Número 51
LA FUERZA DE LA NATURALEZA
M a g ne s i o Energía para músculos y huesos A d i ó s t ox i na s Cómo limpiarse por dentro b i ene s tar Placeres estivales. Comer, dormir, amar b elleza de s de el i nter i o r Lo último en nutricosmética
¡ES TIEMPO DE ActIVARSE! la revista para cuidarte naturalmente
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Sumario
¡Búscanos en Facebook! Aquilea
Incondicional de Aquilea Soy ama de casa con bastante familia y muy partidaria de utilizar remedios naturales, efectivos e inocuos, siempre que sea posible. Os escribo estas líneas para felicitaros por vuestra revista, que nos aconseja y nos pone al día de interesantes novedades. Yo soy una incondicional de Aquilea, llevo usando sus productos desde hace muchos años y durante todo este tiempo lo he recomendado a familiares y amigos. Como abarcan tantas especialidades distintas, siempre los tengo en casa y agradezco mucho poder cuidarnos con ellos. ¡Muchas gracias, Aquilea! Matilde Fernández (Madrid) Escríbenos tú también una carta relacionada con Aquilea. Si queda seleccionada, recibirás en tu domicilio un estupendo obsequio. ¡Anímate! Envía tus cartas a: Uriach-Aquilea OTC Av. Camí Reial 51-57 08184 Palau-solità i Plegamans
Coordinadora revista: Isabel Escó. Asesoría farmacéutica y técnica: Eva Garcés, Cristina Llecha, Arantxa Pascual, Mireia Mundet y Cristina Capdevila. Coordinadora de redacción: Gloria Torras. Fotografía: Istockphoto, Shutterstock, Corbisimages. Dep. Publicidad: 900 12 20 13. aquilea@aquilea.com Depósito legal: DLB-14118-2009 Los artículos de colaboración firmados representan las opiniones de sus autores. Uriach-Aquilea OTC no se responsabiliza de ellas ni necesariamente las comparte.
FE DE ERRATAS En la última edición de nuestra Revista Aquilea aparece el nombre de la premiada del sorteo de 3000 € de Aquilea Sueño. Rectificamos el nombre de la ganadora, que es Mª Begoña Nieto. ¡Disculpas a nuestra ganadora!
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¡Que no nos falte magnesio!
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Un verano para activarse
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Placeres estivales
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Aquilea responde
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Innovage. Belleza desde el interior
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Beneficios del lavado nasal
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Los secretos de una buena limpieza de colon
Los productos Aquilea están disponibles en Farmacias y Parafarmacias.
VIDA ACTIVA
¡Que no
nos falte magnesio! Este mineral, que nos ayuda a convertir los hidratos de carbono y las grasas en energía, no puede faltar en nuestra dieta diaria. De él dependen también el rendimiento y el buen funcionamiento del sistema muscular.
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l magnesio es indispensable para el organismo, porque participa en numerosos procesos vitales. Gran parte del magnesio presente en el cuerpo se encuentra repartido en los huesos y en los músculos.
Este mineral interviene, entre otros, en el proceso que se encarga de convertir los hidratos y grasas en la energía que necesitamos para rendir correctamente. También es esencial para el buen funcionamiento de los órganos, para regular la actividad nerviosa y para la activación del sistema muscular. Con estos datos, está claro que este mi4
neral no puede faltar en la dieta diaria si queremos que el cuerpo nos siga el ritmo que le exigimos. Una alimentación equilibrada nos debería aportar todo el magnesio que necesitamos. Actualmente, la alimentación puede presentar carencias este mineral debido principalmente a que en general consumimos demasiadas proteínas animales y alimentos refinados y pocos productos vegetales como verduras, legumbres y frutos secos.
Cuando eso sucede y no se alcanzan las cantidades diarias recomendadas, suele ser aconsejable un suplemento de magnesio.
Supera el cansancio Existen diversas causas que pueden llevarte a vivir etapas en las que parece que no tienes fuerzas para rendir: períodos de estrés, astenia primaveral o épocas en las que tu alimentación es deficiente. Si te encuentras en una de estas situaciones y notas que la fatiga y el cansancio se apoderan de ti, prueba a cargarte de energía con un suplemento de magnesio.
VIDA ACTIVA
Magnesio y deporte ¿Sabías que cuando practicas deporte, pierdes magnesio con el sudor? Debes tenerlo en cuenta ya que una carencia de este mineral puede manifestarse con fatiga, debilidad muscular y calambres, por eso su ingesta es especialmente importante entre quienes hacen ejercicio de forma regular.
Calambres Los calambres musculares se suelen presentar cuando un músculo se sobrecarga, cuando no se han tomado los líquidos suficientes o cuando existen niveles bajos de minerales, como el potasio o el magnesio, que intervienen en el proceso de contracción y relajación muscular. Si quieres evitar los calambres, no olvides beber suficiente líquido y prueba a tomar un suplemento diario de magnesio al final de la tarde, ya que los calambres se suelen producir sobre todo durante la noche. Y recuerda, si sufres un calambre, además de estirar el músculo afectado y hacer un pequeño masaje en la zona, es aconsejable tomar magnesio de manera inmediata.
Para rendir y tener la suficiente energía, para que tu capacidad de resistencia y adaptación al esfuerzo no decaigan, debes seguir una dieta equilibrada y no te puede faltar magnesio.
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Para ayudarte a mantener los niveles de este mineral te sugerimos que pruebes alguno de los suplementos de la gama Aquilea Magnesio. Tienes diversas presentaciones para elegir la que más te convenga. Comprimidos efervescentes para diluir en agua o sobres granulados para tomar directamente. ¡Así puedes llevar tu magnesio a todas partes y tomarlo con facilidad! Visita www.magnesioaquilea.com para conocer más detalles.
CUPÓN DE SUSCRIPCIÓN
Suscripción gratuita a la Revista Aquilea. Si deseas recibir la revista en tu domicilio, rellena y envía este cupón a: Uriach-Aquilea OTC / Av. Camí Reial 51-57 08184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona)
Nombre y Apellidos Fecha de nacimiento Dirección CP Población Provincia Teléfono
De acuerdo con la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, URIACH - AQUILEA OTC, le informa que sus datos de carácter personal serán incorporados en un fichero de su propiedad, con la finalidad de participar en nuestros concursos y promociones, recibir información y publicidad sobre nuestros productos, así como de novedades que consideremos puedan resultar de su interés. Podrá ejercitar sus derechos de acceso, rectificación y cancelación dirigiéndose por correo certificado a Uriach - Aquilea OTC. Avda. Camí Reial, 51-57 - 08184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona). Si no desea recibir información, rogamos nos lo comunique en la forma indicada anteriormente.
VIDA ACTIVA
Un verano
para activarse El verano es una época ideal para activar nuestro cuerpo y ponerlo en forma. Sin frío, con días muy largos y con más tiempo libre durante las vacaciones, quedan pocas excusas para no salir de casa y disfrutar del placer de moverse. ¿Te animas?
A
la hora de hacer ejercicio, cualquier objetivo está justificado: Ya sea para mantenerse en forma, para bajar peso o para tener los músculos tonificados, ten en cuenta que los resultados sólo se consiguen aceptando tres reglas básicas.
Cuidado con el calor
1. Progresar adecuadamente. Si eres principiante, no tengas prisa, debes avanzar progresivamente para que tu cuerpo se acostumbre y mejore tu forma física. Si pretendes correr demasiado pondrás en riesgo tu salud y podrías lesionarte. ¡Todo necesita su tiempo!
// Evita hacer grandes esfuerzos físicos en las horas de más sol. Lo ideal es a primera hora de la mañana.
2. Respetar la frecuencia. Dependiendo de la actividad y de la forma física, para lograr beneficios saludables en nuestro organismo es ideal practicar ejercicio unas 3 veces por semana, durante unos 45 minutos aproximadamente. En personas mayores, puede ser más recomendable hacer sesiones cortas de manera más frecuente. Si el objetivo es bajar de peso, las sesiones deberían ser de 1 hora de ejercicio aeróbico durante 3 días a la semana, por lo menos. 3. Ser perseverante. Es básico convertir tu momento de ejercicio en una prioridad y reservar el tiempo que necesites, logrando que nada te impida realizarlo. 6
Pese a tener muchas ventajas, hacer ejercicio en verano implica una serie de riesgos que conviene evitar. ¡No los pases por alto!
// No esperes a tener sed para beber agua, es importante que bebas pequeños sorbos con regularidad a lo largo del día y en especial, mientras haces ejercicio. De este modo se favorece la sudoración y se evita el riesgo de deshidratación. // No olvides aplicarte una crema de protección solar para hacer ejercicio físico al aire libre. // Utiliza ropa cómoda y ligera. No creas que por sudar mucho vas a perder más peso. // Para mejorar la condición física, es fundamental moverse, pero de poco servirá si no se acompaña de una alimentación equilibrada, rica en vitaminas y minerales, de unos hábitos de vida saludables y de un descanso adecuado.
Energía masticable para tus músculos y articulaciones Aquilea Magnesio + Colágeno, es el producto ideal para el cuidado de tus músculos y de tus articulaciones. ¡Si practicas deporte con regularidad tienes que probarlo ya! Son cómodos comprimidos masticables con un excelente sabor limón.
¿Deporte en familia? Hacer ejercicio físico es un hábito que no tiene edad. Es una buena costumbre que se puede adquirir en cualquier momento de la vida, incluso en la tercera edad. CN 175610
Si lo practicas en familia, conseguimos que los niños ¡y los abuelos! se den cuenta de la importancia del ejercicio y de lo satisfactorio que puede resultar. ¡Seguro que encontráis algo para hacer juntos! Bicicleta, senderismo por la montaña, natación, paseos...
Deporte y diversión, la combinación perfecta. Para potenciar la práctica de ejercicio físico, cada vez existe una oferta mayor de deportes que permiten mover el esqueleto y pasarlo bien. Esta es la lista con lo último de lo último: Elipdoor. Esta nueva modalidad, similar al spinning, se realiza en grupo, sobre las elípticas, moviéndose al ritmo de la música y quemando muchas calorías. ¡Tienes que probarlo!
Articulaciones en forma El colágeno es una proteína presente en nuestras articulaciones y muy importante para mantenerlas en forma. Con la edad el cuerpo pierde capacidad para fabricar colágeno. Si quieres una ayuda para mantener tus articulaciones en forma, prueba con un cacito de Aquilea Artinova con Colágeno cada mañana.
Rebounding. Con una cama elástica de 1 m de diámetro y muchas ganas de saltar, estos ejercicios aeróbicos ayudan a perder peso y a fortalecer la musculatura, a la vez que se favorece el equilibrio y la fuerza. Aquapunching. Una mezcla de boxeo y de aguagym, en la piscina y con buena música para no perder el ritmo. Una opción ideal para estar en forma porque la resistencia del agua multiplica por dos el trabajo muscular. Zumba. No es nueva, pero tiene un éxito imparable. Permite bailar a todo el mundo, combinando diferentes intensidades con sencillas y divertidas coreografías. Sudor y tonificación garantizados.
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Sabor vainilla
Sabor limón
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BIENESTAR
Placeres
de verano Disfruta de los placeres de un verano al 100% . Aquí te dejamos algunas recomendaciones para que nada perturbe tu merecido descanso.
Comer
Dormir
Si este verano te quieres dar un capricho que sabes que te hará feliz, no te prives. Aquilea Chitosán te puede ayudar.
Si te cuesta conciliar el sueño o tienes despertares nocturnos, prueba Aquilea Sueño®. CN 171386
La chitina de Aquilea Chitosán es una fibra marina que recoge parte de las grasas de la dieta, de forma que el cuerpo no las puede absorber CN 204545 y son eliminadas directamente por el organismo, ayudando a disminuir el aporte calórico de una parte de las grasas de tus platos.
Los innovadores comprimidos bicapa de Aquilea Sueño® liberan Melatonina al inicio del sueño y Valeriana, Pasiflora y Amapola de California de manera progresiva a lo largo de la noche. Este metodo está estudiado para ayudar a conciliar el sueño y evitar los despertares nocturnos. ¡Pruébalo! Visita nuestra web www.aquileasueño.com
Amar Los meses de verano y las vacaciones en particular, favorecen las relaciones de pareja. Descansados y con más tiempo libre que el resto del año, estamos más dispuestos a dejarnos llevar por la sensualidad y las caricias. ¡Aprovechemos esos momentos con toda nuestra potencia! Aquilea Vigor Él -para el rendimiento masculino- y Aquilea Vigor Ella -para la vitalidad femenina- pueden ser de gran ayuda. Infórmate en www.aquileavigor.com
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¿Problemas con el tránsito? Recuerda que en verano es muy frecuente el estreñimiento ocasional. Si necesitas una ayuda para ir al baño, puedes contar con Fuca® Aloe.
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Aquilea
TUS CONSULTAS
responde
Hola Amigos. Me llamo Conchita y tengo 32 años. Os escribo porque ultimamente llevo un ritmo de vida tan estresante que no consigo relajarme ni cuando llego a casa. Mi nuevo trabajo me obliga a hacer muchas visitas y a vivir con la prisa en el cuerpo. Además, cuando llega la noche empiezo a pensar en la agenda del día siguiente y no consigo dormirme con normalidad. Como sois expertos en fitoterapia, me gustaría que me aconsejarais una solución natural que me pueda ayudar a vivir con más sosiego y a dormir bien. Muchas gracias. AF_Mitja_Pagina.pdf
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25/11/14
Concepción Ugarte (Oviedo)
Las situaciones de estrés pueden ser nocivas para la salud cuando persisten, ya que pueden acabar generando fatiga y problemas de insomnio. Efectivamente en Aquilea tenemos muchos años de experiencia investigando con la naturaleza y seleccionando los mejores ingredientes naturales, por lo que podemos recomendarte el nuevo Enrelax FORTE , una combinación natural de plantas que puede resultarte de utilidad. ¡Pruébalo! Gracias a su alta concentración de Valeriana por comprimido (500 mg) te ayudará a relajarte durante el día y a descansar por la noche. Toma durante una temporada 1 comprimido al día de Enrelax FORTE… y a descansar. En www.enrelax.com encontrarás más consejos saludables para aprender a tomarte la vida con más calma.
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BELLEZA
¿Cómo se cuidan
los cabellos teñidos?
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a sea para cubrir canas o para dar un toque de color diferente al que tenemos, teñirse el cabello es un hábito de belleza que practican más de 18 millones de mujeres en España.
Actualmente existen diferentes modos de hacerlo, pero casi todos someten al cabello a un proceso agresivo que hace necesario prestar una atención especial a los cuidados. El objetivo es evitar el resecamiento y la falta de brillo, así como suavizar la cutícula, principal víctima de los tintes. Para lucir un pelo teñido sano y vigoroso hay que tener en cuenta las recomendaciones de los expertos y evitar cometer algunos errores que podrían estropear no sólo el color, sino el aspecto general del cabello. ¡Toma nota! sa siempre champús específicos para cabellos coloreados, ya que sus fórmulas reducen U el arrastre de los pigmentos de color e incluyen filtros que protegen del poder decolorante de la luz solar. plícate mascarilla capilar hidratante 1 vez a la semana; si tu cabello está bien hidratado A el color penetra mejor y durará más. No abuses del secador y de la plancha porque estas fuentes de calor contribuyen a que el cabello esté más poroso y el color no se mantenga tan bien. orta las puntas con regularidad y evita las piscinas; el agua clorada puede deteriorar el C tinte haciéndolo reaccionar de forma imprevisible. utre tu belleza capilar con un suplemento alimenticio que aporte vitaminas, minerales N e ingredientes específicos esenciales para el cuidado del cabello teñido.
Innovage Color Protect Innovage ® Color Protect es una extraordinaria idea concebida para los cabellos teñidos. Actúa sobre la cutícula dañada, un problema habitual en las mujeres que se tiñen el cabello, principal causa de sequedad, pérdida de brillo y vitalidad capilar.
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Con una fórmula muy completa elaborada a partir de activos naturales como el aceite de cártamo, L-Cisteína, biotina, selenio y zinc, entre otros, Innovage ® Color Protect aporta luminosidad, vitalidad, fuerza y volumen a los cabellos teñidos. ¡Pruébalo y descubre lo que puede hacer Innovage ® Color Protect por tus cabellos teñidos con sólo un comprimido al día durante 3 meses de tratamiento!
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BELLEZA
El poder del
colágeno en tu piel
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l colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, encargada de la cohesión de los tejidos, de su regeneración y de proporcionarles hidratación, elasticidad y resistencia. Está presente en la composición de la piel, los huesos, los ligamentos, los cartílagos y los tendones. Lo fabrican principalmente unas células de la piel llamadas fibroblastos. A partir de los 30 años la producción de colágeno disminuye progresivamente por lo que los tejidos van perdiendo elasticidad. Esta circunstancia produce una serie de reacciones que, a nivel cutáneo, se traducen en aparición de arrugas y pérdida de elasticidad, dos de los signos más evidentes de envejecimiento. Para compensar esta pérdida se recomienda complementar la dieta con colágeno para aumentar la densidad y espesor de la piel. Pero todavía es mejor combinarlo con ácido hialurónico, por su capacidad para retener el agua de la piel, y con vitamina C, que protege las células frente al daño oxidativo (radicales libres) y contribuye en la formación de colágeno. Utilizados en conjunto potencian sus efectos beneficiosos y ayudan a que la piel esté más tersa y radiante.
cosmética
Innovage Piel Colágeno Innovage ® Piel Colágeno es la novedad del año para cuidar la piel desde el interior. Una estudiada fórmula a base de colágeno Verisol ®, especial para la belleza, ácido hialurónico y Vitamina C que ayudan a proporcionar de manera sinérgica una piel firme, tersa y elástica. La eficacia del colágeno utilizado en su fórmula (colágeno Verisol ®) ha sido sometida a diversos estudios, y se han obtenido excelentes resultados: Incremento de la elasticidad a las 8 semanas (+ 30%)* R educción media de la profundidad de las arrugas del contorno de ojos a las 8 semanas (20,1%)** * E studio doble ciego vs placebo en 69 mujeres de 35-55 años, realizado por un laboratorio independiente. ** E studio doble ciego vs placebo en 114 mujeres de 45-65 años, realizado por un laboratorio independiente.
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SALUD
¿Sabías que
el lavado nasal
es una técnica eficaz y muy antigua? Descubre la importancia de la irrigación nasal para prevenir sinusitis y rinitis alérgicas.
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tilizada desde la antigüedad por diversas culturas, la ventaja de este sencillo método de lavado, que actualmente está recomendado por los especialistas en otorrinolaringología, es que ayuda a aliviar diferentes problemas nasales de forma rápida, higiénica y segura. No olvidemos que la mucosa nasal está constantemente expuesta a virus y bacterias, a sustancias irritantes (producto de la contaminación) y a alérgenos como el polen o los ácaros , que pueden producir diversos tipos de inflamación como la rinitis alérgica o la sinusitis.
Los lavados nasales con una solución salina rica en sales minerales ayudan a limpiar la superficie mucosa, arrastrando mucosidad retenida, microorganismos y células inflamatorias. Existen diversos procedimientos para la realización de lavados nasales que, en general, para que resulten eficaces, es importante que cumplan dos requisitos; en primer lugar, que se utilicen con una cantidad suficiente de agua, para lograr una buena limpieza; y en segundo lugar, que tengan una composición que respete el pH del interior de la fosa nasal.
El nuevo dispositivo de irrigación nasal Utamar Netiflow aprovecha los beneficios de la irrigación nasal, técnica recomendada por especialistas en Otorrinolaringología, para la prevención y el alivio inmediato de los síntomas de la Sinusitis y la Rinitis Alérgica, tanto en episodios agudos como crónicos. ¡Pruébalo! En la farmacia encontrarás el Kit completo Utamar, que incluye un dispositivo de irrigación patentado, 2 boquillas ergonómicas y 6 sobres de sales minerales. ¡Descubre cómo mejora tu calidad de vida! También dispones de envases de recarga con 30 sobres de sales minerales listas para usar.
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SOLUCIONES NATURALES
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NATURAL QUE TE INTERESE
Asuntos internos. Los secretos de una buena limpieza de colon.
Gran parte de nuestra salud depende de la capacidad del cuerpo de eliminar todas las toxinas y residuos que dificultan el buen funcionamiento del organismo. Por eso es muy importante tener buenos hábitos de vida; dieta equilibrada y rica en fibra, beber mucha agua, realizar ejercicio y evitar el tabaco y el alcohol.
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n cuerpo libre de toxinas, con un sistema digestivo limpio y saludable funciona mucho mejor. No sólo se absorben mejor los nutrientes, el agua y los minerales, sino que mejora el tránsito intestinal, el sueño, el aspecto de la piel, la vitalidad, etc... ¡Incluso se facilita la pérdida de peso!
¿Por qué es importante eliminar las toxinas? Aunque pueda parecer sorprendente, en el interior del organismo -especialmente en el colon- se van acumulando progresivamente residuos que no se eliminan del todo, aunque vayamos al baño de manera habitual. Esta acumulación, que es mayor en personas con estreñimiento, suele estar relacionada con la alimentación, especialmente cuando existe un elevado consumo de alimentos grasos, dulces y de comida preparada. También puede ser consecuencia de malas digestiones, de carencia de fibra o incluso de falta de hidratación, pero también ocurre de manera natural, por la morfología específica de los intestinos. Para evitar esta situación deberían tenerse en cuenta algunos hábitos como incluir en la dieta más alimentos ricos en fibra, beber agua en suficiente cantidad y masticar bien. Los efectos de un exceso de toxinas internas pueden ser diversos: estreñimiento, fatiga, mal aliento, alergias, caída de cabello, gases, dolores de cabeza y, en algunos casos, patologías más graves. También puede alterar el funcionamiento de nuestras defensas; no olvidemos que el 80% de nuestro sistema inmune reside en el intestino. 14
Fuca Colon Clean®: La importancia de un colon limpio Si te gusta cuidarte y quieres mantener tu salud digestiva, come sano, asegurándote de consumir una buena cantidad de fibra, hidrátate bien y haz ejercicio. Y si además quieres complementar tus buenos hábitos y sentirte tan bien por dentro como por fuera, te puedes ayudar manteniendo el colon limpio y saludable. Lo notarás, te sentirás bien y con energía para el día a día. El nuevo Fuca Colon Clean® favorece el funcionamiento del colon mediante una combinación única de tres activos naturales, cuidadosamente seleccionados para obtener los mejores resultados. El Ruibarbo contribuye a la función del tránsito intestinal. l jugo de Aloe Ferox, rico en aloína, ayuda a manteE ner la regularidad del tránsito intestinal. El Gugul, un novedoso ingrediente que ayuda a la limpieza del colon. También contiene fibra. ¡Pruébalo! Lo encontrarás en farmacias y parafarmacias en cómodos comprimidos.
Una combinaci贸n de Aloe, Ruibarbo y Gugul que contribuye a mantener el colon limpio y favorece la regularidad intestinal.
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