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trucos caseros para que tu casa huela bien Tu casa tendrá un aroma adorable y un estilo único, ¿qué más puedes pedir? Información recomendada: Cómo hacer velas aromáticas caseras.

Encendedor aromático

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l olfato es, de los cinco sentidos, el que tiene mayor capacidad de influir sobre nuestro estado de ánimo -al menos, así lo han demostrado diversos estudios científicos. Por tanto, si deseas que el buen humor siga siendo tu estilo de vida, tendrás que asegurarte que tuhogar huela bien. ¿Cómo? Usando alguno de estos 3 trucos caseros.

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Velas aromáticas

Crear tus propias velas aromáticas no solo es una excelente idea para encantar a tu olfato, sino también para transformar a tu hogar en un lugar más íntimo y acogedor. Asimismo, como si todo estos beneficios fueran pocos, elaborar velas caseras te conferirá la oportunidad de explorar tu creatividad y crear accesorios de decoración completamente exclusivos.

Si tienes estufa a leña, esta alternativa te sentará de mil maravillas. Consiste en encender el fuego con una bolsa de hierbas aromáticas. Para diseñarla tendrás que realizar una bolsita con filtros de café y llenarla con: cáscaras de naranja y de manzana secas, clavos de olor, ramas de canela, romero fresco y lavanda. ¡Es simple! Con esta hermosa bolsita, ya no tendrás que complicarte la vida ni realizar gastos extravagantes para que tu casa huela bien. Con esta preparación, el inverno nunca habrá olido tan bien.

Popurrí

Cuando de aromatizar la casa se trata, un buen popurrí nunca falla. Para prepararlo, solo tienes que recolectar las especias y aceites esenciales que más te agraden. Luego, debes colocar las especias en un recipiente y dejar que absorban el aceite esencial. Puedes probar una mezcla picante a base de ramas de canela, anís y clavos de olor. También, tienes la posibilidad de optar por una combinación cítrica, para la que deberás incluir aceite esencial de naranja. Estos son nuestros 3 trucos caseros para que tu casa huela bien. Como ves, no necesitarás realizar ningún sacrificio para impedir que el mal olor se apodere de tu casa y de tu buen humor. ¡Que la creatividad sea tu guía!

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Bajar de peso gracias a las propiedades del limón E n esta ocasión te presentaré una dieta que puede ayudarte a adelgazar unos kilitosque tengas de más. Esta dieta es basada en el limón, que es una fruta muy benéfica para la salud. Si tomas un vaso de agua tibia con limón cada mañana un rato antes del desayuno y lo combinas con algo de ejercicio físico y una dieta sana (con verduras y frutas) te ayudará a perder los kilos que consideras que tienes demás y sobre todo los kilos de la barriga que tanto molestan. Para hacer esta dieta del limón tienes que agregar a tu dieta el jugo y la cáscara de limón, lo que te favorecerá en

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el aceleramiento de tu digestión y perder los kilos indeseados más fácilmente. Cuando agregas limón al agua que tienes que beber ayudas a que el sistema digestivo actúe, a que el cuerpo elimine las toxinas y que el organismo actúe de forma depurativa, y de esta manera se previene el estreñimiento. También es importante resaltar que el limón contiene vitamina C, refuerza el sistema inmunológico, purifica la sangre, es un muy buen antiséptico, aumenta la acidez del sistema digestivo y ayuda a que el cuerpo absorba mayor cantidad de calcio. Lo mejor para hacer la dieta con limón es beber de 8 a 10 vasos de jugo por día. Otros puntos que

debes tener presentes en la dieta son comer al menos cinco frutas al día, evitar los edulcorantes que puedan darte más ganas de consumir azúcar y no consumir grasas saturadas. Durante el día tienes que consumir de 5 a 6 comidas de poca proporción, trata de comer la mínima cantidad posible de alimentos refinados como el pan, el arroz blanco, las papas fritas y las pastas, pudiendo comer alimentos integrales.

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Cómo proteger a nuestros hijos de la depresión

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i me dijeran que existe una vacuna para evitar que mi hijo sufra en algún momento de su vida algún episodio de depresión, gustosa acudiría a vacunarlo. Sin embargo, hasta la fecha aún no se ha inventado una vacuna contra la depresión, por lo que tal vez sí o tal vez no,nuestro hijo puede sufrir depresión en algún momento de su vida. Para proteger a nuestro de la depresión, será necesario hablarle del tema desde pequeño, explicarle de acuerdo a su edad qué es la tristeza y cómo superarla. Además, debemos preparar a nuestro pequeño para los grandes desafíos; es decir, mostrarle que en la vida no siempre obtendrá todo lo que desea, pero que deberá luchar y esforzarse por sus sueños aunque a veces parezcan inalcanzables. ¿Qué hacer ante un episodio de depresión infantil? Qué más quisiéramos como padres que nuestro pequeño jamás tuviera que enfrentarse a un problema o una pérdida. Durante la infancia es muy común que los niños enfrenten su pri-

mer episodio de depresión al perder a su mejor amigo o ante la muerte de su mascota. Ante esto, es probable que nos preguntemos, cómo debemos actuar. Buscar actividades que lo mantengan activo Lo primero que debemos hacer es buscar alguna actividad que sea atrayente para nuestro pequeño, puede ser salir a caminar o realizar su deporte favorito. Lo importante es mantener su mente ocupada, para que no le dé cabida a su pérdida. No dejarlo solo Una manera eficaz de evitar la depresión es el no estar solo, busca que tu hijo siempre esté acompañado, ya sea de sus hermanos o familiares, y permítele hablar y mantener su mente activa. Socializar es una herramienta básica para combatir la depresión infantil. Ver también: Todo acerca de la depresión infantil Deja un tiempo para la tristeza Por otro lado algunos niños prefieren no mostrar sus sentimientos, los reprimen a tal grado que todo lo llevan guar-

dado dentro de su corazón. Este tipo de comportamientos tampoco son saludables ya que a largo plazo nuestro hijo puede tener una crisis emocional o de ansiedad por las emociones contenidas dentro de sí mismo. Démosle un poco de espacio, de que asimile su pérdida o la situación que le está causando tristeza. Levantarse y seguir Después de que nuestro pequeño haya asimilado el dolor que le produjo alguna situación, es necesario hablar con él y ayudarlo a seguir y levantarse. Todos debemos aprender a manejar las situaciones dolorosas, ya que el día de mañana cuando nuestro pequeño sea un adulto podrá enfrentar mejor la vida. La mejor protección contra la depresión para nuestros hijos, es hablar con él y explicarle que habrá situaciones que lo hagan sentir incómodo alguna vez, pero es necesario aprender de ellas y seguir adelante.


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Cola linda, cola up! ¿Quieres tener los glúteos soñados? ¿Estás cansada de contemplar el reflejo caído de tus músculos traseros? Entonces, tendrás que despegar tus nalgas de la silla y ponerlas en movimiento –entre otras cosas, claro. Para que puedas transformar tu anhelo en la más firme realidad, hoy te revelaremos los secretos para tener una cola up.

Ejercicio

Si quieres tener unas pompis turgentes, no te quedará más remedio que dejarte algo de tiempo para realizar ejercicio. En este sentido, si deseas obtener resultados inmediatos deberás comenzar a frecuentar las clási-

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cas sentadillas. Para ello, solo tienes que alinear tus pies con el ancho de tus caderas y flexionar las rodillas con la espalda recta como si fueras a sentarte en una silla imaginaria. Debes hacer tres sets de 16 repeticiones. En la medida que vayas agarrando práctica, trata de implementar el uso de pesas. Información recomendada: Ejercicios de fitball para glúteos.

Alimentación

ros, frutas y verduras y mucha agua. Antes de realizar ejercicio, come un snack saludable y mantente hidratada antes, durante y después de la actividad física. Estos son los principios básicos para transformar tu trasero en una verdadera obra de arte. Así que ármate de paciencia y de un poco de determinación y emprende el difícil pero gratificante desafío de modificar tus hábitos. ¡No te arrepentirás!

De nada servirá que te esfuerces haciendo sentadillas si no tienes una buena alimentación. Así que basa tu dieta en carnes magras, productos lácteos bajos en grasas, granos enteCel.: 0971 569 755 / 0984 743183


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Cómo fingir un cuerpo delgado y tonificado

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o es fácil lograr un cuerpo tonificado y trabajado, porque no solo se requiere mucho ejercicio sino que debes también cuidar tu alimentación. Sin embargo, hay formas en las que puedes ayudar a que tu cuerpo se vea más delgado y tonificado, desde un corte de pelo hasta maquillaje y bronceado.

Corte de cabello Aunque no lo creas, tu corte de cabello puede hacer que tu cara se vea más redonda de lo que realmente es. Si tienes una cara redonda de por sí, entonces debes evitar los cortes con mucho volumen cerca de las mejillas. Por ejemplo,

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evita el corte bob a la altura de las mejillas o la clavícula. La altura más favorecedora es aquella que está por debajo de la clavícula y justo encima de las tiras de tu sujetador. Añadir capas o un flequillo ayuda a quitar la atención de la zona del mentón y el cuello.

Peinado El peinado también juega un rol importante si quieres lucir un rostro más delgado. Un peinado con movimiento y volumen es una buena opción. Un recogido con ondas o una cola de caballo con mechones de pelo que caigan alrededor del rostro también lo son. Bronceado oscuro

Usar un tono de bronceado oscuro ayuda a lucir más delgada. Opta por un bronceado artificial para esconder cualquier defecto de la piel y darle a tu cuerpo una apariencia más delgada y tonificada. El bronceado sin sol te dará un look más saludable con una piel radiante. E incluso puedes acentuar el bronceado en determinadas partes del cuerpo para marcar los músculos.

Autobronceante Puedes definir tus músculos con un autobronceante. Para ello, primero debes exfoliar todo tu cuerpo en la ducha con una esponja y depilar las zonas adecuadas. Luego humecta las áreas secas de tu cuerpo como alrededor de los pies, tobillos, rodi-

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Maquillaje El maquillaje es una gran herramienta para adelgazar el rostro y también tu cuerpo. Si quieres una mandíbula más definida, párate en una zona iluminada y con espejo sin levantar la mandíbula. Aplica base o polvo en uno o dos tonos más oscuros que tu color natural en la

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línea de la mandíbula y con un pincel grande. Evita usar polvo bronceador, ya que contiene un poco de brillo y hará que luzca artificial y resalte. Para unos pómulos definidos, puedes usar el mismo polvo o un bronceador para repasar la parte inferior de los pómulos con un pincel de contorneado. Utiliza un trazo vertical ligeramente hacia arriba cuando pases debajo de la parte más redonda de tus mejillas, a diferencia del trazo horizontal o vertical que utilizamos para aplicar rubor en las mejillas. Puedes ver más trucos de maquillaje para adelgazar la cara.

Eliminar la hinchazón Si tienes una fiesta o evento o simplemente quieres lucir bien para ir a la playa, hay rápidas formas en las

que puedes eliminar la hinchazón de tu cuerpo. Come vegetales verdes como espinaca, puerro o apio. Consume proteínas magras como salmón o pollo (pero sin añadir sal). Opta por la carne a la plancha y consume grandes cantidades de agua. Puedes añadirle limón para eliminar el resto de sodio que queda en tu cuerpo. Consume frutas con un alto contenido de agua como sandías, naranjas y uvas. El consumo de agua, vegetales y proteínas debe ser parte de tu rutina diaria, mientras que los otros trucos te ayudarán a obtener un cuerpo tonificado para ocasiones especiales y para lucir fabulosa, delgada y tonificada sin tener que esperar que los años de gimnasio muestren sus efectos.

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Daniel Rodriguez Gamarra

El pasado 2 de Agosto sus papis, Larissa Gamarra y Edgar Ariel Rodriguez festejaron al pequeño Daniel su primer añito… Con el mágico tema del Circo de Mickey Mouse, que quedó a cargo de la decoradora Nancy Winckler en el salón de Eventos Volando y Fotos a cargo de Studio Hoki, pasaron una tarde alegre y festiva junto a amigos y familiares.

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Cómo adelgazar la parte de atrás de los brazos

¿Te encuentras con ganas de lucir unos brazos esculpidos, fuertes, sin grasa y atractivos? Si tu respuesta es “¡SÍ!”, te invito a que aprendas cómo adelgazar la parte de atrás de los brazos, para lucir tan radiante y en forma como siempre has querido. Primero, es importante que tengas en cuenta que es importante mantener una dieta balanceada, sin ingerir dema26

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siadas calorías, para evitar que la grasa se acumule en los brazos y espalda, no olvides que una vida sedentaria es el peor enemigo para la buena figura. Paso #1 Lleva una dieta saludable Los alimentos bajos en calorías y azúcar pero llenos de nutrientes son ideales, pues estos disminuyen la cantidad de grasa que se acumula en nuestro cuerpo. Así mismo, las frutas, verduras, proteínas magras y alimentos lácteos bajos en grasa deben ser nuestros principales víveres. No olvides evitar consumir demasiados alimentos pro-

cesados, bebidas azucaradas y productos horneados, ya que estos solo favorecen la acumulación de grasa. Paso #2 No olvides el ejercicio Entrenar para obtener resistencia y desarrollar tejido muscular, ya que esto agilizara el proceso de quema de grasa. También ejercita la espalda y brazos con flexiones de bíceps y ejercicios de tríceps, y si bien esto no quema la grasa, si modela el cuerpo y mejora la tasa metabólica que se encuentra en reposo, esto quiere decir que se quema más grasa de lo habitual cuando nuestro cuerpo se encuentra descansando.

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Revista VIP ¡Anímate y haz estos ejercicios de fuerza entre 2 y 3 veces por semana! Paso #3 Haz ejercicio cardiovascular Otro complemento para adelgazar los brazos es el ejercicio aeróbico, que permite trabajar nuestra espalda y brazos para poder quemar la molesta grasa en estas zonas. Algunos deportes recomendados son la natación, el remo e incluso para los más atrevidos el esquí. Si puedes realizar el aproximado de 45 a 60 minutos de uno de estos deportes 5 veces por semana, será suficiente para empezar a ver cambios en tu cuerpo y comenzar a verte como tú quieres. Ten en cuenta que es importante aumentar la actividad aeróbica y quemar más calorías en menos tiempo, ejercitándote en intervalos de tiempo cortos, según el siguiente ejemplo: Si vas a nadar, haz brazadas de frente por 2 minutos, luego descansa 1 minuto y regresa a nadar de espalda 2 minutos, repite esta serie de ejercicios cortos

pero intensos hasta completar 20 a 30 minutos. Anímate a seguir estos consejos sobre cómo adelgazar la parte de atrás de los brazosy verás cómo obtendrás

esa apariencia atlética que siempre has querido. Pero ¡OJO!, no olvides una dieta llena de alimentos con fibra y agregar a tu menú muchas ensaladas saludables.

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Cómo eliminar pensamientos negativos

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os pensamientos negativos muchas veces influyen de mala manera, no solo en nuestra psiquis, sino que también pueden perjudicar nuestro estado de salud en general. En esta oportunidad, en Otra Medicina te daremos algunos tips para que sepas cómo eliminar pensamientos negativos. Detén los malos pensamientos Si tus ideas giran fuera de control, lo más probable es que estés insistiendo en algo malo que te sucedió en el pasado y vuelvas siempre a la misma idea. Esto es señal de que tienes una obsesión, que puede transformarse en algo que te termine dañando. Para detener esos pensamientos, la clave es ser consciente del momento presente. Si bien esto puede ser fácil al leerlo escrito, muchas veces se complica al llevarlo a la práctica; pero existen diferentes formas de llevarlo a cabo,

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como por ejemplo, concentrarte en una imagen que te sirva para relajar tu mente o prestar mucha más atención a lo que la gente dice y hace, y menos a tus ideas. Cambia de forma de pensar

Si siempre te encuentras preocupada y piensas que las cosas van a salir mal, intenta cambiar y pensar en cosas positivas. Ten en cuenta que tu mente solo podrá tener una sola idea a la vez, así que si te concentras en transfor-

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Cuida tu salud Como seguramente sabes, la mala alimentación y la falta de sueño son un camino de ida hacia los malos pensamientos. Para que estos no aparezcan y arruinen tu vida, procura seguir una dieta balanceada, duerme las horas

que tu cuerpo necesite y realiza ejercicios varias veces a la semana. Para finalizar, la clave para evitar los malos pensamientos es mantener la mente ocupada, pues el ocio es, en parte, uno de los culpables de que estas ideas irrumpan en nuestra vida.

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SUNCIÓN: Momentos de mucha tensión se vivieron en la noche viernes (29/08) en los estudios de Telefuturo como así también en cada hogar pedrojuanino en el que las familias estaban viendo el “Programa Cero” de Pequeños Gigantes en donde debía hacer su presentación la pequeña gran cantante Jazmín Luján Sanabria Ojeda, representante de Pedro Juan Caballero en el programa. La emoción de verla presentarse a Jazmín Luján en el plató del programa, no se hizo esperar mucho, puesto que al comenzar el programa y tras presentar a Kevín, capitán del que sería el primer Escuadrón, el conductor Dani Da Rosa anunció a las dos primeras cantantes que disputarían el lugar vacante para dicho Escuadrón , y entre ellas estada Jazmín Luján. La primera en cantar fue una niña de Asunción que lo hizo de forma maravillosa, ya que es poseedora de una melodiosa voz, aunque la canción que eligió no le favoreció mucho para lucirse debidamente ante el Jurado integrado por Alvaro Ayala, Alicia Ramírez, Mili Brítez, Clara Franco y David Dionich. Posteriormente, luciendo un vestido de color azul, se hizo presente Jazmín Luján, quien al comenzar nomás a cantar la música mexicana Cucurrucucu Paloma, según mostraban las cámaras de TV, sorprendió a los miem-

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bros del Jurado que la observaban maravillados, como aí también el público. Con un despliegue sobrio a lo largo de todo el plató e interpretando con la voz, con la mirada y con gestos, Jazmín

Luján demostró estar para grandes cosas, y además un amplio conocimiento de las variaciones de tonos y afinación perfecta, con falsetes acorde a su melodiosa voz y arreglos que le dieron el toque de distinción a su presentación, metiéndose en el bolsillo al Jurado, la público presente que la aplaudió de pié, y por qué no, también a los televidentes, especialmente de Pedro Juan Caballero. La votación en l que resultó elegida Jazmín Luján fue bastante tensa, en donde más de uno habrá dejado de respirar cuando el último miembro del Jurado, David Dionich debía dar su voto, pues ambas llegaron con votos empatados de 2 a 2. El primero en votar fue Alvaro

Ayala quien le dio su voto a Jazmín, luego votaron Alicia Ramírez y Mili Brítez por la otra participante, empatando Clara Franco que votó por Jazmín, y finalmente, David Dionich que con su voto hizo que le volviera el alma la cuerpo a muchos televidentes de Pedro Juan Caballero que estaban pendientes de la actuación de Jazmín. De esta forma, Jazmín Luján Sanabria Ojeda, pasó a integrar como cantante el Escuadrón que lleva la denominación “ Los Irresistibles” , junto al capitán Kevín y los bailarines Jonatán y Ayelén. Ya cercano a la media noche, se completaron los 7 escuadrones que estarán en competencia cada viernes a partir de las 21:00 horas. También es importante señalar, que a pesar de que Jazmín tiene una hermosa voz y calidad interpretativa, el voto de la gente va aser de suma importancia, ya que en el concurso se califica al grupo, al escuadrón, y muchas veces no basta solo con los altos votos que pueda obtener la cantante, así que por favor, todos a prepararse para enviar mensajes con la frase “Los Irresistibles” al número que dan a conocer en el programa.

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Al ritmo de Cucurrucucu Paloma, Jazmín Luján se metió en el bolsillo al Jurado y al público.


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¿Cómo hacer crecer más rápido el cabello?

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s cierto que el crecimiento del cabello depende del propio funcionamiento del organismo y no de un producto mágico que pongamos sobre él. Sin embargo, desde tiempos inmemoriales han existido tratamientos que las personas han seguido para fortalecer el pelo y favorecer que este crezca con mayor rapidez. Hoy les traemos algunas ideas provenientes de la tradición popular.

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de cebolla picada al champú y dejarlo reposar por 15 días. Se debe usar esta mezcla con regularidad, con lo

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cual se consigue que el cabello crezca pronto y que lo haga con mucha brillantez.

Aceite de semilla de uva:

Se cree que este aceite favorece el crecimiento capilar. Sólo debes untarlo en tu cabello cada noche antes de dormir.

Aloe vera y miel:

Cortar 3 hojas de aloe y extraer el gel. Mézclalo con miel y aplica en todo el cabello. Se deja actuar 20 minutos y luego se enjuaga con abundante agua.

Agua de papas:

puede emplearse como loción para el cabello. Sólo hay que enjuagar el pelo con esta agua y será beneficioso para su crecimiento.

Desayuno energético:

Un remedio casero excelente y delicioso para hacer crecer el cabello rápidamente. Poner en una taza de yogurt una cucharada de germen de trigo con, una cucharada de levadura de cerveza, una de lecitina de soya y una de miel. Tomarlo durante una semana en el desayuno. Los resultados se verán muy rápido pues el pelo se fortalece y crece mucho.

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Cómo quitar las ojeras de manera natural

Las ojeras tienden a envejecer el rostro aún más que las arrugas de expresión y las canas. Tener esta coloración en la piel bajo los ojos hace que te veas cansada en todo momento. Para evitar esto de manera rápida y fácil te enseñaremos a quitar las ojeras de manera natural. Antes averigua las causas de las ojeras Investiga cuáles son las causas por las cuales tu rostro presenta ojeras todas las mañanas. Una de ellas puede deberse a la falta de sueño que hace que la piel se vuelva más pálida al reducirse la circulación de la sangre lo que aumenta el color oscuro en derredor a los ojos. Procura descansar todo lo que tu cuerpo te pida y trata de acostarte y de levantarte siempre a la misma hora. Además de la falta de sueño, fumar y beber alcohol favorecen la aparición de las ojeras. Por eso, lo mejor es evitar estos productos o moderar su consumo al máximo. Otras causas de las ojeras son las irregularidades en la pigmentación de la piel, la exposición prolongada al sol o simplemente por herencia familiar por

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parte de tu madre o de tu padre. Quizás te interesen: Hábitos que ayudan a eliminar las ojeras Métodos naturales para quitar las ojeras Existen varios tratamientos naturales para quitar las ojeras realmente efectivos. Las rodajas de pepino se utilizan para desinflamar y refrescar el área de la piel de los ojos rejuveneciendo su aspecto y disminuyendo el color oscuro tan representativo de las ojeras. Para utilizarlo, corta algunas rodajas de pepino y colócalas en toda el área de los ojos durante 10 o 15 minutos

antes de acostarte mientras mantienes tus ojos cerrados. Otra cosa que puedes utilizar son bolsas de té de la siguiente manera: prepara dos tazas de infusión y guarda las bolsitas. Cuando estén frías colócalas sobre tus párpados de manera similar a las rodajas de pepino. También puedes probar con una papa, pues este tubérculo tiene agentes de blanqueo naturales que ayudan a quitar las ojeras del rostro. Una forma efectiva de utilizarla es rallándola y exprimiéndola para obtener el jugo. Con este jugo empapa un algodón y colócalo sobre tus ojos cerrados. En caso de que no desees rallar la papa, puedes utilizar un par de rodajas gruesas que darán el mismo resultado. Para finalizar, otro remedio natural que es excelente para aclarar el color de las ojeras es el zumo de limón gracias a su gran cantidad de vitamina C. Para aplicarlo utiliza una bolita de algodón impregnada en el zumo de limón y pásala alrededor de tus ojos con cuidado de que el jugo no penetre en los globos oculares. Déjalo en contacto por 15 minutos y finalmente lávalo con agua tibia. Repite esto dos o tres veces a la semana hasta que notes que el color de la piel se torna uniforme.

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Exfoliante de café para tu piel

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a sabemos que la exfoliación se hace imprescindible cuando queremos lucir una piel bonita, luminosa y cuidada. Gracias a ella eliminamos las células muertas de la piel y favorecemos la oxigenación de las células. También sabemos que los productos tienen unas propiedades u otras, aportándonos diferentes cosas al cuerpo. Eso también ocurre con el café, y es

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que es el perfecto limpiador de células muertas, combate la celulitis, reactiva la circulación y además deja la piel suave y tersa.

• 1/2 vaso de azúcar • 3 cucharadas de aceite (puedes elegir el que más te guste: de oliva, argán de almendras...)

¿Quieres lucir cuerpo este verano? Pues apúntate este exfoliante de café que dejará tu piel espléndida.

Preparación En primer lugar, mezclaremos en un cuenco el café y el azúcar. La mezcla debe quedar bien unida. Luego, le añadimos las cucharadas de aceite y removemos muy bien hasta obtener una mezcla uniforme.

Ingredientes Para realizar nuestra mascarilla exfoliante necesitaremos: • 2 vasos de café molido

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Revista VIP Aplicación Es hora de aplicarte tu exfoliante. Una vez duchada y limpia, aprovecha para aplicarte tuexfoliante de café, pues tendrá mejor efecto ya que los poros estarán abiertos. Debes aplicarla siempre de abajo hacia arriba y siempre en círculos. Puedes ayudarte si quieres de una piedra pómez o de alguna esponja de fibra natural. Luego retíralo con agua templada y ¡lista! Sal de la ducha y aplícate tu hidratante normal. Recuerda que para tener una piel bien cuidada es importante que te hagas una exfoliación una o dos veces por semana. ¡En la continuidad está la clave!

Ya ves que es sencillo y económico, y además obtendrás todos los beneficios del café en un momento. Recuerda que desde la primera exfoliación con el exfoliante de café notarás la diferencia.

Tendrás una piel limpia, suave, tersa y además combatirás la gran detestada celulitis. También es apta para la cara, solo asegúrate que los granos de azúcar no sean demasiado gruesos para no hacerte daño.

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¿Sabías que puedes perder peso con la colorterapia? ¿Sabías que puedes perder peso con la colorterapia? Imagino que no te extrañará, ya que día a día se dan a conocer nuevas formas para bajar kilos y el mundo de las dietas no para de reinventarse a sí mismo con el fin de ofrecer alternativas que nos ayuden a conseguir el ansiado objetivo. Sin embargo, para los que no conocíamos el método de perder peso con la terapia del color o cromoterapia, hay que dejar en claro que no es algo nuevo, sino que tiene al menos unos 4 mil años de antigüedad. La colorterapia era y es utilizada para equilibrar los centros energéticos del cuerpo y propiciar un estado de salud armónico a nivel físico, mental y espiritual. Cómo ayuda la colorterapia en la pérdida de peso La realidad es que esta técnica contri-

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buye a mejorar y combatir varias afecciones; pero hablando de la que nos ocupa hoy, hay que decir que su aplicación sirve para: • Disminuir el apetito • Acelerar el metabolismo • Prevenir o acabar con los antojos de alimentos Esta terapia funciona muy bien en aquellas personas que se han sumido en una depresión debido al exceso de peso que padecen. Ver también: Los colores y el apetito Colores que contribuyen a la pérdida de peso Reduce el apetito con el color azul Según los terapeutas, este tono es uno de los más efectivos a la hora de ayudarnos a perder kilos; un tip que recomiendan es cambiar la luz de la nevera por una que sea azul; aseguran que el color actúa como inhibidor del apetito.

Dieta saludable con el color amarillo Si tu metabolismo está ralentizado, este color lo solucionará; afirman que el solo hecho de llevar gafas de sol con lentes amarillos al menos media hora cada día induce a que comamos de forma más saludable. Acelera tu organismo con el color rojo Se trata de visualizar este color dos veces al día durante 10 minutos cada vez. Otra idea que nos ofrecen los terapeutas es que coloquemos paneles de colores en tonos verdes, violetas, azules o rojos, o vasos de estos tonos para favorecer la pérdida de peso. Accesorios en negro Utiliza una tabla de picar alimentos en color negro, utensilios y otros accesorios de cocina en este tono para que contribuya con tu meta de perder kilos.

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La importancia de darle lecciones de vida a un hijo adolescente

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reparar a un adolescente para su vida adulta no es nada sencillo, como papás tenemos que navegar entre un mar de hormonas y emociones que a veces nos es difícil manejar, sin embargo es muy importante poder enseñarle a nuestro adolescente lecciones de vida que le ayuden a ser mejor cada día. Darle lecciones de vida un adolescente no es sencillo, tendremos que ser muy pacientes y sobre todo ponernos a pensar que lo hacemos hoy por nuestro hijo, le servirá en su vida adulta. Lo primero que debemos hacer es establecer un sistema de reglas y límites, mismos que a pesar de la rebeldía de nuestro hijo debe respetar.

Muchos adolescentes piensan que las reglas son inútiles, no le ven sentido a las reglas que hay en casa o en la escuela y es por eso que ahí viene la rebeldía contra toda autoridad. Debemos hablar con nuestro hijo sobre por qué son importantes las reglas. Si le decimos a nuestro adolescente que tiene un horario de llegar a casa, debemos explicarle que no es porque seamos malos padres o queremos que se pierda de toda la diversión, sino que deseamos que no esté expuesto a los peligros que existen en las calles de noche.

en nuestro hijo debemos decirle lo siguiente: “No puedes dejar al equipo así. Si tomaste la decisión de jugar fútbol entonces debes de iniciar lo que empezaste, recuerda que tu decisión afecta a todo el equipo”. Con estas palabras podemos comenzar a plantearle a nuestro hijo, que todas las decisiones que tome en su vida, tendrán consecuencias.

Las lecciones de vida para un adolescente no se pueden enseñar solo hablando, debemos poner en práctica un sistema de valores que nos ayuden a regular desde que son niños, lo bueno y lo malo. Comprendamos a nuestros hijos y tratemos de darles con nuestro ejemplo, lecciones de humildad, servicio, respeto y amor, que les ayuden a ser mejores seres humanos.

Entender el por qué de las reglas

Decisiones y consecuencias Suele pasar que durante la adolescencia nuestro hijo cambia de decisiones constantemente, un día quiere jugar fútbol y al siguiente decide que ya no. Para inculcar una gran lección de vida

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Sorprendentes ideas para adelgazar Ya conoces las formas tradicionales -y no tan divertidas- de adelgazar: hay que comer sano y hacer ejercicio. Punto. Esas son las fórmulas principales. Sin embargo, hay muchos trucos para adelgazar dando vuelta que nos pueden ayudar a bajar esos kilos de más de formas que ni nos imaginábamos. Profesionales de diversas universidades del mundo han comprobado la efectividad de algunos alimentos y hábitos en la dieta, que probablemente jamás se te hubiese ocurrido incluir en un menú light. Estos son algunas ideas para adelgazar que te sorprenderán. Comer chocolate ¡Sí! ¡Leíste bien! Es bueno incluir un poco de chocolate -sobre todo, chocolate amargo, que es rico en antioxidantes- en la dieta. Según investigadores de la Universidad de California, en San Diego, aquellas personas que consumen algo de chocolate con frecuencia tienden a ser más delgados que los que jamás consumen. Por supuesto, debe ser con moderación: comer 3 barras de chocolate al día NO te ayudará a bajar de peso, obviamente. Beber una copa de vino Beber una copa de vino al día ayuda

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a la salud cardiovascular y ¡también a adelgazar! Según un estudio, el 30% de las mujeres que tienen este hábito son menos propensas a aumentar de peso. ¿La explicación? Las personas que beben vino moderadamente tienden a comer menos. Comer palomitas de maíz caseras Otro alimento que puede ayudarte a perder peso son las riquísimas palomitas de maíz. Desde la Universidad de Scranton aseguran que estos snacks pueden tener tantas propiedades antioxidantes como las frutas y los vegetales. Eso sí, hay que evitar las palomitas dulces o saladas -las que venden en los cines- y las que se preparan en microondas. Solo sirve si son caseras y con aceite vegetal. Oler la comida Tanto el oler la comida, como comer despacio y disfrutar de cada bocado, son todos trucos que ayudan a adelgazar, pues nos hacen comer bocados más pequeños y por tanto, menos cantidad de comida porque le da tiempo al organismo de darse cuenta que está lleno. Descansar del gimnasio Si pensabas que para evitar el aumen-

to de peso era necesario ir al gimnasio todos los días, presta atención a este tip sorprendente: hacer ejercicio todos los días puede ser contraproducente y dejarte completamente devastada, además de que nos aburre rápido. Por eso, los expertos recomiendan hacer ejercicio 3 veces por semana y los otros días descansar. Botella de agua a mano en el gym Que beber abundante agua es fundamental para la salud y ayuda a bajar de peso no son novedades. Sin embargo, hay un detalle que seguro no conocías: un estudio de la Universidad de Stanford asegura que mantener la botella de agua llena y fría en el gimnasio nos impulsa a ejercitarnos más. Así que cuando estés sudando, refréscate con agua y verás cómo sigues entrenando. Con ideas para perder peso tan tentadoras como éstas, dan ganas de comenzar a hacer dieta al instante, ¿verdad? ¿Estás dispuesta a poner en práctica estos tips soprendentes para adelgazar?

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El cuerpo de pera y el cuerpo de manzana

El cuerpo de una mujer puede tener diversas formas –triángulo, triángulo invertido, reloj de arena, círculo–, pero si queremos hacer una clasificación muy general, podemos dividir las figuras en dos: el cuerpo de pera y el cuerpo de manzana. Estos tipos físicos tienen fundamentales indicaciones respecto a la salud y la dieta a seguir. Por ello, conoceremos las pincipales características de estos tipos de cuerpo femeninos y sus implicancias en la salud. Cuerpo de manzana Este tipo de mujeres tienen grasas acumuladas mayormente

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en el área abdominal: tienen caderas estrechas, pecho grande y poca cintura. Suelen tener los brazos gruesos, la cara redonda e incluso jorobas en la parte superior de la espalda. Como la mayor parte de la grasa es visceral, tienen mayores riesgos para su salud, ya que disminuye la sensibilidad a la insulina, aumenta la hipertensión y sube el colesterol. Por ende, aumenta el riesgo de enfermedades coronarias y diabetes. También sufren dolores en articulaciones y son más propensas al cáncer de mama. Cuerpo de pera Las mujeres con forma de pera tendrán la grasa concentrada en las piernas, los muslos y las caderas, con una parte superior del cuerpo más pequeña –cintura y pecho–. Este tipo de cuerpo está influenciado por los estrógenos. Sus mayores riesgos son las varices, la celulitis, el síndrome metabólico, la osteoporosis, y los desórdenes alimenticios. La dieta según el tipo de cuerpo Son las hormonas y el metabolismo quienes se encargan de quemar grasas. Si tu cuerpo tiene algún fallo hormonal, tendrás la grasa en un sitio u otro. ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK Para el cuerpo de manzana debemos evitar el ejercicio intensivo y las dietas muy restrictivas, ya que esto se traduce en hambre, el hambre en estrés, y el estrés produce cortisol, que ralentiza el metabolismo aumentando la grasa en el vientre. En cambio, deben comer alimentos con bajo índice glucémico y reducir la cantidad de hidratos de carbono, que podemos sustituir por lentejas, berenjenas o pimientos rojos. Por su parte, las mujeres con cuerpo de pera pueden aumentar el metabolismo mediante el consumo de alimentos ricos en fibra. Más allá de estas recomendaciones, debemos saber que realizar varias comidas al día, de porciones pequeñas y practicas ejercicio son las claves de una pérdida de peso de forma saludable. Tú, ¿qué tipo de cuerpo tienes: cuerpo de pera o cuerpo de manzana? ¿Te cuesta adelgazar o sigues un plan alimenticio de acuerdo a tu tipo de cuerpo?

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¿Qué hacer si mi hijo fuma? Si te enteras de que tu hijo fuma, puedes afrontar el hecho o hacer como que no pasa nada. Sin embargo, debemos entender que si tu hijo se encuentra en la etapa adolescente tú estás a tiempo de ayudarlo a dejar el cigarro antes de que se convierta en una adicción. Señales de que tu hijo fuma Existen varios indicadores que pueden ayudarte a salir de dudas y saber si tu hijo comenzó a fumar, por ejemplo: • Deja la ventana de su habitación abierta, sin motivo aparente. • Su ropa huele a cigarro. • Comenzó a usar en exceso chicles o mentas para tapar su olor. Si detectas alguno de estas señales, es muy probable que tu adolescente fume. 3 pasos a seguir si descubres que tu hijo fuma Calma Seguramente te sientas defraudado y enfadado con tu hijo, primero por ocultarte que fuma y segundo por el hecho

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de fumar. Debes tratar de mantener la calma, recuerda que tratar con un adolescente no es sencillo y menos aún si oculta que fuma. Crédito por la honestidad Al hablar directamente con tu hijo sobre su adicción al tabaco, si es honesto contigo debes premiar su honestidad por decírtelo. Reprenderlo solo hará que él se sienta avergonzado o enojado porque te enteraste que fuma. Acercamiento al adolescente Lo mejor que puedes hacer para ayudar a tu hijo es hablar con él, puedes comenzar por preguntarle desde cuándo fuma y con qué frecuencia lo hace. De esta forma podrás ayudarlo a superar el mal hábito. Conseguir ayuda médica Hablar con un profesional de la salud le dará a tu hijo una mayor seguridad sobre la información que se le brinde. El médico podrá hablarle

sobre los daños que provoca el fumar, además de opciones para dejar el tabaco. Busca un grupo de apoyo Si descubres que tu hijo fuma, pero tú también lo haces puedes, proponerle dejar el cigarro juntos. Busquen un grupo de apoyo que los oriente para dejar el tabaco, pero ten en cuenta que como en toda adicción puede haber recaídas. Recuérdale a tu hijo que lo más importante es dejar de fumar, ya que puede perjudicar su salud.

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Eliminar el exceso de vello facial o corporal naturalmente

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l vello corporal resulta antiestético en la mayoría de las culturas, y cada vez parece que hay que depilarse más y más zonas... tanto que hoy en día hasta los hombres están obsesionados con la depilación. Las cuchillas, la cera y el láser son algunas de las opciones más utilizadas, pero sin lugar a dudas, hay formas de eliminar el exceso de vello facial o corporal naturalmente. Hoy te explicamos algunos trucos para que digas adiós a esos molestos vellos. Formas de remover el vello naturalmente Para una depilación natural se puede hacer una mezcla de harina de garbanzos, harina de trigo, aceite de mostaza, cúrcuma y requesón. Queda una masa dura que se debe masajear por todo el cuerpo para eliminar el vello. También se pueden utilizar claras de huevo batidas. O hacer una pasta de harina de garbanzo, cuajada y cúrcuma y ponerla sobre las zonas que queramos depilar. Al ducharnos, podemos utilizar una piedra pomez. Uno de los principales problemas por los que crece el vello en las mujeres es por un aumento de hormonas masculinas, así que reducir los niveles de las mismas hará que crezca menos vello. Tomar dos veces al día té de menta ayudará. Para el vello facial no hay nada mejor que combinar 30 gramos de azúcar, 10 mililitros de jugo de limón y 150 mililitros de agua. Colocamos en la zona en la dirección del crecimiento

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del pelo y dejamos actuar 15 minutos. Enjuagamos con agua fría, frotando suavemente. Se debe repetir una vez por semana. Por otra parte, 10 mililitros de jugo de limón en 40 mililitros de miel también sirven si seguimos el procedimiento anterior, pero dos veces a la semana. Una forma de depilarse similar a la cera pero de forma natural es utilizando un mix de limón, azúcar y miel, que se deben calentar por dos minutos. Se aplica una capa fina sobre la pierna, se cubre con una tira de tela, y luego de tira de él rápidamente en dirección contraria al crecimiento del cabello. Receta para remover el vello definitiva-

mente Aunque es muy difícil de llevar a cabo, existe una receta para eliminar el vello de forma permanente. Para eso necesitamos hacer una mezcla de Thanaka, una pasta cosmética de color blanco amarillento hecha de tierras, y aceite de Kusuma o cártamo. Eliminamos el vello de la zona con una cuchilla o una crema depilatoria, aplicamos la pasta masajeando bien y la dejamos actuar entre tres y cuatro horas. Debemos repetir este procedimiento durante 100 días seguidos ininterrumpidos, y nos olvidaremos del vello en la zona.

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La dieta del vinagre

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eguramente alguna vez has oído hablar que el vinagre de manzana ayuda a adelgazar y te has preguntado si esto era del todo cierto. A continuación, en Otra Medicina te ofrecemos un completo informe para que sepas todo sobre la dieta del vinagre.

Cómo funciona la dieta del vinagre

El vinagre de manzana ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo que producen retención de líquidos, la cual a su vez hace que se produzcan edemas

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que son causantes de hinchazón y aumento de peso. Otra de las razones por las cuales el vinagre de manzana es efectivo, es porque suprime el apetito debido a los ácidos orgánicos y enzimas que lo ayudan a acelerar el metabolismo por quemar las grasas sobrantes mucho más rápidamente.

manzana?

Para obtener los beneficios de la dieta del vinagre de manzana y perder peso, no hace falta que bebas mucha cantidad.

Ver también: Usos alternativos del vinagre de manzan

Mezcla dos cucharadas de vinagre con 450 centímetros cúbicos de agua y bebe un poco hasta tres veces al día, preferiblemente antes de cada comida. Para que su sabor no te resulte tan fuerte puedes agregarle un poco de miel a la mezcla.

¿Cómo consumir el vinagre de

Otra forma de consumirlo es como in-

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Revista VIP fusión. Para hacerla necesitarás dos cucharadas grandes de vinagre de manzana, miel y agua hirviendo, una vez que ya tienes todo bien integrado solo introduce una bolsita de té y bébelo bien caliente. Si no tienes miel puedes reemplazarla por jarabe de arce que tendrá el mismo efecto, pero evita utilizar azúcar o edulcorantes artificiales para endulzar la infusión.

el tiempo que desees. Ten presente que no es una dieta que te hará perder peso rápidamente sino que el descenso será en forma gradual. Sin embargo, esto puede variar de acuerdo a tu disposición orgánica, pues hay personas que para perder 10 kilos demoran hasta un año y otras que pueden perder más de 1 kilogramo en un mes.

Como verás, el vinagre de manzana es realmente efectivo para perder peso, pero además es sumamente útil para eliminar el colesterol excesivo e inclusive es saludable consumirlo en caso de sufrir de diabetes y cáncer.

Además de beber el vinagre, recuerda realizar ejercicios a diario, por ejemplo caminatas de 30 minutos, elimina las comidas con azúcar y evita la comida chatarra. Ver también: Remedios caseros para bajar de peso rápidamente ¿Por cuánto tiempo se debe consumir? Realizar la dieta del vinagre no implica un riesgo para la salud. Al ser un producto natural puedes consumirlo

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Consejos para depilar la entrepierna sin dolor Cuando llega el verano, todas queremos lucir perfectas en bikini. Eso significa que, antes de ir a la playa, debemos depilar la entrepierna... Grrr ¡Ya de decirlo suena doloroso! El precio que debemos pagar por la belleza es caro, ya lo sabemos. Pero existen algunas formas de hacer de  la depilación  un proceso menos doloroso y efectivo, sobre todo en la zona del bikini, que es una de las más sensibles. No te pierdas estos consejos para depilar la entrepierna sin dolor en tu propio hogar. •

Deja crecer los vellos. Para que la depilación con cera funcione, tienes que esperar un tiempo para que el vello crezca. De esa forma, saldrán con más facilidad y menos dolor.

Retira la cera. Mantén la piel tensa apoyando una mano sobre la zona y con la otra toma la cera seca. Quita la cera de un rápido tirón siguiendo la dirección opuesta del crecimiento del vello.

Elimina los pelitos rebeldes que hayan quedado con una pinza.

Elimina los restos de cera de la piel con un limpiador de cera.

Aplica un gel postdepilación. Es fundamental para calmar y suavizar la piel.

Cuidados posteriores. La entrepierna es una zona en la que pueden crecer vellos encarnados luego de la depilación. Por eso, realiza una exfoliación a los pocos días para evitarlos.

Limpia la piel. Antes de aplicar la cera, asegúrate que la zona del bikini esté limpia. Aplica un aceite predepilación especial para cera dura.

Prueba. Antes de arriesgarte o hacer un desastre en esta área tan sensible, prueba la temperatura de la cera en tu mano. Chequea que esté tibia, no demasiado caliente.

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Compra cera dura. Este es el secreto para depilar la entrepierna  no sea una pesadilla. La cera dura es apropiada para los vellos de esa zona: los envuelve y los hace salir con facilidad, sin necesidad de sufrir con los odiosos tirones con papel.

Aplica la cera. Ahora sí, llego el momento de aplicar la cera. Primero, aplícala en el sentido contrario al crecimiento del vello. Luego, aplícala en el sentido del crecimiento del cabello, pero siguiendo siempre el mismo

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movimiento. Cubre toda la zona que deseas depilar.

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Mitos y verdades de la celulitis

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i tuviéramos que aventurar una definición de la celulitis, resultaría algo así como: “mal que afecta al 90% de las mujeres, sin importar qué tan flacas sean”. Pero sobre este tema se sabe mucho más que esta simple definición. Ahora bien, en esta abundancia de información,mitos y verdades se confunden en un manojo

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indescifrable. ¿Quieres que te ayudemos a distinguir los primeros de las segundas? Mitos de la celulitis La celulitis es causada por toxinas La publicidad de algunos productos estéticos asegura terminar con la celulitis, a través de la eliminación de las impurezas y toxinas del organismo.

Pero, ni su eficacia, ni el hecho de que sean las toxinas las responsables de la celulitis han sido probadas por la ciencia. Lo cierto es que este mal aparece cuando los depósitos de grasa comienzan a emerger y romper las fibras de colágeno o de tejido conectivo. En definitiva, este tejido puede ser debilita-

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Revista VIP do por problemas hormonales, por la ausencia de ejercicio o por el exceso de grasas, pero no por la presencia de toxinas. La celulitis solo afecta a las personas con sobrepeso En las personas con sobrepeso la celulitis es más evidente. Ahora bien, esto no significa que este mal no afecte también a los cuerpos esbeltos. Incluso las modelos tienen celulitis, solo que reciben los tratamientos adecuados para disimularla. Esta epidemia es, entonces, de lo más democrática: no discrimina ni por formas, ni por tamaños. Verdades de la celulitis Las mujeres son más propensas a la celulitis que los hombres Mientras que el 90% de las mujeres sufrimos por tener celulitis, tan solo el 10% de los hombres padece este mal. Esto se deba a que nosotras solemos acumular más grasa que los hombres alrededor de las caderas y en los

muslos. Además, tenemos una menor cantidad de tejido conectivo, que es el responsable de mantener todo en su lugar. La celulitis empeora con la edad Como mencionamos anteriormente, las hormonas cumplen un rol fundamental en laaparición de la celulitis. A medida que envejecemos, producimos menores cantidades de estrógeno. Esta es la hormona que facilita la circulación sanguínea. Por lo tanto, esta reducción del estrógeno deriva, inevitablemente,

en una peor circulación. Esto, a su vez, desencadena una menor producción de colágeno y estimula el rompimiento del tejido conectivo. Todos estos factores hacen que la celulitis florezca. Estos son algunos de los mitos y verdades sobre la celulitis. No dejes de tenerlos en cuenta, a la hora de decidir cómo afrontar este problema. Ármate de coraje y enfrenta a la celulitis: con un poco de determinación, la vencerás.

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