g'sund Sommer 2016

P.b.b. 14Z039935

BE SU CH EN SI E UN S AU F UN SE RE R W EB SI TE :

das gesundheitsmagazin der tiroler gebietskrankenkasse

WWW.TGKK.AT

Inhalt

ausgabe 11 • SOMMER 2016

FRAUENGESUNDHEIT 2016 Gute Gründe mit dem Rauchen aufzuhören.

FIT IN DEN FRÜHLING

Die besten Lauf-Übungen zur Vorbereitung.

COPD

Mit der chronischen Lungenkrankheit leben.

IN GANZ TIROL DAHEIM Die TGKK-Servicestellen in den Bezirken punkten mit Kundennähe.

THEMENSCHWERPUNKT FRAUENGESUNDHEIT 2016

Rauchen

macht schlank!?

G

ibt es ein geschlechterspezifisches Verhalten, wenn es um das Thema Rauchen geht? Dr. Margarethe Hochleitner, Gendermedizinerin und TGKK-Frauengesundheits-Expertin beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja: „Rauchen ist, was das Suchtverhalten betrifft, eine Besonderheit.

Anders als bei anderen Süchten sind zunehmend mehr Frauen davon betroffen. Seit 1970 gibt es in Österreich

immer weniger Raucher, aber immer mehr Raucherinnen. In den jungen Jahrgängen haben Frauen die Männer in der Suchtausübung bereits überholt. Andere Staaten versuchen, den Nikotinkonsum durch Rauchverbote und strenge Strafen zurückzudrängen und so den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Das gelingt ihnen auch nachweislich. Österreich hinkt hier gesundheitspolitisch leider hinterher.“ Dies ist doppelt dramatisch, weil viele junge Frauen nicht nur rauchen, sondern gleichzeitig mit Hormonpräpara-

ten verhüten. Dadurch verstärkt sich die gesundheitsgefährdende Wirkung, das Thrombose- und Schlaganfallrisiko erhöht sich signifikant.

ZIGARETTE ALS UNGESUNDE GEWICHTSKONTROLLE

Auch MMag. Sophie Meingassner, Leiterin des von den Sozialversicherungsträgern, den Bundesländern und dem Gesundheitsministerium initiierten „Rauchfrei Telefons“ (Kontakt siehe Infobox), kennt deutliche ge-

© PRIVAT

Rauchen ist vor allem für die Gesundheit junger Frauen höchst problematisch. TGKK-Frauengesundheits-Expertin Dr. Margarethe Hochleitner und MMag. Sophie Meingassner vom „Rauchfrei Telefon“ zeigen, wo die gesundheitlichen Risiken liegen und welche Wege aus der Sucht führen können.

„ Andere Staaten versuchen, den Nikotinkonsum durch Rauchverbote und strenge Strafen zurückzudrängen und so den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern: Das gelingt ihnen auch nachweislich. Österreich hinkt hier gesundheitspolitisch leider hinterher.“ DR. MARGARETHE HOCHLEITNER, GENDERMEDIZINERIN UND TGKK-GESUNDHEITSBOTSCHAFTERIN

FORTSETZUNG AUF SEITE 2 UND 3

Das Gesundheitsmagazin der tiroler gebietskrankenkasse

KOMMENTAR

„Rauchen ko stet viel Geld, schädigt die Lunge, beschleunigt die Hautalterung, förder t die Entstehung von Ka ries und lässt Gefäße schneller verkalken.“

RAUCHEN IST

KEINE DIÄT! DR. ELISABETH ZANON

© PRIVAT

Plastische Chirurgin, Mitglied des Vorstands der österreichischen Gesellschaft für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie und Frauengesundheits-Botschafterin

B

ei den 15-Jährigen rauchen mittlerweile mehr junge Mädchen als junge Burschen.

Viele tun das in der Hoffnung, schlank zu bleiben oder nicht zuzunehmen. Wahr ist aber: Nikotin ist eines der stärksten Suchtmittel, keine Diät. Abgesehen davon, dass Rauchen viel Geld kostet, schädigt es die Lunge, beschleunigt die Hautalterung, fördert die Entstehung von Karies, lässt Gefäße schneller verkalken und erhöht in Kombination mit Hormonen zur Schwangerschaftsverhütung die Gefahr von Schlaganfällen: Die Liste der krankmachenden Eigenschaften von Nikotin wäre noch lang. In jungen Jahren ist das nicht spürbar, daher fehlt oft auch der Anreiz, entweder gar nicht zu rauchen oder damit wieder aufzuhören.

Der TGKK ist es ein großes Anliegen, Bewusstsein für die Gefahren von Rauchen zu schaffen und das Wissen darüber zu stärken. Es geht uns darum, dass möglichst viele Menschen lernen, verantwortungsvoll mit ihrer Gesundheit umzugehen. Wir haben nur den einen Körper, also hat er auch ein Recht darauf, schonend behandelt zu werden. Niemand würde auf die Idee kommen, sein Auto „vergammeln“ zu lassen, es nicht zu pflegen, kein Service zu machen oder den falschen Sprit zu tanken. Beim eigenen Körper ist man nachlässiger?

Ich weiß aus persönlicher Erfahrung, wie schwer es ist, sich das Rauchen abzugewöhnen, daher sei allen jungen Mädchen gesagt: Es ist cool, erst gar nicht damit zu beginnen.

Allen anderen lege ich ans Herz, bald aufzuhören, es schont den eigenen Körper und die Geldtasche. Auch sportliche Betätigungen fallen dann deutlich leichter und machen richtig Spaß.

schlechterspezifische Unterschiede beim Rauchen: „Frauen leiden mehr unter den psychischen Aspekten der Abhängigkeit, Männer mehr unter den körperlichen Aspekten. Das ist insofern problematisch, da die psychische Abhängigkeit weit schwerer in den Griff zu bekommen ist als die körperliche, die meist schon nach wenigen Tagen oder Wochen verschwindet.“ Dr. Margarete Hochleitner ergänzt: „Junge Frauen tun sich auch deshalb so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie die Zigarette zur Gewichtskontrolle einsetzen. Sie rauchen, um weni-

© ANDI BRUCKNER

FORTSETZUNG VON SEITE 1

„Das ,Rauchfrei Telefon‘ ist ein direktes und wirksames Angebot auf dem Weg zu einem rauchfreien Leben.“ WERNER SALZBURGER, OBMANN TGKK

ger Hunger zu haben, und sie können aus Angst vor Gewichtszunahme auch nicht wieder damit aufhören. Wer mit einer derartigen Intention einmal mit

RAUCHVERHALTEN IN ÖSTERREICH

38 %

der österreichischen Bevölkerung rauchen (43 % aller Männer und 34 % der Frauen).

Insgesamt

28 %

der ÖsterreicherInnen rauchen täglich (31 % der Männer und 26 % der Frauen).

15 %

der ÖsterreicherInnen rauchen 20 Zigaretten oder mehr (18 % der Männer und 12 % der Frauen).

Insgesamt

53 %

der Jugendlichen unter 19 Jahren rauchen (56 % der Burschen und 51 % der Mädchen).

Quelle: Bundesministerium für Gesundheit „Rauchverhalten in Österreich“ Ergebnisse unterschiedlicher aktueller Quellen einschließlich der österreichweiten repräsentativen Bevölkerungsumfrage BMGF/LBISucht/market 2008

dem Rauchen angefangen hat, kommt nur schwer wieder heraus. Dabei ist es – ungeachtet der Tatsache, dass wir es hier oft mit einem gesellschaftlich verordneten Schlankheitswahn zu tun haben – ein Fehler zu glauben, dass Nichtraucherinnen dicker sein müssten als Raucherinnen. Frauen, die sich nach dem Rauchstopp mehr bewegen, statt Süßes zu essen, werden ihr Körpergewicht auch ohne Zigarette im Griff haben. Dazu braucht es nicht die mehrmalige Patscherkofel-Besteigung am Wochenende, es reicht regelmäßige Bewegung im Alltag: mit dem Rad zur Arbeit fahren zum Beispiel oder mit der Treppe hinauf statt mit dem Lift.“

NIKOTIN ALS STRESSREGULATOR

MMag. Sophie Meingassner kennt weitere geschlechterspezifische Unterschiede beim Rauchen: „Frauen nutzen Nikotin öfter als Männer zur Stressbewältigung, zur Entspannung und zur Stimmungsregulierung. Diese Mechanismen zu durchbrechen, ist das Ziel der Entwöhnung, die oft mit einem Beratungsgespräch beim ‚Rauchfrei Telefon‘ beginnt. Am stärksten

NIKOTINSTOPP:

Wenn Frauen rechtzeitig mit dem Rauchen aufhören, minimieren sie das Risiko, an Krebs zu erkranken oder einen Herzinfarkt zu erleiden.

KOMMENTAR

GUTE GRÜNDE PROF. DR. VERENA GÜNTHER

PROFESSIONELLE HILFE SUCHEN

sind Frauen in der Altersgruppe zwischen 45 und 55 am Rauchstopp interessiert. Sie erleben die negativen Auswirkungen des Rauchens bereits am eigenen Leib – zum Beispiel über COPD-Diagnosen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber auch ganz junge Frauen oder Frauen im Pensionsalter kontaktieren uns, weil sie einen Sinn darin sehen, die Sucht hinter sich zu lassen, und nach Wegen suchen, wie das gehen könnte.“

AUFHÖREN MACHT IMMER SINN

Vorbildfunktion, geänderte Lebensumstände, Lust am suchtfreien Leben, vor allem die Sorge um die eigene Gesundheit: Die Gründe, warum Frauen das Rauchen aufgeben wollen, sind insgesamt vielfältig, die Gründe, warum es in jeder Altersgruppe Sinn macht, ebenfalls. MMag. Sophie Meingassner: „Auch wenn man erst um die 50 aufhört, steigt die Lebenserwartung der Frau wieder deutlich, gleichzeitig lassen sich Probleme im Zusammenhang mit der Menopause besser in den Griff bekommen. Bei jungen Frauen sind es vor allem gesundheitliche Risiken in Zusammenhang mit hormonhaltigen Verhütungsmitteln und Komplikationen bei der Schwangerschaft, denen man mit einem zigarettenfreien Leben aus dem Weg geht.“ Entgegen landläufiger Meinung stimmt es nicht, dass Frauen in der Schwangerschaft hormonell bedingt automatisch die Lust am Rauchen verlieren.

Viel mehr trifft oft die Notwendigkeit, zum Wohl des noch ungeborenen Kindes mit dem Rauchen aufhören zu

müssen, auf die Schwierigkeit, gerade in dieser Zeit der psychischen Belastung nicht mehr leicht aufhören zu können.

IM GESICHT WIRD DIE SUCHT SICHTBAR

MMag. Sophie Meingassner beschreibt die Vorteile, die sich durch das Nichtrauchen ergeben: „Die Durchblutung, auch im Gesicht, wird wieder besser, die vorzeitige Hautalterung wird verzögert, das Aussehen wieder frischer.

Langjährigen Raucherinnen sieht man ihre Sucht oft an. Da das Rauchen eine negative Auswirkung auf die Fruchtbarkeit der Frau hat, gibt es auch hier Vorteile für Nichtraucherinnen. Zudem sinkt die Wahrscheinlichkeit, an Herzinfarkt, Lungenkrebs, Brustkrebs oder Gebärmutterkrebs zu erkranken, hat frau erst einmal mit dem Rauchen aufgehört. Das ist auch für Frauen, die nur wenig rauchen, sinnvoll, da sie bereits ab wenigen Zigaretten pro Tag ein hö-

Doch wie aufhören? Für MMag. Sophie Meingassner ist es besonders wichtig, sich nicht zu scheuen, professionelle Hilfe anzunehmen: „Dann verdreifacht sich die Chance, erfolgreich Nichtraucherin zu werden. Hilfe bietet da zum Beispiel das ,Rauchfrei Telefon‘ oder die Raucherberatungen an den Landeskrankenhäusern.

Wir bieten unterstützend auch eine Rauchfrei App für Android und iOS an, die sehr erfolgreich ist.“ Als hilfreich hat sich zudem erwiesen, sich – eventuell mit einem neuen Hobby – abzulenken. Dabei ist es dann egal, ob es das Laufen ist, das Bergsteigen oder das Stricken: Hauptsache es gibt etwas, das den Platz der Zigarette einnehmen kann. MMag. Sophie Meingassner: „Ich kann jede Frau nur ermutigen, den Schritt in Richtung Nichtraucherin zu wagen und sich nicht durch negative Vorstellungen davon abbringen zu lassen. Die Angst, dass der Zigaretten-Entzug ganz furchtbar sein muss, stellt sich in vielen Fällen als unbegründet heraus. Die Freude über die neu gewonnene Lebensqualität wird jedoch mit Sicherheit zur Realität.“

KONTAKT

Rauchfrei Telefon Montag – Freitag: 10:00 – 18:00 Uhr www.rauchfrei.at Eine Initiative der Sozialversicherungsträger, der Bundesländer und des Bundesministeriums für Gesundheit, betrieben von der NÖGKK. Die Rauchfrei App des Rauchfrei Telefons bietet kostenfreie Unterstützung und Begleitung bei Veränderung des Rauchverhaltens und bei Aufrechterhaltung der neu gewonnenen Rauchfreiheit: erhältlich für iOS und Android.

© TIROL KLINIKEN

heres Risiko eingehen, Opfer oben genannter Krankheiten zu werden.

Es gibt bei der Zigarette keinen „gesunden“ Konsum. Auch die E-Zigarette stellt keine Alternative zum Nichtrauchen dar, da es hier weder Studien zur Unbedenklichkeit gibt, noch ganz klar ist, welche Stoffe in den verwendeten Mischungen genau enthalten sind.

Leiterin der RaucherInnenberatungsstelle des Landes Tirol an der Abteilung für Klinische und Gesundheitspsychologie der Univ.-Klinik für Psychiatrie I in Innsbruck

Neun Motivationshilfen für den (frühzeitigen) Rauchstopp bei Frauen: 1.

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Seit Frauen einen derart großen Anteil der rauchenden Bevölkerung ausmachen, ist auch die Anzahl der Lungenkrebserkrankungen bei Frauen enorm gestiegen.

Die Kombination von Pille und Rauchen ist besonders gesundheitsschädigend, vor allem Herzinfarkt und Lungenembolie betreffend.

Rauchen birgt Risiken in der Schwangerschaft, wie erhöhtes Risiko einer Frühgeburt.

Das Geburtsgewicht Neugeborener rauchender Mütter ist deutlich reduziert.

Das Risiko für plötzlichen Kindstod ist deutlich erhöht, wenn Mütter in der Schwangerschaft rauchen.

Frauen rauchen, um „unerlaubte“ Emotionen wie Angst, Depression, Ärger zu bewältigen.

Vor dem 40. Lebensjahr ist Nikotinentwöhnung bei Frauen besonders erfolgreich.

Frauen profitieren vor allem von psychologischer Beratung im Einzelsetting.

Wenn vor dem 44. Lebensjahr der Nikotinkonsum eingestellt wird, dann lassen sich im Durchschnitt etwa acht bis zehn Lebensjahre gewinnen!

RAUCHERINNENBERATUNG

Univ.-Klinik für Psychiatrie I Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapeutische Ambulanz Haus 6 – Psychiatriegebäude, Altbau, 4. Stock, 6020 Innsbruck, Anichstraße 35 Anmeldung: Telefonische Voranmeldung nötig: täglich 10:00 – 16:00 Uhr unter +43 (0)50 504–236 55

Termine: Montag: 10:00 – 13:00 Uhr Montag: 15:00 – 20:00 Uhr Mittwoch: 08:00 – 12:00 Uhr

Kosten: Die psychologische Behandlung erfolgt auf Überweisungsschein.

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DIE BESTEN TRAININGS-ÜBUNGEN

Lauf

in den Frühling!

Kraft, Koordi nation und Beweglic hkeit: Gut vorbereite t macht das La ufen noch mehr Spaß!

Lauftraining macht nicht nur Spaß, es stärkt auch die Rumpfund Haltungsmuskulatur. Elisabeth Berger – Physiotherapeutin im Haus der Gesundheit – stellt die besten Übungen vor, um lauffit zu werden.

L

aufen zählt neben Schwimmen und Radfahren zu den Ausdauersportarten und ist wohl eine der ältesten Sportarten des Menschen.

Damit sich der Körper beim Laufen effizient und verletzungsfrei bewegen kann, ist ein Zusammenspiel von Kraft, Koordination und Beweglichkeit wichtig. Bei der Verbesserung der eigenen Laufleistung hilft vor allem auch

Krafttraining. Durch gezielte Übungen und Stabilisierungen beugt man zudem Verletzungen, die durch Fehlstellungen verursacht werden, vor. Ein weiterer Vorteil ist, dass man so verhindert, durch muskuläre Schwäche bei jedem Schritt Energie zu verlieren.

OPTIMALE KRAFTÜBERTRAGUNG DANK CORE

Unser Rumpf kann als Säule betrachtet werden und ist das Fundament

jeder Extremitätenbewegung. Diese Säule besteht aus dem Core (Rumpf), der Hüfte und der Schulterstabilität.

Sie bildet unsere Mittelachse, aus der wir uns bewegen. Funktioniert diese Säule, ist die Kraftübertragung beim Laufen optimal und es geht kaum Kraft verloren. Fehlt hingegen die Stabilität im Core oder in der Hüfte, geht Energie verloren und der Körper muss kompensieren. Als Folge wird mehr Kraft auf die Gelenke und

Knochen übertragen, und degenerative Veränderungen in der Wirbelsäule, der Hüfte und dem Kniegelenk können auftreten. Bei fehlender Aktivität des Beckenbodens kann es auch zur Organabsenkung kommen.

Um diesen Problemen entgegenzuwirken, sollte ein Rumpfprogramm zu jedem (Lauf-)Training dazugehören: Das hilft, die eigene Leistung zu steigern und den Körper ein Leben lang fitzuhalten.

DIE BESTEN LAUF-ÜBUNGEN Bauen Sie zunächst einzelne Übungen in Ihr Trainingsprogramm ein und machen Sie anfangs zwei Wiederholungen, später drei.

Dauer: Dreimal wöchentlich für jeweils 5 bis 20 Minuten

1.

8 bis 10 Wiederholungen

Bei bereits bestehenden Beschwerden ist das Aufsuchen eines Physiotherapeuten nach zuvor erfolgter ärztlicher Voruntersuchung zu empfehlen. In der Physiotherapie wird versucht, mit gezielten Bewegungen Krankheiten und körperliche Einschränkungen zu vermeiden und zu therapieren bzw. zu rehabilitieren.

2.

Diagonaler Crunch – stärkt die seitlichen Bauchmuskeln In Rückenlage die Arme entspannt neben dem Körper ablegen.

Die Füße sind nah am Po stabil aufgestellt. Der Kopf wird gerade gehalten, der Blick geht nach oben.

Bauch fest anspannen, Arme heben und Handinnenflächen zusammenführen, während der Oberkörper zur linken Seite rotiert.

Ablegen und zur anderen Seite, dann im Wechsel.

8 bis 10 Wiederholungen

ILLUSTRATIONEN: MONIKA CICHOŃ (6)

Rückenstreckung mit Physioball zur Entwicklung von Rückenstabilität und Kraft Bäuchlings auf den Ball legen, Hände und Füße berühren den Boden. Die Beine sind gestreckt, die Zehen zeigen nach oben zu den Schienbeinen.

Beginnen Sie die Übung durch Aktivierung der Gesäßmuskeln.

Heben Sie den Oberkörper und führen Sie die Arme seitlich nach oben. Bewegen Sie sich aus den Schulterblättern heraus.

BEHANDLUNGSSTRATEGIE

3.

12 bis 15 Wiederholungen

240.000 BEHANDLUNGEN JÄHRLICH

HAUS DER

GESUNDHEIT

a)

© ANDI BRUCKNER

Beckenheben mit Physioball zur Verbesserung der Kraft und Stabilität in Ihren Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln und im unteren Rückenbereich, Kräftigung des Beckenbodens. a) Rückenlage, beide Arme liegen neben dem Körper. Der Kopf befindet sich in Verlängerung der Wirbelsäule, der Blick geht nach oben. Beide Unterschenkel liegen auf dem Ball. Ziehen Sie Ihre Zehen zu den Schienbeinen und die Schulterblätter zurück und nach unten. b) Spannen Sie Ihre Gesäßmuskeln an, heben Sie das Becken, bis der Körper von den Schultern bis zu den Knien eine Gerade bildet. Dann den Körper kurz oben halten und wieder absenken.

b)

Unterwasserheilgymnastik: Eines der vielen Angebote des Ambulatoriums für Physiotherapie der Tiroler Gebietskrankenkasse

I

m Ambulatorium für Physiotherapie der Tiroler Gebietskrankenkasse werden jährlich rund 240.000 Behandlungen an ca.

10.000 Patienten durchgeführt. 50 Mitarbeiter (diplomierte Physiotherapeutinnen, diplomierte Ergotherapeutinnen, diplomierte Logopädinnen, diplomierte medizinisch-technische Fachkräfte, staatlich geprüfte Heilmasseure) bemühen sich unter Einsatz modernster, dem Stand der Technik entsprechender Behandlungseinheiten um Ihre Gesundheit.

4.

Unterarmstütz, diese Übung formt den ganzen Körper In den Unterarmstütz kommen. Blick zum Boden. Den gesamten Körper in einer langen Gerade halten, die stabile Köperspannung bleibt bestehen.

30 bis 60 Sekunden Übungsdauer

Die Physiotherapieanweisung erfolgt durch Hausarzt, Facharzt oder Klinik bzw. Krankenhaus. Bei Patienten, die nicht TGKK-versichert sind, ist vor der Behandlung die Genehmigung durch den jeweiligen Krankenversicherungsträger einzuholen.

5.

Öffnungszeiten/Therapiezeiten: Montag – Donnerstag: 07:30 – 16:15 Uhr Freitag: 07:30 – 13:15 Uhr

Seitstütz mit Crunch – kräftigt die seitlichen Bauchmuskeln Seitstütz, Ellenbogen unter der Schulter aufstützen, das Knie aufstellen.

Das oben liegende Bein wird lang gestreckt, das Becken weit gehoben. Der Arm wird lang nach oben gestreckt.

Becken stabil oben halten und das Knie mit dem Ellenbogen zusammenführen. Die seitlichen Bauchmuskeln fest anspannen. Lang strecken.

Erstanmeldung mit ärztlicher Ordination und Terminvereinbarung: Montag – Freitag: 08:00 – 10:00 Uhr sowie nach Vereinbarung Kontakt: Telefon: +43 (0) 59160 - 2003 oder 2004 E-Mail: physio@tgkk.at

© ANDI BRUCKNER

© ANDI BRUCKNER

8 bis 10 Wiederholungen pro Seite

„Die TGKK ist Vorreiterin und Vorbild in Sachen integrierter Versorgung. Darüber hinaus bieten moderne Infrastruktur, Barrierefreiheit und ganzjährige Öffnungszeiten weitere Vorteile für unsere Patienten.“ DR. ARNO MELITOPULOS, DIREKTOR TGKK

DR. MARGARETHA HAMMERLE Ärztliche Leiterin

„Das Ambulatorium ist modern ausgestattet: In Sachen physikalische und rehabilitative Medizin bieten wir alle wichtigen Leistungen an. Auch in Zukunft tragen wir dafür Sorge, dass in der Physiotherapie modernste medizinische Erkenntnisse umgesetzt werden. Dabei berücksichtigen wir auch den sozialen Auftrag der TGKK, auch sozial Schwache erhalten bei uns hochmoderne Behandlungen – und das mit Erfolg.“

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COPD BEHANDELN

HILFE FINDEN

SELBSTHILFEGRUPPE FÜR CHRONISCHE ATEMPROBLEME IN TIROL – CHAP

Geteiltes Leid

LUNGE MIT

ist halbes Leid

EINGESCHRÄNKTER FUNKTION An der Pneumologischen Abteilung des Landeskrankenhauses Natters werden jährlich über 2.000 Patientenaufnahmen mit der Diagnose COPD gezählt. Der Leiter der Abteilung Primar Dr. Herbert Jamnig erklärt die Krankheit, an der jeder vierte Raucher leidet.

CHRISTINA THALER © PRIVAT

Langjährige Leiterin der Selbsthilfegruppe für chronische Atemprobleme in Tirol – CHAP

R

aucher sollten unbedingt zumindest einmal im Jahr eine umfangreiche Lungenuntersuchung durchführen lassen, um eine potentielle Erkrankung wie COPD frühzeitig zu erkennen.

Wurde die Diagnose einer chronischen Lungenschädigung erstellt, ist der beste Rat, den ich geben kann, die Empfehlungen des Arztes strikt zu befolgen. Erkrankungen wie COPD sind zwar nicht heilbar, mit viel Disziplin kann das Fortschreiten allerdings gestoppt oder zumindest verlangsamt werden.

Als zweiten Schritt empfehle ich Patienten, eine Selbsthilfegruppe aufzusuchen. Leider werden solche Gruppen von Außenstehenden oft als eine Art „Kaffeekränzchen“ angesehen, was absolut nicht der Realität entspricht. Deshalb dürfen sich Betroffene auf keinen Fall genieren, diese Form von Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Für mich persönlich war es die beste Unterstützung, die ich mir bei meiner COPD-Erkrankung hätte vorstellen können. Deshalb wurden aus meiner geplanten einjährigen Funktion als Leiterin der Gruppe CHAP ganze 13 Jahre.

Die Vorteile, die sich aus der Mitgliedschaft in einer Selbsthilfegruppe ergeben, sind vielseitig. Zum Beispiel profitieren Betroffene meistens schon von dem Austausch mit Menschen, denen es gleich oder ähnlich geht wie ihnen selbst. Geteiltes Leid ist bekanntlich halbes Leid.

Außerdem fungiert die Gruppe als Plattform zum Informationsaustausch über Medikamente und Therapien, um immer auf dem neusten Stand zu bleiben. Professionellen Rat bekommen die Patienten von einer Atemtherapeutin, welche die regelmäßigen Treffen begleitet. Ein weiterer positiver Aspekt der Gruppe: Das Schamgefühl, das bei Lungenerkrankungen wie COPD aufgrund der Selbstverschuldung oft auftritt, kann schnell abgelegt werden. Durch die entspannte Atmosphäre entstehen nette Gespräche und Diskussionen, die für eine Zeit lang von der Krankheit ablenken und den Betroffenen dabei helfen, einen freien Kopf zu bekommen.

Raucherkrankheit Betroffen sind in erster Linie Raucher, aber auch Menschen, die Schadstoffen ausgesetzt waren. Zuweilen kann die Krankheit auch erblich bedingt sein.

Die Erkrankung ist zwar nicht heilbar, durch inhalative Therapien mit bronchiener weiternden Medikamenten kommt es aber zu einer Verbesserung der Lungenfunktion, einer Zunahme der Belastbarkeit und einem stabilen Krankheitsverlauf.

COPD verläuft in Schüben, immer wieder kann es zu Verschlechterungen – so genannten Exazerbationen kommen, in denen die Patienten stationär aufgenommen werden. Primar Dr. Herbert Jamnig: „Wenn Patienten mit solchen COPD-Exazerbationen zu uns kommen, dann schauen wir, was dahinter steckt. Oft ist es ein

viraler oder bakterieller Infekt, eine Lungenentzündung oder eine Lungenembolie. Die Behandlung erfolgt medikamentös, meist durch Antibiotika und Cortison, aber auch über Inhalationen und Sauerstoff therapie. Manchmal ist auch ein Aufenthalt auf der Intensivstation notwendig.

Hier werden die Patienten über spezielle Masken beatmet.

Spezialbehandlungen Bei sehr schwerem Krankheitsbild wird untersucht, ob Patienten für eine Lungentransplantation infrage kommen und gelistet werden können. Patienten mit stabiler COPD durchlaufen ein pulmonales Trainingsprogramm mit Schulung, Ausdauer- und Krafttraining sowie psychologischer Begleitung. In Tirol gibt es zwei pulmonale Rehab-Zentren: Rehamed Innsbruck und RZ Münster.

Primar Dr. Jamnig: „Medikamente und eine Rehab bringen Verbesserungen. Ein Patient kann dann mit COPD z. B. wieder besser Stiegen steigen: eine für den Alltag sehr wichtige Entlastung.“ Um rechtzeitig mit einer Therapie beginnen zu können, ist eine Früherkennung wesentlich. Bei Rauchern ist eine Rauchertherapie notwendig. COPD-Patienten rät Jamnig zu regelmäßigen Kontrollen in der Lungenfacharztpraxis und zu einer Grippe- und Pneumokokken-Impfung.

KONTAKT

CHAP – Selbsthilfegruppe für chronische Atemprobleme in Tirol Gruppenleitung: Regina Kahlhammer Telefon: +43 (0)650 - 6405612 E-Mail: info@atemprobleme-selbsthilfe.at www.atemprobleme-selbsthilfe.at

© MICHAEL RATHMAYR

C

OPD (Chronisch Obstructive Lungenerkrankung) ist ein Überbegriff, der zwei Arten der Lungenschädigung umfasst: einerseits eine chronische obstruktive Bronchitis, die zu einer Entzündung und Verengung der Atemwege führt, andererseits ein Emphysem. Dabei verliert die Lunge an Elastizität, sodass es immer schwieriger wird, ein- und auszuatmen. Zehn Prozent der Bevölkerung haben eine behandlungsbedürftige COPD.

PRIMAR DR. HERBERT JAMNIG

Leiter der Pneumologischen Abteilung des Landeskrankenhauses Natters

Ratschläge, die helfen, einer COPD-Erkrankung nach Möglichkeit vorzubeugen: • Schwangere und Eltern von kleinen Kindern sollten gänzlich auf das Rauchen verzichten.

• Eine gelungene Suchtprävention schon in der Schule kann dafür sorgen, dass Jugendliche und junge Erwachsene erst gar nicht mit dem Rauchen beginnen.

• Um Stress zu bewältigen, gibt es weit bessere Mechanismen als das Rauchen: Sport und die Pflege sozialer Kontakte gehören dazu.

• Bereits Erkrankten empfehle ich die pulmonale Rehabilitation und zudem ein Leben nach der Regel „ich BIN“: Das bedeutet, sich möglichst viel zu bewegen (B), sich Inhalativer Therapien zu unterziehen (I), Grippe-Impfungen zu nutzen und auf das Rauchen zu verzichten (N).

IN GANZ TIROL DAHEIM

Die Servicestellen

der Tiroler Gebietskrankenkasse stellen sich vor ie Servicestellen der Tiroler Gebietskrankenkasse sind nicht nur in Innsbruck höchst aktiv, sondern auch in allen Bezirken Tirols. Und egal wo Sie eine TGKK-Servicestelle aufsuchen: Unsere Mitarbeiter kümmern sich um Ihre Anliegen, zum Beispiel rund um die Barleistungsgewährung (Krankengeld, Rehabilitationsgeld, Wochengeld und Kinderbetreuungsgeld). Hilfe bekommen Sie auch in folgenden Bereichen: Rezeptgebührenbefreiungen,

Unterstützungsfondsansuchen, Mitversicherungen, Bewilligungen und Auszahlungen von Heilmitteln/Heilbehelfen bzw. der Krankenbehandlung gleichgestellter Leistungen (Physio-, Ergo- und Psychotherapie sowie Logopädie).

DIE TGKK HILFT

Auch einen Kontrollarztservice und einen e-card-Service samt Zertifizierung zur Bürgerkarte und Handy-Signatur bieten die Servicestellen. Weitere Serviceleistungen sind Case Management und Psychosoziale Beratung. Die TGKK kümmert sich mit rund 800

© ANDI BRUCKNER

TGKK-SERVICESTELLE KITZBÜHEL

DANIEL NASCHBERGER

Servicestellenleiter in Kitzbühel

Vertragsärzten und 1.800 Vertragspartnern um die medizinische Versorgung von 80 Prozent der Tirolerinnen und Tiroler. In der Landeshauptstadt Innsbruck befinden sich die zentrale Servicestelle sowie das Ambulatorium für Physio-, Ergotherapie und Logopädie, aber auch das Zahnambulatorium: Alle diese Einrichtungen sind auf dem modernsten medizinischen Stand. Die Versicherten des Landes finden mit zehn Servicestellen und drei weiteren Zahnambulatorien direkt vor Ort die beste Versorgung ganz in ihrer Nähe. So wird auch den sozial Schwachen eine Teilnahme an

einer hochwertigen Gesundheits-Versorgung ermöglicht.

Die Case Manager der TGKK begleiten Betroffene in komplexen Lebenssituationen, beispielsweise bei einem längeren Krankenstand oder einer schweren Operation, welche zu einer sozialen Notlage führen. Stets ein offenes Ohr für alle Sorgen der Versicherten hat auch der Ombudsmann.

So wird die TGKK ihrer sozialen Ausrichtung gerecht: Sie hilft den Schwachen der Gesellschaft. In besonderen Notlagen ist es auch möglich, Hilfe aus einem speziell eingerichteten Unterstützungsfonds zu beziehen.

TGKK-SERVICESTELLE SCHWAZ

© ANDI BRUCKNER

D

Auch in den Bezirken Kitzbühel und Schwaz punktet die TGKK mit Kundennähe.

WALTER SCHLOSSER

Servicestellenleiter in Schwaz

„Wichtig ist das Bemühen und die Sorge um unsere Kunden. Servicestellen sind mehr als nur ein Ort zum Einreichen von Rechnungen. Die Kunden, die mit Anliegen zu uns kommen, sollen sich wohlfühlen. Wir wollen eine Anlaufstelle für die Menschen vor Ort sein.“

„ Auskünfte, Bewilligungen und Probleme von Patienten und Versicherten können vor Ort gelöst werden. Doch nur bestens geschulte Mitarbeiter können fachliche und vor allem soziale Kompetenz vermitteln. Die individuelle, persönliche Betreuung unserer Kunden, ob im Parteienverkehr oder am Telefon, steht im Zentrum unserer Arbeit.“

Das Team der Servicestelle Kitzbühel: Sandra Schratzberger, Christian Bachmann, Nathanja Egger, Gopika Pöll, Maria Oberhauser, Andreas Kili, Daniel Naschberger, Ulrike Stelzl (v. l.). Nicht am Bild: Michaela Judem und Brigitte Patterer

Die Servicestelle Schwaz: Sandra Kob, Bruno Köll, Armin Kirchmair, Martina Hriebernigg, Andreas Orgler, Birgit Wageneder, Walter Schlosser und Patrik Reisinger (v. l.)

Servicestelle Kitzbühel im Raiffeisen Haus Kitzbühel, Achenweg 16

Servicestelle Schwaz im Bezirkskrankenhaus Schwaz, Dr.-Körner-Straße 3

Das Gesundheitsmagazin der tiroler gebietskrankenkasse

VERANSTALTUNGS-TIPP

MINI MED Studium 14. 6.: Bluthochdruck und seine Folgen: Großer Hörsaal der Frauen-Kopf-Klinik, Anichstraße 35, Innsbruck – Univ.-Prof.

Dr. Gert Mayer, Direktor des Departments für Innere Medizin, Medizinische Universität Innsbruck

21. 6.: Osteoporose – Was unsere Knochen gesund erhält und warum

Beginn: 19 Uhr

Eintritt frei!

so viele an der Knochenbruchkrankheit leiden: Univ.-Klinik für Innere Medizin I, Medizinische Universität Innsbruck – Ao. Univ.-Prof. i. R. Dr. Rudolf Gasser 22. 6.: Osteoporose – Was unsere Knochen gesund erhält und warum so viele an der Knochenbruchkrank-

heit leiden: Veranstaltungszentrum Breitenwang – Ao. Univ.-Prof. i. R. Dr. Rudolf Gasser

für Medizinische Psychologie, Medizinische Universität Innsbruck

28. 6.: Medizinische Psychologie und Psychotherapie: Großer Hörsaal der Frauen-Kopf-Klinik, Anichstraße 35, Innsbruck – Univ.-Prof. Dr. Gerhard Schüßler, Vorstand der Univ.-Klinik

Alle Tiroler Termine und weitere Infos unter: www.minimed.at

ZAHNGESUNDHEIT

ZAHNAMBULATORIEN DER TIROLER GEBIETSKRANKENKASSEN In den Zahnambulatorien der Tiroler Gebietskrankenkassen bemühen sich mehr als 80 hochqualifizierte Mitarbeiter mit modernsten Behandlungsmethoden um Ihre Gesundheit: vom Zahnarzt über den Zahntechnik-Meister bis hin zur Prophylaxe-Assistentin.

In den Zahnambulatorien Innsbruck, Reutte, Wörgl und Schwaz versorgen Sie bestens ausgebildete Experten ihres Faches.

Sie bekommen alles aus einer Hand, Fenstertage gibt es nicht. Sie profitieren zusätzlich von einer Schmerzambulanz. Wir sind offen für Versicherte aller Kassen.

© ANDI BRUCKNER

Kontakt: Ambulatorium für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde Telefon: +43 (0)59160 - 2200 E-Mail: zahn@tgkk.at Der Leiter des TGKK-Zahnambulatoriums Primar DDr. Robert Schuster bei der Patientenbehandlung

KONTAKTE UND ADRESSEN Servicestelle Schwaz Telefon: +43 (0)59160 - 3512 Kontrollarzttage: MO + DI + DO + FR: 08:00 – 12:00 Uhr

SERVICESTELLEN DER TGKK TIROLER GEBIETSKRANKENKASSE Klara-Pölt-Weg 2 6020 Innsbruck Telefon: +43 (0)59160 E-Mail: tgkk@tgkk.at

Servicezeiten: MO – DO: 07:30 – 15:00 Uhr FR: 07:30 – 14:00 Uhr

CASE MANAGEMENT

Kostenloses Service der TGKK für Menschen, die durch eine veränderte Lebenssituation Unterstützung benötigen.

Telefon: +43 (0)59160 - 1400

UNTERSTÜTZUNGSFONDS DER TIROLER GEBIETSKRANKENKASSE

Unterstützungsfonds der TGKK für besonders berücksichtigungswürdige Fälle Telefon: +43 (0)59160 - 0

Servicezeiten: MO – FR: 07:30 – 14:00 Uhr Servicestelle Imst Telefon: +43 (0)59160 - 3312 Kontrollarzttage: MO + MI + FR: 08:00 – 12:00 Uhr

Servicestelle Telfs Telefon: +43 (0)59160 - 3132 Kontrollarzttage: DI + FR: 08:00 – 12:00 Uhr

Servicestelle Kitzbühel Telefon: +43 (0)59160 - 3812 Kontrollarzttage: DI + DO: 08:00 – 12:00 Uhr

Servicestelle Wörgl Telefon: +43 (0)59160 - 3612 Kontrollarzttage: MO + MI + FR: 08:00 – 12:00 Uhr

Servicestelle Kufstein Telefon: +43 (0)59160 - 3712 Kontrollarzttage: DI + DO: 07:30 – 12:00 Uhr

Servicestelle Zell/Ziller Telefon: +43 (0)59160 - 3112 Kontrollarzttag: MI: 08:00 – 12:00 Uhr

Servicestelle Landeck Telefon: +43 (0)59160 - 3412 Kontrollarzttage: DI + DO: 08:00 – 12:00 Uhr Servicestelle Lienz Telefon: +43 (0)59160 - 3910 Kontrollarzttage: DI + MI + DO: 08:00 – 12:00 Uhr Servicestelle Reutte Telefon: +43 (0)59160 - 3212 Kontrollarzttage: MO + MI: 08:00 – 12:00 Uhr

Zahnambulatorium Wörgl Telefon: +43 (0)59160 - 3641 Zahnambulatorium Reutte Telefon: +43 (0)59160 - 3241

PSYCHOSOZIALE BERATUNG IN DER TGKK Hotline: Telefon: +43 (0)664 - 1991991 MO – FR: 10:00 – 12:00 Uhr BERATUNGSSTELLEN: Gesellschaft für psychotherapeutische Versorgung Tirols Telefon: +43 (0)512 - 565958 In den Servicestellen: Imst, Lienz, Reutte, Schwaz und Wörgl

AMBULATORIEN Ambulatorium für Physiotherapie im Haus der Gesundheit Telefon: +43 (0)59160 - 2003 Ambulatorium für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde im Haus der Gesundheit Telefon: +43 (0)59160 - 2200 Zahnambulatorium Schwaz Telefon: +43 (0)59160 - 3541

GESUNDHEITSFÖRDERUNG Servicestelle Schule Telefon: +43 (0)59160 - 1628 Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) und Gesunde Gemeinde Telefon: +43 (0)59160 - 1711 E-Mail: bgf@tgkk.at

IMPRESSUM:

G’SUND – Das Gesundheitsmagazin der Tiroler Gebietskrankenkasse • HERAUSGEBER TGKK, Tiroler Gebietskrankenkasse, Klara-Pölt-Weg 2, 6020 Innsbruck, Direktor Dr. Arno Melitopulos MEDIENINHABER TARGET GROUP Publishing GmbH, Geschäftsführung: Andreas Eisendle, Michael Steinlechner • REDAKTION Evelyne Walch, Brigitte Mölschl, Klaus Erler • GRAFIK Thomas Bucher FOTOS Falls nicht anders gekennzeichnet: Shutterstock.com, TGKK • DRUCK Niederösterreichisches Pressehaus, St. Pölten • ANSCHRIFT Verlag 6020 Innsbruck, Brunecker Straße 3, Telefon: +43 (0)512 - 586020-2801, office@target-group.at, www.target-group.at, Die Information zur Offenlegung gemäß § 25 MedienG kann unter der URL www.target-group.at/Offenlegungen abgerufen werden.

Sofern in diesem Magazin personenbezogene Bezeichnungen nur in männlicher Form angeführt sind, beziehen sie sich auf Frauen und Männer in gleicher Weise.

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