WILD CAT 02 - zima 2009-2010 by SLIM media s.r.o.

02 | LISTOPAD 2009 | 74 Kč | 3,49 EUR | 105 Sk

Snow fashion 2010 PLEŤ TVÁŘÍ LYŽOVÁNÍ

NA KAM A PROČ HORY

NA LYŽÍCH sexy

Óçäñäò Éîçàôæ« íîñòêc ñäïñäùäíóàíêà õ áoçô íà ëø wâç

#' & & & #& " ! % '

& ' *' & ' & ) % %& & # # ) % $ ( $ %

ÍÎÕ% Ä×ÊËÔÙÈÕÍ: Ã%ÌÒÊ% ÊÎËÄÊÂÄ ÒÖÈ×

õõõ¬ñîðçìòáø¬áø

OBSAH

TO JSOU PANEČKU ŽENY!!! DÁMY, SPORTOVKYNĚ, POHODÁŘKY, OSOBNOSTI, POŽITKÁŘKY, ZÁVODNICE, ...

WILD CAFE 6–7 WILD FOCUS BĚŽECKÝ SPECIÁL – NECHOĎ TE PĚŠKY, NAZUJTE BĚŽKY 8–15 NEPODCENIT PŘÍPRAVU 18 HANA TOPOLOVOVÁ ROZHOVOR S YVETTOU BLANAROVIČOVOU 26–27 (MAG GURU) MEZI NÁMI SJEZDAŘKAMI 30–36 Kytička, princezna, ale stejně tak kamarádka, pohodářka, hodná teta :-) …prostě od každého trochu. Možná je to tím, WILD CELEBRITY 48–49 že jsem vyrostla v rodině, kde se dveře nezavíraly ani sportu, ZVONÍ SNOWBOARDINGU HRANA? 50–51 ani kultuře. Ve volném čase jsme rodiči podnikali sportovní WILD TRIP KAM NA BĚŽKY 20–25 KAM POJEDETE LETOS NA LYŽE? 40–44 WILD FAMILY ZADÁNO PRO AKTIVNÍ MAMINKY 52–59 WILD INSPIRATION WILD CAR – KIA SOUL 62–63 WILD TEST – RUN SET 64–65 WILD CHALLENGE LEZENÍ V LEDU 66–69 SKIALPINISMUS 70–75

dobrodružství , ale i navštěvovali výstavy a divadelní představení. Musím však přiznat, že sport tak trochu zvítězil, nedokážu si bez něj život představit. Je mi jedno, zda si vychutnávám lesní terén v sedle biku, nebo zda se oddávám na běžkách bílé stopě. Jak s oblibou říkám: „žádná špatnost mi není cizí (tedy v tom dobrém slova smyslu)“. Ráda bych podpořila všechny ženy, které sportují nebo sportovat chtějí, ale třeba nevědí, jak začít.

KÁJA POLÍVKOVÁ (OUTDOOR GURU) Sport je láska na celý život! Jezdím na kole, plavu, běhám, jezdím na kajaku, profesionálně závodím, jsem dvojnásobná matka. Mám to štěstí, že se mi daří skloubit věci, které mne baví. Stále aktivně závodím, zároveň provozuji už osmým rokem spinning club. (Kája má ve své sbírce nejen tituly mistryně ČR nebo Evropy, ale i mistryně světa, pozn. red.). Stala jsem se tak trochu českou průkopnicí v multisportech. Ještě dodám, že jsme s manželem loni oslavili čtvrtstoletí společného života. Seznámili jsme se při sportu, v loděnici, kde jsme oba jezdili na kajaku… Ráda bych vás inspirovala a poradila se sportovní problematikou.

WILD LIFE PLEŤ A SPORT 76–77 PITNÝ REŽIM V ZIMĚ 78–79 WILD TIPY 80

ANDREA MELENOVÁ Život a styl... to mě prostě baví a je jedno, zda je to na sněhu, u moře, v zimě či na podzim. Adrenalin mě děsí, takže se s opatrností sobě vlastní pouštím do sportů, při nichž si užiju hodně legrace, zábavy, nesmí chybět skvělí lidé, hudba a kapka dobrého pití… Své narozeniny 31. prosince oslavím letos na alpských svazích, právě nedávno jsem oprášila své brusle z páté třídy a vyrazila na ledovou plochu... Kromě toho mám ráda ﬁlm, divadlo, badminton, plavání, veselé lidi, google. com. Věnuji tomu každou volnou chvilku. Pokud chcete při sportu krásně vypadat, jsem tu pro vás.

FOTO: FRITSCHI

ÄÃÈÓÎÑÈÀË

REDAKCE

číslo 2, ročník 1 ŠÉFREDAKTORKA Hanka Topolovová hanka@wild-cat.cz DESIGN Markéta Antoníčková INZERCE inzerce@wild-cat.cz, tel.: 775 610 757

BÁJEČNÁ LÉTA PRO KOČKU Doba je prý zlá, ale já jsem toho názoru, že aktivní kočky si své místo na slunci vždy najdou. V této myšlence mne opět utvrdila uplynulá letní sezóna. Během ní jsem měla možnost se s vámi kočkami na různých místech, při různých příležitostech setkávat. Myslím, že právě Tebe, bikerko Jančo, jsem viděla v lese na Šumavě dupat pěkně do pedálů, nebo tebe, běžkyně Léňo, jsem potkala ve Stromovce, jak nabíháš své ranní kilometry, ale i Tebe, aktivní mamino Evčo, když si se svou ratolestí v kočárku projížděla na in-linech podél kanálu v Račicích. Přibývá nás! Je vidět, jak je nám jasné, že život je jen krátkým momentem, který většina lidí promrhá spěchem za zdánlivě důležitými věcmi, jako jsou práce, úspěch, kariéra, majetek… Možná vám budu číst myšlenky, když napíšu, že dokud máme ještě nějaký ten vzácný čas života před sebou, je třeba se uprostřed toho nekonečného pachtění zastavit, rozpomenout se na svoje sny, touhy a prostě (začít) naplno žít. Věřím, že já i vy – čtenářky Wild Cat – jsme takové tak trochu jiné – aktivně-kočkovité, odolné povětrnostním vlivům a zlým dobám. Že víme, že není důvod se vzdávat a že lze i na nepříznivých věcech hledat to lepší. Radovat se i ze zdánlivých maličkostí, mezi které patří třeba právě sport a aktivity, kterým se na dalších stránkách věnujeme. A třeba i taková zima, pro divoké kočky jedno z nejkrásnějších ročních období, může být důvodem k radosti… Právě jí je zasvěcené toto vydání. Snad se vyplní naše přání, že v něm najdete příděl inspirace a odkryjete společně s ním některé dosud skryté taje zimních sportů. Už se těším, až se opět začneme potkávat, tentokrát ve stopách na svazích hor při zimních radovánkách! Dopřejte si prima zimu a pohodové Vánoce.

REDAKTORKY Viola Ottová, Kateřina Sobotková, Milada Hebelková Činčerová, Andrea Melenová JAZYKOVÁ KOREKTURA Jan Hájek PŘEDPLATNÉ, DISTRIBUCE Veronika Kolářová Informace na www.wild-cat.cz nebo na predplatne@wild-cat.cz VYDÁVÁ SLIM media s.r.o., IČ 27175511 ADRESA REDAKCE Husitská 344/63 130 00 Praha 3-Žižkov redakce@wild-cat.cz tel.: 222 780 286 Příspěvky, fotografie a názory zasílejte na adresu redakce. COVER FOTO: Petr Socha – SNOW CENA: 74 Kč/3,49 €/105 Sk Vychází 4x ročně. Toto číslo vyšlo 19. listopadu 2009. Další vyjde v březnu 2010. Rozšiřuje PNS a.s. a síť sportovních prodejen. MK ČR: E 18 892 ISSN: 1803-8662 Články v rubrice MARKET jsou komerční prezentací.

SKOL Hanka Topolovová

ÖÈËÃ ÂÀÅÄ

EXPEDICE SALEWA MONT BLANC 2009

MOTIVACE NENÍ NIKDY DOST

Ať už při studiu, v práci, či jinde – denně se střetáváme s výzvou se něco nového naučit a zapamatovat si. Naštěstí existují metody, díky nimž můžeme významně zlepšit svou paměť, koncentraci a tím i schopnost se v něčem novém vzdělat. V této knize plné zajímavých cvičení a praktických rad se dozvíte, jak pracovat se svou pamětí, jak ji trénovat a udržet látku dlouhodobě v mysli, jak zvyšovat svou koncentraci motivací, správným řízením času, optimálními studijními technikami a jaké metody učení použít s ohledem na to, jaký jste učební typ. Vydala: Grada Publishing, www.grada.cz

LE SPORTSAC JIŽ V ČR

Možná vám název této značky nic neříká, nebo jste naopak právě vy nadšenou fanynkou, která si tašky a peněženky LESPORTSAC vozila z ciziny. To však již není potřeba. Tyto stylové, variabilní tašky jsou již k dostání v ČR. Velmi dobře se přizpůsobí stylu. Lze je nosit jako elegantní kabelku v ruce či na rameni, zároveň díky popruhu funguje jako sportovní taška. Ke každé tašce lze zakoupit i doplněk ve stejné barvě. Info o prodejnách na www.urbanlux.cz.

V letošním roce se uskutečnila expedice mezinárodního ženského horolezeckého týmu, jímž vyvrcholením bylo úspěšný výstup na nejvyšší evropskou horu Mont Blanc (4 810 m). Českou republiku zastupovala moderátorka Českého rozhlasu 1, stanice Radiožurnál, Lucie Výborná. Expedice se zúčastnily i další země např. Německo, Švýcarsko,Rakousko, Itálie, Korea, Japonsko. První túra vedla – z Tete Rousse, na chatu Gouter a pak na Mont Blanc (4 808 m) a druhá túra – přes Aiguille Du Midi, chata Cosmique. Účastnice komplet vybavila značka SALEWA.

NOVINKA PRO GOLFOVÉ FANYNKY

Pro ty z vás, které mají rády golf a chtějí trénovat golfovou techniku kdykoliv a kdekoliv, je určen Glideball. Nový patentovaný systém golfového trenažéru, který je vhodný pro všechny úrovně hráčů – jak naprosté nováčky, tak i pro zkušené hráče či golfové trenéry. Umožňuje trénink úderů se SKUTEČNÝM golfovým míčkem a JAKOUKOLI golfovou holí., vylepšuje tempo a konzistenci úderů. Vše potřebné je přitom v přenosném balení. Více na www.glideball.cz.

ÒÎÔÓ2aÓÄ À ÕØÇÑÀÉÓÄ ÃÎÏPÄÉÓÄ ÒÈ ÒÓØËÎÕ^ Ã%ÑÄÊ Õ ÏÎÃÎÁ2 ÇÎÃÈÍÄÊ ÎÃ ÊÔËÓÎÕÍ: ÙÍÀ.ÊØ ÓÈÒÒÎÓ Ãäòèæíîõn« ìôëóèåôíêlíw çîãèíêø Óèòòîó Ó¬Óîôâç« õä êóäñ âç òä òíîôáw ìîãäñíw óäâçíîëîæèä ò èíîõàóèõíwì òóøëäì ìàóäñècë ïîô èó âç íà lwòäë¬ íwêô à äìwíêô Çîãèíêcì íäâçøáw àíè ïñàêóèâên åôíêâä éàêî õ êîìoñ« âçñîíîæñàå« êîìïàò« àëàñì« óäïëîìoñ« ïîìîâíwâè« êóäñn îâäíwóä à ô ëäùäóä íà Ìàóóäñçîñí« íäáî áoçcóä ìoòóäì Òóàlw ùîãïîõoãoó ± îócùêø à òïñcõín îãïîõoãè ïîòëàó íà ä¬ìàèë òîôóäù¿öèëã¬âàóâù Õøçñcõc òóc òïñcõíc îãïîõom ° Êîëèêcón íàñîùäíèíø òëàõw ùíàlêà ÓÈÒÒÎÓ à éäéw óäâçíîëîæèä ãîóøêîõn làòîìwñø¾ ± Êóäñîô äíô òïîíùîñîõàëà ùíàlêà ÓÈÒÒÎÓ ï è õ òóôïô íà ÄÕÄÑÄÒÓ¾

Čísla se v našem životě objevují v různých kontextech a situacích. Již Pythagorejci věřili, že každé číslo má svou vlastní osobnost… JIŽ 26 LET DRŽÍ JAR MILA KRATOCHVÍLOVÁ NEJDELŠÍ REKORD V ATLE TICKÉ HISTORII. BÝVALÁ ČES KOSLOVENSKÁ ATLETKA, BĚŽKYNĚ NA KRÁTKÝCH A STŘEDNÍCH TRATÍCH, JE DRŽITELKOU SVĚTO VÉHO REKORDU NA 800 M V ČASE 1:53.28, KTERÝ VYTVOŘILA 26. ČERVENCE 1983 V MNICHOVĚ…

NuHRAmČÍSEL bers

MNOŽ STVÍ ENER GIE, KTERÉ DOKÁŽE ZVÝŠIT TEPLOTU 1 GRAMU VODY ZE 14,5 °C NA 15,5 °C, JE OZNAČOVÁ NO JAKO KALORIE. KALORIE TÍMTO ZNAČKA CAL JE JEDNOTKA ENERGIE, DNES ÚCTYHODNÝM VĚ JIŽ VĚTŠINOU NAHRAZENÁ JOULEM. TEN JE KEM SE PYŠNÍ DANA ZÁTOP JEDNOTKOU SOUSTAVY SI. V PRAXI SE OB KOVÁ, ČESKÁ ATLETKA  OŠTĚ JEVUJE HLAVNĚ PŘI VYJADŘOVÁNÍ ENER PAŘKA. BYLA MANŽELKOU JEDNOHO GETICKÉ HODNOTY POTRAVIN, KDE SE Z NEJSLAVNĚJŠÍCH ČESKÝCH SPORTOV OVŠEM OBVYKLE POUŽÍVÁ JEJÍ NÁSO CŮ EMILA ZÁTOPKA. ZAJÍMAVOSTÍ JE, ŽE BEK KILOKALORIE, ZNAČENÁ KCAL, SE NARODILA VE STEJNÝ DEN, MĚSÍC A ROK ODPOVÍDAJÍCÍ TEDY ASI 4,185 JAKO ON 19. 9. 1922. SVÉHO NEJVĚTŠÍHO KJ. 1 KCAL = 1 000 CAL = ÚSPĚCHU SE DOČKALA ROKU 1952 NA 4 185 KJ. XV. OLYMPIJSKÝCH HRÁCH V HEL SINKÁCH. VE STEJNÝ DEN VÍTĚZ STVÍ SVÉHO MANŽELA EMILA V BĚHU NA 5 000 METRŮ ZVÍ TĚZILA VE SVÉ DISCIPLÍNĚ I ONA HODEM ZA HRANI CI PADESÁTI METRŮ.

ÖÈËÃ ÆÀËËÄÑØ

Nordic

FOTO: FISCHER

NECHOĎTE PĚŠKY

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Nordic

NAZUJTE BĚŽKY

TEXT: KÁJA POLÍVKOVÁ

FOTO: FISCHER

Milujete zimu a pohyb? Rády slyšíte ty specifické zvuky, kdy lyže klouže po přemrzlém sněhu? Nebojte, už se brzy dočkáte. Abyste byly dobře připraveny informačně i po stránce výbavy, pojďte se s námi podívat, co je v běžeckém lyžování nového a jak široké možnosti vám tento sport skýtá.

Aby se vám dobře vybíralo, přinášíme nejen souhrn informací, které jste možná někdy zaslechli, ale především rady, tipy a hlavně osobní zkušenosti člověka, jehož životní osou se stalo právě běžecké lyžování. Naším průvodcem je jeden z nejpovolanějších – Radim Nyč, bývalý reprezentant, medailista ze ZOH v Calgary, nyní majitel specializovaného obchodu a také zakladatel běžecké školy pro veřejnost.

KDO JSEM A KAM KRÁČÍM Tuhle lehce filozofickou otázku bychom si měli zodpovědět ještě před nákupem či modernizací lyžařské výbavy. Co od běžeckého lyžování

očekáváme, jak jsme na tom s kondicí, zda nás láká strojově upravená stopa, nebo naopak více samoty, výlety krajinou, kde ten den možná ještě nikdo nešel. Podle toho si i následně vybíráme vybavení.

SKATE NEBOLI BRUSLENÍ Pokud vám tento elegantní styl přijde příliš „závodnický“ a netroufáte si na něj, rychle zahoďte přílišné obavy. Pravda, budete potřebovat trochu kondice nasbírané v létě, stejně tak i koordinační schopnosti. Ale pokud věnujete výuce správné techniky několik hodin, velmi rychle se zlepšíte a máte pak po zbytek zimy

jistotu, že si pěkně zalyžujete v jakémkoliv počasí. „Skating je v současnosti velmi moderní,“ dodává Radim Nyč . „Odpadají tu starosti s mazáním lyží, s řešením teploty vzduchu a sněhu, skate má velkou podporu i co se týče upravenosti tratí. Opravdu bych tuto techniku doporučil i začínajícím lyžařkám, tedy pokud nechtějí na lyžích chodit, ale běhat – je to technicky snazší než najít správný odraz v klasice.“ Přijdete-li skatingu na chuť, užijete si za odměnu vyšší rychlost v jízdě z kopce i po rovině a postupem času pro vás žádný kopec nebude překážkou.

Nejde zde o rychlost, dojezd, ale spíš o pohodlné poježdění a fyzické vyžití, na nějž není potřeba nějaká vybroušená technika. Speciální fitness lyže jsou kratší, proto snáze ovladatelnější, často mají protiskluz, aby se majitelka nemusela zdržovat mazáním. A jelikož je tato forma běžkování určena právě ženám, lyže potěší většinou i designem.

TURISTIKA Asi nejrozšířenější – a možná i nejpřirozenější – variantou běžeckého lyžování je to turistické. České hory poskytují skvělé podmínky pro zimní výlety okořeněné nádhernými výhledy a zabezpečení množstvím horských chat s nabídkou občerstvení. Neuvědomujeme si to, ale podobný ráj nemá snad žádná země na světě – ty alpské jsou na běžky moc strmé, Skandinávie je divoká… Celodenní výlet relaxem a zároveň tréninkem jak pro duši, tak pro tělo. Také už se nemůžete dočkat?

STYL KLASICKÝ Pohled na běžce, který toto umění ovládá, je úchvatný. Snaha napodobit ho se často míjí účinkem. Jak se už Radim Nyč zmiňoval, zvládnout správně načasovat odraz je mnohdy letitá práce. Naštěstí nám v kondičním pojetí pomůže naši techniku podržet stoupací vosk. Jeho výběr je ale malá alchymie. „Pokud nejste v mazání zkušení, doporučoval bych jedno fungující pravidlo. Abyste si jízdu vychutnali, choďte na klasiku v počasí, kdy teploměr ukazuje aspoň minus 4 °C nebo víc, kdy je čerstvý prašan nebo podobně kvalitní sníh. To je mazání relativně jednoduché a většinou se nespletete. Promazané lyže, kdy máte pod botou nabalené „bačkory“ nebo máte pocit, že jste na ledu, spíš odradí než nadchnou pro tento sport.“ Samozřejmě je tu varianta pro úplné začátečníky, kteří se o žádný běh nepokouší a na turistických lyžích pouze

svižně chodí. Upravená stopa má výhodu, že dobře vede lyže, které se nerozjíždí. Úplným začátečnicím, ale i těm, kdo chtějí více chodit než klouzat, lze vřele doporučit lyže s protiskluzem – to jsou šupiny různého tvaru vyfrézované nebo vylisované do skluznice v části odrazové komory, které nahrazují potřebu stoupacího vosku. Ve Skandinávii a na severoamerickém kontinentu používá podobně upravené lyže 80 % lyžařů, jejich kvalita je dnes už tak vysoká, že je používají na trénink i profesionálové! Pokud přijdete večer z práce a za domem máte upravený okruh, stačí čapnout lyže a není třeba náročně a pokaždé jinak mazat.

FITNESS Velmi moderním trendem v běžeckém lyžování je fitness lyžování, které sleduje zejména blahodárný vliv běžeckého lyžování na lidské tělo.

FASHION & FUNCTION

ÀÁÈ ¸»Ä·¿À- ÂÄÁ¶·¼À³ Ó · åÚáâ âÞ×æ×àV ßwÖÓ â jßá áÖ è äáÔÕ× ª¢¢ ßáÖ×Þ _×âÛÕ Ó åè×æä ÂäÓÚÓ ¨ ÅçÕÚÖáÞ ½Óß ÕÝV ¤¦£ âá âV « £ª âäáåÛàÕáèa åáÔáæë Æ×Þ ¬ ¤¥¥ «¤¢ ¦£¤ à×Üèbæ j è Ôbä è !Ä èÞÓåæàj âÓäÝáèÛ æb âÞÓæÔÓ ÝÓäæáç åÞ×èë Ó §¢

www.kama.cz

BACK COUNTRY JE PRO VŠECHNY, KTERÉ SE VYHÝBAJÍ VYŠLA PANÝM CESTÁM, CHTĚJÍ SI UŽÍVAT SVOBODY, VOLNOSTI, PODNIKAT NÁROČNĚJŠÍ VÝLETY, KDY JIM JE ODMĚNOU NEJUŽŠÍ KONTAKT S PŘÍRODOU, MOŽNÁ I NÁDHERNÉ TICHO HOR A KRÁSNÉ VÝHLEDY. JDE V PODSTATĚ O OBDOBU SKIALPU, S VYUŽITÍM SPECIÁLNÍHO „BĚŽECKÉHO“ VYBAVENÍ. LYŽE JSOU ODOLNĚJŠÍ A ŠIRŠÍ, ČASTO MAJÍ ŠUPINY A NĚKDY I HRANY. JINÉ NÁROKY JSOU I NA BOTY, KTERÉ PŘIPO MÍNAJÍ SPÍŠ POHORKY. RADIM NYČ K TOMU DODÁVÁ: „V ČECHÁCH TATO AKTIVITA NENÍ TO LIK ROZŠÍŘENÁ JAKO TŘEBA V RAKOUSKU NEBO V NORSKU, KDY JDE ČLOVĚK PO PLÁNÍCH, LESEM, TUNDROU, NEUPRAVENÝM TERÉNEM. ZEJMÉNA V NORSKU K TOMU TAMNÍ PŘÍRODA VYBÍZÍ  JDE O PROFILEM NEPŘÍLIŠ NÁROČNÉ HORY PODOBNÉ JIZERSKÝM HORÁM, ALE MNOHONÁSOBNĚ ROZLEHLEJŠÍ.“

MÁME VYBRÁNO

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Nordic

POJĎME NAKUPOVAT

TEXT: KÁJA POLÍVKOVÁ

FOTO: FISCHER

I když vás v dobrém obchodě uvítá prodávající nabitý znalostmi a ochotou poradit, je dobré mít alespoň základní informace, podle čeho lyže, hůlky a ostatní vybavení vybírat. Začneme u lyží a na chvíli zapomeneme, že základním vodítkem pro výběr bývá cena a – pro nás dámy – také design.

Správná délka je základ. Ovlivňuje ji nejen naše výška, ale i hmotnost a zdatnost. Podle toho se totiž volí i tzv. tvrdost lyže, která ovlivňuje, zda a v jakém místě se skluznice dostane do kontaktu se sněhem. „Pro výběr délky lyží existují vypracované tabulky; velmi orientačně platí pravidlo, že na klasickou techniku k výšce připočítáme 15–25 cm, na bruslení 10–15 cm. Začátečníkům doporučuji o 5–10 cm lyže kratší,“ doplňuje Radim Nyč. „Mezi lidmi se stále těší oblibě kombi lyže, ale i tak chci od zákazníka vědět, který styl jízdy bude více upřednostňovat, a podle toho se přikloním k výběru. Také bych nedoporučoval začátečníkovi

kupovat výbavu závodní, nejenže ji neocení, ale naopak se bude na úzké a tvrdé lyži trápit.“ Lyžemi náš nákup ale nekončí. Stejnou pozornost bychom měli věnovat i výběru běžeckých holí, kde se používá následující pravidlo: svou výšku vynásobte koeficientem 0,85 pro hole klasické a 0,9 pro ty na bruslení. Na lyže patří vázání a na nohy boty. A pozor – úzce to spolu souvisí. „Na pultech seženete v podstatě dva systémy vázání: Salomon a Rottefellu. Co se týče kvality a funkčnosti, jsou srovnatelné. Proto doporučuji si nejprve vybrat typ bot, který vám vyhovuje, a podle toho pak kupovat vázání,“ říká Radim Nyč. Dnes je ale

potřeba sledovat i lyže, které se stále častěji objevují již se setovým vázáním.

KDO MAŽE, TEN JEDE… V tomto případě to platí stoprocentně. Základní rozdělení vosků je na skluzné (parafíny), které dodají lyži rychlost, a stoupací, které mažeme pro jistý odraz. Ty se ještě dělí na tuhé a tekuté (klistry). Podrobný výklad o mazání by zabral hodně místa a navíc si některé zkušenosti stejně musíte „prožít“.

RACE / SPORT / FASH IO N

PRVNÍ POMAZÁNÍ I nové lyže potřebují okamžitou péči – provádíme „gliderování“, tedy napouštění skluznice voskem. Lyže a jejich skluznice totiž nejezdí po sněhu, ale i po mikročástečkách vody, která vzniká třením, ale zároveň skluznici vysušuje, což se později projeví zhoršenými vlastnostmi při jízdě. Používáme základový vosk, popřípadě technický parafín, který zažehlíme na celou skluznici, u lyží na klasiku se vynechává mazací komora. Vosku dáváme dostatek, žehlička nesmí jezdit po suché skluznici, hrozí tak její přepálení. Po zchladnutí skluznice na pokojovou teplotu se vosk škrabkou stáhne a celá operace se opakuje alespoň třikrát.

NEŽ VYRAZÍME DO STOPY Dobře připravená lyže je základem pro příjemný výlet či kvalitní trénink. Ti, kdo preferují bruslení, mají přípravu i výběr parafínu jednodušší. Dle teploty vzduchu nebo teploty a vlhkosti sněhu (zde záleží, od jakého výrobce vosky a parafíny užíváte a co se uvádí na etiketě či v manuálu) zvolíte skluzný parafín a zažehlíte po celé délce lyže. Od špičky směrem k patě strhnete zažehlený parafín speciální škrabkou a na závěr ve stejném směru překartáčujete. Příprava lyží klasických je větší alchymie. Předně je nutné mít změřenou „mazací komoru“ – tu by vám měli ve specializovaných prodejnách označit již při nákupu. Jde o prostor pod vázáním lyže, kde je místo odrazu a kam aplikujeme stoupací vosky. Skluzné vosky nanášíme na tu část skluznice, která se při zatížení oběma nohama dotýká tvrdé podložky pod lyží. Před použitím vosku můžeme mazací komoru lehce zdrsnit smirkovým papírem, první vrstvu zažehlujeme – lépe přilne ke skluznici a dobře bude držet i další nanesený vosk. Finální vrstvu rozetřeme korkem – opět ve směru od špičky k patě. Platí zásada, že při vrstvení nanášíme měkký vosk na tvrdý, nikoliv obráceně. Speciální „ techniku“ vyžaduje práce s klistry, které se používají na starý, zledovatělý sníh

nebo při plusových teplotách. Používá se stěrka (určená ale výhradně pro tyto tekuté vosky), u studenějších zažehlujeme, aby vydržely na hrubém sněhu.

FREEDOM

PÉČE PO JÍZDĚ Skatové lyže a sjezdové části klasických lyží se nemusí čistit smývačem po každé jízdě, stačí přeleštit měděným kartáčkem. Záleží na délce tréninku, ujetých kilometrech, kvalitě sněhu – indikátorem je čistota skluznice. Mazací komora klasických lyží by se měla smýt pokaždé, je nesmysl vrstvit nový vosk na špínu, která bude vždycky drhnout. Nezapomeňte svá úzká prkýnka také náležitě ošetřit na posezónní uskladnění. Ze skluznice zcela odstraňte zbytek vosků smývačem, nakonzervujte jakýmkoli napouštěcím voskem, tzn. vosk nakapejte a zažehlete v důkladné vrstvě, ale tentokrát ho nestahujte. Mazání lyží je velká alchymie, nelze vždy za každého počasí namazat ideálně, neexistuje přesný návod – vždyť i zkušení servismani, mající dlouholeté zkušenosti, neustále zkoušejí a kombinují. Když však budete dodržovat výše zmíněné zásady, pojede se vám jistě lépe.

DÉLKA A TVRDOST Při výběru lyží jsou důležitými parametry délka a tvrdost. Nejobecnější pravidlo k výběru délky je následující: klasické lyže by měly být o 25–30 cm delší, než je výška lyžaře, lyže na bruslení o 15–20 cm vyšší. Důležitějším faktorem než délka lyže je její tvrdost. U klasických lyží je to dokonce pro lyžaře téměř „životně“ důležitý údaj. Pokud si vyberete lyži příliš měkkou, mazací komora bude v kontaktu se sněhem i ve fázi skluzu, lyže pak bude drhnout, pojede pomalu a vosk se rychle sedře. Naopak velmi tvrdá lyže nebude při odrazu v dostatečném kontaktu se sněhem a bude prokluzovat.

FOTO: MADSHUS

FEELING

FUN

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Nordic Příliš tvrdá lyže na bruslení bude na upravených tratích ustřelovat do stran a navíc bude mít nižší vodivost, čímž se sníží stabilita běžce. Měkká lyže se naopak příliš prošlápne a zpomaluje lyžaře díky většímu tlaku na menší ploše. Každý dobrý výrobce uvádí ke svým produktům podrobné informace, o které se můžete při výběru opřít.

FOTO: SWIX

JAK VYBÍRAT HŮLKY V závislosti na měnícím se stylu lyžování se měnila jejich délka a v souvislosti s kvalitou běžeckých tratí se přizpůsoboval tvar a velikost košíčku okolo hrotu. Čím dál tím větší pozornost se však věnuje používaným materiálům. Od běžeckých holí turistických se očekává především pevnost, u závodních holí co nejnižší hmotnost. Nejčastěji se v obchodech a na tratích setkáte s hůlkami kovovými (převážně z hliníku a jeho slitin) nebo z umělých vláken (kevlarová, uhlíková či skelná). Při výběru zohledněte i terén, v kterém se budete pohybovat (upravené tratě či volný terén).

NÁKUP BOT sportovní bývají už relativně komfortní, teplé, Obecně platí: nejdříve kupujeale dostatečně tuhé pro náročné používání. me botu, potom vázání. Pokud Od turistických bot vyžadujeme především se předem limitujete typem pohodlí, tepelný komfort a podrážku vázání, výrazně si zúžíte šíři vhodnou i pro pěší chůzi. nabídky obuvi, která na vázání Boty se také velmi konFOT sedí. Základní pravidla při výběstrukčně liší podle toho, na O: M ADS ru správné boty – volit botu podle jaký styl běhu jsou určeny. HUS toho, jak chci lyžovat. Boty, stejně jako lyže, děBota na skate je vysoká s kloulíme do několika kategorií – závodní, sportovní bem a má ve špičce prakticky neohebnou nebo a turistické a také podle stylu jízdy na klasické, velmi tuhou podešev vzhledem k tomu, že odbruslařské a kombi. Vyberte tedy modely, které raz je prováděn z hrany. Naopak bota klasická odpovídají vašim preferencím. Druhé pravidlo je je nízká kvůli dostatečnému rozsahu pohybů – pohodlí především. Tedy ne ve smyslu, že bota a ve špičce měkká, což zajišťuje dokonalý musí být jak bačkora, ale že by měla padnout na transfer sil z plosky nohy na lyži. Někde na půli nohu (se správnou ponožkou) a nikde ani krapet cesty zůstávají kombi boty, většinou vybavené netlačit či nedřít. Doporučujeme strávit ve vyvysokou manžetou s kloubem, ovšem středně brané botě delší časový úsek, už desetiminutové tvrdou podrážkou, aby byly použitelné pro oba pouhé stání a přešlapování na místě v obchodě styly. vás může ušetřit spousty nepříjemných zážitků, LÉPE, RYCHLEJI A… jako jsou otlaky a puchýře, a hodně napoví … NA STARTOVNÍ ČÁRU o vhodnosti daného modelu pro vaši nohu. Pokud patříte mezi soutěživé typy a láká vás Závodní modely bývají většinou méně vyzkoušet i tento sport v závodním pojetí, vypizateplené vzhledem k předpokládané intenzitě lujte svou techniku podle následujících rad. pohybu a s velmi úzkým spektrem použití. Boty UŽITEČNÉ RADY PRO VÝBĚR VYBAVENÍ:

BUNDA POWER

Teplá funkční bunda s flísovou podšívkou – velmi se hodí na trénink a závody při nízkých teplotách. Límec s podšívkou z česaného spandexu. Strečové panely a „laserem vyřezané“ ventilační otvory v podpaží pro lepší cirkulaci vzduchu. Reflexní prvky pro viditelnost ve tmě. Manžeta ze strečového materiálu. MATERIÁL: 90 % nylon/10 % spandex, 2-směrný streč. Teflonová povrchová úprava. Strečové panely: 1=stranně česané 87 % nylon/13 % spandex. PODŠÍVKA:100 % polyester, flís. A Vysoce funkční a modní bunda v barvách černá, antarcitová CEN Kč nebo červená. Doplněno modními detaily kolekce Swix Wo3 165 man. Ideální pro běžkyně, které jsou citlivé na mráz.

1. ZHODNOŤTE REÁLNĚ SVOU ZDATNOST I STYL, KTERÝ VÁS VÍCE LÁKÁ. 2. VYHLEDEJTE SPECIALIZOVANÝ OBCHOD, AŤ UŽ CHCETE VYBAVENÍ PRO TURISTIKU ČI SPORTOVNÍ JÍZDU. 3. NEJPRVE PEČLIVĚ VYBERTE BOTY, KTERÉ VÁM BU DOU VYHOVOVAT, PAK TEPRVE ZVOLTE VÁZÁNÍ. 4. NIKDY NEKOMBINUJTE TURISTICKÉ LYŽE SE ZÁVODNÍ BOTOU NEBO NAOPAK. 5. PŘI VÝBĚRU VYBAVENÍ VĚZTE, ŽE I ZDE PLATÍ POMĚR MEZI CENOU A KVALITOU A KOM FORTEM, KTERÝ VÁM PRODUKTY NABÍDNOU.

Knihy z nakladatelství Grada kat. č. 6264, 369 Kč cena po slevě 314 Kč

kat. č. 6944, 249 Kč cena po slevě 212 Kč

kat. č. 6285, 369 Kč cena po slevě 314 Kč

kat. č. 6946, 349 Kč cena po slevě 297 Kč

kat. č. 6933, 449 Kč cena po slevě 382 Kč

RaEk091105_WildCat

kat. č. 6282, 369 Kč cena po slevě 314 Kč

kat. č. 3853, 298 Kč cena po slevě 253 Kč

kat. č. 3647, 298 Kč cena po slevě 253 Kč

kat. č. 3834, 349 Kč cena po slevě 297 Kč

Při objednání těchto knih a uvedení hesla WILDCAT získáte

kat. č. 3649, 249 Kč cena po slevě 212 Kč

kat. č. 3842, 198 Kč cena po slevě 168 Kč

kat. č. 3854, 249 Kč cena po slevě 212 Kč

15 % slevu. Nabídka je platná do 31. ledna 2010.

Objednávejte: e-mailem: obchod@grada.cz, telefonicky: 220 386 401, 402 nebo na www.grada.cz, poštou: Grada Publishing, a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

Podstatný faktor jak u klasiky, tak u bruslení je rovnováha! Trénink rovnováhy je důležitý i pro pokročilejší lyžaře pro získání jistoty obecné stability u obou stylů, proto po letní pauze při prvních jízdách věnujte čas technickým cvičením. Stejně tak je třeba zaměřit pozornost na správné přenášení váhy a ideální „timing“ odrazu z nohou.

SKATE Cvičení rovnováhy – jízda bez holí: důraz je kladen na přenášení celé váhy na každou lyži. Vyjíždění (přenášení váhy) z jedné lyže na druhou (nezůstávat v těžišti uprostřed dráhy), jízda po celé ploše skluznice. Přenášet hlavní těžiště přes pánev. Vše v ose bez vyklánění. Správná koordinace pohybu nohou a rukou – další důležitý prvek pro bruslení je správné zapojení rukou. Odraz musí být jak z nohou, tak soupaž současně s odrazem z lyže. Jedna z pomůcek je, že hůlky by se měly zapichovat přibližně v oblasti vedle vázání. Jakmile se začne přenášet váha z jedné lyže na druhou, je potřeba jít společně rukama pro další odraz (nenechávat zbytečně dlouho povolené ruce po odpichu soupaží, nebo naopak brzké ukončení soupaže). Dle profilu tratě se jezdí tři druhy bruslařského stylu – trénujte všechny tři! Profil kopcovitý – jezdí se „pavouk“, kde se bruslí ve zkrácené formě bruslařského kroku odrazem z levé nohy a vytažením se a odražením současně za pravou rukou a samozřejmě i v opačném gardu. Profil rovinatý – jezdí se „jedna-jedna“, odraz z lyže a současně provedení soupaže (na každý odraz lyže odraz z holí). Profil rychlý rovinatý, mírný sjezd – jezdí se „dva-jedna“, na každý druhý odraz z lyží odraz holemi.

KLASIKA Stejně jako u bruslení je cvičení rovnováhy důležitým základem pro dobrý odraz. Na rovince na dobře upravené stopě se trénuje jízda bez holí se zaměřením na správné přenášení váhy a na včasný odraz z nohou. Pozor na jízdu po dvou lyžích a pozdní odraz. I zde je důležitý pohyb pánve, přesun boků nad skluzovou lyži. Pro rovinatý profil a rychlou stopu se užívá jízda pouze soupaží. Dle profilu volíme i techniku – v rovinatém běh soupažný nebo jednodobý (tělo je v hlubokém předklonu, práce paží je současná),

v rovině nebo mírném stoupání používáme běh dvoudobý, který vychází z normální chůze (koordinace pohybu nohou a paží), v prudkém kopci přejdeme na tzv. „stromeček“, při kterém jsou špičky od sebe, lyže postavená na hranu, hole se zapichují mírně za tělem. Běh na lyžích je výborný prostředek pro zlepšení kondice, zatěžuje většinu hlavních svalových skupin, je vynikajícím doplňkovým sportem, při relativně nízké trénovanosti ho lze provozovat po delší časový úsek, a tak brzy dochází k zlepšení aerobních parametrů.

SPRÁVNÁ BUNDA PRO SPRÁVNÉ MÍSTO LOKACE: GLACIER D´ARGENTIERE / FRANCIE / NADMOŘSKÁ VÝŠKA: 3010 M.N.M. VLHKOST VZDUCHU: 72% / TEPLOTA SNĚHU: -7 °C / RYCHLOST VĚTRU: 82 KM/H TEPOVÁ FREKVENCE: 154 TEPŮ ZA MINUTU / UV FAKTOR OPALOVACÍHO KRÉMU: 14 MEMBRÁNA: CLIMATIC EXTREME 2L 25000 MM H2O / 25000 G/M2 / 24HOD ZIPY: VODONEPROPUSTNÉ YKK / FOTOGRAF: PATRICK LINDQVIST

WWW.HANNAH.CZ

BUNDA: VICENZA

ÖÈËÃ ÌÀÑÊÄÓ

SWIX BUNDA FLOW

Bunda s teplou podšívkou – ideální pro rekreační běžkaře. Lepší cirkulace vzduchu skrz zádový díl a laserem vyřezané ventilační otvory v podpaží. Límec s podšívkou z česaného spandexu. Tvarované rukávy pro větší ﬂexibilitu. Reﬂexní prvky pro viditelnost ve tmě. Manžety ze strečového materiálu. Elastická stahovací šňůrka se stopperem na spodním okraji. Odolné proti vodě a větru. MATERIÁL: 100 % polyester s povrchovou úpravou med W/R. Podšívka 100 % polyester. BARVY: červená, modrá regatta

CEN

1 670

Kč

CEN

K 2 430

SWIX KALHOTY FLOW

S teplou podšívkou. Strečové panely na zadních stranách stehen a kolenou. Tvarovaná kolena pro větší ﬂexibilitu. Zip od kolen dolů se spandexovými vložkami umožňujícími přizpůsobení silnějším či užším nohám. Zip vpředu. MATERIÁL: stejný jako u bundy BARVA: černá

Nordic market Vyberte si to pravé pro běžecké lyžování

FOTO: SWIX

CRAFT PRO ZERO

A CEN Kč

1 190

Udržuje tělo v suchu a optimální teplotě při pohybu v chladném počasí. Ideální jako první vrstva oblečení pro zimní sportovní aktivity, spolehlivě odvádí pot a hřeje. Fenomén mezi funkčními prádly. Dámská verze Pro Zero Women‘s, respektuje přirozené tvary ženského těla, letos opět v nových trendových barvách. BARVY: ﬁalová VELIKOSTI: S–XL

CEN

790 K

CRAFT PERFORMANCE GLOVE WOMAN

Větruodolné běžecké rukavice z materiálu softshell. Zakončení do neoprénové manžety. Na palci materiál mikroﬂeece. Silikonové potisky uvnitř dlaně pro lepší úchop. BARVY: černá VELIKOSTI:

XS–XXL

BĚH NA LYŽÍCH

PODTITUL: TRÉNUJEME S KATEŘINOU NEUMANNOVOU Kniha kterou vás bude provázet olympijská vítězka a mistryně světa v běhu na lyžích. Společně s ostatními autory se věnuje jak základním otázkám, které zajímají běžecké začátečníky, jako jsou základy techniky jízdy a výběr vhodného vybavení, tak i zkušeným sportovcům, kteří chtějí vhodně zvoleným tréninkem dosáhnout lepších výsledků. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje, velmi názorně popisuje techniku jízdy v podání Kateřiny Neumannové, metodiku nácviku jednotlivých disciplín, rozcvičení a další témata, u kterých byli čtenáři doposud odkázáni jen na písemný popis. AUTOŘI: Emil Bolek, Ján Ilavský, Libor Soumar

CEN

369 K

SWIX ČEPICE INITIALS MATERIÁL:

100 % polyester, ﬂeece, podšívka Dryarn. BARVY:

vanilková, malinová, antracitová, modrá regatta

CEN

850 K

Nejvýkonnější model z kolekce Petzl určený pro extrémní aktivity nebo záchranářské práce, které vyžadují jak osvětlení blízkého okolí, tak silný paprsek pro svícení na dálku. Tento model oceníte zejména při večerním či ranním tréninku v běžecké stopě, případně při celodenních vytrvalostních závodech. Vyniká vysokým světelným výkonem 350 lumenů. Dosvit paprsku je 120 metrů, vydrží svítit až 16 hodin (dle použitého režimu).

CEN

K 9 390

SENSOR SEAMLESS

FUNKČNÍ TRIČKO KAPUCÍ A DLOUHÝM RUKÁVEM Bezešvé přiléhavé prádlo, se zónami pro odvětrávání a rychlejší odpařování potu na místech se zvýšenou potivostí. Seamless se nesráží a při použití elastanu dokonale obepíná tělo jako vaše „druhá kůže“. Běžkařky jej jistě ocení v chladnějším období.

A CEN Kč

1 150

www.sport2000.cz

PETZL ULTRA

CEN

Kč 7 490

ČELOVKA SILVA ALPHA 2

Čelovka se vám bude jistě hodit při pozdních návratech za tmy. Silva Alpha 2 malé lehké, vysoce výkonné Li-Ion baterie 2.2 Ah (100g), které jsou umístěny přímo na hlavě v konstrukci čelovky. Lze ji nosit na hlavě nebo umístit na kolo či helmu (držák na řidítka a uchycení na přilbu lze dokoupit). Má dosvit až 150 m a dobu svícení ve třech výkonných režimech (1/2/8 hod).

exkluzivně u

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

NEPODCEŇTE LÉKARNIČKU

TEXT: KATEŘINA GRIMMOVÁ

FOTO: ARCHIV AGENTURA HBA

ANEB CO PŘIBALIT NA HORY Faktem bohužel je, že naprosto bezkonkurenčně vedou v úrazech na horách ty, které se stanou při sjezdovém lyžování a snowboardingu. Jsou ale i další nepříjemnosti, které vám mohou vaši zimní dovolenou znepříjemnit, např. drobné nachlazení či bolesti. Proto pokud jedete na hory, určitě neprohloupíte, když si přibalíte i další praktické přípravky. Je jasné, že nikdy nebudete připraveny úplně na všechno, ale můžete příchod nepříjemných potíží alespoň minimalizovat. ZIMNÍ LÉKÁRNIČKA Pohmožděniny, oděrky či zlomeniny nejsou jediná zdravotní rizika, která nás mohou na horách potkat. Můžete také slušně prochladnout a způsobit si nachlazení nebo zánět močového měchýře. V každém případě si proto do lékárničky přidejte léky na nachlazení, rýmu, kašel, snížení horečky a na zánět močového měchýře. A raději také na vaginální mykózy, které vám může způsobit zapaření, ale také změna stravy, ke které na zimní dovolené často dochází. Ve vaší horské lékárničce by neměl chybět ani krém proti mrazu s vysokým UV faktorem, protože ve vyšších nadmořských výškách jsme vystaveny vyšším dávkám nebezpečného ultrafialového záření. Nezapomeňte ani na ochrannou tyčinku na rty a proti slunci. A když už jsme u léků, tak si přibalte i něco na akutní průjem, zácpu, zažívací potíže – neříkejte, že si na horách nebudete dopřávat dobrých, ale ne tak úplně zdravých jídel! A v případě, že plánujete i nějakou tu oslavu, vezměte si i léky proti kocovině.

PRVNÍ POMOC V KOSTCE VYVRTNUTÝ KOTNÍK – projevuje se otokem a intenzivní a nepříjemnou bolestí, někdy dokonce i krevním výronem. Co nejrychleji si na kotník přiložte led, ledovací sáčky nebo zmrazenou zeleninu (vždy přes ručník nebo nějakou látku, abyste si ještě nezpůsobila omrzliny!), abyste ledováním zmírnila bolest a otok. Po 20 minutách zafixujte kotník elastickým obinadlem. Nohu dejte do zvýšené polohy. Pak zraněnou nohu minimálně deset dní nezatěžujte a zkuste na ni nedošlapovat! Postižené místo také ošetřujte mastmi nebo gely, které zabrání vzniku zánětu. V případě, že bolest nezmírňuje ledování anebo se dokonce objevil rozsáhlý krevní výron, ihned vyhledejte lékaře. NATAŽENÝ SVAL – přivodíte si ho především v případě, že zapomenete na rozcvičku. I zde vám pomůže led přiložený na bolavé místo a pak stžení elastickým obvazem. Nebojte se sáhnout po lécích na bolest a postižené místo natírejte protizánětlivými mastmi a gely. Pokud nedojde k zmírnění bolesti do jednoho dne, vyhledejte lékaře. V každém případě si dopřejte několik dní klid. NARAŽENÁ ŽEBRA – se projevují silnou bolestí, proto je záhodno vzít si léky na bolest a obvázat hrudník elastickým obvazem, aby se trochu znehybnil, protože žebra se pak lépe hojí a stažení zmírňuje také bolest. Dávejte si pozor v noci: spěte v polosedu! VYRAŽENÝ DECH – zde pomoc uplatníme u někoho jiného. Člověk s vyraženým dechem se samozřejmě nemůže nadechnout, má vyvalené oči, ale nemusíte se bát, že by se udusil, potíže většinou odezní do jedné minuty. I tak jde samozřejmě o velmi nepříjemnou situaci, a tak postiženého v první řadě uklidněte, masírujte mu přední stranu hrudníku (mezi žebry). Pokud se ale zraněný nenadechne do 4 minut a začne padat do bezvědomí, neváhejte a přistupte k umělému dýchání. KRVÁCENÍ Z NOSU – předkloňte hlavu a na zhruba 10 minut stlačte obě nosní dírky těsně pod pevnou částí nosu. Nikdy se nesnažte zastavit krvácení tampony nebo kapesníčky a také se nikdy nezaklánějte, protože by vám krev mohla zatékat do úst a vyvolat dávivý efekt. Ústa nezavírejte, aby krev mohla vytékat. Minimálně dvě hodiny po zastavení krvácení nepijte teplé nápoje a buďte v klidu.

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Nordic t rip

KAM NA BĚŽKY

Propadli jste kouzlu úzkých prkýnek a hledáte inspiraci, kam se vydat? Vězte, že nemusíte cestovat nikterak daleko. Vždyť české hory jsou svojí zdvořilou malostí a utěšující oblostí jako stvořené pro běžky…

NA SKOK U KRAKONOŠE Nejde nezačít jinde než v našem nejvyšším pohoří. Krkonoše totiž nelákají jen sjezdaře, ale představují ráj v první řadě pro zástupy běžkařů,

kteří si mohou vybrat z nepřeberného množství variant délek a náročností. Trasy se proplétají lesy a loukami od Harrachova až po Žacléř, propojeny v pravidelně upravovanou lyžařskou Krkonošskou magistrálu. Určitě byste neměli vynechat hřebenové cesty, které vám při hezkém počasí otevřou dechberoucí výhledy na hluboká údolí, zapadlé vesničky a na domácí poměry strmé hory. Pakliže si chcete dát do těla, vydejte se nahoru na Horní Mísečky a okolí. Zde se nachází velké množství dokonale vybroušených sportovních stop pro klasiku i bruslení. Zdejší nadmořská výška (až 1 234 m) zaručuje jistotu důstojné sněhové pokrývky i v době, kdy v údolích už rostou petrklíče. Jedinou nevýhodu pro turisty představují časté závody, neboť právě sem se šikují řady nejlepších českých závodníků nejen na trénink, ale i na závody (včetně mistrovství republiky).

DO MEKKY BĚŽECKÉHO LYŽOVÁNÍ Hned na dosah Krkonoš se vypínají Jizerské hory. Když je bůh tvořil, určitě musel mít na mysli úzká prkénka! Výhodný profil náhorní plošiny k jejich použití totiž přímo vyzývá. Jizerská magistrála nabízí luxusně upravené stopy pro klasiku i bruslení v délce téměř dvě stě kilometrů a je navíc propojená se stopami v Polsku. Pravidelně se zde běhá slavný lauf Jizerská padesátka (zařazený do prestižní série Worldloppet). Do stopy v Jizerkách zde naskočíte téměř v každé vesničce, tradičním startem mnoha běžců (díky výhodné poloze a dobrému parkování hlavně Pražáků) je Bedřichov. Při návštěvě Jizerských hor byste neměli vynechat Šámalovu chatu na Nové louce, kouzelnou osadu Jizerka nebo zastavení se alespoň u jednoho ze stovek pomníčků roztroušených po stráních.

FOTO: ROMAN FIŠER

TEXT: KAROLÍNA PILAŘOVÁ

PROTI GUSTU NENÍ DIŠPUTÁTU Naše hory jsou doslova prošpikované skrznaskrz běžeckými trasami – klidně se můžete vydat na pořádnou okružní túru, projet půlku pohoří, a nikdy neujet ani metr stejnou stopou. Nebo se můžete vydat mimo vyfrézované stopy do divočiny a rozjímat v klidu a tichu panenské přírody… Navíc české hory mají co nabízet – vedle úchvatných výhledů, rašelinišť, přehrad, strání, rozhleden, architektonických památek a pomníčků nezapomeňte ani na útulnost horských chat, které rovněž nesmíte minout. Ta vůně grogu a dřeva je prostě nenahraditelná.

FOTO: JIŘÍ KOUDELKA

Chcete se nechat překvapit? Pak se vydejte do Krušných hor. Už dávno nespí jako mrtvé, nezdravé pohoří. Naopak, zdravé lesy vás mnohde zaujmou. A co teprve to množství zajímavých okruhů a sympaticky rázovitých lidí i přírody! Když se řeknou Krušné hory, většině se automaticky vybaví Boží Dar. Aby ne! Ten je přímo rájem pro běžkaře. Jedná se o nejvýše položené městečko ve střední Evropě (1 028 m), kde mimo jiné bydlí i česká jednička běhu na lyžích Lukáš Bauer. Vedle úchvatné přírody nabízí také velkorysou hustotu tras, z nichž si vyberou všichni lyžaři. Vyhnout byste se neměli ani dalším tradičním běžkařským centrům – Klínovci, Jáchymovu, Bublavě, Perninku nebo Dlouhé Louce. Zajímavé je také se přehoupnout přes hranice a nekomplikovaně se napojit na některou z vyhlášených běžkařských tratí v Sasku.

PYTLÁKOVA SCHOVÁVANKA Dalším mimořádně vhodným místem pro běžky je Šumava. Nejen proto, že zde (na Zadově) za své kariéry rozbila stan Kateřina Neumannová. Šumava totiž svou rozlehlostí a otevřeností představuje střízlivě romantický kraj. Můžete zde objevit prameny Vltavy, proběhnout se po nádherných rovinatých stopách kolem Schwarzenberského kanálu nebo si vyšlápnout k jednomu z pěti šumavských ledovcových jezer. Své kouzlo má i zasněžená Kvilda, Churáňov, Modrava nebo Železná Ruda. Zdatnější lyžařky se mohou vydat i do stop magistrály, jež se táhne v celkové délce přesahující sto kilometrů z Železné Rudy až do Zadní Zvonkové. Velkou podporu má Šumava i v místní samosprávě, která běžkařům přikouzlila skibusy, které je pohodlně rozvážejí po celém pohoří k mnoha kilometrům strojově upravovaných stop. Běhá se zde také závod s nejdelší tradicí – Chodská třicítka“, která byla poprvé odstartována již roku 1922. Drsně nádhernou přírodou i lidem, oběma vycepovanými staletími chudoby, se vyznačuje Vysočina. Na běžky si ani nic lepšího představit nedovedete. Mírně táhlé kopce pokryté zdravě dýchajícím lesem střídají malebné výhledy do kraje, stylové dřevěné roubenky, hamry a statky i útulné hospůdky. Vysočina nejvíce připomíná krutou krásu severské přírody. Desítky kilometrů dokonale upravených stop na klasiku i bruslení vybízejí ke sportovním výkonům, četné lesy i louky a menší osídlenost zase přitahují milovníky backcountry.

Výborně se o stopy starají v Novém Městě na Moravě a ve Žďáru nad Sázavou. První město je dějištěm tradičního závodu (letos bohužel vypadlého z kalendáře Světového poháru) Zlatá lyže, druhé rodištěm mistra světa z roku 2003 Martina Koukala. Vydat se ale na běžky můžeme i leckde jinde, s menšími „domácími“ okruhy se doslova roztrhl pytel. Podobně pitoreskní krásou zimní krajiny lákají milovníky běžek i Orlické hory. Přitom do nedávné doby stály nezaslouženě tak trochu stranou zájmu. Přestože dnes už je situace jiná, nenaleznete zde hlavu na hlavě, což přesně představuje koření, které činí běžecké lyžování kouzelným a neodolatelným. Nádherné výhledy i stopy nabízí Suchý vrch, Čeňkovice nebo hřebenová dálková trasa, která se vine celým hlavním hřebenem. Nazývá se Jiráskova horská cesta a v zimě běžkařům pohodlně zpřístupňuje např. Masarykovu chatu, nejvyšší vrchol Orlických hor – Velkou Deštnou, Kunštátskou kapli nebo objekty pohraničního opevnění z doby před 2. světovou válkou včetně známé pevnosti Hanička. Neodolatelný luxus tuzemského prvního a posledního sněhu nabízejí Jeseníky. Rovněž si zde budete moci vybrat, kam se ve stopách vydat. A nebude to lehké – Praděd, hřebenovka nebo například Červenohorské sedlo se vám určitě zalíbí. Právě zmíněná hřebenovka se táhne se celými Jeseníky a skýtá jedinečné výhledy – ty nejhezčí jsou z Keprníku a Červené hory. K zahození ale nejsou ani panoramata, která se nabízejí na cestě mezi Ovčárnou přes Jelení hřbet až po Ztracené kameny. Článek se sluší zakončit perličkou na závěr. A tou si zaručeně zaslouží být Beskydy. Neotesanost divočiny, která u nás nemá obdoby a kde bloudí i medvědi, horské hřebeny a hluboká údolí zdobí prostou korunku Moravskoslezských Beskyd na severovýchodní výspě České republiky. Mezi lyžaři běžci se říká: „Beskydy buďto musíš milovat, nebo je nenávidět!“ Určitě budete patřit mezi ty, které Beskydy uchvátí. Beskydy jsou součástí rozlehlého pásma hor zvaného Karpaty a pro běžkaře jistě představují zajímavou oblast. Lákavé jsou Pustevny s nádhernými dřevěnými stavbami Maměnkou a Libušínem od architekta Dušana Jurkoviče, v kráse si s nimi nezadá ani Radhošť se sochou boha Radegasta nebo výšlap na Lysou horu. Stopy upravují také na Javorovém vrchu nad Třincem, v Morávce – Sviňorkách, v Bílé nebo ve Veřovicích.

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Nordic t rip BESKYDY

FOTO: TOMÁŠ HROMÁDKA FOTO: JAROSLAVA VÁVROVÁ

Chcete vyrazit na túru i se svými ratolestmi nebo si nechcete po létě napoprvé dát nikterak do těla? Vybrali jsme pro vás několik tras, které se vyznačují zajímavostí, a přesto nejsou nikterak náročné. Jsou vhodné pro klasiku i skate, mají parkoviště i snadno dostupné občerstvení či sociální zařízení.

DÉLKA: 24 km FYZICKÁ NÁROČNOST: STŘEDNÍ NADMOŘSKÁ VÝŠKA: 785–1 129 m n. m.

ZA KRÁSAMI PUSTEVEN Pustevny jsou nejenom lyžařská, ale i turistická lokalita v Beskydách. Náš okruh se skládá ze dvou částí, které se propojují na Pustevnách, kde si můžeme dopřát oběd nebo se třeba jen na půl cesty ohřát. Od nádherných dřevěných staveb od architekta Dušana Jurkoviče Maměnky a Libušína se nenáročnou trasou po hřebeni masívu dostaneme k vyhlídkovému altánu Cyrilka a známé soše Radegasta. Cestou (4 km) k vrcholu Radhoště s nádhernou dřevěnou kaplí Sv. Cyrila a Metoděje se můžete pokochat pohledem do Frenštátské kotliny, výhledem na štramberský hrad Trúba i nejvyšší vrchol Beskyd Lysou horu. Zde se můžete občerstvit nebo se vydat zpět. Druhá část připadá na nejlépe udržovanou beskydskou stopu – trasu Pustevny–Martiňák (cca 8 km). Trať je vedena po dostatečně široké a upravované svážnici po úbočí Čertova Mlýna vesměs po rovině nebo mírně z kopce a zpět pak stále mírně do kopce nebo po rovině. Je téměř celá chráněná v lese, kromě dvou otevřených výhledů na samotné Pustevny, masiv Radhoště, ale především na hlavní hřeben Vsetínských vrchů a na hřeben moravské části Javorníků. Na Pustevnách naleznete také standardní lyžařské tratě, které jsou celkem pravidelně upravovány. Jsou velmi fyzicky náročné a nejsou kvůli prudkým sjezdům a výjezdům příliš vhodné pro rekreační nevýkonnostní ježdění.

CO NEMINOUT

ŠUMAVA DÉLKA: 14 km FYZICKÁ NÁROČNOST: STŘEDNÍ NADMOŘSKÁ VÝŠKA: 858–1 092 m n. m.

OKOLO SCHWARZENBERSKÉHO KANÁLU Technický „div“ Šumavy Schwarzenberský kanál vybudovaný k usnadnění dopravy dřeva do Vídně a do Prahy nepřestává lákat turisty ani po stoletích. Zkuste si ho tentokrát vychutnat s běžkami na nohou, nebudete litovat! Vedle naučné stezky totiž nabízí v nenáročném balení i romantickou krásu tamních lesů, hezké výhledy na vrcholky hor a zastávku u ledovcového jezera. Z Jeleního se vydejte mírným stoupáním na Medvědí cestu a dále se svezte dobře upravenou stopou k novogotickému hornímu portálu 419 metrů dlouhého tunelu Schwarzenberského kanálu. Právě tento tunel, jehož hloubení zabralo dva roky, je nejvýznamnějším dílem celého kanálu. Před vámi je pětikilometrové vytrvalé stoupání lesem až k Plešnému jezeru, kde si můžete po jediném výšlapu této trasy odpočinout a pokochat se výhledy na nejvyšší český vrchol Šumavy Plechý. Lavičky zde jsou k dispozici, ale svačinu si musíte bohužel přivézt sami. Od tohoto menšího ledovcového jezera s čelní morénou 30–40 metrů vysokou sjeďte k rozsáhlému kamennému moři pod hrází, které vzniklo mrazovým zvětráním žuly a posunem po svahu. Moře je prorostlé směsí smrků, bříz, jedlí i borovic. Pokračujte dále malebnou přírodou k tzv. starému Schwarzenberskému kanálu (vystavěn tisícovkou najatých dělníků v letech 1789 až 1791, propojil vodní cesty Vltavy a Dunaje) a dále až k Rosenauerově kapličce (věnována stvořiteli celého díla lesnímu inženýrovi Josefu Rosenauerovi). Nyní už to máte jen dva kilometry téměř po rovině zpět do Jeleních vrchů.

VYSOČINA DÉLKA: 11 km FYZICKÁ NÁROČNOST: LEHKÁ NADMOŘSKÁ VÝŠKA: 564–621 m n. m.

FOTO: RADOVAN ČECH

ZE ŽĎÁRU K MAMLASOVI Při návštěvě kouzelně zelené Vysočiny nelze minout historické město Žďár nad Sázavou. Za celosvětový věhlas vděčí svým památkám, obzvláště Zelené hoře, která však zdaleka není jediným lákadlem města! Díky iniciativě (dnes již bývalého) trenéra mistra světa Martina Koukala Jiřího Bradáče a také Koukala samotného se před pár lety začaly v okolí Žďáru upravovat běžecké tratě rolbou. A dnes již jejich počet dosahuje několik desítek kilometrů. Začneme (kde jinde!) ve Ski areálu Martina Koukala, který přímo sousedí s Pilskou nádrží. Právě odtud se rozbíhají krásně upravené tratě i jedenáctikilometrového lehce náročného Žďárského okruhu. Vydáte se mírnými kopečky podél nádrže k hotelu Tálský mlýn a dále po značené trase až na rozcestí Na stezce. Následuje mírný kopeček, půlkilometrový sjezd dolů a ještě o kousek delší rovinka podél potoka. Po ní však přijde více jak dvoukilometrový táhlý kopec k vrcholku U Mamlase, který nabízí úžasné výhledy na město Žďár, zámek i poutní kostel svatého Jana Nepomuckého. Název vznikl dle originální dvoumetrové betonové skulptury hlavy dobráckého Mamlase, díla místního sochaře Michala Olšiaka. Až se vydýcháte, můžete se pustit střemhlav dolů k rybníkům Dívka a Mikšovec do nejnižšího bodu našeho putování. A jak již to bývá, čeká na vás po sestupu rovněž výstup do nejvyššího místa výletu – skoro tři kilometry do táhlého kopce. Na jeho vrcholku již máte vyhráno. Kromě dvou menších stoupání vede zbytek cesty zpátky do Žďáru z kopce.

www.kama.cz

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Nordic t rip JIZERSKÉ HORY DÉLKA: 13 km FYZICKÁ NÁROČNOST: LEHKÁ NADMOŘSKÁ VÝŠKA: 735–900 m n. m.

KOLEM JOSEFODOLSKÉ PŘEHRADY

FOTO: PAVEL SVĚDIROH

FOTO: JIŘÍ KOUDELKA

Nenáročná rovinatá trať uprostřed vzdouvajících se kopců a lesů křižuje mnoho významných staveb, a navíc vede po Jizerské magistrále, což zajišťuje dobře upravené podmínky. Putování odstartujeme v Janově nad Nisou (Hraběticích) mírným táhlým stoupáním na vrchol ke Královce. Ta nám, v nejvyšším bodě našeho výletu, nabídne díky známé rozhledně nádherné výhledy na Jizerské hory, Krkonoše, Jablonec nad Nisou i Český ráj. Pokud nechcete vyšlapat na 23 metrů vysokou rozhlednu, můžete si odpočinout v přilehlém výčepu. Po sešupu z Královky bude následovat krátké stoupání a ocitneme se na křižovatce U buku, kde zahneme doprava. Vystoupáme až na Novou louku k rozsáhlému chráněnému rašeliništi a Šámalově chatě, loveckému zámečku postavenému z panského domu bývalé sklářské huti z 18. století. Nedaleko od něj se nalézá Šámalův pomník, památka na významného prvorepublikového politika, zavražděného nacisty. Dále budeme pokračovat víceméně rovinatým terénem do Kristiánova, projedeme kolem romantického Blatného rybníka a pomníčku Tetřevího kříže, jenž vztyčil na památku své zesnulé dcerky lesní Gahler. Bývalou osadu Kristiánov, kde v 18. století stála huť na výrobu skla, připomíná již jen někdejší hospoda, tzv. Liščí bouda, a hřbitůvek místních obyvatel. Následně strmě sjedeme až k Josefodolské přehradě – k nejmladšímu a největšímu vodnímu dílu Jizerských hor. Od přehrady nás již čeká jen závěrečné dvoukilometrové stoupání do Hrabětic, které bude zpočátku prudší a postupně se zvolní.

ORLICKÉ HORY DÉLKA: 3040 km FYZICKÁ NÁROČNOST: STŘEDNÍ–TĚŽKÁ NADMOŘSKÁ VÝŠKA: 508–1 115 m n. m.

JIRÁSKOVOU STEZKOU OD ZÁPADU K VÝCHODU ORLICKÝCH HOR Celý hlavní hřeben zpřístupňuje dálková trasa nazvaná Jiráskova horská cesta, která, nastoupíte-li na ní jako my ze správné strany, vede skoro celá z kopce. My naší túru začneme na Šerlichu u Masarykovy chaty (můžeme využít skibus z Deštného v O. h.). Od parkoviště zvolna stoupáme kolem Malé Deštné ke kiosku Horské služby, odkud vede krátká odbočka na nejvyšší vrchol Orlických hor – Velkou Deštnou (1 115 m). Při dobré viditelnosti lze spatřit i vrchol Sněžky. Cesta pokračuje přes Homoli (rovných 1 000 m) a Tetřevec (1 043 m) ke Kunštátské kapli a klesáním ke známé křižovatce Pěticestí. Následně zvolna stoupáme ke Komářímu vrchu (992 m), mírným sjezdem dojedeme do sedla Mezivrší a pokračujeme na Anenský vrch (991 m). Cestou míjíme objekty pohraničního opevnění z doby před 2. světovou válkou, včetně odbočky k pevnosti Hanička. Krátce na to dojedeme k hájovně Hanička, kde je možné se posilnit v kiosku u silnice, to již máme v nohách 24 kilometrů. Odtud je též možné si trasu zkrátit a odbočit po modré značce do Rokytnice v O. h. K vlaku či autobusu to máme šest kilometrů. Pokud se cítíte svěží na zdolání dalších šestnácti kilometrů, můžete dále pokračovat Žamberskými lesy stále po červené značce a sledovat tak linii opevnění až k Zemské bráně a přes renovovaný most dojet do Českých Petrovic, které nabízejí několik možností občerstvení. Následně vystoupáme na Adam, odkud nás čeká již jen sjezd do Mladkova. Zde je si můžete sednout na vlak, který jezdí do Letohradu.

FOTO: RADOVAN ČECH

BESKYDY PROFIL:

Slabší lyžaři by měli zůstat dole na cvičných okruzích, vyšší partie či výšlapy už vyžadují dobrou fyzičku.

RELAX FAKTOR:

Možností se odreagovat je zde poměrně dost. Určitě ale zkuste koupele a masáže v Bylinných lázničkách v Komorní Lhotce.

ADVENTURE FAKTOR:

Nabídka dobrodružnějšího vyžití je klasická od lyží po paragliding. Zajímavě znějí lanová centra Gibon park a Tarzanie, jinak nic extra objevného.

FAMILY FAKTOR:

Kluci ocení muzeum v Kopřivnici, všeobecně se pochvaluje město Štramberk, zde můžete ochutnat i slavnou perníkovou dobrotu štramberské uši.

JIZERSKÉ HORY PROFIL:

Krajina jako na objednávku stvořená pro běžky, žádné extrémní převýšení vás nečeká. O to bude vaše túra příjemnější.

RELAX FAKTOR:

Pokud by vám nestačila sauna nebo vířivka ve vašem hotelu/penzionu, zavítejte do Frýdlantského výběžku do městečka Lázně Libverda. Relaxační lázně nabízí i Jablonec n. N.

ADVENTURE FAKTOR:

Jizerky sice nabízejí řadu aktivit, ale dobrodruhové se v nich moc nenaleznou. Teda pokud jim k tomu nestačí osamělost a zima.

FAMILY FAKTOR:

Nabídka zajímavostí je vskutku pestrá, tady se nudit nebudete. Pomníčky, rozhledny, muzea, památky na vás vykukují na každém kroku. A z centra Babylon v Liberci budete své ratolesti dostávat jen násilím.

KRUŠNÉ HORY PROFIL:

Horský profil přináší tratě rozdílné obtížnosti. Nebude problém si vybrat, některé osloví ale jen velmi zdatné lyžaře.

RELAX FAKTOR:

Jen těžko byste hledali hory s větší koncentrací lázní a prostoru k relaxaci. Jen si vyberte, co máte nejblíž: Jáchymov, Karlovy Vary, Bílina, Dubí či Teplice v Čechách?

ADVENTURE FAKTOR:

Můžete si zde zkusit slušné back country, dobrodužství nabízí neprotažená Krušnohorská magistrála. Pokud vás omrzí, nabízí se vám například lanové centrum, sjezdové lyžování, seskoky s padákem, lezení nebo paintball.

FAMILY FAKTOR:

Děti se zde nudit rozhodně nemusí. Příroda je nadchne, štoly zaujmou, o bunkru, rozhlednách nebo skanzenu mluvit netřeba.

ŠUMAVA PROFIL:

Dokonalý prožitek z běžeckého lyžování nabízí Šumava. Pláně a příjemné kopce, žádná těžká divočina.

RELAX FAKTOR:

Sofistikovanéjší relax zde zatím ještě neletí, Šumava si stále zachovává svou rázovitou tvář. Zajímavá ale může být návštěva dvou léčivých pramenů v Dobré Vodě u Hartmanic a Horní Plané.

ADVENTURE FAKTOR:

Šumava oslňuje prostou krásou přírody a lidí, organizovaného dobrodružství se nedočkáte. Ale můžete se o něj postarat sami…

FAMILY FAKTOR:

Budete mít problém si vybrat, kam se vypravit. Přírodních a technických zajímavostí, hradů, zřícenin, muzeí, památek i naučných stezek je tu nepočítaně. A najde se i bazén se saunou.

VYSOČINA PROFIL:

Příjemné převýšení, lesy, louky, skandinávský typ přírody, prostě paráda na běžky.

RELAX FAKTOR:

Wellness není tím, co budete na Vysočině hledat. Ale přesto si tu můžete odpočinout parádně.

ADVENTURE FAKTOR:

Na Vysočině si back country snad ani nemůžete odpustit. A až se ho nabažíte, zkuste crossové koloběžky, lanové centrum, čtyřkolky, snowtubing nebo seskoky z letadla. Tady se nudit nebudete.

FAMILY FAKTOR:

Možností, kam zajet, jsou spousty. S dětmi byste se ale určitě měli vydat do westernového městečka Šiklův Mlýn. A skvělé stopy ve Žďáru nebo v Novém Městě jsou za rohem.

ORLICKÉ HORY PROFIL:

Hřeben Orlických hor je výrazný, časté jsou však tratě po svážnici. Samotná hřebenovka může být lehká i těžká, záleží, z jaké strany se na ni vydáte. Pak budete buď jen téměř stále stoupat, nebo klesat.

RELAX FAKTOR:

Wellness se v Orlických horách zatím šetří, v městech naleznete tak obyčejný bazén, saunu a masáže. Kraj alespoň oplývá několika gastronomickými specialitami.

ADVENTURE FAKTOR:

Můžeme se vydat na trasu z hospody do hospody nebo putovat od bunkru k bunkru. Obojí vřele doporučujeme.

FAMILY FAKTOR:

Vedle hradů, muzeí, přírodních zajímavostí zaujme také linie pohraničního opevnění. V některým bunkrům se můžete dostat i na běžkách.

JESENÍKY PROFIL:

Vyšší nadmořská výška i profily tratě budou sedět spíše pokročilým či zdatným běžkyním.

RELAX FAKTOR:

Podobně jako Krušné hory i Jeseníky mají rozhodně co nabízet. Posuďte sami: Dolní Lipová, Velké Losiny, Karlova Studánka, Bludov nebo Priessnitzovy lázně.

ADVENTURE FAKTOR:

Vytáhnout zde můžete i sjezdovky a snowboard, vydat se můžete také na koloběžky, minikáry, do adrenalin parku nebo do Acrobat parku olympijského vítěze Aleše Valenty.

FAMILY FAKTOR:

Doporučujeme zde zažít zlatou horečku, pustit se po stopách čarodějnických procesů nebo navštívit Pradědovu zemi.

KRKONOŠE PROFIL:

Těžké tratě i vysoká nadmořská výška nedělá z Krkonoší procházku růžovým sadem. Přesto neházejte flintu do žita, najdou se zde i jednodušší partie.

RELAX FAKTOR:

Wellness centra najdete roztroušená po celém pohoří, avšak nic světoborného nečekejte. Termální bazén ve Špindlu patří k tomu lepšímu.

ADVENTURE FAKTOR:

Ty, kteří se budou na vysoustruhovaných trasách nudit, Krkonoše určitě nezklamou. Nejenže se tu dá podniknout slušné back country, ale bude na ně čekat i řada dalších zajímavých aktivit – od sjezdového lyžování přes tubing až k paraglidingu.

FAMILY FAKTOR:

Děti se zde mohou vyblbnout i na bobové a sáňkařské dráze či menších svazích s lanovkami. Spoustu penzionů se také řadí do kategorie „family friendly“.

TEXT: KÁJA POLÍVKOVÁ

FOTO: ARCHIV YVETY BLANAROVIČOVÉ

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Rozhovor

Yvett a Blanarovičová

NA HORY JSEM JEZDILA OD ČTYŘ LET

Přede mnou seděla správná divoká kočka: Yvetta Blanarovičová, herečka, moderátorka, muzikálová zpěvačka. Působí velmi křehce, ale pevný stisk ruky při pozdravu napověděl, že jde o mimořádně vitálního člověka. „Narodila jsem se v Bojnicích u Prievidze, od čtyř let jsem byla v jednom kole – balet, gymnastika, plavání, tanec, chození po horách,“ vysvětluje. 26

Ve svých hereckých i muzikálových rolích, ale i při vystupování na veřejnosti působíte velmi vitálně, vaši kondici by vám leckdo záviděl. Jak ji udržujete? Základ mám z dětství. Hodně jsem sportovala a k tomu chodila do umělecké školy na housle a piano. Jsem absolutně přesvědčená, že sportovní základ právě z mládí mi pomáhá doteď. Stačí mi jen udržovací cvičení, které mi usnadnilo práci v divadle, v muzikálech či na koncertech. Vaše láska k horám je známá. Byla jste v Himálaji, máte za sebou trek na Mount Everest, jistě pěkný sportovní výkon. Podělte se s námi o zážitky! Láska k horám mě provází celý život. Od čtyř let mě táta i děda brali na hory. Narodila jsem se v místě, které k tomu přímo vybízelo: přede mnou Klakovská dolina, Magura, o kousek dál Nízké Tatry, Roháče, Martinské hole. Vše na dosah ruky. Pamatuji si veselou historku, jak mě otec nestihl dát 1. září do první třídy, protože jsme se „zapomněli“ v Tatrách. Chodili jsme na hory v zimě, v létě. Po několika letech jsem odjela do Nepálu na trek do Himálaje. Výbavu mi zajistil Jožka Rakoncaj (jeden z nejlepších českých horolezců, autor knih o horolezectví, podnikatel v oblasti speciálního oblečení a vybavení pro trekking horolezecké výpravy – pozn. red.). Vše na míru – hřejivý a odlehčený spacák, bunda, termo oblečení, speciální brýle, boty… Vše jsem si nesla sama na zádech, takže pochopitelně před zahájením výstupu prošel obsah batohu čistkou. Přiznávám, že pár holčičích „zbytečností“ jsem si s sebou chtěla vzít.

tak nalehko asi 100 výškových metrů, tam si chvíli odpočinuli a pak se vrátili zpět. Tohle jsou momenty, které vám pomohou dojít hodně vysoko. Vidět kláštery, život, přírodu… Byl to jeden z mých nejpůsobivějších zážitků, které jsem prožila. A vím jistě, že se sem jednou ještě vrátím. Pojďme ale zase zpět domů do Čech, i u nás umí být zima parádní, i tady si můžeme užívat horských pochodů, lyžování, snowboardingu. Co vy a lyže? Ráda sjezduji, i když vzpomínky na moje začátky jsou opravdu legrační, až adrenalinové. Stála jsem snad podruhé nebo potřetí na lyžích, přítel, jehož syn závodně lyžoval, mě vybavil super výstrojí a vzal mě ve Špindlerově Mlýně rovnou na nejprudší sjezdovku. Že jsem prý šikovná a také sliboval shora nádherný výhled. Ten skutečně byl, ale na cestu dolů jen tak nezapomenu. Statečně jsem se do toho pustila, ale sjezdovka byla tenkrát samá ledová plotna, vysvobozením pro mě byla svážnice, která tehdy vedla na černou ve Svatém Petru. Ač poučena, co mám dělat, jak správně lyže zatížit, stejně se mi nohy rozjely pěkně od sebe, předvedla jsem ukázkový rozštěp, ale nic se mi nestalo. Dlouhá léta baletní průpravy sklízela i tady své ovoce. Rozhodně jsem na lyže nezanevřela, naopak, když můžu, vyjedu s přáteli do švýcarských Alp, italských Dolomit, různě… A další sněhové dobrodružství? Třeba sáňkování! To je spousta legrace! Nebo jízda na sněžném skútru. Jeli jsme ze Špindlerova Mlýna do Pece pod Sněžkou, pro mě to byl pořádný adrenalin, ale krásné zážitky.

NÁŠ CÍL BYL KALAPATHAR VYSOKÝ 5 620 METRŮ NAD MOŘEM. Z TOHOTO MÍSTA JE NEJHEZČÍ VÝHLED NA PANORAMA EVERESTU A DALŠÍCH VELIKÁNŮ HIMÁLAJE. Na jak dlouhý pobyt jste musela mít sbaleno? Oblečení, jídlo, pití, … Naše cesta trvala asi 3 týdny, už si to nepamatuji přesně. Tři dny před výstupem a tři dny po návratu dolů jsme pobývali v Káthmándú. Výhodou je, že zpočátku máte po trase vesničky, kde lze doplnit zásoby. Náš cíl byl Kálápatthar, vysoký 5 620 metrů nad mořem. Z tohoto místa je nejhezčí výhled na panorama Everestu a dalších velikánů Himálaje. Při výstupu do vyšších nadmořských výšek je důležitá aklimatizace, nemá smysl ji podceňovat. Vzpomínám na stoupání do Dingboche (4 380 m n. m). Byla jsem už hodně unavená, když jsme dorazili na místo, dostala jsem pokyn, ať sundám batoh, a že půjdeme ještě dál. Pro mne to bylo jako kladivem do hlavy. Neměla jsem sílu, ale vystoupali jsme jen

Divadlo, muzikály, charita, když vám pak zbude čas, tak jste opět aktivní. Jak dobíjíte „baterky“? Co pro vás znamená pojem relax? Na chvíli se zastavit, vypnout mobil, vypnout vše… Miluji relaxovat pohledem na moře, poslouchat jeho šum, miluji ticho hor. Takže i krátký trekking je relaxem. Ve městě na vás působí tisíce vjemů, musíte neustále na něco reagovat, kdežto v horách sledujete svoje nohy, koukáte se, kam šlapou, soustředíte se na svůj dech a mozek jede na plné obrátky. Je tu hodně času na přemýšlení. Jako kdybyste drželi monolog a odpovídali si na tisíce otázek. V hlavě vyjedou vzpomínky na věci dávno uložené hluboko v paměti. A kolem vás jsou jen do nebe se vypínající skalní štíty. Proto

YVETTA BLANAROVIČOVÁ PŘEDSTAVOVAT PODROBNĚ VEŠKERÉ AKTIVITY YVETTY BLANAROVIČOVÉ BY VYDALO NA CELÝ ČLÁNEK. NESPOČET DIVADELNÍCH A TELE VIZNÍCH ROLÍ, ÚČINKOVÁNÍ V MUZIKÁLECH, BOHATÁ DISKOGRAFIE, DABING, MODEROVÁ NÍ, VĚNUJE SE CHARITATIVNÍ ČINNOSTI  JE ZAKLADATELKOU PROJEKTU LA SOFIA, ORGA NIZUJE BENEFIČNÍ KONCERTY. YVETTA BLANAROVIČOVÁ MÁ ZA SEBOU I ROLE V MNOHA FILMECH, ZA VŠECHNY JME NUJME NAPŘÍKLAD: PRÁZDNINY REŽIE: IVAN BALAĎA STAV ZTROSKOTÁNÍ REŽIE: VÍT OLMER NOC SMARAGDOVÉHO MĚSÍCE REŽIE: VÁCLAV MATĚJKA KDO SE BOJÍ, UTÍKÁ REŽIE: DUŠAN KLEIN O PRINCEZNĚ JASNĚNCE A LÉTAJÍCÍM ŠEVCI REŽIE: ZDENĚK TROŠKA

ráda kombinuju své pobyty na horách. Dva, tři dny lyžuji, další den se vydám na pěší pochod. Tam tedy sbíráte energii na všechny ty vaše aktivity, jako je například hudební festival La Sophia, který nedávno skončil. Jaký byl a o co vlastně jde? Díky neuvěřitelné atmosféře – skvělý. Setkali se zde dětští finalisté soutěže Talent La Sophia, která vyhledává hudebně nadané děti žijící v dětských domovech nebo v rodinách se sociálně slabým zázemím. Ti vystoupili po boku velkých hvězd nejen české, ale i mezinárodní hudební scény, například s Jankem Ledeckým, Davidem Kollerem, Terezou Kerndlovou, Petrem Mukem, Oscarem Rozsou, Marco Pillem či seskupením All X a řadou dalších. Diváci svou účastí podpořili rekonstrukci zámku v Dolních Beřkovicích na Konzervatoř European Music College a měli možnost slyšet první velké talenty tohoto projektu. Teď jsme začali připravovat další velkou podzimní akci, na odpočinek zatím není čas, ale nemůžu si stěžovat, mám kolem sebe vynikající tým lidí v La Sophia. Povídaly jsme si ještě dlouho, o divadle, filmu, o dětech. Zážitků i z toho našeho „sportovního“ světa má Yvetta Blanarovičová nespočet, energie na rozdávání. Při loučení jsem si uvědomila, jak tou vitalitou a aktivním žitím naplňuje své motto o spokojeném životě. Tady je a možná může být inspirací i pro vás. „Jedno z mnoha tajemství šťastného života je stálý proud malých radostí.“ Ať ty radosti nadále nachází ona i vy.

¿áÜ×ÅèëÕÓäåÝá Õáß ¼çÖê× ãÙÚã

ÊëÜáåg ëØâ áØâæ áÜ ¾éØìÙ åÛÜå çéØí ä ÛæäæíÜä ßæéêâ Úß âæñæéæ Ú £ áÜ à ëæì åÜá¤ íßæÛågá o ãæâØãàëæì çéæ ãð Ø Ü åÜáé ñågá oÚß éæíåo¥ ËÜåëæ åÜáígë o çé[ñÛåàåæí éÜÞàæå Ø ëØâf åÜáÙãà o çéæ ßæêëð ñ &É êÜ ä Ü çæÚßãìÙàë © ©§§ âä êáÜñÛæíÜâ£ ¨ ¯§§ âä Ùg ÜÚâ Úß ëéØëo Ø í åÜçæêãÜÛåo ØÛg § ÙæÙæí äà ÛéØß¥ «¬ ãð Ø êâ Úß ÚÜåëÜé êÜ êçÜÚàØãàñìáÜ åØ é ñåæì âãàÜåëÜãì Ø êçæãÜdåg áêæì ëØâ êÚßæçåð ìêçæâæáàë åÜáéæñäØåàëgá o çæë ÜÙð å[í ëgíåoâ ą çìãñìáoÚo åædåo àíæë à âãàÛå[ éæÛàåå[ àÛðãØ ą ëæ í Ü áÜ ëì äæ åf¥ ¸ Úæ æÚÜåo í àÚßåà¶ Åæ ç ÜÚÜ íðåàâØáoÚo äoêëåo ÞØêëéæåæäàà¥

ììì£ÜçÖê×êÚãÙÚã£ØÝ ¼åÞØÛàå Êí¥Äæ àÚ áÜ åÜáígë o ãð Ø êâ[ æÙãØêë í ¾éØìÙ åÛÜåì¥ ºÜãâÜä ¨ª êë ÜÛàêÜâ áÜ æçëàä[ãåg ÛæçéØíåg çéæçæáÜåæ Ø çãØëo ëØÛð ëØâf áÜÛàå êâàçØê¥ Ãð Ø êâð åÜáí ñåØä¤ ågá o áÜ ºæéíØëêÚß ą åÜáíð o äoêëæ æÙãØêëà ª ª§ª ä Ø ºæéíàÞãàØ¥

¨ ¨©«ą© ¯«« ä å¥ ä¥ ¨¤ Ýß £¥¦ Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ç éádà á çâdÜÙá® Öd Ù×ßc èæÕèd® çßÝäÕç ¥ ØÙâ® çÙîyâÕ® ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ®

ììì£ÙÖëäèàáäèéÚçè£ØÝ

¨ ®¬§ąª ª§ª ä å¥ ä¥

¥¨

ÊØäåØìå áÜ åÜáäæÛÜéågá oä ãð Ø êâ ä ØéÜ¤ [ãÜä íÜ Kí ÚØéêâì Ø ëØâf áÜÛàåæì ÙÜñÚÜãåo ñ|åæì¥ ÁÜ çéæçæáÜå ê éØâæìêâ ä ÀêÚßÞãÜä¥ ÃÜ o í åÜáêÜíÜéågá oä í Ùg âì åØ í ÚßæÛg Kí ÚØéêâØ Ø ëíæ o ßæ çgë íÜêåàÚ¥ »æçéØíØ Ûæ ØéÜ[ãì áÜ ñØáà ëgåØ ÛíæìçØëéæíæì âØÙàåæì¥

ÈÖâãÖêã

ÌÖááÞè

¥¦

¦§

ììì£ìÖááÞè£ØÝ ÅÜáígë o ëÜéä[ãåo ã[ñåg í ¸ãç[Úß ê íoÚÜ åÜ ª° êæìâéæä äà Ø íÜ Üáå äà ÙØñfåð¥ ÅØ êíØßì ßæéð ËæééÜåë ä ÜëÜ ãð æíØë ñ í âð © ¨§ ä Ø Ûæ ÃÜìâÜéÙØÛì ¨ «¨¨ ä ¥ Ñàäåo éæäØåëàâØ dÜâ[ à åØ Ùg âØ Ü£ âëÜ o íðéØño ãØåæíâæì Ûæ êÜÛãØ ¾ÜääàçØêê¥

·çÞÜ ·ÚáÖáå

¨ ¨¬§ąª ¨¨© ä å¥ ä¥

ÃÚãÙÖï

ºãÜÖÙÞã ÈØêäá

ììì£èØêäá£ØÝ

ÁÚêàÚç×ÖÙ

ª Ýß ¥¢ Ýß £¤ Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ©¤ ßá ç éádà á çâdÜÙá® § ßá Öd Ù×ßc èæÕèd® ¦© ßá çßÝäÕç® ©¤ ·¼º çÙîyâÕ® äãàãêÝâÕ äæãçÝâ×ÙĂßãâÙ× ØéÖâÕ ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ® ¥¦ ¤¤¤ ãç¢£Ü

ììì£×çÞÜ¢×ÚáÖáå£ØÝ

ÅÜåÛØñ ãÜ o í êéÛÚà áÜÛåf ñ åÜáígë oÚß ãð Ø ¤ êâ Úß æÙãØêëo ¼íéæçð íÜ « ÛæãoÚß¥ ÑØßéåìáÜ «¨© âä êáÜñÛæíÜâ Ø °© íãÜâ Ø ãØåæíÜâ¥ Ígë àåØ êáÜñÛæíÜâ áÜ åØÛ ¨ ®§§ ä¥ ÅÜåÛØñ áÜ é[áÜä çéæ éæÛàååæì ÛæíæãÜåæì ê ÙæßØëæì åØÙoÛâæì çé[ñÛåàåæí Úß Ùðë ¥

ÈÖÖè¢»ÚÚ

ììì£áÚêàÚç×ÖÙ£ØÝ ¨¯ íéÚßæã ÛæêØßìáoÚoÚß « §§§ äÜëé çæ¤ âé íØáo êáÜñÛæíâð êÙoßØáoÚo êÜ Ûæ Ûæão ÊØØê¥ ÂØ Û ãð Ø êà ëì ç àáÛÜ åØ êíf Ø ëæ ÛæâæåÚÜ à í ãfëg í ãð Ø êâfä ÚÜåëéì åØ ãÜÛæíÚà¥ Ñ[áäì êÜ ëg o à åÜáí Ü çæãæ Üåf äÜëéæ£ æë[dÜÚo éÜêëØìéØÚÜ Ø ãÜÛæíÚæí[ áÜêâðåg¥

¨ ª¬§ąª ªª§ ä å¥ ä¥ £¦¢ Ýß £ª¢ Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ç éádà á çâdÜÙá® Öd Ù×ßc èæÕèd® çßÝäÕç ¥ ØÙâ® çÙîyâÕ® ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ®

ììì£ãÚãÙÖï£ØÝ

¨ «¨¨ą© ¨§ ä å¥ ä¥

ª£Ýß ª¥ Ýß ¦§ Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ¦¤ ßá ç éádà á çâdÜÙá® ©¦ ßá Öd Ù×ßc èæÕèd® ßá çßÝäÕç ¥ ØÙâ® ¶ÙèèáÙæ ÆÙÝØÙæ Õ ºÝÙç×ÜÙæÕàä §¨Ă¨« ·¼º çÙîyâÕ® ¥¢ ¥¦¢Ă¥¦¢ ¨¢ ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ® ¨ ¬¤¤ ãç¢£Ü

§¥

ÎØããàê ą êðåæåðäìä åÜæäÜñÜå Úß ñàäåoÚß éØÛæí[åÜâ¥ ËØÛð åØáÛÜëÜ åÜáí Ü çæãæ Üåf ãð Ø êâf æÙãØêëà ¸ãç æÙâãæçÜåf «® dëð ëàêoÚæíâØäà à åÜñØägåàëÜãå ÄØëëÜéßæéå Ø ì àáÜëÜ êà êáÜñÛæíÜâ£ ñØéìdÜåg çæâéðë Úß êågßÜä£ éæñçéæêëoéØáoÚoÚß êÜ ëfäg Ø Ûæ í âð « §§§ äÜëé ¥ ÂæìñÜãå é[ñ âéØáàåð Ûæëí[ Üáo ëðçàÚâ[ Û Üígå[ êëØíÜåo£ íðêæâæßæéêâf ÚßØëð åØÙoñÜáoÚo íðåàâØáoÚo âìÚßðåà í éìêëàâ[ãåoä ÛìÚßì£ ëÜéä[ãåo ã[ñåg ê åØÙoÛâæì îÜããåÜêê â é Ø êØäæñ Üáäg êë[ãÜ àíf îØããàêâf ñíðâð äoêëåoÚß æÙðíØëÜã¥ »oâð åæífäì ëìåÜãì Ã~ëêÚßÙÜéÞ áÜ ÚÜêëØ íãØâÜä Ûæ ÎØããàêì æ ßæÛàåì âéØë o¥

¨ ®§§ą© °§§ ä å¥ ä¥

ÊéÛÚÜ áÜÛàåf Øãçêâf æÙãØêëà ñØçêØåf åØ êÜñåØäì ç oéæÛåoßæ êígëæífßæ ÛgÛàÚëío ÌÅ¼ÊºÆ¥ Êë ÜÛàêâæ ÛàêçæåìáÜ ØÛæì ØçØéë¤ ä[å £ ØãÜ åØáÛÜëÜ ëØÛð à ßæëÜãð¥ Äoêëæ êçãåo ç ÜÛêëØíð çéæ âãàÛåæì éæÛàååæì ÛæíæãÜåæì Ø áÜ åæêàëÜãÜä ñåØdâð Č½ØäàãàÜê ÎÜãÚæäÜÿ¥

¦§ Ýß §¤© ßá ¨ª ßá ¥¥© ßá ¨«Ăª« ·¼º ¦¥¢ ¥¥¢ ¤¬Ă¦ª¢ ¨¢ ¤ ª¥ ¤¥ ãç¢£Ü

£¥ Ýß ¬¤ ßá « ßá «« ßá ©¥ ·¼º äæãçÝâÙ×ĂÖ ÙîÙâ ¥« ¤¤¤ ãç¢£Ü

¥ª Ýß £¥¤ Ýß ¦§ Ýß ¤¢ Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ¦§© ßá ç éádà á çâdÜÙá® ¥§« ßá Öd Ù×ßc èæÕèd® « ßá çßÝäÕç ¥ ØÙâ® äæã éÖíèãêÕâc£ãçèÕèâl ©£ªª ·¼º çÙîyâÕ® ¦¬¢ ¥¥¢Ă§¢ ©¢ ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ® ¬¤ ¤¤¤ ãç¢£Ü

ììì£èÖâãÖêã£ØÝ

¨¦ Ýß

¨ ©¬§ą© ®¯§ ä å¥ ä¥ ¥¢ Ýß ¥© Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ç éádà á çâdÜÙá® Öd Ù×ßc èæÕèd® çßÝäÕç ¥ ØÙâ® çÙîyâÕ® ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ®

ììì£ÚãÜÖÙÞã£èéâäçÞéï£ØÝ

¦¬

ÂéØáàåØ£ âëÜé[ áÜ í ÚØéêâ ä å[éæÛåoä çØé¤ âÜä£ ëÜéä[ãåo ã[ñåg£ éfëæéæä[åêâ[ æÙãØêë Ø âìãëìéØ£ ëÜéfåð çéæ êáÜñÛØ Ü à Ùg âØ Ü£ ñàäåo êëÜñâð çéæ çg o ëìéàêëàâì£ ëéØêð çéæ ê[yâæí[åo£ àåæíØëàíåo ßæëÜãàf à£ çé[ñÛåàåæíf Ùðëð£ çæìß Úß §§ âä ñ ÇéØßð¥

ºãÜÖÙÞã Èë£ Âä ÞØ

©¢ Ýß ¤¦§ Ýß ¥§ Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® §©¤ ßá ç éádà á çâdÜÙá® «¤ ßá Öd Ù×ßc èæÕèd® ¥¬¤ ßá çßÝäÕç ¥ ØÙâ® «¥ ·¼º çÙîyâÕ® ¥«¢ ¥¤¢ ¦¤¤Ă§¤¢ ©¢ ¦¤¥¤ ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ® ª© ¤¤¤ ãç¢£Ü

¦ª

»Øíæê áÜ åÜáí Ü çæãæ Üå ä Üíéæçêâ ä ägêëÜä Ø çéæ ãð Ø Ü ä[ æçé[íågåg ëÜå åÜáãÜç o ñíìâ¥ ÅÜáígë o æÙãØêë ÇØéêÜåå áÜ ê ägêëÜä êçæáÜåØ ñìÙØdâæì Ø êÜ êÜêëÜé¤ êâ ä ÂãæêëÜéê íàêìëæì âØÙàåæì¥ ÂØÙàåð í[ê ÛæçéØío à åØ ÁØâæÙêßæéå£ ÇàêÚßì£ ÄØÛéàêì Ø ÉàååÜéßæéå¥

¹Öëäè¢ÀáäèéÚçè

¦§

¥¤

¨ «®§ąª §§ ä å¥ ä¥

«¤ Ýß ¨¥¦ ßá ¨© © ßá ¥¥ ßá ©¤Ăª© ·¼º äæãçÝâÙ×ĂØéÖÙâ ª© ¤¤¤ ãç¢£Ü

¦£ Ýß ©© Ýß ¤¨ Ýß ¨ Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ¥©¤ ßá ç éádà á çâdÜÙá® ¥¤ ßá Öd Ù×ßc èæÕèd® §¦ ßá çßÝäÕç ¥ ØÙâ® ÇÕÕç¡ºÙÙ Õ ÇÕÕçèÕà ª¨ ·¼º çÙîyâÕ® aÙæêÙâÙ×ĂîÕaXèÙß ßêdèâÕ ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ® §« ªª¤ ãç¢£Ü

ììì£èÖÖè¢ÛÚÚ£ØÝ

¦¦

¹ÕoøcûÜĨĴ ÜĨċĠĂĨĴ¿ õĨċÜĠåÜ÷ĪÿwĨÕĂĴĂøÜÿĂĲĐ ½éØåÚàÜ ä[ êíæì ¼àÝÝÜãæíâì£ Àë[ãàÜ àâäæì íg í ÇàêÜ Ø Kí ÚØéêâæ¶ ÄØëëÜéßæéå¥ Ì áÜßæ çØëo ãÜ o ÑÜéäØëë¥ Çæåæ ëÜ êÜ Ûæ ÝØêÚàåìáo¤ Úoßæ êígëØ êågßì Ø ãÜÛì íÜ í ÚÜ ª ¯©§ ä Ø ì àáëÜ êà ÄØëëÜéßæéå ÊâàêØÝØéà ê ¨© ¬§§ í âæí äà äÜëéð í áÜÛàåfä Ûåà¥

ÏÚçâÖéé

Ä×áÖèé WÚãÚëèàdÝä ßÚïÚçÖ

¨ ©§ąª ¯¯ª ä å¥ ä¥ ¨« Ýß £ªª Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ç éádà á çâdÜÙá® Öd Ù×ßc èæÕèd® çßÝäÕç ¥ ØÙâ® çÙîyâÕ® ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ®

ììì£ïÚçâÖéé£ØÝ

¥ª

ÄgêëÜdâæ ÀåëÜéãØâÜå áÜ ÙéØåæì Ûæ ÚÜãf æÙãØêëà ÁìåÞÝéØì¥ ÆÛëìÛ í[ê æÛíÜñæì íãØâð ÁìåÞÝéØìÙØßåÜå åØ ãð Ü à åØ åÜáíð o ÜãÜñåàdåo êëØåàÚà í ¼íéæçg åØ ÁìåÞÝéØìáæÚß¥ ÆÙãØêë êÜ ãð Ø êâð êâã[Û[ ñÜ ë o d[êëo£ áÜáàÚß êéÛÚÜä áÜ ÂãÜàåÜ ÊÚßÜàÛÜÞÞ¥

¦¤

£ª Ýß §¥§ ßá ¥©« ßá ¥¦ ßá ¬¦ ·¼º ×Ùàãæãaâd «© ¥¬¤ ãç¢£Ü

¥¥

¾ãéÚçáÖàÚã ¿êãÜÛçÖê×ÖÝãÚã

®°ą© °®¨ ä å¥ ä¥ ¤¥ Ýß ¨¤ Ýß £§ Ýß çÞÙîØãêßí ×ÙàßÙá® ¦¥§ ßá ç éádà á çâdÜÙá® ¥© ßá Öd Ù×ßc èæÕèd® ¨¤ ßá çßÝäÕç ¥ ØÙâ® ©« ·¼º çÙîyâÕ® äãàãêÝâÕ äæãçÝâ×ÙĂßãâÙ× ØéÖâÕ ä ÙäæÕêâl ßÕäÕ×ÝèÕ® ¨¤ ¤¤¤ ãç¢£Ü

¥ª

¥©

¸êçîØÝ

ììì£ïêÚçÞØÝ£Øäâ

ÃÜÛæíÚæí ¼ïçéÜê ¾ãØÚàÜé ¼ïçéÜêê êçæáìáÜ åÜáä|Ûfåågá o äoêëØ íÜ Kí ÚØéêâì ą Êí¥ Äæ àÚ åÜÙæ »Øíæê Ø ÑÜéäØëë ą êØäæñ Üáäg à í ñàäg¥ Ñ[ àëÜâ ñ äæßìëå Úß dëð ëàêoÚæíÜâ£ ßãìÙæâ Úß çéæçØêëo Ø çàëæéÜêâ¤ åoÚß íÜêåàÚ áÜ ëØâ ÝØåëØêëàÚâ Ø íñéì ìáoÚo£ âÛð åØçØÛåÜ êåoß Ø í Ü êÜ ñØßØão Ùoã ä ñ[íæáÜä¥ Âæìñãæ ñàäåoßæ ÃÜÛæíÚæífßæ ÜïçéÜêì áÜ åÜæçØâæíØëÜãåf¥ ÀÛÜ[ãåo çéæÞéØä çéæ æÛçædàåâæí ÛÜå¥ YÜãÜñåàÚÜ ¾æéåÜéÞéØë í[ê ÛæçéØío ñ ÑÜéäØëëì Ø åØ ¾æéåÜéÞéØë Ûæ í Ü ª §¯° ä¥ ÅØÛ íðßãoÛâØäà êÜ í[ä ëì ñØëØáo ÛÜÚß¥ ¸ êØäæñ Üáäg ëØÛð í ñàäg ä ÜëÜ à ãð æíØë¥

ÈÌ¾ÈÈ

ììì£èìÞèè£Øäâ

ììì£ÞãéÚçáÖàÚã£ØÝ¡ ììì£ßêãÜÛçÖê×ÖÝã£ØÝ

ºìéðÚß ą åÜáígë o ägêëæ Kí ÚØéêâØ£ dØêëæ ßæÛåæÚÜåf áØâæ åÜáãÜç o ägêëæ çéæ àíæë¥ ÁÜßæ çæãæßØ åØ ºìéð êâfä áÜñÜ Ü Ø ÜÚÜ ÃàääØë íðëí[ o ç oáÜäåæì ØëäæêÝféì¥ ¹æßØë[ âìãëìéåo åØÙoÛâØ ëéØÛàdåoÚß ÞØãÜéào Ø ÛàíØÛÜã à ØíØåëÞØéÛåoÚß êÚfå í ºìéðÚßì ÎÜêë£ íðÙìÛæíØåfä í ç íæÛåo çé äðêãæíf ñ|åg ºìéðÚßì¥ ¾ØêëéæåæäàÜ ñÜ í ÜÚß âæìë êígëØ¥ ÄØãÜÙåf êëØéf ägêëæ ê íðßãoÛâæì ñ ÃàåÛÜéßæÝì£ àíæìÚo d[êë ÅàÜÛÜéÛæéÝ Ø êØäæñ Üáäg ñå[ä[ ¹ØßåßæÝëêéØêêÜ íÜÛæìÚo æÛ êéÛÚÜ ägêëØ£ âëÜéf áÜ ëì ÙÜñÜ¤ êçæéì åØ å[ÛéØ o£ Ø â áÜñÜéì¥ ËéØÛàdåo ëéßð£ éÜåæäæíØåf ßæÛàå[ êâf æÙÚßæÛð à åØÙoÛâØ áÜÛàåÜdå Úß dæâæã[Û¥

ÁÚÙäëØäë ÚíåçÚè Ö ÚáÚïãÞØÚ ¼äçãÚçÜçÖé

ììì£ÜáÖØÞÚçÚíåçÚèè£ØÝ¡ ììì£ÜäçãÚçÜçÖé£ØÝ

Kí ÚØéêâ å[éæÛåo ÛæçéØíÚÜ ÊÎÀÊÊ åØÙoño í ñàäåo êÜñ|åg ©§§°¦©§¨§ ågâæãàâ ç oä Úß ãÜë ñ ÇéØßð Ûæ Kí ÚØéêâØ ÛÜååg£ Ø ëæ Ûæ ¹ØêàãÜáÜ ¨ï ÛÜååg £ ºìéðÚßì ªï ÛÜååg Ø Ûæ YÜåÜíð ¨ï ÛÜååg ¥ ºÜåð ñç[ëÜdåoÚß ãÜëÜåÜâ áêæì áà æÛ © ©§§ Âd íd¥ í ÜÚß çæçãØëâ Ø ç ÜçéØíØ ãð Ø êâf Ø êåæîÙæØé¤ Ûæíf í êëéæáÜ Ûæ ¨¬ âÞ áÜ åØ í ÜÚß ãÜëÜÚß êçæãÜdåæêëà ÊÎÀÊÊ ëéØÛàdåg ñÛØéäØ£ Ø ëæ åØÛ é[äÜÚ í[ßæífßæ ãàäàëì ©§ âÞ çéæ ñØíØ¤ ñØÛãØ â æÛÙØíÜåo¥ »æ Kí ÚØéêâØ áÜ çæßæÛãåf êçæáÜåo à ñ ÍoÛåg£ æÛâìÛ ÊÎÀÊÊ çéæíæñìáÜ « ãÜëð Ûæ ºìéðÚßì ÛÜååg¥ ÇæßæÛãå[ ÛæçéØíØ ñÜ í ÜÚß ãÜëà Ûæ ãð Ø êâ Úß êë ÜÛàêÜâ¥

ììì£áÖàÚ¢ÜÚãÚëÖ¢çÚÜÞäã£ØÝ

¼åÞÜãÙÜéÞ åÜáígë o ãð Ø êâ[ æÙãØêë ºÜåëé[ãåoßæ Kí ÚØéêâØ¥ ãçãÜé¤ÄØÞéæåÜå£ ÂØÝÝÜÜ¤½ÜéëàÞ Ø êíà å[ ßìÛÙØ í[ê ñØß Üáo ç à æÛçædàåâì åØ íðßãoÛâæí Úß ëÜéØê[Úß¥ ¯© âàãâæäÜëé êáÜñÛæíÜâ Ø ©« ÛæçéØíåoÚß ñØ oñÜåo í[ä ìäæ åo ÛæâæåØãf ãð Ø êâf íð àëo¥ ÃìÚÜéå ą ç íØÙåf ägêëæ ê âé[êåæì âìãàêæì ßæé ÇàãØëìê Ø ÉàÞà¥ ÍÜ ägêëg ã[â[ ÂØçãàdâæí äæêë£ ÞØãÜéàÜ ê Ûoãð ÇàÚØêêØ Ø ëØâf åÜáåØí ëgíæíØågá o äìñÜìä Kí ÚØé¤ êâØ ą »æçéØíåo äìñÜìä¥ ÂæìêÜâ æÛëìÛ êÜ ñØdØãØ çê[ë ßàêëæéàÜ Kí ÚØéêâØ¥ ÅÜåÜÚßëÜ êà ìáoë åÜæçØâæíØëÜãåæì ØëäæêÝféì äoêëåoßæ âØéåÜíØãì£ âëÜé êÜ âæå[ ¨¨¥ą¨®¥ ©¥ ©§¨§¥

Ië ØÖçèà ÙäåçÖëãm èîèédâ

ììì£èìÞèèéçÖëÚáèîèéÚâ£ØÝ

Çéæ àáëÜ ñàäåo êÜå í ÊìåêëØé ßæëÜãÜÚß¥ ¿æëÜãæí[ êâìçàåØ ÊìåêëØé£ ëéØÛàdåo í ÚØéêâ çæÛåàâØëÜãêâ êìÙáÜâë£ íãØêëåo æêä çéíæë oÛåoÚß çé[ñÛåàåæí Úß ßæëÜã ÚÜåëé[ãåg ìäoêëgå Úß í âãàÛå Úß æÙãØêëÜÚß íÜ í ÚØéêâ Úß ßæé[Úß¥ ¸éæêØ£ »Øíæê£ ½ãàäê£ ÂãæêëÜéê£ ÃÜåñÜéßÜàÛÜ£ ¾éàåÛÜãîØãÛ Ø ÎÜå¤ ÞÜå áêæì åÜáéÜåæäæíØågá o ØÛéÜêð¥ ÅØÙoño í[ä Ýféæí çæägé ÚÜåØ¤í âæå£ ÙæßØëæì åØÙoÛâì ñ[ àëâ £ âíØãàëåo êÜéíàê£ ç oáÜäåæì ØëäæêÝféì Ø çæßæêëàååæêë¥ »Øã o í ßæÛð± ñÛØéäØ äàåàÙØé íÜ í ÜÚß çæâæáoÚß£ âéðë ÙØñfå Ø ç[éØ íÜ í ÜÚß ßæëÜãÜÚß£ [Ûåf ç oçãØëâð ñØ áÜÛåæã âæíf çæâæáÜ¥

Íð àëo çéæ äàãæíåoâð ãð æí[åo£ êåæîÙæØé¤ ÛàåÞì£ ÝéÜÜéàÛì£ ê[yâæí[åo£ ÙØã|åæífßæ ãfë[åo£ éæÛàåð ê Ûgëäà à éæäØåëàâð ëæì oÚo çæ çéæÚß[ñâ[Úß Ø æÛçædàåâì í ñØêåg Üåf ßæéêâf âéØáàåg¥ ºÜã[ æÙãØêë áÜ çéæçæáÜåØ áÜ¤ Ûàå ä êâàçØêÜä ñØßéåìáoÚoä à ÛæçéØíì äÜñà êë ÜÛàêâð êâàÙìêð Ø íã[dâð¥ »gëà Ûæ ° ãÜë ñÛØéäØ¥ Ãð Ø êâ[ êë ÜÛàêâØ êÜ åØÚß[ñÜáo íÜ í ÚÜ ¨ ©§§ą© °®¨ ä¥ ÅÜáíð o ÙæÛ æÙãØêëà ÊÚÜï ÉæìÞÜ © °®¨ ä áÜ ç oêëìçå ñÜ êÜÛãØ ºæã Ûì Çàããæå åØÛ ÃÜê »àØÙãÜéÜëê£ æÛâìÛ í[ê åØßæéì â éÜêëØìéØÚà æÛ ÄØéàØ ¹æëëð íðíÜñÜ æÙ o âØÙàåØ¥

ÁêØÚçã ă ¿ÚïÚçä ÁêØÚçã

ììì£áêïÚçã£Øäâ

Ê áoñÛÜåâæì Kí ÚØéêâfßæ ÛæçéØíåoßæ êðêëf¤ äì ä ÜëÜ í ßæÛåg ÚÜêëæíØë à í ñàäg¥ Çéæ íØ à ñàäåo ÛæíæãÜåæì êÜ Øêà åÜáãfçÜ ßæÛo Êîàêê ËéØåêÝÜé ËàÚâÜë£ êÜ âëÜé ä ä ÜëÜ áÜë ñ ãÜëà ëg Ûæ ñàäåoßæ êë ÜÛàêâØ Ø ñçgë åÜÙæ Êîàêê ½ãÜïà ÇØêê£ êÜ âëÜé ä ãñÜ ÚÜêëæíØë íÜ í[äà íðÙéØå Úß ÛåÜÚß¥ ÇæâìÛ êà íðÙÜéÜëÜ Êîàêê ½ãÜïà ÇØêê åØ ª Ûåð£ ä ÜëÜ ê åoä ÚÜêëæíØë åØ äoêëæ Ø ñçgë Ø áÜ ëg êà íðÙéØë áÜÛÜå ÛÜå åØ í ãÜë¥ ¸ çæ ÚÜãæì ÛæÙì äÜñà çéíåoä Ø çæêãÜÛåoä ÛåÜä çãØëåæêëà åØíoÚ íðì oí[ëÜ áÜßæ í ßæÛ¥ Ígë àåØ çØåæéØäØëàÚ¤ â Úß ëéØê ÝìåÞìáÜ à í ñàäg Ø ñ[ àëÜâ çéæ í[ê à åØ ñå[äf ëéØêÜ ÙìÛÜ åæí ¥

ÈêãèéÖç ÝäéÚáè

ììì£èêãèéÖçÝäéÚáè£ØÝ

¾ãéÚçÝäâÚ

ììì£ÞãéÚçÝäâÚ£Øï

Ç ÜÛêëØíëÜ êà£ áØâ[ ä Ü Ù ë íØ Ü ñàäåo ÛæíæãÜå[± ßæéêâ[ ÚßØëØ£ í[ âéÙ£ íÜåâì êåg oď ÆÛçædàyëÜ êà çæ Ûåà çãåfä ñ[ÙØíð åØ êáÜñÛæíÚÜ¥ Ä[ëÜ Úßì åØ ÝæåÛìÜ£ åØ êâãÜåàdâì íoåØ¶ Í Ü Úæ êà áÜå Ûæâ[ ÜëÜ ç ÜÛêëØíàë ą íÜ íãØêëåoä éÜâéÜØdåoä Ûæäg áêëÜ êí ä íãØêëåoä ç[åÜä¥ ÑÚÜãØ åÜéì Üåà¥ ÇæßæÛãåg í àÚßåà êçæãì¥ Ìçéæêë ÜÛ âé[êåf ç oéæÛð¥ ¸ êæìdØêåg êÜ ÙìÛÜëÜ Úoëàë áØâæ ÛæäØ¥

FOTO: VÖLKL, XANDI KREUTZEDER

ÖÈËÃ ÆÀËËÄÑØ

Snow

FOTO: VÖLKL, PETER MATHIS

MEZI NÁMI sjezdařkami TEXT: KATKA SOBOTKOVÁ

Víte, koho můžete potkat na kopcích?

Ještě nedávno, když se řeklo lyžování, si každá z nás představila lyžování alpské (sjezdové) nebo severské (klasické). V poslední době se ale tento sport neustále vyvíjí a rozrůstá o nové odnože. Každá z nás má šanci vybrat si ze široké škály podle chuti či svých možností. Nebojte se zkusit nové věci, i když zrovna to, co děláte, nebo na jakém vybavení to děláte, vám „stačí“.

FOTO: DALBELLO

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Snow

FOTO: MAIER SPORTS

´áÖ× ¿ÛÞÞ×ä âáç jèV â ÛÞÔç ½»¿·Ä³ µÁ¿Â Ó Ôä Þ× ÅÇÂ·Ä Ä³µ·

KAŽDÁ JSME JINÁ

Nemusíte si hned kupovat to nejlepší a nejdražší vybavení či zkoušet okamžitě složité triky nebo sjíždět prudké svahy, ale za zkoušku jiné disciplíny nic nedáte. Spíše naopak. Budete mít nový (možná i adrenalinový) zážitek a třeba se z toho pro vás nakonec stane droga, koníček, zábava, způsob odreagování či životní styl. Tím vším totiž pro nás lyžování může být. Pro každou ženu je zimní sport něčím jiným. Pojďme se na tedy na jednotlivé typy lyžařek podívat, třeba se v některé zhlédnete!

º·¾¿³ ¶³½ÁÆ³ ´ÄQ¾· ³¶È³Àµ·

LYŽAŘKA CARVERKA

Lyžování na sjezdovkách, carving, fun carving, slalom… to je zatím stále nejrozšířenější způsob lyžování. Čím se taková lyžařka vyznačuje?

FOTO: MAIER SPORTS

º·¾¿³ ¸¾Ç»¶ ´ÄQ¾· È·ÀÇÅ

Začněme od LYŽAŘKY REKREANTKY, která ráda lyžuje, ale není to zrovna její největší vášeň. Na hory vyráží (párkrát za zimu) většinou s přáteli či po boku svého partnera. Bere lyžování jako společenskou událost s možností vyjet do přírody na čerstvý vzduch. Vybavení volí spíše pohodlnější, dává tedy přednost měkčím lyžařským botám a lyžím, které se dají dobře a lehce ovládat. K tomu volí velmi slušivé a sladěné kousky oděvů. Nikam nespěchá, ráda si odpočine v příjemné horské hospůdce. Na kopec vyrazí jen za pěkného počasí, za každou cenu to opravdu „nehrotí“, nemá přeci zapotřebí trápit se v mrazu, mlze či hustém sněžení. A proč taky! Nejraději má úhledně upravenou sjezdovku, po které se může pěkně povozit.

º·¾¿Ë ¶»ÅÀ·Ë ćÂÄ»Àµ·ÅÅú ³ ¶»ÅÀ·Ë ćµ³ÄÅú

Ê ÜæÕØâl îÕçèãéäÙâl Ă Àãá èæÕØÝâÛ çäãà¢ ç æ¢ã¢ èÙà¢£ÚÕì® ¦ª §ª© ©©« àãáèæÕØÝâÛ´àãáèæÕØÝâÛ¢×î

ééé ÔäÛÝá Õì

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Snow Od rekreační lyžařky přejděme ke SPORTOVNÍ LYŽAŘCE. Takovou potkáte na kopci nejčastěji, a téměř za každého počasí. Dokud tedy není počasí takové, že nedokáže říci, jestli zrovna jede nebo stojí. Lyžování je pro ni téměř závislost. Jako malá určitě snila o závodní kariéře a obdivovala známé závodnice, které se proplétaly mezi brankami. To také ovlivňuje její vybavení a styl jízdy. Upřednostňuje výkonnější a specializovanější lyže a boty. Nechce nic zadarmo, má ráda výzvy. Preferuje pěkně vyžehlené svahy, na kterých se do toho může pořádně opřít a velkou rychlostí vykrajovat oblouky a svištět z kopce dolů. Umí se ale poprat i s rozbitým svahem, ledem, boulemi a dalšími překážkami. Bere to jako trénink, který ji posouvá zase o kus dál.

FOTO: MAIER SPORTS

ZÁVODNICE většinou na kopci tak často nepotkáme, protože když dorazíme na svah my, závodnice už mají ranní trénink většinou za sebou a pravděpodobně po malé pauze najíždí na další fázi tréninku nejspíš někde v posilovně. Přehlédnout se mezi lyžaři nedají – upnuté, polstrované kombinézy, přes ně kraťasy, chrániče…

FOTO: VÖLKL

www.sporten.cz

CEN

BARONESA

PRKNO VYVINUTÉ PRO FREERIDE, ALE S DŮRAZEM NA ZACHOVÁNÍ FREESTYLOVÝCH VLASTNOSTÍ Vhodné pro vyznavače freeridu, kteří si chtějí vychutnat nejen jízdu po hraně, ale chtějí vyzkoušet i různé triky na překážkách. Jádro se speciálním proﬁlem dřeva a vrstvami laminátu tvoří celek, jehož výsledkem je torzně tuhý nástroj i pro razantní jízdu po hraně. Prkno navíc neztrácí na své ovladatelnosti a pružnosti. Pro výrobu jsou k dispozici i další proﬁly. Pro více informací kontaktujte obchodní oddělení. DÉLKA CM: 146, 152, 157, 161 PROFIL MM: 280239278, 286524284, 294252292, 300258298 RÁDIUS M: 8,5, 9,0, 9,5, 10,0

K 4 290

MYSTERY

CEN

K 6 690

MODERNÍ UNIVERZÁLKA CHARAKTERU ROZŠÍŘENÉ SLALOMKY Svým charakterem vhodná jak pro upravené tratě, tak do lehčího terénu. Lehčí díky moderně 3D tvarovanému PolyFly jádru, nemá přehnané nároky na techniku ani sílu. Vhodná pro širokou škálu lyžařek, uživatelsky velmi příjemná a vděčná, jedna z nejuniverzálnějších lyží Sportenu. DÉLKA CM: 158, 167 PROFIL MM: 116-69-100, 116-69-100 RÁDIUS M: 13,1, 14,8 V SETU: deska Tyrolia Railﬂex II, vázání Tyrolia RF 10 CENA SETU: 9 190 Kč

PERUN W PRO AKTIVNÍ SPORTOVKYNĚ Pro ty, které v létě preferují aerobní sporty jako jogging, spinning, aerobic či nordic walking, stejně tak i pro ty, které v zimě neumějí zahálet a nechtějí se trápit s alchymií mazání. Pro ně je určena tato lyže se speciálně vyvinutým progresivním lisovaným protismykem. DÉLKA CM: 166, 174, 182 A PROFIL MM: 514648 CEN

2 440

Kč

KarlovskĂĄ

PadesĂĄtka

MezinĂĄrodnĂ bÄ&#x203A;ĹžkaĹ&#x2122;skĂ˝ zĂĄvod na 50 km klasickou technikou se konĂĄ v sobotu 30. 1. 2010 ve VelkĂ˝ch KarlovicĂch, v rĂĄji lyĹžaĹ&#x2122;skĂ˝ch sportĹŻ na ValaĹĄsku. VĂce info na www.karlovska50.cz www.velkekarlovice.cz www.valassko-hornivsacko.cz

OďŹ ciĂĄlnĂmi tvĂĄĹ&#x2122;emi KarlovskĂŠ padesĂĄtky jsou svÄ&#x203A;tovĂŠ osobnosti bÄ&#x203A;ĹžkaĹ&#x2122;skĂŠho sportu Pietro Piller Kottrer a Silvio Fauner. PĹ&#x2122;ijeÄ?te si zabÄ&#x203A;Ĺžkovat na ValaĹĄsko! FOTO: MAIER SPORTS

NemÄ&#x203A;ly bychom takĂŠ opomenout LYĹ˝AĹ&#x2DC;KY â&#x20AC;&#x17E;MĂ&#x201C;DNĂ? DOPLNÄ&#x161;Kâ&#x20AC;&#x153;, â&#x20AC;&#x17E;VĂ?STAVNĂ?â&#x20AC;&#x153;, kterĂŠ na hory vyrĂĄĹžejĂ po boku svĂ˝ch partnerĹŻ, a to ne z dĹŻvodu lyĹžovĂĄnĂ, ale spoleÄ?enskĂŠ udĂĄlosti. PoznĂĄte je podle upnutĂ˝ch kalhot kopĂrujĂcĂch jejich ladnĂŠ kĹ&#x2122;ivky, vypasovanĂŠ bundiÄ?ky Ä?asto s koĹžĂĹĄkem, minimĂĄlnÄ&#x203A; â&#x20AC;&#x17E;zlatĂ˝miâ&#x20AC;&#x153; lyĹžemi Ä?i lyĹžemi s diamanty, to vĹĄe dokonale vyladÄ&#x203A;nĂŠ a sladÄ&#x203A;nĂŠ, doplnÄ&#x203A;nĂŠ bezchybnĂ˝m make-upem. Helmu na tĂŠto lyĹžaĹ&#x2122;ce neuvidĂte, naruĹĄily by si totiĹž svĂŠ naÄ?echranĂŠ ĂşÄ?esy. Nikdy by na hory nejely organizovanÄ&#x203A;, jejich objemnĂĄ bagĂĄĹž se totiĹž vejde sotva do terĂŠnnĂho auta. Na svahu je vlastnÄ&#x203A; moc neuvidĂte, protoĹže mĂsto nich radÄ&#x203A;ji brĂĄzdĂ luxusnĂ obchody a kavĂĄrny. www.vychodni-morava.cz

www.valassko-hornovsacko.cz

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Snow

FOTO: O´NEILL

LYŽAŘKY – FREERIDERKY nepotkáte ve středisku tak často, protože při první příležitosti zmizí někde v lese nebo u horní lanovky nasadí stoupací pásy a vydají se někam dál, výš do hor, kde hledají neporušené svahy plné prašanu. A pokud už se ve středisku zdržují, často je uvidíte traverzovat někam mimo upravenou sjezdovku. Milují totiž jízdu ve volném, neupraveném terénu. To, co nejčastěji hledají, je samozřejmě prašan, hluboký sníh, ale jízdu si užijí v podstatě kdekoliv. Nejmarkantnějším znamením freeriderky jsou velmi široké lyže, vedle kterých sjezdovkové lyže vypadají pomalu jako běžky. Na širokých lyžích mají některé z nich namontované „skialpové“ vázání. To aby mohly jednodušeji vystoupat za vysněným cílem. Některé z nich volí klasické vázání a při výšlapu si prostě lyže upevní na batoh. Na zádech freeriderky tedy uvidíte vždy technický batoh, v kterém byste našly hlavně lavinovou výbavu, která je pro jízdu mimo upravené sjezdovky nezbytná. Co se týče oblečení, některé preferují spíše technické věci do hor, jiné zase módnější, volnější a hlavně barevnější oblečení.

FOTO: O´NEILL

LYŽAŘKY – SKIALPINISTKY (můžete si o nich více dočíst v tomto čísle) ve středisku už vůbec nepotkáte. Vyráží totiž velmi brzy ráno, když většina z nás ještě spí, a míří si to na některý z neobydlených vrcholů v okolí. Rády totiž utečou od davů lidí tlačících se ve frontě, proplétají se mezi ledovci a několik hodin, někdy i několik dní, v kuse stoupají k vytyčenému cíli. Odměnou je jim pak skvělý pocit z pohybu, neskutečný výhled a nádherný sjezd zpět. Skialpinistky volí vždy technické oblečení, skialpové boty s přepínáním na chůzi a lehké lyže určené právě pro tuto disciplínu. Opět záleží na každé z vás, jak tento způsob lyžování pojmete. Můžete se vydat na lehký výlet, stejný jako na běžkách s tím rozdílem, že z kopce si sjedete daleko pohodlněji než na běžkách, anebo to můžete dohnat až do extrémů v podobě lezení po horách s lyžemi při několikadenních přechodech a výšlapech.

FOTO: DIAMIR

LYŽAŘKY – FREESTYLERKY začínáme na svazích potkávat stále častěji. Poznávací znamení těchto lyžařek jsou vcelku jednoduchá: lyže – twintipy – se zvedlými patkami (aby se dalo jezdit i pozpátku), hůlky, které jsou tak krátké, že to vypadá, jako by si je půjčovaly od svým malých sourozenců (ty dlouhé totiž mohou být při tricích na obtíž), oblečení hraje všemi možnými barvami, často bývá o několik čísel větší než jeho nositelka. To nejen z důvodu volnosti pohybu, ale prostě proto, že to k tomuto sportu patří. Na hlavě má buď barevnou čepici se sluchátky (hudba ji nabíjí a popohání kupředu), či lyžařské brýle schované pod helmou (nejdřív nasadí brýle, na ně pak helmu, to aby při pádu neupadly). Nesmíme zapomenout na chrániče zad a kostrče, které ale pod širokým oblečením nerozeznáme :-). Pokud ji potkáte na sjezdovce, buď kolem vás pofrčí přímo dolů, nezdržuje se s vykrajováním oblouků, a to nejen popředu, ale i pozadu, tzv. switch, anebo naopak zkouší různé triky či skáče z nerovností, čímž si jízdu po sjezdovce zpestřuje. Nejčastěji ji ale zahlédnete ve snowparku, kde piluje triky na skocích, railech atd. Často z parku ani neodjede a celý den v něm šlape a jezdí. Není tolik závislá na množství sněhu, hlavně že je na čem se rozjet a do čeho dopadnout. Možná vás při čtení těchto řádků napadne, že to není nic pro vás, že jste na to moc stará a podobně. Freestyle ale není jen o velkých skocích, z kterých se vám točí hlava, i když se jen díváte, ale jde především o zábavnou formu lyžování, kterou můžete dělat i na sjezdovce, a to skoro v jakémkoliv věku. Můžete tak kombinovat normální ježdění a do toho si občas třeba zkusit jízdu na switch, poskočit si na bouli nebo pak později zkusit nějaký lehčí trik.

ÖÈËÃ ÌÀÑÊÄÓ

CEN

THERMO EVO VO DÁMSKÉ KOSTKA KA RŮŽOVÁÁ

K 6 990

HANNAH BASTIA Nejlepší způsob, jak vypadat skvěle! Dámská bunda BASTIA spojuje jedinečný design s maximální funkčností. Membrána Climatic Element +2L s parametry vodonepropustnosti 15 000 mm H2O a prodyšnosti 12 000 g/m2/24 hod., kvalitní značkové zipy RIRI, výplň Thermore. VELIKOST: 36–42

HANNAH LIVORNO Dámské kalhoty LIVORNO jsou skvělým doplňkem k bundě Bastia. Použitá membrána Climatic Element +2L má skvělé parametry vodonepropustnosti a prodyšnosti. Značkové zipy RIRI vynikají mechanickou odolností v extrémních teplotách mezi -30 až +70 stupni Celsia, zabraňují pronikání UV záření, jsou vodonepropustné a větruvzdorné. VELIKOST: 34–42

CEN

3 990

Kč

Vysoce elastické funkční prádlo z jemnějšího úpletu, kde je rubová strana počesaná. Toto prádlo nabízí střihově náročné vypracování a atraktivní vzhled v kombinaci s použitím plochých švů. Zadní díl je opět pro větší pohodlí při pohybu prodloužený. Díky složitému anatomickému řešení a materiálovému složení dovoluje maximální volnost pohybu. Vzhledem k vysoké gramáži použitého materiálu je tvarově velmi stálé a vhodné především na zimní sporty nebo do chladnějšího počasí. Lze jej použít i jako druhou vrstvu. Novinkou je stylový celopotisk v pánském černo/červeném a dámském růžovo/ bílém provedení.

CEN

885 K

CEN

č 695 K

VELIKOST:

S, M, L, XL

www.sensor.cz

CEN

990 K

ORTOVOX MERINOO SUPERSOFT

Náš nejlepší přítel

Supersoft (extra jemný) je jemná Merino vlna, vyrobená z rouna horských ovcí žijících ve volné přírodě a vlákna Lenzing Modal, funkčního mikrovlákna, vyrobeného ze 100% bukového vlákna (celulózy).

HANNAH PURE Nové zpracování dámských lyžařských rukavic Hannah spočívá ve volném uložení vnitřní rukavice s membránou Climatic Extreme 2L mezi svrchní vrstvu a značkový izolační materiál Thinsulate 3M. Vnitřní membránová rukavice není ničím narušená, tvoří samostatně funkční jednotný celek, čímž je dosaženo absolutní nepromokavosti a vysokého uživatelského komfortu. PARAMETRY MEMBRÁNY CLIMATIC EXTREME 2L: vodonepropustnost 25 000 mm H2O, prodyšnost 25 000 g/m2/24 hod. VELIKOST: S–XL

www.hannah.cz

CEN

1 990

Kč

Díky této kombinaci Merina vlny a Modalu jsme dosáhli měkkosti, izolace a přirozené teplotní regulace, která doposud nebyla možná. Je přírodní a je jako druhá pokožka. V přímém porovnání s ostatními vlákny, přináší působivé výsledky: více než 90 % lidí zapojených do testu rozhodlo, že textilie z bukových vláken je příjemná a jemná pro pokožku. Je to nejjemnější a příjemný dostupný materiál. Tento produkt vzniká výběrem vláken z 60–80 let starých bukových stromů. Stromů, které rostly bez umělých hnojiv a pesticidů ve sledovaných lesích a poskytují unikátní celulózu.

www.sunsport.cz

CEN

0K 22 50

KJUS LADIES JACKET SELECTION Design lyžařské bundy Selection dokazuje, že sportovní, moderní a unkční styl se mohou vzájemně doplňovat. Kontrastní barvy pod pažemi a po stranách dodávají zeštíhlující efekt této anatomicky střižené bundě. Detaily další barvy na límci a zápěstích dodávají bundě sportovní vzhled, zatímco 4směrné strečové materiály, odvětrávací zipy se síťovou výztuhou a ﬁxační prvky v kombinaci s KJUS kalhotami zajišťují vysokou funkčnost.

KJUS LADIES JACKET LAVA DOWN A

CEN

I když nejste na sjezdovkách, s bundou LAVA jistě zůstanete v teple a přitom okouzlující. Atraktivní barvy (tmavě růžová malinová, tmavě hnědá rašelina nebo světle modrá scuba), které kontrastují se stříbrným vnitřkem reﬂexního aluminia, dodávají bundě odvážný a elegantní vzhled.

K 12 000

www.kjus.cz

KJUS LADIES PANTS ADRENALINE

CEN

17 050

Kč

Funkční dámské lyžařské kalhoty se zvýšeným pásem pro ochranu bederní části zad. Díky této odnímatelné vymoženosti lze nosit i jako „baggy“ bokovky. Jako všechny dámské kalhoty KJUS skvěle padnou, jsou příjemné na vnitřní dotek a fungují.

HOTRONIC FOOTWARMER Vysoce funkční švýcarský výrobek, který vám zaručí dokonalý požitek nejen z lyžování, a to i při teplotách hluboko pod nulou. Je konec vašemu trápení a zmrzlé nohy jsou minulostí. Jednoduchým způsobem jen nastavíte patřičnou intenzitu topení a nic víc neřešíte. Hotronic vás už rozmazluje sám. Bez něj už prostě nedokážete být. Model M3 a M4 se liší kapacitou akumulátorů.

CEN

K 3 990

SP AIRWOLF ART. 2526 BÍLÁ Tento model zastupuje nejprodávanější kategorii přileb CASCO. Vyniká velmi zdařilým designem a vysoce funkční ventilací. Má velmi nízkou hmotnost, přesto však zaručuje maximální bezpečí při sportu. Disk Fit systém pro ﬁnální úpravu základní velikosti, více barevných variant. VELIKOST: S/M a L/XL

CEN

K 4 690

SP 3 BUNKERACE ART. 1917 - BÍLÁ Ženami velmi oblíbený model v elegantním bílém provedení s decentním, jednoduchým vzorem. Díky Disk Fit systému lze upravit velikost pro maximální pohodlí. Lehká, bezpečná, slušivá. Není víc co řešit. VELIKOST: S/M a L/XL

www.trinitysport.cz

CEN

K 5 450

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

FOTO: LEUKERBAD TOURISM

Snow t rip

KAM

SE POJEDETE KOUPAT NA LYŽE?

LEUKERBAD

TEXT: PETR SOCHA, RADEK HOLUB

LYŽAŘSKÉ LÁZNĚ

Leukerbad připomíná mnohem více lázeňské letovisko než lyžařský resort. Termální prameny tam prýštící jsou také hlavní podstatou existence místa – již Římané zde trávili své dovolené a užívali si slastí života spojených s horkou vodou i se svěžím vínem, které v létě roste na příkrých jižních svazích kantonu Wallis. Očistu duše i těla nabízí Leukerbad dodnes, k tomu jako bonus i celkem pěkný a rozlehlý lyžařský areál. Městečko samo vůbec nevypadá jako lyžařské středisko. Vládnou mu hotelové a lázeňské komplexy, pěkně zachována je i hospodářská část města, kde dodnes žijí farmáři se svým dobytkem víceméně stejně jako za starých časů. Až na hranicích města objevíte sportovní infrastrukturu – visutou lanovku na Gemmipass na straně jedné a moderní lyžařský areál Torrent na straně druhé.

FOTO: LEUKERBAD TOURISM

Sjezdové lyžování a termální prameny – znáte nějakou lepší kombinaci? Jak úlevné je ponořit lyžováním znavené a zimou prokřehlé tělo do teplé vody termálního bazénu…

Začneme asi lyžovačkou, přeci jen absťák po lyžování ten ráchací převyšuje, a navíc ponor do termální vody je vždy nejlepší poté, co se tělo náležitě unaví sportem a promrzne.

Pohodlná 6sedačka a vleky se koncentrují na západním svahu hory Torrent, tratí je něco přes tucet a klidně je za den sjedete všechny. Z centra Leukerbadu vede do areálu visutá kabina, z pe-

DO KINA V BAZĂ&#x2030;NU NEDĂ VNO OTEVĹ&#x2DC;ENOU NEOBVYKLOU ATRAKCĂ? LEUKERBADU JE PROMĂ?ď&#x161;ş TĂ NĂ? FILMĹŽ PĹ&#x2DC;Ă?MO V BAZĂ&#x2030;NOVĂ&#x2030; HALE. LIDĂ&#x2030; SE ROZPROSTĹ&#x2DC;OU UVNITĹ&#x2DC; TERMĂ LNĂ?HO BAZĂ&#x2030;NU, NÄ&#x161;KTEĹ&#x2DC;Ă? SEDĂ? PO KRAJĂ?CH A MNOHO DALĹ Ă?CH NA â&#x20AC;&#x17E;BĹ&#x2DC;EHUâ&#x20AC;&#x153; NA RELAXAÄ&#x152;NĂ?CH KĹ&#x2DC;ESĂ?LKĂ CH. NA VELKĂ&#x2030;M PLĂ TNÄ&#x161; SE PROMĂ?TĂ FILM, PĹ&#x2DC;IÄ&#x152;EMĹ˝ KVALITNĂ? APARATURA SI NEZADĂ S TÄ&#x161;MI VE SKUTEÄ&#x152;NĂ?CH KINECH A NECHĂ PLOVOUCĂ?HO DIVĂ KA ZĂ ROVEĹ&#x2021; VPLOUT I DO DÄ&#x161;JE FILMU. POKUD PĹ&#x2DC;ESUNETE POZORNOST, MĹŽĹ˝ETE SLYĹ ET JEMNĂ&#x2030; ZVUKY VODY PODOBNÄ&#x161; JAKO NÄ&#x161;KDE V JESKYNI. DIVĂ CI Ä&#x152;ASTO NEPOSEDĂ? A PĹ&#x2DC;Eď&#x161;ş SOUVAJĂ? SE, NE KAĹ˝DĂ? VYDRĹ˝Ă? V TEPLĂ&#x2030; VODÄ&#x161; PO CELOU DOBU FILMU, ZĂ ď&#x161;ş Ĺ˝ITEK Z FILMU TO ALE NENARUĹ Ă?, NAOPAK DODĂ JEDINEÄ&#x152;NĂ&#x2030; ATMOSFĂ&#x2030;RY. KULTURNĂ? ZĂ Ĺ˝ITEK TAK MIMODÄ&#x161;K DOPROVODĂ?TE KOUPELĂ? SE SILNÄ&#x161; BLAHODĂ RNĂ?M Ă&#x161;Ä&#x152;INKEM, PO NĂ?Ĺ˝ USNETE JAKO NEMLUVĹ&#x2021;ATAâ&#x20AC;Ś

RELAX FAKTOR:

TÄ&#x203A;Ĺžko byste nÄ&#x203A;kde hledali rozsĂĄhlejĹĄĂ termĂĄlnĂ vodnĂ atrakce neĹž ve zdejĹĄĂch lĂĄznĂch Burgerbad.

ADVENTURE FAKTOR:

Pro ty, kterĂ˝m nestaÄ?Ă bÄ&#x203A;ĹžnĂŠ lyĹžovĂĄnĂ, nabĂzejĂ okolnĂ hory i dalĹĄĂ vyĹžitĂ. Na skialpech mĹŻĹžete dokonce pĹ&#x2122;ejĂt hĹ&#x2122;eben do Kandersteggu na stranÄ&#x203A; jednĂŠ a do LĂśtschentalu na stranÄ&#x203A; druhĂŠ.

FAMILY FAKTOR:

StĹ&#x2122;edisko je kompaktnĂ, v ĂşdolĂ nedaleko lanovky na Gemmipass najdeme i mĂrnĂŠ tratÄ&#x203A; pro ĂşplnĂŠ zaÄ?ĂĄteÄ?nĂky. A vodnĂ svÄ&#x203A;t dÄ&#x203A;tem nic nenahradĂâ&#x20AC;Ś

5" 3 ") !3! " ) * & "* " % %

FOTO: LEUKERBAD TOURISM

riferie stĹ&#x2122;ediska pak jeĹĄtÄ&#x203A; malĂĄ kabinka. HornĂ pasĂĄĹže svahu obsĂĄhne modernĂ, 6sedaÄ?kovĂĄ lanovka s vĂ˝stupem ve 2 610 m. AÄ?koli v plĂĄnu figurujĂ Ä?ernĂŠ sjezdovky, nemusĂte se bĂĄt ĹžĂĄdnĂŠ zrady, sklon nenĂ nijak extrĂŠmnĂ. ZĂĄĹžitkem z dlouhĂŠho sjezdu jsou hlavnÄ&#x203A; nĂĄvraty do ĂşdolĂ, zejmĂŠna pak zĂĄvodnĂ traĹĽ s homologacĂ FIS, kterĂĄ pĹ&#x2122;ed lety dokonce do Leukerbadu pĹ&#x2122;ilĂĄkala SvÄ&#x203A;tovĂ˝ pohĂĄr. JeĹĄtÄ&#x203A; si odepĹ&#x2122;eme konejĹĄivĂ˝ ponor a vydĂĄme se na pospas zimnĂmu poÄ?asĂ za druhou sportovnĂ atrakcĂ Leukerbadu. A to malou visutou kabinou do prĹŻsmyku Gemmipass. Tudy kdysi tÄ&#x203A;Ĺžce stoupali poutnĂci, kdyĹž pĹ&#x2122;ekonĂĄvali Alpy. Z Gemmipassu (Gemse = kamzĂk, tedy kamziÄ?Ă prĹŻsmyk) pak pokraÄ?ovali nĂĄhornĂ planinou s jezerem Daubensee na sever Alp. Vedle krĂĄsnĂ˝ch vĂ˝hledĹŻ a horskĂŠ restaurace Ä?ekĂĄ nahoĹ&#x2122;e bÄ&#x203A;ĹžeckĂ˝ areĂĄl v okolĂ jezera. JedineÄ?nĂŠ panorama ve vĂ˝ĹĄi 2 000 metrĹŻ by bylo pro kaĹždĂŠho, kdo se rĂĄd vydĂĄ stopou, hĹ&#x2122;Ăchem vynechat. OkolnĂ terĂŠn takĂŠ nabĂzĂ mnoho moĹžnostĂ na jednoduchĂŠ, pĹ&#x2122;esto nĂĄdhernĂŠ skialpovĂŠ vĂ˝lety. A hurĂĄ do vody. Teplota pramenĹŻ je aĹž 51 Â°C, takĹže netrvĂĄ dlouho a zalezlou zimu vyĹžene teplĂĄ voda vyĹženou i z morku kostĂ. NejvÄ&#x203A;tĹĄĂ veĹ&#x2122;ejnĂŠ koupaliĹĄtÄ&#x203A; se jmenuje Burgerbad (v pĹ&#x2122;ekladu mÄ&#x203A;stskĂŠ lĂĄznÄ&#x203A;) a mĹŻĹžete se tu rĂĄchat, klouzat tobogĂĄnem nebo nechat masĂrovat vodnĂm proudem. AtrakcĂ je nespoÄ?et. JeĹĄtÄ&#x203A; komfortnÄ&#x203A;jĹĄĂ jsou hotelovĂŠ lĂĄznÄ&#x203A; Alpentherme, do nichĹž mĹŻĹžete pĹ&#x2122;ijĂt v Ĺžupanu rovnou z pokoje. VodomilcĹŻm slouĹžĂ kromÄ&#x203A; venkovnĂho termĂĄlu takĂŠ sportovnĂ 25m bazĂŠn s â&#x20AC;&#x17E;obyÄ?ejnouâ&#x20AC;&#x153; vodou. SouÄ?ĂĄstĂ komplexu je i wellness centrum, kde se pod lĂŠkaĹ&#x2122;skĂ˝m dohledem provĂĄdÄ&#x203A;jĂ koupele, masĂĄĹže Ä?i exotickĂŠ procedury jako tĹ&#x2122;eba ĂĄyurvĂŠdu nebo scen tao. NovÄ&#x203A; je otevĹ&#x2122;eno i saunovacĂ centrum, jakĂ˝si skanzen pod stĹ&#x2122;echou, kde se v rĹŻznĂ˝ch pĹŻvodnĂch domcĂch a chatkĂĄch nachĂĄzejĂ sauny na vĹĄelijakĂŠ zpĹŻsoby. CelĂ˝ komplex Alpentherme je propojen s hotelem zastĹ&#x2122;eĹĄenou obchodnĂ tĹ&#x2122;Ădou, takĹže mĹŻĹžete vyrazit z hotelovĂŠho pokoje jen v pyĹžamu a baÄ?kĹŻrkĂĄch, cestou nakoupit Ä?i se stavit i na kĂĄvuâ&#x20AC;Ś

"* ! + /+ + % * $ % * , 0 ) + " / + "-. "0 " 1 2 1 2 + /+& "- " " " . % 1 + & " / ! 0 '3 0 ! ! + "% )") + " 1 , "0 + / + .! + % & "* " * & 4! + ) "

() " " ,+ * ) 0 0 "%

%" ! " ! ) . + " " ! ! ### &

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

FOTO: GASTEIN

Snow t rip

4 OSOBNOSTI V JEDNOM Lyžařské údolí Gastein je dalším z mála těch, která vyrostla na horkých pramenech. Tři městečka na dně hlubokého údolí a nad nimi moderní lyžařský resort se jeví jako postavy, každá z jiné doby. Bad Gastein je osobnost, kterou musíme představit jako první. Rozený aristokrat v secesním obleku nezapře své zkušenosti a věk a samozřejmě staví na tom, co osobně považuje za podstatné – styl, tradici, kvalitu. Luxusní staré hotely, kasina, restauranty i jejich hosté připomínají doby, kdy Gastein byl top adresou a aristokraté se sem sjížděli nejenom za léčením. Genius loci sem dodnes táhne návštěvníky až ze zámoří.

Výjezd kabinkovou lanovkou, jež startuje přímo z města, nás ale přenese do náruče další, zcela jiné osobnosti – inženýra-technika, zástupce doby moderní. Jsme rázem o století dále – a o 1 400 metrů výše. Moderní lyžařský areál pod horou Stubnerkogel (2 246 m) je přes údolí Angertal napojen na sjezdové tratě v oblasti Schlossalm (2 050 m), čímž tvoří největší „houpačku“ v Gasteinu. Nejčastější barvou v areálu je červená, čeká nás tedy pěkné sportovní lyžování na pestrých a členitých tratích. Sneseme-li se z nejvyššího bodu „houpačky“ Hohe Scharte (2 300 m) do údolí, ocitneme se v rušném městečku Bad Hofgastein. To vás jako znalý léčitel přivítá nejspíše proslulým venkovním termálem, z jehož teplé vody (cca 35 °C) se můžete kochat tratěmi, které jste před hodinkou sjížděli.

FOTO: GASTEIN

GASTEIN

A sportovec nakonec – to je závěr údolí a středisko Sportgastein. Jeho vysoká poloha a stinné svahy působí až poněkud drsně, nicméně lyžařsky nabízí obvykle nejlepší podmínky. Proto sem míří sportovní lyžaři, a dokonce i milovníci volných sjezdů. Adrenalinová bomba pak čeká na severním svahu hory Kreuzkogel (2 686 m): jediný tamní sjezd je osmikilometrový off-piste zvaný Nordabfahrt.

ICEBREAKER KOMERČNÍ PREZENTACE

INSPIRACE PŘÍRODOU

ÀÚÜÙéÜØâÜé áÜ ÜâæãæÞàÚâ êðêëfä æÙãÜdÜåo£ âëÜé áÜ ç oéæÛåo à ëÜÚßåàÚâ ñ[éæíÜy¥ ÁÜ íðéæÙÜå ñ åÜááÜäågá oßæ äÜéàåØ ą íãåð æíÚo àáoÚoÚß í Áà åoÚß ¸ãç[Úß Åæífßæ ÑfãØåÛì íÜ í ÚÜ Ø © §§§ ä å¥ ä¥ ¿ìêë[ íãåØ áÜ áÜÛàåæì áÜáàÚß æÚßéØåæì ç ÜÛ åÜç oñåo çædØêo ą éæìåæ ñío ØëØ æÚßãØñìáÜ í çØéå Úß ãfëÜÚß ç à ëÜçãæë[Úß Ø ª¬ İº Ø Úßé[åo áÜ ç ÜÛ âéìë äà äéØñð í ñàäg£ âÛð ëÜçãæëØ âãÜê[ Ø â ¤©§ İº¥

º¼ÊË¸ ËÉÍ¸Ã¼ Ì»ÉYÀË¼ÃÅ)¿Æ ÉÆÑÍÆÁ¼ ÀÚÜÙéÜØâÜé æÛÜÙoé[ ëì åÜáâíØãàëågá o éìdåg êë oßØåæì äÜéàåæ íãåì Ø ëì å[êãÜÛåg ñçéØÚæí[í[ ëéíØãÜ ìÛé àëÜãåæì ÚÜêëæì ê çæì àëoä ÜëàÚâ Úß Ø ÜâæãæÞàÚâð Üëéå Úß çæêëìç ¥ Çé âæçåàÚâ çéæÞéØä ¹ØØÚæÛÜ£ âëÜé ÀÚÜÙéÜØâÜé ç ÜÛêëØíàã íÜ Üáåæêëà ãæåà åØ çæÛñàä£ ìäæ yìáÜ âØ ¤ Ûfäì ñ[âØñåoâæíà êãÜÛæíØë íñåàâ áÜßæ æÙãÜdÜåo ÀÚÜÙéÜØâÜé âéæâ çæ âéæâì£ Ø ëæ çædoåØáÜ æído ÝØéäæì£ åØ åo êÜ æíÚÜ äÜéàåæ ÚßæíØáo¥ ºÜã ëéØåêçØéÜåëåo ÛæÛØíØëÜãêâ ÜëgñÜÚ çØâ ä ÜëÜ êãÜÛæíØë åØ îÜÙæí Úß êëé[åâ[Úß îîî¥àÚÜÙéÜØâÜé¥Úæä¦ÙØØÚæÛÜ¥

ÌÅÀÂ ËÅ2 ÊÐÊË)Ä ÍÉÊËÍ¼Å)¿Æ Æ¹Ã¼&¼Å2 ÂØ Û[ íéêëíØ æÙãÜdÜåo ÀÚÜÙéÜØâÜé ä Ü Ù ë åæ ÜåØ êØäæêëØëåg åÜÙæ áØâæ íéêëíØ çéæ àñæãØÚà í åÜç oñåàí Úß çæÛäoåâ[Úß¥ ÍéêëíÜåoä ÀÚÜÙéÜØâÜéì êÜ í éØñåg ñíð ìáÜ áÜßæ ß Üáàí çæëÜåÚà[ã íoÚÜ íã[âÜå ´ íoÚÜ àñæãØÚÜ £ ØãÜ çéæëæ Ü áÜ êðêëfä ëØâ ÛæÙ Ü çéæÛð å £ åàâÛð êÜ åÜç Üß oí[ëÜ¥ YÜåð æÙÜÚåg áêæì í dà ÚßãØÛå ä ñàäåoä çæÛäoåâ[ä Úàëãàígá o íoÚÜ åÜ äì à¥ Ñ ëæßæëæ Û íæÛì Ùð ägãð ígåæíØë ñí Üåæì çæñæéåæêë í Ùgéì ÚÜãfßæ êðêëfäì æÙãÜdÜåo ą æÛ çæåæ Üâ ç Üê ñ[âãØÛåo Ø àñæãØdåo íéêëíì Ø çæ Ûæçãyâð¥ ¸Ùêæãìëåo åæíàåâæì çéæ ãÜëæ åo ñàäì áÜ êëðãæí[ âæãÜâÚÜ ¹Æ»Ð½ÀË¢ ê åÜñØägåàëÜãå äà ÚÜ¤ ãæëgãæí äà çéàåëð¥ ÆÙãÜdÜåo áÜ ãÜßâf£ çéæÛð åf Ø ç àëæä ÙÜñçÜdåg Úßé[åo ç ÜÛ åÜç oáÜäå ä ÚßãØÛÜä¥ ¹Æ»Ð½ÀË¢ êÜ êåØÛåæ âæäÙàåìáÜ ê àñæãØdåoäà íéêëíØäà íð o ÞéØä[ Ü Ø êçæãÜdåg ëØâ ëíæ o áÜÛàåÜdå Ýìåâdåo ÚÜãÜâ¥ ÊâØãåo ç oñåàíâðåg Øãçêâfßæ ãð æí[åo áàêëg åÜåÜÚß[ í âãàÛì âæãÜâÚÜ ÇØëéæã ÊÜéàÜê£ àåêçàéæíØ¤ å[ íðÙØíÜåoä ßæéêâ Úß ñ[ÚßéØå[ Ø êçæáìáoÚo åØÛdØêæí Ýìåâdåo ÛÜêàÞå ê çéæçéØÚæíØå äà ÛÜëØàãð¥

oßæ åæíæñfãØåÛêâfßæ äÜéàåØ Ø íðÙØíÜåf ëgäà åÜáäæÛÜéågá oäà ëÜÚßåàÚâ äà Ü Üåoäà ą çãæÚß Üí í æÙãØêëà çéêë ñØÙéØyìáÜ ëíæéÙg çìÚß £ çØëØ íÜ ëíØéì Ð ñØéìdìáÜ çÜéÝÜâëåo ìêØñÜåo ÙÜñ êßéåæí[åo£ âæäçéÜêåo ñ|åð çæêâðëìáo [ÛØåæì æçæéì ÚßæÛàÛãØ£ ØåØëæäàÚâ ËæÜ ¹æï ñãÜç ìáÜ ìêØñÜåo Ø æäÜñìáÜ íñåàâ æÛ Üåàå Ø Ýìåâdåo êçæáÜåo ½ìåÚëàæå ÁìåÚëàæåËÄ êåà ìáÜ æÙáÜäåæêë çæåæ Üâ í âéàëàÚâ Úß äoêëÜÚß¥ ÊçæáÜåoä í ÜÚß ëgÚßëæ âæåêëéìâdåoÚß çéíâ Ø ìåàâ[ëåoßæ äØëÜéà[ãì íñåàâãð çæåæ âð£ âëÜéf áêæì êâíg¤ ãÜ çéæÛð åf£ í Ùæéåg æÛí[Ûgáo íãßâæêë£ æÛæã[íØáo åÜç oáÜäå ä çØÚß ä Ø áêæì åÜÛæêëà åf í éÜÞìãØÚà ëgãÜêåf ëÜçãæëð¥ Í åØÙoÛÚÜ áêæì í ågâæãàâØ ÞéØä[ oÚß¥

Ç Á»½ºÊ½¹Ã½ÊÍ ÊçæãÜdåæêë ÙðãØ ñØãæ ÜåØ í éæÚÜ ¨°°« íÜ ÎÜããàåÞëæåì åØ Åæífä ÑfãØåÛì Ø áÜ äæäÜåë[ã¤ åg åÜáígë o í éæÙÚÜ æÙãÜdÜåo ñ äÜéàåØ åØ êígëg¥ ÅØÙoño áÜá © §§§ çéæÛÜáÜå íÜ ©« êë[ëÜÚß í ¼íéæçg£ ¸êàà£ ¸ìêëé[ãàà Ø ÊÜíÜéåo ¸äÜéàÚÜ¥ ÊçæãÜdåæêë êÜ ñØêØñìáÜ æ ëéíØãæì ìÛé àëÜãåæêë éæñíæáÜ£ ÜâæãæÞàÚâf ñçéØÚæí[åo äØëÜéà[ã £ ëéØåêçØéÜåëåæêë í éæÙåoßæ çéæÚÜêì Ø ÜëàÚâf ñØÚß[ñÜåo êÜ ñío Øëð¥

ÇÆÅÆYÂÐ ÁÊÆÌ Ñ ÂÃ¸» ºÜãâæí ëgãÜêå âæäÝæéë áÜ Ûæ ñåØdåf äoéð æíãàíågå ëoä£ áØâ êÜ Úoëo íØ Ü åæßð¥ Çéæëæ Ùð íØ o çæñæéåæêëà åÜägãð ìåàâåæìë ãð Ø êâf çæåæ âð ÀÚÜÙéÜØâÜé ą éæíåg íðéæÙÜåf ñ åÜáâíØãàëågá¤

Æ» ÇÆ»ÑÀÄÌ Ñ¸&2Å Í ËÀKÅÆÍ* ½ÌÅ¾ÆÍ¸Ë Àº¼¹É¼¸Â¼É ÆÌËÃ¼Ë ÊËÆÉ¼£ Â»¼ ¹Ì»ÆÌ Â »ÆÊË Å2 ÇÉÆ»ÌÂËÐ Ñ¼ ÊË¸ÉK2º¿ ÂÆÃ¼Âº2 ¸ ÍÑÆÉÂÐ Ñ¸ ÍÊÂÌËÂÌ Ñ¸Á2Ä¸Í) º¼ÅÐ

VYHŘÍVANÁ SEDAČKA

FOTO: GASTEIN

FOTO: PETR SOCHA

To je něco pro nás, pro ženy. Konec zmrzlých sedacích partií při sezení na sedačce lanovky! Po Alpách už jezdí několik lanovek s vyhřívanými sedáky, při průjezdu nástupní stanicí se sedadlo „nažhaví“ a při cestě pak příjemně hřeje do zadečku. Přestože jde o novinku posledních let, v Alpách je těchto lanovek již několik desítek. V Rakousku je najdete třeba v Arlbergu, Zillertalu, v Kitzbühelu, na Turracher Höhe...

RELAX FAKTOR:

Vodní atrakce na ploše 32 000 m2 a velmi pestrý svět saun najdete v Alpentherme (Bad Hofgastein), další možností jsou skalní lázně Felsentherme (Bad Gastein).

ADVENTURE FAKTOR:

Areál Sportgastein na samém konci údolí je rájem freeridingu, jeho severní žleb nabízí 8kilometrový off-piste zcela mimo trasy lanovek (návrat skibusem).

FAMILY FAKTOR:

V údolí Angertal je největší dětské (výukové) centrum v celém Gasteinu.

NECKERMANN CESTOVNÍ KANCELÁŘ

VÍKEND JE NUDA, TEĎ FRČÍ EUROVÍKEND!

Chcete si svou dovolenou opravdu vychutnat a užít? Pak právě pro vás je určena produktová nabídka cestovní kanceláře Neckermann. Proč se starat o letenky nebo rezervaci hotelu, když jsme tady my a vše potřebné zajistíme za vás? Svěřte se do rukou opravdových profesionálů!

Nevíte, jak z víkendu, kterých je 52 do roku udělat něco extra? My to víme. Zkuste náš Eurovíkend. Odskočte si „od plotny“ na nákupy do Londýna. Zamluvte si lístky do vídeňské opery nebo si dopřejte menší prázdniny v Římě. Náš Eurovíkend, to je Champs-Elyséés a Eiffelovka, Sagrada Familia a La Rambla či písčité pláže na Mallorce nebo Ibize. Vy se jen rozhodněte – my se o vše postaráme.

HURÁ NA LYŽE! „HORY A SNÍH“ S NECKERMANN CESTOVNÍ KANCELÁŘÍ

KDO JSME A PROČ BYSTE MĚLI NA CESTY VYRAZIT PRÁVĚ S NÁMI?

CESTOVNÍ KANCELÁŘ PRO AKTIVNÍ ŽENY

KOMERČNÍ PREZENTACE

ALPSKÁ PLÁŽ Věřili byste, že zamrzlé jezero v 1 763 m n. m. může mít „koupací“ teplotu 28 °C? Na Turracher Höhe, přesněji řečeno na alpské pláži hotelu Hochschoberu, ano. Přímo v jezeře je plovoucími pontony ohraničen bazén, vyhřívaný přebytkovým teplem. Díky tomu, že lehčí ohřátá voda „plave“ na těžší studené z jezera, lze se tu koupat i v těch nejkrutějších mrazech.

Pro všechny ty, které milujete zimní radovánky na sněhu, jsme připravili nabídku zájezdů do lyžařských rájů ať už u nás doma, nebo v Evropě. Stačí si vybrat a prožít tak úžasnou zimní dovolenou na horách. Budete-li z toho všeho lyžování a snowboardingu unavená, nabízíme vám relaxaci v podobě masáží, kosmetiky, bylinných či čokoládových zábalů – zkrátka vše, co máte ráda. Večery pak můžete prožít třeba i tancem. Živá hudba bude hrát pouze pro vás. Hory s Neckermann Cestovní kanceláří – skvělá volba pro aktivní ženy.

NECHTE SE ROZMAZLOVAT LÁZEŇSKÝMI POBYTY Měly jste někdy možnost navštívit nějaké lázeňské městečko například v Maďarsku? Zatím ne? Pak opravdu nevíte, oč přicházíte. Profesionální přístup a dlouholetá historie dávají záruku skvělé péči a odpočinku, který si můžete dopřát v podobě výletu s námi

do těchto lázeňských center. Nechte se s Neckermann Cestovní kanceláří hýčkat od začátku do konce.

DOPŘEJTE VAŠIM DĚTEM UNIKÁTNÍ ZÁŽITEK! Omrzely vás již standardně strávené víkendy? Nenapadá vás způsob jak je strávit jinak? Poradíme vám. Vyzkoušejte zábavné parky v Německu. Legoland nebo Svět pod vodou zaručeně pobaví a zaujmou nejen vaše ratolesti. A Ježíšek to také ví.

VYRAZTE S KAMARÁDKAMI NA DÁMSKOU LETNÍ JÍZDU Říkáte, že vás nebaví jen tak ležet na pláži a nic nedělat? Přesto však toužíte jet na dovolenou k moři, ale s aktivním zaměřením? Pak vás letní produkt z naší nabídky jistě zaujme. Našim cílem je vybírat takové destinace a hotely, které slibují širokou škálu využití volného času – vodní sporty, plážový volejbal, tenis, squash, lukostřelba, surfy a mnoho, mnoho dalších. Stačí si jen správně vybrat.

Neckermann Cestovní kancelář působí v Česku úspěšně od roku 2007. Jsme součástí celosvětové skupiny Thomas Cook, druhým největší turistický koncernem v Evropě. Dlouhá tradice a silné mezinárodní zázemí – jistota klidně prožité dovolené. Po České republice máme 13 vlastních a 15 partnerských poboček a svou síť neustále rozšiřujeme, abychom vám byli co nejblíže. Svým zákazníkům nabízíme nadstandardně propracovaný průvodcovský servis v jednotlivých cílových destinacích a skvělou péči po celou dobu pobytu. Pro vaši spokojenost jsme totiž schopni udělat vše. Ostatně, přesvědčte se sami, vyzkoušejte si nás!

Více informací o nabídce Neckermann Cestovní kancelář naleznete na www.ckneckermann.cz nebo na naší infolince 800 700 770. 43

FOTO: PETR ČAPEK

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Snow t rip

ZAPOMENUTÉ

ZÁPADNÍ TATRY

Západní Tatry jsou výběžkem Vysokých Tater a vzhledem ke své poloze jsou z Česka poměrně nedalekým cílem. Nejznámější a turisticky nejvyhledávanější jsou Roháče, které jsou i vhodným únikovým místem pro vaši zimní dovolenou. Vedle sportovního vyžití mají v zásobě i pěkné termální lázně a jejich možná nejvyšším trumfem je klid a vzdálenost civilizaci. Pokud ovšem nebudeme brát jako výspu moderní civilizace město Zuberec, které je společenským centrem a křižovatkou Západních Tater. Kdysi trochu studená podhorská ves se postupně zútulňuje a přetváří v příjemné turistické centrum. Místní koliby servírují vedle krajových jídel i porce tradiční atmosféry plné šohajů se sekyrkami a okrojovaných dívek. Zuberec je nejvhodnější základnou, pokud chcete využít všestrannou nabídku kraje – lyžovat na dobrých sjezdovkách, poznat trochu tradice a místní kultury a zároveň relaxovat v termálních lázních. Auto vás ale musí vždy přiblížit konkrétnímu cíli.

Po dobrodružném sjezdu se stavte v bufetu na sjezdovce. Máte co zapíjet. Velmi doporučeníhodný medikament je borovička „s koreňom“, dlouho naložený kořen hořce pálence dodá specifickou silně hořkou chuť. Je to pravda nápoj spíš pro mužský doprovod, takže vy, dámy, se raději ptejte na „čučoriedky“ – stejný nálev, jen kořen hořce nahradí plody borůvek. Ideální sladší a růžové pití pro dámy. Při návratu autem do Zuberce přibrzděte u Muzea oravskej dědiny, je to asi tak na půli cesty od lyžařského střediska. Tam stojí za návštěvu krásný skanzen poskládaný ze skutečných historických domků dopravených z okolních vsí (nejvíce ze vsi Podbiel). Ke skanzenu též přináleží stylová koliba, kde můžete za nevelký peníz dostat krajová jídla: bryndzové halušky, strapáčiky a další. Jedna z budov pak slouží dokonce jako ubytovna, takže pokud neubrzdíte čučoriedkové repete (a je právě volno), můžete zůstat i přes noc.

TERMÁLY Ale abychom pro samé borůvky nezapomněli na termální lázeň, jejíž očistný efekt bude přinejmenším podobný. Koupalištěm Západních Tater je bezesporu ves Oravice těsně u polské hranice. Abyste tam nejeli jen tak, můžete si před koupelí dát některý z okruhů na běžkách nebo pěšky (pozor na medvědy!). Jste skutečně na samém konci světa, kde vám ještě dnes může silnici obsadit bača ženoucí ovce na pastvu. Na druhou stranu pryč jsou doby, kdy se dalo polehávat v horkých ramenech stejnojmenné říčky, ta je dnes svedena do dvou termálních koupališť. Jaké si vyberete, je jen na vás. RELAX FAKTOR:

Jste pryč od lidí, ale nablízku termálních koupališť (např. Meander Park).

ADVENTURE FAKTOR:

V okolí jsou pěkné zejména skialpové možnosti (ne vždy bezpečné!).

FAMILY FAKTOR:

FOTO: PETR ČAPEK

SJEZDOVKY Nejprve vyrazíme na sjezdovky do Spálené doliny. Již několik let tam stojí nová 1 400m lanovka, od níž stéká hlavní sjezdovka a její větve. Celé dny se jezdí na kvalitním sněhu, protože svah padá na sever a sluneční paprsky se do něj opírají hodně zešikma. V prvních týdnech zimy se slunka skoro nedočkáte, jelikož se schovává za nedalekým hřebenem. Lyžování ok, ale divoká kočka chce trochu víc. Tím může být výlet výše do Spálené doliny, která se táhne dále nad konečnou sjezdovky a která poskytne mnoho příležitostí na vyžití všeho druhu. Dlouhá plochá dolina je ideálním terénem na první skialpinistické kroky (šlapací vázání a stoupací pásy velmi doporučujeme) i nenáročné výlety, jejichž cílem může být třeba jen piknik někde o samotě vedle některého z obřích kamenů. A velkým finále i sportovním výkonem může být výstup a následný sjezd Salatínského žlebu, krásného širokého a příkrého svahu, který dolinu uzavírá. Výpravu na něj a následný sjezd lze podniknout i pěšky s lyžemi na zádech, je to ale stokrát méně zajímavé a o mnoho náročnější než na skialpových lyžích.

Õ:ÂÄ ÍÀ

ČEPICE A03 Stylová městská čepice z vroubkovaného úpletu v osmi trendových odstínech, barevně se dá doladit ke svetrům.

DÁMSKÝ SVETR 402

Bicycle Wear Product

Celorozepínací vzorovaný dámský svetr s kapucou. Perfektně sedí díky svému dámskému vypasovanému střihu a pružnému pruhu pleteniny na bocích.

Lady collection Fresh A

CEN

315 Kč

CEN

Kč 2 150

DÁMSKÝ WINDSTOPPER SVETR 357 Dámský svetr s kapucou a s pruhem stylizovaných hvězd. Svetr je vyrobený z příze 50 % vlna, 50 % acryl s podšívkou Windstopper®. Je celorozepínací, v bocích má elastickou šňůru s brzdičkami na stažení pod boky a dvě kapsy.

DÁMSKÁ ČEPICE A70 I když má velmi módní střih a design, je tato čepice díky ﬂeecu Tecnopile® uvnitř technický výrobek. Sedí, sluší, hřeje.

Novinka na našem trhu – Termoprádlo z bambusového vlákna

CEN A CEN

3 750

Man collection Hot Chocolate

Kč

360 K

ČEPICE WINDSTOPPER AW40 VESTA WINDSTOPPER 346 NOVINKA – nově vyvinutý 3vrstvý Windstopper s výjimečně jemným dlouhovlasým ﬂeecem. Provedení vesta. Náplety u krku a na bocích jsou doplněny žakárovým úpletem. Má dvě kapsy na zip a v dolním okraji po obou stranách elastickou šňůru s brzdičkou.

Navrch úplet, uvnitř hebký dlouhovlasý 3L Windstopper®. Nadčasový design a střih dělá z této čepice nejprodávanější model.

CEN A

CEN

2 500

450 K

Kč

www.kama.cz

Tel.: +420 326 780 379

Mobil: +420 776 111 568

www.lawi.cz

Sexve městě KOMERČNÍ PREZENTACE

(A V ALPÁCH) * # &* #%" + , ( $ &- , ( - ./ % + & % - # " * % ' & 0#$0 0 ( &(" ) ( "( % * $ ( - 0 # " * % # * / $ .! 0 &1 "% *2 + *, "* ( ) ( ! % !" & - # $ * + )% % + #" /+ # $- # ! $ &3 ( "%# &3 !4 & ) "$% / * * %! $ $ "*$ # (, 4# 3 !" $ , # (#$ + ) + & % " % $ & % , # # +4 ( # $ , (,* ( &("* + $ # %#+ ! - %$ ! - & $ "5, &3 !4 ) */5 - *4 ( &(! # $ $

*2 % +#$ !4+ " 0 "%

D % & # #$ & % $ , % % +$ !"5& A + D " ; ( A

"% / * " * 0 * # 0 $" / $( ?( !" <7

D + $ #$ 8 # & & # $ % 3 " ( $ $ & ! & *$ @ / " *# %$ ) $ / # !($ + 8 $ $ & 6A

*, # # #&0$ %$ "% $ !"& # ) % * # 0 $( " ) + #! + &"#$&% % / + !"* : $ #" /+ # $- C + + # & / % & !" &- "%

D "5& #$ & ( 9 $ 0 # +

1 # +#$0 #$"% $ " C ! 4* 3 " $+ A + D " ; ( A D ( * % % "3 ( $ # $ % #$ & % => "5& %# ) % $ ! "$ * % (, # # &( (# , * !" # % ,*" & % # $ ( %# 1$0 !4 #$+" $ , % + 1" % & $ A

+ * # 0 ! $ 3 %$ " &3 %$B$ *, # $&*4+ & %# (# 0 "

+ # +, + % *" &+4+ / "#$&3 # + " ! ! # ! #

D !1+ , #$"% $ " "# 3 &5 A D8 $ $ 1" % & A

D 1" % & 8 !4 ( !4 " & !" 1 % A D (# + $% ,*" & % * A

! ! "

$ 6+ " 7 " 9 +9 7 1 4 $ 6, # 2 " ! " 7 4

( 5 ! ! . ( 1 " 5 #

0 + 1 7 1 9 1 "

* 7 " $ " ! %

*$ 6, " 7 # # 4

. 5 1 7 1 . ! 8 ! # # !

$ 6, 9 2 " / 9 ! # 7 4 /)-* 2 7 ) # " ! "

/ ! .

. $ 6& 1 ! 7 %4

, 7 # " - # 7 # " 9 # 3 1 9 ! 7 ' # 1 ! 1 # : 1 9 7

FOTO: MARTIN KLIKA

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Celebrit y Vzhledem k tomu, že mi je celou zimu téměř pořád pěkná zima, u mě vyhrávají palčáky. Ty jsou prostě boží!! Dále samozřejmě HELMA, BRÝLE, PÁTEŘÁK A ČEPICE – opět všechno od SCOTTU. Bez helmy a páteřáku bych na svah nevlezla… Safety ﬁrst! Bezpečnost na prvním místě!

LYŽÁKY mám ROSSIGNOL ELITE BANDIT 2W, opět výhradně ženská záležitost. Jsou z kolekce modelů určených výhradně pro freeride, a proto je bota o něco tvrdší, aby nohu pěkně držela. Vnitřní botička je však příjemně měkoučká a vytvarovaná právě pro dámské nožky, aby zabránila nadměrným bolestem holení.

LYŽE – tady závisí na tom, jestli si jdu zaskotačit do snowparku, nebo vyrážím do pořádných hor za freeridem. Pro parkové jezdění mám SCOTT SHEELY. Je to freestylová lyže navržená výhradně pro holky – lehká, hravá, s parádním designem… radost pohledět! Na freeride se obouvám do „SCOTT P4“. Tyhle „tlusťochy“ ve středu lyže nejdou pod 10 cm, takže mě v prašanu perfektně nesou a zaručují, že si pěkně užiji prašanové oblouky a že mě při dopadech ze skal super podrží.

BATOH SCOTT V PACK – 22l, šedá/černá, technický, se spoustou úchytů, takže na ně můžu připevnit lyže při hikingu.

Simona Hrstková – ÚSPĚŠNÁ FREERIDERKA

CO MÁM NA SOBĚ, U SEBE, PŘI SOBĚ,

když vyrážím do terénu

Jistě mi dáte zapravdu, že my ženy – divoké kočky – se rády i při sportu cítíme „šik“. Chceme mít svůj styl. Dnes už to není žádný problém, v kolekcích většiny sportovních značek najdeme zboží určené ženám – označené jako dámské kolekce. Tyto nabízejí vše od funkčního oblečení po sportovní produkty. Trendy je funkčnost, elegance, propracovanost, důmyslnost, rafinovanost, ale i styl. Nechme se tedy inspirovat a pojďme se podívat, co pěkného při sportovních aktivitách oblékají známé osobnosti – herečky, závodnice – prostě aktivní ženy. 48

KVALITU A NEOTŘELÝ VZHLED MÁM RÁDA Tak to vezmu popořadě. Na oblečení od etablovaných značek si potrpím – první, druhá vrstva a samozřejmě bunda a kalhoty. Vzhledem k tomu, že se pořád brodím v prašanu, je potřeba, aby takové oblečení bylo kvalitní a vydrželo jak při mrazech, tak v hustém sněžení, nebo naopak pěkně dýchalo, když je teplo.

NEJDE JEN O DESIGN , ALE… Pro mě je důležitá kvalita + pohodlí + hezký vzhled. Jako každá holka nekoukám jenom po vodních sloupcích, prodyšnosti, goretexu apod., ale abych v tom také pěkně vypadala a cítila se příjemně. Už se těším na zimu, až vytáhnu parádní tyrkysovou bundičku s kožíškem (MISSTRESS) a k tomu trošku decentnější černé kalhoty… hmmm.

Kromě základního lyžařského vybavení mám u sebe vždy tři věci: ć skládací železnou lopatku – ARVA ć sondu – BLACK DIAMOND ć PÍPÁK (lavinový vyhledávač) ARVA EVOLUTION

TELEFON mám u sebe taky pořád. Člověk nikdy neví, co se může stát. Potrpím si na kvalitu, jednoduchost a spolehlivost, takže NOKIA 6300 to jistí!

… doplněné o čtvrtou ć mini lékárničku. Kromě pití si s sebou vždy vozím třeba JABLKO a müsli tyčinky. Moje nejoblíbenější je MÜSLI FIT šťavnatá. Asi jsem jejich největším konzumentem, protože víceméně nejím žádnou jinou.

Bez těchto věcí a kámošů, na které se můžu tam v horách spolehnout, bych do volného terénu nikdy nešla.

HUDBA je důležitá! I když při ježdění nedokážu hudbu přímo poslouchat, protože potřebuji neustále slyšet, jak mi lyže sviští pod nohama, a být v kontaktu s okolím, přesto mám IPODa pořád při sobě. Dlouhé cesty na hory, chvíle v kabince či při výjezdu nahoru mi krátí tento pohodový zázrak. A barva? Mám ráda černou, takže je to jasné – (IPOD nano) + sluchátka KOSS sporta pro.

PARFÉM – hmm… i ten se v batohu najde, přiznávám. JOOP! ALL ABOUT EVE v podobě malého a skladného vzorku nezabírá vůbec místo a řekněme si to rovnou… někdy je opravdu po celodenním ježdění co překrývat!!

Oblíbená BUNDA SCOTT CASCADIA.

A taky mám velmi oblíbenou KNIHU od PAULA COELHA JAKO ŘEKA, JEŽ PLYNE, mám ráda zejména jednu povídku s názvem: „Návod, jak zdolat horu“. Je v ní ukryto nejenom základní moudro, jak přistupovat k životu, ale pro mě se její základní teze propojují s ﬁlozoﬁí a základními pravidly freeridu…

SIMONA HRSTKOVÁ Místo narození: Valašské Meziříčí Věk: 26 let Znamení: střelec Zaměstnání/studium: práva (čerstvě dostudováno na Právnické fakultě Univerzity Karlovy – studium ukončeno v září 09, Mgr.)

NŮŽ VICTORINOX a šroubovák – Na chlapy se opravdu spoléhat nelze, takže se stává, že je taky mnohdy sama zachraňuji, když je potřeba něco uříznout, ustřihnout, seřídit vázání a podobně.

ŽIVOTNÍ A LYŽAŘSKÉ MOTTO: Even if you fall, try again! Fall again! Fall better!! (I když spadneš, zkus to znovu. Spadni znovu! Spadni lépe!

Další věcí, která v mém batohu nikdy nechybí, je LÁHEV s pitím – nárazuvzdorná, nerozbitná. (FERRINO PC CONTAINER 1l, lexanová láhev – taková ta průhledná s širokým hrdlem, ne termoska). To je dobrá věc, zvlášť když člověk hodně skáče a padá.

SLUNEČNÍ KRÉM a brýle (PIZZ BUIN). Musím mít faktor minimálně 30, protože jinak je téměř jisté, že po hezkém slunečním dni z mého obličeje bude buď jedna velká piha, nebo puchýř. Nepostradatelnou věcí je i pomáda na rty NEUTROGENA.

Disciplína: freeskiing – freeride Největší úspěchy: 1. místo SCOTT Czech Ride – Czech Big Mountain Open 2009, Davos, Švýcarsko (http://www.scottczechride.cz) 1. místo Redbull Powder Kick, Rilla Lakes, Bulharsko, Bigmountain competition (http://www.redbullpowderkick.com) 5. místo Giro Jasna Adrenalin 2009, Freeride World Qualifier, Bigmountain competition, Jasná – Chopok, Slovensko (http://adrenalin.freeride.sk/en/homepage) Oblíbený sport: v zimě lyžování, v létě lezení Oblíbené místo: Luzern, Švýcarsko Oblíbený ﬁlm: Věčný svit neposkvrněné mysli Oblíbená značka (nemusí být sportovní): důležitější než značka je pro mě kvalita, hezký vzhled a to, že se v té dané věci cítím příjemně. Taky záleží na účelu, takže když sportuji, volím Scott, když vyrážím do města, práce… mám ráda věci z H&M, Promod… Osobnost, které si vážíte: rodiče Zážitek: zimní Bulharsko (Rilská jezera) – divoké, temperamentní, syrové, s krásnými horami a spoustou sněhu, daleko od civilizace, ale zároveň velmi srdečné, jednoduché a ještě úplně nezkažené

ZVONÍ

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

SNOWBOARDINGU

MIZÍ OPRAVDU SNOWBOARDING POMALU ZE SCÉNY A NECHÁVÁ SE PŘEVÁLCOVAT LYŽOVÁNÍM?

HRANA?

Když k nám snowboarding přišel, stal se novým životním stylem a zábavou hlavně pro mladé teenagery, kdežto lyže byly tak nějak přenechány těm jakoby „vysloužilým“. Snowboard byl „in“. VAŠE NÁZORY

KATKA I. Odjakživa jsem jezdila na lyžích, a když už jsem to jakžtakž uměla, přišel SNB. Vyzkoušela jsem ho spíš ze zvědavosti, že na něm teď jezdí všichni. Bohužel jen jednou, což je asi málo na to, aby mě to chytlo. Navíc zapracovala i moje lenost se na sněhu učit zase něco nového. A dnes jsem za to ráda, lyže jsou daleko všestrannější a užije se s nimi víc srandy. Taky lyžařská komunita je mi bližší.

TEXT: KATKA SOBOTKOVÁ

FOTO: O´NEILL

KATKA II. Jsem odchovaná na lyžích a snowboard mě nikdy zvlášť nelákal, přesto jsem jeho kouzlu na okamžik propadla, střídala jsem lyže a snowboard. Byla to novinka, takže se člověk víc zabavil, učil se něco nového. Jelikož jsem nikdy neměla vlastní snowboard a nenaučila jsem se na něm tak jako na lyžích, vrátila jsem se zpět ke dvěma prkýnkám. Taky mě štvalo rozhodování, které náčiní si vzít.

ZUZKA Důvod, proč jezdím na snowboardu a lyže zahálejí na půdě, je ten, že jsem ho zkusila a začalo mě to bavit. Vyhovuje mi, že netahám dvě lyže a dvě hůlky do auta, z auta, na vlek, do chaty, do servisu… K snowboardingu mě přivedli „oldskůůůůloví” jezdci, dnešní „SNB fashion story” by mě asi nedostala. Taky musím přiznat, že jsem v sobě živila naději, že mi třeba jízda na snowboardu půjde líp než na lyžích. No nevím, po třech sezónách na objev českého snowboardingu nevypadám. Ještě tomu dám sezónu dvě a potom… Možná zkusím sáně… GÁBINA Na lyžích jezdím proto, že mě to dost baví. A na snowboardu nejezdím, protože jsem se dřív naučila jezdit na lyžích. Na SNB jsem se nenaučila jezdit tak dobře, aby mě to začalo bavit jako na lyžích. A protože mě to na lyžích baví čím dál tím víc, tak nemám čas učit se jezdit na SNB.

Dokonce se vytvořily dva tábory – jeden, dle snowboardistů „upjatý a nudný“ tábor lyžařský, a druhý, „free a cool“ tábor snowboardový. Lyžaři se vyznačovali většinou konzervativním oblečením à la lyžařský instruktor, kdežto snowboardisté upřednostňovali volný styl. Lyžaři nadávali na snowboardisty kvůli vysedávání na sjezdovce či zabírání místa ve frontě, a naopak. Mizí teď snowboarding pomalu ze scény a nechává se převálcovat lyžováním? Spousta lyžařů, a nejen těch mladých, objevila kouzlo širokého prkna. A to většinou z důvodu, že je lyže přestaly bavit, protože to bylo stále to samé, chtěli zkusit něco nového nebo se zařadit do té skupiny, která je (byla) „in“. Snowboarding se stal zábavnější, atraktivnější formou, umožnil vyřádit se nejen na sjezdovkách, ale i v parku (v té době u nás parky ještě nebyly, takže si většinou snowboardisté stavěli překážky a skoky sami) a hlavně ve volném terénu, kde prkno navozovalo pocit surfování na vlně. V té době se zdálo, že snowboardisté převáží svým zvyšujícím se počtem příznivců lyžaře.

BOD ZLOMU Lyžařský průmysl ale nezahálel a postupně nabídl lyžařům zábavné vykrojené – carvingové – lyže, které přetáhly část populace zpět k lyžím. Lyžování se tak stalo akční zábavou a nejen šmrdláním po dlouhých sjezdovkách. Další ze zlomů nastal, když se objevily hravé freestylové lyže (pro jízdu ve snowparku), čím dál tím širší freeridové lyže (pro volný terén) a prašanové speciálky, umožňující i lyžařům pocit surfování v hlubokém sněhu. Mnoho lyžařů, kteří na několik sezón uklidili lyže do ústranní a úplně propadli snowboardu, začalo znovu objevovat kouzlo lyží. Znamená snad ale tento freeskiingový vzestup zánik snowboardingu? Určitě ne. Pořád najdeme spoustu snowboardových veteránů, kteří předávají své zkušenosti těm mladším. A pořád je tu spousta těch mladších

a nejmladších, kteří snowboardingu propadají generaci po generaci. Snowboarding je prostě již zralý a etablovaný sport, který nemá důvod opouštět pole. A je na každém z nás, jestli si jej vybereme. Ať už dáte přednost lyžím, snowboardu nebo zvládnete obojí, jde jenom a v první řadě o to, abyste si chvíle na sněhu pořádně užívaly.

POZITIVA MÉNĚ VÝBAVY  POUZE PRKNO POHODLNÉ/MĚKKÉ BOTY POCIT SURFOVÁNÍ V HLUBOKÉM SNĚHU DÁ SE NA NĚM DOBŘE SEDĚT ZVLÁDNOUT TECHNIKU JÍZDY JE JEDNODUŠŠÍ

NEGATIVA VELMI NEPŘÍJEMNÁ JÍZDA NA VLEKU MENŠÍ STABILITA NEMOŽNOST POHYBU PO ROVINĚ ČI NA MÍR NÝCH SVAZÍCH  VARIANTOU JE BUĎ JÍT PĚŠ KY, NEBO SE ODRÁŽET JAKO NA KOLOBĚŽCE NÁROČNĚJŠÍ NA OBOUVÁNÍ

FOTO: O'NEILL

FOTO: BENECYKL

ÖÈËÃ ÅÀÌÈËØ FOTO: ARCHIV PAVLY MAŘÍKOVÉ, ARCHIV FIREM TEXT: ANDREA MELENOVÁ 52

AKTIVNÍ MAMINKY,

neseďte s mimčem doma Máte pocit, že s malým dítětem a s příchodem prvního podzimního listí a zimních vloček končí veškeré venkovní aktivity? Aktivní maminky, nemějte strach, i v chladných měsících roku si můžete s prckem užívat báječný pocit z pohybu a sportu venku v přírodě. Jen vědět jak na to…

FREESTYLER Freestyler je nová forma cvičení vhodná i pro aktivní maminky. Jedná se o skupinové cvičení doprovázené dynamickou hudbou se širokou škálou pestrých a kvalitních tréninků. Při pravidelném cvičení efektivně tvaruje tělo, je zdrojem fyzické kondice, eliminuje bolest zad a kloubů a je to zábava. Celý tréninkový cyklus obsahuje pomalé a choreograficky méně náročné cviky, začleněné pro zvýšení síly a stability. Více na www.euforie.cz.

JAK A KDE BÝT AKTIVNÍ

PĚŠÍ TURISTIKA Pokud zvolíte méně náročnou trasu po vyznačených (a nejlépe i vyzkoušených) stezkách, můžete na výlet vyrazit třeba se sportovním kočárem. Renomovaní výrobci nabízejí kočárky vhodné nejen do města, ale také do terénu. A jak se liší „městský“ kočárek od kočárku do přírody? Všímejte si především koleček, do města jsou ideální tvrdá kolečka, do nerovného terénu nafukovací kola. Dejte pozor na rozchod kol, mohlo by se stát, že se nevejdete třeba do výtahu. Terénní kočárek by měl také vážit co nejméně a měl by se dát pohodlně skládat. Pokud nežijete na okraji lesa, určitě budete za přírodou dojíždět autem a jistě vám přijde vhod takový model, který se dá rychle a jednoduše složit. Než kočárek koupíte, zeptejte se, co je součástí výbavy, v přírodě oceníte pláštěnku, síťku proti hmyzu, praktický je i pratelný a dobře omyvatelný potah.

FOTO: BENECYKL

NA PODZIM „Na podzim je ideální čas ke sportování venku v přírodě. Není již tolik horko, ale zatím nehrozí ani náledí a mrazivé počasí, ve kterém se přeci jen sportuje trochu obtížněji,“ říká Pavla Maříková, maminka dvouleté Lilianky, instruktorka aerobiku. „Kočárek není na obtíž, nemusíte se jen procházet parkem. S kočárkem můžete také běhat nebo provozovat jogging, jezdit na kole, in-linech, lyžovat, prostě užívat si sportovních radovánek. S dětmi v předškolním věku je možností ještě více. Oprašte švihadla, obruče, balóny a udělejte si v parku opičí dráhu, na které se vyřádí vaše děti i vy. Oblíbené jsou i hůlky na nordic walking, které jsou k dostání i v dětských velikostech. A v neposlední řadě můžete využít i sportovních lekcí určených pro maminky s dětmi, které probíhají i na podzim venku na čerstvém vzduchu,“ zve Pavla všechny aktivní maminky, které se po porodu chtějí dostat do kondice.

BENECYKL® KOZLÍK SPORTOVNÍ KOČÁREK A VOZÍK ZA KOLO PARAMETRY KOSTRY HMOTNOST: 7,2 kg MATERIÁL KOSTRY: hliníková slitina s reflexním stříbrným metalickým lakem NOSNOST: 50 kg KONSTRUKCE: snadno rozložitelná pro přepravu v autě CELKOVÁ ŠÍŘKA: 720 mm CELKOVÁ DÉLKA: 920 mm MOŽNOSTI NASTAVENÍ: – polohovatelné nastavení celé sedačky nakloněním kolem osy zadních kol – do varianty kočárek nebo cyklo vozík pomocí cyklistických rychloupínáků ROZMĚRY SEDAČKY: (š x d) 340 x 260 mm ROZMĚRY OPĚRKY: (š x v) 340 x 380 mm VÝBAVA: KOLA: – 20 palců na rychloupínací náboje s výpletem a nerezovými dráty – přídavné třetí řiditelné buggy – kolečko o průměru 100 mm (dokoupit lze i průměr 200 mm) PLÁŠTĚ: RUBENA 20x1,5 palce (dokoupit můžete pláště Schwabe Marathon 20x1,5 palce s reflexním proužkem) OCHRANNÝ ŠTÍT: pro odstínění vozíku od létajících kaménků od zadního kola TAŽNÁ TYČ: polohovatelná, se závěsem na kulový kloub s úchytem pro rychloupínák zadního kola s aretací řetízkem MATERIÁL SEDAČKY: nepromokavý materiál Kortexin® POTAH: snímatelný na provázkový závěs PÁSY: nastavitelné, pětibodové BOUDIČKA: – stavitelná se stínítkem proti slunci a integrovaným tropikem jako ochranou proti větru a nepohodě – výztuhy boudičky ze sklolaminátových prutů BATŮŽEK:v zadní části vozíku BEZPEČNOST: – signalizační vlaječka – reflexní bezpečnostní nášivky PLÁŠTĚNKA: vyrobena ze zcela průhledn zatavené fólie

Příslušenství vozíku – boudička, tropiko, ochranný štít – umožňuje chránit dítě před nepohodou nebo před příliš extrémními podmínkami aktuálního počasí – slunce, déšť, vítr. Kozlík je konstruován tak, že jej lze v základním kompletu též využít jako sportovní kočárek nejen na náročnější pěší turistiku. Zcela originální vlastností je možnost naklánět celý vozík kolem osy kol jak při tažení za kolem, tak ve variantě kočárek. Vaše dítě tak není nuceno především při delších výletech toporně sedět v jedné poloze, ale můžete mu umožnit pohodlnější polohu v pololeže pro kvalitnější odpočinek. Vaše dítě není ohroženo, pokud z kola náhodně upadnete. Celé polohování je jednoduše proveditelné pomocí cyklistických rychloupínáků, bez nutnosti používat jakékoliv nářadí. Vybrat si můžete ve dvou základních variantách, jak pro malé děti, tak pro větší děti s pohybovým handicapem. www.benecykl.cz

Před koupí sportovního kočárku se nechte inspirovat a srovnejte parametry vámi vybraného sportovního kočárku třeba s naším tipem!

ÖÈËÃ ÅÀÌÈËØ

Jste-li svým založením spíše „divoké šelmy“ a rády překonáváte na cestách překážky a převýšení nebo chcete zdolávat i nepřístupný terén, vyměňte kočárek za praktickou krosnu či nosítko na záda. Ty modernější jsou vyrobeny ze silného pratelného nylonu a jsou regulovatelné podle výšky dítěte. Kromě praktické opěrky hlavy jsou často opatřeny také sluneční clonou.

NOSÍTKO VAUDE JOLLY COMFORT IV.

Lehké, pohodlné, polstrované nosítko pro děti do tří let. Nastavitelný zádový systém, dolní část nosítka je možné využít jako úložný prostor. Integrovaná stříška proti slunci, ochranná pláštěnka a přebalovací podložka. Opěrku hlavy lze dokoupit. www.rockpoint.eu

DEUTER KID COMFORT III

Pokud vaše dítě vyžaduje cestování první třídou, pak nezbývá, než koupit tento nejvyšší model sedačky Deuter. Dětský úsměv bude nejlepší odměnou. Zádový systém Vari Quick, polstrované ramenní popruhy, polstrovaný bederní pás, výškově nastavitelná dětská sedačka, bezpečnostní pás pro připoutání dítěte, 2 velké kapsy na zip, zabudovaná stříška proti slunci, kompatibilní s vodním rezervoárem, včetně plyšového medvídka, max. nosnost 22 kg (dítě a náklad), bezpečnost certifikována zkušebnou TÜV. Materiál: Hexlite 210, Ballistic Lite Objem: 20 l Hmotnost: 3 100 g Rozměry: 87x38x34 cm Barva: černá/šedá www.hudy.cz

CYKLISTIKA Máte rády jízdu na biku, ale vaše miminko je ještě příliš malé na sedačku (podle údajů výrobců mladší osmnácti měsíců)? Pak doporučujeme vyzkoušet vozík za kolo. Dobrá zpráva je, že vozík si nemusíte dokonce ani pořizovat, ale můžete si jej pouze půjčit. Půjčovny kol se totiž začaly specializovat i na tento sortiment. Má mnoho výhod – je pro děti bezpečný, pohodlný a vozit se v něm dají od kojeneckého věku. Jen si musíte uvědomit, že se vaše jízdní souprava stává mnohem delší a širší než samotné kolo. A také těžší – zabrzdit dá proto více práce. Na druhou stranu ani při pádu z kola se vozík tak snadno nepřevrhne, a kdyby se to stalo, dítě chrání konstrukce z ocelových tyčí. Do vozíku je možné připevnit i speciální bezpečnostní sedačku, ve které můžete vozit i malé kojence. Děti, které jsou už schopny samostatně sedět, můžete ve vozíku připoutat bezpečnostními pásy. Určitě na nákup vezměte své dítě a vyzkoušejte, jak se mu bude sedět i s přilbou. Korpus vozíku musí být natolik prostorný, aby dítě s přilbou na hlavě nenutil do předklonu.

VOZÍKY AZUB

1–2místné vozíky, ocelová konstrukce. Unikátní střešní odvětrávání pro komfort dítěte, polstrovaná sedačka a popruhy, možnost dokoupení kočárkového setu, který jednoduše změní cyklistický vozík v kočárek. Obsahuje madlo a dvě foukatelná přední kolečka. Žlutá nebo červená barva, odpružené pneumatiky. www.azub.cz

NOSÍTKO TATONKA BABY CARRIER

Výškově nastavitelný zádový systém, prsní popruh, polstrovaný bederní pás. Výškově nastavitelný 5bodový bezpečnostní pás dítěte. Velmi pohodlné polstrování prostoru pro dítě, odolná konstrukce zajišťující stabilitu při postavení na zem. Stříška proti slunci, velký úložný prostor, kapsa na láhev, madla pro uchopení. www.tatonkashop.cz

NÁŠ TIP

NOSÍTKO SALEWA KOALA II KID CARRIER

VOZÍK TREK DELUXE GOBUG

Individuálně nastavitelná poloha sezení, která roste společně s vaším dítětem. Odnímatelný a pratelný chránič brady, bezpečnostní pás pro dítě. Nosnost do dvaceti kilogramů. www.salewa.com

NÁŠ TIP 54

Polstrovaná sedačka a 5bodové bezpečnostní pásy. Snadno připojitelné ke kolo nebo možno použít i samostatně jako sportovní kočárek. Parkovací brzda a reﬂexní prvky pro maximální bezpečnost. Obsahuje kit pro snadnou přestavbu na kočárek. Voděodolný s možností použití pláštěnky. www.bretton.cz

www.loap.cz

ÖÈËÃ ÅÀÌÈËØ

FITMAMI OUTDOOR FITMAMI OUTDOOR JE INTERVALOVÝ TRÉNINK V PŘÍRODĚ, KTERÝ KOMBINUJE AEROBNÍ I SILOVOU ČÁST. NEJDŘÍVE SE ZAHŘEJETE PŘI BĚHU S KOČÁRKEM, PROTÁHNETE A PAK UŽ SE STŘÍDAJÍ ČÁSTI, KDY SE POHYBUJETE PO CELÉM PARKU BĚHEM, VÝPADY APOD. A KDY CVIČÍTE NA MÍSTĚ. BĚHEM LEKCE POSILUJETE S MIMINKEM I BEZ NĚJ, CVIČÍTE S POMŮCKAMI, HRAJETE RŮZNÉ HRY, KTERÉ BUDOU BAVIT VÁS I VAŠE DÍTĚ, PROTÁHNETE SE A UVOLNÍTE. TO VŠE JE DOPLNĚNÉ ŘÍKANKAMI A BÁSNIČKAMI, KTERÉ URČITĚ DOBŘE ZNÁTE. VEŠKERÉ POMŮCKY  GUMIČKY, OVERBALLY I ŠVIHADLA  VÁM INSTRUKTORKA ZAPŮJČÍ.

Máte větší dítě a dáváte přednost levnější variantě, a to sedačce na kolo? Připevnit ji můžete na téměř každé kolo s pevným rámem. U odpruženého rámu to ale odborníci nedoporučují z důvodu velké zátěže na tlumič a další součásti rámu. Tlumič na rámu a na sedačce také způsobí, že by dítě v sedačce „poletovalo“. Pokud máte u kola pevný rám, zkontrolujte raději, zda je na sedlové trubce dost místa pro upínací mechanismus. Jakou sedačku koupit? Dnes už se vyrábějí polohovací sedačky. Před nákupem sedačku vyzkoušejte, zda je pro vaše dítě dostatečně funkční a pohodlná. Mějte však na paměti, že dětským zádům nesvědčí dlouhá fixace v jedné poloze – pokud prcek usne, svaly ochabnou a přestanou tlumit nárazy na páteř. Existují i cyklosedačky přední, které se montují na horní rámovou trubku kola, dítě tak sedí před vámi. Bohužel přední sedačka je vhodná spíš pro větší děti, které vydrží sedět celou dobu jízdy, protože nenabízí tak velkou oporu jako zadní sedačka. V každém případě pořiďte dítěti helmu a sluneční brýle.

CYKLOSEDAČKA, NEBO VOZÍK? VOZÍK ZA KOLO PRO DĚTI VE VĚKU 0–5 (7) LET. Můžete v něm vozit i novorozence (díky novorozenecké vložce i dvouměsíční miminka). Vozíky teoreticky zvládnou i pětileté děti, které umí jezdit na kole, ale delší trasy by nevydržely. prostornost, někdy je možné vozit i dvě děti nebo dítě a zavazadla můžete vozit dítě, které samo nesedí komfort i pro spící dítě možnost kombinování: kočárek, vozík za kolo, jogging, lyže, in-line

do některých míst kvůli šířce vozíku nevjedete vzdálenější kontakt s dítětem dítě má horší výhled, snadno se začne nudit

CYKLOSEDAČKA OD 18 MĚSÍCŮ VĚKU DÍTĚTE. Mladší osmnácti měsíců nemá v cyklosedačce jezdit, protože jeho páteř ještě není připravena na otřesy. Navíc na tak malé dítě těžko seženete helmu, která je pro dítě nezbytná. blízký kontakt s dítětem dítě má dobrý a velký rozhled na rozdíl od sedaček z minulosti má dítě opěrky na nohy, takže se nezapletou do kol

navzdory polohovatelné opěrce není sedačka pro dítě příliš komfortní kolo se bude hůře řídit, protože těžiště se přesunuje dozadu v přední sedačce může dítě zasahovat do řízení, nepříjemný je i prach a hmyz

inzerce

Sportujete nadoraz? Wobenzym® urychluje hojení úrazů posiluje oslabenou imunitu

Milé dámy, v žádném případě Vám nepřejeme nic špatného, ale samy víte, že na lyžích nebo na snowboardu můžete přijít k úrazu velmi snadno. Přijměte proto tento tip: Účinná pomoc při zranění

Ve vrcholovém sportu se už řadu let osvědčuje především k urychlení hojení po úrazech a při léčbě poruch imunity enzymový lék Wobenzym. Velmi dobré zkušenosti s ním mají fotbalisté, atleti, lyžaři, hokejisté, boxeři, cyklisté a mnozí další. Také tisíce rekreačních sportovců mohou z vlastní zkušenosti potvrdit, že jim Wobenzym pomohl urychlit hojení po úrazu a návrat do zaměstnání a že díky tomuto léku mohli začít dříve znovu sportovat. Význam enzymů po úrazu

Enzymy, které obsahuje Wobenzym, urychlují vstřebávání otoků a krevních podlitin a zkracují dobu hojení úrazu až o polovinu doby, která by jinak byla zapotřebí. Proto se Wobenzym hodí k léčbě otoků, krevních podlitin a výronů, pohmožděnin, ale i vykloubení a zlomenin. Při zranění přitom platí zásada, že čím dříve po úrazu se začne s podáváním Wobenzymu, tím účinnější je jeho působení. Posílení imunity, urychlení regenerace

Zvýšená fyzická zátěž při intenzivním sportování podobně jako psychické vypětí a stres oslabují imunitu. Wobenzym posiluje oslabenou imunitu a urychluje regeneraci. Po namáhavém sportovním výkonu to Vaše svaly zvládnou s Wobenzymem mnohem lépe.

Více na www.wobenzym.cz www.wobenzym.cz konzultace z ltaace na tel zu tel.:: 267 2 7 7750 50 003 MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice

Wobenzym je tradičním lékem z přírodních zdrojů pro vnitřní užití. Pečlivě pročtěte příbalovou informaci.

§ 58 ODST. 6 ZÁKONA Č. 361/2000 SB. O PROVOZU NA POZEMNÍCH KOMUNIKACÍCH – ZA JÍZDNÍ KOLO SE SMÍ PŘIPOJIT PŘÍVĚSNÝ VOZÍK, KTERÝ NENÍ ŠIRŠÍ NEŽ 800 MM, MÁ NA ZÁDI DVĚ ČERVENÉ ODRAZKY NETROJÚHELNÍKOVÉHO TVARU UMÍSTĚNÉ CO NEJBLÍŽE K BOČNÍM OBRYSŮM VOZÍKU A JE SPOJEN S JÍZDNÍM KOLEM PEVNÝM SPOJOVACÍM ZAŘÍZENÍM. ZAKRÝVÁ-LI PŘÍVĚSNÝ VOZÍK NEBO JEHO NÁKLAD ZA SNÍŽENÉ VIDITELNOSTI ZADNÍ OBRYSOVÉ ČERVENÉ SVĚTLO JÍZDNÍHO KOLA, MUSÍ BÝT PŘÍVĚSNÝ VOZÍK OPATŘEN VLEVO NA ZÁDI ČERVENÝM NEOSLŇUJÍCÍM SVĚTLEM.

IN–LINE BRUSLE Bruslíte? Pak nepřestávejte ani s miminkem v kočárku a směle do toho! Je to zdravé, levné a báječně se pobavíte, navíc si zlepšíte i fyzickou kondici. „Mně se dokonce s kočárkem na kolečkových bruslí jezdí lépe než bez něj. Hlavně se s ním lépe brzdí,“ směje se Kateřina, maminka tříletého Kuby.

NÁŠ TIP SPORTOVNÍ KOČÁREK X-RUN

Je díky unikátnímu řešení konstrukce určený pro sport – běhání, jízda na kolečkových bruslích. Aluminiová konstrukce, nánožník, připínací taška s pumpičkou, vnitřní vložka, odepínací zadní část boudy, ruční brzda, odepínací kšilt se svítícím logem, pevné přední kolo. Šest poloh výškového nastavení rukojeti, plynulá regulace zádové opěrky. Dvě polohy nožní opěrky. Na konstrukci kočárku lze pomocí adaptérů připevnit hlubokou korbu X-pram. www.babypoint.eu

V ZIMĚ… V zimě lze za poměrně vydatné sportování považovat např. i sáňkování nebo jízdu na bobech. Nesmíte ale stát dole pod svahem a na své děti jen dohlížet. Přidejte se k nim – běhejte do kopce (ve sněhu to dá skutečně zabrat), vozte děti na bobech. Máte-li v okolí park, v němž se dá i běžkovat, nebo chystáte-li se na hory, určitě si pořiďte multifunkční vozík pro děti, který lze používat i na lyžích. Pokud jste vášnivou běžkařkou, není důvod na běžky zanevřít, naopak. Dopřejte si ski set, který obsahuje lyže, teleskopické tažné tyče, polstrovaný bederní popruh s úvazkem přes ramena.

JAK NA TO?

Namontujte nejdříve krátké sklopné tyče. Je to snadné a díky návodu vám to zabere asi čtvrt hodiny. Zbytek ski setu namontujte až před jízdou. Celý ski set si nejprve v klidu vyzkoušejte někde na volném zasněženém prostranství, abyste si mohli nastavit délku tažných tyčí. Počáteční rozjezd s vozíkem je poněkud nezvyklý, ale rychle si zvyknete. Pohodlnější je na běžkách s vozíkem bruslení. Pokud chcete běžkovat klasicky ve stopě, uvědomte si, že pohyb se přes tyče přenáší na vozík a musíte tak upravit dynamiku své jízdy. Ovšem zakrátko pohyb „vychytáte“ a můžete si vychutnávat plynulou jízdu. Je lepší, když součástí bederního pásu jsou kšandy, díky nimž nesklouzává pás z boků a kterými můžete regulovat jeho výšku. Nevíte, jaký terén je pro běžkování s vozíkem vhodný? Nejlepší jsou široké upravené trasy, kde můžete střídat klasiku ve stopě s bruslením a v pohodě se vyhnete ostatním běžkařům. Ideální je rovinka, máte-li, milé divoženky kočičí, kondičku, s vozíkem zvládnete i kopec. Pokud jste krátce po porodu a s fyzičkou to je slabší, nezoufejte, vozík lze jednoduše odepnout a zvládnout kopec pěšky. Bát se nemusíte ani sjezdu. Kopec zdoláte plužením a o prcka nemusíte mít strach. Vozík je velice stabilní, a to díky tažným tyčím a nízkému těžišti. Nezapomínejte, že na rozdíl od vás se miminko ve vozíku nehýbe, takže kvalitní zimní oblečení je samozřejmostí, nesmí chybět deka nebo zateplený kočárkový vak. U vozíku také pravidelně provádějte údržbu, především kontrolujte před každou jízdou, zda jsou upínací šrouby dobře utaženy. Skluznice u lyží voskujte. Potřebujete-li zdolat sněhovou plochu po svých, ale s klasickým kočárkem to nejde, některé vozíky, například AZUB Jerry Plus, je možné upravit i jako kočárek na lyžích!

Â¹Ã ºWÌ ÊÑ»ÀÄ½ ¾ÁÌ· OÅ¸ÍÌ ÊÇÆÃ¼¿ÃÀÍ* Ñ¸Y¼Å¼ Å ÇÆÁ ÇÉÆËÀ OÅ¸Í* Ê ÂÆ½¼ÀÅ¼Ä ¸ ÍÀË¸Ä2ÅÐ¥

¹Ë»Ç¾¾ÁÆ

¼ÇÈÄÆ+Ã ËÌÊ¹ÎÑ Kìäàí éæñçìêëå å[çæá í çé[ âì ê ç oÚßìëo Úàëé|åì£ ê íðêæâ ä æÙêØßÜä ÂÆ½¼ÀÅÌ Ø íàëØäàå º£ ¹©£ ¹ª Ø ¹£ âëÜéf êÜ çæÛoãÜáo åØ ëíæéÙg ÜåÜéÞàÜ í æéÞØåàñäì¥ Å[çæá ç àêçoí[ â éðÚßãfäì çæíñÙìñÜåo£ áÜ íÜãäà íßæÛå çéæëà åØíg ç à êçæéëì£ í ñØägêëå[åo£ ç à êëìÛàì£ åØ ÚÜêë[Úß à ñØ íæãØåëÜä¥

¹Ë»Ç¾¾ÁÆ ÈÄÍË

¼ÇÈÄÆ+Ã ËÌÊ¹ÎÑ ÅÜ ìäàí éæñçìêëå å[çæá í çé[ âì çéæëà åØíg£ çéæ ëoßãæì ãàåàà Ø äãØÛàêëí íñßãÜÛ¥ ºßìëå å[çæá ê íðêæâ ä æÙêØßÜä ÂÆ½¼ÀÅÌ£ íàëØäàå º£ ¼£ ÙÜëØâØéæëfåì£ êëæçæí Úß çéíâ ñàåÜâ£ êÜãÜå£ Úßéæä ¥ Å[çæá ç àêçoí[ â éðÚßãfäì æ àíÜåo æéÞØåàñäì Ø âÜ ñãÜç Üåo ÝðñàÚâf âæåÛàÚÜ

Z\ÜÝâìÝ î ägã\êæ\Ûà

ïïï¦Úáç¥åÝÜáÛÙ¦Ýí

ÖÈËÃ ÅÀÌÈËØ

VOZÍKY BURLEY

NÁŠ TIP

Odpružené vozíky ALU konstrukce. Velký vnitřní prostor, zadní odvětrávání, polstrovaná sedačka a popruhy, možnost dokoupení kočárkového, joggingového (in-line) a ski setu.

DOBRÉ RADY: VŽDY S SEBOU VOZTE NA JAKÝKOLI VÝLET JEDNO OBLEČENÍ NAVÍC. MIMINKO SE RYCHLE PROMOČÍ, A KDYBY MĚLO ZŮSTAT V MOKRÉM OBLEČENÍ CELOU CESTU DO CHATY, MOHLO BY SNADNO NA STYDNOUT. DALŠÍM ŘEŠENÍM JE ZAKOUPENÍ DĚTSKÉHO FUNKČNÍHO PRÁDLA, KTERÉ VYRÁBÍ NAPŘ. ZNAČKA SENSOR A DALŠÍ. JE DOBRÉ SI PŘEDEM ZJISTIT, V JAKÉ RESTAURACI U SJEZDOVKY NEBO U BĚŽECKÉ TRASY MAJÍ PŘE BALOVACÍ PULT. V PŘEPLNĚNÝCH RESTAURACÍCH SE MŮŽE I TAKTO BANÁLNÍ VĚC, JAKO JE PŘEBALIT MIMINKO, STÁT NEPŘÍJEMNÝM PROBLÉMEM. POKUD SVÉ MIMINKO NEKOJÍTE, VŽDY S SEBOU VOZTE TERMOSKU NEBO OHŘÍVACÍ LÁHEV.

PRVNÍ TRIMESTR

„V prvním trimestru obecně nebývá omezení výrazné. Zvláště pak u těch, které jsou navyklé aktivně sportovat. Pochopitelně, změny v organismu v prvním trimestru – zvracení, nevolnost, změny nálad – mohou váš přístup ke sportu změnit. Je potřeba pouze ubrat na intenzitě, rozhodne nedělat sporty výkonnostně. Nevhodné jsou také sporty se zvýšeným rizikem úrazu, nárazy a prudké změny rychlostí ve všech směrech. Jinak pochopitelně cvičení má velmi kladný vliv na zlepšení statiky páteře, pánevního dna, na korekci váhy a zachování fyzické kondice. Velmi vhodným sportem pro těhotné po celou dobu těhotenství je například plavání,“ říká MUDr. Ivo Maroušek.

DRUHÝ TRIMESTR

JAK POSTUPOVAT PŘI VÝBĚRU

Doporučujeme vybrat typ s nafukovacími kolečky. Na sněhu i mírném náledí se s ním lépe manipuluje a je snáze ovladatelný. Pláštěnka nesmí chybět! Kočárek je potřeba předem také promazat (např. sprejem WD 40 – dostupný v každém větším obchodu se sportovním zbožím). Zaměřte se na všechny pohyblivé či zasunovací části a samozřejmě ložiska koleček. Při skládání či rozkládání kočárku buďte opatrné. Velký mráz může mít vliv na plasty. Po každé delší cestě kolečka omyjte, osušte a nejlépe opět promažte. Pokud se vám i tak zdá, že s vaším kočárkem není něco v pořádku, např. že špatně zatáčí, zajděte co nejdříve do servisu. I z malé závady se může vyvinout větší problém. Seriózní obchodníci nabízejí pozáruční servis zdarma.

A CO TĚHULKY? Nesmíme však zapomenout na šelmičky a kočičky maminky budoucí, tedy těhulky. Pokud jste zdravé, těhotenství probíhá bez problémů, sport a tělesná aktivita by vám rozhodně neměly uškodit. „Je však potřeba rozlišovat mezi těhotnými zvyklými na cvičení či tělesnou aktivitu a mezi těhotnými, které s výraznějším sportováním chtějí začít až na začátku těhotenství. U první skupiny je potřeba pouze ubrat na intenzitě a určitým způsobem pohyb upravit, druhá skupina by se měla zapojit do cvičení spíše pod dozorem odborníka,“ radí gynekolog a porodník MUDr. Ivo Maroušek a dále vysvětluje, že je také potřeba rozlišovat, v jaké fázi těhotenství se právě nacházíte. FOTO: BENECYKL

Vozit na lyžích děti v krosničce na zádech se z bezpečnostních důvodů rozhodně nedoporučuje. Až vás přestane sáňkování bavit, uspořádejte bitvu v koulování, postavte sněhuláka nebo iglú… Máte už větší dítě a chystáte se na lyže? Pokud nepatříte mezi profíky, určitě přihlašte prcka do lyžařské školičky. Instruktoři ho naučí první skluz, správnou techniku lyžování, zabaví se a vy si zatím užijete sama na sjezdovce. Divokou kočku maminu neodradí od procházky s kočárkem ani zima a mráz. Kočárek na to musí být ale náležitě připraven a je třeba se o něj starat. Víte, jak na to?

Vzhledem ke zvětšující se děloze a dalším změnám byste měla sportovat spíše kondičně a zapojit i léčebné cviky pro těhotné. Vyhýbejte se nadměrné zátěži, která by mohla vyvolat potrat či předčasný porod, a také úrazům, především břicha, ale i celého trupu.

TŘETÍ TRIMESTR

Vzhledem k již poměrně rychle se zvětšujícímu objemu dělohy a fyziologickým změnám organismu – povolení vazů, prosáknutí pojivových tkání – byste měly svou aktivitu hlavně zaměřit na zlepšení statiky páteře, uvolnění, protažení, na pánevní dno, na správné dýchání.

TĚHULKY NA SNĚHU? Divoké kočky těhulky, chystáte se na lyže či prkno? Raději na ně pro letošní sezónu zapomeňte, riziko úrazu je příliš vysoké. „Lyžování a snowboarding jsou sporty s poměrně vysokým rizikem úrazu, zvláště pak úrazu břicha. Zažil jsem sice těhotnou, která týden před porodem lyžovala na ledovci, ale považoval bych to spíše za extrém a z její strany za zbytečný hazard. Co se týče běžkování, je zde riziko vážného poranění nižší, ale i zde je potřeba míru pohybu upravit dle stáří gravidity a fyzické zdatnosti těhotné,“ radí MUDr. Ivo Maroušek. A jaká rizika těhotným na sjezdovkách hrozí? „Konkrétní rizika nejsou jenom ta plynoucí z úrazu – potrat, předčasný porod, předčasné odlučování lůžka, ruptura děložní, nezvladatelné krvácení, smrt plodu a eventuálně i matky –, ale i rizika plynoucí z vyčerpání, dehydratace a podchlazení,“ dodává gynekolog.

TROCHA INSPIRACE ODJINUD

O tom, Ĺže kaĹždĂ˝ z nĂĄs mĂĄ jinĂŠho domĂĄcĂho milĂĄÄ?ka, nenĂ pochyb. Pro nÄ&#x203A;koho je jĂm ratolest, pro jinĂŠho Ä?tyĹ&#x2122;nohĂ˝ pĹ&#x2122;Ătel. KamarĂĄd MĂĹĄa MelesĂk mĂĄ ĹĄestiletou fenku, kterĂĄ ve vozĂku znaÄ?ky Croozer dog zaÄ?ala jezdit ve tĹ&#x2122;ech letech. Jak sĂĄm Ĺ&#x2122;ĂkĂĄ: â&#x20AC;&#x17E;Nikdo nevĂ, jakĂŠho je plemene, trochu ridgeback, trochu labrador, trochu pitbull a trochu krokodĂ˝l. Odhadem mĂĄme spoleÄ?nÄ&#x203A; najeto cca 1 000 km jak po silnici, tak i v terĂŠnu.â&#x20AC;&#x153; Co se hodnocenĂ vozĂku tĂ˝Ä?e, po menĹĄĂch ĂşpravĂĄch spokojenost na obou stranĂĄch.

( ) " " ' !% # " & # #$ " %" ! " "

* $ * # +/+,2& $(%( " $2!( ( % 7 '3 ./*( '5 ,*. % - *6", %'(- +,(- 0 ' #$. %",'8#43!( & *"' 03+$ '2!( . "6'3 ! %)1 ! ' (.2& 2% ' -

" "

ÖÈËÃ ÌÀÑÊÄÓ

WILD ROSES WINDWALL PRINT FLEECE

MILLET LADY AIR PRINT JACKET

Fleecová mikina s kapucí a potiskem. MATERIÁL: Thermo Stretch HMOTNOST: 490 g (M) VELIKOST: XS–XL BARVA: černá, červená

CEN

K 5 950

Kč 3 250

MONTURA ® ALASKA JACKET WOMAN

CEN

4 350

Dámská ﬂeecová bunda s vynikající izolační schopností. Díky všitým elastickým panelům výborně přilne k tělu. Neuvěřitelně měkká a hebká na dotek. 2 přední kapsy a náprsní kapsa na zip. MATERIÁL: Thermal Bi-Stretch Square, Super Bi-Stretch Light

Kč

Bunda s nápaditým graﬁckým potiskem, který jen podtrhuje její sportovní vzhled. A lyžování se stane tím pravým prožitkem. Odepínací kapuce, kapsička na levém rukávu, sněhový límec, elastické manžety na rukávech. MATERIÁL: DryEdge™ Herringbone Print 2L HMOTNOST: 1 120 g VELIKOST: XS–XL BARVA: bílá, zelená

MILLET LADY STORY BOARD PANT Pokud je chlad váš největší nepřítel, a přesto si bez lyžování nedokážete zimu představit, kalhoty s hřejivou izolační náplní jsou prostě nezbytné. Anatomicky tvarovaná kolena, nastavitelný pás se zvýšeným zadním dílem, sněhové límce na nohavicích. MATERIÁL: DryEdge™ Herringbone Print 2L HMOTNOST: 860 g (M) VELIKOST: 36–46 BARVA: zelená, modrá

ICEBREAKER BODYFIT+ 200 LIMITED EDITION OASIS CREWE PRINTED Oasis Crewe patří mezi nejoblíbenější produkty a stal se doslova základem vybavení pro lyžovaní, horskou cyklistiku, vysokohorskou turistiku a jiné outdoorové aktivity. Nyní jsme tento oděv posunuli na další úroveň a doplnili o inovativní vzory a potisk inspirovaný lyžováním. Náš potisk se sněhovou vločkou (Snowﬂake) symbolizuje sníh padající z novozélandských Alp. Maskáčový (Camo) potisk je zase postaven na tvaru Severního a Jižního ostrova Nového Zélandu.

HMOTNOST:

CEN

420 g (M)

1 990

VELIKOST:

XS–XL

Kč

BARVA:

béžová, modrá

CEN

Kč 3 490

CEN

3 490

Kč

www.hudy.cz

ICEBREAKER SKIER+LITE

ICEBREAKER SPORTLTD SUMMIT

Použili jsme kombinaci nízkého a středního polstrování, abychom lyžařům poskytli potřebné pohodlí k dosažení nejlepších výkonů na sjezdovce. Anatomicky tvarované špičky zlepšují komfort.

CEN

www.icebreaker.com

570 K

Určeno ženám, které chtějí vypadat stejně fantasticky při sjezdu i kdekoli jinde. Barevné švy a asymetricky umístěný zip patří k mnoha vtipným detailům tohoto svršku. Summit prostě nemůžete přehlédnout. Lehký materiál a žebrované vklady umožňují lepší pohyblivost.

VZP

ÎÑÊ Z3 Æ¹ ÌÍÊÆ* Å½ÒÁ ÎÑËÇÃÇLÃÇÄ ÃÑ¤ ¹ºÑ ÈÇ¼ÈÇIÁÄ¹ ¼ Ê»ÇÎËÌÎ3 ÃÊÎ½

KOMERČNÍ PREZENTACE ÃèçâéWák ãâ éìæâÞ ÖÛ ÞâßWÖÛ ÝØÛâ ÖkßØà ÝØ ÜáÙâåàâéÔç éìæâÞâ ÞâßWÞì â ×WåÖâéæçék ÞåéØ íÔ`áØ ÝÜ áÔ ÞâáÖÜ íW k¡ É ØâÕØÖáW í×åÔéâçák ãâÝÜ âéáÔ æØ æçÔßÔ ÚØáØåWßákà ãÔåçáØåØà ãåâÝØÞçè æ áWíéØà ÇÂ · G ÝØÛâ ãâæßWákà ÝØ ã Øæéc×`Üç áØáWæÜßáâè Ùâåàâè àßÔ×b ßÜ×Ü Ø Õì àcßÜ ×ÔåâéÔç ÞåØé ãâÞè× çâ ÝØÝÜÖÛ í×åÔ éâçák æçÔé èàâ uèÝØ¡ ÇéW k ãåâÝØÞçè æØ æçÔß ãkæáÜ`ÞW ÇâàW ¾ßèæ ÞçØå éìæçâèãÜß ¥¨¡ íW k áÔ çÜæÞâéb ÞâáÙØåØáÖÜ é ÂæçåÔéc Þ×Ø çèåáb íÔ`Ôßâ¡ Í ÉìæâÞb Þâßì ÕWuæÞb ãÔÞ ÜáÙâå àÔ`ák ãâÝkí×áW ÞÔàãÔu ãèçâéÔßÔ ×â ÂãÔéì Ô áWæßØ×ác ãÔÞ ×â ÂßâàâèÖØ Ô ÍßkáÔ¡ Ç à íÔékçW ×â ÞâáÖØ åâÞè ÝØ çc ×â »åÔ×ÖØ ¾åWßâéb ¤¬¡ ¤¤¡ Ô ×â ÃåÔÛì ¥£¡ ¤¤¡ ¡ Æâè`Wæçk ãåâÚåÔàè Ýæâè â×Õâåáb ã Ø× áW Þì íÔàc Øáb áÔ ãåâÕßØàÔçÜÞè ×WåÖâéæçék¡ ½æâè ãâÝÔçb ÜáçØåÔÞçÜéák Ùâåàâè áØÖÛìÕk ÔáÜ íÔÝkàÔéb æçÔçÜæçÜÖÞb ×ÔÝØ ÜáÙâ æãâçì Ô ×ÜæçåÜÕèÖØ ßØçWÞ Ô Õåâ èåØÞ àØíÜ æçè×Øáçì¡ Ã Ø×áW Þì íãØæç èÝØ åØÖÜçWß ÇâàW Ø ¾ßèæØ ÞçØå ÞåØé æWà ×ÔåâéÔß¡

Î '½»À »À »ÀÑº3 ¼ Ê»Á ÃÊÎ½¤ Ò¹ÈÇÂ3Ì½ Ë½ ¹ ÈÇÅVZ½Ì½· Ñ[ägéÜä âØäçØåg áÜ êëìÛÜåë ä ç àçæäÜåæìë£ Ü âéÜí áÜ àíæëæÛ[éå[ ëÜâìëàåØ£ âëÜéæì åÜãñÜ åàdoä åØßéØÛàë Ø âëÜé[ êÜ åÜÛ[ ìägãÜ íðéæÙàë¥ Í &Üêâf éÜçìÙãàÚÜ ç àáäÜ âØ Û dãæígâ ñØ êí á àíæë í çé ägéì «ï âéÜíåo ëéØåêÝìñà Ø ¨©ï ç o¤ çéØíÜâ íðéæÙÜå ñ ãàÛêâf âéíÜ¥ ¹Üñ ÛæêëØëÜdåf¤ ßæ äåæ êëío ñ[êæÙ âéíÜ êÜ åÜãñÜ æÙÜáoë ñÜáäfåØ ç à ëg â Úß éØñÜÚß£ ÛæçéØíåoÚß åÜßæÛ[Úß£ æçÜéØÚoÚß£ ëéØåêçãØåëØÚoÚß æéÞ[å £ çæéæÛåoÚß âæäçãàâØÚoÚß Ø í ØÛg ÛØã oÚß ç oçØÛ ¥ Í ÜÚßåð ëðëæ ãfâØ êâf ñ[âéæâð Ùð åÜÙðãð äæ åf ÙÜñ ÛæÙéæíæãå Úß ÙÜñç oêçgíâæí Úß Û[éÚ âéíÜ ą ëà Û[íØáo çãåæì âéÜí dà çãØñäì åÜÙæ ÛØã o êæìd[êëà âéíÜ ñÜ êíf êíæÙæÛåf í ãÜ£ Øåà Ùð ñØ ëæ ÛæêëØãà áØâæìâæãà çÜåg åo æÛägåì¥ Í &Üêâì ç àçØÛØáo åØ çæçìãØÚà åÜÚÜã[ ë à çéæÚÜåëØ Û[éÚ âéíÜ£ Úæ áÜ í éØñåg äfåg åÜ í áàå Úß ñÜäoÚß ¼íéæçêâf ìåàÜ¥

ÍÑÇ åØÙoño ñí ßæÛågåf ÚÜêëæíåo çæáà ëgåo É ØâÕØÖáW í×åÔéâçák ãâÝÜ âéáÔ æÜ ãâàâÖÜ ×Wå Ö ÞåéØ éØßÜÖØ éW k Ô áØíÔãâàkáW áÔ ác ā æé à ãâÝÜ çcáÖ à ÞçØ k Ýæâè ácÞâßÜÞÔáWæâÕá àÜ ÕØíã kæãcéÞâé àÜ ×WåÖÜ ÞåéØ Ô Þâæçák × Øác áÔÕkík íé Ûâ×ácáb ÖØæçâéák ãâÝÜ çcák¡ ·WåÖÜ àâÛâè íkæÞÔç Ô ¦¨ ×ák ãâÝÜ çcák ßb`ØÕá ÖÛ é ßâÛ ×â íÔÛåÔáÜ`k í×ÔåàÔ¡ ÀâÛâè çÔÞb éìè kç íé Ûâ×ácáb æÔíÕì åâ`ákÛâ ãâÝÜ çcák ßb`ØÕá ÖÛ é ßâÛ ×â íÔÛåÔáÜ`k áÔ âãÔÞâéÔáb é ÝØí×ì¡

FOTO: ARCHIV KREVNÍ CENTRUM FN OSTRAVA

ËÆ » K ËØâ ñåo åÜëéØÛàdåo å[ñÜí åÜëéØÛàdåo âØäçØåg åØ çæÛçæéì Û[éÚæíêëío âéíÜ£ âëÜé[ æÛêëØéëæíØãØ åØ çæÛñàä äÜñà íðêæâæ âæã[âð Ø áÜáoä ÞÜåÜé[ãåoä çØéëåÜéÜä êÜ êëØãØ Í ÜæÙÜÚå[ ñÛéØíæëåo çæáà æíåØ¥ Çéíåo ñØêë[íâæì ÙðãØ Íðêæâ[ âæãØ Ù[yêâ[ í ÆêëéØíg¥ Ëí[ o çéæáÜâëì êÜ êëØã çoêåàdâ[ Ëæä[ Âãìê¥

Èêç îpÛÝ áæÞçêåÙÛp ëÝ ãêçåh áæÞçäáæãñ °¬¬ ©©¯ ¯¯¯ Ù ïÝÚçî Ûà ëìê\æÝã ïïï¦îòè¦Ûò å ÝìÝ çÚê\ìáì æÙ áêçãçí ëp ãçæìÙãìæpÛà åpëì¤ âÝâáÛà ëÝòæÙå æÙäÝòæÝìÝ æÙ ïïï¦îòè¦Ûò§èçÚçÛãñ¦

# # # !" Platit zdravotní pojistení musím. A co. Tahle investice se mi vrátila uz uekolikrát. Kdyz mne bylo hodne zle, moje pojist‘ ov na mne v tom nenechala. Zaplatila za mne lécbu a nebylo to lev né. Ted‘ uz to vím.

) # # (# ( # # ' # % # # # # # # & # & * # # # # # # # # # #

www.vzp.cz

infolinka 844 117 777 61

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

Car

KIA SOUL AUTOMOBIL O EMOCÍCH

Možná se divíte, proč je právě ve WILD CATu test automobilu. Proč ne? My ženy máme na čtyřkolové krasavce odlišné požadavky. Počínaje technickými parametry a designem a prostorovým řešením konče. Posuďte samy. DESIGN VEDE Design, tak to je právě to, čím při představování korejského krasavce začneme. Nutno konstatovat, že se v případě KIA Soul opravdu vyvedl. Jsou značky, které jsou svými designem pověstné, například BMW – Mini Cooper, Alfa Romeo – MiTo, podobně i Korejcům se povedlo udělat stylové auto, které ženy bezesporu osloví. Tomu rovněž odpovídá nebývale široká paleta barev karoserie, čalounění interiérů a příplatkových doplňků. U testovaného modelu jmenujme za všechny například obraz couvací kamery zobrazovaný ve zpětném zrcátku nebo interiér tónovaný do červené barvy.

KIA SOUL MOTORY: 1,6 CVVT, 1,6 CRDI AT VÝBAVA: COMFORT PLUS ROK VÝROBY: 2009 MAX. RYCHLOST: 177, 182 176 km/h ZRYCHLENÍ 0100 km/h:  11, 11,3 11,9 s KOMB. SPOTŘEBA l/100 km  6,5, 5,2 5,9 l CENA S DPH: 409 980 Kč

ŽENSKÝM POHLEDEM Design však není to jediné, co stojí u tohoto vozu za zmínku. Dále je třeba vypíchnout bezpečnostní prvky, protože již výbava vozu označovaná jako standard má šestici airbagů, stabilizační, protiblokovací a protiprokluzový systém s brzdovým asistentem či kotoučové brzdy na všech kolech. Prostě pokud umístíte do vozu dětskou sedačku se svou ratolestí nebo do něj usadíte své kamarádky, můžete si být jisté, že budou v bezpečí. Současně se nemusíte obávat, že by se posádka mačkala jako sardinky, na zadních sedadlech je dost místa i pro nohy, neboť mezi zadními sedáky a předními opěradly je mezera nejméně 190 mm.

lyže

Noir

helma

Nova

STYLOVÝ, ALE I PRAKTICKÝ Nehodláme vás nudit výčtem toho, co jednotlivá výbava obsahuje, od toho je katalog, spíše vás chceme upozornit na příjemné detaily (testovaný vůz byl ve výbavě Comfort Plus), které jsme při testovací jízdě ocenily. Faktem je, že uspořádání interiéru vyhovuje nárokům na moderní cestovní vozy. Množství kapes i jejich členění je opravdu praktické. Stejně tak ukotvení dětské sedačky na zadních sedadlech nebo úchytná oka v zavazadlovém prostoru. Sice nic nového, ale my ženy oceníme ovládání rádia na volantu, elektrické nastavování zrcátek, případně kosmetická zrcátka ve slunečních clonách. Nechybí ani elektrické ovládání všech dveřních skel a ani centrálním zamykání.

VĚČNÉ TÉMA Jistou slabinou je ovšem zavazadlový prostor, od kterého neočekávejte nadměrné možnosti, kufr je přiměřeně velký, v rovině podlahy dlouhý 600 mm, široký 1 170 mm a pod výklopným krytem vysoký 410 mm. Lze jej zvětšit sklopením zadních opěradel na sedáky, čímž je možné dosáhnout délky nejméně 1 380 mm. A to opravdu pro umístění kola, kočárku či případných delších předmětů postačí. Jen je třeba mít na paměti, že prodloužená plocha není zcela rovná. K objemu je ovšem třeba připočíst dalších 75 mm hloubky vyjímatelné plastové schránky pod podlahou.

lyžařs.obuv

Five

taška na lyžařs.obuv

Miss.ion

POCIT Z JÍZDY SOUL byl vyzkoušen v nejrůznějších provozních podmínkách a je třeba konstatovat, že vůz se bezpečně ovládá, má relativně přesné řízení s vhodně zvolenou charakteristikou posilovače. Výrazně se neliší od běžných cestovních vozů. Za zmínku rovněž stojí motor, který umožňuje i svižnou jízdu, ale také rozumnou spotřebu, jež se pohybuje okolo 5 a 6 l pohonných hmot na 100 km. Na celkově příjemném pocitu z jízdy mají zásluhu i poněkud výše umístěná přední a zadní sedadla; ta zadní jsou dokonce o něco výš než přední, která dopřávají lepší rozhled proti automobilům s níže posazenými sedadly.

DESIGN FAKTOR:

lyžařs.bunda

Asikkala lyžařs.kalhoty

Seinajoki

STYLOVKA PRO KOČKY, KTERÉ NECHTĚJÍ ZAPADNOUT V SILNIČNÍ ŠEDI. TO SE TÝKÁ JAK SAMOTNÉHO VZHLEDU EXTERIÉRU KIA SOUL , TAK I INTERIÉRU AUTOMOBILU.

KOMFORT FAKTOR:

V PŘÍPADĚ SOULU NENÍ STYLOVÝ INTERIÉR NA ÚKOR POHODLÍ ŘIDIČKY ČI CESTUJÍCÍCH, PRÁVĚ NAOPAK. MALÝM ŠRÁMEM JE MENŠÍ ZAVAZADLOVÝ PROSTOR.

ECONOMY FAKTOR:

NEJEDNA KOČKA ROVNĚŽ OCENÍ PŘÍVĚTIVOU KOMBINOVANOU SPOTŘEBU. TEDY POKUD NEPODLÉHÁ ZÁVODNÍM AMBICÍM. atraktivní design, komfortní pocit z jízdy, bezpečnost, relativně nízká spotřeba

menší úložný prostor, chybí alternativa 4x4

exkluzivně u www.sport2000.cz

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

Minitest

BĚŽECKÝ KOMPLET Běžecký sport je mezi ženami čím dál tím více provozovanou outdoorovou aktivitou. Velkou měrou se na tom podílí skutečnost, že stačí vybrat místo, pořídit si kvalitní běžecké boty, „hodit“ něco na sebe a vyběhnout. Což není v dnešní době problém, protože současný sportovní trh nabízí ženskému pokolení pestré možnosti v sortimentu sportovního oblečení, od dámských střihů a barevnosti až po rozlišení jednotlivých produktových řad, které zohledňují použití, například hobby nebo závodní kolekce. My jsme pro vás jeden takový set připravili, neboť inspirace není nikdy dost.

BOTY – NIKE LUNARGLIDE

Minitesty

Boty jsou při běhání základ. A šetřit na nich se rozhodně nevyplatí. Vyzkoušeli jsme Nike LunarGlide a zjistili jsme, že na noze působí lehce a poddajně, citelně tlumí nárazy. Značka uvádí, že tento dojem má na svědomí technologie LunarLite – lehké dynamické pěnové jádro, které je „zabalené“ v pružné pevnější pěně a při došlapu tlumí. Příjemným zjištěním je rovněž fakt, že pokud bojujete s technikou běhu a máte obavu, zda vás bota „podrží“, nemusíte se bát až tak moc. Ani to totiž není problém; potřebnou oporu zajišťuje speciální klín umístěný ve střední částí mezipodešve. Díky tomu jsou boty vhodné jak pro běžkyně s neutrálním došlapem, tak i pro běžkyně s nadměrnou pronancí – přílišným odvalením chodidla po vnitřní straně. Specialitou tohoto modelu je zcela jinak vytvarovaný podpatek, odpovídající požadavkům ženské nohy. Další „vychytávkou“ je pásek z mikrovláken Arch Strap pro podporu klenby s jednou řadou dírek, které vám umožní upravit si botu na míru. Samozřejmostí je i jinak tvarovaná mezipodešev a podrážka, tak aby odpovídala speciﬁkům dámského běhu.

+ -

nízká hmotnost, příjemný pocit z běhu díky efektivnímu tlumení nárazu

SENSOR THERMOCOOL – FUNKČNÍ TRIČKO S DLOUHÝM RUKÁVEM Funkční prádlo je dnes při běhu, případně jiných outdoorových aktivitách, již nezbytnou samozřejmostí. Tato tzv. první vrstva slouží k odvodu vlhkosti od pokožky a pomáhá našemu tělu udržovat správnou tělesnou teplotu během měnící se intenzity zátěže. Představujeme vám Thermocool prádlo vyrobené z vlákna Thermocool. Jedná se o kombinaci dutého vlákna Thermolite® a laločnatého vlákna Coolmax®. Při testování jsme ocenili měkkost, příjemnost materiálu při styku s pokožkou, relativně rychlý odvod vlhkosti a termoregulační schopnosti. Rovněž nás zaujal design s originálními potisky, které jsou vyrobeny termosublimační technologií, jež neovlivňuje funkčnost materiálu. Takže pokud vyrážíte v chladnějším období odběhat si své kilometry, je Thermocool dobrým společníkem, který rychle schne a udrží tělo při optimální teplotě. Kladně hodnotíme i odolnost proti přejímání pachů. Nic jsme neponechali náhodě, podrobili jsme prádlo praní a následně zátěži a zjistili, že se nesráží, zachovává si tvar i funkčnost.

+ -

velmi dobrý odvod potu, atraktivní design

vyšší cena, nevhodné použití pro technicky náročný terén A CEN

K 2 790

malý výběr barev

CEN

K 1 045

CRAFT PERFORMANCE RUN CAPRI – KALHOTY

Nastává období, kdy začínáme váhat, zda je už opravdu zima, nebo ještě podléháme záchvěvům relativně teplého počasí. To je ten správný čas pro tzv. kalhoty pod kolena, které jsou pro mnohé z nás kompromisním řešením. Tak trochu ani ryba, ani rak. Na kraťasy je už chladno a na dlouhasy ještě teplo. Vyzkoušeli jsme CRAFT Performance Run Capri, elastické běžecké kalhoty pod kolena. Pokud jste malá, velká, tlustá, tenká, díky anatomickému střihu nebudete mít problém s tím, že by vám kalhoty neseděly. Naopak, označení velikostí opravdu sedí, kalhoty jsou rovněž velmi dobře odvětrané, a to díky síťovaným panelům v zadní části kolen a v pase. Příjemným detailem je vnější kapsička na zip, kontrastní paspule, stahování v pase, reﬂexní potisk.

Bunda na první pohled upoutá svým atraktivním designem a materiálem, tzv. Therma-Fit, který je velmi příjemný na omak. Nechceme však upozorňovat jen na design. Bundu jsme testovali ve větrném i deštivém počasí. Při testu se pozitivně projevila funkčnost látky Therma-Fit, který efektivně chrání před větrem a nepříznivým počasím. Výrobce píše, že je to díky využití mikrovláken v hustém lehkém oboustranném ﬂeecu, ve kterém se vytvářejí vzduchové kapsy. Vzduchové kapsy jsou velmi účinným izolantem, protože fakt, že se vzduch v těchto kapsách drží, znamená, že se chladný vzduch nemůže dostat dovnitř a teplý ven. Pochvalná slova si zaslouží střih bundy (velmi dobře kopíruje křivky ženského těla), praktické doplňky, kapsy na předním dílu a kapuce, která odpuzuje kapky deště. A CEN č Je ideální pro zimní i jarní období, lze ji využít i pro další sportovní aktivity.

+ -

Minitesty

NIKE SPLASH HOODY – LEHKÁ KOMPAKTNÍ BUNDA

+ -

K 2 090

lehká bunda dobře padnoucího střihu, všestranné využití

kalhotový obojživelník chybí barevné varianty

CEN

850 K

vyšší cena ve srovnání s konkurencí

HODINKY TISSOT T-TOUCH Jistě to znáte, přes týden běháte po obchodních schůzkách a o víkendu v lese po horách. Přitom chcete jen jedny hodinky, které zvládnou obojí, proto jsme vybraly a otestovaly Tissot T-Touch. Seznamte se s nimi. Na první pohled zaujmou svým robustním až futuristickým designem a na druhý pohled celou řadou praktických funkcí. Nechceme, aby to znělo jako slogan z reklamního letáku, ale je to tak. Při samotném testu ukázaly, že měření času je jen jednou z jejich funkcí – dále skrývají funkce jako výškoměr, chronograf, kompas, alarm, teploměr, tedy pomocníky, které oceníte, ať už lezete na Matterhorn nebo běháte městem. Zde je tedy malá ochutnávka – např. teploměr ukazuje venkovní teplotu, jak ve stupních Celsia, tak Fahrenheita. Teplota je odečítána z pouzdra hodinek a je ovlivněna tělesnou teplotou, pro přesné měření teploty je tedy nutné sundat hodinky tak na 15 až 30 minut z ruky. Dále chronograf se stopkami s přesností na 1/100 sekundy nebo ukazatel převýšení, který funguje podobně jako stopky, zobrazuje uplynulý čas, součet přírůstků či ztrát výšky (ve stopách či metrech) a průměrnou rychlost stoupání a klesání (ve stopách nebo metrech za minutu). Za zmínku stojí i samotná obsluha jednotlivých funkcí, je intuitivní, jednoduchá, a to díky dotykové technologii T-Touch. Pro obsluhu stačí pouze přiložit prst na dotykové safírové sklo s antireﬂexní úpravou a je to. Drobnou výtku zasluhuje kožený řemínek, který sice dobře vypadá, ale pro sportovní aktivity není příliš praktický.

+ -

CEN

21 800

Kč

pestré použití a stylový design při sportu je nepraktický kožený pásek, vysoká cena

ÖÈËÃ ÂÇÀËËÄÍÆÄ

Lezení v ledu

LEDOVÉ RAMPOUCHY Východ slunce nad vrcholky hor, ledopád, který se barví v záři slunce do zlatova, mrazení v konečcích prstů, které drží cepíny, na nohách mačky a touha zdolat tu blyštivou nádheru, která se před vámi zvedá do výšky. Spousta lezců se již nemůže dočkat zimních měsíců, kdy se potůčky ve žlabech promění v masivní ledové sloupy a rampouchy.

TEXT: MILADA ČINČEROVÁ

Přes

SLOVNÍČEK POJMŮ

ÖÈËÃ ÂÇÀËËÄÍÆÄ

Lezení v ledu

CEPÍN  ZBRAŇ  POMŮCKA PRO LEZENÍ V LEDU, K ZAJIŠ TĚNÍ MAČKY  STOUPACÍ ŽELEZA S OSTRÝMI HROTY PRO POSTUP V LEDOVÉM POLI, PŘIPEVŇUJÍ SE NA SKELETY NEBO NA BOTY DRYTOOLING  LEZENÍ S MAČKAMI A CEPÍNY PO UMĚLÝCH STĚNÁCH NA UMĚLÝCH NEBO DŘEVĚNÝCH CHYTECH DVOJČE  DVĚ TENKÁ LANA, KTERÁ SE POUŽÍVAJÍ SPO LEČNĚ, PŘI PŘESEKNUTÍ JEDNOHO Z NICH ZBÝVÁ JEŠTĚ TO DRUHÉ MIXY  LEZENÍ JAK PO ZAMRZLÝCH LEDOPÁDECH, TAK PŘÍMO PO SKÁLE S MAČKAMI A CEPÍNY

SPRÁVNÁ BUNDA PRO SPRÁVNÉ MÍSTO LOKACE: MASSIF DU MONT BLANC / FRANCIE / NADMOŘSKÁ VÝŠKA: 2945 M.N.M. VLHKOST VZDUCHU: 63% / TEPLOTA SNĚHU: -7 °C / RYCHLOST VĚTRU: 56 KM/H TEPOVÁ FREKVENCE: 132 TEPŮ ZA MINUTU / UV FAKTOR OPALOVACÍHO KRÉMU: 30 MEMBRÁNA: CLIMATIC ELEMENT +2L 15000 MM H2O / 12000 G/M2 / 24HOD ZIPY: VODONEPROPUSTNÉ A VĚTRUVZDORNÉ RIRI / FOTOGRAF: PATRICK LINDQVIST

WWW.HANNAH.CZ

BUNDA: BASTIA

Záliba v lezení v ledu se zrodila na začátku minulého století na ledovcových polích zejména v Alpách. Překonávání ledových pasáží bývalo dříve nutností pro výstup na horské vrcholy při klasickém alpinismu. Je to vlastně extrémní forma horolezectví. Extrémní ledy jsou často v níže položených horách, kde se vytváří díky příhodným povětrnostním podmínkám. Technicky náročné ledy ve vysokých horách nad 5 000 metrů leze jen málokdo. Lezení v ledu je stále populárnějším a vyhledávanějším zimním sportem. A to i přesto, že patří k jedné z nejobtížnějších lezeckých disciplín. V dávných dobách se při postupu ledovými svahy používala technika vysekávání chytů a stupů pomocí klasického cepínu, který v minulosti připomínal spíše zahradní motyku. Ve třicátých letech přišel Grivel, legenda italského horolezectví, s prvním vylepšením – přidal na tehdy používané desetihroté mačky další dva hroty na přední straně a umožnil tak lezcům zaujmout postoj kolmo k ledu. Pro lezení v ledu jsou samozřejmě potřeba nejen kvalitní mačky, ale i speciální lezecký cepín. Ten jako první začali používat skotští lezci během šedesátých let. Tento cepín se vyznačuje prohnutou rukojetí a zkoseným hrotem z tvrzeného materiálu, jehož špička s agresivně tvarovanými „zuby“ umožnuje jednodušší zasekávání do ledu a dovoluje lezci pohybovat se velmi podobnou technikou jako při klasickém skalním lezení. Během dalšího vývoje se zdokonalovaly hlavně tvary šroubů, používaných k vytváření jistících bodů v ledu, a jistících prostředků, které jsou základem pro bezpečný pohyb v tomto prostředí. Lezení po zmrzlé vodě, zmrzlých vodopádech a v mixovém terénu (tj. kombinace holé skály a ledu) je velmi náročné, ale stejně jako u ostat-

ních lezeckých disciplín je pocit překonání tenkého kolmého ledu nenahraditelný. Princip mixového lezení je stejný jako při lezení v ledu s tím rozdílem, že se při něm nevyhledávají pouze ledy, ale i terény zčásti pokryté ledem a zčásti bez ledu, tvořené pouze holou skálou. Lezení na ledopádech předpokládá znalost správného postupu a jištění. Je potřeba vědět, jak zavěsit či zaseknout cepíny nebo jak se stavět na mačkách. Na rozdíl od klasického lezení vyžaduje lezení v ledu maximální sílu a vytrvalost čistě pro jeden druh úchopu při držení cepínu. Velkou pomocí při namáhavém lezení v ledu je používání poutek pro ruce na cepínech. Nastavením jejich správné délky umožňuje podepřít zápěstí, což pomáhá ve chvílích, kdy již prsty u rukou ochabují. Ve sportovním lezení a na závodech se ale poutka nepoužívají, a tak se lezec musí spolehnout jen na své síly.

DRYTOOLING Dalším odvětvím, které začíná být mezi lezci populární, je drytooling, mladá lezecká disciplína, při níž jde vlastně o mixové lezení na umělé lezecké stěně. Dřevěné chyty a stupy simulují led a skálu. Lezecké zbraně jsou upraveny, cepíny nemají lopatky ani poutka. V drytoolingu se začínají pořádat závody, tak jako v lezení na ledových věžích. K přelezení cesty na závodech mají lezci určitý časový limit a hodnotí se dosažená výška. Závodníci navíc musejí dodržovat označené zóny, za které se nesmějí se svými zbraněmi dostat. Obtížnost lezených cest stále roste. Z původního lezení po šikmých svazích se postupně začalo lézt i na kolmých ledech a dokonce v převislých stěnách a rampouších. Pohyb těla je podobný jako u normálního lezení. Je potřeba se naučit efektivně se pohybovat, mít potřebnou

vytrvalost a v neposlední řadě dostatečnou sílu k překonávání obtížných pasáží. A co je tedy potřeba vzít s sebou na ledolezecký výlet? Kromě výše zmíněné základní výbavy lezeckého cepínu, maček a šroubů pro jištění jsou základem pevné boty se speciálně tvarovanou podrážkou, na kterou se připevňují mačky s rámovou konstrukcí, dále lano – z bezpečnostních důvodů se používá pár polovičních lan, expresky, karabiny se zámkem, jistítko, smyčky, sedák a v neposlední řadě teplé voděvzdorné oblečení vhodné do zimních hor. V zimních měsících je ideálním doplňkem pro posílení a přípravu k lezení nejen v ledu lezení na umělé bouldrovce, kde lezec získá potřebnou sílu, naučí se pracovat se svým tělem a zefektivní svůj pohyb po stěně. Potom už jen zbývá počkat, až mráz vykouzlí z vody ty správné rampouchy, a může se vyrazit.

ÖÈËÃ ÂÇÀËËÄÍÆÄ

Skialpinismus

SKIALPINISMUS Zatímco ještě před pár lety byli freerideři nebo skialpinisté považováni za extrémní sportovce, dnes jsou tyto disciplíny poměrně rozšířené. Pokud vás skialpinismus láká, poradíme vám, jak na něj.

PÁR SLOV... SKIALPINISMUS MŮŽEME ROZDĚLIT NA TŘI ZÁKLADNÍ VĚTVE: TURISTICKÝ EXTRÉMNÍ LYŽOVÁNÍ ZÁVODNÍ TY SE OD SEBE POSTUPNĚ STÁLE VÍCE VZDALUJÍ, A TO I V ZÁVISLOSTI NA VÝVOJI VYBAVENÍ, KTERÉ ZA POSLEDNÍCH DVACET LET POSKOČILO O MÍ LOVÝ KROK VPŘED. JE TEDY VHODNÉ SE V PRVNÍ ŘADĚ ZAMYSLET NAD TÍM, CO OD SKIALPINIS MU OČEKÁVÁME A KAM BUDEME SMĚŘOVAT  A PODLE TOHO SI VYBRAT I VYBAVENÍ.

TURISTICKÝ STYL Nejrozšířenější je turistický styl označovaný ve světě termíny jako skialpinismus, skitouring, německy Skitourengehen. Označujeme tak zimní přechody zasněžených hor se snadným stoupáním a relativně bezpečným sjezdem. Může se jednat o jednodenní i vícedenní přechody hor s noclehem na horských chatách, případně i ve volné přírodě. V nejjednoduším pojetí této formy skialpinismu nebývá nutný zvláštní horolezecký trénink a může jej praktikovat v podstatě každý průměrně trénovaný jedinec. Skitouring je nejpřístupnější veřejnosti, která má alespoň trochu zájem se poprat s výstupem vzhůru, a tím také nejrozšířenější. Doporučujeme ale začínat pouze s průvodcem – znalost zásad pohybu v horském terénu a lavinové problematiky jsou nezbytné a z knih je vykoukat nejde.

TEXT: MILADA ČINČEROVÁ

VÍC NEŽ ILUZE I vás už určitě napadla myšlenka, proč na ten nebo onen úžasný kopec nevede žádná lanovka. Vždyť je přece tolik krásných kopců ke zdolávání a sjíždění. Představte si pomalé stoupání na kopec, který se vám již z dálky tak líbil, ale na který se prostě jinak než po svých nedostanete. A bez lidí. Jen vy, slunce, sníh a touha být co nejdříve na vrcholu. Výstup je korunován nádherným výhledem do kraje, na ostatní špičky kopců a dotekem vaší rozehřáté ruky mrazem obaleného vrcholového kříže. A nakonec sjezd do údolí v hlubokém prašanu. Skialpinismus je úžasný sport, který vám přinese zasněžené vrcholy, rozhledy do krajiny, příjemnou fyzickou námahu, zkrátka nezapomenutelné zážitky, aniž byste si museli klestit cestu skrze davy lidí.

FOTO: DIAMIR

Spousta z nás se už těší na první sníh, na to, jak opráší svoje oblíbené carvingové lyže a vyrazí na svah. Co zkusit něco nového? Máte rádi zasněžené svahy, čerstvě napadaný prašan, sluníčko, které se odráží od sněhu? Přitom vás ale obtěžuje stát dlouhé fronty na vlek, přeplněné sjezdovky a milion netrpělivých lidí a předbíhajících děcek?

ÖÈËÃ ÂÇÀËËÄÍÆÄ

Skialpinismus

EXTRÉMNÍ LYŽOVÁNÍ Podstatou extrémního lyžování je především sjezd ve velice obtížných podmínkách a terénech. Při postupu vzhůru je nutné často absolvovat dlouhé a někdy i hodně náročné výstupy, při kterých se velmi často používají horolezecké pomůcky, zejména mačky a cepíny. Sjezd stěn, svahů, příkrých žlabů a kuloárů většinou kopíruje linii výstupu. Tato forma použití skialpinistických lyžích je však určena jen pro ty nejzkušenější specialisty.

ZÁVODNÍ SKIALPINISMUS Závodní skialpinismus je závodně provozovaná forma skialpinismu. Nejčastěji se závodí ve stylu start–cíl. Může obsahovat i prvky, které známe ze závodů na upravených tratích – běžné disciplíny jako slalom, sjezd či časovky (sprinty). Lyže a veškeré ostatní vybavení je pro tento druh sportu pochopitelně maximálně odlehčeno.

VYBAVENÍ PRO SKIALP Jedná se o lyže podobné těm sjezdovým, oproti nimž jsou ale zásadně odlehčeny. Dále se liší podle druhu konkrétní aktivity: například pro skitouring jsou širší pro snadnější sjezd v hlubokém sněhu, pro závodní skialpinismus zase co nejlehčí.

SKIALPOVÉ VÁZÁNÍ Je konstruované tak, aby pata měla možnost být fixována pro sjezd, nebo naopak uvolněna pro chůzi a stoupání. Každé vázání také umožňuje nastavit několik poloh hrazdičky pro stoupání podle sklonu svahu. I u vázání záleží, co od něj očekáváte. Odlehčené vázání nepřidává zbytečné kilogramy v postupu vzhůru, ale platíte za to daň v podobě nižšího uživatelského komfortu (zjm. Dynafit). Většina vázání (Fritschi, Silvretta) jsou malinko těžší, komfort jejich ovládání je ale vysoký, podobný klasickým sjezdovým vázáním.

STOUPACÍ PÁSY

SLOVNÍČEK POJMŮ

Jsou nutností pro postup vzhůru. Uchycují se ke špičce a patě lyže a lepí na skluznici díky speciálnímu lepidlu podobně jako samolepka. Díky jednosměrně skloněným chloupkům umožňují klouzat na jednu strany (vpřed) a nepodkluzují nazpět, podobně jako když hladíte psa po srsti (klouže) nebo proti ní (drhne). Stále

se často užívá pojem tulení pásy, který pochází z historicky používaných pásů ze skutečné tulení kůže. Dnes se ale používají pásy z mohéru a nylonu.

SKIALPINISTICKÁ OBUV Další specialitou při pohybu na skialpech je samozřejmě skialpinistická obuv. Ta je skeletová s přezkami a vyjímatelnou vnitřní botičkou – vnitřní botičky mají obvykle i podrážku, a je tak možné v nich chodit samostatně například v chatě. Vzhledem se skialpové boty velice podobají klasickým lyžákům, jsou ale zásadně odlehčeny, většinou mají i méně než čtyři přezky a mají gumovou podrážku pro pohodlnější chůzi. Obvykle jsou vybaveny i systémem „lyžuj/ jdi“, který umožňuje zpevnit/uvolnit komín boty podle potřeby. Můžete si vybrat boty lehčí, které ale nebývají tak pevné (dobře se v nich chodí, hůř sjíždí), na druhé straně pak stojí boty pevnější, které jsou těžší. Ty zase nabízejí větší jistotu ve sjezdech, jsou ale méně pohodlné a musíte si je „vytáhnout“ nahoru. Při výběru bot si samy musíte zvolit takový mix, který bude odpovídat právě vašim potřebám. Standardním prvkem výbavy při skialpinismu jsou také teleskopické hůlky s nastavitelnou výškou. Na túru nesmíte vyrazit bez lavinové sady: lopata, lavinová sonda, lavinový vyhledávač. Pokud narazíte na člověka v horách bez této „svaté trojice“, je to nezodpovědný hazardér. Je nutné podotknout, že investice do vybavení pro skialp není v počátku žádná legrace. Existuje ale již i řada půjčoven skialpinistického vybavení, takže se můžete vybavovat postupně.

Ĉ ëîéëä m éÚåáäéê § Ö «§ İ¸ Ĉ ïYçêàÖ §¥¥¥ äåÖàäëÖã ØÝ ãÖ×Þém Ĉ å Úãäèã Ùä ßÖàdàäáÞë ä×êëÞ Ĉ ë ØÖçèàY àëÖáÞéÖ

»æç¥ ÄÆº± ÇæîÜé Çãìê ä«± ¨ ®®¥ Àb ÇæîÜé Çãìê äª± ¨ «®¥ Àb

ÃÚßãäëeß m ÈãÖåÙçî ·ääé ¼áäëÚ ¹çîÚç éÞ Ú ëîèê m çêàÖëÞØÚ Ö ×äéî åäâäØm åçäêÙê éÚåádÝä ëïÙêØÝê£ »æç¥ ÄÆº± ¦ ¨ª¥ Àb

CO NA SEBE Do oblečení se rozhodně vyplatí investovat, jelikož nečekané změny počasí v horách dokáží pěkně potrápit. Základem je termoprádlo i kvalitní ponožky. Navrch nepromokavé, ale prodyšné kalhoty, mikinu buď na sebe, nebo do batohu (podle počasí) a nepromokavou lehkou bundu. Tu si berte vždy, i když ranní sluníčko avizuje horký bezesrážkový den. Je-li vedro, hodí se kšiltovka nebo jiná pokrývka hlavy a do batohu kulich na sjezd. Tenké rukavice na postup vzhůru… Pak stačí připevnit pípák, nasadit batoh, natáhnout pásy, obout lyžáky a jde se…

FIRN  METAMORFOVANÝ, HRUBOZRNNÝ SNÍH LAVINOVÁ SONDA  DLOUHÁ SKLÁDACÍ TYČ PRO DOHLEDÁNÍ ZASYPANÉHO SKIALPINISTY MAČKY  STOUPACÍ ŽELEZA S OSTRÝMI HROTY PRO POSTUP V LEDOVÉM POLI, PŘIPEVŇUJÍ SE NA SKELETY NEBO NA BOTY PÍPÁK LAVINOVÝ VYHLEDÁVAČ TELESKOPICKÉ HOLE  HOLE S NASTAVITELNOU DÉLKOU PODLE TERÉNU PŘI POSTUPU VZHŮRU BÝVAJÍ DELŠÍ, PŘI SJEZDU KRATŠÍ ŽĎÁRSKÉHO VAK  SPECIÁLNÍ SKLADNÝ NEPROMOKAVÝ FUSAK NEJLÉPE DVOUMÍSTNÝ, V NĚMŽ SE DÁ NOUZOVĚ PŘEČKAT NOC

îîî¥ëéàåàëðêçæéë¥Úñ ÉÇ¾Ã¾ÉÎ ÈÅÄÇÉ è£ ç£ ä£¡ À WÞ àäëê ®¡ ¦®¥ ¥¥ ÅçÖÝÖ ® Ú¢âÖÞá¯ ÞãÛäµéçÞãÞéîèåäçé£Øï

ÖÈËÃ ÂÇÀËËÄÍÆÄ

Skialpinismus

POHYB V HORÁCH Skialpové túry se hodnotí podle obtížnosti na stupnici 1–5. Terén je ale hodnocen při ideálních sněhových podmínkách. Proto musíme počítat s tím, že i lehký terén se může stát za nepříznivých podmínek nebezpečným. Nejlehčí terény bývají dobře přehledné s dostatkem prostoru pro jízdu a sklonem do 20 stupňů. Laviny zde proto téměř nehrozí. Přesto by ale každý, i začátečník, měl být na možnost pádu lavin připraven. V první řadě je dobré si uvědomit, že prostředí, ve kterém se budete pohybovat, se většinou s upravenou sjezdovkou nedá srovnávat. Při sjezdu se potkáte s různými druhy sněhu, od hlubokého prašanu přes rozbředlý firn až po vyfoukané ledové plotny. Základem je pečlivý výběr túry a celková příprava na túru. Každá skupina by měla mít zkušeného vedoucího, který v případě potřeby dokáže pomoci méně zkušeným. Nejen v jarních měsících se vyplácí vstávat brzy ráno, jelikož odpoledne hrozí výrazně větší riziko padajících lavin. Ty znamenají pro skialpinisty největší nebezpečí. Je proto nezbytné sledovat lavinové předpovědi pro konkrétní oblasti. Já sama bych už nevyrazila ani na jednoduchou túru, pokud se zrovna nejedná o pochod vzhůru po upravené sjezdovce, s nikým, kdo nemá lavinový vyhledávač (pípák), lopatu a lavinovou sondu. Toto vybavení je pro mě jako helma na kole. Každý navíc musí svůj pípák znát a umět jej ovládat. Funguje tak, že při postupu vzhůru i při sjezdu jej má každý připevněn na těle a přepnutý na režim vysílání. V případě pádu laviny si jej nezasypaný skialpinista přepne na mód vyhledávání, kdy přístroj začne přijímat signál od těch zasypaných – právě na jeho základě se pak lokalizuje oběť uvězněná pod lavinou. Je více než doporučeníhodné absolvovat minimálně jeden skialpinistický kurz, kde si práci s vyhledávačem alespoň základně osvojíte.

ZAČÍNÁME

KATHA MIHALJEVIC

Freeriderin

DYNAMIK

Znáte již tedy zásadní rizika, koupili jste si nebo půjčili skialpovou výbavu a vybrali jste si túru? Potom vás už čeká probuzení vycházejícím sluníčkem a pod nohama křupající přemrzlý sníh. Jenom vy, pár přátel a probouzející se hory, na jejichž vrcholcích kreslí slunce oranžové zuby, a vy víte, že za pár hodin se budete opalovat tam nahoře u kříže a společně s místními kavkami sledovat rozvlněné třpytící se kopce pod nohama. A nezapomeňte si přibalit do batůžku foťák. Je to pár gramů navíc, ale určitě za to stojí. Nakonec nasadit teplé rukavice, kulicha, přepnout všechno vybavení na sjezd a užít si obloučky v neposkvrněném sněhu. Dole pak na zahrádce příjemné hospůdky jednoho radlera na žízeň (a k doplnění iontů) a v mapě naplánovat další výlet…

CO BY NEMĚLO CHYBĚT V BATOHU NALEHKO: VE SPRÁVNÉM SKIALPINISTICKÉM BATOHU NESMÍ CHYBĚT LOPATA, LAVINOVÁ SONDA A MOBIL! DÁLE BYCHOM NEMĚLI ZAPOMENOUT NA LÉKÁRNIČKU, OPALOVACÍ KRÉM, SJEZDOVÉ BRÝLE, SLUNEČNÍ BRÝLE, TEPLÉ RUKAVICE NA SJEZD, ČEPICI, PŘÍPADNĚ NÁHRADNÍ TENKÉ TRIKO NA PŘEVLEČENÍ, SVAČINU, DOSTATEK PITÍ, MŮŽE SE HODIT ČELOVKA, PENÍZE, ZDRAVOTNÍ POJIŠTĚNÍ A ŽĎÁRSKÉHO VAK PRO PŘÍPAD NOUZO VÉHO BIVAKU. DOPORUČUJI ČLENSTVÍ V RAKOUSKÉM ALPSKÉM SVAZU ALPENVER EIN, NA KTERÝ SE PŘEDEVŠÍM V RAKOUSKU VZTAHUJE TAKÉ SPOUSTA SLEV PŘI UBYTOVÁNÍ NA CHATÁCH. NATĚŽKO: CHYSTÁTELI SE K DOBRODRUŽNĚJŠÍMU PŘECHODU, JE POTŘEBA PŘEDEM ZAREZERVOVAT CHATY. PŘI VÍCEDENNÍCH TÚRÁCH SE PAK URČITĚ NEZTRATÍ NÁHRADNÍ PONOŽKY, TRIČKO, ZUBNÍ KARTÁČEK ÉATP. ZEJMÉNA PŘI NÁROČNĚJŠÍCH TÚRÁCH SE MOHOU HODIT MAČKY A DALŠÍ HOROLEZECKÉ VYBAVENÍ.

Freerider Pro SL

» Women´s Fit Version Alpin Serie

V síti prodejen HUDYsport www.hudy.cz

www.deuter.com

ÖÈËÃ ËÈÅÄ

Zimní krása

Ze stromů pomalu opadávají poslední listy, počasí je čím dál tím chladnější a ve vzduchu začíná být cítit sníh. A tak některé z nás připravují své milované kolo na jízdu v zimním terénu, jiné kontrolují lyže a další třeba přemýšlí o tom, jestli by nestálo za to vyzkoušet nový kurz power jógy nebo tai-či. Zima prostě pro milovnice pohybu není obdobím útlumu, ale spíš příležitostí trochu pozměnit aktivity a zkusit něco nového. Chladné měsíce samozřejmě představují velkou zátěž pro pleť. Jakmile klesne teplota pod osm stupňů, radikálně se totiž sníží množství tuku, který pokožka produkuje. Tím se výrazně oslabuje ochranná bariéra a pokožka mnohem snáze přichází o potřebnou vlhkost. Následkem může být podráždění, začervenání, ale i rychlejší stárnutí pleti. Naštěstí ale nemusíte volit mezi pohybem a krásou. Stačí jen přizpůsobit péči povětrnostním podmínkám a pak si můžete zimních sportovních radovánek užívat, jak budete chtít, beze strachu z vrásek a popraskaných žilek.

DOMÁCÍ PŘÍPRAVA K udržení dobré fyzické kondice je zapotřebí pravidelný trénink, k udržení zdravé pleti zase pravidelná péče. Přechod „na zimní režim“ začíná u běžných kosmetických prostředků, které používáte každý den. Zatímco v létě jsou k čištění pleti optimální pleťové vody, v chladnějším období byste je měly

vyměnit za hutnější produkty, jako jsou krémová mléka nebo olejové přípravky, které pleť očistí a nemusí se už smývat. Jestli se neobejdete bez hydratačního krému, používejte ho na noc. Využít můžete také „vrstvení krémů“. To znamená, že nejprve nanesete na pleť krém hydratační zajišťující vlhkost a po dvaceti minutách na něj ještě použijte krém výživný nebo třeba s antiagingovým účinkem. Tak zajistíte pleti dostatek vlhkosti a výživu zároveň. Skvělým zimním trikem zvláště pro suchou pleť je využití bylinných olejů (levandulový, růžový, mandlový, olej z konopí apod.). Když je na noc nanesete pod krém, dočkáte se hladké pleti s dostatkem mastnoty, která bude lépe odolávat nepřízni počasí. K očním krémům stojí za to přidat při večerní péči i výživný gel. Nemáte-li odolnou pleť, používání peelingu se v zimě raději vyhněte. Zapomínat byste ale neměly na výživné a vitamínové masky, v případě suché pleti, a na olejové zábaly a masky.

SLUNCE, MRÁZ A VÍTR Pohyb na čerstvém mrazivém vzduchu je skvělý. Provětrá vám plíce a doslova vás nabije endorfiny. Co byste ale měla udělat pro svou pleť, když se chystáte vyrazit do zimní krajiny? Záleží na tom, jestli se budete držet v nižších nadmořských výškách, nebo zamíříte na hory. I v nížinách byste rozhodně měly používat při pohybu mastný krém v kombinaci s denním krémem s UV faktorem vhodným pro váš typ pleti. Velmi dobré jsou krémy obsahující avokádový, mandlový nebo konopný olej, stejně jako ty s obsahem bambuckého másla. Aby na pleti vytvořily optimální ochrannou vrstvu, měly byste je nanášet alespoň čtvrt hodiny před tím, než vyrazíte ven. Když vás čeká rychlý pohyb spojený „s větrem ve tvářích“, klidně použijte silnější vrstvu krému. I na péči o oční okolí byste měly sáhnout po hutnějších přípravcích s lepšími ochrannými vlastnostmi a také chránit oči slunečními brýlemi.

FOTO: SWIX

TEXT: ANNA FISCHEROVÁ

PLEŤ A SPORT

SUCHÁ PLEŤ ODLÍČENÍ: přípravky na olejové bázi, hutnější pleťová mléka DENNÍ OCHRANA: pod krém pleťový olej (šípková růže, konopí, mandlový olej), mastnější krémy s přiměřeným ochranným faktorem, hutnější krémy pro pokožku v okolí očí, balzámy na rty s UV filtrem NOČNÍ PÉČE: pod krém pleťový olej nebo výživné sérum, noční výživný krém nebo krém s antiagingovým účinkem (možno zkombinovat s hydratačním krémem), sérum pro vyživení pokožky v okolí očí, podle potřeby výživné, hydratační a regenerační masky

MASTNÁ PLEŤ ODLÍČENÍ: pleťové vody bez alkoholu (květinové vody), krémové odličující přípravky DENNÍ OCHRANA: hutnější denní krém s přiměřeným ochranným faktorem, výživný krém pro pokožku v okolí očí, balzámy na rty s UV filtrem NOČNÍ PÉČE: ve velkých mrazech pod krém jemný pleťový olej (levandule), krém s hutnější strukturou a přiměřeným ochranným faktorem, noční krém pro pokožku v okolí očí, podle potřeby čistící a regenerační masky

CITLIVÁ PLEŤ NORMÁLNÍ PLEŤ ODLÍČENÍ: šetrné pleťové vody, krémové odličující přípravky DENNÍ OCHRANA: ve velkých mrazech pod krém pleťový olej, hutnější denní krém s přiměřeným ochranným faktorem a výživný krém pro pokožku v okolí očí, balzámy na rty s UV filtrem NOČNÍ PÉČE: pod krém pleťový olej, noční regenerační krém, noční výživný krém pro pokožku v okolí očí, podle potřeby výživné a regenerační masky

Zvláštní péči vyžadují i rty. Speciální balzám určený na ochranu rtů v chladném počasí si berte všude sebou, a kdykoliv ucítíte, že vám rty vysychají, naneste další vrstvu. Po návratu z venku si dejte pozor na rychlý přechod ze zimy do tepla. Ideální je nechat pokožce asi čtvrt hodiny na aklimatizaci. Pokud se budete pohybovat ve vyšších nadmořských výškách, musíte být ještě obezřetnější. Na horách se totiž můžete snadno spálit, i když je slunce schované za mraky. Proto na opalovacích krémech nešetřete, vybírejte si jen ty opravdu kvalitní s ochranným faktorem kolem 50. V nabídce některých kosmetických značek najdete celé řady přípravků určených pro péči o pleť v horských podmínkách. Kromě krémů a tyčinek na rty mezi nimi jsou třeba i speciální balzámy pro ochranu zvláště citlivých partií, jako jsou nos, brada nebo uši. V horském prostředí a při zvlášť mrazivém počasí se raději vyhně-

ODLÍČENÍ: krémové a gelové čistící přípravky DENNÍ PŘÍPRAVKY: pokud to pleť dovolí, možno použít pod krém pleťový olej (růže) nebo bamacké máslo, krémy pro citlivou pleť s přiměřeným ochranným faktorem, balzámy na rty s UV filtrem NOČNÍ PÉČE: výživný krém vyhovující vašemu typu, sérum pro péči o oční okolí, podle potřeby zklidňující a regenerační masky

te dennímu používání hydratačních krémů a přípravků s kyselinou hyaluronovou. Pokožka příliš „napojená“ hydratačním přípravkem totiž mnohem snáze omrzá. Ve velkém větru nebo vlhkém počasí se může stát, že i dobře ošetřená pleť začne po návratu domů nepěkně pálit. V takovém případě si dopřejte zklidňující heřmánkový obklad a pleť ošetřete chladivým gelem nebo krémem s panthenolem.

Z TEPLA DO ZIMY

mžikem, kdy vyrazíte do ulic, by mělo uplynout alespoň půl hodiny. Po sprše nepoužívejte hydratační přípravky, stejně jako voda, kterou pokožka vstřebá při sprchování, by vám mohly přivodit podráždění pokožky nebo její popraskání. Raději použijte růžový nebo konopný olej a na něj hutnější denní krém. Při mytí a úpravě vlasů sáhněte po přípravcích obsahujících oleje a proteiny, které vlasy posílí a lépe ochrání. Po nanesení krému byste měly ještě asi čtvrt hodiny počkat, než vyjdete ven.

Problémům se ale nevyhnete, ani když sportujete takříkajíc pod střechou. Při spinningu, józe nebo třeba při plavání se vám pěkně rozproudí krev, póry se otevřou a cévy rozšíří. Když pak vyjdete na mrazivý vzduch, je to pro pokožku pěkný šok. A co můžete udělat pro to, abyste se mu vyhnuly? Prvním a nejdůležitějším pravidlem je dát si na čas. Po cvičení si nejprve chvíli vydechněte, teprve pak jděte do sprchy. Mezi sprchou a oka-

I když si dehydrataci pokožky spojujeme většinou s létem, v zimě je přinejmenším stejně aktuální. Pro zimu ovšem platí pravidlo, že zavodňovat je nutné především zevnitř. Proto nezapomínejte na svůj jeden a půl litru tekutin denně, při zvýšené fyzické aktivitě i více. Bez dostatku tekutin bude mít totiž jakákoliv péče jen nepatrný účinek.

A NA ZÁVĚR KAPKU VODY

MYSLETE NA

ÖÈËÃ ËÈÅÄ

PITNÝ REŽIM I V ZIMĚ

TEXT: KATEŘINA GRIMMOVÁ

FOTO: ARCHIV

Pod zimním oblečením se sice potíte, ale v těle se vám zároveň hromadí adrenalin z rychlé jízdy, cítíte euforii z pohybu na čerstvém horském vzduchu, mráz vás příjemně štípe do tváří… Zkrátka idylka zimního sportování. Nezapomínáte ale na něco? Co dostatečný pitný režim? Myslíte si, že psát o pitném režimu v zimě je trochu, řekněme, padlé na hlavu? Vždyť to v létě se na vás valila jedna informace za druhou, abyste hodně pila! Jenže v zimě jste vystavena mnoha faktorům, které stejně jako v létě slunce a horko přispívají ke ztrátám tekutin z těla. Právě proto byste na dodržování pitného režimu neměla zapomínat ani v zimních měsících a už vůbec ne při sportovních radovánkách.

60 % VODY ODCHÁZÍ Z TĚLA PROSTŘEDNIC TVÍM MOČI? 20 % SE ODPAŘÍ KŮŽÍ? 15 % ZTRATÍ TĚLO DÝCHÁNÍM? 5 % VYLOUČÍ STOLICÍ?

MAGNESIA jemně perlivá minerální voda s obsahem hořčíku

JAK A PROČ?

Podle nutriční terapeutky Věry Králové z bezplatné infolinky Flora by se pitný režim v chladných měsících roku neměl nijak odlišovat od toho, který se doporučuje pro letní období. „Většina lidí tráví v zimě hodně času ve vytápěných a klimatizovaných prostorách, kde se organizmus dehydratuje. A stejně působí na člověka i mrazivé povětří. Denně je proto dobré vypít alespoň dva až tři litry tekutin. Zatímco množství zůstává stejné, kvalita nápojů se s klesajícími venkovními teplotami mění. Namísto limonád s ledem přichází více ke slovu nápoje teplé, jež zrychlí prokrvení a organizmus se po návratu do tepla rychleji rozehřeje.“ Musíte si také uvědomit, jak nesmírně důležité jsou tekutiny pro správné fungování lidského organismu. Možná byste ani nevěřila, na co všechno mají vliv. Vezměme to popořádku. Tak za prvé, když budete pít, odstraníte pocit únavy, který často doprovází i bolest hlavy, a dostatečným zavodněním organismu podpoříte metabolismus, a tím pádem správný oběh krve, trávení a vyplavení toxinů z těla. Tekutiny mají i moc podpořit náš termoregulační systém, což oceníme hlavně při neustálém střídání prostředí. Chvíli jste v přetopené kanceláři či restauraci horské chaty, chvíli venku v mrazu. Pití je nezbytné i pro správné „promazání“ kloubů a vazů.

ZIMNÍ RADOVÁNKY ODPLAVUJÍ TEKUTINY „Při sportování dochází často ke zvýšeným ztrátám tekutin, a to hlavně pocením, proto je pitný režim velice důležitý. Tekutiny bychom měli přijímat průběžně po malých dávkách a je třeba je doplňovat před, během i po výkonu. Záleží na délce a intenzitě pohybu,“ vysvětluje nutriční terapeutka Věra Králová. Maximálně po každé hodině, kterou jste tvrdě projezdila na sjezdovce, byste měla vypít dostatek tekutin. Ale pozor: ne

RELAX FITNESS se sladidlem nové generace sukralózou a osvěžující chutí citrónu, višně a černého rybízu

TEEKANNE BÍLÝ ČAJ je nejen lahodný, ale je zdrojem přírodních antioxidantů

více než jeden litr a rozhodně nepijte „na jeden zátah“. Mnohem lepší je vzít si s sebou na sjezdovku malou termosku nebo použít malý batoh s rezervoárem na tekutiny a vždy, když budete mít takzvaně sucho v hrdle, se trochu napít. A co do termosky nalít? Podle Věry Králové je nejvhodnějším nápojem voda, ale zařadit můžeme do pitného režimu také minerálky a vlažný čaj, který může být i slazený. „Typickými zimními nápoji by neměly být ty alkoholické. Svařené víno, grog nebo horký punč je dobré konzumovat jen omezeně, a pokud se člověk chystá vyjít na delší dobu do mrazu, neměl by alkohol pít vůbec. Ten sice v první chvíli po požití zahřeje, ale jelikož roztahuje cévy, je výdej tepla z organismu příliš velký.

VÁPNÍK Ca  JE KROMĚ STAVEBNÍHO MATERIÁLU KOSTÍ A ZUBŮ NEZBY TNÝ PRO RE GULACI SRDEČNÍ ČINNOSTI A PODÍLÍ SE I NA UDRŽOVÁNÍ SVALOVÉHO TONUSU. HOŘČÍK Mg  JE DŮLEŽITÝ PRO SPRÁVNOU ČINNOST SRDEČNÍHO SVALU A NERVOVÉ SOUSTAVY. SODÍK Na  REGULUJE DISTRIBUCI TĚLES NÝCH TEKUTIN, OVŠEM NADMĚRNÝ PŘÍJEM SODÍKU MŮŽE VÉST K NADMĚRNÉMU NA HROMADĚNÍ TEKUTIN V TĚLE A NÁSLEDNÝM OTOKŮM A POTÍŽÍM S LEDVINAMI. DRASLÍK K  UPLATŇUJE SE PŘI SVALOVÉ KONCENTRACI A PŘENOSU NERVOVÉHO VZRUCHU. FOSFOR P  OVLIVŇUJE ČINNOST MOZKU A NERVŮ, KOSTERNÍHO A PŘÍČNĚ PRUHO VANÉHO SVALSTVA I METABOLISMUS VŠECH HLAVNÍCH ŽIVIN. V PRAMENITÝCH A MINERÁLNÍCH VODÁCH SE VYSKY TUJÍ I STOPOVÉ PRVKY JAKO NAPŘÍKLAD ŽELEZO Fe , ZINEK Zn, JÓD I, ALE TY POVĚTŠINOU ZÍSKÁVÁME Z BĚŽNÉ POTRAVY.

CAPPY džus s příchutí pomeranče, maliny, mrkve a acerely je obohacen o antioxidanty

PODĚBRADKA PRO LINIE tato jemně perlivá voda s příchutí brusinek a pomela bez cukru obsahuje navíc vlákninu a karnitin, který spaluje tuky

Tepelné zásoby se tak v zimním povětří rychle vyčerpají a člověk snadno prochladne. Do pitného režimu se nepočítá černá káva ani silný černý čaj, protože ty namísto dodání tekutin organismus odvodňují

a stahují sliznice. Slabý černý čaj je však možné pít bez větších omezení. Osvěžující je využít ruský zvyk a přidat do čaje citrón. V posledních letech se velké oblibě těší čaj zelený,“ dodává nutriční terapeutka.

DODEJTE TĚLU MINERÁLY S pocením odchází z těla i velké množství potřebných minerálů, které je nutné doplnit. Pot obsahuje kromě vody blíže neurčené množství iontů jako jsou draslík, chlór, sodík a hořčík, přesné složení je u každého z nás individuální. Je tedy nutné je doplnit. Právě proto pijí vrcholoví sportovci iontové nápoje, které dodají tělu potřebné látky, a tím pádem i energii.

Tyto důležité látky však podle odborných studií obsahují i minerálky. „Minerálky do pitného režimu v zimě, obzvláště pokud sportujeme, zařazovat můžeme. Běžně se doporučuje, aby minerálky tvořily zhruba 0,5 l z denního pitného režimu. Při zvýšeném pocení, ke kterému dochází i při zimním sportování a při kterém ztrácíme také minerální látky, jich můžeme vypít i více. Většinu minerálek je přitom vhodné střídat. Můžeme je i ředit vodou,“ doplňuje Věra Králová. Minerály v nich obsažené jsou důležité pro funkci enzymů, které zase řídí důležité procesy odehrávající se v našem organismu. Jejich výčet je široký, ale za všechny jmenujme například správné fungování nervosvalového systému, správnou funkci ledvin nebo stavbu kostí. Přírodní minerální vody tak mohou sloužit jako doplňovači chybějících minerálů, zároveň dokáží osvěžit a nabít nás energií. Ideální voda by měla

obsahovat 150 až 400 mg minerálů v jednom litru. „Minerálky v průběhu zátěže mohou obsahovat více sodíku, který se pocením ztrácí nejvíc, po výkonu jsou pak vhodné minerálky s obsahem draslíku, hořčíku a vápníku,“ upřesňuje nutriční terapeutka.

JAKÁ BY MĚLA BÝT SKLADBA PITNÉHO REŽIMU Tekutiny, které přijímáme, by měla tvořit z poloviny čistá pramenitá voda, ze čtvrtiny ředěné 100procentní džusy a nektary, které dodají tělu

TOMA NATURA neperlivá pramenitá voda s příchutí granátového jablka je obohacena o antioxidační vitaminy C a E – odplavuje únavu a posiluje imunitu

DOSTATEČNÝ PŘÍJEM TEKUTIN, KTERÝ BY SE MĚL POHYBOVAT V ROZMEZÍ 2 AŽ 3 LITRŮ DENNĚ, JE NEZBY TNÝ PRO VĚTŠINU ŽIVOTNĚ DŮLEŽITÝCH PROCESŮ ODEHRÁVAJÍCÍCH SE V LIDSKÉM TĚLE. VHODNÉ TEKUTINY JSOU ZÁROVEŇ ZDRO JEM LÁTEK, KTERÉ ZTRÁCÍME VLIVEM POČASÍ, TĚLESNÝCH POCHODŮ, ALE TAKÉ STRESU. Z TĚCHTO DŮVODŮ DOPORUČUJÍ ODBORNÍCI ZAŘADIT DO PITNÉHO REŽIMU NEPERLIVÉ NEBO JEMNĚ PERLIVÉ NÍZKOMINERALIZOVANÉ PRAMENITÉ VODY. TIPEM PRO KAŽDODENNÍ ZÁKLAD PITNÉHO REŽIMU JE PRAMENITÁ VODA RAJEC, PŘÍPADNĚ RAJEC S JEMNOU PŘÍCHUTÍ A EXTRAKTEM Z BYLINEK RAJEC BY LINKA KTERÁ OBSAHUJE JEN 300 MILIGRAMŮ MINERÁLŮ A TÍM PÁDEM ZBY TEČNĚ NEZA TĚŽUJE ORGANISMUS. ZÁSOBUJE TĚLO VY VÁŽENÝM MNOŽSTVÍM POTŘEBNÝCH LÁTEK, NAPŘÍKLAD VÁPNÍKEM A HOŘČÍKEM. PODLE ODBORNÍKŮ BY SE OPTIMÁLNÍ MINERALIZA CE MĚLA POHYBOVAT MEZI 150 AŽ 400 MG MINERÁLŮ V JEDNOM LITRU, COŽ JE ZÁROVEŇ I DOPORUČENÍ PRO KOJENECKÉ VODY.

vitaminy, minerály, některé i vlákninu. Dvacet procent pitného režimu by měly tvořit neslazené ovocné a jiné čaje, díky kterým tělo doplní tekutiny. Zbylou část by měly tvořit přírodní minerální vody, ze kterých získáme potřebné minerální látky.

SLOVO ODBORNÍKA Odpovídá nutriční terapeutka Věra Králová. Bezplatná informační linka: Flora 800 175 324. Je vhodné pít iontové nápoje? „Při vyšší zátěži či při závodním sportování, případně dlouhodobějším sportování je možné tekutiny doplňovat i iontovými nápoji, zejména hypotonickými iontovými nápoji, případně předpřipravenými iontovými nápoji.“

SPRÁVNÁ VOLBA HELLO 100% čerstvě vylisovaná šťáva dodá vitamíny i energii

RAJEC BYLINKA mateřídouška pomáhá organismu relaxovat, zklidňuje a je skvělá pro správnou funkci dýchacích cest

AQUILA TEA.M neperlivá voda s příchutí jablka a medovým nádechem žlutého čaje osvěžuje a má regenerační účinky

OBJEDNEJTE SI PŘEDPLATNÉ WILD CAT A ZÍSKEJTE VÍCE NEŽ 4 ČÍSLA Předplaťte si jedinečný „divoce“ sportovní titul ušitý na míru právě vám! Každá čtenářka ke svému cenově zvýhodněnému předplatnému získá:

4 ČÍSLA ZA 249 Kč (roční předplatné)

KNIHU OD VYDAVATELSTVÍ GRADA DLE VÝBĚRU:

CVIČENÍ PRO RADOST

JAK SEBEVĚDOMĚ JEDNAT S ŠÉFEM

DEUTSCH IM BERUF 1

NEBO BALÍČKY ZDRAVÍ - KAPSLE CITROVITAL A FYTOEMULZE Z KOŇSKÉHO KAŠTANU PŘEDPLATNÉ OBJEDNÁVEJTE NA www.wild-cat.cz

www.wild-cat.cz Chcete se dozvědět něco nového a zároveň se podělit o své zážitky? Portál WILD-CAT.CZ je tu právě proto! Články, diskuze, fotogalerie…

DALŠÍ WILD CAT VYCHÁZÍ 18. 3. 2010

ADRESÁŘ PRODEJEN: Časopis WILD CAT najdete v této síti sportovních prodejen: Síť prodejen HUDY Sport HUDYsport, Na Perštýně 14, Praha 1 HUDYsport, Havlíčkova 11, Praha 1 HUDYsport, Slezská 8, Praha 2 HUDYsport, Lidická 43, Praha 5 HUDYsport, Dejvická 48, Praha 6 HUDYsport, Letiště Ruzyně; Terminál 2 HUDYsport, Strossmayerovo nám. 10, Praha 7 HUDYsport, Českomoravská 41, Praha 9 HUDYsport, Rudolfovská 11, České Budějovice HUDYsport, U sv. Markéty 117, Strakonice HUDYsport, Pražská 233, Tábor HUDYsport, Orlí 20, Brno 2 HUDYsport, Veveří 13, Brno 2 HUDYsport, Západní 11, Karlovy Vary HUDYsport, Na Vyhlídce 67, Karlovy Vary HUDYsport, Šafaříkova 581/B, Hradec Králové HUDYsport, Husova 59, Jičín HUDYsport, Podhorská 22, Jablonec nad Nisou HUDYsport, 5. Května 15, Liberec HUDYsport, Nám.Svobody 43, Frýdek - Místek HUDYsport, Dlouhá třída 5, Havířov HUDYsport, Na Hradbách 6, Ostrava HUDYsport, Hlavní třída 557, Ostrava - Poruba HUDYsport, Ostružnická 19, Olomouc HUDYsport, 17.listopadu 400, Pardubice HUDYsport, Goethova 2, Plzeň HUDYsport, Železná 119, Mladá Boleslav HUDYsport, Hřensko 131, Hřensko HUDYsport, Masarykova 3125, Ústí nad Labem HUDYsport, Kosmákova 21, Jihlava HUDYsport, Vodní 453, Zlín HUDYsport, Budovatelů 2957/2, Most HUDYsport, Jungmannova 30, Praha 1 www.hudy.cz Síť prodejen Rock Point Rock Point Palác Flóra (speciálka pro holky), Vinohradská 151, Praha 3 Outdoor Centrum Rock Point Brno, Masarykova 16, Brno Rock Point, Ve Vaňkovce 1, Brno Outdoor Centrum Rock Point Perštýn, Martinská 2 (Na Perštýně), Praha 1 Outdoor Centrum Rock Point Poříčí, Na Poříčí 10, Praha 1 Outdoor Centrum Rock Point Letňany, Praha 9 Rock Point, Ve Vaňkovce 1, Brno Rock Point , Brněnská 1825/23a, Hradec Králové Rock Point, České mládeže 456, Liberec - Doubí Rock Point - NC Šestka, Fajtlova 1090/1, Praha 6 Rock Point - OC Futurum, Novinářská 3178/6a, Ostrava Rock Point - OC Chodov, Roztylská 2321/19, Praha 4 Rock Point - OC Nový Smíchov, Plzeňská 8, Praha 5 Rock Point Kuří Rynek, Poštovní 3, Ostrava www.rockpoint.cz Síť prodejen Harfa Sport HARFA SPORT, Strakonická 81, Praha 5 HARFA SPORT, Českomoravská 41, Praha 9 HARFA SPORT, Náměstí Republiky 823, Mladá Boleslav www.harfasport.cz Síť prodejen Hannah Hannah Outdoor centrum, Americká 54, Plzeň Hannah, Panská 2/4, Brno Hannah, Kpt. Jaroše 51, Klatovy

Hannah Letňany, Veselská 663, Praha 9 Hannah OC Myslbek, Na Příkopě 1096, Praha 1 Hannah Ostrava - OD Laso, Masarykovo náměstí 3090/15, Moravská Ostrava Hannah, Revoluční 1, Praha 1 www.hannah.cz Bike Ranch Bike Ranch, Palackého nám. 2, Praha 2 Bike Ranch, Kostelecká 578/29, PrahaČakovice Bike Ranch, Křovinovo nám. 6/6, PrahaHorní Počernice www.bikeranch.cz Síť prodejen CYKLO WORLD CYKLO WORLD Brno, Avion Shopping Park (IKEA) Skandinávská 10, Brno CYKLO WORLD Liberec, Retail Park Sever (nad Globusem), Sousedská 605, Liberec CYKLO WORLD Staré Město, Galeria Shopping (vedle Intersparu), Východní 2131, Staré Město CYKLO WORLD Trutnov, Family Center Horská 687, Trutnov www.cykloworld.eu PROGRESS CYCLE, Logistic Park Tulipán, Palouky 1371, Hostivice www.progresscycle.cz Síť prodejen Sensor Friendship stores Český Ráj Outdoor Spotrs s.r.o. (Sensor Friendship stores), Nerudova 616/30, Mladá Boleslav Sensor Friendship Store, Klimentská 34, Praha 1 Sensor Friendship Store -MTB & SNB Shop, Brněnská 24, Svitavy www.sensor.cz INTERSPORT, Dolení 54, Jilemnice www.sporthenych.cz Jízdní kola - Štěrba, Sezimova 10 , Praha 4 www.sterba-kola.cz Kola Šírer, V Plzeňské bráně 1, Beroun 2 Kola Šírer , Vídeňská ulice, Brno www.sirer.cz Scott, Dlouhá 614/10, Praha 1 www.scottsports.cz Snowboardel, Evropská 331, Praha 6 www.snowboardel.cz SPORT PLECHÁČ, Horská 883, Trutnov www.sport-lyze-kola.cz

Dále také v těchto jednotlivých prodejnách (řazeno dle měst): Bikesport 007, Benešov VELO Sport - Krupička Pavel, Benešov KURSport, Benešov nad Ploučnicí Sportfullcentrum Beroun, Beroun Táborský Michal - Kola u Michala, Beroun 3 Cykloservis Apollo Tyleček-Babiš, Bohumín Cykloservis Jiří Bareš, Brandýs nad Labem ALPSPORT, Brno Bart Sport - Cykloexpert, Brno Cyklos Brno, Brno Extrem Sport, Brno Hape Sport, Brno CK Kudrna, Brno Techsport, Brno XCR: Svorada Sport Centrum, Brno Hobby sport, Brno Pell´s, Brno - Maloměřice Cyklosport Labus, Brno - Žabovřesky Rock & Road, Brno - Žabovřesky Velo Fox, Bystřice u Benešova

Bike Servis Pavel Frodl, Čáslav SPORT SERVIS BRAIER, Čáslav FUN SPORT Častolovice, Častolovice Velsbike - Cyklo sport Česká, Česká Cyklosport Kvapil, Česká Lípa KURSport, Česká Lípa Trefa, Česká Lípa Pene Cyklosport - Petr Nerad, Česká Třebová Cyklo Švec, České Budějovice DAJ Sport Vladimír Míka, České Budějovice WAVESPORT, České Budějovice Diablo Bike Pro, Český Krumlov H.M. Sport Plus Jan Modlitba, Český Krumlov GLOBE SPORT, Český Těšín Tandem-Rucki Co., Český Těšín KASP, Děčín KURSport, Děčín RM SPORT, Dobruška Kraken Shop, Dobříš Jízdní kola-Ramala s.r.o., Domažlice AZ Cyklo Sport, Frýdek-Místek JUMP SPORT, Frýdek-Místek DAVID sport Harrachov s.r.o., Harrachov Bikecontrol, Havířov GLOBE SPORT, Havířov SANTI Sport, Havířov-Suchá HIGHLAND SPORT, Havlíčkův Brod VELOSERVIS s.r.o., Havlíčkův Brod Cyklo Kropáč, Hodonín UNITE Cyklosport, Holešov Vomit, Holice v Čechách Blažek Ladislav, Hořovice BP-DAJ, Hostivice FUN SPORT Hradec Králové, Hradec Králové Velo cz, Hradec Králové Vojtěch Kulhánek, Hradec Králové Jízdní kola - Věra Honešová, Hranice SPORT HOUSE, Hranice Cyklosport Hartmann, Cheb EXE bikes, Chomutov Individual Bike, Chomutov Cykloservex - Stanislav Janda, Chotěšov Luděk Vašek - Bike Sport, Chrudim Jízdní kola Berka, Ivančice Rabik Sport - Radovan Kunc, Jablonec nad Nisou Tandem-Rucki Co., Jablunkov ACTIVE SPORT CZ, Jaroměř Cyklosport Jesenice, Jesenice Sportservis Tomšů, Jeseník Velo Chuděj, Jeseník JURČÍK JIZDNÍ KOLA, Jeseník Hipp Cykles, Jihlava Kola Pavel Čech, Jihlava Bike Sport JOMA, Jindřichův Hradec Cyklosport Hájek, Jindřichův Hradec Jízdní kola Hnízdil, Kadaň Cyklocentrum TVR, Karlovy Vary Theo Sport, Karlovy Vary Bike sport Petr Kohut, Karviná Tandem-Rucki Co., Karviná Cemos - Petr Matějček, Kaznějov Cyklosport Jiří HOLUBOVSKÝ, Kladno Cykloservex - Stanislav Janda, Klatovy Jízdní kola-Ramala s.r.o., Klatovy Mega Bike, Kolín II Šitavanc Sport, Kopřivnice ŠITAVANC-SPORT, Kopřivnice Velo Vítsport, Kostelec nad Orlicí SPORT DERFL, Kralupy nad Vltavou V+V sport, Kralupy nad Vltavou Cyklo - Ivo Michora, Kraslice Štrof Sport, Kroměříž Velocentrum David Jedlička, Křivoklát Auto Combi - Holoubek Jiří, Kutná Hora Cyklo Fořt, Lanškroun Kerda Martin CYKLOSPORT, Liberec Sport 2000, Liberec Sport Brzák, Liberec 3 CYKLO & HOBB, Litoměřice Sport VTR, Litoměřice Cyklo Stratílek Sport, Litomyšl Pramos - Cyklosport, Litovel Rudolf Čupec, Litvínov

Sabotage, Litvínov Josef Žitník Cyklo ski s&s, Lomnice nad Popelkou Fiala Zbyněk, Louny František Vondra, Lovosice MTW International, Lutín Jízdní kola-Ramala s.r.o., Mariánské Lázně Sport Shop, Mariánské Lázně Cyklo Erben, Mělník Cyklosport Derﬂ, Mělník Cyklosport Radim, Mnichovo Hradiště Bikesport - Pavel Hampl, Mohelnice Avantgard 2000, Most KL Sport Most, Most Bike park Most, Most AXIT Bike Sport - Jiří Vávra, Náchod Cyklo Tony - F. Dítě, Náchod RADICAL SPORT, Náchod JUVA Cyklo, Napajadla Tandem-Rucki Co., Návsi Kubánek Roman, Nová Paka Kola Sport - Milan Šlechta, Nové Město na Moravě Jízdní kola - Libra, Nové Město nad Metují Cykloart, Nový Jičín Tandem M+R s.r.o., Nový Jičín CYKLÓN 23 spol.s.r.o., Nymburk Kopejtko Karel, Nymburk Cykloservex - Stanislav Janda, Nýřany Bike Centrum Radim Kořínek, Olomouc GM SPORT, Olomouc Merida Store, Olomouc On Road, Olomouc Pramos - Cyklosport, Olomouc Cyklosport HaF, Opava EXTREM SPORT ZAMO, Opava ALPSPORT, Ostrava Bicykly, Ostrava BAG Bike - Jaromír Pytel, Ostrava YOGI - J.Blejchař, Ostrava Carosello, Ostrava-Zábřeh Jízdní kola Čechman, Ostrov Cyklo s.r.o., Otrokovice Cyklo Pokr, Pardubice Cyklocontent - Jan Nečas, Pardubice Cyklomax, Pardubice FUN SPORT Pardubice, Pardubice Veloservis Pešek & syn, Pardubice Velo Blažek, Pardubice Točík Miroslav - Sport servis, Pelhřimov Cyklo Švec, Písek Bike Sport - Jindřiška Bejstová, Plzeň Cykloservex - Stanislav Janda, Plzeň Jízdní kola-Ramala s.r.o., Plzeň KÖNIG SURF s.r.o., Plzeň ŠILHAVÝ-RAMALA, Plzeň Velo Plzeň Bike Shop, Plzeň ALPSPORT, Praha 1 KIWI svět map a průvodců s.r.o., Praha 1 mujsport s.r.o., Praha 1 Dawe Sport, Praha 10 Finebike - Petr Horník, Praha 10 Jízdní kola - Olejár, Praha 10 Pek Sport, Praha 10 SPORT KUBÁŇ, Praha 10 ABC SPORT, Praha 10 Dušek Pavel Sport Servis, Praha 10Uhříňeves Centralbike, Praha 13 - Stodůlky ALPSPORT, Praha 2 Bike expert, Praha 2 SKI SURF SPORT, Praha 2 Cykloprag, Praha 3 Dookie bike shop, Praha 3 Bike Live, Praha 4 Cykloprag, Praha 4 Cyklosport Kern, Praha 4 DODOSPORT, Praha 4 Duratec - Centrum Praha, Praha 4 MKV SPORT - M. Kvasnička, Praha 4 SP kolo, Praha 4 Kitbike, Praha 4 - Chodov EMAP s.r.o., Praha 4 - Písnice Krab Cycles, Praha 4 - Podolí Acron Outdoor Equipment, Praha 5 Kola Smíchov, Praha 5 - Smíchov MAPIS, Praha 5 - Smíchov

Rideko - Petr Kokeš, Praha 5 - Zbraslav Ski and Bike Centrum Radotín, Praha 5 -Radotín Bike Gallery - Exclusive & Comfort Bike Shop, Praha 6 Cykloservis u Tyrše, Praha 6 Fiala Veloservis Bílá Hora, Praha 6 Mipos - Jízdní kola a SKI servis, Praha 6 - Ruzyně CZE Sport, Praha 7 SPORTOVNÍ POTŘEBY HEYROVSKÁ, Praha 7 Cykloexpert, Praha 7-Holešovice Vel ox-sport, Praha 7-Holešovice Euro bike, Praha 8 JM sport, Praha 8 - Ládví Cyklo - Počernice, Praha 9 Martin Wagner, Praha 9 - Koloděje Mystic Bike, Prostějov Pramos - Cyklosport, Prostějov Šmídové-Krčmář -“Ricardo“, Prostějov MIKO - Miroslav Kolář, Přerov Šela Sport, Přerov ALPI SPORT, Příbor ŠILHAVÝ-RAMALA, Příbram KOLA SPORT, Příbram Cyklo Plus - Roman Daněk, Rájec-Jestřebí Jízdní kola Rezek-Rezková, Rakovník Jízdní kola-Ramala s.r.o., Rakovník SPORT SERVIS-J. Hodek, Roudnice nad Labem Petyša - Sport, Rožnov p. R. Bike Tuning Zdeněk Chalupa, Rudná u Prahy DeVooss, Rychnov nad Kněžnou Famos RK, Rychnov nad Kněžnou Jízdní kola Štorek Martin, Řevnice Cyklo Sport ORG - Hroudová Miroslava, Říčany BC Sport, Semily Zdeněk Makoň - MAC-CON, Sokolov Jízdní kola Stanislav Číhal, Staré Město JUVA Cyklo, Staré Město SPORT PAUDERA, Staré Splavy M2 Sport Bečvář, Strakonice Sport Bíke Pavel Skála, Strakonice Jízdní kola Mráková, Strážnice Cykloservex - Stanislav Janda, Stříbro Cyklo E.Z.O.P., Svitavy Solo-Kolo Soldán, Šternberk GLOBE SPORT, Šumperk HAS Bike v.o.s., Šumperk Domeček plný koleček, Švihov Jízdní kola-Ramala s.r.o., Tábor REGALBIKE, Teplice SPORTIV REDPOINT, Teplice nad Metují U Svatého Václava , Terezín Cyklosport Klepárník, Tišnov Bon servis - Jitka Brožová, Trutnov SPORT PLECHÁČ, Trutnov Solido Třebíč, Třebíč MEPO Melmer & Polák, Třeboň AB Veloma - Jánský Jan Velosalon, Třemošná u Plzně Tandem Rucki Co., Třinec JUVA Cyklo, Uherské Hradiště P. Bárta - BP Lumen, Úpice Bike Sport UL, Ústí nad Labem Fun&Bike František Klecker, Ústí nad Labem Trisport Roman Adámek, Ústí nad Labem RK Cyklos, Valašské Meziřičí Cyklo Bartys, Varnsdorf KASP, Varnsdorf Cyklo Švec, Vlašim Jarmila Roubíčková, Vratimov KAH sport, Vrchlabí Planet Bikes, Vsetín DONOCYKL, Vysoké Mýto DENALI SPORT, Zábřeh na Moravě Cyklo Elem, Zlín KCK BATMAN-BIKE, Zlín Zdeněk Horsák, Zlín Bike Servis Kamil Jarmara, Znojmo CYKLO KUČERA, Znojmo Highland Sport, Žďár nad Sázavou

Tip y

VÍKENDOVÝ SNOWKITINGOVÝ KURZ V KRUŠNÝCH HORÁCH

Co takhle naučit se snowkiting? Vyražte na intenzivní víkendový kurz snowkitingu v Krušných horách. Cílem kurzu je praktické zvládnutí jízdy a otáčení v ideálních podmínkách. Kurz je rozdělen do několika metodických stupňů, kdy po každém máte možnost si procvičovat právě zvládnuté prvky samostatně. Nechybí praktická výuka řízení draka vyvázaného do hrazdy s depower systémem, jízda na snowboardu/ lyžích s kitem a nezbytná teorie.

Více na www. kitesport.cz

KURZ INSTRUKTORA SNOWBOARDINGU Chcete se stát instruktorkou snowboardingu? Přihlašte se na kurz instruktorky snowboardingu, který je základní licencí, má celostátní platnost a opravňuje držitele k vyučování v komerčních lyžařských a snowboardových školách. Platnost licence je 5 let. Kurz je vhodný pro zájemkyně, které chtějí učit v komerční ski&snb škole a nemají zájem o vyšší cvičitelskou licenci, která na rozdíl od instruktorské licence dovoluje držiteli získat živnostenský list, který je podmínkou pro otevření vlastní snowboardové školy.

Více na www. snbbeskydy.com

JIZERSKÁ 50

Jizerská 50 se blíží, je čas se přihlásit a začít trénovat. Všechno začala malá skupinka horolezců z TJ Lokomotiva Liberec, kteří vyběhli se svými kamarády a kamarádkami v zimě, přesně v sobotu 20. ledna 1969, z Bedřichova na hřebeny Jizerských hor, aby tak skoro nevědomky založili závod, jehož věhlas už po několika letech překročil hranice republiky. Pro závodníky je kromě pěkné závodní trati připraveno 6 občerstvovacích stanic (Kristiánov, Hraniční, Jizerka, Smědava, Hřebínek a cíl v Bedřichově).

Více na www.bezky.jiz50.cz

NIKITA SNB A FREESKI CAMP

S blížící se zimou rozšířila NIKITA „for girls who ride“ nabídku svých aktivit o další ročník snowboardového a freeski kempu. Týdenní akce je určena všem začátečnicím a pokročilým jezdkyním jak na snowboardu, tak na freestylových lyžích. Na zasněžených pláních v samém srdci Hautes-Alpes se jim budou věnovat členky NIKITA snb teamu Bohdana Šebestová (mistryně ČR HP), Jana Čechová (mistryně ČR HP) a další. Program kempu zahrnuje výuku snowboardingu a freestylového lyžování, videocoaching s následným večerním promítáním, přednášky o metodice snowbordingu, terminologii a hodnocení snowboardigu na závodech, photoshooting a na samotný závěr pak nezbytné kemperské závody.

Vice info a přihlášky na www.euroski.cz 82

Bike Emotion

; ; ; 20)/+&; #322&%; %30"+.4C; 0=,; 8&; 1+)2)-7; ; ; ,"'-&8).4=; 48%3$(.4=; 4)%+)$&; ; ; ; /B&4.%-A*; ; ; ; ;,@-)>; ; ;B"8&-A; ; ; ; ;07$(+.12A; ; *.2.3>.4?; (7%0"3+)$*?; #08%7; ; ; ; ; *&4+"0.4?; /+=:2@; ;

; ; ; ; 6; 9; ; %=,1*?; 1&%+.; ! ; ; ;; %./.03>&-=;$&-"; <; > 555 "32(.0 &3