Inkijkexemplaar - Handboek voor de kindervoet

Voorwoord Altijd gedacht dat stevige schoenen de beste keuze waren voor de groeiende voetjes van je kind? In dit handboek ga je lezen dat je dit juist niet moet doen. Je zult ontdekken dat een gezonde voet ruimte nodig heeft om zich vrij te ontwikkelen. Stevige schoenen kunnen deze ontwikkeling belemmeren.

Wij zijn ervaren voetspecialisten en prikken door de marketingpraat rond kinderschoenen heen. Met onze jarenlange expertise en passie voor gezonde voeten helpen we jou om de beste keuzes te maken voor je kind.

Onze missie is simpel: kinderen laten opgroeien met sterke en gezonde voeten. Voeten die ze een leven lang plezier brengen en klachten op latere leeftijd aan de voet, knie, heup of lage rug helpen voorkomen. Door middel van duidelijke uitleg, praktische oefeningen en leuke spelletjes leer je alles over de ontwikkeling van de kindervoet.

Veel plezier met alle informatie, oefeningen en spelletjes in dit boek.

Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning Voetentraining

Inhoud Hoofdstuk 1 Waarom dit boek?............................................................9 Hoofdstuk 2 Voetenweetjes: anatomische les..................................... 13 Hoofdstuk 3 De ontwikkeling van de kindervoet................................. 19 Hoofdstuk 4 Waar de schoen wringt................................................... 27 Hoofdstuk 5 Periode geboorte tot je kind gaat lopen..........................33 Hoofdstuk 6 Periode zelfstandig lopen tot 7 jaar................................ 41 Hoofdstuk 7 Periode 7-12 jaar............................................................ 57 Hoofdstuk 8 Zo kies je de juiste schoenen.........................................63 Hoofdstuk 9 Steunzolen: Wanneer nodig en wat zijn de alternatieven?.....75 Nawoord...........................................................................................79 Over de auteurs................................................................................ 81 Bijlagen 1 Zo maak je zelf een blotevoetenpad................................................83 2 Tien blotevoetenspelletjes voor peuters en kleuters........................89 3 Hygiëne en veiligheid..................................................................... 93 4 Tien blotevoetenspelletjes voor groep 3-8......................................99 5 Achtergrondinformatie over het kopen van schoenen.................... 105 6 Hypermobiliteit bij kinderen......................................................... 107 7 Ziekte van Sever.......................................................................... 109

VOETENTRAINING

7

Hoofdstuk 1 Waarom dit boek?

Als ouder/verzorger wil je het beste voor je kind, ook wat betreft de ontwikkeling van zijn voeten. Al generaties lang wordt ons verteld dat ‘goede’ schoenen belangrijk zijn voor gezonde voeten. Vaak wordt hiermee een stevige schoen bedoeld die de voet moet sturen in de juiste ontwikkeling.

VOETENTRAINING

9

De waarheid is dat de voeten van je kind zich beter ontwikkelen zonder stevige schoenen. Net zoals de rug van je baby vanzelf sterker wordt, waardoor je kind rechtop kan zitten en uiteindelijk staan, zo ontwikkelen de kindervoeten zich vanzelf tot gezonde en sterke voeten, als ze maar de ruimte krijgen om te bewegen en te groeien. Schoenen zijn dus een bedreiging voor een gezonde ontwikkeling.

Elk kind doorloopt van geboorte tot ongeveer de leeftijd van 7 jaar een fase van platte voeten. Bij sommige kinderen duurt deze fase iets langer.

Het kan zijn dat je je hier als ouder/verzorger zorgen om maakt.

In dit boek beschrijven we de normale ontwikkeling van de kindervoet in verschillende leeftijdsfasen tot 12 jaar. Dit is de periode waarin de normale ontwikkeling van de voet plaatsvindt en verstoring van de ontwikkeling nog gemakkelijk kan worden bijgestuurd. Dit boek is een leidraad om de ontwikkeling van de voeten van je kind te volgen, te stimuleren en waar nodig bij te sturen.

Dit handboek: • zet op een rijtje wat je kunt verwachten bij de normale ontwikkeling van de kindervoet van geboorte tot 12 jaar; • geeft praktische tips om een gezonde ontwikkeling van de voet te stimuleren; • helpt je te bepalen of de ontwikkeling van de voeten van je kind afwijkend is, wat je zelf kunt doen en wanneer je hulp moet zoeken.

VOOR WIE IS DIT BOEK?

Dit boek is geschreven voor ouders en verzorgers van kinderen van 0-12 jaar. Het is een praktisch handboek met informatie over: • anatomie van de (kinder)voet; • verschillende fases van de ontwikkeling van de voet en beenstanden bij kinderen; • risicofactoren voor een gezonde ontwikkeling van de kindervoet; • tips voor het stimuleren van de ontwikkeling van de kindervoet; • kinderschoenen en -steunzolen; • wat te doen als je je zorgen maakt.

10

VOETENTRAINING

Naast ouders en verzorgers hopen we dat ook professionals zoals huisartsen, jeugdartsen, gymnastiekleerkrachten, (kinder)fysiotherapeuten, (kinder)oefentherapeuten en (kinder)podotherapeuten dit boek een waardevolle bron vinden.

In Nederland zijn er geen (para)medische richtlijnen voor de kindervoet.

Dit boek behandelt geen diagnostiek van de kindervoet, maar de auteurs hebben zich hier wel uitgebreid in verdiept. Anders hadden we niet kunnen bepalen wat een normale ontwikkeling van de voet is en wat niet. Voor professionals geven we nascholingen over diagnostiek en interventies.

We hopen dat zowel ouders/verzorgers als professionals dit boek met plezier lezen en dat het veel nuttige informatie geeft.

Ga voor de wetenschappelijke verantwoording en de literatuurlijst naar voetentraining.nl/handboek-kindervoetvoetentraining.

VOETENTRAINING

11

Hoofdstuk 2 Voetenweetjes: anatomische les De voet van je kind is geen kleine versie van jouw voet, al lijkt hij dat aan de buitenkant misschien wel. Om de ontwikkeling van de kindervoet te begrijpen, is het belangrijk om te weten hoe de volwassen voet in elkaar zit.

VOETENTRAINING

13

DE BOTTEN

De voet krijgt zijn vorm door 26 botten en 33 gewrichten. Deze botten vormen samen een bouwwerk, de voetbogen, die de voet stevigheid en ondersteuning geven. In de volgende afbeeldingen zie je de namen van de verschillende botten in de voet.

Namen van de voetbotjes zijn: 1. het hielbeen 2. het sprongbeen 3. teerlingbeentje 4. scheepsvormigbeentje 5.-7. wigvormige beentjes: • buitenste (5) • middelste (6) • binnenste (7) 8. de middenvoetsbeentjes 9.-11. de tenen met kootjes: • eerste kootje (9) • tweede kootje (10) • derde kootje (11), met uitzondering van de grote teen

14

VOETENTRAINING