Noutăți și sfaturi pentru ochi sănătoși
Primăvara este un anotimp al renașterii, dar și al provocărilor pentru sănătatea ochilor. De la alergii sezoniere până la iritațiile cauzate de expunerea la apă din bazine, este important să avem grijă de ochii noștri și să prevenim disconfortul ocular. Clinica Oftalmologică Vitreum vă oferă câteva sfaturi esențiale pentru a vă menține vederea sănătoasă în acest sezon.
Primăvara și polenul – dușmanii ochilor sensibili
Pe măsură ce natura prinde viață, polenul devine un factor de risc major pentru cei care suferă de alergii oculare. Simptome precum roșeața, mâncărimea și lăcrimarea excesivă pot fi semne ale conjunctivitei alergice. Pentru a reduce disconfortul, se recomandă:
• Purtarea ochelarilor de soare pentru a limita contactul direct cu alergenii.
• Evitarea frecării ochilor, deoarece acest gest agravează simptomele.
• Utilizarea lacrimilor artificiale pentru hidratare și calmare.
• Consultarea medicului oftalmolog pentru tratamente specifice.
Apa din bazine și riscul de conjunctivită
Pe măsură ce temperaturile cresc, înotul devine o activitate tot mai populară. Însă apa din piscine poate conține clor și alte substanțe iritante care favorizează apariția conjunctivitei. Pentru a vă proteja ochii:
• Purtați ochelari de înot pentru a reduce contactul cu apa tratată chimic.
• Spălați-vă bine pe față după înot și evitați să vă atingeți ochii cu mâinile umede.
• Dacă apar roșeață sau senzație de arsură, consultați un specialist.
Vântul și ochii uscați – cum să prevenim disconfortul?
Primăvara aduce adesea vânturi puternice care pot contribui la uscarea excesivă a ochilor. Sindromul ochiului uscat este o afecțiune tot mai frecventă, dar poate fi prevenit prin:
• Folosirea lacrimilor artificiale pentru a menține o hidratare optimă.
• Protejarea ochilor cu ochelari de soare atunci când bate vântul.
• Evitarea expunerii prelungite la aerul condiționat sau la ecranele digitale.
Ochi sănătoși înseamnă o privire clară spre viitor. Nu lăsați factorii externi să vă afecteze vederea! La cel mai mic disconfort ocular, apelați cu încredere la specialiștii de la Clinica Oftalmologică Vitreum.
Clinica Oftalmologică Vitreum – Grija pentru ochii tăi începe aici!
GASTRO VARADINUM by chef Nicolae POP
GUST DE... MIEL
În timpul petrecut în România, un străin a devenit fan ciorbă de burtă. Şi chiar a obținut, înainte de plecare, cu maaaaari sacrificii, o rețetă „garantată”. A ajuns acasă, a făcut ciorba după respectiva rețetă, a gustat i a sunat „furnizorul” să-și ceară banii înapoi. Iată conversația: - Am făcut ciorbă de burtă după rețeta pentru care ați garantat, dar nu a ieșit nici de departe la fel! – Ați pus toate ingredientele? – Da! – Păi, cred că de-aia…
Deci, Paștele 2025, nu este despre rețete/ cantități fixe, este despre gust. Pentru că, acesta este secretul: să înveți să guști! Oricine POATE și TREBUIE să gătească! E simplu; ai încredere în gustul tău, nu te va trăda! Şi folosește, pe cât posibil, ingrediente proaspete, locale!
Spor la gătit și poftă bună!
1. Ciorbă de miel
Fierbe bucățile de carne (tăiate în bucăți egale, plus capul întreg - dacă ai) vreo 5 minute bune, apoi tranferăle în altă oală, (ATENȚIE!) tot în apă care fierbe! Mai spumează din când în când, dacă e necesar. Când carnea e aproape fiartă (pe gustate), adaugă rădăcinile: 2-3 morcovi; un pătrunjel mare, un păstârnac mic; câte o bucată de țelină și gulie (răzuite mare sau tăiate mici, în ce forme vreți); sare după gust. Când sunt și legumele aproape fierte (al dente, tot pe gustate), adaugă verdeața: 3-4 cepe verzi; o legătură mare de leuștean; o cantitate impresionantă de măcriș (tăiate mărunt). Mai fierbe 5 minute, timp în care gustă și, dacă e nevoie, mai adaugă măcriș. Gata! Dar, dacă mai presari deasupra și o „ploaie” de pătrunjel verde, chiar țelină verde nu se va supăra nimeni.
Fierbe 5 minute cartofi tăiați în sferturi. Strecoară-i și lasă-i puțin la zvântat. Pune-i într-o tavă înaltă, alături de sferturi de măr (jumătăți de prune, felii de fenicul); stropește totul cu ulei, sare, piper (rozmarin, boia, fulgi de ardei iute, miere). Pune tava în cuptor, la temperatură mare. Dacă vrei, poți să îi întorci din 10 în 10 minute, nu e obligatoriu.
4. Salată verde
Salată/ spanac/ leurdă/ măcriș/ ceapă verde/ usturoi verde/ ridichi (creson, fenicul, ierburi de pe câmp) – simple sau în amestec, întregi sau rupte. Plus un amestec de ulei (3 părți), zeamă de lămâie (o parte) și sare.
5. Sos/ Mărtaș de hrean (lângă șunca fiartă și ouăle roșii...)
Fierbe o cantitate serioasă de hrean, proaspăt răzuit; scurge-l. Încălzește ulei într-o cratiță; adaugă 1-2 linguri de făină, prăjește puțin; „stinge” cu lapte rece, câte puțin (poți folosi un tel, nu se vor face cocoloașe), până la consistența pe care vrei să o aibă sosul (preferabil mai moale). Adaugă hreanul fiert și sare, învârte, apoi adaugă smântână (preferabil cu conținut mare de grăsime); dă în clocot. Gustă; dacă vrei sosul mai iute și/ sau mai „moale” adaugă din apa în care a fiert hreanul. Lasă la răcit, gata! (În loc de hrean poți folosi măcriș verde, tăiat; dar, înainte de făină, pune în ulei puțin usturoi.)
6. Drob de miel
Fierbe organele de miel; lasă-le la răcit. Trece-le prin mașina de tocat carne, împreună cu ceapă verde, usturoi verde, pătrunjel și mărar verzi (cu cât mai mult verde, cu atât mai bine). Adaugă 2-3 ouă, sare și piper; frământă bine.
(Dacă vrei să adaugi, undeva „pe drum”, 2-3 roșii decojite și un ardei gras/ iute e doar treaba ta. Rău sigur nu faci!)
2. Friptură de miel
Freacă bine bucățile de carne cu ulei, sare și piper (plus, după gust, cimbru, cimbrișor-lămâiță, rozmarin, pastă de usturoi...). Pune-o în tavă, adaugă câteva pahare de apă/ supă/ chefir/ vin/ amestec între acestea (până la maximum jumătatea cărnii). Acoperă cu folie de aluminiu și bagă la cuptor; e gata în 2-3 ore, în funcție de temperatură (lăsăm slow cook-ul pentru data viitoare). Anul acesta am ales 170 de grade – 2 ore și jumătate. Cam din oră în oră verifică să fie lichid, cu care stropește friptura, sau mai adaugă apă care fierbe).
(Gusturile nu se discută: unii preferă carnea... roz, alții o preferă mai... maronie. O poți înțepa din când în când, respectiv când o „însiropezi”, cu un băț de frigăruie; mă bazez pe logica și instinctele tale, fă-o și tu!)
3. Garnituri
Încălzește ulei într-o tigaie înaltă, cu capac; adaugă niște usturoi și, imediat după, spanac verde și sare/ piper. Pune capacul și, după vreo două minute, învârte cu lingura în conținutul tigăii. Pune capacul înapoi și, după alte vreo două minute, este gata de servit!
Pune compoziția într-o tavă de chec, preferabil învelită în prapor (sau unge înainte tava cu ulei). În mijlocul compoziției poți „aranja” câteva ouă fierte tare, va arăta bine la tăiere/ servire. Coace în cuptor, până se rumenește.
RUBRICĂ
SUSȚINUTĂ DE: FESTIVALUL-CONCURS
D’ALE PORCULUI, GUSTURI BIO BY PHENALEX; FAMILIA DARABONT, INOX LINE HORECA
De obicei, scriu despre modă, fiind fashion blogger, însă de această dată am ales să explorez un subiect diferit, alături de soțul meu, Robert Florian Stoica, care are o perspectivă valoroasă asupra cunoașterii psihicului uman. Pornind de la această idee, ne-am propus să vorbim despre un instinct profund uman— tendința noastră naturală spre armonie—și despre cum acesta poate fi fie o forță care ne împlinește, fie un mecanism prin care ne pierdem autenticitatea.
Ați observat că, atunci când comunicăm cu cineva, tindem să-i imităm expresiile feței? Acest instinct al armoniei, studiat de-a lungul timpului, ne influențează profund. Astăzi, însă, el este folosit și pentru a ne determina să imităm stiluri de viață care nu ne reprezintă, ajungând astfel să ne îndepărtăm de ceea ce suntem cu adevărat. În acest proces, ne pierdem autenticitatea, călcând în picioare sufletul și demnitatea noastră. În plus, acumulăm frustrare, furie și, uneori, răni care lasă urme adânci.
Pe de altă parte, psihologia vorbește despre „imitația excelenței”—o abordare care valorifică instinctul nostru natural al armoniei într-un mod pozitiv. Aceasta nu înseamnă copierea oarbă a succesului altora, ci înțelegerea metodelor lor pentru a ne atinge propriul potențial, fără a ne
pierde identitatea, fără falsitate și fără dorința de a epata.
Noi am ales să abordăm această temă pentru că așa trăim: căutând echilibrul între lumea interioară și cea exterioară, între cine suntem și modul în care interacționăm cu realitatea din jur. Vedem în fiecare zi cum oamenii se luptă între conformism și autenticitate, între ceea ce cred că trebuie să fie și cine sunt cu adevărat.
Armonia autentică nu vine din simpla adaptare la exterior, ci din alinierea sufletului cu viața pe care o construim. Să avem curajul de a ne privi sincer pe noi înșine și de a ne accepta pe deplin. Vom descoperi nenumărați talanți pe care Stăpânul Vieții i-a sădit în noi—dar care pot înflori doar atunci când îi recunoaștem și lucrăm cu ei inteligent.
Nu încercați să trăiți viețile altora. Creați-vă propriul drum și fiți oameni vii!
Nomin Jyuku
Dacă vrei ca și copilul tău să învețe mai ușor la școală, începe cu metoda japoneză de numărătoare soroban și aritmetică mentală. Aceasta nu doar că îl ajută să înțeleagă mai bine matematica, ci îi dezvoltă și concentrarea, atenția și răbdarea. Prin această abordare inovatoare, copilul devine mai eficient în procesul de învățare și obține rezultate mai bune la toate materiile. Indiferent dacă participă la cursuri fizice sau online, progresul său va fi vizibil și de durată!
Republicii, nr. 12 ap. 10
0747 202 424
Centrul de Soroban și Aritmetică Mentală Japoneză ”Nomin Jyuku” Oradea
MindHub
Învață cu MindHub, un mediu interactiv în care copiii își dezvoltă abilități de programare prin crearea de jocuri, animații și programarea roboților. Prin activități de grup și jocuri, aceștia învață să colaboreze, îmbunătățindu-și abilitățile sociale și dobândind cunoștințe esențiale pentru viitor. MindHub oferă o experiență educativă ce combină învățarea tehnologică și dezvoltarea personală.
Panait Cerna, nr. 10
MindHub Oradea
0756 251 545
Sala de escaladă Gecko
Sala de escaladă Gecko este locul perfect pentru copiii care vor să se distreze și, în același timp, să își dezvolte abilitățile fizice și mentale. Siguranța este o prioritate, astfel că cei mici sunt mereu supravegheați, iar echipamentele sunt de cea mai bună calitate. În plus, este oferită asistență gratuită și sesiuni de training personalizate, astfel încât fiecare copil să își poată depăși limitele în ritmul său. Iar pentru liniștea părinților, sala este dotată cu camere web live, astfel încât aceștia să poată urmări în orice moment evoluția copiilor lor.
Primăriei, nr. 23
0724 626 897
Sala de escalada Gecko
Smartist Activ
Atelierele Smartist Activ oferă o experiență creativă unică, unde copiii pot explora pictura și desenul prin tehnici variate. Fie că participați la cursuri, petreceri tematice sau activități din programul „Școala Altfel”, fiecare moment este plin de culoare și inspirație. Indiferent de vârstă, fiecare participant are ocazia să își descopere noi pasiuni artistice. Descoperiți bucuria artei într-un mediu prietenos și stimulativ!
Primăriei nr. 23
Smartistactiv
0721 628 192
14:00 - 18:00
STADIONUL IULIU BODOLA, ORADEA
Oferim o gamă variată de servicii și articole personalizate: steaguri, fanioane sportive, decorațiuni tricolore, broderie și imprimerie textilă, servicii de croitorie, veșminte bisericești, articole militare, uniforme și accesorii pentru școli și mediul universitar, decorațiuni textile, costume pentru copii și adulți, costume tradiționale și rochii de mireasă.
DINA TRADITIONAL BOUTIQUE
Avram Iancu, nr. 6
0752 156 032 | 0741 212 108
Dina Boutique - haine la comandă instagram oradea.dina.boutique
STEAGURI ORADEA
Mihai Viteazul, nr. 2
0770 184 330 | 0747 614 959
Steaguri Oradea instagram steagurioradea
CoolShaping2: Elimină țesutul adipos localizat prin înghețare.
CoolShaping2 utilizează criolipoliza, o tehnologie inovativă ce îngheață și distruge celulele de grăsime din zonele problematice ale corpului. Acesta este un tratament neinvaziv, fără recuperare și fără durere, care te ajută să obții un corp mai subțire și mai tonifiat.
Rezultatele sunt vizibile într-o perioadă scurtă, iar efectul se mențin
Beneficiile CoolShaping2:
Reducerea țesutului adipos localizatel– Întărește și conturează corpul, eliminând grăsimea din zonele precum abdomenul, coapsele sau brațele.
- Tratament non-invaziv– Fără tăieturi sau injecții, fără perioadă de recuperare.
- Rezultate rapide și durabile – Vei observa îmbunătățiri vizibile într-un timp scurt, cu rezultate ce persistă pe termen lung.
ConfortLine: Tonifică-ți Corpul cu Radiofrecvență și Cavitație
ConfortLine este un aparat avansat ce combină radiofrecvența și cavitația pentru a îmbunătăți fermitatea și elasticitatea pielii. Acest aparat ajută la tonifierea mușchilor și la stimularea circulației sanguine, obținânduse astfel o siluetă mai fermă și bine definită. Deși nu este destinat pentru reducerea celulitei, ConfortLine contribuie la îmbunătățirea texturii pielii și a aspectului general.
Beneficiile ConfortLine:
- Tonifiere și fermitate – Stimulează fermitatea pielii și ajută la obținerea unei siluete mai tonifiate.
- Stimularea producției de colagen– Radiofrecvența favorizează regenerarea colagenului, îmbunătățind elasticitatea și textura pielii.
- Îmbunătățirea circulației sanguine – Cavitația stimulează circulația și oxigenează celulele, contribuind
Beauty & Transformă-ți corpul pentru vară
CoolShaping2 și ConfortLine:
la o piele mai sănătoasă și mai fermă.
Pregătește-te pentru Vară cu Tratamentele Ideal pentru Tine!
Pentru cele mai bune rezultate, este important să ai un plan complet. Pe lângă tratamentele CoolShaping2 și ConfortLine, adoptă o alimentație echilibrată, fă mișcare și hidratează-te corespunzător. Aceste obiceiuri vor susține procesul de tonifiere și îți vor ajuta corpul să arate și să se simtă fantastic. Vara se apropie și este momentul perfect să începi să lucrezi la corpul pe care ți-l dorești. Dacă vrei să scapi de grăsimea localizată și să îți tonifiezi corpul fără a apela la proceduri invazive, CoolShaping2 și ConfortLine sunt tratamentele ideale pentru tine. Aceste tehnologii revoluționare îți vor transforma silueta rapid și eficient, cu rezultate vizibile într-un timp scurt și fără durere.
Consultații Gratuite
Contactează-ne pentru o consultație gratuită! Echipa noastră de experți te va ghida printr-o evaluare personalizată și va crea un plan dedicat nevoilor tale.
Începe acum procesul de transformare cu CoolShaping2 și ConfortLine și fii pregătită pentru vară!
Pentru detalii și programări, te așteptăm la clinica noastră! Profită de această perioadă pentru a-ți oferi sau a dărui celor dragi o experiență de îngrijire premium!
0773 850 277
Pasteur 58
Cea mai nouă comunitate pentru copii
DESCOPERĂ ALĂTURI DE NOI
UNIVERSUL OFFLINE!
Atelierele noastre sunt locul perfect pentru copii de a se deconecta de la gadgeturi și de a explora arta într-un mod creativ și distractiv. Fiecare activitate le dezvoltă imaginația și abilitățile sociale, într-un mediu relaxat.
Explorăm într-un mod distractiv Pictură, desen, jocuri de grup totul pentru a încuraja creativitatea și prietenia!
0752 859 757
Atelier Offline by Ioana Cuibuș
În curând:
Activități outdoor Mai multe experiențe deosebite vin curând, pentru o aventură completă în aer liber!
Str. Rampei 2 (colț cu Str. Căprioarei)
Vă așteptăm să descoperiți frumusețea acestui sport bazat pe DISCIPLINĂ
ȘI AUTOCONTROL!
VINO LA CURSURILE DE JUDO!
Oradea
Viața de mamă poate fi minunată, dar și extrem de solicitantă, nu-i așa dragi cititori?
Fiecare zi aduce provocări care pot testa limitele răbdării, dar... Ce bine că există soluții simple care te pot ajuta să te bucuri de momentele frumoase și să gestionezi mai bine stresul!
Iată câteva sfaturi practice:
1. Conștientizează-ți emoțiile
Primul pas spre calm este să recunoști când începi să te enervezi. Acordă atenție semnelor corpului tău: inima îți bate mai repede, respirația devine mai rapidă sau mușchii se încordează.
Odată ce ai identificat aceste semne, opreștete și respiră adânc de câteva ori pentru a-ți calma sistemul nervos.
2. Ia pauze scurte, dar dese
Chiar dacă pare imposibil, încearcă să-ți acorzi câteva momente de liniște. O pauză de 5 minute în care bei un ceai cald, faci câteva întinderi ușoare sau asculți o melodie relaxantă poate face minuni pentru starea ta mentală.
3. Găsește-ți un „buton de resetare”
Fiecare mamă are nevoie de un ritual simplu pentru a-și regăsi calmul. Poate fi o plimbare scurtă, o sesiune de meditație ghidată sau câteva pagini dintr-o carte preferată. Identifică ce funcționează pentru tine și fă din asta o prioritate zilnică.
4. Învață să spui „nu”
Nu poți face totul perfect și nici nu trebuie. Este în regulă să spui „nu” unor sarcini care nu sunt esențiale sau care îți suprasolicită timpul.
Alege să te concentrezi pe ceea ce contează cu adevărat.
5. Comunică deschis
Dacă ceva te deranjează, exprimă-ți sentimentele calm și sincer. Copiii și partenerul tău vor înțelege mai bine cum să te sprijine atunci când le explici ce te apasă.
6. Creează o rutină
Rutinele reduc haosul și aduc stabilitate atât pentru
Cum să fii o mamă mai calmă și să gestionezi stresul cu încredere
tine, cât și pentru copii.
Organizarea zilei poate elimina multe surse de stres, lăsând mai mult loc pentru momentele de conectare cu familia.
7. Practică recunoștința
La finalul fiecărei zile, gândește-te la 3 lucruri pentru care ești recunoscătoare. Poate fi un zâmbet de la copilul tău, un moment amuzant sau chiar un compliment primit. Această practică îți va schimba perspectiva asupra zilelor grele.
8. Nu uita de sănătatea ta
Stresul devine mai greu de gestionat când ești obosită sau înfometată. Asigură-te că dormi suficient, mănânci sănătos și te hidratezi corect. O mamă sănătoasă este o mamă mai calmă.
9. Apelează la sprijin
Nu trebuie să faci totul singură. Cere ajutorul partenerului, al familiei sau al prietenilor. Uneori, doar să vorbești despre ce simți poate fi suficient pentru a elibera tensiunea acumulată.
10. Acceptă imperfecțiunea
Nu există „mama perfectă”. Este în regulă să ai zile mai grele și să faci greșeli. Important este să îți amintești că ești minunată pentru familia ta și că faci tot posibilul.
Răbdarea și calmul sunt abilități care pot fi exersate. Cu puțin efort și practică, vei învăța să gestionezi mai bine stresul și să te bucuri de fiecare etapă a vieții de mamă.
Ține minte: ești o Mamă Fantastică, iar iubirea și dedicarea ta fac diferența în viața celor dragi!
Petra Mihale-Boantă mamaluiemotionel@gmail.com Globe-Americas mamaluiemotionel.com
Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel
EVENIMENTE ORADEA
EVENIMENTE ORADEA
CARITABIL
ÎMPREUNĂ PENTRU AUTISM
Solay Events
28 martie, ora 18:00 WORKSHOP CREEAZĂ-ȚI PROPRIA CĂMAȘĂ TRADIȚIONALĂ!
Juliatex 29 martie, ora 10:00
WORKSHOP
CURS DE PRIM AJUTOR AVANSAT – MENSAVE
Caro Boutique Hotel&Restaurant 29 martie, ora 09:00 TEATRU ELEFĂNȚELUL CURIOS – TRUPA ARCADIA
Pasajul Vulturul Negru - str. Vasile Alecsandri nr.8 29 martie, ora 11:00
CONCERT
CELELALTE CUVINTE – LANSARE VINIL REEDITAT ”SE LASĂ RĂU” / ÎN DESCHIDERE: N.O.R. Lokal, 4 aprilie ora 19:00
WORKSHOP
ATELIER DE ÎMPESTRIȚAT OUĂ
5 aprilie, ora 11:00
WORKSHOP
ATELIER DE GESTIONARE A EMOȚIILOR LA TESTE ȘI EXAMENE
Str. Malului nr. 6 5 aprilie, ora 16:00
CONCERT HIVE PRESENTS CLAPTONE
Arena Antonio Alexe 12 aprilie, ora 22:00
SPORT
ZIUA PORȚILOR DESCHISE – ESCALADĂ COPII
Sala de escalada Gecko 29 martie, ora 10:00
CONCERT
CEAIKOVSKI: LACUL LEBEDELOR ȘI SPĂRGĂTORUL DE NUCI BY MULTISENZORIAL
Teatrul de stat Regina Maria 31 martie, ora 18:00
CONCERT PIAZZOLLA TANGO NIGHT
Filarmonica Oradea 5 aprilie, ora 19:00
CONCERT
CAROUSEL LIVE - LINKIN PARK TRIBUTE EDITION
Lokal
12 aprilie, ora 19:00
Sărbătorile Pascale sunt un
moment
de speranță, reînnoire și reflecție
Alege să îți recapeți sănătatea cu încredere, la standarde înalte!
La Spitalul de Recuperare Auxologico President avem soluții moderne pentru recuperarea neurologică și ortopedică și o echipă dedicată care te va însoți pas cu pas.
Mufasa: The Lion King
Vineri - Sambata 16:15
- Joi 16:15
Dramă, Familie
15:30
Duminica 14:10; 16:15; 18:20; 19:50; 22:00
15:55; 18:00; 20:10; 22:20
13:50; 15:55; 18:00; 20:10; 22:20
- Joi 15:55; 18:00; 20:10; 22:20
Vineri 18:35; 20:30; 22:20 Sambata 18:35; 20:25; 22:15 Duminica 17:45; 20:30; 22:20
Nutcracker and the Magic Flute
Sambata - Duminica 12:20; 14:05
Animație, Familie, Fantastic
Vineri 18:45; 21:15
Biografic, Istorie
15:50
- Joi 15:50
Vineri - Duminica 21:35 Miercuri - Joi 21:35
Vineri 17:00 Miercuri - Joi 17:00
- Duminica 14:25
Vineri - Duminica 19:00 Miercuri - Joi 19:00
Dramă, Familie
17:50; 19:55; 21:05
Zilele mai calde merită să fie savurate cu cele mai fine deserturi artizanale. La Biano Milano, primăvara aduce arome proaspete, culori vibrante și texturi cremoase, perfecte pentru orice moment de răsfăț
Te așteptăm în locația noastră cu desertul preferat pentru a-ți transforma orice zi într-un moment special!
Aperol Spritz
0775 110 110
Episcop Dr. Vasile Coman, Nr. 5, Bl. 1 Spațiul 2, Cartierul Rezidențial Luceafărul
florariajoly
Floraria Joly
“În grădina lui Bunicu”
Un eveniment memorabil începe cu locația perfectă. Vă invităm să vă transformați evenimentul într-o poveste autentică și plină de farmec la “În grădina lui Bunicu”.
Spațiul nostru rustic și natural vă va duce cu gândul la amintirile frumoase petrecute la casa bunicilor.
Fie că este vorba despre o petrecere de botez sau o aniversare, atmosfera noastră caldă și primitoare va face ca evenimentul dumneavoastră să fie de neuitat.
Veniți să vă creați propriile amintiri la “În grădina lui Bunicu”!
In gradina lui bunicu
0741 945 703
Cordău 181, Bihor
Dacă visezi la o escapadă liniștită, departe de agitația cotidiană, dar aproape de renumitele Băi Felix, îți prezentăm o cazare romantică, adults only. Locația este ideală pentru momente de neuitat alături de persoana iubită.
Acest refugiu elegant îmbină confortul modern cu relaxarea absolută, oferindu-ți o experiență de neuitat. Cazarea dispune de două dormitoare spațioase, fiecare cu baie proprie, unde te poți bucura de intimitate și confort.
Piesa de rezistență? Cada freestanding, perfectă pentru momente de răsfăț și relaxare totală. Cazarea include un living generos, ideal pentru seri liniștite și conversații plăcute, precum și o bucătărie mică și compactă.
Felix Garden House
Situată în apropierea Băilor Felix, această cazare îți oferă acces rapid la izvoarele termale și la numeroasele centre de wellness din zonă. Totuși, dacă preferi să te bucuri de intimitate, atmosfera elegantă și facilitățile de lux îți vor transforma sejurul într-o adevărată oază de relaxare. Rezervă acum și lasă-te cuprins de liniște și confort! Fă-i o surpriză jumătății tale, oferind timp de calitate în doi. Pentru rezervări și informații vă las un număr de contact: Alex - 0742575544.
Puterea repetiției în comunicarea online:
Cum să rămâi relevant fără să devii
Sigur ai auzit și tu că „repetiția este mama învățăturii”. De ce n-ar fi valabil lucrul acesta și în online?
Într-o lume digitală suprasaturată de informație, ai putea crede că trebuie mereu să vii cu idei noi pentru a rămâne relevant. Însă realitatea este că adevărata provocare nu este generarea continuă de conținut nou, ci abilitatea de a transmite aceleași idei într-un mod diferit și captivant.
Profunzime versus superficialitate
Cu cât abordezi mai multe subiecte, cu atât ajungi să le tratezi mai superficial. Pe de altă parte, concentrându-te pe 3-5 teme de bază (piloni de conținut), vei putea să le explorezi în profunzime ca să le stăpânești mai bine.
Gândește-te la persoanele pe care le urmărești și admiri. De ce le apreciezi? Cel mai probabil, pentru că sunt consecvente în mesajele lor. Nu schimbă direcția constant, ci își păstrează esența, reușind să îți mențină interesul prin nuanțele și perspectivele pe care le oferă asupra acelorași teme.
Creativitate versus consecvență
Creativitatea nu înseamnă neapărat diversitate nesfârșită de subiecte, ci capacitatea de a aborda aceleași idei din unghiuri diferite. Asta înseamnă să schimbi formatul – un articol de blog, un video, un infografic, o postare scurtă sau o poveste personală – și să ajustezi nivelul de detaliu. Un concept poate fi prezentat într-o manieră simplificată pentru un public larg sau analizat în profunzime pentru o audiență specializată.
Cum construiești încredere
Daniel Priestley, antreprenor și autor australian, a introdus conceptul 7-11-4. El spune că o persoană are nevoie să consume 7 ore de conținut creat
de tine, în 11 interacțiuni, pe 4 platforme diferite, pentru a începe să aibă încredere în tine.
Dacă nu ai publicat online conținut care să însumeze cel puțin 7 ore, probabil că mai ai de lucru.
Nu este vorba despre cât de multe idei noi poți genera, ci despre cât de consecvent și accesibil îți faci mesajul pentru publicul tău.
Cum aplici acest principiu?
• Definește 3-5 teme de bază, care să fie relevante pentru tine și pentru audiența ta.
• Variază formatul și stilul, adică scrie articole, creează postări scurte, înregistrează podcasturi sau videoclipuri.
• Repetă mesajele-cheie. Nu presupune că oamenii au văzut tot ce ai postat. Reamintește-le ideile principale în mod constant.
• Folosește mai multe platforme. Distribuie conținutul tău pe diverse canale pentru a ajunge la mai mulți oameni.
În loc să te epuizezi încercând să inovezi mereu, concentrează-te pe a comunica aceleași idei în moduri cât mai variate și atractive. Astfel, nu doar că vei construi o conexiune mai puternică cu audiența ta, dar vei deveni și o voce de referință în domeniul tău.
Palatul Moskovits Adolf și fii eleganță arhitecturală în Piața Unirii
Dacă te plimbi prin Piața Unirii, nu ai cum să nu remarci Palatul Moskovits Adolf și Fii, o clădire care îmbină sobrietatea geometrică cu rafinamentul artistic. Proiectat în 1912 de frații arhitecți Vágo László și Vágo József, acest palat aduce un farmec aparte peisajului urbanistic al orașului.
Un stil unic, inspirat de Secessionul vienez
Clădirea a fost construită în două etape, iar acest lucru se reflectă subtil în fațadele sale. Deși păstrează un stil unitar, detaliile decorative sunt distribuite diferit. Fațada este un exemplu autentic al stilului fraților Vágo și seamănă cu cea a Casei Guttenberg din Budapesta, un reper important al mișcării Secessionului vienez.
Arhitectura – echilibru între minimalism și detalii elegante
Ce face această clădire specială? În primul rând, decorațiunile sale subtile. Fațada nu este încărcată cu reliefuri dramatice, ci păstrează o suprafață echilibrată, punctată discret de plăcuțe ceramice bicolore care îi dau un aer sofisticat. Clădirea are trei etaje și un parter înalt, din păcate modificat de-a lungul timpului prin intervenții mai puțin inspirate.
Elementele de design inovator se observă și în modul în care fațada este animată de cele două atice triunghiulare, care încununează ferestrele bowindow simetric amplasate. Liniile elegante ale acestora creează un joc subtil de forme și lumini, oferind un aspect dinamic clădirii.
Detalii care dau personalitate
Ferestrele, fără ancadramente clasice, impresionează prin proporțiile lor înalte și suple, iar balcoanele sunt împodobite cu feronerie originală, realizată într-un stil geometric modern, păstrată intactă până în prezent. Tot din această atmosferă modernă face parte și decorul realizat din plăcuțe ceramice, un detaliu artistic care rămâne la fel de actual și astăzi.
Un alt element aparte este friza continuă de sub cornișă, decorată în tehnica sgraffitto. Aceasta adaugă o notă grafică distinctivă fațadelor și completează armonios compoziția arhitecturală.
Curtea interioară – un loc plin de nostalgie
Dacă ai ocazia să arunci o privire în curtea interioară, vei descoperi o frumoasă poartăgrilaj, ce păstrează eleganța stilului minimalist. De asemenea, balcoanele care înconjoară curtea sunt împodobite cu un decor ondulatoriu din tablă, un detaliu ce subliniază finețea arhitecturală a clădirii.
Odată, aici exista și un ascensor exterior, cu o cabină de sticlă, din care astăzi au mai rămas doar amintiri nostalgice.
Merită să-l admiri!
Palatul Moskovits Adolf și Fii este unul dintre monumentele arhitecturale deosebite ale orașului și poate fi admirat în toată splendoarea sa chiar din Piața Unirii. Dacă îți plac clădirile istorice și detaliile arhitecturale elegante, merită să-i acorzi câteva momente de contemplare!
Amalia Irimeș EDITOR ȘEF ZILE ȘI NOPȚI ORADEA
RETENȚIA DE APĂ Adio
Te confrunți cu senzația de picioare grele, balonare sau fluctuații de greutate? Aceste simptome pot fi semne ale retenției de apă, care îți afectează atât starea de bine, cât și silueta.
MandalaDay Spa are soluția! Cu ajutorul
unui pachet special conceput pentru drenaj și detoxifiere, poți elimina excesul de apă, reduce disconfortul și reda corpului tău echilibrul de care are nevoie.
Împachetări în tunel cu infraroșu –stimulează eliminarea toxinelor și îmbunătățește fermitatea pielii drenaj limfatic – combate retenția de apă și activează circulația 8X 8X
Tratament
100% NATURAL
Stiati ca?
Laptele de măgăriță este un bun remediu pentru boli ale căilor respiratorii
Consumul crud permite asimilarea rapidă și eficientă a beneficiilor
Laptele de măgăriță este asemănător laptelui matern
Pentru: întarirea sistemului imunitar
tusea persistenta
Detalii și comenzi: 0744294535 Livrăm zilnic la domiciliu pentru cei din Oradea!
Lapte de Măgăriță Magic- Bihor
problemele pulmonare
Sfaturi pentru scăderea țesutului adipos de la nivel abdominal Partea 2
Scăderea grăsimii abdominale necesită o abordare complexă care combină alimentația corectă, activitatea fizică și echilibrul hormonal. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să elimini grăsimea de pe abdomen:
6. Dormi suficient
Lipsa somnului afectează hormonii care reglează apetitul și favorizează acumularea de grăsime pe abdomen.
• Dormi 7-9 ore pe noapte
• Evită ecranele cu 1-2 ore înainte de culcare
• Redu consumul de alcool și cafeină seara
Un somn odihnitor ajută la scăderea nivelului de cortizol și la echilibrarea metabolismului.
7. Hidratează-te corect și elimină băuturile carbogazoase
Apa este esențială pentru detoxifiere și arderea grăsimilor. Consumă:
• minimum 2-3 litri de apă/zi
• ceaiuri detoxifiante (ceai verde, ceai de ghimbir, ceai de păpădie)
• apă cu lămâie dimineața pentru a stimula digestia
Renunță la băuturile carbogazoase (chiar și cele fără zahăr), deoarece balonează și afectează digestia.
8. Controlează inflamația cu alimente antiinflamatorii
Inflamația cronică contribuie la acumularea de grăsime abdominală. Pentru a o combate, consumă:
• grăsimi sănătoase: avocado, nuci, migdale, ulei de măsline extravirgin
• pește gras (somon, sardine) pentru acizi grași Omega-3
• turmeric și ghimbir, care reduc inflamația și îmbunătățesc digestia
• probiotice: iaurt, kefir, murături naturale pentru sănătatea microbiomului intestinal
O dietă antiinflamatorie ajută la eliminarea retenției de apă și a grăsimii abdominale.
9. Evită consumul excesiv de alcool
Alcoolul, în special berea și cocktailurile dulci, favorizează acumularea de grăsime abdominală. Dacă bei ocazional:
• optează pentru vin roșu sec sau băuturi simple cu conținut scăzut de zahăr
• evită alcoolul pe stomacul gol pentru a preveni creșterea rapidă a glicemiei
• limitează-te la 1-2 pahare ocazional
Reducerea alcoolului ajută la menținerea unui metabolism activ și la reducerea inflamației.
Concluzie
Pentru a scăpa de grăsimea abdominală este nevoie de un plan echilibrat care include alimentație sănătoasă, exerciții fizice și controlul stresului. Nu există soluții rapide, dar cu un stil de viață consecvent vei vedea rezultate vizibile în câteva săptămâni.
Programare consult de nutriție / consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960
Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1
Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice
DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST
DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE instagram dr.oana_pop Dr. Oana Pop
161,25
LEI/LUNĂ PE VIAȚĂ
Club 3: Aluminei, Primăriei,*
Transilvaniei
186,75
LEI/LUNĂ PE VIAȚĂ
Club 4: Aluminei, Primăriei,* Transilvaniei, Crișul
Te invităm la un eveniment special, unde vocea femeilor prinde viață într-un podcast live cu public, desfășurat în 28 martie, într-un cadru inspirațional. Cu tema „Armonia succesului profesional și a împlinirii personale”, acest eveniment aduce în fața publicului perspective valoroase despre echilibrul dintre carieră și viața personală.
Un dialog autentic despre succes și echilibru
Într-o lume în care ritmul alert al vieții profesionale pare să lase puțin loc pentru împlinirea personală, ne propunem să deschidem un dialog sincer și inspirațional. Vom explora provocările, dar și soluțiile pentru a construi o carieră de succes fără a face compromisuri în ceea ce privește împlinirea personală.
Evenimentul va reuni invitați speciali, antreprenoare, specialiști în dezvoltare personală și femei care au reușit să își găsească propria formulă pentru armonia între muncă și viață personală. Prin povești autentice și dezbateri interactive, vom descoperi cum putem redefini succesul astfel încât să includă realizările profesionale, dar și starea de bine și echilibrul interior.
De ce să participi?
• Inspirație și motivație – vei asculta povești de viață reale învățând direct de la femei care au reușit să își transforme provocările în oportunități.
• Networking valoros – oportunitatea de a cunoaște femei puternice și profesioniste din diverse domenii.
• Experiență unică – formatul de podcast live oferă o atmosferă dinamică și interactivă.
Detalii eveniment:
Data: 28 martie
Locație: Centrul Lirian, Strada Traian Blajovici nr. 6, Oradea
Scanează codul QR, hai pe pagina de Facebook Perspective feminine și află care sunt speakerii evenimentului
Perspective feminine este un proiect dedicat femeilor profesioniste din România și dialogului intergenerațional, cu scopul de a consolida o comunitate bazată pe învățare reciprocă, mentorat și leadership feminin. Proiectul reunește femei din diverse domenii și generații pentru a-și împărtăși cunoștințele și poveștile de viață.
Rezervă-ți locul la adresa de comunitate@perspectivefeminine.ro și alătură-te unei seri de conversații inspiraționale, conexiuni autentice și perspective valoroase! Locurile sunt limitate, așa că asigură-ți participarea din timp!
Oana Meșter Fondatoare Perspective feminine și Antreprenor 0744 893 013 comunitate@perspectivefeminine.ro Perspective Feminine instagram perspective.feminine
Conferinţa NextGen 2025
Educație cu empatie – cheia formării unei generații conștiente și conectate Într-o lume în continuă schimbare, educația devine tot mai mult o provocare pentru părinți și profesori. Cu toate acestea, există strategii și resurse care pot transforma procesul educațional într-o experiență pozitivă și profundă pentru copii.
Pentru Părinţi
Ca părinte, descoperirea unor strategii eficiente de motivare a copiilor este esențială pentru cultivarea autonomiei lor. În cadrul conferinței NextGen 2025, veți învăța cum să stimulați inițiativa și curiozitatea naturală a copiilor, sprijinindu-i să devină independenți și încrezători.
Profesorii vor descoperi la conferința NextGen 2025 tehnici moderne de predare bazate pe empatie, menite să stimuleze motivația elevilor și să sporească performanțele lor academice. Transformarea sălilor de clasă în medii de învățare pozitive și incluzive va fi o prioritate, unde fiecare elev se simte înțeles și susținut în dezvoltarea sa.
De ce să participi la NextGen 2025?
Conferința NextGen 2025 coordonată de Florina Ciobanu nu este doar o conferință, ci o oportunitate unică de a interacționa cu experți precum Oana Moraru, Radu Bălănescu și Flavian Georgescu. Acești lideri în domeniile educației și psihologiei vor împărtăși cunoștințe și perspective care pot revoluționa modul în care înțelegem și practicăm educația empatică și comunicarea autentică.
10 Mai, 2025
09:00 - 15:00
Double Tree by Hilton Oradea
Bilete pe
Pentru Cadre Didactice
NOUTĂȚI ȘI
SFATURI PENTRU OCHI SĂNĂTOȘI:
Primăvara aduce polen, vânt și ochi uscați.
REVISTĂ
Cum să fii o mamă mai calmă?
Logiscool - Provocare pentru micii programatori
Oferă o atenție florală rafinată de la florăria Joly
Palatul Moskovits Adolf și fii, eleganță arhitecturală
Renata & Paul MOCA
Informaţii utile despre viaţa orașului Oradea. Ai un eveniment sau o locație pe care dorești să o promovezi? Contactează-ne la 0725 00 66 99 >> Petra MIHALE-BOANTĂ
Noutăți și sfaturi pentru ochi sănătoși
DE
lunar - gratuit | nr. 3/2025 | perioada 20 martie 2025 - 20 aprilie 2025 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea
Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.
Ediţiile
Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița
Oana MEȘTER
Beatrice STOICA
COATU
Oneștilor 17
Primăvara aduce polen, vânt și ochi uscați.