Weekend 292 | Julio 24, 2020

joey king Publicación semanal • 292va edición • Viernes 24 de julio de 2020

“Un mundo nace cuando dos se besan” -Octavio Paz-

FITNESS

7 RAZONES

PARA EJERCITARTE EN CASA

BALANCE EMOCIONAL

¿CONOCES

EL FENÓMENO ASMR?

TE CONTAMOS TODO LO QUE TIENES QUE SABER DE LA PROTAGONISTA DE ‘EL STAND DE LOS BESOS 2’ w w w .w eeken d.mx

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SALUD

24 DE JULIO: DÍA INTERNACIONAL DEL AUTOCUIDADO 8

NUTRICIÓN

FRUTAS PARA AUMENTAR TUS DEFENSAS 12

BALANCE EMOCIONAL

FOTO: DERRICK FRESKE

ASMR: QUÉ ES Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS 16

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MODA

ZAPATOS CON PUNTA CUADRADA, LA TENDENCIA DEL MOMENTO

EDITORIAL GERENTE GENERAL Patricia Quiñones EDITORA Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx DISEÑADOR Gerardo Sotelo ASESORAS DE VENTAS Alma Martínez Denisse Dávila

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BELLEZA

PERFUMES QUE GRITAN ¡VERANO!

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MASCOTAS

ADOPTA, NO COMPRES

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SALUD

EL AUTOCUIDADO INCLUYE: Llevar una dieta saludable

• Comer frutas y verduras, al menos 5 porciones al día • Limitar el consumo de sal y carnes rojas • Tomar suficiente agua todos los días • Evitar las frituras y alimentos con alto contenido graso • Mantenerte en tu peso adecuado • Reducir el consumo de azúcares y productos de pastelería

Realizar actividad física

• Ejercitarte al menos 30 minutos al día • Tratar de dormir 8 horas diarias • Darte un tiempo para salir a pasear, caminar y disfrutar del día

Evitar hábitos nocivos

• No fumar • No consumir drogas ni medicamentos sin indicación médica • Si vas a tomar bebidas alcohólicas, hacerlo con moderación

¡Importante!

24 DE JULIO

DÍA INTERNACIONAL

DEL AUTOCUIDADO Su principal objetivo es promover hábitos saludables para tener una buena calidad de vida POR WEEKEND

Cada 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado, una fecha que nos recuerda la importancia de incentivar practicas de vida saludables y de prevención de enfermedades.

De acuerdo a un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacerlo de una manera responsable y a conciencia ayuda a prevenir infartos y diabetes, además de disminuir los casos de cáncer. Si te preguntas porqué se eligió esta fecha, la razón es que refleja su objetivo principal: cuidarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana (24/7).

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¿Sabías que…?

La Teoría del Autocuidado fue creada por la enfermera, profesora e investigadora estadounidense Dorothea Orem, quien la definió en 1994 como “una actividad aprendida, dirigida hacia nosotros mismos o hacia los demás, con el fin de conseguir un bienestar”.

El autocuidado también se traduce en promover pensamientos más positivos y en potenciar una mejor relación con uno mismo, empieza por: • Reconocer tus logros • Recompensarte cada día por los avances que consigas • Aceptar los cumplidos y las críticas constructivas • Perdonarte por tus errores o fracasos, recuerda que forman parte de tu aprendizaje • No compararte constantemente con los demás

@auroraescalantemx

Ver que los pacientes van mejorando su diagnóstico, que cumplen sus metas cambiando sus hábitos y aprendiendo a nutrir su cuerpo es lo que más satisface a la nutrióloga que ejerce en el Hospital Angeles. Conócela.

El futuro de la medicina

Actualmente, la especialista se ha enfocado en los estudios de la Nutrigenética y la Farmacogenética, ambos patentados y con algoritmos exclusivos de Genovive.

El primer se realiza con una muestra de saliva que es enviada a un laboratorio en Estados Unidos, donde se analizan 24 variantes genéticas como el gen de la obesidad (FTO) para determinar la forma en que se metaboliza lo que se come y cómo se responde al ejercicio.

Sobre el segundo estudio comenta que se enfoca en examinar cómo interactúa el cuerpo, según la genética, con los diferentes medicamentos desde cuáles son los que absorbe el cuerpo hasta los que no son recomendados.

Educa a sus pacientes

“El alimento es la mejor manera de prevenir las enfermedades, trato de inculcar eso en mis

LN. AURORA ESCALANTE

NUTRIOLOGA Hospital Ángeles • Consultorio 720

Tel. (656) 227.1977 pacientes, es como si le diera a mi cuerpo una dosis diaria para prevenirlas o al contrario, si no elijo bien lo estoy contaminando”, señala.

Y por último, invita a las personas a que mejoren sus hábitos alimenticios pero son solo por cuestión de peso o imagen sino por salud, “es bien importante aprender a nutrir nuestro cuerpo, el cambio en el peso es una consecuencia de los buenos hábitos”.

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Por Marisol Rodríguez • Foto: josé zamora ww w .w eeken d.mx

NUTRICIÓN

Moras azules

Plátano

Altas en vitaminas A, B, C, E y K, actúan como un antiinflamatorio natural ante la lucha contra infecciones y virus. Expertos recomiendan consumir una porción de 30 gramos.

El selenio es un mineral que refuerza el sistema inmune y de acuerdo a Healthline, mejora la defensa antivirual contra las cepas de la influenza. Encuéntralo en el plátano.

Papaya

Es perfecta para consumir la cantidad diaria de vitamina C que requiere tu cuerpo al día; también favorece a la eliminación de la retención de líquidos, desinflamación de las células y actúa contra el estreñimiento.

Kiwi

Además de que controla el apetito y eleva tu estado de ánimo, mejora la producción de glóbulos blancos, encargados de combatir las infecciones.

Granada

AUMENTA TUS DEFENSAS

Contiene una buena dosis de vitamina C y ácido fólico que, al unirse, disminuyen el dolor de garganta, la tos, fiebre e infecciones del oído y bronquios.

Manzana

Para reducir el riesgo de contraer infecciones en los pulmones, garganta o nariz, aumenta el consumo de flavonoides, los cuales se encuentran en ella.

En tiempos de coronavirus, fortalece tu sistema inmune con estas 8 frutas

POR WEEKEND

Guayaba

De pocas calorías, esta fruta combate la anemia y mejora la respuesta del sistema inmune, ya que cuenta con altos niveles de zinc, un mineral que protege al tracto respiratorio de las infecciones, según explica un artículo de National Library of Medicine.

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La alimentación juega un papel muy importante a la hora de fortalecer el sistema inmunológico, ya sea para prevenir o acelerar la recuperación de enfermedades. Te compartimos una lista de frutas que serán tus mejores aliadas, toma nota de sus beneficios y no olvides anotarlas en tu lista del mandando.

Cítricos

Estudios compartidos en Healthline han comprobado que la vitamina C acelera la recuperación de resfriados y reduce la gravedad de sus síntomas; la naranja, mandarina, limón y la toronja son una excelente fuente para incrementar tus defensas.

FITNESS

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FITNESS

¡A MOVERSE!

TE DAMOS 7 RAZONES PARA EJERCITARTE Y BENEFICIAR TU SALUD EMOCIONAL 1. Moverse es sinónimo de felicidad

Olvida la vida sedentaria, para el cuerpo es vital estar en movimiento. Te sentirás con mayor energía y autoestima.

2. Reduce el estrés

Aunque estés en casa no significa que el estrés diario desaparezca por completo y menos con la situación actual. Para aliviarlo prueba el yoga o baile.

3. Siéntete feliz

Varios estudios han llegado a la conclusión de que el ejercicio libera algunos químicos que hacen sentir más feliz a las personas. Practica tu rutina favorita para activarte y ponerte de buen humor.

Por Marisol Rodríguez El confinamiento ha transformado muchas de las rutinas que realizábamos a diario, por ejemplo, ir al gimnasio.

En respuesta, han surgido alternativas para mantenerse en forma desde el hogar, ya sea mediante aplicaciones o plataformas como YouTube con clases de yoga, pesas, pilates y más. Así que ya no hay pretexto para no hacer ejercicio pero si aún sientes que te falta un extra de motivación, te damos 7 razones que más allá de lo físico, van en pro de tu salud emocional.

7. Gana confianza

Poco a poco, al formar una nueva rutina como levantarte temprano para ejercitarte, te ayudará y dará confianza para poner en marcha otros proyectos de tu vida.

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4. Duerme mucho mejor

La inactividad se puede traducir en insomnio, así que al menos unos 30 minutos de ejercicio al día son necesarios para quemar energía y descansar mejor.

5. Acaba con la ansiedad y depresión

Al ponerte en movimiento puedes controlar padecimientos como la ansiedad y depresión, los cuales se pueden incrementar en estos días de encierro.

6. Expresa tu amor propio

El ejercicio es una forma de cuidarte y por lo tanto, de decirte a ti misma cuánto te amas.

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BALANCE EMOCIONAL

EL FENÓMENO

ASMR

La psicóloga Betsabé Ruizesparza Flores nos dice qué es y cuáles son sus beneficios POR MARISOL RODRÍGUEZ Algunas veces es difícil conciliar el sueño y más cuando existe una preocupación que nos causa angustia y estrés. La solución a este problema puede ser el ASMR. Si te preguntas qué es, la psicóloga y maestra en comunicación Betsabé Ruizesparza Flores comenta que sus siglas vienen del inglés Autonomous Sensory Meridian Response que se traduce como Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma.

“Está relacionado con nuestras sensaciones y respuestas ante los estímulos de tipo auditivo, visual y en algunos casos de tacto”, menciona y agrega que no existe suficiente investigación sobre el origen de este curioso fenómeno.

TIPOS DE ASMR La especialista nos describe cada uno de sus estilos:

Táctil

Los detonantes de ASMR serían toques con las manos, especialmente si se hacen de forma lenta y sostenida en la cara, el cuello o la cabeza.

Auditivo

Los estímulos disparadores suelen ser sonidos lentos, repetitivos y muy suaves, como susurros, murmullos, la lluvia, el tamborileo de los dedos sobre una superficie sólida, al comer, el movimiento de las hojas al aire o pasar las páginas de un libro.

Visual PLATAFORMAS COMO YOUTUBE están llenas de videos de este tipo, dales una oportunidad y concéntrate en lo que te hacen sentir, será una experiencia nueva, de la cual siempre podrás aprender.

En este caso, el individuo genera una respuesta biológica ante ciertas composiciones de imágenes, luces, colores o disposiciones de objetos.

CONOCE SUS BENEFICIOS • Mejora tu productividad • Disminuye tu ansiedad • Aumenta tu concentración • Mejora la calidad del sueño • Alivio temporal en estrés cotidiano • Provoca satisfacción

Estos tres son los más comunes, existen también el situacional y el ultrasensorial, siendo este último la combinación de los anteriores.

Fuente: M.C. Betsabé Ruizesparza Flores betsabe_ruizesparza@icloud.com

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SOFIA CARSON Por Marisol Rodríguez Clásico, femenino y edgy, así define su estilo la actriz, cantante y bailarina, quien actualmente protagoniza la popular cinta de Netflix ‘Siente el ritmo’.

A la originaria de Fort Lauderdale, Florida le encanta inspirarse en íconos súper glam del Hollywood de antes, entre ellas Audrey Hepburn y Grace Kelly.

En la red carpet, la actriz que apareció por primera vez como invitada en la serie de Disney Channel ‘Austin & Ally’, siempre da lecciones de clase y elegancia, “lo rico de la moda es que tu estilo es quien eres tú, es una expresión de quién eres y hay que disfrutarlo y sentirte cómodo en tu propia piel”, ha declarado.

Otro detalle que debemos resaltar del estilo de la estrella de la película ‘Descendientes’ es que no teme a jugar con piezas asimétricas, telas metálicas y a probar entre una amplia gama de tonos que van desde un rosa fucsia hasta un clásico blanco y negro.

Te compartimos algunos de nuestros outfits favoritos, ¿cuál es el tuyo?

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Fotos: Tomadas de internet

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Puntas

cuadradas: el ‘must’ en tus zapatos Dos décadas después regresan y se consolidan como las favoritas de las influencers POR MARISOL RODRÍGUEZ Bottega Veneta y Balenciaga son dos prestigiosas firmas que han marcado la pauta en las nuevas tendencias del calzado: las puntas cuadradas.

Un must have de esta temporada -y probablemente del otoño e inviernoque no puede faltar en tu clóset, ya sea en su versión de tacones, sandalias, mules, bailarinas o botines.

Las puntas cuadradas se posicionaron como las favoritas de las celebrities en los años 2000 pero poco a poco fueron desplazadas por las de forma alargada y redondas.

Su regreso se da en medio de una idolatría por lo vintage, caracterizadas por un aire atrevido y elegante.

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Este estilo, más allá de los materiales con los que se fabriquen los zapatos, permite que la anatomía del pie no se modifique ni se comprima, lo cual es beneficioso a la hora de caminar y usarlos por horas.

Equilibrio visual Las puntas cuadradas van con todo tipo de cuerpos, ya que al ser las indiscutibles protagonistas, generan un equilibrio visual de volúmenes.

Además, se adaptan muy bien a cualquiera que sea tu estilo de vestir: vintage, minimalista, informal o casual, tanto en outfits de día como de noche.

Así que no hay pretexto para decirles no, la próxima vez que compres un par de zapatos asegúrate de que sean de punta cuadrada para lucir súper estilosa.

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BELLEZA

Perfumes que gritan

¡VERANO! 6 opciones que te harán sentirmás fresca en esta temporada Por Marisol Rodríguez

Más que una estación del año, el verano puede traducirse en un estado de ánimo, en colores vibrantes y porqué no, en un aroma. Pero no en cualquiera sino en aquel que evoca a la frescura que todas deseamos en estos días de intenso calor, a los cítricos, las frutas y al romanticismo de las flores. La fusión de estos elementos da como resultado una amplia lista de perfumes que puedes llevar a cualquier hora del día.

Te recomendamos seis delicadas, suaves y frescas opciones:

Anaïs Anaïs de Cacharel

Una explosión de flores es la que encierra en su envase este clásico.

El azahar transparente con el jacinto crea una embriagadora composición y en su corazón floral intenso mezcla la rosa dulce, el delicado lirio blanco y la magia del jazmín.

Sentirás su frescura desde el primer rocío.

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La Vie Est Belle de Lancome

Una declaración universal a la belleza de la mujer. Fresco para el verano y lleno de personalidad, como resultado de su fusión entre la elegancia del iris -flor de la felicidad- con la fuerza del pachulí y la dulzura de la familia floral-frutal Gourmand.

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Chance de Chanel

En esta creación de la casa francesa fundada en París por Coco Chanel, encontrarás una composición fresca y veraniega con notas como el limón, cedro, pimienta rosa, jacinto de agua y jazmín que despertarán tu lado más alocado y divertido.

Daisy de Marc Jacobs

Llena tus días de flores con esta reinterpretación súper fresca del clásico Daisy, pensado en una mujer apasionada por las joyas que ofrece la naturaleza pero a la vez amante de lo urbano.

Sus notas verdes y frutales te llenarán de vida y energía.

Halloween de Jesús Del Pozo

Un clásico enigmático muy femenino y fresco con el punto de dulzor necesario; la violeta, hoja de plátano y notas marinas se combinan con los nardos, pimienta, magnolia, lirio de los valles, el sándalo, incienso y la vainilla de Madagascar.

Bright Crystal de Versace

Te hará sentir todo el glamour y la fuerza de la firma Versace, inspirado en una fusión de las fragancias florales favoritas de Donatella; en sus notas destaca la frescura del yuzu y la granada con relajantes flores de peonía, magnolia y flor de loto, al igual que la calidez del almizcle y el ámbar.

PUBLIRREPORTAJE

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HOGAR

A PARTIR DE HOY, cada quincena encuentra los mejores tips del ambientalista Frank Caballero para traer la naturaleza hasta tu casa

¡Qué tal amig@s!

Con el gusto de compartir con ustedes algunos consejos para tu jardín, si aún no tienes uno, entérate de cómo puedes aprovechar el más mínimo espacio para decorar con vegetación tu casa.

Las plantas traen buena energía al hogar, ya que muchas de ellas tienen capacidades de limpieza, digo con esto que desintoxican el ambiente eliminando monóxido de carbono y purificando el aire que respiramos.

Así es, te doy un ejemplo: adentro en maceteros podrás tener dos clases de plantas, la palma areca y la planta araña, ellas son las mejores para lo que te acabo de mencionar.

También debo decir que para formar un jardín o darle mantenimiento deberás tener las siguientes herramientas: una pequeña pala de mano, un pequeño rastrillo o tridente, estos servirán para manipular la tierra al plantar o remover plantas; un par de botellas de plástico con atomizador y unos guantes si no quieres ensuciar tus manos con tierra. Yo te recomiendo siempre el contacto con la tierra.

Las dos botellas las podrás usar,

FRANK CABALLERO Ambientalista

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una para rociar agua a las plantas imitando la lluvia y la otra, con un fungicida natural, ecológico y orgánico.

Este último podrás hacerlo en un envase de litro y medio con agua y dos cucharadas de jabón de polvo, agita bien, retira los grumos con un colador y vierte en la botella con atomizador; después, rocía toda la planta de arriba hacia abajo abundantemente para evitar los hongos y otros contaminantes como plagas en tu jardín. Y para evitar que tus plantas se vayan secando o mueran, con la misma medida de agua y tamaño de botella, añade un pequeño vaso con leche entera, agita y vierte el contenido en tus macetas o alrededor de ellas, así tendrás plantas alimentadas con vitamina B, calcio, azúcares y proteínas.

Esto se aplica una vez por semana durante la primavera-verano y dos veces en la temporada otoñoinverno.

Hasta aquí mis amigts, espero que estas recomendaciones de Línea Verde sean útiles sirviendo a su propósito.

DE PORTADA

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LA CALIFORNIANA ES UNA DE LAS NUEVAS ‘IT GIRLS’ DE HOLLYWOOD, NO LE PIERDAS LA PISTA

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DE LA PORTADA

Papel tras papel, la actriz Joey King gana un mayor protagonismo en el cine y la televisión, una industria en la que debutó con tan solo tres años.

La californiana, convertida hoy en día en una de las ‘it girls’ a seguir en Hollywood, estrena este fin de semana la secuela de ‘El stand de los besos’, una producción original de Netflix.

De nueva cuenta la veremos en el personaje de la ocurrente y simpática Elle Evans, quien enfrentará otro desafío que podría cambiar su vida: irse a la universidad con su gran amor Noah o estudiar con su inseparable amigo Lee. En esta segunda parte de la cinta dirigida y escrita por Vince Marcello, repiten sus papeles Jacob Elordi y Joel Courtney; mientras que, al reparto principal se une Taylor Zakhar Perez, quien buscará conquistar el corazón de la protagonista.

Mientras haces un maratón de ‘El stand de los besos’, te contamos todo lo que debes saber sobre la talentosa Joey King.

Los Ángeles: su hogar

La estrella nació el 30 de julio de 1999 en Los Ángeles, California, donde creció y vive actualmente, al lado de su madre y sus dos hermanas mayores Kelli y Hunter, quienes también se han dedicado a la actuación.

De hecho, sus primeros pasos en el mundo actoral fueron en producciones teatrales comunitarias junto a ellas, con tan solo tres años.

De los comerciales al cine

Un año más tarde, Joey participó en un comercial del famoso cereal Life y en 2006 debutó en la televisión dentro de la serie ‘Zack y Cody’, al lado de los gemelos

1 Su programa favorito es ‘Grey’s Anatomy’

2 Spider-Man

es su superhéroe preferido

Sprouse en el episodio ‘Day Care’.

Después audicionó para ser parte de la película ‘Ramona and Beezus’ en 2010; la actriz obtuvo el protagónico de Ramona Quimby y actuó junto a Selena Gomez.

La californiana también apareció en el video ‘Mean’ de la estrella pop Taylor Swift y se ligó a las producciones ‘Battle: Los Angeles’, ‘Crazy, Stupid, Love’ y ‘Family Weekend’. Para el 2012, la vimos en una de las icónicas cintas del superhéroe Batman como Talia al Ghul en ‘El caballero de la noche asciende’, cuyo papel de grande fue interpretado por Marion Cotillard.

El ascenso a la fama

De 2013 a la fecha, el nombre de Joey ha estado presente en producciones que la han catapultado a la fama, entre ellas ‘Oz: el poderoso’, El conjuro’, ‘La caída de la Casa Blanca’ y ‘Ojalá estuvieras aquí’.

Además de actuar en ‘Día de la Independencia: Contraataque’, ‘Un golpe con estilo’, ‘7 deseos’, ‘Slender Man’, ‘Zeroville’ y en la serie dramática ‘The Act’, basada en la historia real de Gypsy Rose Blanchard, quien acabó con la vida de su madre, después de años de abuso.

A su corta edad, la artista fue nominada a los premios Emmy y Golden Globes por dicho trabajo como Mejor actriz principal; ‘El stand de los besos’ le otorgó un trofeo a Actriz favorita de cine en los Kids Choice Awards.

En pro de buenas causas

Joey ha alzado la voz en pro de nobles causas, por ejemplo, en 2018 se unió al movimiento March of Our Lives para pedir por un mejor control de armas en Estados Unidos.

La actriz también ha apoyado la defensa de los derechos de la comunidad LGBTQ+ y recientemente, se sumó a las manifestaciones de Black Lives Matter.

3 Le encanta la película de Disney ‘Buscando a Nemo’

4 Es fan

del actor Benedict Cumberbatch y su modelo a seguir es Jessica Chastain

5 La playa

y unos buenos nachos son parte de su cita idea

6 Su segundo

nombres es Lynn

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Adora

el senderismo

Su actual

pareja es Steven Piet, uno de los productores de la serie ‘The Act’

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ESPECIAL

A FUTURO LE ABRIRÁN LAS PUERTAS A TUS HIJOS, AYÚDALOS A DESARROLLARLAS POR MARISOL RODRÍGUEZ En 2030 se estima que el 65 por ciento de los niños que asisten hoy a la primaria ejerzan profesiones en trabajos que todavía no existen.

Lo anterior es un tema muy discutido por especialistas y un importante llamado a los padres de familia para que preparen a sus hijos para ese futuro no muy lejano.

En su informe ‘Preparar a la gente para el futuro del trabajo’, el Foro Económico Mundial señala que se debe ayudar a que éstos desarrollen habilidades cognitivas como el trabajo en equipo, la inteligencia emocional,

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resolución de problemas complejos, pensamiento crítico y creatividad.

Lo anterior, debido a que estas generaciones serán Knowmads o ‘nómadas del conocimiento’, es decir, profesionistas capaces de expandir su conocimiento, del cual dependerá su empleabilidad en el mercado laboral.

El concepto anterior fue creado por el doctor John Moravec, quien explica que estos niños tendrán que aprender a ser creativos y aptos de trabajar con cualquier persona en cualquier lugar y momento.

Te compartimos 5 habilidades básicas para el futuro de tus hijos:

Inteligencia emocional

Se describe como la efectiva gestión de las emociones -propias y ajenas- desde el autonocimiento y es un concepto desarrollado por el psicólogo Daniel Goleman que ha revolucionado la educación moderna. Al trabajar con su inteligencia emocional, tus hijos aprenderán a superar fracasos y emociones, además de favorecer su comunicación, negociar rabietas y desarrollar la empatía.

Trabajo en equipo

Hoy en día, el modelo de una sociedad individualista ha quedado atrás y el mundo laboral en general, aplica el trabajo colaborativo. Un patrón que busca que aprendan a participar en proyectos que sean exitosos, gracias a la colaboración de todos sus integrantes.

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Creatividad

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Resolución de problemas complejos

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Pensamiento crítico

Esta habilidad supone la capacidad de adaptación al medio en cualquier circunstancia e incluye una serie de características como la imaginación, curiosidad, flexibilidad, intuición, sensibilidad e iniciativa. Fomentarla desde hoy en tus niños, será fundamental para su futuro laboral.

A diario se producen cambios en la sociedad que afectan al conocimiento, actividad y vida diaria que nos hacen cuestionarnos diversos temas. Es muy probable que en el futuro tus hijos también tengan muchas dudas, motívalos a que adquieran la capacidad de resolver problemas complejos: primero definiéndolos y después identificando soluciones para aplicar la mejor.

Otra habilidad es que sean capaces de analizar y valorar la información que llegue a ellos, a través de su propio criterio y el desarrollo de un pensamiento crítico. Este último se caracteriza por tener una mente abierta; humildad, empatía e integridad intelectual, libertad de pensamiento, confianza en la razón e imparcialidad.

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MASCOTAS Si eres consciente de todo esto, estás list@ para la adopción. Toma en cuenta los siguientes pasos: 1. Contacta a asociaciones o grupos de rescate que promuevan la adopción, en nuestra ciudad existen varias como Colitas Felices, Aprodea, Corazones Nobles y el Centro de Rescate y Adopción de Mascotas RAMMI. 2. Conoce a los perritos que buscan una familia y cuáles son los requisitos que necesitas para adoptar, entre ellos te pueden solicitar una visita a tu domicilio para checar el espacio donde vivirán o dar una aportación para cubrir gastos de vacunas, desparasitación y esterilización con el fin de continuar con su labor en pro de otros animalitos.

3. Una vez que cumples con todo estarás list@ para llevar a casa a tu nuevo mejor amigo.

4 razones para adoptar un perrito callejero

¿PORQUÉ ADOPTAR

Y NO COMPRAR? Miles de perritos son rescatados de las calles en busca de una segunda oportunidad, anímate a dársela

Por ello, es tan importante la cultura de la adopción, al ser parte de ella obtendrás a cambio una fiel compañía, amor incondicional y momentos llenos de diversión.

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Antes de adoptar considera que…

¿Quieres incluir un nuevo miembro canino en tu familia? Si tu respuesta es sí, antes de comprar uno mejor piensa en la posiblidad de adoptar.

Al hacerlo le darás una segunda oportunidad a un perrito callejero para encontrar un hogar lleno de amor, después de vivir en el abandono y/o maltrato.

El próximo 27 de julio se conmemora el Día Internacional del Perro Callejero y de acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), estos representan el 80 por ciento en México.

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• Tendrás que destinar una parte de tus ingresos a la compra de su comida, accesorios y visitas al veterinario, entre otras cosas.

• Deberás dedicarle tiempo, brindarle atenciones, pasearlo, jugar con él y más.

• Durante la etapa de adopción, mientras ambos de acoplan, tu hogar o jardín podrían sufrir algunos destrozos, así que deberás ser muy paciente.

• Al llevar a este nuevo integrante de la familia a casa, tendrás que planear dónde dejarlo cuando salgas de vacaciones o bien, llevarlo contigo.

1. Su enorme capacidad de afecto y amor incondicional 2. Su lealtad y nobleza 3. Su inteligencia y capacidad de adaptación 4. Su admirable resistencia física y mayor longevidad

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ASUNTOS MIGRATORIOS Por la licenciada Nancy Mijares

Email: licmijares@gmail.com MX (656) 617-0111 USA (915) 485-7211 www.tramitarvisa.org

CASO REAL, SU PROBLEMÁTICA Y SOLUCIÓN LEGAL

SOY RESIDENTE, ¿PUEDO PEDIR A MI ESPOSA? Licenciada, esta es mi historia: Soy hijo de una familia de cuatro, integrada por mis padres, mi hermana y yo. Todos somos mexicanos.

Mi tía por parte de mi mamá se casó con un ciudadano americano y después ella se hizo ciudadana. Mi tía vive en Dallas, Texas. Nosotros tenemos visa de turista y de vacaciones vamos con ella.

Cuando estamos allá nos pide que nos quedemos con ella, pero mis padres nunca quisieron hacer algo fuera de tiempo o que afectara nuestras visas láser. Ellas se pusieron de acuerdo y decidieron iniciar el trámite de residencia.

Nosotros continuamos nuestras vidas en esta ciudad y seguimos cruzando la frontera con nuestras visas y disfrutando las vacaciones en Estados Unidos. Pasaron muchos años y de pronto empezamos a recibir información para continuar el trámite de residencia por mi tía americana. Nos presentamos como familia a la cita y nos aprobaron a todos.

Así fue como obtuve la residencia. Como residentes viviendo en El Paso, Texas, continué mis estudios pero yo nunca dejé a mis amistades y cada fin de semana estuve visitando a mi novia, quien es ahora mi esposa.

Preguntas:

1. Tengo 26 años, mi esposa tiene 24. ¿Es necesario llegar a alguna edad para pedir a mi esposa?

2. Me case en la ciudad donde nació mi esposa en México, pero…¿debo casarme en Estados Unidos?

3. Mi esposa tiene la visa de cruce en su pasaporte mexicano para cruzar la frontera, ella está embarazada de nuestro primer bebé, ¿eso afecta al trámite?

4. Me dicen que como mi esposa tiene visa puede nuestro bebe nacer en Estados Unidos, ¿se puede?

5. He escuchado que debo esperar a ser ciudadano americano para iniciar el trámite de residencia para mi esposa y ¿qué me recomienda?

Respuestas:

1. Muy buena pregunta. Solo requieres ser mayor de edad para someter el trámite. Ya puedes pedirla.

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2. ¡No!, no es necesario volver a casarte en Estados Unidos. Tu matrimonio en México es válido y se puede iniciar el trámite de residencia para tu esposa.

3. No afecta que esté embarazada. Puedes pedirla y si el bebé nace en México también puede arreglar.

4. Sí, ella puede cruzar y buscar un hospital o casa de nacimiento para que nazca tu bebé. Importante: debes pagar el parto de tu esposa para que no afecte a trámites futuros.

5. ¡No!, como residente legal sí puedes pedir en residencia a tu esposa, no necesitas esperar a ser ciudadano americano, ¡no pierdas tiempo! Si durante el proceso de tu trámite logras ser ciuda-

dano americano, se hace el cambio de estatus y se acelera el trámite de residencia. Te recomiendo: que te asesores para valorar tu caso y sus necesidades. Ya estás casado y debes iniciar el trámite antes de que suban los precios. Si tu bebé nace en México también podrá obtener la residencia con su mamá, si puede nacer en los Estados Unidos ya no tendrás que arreglarle residencia. Como residente debes someter el trámite y si después obtienes la ciudadanía se cambia tu categoría para mayor preferencia. ¡CON GUSTO TE AYUDAMOS! Recuerden nuestra frase: ¡Cuide su visa, su salud y su vida!

Comida • Bebida • Arte • Cultura • Espectáculos • Deportes• Cine • TV EN JRZ Y EP

¡Salud!

Reconocido como una de las bebidas más icónicas de México, el tequila celebra este 24 de julio su día internacional; descubre 3 formas de disfrutarlo 36

MÚSICA La cantante Melissa Galindo nos cuenta de su nuevo sencillo ‘Vete con ellas’ y sus próximos proyectos P. 38

BOOKCLUB ’Te regalaré las estrellas’ de Jojo Moyes P. 39 w w w .w eeken d.mx

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GOURMET

CHEESECAKE: DELICIA MILENARIA

POR MARISOL RODRÍGUEZ A través de los siglos, el cheesecake se ha consolidado como una de las grandes delicias de la gastronomía universal.

Su textura cremosa, la base de galleta y los ingredientes que lo coronan como las mermeladas y frutas, lo convierten en el manjar perfecto para disfrutar después de la comida.

Los orígenes del cheesecake, postre que festeja su día mundial el próximo 30 de julio, se remontan a la antigua Grecia, donde era consumido por los atletas en busca de obtener la energía suficiente -debido a sus proteínas- para desarrollar sus competencias en las primeras olimpiadas del año 776 antes de Cristo.

En aquellos tiempos, de acuerdo a la receta escrita

PRUÉBALO EN…

Este famoso postre festeja su día mundial el próximo 30 de julio; conoce su origen

por Ateneo en su colección antológica de libros ‘Banquete de los eruditos’, el pay se preparaba con queso triturado, miel y harina en una cacerola de cobre.

Más tarde, los romanos contribuyeron a su transformación y difusión por toda Europa; mientras que, con la conquista de otras tierras y la migración, cruzó el atlántico y llegó a territorio americano.

En esta región, para el año 1800, el lechero estadounidense William Lawrence inventó el primer queso crema -Philadelphia- sin querer cuando trataba de realizar su versión del famoso neufchâtel francés y así se integró al cheesecake que conocemos en la actualidad.

Su gran popularidad hizo que en la década de los setenta se declarara al 30 de julio como el día mundial de esta delicia milenaria.

La Cabaña Steak House • Panamericana #10015 • Blvd. Teófilo Borunda #8681

Villa del Mar

• Ave. De las Américas #1400 Norte

Garufa

• Blvd. Tomás Fernández #7671

Tacos Rey

• Av. Adolfo López Mateos #1914

·Capilla del Mar

• Ejército Nacional #6110

·Las Alitas

• Galerías Tec • Las Misiones • Blvd. Tomás Fernández #8751 • Las Torres

·Denny’s

• Galerías Tec • Av. Paseo de la Victoria #4150 • Plaza Sendero

·Barrigas

• Av. Paseo de la Victoria #4220 • Blvd. Gómez Morín #7814

·Oh My Pay

• Vicente Guerrero • Valle del Sol (Plaza Picky’s)

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GOURMET

INICIA TU DÍA EN LA CHOPERÍA El restaurante ofrece una variedad de platillos que deleitarán a tu paladar

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Si tienes planeado salir a desayunar este fin de semana, definitivamente La Chopería es una de tus mejores opciones.

Ubicado en la avenida Lincoln, el restaurante ofrece una gran variedad de platillos que serán todo un deleite para tu paladar, desde los clásicos huevos al gusto hasta especialidades de la casa, preparadas con su inigualable sazón.

En La Chopería siempre siempre encontrarás un ameno ambiente y un excelente servicio que harán de tu desayuno un delicioso momento para compartir con tu familia o amigos.

TOP 5 DESAYUNOS QUE TIENES QUE PROBAR

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Chopero

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Mexicano

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Omelettes

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Chilaquiles rojos o verdes

5

Hot cakes

Es una de las especialidades de la casa y consta de dos huevos al gusto, montados en una tortilla y bañados en salsa ranchera con 150 gramos de bistec de res al lado, refritos y papas.

Otra delicia de su menú especial es este platillo de tres enfrijoladas con pollo o queso, montadas sobre dos huevos al gusto; incluye una papa casera con crema y ensalada.

Piensa en tu antojo y elige tres ingredientes entre champiñones, queso blanco, amarillo o panela, machaca, jamón, tocino, espinacas, chorizo, rajas de chile California o a la mexicana; refritos y papas son sus complementos.

Ordénalos con dos huevos montados la gusto, con pollo o con pollo y huevo; se sirven acompañados de refritos, ensalada y crema.

Si quieres algo más dulce, prueba sus deliciosos hotcakes con un complemento a elegir entre un abanico de papaya, tres piezas de tocino o de jamón.

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LA CHOPERÍA también cuenta con un desayuno buffet todos los días que incluye variedad de guisados, huevos al gusto, barbacoa, fruta, panadería y más; servido con estrictas normas de higiene y calidad, disfrútalo de lunes a jueves de 7:30 a.m. a 12:00 p.m. y de viernes a domingo de 7:30 a.m. a 1:00 p.m.

La Chopería Cd. Juárez Lincoln #971 Zona Pronaf Tel. (656)611-0142 La Chopería Juárez www.lachoperiajuarez.com

GOURMET

RESTAURANTES • Angus Rojo • Applebee’s • Ardeo • Barrigas • Comicx • Corralito • Denny’s • Flor del Nogal • Garufa • Great American • Gula • Ihop • La Cabaña • La Capilla • La Carbonería • La Chopería • La Custodia de San Pablo • La Diana • La Querencia • Lai Wah Yen • Las Cazuelas • Las Espadas • María Chuchena • Mercado San Benito • Muzza • Pampas do Sul • Peter Piper Pizza • Playa Bichis • Porta Bella • Rocco • Shangri-La • Taco Tote • Tacos Rey • Via Venetto • Villa del mar • Viva Mexico • Wendy’s • Wing Daddy’s

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3 B E B I D A S PA R A D I S F R U TA R L O

TEQUILA SUNRISE INGREDIENTES: • 4 onzas de tequila • 8 onzas de jugo de naranja • 2 onzas de jarabe de granadina • 1 naranja • 1 cereza • 1 bolsa de hielos PREPARACIÓN 1. En un vaso largo coloca los hielos y el tequila junto al jugo de naranja.

2. Añade la granadina lentamente y espera a que baje y se decante en el fondo.

3. Decora con una rodaja de naranja y una cereza.

¡SALUD! Reconocido como una de las bebidas más icónicas de México, el tequila celebra este 24 de julio su día internacional POR MARISOL RODRÍGUEZ ¿Quién no ha disfrutado de un buen shot de tequila solo o acompañado con sal y limón?

Esta emblemática bebida de México y de fama mundial, celebra hoy su día internacional en honor al 24 de julio de 2006, fecha en que la UNESCO declaró como Patrimonio Mundial el paisaje del agave y las antiguas instalaciones industriales de Tequila.

La plantación del agave y su elaboración solo está permitida en zonas declaradas con la Denominación de Origen Tequila (DOT) como Jalisco, Nayarit, Guanajuato, Michoacán y Tamaulipas.

El tequila se extrae del corazón de la planta del agave azul y existen dos tipos: el primero es el elaborado a partir de una mezcla de azúcares, de las cuales el 50 por ciento debe provenir del agave y el segundo, el tequila 100 por ciento agave, hecho únicamente con la azúcar de esta planta.

Según su tiempo y modo de maduración, se pueden distinguir las siguientes variedades: blanco o plata, joven u oro, reposado, añejo y extra añejo.

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MARGARITA DE FRESA CON TEQUILA INGREDIENTES: • 5 hielos • 10 fresas • 1 cucharada de azúcar • 2 onzas de tequila blanco • 1/2 onzas de jugo de fresa • 1 1/2 onzas de jugo de limón • 2 cucharadas de chile piquín o Miguelito PREPARACIÓN 1. Poner todos los ingredientes en la licuadora hasta que se deshagan las fresas y el hielo se triture bien.

2. Decora con una rebanada de fresa.

PALOMA TEQUILERA INGREDIENTES: • 1 onzas de tequila • 1 latas de refresco de toronja • Hielos • Sal • Limones PREPARACIÓN 1. Escarchar el vaso con limón y sal 2. Agregar hielos y una onza de tequila 3. Añadir el refresco

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MELISSA GALINDO

REVOLUCIONA

EL POP URBANO La cantante lanza su nuevo tema ‘Vete con ellas’ en colaboración con Valdo Vinoz

POR MARISOL RODRÍGUEZ Poseedora de una inigualable voz, la cantante Melissa Galindo revoluciona el pop urbano con su más reciente sencillo ‘Vete con ellas’.

“Estoy súper contenta porque es una de mis canciones favoritas de las que he compuesto, fue un proceso de desahogo muy rico”, comenta en entrevista con WEEKEND. Bajo el sello ArkRecord del cantante Kalimba, el tema fue producido por Alex Ponce, productor musical de Matisse, Playa Limbo y Vázquez Sound, entre otros.

En palabras de la cantautora ‘Vete con ellas’ habla del amor propio, “ahora aprendemos a poner límites, podemos saber cuándo una relación no nos hace bien, que no estamos en el lugar que queremos o tenemos mucho menos de lo que ofrecemos o lo que queremos recibir”.

La ex participante de ‘La Voz México’ agrega que debemos valorarnos y querernos como seres humanos, “el amor tiene que ser lindo y aprender de la persona, no pasarla mal, justo este tema habla de saber decir: tu quieres esto y yo no”.

Del proceso de composición, comenta que tanto la melodía como la letra estuvieron en un día, “me senté en el piano con mi cafecito y salió en 15 o 20 minutos, me encantó y cuando se la enseñé a la disquera le gustó”.

Y en cuanto a la colaboración que realiza con Valdo Vinoz, integrante de la agrupación urbana Desde el Caribe Mexicano se dice contenta de trabajar

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SÍGUELA EN… @melissagalindooficial @MelissaGalindo @melissagalindo Melissa Galindo

con gente talentosa y latina.

“Me siento muy orgullosa del talento que tenemos, me encanta resaltar eso y poder sumar con la música que es lo más importante en la vida”.

Feliz en casa

Los días de cuarentena para Melissa han sido una oportunidad para pasar tiempo con ella misma y conocerse más.

“Soy muy hogareña, estoy feliz estando en casa, me la he pasado componiendo, haciendo cosas en el piano, sacando covers, meditando, de repente hago ejercicio y otras semanas como postres, disfruto mucho”, platica.

Pero no niega que extraña el rush de estar arriba de un escenario, “extraño de una manera enorme estar cantando pero siempre trato de verle la buena cara a lo que viene y agradecerle al universo que estamos aquí en este momento”.

Por último, nos comparte que espera que la vida le dé la fortuna de seguir haciendo lo que más le gusta y cambiar al mundo con su música.

Fotos: Cortesía PinPoint

MÚSICA

LIBROS

Lo que opina la crítica

TE REGALARÉ

LAS ESTRELLAS

Tierna, divertida y conmovedora, así es nuestra recomendación de la semana POR MARISOL RODRÍGUEZ La autora del bestseller ‘Yo antes de ti’, Jojo Moyes, nos regala una extraordinaria historia de amistad y solidaridad femenina, ‘Te regalaré las estrellas’.

Publicada por la editorial Suma, en sus 512 páginas te adentrarás en la vida de cinco mujeres que intentan cambiar su mundo con el poder de los libros.

¿De qué trata?

La sed de aventuras y el deseo de abandonar la monotonía de Inglaterra, llevan a Alice Wright a enamorarse de un atractivo americano y a tomar la impulsiva decisión de casarse con él.

Pero su nueva vida en la pequeña y conservadora ciudad de Kentucky -en medio de la Gran Depresión- no es como esperaba sino que resulta más claustrofóbica hasta que conoce a Margery O’Hare.

Independiente y deslenguada, ésta nunca ha pedido el permiso de un hombre para nada y se ha propuesto llevar el milagro de los libros hasta el último rincón de la región, ya sea a caballo, atravesando las montañas o bosques salvajes. A ella se unen Alice y otras compañeras, quienes convertidas en bibliotecarias itinerantes, descu-

bren la libertad, la amistad, el amor y una vida que al fin les pertenece.

Jojo Moyes

Originaria de Londres, Inglaterra la periodista de profesión se adentró en el mundo de las letras en el año 2002, al publicar su primera obra ‘Regreso a Irlanda’.

Hoy en día ha escrito 15 libros y una colección de 10 cuentos y una novela corta que han sido traducidos a once idiomas; Moyes es una de las pocas autoras que ha ganado dos veces el Premio de Novela Romántica que entrega la Romantic Novelists’ Association.

De la misma autora te recomendamos

La última carta de amor

Una cautivadora novela para románticos que evoca a una década llena de encanto y elegancia.

La casa de las olas

Una historia tierna y profundamente humana que no podrás olvidar; en sus páginas aborda la amistad, el amor y la libertad.

El bazar de lo sueños

Susanna no está conforme con su vida pero todo cambia cuando abre un comercio: Emporio Peacock y conoce a Alejandro.

Yo antes de ti

Louisa Clark llega a la vida de Will Traynor sin imaginar que uno de los dos va a cambiar al otro para siempre.

Extraordinario. Lo mejor que ha escrito Moyes desde Yo antes de ti” Metro

Un homenaje al poder de la lectura y a la fuerza de una comunidad… Un libro que no hay que perderse” Booklist

De una ambición épica y ferozmente feminista… Una historia inolvidable” PopSugar

París para uno y otras historias

Descubre en sus páginas una sensacional colección de relatos llenos de romance, humor y mucha emoción.

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AGENDA

Ciudad Juárez VIERNES 24 DE JULIO CULTURA

Verano creativo en casa Con actividades hasta el 31 de agosto, no te pierdas sus eventos diarios a través del Facebook de la Secretaría de Cultura de Chihuahua o de la Subsecretaría de Cultura Zona Norte.

FOTOGRAFÍA

Galería virtual FotoTour Un total de 26 fotografías trabajadas mediante técnicas de edición digital para lograr una superposición de imágenes antiguas y contemporáneas se encuentran en la galería virtual del Museo de la Revolución en la Frontera (MUREF). Visítala en www.muref.org/galeriasvirtuales.

TEATRO

MEMORIA, IDENTIDAD Y ARRAIGO La compañía de teatro Telón de Arena presenta esta creación colectiva, no te la pierdas ¿Por qué nadar en los recuerdos o hacia ellos? es una de las cuestiones que realiza el ensayo escénico ‘Nada sobre la nada’ que se presenta vía streaming el 24, 25, 26, 28 y 29 de julio. Las funciones de esta creación colectiva de la compañía Telón de Arena son a las 18:00 horas, hoy, el martes y miércoles; y a las 13:00 horas, el sábado y domingo.

El ensayo escénico está inspirado en cartas, lecturas, sueños, recuerdos, árboles genealógicos, poemas, conceptos, sensaciones y en sí, en el pasado, a través del cual indaga sobre la memoria y el olvido.

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Guadalupe Balderrama, César Cabrera, Guadalupe de la Mora, Claudia Rivera y Saura Zubiate son los actores que integran el elenco, dirigidos por Mario Vera.

Recuerda

Qué: Ensayo escénico ‘Nada sobre la nada’ Cuándo: 24, 25, 26, 28 y 29 de julio Dónde: Funciones Live Streaming Horarios: 6:00 p.m., 24, 28 y 29; 1:00 p.m., 25 y 26 Costo: 60, 100 y 150 pesos; adquiere tu acceso en por www.telondearena.org

Rosa de dos aromas La magistral obra de Emilio Carballido que narra cómo dos mujeres descubren que tienen mucho en común se presenta a las 19:00 y 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615).

Reserva al (656)275-9486, cupo limitado al 50% en su aforo.

DOMINGO 26 DE JULIO LIBROS

Coffee & Books El Club de libros Coffee & Books comentara la obra ‘El viejo y el mar’ de Ernest Hemingway a las 19:00 horas en Black Coffee Ga-

llery (Simona Barba).

SÁBADO 1 DE AGOSTO MÚSICA

Noche de Chavorucos Disfruta de una velada para recordar y cantar la mejor música de los ochentas y noventas al estilo de In Vitro, a partir de las 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 120 pesos. Reserva al (656)275-9486, cupo limitado al 50% en su aforo.

SÁBADO 8 DE AGOSTO MÚSICA

Aurora Silva: Entre boleros y mariachi Una romántica noche es la que se vivirá con la inigualable voz de la cantante, acompañada con música de trío y mariachi en el Foro Café (Henry Dunant #615) a las 20:30 horas. Reserva al (656)275-9486, cupo limitado al 50% en su aforo.

DOMINGO 16 DE AGOSTO TEATRO INFANTIL

Frozen II La fantástica historia que disfrutaste en cine llega al escenario del Foro Café (Henry Dunant #615) con funciones a las 13:00 y 16:00 horas. Los accesos son de 120 pesos, adultos y 80 pesos, niños. Reserva al (656)2759486, cupo limitado al 50% en su aforo.

El Paso VIERNES 24 DE JULIO CINE

Sun City Car Pool Cinema En punto de las 20:20 horas en el estacionamiento de El Coliseo, no te pierdas las funciones de ‘Amityville Horror’, hoy; ‘Jets’, el sábado 25, ‘Tokyo Drift’ el domingo 26 y ‘Dirty Dancing’ el lunes 27. Las puertas abren desde las 18:00

horas. Boletos en www.eventbee. com/v/candgent DEPORTES

El Paso Locomotive No te pierdas el partido del equipo paseño ante New Mexico United en vivo desde el Southwest University Park a las 19:30 por los canales El Paso-Las Cruces CW o ESPN+.

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HORÓSCOPOS

CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 24 al 30 de julio

LIBRA

ARIES Marzo 21 - Abril 19 Luchar por lo que quieres se te da bien, así que no debes dejar que nada ni nadie cambie eso. Mereces lo que has conseguido, no lo olvides.

24 de julio

JENNIFER LOPEZ 50 años

TAURO Abril 20 - Mayo 20 Brincarás de alegría al ver que una meta que te habías propuesto, algo muy íntimo y personal, está a punto de cumplirse. Aumentará tu autoestima.

ESCORPIÓN Octubre 23 - Noviembre 21 No le pidas excesos a tu organismo y cuídate todo lo que puedas ya que aunque ahora te parezca que tu energía y aguante es eterno, no es así.

25 de julio

MATT LEBLANC 52 años

GÉMINIS

SAGITARIO 26 de julio

Mayo 21 - Junio 21 Romper ciertos lazos con un grupo de personas con el que ya no tienes nada que ver y que incluso te provocan cierto rechazo es algo que debes hacer ya.

JASON STATHAM 52 años

CÁNCER Junio 22 - Julio 22 Atender varias cosas a la vez es un difícil equilibrio que hoy tienes que manejar con cuidado para que nada se escape a tu control.

SANDRA BULLOCK

Agosto 23 - Septiembre 21 Déjate atrapar por un paisaje o por la naturaleza que está más cerca de ti y que tanto bien te ha hecho en este tiempo atrás.

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Diciembre 22 - Enero 19 Necesitas cerrar un capítulo de tu vida que ya no te da satisfacciones suficientes en muchos aspectos y eso no es tan malo como parece.

55 años

26 de julio

HELEN MIRREN

Julio 23 - Agosto 22 No te preocupes demasiado si no te queda más remedio que creer en la palabra de una persona que te dará una noticia que no podrás comprobar al instante.

74 años

27 de julio

NIKOLAJ COSTER-WALDAU 49 años

Noviembre 22 - Diciembre 21 Presumir que eres tu quien lleva todo el trabajo sobre los hombros no es nada aconsejable, ya que los demás se darán cuenta de que no es cierto.

CAPRICORNIO

26 de julio

LEO

VIRGO

Septiembre 22 - Octubre 22 Es momento de dar el sigueinte paso en tu relación. No te pongas trabas y no te asustes por la responsabilidad, es hora de dejar fluir los sentimientos.

ACUARIO Enero 20 - Febrero 19 Probablemente no pares de darle vueltas a la manera de escapar de una realidad que tienes ahora y que realmente no te gusta.

PISCIS Febrero 20 - Marzo 20 Tienes tendencia a preocuparte mucho por lo social, una actividad relacionada con ello, te hará muy feliz ahora. Llegan nuevas oportunidades.

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