R E P O RTÁ Ž
Wim Hof Iceman, ľadový muž, sa narodil 20. apríla 1959 v holandskom Sittarde. Na svojom konte má Andrej Maťko so svojím učiteľom, ľadovým mužom Wimom Hofom.
28 zápisov v Guinessovej knihe rekordov. Medzi jeho rekordy patrí výstup na Kilimandžáro v šortkách, pobyt v ľade počas
Čo za to? Správne vystavovanie sa chladu spúšťa kaskádu zdravotných výhod vrátane zníženia zápalov, upevnenia imunitného systému, vyváženia hladín hormónov, zlepšenia kvality spánku a produkcie endorfínov, ktoré prirodzene zlepšujú náladu. Zlepší sa fyzická kondícia, zlepší sa činnosť termoregulačného systému, zvýši sa odolnosť voči chladu, obranyschopnosť organizmu. Okrem toho sa v tele otužilcov vytvára hnedý tuk. ,,Hnedý tuk je metabolicky aktívny tuk, ktorý spaľuje kalórie tak, že produkuje telesné teplo. Jeho hnedé zafarbenie majú na svedomí mitochondrie, súčasti buniek. Bábätká sa rodia s hnedým tukom, pretože ešte nemajú dostatočne vyvinuté svalstvo, ktoré by ich ochránilo pred chladom. Pri pravidelnom otužovaní sa začne približne po pol roku tvoriť opäť aj dospelým – najmä v oblasti hrudníka a chrbta,” vysvetľuje Andrej. Po šiestich rokoch aktívneho otužovania sa Andrejovi skutočne zvýšila vitalita. U všeobecného lekára nebol roky, dokonca ani nevie, kde má zdravotnú kartu. Chodí len k zubárovi. ,,Otužovanie mi dáva obrovskú energiu. Keď prídem domov unavený z práce, spravím si pár dychov, skočím do vody
16 inVitro
1 hodiny a 52 minút, plávanie
a som ako znovuzrodený. Efekt je okamžitý,” hovorí Andrej, ktorý si pri svojom dome vybudoval špeciálny ochladzujúci bazén, v ktorom sa môže otužovať po celú zimu. Ani leto ho nezaskočí. ,,Na leto som si kúpil mraziarenský box, ktorý mám naplnený vodou. Vychladím si ho na nula stupňov a aj cez leto otužujem.” Aj v Thajsku, kde strávil tento rok tri mesiace, sa po práci na stavbe zbavil únavy tak, že si kúpil šesť vriec ľadu a ľahol si do požičaného mraziarenského boxu.”
pod ľadom (1 nádych na 66 metrov), zavesenie sa vo výške na jednom prste počas jednej hodiny, maratón za polárnym kruhom alebo na púšti bez vody a v šortkách. K objaveniu vnútornej sily priviedla otca štyroch detí životná tragédia, ktorou bola samovražda manželky Olaye trpiacej depresiami. Metóda Wima Hofa je založená na troch pilieroch: • na vystavovaní sa chladu, • na dýchacích cvičeniach,
Cestovateľ, ktorý prešiel všetky kontinenty, má rád tropické krajiny, ale viac mu vyhovuje chladné počasie. ,,Bol som párkrát v Nórsku, kde má voda pri fjordoch celoročne od šesť do osem stupňov a noci sú veľmi chladné. Mojím snom je ísť na Island a zaplávať si medzi ľadovcami.” Otužovanie sa stalo módnou záležitosťou, najmä v dobe covidovej, to je fakt. ,,Keď ste sa v zime vybrali okúpať na Draždiak alebo Zlaté piesky, mysleli ste si, že je leto, boli tam masy ľudí. Je to módna vlna, ale je to dobrá módna vlna, lebo robíme niečo pre svoje zdravie. Čím viac ľudí na ňu naskočí, tým lepšie,” teší sa Andrej Maťko.
• na nastavení mysle (angl. mind set). Vedci a lekári sa rozhodli jeho výkony merať, testovať i overovať. Je možné, aby niekto ovládal svoj imunitný, autonómny nervový a hormonálny systém bez zásahu zvonku? Nad výsledkami krútili hlavou, až kým nemuseli akceptovať, že sa jeho schopnosti priečia všetkému, čo vieme o ľudskom tele a jeho fungovaní.