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BLUE MONDAY EST PASSÉ ET MAINTENANT?

Blue Monday est un nom donné à une date pour le jour censément le plus dépressif de l’année. Le père de « Blue Monday » est le psychologue britannique Cliff Arnall. Il a inventé en 2005 une formule selon lui scientifiquement plausible, qui montrerait que le dernier lundi de la dernière semaine de janvier est le jour où le plus grand nombre de personnes se sentent tristes, déprimées ou mélancoliques. Cela aurait à voir avec le fait que les bonnes résolutions ont échoué et que les vacances semblent loin. De plus, les jours sont encore sombres et le lundi est le premier jour de la semaine de travail pour de nombreuses personnes.

CONSEILS DE WILLY CONTRE LES JOURS DE BLUES !

Conseil 1: Continuez à travailler sur vos bonnes résolutions

Ce n’est pas grave si vous n’avez pas atteint vos bonnes résolutions. Ce n’est pas une raison de sombrer dans une dépression ! Soyez positif envers vous-même. Apprenez de vos erreurs et reprenez le fil. C’est difficile ? Essayez de revoir vos objectifs, peut-être en voulez-vous trop. Cherchez quelqu’un qui peut vous aider et vous stimuler. N’abandonnez pas et allez-y !

Conseil 2 : Rire est le meilleur médicament !

Rire vous donne un bon sentiment et a un effet positif sur votre humeur, même les jours plus difficiles ! Regardez des vidéos drôles sur Internet, lisez un livre comique ou écoutez de la musique qui fait bouger.

Conseil 3 : Faites du sport

Lorsque vous êtes d’humeur dépressive, votre corps produit des hormones de stress, mais en faisant seulement une demi-heure de sport ou d’exercice, vous pouvez déjà améliorer votre humeur. En courant ou en faisant du vélo, par exemple, des substances de bonheur sont libérées dans votre corps qui diminuent petit à petit les hormones de stress. Le sport est-il un défi trop grand aujourd’hui ? Alors enfilez quand même votre tenue de sport et rangez activement votre maison. Ainsi, vous aurez votre activité physique et une maison propre en même temps.

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