DROPA Balance 9/22

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Rund ums Herz Wie es funktioniert und was es gesund hält

Gut geschlafen?

Ein Schlafforscher erklärt, was es für einen erholsamen Schlaf braucht

Richtige Mundhygiene Eine sorgfältige und gründliche Pflege lohnt sich

In der Schweiz auf Recycling-Papier gedruckt.

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8 37 14

Gesundheit Wissenshäppchen 6 Der Motor des Lebens

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Was man tun kann, um die eigene Herzgesundheit zu stärken

Mundgesund

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Schlechte Mundhygiene hat Folgen auf den ganzen Organismus

Sprechstunde

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Ein Schlafforscher erklärt, warum gesunder Schlaf so wichtig für das Immunsystem ist

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Was ist drin?

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Über den Nutzen von Hyaluron oder Antioxidantien in der Anti-AgingPflege

Richtige Grundlage

Eine DROPA Expertin weiss Rat bei starken Menstruationsblutungen

Wie im Schlaf

Beauty

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Wie man die passende Foundation für seinen Hauttyp findet

Inhaltsverzeichnis

40 30 Diverses Tipps & Trends

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Empfehlungen aus Ihrer DROPA

Natur

Fam ilie Körperpflege für die Kleinsten

Engagiert. So wie Sie.

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In dieser neuen Serie stellen wir die Berufswege in Drogerien und Apothe-

Gesund und lecker Leinsamen, Kürbiskerne und Co. haben vielseitige Eigenschaften

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ken vor

Ambiente

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Schöne Extras aus Ihrer DROPA

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DROPA Persönlich

Babyhaut hat besondere Bedürfnisse

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Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag

DROPA Wettbewerb

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Rätselspass mit DROPALINO 49 Preisrätsel

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GESUNDE

Wissenshäppchen

Stevia

Eine Pflanze, die je nach Verarbeitung bis zu 400-mal süsser ist als Zucker – gibts das? Stevia (lat. Stevia rebaudiana), auch Honigkraut oder Süssblatt genannt, hat diese Eigenschaften. Schon seit Jahrhunderten wird sie in Südamerika verwendet, vor allem, um den herb-bitteren Mate-Tee zu süssen. Durch die Spanier fand sie dann im 16. Jahrhundert den Weg nach Europa und ist hierzulande nicht mehr wegzudenken. Stevia ist ein natürlicher Zuckerersatzstoff, der sich auch für Personen eignet, die an Diabetes leiden.

Was kommt auf den Grill?

In der Schweiz wird fleissig gebrutzelt. Umfragen zufolge gehören Fleisch und Wurst – allen voran die Nationalwurst Cervelat – für 78 Prozent der Befragten zum liebsten Grillgut. Weit abgeschlagen in der Beliebtheitsskala stehen Gemüse (6 Prozent), Fisch oder Meeresfrüchte (3 Prozent), Obst und Grillkäse (3 Prozent) oder Vegi-Plätzli (1 Prozent).

MEILENSTEINE DER MEDIZINGESCHICHTE

Penicillin 1928 stellte der britische Bakteriologe Alexander Fleming eher zufällig fest, dass in einer ungewaschenen Petrischale mit Staphylokokken (Bakterien) Schimmelpilze gewachsen waren – rund um den Schimmel gab es keine Krankheitserreger mehr. Er begann, die bakterientötende Substanz daraus zu extrahieren – das Penicillin. Nachdem es gelungen war, den Wirkstoff in grossen Mengen herzustellen, revolutionierte Flemings Zufallsfund die Behandlung von Infektionen und rettete unzählige Menschenleben. Doch Fleming wusste bereits 1945, als er den Nobelpreis erhielt: Werden Antibiotika zu niedrig dosiert oder zu kurz genommen, werden Bakterien unempfindlich. Heute sind resistente Bakterien eine der dringlichsten Herausforderungen in der Medizin.

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WELTBEKANNT UND MEISTFOTOGRAFIERT! Der imposante Wasserturm in Luzern ist das meistfotografierte Denkmal der Schweiz. Kein Wunder, denn das lange als Wehr- und Wachtturm genutzte Monument befindet sich in der Mitte der Reuss, direkt bei der ebenso berühmten Kapellbrücke. Er wurde um circa 1260 gebaut und diente unter anderem als Stadtarchiv, Schatzkammer und sogar als Kerker- und Folterkammer.

Backpulver – ein Allzweckmittel

ZWEIFÄRBIGE AUGEN

Backpulver kann viel mehr, als Kuchen luftiger zu machen – im Haushalt dient es als oft verwendetes Reinigungsmittel. Damit werden nicht nur schmutzige Backöfen, Töpfe, Pfannen, Badezimmerfugen und verstopfte Abflüsse wieder sauber oder Kalkablagerungen beseitigt, sondern auch Fettflecken entfernt. Zudem hilft das vielfältige Pulver gegen lästige Gerüche im Kühlschrank und wäscht vergraute T-Shirts wieder weiss. Tipp: die T-Shirts am besten per Hand waschen und Backpulver hinzugeben. In der Waschmaschine würde es sich ablagern und mit der Zeit beginnen, unangenehm zu riechen.

Iris-Heterochromie bezeichnet die unterschiedliche Pigmentierung der Regenbogenhaut (Iris), was zwei verschiedene Augenfarben zur Folge hat. Gesunde Heterochromie ist angeboren und kein Grund zur Sorge. Je mehr Melanin in der Iris ist, desto dunkler sind die Augen. Bei verschiedenen Augenfarben ist die Pigmentkonzentration unterschiedlich hoch. Verändert sich die Pigmentierung der Iris akut, ist eine augenärztliche Untersuchung notwendig, auch wenn keine Beschwerden bestehen – denn dies könnte auf eine Erkrankung hinweisen.

...

Gesprächige Pilze Pilze sind offenbar in der Lage, mithilfe elektrischer Signale miteinander zu kommunizieren. Zu diesem Schluss kommt Andrew Adamatzky von der University of the West of England in Bristol. Um die Sprache der Pilze zu entschlüsseln, untersuchte er vier Pilzarten – entweder indem er Elektroden direkt in den Pilz steckte oder in das Substrat, in dem der Pilz wuchs. Wie er im Fachmagazin der Royal Society schreibt, ist der Informationsfluss dem von Neuronen ähnlich. Zudem stellte er fest, dass jede Spezies ihr eigenes Kommunikationsmuster hat. In zukünftigen Studien möchte der Forscher weitere Pilzarten analysieren und versuchen, möglichen grammatikalischen Konstrukten auf die Spur zu kommen.

Texte: Christina Bösiger

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DAS HERZ

Im Takt des Lebens Ein ausgewachsenes, gesundes Herz schlägt täglich rund 100'000-mal. Aber wie genau funktioniert der Herz-Kreislauf, und was hält den Lebensmotor stark und fit?

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Über die Lungenarterie wird das sauerstoffarme Blut aus der rechten Herzhälfte in die Lunge gepumpt, dort mit lebenswichtigem Sauerstoff angereichert und zurück in die linke Herzhälfte geleitet.

sich der faustgrosse Hohlmuskel je nach Geschlecht und im Ruhezustand 50- bis 80-mal rhythmisch zusammen. Bei Stress oder körperlicher Anstrengung kann sich die Frequenz auf bis zu 220 Schläge pro Minute erhöhen.

Das Herz ist der Motor unseres Blutkreislaufs.

Jeden Tag pumpt es 7'000 bis 10'000 Liter Blut durch den Körper eines erwachsenen Menschen und versorgt den gesamten Organismus mit Sauerstoff und lebenswichtigen Nährstoffen.

Eine enorme Leistung, wenn man bedenkt, dass die Blutgefässe eines Menschen zusammengefasst rund 100'000 Kilometer messen. Weil die Organe bei Männern grösser sind als bei Frauen und mehr Blut zur Versorgung benötigen, ist auch das Männerherz grösser und wiegt etwa 300 Gramm. Das Herz von Frauen hingegen ist mit 250 Gramm leichter und kleiner, schlägt dafür aber etwas schneller. Pro Minute zieht

Gut geschützt und clever aufgebaut Als lebenswichtiger Muskel ist das Herz sicher zwischen beiden Lungenflügeln eingebettet und liegt – aus eigener Sicht – etwas links versetzt hinter dem Brustbein und den Rippen. Damit das Herz als Pumpe fungieren kann, die Blut durch den Körper zirkulieren lässt, ist es in zwei Herz­hälften unterteilt. Von der linken Herzhälfte gelangt sauerstoffreiches Blut über die Arterien zum Hirn, zu den Organen, ins Gewebe und in die Muskeln, wo Sauerstoff und Nährstoffe abgegeben werden, aber auch Hormone, Eiweisse oder Immunzellen. Danach wird das sauerstoffarme Blut über die Venen zurück zum Herzen geführt – dieses Mal in die rechte Herzhälfte. Nach dem Körperkreislauf beginnt der Lungenkreislauf. Über die Lungenarterie wird das sauerstoffarme Blut aus der rechten Herzhälfte in die Lunge gepumpt, mit dem lebenswichtigen Sauerstoff angereichert und zurück in die linke Herzhälfte geleitet. Dort beginnt der Körperkreislauf von Neuem. Die beiden voneinander getrennten Herz-Kreisläufe sorgen dafür, dass sich das sauerstoffreiche und das sauerstoffarme Blut nicht vermischen. Pro Minute strömen fünf bis sechs Liter durch den gesamten Körper.

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Für eine gesunde Blutzirkulation Damit das Herz möglichst lange kräftig schlägt, müssen die Herzkranzgefässe, die den Herzmuskel umgeben und durchbluten, zuverlässig mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.

Doch das ist keine Selbstverständlichkeit. Zentral für eine gesunde Blutzirkulation sind nämlich eine ausgewogene Ernährung mit frischen Zutaten aus viel Obst, Gemüse und ungesättigten Fetten, mindestens 30 Minuten Bewegung am Tag und regelmässige Erholungsphasen – Faktoren, die in den westlichen Industrieländern oft vernachlässigt werden. Der Konsum von Fertigprodukten, die Zunahme von Übergewicht in der Bevölkerung, Tabak- und Alkoholkonsum sowie eine ungesunde Work-Life-Balance erhöhen das Risiko einer Arteriosklerose, der so­genannten Arterienverkalkung. Dabei handelt es sich um Ablagerungen von Blutfetten, Entzündungszellen und Blutgerinnseln an den Gefässwänden der Arterien.

Diese Ablagerungen führen zu Verdickungen oder Verhärtungen der Gefässwände und begünstigen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: von Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Niereninsuffizienz über Beinarterienverschluss bis zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Wirkt beruhigend Zeller Herz und Nerven Tropfen* enthalten pflanzliche Flüssigextrakte und sind bei folgenden Beschwerden angezeigt: bei nervösen Herzbeschwerden, die sich durch Symptome wie Beklemmungsgefühl, starkes Herzklopfen, raschen Puls und ferner bei Einschlafbeschwerden äussern können.

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Was das Herz in Schwung hält Umso wichtiger ist es, Herz und Blutdruck regelmässig zu kontrollieren, denn rund 45 Prozent aller Herz-Kreislauf-Erkrankungen verlaufen bis zum Infarkt symptomlos. Wer ein starkes Pulsieren im Kopf verspürt oder einen Ruhepuls über 100 misst, sollte die Gründe bei einer Fachperson prüfen. Eine wertvolle Orientierung, um das Herz

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fit zu halten, gibt das Fünf-Säulen-Prinzip von Sebastian Kneipp, der vor über 100 Jahren als Erfinder der Kneipp-Kur bekannt wurde. Neben regelmässiger Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung, mentaler Balance und dem Ein­satz heilwirkender Kräuter ist die Wasserkur die bekannteste Säule seiner Philosophie. Tatsächlich belebt kaltes Wasser den Körper: ob unter der Dusche oder beim Wassertreten in einer kniehohen Wanne. In Kontakt mit kaltem Wasser ziehen sich die Blutgefässe zuerst zusammen, der Blutdruck steigt und das Herz schlägt schneller. Nach dem kurzen Kälteschock weiten sich die Gefässe wieder aus, sodass mehr Blut zirkuliert. Der Körper wird grosszügig durchblutet und mit reichlich Sauerstoff versorgt. Ein weiterer Pluspunkt: Kaltes Wasser reduziert Stress und sorgt für Entspannung, die der Seele und dem Herzen guttut.

DROPA EXPERTE

Dipl. Drogist HF und Inhaber der DROPA Drogerie Wangen an der Aare und Herzogenbuchsee

Welche Heilpflanzen unterstützen die Herzgesundheit?

Weissdorn reguliert den Blutdruck und den Herzmuskel. Ein SpagyrikSpray aus Mistel und Rauwolfia unterstützt die Herzgesundheit eben­falls, zudem wirken Melisse und Lavendel entspannend.

Wie kann man Bluthochdruck auf natürliche Weise auch noch senken?

Die Gefahr bei Bluthochdruck ist, dass sich mögliche Ablagerungen in Blutgefässen lösen können. Die Folgen sind ein Schlaganfall oder Infarkt. Um im Vorfeld Ablagerungen zu vermeiden, ist eine Ernährung auf der Basis von ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sehr wichtig. Pflanzliche Fette aus Leinsamen-, Nachtkerzen-, Weizenkeim- oder Rapsöl sind besonders gesund. Bei erhöhten Cholesterinwerten rate ich zur Einnahme von natürlichen Bitterstoffen, die sich etwa in Löwenzahn, Endivie, Enzian oder Artischocken finden lassen.

Text: Sarah Schumacher

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Welche Rolle spielt Übergewicht bei Bluthochdruck?

Ausschlaggebend sind ein ausgewogener Lebensstil und regelmässige Bewegung, nicht das Gewicht per se.

Es gibt Menschen, die fünfmal in der Woche Sport treiben, aber rauchen.

Andere sind weniger sportlich, ernähren sich dafür gesünder. Und wer Zucker zurückhaltend geniesst, reduziert auch die gefährliche Abla­ gerung in den Gefässen.

Gesundes Zahnfleisch DANK TEE UND ÖL

Eine gute Mundhygiene sorgt nicht nur für ein strahlendes Lächeln – sie ist auch der Schlüssel für ein starkes Immunsystem. Wir verraten Ihnen, wie Sie mit kleinen Tricks Grosses bewirken können.

In unserem Mund leben Tausende unterschiedliche Bakterienarten und andere Mikroorganismen. Sie tummeln sich im Speichel oder auf dem Zahnfleisch, sitzen auf der Zunge oder heften sich an die Zähne. Manche der Bakterien wehren Krankheitserreger ab oder schützen Zähne und Zahnfleisch vor Infektionen. Andere hingegen versuchen, Tür und Tor für Viren und andere Krankheitserreger zu öffnen. Eine ausgewogene und gesunde Mundflora ist gegen solche «Eindringlinge» gut gerüstet.

Wie oft sollte man die Zähne nun eigentlich putzen? «Zweimal pro Tag sind Pflicht, idealerweise sind es dreimal», sagt Larissa Haas, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Oberriet. Sie warnt jedoch davor, die Zähne zu oft zu putzen. «Nach dem Konsum von säurehaltigen Getränken wie zum Bei­spiel Orangensaft oder Süssgetränken kann das Zähneputzen eher kontraproduktiv wirken und den Zahnschmelz zusätzlich belasten.» Stattdessen sei es sinnvoller, den Mund mehrmals täglich mit Wasser zu spülen. Zudem lohnt es sich, die Zahnzwischenräume regelmässig mit Zahnseide oder Interdentalbürsten zu reinigen. Denn: «Bakterien sammeln sich besonders gerne dort an, wo sie schwer erreichbar sind.»

Die Folgen schlechter Mundhygiene können Auswirkungen auf den gesamten Körper haben.

Haas: «Die Mundhöhle führt direkt in den Rachen und zum Rachenring, wo bereits ein Teil des

Tipp

gar blutendes Zahnfleisch», erklärt Larissa Haas.

«Die Empfindlichkeit kann aber auch auf einen Mangel an Vitamin C oder falsche Zahnhygiene zurückgeführt werden.» Letzteres liegt nicht selten am Einsatz einer zu harten Zahnbürste.

«Eine weiche Zahnbürste schont das Zahnfleisch, massiert es und regt die Durchblutung an.»

Ölziehen als perfekte Ergänzung Die Wurzeln der Technik des Ölziehens liegen in den ayurvedischen Lehren aus Indien und beinhalten die Reinigung der Zähne und Zahn­ zwischenräume mit Öl. Dabei wird ein Esslöffel Speiseöl (z. B. kaltgepresstes Sesam-, Leinoder Kokosöl) durch Mund und Zähne gezogen – ähnlich wie eine Mundspülung. Durch diesen Vorgang bindet das Öl schädliche Bakterien.

Nach rund 10 bis 15 Minuten spuckt man das Öl in einem Taschentuch aus und entsorgt es im Restmüll (aus ökologischen Gründen nicht im Waschbecken). Den Mund kann man anschliessend mit lauwarmem Trinkwasser spülen. Die Routine des Ölziehens empfiehlt sich ein- bis zweimal pro Woche vor oder nach dem Zähneputzen morgens oder abends durchzuführen.

Immunsystems sitzt.» Werden Krankheitserreger nicht vorher aufgehalten, erhöht sich das Risiko einer viralen Erkrankung wie einer Grippe. Gelangen schädliche Bakterien in den Blutkreislauf, etwa durch eine offengelegte Zahnwurzel, kann es sogar zu schweren Komplikationen wie einer Herzmuskelentzündung kommen.

Weniger schrubben, mehr spülen Das Gefühl von empfindlichem Zahnfleisch kennen viele. «Nach einem Zahnarzttermin oder einer Grippe spürt man ein schwammiges oder

Mundspülung mit Teebaumöl Die Tebodont Mundspülung beugt Karies vor, kräftigt das Zahnfleisch und hemmt die Plaquebildung. Teebaumöl wirkt entzündungshemmend und ist eine pflanzliche Alternative, um Irritationen am Zahnfleisch und der Mundschleimhaut zu lindern.

Zur Pflege des Zahnfleischs rät die DROPA Fachexpertin zudem zu Spülungen mit Pflanzenextrakten, die adstringierend – also zusammenziehend – und entzündungshemmend wirken. «Spült man den Mund mit Salbei- oder Kamillentee, strafft und stärkt man das Zahnfleisch.» Stark desinfizierende Mundspülungen sollten allerdings nur punktuell eingesetzt werden – so zum Beispiel nach zahntechnischen Eingriffen. «Solche Mundspülungen enthalten Chlorhexidin, das längerfristig zu Verfärbungen der Zähne führt.

Zudem greifen sie auch die für uns nützlichen Bakterien im Mund an», führt Haas aus. Ähnliches gilt für Zahnpasten mit starkem Bleichmittel. Als äusserst wirksamen und absoluten Geheimtipp empfiehlt Haas hingegen das Ölziehen (siehe Tipp).

Die Kombination aus korrekter Mundhygiene und pflegenden Mundspülungen beugt nicht nur Zahnfleischbluten oder gar Zahnfleischschwund vor – sie hat auch positive Auswirkungen auf unser gesamtes Immunsystem.

Text: Ismail Osman

Besonders gründlich Die tägliche Verwendung von Zahnseide entfernt schädlichen Zahnbelag und Speise­ reste zwischen den Zähnen. Die ReachZahnseide hilft, Karies und Zahnfleischprobleme zu verhindern – vor allem auch dort, wo die Zahnbürste nicht hinkommt.

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RHEUMATISCHE BESCHWERDEN

pflanzlich behandeln Wenn jede Bewegung schmerzt, ist der Alltag stark beeinträchtigt. Oft steckt eine rheumatoide Arthritis mit entzündeten Gelenken dahinter, umgangssprachlich oft als Rheuma bezeichnet. Linderung können auch pflanzliche Präparate bringen.

Unter dem Begriff «Rheuma» werden über 200 verschiedene Erkrankungen zusammengefasst.

Typische Beschwerden sind gerötete, geschwollene und oft auch warme Gelenke. Dazu kommen Schmerzen. Morgens sind die Gelenke oft steif.

Zu den rheumatischen Erkrankungen zählen auch degenerative Veränderungen der Gelenke und Wirbelsäule. Auch hier kommt es zu Bewegungsschmerzen. Extrakte aus der Arnikablüte (Arnica montana) wirken entzündungshemmend, können damit also Schmerzen im Bewegungsapparat positiv beeinflussen. Praktisch sind Gele mit den Pflanzenextrakten, die direkt auf die schmerzende Stelle aufgetragen werden. Neben entzündlichen Gelenkbeschwerden können Zubereitungen mit Arnika auch Muskelverspannungen und Beschwerden nach einem Hexenschuss lösen.

Bewährt hat sich ausserdem die Einnahme von Extrakten aus der Wurzel der Teufelskralle (Harpagophytum procumbens). Der Knorpel im Gelenk wird dadurch geschützt, das kann die Beweglichkeit verbessern. Auch bei anderen chronischen Gelenkserkrankungen ist die Teufelskralle eine Option.

Basistherapie bei Rheuma Jede rheumatische Erkrankung löst Entzündungen sowie Schmerzen aus. Diese werden meist mit frei verkäuflichen, synthetischen Schmerz16

mitteln der Gruppe «nicht steroidale Antirheumatika», kurz NSAR, behandelt. Trotz der raschen Wirksamkeit sollten diese aber nicht über einen längeren Zeitraum eingesetzt werden. Aus diesem Grund hat sich die rheumatische Basistherapie mit einer Kombination von Arnikablüten zur äusserlichen Anwendung und Teufelskralle zur innerlichen Anwendung etabliert. Schmerzhafte Rheumaschübe und der Einsatz von klassischen Schmerzmitteln können so deutlich reduziert werden.

Das A.Vogel AtroGel enthält die frische Arnikablüte in konzentrierter Form. Zweimal täglich aufgetragen, wirkt es entzündungshemmend bei Rheuma, Gelenk-, Muskel- und Rückenschmerzen.

Atrosan Tabletten mit dem Extrakt aus den wirkstoffreichen Sekundärwurzeln der Teufelskralle gelten dank ihrer guten Verträglichkeit als Basismittel zur unterstützenden Behandlung von chronischen Schmerzen bei Verschleiss­ erscheinungen des Bewegungsapparates wie zum Beispiel Arthrose.

Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. A.Vogel AG, Roggwil TG.

Stunde SPRECH

Starke Menstruation und Eisenmangel

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«Ich leide unter starken, teils sehr unangenehmen Menstruationsblutungen. Muss ich mir wegen Mangelerscheinungen wie Eisenmangel Sorgen machen?

Bei einer «normalen» Monatsblutung verliert eine Frau etwa 60 Milliliter Blut pro Tag. Bei über 80 Millilitern spricht man von einer starken Regel­ blutung – davon betroffen sind rund zehn Prozent aller Frauen, speziell zwischen Ende 30 und Ende 40. Dann müssen Binden oder Tampons bereits nach ein bis zwei Stunden gewechselt werden.

Menstruationstassen, die mehr Blut fassen, sind ebenfalls nach wenigen Stunden voll. Bei einer starken Periode enthält das Blut zudem häufig viele dicke Klumpen.

Mögliche Ursachen für starke Blutungen können Geburten sowie hormonelle Veränderungen, zum Beispiel aufgrund der Wechseljahre, sein.

Auch Veränderungen in der Gebärmutter, etwa gutartige Geschwülste wie Myome oder Polypen, Endometriose-Herde oder Entzündungen sind mögliche Gründe. Als Folge davon kann sich die Gebärmutter nicht mehr ausreichend zusam­ menziehen, was länger anhaltende und stärkere Blutungen auslöst.

Starke Monatsblutungen können zu Schwäche, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Eisenmangel bis hin zu Blutarmut führen. Symptome davon sind oft spröde Haare und Nägel sowie matte Haut.

Eisenmangel und Blutarmut kann mit Eisenpräpa­

CARMEN DÜRIG Eidg. dipl. Apothekerin und Betriebsleiterin der DROPA Apotheke Kölliken

raten in Form von Sirupen, Säften, Tabletten, Brausetabletten oder Direct Sticks entgegenge­ wirkt werden. Diese sollte man eine Stunde vor oder zwei Stunden nach dem Essen und zusam­ men mit einem Glas Orangensaft einnehmen, niemals aber mit Tee oder Kaffee. Das Schüssler Salz Nr. 3 oder spezielle Eisenpräparate können eine Therapie eines Eisenmangels positiv unter­ stützen.

Treten starke Monatsblutungen regelmässig auf, sollte man ärztlichen Rat suchen, um die Ursache sowie einen eventuellen Eisenmangel abzuklären.

Text: Susanne Stettler

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Verdauung im Gleichgewicht

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DROGERIEN UND APOTHEKEN

Unsere Gesundheit Drogerien und Apotheken leisten einen unverzichtbaren Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität der Schweizer Bevölkerung. Wir haben die wichtigsten Fakten und Infos zu den beiden Fachgeschäften zusammengetragen.

DIE DROGERIE Zu den Kernkompetenzen von Drogistinnen und Drogisten zählen Selbstmedikation und Komplementärmedizin sowie die Gesundheits- und Schönheitspflege. In der Beratung stehen ganzheitliche Lösungen und präventive Massnahmen im Vordergrund. So mischen die Fachpersonen in der Drogerie pflanzliche Heilmittel wie spagyrische Essenzen oder stellen Teemischungen nach individuellen Bedürfnissen her. Zudem ist die Drogerie die erste Anlaufstelle für den Bezug von rezeptfreien Medikamenten.

In der Schweiz gibt es 495 Drogerien mit insgesamt rund 3'900 Mitarbeitenden. Das macht 5,7 Drogerien pro 100'000 Einwohnende.

Das Wort «Drogerie» leitet sich aus dem Niederländischen «droog» für «trocken» ab. Die ersten Drogerien führten oft getrocknete Waren wie Gewürze oder Heilpflanzen im Sortiment.

Bei allen Berufen in der Drogerie sind Teilzeitpensen möglich.

Das Lager einer Drogerie kann bis zu 10'000 Produkte umfassen, davon allein bis zu 40 Sorten Offentee im Sortiment.

Voraussetzung für eine Betriebsbewilligung zur Führung einer Drogerie ist nach Lehrabschluss der Besuch an der Höheren Fachschule für Drogistinnen und Drogisten in Neuenburg.

Im Gegensatz zu Deutschland und Österreich, wo sich Drogeriefachmärkte mit hohem Die Ausbildung dauert zwei Jahre.

Selbstbedienungsanteil etabliert haben, gilt die Drogerie in der Schweiz als Fachgeschäft mit Rund 55 Liter spagyrische Mischungen hoher Beratungskompetenz. werden in einer Drogerie jährlich hergestellt.

Der Weg in die Selbstständigkeit ist kurz: Die eigene Drogerie schon vor dem 30. Geburtstag zu führen, ist für dipl. Drogist*innen HF keine Seltenheit.

Im Durchschnitt führt eine Schweizer Drogerie sieben Kosmetikmarken, und die Kundschaft kann aus fünf kosmetischen Dienstleistungen wählen.

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im Fokus ENGAGIERT. SO WIE SIE.

DIE APOTHEKE Apotheken zählen zur medizinischen Grundversorgung und bieten bei akuten gesundheitlichen Anliegen eine rasche Abklärung ohne Voranmeldung. Die Fachpersonen in der Apotheke haben die Kompetenz, zu entscheiden, wann eine ärztliche Konsultation notwendig ist. Neben der Abgabe von verschreibungspflichtigen und frei verkäuflichen Medikamenten bieten Apotheken medizinische Dienstleistungen, Alternativmedizin sowie Pflegeprodukte an.

In der Schweiz gibt es 1'819 öffentliche Apotheken mit über 22'000 Mitarbeitenden. Mit 21 Apotheken pro 100'000 Einwohnenden liegt die Schweiz unterhalb des europäischen Durchschnitts.

Der von einer Schlange umschlungene Stab im Apothekenkreuz heisst Äskulapstab – Asklepios ist laut griechischer Mythologie der Gott der Heilkunde. Heute ist er das Symbol des ärztlichen und pharmazeutischen Standes.

In der Schweiz entfallen 3,2% der Krankenkassenprämien auf Apotheken. Medikamente machen 3,3% der Haushaltsausgaben aus.

Genauso wie die Ärzteschaft unterliegt auch die Apothekerschaft der Schweigepflicht nach Schweizerischem Strafgesetzbuch.

Das Wort «Apotheke» stammt aus dem Lateinischen «apotheca» und dem Altgriechischen «apothéke», was so viel wie «Ablage, Depot, Speicher» bedeutet.

Bei allen Berufen in der Apotheke sind Teilzeitpensen möglich.

Durchschnittlich elfmal im Jahr besucht eine Person in der Schweiz eine Apotheke.

Das Lager einer öffentlichen Apotheke umfasst bis zu 16'000 Produkte total.

Eine Schweizer Apotheke bietet im Durchschnitt 15 medizinische Dienstleistungen an, darunter etwa Blutzuckermessung oder telemedizinische Beratung.

Engagiert. So wie Sie. In unserer Serie «Engagiert. So wie Sie.» stellen wir Ihnen die vielseitigen Berufsmöglichkeiten bei der DR. BÄHLER DROPA AG vor. Lesen Sie auf der nächsten Seite mehr über den Alltag einer Drogistin.

Quellen: Schweizer Drogistenverband, pharmaSuisse, Bundesamt für Statistik 2021, DBD

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ENGAGIERT. SO WIE SIE.

Zur Person Andrea Jeker (52) ist Drogistin und Visagistin bei der DROPA Apotheke Laufen. Im Job kann sie ihre kreative Ader genauso ausleben wie privat. Energie schöpft die Büssacherin in der Natur, sie liebt die frühen Morgenstunden und das sportliche Beisammensein mit der Familie. Die einstige Jazzgymnastin hält sich mit Pilates und Schwimmen fit. Zudem hat sie viel Freude am Kochen und Backen.

«SCHON ALS KIND FASZINIERTE MICH

der weisse Schurz» Andrea Jeker bezeichnet sich selbst als Drogistin und Visagistin mit Leib und Seele. Was das für sie genau heisst, erzählt sie im Interview.

Frau Jeker, Sie sind seit 32 Jahren Drogistin.

Was hält Sie so lange in dieser Branche?

Meine Arbeit ist meine Berufung, zugleich fühle ich mich bei der DROPA wie in einer Familie. Nach der Geburt meiner beiden inzwischen erwachsenen Kinder legte ich eine Pause ein und stieg nach etwa vier Jahren wieder ein; zuerst mit Samstagseinsätzen. Als meine Kinder ins Teenageralter kamen, erhöhte ich auf 60, später auf 70 Prozent.

In unserem Betrieb sind die Arbeitsmodelle sehr flexibel und lassen Raum für Job und Familie.

Wie kamen Sie zu Ihrem Beruf?

Schon als Kind faszinierten mich der weisse Schurz oder gepflegte Fingernägel. Bei der Schnupperlehre zur Drogistin hat mich die Vielseitigkeit überzeugt: vom Teemischen über das Herstellen von Salben bis hin zum Abfüllen von Tinkturen – das war genau mein Ding. Ausserdem liebe ich es, Menschen zu beraten und ihnen bei ihren Anliegen weiterzuhelfen. Nach der Weiterbildung als Visagistin 2005 konnte ich die Drogerie-Schwerpunkte Gesundheit und Natur mit Schönheit kombinieren.

Welche Aufgaben gefallen Ihnen als Drogistin und Visagistin am besten?

Als Drogistin gefällt mir am besten das Mischen von Pflanzenessenzen für Spagyrik-Sprays - und die individuelle Beratung dazu. Als Visagistin

erkenne ich schnell, welches Make-up zu welchem Typ passt. Das macht nicht nur mir, sondern auch den Kundinnen grosse Freude.

Inwiefern hat sich das Berufsbild seit Beginn Ihrer Ausbildung geändert?

Eine grosse Erleichterung hat die Digitalisierung gebracht, sie vereinfacht Bestellprozesse. Dadurch bleibt mehr Zeit für einen wertvollen Austausch mit der Kundschaft. Zudem sind die Hygiene- und Abgabevorschriften strenger geworden, viele Produkte gelangen schon abgepackt zu uns.

Heute arbeiten Sie in der DROPA Laufen, vorher waren Sie am Bahnhof Basel tätig. Wie unterscheidet sich für Sie Ihre Arbeit an diesen beiden Standorten?

Die Kundenbindung in Laufen ist sehr persönlich, viele Kundinnen und Kunden kenne ich beim Namen. In der Bahnhof Apotheke Basel war alles etwas schnelllebiger und es gab mehr Schichten.

Aber auch dort habe ich mich sehr wohl gefühlt.

Welche Eigenschaften sollten angehende Drogistinnen und Drogisten mitbringen?

Ein freundliches und motiviertes Auftreten sowie ein offenes Ohr für die Anliegen von Menschen.

Text: Sarah Schumacher, Foto: Petra Wolfensberger

Bereit für neue berufliche Chancen?

In unserer Serie «Engagiert. So wie Sie.» stellen wir die Menschen in einer Drogerie oder Apotheke vor. Sind Sie Drogist*in, Apotheker*in oder möchten Sie eine Lehre als Fachfrau/Fachmann Apotheke beginnen? Erfahren Sie mehr zu unseren offenen Stellen auf baehlerdropa.ch/karriere.

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VITALPILZE

Architekten für unsere Gesundheit Vitalpilze können das Immunsystem anregen, bestimmte Körpersysteme regulieren, stärken oder – wie im Fall von Allergien – auch beruhigen. Für unsere Gesundheit bergen sie grosses Potenzial.

Pilze gehören zu den ältesten Lebewesen auf unserem Planeten. Sie sind weder Pflanzen noch Tiere, sondern eine ganz eigene Spezies. Es gibt geschätzte 1,5 Millionen Arten, von denen die meisten mikroskopisch klein und noch unbekannt sind. Sie spielen eine grundlegende und zentrale Rolle im Ökosystem. Ohne Pilze gäbe es kein Leben auf der Erde. Auch für unsere Gesundheit bergen sie, aufgrund ihrer reichhaltigen Inhaltsstoffe, ein enormes Potenzial.

Die wahren «Biochemie-Experten» Die vielseitigen Inhaltsstoffe der Pilze sind äusserst komplex und wegen ihrer grossen Zahl bis heute wissenschaftlich erst ansatzweise erforscht – obwohl es bereits unzählige Studien zur Anwendung der sogenannten Vital-, Heiloder Medizinalpilze gibt. Vitalpilze sind in ihrer Komposition, molekularen Strukturvariabilität und in ihren Synergieeffekten nicht nachahmbar.

Dazu gehören pilzspezifische Polysaccharide, die in höchster Konzentration im voll ausgereiften Fruchtkörper gebildet und vorzugsweise als vollwertige Extrakte beziehungsweise Extrakt-Pulvermischungen eingenommen werden. Vitalpilze sind zudem reich an lebenswichtigen Aminosäuren, wertvollen Mineralstoffen und Vitaminen. Sie sind in der Lage, sehr effizient die klassischen 24

schulmedizinischen wie auch die komplementärmedizinischen Behandlungsmethoden zu ergänzen und zu unterstützen.

Hohe Qualitätsansprüche Seit über 40 Jahren setzt Hawlik auf das Potenzial der Vitalpilze und produziert Vitalpilzprodukte in höchster Qualität! Im Pilzanbau sind Anbauort, Güte der Böden, Klima, Anzuchtmaterial, Reifezeit und Erfahrung entscheidende Faktoren für die Qualität. Vitalpilz ist nicht gleich Vitalpilz – folgende Kriterien gelten für den Anbau der Hawlik Vitalpilze: • Anbau in unberührter Natur fernab von Belas­­tungszonen und nach biologischen Richtlinien: Neu sind die Produkte mit dem Bio-Label ausgezeichnet und von bio.inspecta geprüft.

• Wir bestimmen Anzuchtmaterial und Nährboden.

• Wir lassen dem Pilz die volle Reifezeit.

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ZART UND EMPFINDLICH

Gepflegte Babyhaut Gesunde Babyhaut fühlt sich weich, sanft und seidig an. Dennoch kann sie empfindlich und sensibel reagieren und benötigt daher eine besonders schonende Pflege.

Nach der Geburt brauchen Babys viel Körperkontakt. Über die Haut machen sie die ersten sinnlichen Erfahrungen mit ihrer Umwelt. Die Körperpflege ihrer Schützlinge ist für Eltern deshalb eine schöne Gelegenheit, um eine enge Beziehung zu ihrem Kind aufzubauen. Klein­ kinder haben eine empfindlichere Haut als Erwachsene. Die Hornschicht der Haut ist dünner, die Talg- und Schweissdrüsen sind noch nicht vollständig entwickelt, der schützende Fettfilm fehlt und der natürliche Säureschutzmantel ist 27

noch nicht stabil. Aus diesen Gründen trocknet Babyhaut schneller aus, und Krankheitserreger können leichter über die Haut eindringen. «Die Haut von Neugeborenen und Babys muss zuerst lernen, sich zu schützen und zu pflegen», erklärt Margrit Schär, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Kirchberg.

Weniger ist mehr Es ist daher keine gute Idee, wenn Eltern Produkte für Erwachsene als Babypflege nutzen. «Baby-

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Die Flüssigkeiten in ein kleines Sprayfläschchen füllen, gut schütteln und bei Bedarf auf die betroffene Stelle sprühen. Tipp: lieber eine kleinere Menge frisch zubereiten als zu viel auf einmal.

haut benötigt schonende Pflege. Dazu braucht es in den ersten Wochen nur wenig», betont Margrit Schär. «Meistens reichen neben Wasser und einem weichen Lappen ein Öl, eine Feuchtigkeits­ pflege und eine Windelschutzcreme aus. Hat das Baby viele Haare, kann zusätzlich ein mildes Babyshampoo verwendet werden.» Zur Hand haben sollte man ausserdem eine Zinksalbe, die gerötete Haut am Babypo beruhigt und schützt.

Bei der Wahl der Pflegeprodukte rät die DROPA Expertin dazu, auf die Qualität zu achten: «Ich empfehle möglichst natürliche Präparate, am 28

besten in Bio-Qualität.» Gewisse Inhaltsstoffe gehören gar nicht auf die Babyhaut, etwa Erdöl, Paraffin oder Silikon. «Diese Inhaltsstoffe können bei regelmässiger Anwendung zu trockener Haut führen», begründet Margrit Schär. Aber auch mit Parfüm oder ätherischen Ölen sollten Babys höchstens in geringen Mengen in Berührung kommen.

Sanfte Pflege Wichtig bei der Körperpflege ist, dass die Eltern die Vorlieben ihres Kindes berücksichtigen und für Vergnügen und Wohlbefinden sorgen. Wasserscheue Kleinkinder werden besser mit dem Lappen gewaschen, ein Bad alle 14 Tage reicht bei ihnen völlig aus. Liebt ein Baby hingegen das Wasser, können Eltern es öfter baden und dabei ein paar Tropfen Babyöl ins Wasser geben. Dies reicht zur Hautpflege in der Regel aus, besonders dann, wenn das Baby beim Baden sanft massiert wird. «Wasser und Öl verbinden sich so zu einer Emulsion, die Feuchtigkeit in die Haut bringt», weiss die Drogistin. Nach dem Bad soll das Baby nur trocken getupft und nicht abgerieben wer-

den. Kleiner Tipp: Nägel schneiden macht vielen Babys keinen Spass – dies kann man erledigen, wenn sie schlafen.

Die Bedürfnisse ändern sich Kleinkinder entwickeln sich rasant. Entsprechend verändern sich auch die Bedürfnisse in der Körperpflege. Kommt das Baby ins Krabbelalter, wird das Spiel-Bad interessant: In einer Wanne mit vielen Spielzeugen kann es ein- bis zweimal wöchentlich spannende Entdeckungen machen.

Spiel, Spass und Pflege gehen dabei Hand in Hand. Sobald die Kinder laufen und draussen spielen, ist alle zwei bis drei Tage ein «Waschgang» nötig. Nun kann man es auch mit Duschen probieren. Baby-Bade- und Duschmittel können problemlos bis ins Schulalter verwendet werden.

Je häufiger geduscht oder gebadet wird, umso wichtiger ist die Pflege mit einer Lotion.

Dass Kleinkinder im Sommerhalbjahr eine Sonnencreme benötigen, ist den meisten Eltern klar. Vergessen geht aber manchmal der Schutz im Winter: «Hände und Gesicht müssen vor dem Austrocknen durch die Kälte geschützt werden», sagt Margrit Schär. Sobald Babys feste Nahrung zu sich nehmen, kann durch Beigabe von kalt-

gepressten Ölen die Hautpflege «von innen» unterstützt werden. Schär: «Am besten eignen sich dazu Fischöl sowie Raps-, Leinsamen- oder Nachtkerzenöl.»

Was tun bei Hautproblemen?

Leiden Babys an Hautproblemen, erhalten Eltern in der DROPA kompetenten Rat: «Für kleinflächige Probleme wie zum Beispiel einen wunden Po oder Milchschorf finden wir meistens eine Lösung.» Bei grossflächigen Erkrankungen, plötzlichen Hautausschlägen oder Ausschlägen, die von Fieber begleitet sind, sollte man ärztlichen Rat suchen.

Text: Esther Lötscher

Bei Mückenstichen und kleinen Verletzungen Bei Babys ab sechs Monaten tropfenweise Lavendelöl direkt auf den Mückenstich oder die kleine Verletzung tupfen. Lavendelöl wirkt entzündungshemmend, abschwellend und juckreizstillend. Achtung: Es ersetzt kein Wund-Desinfektionsmittel.

Gesund gross werden

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Gesunde Samen

FÜR DEN ALLTAG

Sie sind zwar klein, stecken aber voller guter Nährstoffe. Egal ob in der Suppe, im Salat oder Joghurt: Kerne und Samen sind eine schmackhafte und gesunde Ergänzung in jeder Mahlzeit.

Leinsamen: Die Omega-3-Quelle Die Herkunft der uralten Kulturpflanze wird in den Steppen Zentralasiens vermutet. Wer unter Verstopfung oder Durchfall leidet, ist mit Lein­ samen gut beraten. Ihre Schleimstoffe binden im Darm Wasser, quellen auf und vergrössern so das Volumen, was die Verdauung reguliert. Wichtig dabei ist, sie mit genügend Wasser einzunehmen.

Aus den Leinsamen wird auch das hochwertige Leinöl gewonnen. «Die Samen helfen uns, Ent­ zündungen zu regulieren, und gehören zu den 30

wichtigsten Quellen für die Omega-3-Fettsäuren», erklärt Lars Rogger, dipl. Drogist HF und Co-Inhaber der DROPA Drogerie Rogger in Meggen. Omega-3-Fettsäuren unterstützen das Immunsystem und bilden eine gesunde Energiequelle für eine ausgewogene Ernährung. Leinsamen sind ideal als Topping auf einem frischen Salat.

Flohsamen: Die Helfer für den Darm Keine Angst vor dem Namen: Flohsamen lassen einen nur optisch an Flöhe denken, stammen jedoch vom indischen Flohsamenkraut. Ebenso wie die Leinsamen unterstützen sie die Darmfunktion. «Die Samenschalen quellen viel stärker auf als die Samen selber. Ihre Wirkung tritt bereits nach wenigen Stunden ein», betont der DROPA Experte. In der Küche eignen sich die Flohsamen als Bindemittel. Wichtig: Wie Leinsamen sollten auch Flohsamen immer zusammen mit ausreichend Wasser konsumiert werden.

Tipp Hausgemachte Leinsamenkompressen Kompressen helfen, die Gefässe besser zu durchbluten. Dadurch werden die Funktion des Immunsystems und die Sauerstoff­ versorgung lokal erhöht. Leinsamenkompressen sorgen für Entspannung der Muskulatur, zum Beispiel bei Krämpfen, Kopfschmerzen oder Stress.

Sesamsamen: Die Proteinlieferanten Die Sesampflanze ist eine der ältesten kultivierten Ölpflanzen und war schon im alten Ägypten, im antiken Griechenland und vor 2000 Jahren in China bekannt. Sesam verfügt über einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren, neben Omega-3 auch Omega-6 (Linolsäure). Sie regulieren die Blutfette und unterstützen so die Gesundheit des Herzens. «Sesam enthält rund 20 Prozent hochwertiges Eiweiss», erklärt Lars Rogger. «Damit sind die Samen eine hervorragende Quelle für eine vegetarische oder vegane Ernährung.» Sesamsamen eignen sich gut zum Backen und Verfeinern von Teig.

So gehts: 1 Teil Leinsamen und 2 Teile Wasser zum Kochen bringen. Brei auf Baumwolltücher ausbreiten, falten und auflegen. Kom­ pressen im Wasserbad vorbereiten und alle fünf Minuten wechseln.

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Kürbiskerne: Die Alleskönner Der Kürbis stammt aus Amerika, seine Kerne sind reich an Zink, Eisen, Magnesium und Selen, ebenso an Vitamin E und B-Vitaminen. Ihr niedriger glykämischer Index trägt dazu bei, den Blutzucker zu stabilisieren. Dank dem enthal­ tenen Tryptophan können die Kerne auch helfen, Schlafstörungen vorzubeugen. In getrockneter Form sind Kürbiskerne eine gesunde Zwischenmahlzeit. Lars Rogger: «Mit ihrem Proteinanteil von 40 Prozent sowie Omega-6-Fettsäuren bilden Kürbiskerne einen wichtigen Pfeiler für eine ausgewogene Ernährung.»

Volle Kraft voraus:

SELBST GEMACHTE POWER-RIEGEL Zutaten (für ca. 30 Riegel) 3 Tassen Hafernüssli, Puffreis oder Dinkelpops 1 Tasse Haferflocken 1 Tasse gesunde Samen nach Gusto 1 Tasse gehackte Baumnüsse, Pekannüsse oder Mandeln 1 Tasse Cranberries, Rosinen oder getrocknete Aprikosen 4 EL Dinkel-Vollkornmehl ½ Tasse Sonnenblumen- oder Erdnussöl ½ Tasse Honig 4 EL Apfelmus

Sonnenblumenkerne: Die Vielseitigen Die Sonnenblume ist eine weltweit verbreitete Zierpflanze. Ihre Samen machen sie aber auch zu einer wertvollen Zutat für die Küche. «Reich an ungesättigten Fettsäuren und mit 20 Prozent Eiweiss sind sie eine ideale Ergänzung für Salate, selbst gemachte Brote oder auch als Beilage in Joghurts, Müesli oder Salaten», ergänzt der DROPA Fachexperte. Sonnenblumenkerne haben eine entzündungshemmende Wirkung, sind aber auch ein hervorragender Begleiter für eine Low-Carb-Ernährung, weil sie in gemahlener Form nur rund halb so viel Kohlenhydrate wie herkömmliche Mehle haben.

Zubereitung Honig in Pfanne mit Pflanzenöl caramelisieren. Apfelmus beigeben, aufkochen. Die flüssigen mit den trockenen Zutaten in einer Schüssel mischen und mit einer Holzkelle anrühren. Mischung auf Backpapier verteilen und mit Backpapier zudecken. Mit Schneidebrett gut festdrücken. Je flacher die Masse, desto fester wird der Riegel. Oberes Papier entfernen. Im vorgeheizten Ofen bei 150 Grad Umluft während 25 Minuten backen. Riegel schneiden und kühlen. Fertig!

Regional oder international?

Zahlreiche gesunde Samen stammen ursprünglich aus weiter entfernten Ländern, werden unter Umständen aber auch in der Schweiz angebaut.

Wer der Umwelt etwas Gutes tun möchte, achtet beim Einkauf auf die Herkunft der Samen.

Text: Marc Schwitter

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Starke Helfer

GEGEN FALTEN Mit zunehmendem Alter lässt die Spannkraft der Haut nach. Aber bestimmte Wirkstoffe in der Anti-Aging-Pflege tragen dazu bei, das Gesicht jünger und frischer aussehen zu lassen. Wie machen sie das?

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Viele wünschen sich eine pralle, strahlend junge und frisch aussehende Haut. Tatsache ist jedoch, dass die Hautalterung schon ab dem 25. Lebensjahr einsetzt – somit lohnt es sich, schon ab 30 Jahren mit einer Anti-Aging-Pflege zu beginnen. Je nach Bedürfnis stehen dafür verschiedene Inhaltsstoffe, Anwendungen und Kombinationen zur Verfügung.

Die Tausendsassas Aktuell im Trend und für alle Haut­ typen geeignet ist Hyaluronsäure.

Diese körpereigene Substanz wirkt wie ein Wasserspeicher. «Mit fort­ schreitendem Alter produziert der Körper jedoch immer weniger davon, wodurch das Bindegewebe einfällt und die Haut schlaffer wird», erklärt Erika Mosimann, Drogistin in der DROPA Drogerie Baden. Mit Hyaluron versorgt man die Haut mit Feuchtigkeit, Spannkraft und Elastizität. Es bietet sich auch als optimale Pflege nach einem Urlaub mit viel Sonne an.

Sehr gefragt sind zurzeit auch Antioxidantien. Dabei handelt es sich um Radikalfänger, die sich als sanfte Wirkstoffe gut für jüngere Menschen eignen. «Antioxidantien bekämpfen Stoffe, die den Körper schädigen oder die Hautregeneration ausbremsen», weiss Erika Mosimann. Zudem verlangsamen sie den Alterungsprozess, stärken die Haut, verleihen ihr Frische und schützen vor negativen Umwelteinflüssen.

Vitamine für die Haut In der Anti-Aging-Pflege wird auch Vitamin C gerne verwendet – in der Fachsprache als L-Ascorbinsäure bekannt. Hierbei handelt es sich um einen Energiebooster, der bei müder Haut wieder für mehr Ausstrahlung, Leuchtkraft und Ebenmässigkeit sorgt. Vitamin C kurbelt die Produktion von Kollagen an, einem widerstandsfähigen Eiweissstoff, der einen straffenden Effekt auf die Haut hat.

Text: Agnes Zavala

Vitamin A, auch Retinol genannt, wird für seine revitalisierende Wirkung geschätzt. Es reguliert die Talgdrüsenfunktion und unterstützt die Hauterneuerung, indem es die Zellteilung beschleunigt. So verbessert Vitamin A das generelle Erscheinungsbild, polstert Linien und Fältchen auf und hilft gegen grosse Poren und Pigmentflecken.

Allerdings rät die DROPA Expertin: «Bei sensibler Haut sollte man den Wirkstoff vorab am besten abends auf einer kleinen Stelle auf Verträglichkeit testen.»

Zu einer besseren Verträglichkeit kann auch Vitamin B3 oder Niacinamid beitragen, weil dieser Inhaltsstoff die Haut beruhigt und ihre Schutzbarriere erhöht. Des Weiteren spendet er Feuchtigkeit, hält den Stoffwechsel in Schwung und gleicht den Fetthaushalt aus.

Vitamin B3 verzögert also auch Alterserscheinungen, vereinheitlicht den Farbton und unterstützt eine ebenmässige Textur.

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lich eine Creme täglich sowie ein- bis zweimal pro Woche eine Maske angewendet werden.

Idealerweise trägt man die Produkte nach einer sorgfältigen Reinigung morgens und abends auf die Gesichts- und DekolletéHaut auf. Macht man dies mit einem Jaderoller, wird zusätzlich für ein gründliches Einmassieren und eine bessere Durchblutung gesorgt.

Gewusst wie «Am effektivsten ziehen diese Wirk­stoffe in Form eines Serums ein, da dieses in die tiefen Hautschichten vordringt», sagt Erika Mosimann. Für eine intensive Pflege kann zusätz-

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VERJÜNGUNG VON INNEN Gegen Falten und Co. helfen nicht nur konsequente Pflege, Sonnenschutz und ein gesunder Lebensstil. Ausreichend Wasser, Nahrungsergänzungsmittel und bestimmte Lebensmittel unterstützen die Haut ebenfalls:

Karotten: enthalten Betacarotin, das im Körper in hautglättendes Vitamin A umgewandelt wird.

Heidel- und Brombeeren: sind richtige Antioxidantien-Bomben und halten die Haut jung und elastisch.

Hülsenfrüchte: Gerade Personen, die sich vegetarisch ernähren, können damit ihren Bedarf an Vitamin B3 decken und so der Hautalterung vorbeugen.

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FOUNDATION

Für einen makellosen Teint Die richtige Foundation bildet die Basis für einen lang anhaltenden und natürlichen Make-up-Look. Um das richtige Produkt zu finden, lohnt es sich, die Beschaffenheit und Bedürfnisse seiner Haut zu kennen.

Eines schon mal vorweg: Die beste Foundation ist die, die man am wenigsten sieht. Und die beste Foundation ist nur so gut, wie sie zum eigenen Hauttyp passt – Flecken, Glanz und der falsche Farbton können einen schnell müde oder matt aussehen lassen. Für alle Foundations gilt, dass man sie wenn möglich direkt bei Tageslicht aufträgt und in die Haut einarbeitet – das künstliche Badezimmerlicht kann oft trügerisch sein.

Bei der Wahl der richtigen Foundation sollten die Texturen wie kompakt, flüssig oder in Stickform keine Frage des Geschmacks sein, sondern vielmehr zum gewünschten Ergebnis führen.

Bitte umblättern

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Flüssige Foundations kommen einem eben­ mässigen Finish sehr nahe, zudem lassen sich verschiedene Farbnuancen gut mischen und passen sich so individuell dem Hautton an – etwa im Winter für blassere und im Sommer für leicht gebräunte Haut. Für nur einen Hauch Frische sorgen BB- und CC-Produkte – also getönte Tagescremes mit weniger Farbpigmenten. Eine BBCreme («Beauty Balm») ist ein Beauty-Allrounder und Feuchtigkeitscreme, Foundation, Concealer und oftmals auch Sonnenschutz in einem Produkt. Wer jedoch Unreinheiten oder Pickel

ABSCHMINKEN IST PFLICHT Make-up, Talg und Umwelteinflüsse entfernt man in zwei Schritten: Zuerst werden die Schmutzpartikel mithilfe eines auf den Hauttyp abgestimmten Reinigungsprodukts entfernt und die Haut anschliessend mit einem Gesichtswasser belebt. Das Tonic erfrischt die Haut nach der Reinigung und ist der erste Schritt der darauffolgenden Pflege. Eine beliebte Alternative zu Reinigungsmilch, -lotion, -gel oder -schaum ist die Zweiphasenreinigung: Zuerst trägt man ein Produkt auf Ölbasis auf, das die Haut selbst von starkem Make-up und Schmutz befreit. Anschliessend sorgt eine Reinigungsformel auf Wasserbasis für poren­tiefe Frische, ohne dabei den Säureschutzmantel der Haut anzugreifen.

kaschieren möchte, wird mit diesem natürlichen Finish nicht ganz zufrieden sein. Eine CC-Creme («Color Correction») deckt etwas stärker ab und kann Rötungen und gar Pigmentflecken optisch neutralisieren.

Die richtige Reihenfolge machts aus Auf einem weissen Blatt Papier lässt es sich am besten malen. So sollte man das Make-up nur auf das gereinigte Gesicht auftragen. Zuerst benutzt man ein Serum, dass die Haut mit Feuch­tigkeit versorgt, anschliessend verwendet man seine individuelle Gesichtspflege, die man am besten kurz einziehen lässt. Ein Primer sorgt für ein besonders gleichmässiges Ergebnis.

Das Wundermittel, das früher nur Make-up-Visagisten vorbehalten war, sorgt dafür, dass die Foundation an Ort und Stelle bleibt. Die seidige Textur des Weichzeichners mildert Fältchen und minimiert Poren. Nun ist die Haut optimal auf die Foundation vorbereitet, die sich am besten mit den Fingern, einem Schwämmchen oder einem Foundation-Pinsel verteilen lässt. Am besten arbeitet man das Produkt von der Gesichtsmitte aus in kreisenden Bewegungen mit Fingern und Pinsel oder tupfend mit Schwämmchen ein. Doch Vorsicht: Zu viel des Guten lässt das Gesicht älter aussehen, da sich das Produkt in den Fältchen absetzt.

Trocken, unrein oder sensibel?

Wer zu trockener Haut neigt, benutzt eine Flüssig­ foundation, die idealerweise mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie etwa Hyaluronsäu-

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DROPA EXPERTIN

INTERVIEW MIT PRISKA BÖGLI

re angereichert ist. Bei fettiger und unreiner Haut gilt es, den glänzenden Teint in den Griff zu bekommen. Hier ist eine Foundation gefragt, welche die Poren nicht verstopft und für ein mattes Finish sorgt. Die Wahl fällt auf eine ölfreie, mat­tierende und nicht komedogene beziehungsweise antibakterielle Formel – gerne mit pudriger, deckender Textur. Auf Duftstoffe im Produkt sollten Personen mit sensibler Haut verzichten, denn diese können zu Rötungen und Juckreiz führen. Mit einer hypoallergenen Foundation ist man auf der sicheren Seite. Für die Haut ab 50 Jahren gibt es spezielle Grundierungen, die mit Anti-Aging-Wirkstoffen angereichert sind und die Zelldynamik ankurbeln. Einige Foundations enthalten zudem bereits einen Sonnenschutz, es empfiehlt sich dennoch, vorher einen Sonnenschutz anzuwenden.

Dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Flamatt, Visagistin sowie Farbund Stilberaterin

Wie bereitet man die Haut auf das Make-up vor?

Wichtig ist, dass die Gesichtshaut gründlich gereinigt und tonisiert ist und die Tagespflege, dem Hauttyp entsprechend ausgewählt, aufgetragen wird. Ebenso rate ich dazu, wöchentlich ein Peeling zu machen, damit die abgestorbenen Hautschüppchen entfernt werden.

Wie kann man vermeiden, dass die Haut zu maskenhaft wirkt?

Wenn der Farbton im Gegensatz zur Hautfarbe zu hell oder zu dunkel ist und man es mit der Menge etwas zu gut meint, wirkt der Teint schnell «cakey» – also trocken und krümelig.

Um diesen Effekt zu vermeiden, empfehle ich, den Farbton der Foundation am Übergang zwischen Gesicht und Hals zu testen und nicht, wie oft demonstriert, an der Innenseite des Handgelenks. In der DROPA beraten wir die Kundschaft gerne und helfen bei der Wahl der Konsistenz und Deckkraft.

Dunkle Schatten unter den Augen, Rötungen oder Unreinheiten können mit Concealer kaschiert werden. Wenn das Ergebnis maximal deckend sein soll, kommt Camouflage-Make-up zum Einsatz, das im Vergleich zu einer herkömmlichen Foundation stärker pigmentiert ist.

Text: Andrea Decker

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Welche Tricks gibt es, damit das Make-up besonders gut und lange hält?

Damit das Make-up den Tag übersteht, rate ich dazu, einen Puder nach Tagespflege und Foundation aufzutragen. Ein transparenter Puder in loser oder kompakter Form, der mit einem Puderpinsel in kreisenden Bewegungen aufgetragen wird, fixiert die Foundation und sorgt für ein mattes Finish.

Ich gehe schlafen um: Mitternacht Ich stehe auf um: 8 Uhr morgens Bei diesem Thema schlafe ich sofort ein: Herrschaftsstrukturen und Gebietskämpfe im Mittelalter Bei diesem Thema werde ich hellwach: Schichtarbeit zur Profitmaximierung

SCHLAFFORSCHER

Er träumt vom guten Schlaf Albrecht Vorsters Leben dreht sich um den Schlaf, dennoch ist er besonders aufgeweckt: Der 36-jährige Forscher hat es zu seiner Mission gemacht, über die Aspekte des Schlafens aufzuklären. Im Gespräch erzählt er uns, warum gerade Licht für guten Schlaf so entscheidend ist und was er selbst zum Einschlafen braucht.

Herr Vorster, Sie sind Schlafforscher. Woran arbeiten Sie gerade?

Zurzeit untersuche ich, wie Patientinnen und Patienten auf der Schlaganfallstation des Inselspitals Bern schlafen. In einer Befragung haben wir festgestellt, dass ihr Schlaf alles andere als optimal ist. Gerade in einem Krankenhaus sollten die Leute aber am besten schlafen – mindestens so gut wie in einem Hotel.

Wieso schläft man so schlecht im Spital?

Weil sich niemand darum kümmert. Der Schlaf gilt immer noch als Nebensächlichkeit, er ist aber eine aktive und wichtige Erholung für Gehirn und Körper. Wir haben zum Beispiel gemessen, wie viel Licht auf einer Bettenstation ist und sind auf einen Wert von etwa 100 Lux gekommen. Zum Vergleich: An einem sonnigen Tag herrschen draussen 100'000 Lux, das sind 1000-mal mehr als auf einer Krankenhausstation.

Warum ist Licht für einen gesunden Schlaf so relevant?

Wenn der Körper tagsüber zu wenig Licht erhält, bringt das das Gleichgewicht der Organe durcheinander. Jedes Organ hat Hoch- und Tiefzeiten, die wie Puzzlestücke ineinandergreifen. Es ist nicht so, dass der Körper in der Nacht schläft. Der Blutdruck flacht zwar ab, die Leber wiederum ist nachts voll aktiv. Das Ganze ist ein synchronisiertes Organ-Bal41

lett, und wenn der Körper keine Zeitsignale anhand von Licht bekommt, fällt diese Koordination in sich zusammen. Und genau das schwächt das Immunsystem und den Heilungsprozess der Patienten.

Unser Immunsystem braucht also Schlaf?

Natürlich! Es gibt eine sehr eindrückliche Studie, die das beweist. Im Rahmen dieser Studie hat man zwei Gruppen von Menschen eine Impfung gegeben. Eine Gruppe liess man danach schlafen und die andere hielt man wach. Noch ein Jahr später hatte die zweite Gruppe einen schlechteren Impfschutz als die erste.

Ein Drittel der Bevölkerung leidet an Schlafproblemen. Handelt es sich dabei um ein modernes Phänomen?

Schlafprobleme gab es schon immer. Aus epidemiologischer Sicht gibt es auch keinen Einfluss durch moderne Technologien wie Handys oder Laptops.

Mit der Menge an Handys, die existieren, müsste man sonst einen rapiden Anstieg an Schlafproblemen erkennen – und das tut man nicht.

Viele Handys schalten abends aber auf ein spezielles Licht um.

Das ist nett, aber gründet auf einem Missverständnis. Die Gesellschaft kriegt nicht zu viel Licht, sondern zu wenig. Ein normaler Innenraum hat etwa

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250 Lux. Bis vor 150 Jahren erhielt unser Körper aber täglich zwischen 10'000 und 100'000 Lux. Wenn ich tagsüber also draussen bin, dann kann ich abends noch so viel Handylicht konsumieren.

War ich aber den ganzen Tag im lichtschwachen Büro, dann weiss der Körper nicht mehr, welche Tageszeit ist. Es ist darum wichtig, dass wir tagsüber mindestens eine halbe Stunde rauskommen und Sonnenlicht tanken.

Vor dem Schlafen empfehlen Sie aber dennoch, das Handy wegzulegen.

Richtig, und zwar mindestens eine Stunde vorher. Nicht das Licht des Handys ist das Problem, sondern unsere Emotionalität zum Gerät. Meistens sind es die sozialen Netzwerke, die uns beschäftigen. Da wird man von Freunden beschimpft oder bejubelt, und diese Emotionen halten uns dann im Bett wach. Darum rate ich dazu, den Abend gemütlich ohne Handy ausklingen zu lassen.

Neben Ihrer Forschung bauen Sie auch gerade das Swiss Sleep House in Bern auf.

Genau, das Swiss Sleep House wird eine Behandlungs- und Beratungsstelle rund um den Schlaf sein. Dort behandeln wir Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen. Wir klären aber auch Unternehmen darüber auf, wie sie einen besseren Schichtplan für ihre Angestellten erstellen.

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Schichtarbeit ist nämlich lebensgefährlich, und das wissen wir schon seit den 1960er-Jahren.

Schon damals sprach man vom SchichtarbeiterSyndrom, das nach diesem Arbeitsmodell benannt wurde.

Wieso ist Schichtarbeit so gefährlich?

Viele Schichtarbeiter schlafen zu wechselnden Zeiten, auch tagsüber. Die typische Schlafenszeit ist aber mit der Funktion einiger Organe gekoppelt.

Der Blutdruck senkt sich nur nachts – das nennt man Dipping. Zu dieser Zeit regenerieren sich die Gefässe. Wenn das Dipping in der Nacht passiert, der Mensch aber zu dieser Zeit arbeitet, kann sich das Gewebe nicht mehr erfolgreich regenerieren.

Das führt dann zu Gefässerkrankungen. Aber auch Stoffwechselprobleme und Übergewicht werden durch Nachtarbeit hervorgerufen. Weil Schichtarbeit auch das Immunsystem schwächt, kann sie etwa Krebs begünstigen. Zudem leiden Schichtarbeiter vermehrt an Depressionen und haben eine erhöhte Scheidungsrate, weil ihr ganzes Sozialleben gestört ist.

Sie wollen also, dass man arbeitet, wenn man natürlich wach ist?

Ja, genau. So mache ich das auch. Ich fange recht spät vormittags an zu arbeiten, bin dadurch aber keinesfalls unproduktiver. Schlaf und Arbeit gehö-

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ren zusammen. Jedes Büro hat zum Beispiel eine Kaffeeküche, aber sehr selten einen Ruheraum.

Träumen Sie von einem besseren Schlaf für die Welt?

Absolut. Kommen wir zur Schichtarbeit zurück.

Obwohl man weiss, wie gefährlich sie ist, will man nichts an ihr ändern. Das ist doch skandalös! Aus diesem Grund bieten wir Firmen Beratung an, um ihre Arbeitsabläufe zu verbessern.

Bleiben wir beim Träumen. Was genau ist ein Traum?

Träumen ist eine Unterform des Bewusstseins. Das Gehirn projiziert quasi eine Virtual Reality aus den eigenen Erfahrungen und der individuellen Wahrnehmung. Ohne Bewusstsein gibt es keine Träume.

Aber was genau ist Bewusstsein? Die Antwort liegt irgendwo verborgen in dem kurzen Moment zwischen Gute-Nacht-Sagen und Tief-eingeschlafenSein. Meine Hypothese ist übrigens, dass Träume nicht dafür da sind, um sich an sie zu erinnern.

Sonst würden wir jede Nacht mit einem Sack voller Träume aufwachen. Wir vergessen Träume, damit wir Realität und Fiktion auseinanderhalten können.

Welchen Nutzen haben Träume?

Das wissen wir nicht. Wenn Träume einen Nutzen hätten, würden wir uns an jeden einzelnen von den über 100 Träumen pro Nacht erinnern. Albträume haben zum Beispiel gar keinen Nutzen. Wir träumen übrigens in allen Schlafphasen. In der

Zur Person Albrecht Vorster ist 1985 in Köln geboren und arbeitet derzeit am Inselspital Bern als Schlafforscher. Studiert hat Vorster Biologie und Philosophie an der Universität Freiburg sowie der Université de La Réunion. Später promovierte er am Institut für medizinische Psychologie der Universität Tübingen über Gedächtnisbildung im Schlaf der Meeresschnecke Aplysia. Neben seiner akademischen Laufbahn ist Vorster vor allem auch in popkulturellen Bereichen erfolgreich, ist mehrfacher Science-SlamGewinner und moderiert den Podcast «7Schläfer».

Nicht immer Spass im Bett: Im Swiss Sleep House in Bern untersucht und berät Albrecht Vorster Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen.

Tiefschlafphase sortieren wir beispielsweise sehr viel Wissen ein. Je mehr Neues am Tag passiert ist, desto mehr Tiefschlaf hat man in der Nacht. Am lebhaftesten wird es aber in der REM-Phase. Wir wissen zwar gar nicht, wofür diese Phase da ist, aber wir wissen, dass sie wichtig ist. Menschen mit Depressionen zeigen mitunter stark verlängerte REM-Schlafphasen.

Was kann man für einen besseren Schlaf tun?

Das Allerwichtigste ist Regelmässigkeit. Man sollte immer zur gleichen Zeit schlafen gehen und zur gleichen Zeit aufstehen, auch am Wochenende.

Eine Schlafroutine ist ebenfalls wichtig. 30 Minuten vor dem Schlafen sollte man immer das Gleiche tun. Das kann alles Mögliche sein: Didgeridoo spielen, ein Kreuzworträtsel lösen oder lesen. Ich habe ein kleines Ritual, dem ich folge: Zuerst öffne ich die Fenster im Schlafzimmer, dann dämme ich das Licht und tappe zum Badezimmer, dort putze ich die Zähne und hole mir ein Glas Wasser. Das sieht dann aus wie ein kleiner Hexentanz. So was zeigt dem Körper, dass jetzt gleich Zeit zum Schlafen ist.

Text: Severin Miszkiewicz Fotos: Herbert Zimmermann

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DROPA

persönlich DROPA EXPERTIN PRIVAT

Laura Siegrist Eidg. dipl. Apothekerin und Inhaberin der DROPA Drogerie Apotheke in Domat und in Bonaduz Bereits als Kind wollte Laura Siegrist Apothekerin und Unternehmerin werden. Die selbst ernannte Wasserratte hat ein ansteckendes Lachen, liest und singt gern.

Ein leidenschaftliches Hobby Ich bin Mitglied in einem Chor, zusätzlich nehme ich einmal wöchentlich Gesangsunterricht. Ich lese auch sehr gerne, vor allem in den Ferien.

Beides ist ein guter Ausgleich zum Alltag.

Das braucht es für einen guten Start in den Tag Nichts! Jeder Start in einen neuen Tag ist gut.

Traumferiendestinationen Australien, so ein schönes Land!

Ich habe dort meine Masterarbeit geschrieben. Leider blieb wenig Zeit, um das Land zu bereisen. Das möchte ich gern nachholen und eine Reise nach Neuseeland anhängen.

Apothekerin ist mein Traumberuf, weil … … ich mit einem offenen Ohr anderen Menschen medizinisch helfen kann.

Mir gefällt der Kundenkontakt kombiniert mit dem wissenschaftlichen Hintergrund.

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Steht immer im Kühlschrank Fruchtsaft, Milch und der Beissring meiner kleinen Tochter.

Eine Person, die ich auf einen Kaffee treffen möchte Ich würde gerne meinen bereits verstorbenen Papa in die Arme schliessen. Und: der spanische Goalie Iker Casillas – ein interessanter und schöner Mann.

Dieses Pflegeprodukt nutze ich täglich Wasser und normale Seife.

Zwei DROPA Mitarbeiterinnen geben Einblick in ihr Leben.

Was bewegt sie, was empfehlen sie?

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Marianne Hodel Dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Diener in Ebikon Marianne Hodel hat ihren ganzen Berufsweg in einer DROPA verbracht. Heute leitet die leidenschaftliche Velofahrerin die DROPA Diener in Ebikon.

Das Plus am Drogistin-Sein Neben den guten Produkten sind es vor allem die persönlichen Kontakte und Beziehungen, die ich über die Jahre aufbauen durfte. Die Dankbarkeit ist gross und es ist schön, diese zu spüren – das motiviert natürlich umso mehr.

Gelungener Feierabend Ein gemütliches Treffen mit Freunden zu einem feinen Essen oder für eine Jassrunde.

Das bringt mich zum Lachen Meine Familie.

Ein Ort, den ich in den letzten zwölf Monaten entdeckt habe Die Lenzerheide – eine tolle Destination für gemütliche Ferientage, ein Skiweekend, zum Biken oder zum Wandern.

Liebste Lektüre Mich packen spannende Krimis. Zum Beispiel die Serie mit dem Ermittler Maarten S. Sneijder von Andreas Gruber.

Mein sportlicher Ausgleich Den Arbeitsweg absolviere ich mit dem Elektrovelo, das ist super, um den Kopf frei zu kriegen. In der Freizeit steige ich lieber auf das Bike ohne Motor.

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Damit verwöhne ich meine Haut Mit der Feuchtigkeitspflege Clinique Moisture Surge Intense und die Augen mit Clinique Smart Clinical Repair Wrinkle Correcting Augenpflege.

Text: Isabelle Koller

Das Bio- und Wellnesshotel Alpenblick im Schwarzwälder Höchenschwand verbindet Tradition und Moderne. Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3 '000.–.

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Wettbewerb Höchenschwand im Schwarzwald ist Deutschlands höchstgelegener Luftkurort mit den durchschnittlich meisten Sonnenstunden. An klaren Tagen bietet sich den Gästen eine grandiose Fernsicht auf die Alpenkette von Säntis bis Mont Blanc.

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Welches ayurvedische Ritual kann bei regelmässiger Anwendung das Zahnfleisch stärken? Ölziehen

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gratuliert Wir gratulieren Eveline Bürki, Kundin in der DROPA Drogerie Apotheke Uetendorf, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 05/22. Wir wünschen eine erlebnisreiche Alpine Cruise der Rhätischen Bahn in der Bündner Bergwelt.

SCHATTEN

WER IST WER?

Welcher Schatten passt?

Knifflig, knifflig! Alle vier machen gern Sport.

Findest du heraus, wer wer ist?

Elvira aus Lugano ist zwei Jahre älter als Max.

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Der Mann aus Luzern ist 25.

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Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel

Impressum DROPA Balance September 2022 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 621'732 (WEMFbeglaubigt, Basis 2020/21) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Angela Schwab, Carola Frei, Johnny Schuler, Isabelle Koller Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: Umschlag 100 % Recycling-Papier, Inhalt Schweizer Recycling-Papier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.

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