglichkeiten bei der DR. BÄHLER DROPA AG. Lernen Sie unser exklusives Weiterbildungs­ programm für Hochschulabsolvent*innen kennen: baehlerdropa.ch/trainees.

Lena Klossner stellt sich im Video näher vor.

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KÖRPER IM WACHSTUM

Von klein zu gross Der Körper von heranwachsenden Buben und Mädchen arbeitet auf Hochtouren. Lesen Sie, welche innerlichen Prozesse ablaufen, welche Faktoren sie beeinflussen und was es mit Wachstumsschmerzen auf sich hat.

Was der Körper in der Kindheit und Jugend eines Menschen zu leisten hat, ist nicht weniger als eine Herkulesaufgabe. Innert 15 bis 20 Jahren soll aus einem etwa 50 Zentimeter grossen Baby ein erwachsener Mensch werden. In dieser Zeit

vervierfacht sich im Extremfall die Körper­grösse, und Sehnen, Bänder, Muskeln, Gewebe, Organe und Knochen sind quasi ständig dran, sich weiterzuentwickeln.

Das Wachstum verläuft jedoch nicht gleichför­ mig: Es gibt Zeiten, in denen der Körper eher an Masse zunimmt, und Zeiten, in denen er in die Länge wächst. Man nennt diese Phasen «Fülle» und «Streckung». Die erste Fülle findet zwischen dem ersten und vierten Lebensjahr statt, gefolgt

von einer Streckung bis zum ungefähr achten Lebensjahr. Danach kommt erneut eine Fülle bis zum zehnten und anschliessend wieder eine Streckung bis etwa zum 15. Lebensjahr. Mädchen erreichen ihre volle Körpergrösse mit circa 16, Buben mit etwa 19 Jahren. Massen- und Längen­ wachstum verlaufen gleichzeitig – dieser Ab­ schnitt heisst «Reifung».

Entscheidende Faktoren Drei Dinge beeinflussen das Körperwachstum: Vererbung, Lebensweise und Hormone. Im genetischen Bauplan ist in groben Zügen festge­ legt, was wann wächst, wie gross die Organe und der gesamte Körper werden. Die Körper­

WACHSTUMSSCHMERZEN

grösse der (Gross-)Eltern hat einen massgebli­ chen Einfluss darauf, ob jemand eher klein, durchschnittlich, gross oder sogar sehr gross wird. Den Befehl zum Wachsen geben Hormone.

Allen voran das Wachstumshormon, das auch somatotropes Hormon (STH) oder Somatotropin heisst. Gebildet wird es im Kindes- und Jugend­ alter im Gehirn, genauer gesagt in der Hirnan­ hangdrüse (Hypophyse), und gelangt von dort ins Blut. Nach der Pubertät sinkt der STH-Spiegel wieder. Aber auch andere Hormone spielen beim Wachstum eine Rolle, darunter Schilddrüsenund Sexualhormone. Dazu kommen verschiede­ ne sogenannte Wachstumsfaktoren. Einige dieser Eiweisse nehmen während des Wachstums im ganzen Körper Einfluss, andere finden sich nur in bestimmten Geweben und begünstigen dort die Zellteilung.

Im ersten Lebensjahr wächst ein Baby rund 25 Zentimeter, bis zum Alter von vier Jahren etwa 10 Zentimeter pro Jahr. Mit 4 Zentimetern jährlich verlangsamt sich das Tempo im Primar­ schulalter. Erst mit Beginn der Pubertät geht es wieder so richtig los. Bei Buben setzt der grosse Wachstumsschub mit durchschnittlich 13 Jahren ein – in der Pubertät schiessen sie ungefähr 10 bis 13 Zentimeter pro Jahr in die Höhe. Mädchen beginnen mit durchschnittlich elfeinhalb Jahren deutlich zu wachsen und legen in der Pubertät circa 7 bis 9 Zentimeter pro Jahr zu.

• treten oft erstmals im Kindergarten- und Primarschulalter auf.

• machen sich ausschliesslich abends oder nachts bemerkbar.

• treten meist in Waden, Kniekehlen, Schienbeinen oder an den Vorderseiten der Oberschenkel, aber nicht in Gelenken auf.

• zeigen sich nie bei körperlicher Belastung.

• können beide oder nur eine Körperseite betreffen.

• sind am folgenden Morgen verschwunden.

• kommen und gehen mit langen Pausen dazwischen.

• rufen keine Schwellung, Rötung, Überwärmung, Schmerzen am Tag oder eine Beeinträchtigung des Allgemeinbefindens hervor.

Schmerzhafter Prozess Diese Wachstumsschübe – definiert als eine Höhenzunahme von über drei Zentimetern in drei Monaten – laufen nicht immer reibungslos ab.

Schnelles Wachstum kann unter anderem zu einer Fehlhaltung des Rückens führen, weil die 24

Muskulatur noch zu schwach ist, um die Wirbel­ säule zu stabilisieren. Deshalb und weil Beine oder Arme nicht unbedingt proportional zum Rumpf wachsen, treten bei manchen Jugendlichen Koordinationsstörungen auf, die ihre Bewegungen tollpatschig wirken lassen. Zudem braucht das Gehirn eine gewisse Zeit, um sich an die neue Körpergrösse zu gewöhnen.

DROPA EXPERTIN

INTERVIEW MIT SYLVIE WÄSCH Eidg. dipl. Apothekerin und Betriebsleiterin in der DROPA Apotheke Brunnen in Uster

Ein Drittel der Kinder und Jugendlichen leidet an brennenden, ziehenden oder klopfenden Wachs­ tumsschmerzen – meist in den Beinen (siehe Infobox links). Typischerweise machen sie sich am Abend und in der Nacht bemerkbar. Noch sind die Ursachen nicht genau geklärt, doch es gibt Vermutungen: So bildet der Körper nachts vermehrt Wachstumshormone, was das Zell­ wachstum ankurbelt. Zudem nimmt man an, dass die Knochen schneller wachsen als die Weich­ teile, weshalb die Knochenhaut spannt und schmerzt. Bei Kindern mit Wachstumsschmer­ zen wurde ausserdem häufig ein verminderter Vitamin-D-Spiegel nachgewiesen.

Was können Eltern bei Wachstumsschmerzen tun?

Als erste Massnahme ist Zuwendung gut: dem Kind zuhören und den Schmerz genau beschreiben lassen.

Weiter helfen Wärme oder Kälte, Dehnübungen und Massagen – zum Beispiel mit Johanniskrautöl – oder die Einnahme von Magnesium. Bei stärkeren Schmerzen kann kurzzeitig auch auf Schmerzmittel zurückgegriffen werden, Dosierung und Dauer sollten aber unbedingt mit einer Fachperson abgestimmt werden.

Nicht nachweisen lassen sich Wachstums­ schmerzen übrigens auf Röntgenaufnahmen oder in anderen bildgebenden Verfahren. Trotz­ dem sind sie für viele Realität. Die gute Nach­ richt: Wachstumsschmerzen sind zwar mühsam, aber zum Glück harmlos. Und in naher Zukunft verschwinden sie ganz.

Text: Susanne Stettler

Unsicher?

Lassen Sie sich in der DROPA beraten Die Fachpersonen in der DROPA nehmen die Sorgen und Nöte Ihres Kindes ernst, klären auf und beruhigen. Ihr Werkzeug­ kasten ist reich gefüllt, um ein individuelles Programm zu erarbeiten: ob Tipps und Tricks für den Alltag, Unterstützung bei einer ausgewogenen Ernährung mit Vitaminen und Mineralien oder die Einnahme von spagyrischen Mischungen, Schüssler Salzen oder Schmerzmitteln. Die Fachpersonen in der DROPA sind sehr gern für Sie und Ihren Nachwuchs da.

25

Wie kann man während des Wachstums die Knochen stärken?

Die Ernährung trägt sehr viel zu einem gesunden Knochenaufbau bei.

Das Augenmerk liegt besonders auf Kalzium, Vitamin D oder auch auf Vitamin K2 und Eiweiss. Zudem ist Bewegung im Alltag wichtig für die Knochengesundheit, denn starke Muskeln und Sehnen stabilisieren das Skelett. Es lohnt sich, im Kindesalter durch Ernährung und Bewegung einen guten Grundstock aufzubauen.

Wann raten Sie zu einem Arztbesuch?

Wachstumsschmerzen treten häufig in der Nacht auf. Daher sind Schmerzen ärztlich abzuklären, die nicht durch andere Auslöser erklärt werden können oder sich auch tagsüber zeigen.

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ALLES FLIESST

durch Bewegung Bei Durchblutungsstörungen können eine ausgewogene Ernährung sowie regelmässige Bewegung an der frischen Luft helfen. Zusätzlich unterstützend wirkt Padma 28 N, das auf den Erkenntnissen der tibetischen Medizin basiert.

Unbemerkt fliessen die rund fünf Liter Blut einer erwachsenen Person stetig durch den Körper.

Dies mit der enormen Geschwindigkeit von 1,1 Meter pro Sekunde oder 4 km/h. Jede Minute wird unser Blut durch das gesamte Gefässsystem von Arterien, Venen und Kapillaren gepumpt.

Damit dieser Kreislauf nicht ins Stocken gerät, ist Bewegung unverzichtbar.

Wichtiges Transportsystem Das Blut transportiert über die Arterien Sauer­ stoff, Nährstoffe und Abwehrzellen zu jeder einzelnen Zelle. Über die Venen werden von dort CO2 und Zellstoffwechselprodukte abtranspor­ tiert. Ohne gut fliessende Ver- und Entsorgung ist der Körper in vielen Funktionen beeinträchtigt, denn die Durchblutung spielt eine zentrale Rolle bei der Gesunderhaltung aller Gewebe und bei der Immunabwehr.

Durchblutungsstörungen erkennen Probleme in der Durchblutung entstehen schlei­ chend. Erste Anzeichen können Einschlafen von Händen und Füssen, Ameisenlaufen, Kribbeln oder Wadenkrämpfe sein. Letztere beruhen nicht 26

immer auf einem Magnesiummangel. Denn der Wadenmuskel kann aufgrund einer Durchblu­ tungsstörung mangelhaft mit Sauerstoff versorgt sein und deshalb verkrampfen.

Gefässgesundheit durch einen bewegten Lebensstil Eine Veränderung der Lebensumstände hat sich als beste und wichtigste Massnahme bei Durch­ blutungsstörungen erwiesen. Grundpfeiler sind ein Rauchstopp, die Reduktion des Übergewichts, eine gesunde, frische sowie fettarme Ernährung und regelmässige Bewegung an der frischen Luft. Mit Bewegung ist nicht Hochleistungssport gemeint. Spazieren oder Wandern hilft mit, die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung zu optimieren, indem die Gefässe trainiert werden.

Unterstützend kann man pflanzliche Arzneimittel wie Padma 28 N einsetzen. Dieses Arzneimittel basiert auf den Traditionen des Medizinsystems Tibets und fördert die Durchblutung. Es wird bei Durchblutungsstörungen mit Einschlafen von Händen und Füssen sowie Wadenkrämpfen eingesetzt.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.

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NATÜRLICH ABSCHALTEN

bei innerer Unruhe Ständige Sorgen, quälende Gedanken oder sogar Angstzustände – mit Heilpflanzen wie Hopfen, Eisenhut oder Lavendel kann man mentale Anspannungen lindern.

Permanent dreht sich das Gedankenkarussell und hört einfach nicht auf, nicht einmal nachts …

Gegen diese innere Unruhe sind zum Glück gleich mehrere Kräuter gewachsen, die in der Natur­ medizin ihre Anwendung finden. Wir stellen ausgewählte Pflanzen und ihre besänftigende Wirkung in drei verschiedenen Therapiemetho­ den vor.

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Weder Hopfen noch Schlaf verloren Die Phytotherapie oder Pflanzenheilkunde ist eine der ältesten Heilmethoden bei körperlichen und seelischen Leiden. Dabei wird das Kraut – oder andere Pflanzenteile wie Blätter oder Blüten – in Form von Tee, Kapseln oder Tabletten verab­ reicht. «Die Wirkstoffe können auch mit Alkohol herausgelöst, zu einer Tinktur verarbeitet und tropfenweise eingenommen werden», erklärt Daniela Brechbühl, dipl. Drogistin HF und Inhabe­ rin der DROPA Drogerie Lyss.

Bei Rastlosigkeit empfiehlt die DROPA Expertin gerne Hopfen. Die zu den Hanfgewächsen gehörende Kletterpflanze ist seit dem Mittelalter als Schlafkraut bekannt. Dies aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung, die besonders beim Ein­-

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schlafen nützlich ist. Daniela Brechbühl ergänzt: «Hopfen mildert auch Stresssymptome und entspannt dank der Bitterstoffe bei nervösen Beschwerden mit Verkrampfungen, sei es im Magen-Darm-Bereich oder im Gemüt.»

Eisenhut gegen Panik Der ganzheitliche Ansatz der Spagyrik strebt das Wiederherstellen des inneren Gleichgewichts und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte an.

Dabei wird die gesamte Pflanze verwendet und zuerst zerkleinert. Mittels Gären, Destillieren und anschliessenden Einäscherns werden die Substanzen verarbeitet und wieder zusammengefügt.

«Am einfachsten wird die Medizin mit Spray­ stössen in den Mund verabreicht, ideal auch für Kleinkinder», sagt die Drogistin.

die Nase gelangen die Wirkstoffe ins Gehirn, von wo aus sie über das Nervensystem die Prozess­ steuerung des Körpers beeinflussen. Dies garantiert eine rasche Reaktion», weiss die Drogistin. Zur Verteilung sind häufig Duftlam­ pen, Vernebler, Raumsprays und Aromastifte im Einsatz.

Lavendel gehört hier zu den beliebtesten Pflanzenessenzen. Er löst muskuläre, mentale und emotionale Anspannungen und ist daher ein vorzügliches Mittel in Stresssituationen oder bei Erregungs- und Unruhezuständen. Daniela Brechbühl verrät ihren Spezialtipp: «Man kann einem unparfümierten Körperöl ein paar Tropfen Lavendelöl beifügen und die Mischung vorne auf dem Brustkorb sanft einreiben.» So wird der Geruchsinn stimuliert und die zusätzliche Massage sorgt für einen besonders intensiven Moment des Abschaltens.

Text: Agnes Zavala

Gegen innere Unruhe eignet sich besonders der Blaue Eisenhut oder Aconitum, eine der giftigs­ ten Pflanzen Mitteleuropas. Diese kraftvolle Pflanze wird in der Naturmedizin wegen ihrer effizienten Beruhigung des Nervensystems geschätzt. Nach spagyrischer Zubereitung ist sie nicht mehr giftig und kann als Akutmittel bei Panikattacken oder nach einem Schock ange­ wendet werden. «Ausserdem hilft sie gegen Prüfungs- oder Versagensangst sowie bei Schreckhaftigkeit», fügt Daniela Brechbühl an.

BUCHTIPP Möchten Sie mehr über die Einsatzmöglich­ keiten und Wirkweisen von Pflanzen erfah­ ren? Das Buch «Heilpflanzen am Wegesrand entdecken» porträtiert 40 bekannte Heil­ pflanzen und betrachtet sie aus verschiede­ nen Blickwinkeln (220 Seiten, CHF 45.–).

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Entspannung dank Lavendel In der Aromatherapie werden zur Behandlung von Krankheiten oder zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens ätherische Öle verwendet. Diese werden zum Beispiel durch Pressen oder Wasserdampfdestillation aus den Heilpflanzen gewonnen. «Beim Inhalieren über 29

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Wenn die Augen STECHEN UND BRENNEN

Die Zweifach-Formel aus Trehalose und Hyaluronsäure in Thealoz Duo schützt und regeneriert trockene Augen.

Thealoz Duo: Geeignet bei allen Formen des trockenen Auges

Trockene Augen sind äusserst unangenehm für die Betroffenen. Sie mindern die Lebensqua­ lität und sind weit mehr als eine Befindlich­ keitsstörung. Dieses komplexe Krankheitsbild, auch Sicca-Syndrom genannt, tritt häufig bei Menschen mit Computerarbeit auf. Auch Frauen in der Menopause (aufgrund von Hormonschwan­ kungen), ältere Personen und frisch am Auge Operierte neigen zu trockenen Augen. Symptome wie gerötete Augen, ein Brennen oder ein Fremd­ körpergefühl können auf trockene Augen hinwei­ sen. Selbst hinter tränenden Augen – so wider­ sprüchlich es erscheinen mag – verstecken sich nicht selten trockene Augen.

Dem Sicca-Syndrom liegt eine Störung des Tränenfilms zugrunde: Dabei kann es sich um eine verminderte Tränenproduktion, eine ver­ mehrte Verdunstung des Tränenfilms oder eine ungenügende Haftung des Tränenfilms auf der Augenoberfläche handeln. Mit Thealoz Duo steht Betroffenen eine wirksame Therapieoption zur Verfügung.

Schützender Wirkstoff aus Pflanzen Der natürliche Wirkstoff Trehalose schützt Pflanzenzellen vor Austrocknung und Schädi­ gung: Der Doppelzucker besitzt ausgeprägte 30

antioxidative, feuchtigkeitsspendende und schützende Eigenschaften. Mit der Erforschung dieser faszinierenden Substanz wurde auch ihr Einsatz bei der Therapie am Auge entwickelt: Klinische Studien belegen, dass Trehalose die Hornhaut- und Bindehautzellen trockener Augen hervorragend schützt. Der Zucker bildet eine Art Schutzfilm auf der Zelloberfläche und besitzt eine hohe Wasserbindungskapazität – gute Voraussetzungen für die Verwendung als Tränen­ ersatzmittel.

Auf die Kombination kommt es an Der ideale Kombinationspartner für Trehalose ist Hyaluronsäure. Diese befeuchtet die Augen­ oberfläche wohltuend, verbessert den Tränen­film und verlängert dessen Verweildauer. Ausser­ dem fördert sie die Regeneration der Hornhaut.

Häufig sind bei trockenen Augen zudem die Horn- und Bindehaut gereizt. Konservierungs­ mittel wären hier kontraproduktiv, weil sie die Epithelzellen im Auge angreifen. Aus diesem Grund verzichtet Théa PHARMA auf die Verwen­ dung von Konservierungsmitteln. Thealoz Duo ist zudem phosphatfrei.

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ECHINACEA

Kraftvolle Wirkung Die äusserliche Abwehrhaltung der Pflanze macht sich die Naturheilkunde zunutze: Echinacea ist ein unverzicht­ barer Helfer in der kalten Jahreszeit und stärkt das Immunsystem.

Für die Abwehr So wie die Pflanze ihren Betrachtern entgegentritt, ist auch ihre naturheilkundliche Wirkung. Sie schützt vor äusseren Einflüssen: Wenn das Immunsystem zu schwach ist, wenn Erreger sich einnisten und sich ausbrei­ ten wollen, mobilisiert der Rote Sonnenhut die Abwehrkräfte und schirmt den Körper ab.

Innerlich verwendet, unterstützt er das Immunsystem und hilft bei Atemwegs- oder Harnwegsinfekten. Äusserlich kann er in Form von Umschlägen bei schlecht heilenden, oberflächlichen Wunden verwendet werden.

Lange Geschichte Der Rote Sonnenhut (Echinacea) stammt ursprünglich aus Nord­ amerika, wo die indigene Bevölke­ rung ihn schon seit Jahrhunderten zur Behandlung von Wunden verwendet. Um die Jahrhundert­ wende wurde die Pflanze auch in Europa bekannt und ist seither eine hochgeschätzte Arzneipflanze in der Pflanzenheilkunde.

Aufgepasst!

Vorsicht ist geboten bei bei Autoimmunerkran­kungen, HIV-Infektion oder Neigung zu Allergien gegen Korb­ blütler. Lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten.

Fast wie ein Igel Die verschiedenen Echinacea-Arten sind mit ihrem ganzen Wesen auf Abwehr eingestellt.

Auch der Name weist auf ihr Aussehen hin: «Echinacea» kommt vom griechischen «echinos», zu Deutsch «Igel». Beim Betrachten der Blüten fällt die kugelartige Form des Blütenbodens auf.

Er ist rötlich und mit unzähligen Röhrenblüten besetzt, die mit den kleinen Stacheln tatsächlich an einen Igel erinnern. Sie sind von einem Strahlenkranz aus rosafarbenen Zungenblüten umgeben. All das ist ein Zeichen dafür, dass die Pflanze für die Abwehr bereit ist. Für Insekten scheint es so ziemlich herausfordernd, die Blüte anzufliegen und auf ihr zu landen.

Text: Kurt Altermatt

Knallige Lippen und akzentuierte Augen: Leuchtend schöne Farben geben den Ton für die kühlen Tage an und machen sogleich Lust auf die bunte Jahreszeit.

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Produktion: Isabelle Koller, Slavica Milutinović Fotos: Petra Wolfensberger, Caroline Krajcir Make-up & Haare: Lena Fleischer Styling: Julia Jauner Model: Janine H., Option Model Agency Location: Binz & Kunz, Zürich / binzundkunz.ch

SELBSTGEMACHT

Maniküre für zu Hause Gepflegte Hände machen Freude. Eine Beautyexpertin gibt wertvolle Tipps rund um die Handpflege und erklärt Schritt für Schritt, wie es geht.

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1 Um die Nägel in die gewünschte Form zu bringen, empfiehlt die Kosmetikerin eine Glasnagelfeile und feilt mit einer langen Bewegung von der Seite zur Nagelmitte hin.

Die Beschaffenheit dieser Feilen verhindert, dass Nägel einreissen oder splittern. Wer die Nägel stark kürzen möchte, benutzt eine Nagelschere.

3 Jede Maniküre beginnt im Idealfall mit einem Handbad: Es entspannt und bereitet Haut und Nägel auf die Handpflege vor. «Ein Handbad weicht Nägel und Nagelhaut auf, so sind sie be­reit für die anschliessende Pflege», erklärt Slavica Milutinović, die als Drogistin und Kos­ metikerin für das Schönheitssortiment in den DROPA Drogerien und Apotheken zuständig ist.

Sanft wird nun die Nagelhaut nach hinten geschoben, abstehende Haut darf vorsichtig mit der Hautzange abgeschnitten werden.

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Staub oder andere Rückstände werden im nächsten Schritt mit einem Bürsteli entfernt. Um unter den Nägeln zu reinigen, eignet sich der hintere Teil vom Stäbli, mit dem die Nagelhaut nach hinten geschoben wurde. «Das ist ein tolles und multifunktionales Werk­ zeug», schwärmt die Expertin.

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5

Zu jeder Maniküre gehört auch ein kleines Verwöhnprogramm: Slavica Milutinović trägt eine reichhaltige Creme auf und massiert sie in die Hände ein. Das erzeugt nicht nur ein wohliges Gefühl, sondern fördert auch die Durchblutung. Anschlies­ send entfettet die Expertin die Nägel mit Alkohol und trägt einen Unter­ lack (Base Coat) auf: «Dieser sorgt für einen besseren Halt des Lacks.»

Als Nächstes folgt der doppelte Farbanstrich im gewünschten Ton. Der Nagellack wird dabei vorsichtig von hinten nach vorne aufgetragen.

Der sogenannte Überlack (Top Coat) versiegelt die Farbe und sorgt dafür, dass der Lack lange haften bleibt.

Zum Abschluss, wenn alles trocken ist, gibt die Kosmetikerin nährendes Öl auf die Nagelhaut.

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2

1

Et voilà, das fertige Ergebnis: gepflegte Hände und Nägel mit einer warmen roten Lackfarbe, die perfekt zum Herbst passt.

3

1 BELLEAGE Nagelbürste gross Fingerkuppen, Nagelbett und Haut werden gründlich und mühelos gereinigt. Hilft bei hartnäckigem Schmutz, z. B. nach der Gartenarbeit.

T ipp Jede Nagellackschicht gut trocknen lassen, bevor die nächste aufgetragen wird.

Text: Isabelle Koller, Fotos: DBD

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2 BELLEAGE Glasnagelfeile mit Schutzhülle Die Glasnagelfeile schliesst den Nagelrand.

Das verhindert, dass die Nägel brüchig werden.

Zur Reinigung reicht lauwarmes Wasser.

3 BELLEAGE Hautzange 10 cm Inox Sie wird aus nicht rostendem Stahl hergestellt und von Hand geschärft. Dank der Präzisions­ klinge kann selbst dickere und schwierig erreichbare Nagelhaut entfernt werden.

WILDHÜTERIN

Im Auftrag der Natur Schon als Kind war Pirmina Caminada am liebsten draussen unterwegs. Als Graubündens erste weibliche Wildhüterin hat sie es zu ihrer Berufung gemacht, Natur und Tiere zu schützen. Denn sie weiss: Nur wenn es der Natur gut geht, geht es auch uns Menschen gut.

Wildhüter ist ein sehr traditionsreicher Beruf.

Seit 150 Jahren wird er hauptsächlich von Männern ausgeübt. Woran liegt das?

Ursprünglich galt der Wildhüter als Männerberuf, der sich im Lauf der Zeit jedoch stark gewandelt hat. War man früher noch oft bewaffnet unterwegs, um als Kontrollorgan durch die Wälder zu streifen und Tiere vor Wilderern zu beschützen, ist der Beruf heute wesentlich vielseitiger und abwechslungsreicher. Wir schreiben Stellungnahmen und vertreten die Interessen von Natur und Wildtieren. Indem wir neue Tierarten und die Zusammenhänge der Natur erklären, leisten wir viel Öffentlichkeitsarbeit. Ich bin davon überzeugt, dass als Wildhüterin die Fachkompetenz im Vordergrund steht und dass Frauen viele positive Aspekte zu diesem Beruf beitragen.

Warum wollten Sie Wildhüterin werden?

Ich war immer schon sehr naturverbunden und habe mich für alles interessiert: Kräuter, Vögel, Wildtiere, Landschaften, die Schönheit der GreinaHochebene. Ich bin auf einem kleinen Bauernhof aufgewachsen – im Kreislauf der Natur. Unsere Familie hatte eine Beziehung zu jedem einzelnen Huhn, Rind oder Schaf. Ich fand es spannend, die Natur nicht nur als erlebbare, sondern auch als nährende Landschaft zu entdecken, die dem Menschen guttut und als Heilmittel dient. Das beein41

flusste meine Wahrnehmung vom Leben. Wir sind Teil des Kreislaufs und abhängig von der Natur.

Wenn wir sie nicht achten, können wir früher oder später alle einpacken. Der Wunsch, mich als Wildhüterin ausbilden zu lassen, kam aber erst mit 45 Jahren.

Neben Wildhüterin sind Sie zudem noch Kräuterexpertin, Natur- und Umweltfachfrau und Jägerin. Was oder wer hat Sie inspiriert?

Als Kind war ich immer sehr viel draussen und allein auf Entdeckungsreise. In der Natur verlor ich buchstäblich das Zeitgefühl, sodass sich meine Eltern oft Sorgen gemacht haben. Vor allem abends wurde es spannend. Ich hatte nie Angst vor der Dunkelheit. Sie gab mir Geborgenheit und zeigte ein unglaubliches Naturschauspiel. Ich war immer ganz nah an den Wildtieren dran, am wilden Fluss und überall, wo es etwas zu entdecken gab.

Das hat mich sehr geprägt.

Das Val Lumnezia ist Ihr Reich. Könnten Sie sich jemals darin verirren?

Wohl eher nicht, denn ich kenne tatsächlich so gut wie jeden Stein im Tal. Ich geniesse es, unsere Landschaften unterschiedlich zu lesen. Als Wildhüterin achte ich darauf, wie es den Wildtieren und ihrem Lebensraum geht. Als Kräuterfachfrau schaue ich, wo was wächst. Ich befasse mich

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auch viel mit Kraftorten. Bei uns gibt es zahlreiche Orte, wo man den Energielevel anheben kann. Es ist ein Privileg, dort zu arbeiten, wo andere Ferien machen. Das Val Lumnezia ist eines der letzten Täler, wo die Wasserkraft nicht ausgebaut worden ist. Wo der Fluss noch frei fliessen kann. Das wirkt sich positiv auf Körper, Seele und Geist aus.

In Ihrem Buch «Orte der Magie» beschreiben Sie genau diese Kraftorte im Val Lumnezia.

Was genau macht einen Kraftort aus?

Es sind Orte, an denen man sich unverzüglich wohlfühlt. Das kann auch ein Baum oder ein Stein sein.

Im Val Lumnezia haben wir viele dieser Orte. Mithilfe energetischer Messungen kann man vor Ort auf- oder absteigende Energien in Bovis-Einheiten testen. Es gibt sogar Kraftorte, die so stark sind, dass es Menschen zu viel werden kann, wenn sie nervlich gerade nicht so stabil sind. Das kann sich in Schwindel, Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen äussern.

Können Sie uns Ihren Arbeitsalltag beschreiben?

Der hängt von den Jahreszeiten ab. In der Natur haben wir Zyklen, keine lineare Zeitmessung in

Jahren. Im Frühling kümmern wir uns um den Wildnachwuchs, nachts zählen wir mit Wärmebildkameras die Hirsche. Anhand dessen erstellen wir den Jagdplan. Im Herbst überwachen wir die Jägerinnen und Jäger und prüfen die Gesundheit der geschossenen Tiere. So behalten wir den Überblick und stellen sicher, dass wir die starken und gesunden Tiere schützen. Im Sommer und Winter gibt es viele Touristen. Es ist wichtig, dass sich diese an die Regeln halten, sodass die Wildtiere nicht gestört werden und in Ruhe Fettreserven für den Winter anfressen können. Dann gibt es auch administrative Aufgaben zu erledigen wie etwa Stellungnahmen zu Baueingaben.

Was ist das Schönste an Ihrem Beruf?

Der Kontakt mit den Tieren. Wenn im Frühling die Kleinen auf die Welt kommen, beglückt das mein Herz. Zu erleben, wie Gämsen schon zwei Stunden nach der Geburt aufstehen und quickfidel sind, ist einfach fantastisch. Oder wenn ich einen Bartgeier – den grössten Vogel Europas mit einer Flügelspannweite von 2,8 Metern – von Nahem beobachten kann. Mein Beruf beinhaltet viele Momente, in denen ich über die Natur nur staunen kann.

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Starkes Duo: Mit ihrer Hündin Leyla streift Pirmina Caminada täglich durch die Wälder im Val Lumnezia.

Als Natur- und Umweltfachfrau befassen Sie sich mit Klima- und Naturschutz. Wie muss man Ihrer Meinung nach das Val Lumnezia schützen?

Naturschutz hat immer mit Selbstliebe zu tun.

Wenn man sich selbst gernhat und die Schönheit der Natur wertschätzt, ist man auch bereit, die Natur zu schützen. Sie ist unsere Lebensgrundlage.

Wenn es sie nicht mehr gibt, gibt es auch uns nicht mehr. Greift man zu sehr in die Natur ein, brechen ihre Kreisläufe zusammen. Man muss sie genau studieren, um sie zu verstehen und in ihrem Sinn zu agieren. Sonst kann es passieren, dass eine Landschaft austrocknet, nachdem man die falschen Bäume gefördert hat. Kann ein Fluss nicht frei fliessen, kann das Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit des ganzen Tals haben. Es ist wichtig, nachhaltig und respektvoll zu handeln.

Die Landwirtschaft soll mit der Natur mitarbeiten und nicht versuchen, das Maximum aus ihr herauszuholen. Andernfalls funktionieren zahlreiche Kreisläufe und Zusammenhänge nicht mehr, was schlimme Auswirkungen für Mensch und Tier hat, wie wir es in vielen Teilen der Welt bereits sehen.

Wie gestalten Sie Ihre Freizeit? Haben Sie einen Fernseher zu Hause?

Nein, habe ich nicht. Wenn ich eine Sendung anschauen möchte, nutze ich das Internet oder organisiere einen Kinoabend. Nachrichten ver­folge ich auch nur begrenzt. Viel lieber geniesse ich den Moment und das Leben: miteinander kochen, den Austausch mit Freunden, das Familien­ leben, Grossmutter sein, Zeit in der Natur oder tolle Konzerte. Vor Kurzem hat mich die amerikanische Sängerin Snatam Kaur live in ihren Bann gezogen. Das war richtig magisch.

Was wünschen Sie sich für die Zukunft?

Im Moment wünsche ich mir Frieden, vor allem Frieden mit sich selbst. Wenn wir uns unserer Werte bewusst sind, können wir eine Welt kreieren, in der ein bereicherndes Zusammenleben möglich ist. Ich wünsche mir, dass mehr Menschen ihrem Herz und weniger ihrem Kopf folgen. Wenn wir uns bewusst sind, wie viel Schönes wir im Alltag erschaffen können, können wir vieles zum Positiven verändern.

Zur Person Alter: 53 Jahre Wohnort: Surcasti Mein Ort der Magie: Überall, wo ich mich als Teil des Ganzen fühle Mit diesem Tier fühle ich mich verbunden: Steinbock Hobbys: Biophilie – die leidenschaftliche Liebe zum Leben und allem Lebendigen mit dem Wunsch, alles Wachstum zu fördern

Text: Sarah Kohl, Fotos: Nicola Pitaro

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DROPA

persönlich DROPA EXPERTIN PRIVAT

Margrit Fischer Dipl. Drogistin HF und Inhaberin der DROPA Drogerie Fischer in Belp Seit Kindertagen ist Margrit Fischer eine Tierfreundin. Heute besitzt sie neben der DROPA auch eine Drogerie für Tiergesundheit.

Die Bernerin mag St. Galler Bratwurst, Töfffahrten und Joggen.

Deshalb wurde ich Drogistin Pflanzen und ihre Wirkungen haben mich schon immer interessiert und fasziniert. Zu Hause haben wir, sofern möglich, die «Bräschteli» und Wehwehs mit Hausmitteln oder Kräutern aus dem Garten behan­ delt. Mir gefällt der abwechslungs­ reiche Alltag aus Beratung, Fabri­ kation von Heilmitteln, der uns als bunten Mix jeden Tag erwartet ...

Honig

Ein geglückter Tag im Frühherbst Es hat leichten Bodennebel und ich bin mit unserem Hund und/oder meinem Pferd unterwegs. Die herbstliche Sonne wärmt und ich freue mich auf das Treffen mit meiner Familie zum gemütlichen Grillieren und Picknicken im Wald.

Das liegt mir besonders gut Improvisieren!

Mein Sport Ich mag Reiten, Joggen, Velofahren respektive Biken.

Kann ich immer essen Gschwellti und Käse, Sankt Galler Bratwurst (bitte dunkel) und Fizzerli.

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Liebstes Tier Generell liegen mir Tiere sehr am Herzen, Pferde, Hunde und Katzen stehen mir seit meiner Kindheit besonders nah. Tiere sind authentisch und nehmen uns so, wie wir sind.

Meine Pferde und Hunde begleiten mich durch alle Lebenssituationen und helfen immer, Mut und Zuversicht zu behalten.

Tipp für eine Körperpflege Sonnencreme von Louis Widmer – zieht super ein, schützt wunderbar und ist für die ganze Familie ge­ eignet.

Zwei DROPA Mitarbeiterinnen geben Einblick in ihr Leben.

Was bewegt sie, was empfehlen sie?

DROPA EXPERTIN PRIVAT

Helene Strahm Eidg. dipl. Apothekerin und Co-Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Apotheke Uetendorf Nächstes Jahr ist Helene Strahm zehn Jahre in der DROPA Uetendorf. Die Apothekerin aus dem Zürcher Oberland ist sportlich unterwegs – auf Rädern, zu Fuss oder in der Luft.

Plus am Apothekerin-Sein Das interessante Fachwissen in Kombination mit dem vielseitigen Kundenkontakt – zufriedene und glückliche Kundinnen und Kunden sind eine tolle Motivation in unserem Arbeitsalltag.

Ausgleich zum Alltag Eine Joggingrunde, die Fahrt mit dem Flyer zur Arbeit oder ein Gleitschirmflug z. B. vom Niesen – idealerweise an einem schönen und ruhigen Abend.

Ein Mensch, der mich beeindruckt Die Bundesrätin Simonetta Somma­ ruga; sie ist ruhig, aber bestimmt und steht jeweils voll und ganz hinter dem, was sie sagt und tut.

Aktuelles kulinarisches Highlight Klassiker: Butternut-Kürbissuppe, danach ein Rehpfeffer mit feinen Spätzli und zum Dessert Vermicelles.

Wo ich gerne bin In den Bergen oder am schönen Thunersee, zu jeder Jahreszeit und gemeinsam mit meiner Familie.

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Lieblingsprodukt aus unserer DROPA Das Duschmittel Clarins Bain aux Plantes Tonic und die Bodylotion Clarins Baume-Huile Hydratant Tonic – die geben Energie für den ganzen Tag.

Das möchte ich einmal erleben Die Mitternachtssonne im hohen Norden, dieses Naturphänomen muss sehr eindrücklich sein.

Text: Isabelle Koller

In der warmen Sonne Südtirols setzt das farbenfrohe, lässige Hotel Muchele auf aussergewöhnliches Design, hohe Qualität und vollen Genuss. Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3'000.–.

DROPA

Wettbewerb Im 4-Sterne-Superior-Hotel Muchele wirkt alles wie ein grosses, buntes Sommer-Wohnzimmer.

Die raffiniert bepflanzte Gartenterrasse holt das Drinnen nach Draussen und die konsequente Architektur wird gebrochen durch verschiedene Ebenen und Kuschelnischen.

Der neue Superstar ist eindeutig der InfinityPool aus dem Südtiroler Naturstein Porphyr. Mit Salzwasser befüllt, schwimmen Frühschwimmer den Bergen entgegen. Unverkennbar trägt das neue Spa die Handschrift von Stardesignerin Pat­ ricia Urquiola, und für die Spa-Behandlungen wird ausschliesslich die hoteleigene Natur-Pfle­ gelinie verwendet.

In der Lehmvinothek werden weinaffine Gäste verköstigt. Ein weiterer kulinarischer Geheimtipp für Geniesser ist der Platz am «Kuchltisch»: Mitten in der Küche geniesst man ein 7-GängeÜberraschungsmenü.

Das können Sie gewinnen Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3'000.–. Darin inbegriffen sind 6 Nächte für 2 Personen in einer Suite mit Halbpension und zahlreichen Verwöhnleistungen wie dem Zugang zu Anna Spa, Infinity-Pool sowie hoteleigenem Fitnessraum.

Weitere Informationen muchele.com

So sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 8. Oktober 2022 in Ihrer DROPA ab.

Erfahrungsgemäss finden Wachstumsschübe meistens ... statt. im Sommer

am Morgen

in der Nacht

Name

Vorname

Strasse, Nr.

PLZ, Ort

Telefon

E-Mail

Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

gratuliert Wir gratulieren Stefanie Theiler, Kundin in der DROPA Apotheke & Post Hottingen in Zürich, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 06/22 (hier im Bild mit DROPA Mitarbeiter Andreas Uecker).

Wir wünschen einen erholsamen Aufenthalt im 4-Sterne-Superior Aqualux Hotel Spa Suite & Terme Bardolino am Gardasee.

IRRGARTEN

WER IST ES?

Familienfest auf dem Spielplatz!

Wer findet den Weg zur Feuerstelle?

Die gesuchte Person ... ... hat keine Mütze auf.

Jan

... trägt keine rosafarbenen Kleider. ... zeigt ihre Beine nicht.

Mama und Aron Anna

Ralf

Onkel Leo

Jean-Noël

Papa

Doris

Kaiwan

Sara

Oma und Opa Cédric

SCHAU GENAU Wir gehen campen! Was fehlt in den Boxen B und C?

A

B

C

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Preisrätsel

Gesche G n Gescheeschenkkarkkarte nkkart CtHeF 50.– CHeF 50.– CHF 50.–

Miträtseln lohnt sich!

Gewinnen Sie einen von drei DROPA Einkaufsgutscheinen im Wert von CHF 50.–. Geben Sie den ausgefüllten Talon in Ihrer DROPA ab. Viel Glück!

Trockene Haut?

Trockener Intimbereich?

Sanddornölkapseln für Haut und Schleimhaut

Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel

Impressum DROPA Balance Oktober 2022 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 716'733 (WEMFbeglaubigt, Basis 2021/22) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Angela Schwab, Carola Frei, Johnny Schuler, Isabelle Koller Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: Umschlag 100 % Recycling-Papier, Inhalt Schweizer Recycling-Papier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.

So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am 8. Oktober 2022 in Ihrer DROPA abgeben.

Lösungswort

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PLZ, Ort

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Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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