Weekend 421 | Febrero 2023

San Valentín

Moda

Belleza

Fitness

FoodArt

is in the air

Orlando Bloom y Katy Perry

encabezan nuestro especial de parejas que derraman miel

La progesterona en la mujer

Cuando no tenemos suficiente progesterona se da una situación conocida como dominancia estrogénica, que puede coexistir con enfermedades como miomatosis uterina, quistes mamarios, aborto espontáneo, o problemas de fertilidad.

Los principales síntomas de la progesterona baja son periodos menstruales largos o fuertes, manchados antes del periodo, ciclos menstruales irregulares, emociones inexplicables, irracionales o incontrolables, ataques de pánico, dolor mamario, dolores de cabeza, disminución de libido, aumento de peso y sensación de retener líquidos.

Un nivel adecuado de progesterona te brinda muchos beneficios, entre ellos:

• Modula y controla la secreción de insulina

• Es el principal antidepresivo natural

• Tiene un efecto diurético, mejorando edema y retención de líquidos por desbalance hormonal

• Regula ciclos menstruales

• Posee un efecto relajante de las arterias

• Es un potente inductor de sueño

Por Dra. Aurora de la Paz Orozco

• Ginecología y Obstetricia

• Máster en Climaterio y Menopausia

• Especialista en láser ginecológico, estético y bioregenerativo

• Medicina funcional e integrativa

• Ozonoterapia clínica y terapias regenerativas

Centro Médico de Especialidades

Consultorio 106

Tel. (656)611-7449

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Recuerda programar una visita con tu especialista para resolver todas tus dudas.

(656)298-5234

Las etapas del amor

¿Has sentido lo que llaman maripositas en el estómago al ver a esa persona que te sonroja, te lleva a sentir emociones diferentes cuando escuchas su nombre, su voz o coinciden en algún sitio?

Es una de las experiencias que todo ser humano busca para experimentar estados de bienestar y placer dentro de la vida en pareja; podemos adaptarnos a todo tipo de situaciones como el desempleo, la mala economía o ausencia de salud, sin embargo lo que sostiene y es gran contención en todo momento difícil es el amor.

Hoy voy a compartir contigo las diferentes etapas del enamoramiento para que puedas descubrir y conocer este maravilloso proceso que con el paso del tiempo presenta cambios naturales, los cuales pueden convertirse en tristeza, angustia, preocupación y ruptura al no saber cómo gestionar las emociones y vivir las etapas de acuerdo a su evolución.

Equivocadamente se espera que una relación tenga la misma intensidad con que inició y no es así, las relaciones y los seres humanos van cambiando conforme se da el paso del tiempo y es así como necesitamos de forma consciente crear y aceptar esos cambios para continuar disfrutando la vida de manera positiva y funcional en pareja, con quien un día elegimos compartir, descubriendo juntos los aportes que las experiencias pueden dejar para crear mayor solidez y fortaleza con el paso de los años, resultando imprescindible el establecimiento de relaciones de confianza desde la comprensión y aceptación incondicional.

Hoy me despido mencionando las 5 etapas del amor:

La primera es la pasión, donde predomina el gran deseo y atracción hacia la pareja; en la segunda, está el compromiso donde el plan de vida juntos es de gran importancia.

En la tercera se presenta la desilusión, ese momento real donde percibes a tu pareja tal cual con diferencias y similitudes, la etapa donde es importante dar oportunidad de mayor atención, diálogo y reflexión para llegar a la siguiente evitando la ruptura. Dentro de la cuarta se vive el amor real, en libertad, confianza, aceptación, apoyo y flexibilidad, aquí se manifiesta la aceptación con respeto y sentimientos que crean vínculos fortalecidos en base a lo real.

Y para finalizar, en la quinta está la transformación donde el proceso se enfoca en una convivencia saludable, con emociones centradas en el respeto, el amor y la capacidad de resolución de conflicto con un enfoque de conservación, seguridad, unión y apoyo mutuo.

Hasta pronto.

Grupo Abigail Ruiz

Experiencia y diagnósticos oportunos

POR WEEKEND

El médico radiólogo intervencionista y especialista en imagen de la mama Úlises Barajas Teja cuenta con más de 25 años de experiencia y ha dedicado más de una década al diagnóstico oportuno del cáncer de mama.

Egresado del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre del ISSSTE y certificado por el Consejo Mexicano de Radiología e Imagen, desde 2019 dirige RIDACAM (Radiología, Intervencionismo y Diagnóstico Avanzado en Cáncer de Mama).

Plaza Primavera

Blvd. Manuel Gómez Morín #7983

Tels. (656)378-0892 y (656)379-6740

www.ridacam.com

Facebook: ridacamcdjuarez

Un espacio en el que hace diagnósticos de cáncer avanzado a través de mastografías 2D, 3D y mastografía contrastada.

El especialista también realiza biopsias en todo el cuerpo, nefrostomías, drenaje biliar percutáneo, embolizaciones hepáticas (tapa de la circulación a tumores malignos y benignos en lugar de cirugía) y extracción de cuerpos extraños como agujas, astillas, vidrios e implantes mal colocados en músculos, grasa y piel, guiado por ultrasonido y con el uso de anestesia local.

Bajaras Teja es uno de los médicos radiólogos con más experiencia en el tema de cáncer de mama en México y ha compartido su experiencia como conferencista internacional.

Foto: José Zamora

Nutrición

Dieta y San Valentín

7 alimentos saludables para disfrutar sin culpa

El 14 de febrero es una fecha especial en el calendario. En este día no faltan los detalles que incluyen desde cajas de chocolates hasta cenas en casa o en restaurantes de moda. Si tu pareja, tus amigas o tú están a dieta, te damos 7 recomendaciones de alimentos que puedes disfrutar totalmente sin culpa. ¡Toma nota!

Chocolate

Si vas a comer chocolate, elige el negro o amargo, ya que contiene más cacao que azúcar. Es bueno para el corazón al reducir el colesterol malo en la sangre y ayuda a controlar la presión arterial; también posee una gran cantidad de antioxidantes que previene el envejecimiento prematuro.

Espárragos

Son ricos en potasio, fibra, tiamina, ácido fólico y vitaminas B6, A y C. Gracias a su producción de histamina, su consumo genera una sensación de bienestar.

Fresas

Es la fruta más relacionada con San Valentín al ser roja, dulce y tener forma de corazón. Las fresas están llenas de vitamina C y manganeso, entre otros nutrientes.

Albahaca dulce

Posee muchos beneficios para la salud, entre ellos: favorece la digestión, refuerza el sistema inmune e incrementa la fertilidad femenina.

Pescado

Un jugoso medallón de atún o un salmón a las hierbas finas, el pescado es una gran fuente de proteínas y grasas saludables, entre ellas el omega-3, ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Ajo

Tiene un alto contenido de fósforo y azufre, por lo que es un gran aliado para eliminar el estrés. Además, aumenta el flujo sanguíneo, lo cual favorece al correcto funcionamiento del corazón y del aparato respiratorio.

Vino tinto

Es una bebida rica en polifenoles, poderosos antioxidantes que ayudan a combatir las enfermedades cardiacas.

POR MARISOL RODRÍGUEZ

fitness

Deporte para dos

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El ejercicio es una opción divertida y saludable para escapar de la rutina. Y si lo practicas con quien quieres, los beneficios se multiplican al doble.

La actividad física no solo hará que tengan un cuerpo tonificado, sino que también aumentará su conexión emocional.

Además, de ofrecerles otros beneficios para su salud como prevenir enfermedades del corazón, mejorar la circulación y la respiración, fortalecer los músculos, evitar el deterioro de los huesos, reducir el estrés, elevar la autoestima y disminuir la fatiga.

Te compartimos 4 ejercicios para practicar con tu alma gemela.

Yoga

Posturas sencillas como la del saludo al sol, árbol o flor de loto son ideales para realizar juntos esta actividad. Entre los beneficios que obtendrán se encuentran: fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad y aprender a respirar. Poco a poco pueden incorporar asanas que requieren de un mayor esfuerzo físico a su entrenamiento.

Baile

Existen muchos géneros de música, elijan su favorito, el que más se adapte a la personalidad de cada uno y ¡a mover el cuerpo! En algunos gimnasios cuentan con clases de aproximadamente 45 minutos, perfectas para quemar muchas calorías y divertirse al máximo.

Caminar

Es uno de los ejercicios más buenos para el cuerpo, ya que fortalece las piernas y los tobillos, estos últimos son claves para mantener una postura correcta y derecha. Si caminan una hora al día, tengan por seguro de que pronto verán los resultados.

ABS

¿SABÍAS QUE...?

El ejercicio en pareja ayuda a que aumente la comunicación entre los dos y fortalece la relación porque buscan el bienestar del otro.

Una sesión de abdominales es más que estar en el piso. Por ejemplo, pueden apoyarse con una pelota de pilates, acomodar bien la espalda y empezar a contar juntos de 10 en 10. Es uno de los mejores ejercicios que pueden practicar para tener un abdomen muy fit.

Saltar la cuerda

Saquen su lado más competitivo y hagan una competencia para ver quién es el que aguanta más tiempo saltando. La cuerda los hará sudar y sobre todo, pasar un tiempo lleno de diversión.

Un reto fitness en pareja es ideal para tonificar el cuerpo y aumentar su conexión emocional

Moda

Love, love, love…

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Febrero es sinónimo de corazones. El mes del amor y la amistad es el pretexto perfecto para tener un date especial con tu crush o si estás soltera, con tu grupo de mejores amigas. En cuestión de moda, los outfits se pintan del clásico rojo, el rosa en todas sus gamas y tonos pastel que evocan dulzura. Y para complementar, no pueden faltar los accesorios como los collares, aretes, bolsos y zapatos con detalles ad hoc a la fecha.

¿Pink Lover?

5 manicuras para ti

En tu próxima cita serán todo un acierto

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El rosa es un color emocional que transmite dulzura, delicadeza, afecto, ternura, feminidad y encanto.

Si lo relacionamos con el tema de belleza, este es perfecto para llevarlo en tu make up y en todo tipo de manicuras, desde las más sencillas hasta el ‘nail art’ más trabajado.

Te compartimos algunas ideas muy cute para llevar en tu próxima cita.

1. Con detalles

Un sencillo detalle como un diseño en una de tus uñas puede actualizar tu manicura clásica por una más chic; haz la prueba, el resultado te encantará. Tip: No olvides agregar una capa de brillo para realzar el color.

2. Romantic & Chic

Sofisticadas, románticas y elegantes, así lucirán tus manos con unas ‘dot nails’ de corazones. Esta manicura es ideal para quienes quieren diseños simples; aplica una base nude rosada y dibuja diminutos corazones en colores pastel.

3. A la francesa

Un estilo de manicura que no pasa de moda. En la base de la uña lleva el característico natural rosa y para las puntas elige un tono más intenso. Si quieres darles un toque más cool, incorpora un diseño en una de las uñas, por ejemplo, un corazón en el meñique.

4. Clásicas

Apostar por un color liso es una opción ganadora, solo tendrás que seleccionar tu tono de rosa favorito, desde un baby pink hasta un rosa cámel o un vibrante Barbie.

5. Estilo wavy

Las curvas cobran protagonismo. Dale un toque setentero a tus manos con esta tendencia. Elige uno o varios tonos rosados para que luzcan muy coquetas; también se vale agregar un poco de glitter para elevar el glamour de tus ondas.

hogar

Claves del estilo romántico

Te decimos cómo decorar para que tus espacios enamoren

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Detalles con un toque de sofisticación, los tonos pastel y estampados florales son claves para que tu hogar se deje envolver por el estilo romántico.

Un tipo de decoración que comparte lazos con el Shaby Chic, ya que ambos tienen el poder de crear espacios totalmente cálidos y acogedores.

Febrero es una fecha ideal para incorporar el estilo romántico en tus espacios; te contamos cuáles son sus claves.

1. Tonos pastel

Son los indiscutibles protagonistas de este estilo. Elige gamas en colores malvas, lavandas y obviamente, rosas.

Tip: Los tonos pastel siempre deben ir acompañados por neutros como el beige, marrón o blanco, ya que así aportan calidez a los espacios y equilibrio para que la decoración no luzca saturada.

2. Mobiliario

El mobiliario con formas redondeadas, líneas suaves y diseño antiguo es un must que brinda armonía en la decoración. Los muebles de madera en tonos claros, como el nogal, se adaptan perfecto.

3. Materiales

Terciopelo, seda, satén y algodón son cuatro materiales que debes usar en tus espacios; estos transmiten el lujo y la sofisticación que caracteriza al estilo romántico. Asegúrate de que estén presentes en cortinas, cojines o en el tapiz de tu mobiliario.

4. Detalles

Otro tipo de accesorios que aportan lujo son los decorativos metálicos, ya sean en tonos plata, cobre, rose gold o en hierro forjado.

5. Flores

Por último, no podemos hablar de romance sin flores, un elemento clave para este estilo; que no falten las naturales, en papel tapiz o estampados.

8 formas de decir ‘te quiero’ a tu perro

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Si alguna vez te has preguntado cómo puedes demostrarle a tu perro cuánto lo quieres, existen muchas formas de hacerlo. Pequeñas y simples acciones como estar al pendiente de su alimentación, salud y entretenimiento son identificadas por ellos como amor. A continuación, te contamos 8 formas de decirle a tu perro lo mucho que lo quieres.

1. Dale cariño y apapachos

Una de las mejores formas de demostrarle tu cariño es con un delicioso masaje en su pancita o en el cuello.

2. Mantenlo activo

Sean cachorros o adultos, los perros necesitan una vida activa y qué mejor si tú formas parte de ella. Salir a correr o caminar al parque es una gran opción.

3. Sé detallista

Los premios son una deliciosa recompensa cada vez que tu perro haga algo bien, pero no olvides sorprenderlo de vez en cuando con un detalle.

4. Dedícale tiempo

Un perrito feliz y querido sabe que su dueño siempre estará con él. Esto lo conseguirás solo dedicándole parte de tu tiempo.

5. Cuida su salud

Es importante que seas un dueño responsable: llévalo al veterinario, ponle sus vacunas y hazle chequeos de rutina para que siempre esté sano.

6. Dale su espacio

Al igual que tú y los otros integrantes de la familia, necesita un espacio que sienta que le pertenece y donde pueda jugar, comer, dormir, descansar.

7. Compréndelo y guíalo

Si quieres que se convierta en el mejor perro del mundo, es tu tarea educarlo y guiarlo, así como aprender a entender su lenguaje corporal para saber qué lo hace feliz o no.

8. Juega con él

Además de educarlo y cuidarlo, un buen padre perruno es el que lo divierte. Comparte con él momentos felices y llenos de diversión.

Con pequeñas acciones puedes demostrarle todo tu amor

Pasos para crear un hábito de estudio

1. Toma buenos apuntes, anota lo más relevante

2. Encuentra un lugar perfecto para estudiar tranquilamente

3. Repasa regularmente

4. Descansa entre 7 y 8 horas para que tu cerebro funcione adecuadamente

5. Prueba diversas técnicas de estudio: hacer un resumen, leer y subrayar, crear un mapa mental, explicar el tema o hablarlo en voz alta, hacer tarjetas de anotaciones

Escuelas

Materias complicadas: cómo enfrentarlas

5 consejos para mejorar tu desempeño escolar

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Amadas por unos y odiadas por otros, existen materias que llegan a ser toda una pesadilla para algunos estudiantes, por ejemplo, las matemáticas.

A veces, las dificultades que se tienen con ellas los hacen pensar que no tienen talento, pero no siempre es así, quizá tenga que ver la perspectiva con la que estudian.

Si es tu caso, te damos cinco consejos para que mejores tu desempeño en esas materias que son un ‘coco’.

Resuelve todas tus dudas

Olvídate de la pena a realizar preguntas en clases por temor a que tus compañeros o tú mismo las

consideres fuera de lugar. Si tienes dudas sobre un tema, anímate a preguntar. Una responsabilidad de los maestros es resolver todas las cuestiones hasta que cada estudiante tenga claro el tema.

Apóyate en tus compañeros

Una forma práctica para mejorar tu desempeño escolar es a través de la técnica peer coaching, la cual consiste en que dos compañeros o más se reúnan para aprender mutuamente o mejorar sus habilidades. Apóyate en quienes se les facilite la materia que se te complique.

Pide ayuda a estudiantes más avanzados

Intergeneracionalidad es como se le conoce a este método que se basa en pedir apoyo a compañeros

de grados más avanzados, quienes al haber cursado tus materias, tienen una visión más amplia sobre ella y pueden apoyarte desde su experiencia.

Acércate con un tutor

Si tu escuela cuenta con asesorías de tutores, no dudes en acercarte a ellos. Una de sus ventajas es que la atención es más personalizada y tienes mayores posibilidades de despejar todas tus dudas.

Busca un enfoque que te guste

Relaciona la materia que se te dificulta con una actividad que te guste, por ejemplo las matemáticas y el futbol, así dejarás de verlas solo como números y conceptos abstractos, tu interés aumentará y pronto notarás los resultados positivos en tus tareas y exámenes.

finanzas

La importancia de la educación financiera

Tips para que tus hijos aprendan a manejar su dinero

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Hablar, leer, escribir y hacer operaciones matemáticas, son cosas que los niños aprenden con el paso del tiempo. Otro tema que deberían conocer a temprana edad es sobre los buenos hábitos financieros, con el fin de que se acostumbren a manejar su dinero adecuadamente. Te compartimos seis tips que puedes poner en práctica con tus hijos. Checa estos seis tips que puedes poner en práctica con tus hijos.

Oriéntalos desde pequeños

Estudios indican que los hábitos financieros se aprenden alrededor de los 7 años. Así que es importante que traduzcas el lenguaje del dinero a conceptos sencillos para que puedan comprenderlos. La

diferencia entre querer y necesitar

Es clave que tus hijos conozcan la diferencia entre lo que quieren tener y lo que realmente necesitan. Explícales que hay gastos que son indispensables, que se deben realizar para sobrevivir y que hay otros que solo son lujos. Los ayudarás a que aprendan a gastar su dinero con responsabilidad.

Qué hacer con el dinero

Seguramente los niños pensarían en gastar el dinero en dulces y juguetes, pero debes enseñarles que este puede servir para muchas cosas, entre ellas para cubrir necesidades vitales como comer, para comprar lujos, ahorrar para usarlo a futuro o invertirlo para hacerlo crecer.

Aprender a cuidarlo

Así como tus hijos deben aprender a utilizar el dinero, también tienen que saber que en algún momento se puede acabar. Esto les enseñará a tomar decisiones financieras inteligentes.

Deja que experimenten

Permite que los pequeños experimenten cómo es ahorrar dinero y después gastarlo, conocer el sentimiento positivo de comprar lo que desean. También es importante que conozcan la sensación de no poder tener algo por falta de ingresos; esto último los motivará a querer guardar parte de su dinero.

Pon el ejemplo

Los niños siguen el ejemplo de lo que ven en casa, así que una buena forma de enseñarles es llevando una vida financiera responsable.

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El amor está en el aire dice una famosa canción de los setenta en voz del cantante australiano John Paul Young. Y bien podría ser el himno de muchas celebs que han sido flechadas. Para celebrar San Valentín elegimos a 4 parejas que derraman miel, ¿cuál es tu favorita?

KATY PERRY Y ORLANDO BLOOM

La autora de ‘Wide Awake’ y el actor de éxitos taquilleros como ‘El señor de los anillos’ son una de las parejas más dulces del espectáculo. Katy y Orlando iniciaron su historia de amor en los Golden Globes 2016, cuando éste quería ‘robar’ una hamburguesa de la mesa de ella. Luego de ese momento de coqueteo, se les vio juntos por primera vez en la presentación de la colección de otoño de Stella McCartney y más tarde viajaron a Aspen, Disneylandia y al festival Coachella. Y aunque todo parecía marchar genial, en 2017 terminaron su relación, pero un año más tarde regresaron; Orlando la acompañó en una visita al Papa Francisco y desde entonces se volvieron inseparables. La pareja le dio la bienvenida a su primera hija en agosto de 2020, a quien llamaron Daisy Dove.

LOVE is in the air

Celebramos el mes del amor con un top 4 de parejas de famosos que derraman miel

ANYA TAYLOR-JOY Y MALCOLM MCRAE

La estrella de ‘Gambito de dama’ conquistó al actor y músico originario de Birmingham, Alabama, quien publicó una imagen de la actriz en Instagram con la frase “Verificado. Estoy enamorado”. Se les vio juntos por primera vez en la fiesta post-Oscar en febrero de 2022 y desde entonces han posado en las alfombras rojas de prestigiosos eventos. Uno de los hobbies que comparte la pareja es su amor por la lectura, “finalmente encontré a alguien que felizmente se sentará en silencio conmigo leyendo”, confesó la rubia. En julio del año pasado algunas páginas de celebs publicaron que Anya y Malcolm se casaron en una íntima ceremonia en un juzgado en Estados Unidos y que tuvieron una discreta celebración antes de que ella viajara a Australia, donde graba ‘Furiosa’, la precuela de ‘Mad Max: Fury Road’.

HENRY CAVILL Y NATALIE VISCUSO

El guapo y eterno Superman, sí al menos para nosotras aunque DC ya no lo considere en sus próximos proyectos, está más enamorado que nunca y la afortunada es Natalie Viscuso, la vicepresidenta de Legendary Entertainment. La pareja se conoció en el rodaje de la cinta de Netflix ‘Enola Holmes’ y su historia de amor comenzó en abril de 2021, cuando salieron a la luz las primeras imágenes del actor tomado de la mano de una misteriosa rubia. Días más tarde, Cavill la presentó oficialmente en su cuenta de Instagram con una postal de ambos jugando ajedrez y la llamo “mi hermoso y brillante amor”. Hoy en día, los enamorados han posado en eventos públicos como la premiere de ‘Enola Holmes 2’ y ‘Avatar: El camino del agua’.

TAYLOR SWIFT Y JOE ALWYN

Un amor secreto y consolidado es el que viven la intérprete de ‘Anti-Hero’ y el actor británico. Fue en la MET Gala de 2016 donde los presentaron y entre finales del verano e inicios del otoño, comenzaron su relación. Su primera cita se dice que fue en el after party de un concierto de Kings of Leon en el hotel Bowery de Nueva York. En su documental ‘Miss Americana’, la cantante que se crió en Nashville, cuenta que le atrajo su “maravilloso estilo de vida: normal y equilibrado”. Taylor y Joe hicieron su primera aparición pública en la premiere de ‘La favorita’ en 2018 y desde entonces él ha colaborado con ella en sus discos ‘Folklore’ y ‘Evermore’. A seis años de su relación, ya inician los rumores de una posible boda.

Tecnología

Los mejores eReaders

Kindle Scribe

Además de leer, también puedes ¡escribir! Incluye un lápiz digital para hacer anotaciones en las partes más importantes de cada lectura. Después, estas son organizadas automáticamente para revisarlas, enviarlas por correo, etcétera. Permite importar PDFs para realizar apuntes. Su capacidad de almacenamiento es de 16 GB y su pantalla de 10.2 pulgadas con 300 ppp de resolución.

Kindle (2022)

La más nueva versión del eReader de la familia Kindle. Entre sus novedades destacan su conectividad USB-C para su carga y transferencia de datos, al igual que su aumento en la capacidad de almacenamiento de 4 a 16 GB. La resolución de la pantalla de 6 pulgadas con luz frontal ajustable, también mejoró de los 167 ppp a los 300 para ofrecer textos e imágenes más nítidas.

Pocketbook Era

Con una memoria de 16 GB, una de sus principales características es que puedes escuchar audiolibros con su función de texto a voz que es compatible con 26 idiomas y convierte cualquier archivo en una pista narrada. Los audiolibros se pueden escuchar a través de su altavoz interno o con auriculares por Bluetooth. Esta eReader tiene una pantalla de 7 pulgadas.

Kobo Clara 2E

sus principales características y elige el que se adapte a tus necesidades

Descubre

Los lectores de libros electrónicos (eReaders) cada vez ganan más popularidad entre los amantes de la literatura. Si buscas uno y no sabes cuál elegir entre tantas opciones, te compartimos esta guía con 4 opciones y sus principales novedades.

Integra una pantalla táctil HD de 6 pulgadas que posee un sistema de iluminación ComforLight PRO, el cual permite que la temperatura y la intensidad de la luz se adapten a las condiciones lumínicas del exterior. Gracias a tu tecnología Bluetooth se pueden conectar audífonos inalámbricos para escuchar audiolibros. Su capacidad de almacenamiento es de 16 GB.

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Eventos

CIUDAD JUÁREZ

Sábado 4 de febrero

MÚSICA

WWRJ

No te pierdas este concierto tributo a la música de leyendas como Queen y The Beatles en punto de las 20:00 horas en el auditorio Benito Juárez. Boletos en www. donboleton.com

Sábado 11 de febrero

DEPORTE

FC Juárez

Los Bravos juegan la sexta jornada del Torneo Clausura 2023 ante el club Santos; apoya al equipo de casa en este partido a las 19:10 horas en el estadio Olímpico Benito Juárez. Boletos en www.fcjuarez.com y taquilla.

GOURMET

Cena baile de San Valentín

Celebra el Día del Amor y la Amistad con una deliciosa cena de tres tiempos y música en vivo, a partir de las 21:00 horas. Adquiere tus accesos en la app de Cibeles. Mayores informes al (656)688-0580 y (656)688-0592.

Domingo 12 de febrero

SHOPPING

Mercadito San Valentín

Encuentra el mejor regalo para esa persona especial, habrá expositores de accesorios, ropa, joyería, decoración, gourmet, mascotas y más; no te lo pierdas de las 12:00 a las 19:00 horas en el salón Milán Eventos (Blvd. Manuel Gómez Morín #9345). Acceso gratuito.

Jueves 16 de febrero

MÚSICA

DJ Lilly Palmer

La DJ y productora alemana llega con sus mejores mezclas al club Hardpop (Av. Paseo Triunfo de la República #4450); disfruta de su música desde las 21:00 horas. El acceso es de 600 pesos.

Viernes 17 de febrero

DEPORTE

FC Juárez

La escuadra de casa recibe al conjunto de León en punto de las 19:06 horas en el estadio Olímpico Benito Juárez. Boletos en www.fcjuarez.com y taquilla.

EL PASO

Viernes 3 de febrero

MÚSICA

Paramount’s Laser Spectacular: The Music of Pink Floyd

No te pierdas este espectáculo único con la original música de la legendaria banda Pink Floyd a las 20:00 horas en el teatro Plaza. Boletos en www.ticketmaster.com

Sábado 4 de febrero

MÚSICA

Morat

Con su gira mundial ‘Si ayer fuera hoy’ el grupo colombiano de pop latino tocará en el escenario del teatro Plaza a las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

Martes 7 de febrero

MÚSICA

Danny Ocean

El cantante de éxitos como ‘Me rehuso’ se presenta en el escenario del teatro Plaza a las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

Sábado 11 de febrero

DANZA

Shen Yun

La compañía de danza clásica presenta un brillante espectáculo artístico que muestra el rico patrimonio cultural de China. Las funciones son a las 14:00 y 19:00 horas en el teatro Plaza. Boletos en www.ticketmaster.com

Viernes 17 de febrero

MÚSICA

Orquesta Sinfónica de El Paso

‘All-Mozart’ es el título del concierto que ofrece la sinfónica dirigida por el maestro Bohuslav Rattay; las presentaciones que incluyen una selección de temas del compositor austriaco serán a las 19:30 horas el viernes y sábado en el teatro Plaza. Boletos en www.epso.org

Sábado 25 de febrero

MÚSICA

Kenia Os

La cantante, influencer y empresaria mexicana realiza su primera gira por Estados Unidos ‘K23’; su música sonará en el teatro Plaza desde las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

FC Juárez

Morat

DJ Lilly Palmer

Kenia Os

Fotos: José Zamora

La hipótesis del amor

Una irresistible comedia romántica de la escritora italiana Ali Hazelwood. Bajo el cliché ‘fake dating’, la historia trata sobre Olive Smith, una doctoranda de tercer año que no cree que existen las relaciones amorosas duraderas y Adam Carlsen, un joven profesor que acepta ser su novio falso. Pronto, su pequeño experimento llega al punto de combustión y ella descubrirá que la única cosa más complicada que una hipótesis sobre el amor es analizar bajo el microscopio su propio corazón.

4 libros para San Valentín

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El mes de San Valentín llegó, si eres amante de los libros y buscas una historia para leer o regalar, tenemos cuatro recomendaciones para ti, donde el amor y la amistad son los principales ingredientes.

Modern Love

Los relatos que inspiraron la serie homónima de Amazon y que han pasado por la columna sobre el amor más famosa del mundo, publicada por The New York Times y editada por Daniel Jones. Este es un libro para los que creen en el amor, les han roto el corazón, usan apps de citas, buscan amar a otras personas o a sí mismos, y para los que tienen fe en que el amor se presenta de maneras únicas y en momentos inesperados de la vida.

La última carta de amor

Jojo Moyes es la autora de este libro que tocará tu corazón. En 1960, Jennifer despierta en un hospital de Londres y no recuerda nada, hasta que llega a casa y encuentra la carta del hombre por el que estaba dispuesta a arriesgar todo. En 2003, Ellie busca inspiración entre los archivos del periódico donde trabaja y encuentra una carta escrita hace cuatro décadas y está decidida a conocer cuál fue el final de aquella historia.

Emily in Paris

La primera novela oficial de la exitosa serie de Netflix, protagonizada por Lily Collins, nos lleva a las calles de París, la llamada Ciudad del amor. De la autoría de Catherine Kalengula, narra la vida de Emily Cooper, una ejecutiva de marketing de Chicago que decide dejar todo atrás y aceptar el trabajo de sus sueños en el Viejo Continente. Una vez instalada en la capital francesa, vivirá toda clase de aventuras relacionadas con el trabajo, amistad, y sobre todo, con el amor.

Llaman a la puerta

El actor Dave Bautista encabeza el elenco de esta producción de M. Night Shyamalan, la cual cuenta la historia de una niña y sus dos padres que durante las vacaciones en el bosque son tomados como rehenes por un intimidante grupo que asegura, deben prevenir el apocalipsis.

Estreno: Ya en cines.

Tár

La historia de la compositora y directora de orquesta Lydia Tár, quien prepara una ambiciosa interpretación de la Quinta Sinfonía de Mahler con la Filarmónica de Berlín, sin imaginar que se avecina un declive en su carrera. Cate Blanchett la interpreta, dirigida por Todd Field. Estreno: 9 de febrero.

POR MARISOL RODRÍGUEZ

La agenda cinematográfica del mes nos prepara una cita con Channing Tatum, Dave Bautista, Cate Blanchett y Paul Rudd. Cuatro actores que encabezan las producciones más esperadas de febrero; te contamos de qué tratan y te proponemos 5 pelis para celebrar el Día del Amor y la Amistad.

In Love

5 películas para disfrutar en el mes de San Valentín

De amor y amistad

Día de los enamorados

Magic Mike’s Last Dance

Mike (Channing Tatum) se ha retirado y trabaja como camarero, pero su vida cambia con la llegada de una misteriosa mujer (Salma Hayek), quien lo lleva a Londres y de regreso a los escenarios para un último baile. Steven Soderbergh dirige la tercera y última entrega de la saga.

Estreno: 10 de febrero.

Ant-Man and the Wasp: Quantumania

La tercera entrega del Hombre Hormiga da inicio a la Fase 5 del Universo Cinematográfico de Marvel. Scott Lang (Paul Rudd) y Hope Van Dyne (Evangeline Lilly) exploran el Reino Cuántico en una aventura que va más allá de los límites y conoceremos al villano Kang, el Conquistador. Estreno: 16 de febrero.

¡Prepara los Kleenex! Yo antes de ti

Sobre el primer amor El stand de los besos

Amor de familia

Mujercitas

Un clásico Love actually

Horóscopos

Descubre qué te deparan los astros en el amor

ARIES

MARZO 21-ABRIL 20

Las relaciones van y vienen este 2023. Tienes la capacidad de abrazar nuevas experiencias, así que mantén tu corazón abierto en todo momento.

TAURO

ABRIL 20 - MAYO 20

Tienes mucho amor para dar. Busca relaciones con una mente abierta y no dejes que los estándares sociales definan lo que funciona para ti.

GÉMINIS

MAYO 21 - JUNIO 21

Es un tiempo ideal para darle otra oportunidad al amor. Puede que descubras que tienes más en común con un viejo amigo de lo que pensabas.

CÁNCER

JUNIO 22 - JULIO 22

La vida es muy corta para esconderte en tu capullo para siempre. Arriésgate, los resultados podrían significar una gran victoria para tu dulce corazón.

LEO

JULIO 23 - AGOSTO 22

Espera a alguien que te conquiste. Aunque tu final de cuento de hadas puede tardar en llegar, este año descubrirás lo que quieres del amor.

VIRGO

AGOSTO 23- SEPTIEMBRE 22

Repite la frase ‘Soy un ser asombroso, digno de amor’ cada mañana, para aceptar todo el amor que llega a ti con los brazos abiertos.

LIBRA

SEPTIEMBRE 22 - OCTUBRE 22

En cuestiones del amor, es mejor ignorar los consejos de los demás y hacer lo que dicta el corazón. Disfruta de los momentos felices en pareja.

ESCORPIÓN

OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21

Para que tu relación de pareja prospere, es importante que tengas tu propia identidad fuera de ella. La distancia hace que el corazón se vuelva más cariñoso.

SAGITARIO

NOVIEMBRE 22 - DICIEMBRE 21

Eres un ser trotamundos que se deja llevar por el viento, pero un poco de estabilidad hará que tomes los asuntos del corazón mucho más en serio.

CAPRICORNIO

DICIEMBRE 22 - ENERO 19

Son tiempos en los que has evolucionado como persona y has aprendido algo nuevo del amor, entonces tu corazón se siente satisfecho y feliz.

ACUARIO

ENERO 20 - FEBRERO 19

Nace el deseo de abrazar tu autonomía y romper con una relación que ya no te funciona; platica con tu pareja sobre su futuro.

PISCIS

FEBRERO 20 - MARZO 20

Planea una aventura con tu pareja para conectar a un nivel más profundo y explorar el futuro de su relación, la cual pinta muy bien.

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Nabyl Zarina

Platicamos con la exitosa diseñadora fronteriza sobre su dream job en la industria de la moda

POR MARISOL RODRÍGUEZ

FOTOS: JOSÉ ZAMORA

En 2014 Nabyl Zarina presentaba su primera colección ‘Tangible Dreams’ en la Mercedes-Benz Fashion Week El Paso, hoy su marca de ropa es todo un referente.

“Soy una mujer que ama lo que hace, desde que tengo memoria sabía que quería ser diseñadora de modas”, platica en una amena charla en su estudio-atelier, donde la magia inicia.

La diseñadora fronteriza ha vestido a estrellas como Natalia Lafourcade, Ximena Sariñana, Ely Guerra, Lila Downs, Maité Perroni, Kika Égdar y Sara Corrales; además, ha figurado en las páginas de prestigiosas revistas de moda, entre ellas Vogue México, Vogue Brasil y Harper’s Bazaar.

“Creo que en algún punto siempre decía que me encantaría estar en Vogue y ya cuando sucede, es sorprendente el poder que tiene nuestra mente, me hace muy feliz”, expresa.

En 2020 Nabyl ganó el premio de diseño DMX32, un concurso que impulsa el talento de industrias creativas emergentes en los 32 estados del país, organizado por Sara Galindo, una de las mujeres más importantes en la industria de la moda en México.

Su inspiración

Egresada de la carrera de Diseño de moda y patronaje industrial por El Paso Community College, Nabyl recuerda que de pequeña tomaba la ropa de su mamá y la cortaba.

“Hacía vestidos de las blusas, siempre fui muy creativa, artística, me encantaba dibujar, todo donde me pudiera expresar”, comenta.

Sobre qué la inspira para diseñar, afirma que es una persona muy emocional y siempre trata de transformar cualquier emoción y plasmarla en sus creaciones.

“Por lo regular me inspiro en etapas de mi vida, por ejemplo, para mi reciente colección ‘Little Me’ lanzada en diciembre, me inspiré en una foto de cuando estaba niña, me encantaba como me vestía mi mamá, me arreglaba como una princesa de pies a cabeza, ella es una mujer que siempre se arregló mucho, mi abuela paterna también, creo que de ahí va mi inspiración”, expresa.

En constante evolución

El 2016 fue el año en que Nabyl comenzó a diseñar vestidos a medida, “todo lo hacía directamente con mis clientas, no tenía un estudio como tal, era visitarlas en sus casas, todo se empezó a dar muy orgánico”.

Actualmente, cuenta con cinco personas en su estudio y con ‘Little Me’ le dio la bienvenida a las prendas a producción, “es muy especial para mí porque fue la primera colección que creamos totalmente aquí en nuestro taller”.

De la evolución que ha tenido su marca dice, es muy grande y se ha tomado todo paso a pasito, “siento que no voy corriendo, se me han abierto las puertas y estoy muy feliz con el crecimiento que hemos tenido”.

En abril estará disponible la primera de tres colecciones cápsula que planea lanzar al año y adelantó que será algo con mucho color y divertido.

Además, ya trabaja en su tienda en línea, “la meta es empezar a vender en México, Estados Unidos y posteriormente en todo el mundo”.

“Quiero vestir a mujeres que admiro”

Nabyl admira a las personas que siempre luchan por lo que quieren y que a pesar de las adversidades siempre lo logran.

Fiel a sus valores, comenta que quiere vestir a mujeres a las que admira y que le cause un gran honor que porten sus piezas.

Una de ellas es la cantante Natalia Lafourcade, a quien ya vistió y su meta es que lleve otros de sus diseños en lo que resta de su carrera artística.

Por último, aconseja a quienes deseen involucrarse en el mundo de la moda que “sean fieles a lo que creen, a su esencia, hay mucha inspiración afuera, nunca dejen de soñar y luchar”.

Menús que conquistan

Disfruta del Día de los Enamorados con un buen platillo

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Existen muchas formas de declarar tu amor a esa persona especial, ¿qué tal con un exquisito menú?

Te recomendamos tres restaurantes que son perfectos para celebrar el Día del Amor y la Amistad, elige tu favorito y disfrútalo con la mejor compañía.

La Cabaña Steak House se caracteriza por su excelente servicio y un exquisito menú que es tan variado como el antojo de sus comensales.

Sus opciones incluyen desde un desayuno buffet por las mañanas hasta deliciosas recetas por la tarde-noche, acompañadas de bebidas de la casa o un vino de su cava.

Entre sus especialidades destacan los cortes de carne como el Cowboy, Rib Eye y New York; otras opciones para disfrutar son sus platillos a base de camarones y filetes preparados al gusto.

¿Dónde? Panamericana #10015 y Plaza Las Misiones (Blvd. Teófilo Borunda #8681) Tels. (656)633-0660 y (656)648-4190

Inspirado en una exquisita propuesta gastronómica que mezcla lo innovador y tradicional, La Chopería invita a disfrutar de sus platillos en un ambiente cálido.

Su menú presenta una propuesta de platillos mexicanos con un toque gourmet como la ensalada Chopera con arándanos, nuez, lechuga, queso feta, espinaca y durazno; el salmón en costra de hierbas finas y el filete migñon de res. Entre sus especialidades destacan el chamorro y los cortes cocinados en honor brasa como el Ribeye, New York y el Tomahawk.

¿Dónde? Av. Lincoln #971

Tel. (656)611-0142

En Tacos Rey son especialistas en ofrecer experiencias únicas de sabor a sus comensales.

Su carta cuenta con especialidades para todos los gustos, entre ellas los tacos al pastor estilo D.F., de tripitas, buche, bistec y alambre, sus inigualables gringas o parrilladas para toda la familia.

En cuanto a bebidas, la variedad va desde aguas frescas naturales hasta su famosa Chiva loca, preparada con clamato, camarones y carne seca.

¿Dónde? Av. López Mateos #1912 Tels. (656)360-1061 y (656)379-7628

Fotos: José Zamora

Rebanadas de sabor

Pizza; conoce su origen

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Redonda y en ocasiones cuadrada, cubierta con cubierta con salsa de tomate, queso y una infinidad de ingredientes al gusto, la pizza es uno de los platos más famosos y amados en todo el mundo.

Su origen se remonta a la época del Renacimiento en Italia, donde se consumía un tipo de plan plano recién horneado con salsa de tomate llamado focaccia y para el año 1800, a un italiano se le ocurrió agregar el queso mozzarella.

En 1889 comenzó a adquirir su identidad cuando el rey Umberto I y la reina Margherita llegaron a Nápoles; Raffaele Esposito, el mejor pizzero de aquellos tiempos y dueño de la pizzería Pietro II Pizzaiolo, fue su anfitrión y preparó tres variedades en su honor.

Entre ellas estaba la pizza Margarita que consistía en una mezcla de tomate con mozzarella y albahaca, la cual le gustó tanto a la monarca que pidió que se bautizara con su nombre.

Esta deliciosa creación llegó a América gracias a los italianos que emigraron a la ciudad de Nueva York y pronto se difundió por todo el continente.

Hoy en día, la pizza ha evolucionado y se ha adaptado a los ingredientes de diferentes países para deleitar a todos los paladares.

8 curiosidades

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Después de los tacos, la pizza es el segundo platillo de comida rápida que más se consume.

Por su elasticidad, sabor, acidez y textura, el queso que más se utiliza en su preparación es el mozzarella de California.

La pizza más cara del mundo cuesta 8 mil 300 euros y se prepara con tres variedades de caviar, langostinos y sal rosa australiana.

Un 20% de los restaurantes de todo el mundo son pizzerías o tienen pizzas en su menú.

Se estima que al año se preparan más de 5 mil millones de pizzas en el mundo.

Un estudio de la Universidad de Michigan, señala que la pizza es adictiva por su combinación de grasa, carbohidratos y sal, que al detonarse en el cerebro despiertan instintos de satisfacción.

Raffaele Esposito es considerado el ‘padre de la pizza moderna’.

Desde 2017 fue declarada Patrimonio Inmaterial de la Humanidad de la Unesco y cada 9 de febrero se conmemora su día mundial.

En febrero se celebra el Día Mundial de la

¿Dónde comer?

Restaurantes

• Angus Rojo

• Applebee’s

• Barrigas

• Buffalo Wild Wings

• Carl’s Jr.

• Chapa

• Cielito Lindo

• Denny’s

• Corralito Steak House

• Garufa

• Great American Steakhouse

• IHOP

• Italia Forno Ristorante

• Kabuki Sushi

• Kinsui

• La Carbonería

• La Chopería

• La Maestranza

• La Nueva Central

• La Querencia

• La Toscana

• Lai Wah Yen

• Las Alitas

• Las Cazuelas

• Las Espadas

• Las Malas Compañías

• Los Bichis

• María Chuchena

• Mariscos Wazza

• May Flower

• Mercado San Benito

• Peter Pipper Pizza

• Playa Bichis

• Porta Bella

• Rocco Café Bistro & Bar

• Shangri La

• Tacotote

• Restaurante Terraza Jardín Cibeles

• Tinto

• Via Venetto

• Villa del Mar

• Viva Mexico

Suc. Panamericana #10015 Puente alto Tel. (656)633-0660

Suc. Las Misiones Blvd. Teófilo Borunda #8681 Tel. (656)648-4190

Horario: 8:00 a.m. a 10:00 p.m. de lunes a domingo

FB: La Cabaña Steak House www.restaurant-lacabana.com

Recomendación

Sus exquisitos cortes selectos como el Cowboy, Arrachera, T-Bone, Tomahawk, Ribeye y New York

• Wendy’s

• Wing Daddy’s

• Wild Rooster

Cafés

• Black Coffee Gallery

• Starbucks

Los mejores lugares para disfrutar de los más deliciosos menús por la mañana, tarde o noche en Ciudad Juárez