Zile si Nopti Oradea 2020 octombrie 31

ORADEA / 31.10 - 13.11.2020

VITREUM: operație de cataractă cu prețuri de la 1200 lei/ochi |

0740 231 559

Cult

TITLU RUBRICĂ

TREI FEMEI ÎNALTE de Edward Albee, regia Diana Păcurar | Miercuri, 18 noiembrie și duminică, 22 noiembrie, ora 19:00 | Sala Arcadia +16 – SOLD OUT

MOȘTENIREA NOROCULUI de Thanasis Papathanasiou și Mihalis Reppas, regia Radu Nichifor | Sâmbătă, 14 noiembrie – PREMIERĂ | Duminică, 15 noiembrie, ora 19:00 | Marți, 24 noiembrie, ora 19:00 – Sala Mare +14

POVESTE DE TOAMNĂ Spectacol al Ansamblului Artistic Profesionist Crișana | Joi, 19 noiembrie, ora 19:00 – Sala Mare

FRUMOASA ȘI BESTIA adaptare după Jeanne Marie Leprince de Beaumont, regia: Florian Silaghi | Duminică, 15 noiembrie, ora 11:00 – Sala Arcadia + 5 ani

CENUȘĂREASA regia Adela Moldovan | Vineri, 20 noiembrie, ora 19:00 – Sala Arcadia + 4 ani

CREȘTINI de Lucas Hnath, regia Radu Iacoban | Marți, 17 noiembrie, ora 19:00 – Sala Mare +14

GULLIVER adaptare după Jonathan Swift, regia artistică și scenariul: Radu Dinulescu | Duminică, 22 noiembrie, ora 11:00 – Sala Arcadia – 4 ani – 3D

CULT | | | CITY LIFE

VRĂJITORUL DIN OZ

...ESCU

scenariul și regia: Dan Mirea | Duminică, 22 noiembrie, ora 11:00 – Sala Mare

de Tudor Mușatescu, regia Claudiu Goga | Sâmbătă, 28 noiembrie, ora 19:00 – PARTEA I | Duminică, 29 noiembrie, ora 19:00 – PARTEA A II-A – Sala Mare

PROFU` DE FRANCEZĂ adaptare de Matei Mircioane după Tudor Mușatescu, regia Dan Mirea | Joi, 26 noiembrie, ora 19:00 – Sala Mare +12

PINOCCHIO adaptare după Carlo Collodi, scenariul și regia: Adela Moldovan | Vineri, 27 noiembrie, ora 19:00 | Sâmbătă, 28 noiembrie, ora 11:00 – Sala Arcadia + 3 ani

MULT AER PENTRU NIMIC dramaturgia: Ana Cucu Popescu, regia: Delia Gavlițchi | Sâmbătă, 28 noiembrie, ora 19:00 – Sala Arcadia +9 ani

REGULI DE ACCES ÎN SĂLILE DE SPECTACOL Conform hotărârii Nr. 41/26.10.2020, emisă de către Comitetul Județean pentru Situații de Urgență al Județului Bihor, din cauza faptului că s-a depășit incidența de 3/1000 de locuitori, Oradea a intrat în scenariul roșu, astfel, spectacolele programate în următoarea perioadă se suspendă și vor fi reluate după ridicarea restricțiilor.

Biletele achiziționate la spectacolele suspendate (DRAG MI-I CÂNTECUL SI JOCUL – 28 octombrie, PINOCCHIO – 30, 31 octombrie, 1+1=1 – 31 octombrie, CREȘTINI – 31 octombrie și TREI FEMEI ÎNALTE – 5 noiembrie) rămân valabile pentru reprezentațiile reprogramate.

Persoanele care doresc să li se returneze contravaloarea biletelor pot solicita acest lucru printr-un e-mail la adresa teatrulreginamaria@yahoo.com. În ceea ce privește reprezentațiile programate în luna noiembrie, inițial se vor putea face doar rezervări, urmând ca achiziționarea biletelor să aibă loc în momentul în care există certitudinea că evenimentul va fi susținut.

Rezervări se pot face: • prin Agenția teatrului, fie la adresa de e-mail rezervari@ teatrulreginamaria.ro, fie personal sau la numărul de telefon 0359 452 324, conform programului (marți și joi în intervalul orar 14-18 și sâmbătă între orele 10-12) • la numerele de telefon 0753 404 257 (Virginia Oanțo Trupa Iosif Vulcan) și 0752 165 001 (Bianca Segărceanu - Trupa Arcadia) – departamentul de organizare spectacole • printr-un mesaj direct pe paginile de Facebook Teatrul Regina Maria/Teatrul Arcadia Vă mulțumim pentru înțelegere și vă îndemnăm să respectați cu strictețe recomandările autorităților pentru a vă proteja sănătatea. Sperăm să ne revedem cât mai curând! *Programul poate suferi modificări

Cult

TITLU RUBRICĂ

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 30 octombrie - 13 noiembrie

Cult

TITLU RUBRICĂ

CULT | | | CITY LIFE

Cult

TITLU RUBRICĂ

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 30 octombrie - 13 noiembrie

Cult

Cult

TITLU RUBRICĂ Recenzie de carte

Enigmă la Mansardă Rodica Ojog-Braşoveanu Maiorul Cristescu primește un telefon aproape de miezul nopții de la un bătrân ce se teme pentru propria viață. După ce își dă adresa, convorbirea se întrerupe și nimeni nu mai raspunde la telefon așa că maiorul se decide să meargă la adresa dictată.

Ajunge la casa lui Grigore Lupașcu unde familia și prietenii familiei petrec de zor și e confundat de aceștia cu un doctor și condus în biroul bătrânului din mansardă doar ca să-l găsească pe acesta mort – „pe gâtul victimei, maiorul remarcă un șanț orizontal, uniform și profund. Mort prin ștrangulare.

Lanțul dispăruse.”

Cristescu își mai joacă puțin rolul de doctor pentru a putea să se apropie mai ușor de familia ce pare să nu aibă idee că în casa unde petrec se află un cadavru.

După ce ancheta ne arată că făptașul crimei e unul dintre oamenii ce se aflau în casă în momentul acela, căci nu era nicio altă cale de acces în biroul profesorului Lupașcu decât prin interiorul casei, autoarea ne face cunoștință pe rând cu fiecare personaj. Matei, fiul profesorului, recunoscut de acesta abia când a împlinit optsprezece ani și care e dependent de morfină și are nevoie mereu de bani, Gina, soția tânără ce pare căsătorită cu el doar pentru bani și un amic al familiei, Oprea, ce lasă impresia să aibă legături mai mult decât amicale cu tânăra soție. Mai apoi, mama lui Matei, care e cea mai îngrijorată în legătură cu starea de sănătate a profesorului și care nu-și ascunde repulsia față de Gina și un prieten de-al profesorului, Negoianu.

CULT | | ANDRa martin - recenzie | CITY LIFE

Cristescu îi interoghează pe fiecare și după prima impresie, cazul pare să fie fară rezolvare. Deși fiecare personaj pare să fi avut un interes sau altul în moartea profesorului, nici unul nu pare să fi dus lucrurile așa de departe încât să-l fi ucis. Pe măsură însă ce ancheta avansează și ajungem să cunoaștem personajele mai bine, aflăm mici detalii ciudate despre fiecare și începem să credem că oricare dintre ei ar putea să fie vinovat sau chiar să fie în cârdășie, pentru că relațiile dintre membrii familiei se dovedesc a fi puțin diferite în comparație cu impresia pe care o lăsau când se știau priviți – „ce mă derutează este că fiecare dintre protagoniștii dramei e, într-o măsură mai mare sau mai mică, suspect. Aș zice nepermis de suspect, dacă mă înțelegi. Fiecare l-ar putea ucide pe Grigore Lupașcu, crima având o rațiune din punctul de vedere al fiecăruia. Mai mult, cei cinci eventuali asasini comit înainte sau după crimă greșeli grosolane care, puse alături de asasinatul în sine, extrem de abil, mă pun pe gânduri.”

Deși cartea ne poate aminti de romanele Agathei Christie, autoarea își păstrează autenticitatea prin sensibilitatea și profunzimea de care dă dovadă în descrierea personajelor dar și a împrejurimilor.

Andra martin  AndraMartin.autor

Cult

TITLU RUBRICĂ

CULT | | | CITY LIFE

Ho Chi Minh - Vietnam Cunoscut sub denumirea de Saigon, Ho Chi Minh este un oraș aglomerat și vibrant, împânzit de turiști și localnici. Mai jos găsiți lista cu obiectivele turistice vizitate:

1

Notre Dame Cathedral - este localizat în centrul orașului, fiind un simbol și una dintre cele mai renumite atracții din centrul financiar al orașului.

Această catedrală atrage nu numai credincioșii catolici, ci și turiștii și localnicii din alte religii datorită atmosferei sale sacre și a frumuseții sale magnifice.

3

Skydeck Bitexco - turnul financiar Bitexco are o înălțime de 262 metri, conceptul fiind inspirat din forma de mugur de lotus - floarea națională a Vietnamului. Bitexco Financial Tower nu este doar o clădire înconjurată de sticlă și oțel, ci și un simbol al frumuseții și dezvoltării economiei ritmate a orașului Ho Chi Minh. Mai mult, este un exemplu de creativitate și design remarcabil.

2

Central Post Office - oficiul poștal central este una dintre cele mai faimoase și iconice atracții din Ho Chi Minh. Cu structura sa unică, acesta este un loc perfect pentru cei care doresc să se bucure de designul clădirii, să trimită o vedere sau o scrisoare, ori pur și simplu să retrăiască amintirea vremurilor demult apuse. /cherryontheworld

 cherryontheworld

află mai multe pe www.cherryontheworld.com

Escape

Peștera Meziad este fără îndoială una dintre cele mai vizitate peșteri din România, fiind o atracție turistică atât pentru speologi, cât și pentru turismul de masă. Este unul din cele mai vechi obiective turistice speologice din România, fiind integrată în circuitul turistic încă de la începutul secolului XX. Peștera Meziad are o dezvoltare de 6292m din care 1038m sunt amenajați pentru vizită turistică. În anul 2012 printr-o finanțare externă, traseul turistic al peșterii Meziad a fost reamenajat.

Scările de pe traseu au fost înlocuite și s-au montat balustrade de siguranță în zonele cu risc, pentru parcurgerea peșterii în siguranță. În paralel s-a realizat o rețea de iluminare.

Localizare: peştera Meziad se găsește la altitudinea de 435m, în versantul drept al văii Peştera, în apropiere de satul Meziad, comuna Remetea.

Accesul: poate fi realizat doar cu mijloace de transport auto până la o distanță de circa 10 minute de mers pe jos. Urcând treptele ce duc la peșteră, veți vedea impresionantul portal al peșterii. Vizitarea se face sub îndrumarea unui ghid turistic.

Traseul amenajat trece prin săli impresionante precum: Sala Mare, Galeria Tulnicului, Gâtul Dracului (podul natural), Galeria Turnurilor, Sala află mai multe pe travelguideromania.com/ro | CITY ESCAPE | Travel Guide Romania

Piramidei. Apogeul vizitei este probabil pasajul podului natural, când la înălțimea de 20m trecem pe deasupra traseului pe care urmează să-l parcurgem (Galeria principală), la nivel cursului de apă din peșteră. Pe parcursul traseului se pot vedea multe formațiuni stalagmite, stalactite – unele de dimensiuni foarte mari. Reflectoarele montate pe traseu pun foarte bine în valoare spațiul astfel încât să putem înțelege mai bine dimensiunile gigantice al cavernamentului subteran.

Peştera Meziad oferă condiţii prielnice pentru hibernarea liliecilor, unele specii, mai ales, Miniopterus schreibersii, formând o colonie destul de mare în locul numit tocmai din această cauză Sala Liliecilor.

Vizitarea peșterii Meziad vă ia circa 40 de minute.

Temperatura în peștera, indiferent de anotimp, este de 10-15 grade, deci vă sfătuim să luați la voi haine călduroase.

Peștera prezintă interes și din punct de vedere al unei vizite spelogice, cea mai frumoasă galerie fiind galeria Lacurilor. Pentru o astfel de aventură subterană aveți nevoie de echipament speologic și ghidaj.

Cristina și Bogdan Oros contact@travelguideromania.com

 traveguideromania |  travelguideromania.com

Home

TITLU RUBRICĂ

| CITY LIFE HOME | |

TITLU RUBRICĂ

Dezvoltă-ți toleranța la incertitudine A fost odată ca niciodată, o vreme în care trecutul era cunoscut, viitorul era previzibil, iar prezentul se schimba încet. Asta a fost odată, acum e altfel.

Astăzi, trecutul nu este ceea ce credeam că a fost, viitorul nu mai este previzibil și prezentul se schimbă rapid.

Astăzi, luarea deciziilor, creșterea și schimbarea nu sunt ceea ce erau înainte. Astăzi, luarea de decizii este mai mult decât un proces rațional. „Ce vrei să te faci când o să crești mare?” - este mai puțin important decât faptul că trebuie „să crești”. Și schimbarea în sine s-a schimbat atât de mult încât vechile noastre credințe, atitudini și chiar cunoștințe sunt acum depășite. A sosit timpul incertitudinii pozitive.

Incertitudinea pozitivă este o teorie formulată de H.B. Gelatt, care se referă la luarea de decizii cu privire la viitor atunci când nu știi ce va fi. Este un proces paradoxal, ambiguu pentru gestionarea schimbării, folosind atât mintea rațională, cât și cea intuitivă. Un proces în care este în regulă să te răzgândești pe măsură ce mergi, un proces de adaptare, un proces de învățare în timp ce creșteți. În trecut, paradoxul era neobișnuit, iar ambiguitatea nu era binevenită. Astăzi, paradoxul este peste tot deoarece bunul simț este revizuit, iar ambiguitatea trebuie acceptată.

Toleranța la incertitudine este una din abilitățile absolut necesare pentru oricare dintre noi în zilele noastre. O abilitate despre care acum un an nici nu pomeneam în lista abilităților dezirabile pentru viitor.

Un studiu din timpul epidemiei H1N1 din 2009 a arătat că persoanele care au acceptat mai greu incertitudinea situației au fost mult mai anxioase sau chiar depresive. Soluția este să învățăm să acceptăm treptat incertitudinea în viața de zi cu zi, prin relaxarea comportamentelor de căutare a certitudinii.

Idei simple pentru a-ți dezvolta toleranța la incertitudine:  Data viitoare când ai nevoie de un răspuns la o întrebare nu căuta imediat pe Google, nu trimite imediat mesaj unui prieten, sau cui crezi că ar putea avea raspunsul. Râmâi cu incertitudinea o perioadă. Obișnuieste-te cu ea  Șterge-ți aplicațiile de vreme de pe telefon  Du-te în excursie fără să verifici vremea în prealabil

Mihaela radu office@careerscenter.ro 0749 096 939 www.careerscenter.ro

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 30 octombrie - 13 noiembrie

Mai bine acasă În această nouă realitate, în care suntem sfătuiți să păstrăm distanță față de alte persoane și să ne petrecem cât mai mult timp acasă, prinde contur un nou trend artistic și de design interior, folosirea de textile plăcute din materiale naturale.

Dorința de a înmuia liniile dure a camerelor este un trend prezent de ceva vreme. Acum aproximativ 20 ani, revenirea la modă a tapetului a fost unul din semne. Textilele din amenajările de interior nu doar înmoaie liniile unei camere, ci și amortizeză și căptușesc luxos pereții, pardoseala și mobilierul. Am impresia că acestă tendință este în creștere în această perioadă și deoarece materialele textile răspund nevoii fizice și psihologice de căldură și de a avea „un cuib”.

Într-o lume plină de neliniști, casele noastre sunt mai mult ca niciodată sanctuarele noastre.

Folosește acest trend pentru a da un alt aspect și o altă atmosferă căminului tău. Textilele sunt piesele informale și adaptabile din amenajarea unei camere care pot fi repoziționate cu ușurință și pot fi stratificate pentru un confort suplimentar.

Schimbarea covorului, a draperiei și rearanjarea pernelor pot reînprospăta un interior cu care te-ai obișnuit. O încăpere trebuie să aibă frumusețe și personalitate, nu doar o utilitate.

Recomand cu căldură clienților mei să-și pună amprenta personală asupra amenajărilor noastre în fiecare anotimp. O amenajare de interior de bună calitate permite locuitorilor ei să transforme o casă în acasă și o cameră estivală într-una pregătită pentru sărbătorile de iarnă într-un timp scurt și cu un buget redus.

Arh. Cristina Copăcean Atelier CI nina@atelierci.ro www.atelierci.ro

 ArchitectureStudioOradea  atelier.ci

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 30 octombrie - 13 noiembrie

| CITY ZEN |

| CITY ZEN |

Profesorul de bune maniere Dragii mei, pentru numărul acesta al revistei m-am gândit să vă propun un joc de rol foarte apreciat de comunitatea celor mici, energici și plini de aspirații: Profesorul de bune maniere.

 În loc să lovească, mai bine să-și comunice nevoile

Călătorind la pas prin orășelul emoțiilor, în numerele anterioare, ajungem astăzi împreună într-un nou tărâm fermecat, numit Bunele maniere.

 Să își facă ordine în cameră

Ce se întâmplă aici? În primul rând, copilașii care au șansa să treacă pragul, se descalță la intrare, astfel încât să nu transporte în interior murdăria de afară. În al doilea rând, salută politicos (cu Salut! dacă întâlnesc persoane apropiate vârstei lor sau cu Bună ziua! dacă întâlnesc persoane mai în vârstă), iar apoi se spală pe mâini cu apă și săpun. În al treilea rând, lăsând rușinea să-i vegheze doar de la distanță, își spun numele clar, limpede și cu curaj. Până aici e totul limpede chiar și pentru prichindei, nu-i așa?

 Să ceară voie

Ca în orice alt tărâm, pe lângă personajele misterioase, își fac siesta și profesori înzestrați care răspândesc în jur cunoaștere și lumină! Aici e punctul în care eu îi invit pe copii să-și confecționeze o pereche de ochelari din hârtie și o baghetă magică și să-și aranjeze pe pat toate jucăriile din pluș pe care le au. Începe ora de Bune maniere, iar ei vor fi profesorii!

Pentru a fi în ton cu articolul, Mama lui Emoționel vă oferă 25%

 Să ceară iertare atunci când greșesc

 Să se joace frumos cu jucăriile

 Să se spele pe dinți înainte de culcare și nu numai  Să spună adevărul  Să spună „te rog'' O zi cu soare!

reducere la achiziționarea materialului educativ Emoționel, setul meu cu reguli de bune maniere, care conține 34 de cartonașe cu exemple de bună practică explicate pe înțelesul celor mici, ce pot fi aplicate cu succes în viața de zi cu zi. Pentru a-l comanda e nevoie numai să lăsați un mesaj privat pe pagina de facebook Mama lui Emoționel.

Iată ce-i va învăța copilul tău pe elevii săi „plușați'':  Să spună mulțumesc atunci când primesc ceva

Petra Boantă

mamaluiemotionel@gmail.com

Globe-Americas

 Să-i lase și pe ceilalți să vorbească

mamaluiemotionel.com

 Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 30 octombrie - 13 noiembrie

TITLU RUBRICĂ

Venituri suplimentare în vreme de pandemie Lumea așa cum o știam s-a schimbat în ultimele câteva luni, iar cheia construirii unui viitor care să ne dea siguranță stă în capacitatea noastră de a ne adapta vremurilor pe care le trăim.

Unul dintre domeniile spre care se îndreaptă tot mai multă lume în această perioadă este Network Marketingul care, datorită flexibilității programului de lucru, a rețelelor de socializare care ușurează comunicarea și rup barierele geografice, a cunoscut o creștere uriașă în ultimul timp. Din păcate este și unul dintre cele mai neînțelese domenii de activitate și tocmai de aceea îmi face o deosebită placere să te port în această industrie și să te ajut să o descoperi exact așa cum este ea, cu bune și cu rele.

Eu sunt Cristina Isailă și dezvolt de 3 ani o afacere de Network Marketing, alături de o companie internațională ce activează în domeniul sănătății și nutriției, frumusețe și wellness, domenii ce au cunoscut o creștere fantastică în ultimii ani și care se mențin pe un trend ascendent și în această perioadă. În primul rând să vedem ce este acest concept.

Network marketing-ul, cunoscut și ca marketing în echipă, este un model de business care se bazează pe utilizarea personală și recomandarea directă către consumatori a produselor sau serviciilor unei companii.

o poți începe fară investiții substanțiale, dar care să îți dea acces și la piețele internaționale, din confortul casei tale, online.

Pentru data viitoare ți-am pregătit 7 motive pentru care ai putea alege să îți demarezi propria afacere de Network Marketing chiar acum.

Am să închei lăsându-ți unul dintre citatele mele preferate și un gând care să îți dea putere să acționezi spre visele tale. „Dacă cineva îți oferă o oportunitate extraordinară și nu ești sigur că poți să o faci, spune DA și apoi învață cum se face” - Richard Branson Și ține minte, dacă decizi să îți asumi responsabilitea totală pentru felul în care e viața ta ACUM, vei avea puterea de a face toate schimbările necesare pentru a trăi viața la care visezi.

Dacă vrei să afli mai multe detalii legate de acest model de business și despre cum ai putea să îți dezvolți propria afacere alături de noi, nu ezita să mă contactezi.

Cristina Isailă

Vorbim de o afacere ce se poate dezvolta online, care să îți pună la dispoziție toate mecanismele necesare demarării acesteia urgent, pe care să

cristinaisaila83@gmail.com 0745 018 684  Cristina Isailă

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 30 octombrie - 13 noiembrie

Prediabet, cum îl prevenim?

De săptămâna trecută, România este una dintre puținele țări care a adoptat o lege, care prevede prevenția diabetului. Acest aspect, este un lucru favorabil, deoarece diabetul zaharat tip II, reprezintă o afecțiune pe care o putem preveni, atunci când diagnosticăm glicemia în stadiul de prediabet.

Prin prediabet, se înțelege acea situație în care glicemia, este mai crescută decât valoarea normală, dar nu suficient de crescută, astfel încât să se diagnosticheze diabetul zaharat. În general, nu apare niciun fel de simptomatologie, valoarea crescută a diabetului nu va duce la apariția niciunui simptom sau semn, totuși persoanele cele mai predispuse în a dezvolta un prediabet sunt persoanele de peste 45 ani, supraponderale și sedentare. În momentul în care se diagnostichează această formă, modificarea completă a stilului de viață, poate duce, din fericire, la regresia acestei stări premergătoare diabetului.

psihic sănătos, să slăbești și să te simți bine, nu uita să te odihnești suficient, mai precis între 6-9 ore pe noapte și mai ales nu rata „somnul de frumusețe” care începe în mod ideal de la 22:00 pm

5.

Pașii care trebuie urmați astfel încât să se realizeze regresia sunt:

Fumatul – ai obiceiul să fumezi? Știai că fumătorii sunt mai predispuși în proporție de 30-40% să dezvolte un diabet zaharat tip 2? De asemenea, știai că fumatul poate duce mai rapid la apariția complicațiilor diabetului zaharat tip 2?

1.

6. Hobby – ca să poți face toate modificările în

Scăderea ponderală – nu trebuie să fie o scădere drastică în greutate. Este suficient a se scădea doar 7% din greutatea inițială, astfel încât să apară modificări în bine în valorile glicemiei

2. Alimentația cât mai sănătoasă – o regulă

ideală este ca jumătate din farfuria ta să fie bogată în legume care nu conțin amidon, precum salata, broccoli, sparanghel, roșii, etc. Cealaltă jumate a farfuriei să fie împărțită în două, astfel încât un sfert să conțină alimente bogate în amidon precum cartofi, orez, paste și cealaltă parte proteine precum carne, pește

3. Mișcarea – este foarte importantă într-un stil de

viață sănătos. Nu trebuie să se realizeze exerciții foarte complicate, este suficientă mișcarea de 30 minute pe zi în ritm alert sau dans, înot, mers pe bicicletă

4.

Somnul – este o componentă esențială în tot ceea ce am explicat mai sus. Dacă dorești să ai un

bine ale vieții tale este important să realizezi și lucruri care te relaxează și te ajută să te simți bine, astfel încât să ai un psihic sănătos. Nu uita, nimic în viață nu se obține fără o stare psihică sănătoasă.

Orice urmă de depresie, poate îngreuna procesul de a obține succes în ceea ce întreprinzi și nu vor apărea rezultate Dacă ai cel mai mic dubiu că poți avea prediabet, te aștept la un consult de diabet.

Programare consult de nutriție/diabet prin CAS la 0259960/0770113565!

dr. oana pop Medic specialist Diabet Zaharat, Nutriție și Boli Metabolice  dr.oanapop | Tel: 0770113565

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 30 octombrie - 13 noiembrie

Produse din Vitrina Maimuței A fost nevoie doar de o „mică” pandemie pentru a ne liniști și a asculta vocea oamenilor care ne trec cu atâta drag pragul. Cea mai frecventă întrebare pe care se pare că o primim noi este: „Nu aveți produse la liber?”.

Ei bine, începând cu ziua în care vede tiparul prezentul număr al revistei, putem în sfârșit să spunem că pregătim delicioasele noastre produse chiar și fără comandă, cu vânzare directă în laboratorul nostru situat în Oradea, strada Meziadului 2B, la parterul Hotelului Class! (Google Maps vă aduce direct la noi!).

Vom încerca, totuși, ca majoritatea produselor din vitrine să fie deja preambalate, astfel încât timpul petrecut de clienți în cofetărie să fie redus la maximum posibil, iar contactul direct cu produsele să fie limitat și în condiții de maximă igienă!

În plus, vom încerca să vă delectăm și cu produse de patiserie pe care până acum nu le-am abordat, cum ar fi melcișiori pufoși cu scorțișoară, sărățele fragede cu brânză, isler cu nucă și cornulețe delicioase cu magiun de prune sau produse într-o formă inedită de prezentare (pentru noi): deserturi monoporții în borcan reutilizabil.

Bineînțeles că fiind o nouă activitate, vom încerca să fim cât mai flexibili, astfel încât orice sugestii sau preferințe veți avea, să fie cu siguranță binevenite! Vă așteptăm cu drag! #AskTheMonkey #TheMonkeySpillsTheBeans #MaimutaDaDinCasa

Îți dorești mai multe detalii?

Contactează Cookie Monkey - Sweets and More online sau telefonic 0740 218 835 |  cookiemonkeyoradea |  cookiemonkey_oradea #AskTheMonkey #TheMonkeySpillsTheBeans #MaimutaDaDinCasa

Ce mănânc într-o zi obișnuită De multe ori, considerăm regimul alimentar sănătos ca o pacoste, ceva greu de ținut, calculat și respectat. Așa îl vedeam și eu mai demult, când eram mai tânără și cădeam pradă mitului măncării supra-restricționate. Cu timpul însă, și cu toate opțiunile de care ne bucurăm în prezent, am realizat că schimbarea atitudinii mele față de mâncare a influențat și relația mea cu alimentele.

Nu mai mănânc într-un anumit fel pentru a slăbi, ci pentru a-mi hrăni și sărbători corpul, pentru a-i mulțumi pentru tot ceea ce face zi de zi pentru mine.

Odată ce începi să înțelegi câte puțin din nevoile corpului tău – necesarul de fibre, proteine și vitamine zilnic, nu mai e corvoadă să planifici mese și să reinventezi meniuri. Spre exemplu, de când am început să mănânc mai multe legume și fructe și am încercat să înlocuiesc carnea în unele zile cu năut sau linte (sau chiar semințe de dovleac presărate peste salată/supă cremă), mă simt mult mai energică.

Ritualul pe care l-am clădit fără prea multă planificare este începerea fiecărei dimineți cu o cană de apă fiartă cu jumătate de lămâie stoarsă.

Vă recomand și puțin ghimbir sau praf de turmeric pentru detofixiere. Acest boost energetic nu doar că vă revigorează diminețile, dar vă oferă un ten mai strălucitor, o digestie echilibrată, o respirație plăcută și, nu în ultimul rând, vă amână senzația de foame.

Când începe să mi se facă foame, iau o primă gustare pe la prânz – de obicei ovăz cu lapte de migdale și fructele pe care le am la îndemănă. Un alt snack preferat, dacă mi-e poftă de sărat, e cel

bazat pe rondele de ovăz peste care adaug fie un avocado pisat, completat cu roșii, fie cottage cheese cu castraveți.

Mai târziu pe parcursul zilei, prânzul va fi compus dintr-o supă cremă consistentă și perfectă pentru vremea rece – fie de broccolli, fie de linte, presărată cu semințele de dovleac pe care le lăudam mai sus (100 g de semințe conțin 19 g proteine, pieptul de pui conținând 32 g la același gramaj de referință). În unele zile, desigur, îmi asigur și un prânz plin cu carbohidrați – paste sau orez integral după plac și gust.

De multe ori mai iau o a doua gustare până la cină, un bol de fructe cu unt de arahide sau iaurt cu chia și aceleași fructe de pădure care parcă sunt starul bolurilor mele în această perioadă.

La cină îmi place mult să gătesc ceva rapid și bun la cuptor – pește cu legume sau un rice bowl de orez basmati combinat cu legume la grătar, de exemplu. Atât timp cât mâncarea e bazată pe ingrediente naturale și “legate” în cuptor, nu veți putea fi dezamăgiți.

Sper că v-am făcut poftă și dacă sunteți curioși de rețetele simple pe care le prepar zi de zi, vă invit să aruncați o privire în Instagram stories și să îmi scrieți și voi ce rețete noi ați mai încercat recent!

Beatrice pantea FASHION BLOGGER www.beautifybybeatrice.ro

Style

TITLU RUBRICĂ

Curs de Wedding Planning în Oradea Eu zic că dacă tot a venit toamna, școlile au început, să re-încep și eu cursurile de Wedding Planning.

Pentru că am adunat foarte multă experință în cei 8 ani de când profesez în domeniul wedding și am informații prețioase ce pot simplifica foarte mult procesul de organizare al unui eveniment, m-am gândit să le structurez într-un curs.

Domeniul wedding este un domeniu fascinant, potrivit pentru acele persoane care iubesc oamenii, au o rezistență la presiune și stres destul de ridicată și sunt pasionați de ordine și disciplină.

Nu e nimic mai satisfăcător decât să lucrezi într-un domeniu în care bucuria și buna dispoziție ocupă un loc de cinste.

Pentru aceia care-și doresc o schimbare în toată nebunia pe care o trăim, sunt aici să vă ofer un curs fain de tot și să vă îndrum spre o carieră în organizarea de evenimente.

Cursul pe care vi-l propun este structurat în 8 module, mai exact 8 ore de curs.

Vom parcurge toate modulele începând de la terminologie și introducere în wedding planning și vom ajunge la organizarea unei nunți de la A la Z. Bineînțeles că vom parcurge toate etapele privind stabilirea și menținerea relației cu furnizorii de servicii și medierea conflictelor care ar putea să apară. Bugetul și desfășurătorul zilei nunții ocupă un loc de seamă în cadrul cursului. Vom avea și o sesiune de marketing unde vom construi brandul și vom stabili împreună pachetele de servicii.

Pentru detalii îmi puteți scrie aici: aeiplanner@gmail.com

Andreea Ionescu THE WEDDING PLANNER

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 30 octombrie - 13 noiembrie

din revistă

zile și nopți recomandă

Rețete pentru un stil de viață sănătos

Curs de wedding planning cu Andreea Ionescu

Super reduceri de BLACK FRIDAY! Răsfoiește revista Zile și Nopți Oradea și află care sunt magazinele participante și ce reduceri au pregătit >>

Venituri suplimentare în vreme de pandemie

CITYZENII EDIȚIEI

Programul lunii noiembrie Teatrul Regina Maria

Cristina Isailă

Andreea ionescu

Selecție de bancuri, glumele lui Sebi

dr. Oana Beatrice Sebastian ZILE ȘI NOPȚI | ORAȘUL XX - XX LUNA 2016 | 03 Pop Pantea LUPU

ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare bilunar - gratuit | nr. 16/2020 | perioada 31 octombrie - 13 noiembrie 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea

Zile și Nopți este membru BRAT și SNA

Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.

Ediţiile Zile și Nopţi în România București, Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița

ORADEA / 31.10 - 13.11.2020

Black Sales la PROGES în noiembrie! Vino în magazine sau pe