Svømning
Victor Bromer på højdetræning
Af Jens Bundgaard
AGF’eren Victor Bromer har OL-ambitioner, og i jagten på de store svømmenationer benytter han og andre danske svømmere sig af utraditionelle, men lovende træningsmetoder. For Victor og 9 landsholdskolleger betød det en 4 ugers højdetræningslejr i Spanien og Sydafrika i februar. Det imponerende højdetræningscenter Centro de Alto Rendimiento er bygget med respekt for bjergets arkitektur og med en minimal forandring af de skrånende arealer til følge.
Victor Bromer blev i 2011 udvalgt som årets AGF-talent.
I en lille bjerglandsby i de spanske Sierra Nevada-bjerge i 2.320 meters højde ligger Centro de Alto Rendimiento – et højdetræningscenter for atleter, fodboldspillere og svømmere. I dette center tilbragte AGF svømmeren Victor Bromer denne vinter de første to af en intensiv højdetræningslejr på i alt 4 uger. Opholdet i de spanske bjerge bød ikke på stort andet end træning, spise og hvile. Victor fortæller om turen, at ”alle, der deltog, er ekstremt seriøse, så vi trænede sindssygt hårdt, og da vi befandt os i højderne, så var vi også nødt til at hvile meget. Faktisk var jeg i to uger ikke én eneste gang uden for en dør, for træningsfaciliteter, værelser samt opholds- og spiserum befandt sig i den samme bygning”.
træne for fuld udblæsning så højt oppe i bjergene. For opholdet i den tynde bjergluft skal faktisk vænne hjertet og lungerne til at arbejde intensivt, selvom der er mindre ilt til rådighed. Det kan umiddelbart ikke lade sig gøre at præstere på samme niveau i de iltfattige højder, men efter et forholdsvis kort ophold i bjergene vænner kroppen sig til at producere flere røde blodlegemer end normalt, og koncentrationen af røde blodlegemer eller hæmatokritværdien øges. Dermed gøres blodet i stand til at transportere mere ilt til de arbejdende muskler, og når svømmeren har afsluttet et højdetræningsophold, vil han ifølge Victor Bromer ”have mere ilt til rådighed og være i stand til at præstere bedre end tidligere ved en given belastning – tingene kommer bare lettere til én bagefter.”
Øget hæmatokritværdi
Forberedelse til mere træning
Nu er det måske passende at præcisere formålet med at pine sig selv ved at
OL-svømmeren Rikke Møller Pedersen har udtrykt forventningerne til højde-
12
BLADET April 2012