Tipps und Tricks

Was tun bei Muskelkrämpfen?

Muskelkrämpfe beim Sport oder im Schlaf können sehr schmerzhaft sein. Diese entstehen durch das Zusammenwirken von Nerven und Muskeln – unkontrollierte Nervenimpulse führen zum Zusammenziehen der Muskeln (Kontraktion). In vielen Fällen helfen bereits eine sofortige Dehnung, ein warmer Wickel oder eine Massage der Muskulatur, den Krampf zu stoppen. Als Ursache für Muskelkrämpfe wird oft ein Magnesiummangel vermutet. Sie können aber auch durch übermässig viel Sport, Dehydrierung oder Nebenwirkungen von Medikamenten verursacht werden. Vor der Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ist es allerdings ratsam, sich in der Apotheke eingehend beraten zu lassen.

Saubere Luft – gesundes Raumklima

Die Luftqualität in Innenräumen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Ist die Luftfeuchtigkeit zu niedrig, trocknen die Schleimhäute aus. Viren und Bakterien können sich schneller ausbreiten und krank machen. Ist die Luftfeuchtigkeit über längere Zeit zu hoch, können sich Schimmelpilze ausbreiten, die nicht nur für Allergiker gesundheitsgefährdend sind. Auch Schadstoffe wie Staub, Zigarettenrauch oder Chemikalien, die etwa Möbel oder Bodenbeläge ausdünsten, beeinträchtigen die Luft, die Luftqualität und somit das Wohlbefinden. Abhilfe schaffen die Beseitigung der Schadstoffquelle sowie regelmässiges, richtiges Lüften.

Zecken korrekt entfernen

Um eine Zecke zu entfernen, benötigen Sie Desinfektionsmittel sowie eine Pinzette, eine Zeckenzange oder eine Zeckenkarte. Führen Sie diese vorsichtig unter die Zecke und schieben Sie dann die Karte weiter, bis sich die Zecke löst. Wer eine Pinzette oder eine Zange benützt, zieht die Zecke mit einem festen Zug heraus. Danach: Einstichstelle desinfizieren, Datum des Stichs notieren und die Stelle noch einige Zeit beobachten. Bei kreisrunden Rötungen oder grippeähnlichen Symptomen sollten Sie eine Apotheke oder Ihre Ärztin, Ihren Arzt aufsuchen. Zum Schutz vor Zecken gibt es in Apotheken geeignete Produkte sowie praktische Tipps.

Bleiben Sie rund um die Gesundheit aktuell informiert: www.feelgoods-apotheken.ch Wünschen Sie weitere Informationen oder saisonale Tipps? Gerne berät Sie Ihre Apothekerin oder Ihr Apotheker.