Mësimi 3: Gjimnastika, atletika dhe cirkuiti

Sportet individuale janë sporte ku garon i vetëm, pa qenë pjesë e ndonjë skuadre. Sporte të tilla janë: garat individuale gjimnastikore, garat atletike, rrëshqitja me ski, noti, çiklizmi etj. Gjimnastika përfshin shumë ushtrime dhe lëvizje. Nëpërmjet saj mësojmë të ecim në forma të ndryshme, të zvarritemi, të rrokullisemi me trupin shtrirë, të rrotullohemi etj. Ata që ushtrohen

Fjalë kyçe: me gjimnastikë që në vogëli, janë gjimnastikë, zvarritem, eci, më të shëndetshëm dhe kanë më rrokullisem, atletikë, vrapim, shumë arritje në sporte të tjera. hedhje, kërcime, cirkuiti. Kapërdimet para-prapa, vertikalja, ylli, ura, sparkata etj., quhen elemente gjimnastikore. Ushtrimet gjimnastikore janë përdorur që në lashtësi. Sot praktikohen lloje të ndryshme të gjimnastikës, siç janë: - gjimnastika sportive, ku kryhen ushtrime në paralele, ushtrime në tra ekuilibri, ushtrime të lira, kërcim kaluçi etj.

Nëpërmjet gjimnastikës, atletikës dhe cirkuitit mbajmë trupin të shëndetshëm, zhvillojmë vullnetin, rritim përqendrimin, mësojmë të zbatojmë rregulla të ndryshme etj.

- gjimnastika ritmike, ku ushtrimet demonstrohen me mjete, si: litar, fjongo, rreth, shishe, top; - gjimnastika aerobike, ku ushtrohemi nën tingujt e muzikës etj. Atletika është lloj sporti, në të cilin përfshihen vrapimet, hedhjet e mjeteve të ndryshme dhe kërcimet. Kur kryejmë disa veprime lëvizore njëri pas tjetrit, themi se po j p j , p kryejmë një yejmë një cirkuit lëvizor cirkuit lëvizor. .

Provo veten

1. Hulumto në internet për gjimnastikën aerobike. Diskuto me shokët e klasës rreth informacioneve që gjete. 2. Praktikoni në kushtet e shtëpisë një cirkuit të thjeshtë.