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Revista VIP matorias. Las inflamaciones crónicas relacionadas con problemas de salud y enfermedades nocivas como el mal de Alzheimer o el mal de Parkinson, la diabetes o la obesidad y otros trastornos como los cardíacos, pueden ser evitados al beber esta infusión, ya que protege el organismo contra los efectos potencialmente destructivos de la inflamación.

Beneficios ocultos del té de canela

Contiene antioxidantes El té de canela está lleno de antioxidantes que protegen el organismo del ataque de los radicales libres para prevenir y aliviar los efectos de diferentes enfermedades crónicas como el cáncer, los problemas cardíacos, la diabetes y la artritis reumatoide. Además, reduce los signos de envejecimiento en la piel, evitando las arrugas y la pérdida de elasticidad del cutis.

Mejora la circulación

l té de canela, además de ser exquisito, es una gran fuente de beneficios para el organismo. Si quieres conocer cuáles son, entonces no dejes de leer lo que a continuación te ofrezco a través de Otra Medicina.

Disminuye el colesterol Consumir té de canela disminuye el colesterol total y los triglicéridos, aumentando los niveles de colesterol bueno o HDL. Inclusive según estudios, beber esta infusión disminuye los niveles de glucemia y lípidos.

La canela posee propiedades antivirales, antibacterianas y antihongos. Esto hace que sea muy util para combatir los virus como el del resfriado y de la gripe, inhibir el crecimiento de las bacterias dañinas como el E. coli o las bacterias que causan infecciones del tracto urinario, y combate trastornos causados por los hongos como el de la Candida albicans. Quizá te interese: Propiedades de la canela en rama

Es un potente antiinflamatorio

La mala circulación puede afectar al cuerpo en todo tipo de formas, ya que se pueden formar venas varicosas, provocar estreñimiento y también articulaciones dolorosas. El té de canela ayuda en forma natural a aumentar el flujo de sangre y además es un anticoagulante natural muy efectivo.

Ayuda en la pérdida de peso El té de canela colabora con la pérdida de peso, pues permite la correcta función del sistema digestivo, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, por lo que sentirás que tu estómago se sacia y tendrás menos deseos de comer más alimentos, por lo que sentirás tu estómago satisfecho aunque comas menos.

Posee propiedades antibac- El té de canela contiene una gran cantidad de propiedades antiinflateriales

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Cómo adelgazar tus brazos

a igual la época del año en que te encuentres, si hace frío o calor; cualquier momento es bueno para intentar lucir unos brazos bonitos. ¿Te cuelga pellejo en tus brazos? ¿Sientes que tus brazos están fofos o gorditos? Si tu respuesta es afirmativa sin duda tendrás que empezar a pensar en tonificar tus brazos, y para ello necesitarás una serie de consejos a tener en cuenta. Perder peso en una zona específica del cuerpo no es algo como coser y cantar, ya que deberás tener en cuenta el llevar una dieta equilibrada y además combinarlo con ejercicios regulares para conseguir unos buenos resultados. Pero no te preocupes, porque con tu fuerza de voluntad y con tus ganas de tener unos brazos bonitos, estoy segura que conseguirás, siguiendo estos

consejos, tenerlos espectaculares.

¿Qué comer? Es posible que seas de las mujeres que tienden a acumular grasa en zonas específicas del cuerpo, en este caso en los brazos. Si es así, hacer cambios en tu dieta habitual se vuelve urgente. Debes evitar todos los alimentos con grasa como por ejemplo: bollería, dulces, frituras y cualquier plato que sea demasiado calórico. Recuerda que deberás conseguir primero, perder algo peso y para ello necesitarás una dieta rica en frutas, verduras, vegetales, alimentos sanos y no grasosos. Ver también: Tips para la depilación de brazos

Ejercicio Para conseguir adelgazar los brazos deberás tonificarlos y únicamente se

consigue ejercitándolos. ¿Cómo? Haciendo pesas y si es posible, ejercitándolos con las máquinas adecuadas. Pero no vale trabajar siempre el mismo ejercicio, deberás trabajar todos los músculos de los brazos.

Deporte Si no te gusta ejercitar con pesas o con máquinas, hay alternativas también muy eficaces para adelgazar tus brazos. Consiste en realizar natación, pilates, yoga, baloncesto, voleibol. Pero para obtener resultados deberás hacerlo como mínimo un par de veces a la semana.

Flexiones ¿Has pensando alguna vez en ponerte a hacer flexiones? ¡Ahora es el momento! Las flexiones son muy buenas para conseguir adelgazar tus brazos y además podrás tonificar toda la zona.

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Cómo bajar de peso en una semana #3 Toma café y haz cardio

odas sabemos que la mejor manera de adelgazar es cambiar nuestro estilo de vida: modificar nuestros hábitos alimenticios y despegarnos del sillón para realizar algo de actividad física. Pero, hay veces en las que necesitamos obtener resultados más rápidos. Si esta es tu situación, en esta entrega te daremos la solución, y te mostraremos cómo bajar de peso en una semana, sin pasar hambre y sin privarte de ningún grupo nutricional. ¿Estás lista?

#1 Toma mucha agua

Cuando nos ponemos a dieta, solemos enfocarnos principalmente en lo que comemos y no en lo que bebemos. Esto es un error: las bebidas pueden llegar a aportar tantas calorías como los alimentos sólidos. Por este motivo, en vez de tomar refrescos azucarados, jugos frutales o bebidas alcohólicas, bebe agua. Esta no tiene calorías, ni tampoco cantidades significativas de sodio que te hagan retener líquidos. Si esta opción te resulta muy insulsa,

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Una hora antes de ponerte en movimiento, toma una taza de café -puedes agregarle un poco de leche descremada, si lo deseas-. Esta bebida te dará más energías para afrontar la actividad física de la mejor manera posible. Este tipo de ejercicios acelerará tu ritmo cardíaco, pondrá a trabajar todos tus músculos y te hará quemar muchas calorías. Con los ejercicios cardio, podrás bajar entre 200 y 300 calorías, al tiempo que tonificas todo tu cuerpo. Si quieres potenciar los beneficios de esta actividad haz intervalos de distintas intensidades. puedes probar agregarle unas gotas de limón o unas hojas de menta.

#2 No comas ni pan blanco, ni pasta

Los carbohidratos simples presentes en el arroz blanco, las pastas y los empanedados suelen hincharnos. Además, estos nutrientes son digeridos muy rápidamente y no sacian nuestro apetito. Este hecho nos estimula a comer en demasía. Por eso, elimina a estos alimentos de tu dieta por una semana. En su lugar, come frutas y verduras. Usa tu creatividad, crea recetas nuevas y menos calóricas: convierte al emparedado de pollo en una ensalada de pollo. Estas medidas te mantendrán saciada por más tiempo, pues los vegetales son grandes portadores de carbohidratos complejos y estos tardan mucho más en ser digeridos. Como si esto fuera poco, los vegetales contienen mucha agua y te ayudarán a acabar con la retención de líquidos. ¿Qué más puedes pedir?

#4 Ponte arriba

Cuando hagas el amor con tu pareja, ponte arriba. Esta posición es una gran aliada paraquemar grasas, pues supone que tú hagas todo el movimiento. Esto es simple: cuanto más activa estés, más calorías quemarás -en 30 minutos, más de 140-. Además, las relaciones sexuales elevan los niveles de endorfinas. Estos neurotransmisores nos hacen sentir bien y aplacan la frecuencia e intensidad de los antojos.

#5 Duerme 30 minutos más

Te sorprenderá experimentar el poder que tienen 30 minutos más de descanso. Esta medida te hará tomar mejores decisiones alimenticias. No tendrás que acudir a alimentos con azúcar para obtener energía y la modorra quedará en el pasado. Si puedes dormir entre 7 y 8 horas mejor, pues este hábito acelerará tu metabolismo.

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trucos para una PIEL PERFECTA que jamás escuchaste

estas alturas, es probable que ya te sepas de memoria los típicos consejos para lograr una piel perfecta –”aplícate tal crema”, “no te apretes los granitos”, “no abuses de la exfoliación”...–. Así que hoy en iMujer queremos compartir contigo trucos sobre los que nunca oíste hablar. ¿Qué tal?

#1 Menos café Cuando de cuidar la piel se trata, el café no es la mejor compañía. Será mejor, entonces, que acudas al jugo verde (este tutorial puede ayudarte a prepararlo). Esta bebida transformará el aspecto de tu piel en cuestión de días, en tanto la oxigenará y, al estimular el sistema linfático, le quitará la hinchazón.

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#3 Clorofila Si hay menos verde en tu dieta de lo que te gustaría, la clorofila es una excelente opción –ten presente que puedes encontrarla en cualquier tienda naturista–. Para que tengas una idea, la clorofila sabe a menta y te permitirá purificar y oxigenar tu piel. ¡Pruébala!, no tienes nada que perder.

#2 Más aguacate ¿Quieres hidratar a tu piel desde dentro? ¡No habrá nada como el aguacate! Y es que esta fruta se encuentra equipada con muchísimas grasas saludables y fitonutrientes, que le regalarán a tu piel un brillo especial. Así que agrégalo a tus ensaladas o batidos. ¡Hará la diferencia!

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razones para NO poner tu relación en Facebook

Las redes sociales hoy en día forman una gran parte nuestra vida y la mayoría de nosotros exponemos una gran cantidad de cosas, entre fotos, frases que nos gustan e incluso cómo está compuesta nuestra familia. Sin embargo, no siempre eso es bueno, pues a veces exponer las relaciones sentimentales tiene factores en contra. Veamos: Razón 1- Tu pareja puede ser pronto tu ex

Esto es obvio que puede pasar y es una de las razones por las que no es conveniente que expongas tus relaciones sentimentales en Facebook. Más que nada porque el resto de las personas te pueden venir con cuentos sobre tu ex y que esto sea muy malo para tu estado de ánimo. Lo mejor es tenerlo todo en tu corazón y dejar que el resto piense lo que piense: que estás sola o “en una relación” sin poner quién es el afortunado.

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Revista VIP Razón 4- Recibirás criticas, y no precisamente constructivas

Razón 2- ¡Al resto no le importa!

Sí, como lo lees. Al resto del mundo salvo que sean tus familiares más cercanos, tus amigos íntimos o algún pretendiente, no le importa si tienes una relación, hace cuánto tiempo y con quién estás saliendo. Lo mejor en estos casos es mantener la privacidad. Razón 3- Pueden aparecer sus ex parejas

Tu chico no brotó del suelo cuando tú lo conociste, sino que tenía una vida antes de ti y es obvio que puede haber tenido más de una novia en su haber. Si pones que tienes una relación, no solo estarás provocando a alguna ex novia muy celosa, sino que esta puede llegar a hacerte la vida imposible hasta lograr incluso que te separes de tu pareja.

En Facebook como en la vida, existen personas envidiosas que no se alegran con la felicidad de los otros y buscan criticar a los demás en pos de sentirse mejor y más superiores. Si tu publicas una relación reciente en esta red social, es probable que no solo no tengas la posibilidad de estar tranquila sino que seguramente aparecerán personas que detestarán que estés con un chico que de verdad te ama.

isfrute el cálido servicio ofrecido en este HOTEL EN Ciudad del Este, Paraguay. El Asunción Gran Hotel de dos torres, ofrece vistas impresionantes de los jardines del hotel y las avenidas. Nuestro personal le ofrece una cálida bienvenida haciendo su visita más agradable. Estamos localizados en una ubicación inmejorable a diez minutos del centro de la ciudad, lo que nos hace el lugar ideal para su estadía si viene a la ciudad por negocio o compras. Las amenidades incluyen acceso gratuito a Wi-Fi en todas las instalaciones del hotel, como así también a gimnasio, sauna y piscina y amplias áreas verdes para recreación.

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Bajar de peso gracias a las propiedades del limón

n esta ocasión te presentaré una dieta que puede ayudarte a adelgazar unos kilitosque tengas de más. Esta dieta es basada en el limón, que es una fruta muy benéfica para la salud. Si tomas un vaso de agua tibia con limón cada mañana un rato antes del desayuno y lo combinas con algo de ejercicio físico y una dieta sana (con verduras y frutas) te ayudará a perder los kilos que consideras que tienes demás y sobre todo los kilos de la barriga que tanto molestan. Para hacer esta dieta del limón tienes que agregar a tu dieta el jugo y la cásca-

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ra de limón, lo que te favorecerá en el aceleramiento de tu digestión y perder los kilos indeseados más fácilmente. Cuando agregas limón al agua que tienes que beber ayudas a que el sistema digestivo actúe, a que el cuerpo elimine las toxinas y que el organismo actúe de forma depurativa, y de esta manera se previene el estreñimiento.

Lo mejor para hacer la dieta con limón es beber de 8 a 10 vasos de jugo por día. Otros puntos que debes tener presentes en la dieta son comer al menos cinco frutas al día, evitar los edulcorantes que puedan darte más ganas de consumir azúcar y no consumir grasas saturadas.

También es importante resaltar que el limón contiene vitamina C, refuerza el sistema inmunológico, purifica la sangre, es un muy buen antiséptico, aumenta la acidez del sistema digestivo y ayuda a que el cuerpo absorba mayor cantidad de calcio.

Durante el día tienes que consumir de 5 a 6 comidas de poca proporción, trata de comer la mínima cantidad posible de alimentos refinados como el pan, el arroz blanco, las papas fritas y las pastas, pudiendo comer alimentos integrales.

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Cómo preparar agua desintoxicante

i te preocupan los excesos de las vacaciones, o simplemente tu cuerpo te pide una de esas curas desintoxicantes, entonces hoy te traemos una solución realmente sencilla de preparar, ya que te vamos a dar una receta de agua desintoxicante con la que vas a poder sacar partido de todos los beneficios que suponen ingredientes como los cítricos o las plantas naturales como la menta. Ingredientes: •

3 rodajas de pepino

•

Medio limón o lima

•

1/2 cucharada de jengibre

rallado •

3-4 hojas de menta

•

1/2 cucharadas de miel

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Preparación Las rodajas de pepino que hayas cortado para esta receta de agua desintoxicantedeben ser lo más finas posible. Esto es para añadir más sabor al agua que vamos a preparar. Para comenzar el proceso debes exprimir el zumo del limón o de la lima en un vaso. Puedes, si quieres, añadir alguna rodaja de ellos. A continuación, debes añadir el jengibre rallado a la mezcla. Luego pasamos a colocar en el mismo vaso las hojas de menta, las cuales darán un toque refrescante a la bebida. En cuanto termines, añade agua hasta completar el recipiente. No deberías pasar de los 400 mililitros, y si lo haces debes añadir más de

los ingredientes anteriores para que la mezcla no pierda sabor. Por último, añade la miel al gusto. Puedes probar la mezcla, y en caso de que no te convenza, aumentar la cantidad de esta. Para terminar, debes dejarlo reposar todo en la nevera, y al día siguiente por la mañana, tomarte un vaso en ayunas para conseguir depurar tu organismo. Como has podido ver en nuestra receta de hoy, resulta realmente sencillo preparar agua desintoxicante casera con ingredientes completamente naturales. ¿Te animas a ponerla en práctica para utilizarla diariamente?

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La combinación perfecta para adelgazar:

el jengibre y el limón Pero, ¿cómo consumirlos?

Tanto el jengibre como el limón son muy versátiles. Esto significa que tienes una gran posibilidad de alternativas para saborearlos. Así, por ejemplo, puedes disfrutarlos en tés, jugos o ensaladas. Ahora bien, para no dificultar el sueño, es aconsejable que no acudas a ninguna de estas opciones por la noche. #1 El té

delgazar es un desafío, pero no te confundas: no tiene por qué ser una tortura. De hecho, esta necesidad te puede sacar de lo conocido y llevarte a explorar muchas otras posibilidades gastronómicas –como el jengibre y el limón, por ejemplo. Y es que esta ha probado ser una de las mezclas más perfectas para bajar de peso.

Los más beneficiados El jengibre y el limón es una combinación muy recomendable casi para cualquiera. Y es que ambos alimentos aportan cantidades significativas de vitamina C. Asimismo, poseen un gran poder antioxidante y contienen muy pocas calorías. Ahora bien, a la hora de adelgazar, el consumo de limón y jengibre es particularmente recomendable para las personas con obesidad. Y,

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las personas con gastritis, reflujo o hipertensión deben evitarla.

Los beneficios del jengibre y del limón

Para preparar el té, haz lo siguiente: calienta una taza de agua hasta que haga burbujas grandes –justo antes de que comience a hervir–. Luego, adiciónale una rebanada de jengibre del grosor de un dedo. Deja que el té repose por 5 minutos y cuélelo. Para finalizar, agrégale el jugo de un limón. Lo ideal es que consumas este té por las mañanas, en ayuno. #2 El jugo

Por un lado, el jengibre posee un gran poder antiinflamatorio. Esto lo ha convertido en el arma perfecta para tornar invisible a la celulitis. Además, por ser un alimento termogénico, su consumo acelera el funcionamiento del metabolismo y, como consecuencia, incrementa la quema de calorías y la eliminación de grasas.

Prepara el jugo de limón como lo haces normalmente. A continuación, agrégale una cucharita de jengibre rallado y, si lo deseas, unas hojitas de repollo. Este último ingrediente potenciará el efecto desintoxicante de la bebida. Ten presente que tu organismo absorberá mejor a este jugo si lo bebes por la mañana.

Por otro lado, el limón tiene muchísima vitamina C –esta cualidad no es ninguna novedadU2013 . Y, ¿qué ventajas posee esta abundancia? Pues, para empezar, la vitamina C tiene un gran poder antioxidante. Asimismo, este nutriente facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso. Pero, esto no todo: el limón también contribuye a eliminar la hinchazón.

#3 El aderezo Esta es la alternativa más sencilla. Debes rallar un puñado de jengibre y mezclarlo con jugo de limón. Después, solo tendrás que adicionarles este aderezo a tus hojas verdes y, ¡entregarte al placer! De esta manera, podrás descubrir nuevos sabores en el interminable mundo de las ensaladas.

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FRONTERA UNIVERSITARIA PEDRO JUAN CABALLERO PONTA PORÃ

on la alta del dólar, que oscila los R$ 3,00 y la consecuente disminución del flujo de turistas, el tan sonado polo universitario viene contribuyendo para impulsar la economía de la frontera Ponta Porã (BR) y Pedro Juan Caballero (PY), generando empleo e ingresos en los sectores diversificados con destaques para la red gastronómica, el comercio y el fortalecimiento del sector inmobiliario. La ciudad de Pedro Juan Caballero, capital del XIII departamento de Amambay, Paraguay, se convirtió en un gran centro universitario debido a su posición geográfica y el bajo costo comparando con el Brasil, ha atraído a miles de académicos del Brasil y otros países, que vienen en busca de una enseñanza superior y de calidad en las áreas de salud, principalmente el de Medicina. En la actualidad existen seis universidades: Universidad del PacíficoUP, Universidad del Norte-UNINORTE, Universidad Artística y Politécnica

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del Paraguay – UPAP, Universidad Sudamericana, Universidad Autónoma San Sebastián-UASS y la Universidad Internacional Tres Fronteras – UNINTER. Existen alrededor de 3.200 alumnos en las carreras de medicina, 92% del total, son brasileños. REVALIDA – MEC Brasil La calidad de la enseñanza impartida en Pedro Juan Caballero se refleja en casi nula deserción de alumnos y la aprobación de una gran cantidad de alumnos que cursaron en las universidades que ya cuentan con egresados y que han aprobado en el Examen Nacional de Revalidación de Diplomas Médicos - REVALIDA aplicado por el Ministerio de Educación-MEC del Brasil. Este examen permite a los brasileros que estudiaron en el extranjero ejercer su profesión de manera legal en su país de origen. Según la Lic. Natalia Vega, encargada del departamento de Promoción y Marketing de la Universidad del Pacífico PJC señala que 42 profesionales médicos se han presentado al examen

de REVALIDA hasta finales de 2014 y 78% han aprobado. Mientras otros se han postulado al Concurso de la Comisión Nacional de Residencias Médicas – CONAREM de Paraguay para el acceso a las Residencias Médicas. Inversiones Las inversiones en el área cada vez crecen con el objetivo de atender la gran demanda existente en la frontera, pues la mayoría de las universidades han mencionado que para el año lectivo 2015, ya no cuentan con cupos. En ese sentido se tiene previsto la construcción de dos universidades más. La Unión de Instituciones de Enseñanza Superior Particulares – UNIESP ha suscripto un convenio con la Prefeitura Municipal de Ponta Porã para la construcción del campus universitario de la Institución en un área de 28.000 m2. Esta obra se encuentra en ejecución en el área donada por la administración municipal. La institución ya ofrece cursos en el municipio, con la nueva sede implementará más ocho carreras importantes, entre ellas medicina. En el mes de febrero de 2015 la Gobernación del XIII departamento de Amambay, ha suscripto un Memorándum de Entendimiento con la UNICASTELO de Brasil y la Miller School of Medicine of Miami, para la construcción de una universidad para las carreras de Medicina, Odontología y Enfermería. Según la Gobernación la sede será construida en un predio de 110 hectáreas, contará entre otras comodidades, con un moderno hospital escuela, morgue, salas de investigaciones científicas basadas en la tecnología norteamericana, pabellones con salas de aula

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Revista VIP totalmente equipadas y con capacidad para 50 mil alumnos. Proyecto Hospital y Médico de Frontera Las autoridades de ambos lados de la frontera impulsaron el año pasado Audiencias Públicas para analizar y discutir el proyecto “Hospital y Médico de Frontera”. Este proyecto tiene el objetivo de crear y aprobar una Ley que permita a los brasileños egresados de las universidades paraguayas, ejercer la profesión en su país, como así también los médicos paraguayos puedan trabajar en el lado brasileño, hasta una distancia de 40 km de la frontera, experiencia ya implementada en la frontera Santana do Livramento, Brasil y Rivera, Uruguay. Diversificación de la economía “La frontera todavía tiene en el comercio de importados, como su mayor potencial turístico, pero se está diversificando el turismo, en especial el de aventuras, gastronómico y el de eventos que permitirá consolidar y equilibrar la economía con independencia del llamado Turismo de Compras. No existe

dudas que el fortalecimiento de las universidades de medicina en Pedro Juan Caballero y el aumento de cursos en las universidades de Ponta Porã, son fundamentales para este nuevo momento”, destaca el empresario, Anderson Carpes, presidente interino de la Asociación de Turismo y Negocios “Sin Fronteras Convention & Visitors Bureau – PPC&VB” Para Anderson con la llegada de más estudiantes de Medicina en el

2014 de la Facultad de Medicina de la Universidad del Pacífico – Filial P.J.C El 92% de los alumnos matriculados en la Facultad de Medicina de la Universidad del Pacífico – Filial Pedro Juan Caballero son de nacionalidad brasileña y 8% son de nacionalidad paraguaya.

El 45% de los alumnos matriculados en la Facultad de Medicina de la Universidad del Pacífico – Filial Pedro Juan Caballero provienen del Estado de Mato Grosso do Sul, el 22% del Estado de São Paulo, el 11% del Estado de Mato Grosso y el 8% corresponden al Estado de Paraná y el 4% cada a los

Paraguay, contribuye a la dinamización del comercio local de forma natural “Son cerca de 3.200 alumnos que gastan con alquiler, alimentación, vestimenta, tecnología y diversión, fortaleciendo la economía de ambos municipios”. De hecho estos números resaltan en la economía local, como el sector inmobiliario, donde los propietarios de terrenos antes ociosos, apuestan en la construcción de viviendas para los estudiantes.

Fuente: Base de datos de alumnos 2014 de la Facultad de Medicina de la Universidad del Pacífico – Filial P.J.C

Estados de Goiás y Minas Gerais, 3% del Estado de Santa Catarina, 2% del Estado de Rondônia y 1% del Distrito Federal.

Por :Miguel Ángel Moraez, Secretario Ejecutivo de la Asociación de Turismo y Negocios

“Sin Fronteras Convention & Visitors Bureau – PPC&VB” Fuente: Base de datos de alumnos 2014 de la Facultad de Medicina de la Universidad del Pacífico – Filial P.J.C

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¿En qué consiste el soplo cardíaco?

l soplo cardíaco es algo bastante común en muchas personas, de hecho, todo el mundo ha oído hablar alguna vez de esta afección. El soplo cardíaco se traduce por un ruido: la sangre que pasa por las válvulas del corazón o a través de los vasos sanguíneos que se encuentran en el corazón, empuja a este último a emitir un ruido anormal que no se parece en nada al ritmo regular que habitualmente produce el corazón. Esta anomalía representa el soplo que producen los latidos a causa de un pequeño fallo a nivel de la apertura y del cierre de las válvulas del corazón;

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el aire pasa bastante rápido… Hay que tomarse esta afección en serio puesto que puede señalar un futuro problema cardíaco. El soplo cardíaco puede manifestarse de dos maneras •De manera congénita: en el nacimiento, e incluso es muy normal en los niños, incluso si la mayoría de las veces son tratados por simples soplos inocentes que no requieren más que un sencillo seguimiento y un control de su funcionamiento y de su evolución. Pero a veces, se puede tratar de un problema congénito: una de las dos válvulas del corazón (estas válvulas son como

dos puertas que permiten el flujo sanguíneo) no funciona normalmente o presenta ciertos riesgos. Por eso un seguimiento regular es necesario. •Por adquisición: se desarrolla normalmente a lo largo de la vida, sobre todo en las personas con más de 50 años. Las causas más frecuentes Las causas del soplo cardíaco, además de ser congénitas, pueden proceder de enfermedades o de infecciones que dejan trazas sobre las válvulas del corazón y provocan un deterioro de su estado. Habrá que aprender a determinar los principales factores: una infección, válvulas cardíacas defectuosas,

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Revista VIP orificios sobre las paredes del corazón, fiebre, anemia, endocarditis, crisis cardíaca anterior que ha dejado trazas en las válvulas del corazón. Todo esto provoca que las válvulas, esas puertas que preceden a la entrada en el corazón, no pueden cerrarse correctamente e influencian el paso de la sangre.

sancio, tener las venas del cuello muy marcadas o dilatadas, tener un color de piel ligeramente azulado, sobretodo a nivel de la espalda y de la punta de los dedos, vértigos y desvanecimien-

tos, dolor en el pecho, no tener hambre, estar hinchado, tener sudores al menor esfuerzo.

Los síntomas Conviene saber en primer lugar que los soplos inocentes no muestran síntomas importantes, de ahí la necesidad de tener un seguimiento, puesto que si no son graves conviene vigilarlos de cerca. Los soplos anormales ofrecen ciertos síntomas. Y para verlo más claro, estos son los indicios que ayudarán a diagnosticar un problema cardíaco: can-

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¿Cuáles son los síntomas de los quistes renales? Todo el mundo ha oído hablar del quiste renal. Se trata de un problema frecuente que no tiene consecuencias graves para la salud. Por esta razón, más vale saber por qué aparece y de qué síntomas va acompañado, para poder tratarlo y sufrir lo menos posible de este problema menor. Los quistes renales Todos conocemos las funciones vitales de los riñones: filtran la sangre, limpian el organismo, regulan la sal en el cuerpo, y separan los residuos que eliminamos por la orina. Los riñones son dos órganos indispensables para nuestra existencia, razón por la que es bueno conocer las enfermedades que se pueden sufrir. En cualquier caso, el quiste renal es una bolsa llena de aire o de líquido. Por lo general, el quiste está lleno de líquido acuoso y forma ampollas que emergen a la superficie del riñón. Normalmente, no es mayor del tamaño de una lenteja, pero a veces puede aumentar hasta alcanzar el tamaño de una manzana. Los quistes renales van creciendo poco a poco, y el líquido que contienen no es ni pus ni sangre, sino un líquido sin peligro

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para la salud. ¿Cuál es la población afectada? En primer lugar, conviene precisar que estos quistes no son de una gravedad extrema. No son sinónimos de cáncer o de complicaciones que deterioren la calidad de vida. Los quistes simples a nivel de los riñones son muy comunes y aparecen con la edad. Por eso, no es extraño ver cómo se forman a partir de los 50, aunque pueden aparecer antes. Pero lo repetimos una vez más: estos quistes no son peligrosos. Origen de los quistes No hay nada de inquietante en la aparición de estos quistes con la edad, puesto que los nefrones (las partes del riñón que se encargan de filtrar la sangre) se hacen más grandes y se llenan de líquido. En realidad, los científicos no saben el origen exacto de estos quistes, pero sí que se forman con la edad. Son parecidos a pequeñas lesiones que hacen que el líquido se acumule hasta crear una ampolla de tamaño variable. También hay que precisar que estos quistes no son hereditarios. Los síntomas del quiste renal Los quistes renales simples no presen-

tan generalmente ningún síntoma. De esta forma, en ausencia de signos, la mayoría de las personas no saben que tienen uno o incluso 7 en los riñones. La mayoría del tiempo, se descubren por casualidad, gracias a los rayos X, por ejemplo. En todo caso, si estos quistes explotan, pueden presentar cierto peligro. Entonces, aparecen una serie de síntomas que conviene conocer para consultar posteriormente al médico: • Dolores a nivel del abdomen, de las costillas, de las caderas, del estómago o de la espalda. • Fiebre leve. • Micción frecuente, y restos de sangre en la orina. • Tensión alta. ¿Has padecido alguna vez de un quiste renal? Recuerda que si tienes alguno de estos síntomas, puede ser bueno realizar un control médico. A pesar de que no sea un problema grave de salud, detectarlo nos permitirá aliviar las molestias y cuidarnos de una posible rotura de los mismos.

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¿Por qué algunas bebidas emborrachan más que otras?

ay determinadas bebidas que emborrachan más que otras debido a su graduación alcohólica. Pero hay otras con las que el nivel de alcohol que tenemos lo alcanzamos por la cantidad de alcohol que consumimos de golpe, o por la mezcla de bebidas que vamos acumulando a lo largo de la noche. Hoy intentamos descifrar por qué hay bebidas con los que nos emborrachamos antes. La graduación del alcohol La graduación de las bebidas influye considerablemente en lo rápido que nos emborrachemos. Así, aquellas que tienen una mayor graduación harán que acabemos emborrachándonos mucho antes. Mientras que las que tienen menor graduación hacen que el

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menor contenido alcohólico nos permita tomar mayores cantidades sin notar los efectos de éste. Así que si quieres evitar emborracharte, elige bebidas con menor graduación alcohólica para evitar que se te acumule el porcentaje de alcohol en el cuerpo. La cantidad de alcohol y la mezcla de bebidas Otro de los aspectos que influye a la hora de emborracharnos con alcohol es precisamente el que tiene que ver con las mezclas y con la cantidad de bebidas que consumimos. Aunque mezclar alcohol en sí mismo no aumenta la velocidad de emborracharnos, sí

que hace que la cantidad de bebidas y por lo tanto el alcohol que metemos a nuestro cuerpo sea mayor. Solo que al ir cambiando entre una y otra, no nos damos cuenta. Los chupitos por ejemplo, pueden beberse de un solo saque y contienen un montón de alcohol. Y por lo general, no nos quedamos con uno, sino que tomamos varios y los intercalamos con otras bebidas que también tienen alcohol. Así, acabamos emborrachándonos no por la mezcla, sino por el alto porcentaje de alcohol que tenemos en nuestro cuerpo.

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Cómo eliminar la grasa abdominal naturalmente

o te pierdas los tips que hoy te presentamos para que conozcas cómo eliminar la grasa abdominal naturalmente. Seguirlos ¡te resultará fácil, efectivo y además sin contraindicaciones!

do contrario. En su lugar cuida de forma integral todo tu cuerpo y enfócate de tal manera que todo lo que hagas para mejorarlo sea para su totalidad y no solo dirigido a algunas partes de él. ¡Pruébalo!

Tips naturales para quemar Duerme bien Puede parecerte una broma, pero es grasa del vientre Céntrate en todo tu cuerpo No fijes tu atención en aquello que deseas cambiar o atraerás el resulta-

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cierto. Diversos estudios han demostrado que tener un sueño de calidad, dormir las horas que tu cuerpo realmente necesita, ayuda a reducir la

grasa abdominal y hasta es bueno para bajar o mantener tu peso. Realiza actividad aeróbica Busca un monitor que te ayude con la práctica de lo que se llama High Intensity Interval Training (HIIT), se trata de una actividad aeróbica en donde se juega con la intensidad del ejercicio, se combinan alta y baja intensidad con los tiempos a realizarla; el beneficio es que requieres de menos tiempo para quemar las mismas

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Revista VIP calorías que con otros ejercicios te llevarían el doble. Aliméntate bien Vitamina C, D, E, grasas saludables y minerales deben estar presentes en tu alimentación; si alguna de estas faltan y/o además consumes calorías vacías, no tendrás energía suficiente, por lo que tampoco podrás estar activa ni con ánimo de hacer ejercicio. Si te sientes bien de forma natural, promueves la pérdida de peso y te será más fácil perder grasa abdominal. Lo ideal es que obtengas todas las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita de los alimentos en vez de recurrir a multivitamínicos sintéticos. Para quemar grasas, tu cuerpo ne-

• Bebe té de hierbas Hay muchas infusiones que contribuyen a quemar calorías favoreciendo la pérdida de peso, él te verde es una de ellas, también el rooibos. Bebe más agua Reduce la grasa del vientre tomando más agua, es fundamental; el hacerlo Elimina la grasa abdominal cam- te ayudará a digerir mejor, perder exceso de líquido y te ayudará a tener el biando hábitos metabolismo equilibrado. • Come porciones pequeñas Eliminar la grasa del vientre, muchas • Procura no estresarte • Programa actividades que im veces parece una misión imposible, sin embargo, si realmente tienes vo pliquen movimiento luntad y eres constante puedes ad• Come más frutas y verduras • Olvídate de la comida rápida quirir nuevos hábitos más saludables que además te proporcionarán resul y en conservas tados perdurables en el tiempo y no • No consumas alcohol será necesario que te pongas a dieta • Di no a las bebidas azucara una y otra vez. das

cesita ingerir grasas saludables, ésta es una ecuación que no falla, por eso no dejes de consumirlas, entre algunos alimentos que las contienen se encuentran el aguacate, el aceite de oliva, el salmón y la mantequilla de maní.

RUTAS Ruta1 Encarnación Carmen del Paraná Cnel. Bogado Col. Fran San Ignacio San Juan B. San Miguel Villa Florida Caapucú Quiindy Roque González Carapegua

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Encomiendas y Cargas Servicio de Puerta a Puerta CIUDAD DEL ESTE: MATRIZ: Aparypy N° 1545 y Tabapy Monseñor Rodriguez Km. 5,5 B. San Isidro Tel: (021) 557 030 - (021) 562 518 Tel: (061) 570 616 - Cel: (0982) 493 001 E-mail:tsi_asu@hotmail.com E-mail:tsi_cde@hotmail.com Asunción - Paraguay Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183

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Ruta 6 Obligado Hohenau Bella Vista Cap. Miranda Col. La Paz Ma. Auxiliadora

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¿Por qué los períodos de las mujeres se sincronizan?

e dice que cuando las mujeres convivimos o tenemos relaciones cercanas, nuestrosperíodos se sincronizan. Hoy analizamos hasta qué punto es cierto, y en caso de serlo, qué es lo que desata que nuestros organismos se asemejen entre sí. ¿Tienes curiosidad? Hoy te lo desvelamos todo sobre el tema. ¿Se sincronizan los períodos?

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Revista VIP En realidad, hay estudios científicos que sí han llegado a la conclusión de esasincronización entre mujeres que comparten el mismo espacio. De hecho, se han llevado a cabo varias investigaciones en colegios y universidades en las que se han visto evidencias suficientes como para dar por hecho que la menstruación de las mujeres puede llegar a sincronizarse si comparten ciertas costumbres y un mismo lugar en el que conviven con el paso del tiempo. Sin embargo, otros estudios realizados en similares condiciones contradicen la teoría que quedó demostrada por primera vez en 1971. De hecho, concluyen que este efecto en la menstruación se trataría únicamente de algo puntual, propio de períodos que no duran lo mismo para todas las mujeres y que, por lo tanto, de forma casual podrían converger. Sincronización de la menstruación La verdad es que la sincronización de períodos puede ser en realidad algo que muchas de nosotras hayamos vivido, aunque los científicos no se pongan de acuerdo. Es por eso, que cuando pretendemos explicar por qué ocurre, hay que recurrir a un estudio llevado a cabo en la Yokohama City University, en Japón, en la cual quedó evidenciado que la causante de esta reacción es una hormona llamada luteinizante, también conocida como LH. Esa hormona la desprendemos las mujeres, y si otras la inhalan a través de la respiración, verían cómo su período muta. De ahí a que se produzca ese efecto múltiple entre mujeres que comparten el mismo espacio. ¿Interesante, verdad? Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183

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¿Por qué las japonesas son tan bellas? Descubre cuáles son sus secretos...

a ciencia ya ha demostrado que no existe el “gen de la belleza”. Esto nos lleva a concluir que la genética tiene poco que ver en la piel de porcelana de las japonesas. Esto significa que tú también puedes lucirla; solo tienes que... #1 Cuidar lo que llevas a tu boca En vez de prestarle tanta atención a lo que colocas SOBRE tu cuerpo, ¿qué te parece si reflexionas acerca de lo que pones DENTRO de él? Esta es la primera regla de oro de las japonesas; ellas cuidan mucho su alimentación. Por ello, evitan ingerir grasas, azúcares y carnes rojas. En su lugar, se dedican al consumo de vegetales y pescados ricos en omega 3. De esta manera, limitan la producción corporal de los químicos responsables de la inflamación cutánea y previenen el consiguiente envejecimiento de la piel. #2 Deleitarte con té verde A estas alturas, después de tantas in-

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vestigaciones científicas, las propiedades antibacterianas, antiflamatorias y antioxidantes del té verde son indiscutibles. Y las japonesas lo saben muy bien. Por eso es que acuden a él todos los días; y, ¡no solo lo beben! También lo agregan a sus tortas y, cuando son atacadas por el acné, se lo aplican sobre las zonas afectadas.

la belleza japonesa. ¿En qué consiste? En la aplicación de aceite de camelia comodesmaquillante. Haz lo siguiente: la próxima vez que quieras quitarte los restos de maquillaje, no acudas al agua. En su lugar, aplícate aceite de camelia; este se encargará de humectar tu piel y combatir todos los signos más evidentes de envejecimiento.

#3 Frecuentar el arroz Cuando cuelas el arroz, ¿tiras el agua? Pues, no lo hagas: ¡puedes aprovecharla!, tal y como lo hacían las geishas. Ellas se bañaban con esta agua para beneficiarse con suspropiedades antioxidantes. Ahora bien, si esta propuesta no te convence del todo, simplemente, ¡come más arroz! Este te ayudará a proteger tu piel de la radiación UV y aprevenir las arrugas.

#5 Alejarte del sol ¿Alguna vez viste a una japonesa bronceada? Esto es porque ellas conocen los perjuicios de la radiación solar y se protegen mucho. Así que, ¡hazlo tú también! Evita la exposición solar prolongada, aplícate protector solar de, por lo menos, factor 30 y enmarca tu rostro con un buen sombrero. De este modo, estarás a salvo del envejecimiento prematuro cutáneo que genera la radiación UV.

#4 Aventurarte con el aceite Lo que estás a punto de leer representa uno de los trucos más célebres de

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Beneficios y curiosidades del shampoo de placenta

Cuando escuchamos la palabra placenta, automáticamente pensamos en embarazo y bebés. Sin embargo, también es un ingrediente de algunos productos de belleza, incluidos shampoos. Pero, ¿cuáles son los beneficios? ¿de verdad sirve? Placenta en animales y plantas La placenta se forma durante los embarazos, tanto de los seres humanos como de cualquier otro mamífero; se implanta en el útero y ayuda al intercambio de oxígeno y nutrientes entre la madre y el bebé. Por eso es rica en muchas sustancias benéficas para nuestro cuerpo y desde

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Revista VIP la década de 1940 se ha utilizado la placenta de animales -ovejas principalmente- en productos de belleza. También está presente en algunas plantas. Actualmente existe controversia con algunas marcas que argumentan utilizar placenta de humanos, pero eso aún no está regulado. Beneficios Numerosos estudios han comprobado los beneficios de la placenta, aunque el uso en shampoos es relativamente nuevo. Como con cualquier tratamiento, el secreto está en la constancia al utilizarlo. Solo después de algunas semanas notarás que tu cabello crece más rápido, está más sano y fuerte. Hay personas que lo utilizan también para contrarrestar problemas de pérdida de cabello, un padecimiento que también ocurre en las mujeres ya sea por alopecia o estrés. Aunque muchas marcas prometen resultados en pocos días, es necesario que pruebes con diferentes. Debido

a la cantidad de sustancias que contienen los shampoos, algunos actúan más rápido que otros, unos ni siquiera se notan y otros hasta pueden ser dañinos, así que ten cuidado con lo que compres. No solo para el cabello Si te animas a usar el shampoo de placenta, también puedes probar las cremas con extracto de placenta, que lim-

pian tu rostro de manchas, unifican el tono de tu piel y disminuyen las líneas de expresión. Hay lociones corporales con placenta que ayudan a disminuir la flacidez, proporcionando hidratación y son excelentes aliadas en combatir la celulitis. El mundo de hoy nos ofrece más alternativas de belleza, gracias a las tecnologías que permiten investigar a fondo los beneficios de cada sustancia.

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Por qué los adolescentes duermen tanto

Tu hijo no duerme, inver- Alteración de ritmos na. Despertarlo es una Todos tenemos un “reloj interno”, que verdadera odisea. Pare- determina la temperatura corporal, los ciclos de sueño, el apetito y los camciera que alguien lo hu- bios hormonales. biese pegado al colchón: Ahora bien, con la llegada de la adolessimplemente, no hay for- cencia este reloj sufre algunas alterama de que se levante. ciones. Consecuentemente, los ciclos de sueño cambian y las horas de sueño Como madre, ya te has se retrasan. empezado a inquietar; Esto explica por qué los adolescentes no puedes dejar de cues- no sienten sueño antes de las 11 p.m. tionarte: “¿le estará pa- y tienen tantas dificultades para levantarse temprano. sando algo?”. Tranquila, tu dulce retoño no es un Necesidad de dormir bicho raro. Así que relája- Para llevar una vida sana, un adoleste y entérate por qué los cente necesita dormir como mínimo 9 horas. adolescentes duermen Este hábito es imprescindible para que tanto.

concentrarse y tener buen humor. Algunos estudios recientes han develado, sin embargo, que la mayoría de los adolescentes -el 90%- no duerme lo suficiente. Así, el uso excesivo de ordenadores y otros dispositivos electrónicos, la conjunción de estudio y trabajo, entre otros motivos, se convierten en verdaderos obstáculos a la hora de descansar lo suficiente. No permitas que tu hijo forme parte de este grupo mayoritario. Ten en cuenta estosdatos y, en la medida de lo posible, deja que tu hijo permanezca en el mundo de los sueños. Así, lo estarás ayudando a crecer y a vivir una existencia plena. Y, ¿qué mejor regalo que ese?

pueda mantenerse despierto en clase,

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Hábitos matutinos que te pondrán de buen humor

uena la alarma a todo volumen, te levantas a regañadientes y avientas el zapato para silenciarla. Cuando logras levantarte, te quedas sentada en la orilla de la cama y lo primero que piensas es: ¡qué horror, otro día más! Y pareciera que desde ese instante tu día es una cadena de eventos desafortunados y lo mismo al día siguiente, y al siguiente, y al siguiente… Pero no tiene por qué ser así, pues tal como puedes convertirte en un imán de pesimismo, también puedes iniciar tu día con el pie derecho.

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No importa qué tanto te guste tu trabajo, si te toca levantarte temprano en domingo o si los vecinos no te dejaron dormir por la fiesta, dale un giro a tu día con estos 5 hábitos matutinos que te pondrán de muy buen humor.

#1 Elige una alarma agradable En primer lugar, evita alarmas chillonas que le ponen los pelos de punta a cualquiera. Aunque no lo creas, la forma en que despertamos influye mucho para sentirnos de buenas o de malas el resto del día, así que si lo

haces con un sobresalto no hay mucha esperanza. Una opción es activar como alarma alguna canción que te guste o sintonizar la televisión en un canal donde sepas que no habrá disparos o gritos en la programación. Si despiertas con tu celular (algo que hacemos casi todas) elige como timbre una melodía suave. La idea es utilizar el despertador para hacer una transición de un estado calmado a otro activo sin sentir que se nos sale el corazón en el acto.

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Revista VIP #2 Escucha música que te ins- ferencia. Cuando me baño al iniciar mi día me siento con más vitalidad y #5 Desayuna pire Ok. Ya diste el primer paso y despertaste de buen humor. Pero, ¿cómo te mantienes así? La respuesta es: nada como el efecto de la música. Abre YouTube, Spotify o prende tu radio y busca una lista o una canción que te encante. Aunque no lo notes, comenzarás a prepararte al ritmo de tus caderas o empezarás a cantar y, al generar endorfinas, la sonrisa vendrá directamente a ti.

#3 Disfruta la ducha Por falta de tiempo, flojera o frío evitamos las duchas en la mañana, pero una vez que te animas, notas la di-

además el cabello se acomoda mejor, lo cual es un GRAN plus.

#4 Tómate tu tiempo Otra causa del estrés matutino es andar a las carreras. Programa tu día y así tendrás dos beneficios más: en primer lugar, podrás tener más tiempo para despertar, pues con algo tan insignificante como tomarte 5 minutos para estirarte en la cama, elegir la ropa que te pondrás, preparar el agua para el baño, tu bolsa o desayunar calmadamente cambia toda tu jornada. Si eres mamá, imita a tu bebé por las mañanas

Y por último, pero no menos importante, está el desayuno... por algo es el alimento más importante del día. Las opciones que tienes son muy variadas, elige lo más sano y así además de calmar a la lombriz, te sentirás revitalizada para el resto de tu día y claro, de buen humor. Mírate al espejo y siéntete feliz cada mañana, pues un nuevo día es una nueva oportunidad.

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Qué comer para aumentar los glúteos

Pocas son las mujeres que están 100% satisfechas con su cuerpo. Si eres de las que sueñan con un trasero, entonces necesitas saber qué comer para aumentar los glúteos. En este artículo te lo contamos todo. Si no padeces de ningún problema de salud, entonces podemos ayudarte con algunos tips para que aumentes tus glúteos. Aunque no existen alimentos que nos ayuden a acumular kilos solo en una parte del cuerpo, hay muchos que contribuyen a que tus glúteos se vean más abultados. Alimentos para aumentar los glúteos • Variedad de frutas y verduras • Granos enteros (mijo, arroz, quinua, avena) • Productos lácteos bajos en grasa • Legumbres • Huevos • Nueces y grasas no saturadas (aceite de oliva, girasol y linaza) • 46 gramos diarios de proteínas • Desayuno rico en proteínas Menú ejemplo para aumentar tus glúteos Desayuno: • Un huevo pasado por agua • Dos rebanadas de pan tostado con media cucharada de aceite de linaza

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A media mañana • ½ taza de yogur griego sin grasa • Un plátano pequeño Almuerzo • 1 taza de pasta integral • 1 taza de espinaca • ½ taza de salsa para pasta • 4 onzas de pollo a la parrilla Merienda • ¼ de taza de almendras Cena • 4 onzas de salmón a la parrilla • ½ taza de arroz • 1 taza de brócoli al vapor • 1 taza de coliflor y zanahorias Antes de ir a dormir • 1 taza de palomitas de maíz El menú diario presentado suma un total aproximado de 1.200 calorías, todavía podrías subir hasta 1500 agregando una pizza, o cambiando las palomitas por un sándwich. Incorporando estos alimentos a tu dieta diaria, tus glúteos aumentarán de tamaño y se verán como deseas.

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Trucos para proteger el cabello seco y quebradizo

ener el cabello seco y quebradizo puede tornar la tarea de embellecerte en una misión imposible, pues el pelo es el encargado de resaltar la belleza de tu rostro. Antes que te desesperes y quieras salir corriendo a raparte, te quiero contar algunos trucos para proteger el cabello que seguramente te vendrán muy pero muy bien. Pequeños trucos es igual a grandes resultados No es necesario que gastes grandes cantidades de dinero para proteger tu cabello seco y quebradizo. Solo basta con lavarlo menos, pues con el lavado diario lo que logras es que tu cuero cabelludo pierda los aceites naturales que lo fortifican y esto lo torna deslucido e imposible de manejar. No utilices champús y acondicionadores que no sean aptos para tu tipo de pelo, recuerda emplear solo una pequeña cantidad y no colocarte producto en ex-

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ceso, pues luego es difícil de enjuagar y siempre quedan resquicios. Evita siempre cepillarte el cabello cuando está humedo, porque en ese momento es vulnerable a roturas y quiebres. Es preferible que utilices un peine de dientes anchos con el solo efecto de desenredarlo. Recuerda también protegerlo del calor, ya que con el uso constante de secadores de pelo, rizadores y planchas el pelo se debilita, se reseca y termina tornándose quebradizo. Para ello te recomiendo que antes de pasar el secador o utilizar cualquier otro producto que necesite de fuentes de calor, coloques alguna crema termo protectora. Lee esto: 6 trucos de belleza para pelo seco Algunos remedios naturales Existen algunas mascarillas naturales que puedes hacer en tu hogar para colocar sobre tu cabello y evitar que

se vea reseco y quebradizo. Puedes probar triturando un aguacate (palta) maduro y mezclarlo con un huevo entero. A continuación, coloca esta pasta sobre tu cabello mojado y déjala actuar unos 20 minutos. Finalmente, enjuaga varia veces y repite una vez por semana hasta que tu cabello recupere la belleza natural. Otra cosa que puedes utilizar es el aceite de oliva: calienta media taza sin que hierva (después deberás colocarlo sobre tu cuero cabelludo) y hazte un masaje. Cubre tu cabeza con una toalla y deja que actúe durante unos 45 minutos y a continuación lávalo como lo haces habitualmente. Finalmente, para evitar el cabello seco y quebradizo lo mejor es colocar un huevo en una pequeña cantidad de champú, mézclalo bien y aplícalo sobre tu cabello, dejándolo durante 5 minutos en reposo. Por último, enjuaga bien y deja que se seque de manera natural.

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La mejor crema antiarrugas casera

as arrugas son comunes a determinada edad, sin embargo, un correcto cuidado de nuestra piel nos permitirá tener menos arrugas y líneas de expresión, más finas y de menor profundidad. Por eso hoy queremos mostrarte la mejor crema antiarrugas casera, te costará poco dinero, poco tiempo de preparar, y además, es muy efectiva y nada dañina para tu piel.

Crema antiarrugas para la cara Para esta crema antiarrugas casera necesitas:

•Un puñado de flores secas de caléndula •30 ml. de aceite de caléndula •20 grs. de cera de abeja •45 ml. de aceite de almendras dulces •½ cucharadita de aceite esencial de incienso •¼ cucharadita de aceite esencial de limón •Cuchara de madera, olla, frasco de cristal oscuro, tamiz, medidor. Haz un té con las hojas de caléndula y una taza de agua hirviendo. Debes poner las flores en un tamiz sobre una taza, agregarle agua hirviendo, taparlas por un rato y luego tendrás la infusión lista. En una olla mezcla la cera de abejas, el aceite de caléndula y el de almendras dulces, bate con la cuchara de madera y luego agrega dos cucharadas y media de la infusión y el jugo de limón. Sigue batiendo hasta que quede con la consistencia de una crema,

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añade los aceites esenciales. Esta crema debe utilizarse por la noche, con el rostro limpio. No te olvides de colocarla en el cuello, que también se arruga con facilidad.

Crema antiarrugas para los ojos

La piel de debajo de los ojos es muy sensible y tiende a arrugarse a menudo con facilidad. Por eso, debemos tener un cuidado especial con esta zona, utilizando una crema específica para el área. Para hacer esta crema necesitaremos: aceite de onagra, aceite de vitamina E, una crema hidratante neutral, mezclamos todos los ingredientes y lo aplicamos. La vitamina E protege a la piel del daño contra el sol debido a sus grandes propiedades antioxidantes, mien-

tras que el aceite de onagra permite que la piel de la zona no se seque, de forma que sea más difícil que se formen arrugas. Crema antiarrugas para el cuerpo La piel del cuerpo se arruga también, aunque probablemente a una menor escala que la piel de la cara. Eso no implica que no debamos cuidarla con una buena crema casera con los siguientes ingredientes: •Una hoja de aloe vera maduro •1 cucharada de glicerina vegetal •½ taza de agua filtrada o agua de rosas •10 gotas de aceite de Argán Mezcla todos los ingredientes y mantenlos en un sitio fresco y seco. Debes utilizarlo cuando la piel esté limpia, sino no dará los mejores resultados.

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Consejos para proteger a los bebés y niños del sol y el calor en verano Un aspecto esencial del cuidado de bebés y niños durante el verano es la protección frente al calor y los rayos solares. Los niños, especialmente los recién nacidos, son más vulnerables frente a una posible insolación o un golpe de calor, y su fina piel más propensa a sufrir quemaduras. A continuación te indicamos las medidas que debes tomar para proteger a tu hijo en verano o en días de calor.

urante el verano pasamos más tiempo expuestos al sol porque realizamos más planes al aire libre con nuestros hijos: vamos a la playa, a la piscina, salimos de excursión a la montaña ... El sol produce muchos efectos positivos. Cuando somos pequeños nos ayuda a sintetizar la vitamina D, que al fijar el calcio en los huesos, favorece el crecimiento de los bebés. En los niños basta con una exposición indirecta de veinte minutos para notar sus efectos. La luz solar también mejora nuestro estado de ánimo (hace que nos sintamos más felices y sonrientes) al estimular la producción de las “hormonas del bienestar”, la melatonina y la serotonina. Los rayos solares también fortalecen nuestra piel frente a las agresiones externas y mejoran afecciones típicas de la infancia como la dermatitis atópica.

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Pero cuando los niños todavía son pequeños (recién nacidos o bebés hasta los cuatro años de edad) hay que extremar las precauciones frente a las radiaciones solares y el aumento de las temperaturas, ya que la falta de protección puede producir efectos graves para nuestra salud.

2. Busca un lugar fresco y a la sombra para proteger a tu bebé de los rayos solares. Vístelo, además, con ropa preferiblemente de algodón, clara y seca, que cubra sus brazos y sus piernas. También utiliza un gorro o un sombrero para proteger su cabeza y su cara.

En general, los bebés soportan peor que los adultos los cambios de temperatura, tanto el frío como el calor. En los días más calurosos del periodo estival, los bebés se pueden llegar a mostrar irritables, cansados o más nerviosos de lo habitual. En esta época del año, los bebés y niños pueden sufrir algunas enfermedades típicas del sol como insolaciones, golpes de calor o las temidas quemaduras. Esto se produce, sobre todo, si los padres no toman las medidas de protección adecuadas.

3. Ofrece con frecuencia líquidos a tu bebé, preferentemente agua, aunque no te lo pida. De esta forma evitas que tu bebé se deshidrate.

Esto no significa que no puedas disfrutar del aire libre con tu bebé (salir a pasear, ir a la playa, al campo, a la piscina...). Todo lo contrario. Puedes hacerlo pero, independientemente del destino que elijas para pasar tus vacaciones, es muy importante tomar las medidas de seguridad necesarias para prevenir posibles riesgos en la salud de tu hijo relacionados con el sol. ¿Cómo proteger adecuadamente a los niños del sol? A continuación te indicamos cuáles son las principales medidas de prevención para que puedas disfrutar del sol con tus hijos durante el verano: 1. Nunca expongas a los bebés y niños menores de cuatro años directamente al sol. Su piel es más fina e inmadura que la de los adultos y el riesgo de efectos negativos del sol es mayor (quemaduras, golpes de calor, insolaciones...).

4. Evita el sol en las horas centrales del día, entre las 12.00 y las 16.00 horas. Durante este tiempo el sol golpea con más fuerza y tu bebé podría sufrir un golpe de calor o una insolación. 5. Utiliza gafas de sol para proteger sus ojos de las radiaciones solares. Los ojos de los bebés son más sensibles a las radiaciones solares que los de los adultos y la utilización de gafas de protección solar evita la aparición de problemas oculares en el futuro. Las lentes deben estar homologadas y los cristales filtrar al menos el 90% de los rayos UVA y UVB. 6. Aplica crema de protección solar adecuada a la edad y a las características del bebé o niño. Es muy importante incidir en las zonas más sensibles de su piel, por ejemplo nariz, nuca, orejas... Utiliza un factor de protección alto (30, 40 o pantalla total) y al menos, superior a 15. Los expertos además recomiendan probarla unos días antes para descartar posibles alergias en la piel de los bebés. Extiéndela media hora antes de la exposición al sol y repite la operación cada 2 o 3 horas. Si estás en una zona de baño conviene que la crema de protección también sea resistente al agua.

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Señales de que estás demasiado apegada a él

ea que estés en una relación o simplemente te guste un chico, hay señales claras que demuestran si estás demasiado pendiente de un hombre. Si bien es bueno pensar en el otro y estar atenta, hay una delgada línea que puede traspasar a la obsesión. Y puedes terminar herida o pasando un mal momento. Por eso, no te pierdas estas señales de que estás demasiado apegada a un hombre, para que puedas identificarlas y revertir la situación. Esperar sus mensajes Cuando eres cercano a alguien es normal esperar un mensaje diario. Sin embargo, no debes enloquecer si se toma más tiempo para responder que tú. Más aún si recién comienzan a salir. Ambos tienen sus vidas afuera de la relación y es importante que sepan equilibrarlas. Si no puedes pasar unas horas sin saber de él, es una clara señal de que estás demasiado pendiente. Debes relajarte, dejar de pensar lo peor y disfrutar de conocer al otro sin poner demasiadas presiones. Mencionarlo siempre Si sales con amigas y no puedes evitar hablar de él cada dos segundos, esa

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es otra señal de que estás demasiado apegada. Está bien si tienes algún cuento gracioso, una novedad o algo que vale la pena mencionar, pero no debes convertirlo en el centro de atención. Es importante que puedas disfrutar de tus amigas sin pensar en él. Verse siempre Si sus horarios les permiten verse siempre, eso es fantástico. Sin embargo, no puedes enojarte si hace otros planes de vez en cuando y tú debes hacer lo mismo. Ten en cuenta que no eres la única persona en su vida y que ambos necesitan tiempo para ver a sus familiares y amigos. Si no puedes pasar un día sin verlo, debes saber que estás demasiado apegada a él. Celos por todo Si lo ves con una compañera de trabajo atractiva o incluso con su ex es normal sentir celos. Sin embargo, si sientes celos cuando pasa tiempo con sus padres o sus amigos, eso es un problema. A pesar de que los celos son normales en las parejas, no debes dejar que te abruman. Si te estresas por cada situación no es bueno para la relación y probablemente termine siempre en discusiones.

Llanto Las relaciones implican muchos sentimientos y emociones y hay situaciones que ocasionan lágrimas, pero hay otras que deben poder controlarse con menos emoción. Si lloras cada vez que se va de tu casa aún si sabes que lo verás pronto, es una clara señal de que dependes demasiado de él. En vez de estar mal porque se va, debes estar feliz de que pudieron pasar tiempo juntos. Depresión Es normal sentirse alterada si no lo has visto por varios días. Sin embargo, no puedes basar tu vida entera alrededor de él. Tienes que poder sobrevivir sin tenerlo cerca. Si pones tu felicidad en sus manos es probable que termines herida. Tienes que tener control de tu propia felicidad si quieres vivir una vida plena. Grandes planes Si a las dos semanas ya estás pensando en casamiento es señal de que vas muy rápido. Está bien imaginar el futuro y pensar en formar una vida con él, pero no esperes una propuesta oir demasiado rápido en la relación. Todo necesita tiempo, y no querrás apurar las cosas y espantarlo. Cuando encuentras al hombre ideal para ti es normal que no quieras salir de su vista. Sin embargo, si quieres que la relación dure y funcione bien, necesitas aprender a ser feliz sin él. Estando bien contigo misma podrás disfrutar mejor cuando lo veas y compartan tiempo juntos. Aprende a disfrutar las demás cosas de tu vida al igual que disfrutas la compañía de tu pareja. Si has identificado alguno de estos comportamientos en tu relación, lo mejor es que tomes control y trates de relajarte para poder disfrutar de tu pareja.

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Cómo secar tu cabello de manera natural

las mujeres nos encanta experimentar con nuestro cabello: cortarlo, tintarlo, probar nuevos peinados. Sin duda alguna, nos hemos vuelto algo fanáticas de los secadores y las planchas, y eso puede dañar nuestro cabello irremediablemente. Hoy queremos enseñarte cómo secar naturalmente y sin dañarlo. ¿Quieres aprender? El lavado Debemos aplicar shampoo y acondicionador, enjuagar bien ambos y secar lo máximo que podamos el cabello con las manos. También podemos envolverlo en una toalla -¡o en una camiseta de algodón vieja!-, pero nunca frotar ya que esto romperá el cabello y generará estática. De esta forma eliminaremos el exceso de agua, aunque no quedará completamente seco. Desenreda bien el cabello con un peine de dientes separados o un cepillo natural, comenzando por las puntas y

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siguiendo hacia arriba. Coloca el producto que creas necesario -una crema para peinar, un serum- y reparte bien por todo el cabello para que no quede graso. La preparación Si tienes el cabello liso, deberás dejarlo tal cual está -solo bien peinado, con la raya para el lado que la prefieras-. En cambio, si tienes el cabello rizado puedes optar por utilizar

unos ruleros, hacer unas trenzas o moños pequeñitos para que el cabello quede con forma. Ten en cuenta que si dejas secar el cabello al aire, tardará más mientras más recogido esté -de 3 a 4 horas si lo llevamos suelto a entre 6 y 8 si permanece recogido-. Secar el cabello A partir de ese momento, podemos dejar que el cabello se seque naturalmente. Sin embargo, si estamos apuradas o tenemos un evento especial, podemos utilizar el secador, pero siempre con el aire frío. Puede que esta opción cueste un poco más de tiempo que si el cabello se secara con aire caliente, pero sin lugar a dudas de esta forma no se dañará. Esto se debe a que el problema por el que el pelo sufre es por el calor que aplican todas las herramientas de peluquería, pero justamente por eso los secadores tienen la opción del aire frío. Las manos son las mejores estilistas, así que utilízalas mientras dejas que tu cabello se seque naturalmente, de forma que puedas moldear el cabello a tu manera.

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¿Por qué no deberíamos tomar alcohol cuando hacemos dieta?

i has estado alguna vez a dieta, o te encuentras ahora a régimen para perder unos kilos, es muy probable que hayas eliminado el alcohol de los productos que vas a consumir durante ese período. Y si no lo has hecho, deberías hacerlo. En este caso, queremos explicarte al detalle por qué no deberías tomar alcohol estando a dieta. Las calorías vacías El alcohol contiene calorías. De hecho, tiene muchas calorías. Cuanta mayor sea la graduación, más cantidad de calorías contiene. Y esas calorías

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se denominan calorías vacías porque nuestro organismo no es capaz de procesarlas de forma ágil, lo que hace en muchos casos que se acumulen sin más impidiendo que perdamos peso. Tenemos por un lado que las calorías del alcohol son más difíciles de digerir que otras. Y al mismo tiempo, que con un vaso de alcohol estamos sumando calorías extras a nuestro menú diario, unas calorías que habrá que descontar por otro lado si no queremos que finalmente nos pasen factura e impidan la pérdida de peso. La sensación de no saciarse y el picoteo

Al mismo tiempo que el alcohol engorda por todo lo que hemos explicado anteriormente, nos encontramos además con los hábitos que asociamos al consumo de alcohol. De ese modo, es habitual que al tomar tragos, estemos picando aperitivos que también se consideran hipocalóricos, y por lo tanto, el riesgo de no cumplir la dieta en este caso, se duplica. Precisamente por el hecho de que cuando bebemos alcohol no solemos solamente beber un trago sin más, es preferible que al estar a dieta, evitemos por completo las tentaciones que supone la bebida.

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¿Cuál es la posibilidad de quedar embarazada después de los 35?

uedar embarazada luego de los 35 años no es fácil puesto que la mujer ya no se encuentra en su momento más fértil, pero tampoco es imposible. Si quieres ser madre cuando estás cerca de cumplir las cuatro décadas de vida, tienes que saber ciertas cosas, te las contamos a continuación. La edad sí importa Las mujeres de entre los 35 y 39 años tienen un 30% de posibilidad de quedar embarazada en sus días más fértiles del mes, algo distante del 50% de probabilidades en las mujeres de 19 a 26 años. La edad de la pareja también importa. Si la mujer tiene más de 35 años y su pareja le lleva 5 años o más, las probabilidades de concebir descienden del

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30% al 18%. Si bien hay menos posibilidades, no es imposible. La regla de los seis meses Si tienes 35 años o más, has mantenido relaciones sexuales en tus días más fértiles durante 6 meses, pero no has quedado en estado, es importante que no te demores en buscar ayuda médica. Es muy probable que el médico te indique la realización de algunos exámenes paraevaluar las posibles causas por las que no has quedado embarazada. En caso de no existir ningún problema de fertilidad, es posible que te sugiera que sigas tratando de concebir de forma natural por algunos meses más. Es sabido que las mujeres que han

tenido quistes ováricos, sufren de endometriosis o laenfermedad de Crohn, tienen dificultades para quedar embarazadas. En el mismo sentido, los hombres que tienen un bajo conteo de esperma o sufren de varicocele, tienen bajas posibilidades de originar vida. Los tratamientos de fertilidad son una opción muy utilizada en los últimos tiempos para ayudar a ser madre después de los 35 años. No tendrías que demorar mucho en buscar este tipo de ayuda puesto que la efectividad de estos tratamientos disminuye conforme más años tiene la mujer.

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Las 3 principales bases para tener una familia sana

odo ser humano necesita ser amado, respetado y nutrirse de valores que se aprenden en primera instancia en el núcleo familiar. No es una tarea amena ni sencilla crear y ser parte de este vínculo, pero es necesario establecer las bases para tener una familia sana. Ya sea que provengamos de una familia muy unida o una muy distante, es importante que podamos proyectar relaciones sanas en el lugar donde nos encontremos. 1. Comunicación Uno de los principales pilares de una relación sana resulta ser una buena comunicación, lo mismo rige en cuanto a las relaciones dentro del vínculo familiar, ya que está compuesto por un grupo de individuos que se relacionan entre sí. Es bueno no dejar de lado a los miembros más pequeños del hogar ayudándolos a comprender los problemas que puedan estar atravesando, generando

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la confianza adecuada para que aprendan a expresarlos. 2. Tolerancia La tolerancia resulta un factor importante cuando surgen los problemas o las discrepancias. Los roces en las relaciones son normales, puesto que todos tenemos distintas personalidades. Siempre se debe trabajar en virtud y a favor de la paz, la armonía y la unidad. No siempre se puede pretender que todo marche a la perfección, los obstáculos y las dificultades no son planeados. Las enfermedades, la escasez económica, el divorcio o cualquier otro factor externo o interno pueden afectar las relaciones. Sobre todo, es bueno cambiar nuestra perspectiva y estar dispuestos a desechar todo hábito o actitud que no sea de provecho. Los cambios no son fáciles, pero pueden ser una buena manera de crecer y madurar como equipo. 3. Evaluar qué es importante

Los sentimientos negativos afectarán y pondrán a prueba la estabilidad en el hogar. La ira, la envidia, la desconfianza y muchas veces situaciones ajenas que afectan nuestra vida cotidiana, pueden llegar a causar mucho dolor, e incluso el rompimiento de algunos lazos familiares. Cuando esto suceda, será un tiempo en el cual tendremos que evaluar qué es lo más importante, qué vale realmente la pena. No es fácil, muchas veces es necesario ceder, pero a largo plazo se construirán valores y enseñanzas positivas haciendo del hogar un refugio ante las tempestades de la vida. Es importante comprender que los puntos que se trataron sobre las bases para tener una familia sana, están ligados a la madurez de los individuos y los adultos, los cuales son los responsables de guiar el crecimiento de los otros miembros, siendo consientes de que son tomados como ejemplo por los más pequeños.

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Señales de que tu mascota se convirtió en tu hijo

ener es un verbo interesante. Decimos “tengo un hijo” y también decimos “tengo un perro”, pero las implicancias de ese “tener” no son iguales. No es lo mismo tener una mascota que tener un hijo. Sin embargo, habrás notado que algunas personas tratan a su mascota como tal. ¿Es ese tu caso? No dejes de leer esta lista de control. ¿Lo llevas a todas partes? Según la edad de la mascota, quizá no sea conveniente dejarla sola durante mucho tiempo. Además, los animales de compañía también necesitan esparcimiento, y un paseo hasta el supermercado puede ser una muy buena oportunidad de estirar las piernas (tuyas) y las patas (de tu mascota). Pero, ¿te abstienes de ir a un restaurante cerrado o al médico porque tu mascota no puede entrar contigo?

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Las vacaciones En este ámbito aplican principios similares a los del restaurante. No está mal salir de vacaciones con tu mascota, sino todo lo contrario: ella también necesita distenderse, correr y jugar libremente. Pero piensa en esto, ¿qué harías si te invitaran a un viaje al que tu mascota no podría ir? ¿Te quedarías sin tu viaje o las dejarías con un amigo, un familiar, o en una guardería de mascotas para no dejar pasar esa oportunidad de un viaje quizá irrepetible? La cama ¿No eres alérgico al pelo animal? Considérate con suerte, porque cada vez más gente vive en casas muy pequeñas con sus mascotas y tanto pelos, ácaros como pulgas y garrapatas terminan por despertar reacciones alérgicas en más de un amo de mascotas desprevenido.

¿Compartes la cama con tu mascota? La falta de reacciones alérgicas no significa que compartir la cama con una mascota sea del todo sano: no olvides que caminan con sus patas sobre el suelo, recogiendo bacterias a su paso que luego dormirán en la cama cariñosamente junto a ti. Si se trata de la cama de los niños pequeños esto puede ser un gran problema. ¡Y ni que hablar de las pulgas y garrapatas! Realmente está bien tratar a tu mascota como a un hijo en términos de cuidados y cariño, siempre y cuando sus necesidades únicas no se mezclen. Los niños necesitan una educación que les enseñe a pensar, a ser lo suficientemente inteligentes como para adaptarse a situaciones nuevas y decidir cómo comportarse en cada caso. Pero las mascotas necesitan ser educadas de manera diferente: es su comportamiento el que necesita ser educado.

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Lo que tenés que saber si tomaste la pastilla del día después

a sabemos qué es, cómo funciona y qué sucede en nuestro organismo tras haber tomado la píldora anticonceptiva de emergencia. Pero, ¿sabés cuáles son las recomendaciones de los expertos después de haberla tomado? Hay poca información dando vueltas sobre el tema, y por eso, en este artículo nos proponemos aclararlo. Recomendaciones 1. Si tomaste la pastilla del día después, deberías esperar hasta el siguiente ciclo menstrual para iniciar un método anticonceptivo regular. Pero si ya lo estabas implementando, podés seguir con las tomas correspondientes. 2. Si querés tener relaciones en ese mismo ciclo, es importante que uses un método de barrera como el preservativo. 3. Realizá una consulta con tu médico para realizar un análisis de enfermeda-

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des de transmisión sexual y pedí consejos para implementar un método de anticoncepción regular. 4. En el caso de que tengas un retraso del período menstrual mayor a 5 días o presentes un sangrado anormal durante la fecha de menstruación prevista, consultá con tu médico. Precauciones 1. La pastilla del día después no reemplaza a los métodos anticonceptivos regulares ni previene de enfermedades de transmisión sexual. 2. Si tenés antecedentes de inflamación de las trompas de falopio o de embarazo ectópico, no tomes la píldora anticonceptiva de emergencia. 3. Si tomaste la pastilla pero ya habías quedado embarazada, esto no le ocasionará ningún daño a tu organismo ni al bebé. 4. Es fundamental optar por marcas

reconocidas como el caso de Segurite de Raffo. Siguiendo las recomendaciones de uso, las píldoras anticonceptivas de emergenciaresultan muy efectivas. ¡Derribemos los mitos! Asegurate de seguir estos consejos y consultá con tu médico ante cualquier duda que tengas.

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Desayunos nutritivos para aumentar la energía

¡No hay nada mejor que los desayunos nutritivos para aumentar la energía! Sí, porque de esa forma comienzas muy bien el día, puedes rendir más y llegar con mayor sensación de saciedad a la hora del almuerzo para ¡evitar devorártelo todo! Cómo desayunar de forma nutritiva Según el Dr. David S. Ludwig, experto en nutrición del Harvard Hospital Boston, no desayunar significa obligar al cuerpo a utilizar sus reservas de energía. Lo que sucede es que no cualquier ali-

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mento es bueno para ingerir luego de haber pasado cerca de 7 o más horas en ayunas. En qué consiste un desayuno energético y nutritivo •Tiene proteína saludable •Carbohidratos de digestión lenta •Frutas o verduras •Una tortilla de verduras con una rebanada de pan tostado O sino... • 1 taza de cereal alto en fibra con fruta fresca y leche baja en grasa o de soja • Un puñado de almendras o nueces Tips para diseñar tu propio desayuno nutritivo Escoge granos enteros con alto contenido de fibra, esto evitará que te quedes sin energía a media mañana, ya

que contribuyen a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Presta atención a la etiqueta a la hora de comprar los cereales, para que realmente sean efectivos deben contener: •5 gramos o más de fibra por porción •Una cantidad menor de 300 miligramos de sodio por porción •Contener menos de 5 gramos de azúcar por porción •Deben ser de grano entero •En el desayuno consume proteínas (el yogur griego es el que más tiene) •Incluye 1 huevo por día •Si lo deseas, frutos secos o salmón vienen muy bien para incorporar grasas saludables •Evita todo alimento procesado para no favorecer la diabetes y el colesterol •No desayunes fuera de casa Los desayunos en restaurante, cafeterías o sitios de comida rápida están llenos de grasas, son bajos en fibra y contienen mucho sodio: nada de esto te aporta verdaderos nutrientes ni energía, así es que mejor evitarlo. Los batidos son saludables y exquisitos En primer lugar, puedes prepararte uno diferente cada día, con lo cual no te cansarás de tomar siempre lo mismo. En segundo lugar, es una excelente forma de incluir vegetales y frutas a tu desayuno diario. Y por último, tendrás un cóctel lleno de vitaminas. que te proporcionará mucha energía y totalmente natural. Prueba agregando germen de trigo o tofu para hacerlos ¡más nutritivos todavía!

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¿Qué dicen tus cejas sobre tu personalidad?

a forma de nuestras cejas determina muchas veces las características de nuestro rostro, y en ocasiones, pueden dar un mensaje falso acerca de lo que estamos sintiendo. Emociones como sorpresa, desagrado, etc. se expresan a través de la forma de las cejas, y si las mismas no tienen una forma adecuada a tu rostro pueden dar una impresión errónea sobre ti, mírate en el espejo y responde ¿qué dicen tus cejas sobre tu personalidad? ¿Qué dicen tus cejas sobre tu personalidad? Dependiendo de la forma de tus cejas, predomina un tipo de expresión sobre otros: - Cejas redondeadas y caídas: dan una expresión de confusión. - Cejas muy inclinadas hacia los extremos: denotan tristeza. - Cejas muy elevadas y desiguales: indican sorpresa. - Cejas con arcos desiguales: si tienes un arco más alto que el otro y además tus cejas son finas, parecerás arrogante. - Cejas con arcos altos y angulares, con extremos internos dirigidos hacia abajo: te dan una expresión de disgusto permanente. - Cejas muy cerca del párpado móvil: te da una expresión de cansancio continuo. - Cejas muy cortas concentradas en el medio: denotan ansiedad.

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- Cejas gruesas en la parte interna y delgadas en la externa: dan la impresión que estás aburrida. Si tienes tus cejas con algunas de estas formas, arréglalas para mejorar

ciertos ángulos y que expresen en realidad tu personalidad.

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Cómo reconstruir la confianza después de una infidelidad

na infidelidad es un acto que duele hasta en lo más profundo del corazón porque es un acto que rompe la confianza. Pero siempre hay que sopesar por qué ha ocurrido lo que ha ocurrido. Si realmente amas a la otra persona y quieres reconstruir la confianza en la pareja para volver a intentarlo, tendrás que asumir que si él cometió una infidelidad pueden ser muchos factores lo que lo haya causado, y una vez que los sepas deberás valorar si te vale la pena o no seguir con esa persona.

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La decisión de permanecer en una relación de pareja después de una infidelidad no es para nada sencillo... Por eso, te voy a dar algunos consejos parareconstruir la confianza que se ha roto en mil pedazos, siempre y cuando la infidelidad haya sido por una relación desgastada o poco cuidada por parte de ambos. Si tu pareja ha tenido una infidelidad porque ha querido y tu relación siempre fue bien, entonces no te mereces estar al lado de un hombre que no te respeta.

Pero si decides quedarte en la relación porque ha sido por motivos que se pueden solucionar y sobre todo, si hay hijos en común, entonces te aconsejo que sigas leyendo atentamente, porque estoy segura que ahora mismo estarás en un un mar de nudos con el corazón roto pero aún amando y cuidando de la persona que más daño te ha hecho. Cortar la comunicación A TODOS LOS NIVELES Si te ha engañado y ambos quieren seguir juntos, dile a tu pareja que llame a

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Revista VIP esa mujer y que ponga el teléfono en altavoz. Tu pareja tendrá que decirle que nunca más volverá a tener contacto con ella y que ella no deberá comunicarse ni acercarse a él nunca más. Además, deberá bloquear su número de teléfono tanto en la agenda como en el WhatsApp. Y tendrá que eliminarla de cualquier medio que pueda ponerse en contacto como, por ejemplo, el correo electrónico, Facebook, Twitter, etc. Es importante reconstruir la confianza y para ello la pareja deberá aceptar esta forma de vigilancia constante hasta que vuelvas a tener una sensación de seguridad a su lado de nuevo. Ver también: 6 consejos para confesarle tus sentimientos a un hombre Los detalles de lo ocurrido Evitar el tema es mucho peor que saber los detalles. Tu imaginación puede

jugarte malas pasadas y por eso tendrás que ponerle palabras a lo sucedido. Son muchas las personas que no quieren saber los detalles de la infidelidad, pero es importante que lo sepas. Es posible que puedas seguir siendo feliz sin saber nada, pero sé sincera contigo: ¿estás segura que no quieres saber por qué ocurrió? ¿Cuándo y por qué? Tener conocimiento de lo ocurrido te hará estar alerta y además, saber por qué ocurrió. Personalmente soy de las mujeres que quieren saber, porque es la única manera de que pueda volver a tener confianza. Te aconsejo que utilices preguntas del tipo: • ¿Cuándo empezó? • ¿Trataste de detenerlo? • ¿Qué estaba pasando en nuestra relación para que te sintieras así de “débil”? • ¿Qué era lo que te estaba ha-

ciendo infeliz en nuestra pareja para caer en el error del engaño? • ¿Con qué frecuencia la veías? • ¿Qué mentiras me decías para poder ir a pasar tiempo con ella? • ¿Cómo sé que esto no volverá a suceder? • ¿Qué harás para que vuelva a tener confianza en ti? Terapia Este es el último paso y el más importante de todos. Cuando existe una infidelidad es difícil volver a sentir confianza y seguridad en la pareja. Por eso, si los dos quieren que las cosas vuelvan a funcionar necesitarán ayuda de un profesional. Recuerda que la terapia es cara, pero si están casados... el divorcio es aún más caro.

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