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Grupo CapitanBado.com AÑO IV - 42 Edición 30.000 Guaraníes 15.00 Reales 8.00 Dólares

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La Soñada Boda de

Liliana Rolón & Lucas Moreno.


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Revista VIP

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“Feliz navidad y Prospero año nuevo, muchas gracias por confiar en nosotros y que el niño Dios bendiga cada uno de sus hogares /lecabareboutiq /boutiquelecabare

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“Queremos que sepa que en estas fechas tan especiales, lo llevamos en nuestro corazĂłn y seguimos trabajando pensando en usted, feliz navidad para todos nuestros fieles clientesâ€?


L

a boda se realizó el pasado sábado, 06 de Diciembre. La Ceremonia Religiosa fue en la Iglesia Nuestra Señora Del Perpetuo Socorro de la Ciudad de Pedro Juan Caballero, iniciada a las 21:00 Hs. Luego los invitados fueron recepcionados en el Salón Royal de Clase A. La pareja fue pasar su luna de miel en Cancún-México. Felicidades a los nuevos esposos Liliana Rolón y Lucas Moreno. El vestido de la novia fue confeccionado en tela Italiana, organza cristal y chantilly, bordados con perlas y cristales. Cabello y Maquillaje: Bella Face (P.J.C) Decoración: Flores y Fiestas Jhon (DoradosBr) Asesoría y Ceremonial: Sra Ana Maria de Cordue (Ponta Pora) Fotos: Barbara Colla Studio Imagem (Ponta Pora) DJ: Rene DJ (P.J.C) Animación: Los Tammys (P.J.C)


DEPARTAMENTO AMAMBAY

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Que el Niño de Belén ilumine el camino que habremos de recorrer a lo largo del 2015. Que sea un bendecido año, y que el espíritu de la Navidad nunca deje brillar en nuestros corazones.

A nuestros clientes y amigos Felices fiestas!!!


SUCURSAL PEDRO JUAN CABALLERO

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Avenida Mcal. L贸pez 1460 c/ 14 de Mayo Tel茅f.: 03362 73886/8 Horario de Atenci贸n: Lunes a Viernes: 08:00 a 17:00 hs. S谩bados: 08:00 a 12:00 hs.


Juan Marcos Festej贸 su primer a帽ito de vida juntos a sus padres, parientes y amigos...


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Revista VIP

4 señales de que estás lista para vivir sola

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ndependizarte es un gran paso, toda una aventura que te ayudará a crecer y madurar. Pero ¿cómo darte cuenta de que ya estas lista? Te dejamos estas señales, si es tu caso, quizá vivir sola es una buena opción para ti: #1 Eres económicamente independiente La parte económica es sumamente importante, porque una vez que sales de la casa de tus padres, aunque tengas su apoyo, lo mejor es que tu sola puedas costear todos los gastos. Ten en cuenta que tener dinero ahorrado te hará sentir más segura; además, si llegas a fin de quincena y aun tienes dinero en tu cuenta, es una excelente señal de que sabes administrarlo, así que no tendrás problemas cuando estés viviendo por tu cuenta.

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No te pierdas: ¿Perteneces a la generación boomerang? #2 Tienes una relación laboral estable Obviamente tener trabajo es básico y mucho mejor si llevas varios años en la misma empresa, si has ido ascendiendo o si tienes un negocio propio y te va bien. Si no estás segura de quedarte en tu actual empleo, es mejor que esperes un poco, hasta que hagas los cambios necesarios para no llevarte sorpresas. Te recomendamos: Los pros y contras de vivir sola #3 Eres autosuficiente en las labores cotidianas Recuerda que tendrás que cocinar, limpiar, lavar, organizarte para pagar los servicios de tu casa, hacer el súper,

etc. Si aún dependes mucho de alguien más para todo esto, ve practicando el hacer las cosas tu solita, así cuando ya seas independiente no te costará ningún esfuerzo. #4 Sientes que necesitas tu espacio Esta es la señal más importante. Cuando hay un sentimiento y una sensación de que necesitas un lugar solo para ti y que no sea una decisión momentánea por algún problema que tuviste con tus padres. Toma en cuenta que lo ideal es salir de una manera tranquila. Vivir sola puede ser toda una aventura, elegir tus muebles, adornar tu casa y personalizar cada detalle te resultará sumamente motivador, sobre todo cuando ya estás lista para independizarte. ¡Suerte!

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Unimos nuestros esfuerzos, y nuestros corazones, y juntos hicimos que cada momento sea especial. Muchos momentos especiales hicieron un A帽o Inolvidable! Party Eventos desea a Clientes y Amigos Felices Fiestas !

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H

ace 3 años gané el regalo más grande y más valioso de mi vida y me convertí en una persona nueva. Aprendí a amar incondicionalmente, aprendí a cuidar de un ser pequeño e indefenso, he aprendido a ser feliz sólo por su existencia, para que mi mundo gire a su entorno. Me enteré de que la felicidad está en las pequeñas cosas de la vida, su sonrisa, sus gestos, su sueño, que horas me quedo a admirar, su beso y abrazo apretaado... He aprendido que la vida es completa sólo a su lado y que ser madre es lo más maravilloso en la vida de una mujer !!! Querida hija, mamá te ama más que a nada en la vida, felicidades por tus 3 añitos y gracias por hacerme tan feliz !!! Perla C. Bofinger

Luana Nicole Gonzalez Bofinger


alado de Victor Center


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Revista VIP

Miles de personas recibieron a ídola pedrojuanina

Jazmín Lujan E

n la tarde de este sábado 13 de diciembre, arribó a esta ciudad la pequeña gran cantante y legítima ganadora del programa “Pequeños Gigantes” Jazmín Luján Sanabria Ojeda, quien fue aguardada por una multitud de personas y un carro de bomberos rojos a la altura de Campo de Exposiciones, para de allí partir en caravana hasta la ciudad y recorrer sus calles recibiendo el saludo y el cariño de la gente. Miles de personas recibieron a ídola pedrojuanina Jazmín Lujan El recibimiento que la ciudadanía le brindó a Jazmín Luján solo se puede comparar con el recibimiento que en reiteradas oportunidades la afición deportiva le brindó a las selecciones de Fútbol de Salón y al club Rubio Ñu, una vez al Sportivo 2 de Mayo y a los guitarristas Milciades Brítez

Clinica Veterinaria Cel: (0971) 802 653 “A través de este cordial saludo navideño, queremos que sepa lo importante que es usted para nosotros, felices fiestas”

Dra. Noelia Medina Roa

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Revista VIP y Carlos Reinoso luego de ganar un concurso nacional de guitarras. A su arribo nada más en compañía de sus padres, Oscar Sanabria y Clável Ojeda, enfrente al Campo de Exposiciones, Jazmín Luján descendió del vehículo y fue corriendo a abrazar a su abuela para luego recibir el cariño del púbico que se llegó hasta ese lugar y subirse al carro de bomberos rojos, para iniciar de esa forma una caravana que a medida que se iba acercando a la ciudad se volvía cada vez más extensa, llegando inclusive a crear un caos en el tránsito vehicular una vez que comenzó su recorrido por las calles de la ciudad.

Igualmente, la ciudadanía pedrojuanina se mostró agradecida con la forma honrosa en que Jazmín Luján representó a su querida ciudad Pedro Juan Caballero, de la cual en todo momento se sintió orgullosa, pues en más de una ocasión manifestó ser de “La terraza del país” enviando siempre saludos a su querida Pedro Juan Caballero. ¡Gracias por todo Jazmín Luján! ¡Gracias Pequeña Gigante! TEXTO ALEJO MENDIETA

De esta manera, la ciudadanía pedrojuanina reconoció a quien fue la legítima ganadora del programa infantil, pues a última hora, a través de manipulaciones, el Jurado acabó otorgándole el premio como ganador a quienes en realidad no hicieron tantos méritos para merecerlo, como lo hicieron Jazmín Luján como cantante, y Jonathan y Ayelén como bailarines y Kevín como capitán.

“Sabe que siempre tenemos en mente lo mejor para Ud., por lo que le ofrecemos lo mejor y compartimos nuestros más honestos y mejores deseos, que tenga una feliz navidad”

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Revista VIP

Automasaje para reducir la celulitis ¿Quién iba a decir que es posible un automasaje para reducir la celulitis? Sin duda alguna, la celulitis es un problema que preocupa a muchas mujeres, que buscan cremas y tratamientos, además de ejercicio, para luchar contra este mal. Pero un territorio poco explorado son los automasajes, muchas veces por desconocimiento, otras por creer que no ayudará en nada. Beneficios de los masajes anti celulíticos Los masajes ayudan a aumentar la circulación sanguínea y ponen en marcha el drenaje linfático. Además, es relajante y estimulante y en ocasiones puede aliviar algunos dolores y molestias que tengamos. Evita la retención de líquidos y disminuye el nivel de hormonas del estrés, y el conjunto de todos estos beneficios puede reducir y evitar la aparición de celulitis. Para hacer un automasaje para reducir la celulitis, necesitamos un buen aceite -son recomendados el de baya de ene-

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bro o el de romero- o crema para masajes, y un poco de tiempo cada día. Incluyendo cinco minutos de masajes diarios como rutina ya notaremos una diferencia enorme en nuestras piernas. Cómo hacer masajes anti celulíticos Primero que nada debemos frotar la crema o loción en nuestras manos para calentarla. Comenzamos a trabajar de abajo hacia arriba, siempre yendo hacia el corazón. Por lo tanto, al comenzar por la parte superior de las piernas, debemos hacer el masaje desde la rodilla hacia los muslos, amasando la piel. Los movimientos deben ser largos y lentos, y luego vamos subiendo hacia el estómago si tenemos celulitis allí también. Este masaje debe ser circular y suave alrededor del ombligo. En el automasaje no solo debemos utilizar las palmas de las manos, sino también los nudillos y las yemas de los dedos. Los movimientos deben ejercer presión pero no se debe sentir molestia, y pueden hacerse movimien-

tos largos y también circulares. Por último, debemos hacer como pequeños pellizcos en la piel, amasando y estirándola entre el dedo índice y pulgar. Si existe alguna zona con celulitis a la que no podemos llegar fácilmente con las manos, podemos utilizar un cepillo de cerdas naturales que cumplan la misma función estimulante. Debemos complementar estos masajes con una dieta saludable, ejercicio, beber mucha agua y evitar el alcohol y el tabaco. Con este automasaje para reducir la celulitis obtendremos resultados tras dos semanas de realizarlo durante la mañana y la noche. Luego, para mantener los resultados visibles, necesitamos hacerlo al menos una vez al día, todos los días. ¿Te ha resultado útil esta técnica para reducir la celulitis?

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isfrute el cálido servicio ofrecido en este HOTEL EN Ciudad del Este, Paraguay. El Asunción Gran Hotel de dos torres, ofrece vistas impresionantes de los jardines del hotel y las avenidas. Nuestro personal le ofrece una cálida bienvenida haciendo su visita más agradable. Estamos localizados en una ubicación inmejorable a diez minutos del centro de la ciudad, lo que nos hace el lugar ideal para su estadía si viene a la ciudad por negocio o compras. Las amenidades incluyen acceso gratuito a Wi-Fi en todas las instalaciones del hotel, como así también a gimnasio, sauna y piscina y amplias áreas verdes para recreación.

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urante su estadía en Ciudad del Este – Paraguay también descubrirá que somos “el lugar ideal para las reuniones” con capacidad para 200 personas en nuestro elegante salón de reuniones o eventos. Visite las mejores atracciones turísticas del Departamento de Alto Paraná desde nuestro hotel. Estamos a pocos minutos de las Cataratas de Iguazú, Represa Hidroeléctrica de Itaipú, Saltos del Monday. Visite el Museo de la tierra Guaraní donde verá vestigio de cultura guaraní. No olvide buscar recuerdos en el centro de la ciudad. Durante su estadía en el “Asunción Gran Hotel” en Ciudad del Este, podrá terminar el día con una deliciosa cena en el Restaurante “Los Lapachos” y cócteles en el Bar

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Revista VIP

7 razones para tomar té

¿Con tu consumo, contribuyes a las 3 mil millones de tazas de té que toman a diario en el mundo? ¡Genial! Mira las 7 razones por las que debes tomar té que solo reafirmarán lo saludable de tu hábito. #1 Mejora tus huesos bebiendo té La revista Nutrition Research ha informado, a través de un estudio realizado en animales a los que se les proporcionó una dieta alta en grasas combinada con el consumo de té verde; que estos habían conseguido una mejor densidad ósea y salud corporal. #2 Menor riesgo de padecer Parkinson Se asocia el consumo regular de té con una reducción en las probabilidades de sufrir de Parkinson.

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#3 Té verde contra rayos UV Si bien consumir té verde no será un sustituto del protector solar, sí hará que nuestra piel tenga un mayor nivel de protección de forma natural contra los rayos ultravioletas. #4 El té, anticancerígeno Según la revista BMC Complementary and Alternative Medicine, el té verde derivado de la plantaCamellia sinensis posee una combinación de antioxidantes como bioflavonoides, polifenoles y catequinas, y la sustancia galato de epigalocatequina compuesto –o EGCG– responsable de anular el desarrollo de células cancerosas. #5 Té para bajar de peso Nuevamente, él té verde, según la Universidad de Vanderbilt, que llevá a cabo un estudio en personas obesas durante 3 meses, concluyó que su con-

sumo junto al ejercicio físico aportan beneficios a la hora de perder peso. #6 Té para la Glicemia El Té Oolong pertenece a un tipo de té fermentado que, de acuerdo al estudio realizado en animales por Journal of Agricultural and Food Chemistry, dice haber logrado una mejoría en la tolerancia a la glucosa, así como el flujo de la misma en el tejido muscular. #7 Té para un corazón fuerte El Instituto Linus Pauling asegura que consumiendo 3 tazas de té diarias disminuye en un 11%, la posibilidad de sufrir un ataque al corazón. Esto es gracias a la sustancia que contiene: la L-teanina, la cual dilata los vasos sanguíneos debido también al incremento del óxido nítrico. Para conseguir los beneficios bastaría con beber 3 tazas al día de té negro.

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“Es nuestro más sincero deseo navideño que en estas fiestas usted y su familia tengan la mejor de las navidades, gracias por su preferencia”

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Revista VIP

Aceite de oliva

lubricante y afrodisíaco

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l aceite de oliva es uno de los mejores para nuestra salud, y suele utilizarse en infinidad de platos de la cocina Mediterránea. Hoy en día, está extendido alrededor del mundo y es bastante común consumirlo. Pero, ¿sabías que el aceite de oliva es un lubricante y afrodisíaco natural? Te contamos todo sobre ello, tan solo tienes que seguir leyendo. Aceite de oliva como afrodisíaco Debemos buscar un aceite de oliva de excelente calidad: extra virgen y prensado en frío es lo ideal para obtener todas sus propiedades afrodisíacas. Este aceite está lleno de antioxidantes, por ende siempre se ha utilizado para mejorar la salud en general. La costumbre del aceite de oliva como afrodisíaco comienza con los griegos, que creían que hacía a los hombres más viriles. Fuente de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, ayudan a tener el corazón más fuerte y por ende mejorar la circulación sanguínea, así como también producir de forma normal todas las hormonas sexuales.

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Ver más: Los 10 mejores alimentos afrodisíacos Aceite de oliva como lubricante Si pretendemos usar el aceite de oliva como lubricante, debemos saber que este aceite se ha usado con ese fin – para la masturbación y las relaciones

sexuales– por siglos. Si bien es una sustancia que no es peligrosa en su forma cruda, debemos tener en cuenta algunos puntos antes de utilizarla. El aceite de oliva no es soluble en agua, por lo que da grandes resultados con pocas cantidades. No es muy graso y es un elemento bastante fácil de conseguir. Sin embargo, justamente porque no es soluble puede aumentar las infecciones por hongos. Si bien es apto para el sexo anal, vaginal y oral, puede ser difícil de limpiar y algunas personas pueden ser alérgicas a él. Además, tiene un aroma bastante fuerte, que a muchas personas no les resulta atractivo para el sexo. Además, y probablemente este sea el punto más importante, no debemos utilizar el aceite de oliva con preservativos de látex o juguetes sexuales de silicona, ya que puede destruir los materiales. Por ende, si no estamos usando ningún método anticonceptivo adicional, el uso de aceite de oliva como lubricante puede causar riesgo de embarazo.

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A familía do Supermercado Luz deseja a você os melhores votos de paz, saúde e boas festas. Queremos que você continue sempre com essa alegria, com esse companheirismo

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Cómo ser una mujer con estilo tras te traemos los tips. No hace falta salir a comprar prendas, zapatos y accesorios nuevos. Aquí se trata de saber utilizar y combinar lo que ya tenemos porque recuerda que en la moda menos es más. Este es el ABC para ser una mujer chic. Vestirse para la ocasión Muchas veces cometemos el error de vestirnos como se nos da la gana o como dictan las tendencias del momento sin prestar atención a la ocasión. Sí, las plataformas están de moda, pero no son lo mejor para caminar en tus vacaciones en el campo. Tampoco una minifalda para un evento formal de trabajo. Mmmmmm, malas opciones. Para vestir bien, ser elegante y tener estilo es clave primero tener en cuenta hacia dónde vamos. Vestirse con colores que favorezcan Antes era todo blanco y negro. Ahora, la moda nos permite usar todo tipo de colores. Sin embargo, prioriza aquellos que lucen mejor con tu rostro, tu cabello, tus ojos y tono de piel. Párate frente a un espejo con luz natural y ob-

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odas tenemos alguna amiga o conocida que siempre, pero siempre, está impecablemente vestida. O conocemos a alguna mujer que, más allá de lo que se ponga, nunca pierde su elegancia y distinción. Puede hacer mucho calor o mucho frío, con sol, lluvia, truenos o nieve, en pleno día o en plena noche; hay mujeres cuyo look es envidiable en toda ocasión. ¿No es así? Y ante esos casos nos preguntamos: ¿Qué hay que hacer para vestir bien? ¿Cómo se puedeser una mujer con estilo? Tú examina tu guardarropas, que noso-

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Revista VIP serva cómo se ve cada color en ti: te darás cuenta tú misma cuáles te hacen ver hermosa y radiante y cuáles endurecen tus rasgos. Ve tomando nota a medida que los uses. Vestirse de acuerdo a tu edad Acepta que, a tus 30 años, no puedes seguir vistiéndote como una adolescente. Eso no te hace ver más joven sino... más ridícula. Hay una edad para todo, incluso con la moda. Conocer tus medidas Vestir con prendas demasiado grandes o demasiado ajustadas no queda para nada bien. Tener estilo radica en saber vestirnos de acuerdo a nuestra estatura y proporciones de nuestra figura. Cuando vayas a comprar ropa, prueba las prendas todas las veces que sea necesario y no te lleves una camiseta

varias tallas menos pensando que, en algún momento, adelgazarás; vístete de acuerdo a tu cuerpo hoy. Si eres una mujer alta, tienes varios trucos para vestir bien de acuerdo a tu alturahaciendo click aquí. Y si eres pequeña aprende cómo lucir más alta con la ropa haciendoclick aquí. Comodidad ¡La comodidad es la ley primera! Miles de veces te hemos dicho que lo que más importa a la hora de vestir es nuestra comodidad y sentirnos a gusto con lo que llevamos puesto. Puedes lograr el look más lindo del mundo, pero si no te encuentras cómoda con él te aseguro que pocas veces lo vas a repetir.

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Beneficios de tomar agua caliente ¿Sabías que uno de los mejores hábitos de salud que puedes tener es nada más y nada menos que beber agua caliente? Así es: esta práctica terapéutica tiene beneficios que hoy te contaremos. Veamos cuáles son los beneficios de tomar agua caliente.

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entajas para la salud de beber agua caliente Digestión óptima Beber agua caliente ayuda a que los procesos enzimáticos del organismo puedan procesar mejor los alimentos que consumimos. El agua tibia durante las comidas asiste en la digestión y absorción a nivel digestivo, incluso de alimentos grasos. Ayuda en clima cálido Aunque suene contraproducente, beber agua tibia en zonas de mucho calor y en días cálidos es un buen tip para lidiar con las altas temperaturas. El agua caliente ayuda a liberar las toxinas a través de la transpiración y a enfriar el cuerpo. También purifica el torrente sanguíneo y estimula al funcionamiento intestinal, para que el organismo no esté recargado en días calurosos. Equilibrio del sistema nervioso El agua caliente ayuda a eliminar toxinas que impactan a nivel del sistema nervioso, influyendo en el estado mental y emociones. Para resfríos Beber agua tibia con limón y miel es una aliada para combatir resfríos. Mantiene la hidratación, evita las infecciones de garganta y ayuda a aliviar rápidamente los síntomas del resfrío. Pérdida de peso

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El agua caliente con limón, al ser bebida, eleva la temperatura corporal y ayuda a acelerar el ritmo metabólico, lo cual es fundamental para perder peso y mantenerlo. Protección contra infecciones El agua caliente combate las bacterias, virus y hongos que pueden ingresar al organismo por diferentes medios, reduciendo el riesgo de infecciones de todo tipo. Para la salud del tracto urinario El agua caliente tiene la propiedad de poder limpiar el tracto urinario y funcionar comodiurético natural. Al mezclar el agua caliente con limón, el efecto protector aumenta. Especial para personas con infecciones urinarias recurrentes. La mirada de la medicina tradicional china Uno de los enfoques alternativos más utilizados en el campo de salud es la medicina tradicional china. Bajo este paradigma, la recomendación de tomar agua caliente tiene que ver con equilibrar situaciones como escalofríos frecuentes, sed excesiva, depresión, somnolencia, hinchazón y cansancio mental. En esos casos, beber agua caliente puede restablecer la energía corporal y aliviar esos síntomas. El hábito de tomar agua caliente es una costumbre muy saludable. Te recomendamos beber un vaso de agua caliente con limón cada mañana como un desintoxicante natural y para poder disfrutar de sus beneficios para la salud general.

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15 año de Verónica Sophia Wallace

La linda Verónica Sophia Wallace junto a sus padres Veronica Sandra y Gerardo Martin Wallace y hermanos Willian y Jonanthan

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ste día tan especial fue maravilloso tener a todos celebrando junto a mi una gran alegría. Agradezco especialmente a Dios y a mis padres Sandra y Gerardo Martin Wallace, ya que hicieron posible todo esto, me sentí tan feliz de haber festejado mis quince años. No podrían existir en el mundo dos padres mejores que los míos, nunca olvidare todo lo que hicieron por mi, esta fiesta fue un

sueño hecho realidad. Gracias padres ahora tengo 15 años prometo comportarme como una señorita y hacerlos sentir orgullosos . No existe mejor regalo que el de pasarla junto a mis amigos y familiares una fecha inolvidable para mi!


Gerardo,Ver贸nica Sophia Wallace y Veronica Sandra , G

El Director comercial de la Revista Vip Gerardo Martin Wallace junto a su hija Veronica Sophia


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Cómo controlar la caída de cabello después del parto

Intentar descansar y evitar el estrés Descansar es fundamental para sentirnos bien, no solo en lo que a nuestro cabello se refiere, descansar también nos ayudará a mantener un buen estado anímico y a reponernos del parto con mayor facilidad. Evitar el estrés también es importante para recuperar el cabello que se nos ha caído. Nutrir y cuidar el cabello Mantener el cabello hidratado y cuidado le permitirá recuperar su salud con más facilidad. Por otro lado, debemos evitar los tratamientos químicos al igual que el exceso de secador y planchitas, y optar por recogidos

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flojos que no cinchen nuestro cuero cabelludo. Vitaminas y nutrientes Una dieta balanceada es el mejor aliado para la salud de nuestro cabello y nuestro cuerpo. Las vitaminas son fundamentales, recuerdo que en su momento, como la medicación que podía ingerir estaba limitada al estar amamantando, mi dermatóloga me recomendó tomar vitaminas prenatales. Masajes capilares Los masajes también ayudan a fortalecer el cuero cabelludo, además de relajarnos. En mi caso me los reco-

mendó mi peluquero. Con unos masajes suaves en el cuero cabelludo antes de de ir a dormir, tendremos un buen descanso asegurado, además de fomentar la circulación de sangre en el cuero cabelludo que ayuda a que el cabello crezca más fuerte. Si notas que pierdes mucho cabello y no parece recuperarse entonces lo mejor es consultar a tu médico, él seguro podrá ayudarte a encontrar el tratamiento indicado para ti. En esta etapa hay que tener paciencia, con el tiempo nuestro cabello volverá a la normalidad.

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a sea por el café, el tabaco o simplemente por genética, muchas personas suelen tener los dientes bastante amarillos, y por eso quieren saber cómo blanquear los dientes de forma casera. Debes tener en cuenta que necesitarás constancia y que, como casi todos losblanqueadores de dientes -incluso los profesionales- pueden causar daños en tus dientes en mayor o menor medida. Blanquear los dientes de forma natural El primer paso para unos dientes más blancos es cepillarlos bien después de comer. En la rutina no solo debemos incluir el cepillo, sino también el hilo dental y el enjuague bucal. Incluso se recomienda que para mejorar la salud bucal debemos utilizar un cepillo eléctrico. Algunos alimentos tienen la capacidad de oscurecer los dientes -el café, las bebidas Cola- y otros de blanquearlos. Entre ellos se encuentran las fresas -en general se frota una pasta hecha de las mismas y luego se lavan los dientes-, las hojas de laurel y la cáscara de naranja -se mezclan ambos para conseguir una pasta que funcione en los dientes-, y algunas verduras como el pepino, el brócoli y la zanahoria.

Cómo blanquear los dientes de forma casera ticamos, la manzana elimina el exceso de comida y bacterias de la boca, y limpia las manchas superficiales. Contienen ácido málico, un producto utilizado a menudo en los blanqueadores dentales químicos El bicarbonato de sodio se ha usado durante años para blanquear los dientes, y además limpia. Para utilizarlo, debemos hacer una pasta con bicarbonato, agua y una pizca de sal -en ocasiones también se incluye jugo de limón-. Debemos cepillarnos los dientes teniendo la precaución de enjuagar bien la boca. No debemos usarlo con regularidad:

con dos veces a la semana obtendremos resultados notables. Otra opción, aunque un poco más peligrosa, es el peróxido de hidrógeno, utilizado para blanquear muchas cosas, entre las más conocidas el cabello. Sin embargo, debe utilizarse con precaución, ya que si bien muchos productos lo contienen, es en dosis pequeñas. En el caso de que nos gusten mucho los chicles, debemos buscar aquellos que tengan xilitol, un edulcorante natural que previene la placa, neutraliza los niveles de pH en la boca y aumenta la producción de saliva

Aunque te parezca increíble, masticar una manzana es una medida de emergencia para cuando te has olvidado del cepillo de dientes. A medida que mas-

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7 lecciones que tu hijo no aprenderá en la escuela Dependiendo del sitio en el que vivas, tu niño pasará menos o más horas en el colegio. En países como España los niños pasan una media de 6 horas o más en la escuela, es mucho tiempo, ¡casi como una jornada laboral normal de un adulto! A pesar de ello, hay muchas cosas que allí no aprenderá y que sólo depende de nosotros hacer que los niños crezcan con ciertos aprendizajes incorporados. que tu hijo sepa lo que cuesta limpiar y ordenar cada día su habitación, entonces fomentarás la vagancia. Deja que tu hijo te ayude y colabore con las tareas del hogar. 1. El manejo del dinero Por muchas ecuaciones y problemas que digan cosas como “¿cuánto gastó Pablito si tenía $10, compró frutas y le devolvieron #3?”, la realidad es que tu hijo no aprenderá acerca de cómo manejar el dinero. Lo mejor que puedes hacer para enseñarle el valor del dinero es darle paga mensual y dejar que la administre. De esta forma entenderá cuándo le conviene comprar algo que desea o cuánto tiene que ahorrar para hacerlo.

2. Limpiar y ordenar Si siempre haces todo y no permites

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3. Cocinar Aunque no te parezca es muy necesario que tu hijo sepa cocinar, en realidad lo es. Es una forma de enseñarle a valerse por si mismo y de independizarse. Yo, por ejemplo, con 12 años tenía un gran repertorio de recetas que podía elaborar yo misma, gracias a que desde pequeña me enseñaron a cocinar.

4. Ser organizado Esto le servirá a tu hijo para ser aplicado en muchos aspectos de su vida personal actual y futura. Una persona organizada siempre es muy bien vista en su trabajo, y además al ser ordenado se ahorrará muchas complicaciones.

5. Empatía y simpatía Son conceptos que deben aprenderse en casa. Enséñale a tu hijo a ser compasivo y que aprenda que cada decisión que tome en su vida afectará a su entorno más próximo, sin que por ello tenga que dejar de hacerlo. Solo es necesario que sea consciente de los efectos que puede causar y los evalúe antes. Practicar juntos alguna acción benéfica puede ser de gran ayuda.

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Revista VIP 7. Ser feliz Si le explicas a tu hijo (y además te tiene como ejemplo), la importancia de conectarse día a día con actividades que impliquen disfrute y gozo, y que cada responsabilidad con la que deba

cumplir puede desarrollarla desde su óptica más positiva y esperanzadora, también le estarás enseñando a que el mundo es un sitio en el que ser feliz y llevar una vida satisfactoria es posible.

6. Resolución de conflictos Esto es muy importante, hoy en día hay muchos niños que tienen poca resistencia ante situaciones frustrantes o que de algún modo implican pérdida. Está claro que a nadie le agrada pasar por ellas, pero forman parte de la vida. Así es que enséñale la forma más adecuada paraafrontar los conflictos para que no se hunda en ellos y sepa cómo salir adelante.

RUTAS Ruta1 Encarnación Carmen del Paraná Cnel. Bogado Col. Fran San Ignacio San Juan B. San Miguel Villa Florida Caapucú Quiindy Roque González Carapegua

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¡Córtate las uñas!, tiene muchos beneficios para tu salud

¿Cuándo fue la última vez que te cortaste las uñas? Si no lo recuerdas muy bien, no te sientas sola: no eres la única que deja crecer sus uñas hasta que no puedes tolerarlas. Pero, el mal de todos es el consuelo de los tontos y, desde el punto de vista de la salud, esta elección no es la más recomendable. De hecho, unas uñas largas pueden transformarse en el atajo hacia varias problemáticas. #1 Uñas encarnadas Sin duda alguna, esta es una de las complicaciones más serias que pueden desencadenar unas uñas demasiado largas. Y es que las uñas encarnadas

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no solo son molestas y dolorosas, sino que también pueden generar hinchazón y favorecer la aparición de todo tipo de infecciones. Ten presente que esta problemática suele presentarse con más frecuencia en las uñas de los pies. Así que, ¡ojo! #2 Infecciones bacterianas Una vez más, las uñas largas de los pies son las más propensas a las infecciones bacterianas. Esto se debe a que estas son principalmente promovidas por la escasa respiración de los pies y el consiguiente sudor profuso. He aquí otra razón para cortarse las uñas con más frecuencia. Por otra parte, antes

de ponerte las medias, asegúrate de que estén siempre limpias. La suciedad en ellas también incrementa los riesgos de contraer infecciones bacterianas. #3 Tiña Picazón, enrojecimiento de la piel, parches blancos, uñas amarillas e infecciones mictóticas (es decir, provocadas por hongos). Estos son los principales síntomas de la tiña, una condición a la que también serás más vulnerable si olvidascortarte las uñas. ¿Por qué pasar por todo esto cuando la solución está a la alcance de tu alicate? Información recomendada: Consecuencias de morderse las uñas Estas son todas las problemáticas de las que podrás liberarte, si cortas tus uñas con más frecuencia. Así que, ¡hazlo! Tu alicate te ayudará a que puedas disfrutar de esta hermosa vida, en el más perfecto estado de salud.

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¿Creer o no creer en Santa Claus?

Cuando hablamos de Navidad la primera imagen que nos viene a la mente es la de un señor gordo en traje rojo, con abundante barba blanca que viaja en un trineo, entregando juguetes a todos los niños buenos del mundo. Pero cuando somos padres nos enfrentamos a un dilema:decirles o no decirles a nuestros hijos la verdad de Santa Claus. Algunos padres están de acuerdo en que sus hijos crean en Santa Claus, otros por el contrario piensan que es mejor que sus hijos no crean en ciertas tradiciones. Ahora bien, ¿qué es mejor?,¿es bueno que los niños crean en Santa Claus? ¿Navidad con Santa o sin Santa?

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La leyenda de Santa Claus ha sido muy difundida en las últimas décadas por el mundo. Para muchos de nosotros la creencia en Santa Claus es totalmente valida, ya que puede infundir en nuestros hijos la ilusión y la fantasía que tanta falta hacen en este mundo, es darle a nuestros pequeños la oportunidad de creer y de soñar en un mundo mejor. Sin embargo, algunos padres aseguran que creer en Santa Claus es totalmente incensario porque se trata de un mito, de una mentira. Estos padres consideran que los niños que crecen sabiendo que son sus padres los que se encargan de comprar los regalos de Navidad y colocarlos en el árbol, crecen con una

mentalidad más abierta al mundo. ¿Deben o no creer mis hijos en Santa Claus? La decisión de decirles a tus hijos que Santa Claus existe o que no existe, es totalmente tuya. Por supuesto que debes analizar los pros y los contras de cada una de las opciones, si les dices que no existe es probable que destruyas la ilusión de sus vidas, pero si les dices que es real también tendrás que pensar cuándo les dirás la verdad sobre Santa Claus. Recuerda que no hay nada mejor que decir siempre la verdad, aunque una ilusión puede alegrar su infancia de por vida, todo dependerá de cómo decidas hablar con tu pequeño

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¡Elimina definitivamente las manchas de transpiración!

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unque nos cueste admitirlo, lo cierto es que todas transpiramos, ¡bastante más de lo que desearíamos! Un día caluroso, el estrés de una reunión con nuestro jefe, o simplemente al hacer ejercicio, todos son disparadores de transpiración en nuestro cuerpo, especialmente en las axilas. El problema con este tipo de transpiración es que, con el tiempo, a menudo suele dejarmanchas amarillas y mal olor en nuestra ropa y en la de nuestra familia. ¡Pero no todo está perdido! No tienes por qué deshacerte de ese apreciado sweater de hilo, de la remera favorita de tu hijo adolescente, ni de la camisa preferida de tu pareja, si descubres cómo eliminar definitivamente las manchas de transpiración de la ropa. Eliminar las manchas amarillas de transpiración Este tipo de manchas amarillas surgen

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cuando el sudor y el antitranspirante se acumulan en el tejido. Para eliminarlas, lo primero que tienes que hacer es enjuagar las manchas durante 15 segundos con agua fría. Esto permitirá que se diluyan las sales y ácidos atrapados (recuerda hacerlo también con la ropa que envías a la lavandería, dejando que se sequen al aire antes de enviarla). Luego refriega con un poco de detergente líquido o jabón en polvo del tipo que contiene enzimas, y deja reposar durante 15 minutos. Finalmente lava con el agua más caliente que soporte la tela, con blanqueador apto para telas. Descúbrelo: 5 trucos para obtener el blanco perfecto en la ropa Eliminar el mal olor de la ropa ¿Sabías que en realidad el sudor es una sustancia inodora? Sin embargo, son las bacterias en la piel las que producen el mal olor, que las telas luego absorben y

atrapan. Para eliminar el olor a transpiración ligero de la ropa, agrega una taza de bicarbonato de sodio a cada ciclo de lavado y enjuague de tu lavarropas. Para olores más fuertes, diluye tres cucharadas de sal (que ayuda a eliminar las bacterias) en un litro de agua tibia, y remoja la prenda durante al menos una hora. Luego enjuágala y lava como de costumbre. Cómo prevenir las manchas de transpiración Para prevenir las manchas de transpiración en la ropa no permitas que el antitranspirante se acumule; deja que se seque antes de vestirte. O bien aplícalo en tus axilas la noche anterior (tranquila, va a durar incluso si te das una ducha ligera). Al momento de elegir un antitranspirante, prefiere uno sólido en lugar de un gel o roll-on, porque las telas absorben más estos últimos.

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Las bebidas alcohólicas menos calóricas

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l alcohol tiene una cantidad considerable de calorías, las cuales pueden convertirse en nuestra peor pesadilla cuando hablamos de dietas. Sin embargo, no todos los tipos de alcohol tienen las mismas, y a la hora de hacer régimen, conviene saber con cuáles quedarnos. Hablamos de las bebidas alcohólicas menos calóricas.

calorías y azúcares. Así, la suma total de energía del trago aumenta. Cerveza y vino En caso de que quieras disfrutar del alcohol sin pasarte de las calorías es la mejor elección que tienes. El vino, por norma general, no pasa de las 90, similares a las que tiene la cerveza. Aunque pueden variar en ambos casos, dependiendo del tipo concreto al que

se haga referencia. Seguramente con este listado, si estás a dieta, tendrás más cuidado de que en estas fiestas lasbebidas alcohólicas que tomes sean esas de las que menos calorías contienen, porque sino, el reto para el próximo año será mayor a la hora de seguir una plan para adelgazar.

Licores y alcoholes Los licores y alcoholes más puros son siempre los que más calorías tienen. Precisamente por ello, si quieres reducir tu ingesta calórica y mantener el consumo de alcohol, deberías evitarlos. Para que te hagas una idea, el whisky llega a las 220 por cada 100 mililitros. El ron y el vodka también obtienen esa cifra. Cócteles y combinados El problema de los cócteles y combinados con respecto a las calorías del alcohol es el hecho de que reducimos la cantidad de este para añadir, por lo general, un refresco o zumo cargado de

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Los looks que a los hombres NO les gustan

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diferencia de lo que muchas creen, los hombres prestan atención al look de las mujeres. Ellos se fijan mucho más que en la cara y el cuerpo. Y así como hay estilos que sin duda los atraen más, también hay otros que mejor evitar si queremos conquistar a alguien. Hay  looks que a los hombres no les gustan demasiado. Obviamente, no hay que generalizar, pero ten en cuenta que a la mayoría no le convencen los siguientes estilos: Sombras brillantes. A los hombres les atrae mucho más lo natural, entonces, cuanto más maquillaje tengamos en

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nuestro rostro, menos atractivas nos verán. Las sombras de ojos brillantes, sobre todo de múltiples colores, no son de su agrado. Labios delineados. El delineado de labios sirve para definir y acentuar los labios, pero a veces queda demasiado artificial, y hasta nos hacen parecer mayores de lo que somos. Por eso, mejor inclínate por un brillo para labios, que es sexy, fresco y natural. Labios de vampiresa. El rojo oscuro e intenso en los labios queda perfecto para un disfraz de Halloween, pero no para la vida real, sobre todo si eres de piel muy blanca.

Pantalones capri. Los capri son aquellos pantalones que terminan un poco antes de los tobillos. Y, excepto que tengas unas piernas largas y espectaculares, no quedan demasiado bien. Parece que a los hombres no les gustan para nada los capri. Volados y moñas. Usar un vestido rosa con volados y moñas como accesorios nos hace parecer más niñas que mujeres. El look infantil no agrada a los hombres: ellos buscan mujeres, no niñas. Las camisetas con mensajes... fuertes. A un hombre no le da mucha gracia pasear de la mano con una mujer que

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¿Por qué pican y duelen los senos?

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as glándulas mamarias son órganos delicados y que a la mínima molestia nos ponen en alerta; por eso te contamos por qué pican y duelen los senos, una afección más común en las mujeres de lo que imaginas. Razones por las que pican los pechos Por lo general, la comezón en los senos sucede debajo del pecho o entorno a éste; si es persistente puede aparecer irritación así como erupciones cutáneas e incluso descamación de la piel. La afección puede ir de leve a grave, por es importante, entre otros motivos, examinarse los senos y ante cualquier cambio acudir al médico. La picazón en los senos normalmente se debe a una reacción alérgica ante componentes como detergentes, desodorantes, perfumes o agentes químicos derivados de productos que se encuentren en contacto con la piel. Por

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ello, si de un momento a otro presentas irritación, hinchazón o picor, lo primero que debes hacer es pensar qué nueva sustancia ha tocado tu piel. Una forma de aliviar la comezón en los senos es aplicando crema de hidrocortisona, sin embargo si persiste o se desconocen las causas lo mejor es acudir al médico. Causas del dolor en los senos Otra razón bastante frecuente por la que pican o duelan los pechos ocurre durante el período de lactancia; la causa se trata de una infección llamada mastitis. Además de sufrir picazón y dolor en los pechos, también puede aparecer fiebre y cansancio. El tratamiento habitual suele implicar el suministro de antibióticos. Una causa más preocupante de la picazón o dolor en los pechos, es el cáncer de mama inflamatorio; si bien éste tipo

de cáncer no es de los más comunes, se presenta con picazón, inflamación y dolor, además la zona tiende a enrojecer, debido a que la mama se llena de líquido linfático motivo por el cual aumenta su tamaño en pocos días. Si padeces de alguno de estos síntomas descriptos no dudes en recurrir al médico, las posibilidades de tratarlo a tiempo son importantes para evitar daños y secuelas mayores

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Razones por las que no estás perdiendo peso

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uizás hace mucho tiempo que estás haciendo dieta y no ves los resultados, o no estás perdiendo peso como lo esperabas, o cada vez que pierdes peso lo recuperas rápidamente. Esto puede suceder por varios factores, algunos relacionados directamente con nuestro organismo y en esos casos las recomendación es visitar al médico, otros relacionados con nuestra conducta. Cuando lo que impide que bajemos de peso se vincula directamente con nuestros hábitos hay que tomar algunas medidas y revisar nuestras costumbres para descubrir cuáles son las que nos perjudican. Hoy es lunes y estoy segura que durante el fin de semana no te cuidaste demasiado con las comidas, entonces si estas pensando en comenzar con una dieta para perder peso, te comentare-

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mos a continuación una serie de factores que pueden estar haciéndote el camino más difícil. *No le des el poder a la comida. Todo está en tu mente, los alimentos no pueden obligarte a que los comas, tu tienes la capacidad de decirle que NO a las comidas que suman calorías innecesarias. *Buena comida vs. mala comida. No hay comidas “buenas o malas” la comida es sólo comida, la clave está en aprender a balancear la cantidad de alimentos que consumimos. La comida puede ser salada, dulce, baja en grasas, rica en proteínas, puedes comer todo, en tanto sepas encontrar el balance ideal. *No puedes hacer dieta para siempre. Una vez que perdiste peso, no debes seguir haciendo dieta, deberás aprender a comer bien. De lo contrario, si

continúas por mucho tiempo con tu dieta puedes volver a ganar peso. *No vas a perder peso sin hacer ejercicio. Perder peso sin ejercitarse es casi imposible, una vez que dejas la dieta es fundamental seguir realizando algún tipo de actividad física. *No todas las grasas son malas. Hay grasas saludables, por ejemplo las nueces y semillas contienen aceites saludables que es bueno consumir. Sin embargo, las grasas trans que se encuentran en las comidas rápidas sí deberías evitarlas. *No bebas muchas calorías. Muchos de los “jugos frutales deportivos” para reponer energías contienen gran cantidad de azúcar, en esos casos es mejor comer las frutas que beberlas. Lo mejor para mantener nuestro cuerpo hidratado es beber agua.

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Rutina de belleza para mujeres muy activas ¿Eres de esas Imujeres que siempre están en movimiento? ¿Adoras los deportes y deseas lucir siempre bella a pesar de todo? ¿Buscas tener una rutina de belleza que te dure todo el día? Si es así, no te pierdas el siguiente post. Cómo tener una rutina de belleza efectiva Como primera medida antes de salir de tu hogar, comienza por hidratar tu rostro y tu cuerpocon una crema que sea la adecuada para tu tipo de piel. A continuación, recurre siempre alprotector solar, pues por lo general las actividades deportivas se realizan en el exterior y los rayos solares son muy dañinos. Por eso, es conveniente que te centres en la limpieza y la protección de tu cutis del sol y del viento, por lo que es conveniente que utilices cremas con agregados de vitaminas C, D y E. Por la noche, emplea un limpiador suave que no elimine por completo los ácidos gra-

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sos de tu piel. La exfoliación semanal también es importante, pues elimina las células muertas y deja tu rostro mucho más luminoso. Ten en cuenta que los exfoliantes que utilices deberán contener ácidos alfa-hidroxi tales como el glicólico, el láctico o el cítrico, pues tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. No olvides que luego de exfoliarte, es necesario que hidrates tu rostro con cremas con contenido de extracto de zanahoria, té verde o aceite de oliva, pues le brindarán una protección extra de los rayos del sol. Recuerda evitar todo tipo de cosméticos dentro de tu rutina de belleza con fragancia o gran cantidad de químicos, ya que con el contacto con el sol pueden llegar a producir irritaciones, que luego serán muy dolorosas y duraderas. Lee también: Cómo ahorrar tiempo en tu rutina de belleza Algunos tips interesantes

Ten siempre a mano toallitas de limpieza para utilizar en cualquier momento, pues el sudor al ser una mujer activa puede ser realmente molesto. Si las tienes en tu bolso, puedes emplearlas antes, durante o después de tu entrenamiento. Si tienes el cabello largo, evita que se engrase con el sudor de tu cuerpo atándolo con un moño o coleta. Además, recuerda que lo mejor es utilizar agua fría en el último enjuague para que se vea mucho más brillante. Si se ve muy reseco, hidrátalo con aceite de coco. Tus manos también están expuestas al sol y a los embates del viento. Si están muy secas, utiliza una crema hidratante para suavizarlas todas las noches. En el caso de que utilices maquillaje, busca alguno que sea a prueba de agua e hipoalergénico, para evitar que se corra con el sudor.

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“Es nuestro más sincero deseo navideño que en estas fiestas usted y su familia tengan la mejor de las navidades, gracias por su preferencia”

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Cómo controlar la sudoración excesiva en las axilas

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l exceso de transpiración es tan desagradable para quien lo sufre como para su entorno. La realidad es que generalmente no se trata de un problema de falta de higiene, por esto es que a continuación te contamos cómo controlar la sudoración excesiva en las axilas. Cuando practicas un deporte, haces ejercicios o estás en movimiento, el sudar es algo normal y una respuesta natural del cuerpo a través del que se eliminan toxinas. Pero cuando esto sucede sin que prácticamente te muevas,

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todo cambia. Trastorno de sudoración excesiva Se lo conoce por el nombre de hiperhidrosis axilar y no es posible controlarla por los medios tradicionales, como por ejemplo utilizando desodorante. Los síntomas de la hiperhidrosis axilarson: •Ropa humedecida debajo de las axilas •Transpiración viscosa •Sudor excesivo/ anormal •Se produce fuera de cuadros como estrés, nerviosismo o días calurosos También es necesario contemplar que

la hiperhidrosis, puede aparecer en personas que padecen de endocarditis, linfoma, obesidad y bajos niveles de azúcar en la sangre. Antes de autodiagnosticarte y determinar que tienes sudoración excesiva, sería bueno que considerar los siguientes puntos: •¿La sudoración excesiva está siendo causada por algún medicamento que tomas? •¿Tienes desequilibrios hormonales? •Si eres mujer, ¿te ocurre fuera de la fase menopáusica? Cómo controlar la sudoración excesiva

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Revista VIP En el mercado existen varios antitranspirante elaborados con cloruro de aluminio, que se venden bajo receta médica. Son efectivos y apenas producen efectos secundarios. También existe la posibilidad de ingerir medicación como los anticolinérgicos, estos cumplen la función de bloquear la sustancia que estimula las glándulas sudoríparas; sin embargo estos medicamentos sí pueden tener efectos secundarios bastante molestos como sequedad bucal, visión borrosa y mareos. Otra alternativa si eres de las personas con sudoración excesiva, son las inyecciones de Botox,por lo general se administran 4 dosis cada dos años. Se obtienen buenos resultados, pero el precio oscila entre los 500 y 1000 dólares. Formas naturales de controlar el sudor excesivo •Evita ciertos alimentos como especias y salsas picantes, curry, postres azucarados y bebidas con cafeína. •No consumas alimentos procesados

o difíciles de digerir, como por ejemplo verduras crudas, frutas, productos lácteos y carne roja. •Puedes recurrir a remedios homeopáticos para controlar el sudor excesivo. •Un truco casero es espolvorear almidón de maíz en las axilas, colocar jugo de vinagre de sidra de manzana, limón o té negro, durante algunos minutos. Los consejos anteriormente expuestos

suelen ser efectivos en personas que sudan de manera normal; si bien pueden resultar en quienes sufren de sudoración excesiva, la solución será momentánea. Lo ideal es buscar la causa junto con un médico para sanar el problema de raíz. No lo des todo por perdido, si sufres de sudoración excesiva en las axilas, un profesional podrá indicarte un tratamiento adecuado para ti.

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¿Usar delineador puede generar arrugas? S i utilizas delineador a diario, seguramente más de una vez te habrá surgido la duda sobre si esto podría producirte arrugas o no. Para terminar con la disyuntiva, en Imujer hemos creado un interesante informe sobre el tema. ¡No te lo pierdas! ¿Es el delineador el culpable de las arrugas? El área alrededor del ojo es muy sensible y la piel es muy delgada, así que tiene sentido que te preocupes por los posibles efectos que el maquillaje le brindará a esa zona. Si sueles estirar el párpado para maquillarte con delineador, es más que probable que sufras de arrugas en algún momento de tu vida. Lo ideal es que muevas el delineador sobre tu ojo a medida que la zona quede maquillada, al mismo tiempo que pones tu cara en movimiento. Las arrugas también se pueden formar si te vas a dormir y no quitas el delineador o cualquier otro maquillaje de

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tu rostro, pues esto hará que tu piel envejezca mucho más rápido y se formen arrugas cada vez más profundamente. Recuerda que tu piel deberá respirar por la noche y para esto nada mejor que librarla de cualquier cosmético. Lee también: Cómo prevenir las arrugas de manera natural

Otras causas Existen otros factores que también predisponen a la formación de arrugas, como por ejemplo, estar mucho tiempo frente al ordenador y mirar con los ojos entrecerrados la pantalla. También puede pasar si duermes con la cara aplastada sobre la almohada. Un punto aparte lo merece la exposición al sol, sobre todo si sales sin tus lentes oscuros, pues te verás obligada a entrecerrar los ojos y esto hará que las arrugas se formen de manera mucho más profunda, y que con el transcurso del tiempo se vuelvan permanentes.

En cuanto al cigarrillo ,como seguramente sabes, no trae nada bueno para la salud, ya que sus componentes no solo enferman los pulmones sino que también envejecen tu piel, dándole un aspecto deslucido y sin color. Es importante recalcar que además la resecan, por lo que es más que probable que, si eres una fumadora empedernida, notes que tu rostro presenta muchas mas marcas de expresión que el de aquellas personas que no tienen el vicio. Ante la pregunta sobre si el delineador puede generar arrugas, la respuesta es un rotundo no. Lo que las forma en realidad son los hábitos que adquirimos a lo largo de la vida, que pueden ser más perjudiciales que la aplicación de cualquier cosmético. Cuéntanos, ¿qué opinas del tema? ¿Tenías idea todas las cosas que pueden causar arrugas en el rostro?

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La mejor crema antiarrugas casera

Las arrugas son comunes a determinada edad, sin embargo, un correcto cuidado de nuestra piel nos permitirá tener menos arrugas y líneas de expresión, más finas y de menor profundidad. Por eso hoy queremos mostrarte la mejor crema antiarrugas casera, te costará poco dinero, poco tiempo de preparar, y además, es muy efectiva y nada dañina para tu piel. Crema antiarrugas para la cara Para esta crema antiarrugas casera necesitas: • Un puñado de flores secas de

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caléndula • 30 ml. de aceite de caléndula • 20 grs. de cera de abeja • 45 ml. de aceite de almendras dulces • ½ cucharadita de aceite esencial de incienso • ¼ cucharadita de aceite esencial de limón • Cuchara de madera, olla, frasco de cristal oscuro, tamiz, medidor Haz un té con las hojas de caléndula y una taza de agua hirviendo. Debes poner las flores en un tamiz sobre una

taza, agregarle agua hirviendo, taparlas por un rato y luego tendrás la infusión lista. En una olla mezcla la cera de abejas, el aceite de caléndula y el de almendras dulces, bate con la cuchara de madera y luego agrega dos cucharadas y media de la infusión y el jugo de limón. Sigue batiendo hasta que quede con la consistencia de una crema, añade los aceites esenciales. Esta crema debe utilizarse por la noche, con el rostro limpio. No te olvides de colocarla en el cuello, que también

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se arruga con facilidad. Crema antiarrugas para los ojos La piel de debajo de los ojos es muy sensible y tiende a arrugarse a menudo con facilidad. Por eso, debemos tener un cuidado especial con esta zona, utilizando una crema específica para el área. Para hacer esta crema necesitaremos: aceite de onagra, aceite de vitamina E, una crema hidratante neutral, mezcla-

mos todos los ingredientes y lo aplicamos. La vitamina E protege a la piel del daño contra el sol debido a sus grandes propiedades antioxidantes, mientras que el aceite de onagra permite que la piel de la zona no se seque, de forma que sea más difícil que se formen arrugas. Crema antiarrugas para el cuerpo La piel del cuerpo se arruga también, aunque probablemente a una menor escala que la piel de la cara. Eso no implica que no debamos cuidarla con una buena crema casera con los siguientes ingredientes: •Una hoja de aloe vera maduro •1 cucharada de glicerina vegetal •½ taza de agua filtrada o agua de rosas •10 gotas de aceite de Argán Mezcla todos los ingredientes y mantenlos en un sitio fresco y seco. Debes utilizarlo cuando la piel esté limpia, sino no dará los mejores resultados.

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Cómo evitar la foliculitis en la entrepierna El cuidado de la piel es un asunto muy delicado: este órgano protector está expuesto a muchasenfermedades. Por este motivo, es muy importante protegerla. Para que lo hagas, hoy te contaremos cómo evitar la foliculitis en la entrepierna. ¿Qué es la foliculitis? La foliculitis ocurre cuando los folículos del cabello son infectados por estafilococos o alguna otra bacteria. Esta infección puede llegar a ser muy incómoda y embarazosa. Sus principales síntomas son: •La presencia de granos o ampollas con pus •Piel roja e inflamada •Dolor o picazón

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]¿Cuáles son las causas de la foliculitis? La foliculitis puede originarse por diversos motivos. Estos son: 1.Empleo de un método de depilación anihigiénico 2.Uso de ropa ajustada 3.Sudoración excesiva 4.Lastimaduras en la piel 5.Acné o dermatitis ¿Cómo prevenir la foliculitis? La aplicación de algunas medidas simples, puede ayudarte a evitar la foliculitis en la entrepierna.

Jacuzzi limpio Si tienes un jacuzzi, límpialo. Házlo de forma regular y usa cloro. En caso de que utilices un jacuzzi que no sea tuyo, asegúrate de que esté en buenas condiciones. Ten en cuenta estás medidas, y los riesgos de contraer foliculitis en la entrepiernadisminuirán considerablemente. La salud de tu piel está en tus manos.

No a la ropa ajustada Evita usar este tipo de ropa. Para prevenir la foliculitis, es fundamental que tu vestimenta no roce tu piel en demasía Depilación higiénica Depílate con suma higiene. Vela por ella, en todo momento. Si no lo haces tu misma, ve a sitios seguros.

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“Gracias a toda nuestra clientela por la confianza que depositan en nosotros, en esta ocasión especial le queremos desear una muy feliz navidad y que esté rodeado de amor”

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Cómo hacer la limpieza general de la cocina

¿Hay algo más feo que cocinar en un lugar desordenado y sucio? Seguramente se te ocurran otras cosas desagradables, pero en esta entrega nos ocuparemos de la habitación que es el corazón de toda casa. Hacer la limpieza general de la cocina una vez al mes -o cada 15 días- te facilitará el aseo el resto de los días. Veamos a continuación cómo debe hacerse una limpieza profunda de la cocina para que cada rincón y superficie quede libre de gérmenes y polvo. Ya verás cómo crece tu motivación por preparar delicias para toda la familia en una cocina limpia. Aparta tiempo para la limpieza Calendario en mano, escoge el día de

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la semana que te quede mejor para ocuparte de limpiar a fondo la cocina. Lo usual es que la limpieza te lleve unas 3 horas aunque el tiempo puede ser mayor o menor dependiendo de qué tan grande sea la cocina, de si tienes muchos elementos a la vista (aquellos que se engrasan fácilmente), y de cuánto tiempo transcurrió desde la última vez que tu cocina pasó por una buena limpieza. Mi consejo es que hagas la limpieza un día de sol para que todo seque bien y no quede la humedad dentro de casa. Adelanta trabajo el día anterior Algo que me resulta práctico y que te aconsejo es quitar todas las cortinas de la cocina la noche anterior al día

de la limpieza, y ponerlas a lavar en la lavadora. De este modo, cuando al día siguiente termines la limpieza general, tendrás las cortinas limpias para volver a colocarlas. También puedes meter en la lavadora los manteles, servilletas, repasadores (toallas de cocina) para aprovechar el lavado y el secado. Limpia de arriba hacia abajo Vacía de a uno los muebles, alacenas y estanterías más altos de la cocina, pasa un paño apenas húmedo dentro de ellos para quitar restos de polvo, telas de araña –créeme que siempre las hay en los rincones-, y todo resto de alimentos secos que pudiera haber. ¿Quieres saber algo? Este es un buen

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los que se ensucian con mayor rapidez por estar expuestos a la grasa y vapores de la cocina. Para que no opaquen la limpieza general, límpialos acorde a sus características e instructivos de fábrica. Deja tus vidrios impecables ¿Cómo hacer la limpieza general de la cocina y olvidarse de limpiar los vidrios? Los vidrios deberían estar limpios siempre en toda casa porque dan la sensación de que una habitación está limpia aunque así no sea. Límpialos muy bien y con el paso de los días solo tendrás que quitarles el polvo con un paño seco. Luce superficies y mesadas sin marcas ni gérmenes Para la suerte de las mujeres de hoy en día, existen en el mercado diferentes productos de limpieza que también sirven para desinfectar las superficies de la cocina. Para que puedas preparar alimentos sin temor a trabajar sobre superficies sucias, puedes utilizar des-

de removedores de grasa con aroma a cítrico, desinfectantes en spray promocionados en publicidades televisivas, hasta los tradicionales limpiadores caseros a base de bicarbonato de sodio o vinagre. Deja el suelo limpio y brillante Deja como última tarea de la limpieza general de la cocina, el lavado del suelo y su encerado. Abre las ventanas y puertas para que el aire circule y el suelo seque más rápido. Asegúrate de que no quedaron restos de ningún tipo antes de encerar. Espera a que esté bien seco paraaplicar la cera. A la hora de ponerte los guantes para limpiar la cocina, no pienses en todo lo que tienes por hacer en ella, más bien piensa en lo hermosa que lucirá. Pon buena música y diviértete con la tarea.

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Tips para ahorrar dinero en Navidad

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as celebraciones navideñas son muy especiales, no me refiero a lo que simbolizan, sino a la cantidad de gastos que se acumulan. Los tips para ahorrar dinero en Navidad se vuelven necesarios para hacer rendir el dinero de forma increíble. Presta atención. Cómo ahorrar en Navidad Cuando se tiene niños, ahorrar no es una tarea fácil. Pero hay algunas medidas que podemos implementar a nuestro favor y así evitar comenzar un nuevo año con deudas. Haz una lista para comprar Una de las peores acciones al comprar es hacerlo por impulso. Para evitarlo es mejor hacer una lista antes de salir de casa y ceñirse a ella una vez que salimos de compras. Por ejemplo, si precisas hacer 6 regalos para Navidad, compra sólo esa cantidad, no agregas adiccionales. Solo desvía tu mirada para observar alguna oferta o promoción relacionada con los artículos que necesitas. Paga en efectivo Lo mejor para ahorrar dinero en las compras navideñas es llevar sólo efectivo. Deja las tarjetas de crédito en casa, de este modo estarás obligada a comprar sólo lo que necesitas y no caer en tentaciones que la tarjeta pue-

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da consentir. Acuerda los regalos con los adultos Con los regalos para los niños no hay mucho que se pueda hacer salvo comprar marcas blancas en aquellos obsequios que así lo permiten. Sin embargo, para los adultos es mejor acordar previamente que será suficiente sólo un detalle para cada uno. Más consejos para ahorrar dinero en Navidad Regala obsequios caseros Una buena opción para ahorrar dinero en las fiestas  es entregar obsequios elaborados por ti, como licores, galletas, dulces, velas, jabones, u otro tipo de  manualidad navideña que sepas hacer. 

Busca ofertas y promociones en Internet Existen varios sitios de compras on-line que en estas fechas ofrecen cientos de propuestas para regalar en Navidad, con importantes descuentos. Esta forma de compra también te permite controlar mejor tu presupuesto para Navidad, ya que puedes mirar sin prisa lo que necesitas e ir haciendo cuentas. Haz un menú navideño compartido Comparte con tus invitados la comida de la Nochebuena o del día de Navidad. El que cada uno aporte una bebida o una comida fría, puede contribuir al ahorro general. ¡Todos se benefician! Nadie se sobre carga con gastos de Navidad.

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Pros y contras de las relaciones a distancia

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on el auge de Internet y la facilidad en la comunicación que tenemos hoy en día, es cada vez más común que se formen parejas “virtuales”, es decir que mantienen contacto online desde unacomputadora personal o que, por motivos laborales, uno de los dos deba marcharse a otro país. A continuación te explicaremos cuáles son los pros y los contras de mantener una relación a distancia para que evalúes todas las posibilidades que pueden presentarse. Puntos a favor de una relación a distancia Cuando emprendes una nueva relación de pareja, al comienzo todo es color de rosa, no tienes ojos para mirar a otras personas y el mundo se centra en ese ser que te hace sentir especial. Sin embargo, con el tiempo se produce el

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tan temido acostumbramiento que termina con la pareja. Si mantienes una relación a distancia, esto no ocurrirá y la pasión se mantendrá intacta. Otra ventaja que brindan las relaciones a larga distancia es la de sentirse en perpetua luna de miel, pues al verse con poca frecuencia hará que desees mucho más estar con ese ser que te hace tan feliz. Al tener poco tiempo para estar juntos, lo aprovecharán al máximo lo que mantendrá siempre encendido el fuego de la pasión. Desventajas de las relaciones a distancia Si bien la tecnología puede ayudarte a mantener un contacto fluido con tu pareja cuando se encuentra lejos, no es lo mismo mantener una charla con esa persona si se encuentra en la misma habitación que a través de una cámara web o por teléfono. El contacto es mu-

cho más frío y distante que la conversación en persona y esto puede hacer que la relación se termine mucho más pronto. Los celos también pueden generar discusiones que pueden actuar en contra de las relaciones a distancia, pues no se puede saber a ciencia cierta, donde está la otra persona en todo momento. Por último, el punto quizá que más en contra de una relación a la distancia es el sentir la soledad, pues si bien hay muchas formas de establecer una comunicación a otros lugares del mundo, esto no quiere decir que sea el sustituto de un abrazo o de un beso. Como verás, para llevar a buen puerto una relación a distancia, es necesario tener mucha fuerza de voluntad para no dejar que la pareja muera por falta de atención o de ganas.

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“Queremos que sepa que en estas fechas tan especiales, lo llevamos en nuestro corazón y seguimos trabajando pensando en usted, feliz navidad para todos nuestros fieles clientes”

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¿Cuáles son los beneficios de la banana para la piel? mantener una piel joven y radiante. Para recuperar el brillo de tu rostro puedes hacer mascarillas faciales sencillas y naturales. También podés optar por mezclar una banana con jugo de limón (3 cucharadas) y dejar actuar durante 25 minutos. Esta máscara tiene un gran contenido de vitamina C y ayuda a reducir los puntos negros y los granos. Anti-age: Los nutrientes presentes en la banana ayudan a combatir arrugas y mantener una piel joven y radiante, para obtener una mascarilla facial natural con vitaminas A y E, mezcla y pisa un aguacate junto a una banana. Deja actuar en la piel durante 25 minutos y luego enjuaga. Notarás una piel radiante y rejuvenecida

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l consumo de esta fruta trae consigo muchos beneficios, en especial la elasticidad de la piel.

maturo de la piel. Por si fuera poco, las bananas contienen un 75% de agua que ayuda a mantener la piel hidratada.

Es una fruta saludable y deliciosa con numerosas vitaminas y minerales que la convierten en un alimento ideal para incorporar a la dieta que además de ser buena para la salud es buena para la piel.

Humectante natural: La banana es un gran humectante para la piel y su contenido de vitamina ayuda a restaurar la humectación perdida y repara la piel dañada, seca y sin vida. Para humectar la piel de manera instantánea, hace puré de una banana y aplica sobre tu rostro, evitá el contacto con los ojos y déjala actuar entre 20 y 25 minutos. Luego enjuaga con agua tibia e inmediatamente sentirás la piel suave y linda. En caso de que tu piel esté muy seca puedes añadir miel a la banana para mejores resultados, el yogurt tambiennes otro gran ingrediente para este tipo de mascarillas faciales.

Las vitamina A, B, C, E y minerales como potasio, hierro y zinc son algunos de los nutrientes que aporta esta fruta. Las bananas contienen nutrientes esenciales para la piel como vitamina C y vitamina B6 que juegan un rol vital para mantener la elasticidad de la piel. Además, la gran presencia de antioxidantes y manganeso protegen las células del daño causado por los radicales libres que conducen a un envejecimiento pre-

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Cuidado de los pies: La propiedad humectante de la banana ayuda a eliminar los talones agrietados. Para ello solo tenés que hacer puré de dos bananas y aplicar la pulpa sobre el pie limpio y seco. Deja actuar durante 10 minutos y enjuaga. La pulpa de la banana penetrará profundamente en la piel agrietada, dejando los pies suaves. Ojos hinchados: Luego de una larga jornada y de ver que tus ojos están hinchados y no quieren más nada, podés eliminar la hinchazón de forma sencilla y natural. Necesitarás aplastar media banana y colocar gentilmente sobre los ojos. Deja actuar durante 15 o 20 minutos y luego enjuaga con agua fría. Notarás que la hinchazón se desvanecerá al instante debido a la gran cantidad de potasio presente en la banana.

Piel radiante: La banana contiene una gran cantidad de vitamina C ideal para

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Belleza ( Estética ) 10 pasos para combatir el estrés de la piel La velocidad en que vivimos tiene consecuencias negativas sobre nuestra piel. Los efectos más visibles van desde las bolsas, ojeras, hinchazón y pérdida de luminosidad hasta reacciones alérgicas, acné y rosácea. Consejos y tratamientos para evitarlo. El estrés produce desbalances hormonales y puede generar una reacción fisiológica en nuestro cuerpo que trae como resultado la producción de cortisol, conocida por los científicos como “la hormona del estrés”. Frente a esta situación, el organismo reacciona produciendo otras hormonas con diferentes objetivos y el exceso de éstas produce un desequilibrio que afecta directamente la piel. El estrés no puede eliminarse pero sí puede controlarse si tomamos conciencia e intervenimos sobre algunos factores y hábitos de vida. Estos son Algunos consejos para disminuir el impacto sobre nuestra piel. 1-Un paseo de 20 minutos no solo te ayudará a realizar una mejor digestión, además permitirá mejorar tu circulación y relajarte. 2-Aprendé a respirar correctamente. Una oxigenación profunda permite que el cuerpo se relaje, disminuyendo la tensión de los músculos. 3-Buscá el equilibrio practicando disciplinas alternativas. Las actividades como el yoga y el tai chi trabajan sobre la armonía del cuerpo y la mente,

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disminuyen la dosis de estrés diaria y ayudan a contrarrestar los efectos negativos sobre nuestra piel. 4-Cuanto antes logres desmaquillarte, mejor. Hacelo cuando llegues a casa por la noche. Aplicá una crema limpiadora y un tónico, ya que este último contribuye a una mejor absorción de los tratamientos especializados antiojeras, arrugas, manchas, etc. 5-Una vez a la semana, exfoliá la piel del rostro con suaves masajes circulares. Libera las toxinas y las células muertas y logra una mejor oxigenación. 6-Aprovechá las horas de sueño para regenerar la piel. Existen variadas cremas especializadas según tipo de piel, edad y zona, que te permitirán renovar la dermis, aportar nutrientes e hidratarla, además de aclarar y desinflamar las ojeras. 7-Cuando apliques la crema en la zona, es importante masajear el contorno de los ojos con la yema del dedo de manera suave, desde la zona inferior del ojo hasta llegar al lagrimal.

8-Eliminá el estrés antes de dormir con baños de inmersión, aromaterapia, música y todo lo que te ayude a eliminar las tensiones del día. Esto te ayudará a conciliar el sueño y que se transforme en un verdadero descanso. 9-Mantené una dieta adecuada. Sobre todo en la cena es importante saber qué y cuánto comer. Es recomendable una alimentación ligera: vegetales, pescado a la plancha, etc. No abuses de la sal y el alcohol, ya que predisponen a la retención de líquidos dando como resultado bolsas bajo los ojos. 10-Ingerí abundante líquido durante el día. Según el Instituto de Investigación de Agua y Salud, entre el 20 y el 30% del agua diaria incorporada al organismo proviene de los alimentos sólidos; el 70-80% restante se incorpora al organismo mediante la ingesta directa de agua. Por ello es importante no olvidar consumir entre 2 y 3 litros de agua al día.

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Felicidades Fabricio Emanuel Ortiz Valdez, cumpliendo sus 3 añitos.

Felicidades Liz Martinez por un año más de vida.

Karen Fernanda Centurión A. y Su mami Nancy Arevalos en su cumple de 2 añitos

Estuvo de cumple Giovanna Centurion Velilha. Felicidades! !

La empresaria Nathy Martinez Pedra cumple un año más de vida. Felicidades!!

3 añitos de Luana Beatriz Feliz cumple princesa.


Cumpleaños del mes!!!

Feliz cumple a la Odontologa Ester de Gonzalez y su hija Olivia Capitán Bado

Muchas felicidades a la pequeña Fiorella que cumplió 1 añito, en compañía de sus Papis.

Feliz Cumpleaños a la linda princesa Mayra Bofinger.

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ETERNA PRESIDENTA SILVIA MARLY EIDT junto com seu esposo DON EIDT.É Falar de UM CASAL de sucesso, ela é grande mulher de fibra que marcou nossa geração e a nossa história... Parabéns!!!!PELO IMPORTANTE TÍTULO DE SER UMA DAS MELHORES EMPRESÁRIA DE NOSSA SOCIEDADE

Racine Arguello y familia

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Té para hombres

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l té tiene muchísimo beneficios para la salud y muchos actúan sobre todo en problemas específicamente masculinos, como pueden ser la disfunción eréctil y la impotencia. Inclusive, algunos de ellos pueden funcionar como potentes afrodisíacos. En Otra Medicina te enseñaremos cuáles son los principales tés para hombres y para qué sirve cada uno de ellos. Los mejores tés para hombres El té de corteza de Pygeum es muy beneficioso para aumentar la cantidad y calidad de los espermatozoides y también para incrementar la potencia sexual. Además es un excelente afrodisíaco. Debes tener en cuenta que su consumo en forma excesiva puede pro-

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ducir mareos, estreñimiento, náuseas, vómitos, dolores de cabeza y problemas en la visión. El té de catauaba y el té de tribulus también colaboran contra la impotencia y el bajo rendimiento durante las relaciones sexuales y otros problemas de potencia sexual. También es útil en el caso de problemas de próstata, como ser el agrandamiento benigno.

Un punto aparte: el té verde El té verde se ha convertido de un tiempo a esta parte en un referente de la buena salud y los hombres no son una excepción para disfrutar de sus beneficios. Los antioxidantes y el ácido fenólico protegen las células del ataque de los radicales libres, evitando la aparición de ciertos tipos de cáncer, como por ejemplo, el de próstata.

Otros tés para hombres que funcionan como potentes afrodisíacos son el té de muira puama, el de ginseng o también el té de damiana. El primero de ellos, además, es un efectivo remedio contra la calvicie masculina. Ten en cuenta que si tienes problemas de hipertensión arterial, deberás evitar beberlos, debido a que actúan como un estimulante y pueden producir insomnio y también ansiedad.

El té verde también brindará una mayor sensación de energía sin la necesidad de consumir grandes dosis de cafeína, por lo que se evita el nerviosismo y el estrés que este compuesto produce. Es ideal también para los hombres que desean perder peso, pues es un potente quemador de grasas que colabora en la meta para adelgazar.

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Sexercios: cómo ser una reina en la cama

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e presentamos una serie de sexercios para que seas una reina en la cama: estar en forma física lo es todo, no solo para gozar de buena salud, sino también para que este gozo se traslade a la intimidad de tu dormitorio… ¿Quieres saber cómo conseguirlo? ¡No te pierdas lo que viene! Ejercicios de Kegel Se dice que algunos ejercicios, como los de Kegel, pueden llevarte a que el acto sexual sea más prolongado pero a la vez, contribuye a que la llegada del orgasmo no se haga esperar eternamente; esto es gracias al refuerzo que obtiene la musculatura pélvica mediante la práctica de los ejercicios Kegel. ¿Cómo hacerlo? Se trata de contraer los músculos pélvicos al tiempo que inhalas, aproximadamente unos 5 segundos, luego sueltas y exhalas. Una forma de saber que lo estás haciendo bien es experimentarlo mientras orinas. Solo tienes que interrumpir de

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forma voluntaria la salida de la orina durante 5 segundos y luego dejar que continúe. Butterfly Stretch Con este ejercicio estarás fortaleciendo la zona interna de los muslos: solo tienes que sentarte en el suelo tipo indio, pero las plantas de tus pies deben estar pegadas una a la otra. Ahora empuja con los codos las rodillas, como si quisieras que toquen el piso. Puede doler un poco si no estás acostumbrada a hacer actividad física. Actitud del gato Es ideal para trabajar la columna y también los abdominales que intervienen en el acto sexual. Posiciónate en cuatro patas sobre el suelo y encorva la columna todo lo que puedas; luego hazlo a la inversa, sentirás cómo la zona abdominal se tensa. Pose de Superman Esta práctica te beneficiará para tener más resistencia en la zona baja de tu espalda. Es muy simple de hacer: túm-

bate boca abajo en el suelo y eleva tu cuerpo, extendiendo los brazos como si estuvieras haciendo flexiones. Si lo deseas, también puedes levantar los pies y apoyar solo las rodillas, luego baja flexionando los brazos, descansa y repite el ejercicio. Entrenamientos de cardio Ya sabemos que el sexo requiere de mucha energía y resistencia; por eso, si quieres ser unareina en la cama, nada mejor que practicar alguna actividad cardiovascular de forma intensa un mínimo de 30 minutos diarios, como por ejemplo: • Caminar • Correr • Montar en bicicleta • Nadar Trabaja hombros, pecho y abdomen Se trata de que hagas ejercicios abdominales y flexiones de brazos; de esta forma contribuirás a fortalecer tres zonas del cuerpo que se encuentran altamente implicadas a la hora de tener sexo.

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Cosas que debes saber antes de adoptar a un niño

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e puede considerar adoptar a un niño por diferentes razones. Lo cierto es que el sólo hecho de pensarlo ya habla del tipo de persona que eres y muestra que tienes mucho amor para dar. Pero antes de dar un paso tan importante que no solo influirá de forma decisiva en tu vida sino también en la de un niño, conviene formularse varias preguntas e informarse muy bien.

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El enorme deseo de adoptar un niño no basta; la situación implica asumir múltiples responsabilidades que si no se conocen de antemano, luego pueden resultar muy difíciles de afrontar. Es realmente necesario estar preparado para hacerlo por el bien de todos. 1. De qué circunstancias proviene Está claro que los niños necesitan amor, pero no es lo único. Por eso, es importante saber todo lo posible res-

pecto a los motivos por los cuales ha sido abandonado por sus padres biológicos. Los niños que han sufrido importantes traumas, como abusos de cualquier tipo o han sido testigos de escenas impropias o violentas, de seguro -y sin intención de discriminar- no tendrán el mismo comportamiento que otro que ha sido abandonado porque, por ejemplo, su madre no tenía recursos para hacerse cargo.

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Revista VIP 2. La edad, los hermanos y su historial Estas tres cosas son muy importantes también de saber, no es lo mismo adoptar a un niño recién nacido o de 2 años que a uno de ocho o más edad. Tampoco hay que olvidarse de averiguar si tiene más hermanos o si ha estado en casas de acogida con anterioridad y en cuántas. Con frecuencia, los niños que tienen hermanos y son adoptados de forma individual también están expuestos a sufrir el trauma de la separación, y hay que tener conocimiento de cómo se puede sobrellevar. 3. No des por supuestos Puedes creer que las personas que están en cargos que tramitan adopciones saben todo al respecto; y así debería ser, pero no siempre ocurre o no siempre te dicen todo lo que necesitas sa-

ber al respecto. Por eso, es mejor que te informes muy bien y todo lo que puedas. Los niños durante el primer año de vida desarrollan un vínculo único y muy fuerte con su madre, éste apego los lleva a sentirse inseguros y temerosos cuando ya no están con ella; es necesario que entiendas lo que sienten y las consecuencias que conlleva. 4. Ser consciente de lo que significa la adopción No sólo a nivel emocional, sino también en lo relativo a lo económico. Puedes consultar con un terapeuta todas las dudas que tengas respecto a la crianza del niño y cómo responder a sus preguntas, por ejemplo las que pueda hacerte cuando le cuentes que es adoptado.

Ver más: ¿Cuándo decirle a un hijo que es adoptado? 5. Qué niño quieres Esto no suena nada bien, pero es una realidad que conviene afrontar antes de que sea tarde. Tienes que ser sincera contigo misma y evaluar si las características psicológicas, físicas y emocionales del niño concuerdan con la idea de hijo que deseas tener. 6. Discapacidades o tratamientos Tienes que saber si el niño en cuestión recibe algún tipo de terapia, tratamiento o sufre de alguna discapacidad y preguntarte en el caso correspondiente, si estás dispuesta a hacer frente a su problemática y si cuentas con la paciencia y los medios necesarios para hacerlo.

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