Ta følelsene på alvor

OPPGAVER

8 Se på ordskyen på forrige side. Hvilke av følelsene på listen har du kjent på? Hvilke følelser er vanskeligst å leve med? Hvilke følelser er du spesielt glad for å ha kjent på? Tenkeskriv i ti minutter. 9 Gå sammen med en medelev. Snakk sammen om følelsene på listen.

Hvilke følelser er vanskeligst å leve med? Hvilke følelser er dere spesielt glad for å ha kjent på?

Ta følelsene på alvor Følelser er aldri farlige. Men det kan være farlig å ikke ta følelsene sine på alvor. Hvordan kan vi forstå følelsene våre bedre, slik at det blir lettere å håndtere dem? Kan vi lære følelsene våre å kjenne gjennom å lese eller lytte til fortellinger om andre? Fortellinger har alltid vært viktige for menneskene. Vi får tilgang til personers indre tanker og følelser på en måte vi aldri kan få i det virkelige livet. Vi kan lese hva personene tenker. Vi kan lese om deres innerste følelser. Slik oppøver diktningen forestillingsevnen vår, slik at vi kan prøve å forstå også de som er annerledes enn oss selv. Kjenner du noen så godt at du vet hva de tenker og føler? Har du et filter når du åpner deg for andre, eller forteller du absolutt alt? Forfatteren C.S. Lewis sa at vi leser for å vite at vi ikke er alene. Vurderingseksemplar (We read to know that we are not alone). Hva mente han med det, tror du?

empati: kan defineres som innlevelse, evne til å identifisere, forstå og anerkjenne gyldigheten av andres følelsesmessige tilstand og reaksjoner Når vi leser eller lytter til litteratur, eller ser film eller serier, kan vi både forstå oss selv og andre bedre. Forskning viser at empatisentret i hjernen blir stimulert når vi leser eller lytter til litteratur. Vi kan utvikler empati med andre, men også empati med oss selv. Når vi står oppe i livskriser, der vi føler vi står fast og ikke kommer videre, kan det å leve seg inn i andres erfaringer, hjelpe oss gjennom krisen. Det kan være livskriser med tap, enten en som sto oss nær er død, eller vi har kjærlighetssorg. Det kan være

Noen forskere mener at empati og smerte er på at vi står midt oppe i en konflikt, eller at vi har satt oss fast i samme sted i hjernen og at vi kan oppleve smerte destruktive mønstre, slik som Herman har, ved å alltid bruke hos andre delvis gjennom vold. Eller det kan være at vi strever med å finne vår plass i vårt eget smertesystem. verden, eller er deprimerte. Hvordan kan det å høre om andres Dette kalles empatisk erfaringer hjelpe oss å se nye løsninger? Det å lese eller høre om smerte. andre som kjemper med livet sitt, og sine tap, kan hjelpe oss å sortere og skape mening i følelsene vi står i. På neste side kan du lese hvordan Josse opplevde det i romanen Recover (2018) av Torbjørn Moen. Boka starter med at hovedpersonen henvender seg direkte til leseren.

Vurderingseksemplar

STOPP OG TENK

Hva har du lest som har gjort inntrykk på deg? Hvordan opplever du Josses beskrivelse av Linda Røyse? Hva står på spill for Josse? Hvordan tror du det går videre? Recover Jeg er Johannes – Josse blant venner. Jeg er 15 år. Jeg har én oppgave i livet akkurat nå. Og det er å komme meg over Linda Røyse. Det er det dette handler om. Aldri vil jeg glemme Linda Røyse. Aldri vil jeg glemme hvordan det englemyke håret glei som smeltet gull mellom fingrene mine, hvordan hun la hodet litt på skakke når hun skulle si noe lurt og viktig, hvordan hun myste når hun lo. Måten hun fuktet leppene på når hun lente seg fram og skulle forklare noe. Eller Vurderingseksemplar kanskje kysse meg. Hvordan øyevippene dirra når hun lukket øynene.

Og lukta av henne; både syrlig og søt på en gang – som en bukett med lykke. Og så genserne hennes, da; disse fløffy, myke genserne som hun måtte ha et dusin av. Når hun hadde på en sånn, var det som å klemme en teddybjørn; en levende varm og klok teddybjørn som jeg kunne trykke meg inntil. Hardt inntil og snuse inn lykkebuketten. Og aldri slippe ...

Jeg var så glad med henne! Det var som om det vokste en varmerose inni brystet.

Torbjørn Moen, Recover, 2018