Zile si Nopti Oradea decembrie 12

ORADEA / 12.12.2020 - 22.01.2021

VITREUM: Operație de chirurgie refractivă cu prețuri de la 1750 lei/ochi |

0740 231 559

Cult

Cult

TITLU RUBRICĂ Recenzie de carte

Casa Somnului Jonathan Coe Întreaga acțiune a romanului dar și destinele personajelor descrise se învârt în jurul lui Sarah Tudor.

Sarah e narcoleptică, având vise atât de realiste încât uneori le confundă cu realitatea și având și alte simptome ca și adormitul involuntar și niște stări de leșin ce apar când râde prea puternic – „Așa află Sarah că nu era deloc victima vedeniilor, ci că de multe ori avea vise atât de reale, încât nu le putea deosebi de întâmplările prin care trecea când era trează; mai mult, erau atât de reale, că aveau puterea să șteargă din memorie lucrurile care avuseseră loc de-adevăratelea, așa încât trebuiau ținute minte prin vise, recuperate de undeva de sub ele și privite prin suprafața lor cețoasă și răzuitoare”. În carte sunt prezentate două perioade temporale, prima perioadă în care Sarah și prietenii ei sunt încă studenți și a doua, ce ne prezintă aceeași oameni ajunși adulți. Punctul de reper dintre cele două perioade temporale e Ashdown, o casă unde studenții pot închiria camere ce ulterior devine o clinică pentru oameni ce au diverse probleme cu somnul.

Sarah și cei din jurul ei sunt în permanență influențați de boala ei ce e diagnosticată abia când e adultă.

Gregory, primul ei iubit cu care nu reușește niciodată să aibă o legătură reală, îi agravează condiția involuntar deoarece îi place să o privească când doarme sau chiar să-i studieze ochii și să-i atingă pleopele, lăsând-o pe Sarah cu o senzație de vulnerabilitate asociată cu somnul. Mai târziu acesta devine doctor și își deschide clinică la Ashdown deși e evident dezechilibrat și consideră somnul în sine o boală.

CULT | | ANDRA MARTIN - RECENZIE | CITY LIFE

Relația cu Veronica e prima ce pare să-i ofere un oarecare echilibru emoțional lui Sarah dar în același timp e atașată de Robert, cu care ajunge să aibă o legătură strânsă din cauza unuia dintre visele ei ce creează o situație comică ce îi ajută însă să se destindă și să fie deschiși unul cu altul. Iubirea și atașamentul lui Robert față de Sarah pare însă de multe ori să semene cu o obsesie.

Terry, ziarist ce-și petrece anii studenției dormind chiar și 14 ore pe zi, fiind dependent de visele lui, ajunge să nu mai doarmă deloc ani întregi. Acesta o ajută pe Sarah după facultate lăsând-o să locuiască cu el până când cariera lui primește o lovitură din cauza acesteia.

Sarah trebuia să corecteze un articol pentru Terry și să-l trimită la redacție însă după ce corectează doar o parte din articol, aceasta ațipește și are unul din visele ei extrem de realiste, visând că a corectat și verificat în totalitate articolul. Când se trezește se grăbește să trimită hârtiile fără a se mai uita peste ele iar acest lucru îi schimbă total perspectivele de viitor lui Terry.

Cartea te lasă de multe ori cu impresia că întotdeauna lucrurile se întâmplă prea târziu, personajele se decid prea greu și nu spun și nu fac niciodată ceea ce ar trebui pentru a prelua controlul asupra destinelor lor.

ANDRA MARTIN  AndraMartin.autor

Cult

TITLU RUBRICĂ

ȘASE PREMIERE ÎN DAR Teatrul Regina Maria vă invită în luna decembrie să vă bucurați de un întreg sezon de spectacole în premieră, care vor putea fi vizionate on-line.

Piesele de teatru câștigătoare ale „Concursului de creație dramatică”, ediția 2020, au fost transpuse în scenă sub forma unor spectacole lectură, care, până în momentul în care vor putea fi jucate cu public, o să fie difuzate online, pe pagina de Facebook a Teatrului Regina Maria și pe platforma Eventim.ro, cu titlu gratuit.

Denisa Vlad, iar scenografia de Oana Cernea.

Spectacolul a avut succes, iar spectatorii ne-au dovedit încă o dată că dragostea pentru teatru învinge indiferent de vremuri și provocări.

PRELUDIU CU FUGĂ

BOHEMIAN VIRUS RHAPSODY Bohemian virus rhapsody a fost prima premieră a lunii decembrie. Spectatorii au putut să urmărească spectacolul on-line joi, 3 decembrie, de la ora 19:00. Textul, scris de Edith Negulici – scriitor premiat, traducător, secretar literar la Teatrul Evreiesc de Stat – este un monolog comico-tragic care sugerează singurătatea și vulnerabilitatea condiției umane pe timp de criză colectivă, în contextul pandemiei COVID-19.

Regia artistică și interpretarea sunt semnate de CULT | | | CITY LIFE

Preludiu cu fugă, a doua premieră a lunii, va fi transmisă on-line sâmbătă, 12 decembrie, de la ora 19:00. Autorul, Ion Bogdan Martin, Membru al Uniunii Scriitorilor din România, Filiala Bucureşti – Dramaturgie, a fost răsplătit de-a lungul timpului cu numeroase premii literare pentru operele sale. „Preludiu cu fugă” este primul său text de teatru scris în cheie

absurdă, care tratează un subiect mai puțin întâlnit, și anume: „începuturile”, sub toate formele acestora. Însă, în dialogul dinamic, abil construit, în care comicul se înfiripă șiret, se ascund note și trimiteri la realitatea noastră diurnă. Din distribuție fac parte actorii: Ciprian Ciuciu, George Dometi și Angela Tanko, regia este semnată de Emil Sauciuc, iar scenografia creată de Oana Cernea.

IPOTETIC Duminică, 13 decembrie, de la ora 19:00, vă invităm să urmăriți premiera spectacolului Ipotetic. Textul, scris de Laurențiu Budău – actor, regizor, autor dramatic, creator a circa 60 de piese pentru teatrul dramatic şi pentru cel adresat copiilor, premiat de-a lungul timpului pentru activitatea sa literară – explorează, îmbinând absurdul cu comicul, limitele umane atunci când apare provocarea de a ne depăși condiția; marile dorințe sunt ideale doar atât timp cât rămân la nivel de ipoteză, realizarea lor implicând mult prea mult disconfort. Vor interpreta actorii Lucia Rogoz, Anca Sigmirean și Pavel Sîrghi, regia este colectivă, iar scenografia semnată de Oana Cernea.

Lasă-mi aripile!, de Dona Alba. Un text care ne invită să deschidem ochii larg și să reflectăm asupra unor subiecte tabu pentru societatea românească. Copiii sunt uneori ținta vie a degradării umane, iar opacitatea noastră poate să ducă la producerea unor adevărate tragedii.

Spectacolul nu este recomandat persoanelor sub 16 ani! Din distribuție fac parte actorii Anda Tămășanu, Andrian Locovei, Maria Teișanu și doi copii extraordinari: Rebeca Rusu și Filip Ionescu. Regia este semnată de Alexandru Rusu, iar scenografia de Oana Cernea.

ANA ARE MERE. ȘI CE DACĂ?

Ultima premieră a lunii decembrie este Ana are mere. Și ce dacă?, de Ion Bogdan Martin, care va avea loc sâmbătă, 26 decembrie, de la ora 19:00. Textul este o tăietură chirurgicală fină, cu instrumentele ludicului, în natura umană, relevând, în toată splendoarea şi universalitatea sa, unul dintre cele mai complexe şi dintre cele mai frumoase sentimente de pe pământ – încrederea. Regia și interpretarea îi aparțin actriței Corina Cernea, iar scenografia Oanei Cernea.

LASĂ-MI ARIPILE!

Programul lunii decembrie este mult mai complex. Vă invităm să-l consultați pe site sau pe pagina de Facebook //Teatrul Regina Maria și să vă faceți rezervare din timp la evenimentele programate. Rezervări se pot face la numerele de telefon 0753 404 257 (Virginia Oanțo) și 0752 165 001 (Bianca Segărceanu) – departamentul de organizare spectacole – sau la adresa de e-mail: organizare.trm@gmail. com. Spectatorii care își fac rezervare la unul sau mai multe spectacole, vor primi link-ul și codul de acces cu o oră înainte de începerea acestora. Spectacolele lectură se vor putea urmări și în transmisiune pe Facebook. Toate reprezentațiile programate în luna decembrie sunt cu titlu gratuit. Vizionare plăcută!

Vineri, 18 decembrie, de la ora 19:00, deschidețivă internetul și urmăriți premiera spectacolului

TRĂIEȘTE MAGIA SCENEI ON-LINE!

ZÂMBETUL LUI KOUROS Zâmbetul lui Kouros va avea premiera on-line marți, 15 decembrie, de la ora 19:00. Textul, scris de Ovidiu Cioclov – poet, romancier și dramaturg – are ca ingrediente principale nostalgia și umanitatea, dar explorează și reversul medaliei: egoismul, dorința fiecăruia dintre noi de a fi irepetabil. Interpretează actorul Petre Ghimbășan, care semnează și regia spectacolului, ghidat de viziunea scenografică a Oanei Cernea.

Cult

TITLU RUBRICĂ

CULT | | | CITY LIFE

Sărbători Fericite!

Anul acesta sărbătorile nu ne vor prinde pe o plajă exotică sau vizitând un târg de Crăciun, așa cum obișnuiam să facem în perioada aceasta al anului. Anul acesta vom petrece sărbătorile acasă, în sânul familiei, alături de cei dragi.

Am hotărât că la anul vom face lucrurile diferit, vom învăța să fim spontani, vom încerca să ne adaptăm situației.

Chiar dacă nu ne facem încă planuri de călătorie, asta nu înseamnă că vom renunța să visăm la ele. Călătoriile continuă să fie cea mai mare pasiune a noastră!

Anul 2020 a venit cu multe provocări și restricții. Lucruri care ne-au făcut să conștientizăm cât de importantă este sănătatea, familia, prietenii, libertatea, o îmbrățișare.

Normalul nu mai este așa cum îl știm noi și nici nu credem că va mai fi vreodată, dar este important să ne adaptăm schimbărilor, să fim pozitivi și să avem grijă de sănătatea noastră.

Este poate pentru prima dată când nu ne facem planuri de călătorie pentru anul care vine. Anii trecuți pe vremea asta aveam o listă bine stabilită cu destinațiile pe care doream să le vizităm, poate și câteva bilete de avion achiziționate.

Vă dorim Sărbători Fericite alături de cei dragi, un An Nou Fericit și mai bun, cu împlinirea tuturor viselor și dorințelor!

AFLĂ MAI MULTE PE WWW.CHERRYONTHEWORLD.COM

/cherryontheworld

 CHERRYONTHEWORLD

Emisfera dreaptă, sămânța de geniu din fiecare dintre noi

MONICA TĂTAR

Owner Shichida România

ALEXANDRA TIODAR Psiholog Shichida

Dacă ți-aș spune că există o sămânță de geniu în fiecare copil, care dacă este „udată” corespunzător, poate să înflorească și să dea rezultate remarcabile? Este bine cunoscut faptul că oamenii nu își folosesc tot potențialul intelectual pe care îl posedă, dar oare de ce?

Explicația constă în faptul că educația tradițională, prin structura și specificul ei, pune mai mult accent pe dezvoltarea emisferei stângi decât pe dezvoltare emisferei drepte. Creierul uman este împărțit în două emisfere – dreaptă și stângă.

Cea stângă este responsabilă de gândirea analitică, rațională, logico-matematică, pe când emisfera dreaptă este responsabilă de creativitate, talent, imaginație, și de latura emoțional-intuitivă. Cele două emisfere sunt total diferite și în ceea ce privește modalitatea de învățare – emisfera stângă învață prin repetiție, prin efort voluntar, iar cea dreaptă învață prin imagini – chiar și în lipsa atenției și a efortului voluntar. Astfel, emisfera dreaptă are capacitatea de a achiziționa cantități foarte mari de informație într-un timp foarte scurt. Este important de reținut faptul că toți oamenii folosesc în mod natural emisfera dreaptă până la vârsta de 3 ani. Între 3 și 6 ani se face trecerea de la emisfera dreaptă la cea stângă, iar după 6 ani, ne folosim predominant emisfera stângă.

Ai văzut vreodată cât de repede și de ușor învață un copil mic o limbă străină, alfabetul, sau orice altceva? În ceea ce privește educația, se aplică zicala „Cu cât mai repede, cu atât mai bine”, tocmai pentru că un copil cu vârsta sub 3 ani încă își folosește predominant emisfera dreaptă. El învață astfel transformând informația în imagini, și fără să aibă nevoie de efort voluntar pentru a

memora. Emisfera dreaptă are abilitatea de a reține cantități foarte mari de informație într-un timp foarte scurt și în absența efortului voluntar. În Metoda Shichida, abilitățile emisferei drepte sunt considerate a fi „super-abilități”, tocmai pentru că rezultatele învățării prin emisfera dreaptă sunt remarcabile, și această învățare se produce în absența atenției și a efortului voluntar.

Un exemplu de super-memorie ar fi cel al copiilor care ajung să memoreze până la 250 de itemi exact în ordinea în care le-au fost arătați, și un exemplu de super-abilitate de calcul matematic ar fi cel al copiilor care execută calcule matematice complexe de la vârsta de 2-3 ani.

Totodată, antrenată corespunzător de la o vârstă fragedă, ea nu își pierde aceste abilități extraordinare. Copiii antrenați în Metoda Shichida devin adulți care posedă abilități cognitive de geniu, precum „super-memoria”, intuiția și „super-abilitatatea” de calcul matematic. Cel mai benefic efect al educației timpurii este tocmai acela că antrenând emisfera dreaptă de la o vârstă fragedă, abilitățile ei se dezvoltă în paralel cu cele ale emisferei stângi și astfel copilul își va putea accesa cu ușurință atât gândirea logică și rațională cât și pe cea intuitiv-imaginativă. Astfel, emisfera dreaptă, este acea sămânță de geniu din fiecare dintre noi care dacă este udată și îngrijită corespunzător încă din copilărie, dă roade extraordinare la vârsta adultă! contactoradea@shichida.ro 0747 202 424 0359 170 327

Globe-Americas

shichida.ro

 Shichida Romania instagram Shichida Romania

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 12 DECEMBRIE 2020 - 22 IANUARIE 2021

Rezoluții, obiective și schimbări „Să fac mai mult sport. Să-mi petrec mai mult timp cu familia. Să câștig mai mulți bani. Să-mi caut alt job. Să promovez în funcție. Să mănânc mai sănătos. Etc.” Așa sună planurile noastre la începutul fiecărui an.

De câțiva ani încoace, în luna decembrie organizez workshopuri legate de rezoluții și obiective pentru următorul an, cu scopul de a ajuta participanții să își crească șansele de a transforma dorințele în obiective și obiectivele în realitate.

Viziunea – Pentru ce? Care este beneficiul mai general, dincolo de persoana mea, pe care această schimbare îl aduce. Există idei, grupuri, interese ce sunt mai presus de noi, dar la care noi putem contribui indirect?

Pentru ca schimbările pe care ni le dorim să nu rămână doar dorințe, este necesar să înțelegem schimbarea ca un proces de învățare a noii paradigme într-o primă fază și abia în a doua fază ca un proces de implementare a schimbării în viața noastră.

Nivelurile NU pot fi sărite sau ocolite în procesul inițial, de învățare.

Parcurgerea fiecărui nivel durează mai mult sau mai puțin în funcție de diferiți factori. Învățarea se poate bloca adesea la un anumit nivel.

Un instrument foarte ilustrativ în acest sens este piramida nivelurilor logice ale învățării și schimbării. Acest model se referă la nivelurile logice de învățare caracteristice naturii umane și descrie nivelurile de profunzime în autocunoaștere, învățare și implicit schimbare.

Iată care sunt nivelurile pe care va trebui să le analizăm și să înțelegem ce anume implică schimbarea la fiecare dintre ele.

În situațiile fericite în care transformarea a ajuns până la nivel de identitate și viziune, schimbarea va avea loc invariabil și în sens invers.

Nivelurile superioare vor influența invariabil nivelurile inferioare. O viziunea poate aduce transformări la nivel de identitate, și ulterior, la nivelul convingerilor pe care le avem, influențând abilitățile noastre, comportamentele și în final, mediul în care ne manifestăm.

Mediul – Unde și când vreau schimbare?

Comportamente – Ce trebuie să fac? Care sunt comportamentele necesare pentru a aduce schimbarea în viața mea?

Abilitățile – Cum fac lucrurile bine? Care din comportamente trebuie repetate până când vor deveni abilități?

Dacă de la mediu spre viziune drumul învățării se poate bloca, fiind influențați de anumiți factori, drumul invers de la viziune spre mediu va fi parcurs complet, nivelurile superioare influențând nivelurile inferioare.

Parcurgerea de jos în sus înseamnă evoluție, iar parcurgerea de sus în jos este adevărata revoluție.

Valorile – De ce este important pentru mine să aduc această schimbare în viața mea? Ce credința stă în spatele dorinței mele?

Identitatea – Cine devin eu atunci când aceasta schimbare este implementată în viața mea?

Percepția față de noi înșine este într-un continuu proces de actualizare.

MIHAELA RADU office@careerscenter.ro 0749 096 939 www.careerscenter.ro

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 12 DECEMBRIE 2020 - 22 IANUARIE 2021

Escape

| CITY ESCAPE |

TITLU RUBRICĂ

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 12 DECEMBRIE 2020 - 22 IANUARIE 2021

| CITY ZEN |

Retrospectivă dură, dar adevărată E momentul să luăm o pauză de la agitația cotidiană, activități care ne seacă de energie, hoți de timp, alergături, stres, gânduri negative sau emoții neplăcute. Dacă privești în spate, cu ce fel de bagaj te îndrepți vertiginos spre 2021?

Aleg să mă adresez în acest număr al revistei VOUĂ, adulților, și am să las deoparte recomandările de jocuri și ideile de activități creative pentru cei mici. Vreau să vă vorbesc VOUĂ pentru că, așa cum am mai spus-o și în numerele trecute, de la VOI pornește totul. Dacă voi sunteți bine și copiii voștri vor fi.

Da, anul 2020 a fost cu siguranță unul, pe care, îl vom ține minte mult timp de acum încolo. A fost anul în care nici măcar nu ne-am fi putut imagina că ne vom trezi într-o dimineață și o sumedenie de restricții vor face parte din ritualurile noastre. A fost anul în care ni s-a trântit o ușă grea în nas: una a noii realități, una greu de înțeles și de acceptat și din cauza panicii nu am văzut limpede geamul ce stătea deschis. A fost anul în care am făcut eforturi pentru a ne putea înțelege, în primul rând, emoțiile și mai apoi pentru a le gestiona. A fost anul în care am tânjit după socializare, prietenie și îmbrățișări, aer curat și călătorii. A fost anul în care „Scuză-mă, nu vreau să mă îmbolnăvesc!” l-a înlocuit pe „Sigur, mă îmbrac și ies”. A fost anul în care sentimentul primordial în relațiile cu ceilalți a fost DORUL. A fost un an al fricii, al nesiguranței, al incertitudinii și al panicii.

Dar, dragi cititori, acest an a fost totodată unul al testării propriilor limite. A fost un an al introspecției, lucru important pentru echilibrul mintal. A fost un an al „prea-multului” timp liber, fapt ce poate genera anxietate, teamă, descoperirea de minusuri, de neajunsuri, dar poate genera în același timp descoperirea sau redescoperirea vechilor pasiuni, regăsirea, acceptarea, curiozitatea, dorința, ambiția sau perseverența. Totul, dar absolut totul, depinde de felul în care suntem dispuși să vedem paharul...

Vă provoc, așadar, să luați un carnețel nou, o agendă sau pur și simplu o foaie de hârtie și să răspundeți la următoarele întrebări:

1. Care este cea mai frumoasă amintire pe care o am din 2020?

2. Care sunt cele mai importante 3 lucruri pe care le-am îndeplinit în acest an?

3. Ce anume îmi propun pentru noul an?

4. Ce voi face pentru a-mi îndeplini obiectivele?

5. Ce mi-aș scrie MIE, cel/cea din 2025, dacă miaș putea trimite acum o scrisoare în viitor?

Dacă noi, oamenii, am fi capabili să lăsăm garda jos, să observăm frumosul și să ne bucurăm din tot sufletul... am fi o mare de oameni fericiți. O mare de oameni care la final de an și-ar aminti de realizări, și-ar creiona idealuri.

Cum ar fi să privim în urmă și să alegem 3 lucruri care ne-au făcut să zâmbim în 2020 și nu 3 care ne-au împovărat sufletul, ne-au adus lacrimi în ochi sau ne-au determinat să renunțăm. 3 lucruri pentru care îi mulțumim lui Dumnezeu, 3 lucruri faine care ne-au împlinit și ne împlinesc încă.

Vă doresc să aveți parte de sărbători împlinite!

Nu uitați să vă realizați un calendar al visurilor și să puneți zi de zi câte o cărămidă pentru ridicarea lor. Nu uitați că 2020 ne-a învățat ce înseamnă colaborarea, ajutorul și empatia.

PETRA BOANTĂ

mamaluiemotionel@gmail.com

Globe-Americas mamaluiemotionel.com  Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 12 DECEMBRIE 2020 - 22 IANUARIE 2021

Style

TITLU RUBRICĂ

Anul 2020 Mă gândeam zilele acestea la rezoluțiile pe care le aveam anul trecut în vremea asta, legate de 2020.

Se arăta un an fructuos, mai ales pe plan profesional.

Aveam planificate cursuri de wedding planning și abia așteptam să împărtășesc cu noile eleve din experiența mea.

La începutul anului eram invitată la „Gala femeilor de succes” din vestul țării, fiind una dintre nominalizate. Aveam să particip la Târguri de Nunți unde îmi planificasem să susțin câteva workshopuri pentru mirese. Vara lui 2020 avea să fie bogată în evenimente care mai de care mai frumoase. Le așteptam cu sufletul la gură.

Totul s-a năruit în luna martie când a început pandemia. Am avut momente anul acesta în care am luptat, apoi am căzut, m-am ridicat din nou, după care m-am prăbușit încă o dată.

în mijlocul oamenilor. Bineînțeles că mi-am găsit o nouă pasiune pe plan profesional. Sunt încântată că am reușit să transform un lucru care mi-a adus atât de multă tristețe în ceva productiv și care m-a dezvoltat ca și persoană. Nunțile și organizarea lor rămân în sufletul meu păstrându-și un loc special, dar pe lângă acestea, am adăugat o nouă pasiune, o nouă scânteie.

Ce am învățat de la 2020?

1. Nimic nu durează o veșnicie 2.Puterea de a depăși situații limită se află în interiorul tău 3. Poți transforma un rău aparent în bine 4. Totul se întâmplă cu un motiv 5. Familia este cel mai de preț dar La final un sfat: Be here now.

Sfârșitul lui 2020 se arată însă extrem de strălucitor pentru mine, deoarece am reușit să ies din acest cerc vicios creat de pandemie și să mă reinventez din nou.

Luni în șir am căutat înăuntrul meu acea scânteie care m-ar face din nou fericită, care m-ar motiva și aduce

ANDREEA IONESCU THE WEDDING PLANNER

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 12 DECEMBRIE 2020 - 22 IANUARIE 2021

Cum mâncăm în această perioadă a anului?

Se spune că suntem exact ceea ce mâncăm, ceea ce este adevărat!

Urmează cea mai frumoasă perioadă a anului și odată cu ea vin cadourile și bunătățiile culinare. Înainte de masa propriu-zisă de sărbători, mulți dintre noi țin post, în care mănâncă foarte ușor și trecerea bruscă de la mâncare de post, la mâncare de sărbători ne poate da peste cap tot organismul.

Tocmai din acest motiv, trecerea trebuie să fie lină și dacă se poate, în prima zi după ce a trecut postul să nu sărim într-o alimentație greoaie, cu mâncare de porc stropită din belșug de alcool. Această combinație poate duce la colică biliară și chiar la o pancreatită acută.

Dacă aveți tendința de a mânca mâncare mai greoaie la micul dejun, încercați să mâncați mai lejer la prânz și cină. Sau dacă știți că veți mânca mai consistent la masa de prânz sau la cină, încercați într-o primă fază ca o singură masă să fie mai consistentă și în rest mese ușoare. Este poate cel mai important ca la cină să mâncăm cel mai ușor, deși de cele mai multe ori cina este masa cea mai consistentă. Dacă totuși mâncați la cină mai consistent, încercați să nu aveți cina foarte târziu sau să faceți mișcare după cină, o plimbare mai lungă este suficientă.

Să nu uitați să consumați fibre, care să ajute digestia, și recomand fibrele în special sub formă de legume. Fructele este posibil să interacționeze

cu prăjiturile și atunci să avem prea mult „zahăr” în sânge. Acest zahăr poate crește secreția de insulină care inevitabil va duce la obezitate.

Iată un model de masă care poate să ne ajute la digestie: Mic dejun Iaurt natur 3% grăsime 30 g fulgi de ovăz 20 g afine Prânz Masa de sărbători lângă care putem adăuga salată sau legume Cina 1 bol de supă sau ciorbă Gustările Dacă simțim că trebuie să luăm o gustare, poate fi un fruct de sezon 1 portocală Vă doresc Sărbători Liniștite alături de cei dragi, iar noul an să ne fie mult mai prielnic și să fim sănătoși.

La Mulți Ani! Dr. Oana Pop Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetatii nr.1 Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice Fb: @Dr. Oana Pop Instagram: @dr.oana_pop

DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE  dr.oanapop | Tel: 0770113565

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 12 DECEMBRIE 2020 - 22 IANUARIE 2021

Sărbători savuroase!

Chiar dacă prin natura vremurilor masa festivă nu va fi atât de aglomerată pe cât a fost poate în trecut, noi vă dorim măcar să aibă produse pline de savoare, atât pe placul gazdelor, cât și a colindătorilor, iar oamenii frumoși care vă vor trece pragul („în conditii de siguranță”) să vă aducă numai gânduri bune!

Cookie Monkey vă propune o varietate delicioasă de bunătăți dulci care să vă delecteze în preajma Crăciunului și vă face o urare în versuri, așa cum sunt toate urările calde din această perioadă!

Chiar de nu va fi ninsoare În Sfânta zi de Sărbătoare, Colindători vor veni, Nașterea de-o vor vesti!

De la mic până la mare, S-ascultați a lor urare Și cu drag să-i răsplătiți Cu delicii să-i serviți!

Delicii de la Maimuța Făcute de-o bunicuță, Toate frumos decorate De mânuțe talentate!

Noi cu spor le pregătim, De-o corvoadă vă scutim.

Așadar, poftiți cu drag Prăjituri, tort și colac! În rest, să avem cu toții o perioadă liniștită, fără complicații pandemice, iar anul care vine să îl echilibreze pe cel de la care abia așteptăm să ne luăm rămas bun!

Sărbători fericite, tuturor!

Îți dorești mai multe detalii?

Contactează Cookie Monkey - Sweets and More online sau telefonic 0770104302 |  cookiemonkeyoradea |  cookiemonkey_oradea #AskTheMonkey #TheMonkeySpillsTheBeans #MaimutaDaDinCasa

Proporția în arhitectură Nu pot să nu observ multitudinea de persoane care sunt fascinate de frumusețea centrului orașului Oradea, fie că sunt localnici care abia acum observă arhitectura orașului, fie că sunt turiști care sunt surprinși ce bijuterie este micul orășel de care nu știau prea multe. Dar ce mi se pare interesant la tot acest nou interes este motivul. Absolut toți consideră că acele clădiri sunt frumoase fiindcă sunt vechi, sunt decorate și sunt impunătoare, dar prea puțini realizează că palatele din Huedin sau Certeze au aceleași caracteristici și cu toate acestea nu sunt frumoase.

O construcție arată bine în momentul în care ea este proporționată. Raportul între plin și gol, raportul între înălțime și lățime, proporția acoperișului în raport cu peretele sunt detalii greu de explicat, dar care dau imaginea de ansamblu a imobilului.

Proporția elementelor a fost un domeniu de vast interes pentru constructori încă din Antichitate. În arhitectura Greciei antice, proporția construcțiilor era dată de diametrul coloanei (care nu era tot timpul același). Le Corbusier a creat în 1948 „Modulorul”, o scară care să armonizeze

elementele arhitecturale proporționat cu statura umană. Inspirația lui a fost „Omul Vitruvian” gândit de Leonardo da Vinci. Și cu toate acestea, în momentul de față, cu prea puține excepții, arhitectura ultimilor ani nu urmărește să fie proporționată, ci să reproducă o imagine pe care beneficiarul construcției o dorește.

Dacă ar fi să reduc la ceva ideea de proporție în arhitectură, cred că aceasta ar fi noțiunea de bun simț. E de bun simț să-ți cunoști bugetul proiectului și să realizezi diferența dintre un palat și o casă familială. La fel, e de bun simț să înțelegi că decorațiile palatelor sunt artizanate reprezentative unei perioade și nu decorații din polistiren. Tot așa sunt și proporțiile unui imobil pe teren, proporția imobilului în sine și proporțiile fiecărei încăperi în parte. În proiectare, acestea vin dintr-un bun simț cu care poți să te naști și să-l consideri talent sau poți să-l cultivi și să-l consideri educație.

Arh. CRISTINA COPĂCEAN Atelier CI nina@atelierci.ro www.atelierci.ro

 ArchitectureStudioOradea  atelier.ci

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 12 DECEMBRIE 2020 - 22 IANUARIE 2021

Cum ne ĂŽmbrăcăm de Crăciun?

Sursă foto: Pinterest

Răspunsul din 2020 la această ĂŽntrebare e ĂŽn mod evident diferit de anii anteriori. TotuČ™i, ĂŽn esenČ›Äƒ e important să ne bucurăm de această perioadă fără schimbări majore ĂŽn ceea ce priveČ™te lucrurile care chiar contează: dacă avem norocul să fim sănătoČ™i, să avem fie Č™i o mică parte din familie/ prieteni alături, chiar dacă ceilalČ›i sunt la distanČ›Äƒ Č™i chiar posibilitatea de a pune câteva bunătÄƒČ›i pe masă, e suficient motiv de sărbătoare.

Este important să ne pregătim să ne luăm la revedere de la 2020, aČ™a cum a fost, cu mulČ›umire ĂŽn suflet pentru că... we made it so far! Chiar dacă nu avem ocazia de a ne bucura de o petrecere cu colegii de la birou sau o serbare la grădiniČ›Äƒ sau o ĂŽntâlnire la un vin fiert cu foČ™tii colegi de liceu ĂŽntorČ™i de Crăciun acasă, e important să sărbătorim Č™i să ne facem acest cadou al bucuriei.

đ&#x;˜Š

AČ™a că, fără a ĂŽntrerupe tradiČ›ia, dacă puteČ›i sărbători cu o mână de oameni dragi vouă, eu vă recomand să o faceČ›i cu ritualul de sărbătoare asociat. Globuri, ghirlande, pulovere de Crăciun, ciocolată caldă – ĂŽntreg pachetul!

Iar ca recomandare ĂŽn domeniul fashion pentru anul acesta (deČ™i nu pot renega ĂŽn niciun an dragostea mea absolută pentru glitz & glamour – rochii din paiete, sacouri cu strasuri, catifea somptuoasă Č™i eČ™arfe călduroase), vreau ca ĂŽn ediČ›ia aceasta să vă ofer Č™i ideea mea preferată pentru a viziona „Singur acasăâ€? cu familia sau prietenii ĂŽn a doua zi de Crăciun: pijamale Č™i onesie-uri călduroase, perfecte pentru stat ĂŽn casă. AČ™a că, dacă vreČ›i să plănuiČ›i o petrecere cozy cu filme de Crăciun Č™i luminiČ›e de sezon, faceČ›i o adevărată petrecere tematică Č™i costumaČ›i-vă alături de cei dragi!

P.S. acest „lookâ€? merge perfect Č™i dacă vrei să stai singur Č™i să ĂŽČ›i ĂŽncarci bateriile.

Sărbători fericite tuturor!

BEATRICE PANTEA FASHION BLOGGER www.beautifybybeatrice.ro

ZILE Č˜I NOPČšI  |  ORADEA 12 DECEMBRIE 2020 - 22 IANUARIE 2021

DIN REVISTĂ

Horoscop 2021

Rețete de sărbători

by Adi Hădean

Sursă foto: CM photography

Echipa Zile și Nopți Oradea vă urează tuturor un Crăciun Fericit și Un An Nou plin de împliniri! >>

Rezoluții pentru noul an

CITYZENII EDIȚIEI

Cum ne îmbrăcăm de Crăciun?

Beatrice PANTEA

Sebastian LUPU

Ajută-ne să bucurăm copiii de sărbători

Petra Mihaela Chef Adi ZILE ȘI NOPȚI | ORAȘUL XX - XX LUNA 2016 | 05 BOANTĂ RADU HĂDEAN

ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare bilunar - gratuit | nr. 19/2020 | perioada 12 decembrie 2020 - 22 ianuarie 2021 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea

Zile și Nopți este membru BRAT și SNA

Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.

Ediţiile Zile și Nopţi în România București, Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița

ORADEA / 12.12.2020 - 22.01.2021

Amenajări fericite cu PROGES! Vino în magazine sau intră pe