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@alex_wolf_mx

NÚMERO ciento cinco

Dirección General Jessica Castillo jessi@jccreativetech.com Dirección Editorial Marina Uzal prensaplayadelcarmen@gmail.com Ejecutivos de Ventas y RP Alejandra Betancourt asistente.comercial@playacarmagazine.com Roxana Morejón ventas2@playacarmagazine.com Martina Visnovska ventas1@jccreativetech.com

Ruta Gourmet gourmet@playacarmagazine.com Webmaster Rafael Ramos Jefe de Diseño Gráfico Mario Viera design@playacarmagazine.com Distribución y Cobranza Carlos García Jean Leal

12 . entrevista 16 . educación 18 . salud y bienestar 20 . deporte y familia 24 . de poemas y otros cuentos 26 . descubre 28 . Deco, hogar y arquitectura 30 . Hecho en playa 32 . verde 34 . Curiosidades 42 . ruta gourmet 44 . guía express 46 . Boletín Informativo

5.

COMERCIALIZACIÓN • DISEÑO GRÁFICO • EDITORIAL • DISTRIBUCIÓN

105 Fotografía:

JC Creatividad y Tecnología info@playacarmagazine.com

Cultura

www.playacarmagazine.com Playacar Magazine

@PlayacarMgz

playacar_magazine

Info Venta Espacios info@playacarmagazine.com Cel. 984 213 9962


Boletín Informativo Comité Ecología y Bienestar Regresando la tierra Una clara manera, hoy por hoy, de poder medir el progreso que se va teniendo en programas ecológicos es, sin duda, la capacidad de regresar al suelo una tierra rica, biológica, viva, libre de fertilizantes, químicos y pesticidas. Hoy nos regocijamos al devolver a nuestras áreas la tierra que, gracias a los conocimientos y el gran cuidado por parte de Sergio, en Arbura, se ha producido a partir de la recolección y tratamiento de los residuos de nuestros propios jardines. Irás viendo cómo se va repartiendo a lo ancho y largo del condominio esta tierra que ya está lista para fortalecer y alimentar a los primeros habitantes de nuestro ecosistema, las plantas y árboles que dan sustento a toda la demás vida.

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Boletín Informativo

Ya estamos listos para recibir tus desechos orgánicos e incorporarlos a nuestra tierra. Puedes traerlos en el mismo día y horario del programa de reciclaje: todos los viernes de 8 am a 12 pm.

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Boletín Informativo

Y también tenemos disponible, para llevar a casa, esta magnífica tierra, portadora de bienestar y de vida para todo el que necesite hacer labores de jardinería y así seguir ayudando a sanar a nuestro entorno natural.

Ecología y Bienestar playacarecologiaybienestar@gmail.com (984) 240 2322

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Boletín Informativo

Contactos Oficina Administrativa Playacar Gerencia

Lic. Federico Martínez gerencia@playacarfase2.com Operaciones

operaciones@playacarfase2.com Cobranza

Lic. Graciela Dzib Flota cobranza@playacarfase2.com Monitoreo de Seguridad

Lic. Miguel Canul López administracion@playacarfase2.com Atención en General

(Solicitud de Folios) Lic. Liliana Isela Pérez García recepcion@playacarfase2.com Ecología y Bienestar

(984) 240 2322 Teléfono de Emergencias Emergency Telephone

www.playacarmagazine.com

(984) 214 0823

24 horas

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Cultura

Shakespeare vs Shakespeare El regreso Por: Lucía Zverko Productora, PURA LUZ

El mundo ha vivido en Guerra desde hace siglos, por fin ha llegado un periodo de paz en el Reino, pero Ricardo III, el hermano del Rey, decide tomar el poder a través de un plan macabro que afecta a toda la corte, que desencadenará en un reinado de sufrimiento para el pueblo. A Hamlet le es revelado su plan, decide fingir demencia para lograr desenmascarar a su tío, de esta forma podrá vengar a su padre el Rey, asesinado por Ricardo, y restablecer la paz en el país. Ambientada en un futuro incierto, en un mundo en ruinas, esta obra plantea la eterna lucha del bien contra el mal, y nos enfrenta a la última batalla. SHAKESPEARE VS SHAKESPEARE se estrenó en Buenos Aires Argentina en diciembre de 1999. Con un guion de Eduardo Peduto. Tuve la suerte de poder ver esa única temporada, y desde entonces supe que un día haría mi versión de esta pieza. Casi 20 años después entendí había llegado el momento. Me comuniqué con mi amigo Eduardo, con el que no hablaba desde aquel entonces, y le dije que quería hacer Shakespeare vs Shakespeare en Playa del Carmen, su respuesta fue: “Haz con ella lo que quieras, el arte es nacional y popular, o en este caso internacional”. Me envió el libreto y ahí empecé a trabajar con él, a adaptarlo a la obra e idea que traía en mi cabeza. Hubo que reescribir, y adaptar, pero finalmente se llegó al guion tal como lo necesitábamos.

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Al primero que convoqué fue a Rubén Salazar, tenía claro que él debía ser Ricardo III. Y luego llamé a Matilde Altomaro, y le dije que ella tenía que ser la Directora. Afortunadamente ambos se sumaron enseguida. Luego se fue convocando a talentos locales, como actores, una hermosa bailarina y un vj. Actualmente el equipo está conformado por 13 personas, desde ahí empieza la magia: Salazar, Nicolás Ezequiel Gallo, Erick Sánchez Peña, Lucía Zverko, José Antonio Guerrero Villavicencio, Lucia Schvartzman, Virginia Valencia Molina, Mateo Blesio Caldo, Juan Roberto Peñaloza Roman, Pablo Francisco Javier Neyra, Juan Manuel García Nuño; el sonido y los visuales de Guille Prat. La dirección es de la querida Matilde Altomaro, y debido a que ella ha cambiado su país de residencia, esta temporada, tomé también el rol de dirección de actores. La producción es de Pura Luz en colaboración con Veinte Varos Producciones. No quiero dejar de nombrar a nuestros vestuaristas,

que supieron hacer realidad nuestros diseños y lograron superar con creces las expectativas: Antonella Santarelli, Gerónimo Santarelli y Claudia Mendoza. El guion es una adaptación de dos clásicos de Shakespeare: Ricardo III, el más cruel de sus villanos, y Hamlet, su más vulnerado héroe. Esta, nuestra, versión de Shakespeare fusiona los textos originales del autor, con una atmósfera futurista post apocalíptica, y una reminiscencia al comic. Invita a otras artes como la danza y el video. Así mismo reivindica al teatro, procurando no ocultar el backstage y todo lo que lo conforma. Estrenamos en enero del 2020, con 9 funciones hermosas, a sala llena. El público y la prensa nos avalaron y felicitaron. Lamentablemente por la pandemia Covid 19, tuvimos que cancelar las siguientes funciones. Hasta ahora, que, gracias a una convocatoria generada por el Instituto Municipal de la Cultura y las Artes de Solidaridad (IMCAS), tenemos la oportunidad de volver a presentarnos, y

esta vez en el hermoso Teatro de la Ciudad de Playa del Carmen. La función será en el marco de la convocatoria PUERTA ABIERTA AL TEATRO DE LA CIUDAD, con fecha el 11 de junio, a las 9 pm. La entrada tiene un costo de recuperación de $100. Vale aclarar que la obra es para un público de jóvenes y adultos (sugerimos mayores de 14 años). Informes, preventas al (984) 151 9079. Así mismo pueden estar al tanto de todas las novedades de la Obra y promociones a través de Facebook e Instagram como SHAKESPEARE VS SHAKESPEARE. Hemos estado trabajando arduamente, tanto en la actuación como en la producción. Nos emociona presentar un Shakespeare, y queremos estar a la altura del autor, del Teatro de la Ciudad, de nosotros mismos y del público. Para mí esta pieza es, honestamente, un sueño haciéndose realidad, y estoy feliz de poder compartir nuestra expresión con ustedes. Realmente: ¡los esperamos!

Fotografía: White Crown Photography

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Cultura

Tulum reúne el conocimiento milenario de

la Cultura Huichol

La Segunda Bienal de Arte Huichol llegó a Kimpton Aluna Tulum de la mano de la galería de Arte Yawi. Con la finalidad de adentrarse más en la cultura Wixárika, la colección Tamaatsi se suma a esta exhibición que se podrá apreciar del 20 de mayo al 30 de julio de 2021.

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En la cosmovisión de los Wixáritari, muchas deidades espirituales han existido en este planeta mucho antes que la humanidad. Estas deidades trabajaron juntas para coordinar un plan divino para propiciar la vida y hacerla accesible para nosotros. Uno de estos grandes espíritus, nuestro hermano mayor Tamaatsi, es quien guía a los Wixáritari hacia la sabiduría ancestral, la comprensión de la existencia y comunión con la naturaleza. Posee una cualidad parecida a un ciervo conocida como Maxa, que es el puente que conecta a los humanos con todas las demás deidades y juntas – a través de rituales y ceremonias –, buscan perpetuar la vida y su equilibrio. Las piezas de esta colección de arte fueron realizadas por los artistas nativos de Tuapurie (más conocido como Santa Catarina Cuexcomatitlán), una de las tres comunidades Wixárika más grandes que aún prevalecen y que se encuentran en la cordillera norte del Estado de Jalisco. La Bienal de Arte Huichol integra la colección Tamaatsi y la colección Sacred Mammoth, como referentes de proyectos

enfocados en rescatar el conocimiento ancestral de los abuelos de la cultura Wixárika cuyo talento y conexión espiritual permite la elaboración de piezas que incorporan los símbolos y rituales antiguos que logran transmitir con sus manos sanadoras. El recorrido de esta exposición culmina en Kimpton Aluna Tulum, estratégicamente ubicado en la comunidad exclusiva de Aldea Zamá que, rodeado de la inmensa jungla e increíbles puestas de sol, se convierte en el lugar perfecto para hospedar una selección de piezas de los antiguos gigantes habitantes del territorio mexicano: fósiles de dinosaurios completamente cubiertos de arte huichol que sorprenden a primera vista. Hoy en día, los objetos rituales utilizados en las ceremonias Huichol conllevan en su manufactura la convergencia de materiales tradicionales y contemporáneos, pero su trascendencia en el mundo espiritual permanece inalterada, por lo cual su valor e importancia hacen de cada pieza una creación única con un mercado

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en crecimiento donde se considera la habilidad creativa, la técnica, la estética y expresiva de su autor. La Segunda Bienal de Arte Huichol se lleva a cabo gracias a “HospedArte” – iniciativa creada por Grupo Presidente (operador del hotel Kimpton Aluna Tulum) cuya finalidad es difundir las diversas expresiones artísticas y culturales de México –, en coordinación con los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la Agenda 2030 de la ONU, la galería de Arte Yawi y la fundación Centro Nacional de Cultura de Paz A.C.   La riqueza cultural de un país define su trayectoria y su permanencia como un referente histórico a nivel mundial. Es por ello que esta muestra de Arte Huichol estará en exhibición y con piezas a la venta en las instalaciones del hotel Kimpton Aluna Tulum del 20 de mayo al 30 de julio de 2021, y el público interesado podrá visitarla sin costo alguno de 10 am a 7 pm. Los recorridos se realizan con previa reservación en www.tulum.arteyawi.com.mx y están disponibles en cinco idiomas diferentes.


Entrevista

Lourdes Lica Artista Plástica

Festejando 50 años de Trayectoria Artística Nacida en la Ciudad de México, en el pueblo de Mixcoac, Lourdes tuvo una linda infancia, muy libre pues podía salir a jugar a la calle, trepar a los árboles, ir de día de campo o a acampar. “Éramos una palomilla como de 25 escuincles entre primos y hermanos; solo en mi casa éramos 5, tres hombres, mi hermana Pini y yo, que soy la cuarta. Por las tardes me gustaba mucho subirme a un árbol de tejocote, que era mi favorito, y ahí arriba era como mi mundo, mi propio universo en donde dibujaba y leía sin que nadie me molestara o interrumpiera”. Estudió Diseño de Interiores, ahora Interiorismo, que en ese entonces era una carrera técnica que se cursaba después de la secundaria. “La realidad es que yo quería estudiar artes plásticas, pero no me dieron permiso pues en mi casa no creían que fuera un buen lugar para “una señorita”, jaja. Desde pequeña me gustó dibujar y todo lo que era el área de artes plásticas. Muy niña empecé a tomar clases de dibujo y pintura con la maestra María Mancara Massieu; a los 12 años era yo retratista y desde entonces dibujo y pinto, además de seguir estudiando durante toda mi vida, pintura, escultura, grabado, talla en madera, etc…”

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Llegó a Playa del Carmen hace casi 16 años. Desde el 2003 venía a visitar a su hijo mayor, que ya vivía aquí con su familia. “Después la vida me catapultó para acá, tuve una cirugía a corazón abierto en septiembre de 2005 y vine a convalecer aquí. Llegué los primeros días de octubre y me tocó vivir el huracán Wilma con otro de mis hijos, que también estaba viviendo aquí con su esposa. Después del huracán a mi esposo lo contrataron de una empresa para hacer avalúos de daños en hoteles por parte de los seguros, y una cosa llevó a otra. Nos fuimos a trabajar a Cozumel, en donde estuvimos tres meses, y regresamos a Playa en donde se alargó mucho tiempo lo de los avalúos y decidimos quedarnos aquí, así que se puede decir que Wilma me trajo a vivir a Playa del Carmen”. Con más de 50 años de trayectoria en el campo de las Artes Plásticas y el Interiorismo, Lourdes ha estudiado, en diferentes épocas, tiempos, y ciudades: pintura, escultura, grabado, talla en madera, cerámica, orfebrería, esmalte sobre metales, fresco, grabado japonés y buril a contra fibra, y un curso de Actualización de “Técnicas Alternativas de Grabado para Maestros Grabadores” con la Maestra Carmen Alarcón en Guadalajara Jalisco, en 2016. “He recibido diversos reconocimientos y premios, el último: 3° lugar “Premio Municipal de Artes de Solidaridad 2019” en la categoría de Grabado y Reconocimiento en categoría de Pintura, también en el mismo concurso. He sido

maestra de Dibujo Natural, Dibujo de la Figura Humana, Anatomía Artística, Técnicas de representación Plástica, Modelado, Escultura, y Técnicas de Grabado. He expuesto en más de 40 ocasiones colectivamente y en más de 20 individualmente. Actualmente trabajo proyectos personales en mi taller “SEREQUE GRÁFICO” en Playa del Carmen, Quintana Roo”. Su obra ha sido catalogada algunas veces como realismo mágico, otras como hiperrealismo, o como surrealista. “Son muy variadas las formas en que el espectador puede sentir o apreciar mi obra. Yo creo que expresionista sería lo más cercano a lo que hago pues realmente hago lo que me nace. Como técnicas manejo gran cantidad de ellas, un largo tiempo me gustó trabajar en pastel seco, aunque también domino el dibujo (me encanta dibujar figura humana) en carboncillo, sanguina y grafito; acuarela, acrílico, oleo, encausto y técnicas mixtas. En el grabado trabajo aguafuerte, aguatinta, xilografía y xilografía a contrfibra, punta seca, linografía, colografía”. En noviembre de 2020, en plena pandemia, fue inaugurada la exposición individual de Grabado “Reconocimiento 50 años de Trayectoria de Lourdes Lica” para celebrar sus 50 años de trayectoria artística. “En esa exposición tuve la oportunidad de presentar más de 70 grabados en diferentes técnicas, se presentó en la Galería 18 en donde fui invitada por Sandra Plascencia a esta

Recuerdos Óleo sobre tela

hermosa celebración. Aunque se cerró en enero de este año, la pueden visitar en el recorrido virtual que está en mi página web: WWW.ARTELOURDESLICA.COM, donde también presento y vendo mis obras. También en FB/Del Taller de Lourdes Lica, y pueden ver algo de mi obra en Instagram también como Lourdes Lica”. Por el momento está trabajando a puerta cerrada haciendo algunas pruebas y experimentando con pigmento “azul maya”, ya que debido a la pandemia tuvo que suspender las clases que daba tanto en el Centro Cultural de “Dibujo de la Figura Humana con Modelo en vivo”, como en su taller de grabado. “Por ahora me estoy tomando la vida con la calma que nunca me permití. Estoy haciendo solamente bocetos de dos obras que quiero realizar, un grabado y una pintura a las que les quiero dedicar muchas, muchas horas; hacerlas sin ninguna prisa y con todo el detalle preciso para llegar a lo que quiero. Seguramente me llevarán cuando menos un año”. Mujer, madre y compañera de un gran ser humano con el que ha caminado hombro a hombro durante 49 años, Lourdes nunca ha podido ni querido desligar su vida personal de su quehacer artístico. “Soy una mujer orgullosa de poder decir que he hecho las cosas que he querido, que tengo una hermosa y gran familia de tres hijos y una hija, todos con su pareja, y siete nietos maravillosos, y en esta etapa de mi vida estoy agradecida del resultado”.

Budú de Cupido Grabado de gran formato

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Pajalolo Óleo sobre tela con bordado


Educación

¿Psico qué? …

Psicomotricidad Por: Antonella Cravero Psicomotricista

La misma pregunta de siempre... Hablar de psicomotricidad implica hablar del encuentro del sujeto con su propio cuerpo y mi rol como profesional en esta disciplina es preparar y acompañar a la persona en ese camino, pudiendo ver al cuerpo como la unidad de tres dimensiones íntimamente interconectadas, motriz-instrumental, emocional-afectivo y práxico-cognitivo, las cuales dejan ver un cuerpo, una historia.

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Esta disciplina recupera el lugar del cuerpo, permitiéndonos entenderlo como una construcción única e integrada más allá de sus partes, convocándonos al encuentro inter y transdisciplinario cuyos ejes se anudan alrededor de este CUERPO como objeto de estudio de la psicomotricidad, su movimiento en un espacio y en un tiempo, que da lugar a la construcción y desarrollo de la subjetividad, de la vida social y los aprendizajes.


Es fácil hablar de cuerpo, ¿Pero cómo lo abordamos? Nuestra tarea es verlo de manera integral, sin fragmentarlo. No es de nuestro interés detenernos en la función del órgano en tanto acción, como puede ser hablar, escribir para un niño, o recortar papeles o caminar para un adulto mayor. Desde la psicomotricidad nos interesa ocuparnos del funcionamiento del cuerpo en tanto acto, lo cual implica dejar al sujeto ser y hacer, brindar el espacio para actuar. Ocupándonos del cuerpo que actúa y no de la acción en sí, el mero movimiento se transforma en acto, en tanto desenvolvimiento en un tiempo y un espacio, cargado de deseo e intención particular por consecuencia de una historia singular. Entonces lo abordamos desde sus manifestaciones, desde lo que narra, dejando ver un todo más allá de las partes. Todo cuerpo tiene una historia que contar, huellas que lo hacen único y determinan un modo particular de ser, hacer y estar en el mundo. Entendemos al cuerpo como base para la inscripción, en tanto palabras, miradas, contactos, dados por un otro, crucial para el desarrollo, pero no determinante, ya que no debemos olvidar el todo, que implica que este cuerpo habita un determinado entorno, por lo tanto es resultado también de un contexto social, cultural, económico y ambiental en constante cambio.

Psicomotricidad, una invitación al encuentro ¿para quiénes? La psicomotricidad está en el ser y estar del cuerpo, por lo tanto en todos los sujetos, sea cual sea su edad. El niño utiliza su motricidad no sólo para moverse, desplazarse o tomar los objetos, sino, fundamentalmente, para ser y para aprender a pensar, conocer y comprender, con una lógica que es propia de su maduración y de sus intereses. Con esta mirada cobra sentido hablar de “esquema

corporal”, de “imagen del cuerpo” y de “imagen y conciencia de sí”, como construcciones complejas y diferentes que determinan el ser en el mundo, nuestro sistema de relación y comunicación con los demás y las competencias para todos nuestros aprendizajes: sociales, motores, afectivos, relacionales y cognitivos. Lo mismo pasa en un recién nacido, en un joven y un adulto. Ponen en juego el cuerpo y con ello todo su ser para el intercambio consigo mismo y con el mundo desde un lugar llamado identidad, portada por su propio cuerpo, ya sea en construcción o transformación, independientemente de estar frente a un trastorno, síndrome o discapacidad. Con esto quiero decir que la psicomotricidad no es exclusiva de la discapacidad, del niño o del adulto mayor. Puede estar dada en un espacio individual o colectivo, espacio para la salud, la educación, el desarrollo social y/o comunitario; espacio para niños, jóvenes o adultos. Es una invitación a la familia y a la sociedad para mirar al cuerpo propio y del otro puesto en juego en un espacio y tiempo determinado. La psicomotricidad convoca al ENCUENTRO y lo hace a través del cuerpo puesto en juego.

¿Cuándo se recurre Psicomotricidad?

a

la

Hay muchos modos de hacer psicomotricidad. No se pretende diagnosticar al cuerpo y yo particularmente desde mi rol y experiencia personal y profesional no pretendo convocar al encuentro como un lugar para la búsqueda de un síntoma que me permita poner una etiqueta de disfunción, trastorno, normalidad o anormalidad. Más bien, propongo el encuentro como un espacio para dejar circular un síntoma, un deseo, o el mero placer por

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el movimiento… poner el cuerpo en juego y brindar el espacio, el tiempo y las herramientas para su disfrute y/o transformación.

Podemos encontrar abordajes dentro Psicomotricidad:

distintos de la

Desde la práctica clínica como espacio para la salud, se pretende trabajar en la organización del cuerpo por medio de la relación interactiva y de transferencia niño-terapeutaespacio de trabajo, para modificar un síntoma, aportando a la funcionalidad del mismo. También se pretende la prevención desde el acompañamiento a la familia para el desarrollo psicomotor del paciente con motivos de brindar mejores modos de vincularse así como oportunidades de desarrollo saludable, a través del juego y del intercambio. Desde la práctica educativa se propone la vivencia corporal como medio de descubrimiento, reencuentro con el propio cuerpo, aprehensión del mismo y del mundo que lo rodea así como medio de desarrollo para el potencial desenvolvimiento de dicho sujeto. Como espacio social/comunitario se ofrecen dinámicas grupales para un espacio de vivencia corporal, utilizando como medio el juego, la música, la narración, la relajación, el arte, entre otros. Dicho esto, espero que la próxima vez que escuchemos la palabra Psicomotricidad pensemos en las ganas de ser parte de este hermoso encuentro al que nos llama esta disciplina. @psicomotricidadcravero Alianza Otra Mirada y Psicomotricidad Cravero


Salud y Bienestar

Un día puede cambiar

¡toda tu vida! Fuente: globalwellnessday.org

Este será el lema para la celebración del DÍA MUNDIAL DEL BIENESTAR (GLOBAL WELLNESS DAY) el 12 de junio de 2021, que se realizará en más de 5,000 lugares de 150 países y en todos los continentes.

El bienestar es un proceso activo de tomar conciencia y decisiones hacia una vida sana y plena. Es más que estar libre de enfermedades, es un proceso dinámico de cambio y crecimiento. Una condición de existencia buena o satisfactoria; un estado caracterizado por la salud, la felicidad y la prosperidad. Según varios estudios, el problema de salud más común en el mundo es la depresión. Este problema a menudo se manifiesta en forma de insomnio, estrés, mala nutrición, inactividad física, obesidad y enfermedades cardíacas, etc. Independientemente de la edad, el tamaño, la forma o el atractivo percibido de una persona, el bienestar es la piedra angular de la calidad de vida. Determina cómo nos vemos, sentimos, interactuamos con los demás y cómo prosperamos en la vida y el trabajo.

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El bienestar es el desarrollo consciente de todo el yo. Embarcarse en un viaje de bienestar es un proceso de búsqueda de las “herramientas” adecuadas para convertirlo en un ser humano más saludable y feliz, además de descubrir sus propios métodos efectivos para utilizar estas “herramientas” para un crecimiento y desarrollo continuos. Como existe una gran variedad en todos los aspectos de la vida, también hay innumerables formas de cultivarse en un camino de bienestar en constante cambio. Es importante ver que todos los diversos conceptos de bienestar deben incluir al menos los siguientes preceptos: Holismo: su salud y bienestar son el resultado de la interacción constante entre las diversas dimensiones naturales de la vida y el bienestar. Cada dimensión está interrelacionada con las demás. El objetivo es ser consciente de ti mismo como una persona íntegra y completa, viviendo la vida lo más plenamente posible. Equilibrio: mientras reconoce la naturaleza en constante cambio de su vida, busca equilibrarla prestando una atención significativa a cada una de las dimensiones. La falta de atención suficiente a cualquier dimensión resultará en un desarrollo menos que óptimo como persona y posiblemente puede conducir a una infelicidad crónica. Responsabilidad propia: una persona sana asume su responsabilidad por la salud y la felicidad y no permite que otros tomen el control de las decisiones que él / ella necesita tomar por sí mismo. La responsabilidad de uno mismo presupone la autoconciencia, incluido el

proceso mediante el cual uno se vuelve cada vez más consciente tanto de las causas como de las consecuencias de su comportamiento. Positivo y proactivo: el bienestar requiere principalmente perspectivas y valores positivos con los que vivir. También un fuerte sentido de propósito y una acción consciente y deliberada. Estas son nuestras suposiciones iniciales y se han mantenido a lo largo del tiempo. Sin embargo, proporcionan simplemente un marco simple. Lo que pongas dentro de ese marco depende totalmente de ti. A todos nos gustaría estar más sanos, lucir mejor y vivir bien tanto física como espiritualmente, es el sueño compartido de casi todo el mundo. Por eso se le dedica una fecha especial: el Día Mundial del Bienestar. Con el lema “Un día puede cambiar toda tu vida”, se celebra el segundo sábado de junio de cada año como un día internacional. El Día Mundial del Bienestar es un día totalmente sin fines de lucro, un proyecto social dedicado a vivir bien, cuyo propósito es hacerse la pregunta, aunque sea por un solo día, “¿cómo puedo vivir una vida mejor y más saludable?”, para dirigir los pensamientos tanto de las personas como de la sociedad hacia el “vivir bien” y crear conciencia.

Los principales objetivos de la jornada son: • Reconocer el valor de nuestras vidas. • Hacer una pausa y pensar, aunque sea solo por un día del año.

• Estar libre del estrés de la vida cotidiana en la ciudad y los malos hábitos. • Para hacer las paces con nosotros mismos • Concienciar sobre vivir bien y aumentar la motivación, no solo por hoy, sino por los 364 días restantes del año. Celebrado por primera vez en 2012, el Día Mundial del Bienestar se estableció en Turquía como el “primer” día dedicado a vivir bien y ahora ha sido aceptado en todo el mundo. Reflejando su éxito, en 2020 el Día Mundial del Bienestar se celebró a nivel mundial con una transmisión en vivo de 24 horas que comenzó en Nueva Zelanda y terminó en Los Ángeles, una vez más llamando la atención sobre la importancia de “vivir bien”. El Día Mundial del Bienestar este año se celebrará el sábado 12 de junio de 2021. Para dar un paso más hacia el buen vivir, deja que nuestro manifiesto sea ​​tu punto de partida.

Manifiesto en 7 pasos • Caminar al menos una hora por día • Beber suficiente agua • No usar envases plásticos • Comer comida sana • Hacer una buena obra • Disfrutar de una comida familiar por día • Dormir a las 10 pm La jornada se puede seguir a través del sitio: www.globalwellnessday.org

“El bienestar es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencia”. Organización Mundial de la Salud

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Salud y Bienestar

Hay quienes atraviesan las experiencias sin que las experiencias

las atraviesen a ellas Por: Lic. Jennifer Delgado Suárez www.rinconpsicologia.com

“La vida es una gran maestra”, se suele decir para indicar que las enseñanzas que aprendemos de las experiencias nos convierten en personas más sabias. Pero no siempre es así. O al menos no para todos. Hay personas que atraviesan las experiencias de la vida, sin que esas experiencias las atraviesen a ellas. Y es que, para aprender de las experiencias dolorosas, no basta con vivirlas.

El aprendizaje proviene del significado, no de las experiencias La adversidad no implica, necesariamente, un aprendizaje. No es una especie de epifanía. En muchas personas la adversidad genera una frustración tan grande que les impide ver lo positivo o aprender del error. Cuando nos enfocamos únicamente en el sufrimiento y convertimos las quejas en nuestra estrategia de afrontamiento, es difícil que la adversidad pueda dejarnos algo positivo. El aprendizaje, el cambio transformador y el crecimiento interior provienen del significado, no de las experiencias en sí mismas. Las experiencias son meros sucesos, es la adversidad que golpea a nuestra puerta o la desgracia que nos hunde.

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En cambio, el significado es una construcción activa, es la manera en que asumimos esa adversidad. Son los ladrillos que construimos encima del sufrimiento, los pedazos rotos que recomponemos después de la tormenta y que nos permiten dar sentido a lo que nos ocurre e incorporar esos hechos traumáticos en nuestra historia vital.

pasan a la siguiente etapa, sino que se quedan lamentándose por su mala suerte. No realizan el esfuerzo emocional y cognitivo necesario para procesar la experiencia dolorosa y pasar página, de manera que terminan convirtiéndose en sus rehenes. Así pueden pasarse gran parte de su vida lamentándose de lo mal que les ha tratado la vida.

Las experiencias son impersonales. Muchas personas pueden ser víctimas de un tsunami o un terremoto, pueden sufrir cáncer o una ruptura de pareja. En contraposición, el significado es profundamente personal y único. Es el sentido que le damos a esas experiencias dolorosas. Y es ese sentido el que nos permite aprender y seguir adelante, siendo más resilientes o al menos más conscientes de nuestra fuerza. Como dijera Viktor Frankl, “en cierto modo, el sufrimiento deja de ser sufrimiento en el momento en que encuentra un significado”.

Las 3 condiciones básicas para aprender de las experiencias dolorosas

¿Por qué algunas personas no logran aprender de las experiencias dolorosas? Muchas personas asumen un papel pasivo cuando se enfrentan a la adversidad. Se convierten automáticamente en víctimas y se limitan a lamentarse por lo ocurrido. Desarrollan una especie de indefensión aprendida que se convierte en un escudo para no tener que cambiar. Por supuesto, hay hechos dolorosos que pueden noquearnos arrebatándonos nuestra capacidad de reacción. También es perfectamente comprensible que no siempre pongamos buena cara al mal tiempo. Y que incluso nos lamentemos por nuestra mala suerte ya que las quejas tienen un poder catártico. Sin embargo, esa es solo una fase – o al menos debería serlo. Las personas que no aprenden al atravesar las experiencias se quedan estancadas en la negación, la culpabilización y la victimización. No

1. Afrontamiento experiencial Atravesar experiencias dolorosas no es fácil, pero evitarlas es aún peor. Psicólogos de la Universidad George Mason evaluaron el papel de la evitación experiencial en el crecimiento postraumático. Los principales traumas analizados fueron la muerte repentina de un ser querido, accidentes de coche, violencia doméstica y desastres naturales. Encontraron que cuanto mayor es la angustia, mayor es el crecimiento postraumático, pero solo cuando las personas presentan niveles bajos de evitación experiencial. Quienes experimentaron más angustia, pero afrontaron la experiencia traumática tuvieron niveles más altos de crecimiento y significado en la vida. Eso significa que, si bien durante las primeras etapas después del trauma podríamos evitar hablar o pensar en la experiencia dolorosa porque no somos capaces de gestionarla sin hacernos daño, a la larga ser capaces de afrontarla puede conducirnos a una mayor resiliencia. 2. Desintegración positiva Viktor Frankl dijo que “cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”. De hecho, el psiquiatra Kazimierz Dabrowski estaba convencido de que la “desintegración positiva” es una experiencia valiosa que fomenta el crecimiento tras un trauma.

Dabrowski concluyó que el desarrollo saludable de la personalidad a menudo requiere la desintegración de su propia estructura. Eso suele generar una tensión psicológica profunda, así como dudas sobre uno mismo y ansiedad, pero a la larga ese proceso conduce a la introspección, de manera que termina estimulando el desarrollo de una personalidad más resiliente. Se trata, por ende, de un proceso de reconstrucción del “yo” positivo y desarrollador.

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De hecho, otro estudio realizado en la Universidad de Nottingham comprobó que las personas que más crecieron tras sufrir un trastorno psicológico fueron aquellas que reportaron haber aprendido más sobre sí mismas y reencontraron un nuevo sentido del «yo», lo cual les permitió apreciar más la vida. 3. Exploración cognitiva Otro factor clave que nos permite aprender de las experiencias dolorosas y salir fortalecidos de ellas es la exploración cognitiva. No se limita al pensamiento o la reflexión, sino que es una curiosidad general por la búsqueda de información y una tendencia a procesar los datos de manera flexible y compleja, para que podemos formarnos un cuadro general y bastante completo de lo que nos ocurre. Esa capacidad nos permite sentir curiosidad por situaciones inciertas y complejas, en vez de sentir miedo y rechazarlas o alejarnos, lo cual aumenta las probabilidades de que encontremos un nuevo significado en lo aparentemente incomprensible. Esa curiosidad nos permite deshacernos de nuestros mecanismos de defensa y acercamos a la incomodidad o incluso al dolor desde una perspectiva más abierta, viéndolo como un alimento para el crecimiento y la resiliencia. Nos permite abrazar las inevitables paradojas de la vida, la incertidumbre del mundo y desarrollar una visión más compleja de la realidad.

ah cacaco

Fuentes: Slade, M. et. Al. (2019) Post-traumatic growth in mental health recovery: qualitative study of narratives. BMJ Open; 9: e029342. Kashdan, T. B. & Kane, J. Q. (2011) Post-traumatic distress and the presence of post-traumatic growth and meaning in life experiential avoidance as a moderator. Personality and Individual Differences; 50(1): 84-89. Dabrowski, K. (1964) Positive disintegration. Boston: Little, Brown.

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Deporte y Familia

¿Qué es la rabdomiólisis y cuáles son sus causas? Por: Fisioterapeuta Manuel Zárate Rehabilitación física Entrenamiento funcional

La rabdomiólisis de esfuerzo está relacionada con esfuerzos extremos a los que sometemos a nuestro cuerpo que conllevan roturas musculares importantes. Cada vez que entrenamos se producen microrroturas en las fibras de nuestros músculos que, al repararse a través del descanso y de una alimentación adecuada, producen el crecimiento muscular. Pero cuando se realiza un esfuerzo extremo (como por ejemplo el que hacen los corredores de maratón) es posible que se produzcan roturas musculares mucho más graves, y no siempre somos conscientes de ello. Cuando un músculo sufre estas roturas musculares de gran envergadura, éste libera a la sangre algunos de los compuestos que se encuentran en su interior, como potasio, magnesio y fosfato. También se libera en la sangre un compuesto muy rico en hierro denominado mioglobina, que debe ser filtrado por los riñones. En el caso de una gran liberación de mioglobina en la sangre y de que los riñones no puedan hacer frente a su tarea, es posible que se desencadene a partir de ahí un fallo renal que puede llevar al fallo multiorgánico que, en caso de no tratarse, puede tener resultados nefastos.

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El hecho de realizar un esfuerzo extremo en el entrenamiento puede ser el desencadenante de una rabdomiólisis: por eso es importante que nos pongamos siempre en manos de profesionales cuando realizamos una actividad física. Tenemos que tener en cuenta, además, que un “esfuerzo extremo” no es el mismo para todos: puede que correr una maratón, a pesar de ser una actividad con un gran volumen de esfuerzo, no sea percibido así por una persona bien entrenada. Mientras que para un individuo sedentario, una sesión de una hora de ejercicio a niveles demasiado altos puede dar lugar a roturas musculares importantes.

¿Cuáles son los síntomas de la rabdomiólisis? Los síntomas de la rabdomiólisis son muy similares a los de las agujetas, aunque hay algunos distintivos de esta patología. Es muy frecuente sufrir rigidez y dolor muscular, calambres, hinchazón, dolor en las articulaciones o fatiga, como podemos acusar después de una sesión de ejercicio. Sin embargo, la rabdomiólisis además puede producir vómitos o náuseas, convulsiones y fiebre, y uno de los signos que mejor nos pueden ayudar a reconocerla es el color muy oscuro de nuestra orina. Lo más importante es que acudamos a un centro médico donde, tras unos análisis, podrán confirmar si se trata o no de un caso de rabdomiólisis de esfuerzo. En caso afirmativo se trata al paciente eliminando lo más rápido posible la mioglobina de su torrente sanguíneo, aportando gran cantidad de líquidos con electrolitos de forma intravenosa y tomando medicamentos diuréticos que ayuden a la evacuación. Si es necesario se puede administrar también soporte vital para ayudar a los riñones a realizar su función. Lo más importante en estos casos es la detección y el tratamiento temprano.

Prevención: La rabdomiólisis de esfuerzo es una patología muy grave que podemos prevenir de manera sencilla. El entrenamiento progresivo y con indicaciones dirigidas por profesionales (preguntar por su cédula profesional sin compromiso) son las mejores estrategias para prevenirla, evitando exponernos a entrenamientos extremos o para los cuales no estamos preparados. Otra de las claves para mantenernos a salvo es cuidar nuestra hidratación antes, durante y después del entrenamiento. Una de las causas de la rabdomiólisis es exponer al cuerpo a temperaturas extremas, como las que puede alcanzar el cuerpo humano al entrenar con mucho calor (en los meses de verano en las horas centrales del día, por ejemplo). Hidratándonos mientras entrenamos ayudaremos a nuestro organismo a termorregularse, evitando llegar a temperaturas elevadas y manteniéndose fresco a través de la sudoración. moveup_pdc moveup 331 160 4363

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De Poemas y Otros Cuentos

Bordando alma Por: Mercedes Bautista Artista visual y poeta

Cuando sea vieja… más vieja y estas canas vuelen en mi cabeza alzando mi pensamiento a la luna no esperaré sentada en la puerta de la casa a la muerte agarraré mis pasos y el camino con risa sabia como estandarte de resistencia L I B R E. Cuando sea mujer vieja y mis frutos maduros se reúnan alrededor de la mesa serviré el pan tierno los frijoles suaves la carne de las diosas mi sangre sazonada con adjetivos. Siempre habrá en el centro de lo redondo palabras que vengan de otros mundos aprendizajes de lo bello abrazos fundidos y de presencia eterna.

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Cuando sea vieja y pinte mis labios rojos me reuniré en círculo con hermanas cantaoras sabré lo que es crear acudir a consolar el llanto de los niños podré hacer preguntas a la verdad absoluta guardada en el minúsculo espacio del egoísmo. Cuando sea vieja libre sabia habré ganado algo a la nada. La alegría inundará mi casa los hijos llegarán como navegantes de sueños propios. Cuando sea vieja y tenga mis manos expresando tiempo habrá caricias comprendiendo los cuerpos y los rincones donde buscar el gozo. En la noche bordaré el poema que me vista de regreso al útero de mi madre Tierra alguien plantará un árbol a mi cuerpo para que cuide su sombra de flores blancas. Cuando sea vieja y muera en brazos de un ser amado la intensidad de lo vivido habrá servido para ser más yo.

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Descubre

¡Vive la Santísima experiencia! La Santísima Trinidad fusiona distintas pasiones en un solo lugar. Es un desarrollo principalmente inmobiliario con área agrícola compuesta de viñedos, olivos y lavandas. Además de contar con hotel boutique, restaurante, cancha de polo, taller de olivo, taller de lavanda y, por supuesto, vinícola, tendrás la oportunidad de vivir una experiencia única en su tipo.

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Restaurante

Catas

Biking

Como el hotel está concebido y dedicado a consentir a sus huéspedes, no podían olvidarse de uno de los más grandes placeres de la vida como lo es la gastronomía. Para ello cuentan con un restaurante de comida estilo mediterránea, basada en la altísima calidad de sus ingredientes, en su gran mayoría de elaboración artesanal propia, que logrará el maridaje perfecto con lo mejor de sus vinos.

Puedes visitar su vinícola, sus talleres de lavanda, de olivo, y degustación de sus excelentes vinos. Además, cata de su aceite de oliva y tabla de quesos.

En este maravilloso lugar puedes practicar el ciclismo y disfrutar de muchos kilómetros de hermosos paisajes de terracería y sendas arboladas.

Ecuestre

Spa

Dentro de La Santísima Trinidad podrás encontrar instalaciones ecuestres que permiten a los visitantes tener resuelta la infraestructura necesaria, disminuyendo significativamente las molestias y los costos de tener sus caballos en la propiedad. Y, más importante aún, es que sin tener que salir del desarrollo, pueden disfrutar y cabalgar por sendas ecuestres entre frondosos árboles, además de tener la posibilidad de paseos interminables en campo abierto.

Después de disfrutar de las actividades al aire libre, vive la experiencia completa relajándote en el spa de La Santa Trinidad, con los mejores ingredientes para lograr el descanso que mereces.

Hotel Ofrecen cinco habitaciones libres de humo, todas decoradas y equipadas con el más alto estándar de calidad en cada detalle.

Vinos Podrás disfrutar de la magia de los sentidos, con una degustación personalizada en los salones de cata de su vinícola. Una experiencia única para aprender, compartir y relajarse, descubriendo el maravilloso mundo del vino.

Polo Cancha de polo para uso permanente, tanto de condóminos como de jugadores externos o interesados en aprender a jugar este maravilloso deporte por primera vez. Cuentan con caballos y profesores disponibles.

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Naturaleza Disfruta la experiencia de todas las actividades que ofrece este desarrollo, siempre rodeado de la hermosa vista de la naturaleza, como las ecuestres, el ciclismo, y nuestros viñedos. Contacto: +52 (418) 120 3089 hotel@lasantisimatrinidad.com.mx Carretera San Miguel de Allende Dolores km 81, Guanajuato, México


Deco, Hogar y Arquitectura

Decoración ecológica: algunas ideas para renovar tu hogar Fuente: ecocosas.com

Cada cierto tiempo no es una mala idea reorganizar nuestros espacios, nuestra vivienda y dar una vuelta de tuerca para hacer de nuestro hogar un sitio más sano y acogedor. Hay muchas maneras de dar vida a un hogar, sobre todo cuando la casa es vieja o está cargada con un aura añejo de los anteriores ocupantes, o si nos trae recuerdos que no queremos vivir cotidianamente. Aquí algunos consejos para revivir los espacios y de paso mejorarlos. Después de todo, nuestra casa es nuestro templo, el lugar de descanso, de vida y en muchos casos también de trabajo.

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Darles vida a las paredes

Aprovechar las zonas muertas

Limpieza: deshacernos de objetos

Está claro que una casa son más que “cuatro paredes” pero la salud de la misma se refleja precisamente ahí, en las paredes. No es una mala idea cada cierto tiempo pintar, dar brillo y color, quitar las manchas que el paso del tiempo va dejando como huellas de lo vivido.

Además de con muebles, los espacios muertos de la casa, como por ejemplo podría ser la parte de abajo de una escalera o un cuarto para la lavadora, una galería muy estrecha o un balcón, se pueden aprovechar de otras maneras. Estas zonas pueden servir de trastero, de estudio, de semillero, de invernadero y mil cosas más.

Una manera de revitalizar el hogar es haciendo una limpieza de los objetos innecesarios. Muchas veces se van quedando en el hogar y sin saber ni cómo ni por qué una lámpara que nunca se utiliza preside un salón, unos libros que nadie lee ni leyó jamás se lucen como decoración absurda, o algún mueble bonito, pero poco funcional, ocupa el espacio y no deja fluir ni el aire ni a los niños que juegan.

Tampoco es mala idea revisar las posibles humedades y hacer lo que sea necesario para quitar las manchas antes de pintar las paredes. Para pintar recomendamos, evidentemente, utilizar pinturas ecológicas. Hoy en día están presentes en todas las pinturerías, o incluso se pueden comprar online. Recomendamos este tipo de pinturas que, pese a ser un poco más caras, son menos tóxicas. Otra manera de revitalizar las paredes es con papel pintado ecológico, preferiblemente de lino y biodegradable. Son papeles vegetales tejidos 100 % compostables y sostenibles. A diferencia que los papeles para pared tradicionales, los ecológicos al ser completamente biodegradables no suponen ningún problema para el medio ambiente.

Puertas corredizas Cambiar las puertas comunes por puertas corredizas puede ayudar a aprovechar más las zonas muertas y las habitaciones pequeñas. Al no tener que abrir una puerta, por ejemplo, en un pequeño estudio, el espacio aprovechable es mucho mayor.

Cajas de verduras Las cajas de verduras pueden ser muy útiles además de aportar su granito de arena a la decoración ecológica. Aunque actualmente son cada vez de menor calidad, si buscamos bien podemos encontrar aún de las buenas. Estas cajas se pueden usar para guardar libros de cuentos o discos de vinilo, y las pequeñas (con las que se suelen comercializar las fresas y otros frutos del bosque) pueden servir para almacenar todo tipo de cosas, como por ejemplo lo condimentos de cocina o libretas.

Pallets multiusos Con los pallets se puede hacer prácticamente de todo. Tanto aprovechando su forma para hacer camas, sofás o estanterías, como desmontados y utilizar sus maderas resistentes para crear estanterías, mesas y todo lo que se nos ocurra.

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Cada cierto tiempo toca hacer una limpieza y decidir qué cosas son las que no necesitamos ni cumplen una función en nuestra vida. Puede ser ropa, libros, electrodomésticos, muebles, hasta aquella ventana tan bonita que nos encontramos en la calle, pero nunca vamos a colocar en ningún sitio. Regala todo aquello que no necesites. Llévalo a algún sitio que le puedan dar una segunda vida. Comparte fotos de las cosas que ya no necesitas en tus redes sociales y que quizá alguien necesite y pueda aprovechar. Estaremos contribuyendo a crear un espacio más limpio, aireado y cómodo, y todo lo que podamos compartir para un segundo uso, es una cosa menos que se manufactura, con todo lo que conlleva para el planeta.


Hecho en Playa

Mystilicious Cosmetics Más allá de los sentidos

Mystilicious es un proyecto de Cosmética Natural Vegano y Zero Waste cuya idea nació en mayo 2020 cuando Iara y Valentina, ante la pandemia, comenzaron a preguntarse sobre temas existenciales como: “¿Qué estamos dejando como legado? ¿Hacemos lo que realmente amamos? ¿Cómo nos gustaría vivir? ¿Qué aporte dejamos al lugar donde vivimos y a los seres que nos rodean? ¿Estamos siendo auténticas y fieles a nuestros ideales, a nosotras mismas?¿Cumplimos nuestra misión? Y luego de pensar en esto decidimos dar un vuelco a nuestras vidas y enfocarnos en que cada cosa que hagamos, decidamos, no solo nos llene a nosotras como personas si no que cuide a nuestros clientes y al medio ambiente”.

Entonces juntaron saberes y con mucho amor emprendieron el camino. “Todos nuestros productos están formulados con materias primas naturales puras sin refinamientos ni procesos químicos. De esta manera se conservan las propiedades de las plantas, mantecas, ceras, aceites esenciales, tinturas madres… Hacemos los macerados de plantas para que desde un principio el proceso sea casero, con detalle, botánico, terapéutico, pensado con corazón y cuidado para que el resultado sea el mejor. Producimos cantidades justas para que el producto sea fresco, realmente natural sin conservantes químicos y amigable con el medio ambiente. Nos enfocamos mucho en que nuestros productos aporten nutrientes a la piel además de resaltar la belleza interior que todos tenemos y que es única”.

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Unidos al movimiento Zero Waste, no utilizan envases plásticos ya que luego se transforman en basura. Y para todos los empaques usan papel craft, bolsas de papel madera, cartón reciclable, cajas de madera realizadas por artesanos de la zona y de Ciudad de México para armar kit corporales y faciales. “Amamos hacer productos sólidos, con empaques reciclables. ¡Sentimos que menos es más!”. Actualmente Iara González Fabre es quien diseña, formula y produce en la casa/laboratorio natural de Mystilicious. “Toda esta búsqueda surge a raíz de unos desequilibrios en mi piel. Hace más de 10 años me detectaron un lunar supuestamente cancerígeno, luego de miles de estudios decidieron que no, pero en mi ser hubo una alerta gigante. Desde ahí comencé a hacer cremas terapéuticas, formular con flores de Bach, investigar sobre el poder de las plantas sobre nuestro cuerpo físico y además sobre el energético. Es por todo esto que amo lo que hago. Sé que una de mis misiones es devolverle a la vida lo que me ha enseñado, agradecerle a Playa del Carmen y Tulum todo lo que me dio y me enseñó haciendo productos que nos cuiden, respeten el medio ambiente, los mares, los animales y el planeta”. Todos los productos de Mystilicious Cosmetics están elaborados con aceites vegetales sin refinar, de alta calidad. También utilizan manteca de cacao mexicana, manteca de karité orgánica, cera candelilla vegetal mexicana que es molida a mano en mortero, plantas frescas

y secas de cultivos amorosos, arcillas de diferentes colores, micas minerales para los maquillajes y dar color a los jabones de glicerina vegetal con aceite de coco orgánico. Aceites esenciales de grado terapéutico, glicerina vegetal USP, cristales de menta, carbonato de calcio, vitamina E, proteína vegetal. También extraen artesanalmente, con técnicas ancestrales, el color de los vegetales, flores. Además de utilizar esencias vibracionales de diferentes sistemas como de Bach, de Bush, para potenciar los preparados. Dentro de la extensa gama de productos ofrecen : • Jabones de glicerina vegetal con aceite de coco orgánico corporales y faciales. • Pastas de dientes sólidas de salvia con equinácea y de cúrcuma con jengibre. • Mascarillas sólidas con rosa mosqueta y agua de hamamelis, malva, caléndula. • Mousse hidratante facial. • Shampoo sólido hidratante con Ylang Ylan; anticaspa con cúrcuma y geranio; fortalecimiento con romero; y anti-piojitos con Neem y tea tree+menta+lavanda; el clásico con manzanilla y lavanda. • Acondicionador sólido de buganvilias y manteca de cacao. • Desodorante sólido de salvia con Yerbalimón sin bicarbonato. • Repelente sólido con siete aceites esenciales. • Protector solar biodegradable, resistente al agua. • Gloss labial vegano • Labial Ruby sólido, rojo color tierra, totalmente natural y vegano.

• Perfumes sólidos: rosa con sándalo-

patchouli- copal blanco. • Barra corporal hidratante sólida. Su

textura e humectación es increíble. • Kit facial: 1 mascarilla sólida, 1 jabón

de carbón activado, 1 jabón de arroz, 1 mousse hidratante facial. • Kit corporal: 1 shampoo sólido, 1 desodorante solido,1 pasta de dientes, 1 barra corporal, 1 jabón de almendras dulces. • Kit de 4 jabones veganos: 1 jabón de yerba mate (estimula la circulación de cuerpo y nos da energía para comenzar el día), 1 jabón de vino tinto (antioxidante), 1 jabón de aloe vera con caléndula (refrescante y calmante) y 1 jabón de almendras dulces (hidratante). Todos los productos de Mystilicious Cosmetics se pueden conseguir en la casa laboratorio de Mystilicious en Tulum. “Pueden visitarnos cuando quieran, ver las materias primas, conversar sobre el proceso de producción, sacarse todas las dudas que tengan sobre el producto que luego se van a aplicar en su cuerpo, de lunes a viernes de 9 am a 2 pm. O nos pueden hacer pedidos por Instagram @mystilicious.cosmetics y enviamos a donde nos pidan. También en tiendas de Tulum como: Co.conamor, Naturalmente Tulum, Aruma, Calas, Holistika tienda, La Madre Tierra”. @mystilicious.cosmetics mystilicious cosméticos @cosmeticanaturaltulum Cel: (984)181 6142

“Nuestro objetivo principal es que se animen a experimentar y disfrutar de los beneficios sin fin y excelentes resultados de la cosmética natural, fresca, sólida, de las bondades de la naturaleza”.

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Día Mundial del Medio Ambiente Por: Lic. en Física Emmanuel Rodríguez López Jefe del Departamento de Museografía y Talleres SAYAB, Planetario de Solidaridad, Q.R.

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Los alimentos que comemos, el aire que respiramos, el agua que bebemos y el clima que hace posible nuestra vida en el planeta no existirían sin los servicios que otorga la naturaleza. Por ejemplo, cada año las plantas marinas, particularmente las diatomeas, producen más de la mitad del oxígeno de nuestra atmósfera; un árbol es capaz de limpiar nuestro aire absorbiendo 22 kilos de dióxido de carbono al año y liberando oxígeno a cambio. El Día Mundial del Medio Ambiente es la fecha más importante en el calendario oficial de las Naciones Unidas para fomentar la acción ambiental. Desde 1974, el 5 de junio se ha convertido en un día que reúne a gobiernos, empresas, celebridades y ciudadanos en torno al medio ambiente. El tema del Día Mundial del Medio Ambiente del 2021 se centra en la restauración de ecosistemas, con el lema “Reimagina, recrea, restaura”. Y es que los ecosistemas son el sustento de la vida en el planeta. Su cuidado y protección repercute de forma directa en la salud del planeta y sus habitantes. Pakistán será el país anfitrión de este importante día. Su elección se debe a su ambicioso proyecto con el que planea plantar 10.000 millones de árboles en un plazo de 5 años. Se trata de uno de

los esfuerzos más ambiciosos entorno a la forestación realizado hasta la fecha. Además, en el marco de celebración de este día, tendrá lugar el lanzamiento del Decenio de las Naciones Unidas sobre la Restauración de los Ecosistemas 20212030, liderado por el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente y la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación.

Según datos de la ONU, la restauración de 350 millones de hectáreas de ecosistemas terrestres y acuáticos degradados podría ayudar a eliminar de 13 a 26 giga-toneladas de gases de efectos invernadero. Esta recuperación se puede realizar de diferentes formas, bien a través de la plantación activa o eliminando cualquier presión para que la naturaleza pueda recuperarse por sí sola.

Este decenio tiene como objetivo no solo la recuperación de aquellos ecosistemas destruidos o degradados, sino también el cuidado y protección de aquellos que aún están intactos. Unos ecosistemas saludables tienen múltiples beneficios para la vida en la Tierra desde ayudar a contar con una biodiversidad mucho más rica junto con unos suelos más fértiles y con mayor rendimiento hasta garantizar y mejorar la lucha contra el cambio climático.

Pero, ¿cómo podemos colaborar individualmente para la restauración de los ecosistemas? Una de las primeras respuestas podría ser: separando los residuos. Sin embargo, aunque es una buena práctica, no es suficiente para disminuir al máximo la cantidad de residuos que afectan al medio ambiente. Esto sólo lo lograremos modificando el consumo realizado por cada uno de nosotros y haciéndose responsable por cada una de las envolturas, botellas, latas, bolsas, papeles, etc., que obtenemos al momento de consumir algo. Sin duda el capitalismo ha hecho que la industria, el gobierno y el individuo consuma o produzca una gran cantidad de residuos que afectan a los ecosistemas. Al parecer, sólo el consumo y la producción responsable con el medio ambiente puede ayudar a que los ecosistemas no sigan deteriorándose y, en el mejor de los casos, a recuperarlos.

Los próximos diez años serán clave para detener y revertir la degradación ambiental de los ecosistemas del mundo para lograr los objetivos globales marcados en la Agenda 2030. Esta iniciativa nos permitirá mejorar nuestra calidad de vida, ayudar a erradicar la pobreza en el mundo y encaminar a la sociedad hacia un futuro más sostenible.

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Suena lógico que, si se pasa más tiempo en casa, el consumo aumente, las facturas se disparen, y el llegar a fin de mes se haga más complicado. Sin embargo, sí es posible gastar menos.

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¿Cómo ahorrar energía

si te quedas en casa? Por: The Conversation Fotografía: AsiaVision/Gettyimages

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Para ello hay que cambiar algunos hábitos, aprender otros y saber priorizar. Reducir el consumo descontrolado es responsabilidad de todos. Ahora somos más conscientes de que el mal uso de la energía repercute en nuestro presente y en nuestro futuro. El uso de la energía eléctrica ha aumentado durante la pandemia y es fundamental consumir energía de manera eficiente. Ahora se pasa más tiempo en casa y es necesario que la factura no aumente. Para ello se pueden tomar algunas medidas básicas que optimizan el consumo.


1. Contar con equipos condiciones adecuadas

en

El consumo aumenta cuando la energía se disipa sin control. Por ello, calderas, calentadores, termos y cualquier otro equipo de producción de calor, o frío, deben estar en condiciones óptimas. Pasar las revisiones recomendadas por el fabricante y mantener los equipos ayuda a reducir el consumo.

2. Respeta los horarios Trabajar desde casa puede convertir los días en jornadas interminables. Respetar el horario que se tendría en una oficina ayuda a programar los consumos y optimizarlos. Acabada la jornada laboral se deben apagar todos los equipos: ordenadores, cargadores, pequeños electrodomésticos. Además, enchufes múltiples y pequeños aparatos consumen energía incluso en modo latente. Hay que apagar por completo lo que no se vaya a usar. Así se evitan largos consumos involuntarios.

3. Optimiza la iluminación La luz LED y las bombillas de bajo consumo son una buena inversión porque tienen una mayor vida útil y un consumo menor que los tradicionales. Es mejor encender y apagar cada estancia según se esté utilizando o no. Puede que dejar espacios encendidos dé sensación de seguridad y calidez, pero también incrementa el consumo. Se debe aprovechar al máximo la iluminación natural para reducir las horas de encendido de lámparas y bombillas. Descorrer cortinas y persianas en momentos de soleamiento y de día, e ir encendiendo luces a medida que el sol se pone.

La domótica puede ser una gran herramienta de ahorro energético. Asistentes domésticos como Alexa o Google Home pueden ayudar a programar el encendido y apagado de los aparatos domésticos.

6. Invierte en ventanas eficientes

4. Espacios ventilados

Las cajas de persiana estancas y aisladas evitan la disipación de energía encima de los huecos. Y estores, cortinas y persianas evitan que el calor se disipe cuando se pone el sol.

Si ya de por sí la renovación del aire garantiza un ambiente sano, la situación actual derivada de la covid-19 obliga a ventilar los interiores con más frecuencia que nunca. La entrada de aire exterior disminuye el riesgo de contagio, pero en invierno el aire es especialmente frío, por lo que es importante compatibilizar seguridad y ahorro. Para evitar la pérdida de calor se debe intentar que la ventilación no coincida con los momentos de mayor consumo de calefacción o de más frío en el exterior. Las ventanas es mejor abrirlas por periodos más cortos (aumentando la frecuencia).

5. Aprender a usar los equipos de mayor consumo Electrodomésticos como el horno, el lavavajillas o la secadora consumen mucha energía en poco tiempo. Por ello es mejor usarlos en programas eco y a plena carga para que los tiempos y niveles de consumo no aumenten de manera desproporcionada. Aunque en principio son más caros, es mejor que los equipos sean de categoría A+ o A++ pues tienen un consumo eléctrico menor. Hornos, calefactores y resistencias emiten mucho calor, incluso apagados. Aprovechar ese calor latente es una ganancia térmica en espacios pequeños como cocinas y baños.

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Por todos los huecos se puede perder calor. La inversión en ventanas de PVC o con rotura de puente térmico aseguran confort térmico y la optimización del consumo.

7. Evalúa tu consumo antes de contratar el suministro eléctrico Las empresas suministradoras cuentan con planes de ahorro, tarifas planas, ayudas económicas. Por eso, hay que estudiar bien el consumo y buscar las mejores condiciones de contratación. La potencia contratada a veces genera gastos fijos por encima de lo necesario. Si se ajusta este factor, la factura se ajustará y también se notará a final de mes. Estos son solo algunos consejos básicos que pueden traducirse en ahorros concretos. Incrementar el tiempo en casa no tiene por qué convertirse en un descontrol energético. Optimizar, regular y ajustar la demanda energética y los hábitos cotidianos permitirá ver, en poco tiempo, los ahorros en la factura energética. Más información: https://futuroverde.org/ mifuturoverde MiFuturoVerde Este texto apareció originalmente en The Conversation España, puedes ver el original aquí.


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Día Mundial de los océanos de las Naciones Unidas

El océano: vida y medios de subsistencia 8 de junio de 2021 Fuente: un.org unworldoceansday.org Fotografía: Grant Thomas/Coral Reef Image Bank

Las Naciones Unidas celebran el Día Mundial de los Océanos cada año el 8 de junio a través de un evento anual coordinado por la División de Asuntos Oceánicos y del Derecho del Mar (Oficina de Asuntos Jurídicos). El evento inclusivo brinda la oportunidad de celebrar la importancia del océano y comprender mejor cómo interactuar con él de manera sostenible.

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Cuando pensamos en los riesgos para la salud pública, es posible que no pensemos en el océano. Sin embargo, cada vez más, la salud del océano está íntimamente ligada a nuestra salud. Algunos pueden sorprenderse al saber que organismos descubiertos a profundidades extremas se utilizan para acelerar la detección de COVID-19, y lo que podría ser aún más asombroso, que este es un ecosistema que podría dar una solución a la humanidad. Esta es una de las múltiples razones por las que debemos celebrar el Día Mundial de los Océanos: para recordar a todos el papel importante que tienen los océanos en la vida cotidiana. Ellos son los pulmones de nuestro planeta, la mayor parte del oxígeno que respiramos. Cada año, las Naciones Unidas seleccionan un tema para el Día Mundial de los Océanos para involucrar a la comunidad mundial en torno a temas clave sobre los mismos. Este 2021 el tema será “El océano: vida y medios de subsistencia”, arrojando luz sobre la maravilla del océano y cómo es nuestra fuente de vida, apoyando a la humanidad y a todos los demás organismos de la tierra.

El océano produce al menos el 50% del oxígeno del planeta, alberga la mayor parte de la biodiversidad de la tierra y es la principal fuente de proteínas para más de mil millones de personas en todo el mundo. Sin mencionar que es clave para nuestra economía, con un estimado de 40 millones de personas empleadas por industrias oceánicas para 2030.

Vida y medios de subsistencia Lo que sí sabemos es que el océano ahora necesita apoyo. Con el 90% de las poblaciones de peces grandes agotadas y el 50% de los arrecifes de coral destruidos, estamos extrayendo más del océano de lo que se puede reponer. Para proteger y preservar el océano y todo lo que sustenta, debemos crear un nuevo equilibrio, arraigado en una verdadera comprensión del océano y cómo la humanidad se relaciona con él. Debemos construir una conexión con el océano que sea inclusiva, innovadora y basada en lecciones del pasado.

El evento 2021

Nuestro Planeta Azul

La segunda celebración totalmente virtual del Día Mundial de los Océanos de las Naciones Unidas, el 8 de junio de 2021, destacará el tema “El océano: vida y medios de subsistencia”.

El océano cubre más del 70% del planeta. Es nuestra fuente de vida, el sustento de la humanidad y de todos los demás organismos de la tierra.

Producido por la División de Asuntos Oceánicos y del Derecho del Mar de la Oficina de Asuntos Legales de las

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Naciones Unidas, en asociación con la organización sin fines de lucro Oceanic Global, y el socio presentador Blancpain, el evento anual de este año arrojará luz sobre la maravilla del océano y cómo es nuestra fuente de vida, que apoya a la humanidad y a todos los demás organismos de la Tierra. Puedes unirte al evento anual del Día Mundial de los Océanos de las Naciones Unidas de este año para escuchar a líderes de opinión, celebridades, socios institucionales, voces de la comunidad, empresarios y expertos de la industria sobre la biodiversidad y la oportunidad económica que sustenta el océano. Regístrate para participar: https://unworldoceansday.org/un-worldoceans-day-2021/ El propósito de este día es concienciar a la opinión pública sobre las consecuencias que la actividad humana tiene para los océanos y poner en marcha un movimiento mundial ciudadano a favor de los océanos. Este día quiere movilizar y unir a la población mundial entorno al objetivo de la gestión sostenible de los océanos, que son una fuente importante de alimentos y medicinas y una parte esencial de la biosfera. En definitiva, esta celebración es un buen motivo para festejar juntos la belleza, la riqueza y el potencial de los océanos.


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Desarrollo sostenible y medio ambiente Fuente: ecocosas.com

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Muchas veces, cuando hablamos de desarrollo sostenible o desarrollo sustentable damos por hecho que todo el mundo sabe a lo que nos estamos refiriendo, pero no siempre es así. Por eso no está de más puntualizar qué queremos decir cuando hablamos de desarrollo sostenible en un contexto de cuidado del medio ambiente y con ejemplos actuales. La idea del desarrollo sostenible defiende la teoría que es posible mantener un crecimiento social y económico, pero sin afectar de manera drástica al medio ambiente.


Por lo tanto, los pilares básicos serían un desarrollo económico que sea acorde también con el desarrollo de la vida de las distintas sociedades, el respeto a sus formas de subsistencia, y el mantenimiento del medio ambiente. Al mismo tiempo, mejorar las condiciones de vida de los más desfavorecidos.

Ejemplos y objetivos del desarrollo sostenible Entre los ejemplos más comunes de desarrollo sostenible que solemos encontrar en las propuestas de muchas organizaciones ecologistas se encuentran el reciclaje, la clasificación y compostaje de residuos, el cambio hacia formas de producción de energía más limpias, como las energías eólica y solar, el uso de formas de cultivo más sostenibles y respetuosas, como la agricultura ecológica y de zona cero, los carriles para las bicicletas y el fomento del uso de este tipo de vehículos, e incluso el turismo sostenible o ecoturismo. En este sentido, muchas ciudades del mundo están tomando medidas en esta dirección, como con el tema de la gestión de los residuos, en las que tomaron medidas muy drásticas para reducir las cantidades que generan. Un ejemplo sería Zúrich, que encabeza la lista de las ciudades más ecológicas del mundo, por su gestión de los residuos y el incremento de la energía verde.

Los objetivos a nivel social del desarrollo sostenible, por su parte incluyen la erradicación de la pobreza y el hambre a nivel mundial, garantizar la salud, el trabajo, los servicios de saneamiento y movilidad básicos, la igualdad de género, el acceso a la energía, promover el consumo responsable y el cuidado del medio ambiente.

El marco de ideas e incluso el movimiento que se formó alrededor de la noción de decrecimiento, con algunos importantes catedráticos al frente como Herman Daly, Joan Martínez Alier y Serge Latouche, este último quizás el más conocido de todos, dedicaron mucho trabajo a desarrollar las ideas principales que podríamos resumir así: • Una economía real que tenga en cuenta

Todos objetivos muy loables, pero al mismo tiempo muy lejanos con el actual modelo económico, social y ecológico vigente.

Desarrollo sostenible decrecimiento

versus

Esta idea de desarrollo sostenible, vista desde ese ángulo, es un tanto controvertida, y no tanto por los objetivos, sino por la inviabilidad de llevarla a cabo sin comprometer los cimientos del sistema actual. Por lo tanto, en contraposición surgió una idea, en ocasiones complementaria y en ocasiones opuesta, llamada “decrecimiento”, llamada a veces decrecimiento sostenible. Esta teoría defiende que, en lugar de seguir creciendo, la sociedad y la economía actuales deben de-crecer, disminuir el ritmo de crecimiento y volver a unas formas más respetuosas con las personas y el entorno.

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el coste ecológico. • Evitar los enormes flujos de capital a

través de regulaciones. • Implantar un ingreso mínimo (como la Renta Básica) y que sea universal. • Liberar el conocimiento y la información. • Limitar el desplazamiento. • Limitar la desigualdad y los ingresos. • No pagar la deuda pública. • Penalizar los gastos en publicidad. • Proteger los bienes comunes. • Reducir la huella humana sobre el ecosistema. • Reducir las jornadas laborales. • Relocalizar las actividades. • Reorientar la investigación científica. • Restaurar la agricultura local. Por tanto, la noción de decrecimiento en contraposición con la de desarrollo sostenible puede parecer más radical, pero al mismo tiempo, al menos a escala reducida, posible.


Curiosidades

Sabías que...

Algunas ranas pueden sintonizar trataban de esclarecer los peculiares a voluntad las frecuencias sonoras resultados obtenidos, se percataron de la Un equipo de investigadores descubrió que una rana, que vive cerca de los manantiales ruidosos en una zona de China central, puede utilizar sus oídos como sintonizadores para captar selectivamente diferentes frecuencias sonoras, pasando de una a otra a voluntad, de la misma manera que con el sintonizador de una radio podemos cambiar de una frecuencia a otra. Es el único ejemplo conocido de un animal que puede seleccionar activamente las frecuencias que oye. Los investigadores hicieron el descubrimiento al examinar los tímpanos de una rana poco común, la Odorrana tormota, que se comunica mediante llamadas parecidas al sonido de los pájaros, y que van desde las frecuencias audibles para el ser humano hasta los ultrasonidos. Utilizando un vibrómetro láser para medir la vibración del tímpano, ratificaron que éste ciertamente responde a sonidos de la franja audible y de la ultrasónica. Pero también se dieron cuenta de algo que no podían explicar: la sensibilidad del tímpano a los ultrasonidos a veces desaparecía por completo. Mientras

aparición y desaparición repentinas de una extraña sombra en el tímpano. Una investigación más profunda mostró que estas ranas pueden abrir y cerrar a voluntad sus trompas de Eustaquio, los dos canales estrechos que conectan ambos lados de la faringe con el oído medio derecho y el izquierdo. Generalmente en la comunicación sonora y la audición de las ranas comunes, las trompas de Eustaquio están permanentemente abiertas, de modo que la capacidad de la Odorrana tormota es del todo atípica.

que discurren en su entorno es tan intenso que no les permite captar las llamadas de parejas potenciales o de rivales.

El olor a hierba recién cortada es una señal de peligro que transmite la planta El aroma fresco de un césped segado recientemente es a causa de defensas químicas que emiten las plantas y una manera de pedir auxilio. Este olor, tan agradable para muchas personas, significa que la hierba está tratando de salvarse llamando a depredadores cercanos para que las defiendan de quien las está atacando.

También descubrieron que los tímpanos de dichas ranas se tornaban muy sensibles a las altas frecuencias y los ultrasonidos cuando sus trompas de Eustaquio estaban cerradas. En comparación, cuando estaban abiertas, los tímpanos respondían mayormente a los sonidos de baja frecuencia.

Un grupo de científicos alemanes se percató de que las plantas dañadas liberan compuestos orgánicos llamados GLV. Además de emitir un olor “verde” específico, el GLV ayuda a generar nuevas células para curar heridas, prevenir infecciones bacterianas y emitir compuestos químicos para evitar más daños.

Al parecer, estas ranas son capaces de sintonizar a voluntad las frecuencias sonoras específicas de su interés. Pueden cambiar su audición hacia las altas frecuencias y los ultrasonidos cuando el ruido de baja frecuencia de las aguas

Algo parecido sucede cuando algunas plantas están siendo devoradas por las orugas; envían señales químicas como defensa que son captadas por las avispas que acuden a socorrerlas atacando a su enemigo.

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Napoleón nació con dientes A lo largo de la historia han considerado a miles de niños una bendición o maldición por el hecho de haber nacido con dientes. Napoleón Bonaparte, Luis XIV, Ricardo III, Aníbal y el cardenal Richelieu, son algunos personajes que llegaron al mundo con esta peculiaridad. En países como China y Polonia, se consideraba a estos bebés como monstruos, y suponía el presagio de mala fortuna para su familia. En India y África, eran considerados demoníacos y su madre víctima de una posesión maligna. En Malasia se creía que daban buena suerte. En Inglaterra se decía que “se iba a comer el mundo por sus ansias de vivir”. En este último dicho fue que William Shakespeare creó y dio vida a Ricardo, uno de los personajes de la obra de teatro “Ricardo III”. Estos dientes se llaman dientes natales y son aquellos que se encuentran en la boca del bebé en el momento de su nacimiento. Son más frecuentes en niñas que en niños, y generalmente, son los incisivos centrales inferiores. Puede salir uno o los dos a la vez. Aproximadamente esto ocurre en 1 de cada 2.000 bebés.

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