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Campeonato Inter-Curso de la Universidad Católica, Pedro Juan Caballero

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l pasado dia martes 23 de septiembre se dio inicio a este tradicional campeonato de una de las universidades mas prestigiosas de la ciudad. El evento fue organizado por los alumnos del quinto curso sección B de la carrera Contador Publico Nacional y contó con la participación de los alumnos y profesores de la institución. Los profesores divididos por carrera hicieron un desfile y posteriormente los equipos. Entre los equipos inscriptos hay varios egresados de esta universidad, destacándose los egresados de 1982 entre otros. El campeonato culminara el viernes 03 de septiembre

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Primera Gincana de la Universidad Cat贸lica

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ealizado el pasado 25 de septiembre, este evento fue organizado por los alumnos del quinto curso seccion B de la carrera Contador Publico Nacional. Los grupos era conformados por alumnos de los diferentes cursos de la institucion, quienes eligieron su tematica y sus mascotas. Durante la noche pasaron por varios desafios saliendo ganadores el grupo formado por los alumnos del tercero cuarto y quinto curso de arquitectura y los subcampeones el segundo curso de la misma carrera quienes tambien ganaron en la categoria de mejor hinchada Los objetivos del evento fueron festejar el dia de la juventud, la union entre los alumnos y aprender a trabajar en equipo. Ademas de la solidaridad ya que se recaudo insumos y alimentos para donacion Apoyaron la gincana: Estudio Juridico y contable san alfonso, ACI Auditoria y consultoria impositiva, Estudio Juridico Medina y Asociados, estudio contable evolucion, mega inmobiliaria, facelook, lavadero pit stop, lavadero brillo car, facelook y lic. Marilda espinoza

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4 comidas de dieta

que engordan

Ver también: 10 claves para una sana alimentación Ensaladas en restaurantes

Cuando estamos a dieta siempre buscamos alguna ayuda. Porque todas las ayudas son buenas. Lo que pasa es que la comida que dice ser de dieta, muchas veces no lo es tanto. O son comidas normales disfrazadas de dieta. Muchos de estos alimentos tienen tanta grasa o azúcar como sus versiones normales y quizás es justamente lo que te aleja de poder perder las libras que tienes acumulados en tu cuerpo. Claro, recuerda que tienes que hacer tu tarea. Es todo cuestión de fijarte bien a la hora de elegir productos, leer sus ingredientes y no dejarte engañar por etiquetas atrayentes. Aquí desenmascaramos algunas comi-

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No lo tomen a mal, siempre es mejor una ensalada que salchicha frita envuelta en queso. Pero si te comes las ensaladas sin pensar, puedes estar agregando cientos de calorías a tu dieta. Aderezos pesados, croutons, quesos grasos y hasta pedazos de tocineta. Lee cada uno de los ingredientes y busca las opciones que tengan pollo a la plancha y que el aderezo sea a base de aceite de oliva y vinagre.

das de dieta que engordan. Barras de granola y cereales Tienen tanta azúcar como para matar a un diabético. Lean la parte de atrás de la tabla nutricional y verán. Lo peor es que muchos te venden la idea de ser naturales y perfectos para la dieta. Pero esa dieta sólo te hará ganar peso, no perderlo. Que no tenga grasa no quiere decir que no tenga calorías, y menos aún, que esas calorías no vengan de las fuentes correctas. Vienen del azúcar refinado que se depositará directamente en tu cintura. Otra vez, revisen para que no se estén comiendo “un yogurcito” con 23 gramos de azúcar.

Quizás como los rellenan con muchos vegetales pensamos que estamos comiendo sanísimo pero no es así. Muchos wraps vienen con masa de harina de trigo refinada, mayonesa, queso y cortes de carne grasosos que sólo le sumarán calorías a tu dieta. Fíjate que la masa sea integral, que no le pongan salsa, queso y cómelos con jamón de pavo. Recuerda que con los ojos abiertos, leyendo e informándote, puedes llegar a tus metas sin sufrir tanto y de la manera correcta.

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Ahórrate problemas y evita el mal aliento con estos seis consejos

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l cuidado de nuestros dientes es un aspecto fundamental para tener buena salud. Esto ya era conocido por los antiguos egipcios. Se ha encontrado en las tumbas de los faraones un objeto que constaba de una rama, con uno de sus extremos similar al de un cepillo de dientes. Además, utilizaban una crema dental fabricada con uñas de buey, cáscara de huevo quemado, piedra pómez, sal, pimienta, agua y menta. Pero el cepillo dental, tal como lo conocemos fue inventado por los chinos en el Siglo XV. Tenía un mango de hueso y las cerdas eran de cabello de jabalí. Por su parte, en la Edad Media en Europa, se utilizaba mucho el palillo para los dientes, pero los cepillos no eran muy conocidos. Había muy poca higiene. Esos cuentos mágicos de princesas se desmoronan al imaginarnos a las damas de la corte muy elegantes pero con un terrible aliento. Con razón existió el amor cortés, no era por romanticismo sino para ocultar ese secreto que las damas preferían mantenerse en lo alto de las torres, dejando a sus enamorados fuera, cantándoles serenatas al pie de su balcón. Dejando de lado el humor, que nunca está de más, y volviendo al tema que nos interesa, muchas veces un miembro de la familia —y este no es sólo un problema de adultos—tiene problemas de mal aliento. Esto se debe, en algunos casos, a molestias digestivas, problemas en las

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encías e incluso a un incorrecto cepillado de los dientes. Tendemos a minimizar la situación, pero lo cierto es que a veces el mal aliento hace que la pareja se distancie, que nuestros hijos sufran de falta de aceptación, o que los nietos huyan de la presencia de los abuelos. La halitosis afecta las relaciones familiares, ya que para la persona que la padece, independientemente de si la misma le provoque vergüenza o no, lo cierto es que siempre le provocará un cierto grado de aislamiento de compañeros, amigos y familiares. Por lo mismo, te comparto algunos consejos para hacer que tengas un aliento fresco y una dentadura saludable. Toma nota: •1. Procura beber mucha agua La boca seca ayuda a que las bacterias permanezcan en la misma. Puedes llevar una botella pequeña contigo adonde vayas, para fortalecer el hábito de tomar agua, ya que en el trajín cotidiano muchas veces nos olvidamos de hacerlo. •2. Al cepillarte los dientes, cuida el punto donde se unen el diente y la encía Cepilla bien tus dientes, sobre todo la unión del diente y la encía. En dicho punto, busca que el cepillo forme un ángulo de 45 grados, para que las cerdas puedan limpiar bien. Además, utiliza hilo dental, realiza buches con enjuagues especiales y cepilla vigorosamente tu lengua. Es importante, además, que te cepilles cuando menos dos veces al día

para no dañar el esmalte de tus dientes. •3. Al salir Lleva cepillo de dientes para usarlo luego de cada ingesta de alimentos; usa goma de mascar o algún aerosol si lo consideras necesario. •4. ¿Qué comer? Entre los alimentos que contribuyen a tener un aliento agradable se encuentran la menta y el perejil. La canela y el clavo de olor son muy útiles también. •5. Que no pasen muchas horas sin comer Si estamos en ayunas o pasamos mucho tiempo sin comer,nuestra boca estará seca y será más propensa a tener mal aliento. •6. Ten cuidado con los enjuagues bucales Contrariamente a lo que suele creerse, el uso de los enjuagues bucales no es tan recomendable para evitar el mal aliento. Algunos expertos consideran que, como algunos enjuagues contienen mucho alcohol, resecan la saliva y contribuyen a que la halitosis perdure. Si te han servido estos consejos, compártelos y recuerda que si el mal aliento persiste, entonces su origen puede no estar en la boca, sino más adentro del tracto digestivo, y entonces es síntoma de que debes consultar con tu médico de confianza.

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5 razones para prohibirle

el uso de celular a tu hijo

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xisten al menos 5 razones por las que los padres deberíamos prohibirle a nuestros hijos el tener un teléfono celular; sin embargo, cada quien es libre de hacer lo que desee al respecto. Hay personas que afirman que es positivo que los niños tengan celular y otras que, irónicamente, comparan el uso del móvil a seguir una dieta basada en cerveza y chocolates. Es cierto que también tiene sus ventajas el que un niño tenga un móvil, pero hoy nos ocupamos de dar a conocer aquellas razones por las que es mejor que prescindan de la tecnología. Para conocerlas, avanza a la página siguiente.

#1 Riesgo de generar cáncer Se cree que los teléfonos celulares pueden producir cáncer en el cerebro debido a las ondas de radio que utilizan y que son absorbidas por el cuerpo. Investigaciones llevadas a cabo en Suecia aseguran que los niños que utilizan celulares podrían contraer cáncer de las células gliales. #2 Mayor probabilidad de tener un tumor cerebral Un estudio realizado por el Instituto de Epidemiología del Cáncer en Dinamarca, concluye que el número de casos de niños con tumores cerebrales ha aumentado desde que se utilizan los teléfonos móviles. #3 Riesgo de padecer trastornos en la médula ósea

Lo niños tienen mayor riesgo de padecer trastornos en su médula ósea derivados del uso del celular, ya que ésta absorbe 10 veces más la radiación que emiten los equipos móviles. #4 Menor sociabilización Los niños que tienen celular ya casi no salen a jugar con otros niños, solo se conectan a través del móvil a juegos en línea y a las redes sociales, por lo que pierden la oportunidad de compartir tiempo con sus amigos y desarrollar el trato personal. #5 Pérdida de las habilidades de comunicación Los niños están perdiendo habilidades de comunicación ya que la mayoría del tiempo solo hablan a través de mensajes de texto, los cuales ni siquiera sirven para poner en práctica o mejorar su vocabulario debido a que entrecortan las frases y realizan abreviaturas inexistentes en la lengua que hablan. Increíblemente, en un debate relacionado con la pregunta ¿los niños deben tener teléfono móvil?, un 70% de los presentes respondió afirmativamente mientras que solo el 30% se manifestó en contra de su uso.

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3 peligros por hacer

demasiado ejercicio

Sueltas demasiados radicales libres

El ejercicio permite que tu cuerpo descargue radicales libres –perjudiciales para tu bienestar- de forma controlada cuando hacemos el ejercicio adecuado. Cuando te excedes, esos mismos radicales libres atacan todas las células de tu cuerpo desde el cerebro, la piel y el corazón. Ver también: 3 errores que no te dejan adelgazar, a pesar del ejercicio

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a sabes que hacer ejercicio es importante para una vida sana, para perder peso o mantenerte en tu peso ideal, o simplemente para ser más fuerte y tener más energía en las actividades que te propongas en el día. Pero también hay una línea muy fina entre hacer ejercicio por la salud y llevar esto al extremo y aquí te cuento por qué. Con toda esta nueva moda de maratones, crossfit, ejercicios metabólicos y otros trendsdeportivos, muchas personas están llevando sus ejercicios al límite, exponiéndose a consecuencias que pueden ser más perjudiciales para tu salud que sumar beneficios. Aquí te alertamos sobre 3 peligros por ejercitarte demás:

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Bajas tu metabolismo

Liberas cortisol

Hacer ejercicio durante mucho tiempo puede causar el efecto contrario y afectar el metabolismo, haciéndote engordar. Por eso ves a muchas personas que dedican interminables horas de cardio en el gimnasio y no pierden peso. Esto pasa cuando se trata de poner demasiada tensión en el metabolismo, y este se defiende haciéndote sentir más hambre y bajando tu energía para el resto de la jornada.

Hacer mucho cardio hace que tu cuerpo libere una sobrecarga de cortisol que provoca la acumulación de grasa en el abdomen. No sólo eso, sino que también debilita los huesos, destruye los músculos y daña tus articulaciones. El ejercicio moderado ayuda, el ejercicio en exceso afecta no solo tu cuerpo, sino tu piel, tus coyunturas y tu bienestar en general. Recuerda que todos los excesos son malos.

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la reserva sin previo aviso por parte del personal administrativo de la empresa. 2:Llamar a la persona encargada de su reserva y comunicar su deposito con el numero de boleta. 3:El comprobante de su deposito le habilitara su acceso a la cabaña y sera entregado a la persona que le reciba en la misma. CAMPING:Tiene un costo de 50mil x persona x 24hs.Los turistas debe llevar su propio camping. PASAR EL DIA: Veni y disfruta con la familia del hermoso espacio al aire libre que te ofrece Cabaña ITA KUA:

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3 trucos caseros para acabar con las moscas N o te pierdas estos 3 trucos caseros para acabar con las moscas. No solo pueden causar muchas enfermedades, sino que son verdaderamente molestas, desde el zumbido hasta el tener que soportarlas revoloteando alrededor de la cabeza. Es un hecho que las moscas se convierten en una pesadilla, ¡termina con las moscas ahora! Las moscas en los días cálidos pueden transformarse en una verdadera molestia, claro que pueden irrumpir en espacios como el jardín o el interior del hogar; no importa, sea cual sea el caso, continúa leyendo para aplicar los consejos recurriendo a simples elementos que seguro tendrás en casa.

1# Trampa de vinagre para atrapar moscas Lo que te explicaremos a continuación es una trampa para las moscas que planean por la cocina; ¡sí! Esas que se

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posan sobre las frutas y comida. Necesitarás •Agua •Cinta adhesiva transparente •4 cdas. de vinagre de manzana •1 cda. de jabón liquido •1 botella de plástico •Tijera En primer lugar tendrás cortar el cuello de la botella, una vez hecho introduce el cuello o pico que acabas de cortar dentro de la botella cortada, como si fuera un embudo. Ajústala con cinta adhesiva trasparente y llena el recipiente con agua hasta una quinta parte, agrega el vinagre y el jabón líquido. Agita muy bien. Puedes hacer varias trampas de éste tipo y colocarlas en diferentes sitios, las moscas caerán en ellas atraídas por el vinagre pero no podrán salir debido al contenido de jabón. 2# Clavos de olor para ahuyentar moscas Otro método muy efectivo y casero para

terminar con las moscas en la casa es colocar alrededor de 20 o 30 clavos de olor en una manzana u otra superficie como toalla, esponja, etc. El aroma que desprenden los clavos ahuyenta a las moscas.

3# Miel con harina de maíz para espantar moscas Mezcla miel o jarabe de arce con harina de maíz, haz una mezcla húmeda y sitúa varios trozos de la pasta obtenida allí en donde sea que desees que se mantenga libre de moscas. Por ejemplo cerca de tumbonas o al lado de la barbacoa (pero alejadas de las personas); irán hacia las trampas y quedarán impregnadas en ellas, al final del día debes tirarlas a la basura y hacer nuevas.

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Ayuda a tu bebé a nacer, siguiendo cuatro sencillos consejos Si crees que no puedes ayudar a tu bebé para que se acomode correctamente para el trabajo de parto, sigue leyendo y averigua por ti misma todo lo que puedes hacer.

U

na de las cosas más importantes que aprendí durante mi primer embarazo, es la importancia de que el bebé se posicione de la forma correcta. Mi primer bebé no se posicionó bien, y tras muchos intentos de ayudarlo a hacerlo, terminó naciendo por medio de una cesárea. Nunca me imaginé que esto me sucedería. Tras leer estadísticas y demás, terminé enterándome que la inadecuada posición del bebé es una situación cada vez más común. Esto ha derivado en la necesidad de más cesáreas, y más complicaciones. Muchas cosas que las mujeres de “antes” hacían, como caminar grandes distancias como preparación para el parto, las mamás en este “mundo moderno” ya no las practicamos como rutina durante el embarazo. Sin embargo, este tipo de actividades ayudan al bebé a colocarse cabeza abajo, con su espalda hacia nuestro ombligo,

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como debe ser. A continuación te presento algunos ejercicios y actividades que podemos –y debemos hacer– con frecuencia, para que nuestro bebé se posicione de manera correcta y sin problemas: • 1. Siéntate bien La parte más pesada del bebé es la espalda –todo el torso, por así decirlo–, y esta va a gravitar dentro del útero de acuerdo a cómo estás sentada. Si tu centro de gravedad está hacia atrás, su espalda no va a direccionarse hacia tu ombligo, sino hacia tu espalda. Así que la postura correcta es sentarse lo más derecha posible, asegurándote que tus rodillas no estén más elevadas que las caderas. De esta forma, el centro de gravedad está hacia adelante, lo que hace que la espaldita de tu bebé se direccione hacia tu ombligo, como debe ser. • 2. Gatea Por la misma razón que debes evitar sentarte con una mala postura, debes procurar hacer ejercicios diarios que te mantengan en posición “para gatear”. Sí, gatea: pon tus rodillas en el piso, así como las palmas de las manos. Esta posición ayuda a que el bebe se aco-

mode de la forma correcta, al mismo tiempo que te ayuda a lidiar con dolores de espalda. • 3. Haz yoga Pocas cosas me han brindado mejores resultados y más alivio a los dolores corporales que vienen durante el embarazo, como hacer yoga. Yoga te ayuda a balancear tu cuerpo y a estirarte. Esto es esencial, pues mientras te estiras estás “haciendo más espacio” para tu bebé en tu vientre, y él puede acomodarse y moverse con mayor facilidad. • 4. Toma mucha agua Un bebé no se puede acomodar si no tiene suficiente líquido amniótico para hacerlo. Por ello, es necesario que no dejes de tomar agua suficiente. Bebe mucha agua, durante todo el día, para que tu bebé siempre tenga suficiente líquido para moverse ágil dentro de ti. No se necesita mucho para ayudar a tu bebé a que tenga la mejor posición el día que empiece el trabajo de parto. Que tu hijito venga en la posición correcta hace toda la diferencia, no solo para él, también para ti. Sigue estos sencillos consejos de manera constante y no te arrepentirás de los resultados.

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Beneficios de usar vinagre en los pies

¿Creías que el vinagre era exclusivo para la cocina? Te equivocas, el vinagre tiene diferentes usos curativos y hoy te invito a conocer los beneficios de usar vinagre en los pies, que seguro te encantarán tanto que irás corriendo a sacar este conocido aderezo de tu alacena. #1 Combate los hongos en los pies Esto de usar vinagre matar los hongos en los pies no es un cuento de la abuela, sino algo que afirma el Instituto del Vinagre en su pagina web oficial. Puedes utilizar el vinagre mezclado con otra parte igual de agua para combatir esos obstinados hongos en tus uñas

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que no quieren desaparecer; también puedes combatir los hongos que se alojan en medio de los dedos de tus pies, y para hacerlo solo debes reposar tus pies en agua con vinagre a partes iguales por 15 minutos todos los días. #2 Te quitará la picazón en los pies La picazón en los pies no siempre es por causa de hongos: alguna comezón puede ser por infecciones adquiridas en una playa, o incluso en pieles sensibles al utilizar zapatos nuevos. Pero sin importar cual sea la causa de la picazón en tus pies, el Instituto del Vinagre recomienda la utilización del aderezo en cuestión, y afirma que su aplicación

aliviaría de gran manera el ardor y la picazón causada por cualquier tipo de urticaria, e incluso por el pie de atleta. Para aliviar tus pies de la picazón solo debes sumergirlos en agua que contenga 3 cucharadas de vinagre y dejar remojar por 20 minutos. En este tiempo el ardor disminuirá y si hay rojez también se irá. #3 Te ayudará a suavizar tus pies ¿Para qué las idas e idas al spa para tu pedicura? Si una pedicura en casa es muy fácil de hacer y aún más si usas un poquito de vinagre blanco destilado para hacer de este procedimiento algo más sencillo, sobre todo para ayudarte de quitar los callos tan molestos que

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Revista VIP se forman en tus talones. Para eliminar las callosidades solo debes remojar tus pies en una mezcla con partes iguales de vinagre y agua por 45 minutos (de preferencia agua tibia), y luego exfoliar con tu piedra pómez, verás cómo rápidamente las callosidades van cayendo y tu piel va quedando muy suavecita.

minarlas, solo debes aplicar el vinagre directamente sobre las verrugas, dejar actuar por 15 minutos para luego enjuagar con agua limpia, recordando hacerlo diariamente. Ahora que ya conoces los beneficios de usar vinagre en los pies, te invito a

conocer también sobre los otros increíbles beneficios del vinagre de sidra de manzana y sobre el no muy conocido vinagre de uva, que si bien es algo difícil de encontrar, hará maravillas por tu salud.

#4 Ayuda a quitar verrugas En este caso, el vinagre a utilizar seria el de sidra, el cual funcionará perfecto para eliminar las verrugas que salen en los pies, y especialmente en los dedos de atletas e incluso bailarines. Para eli-

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Cómo bajar de peso sin rebote

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s realmente frustrante hacer una dieta, conseguir el objetivo y al cabo de una días recuperar el peso perdido. ¿Te suena? No te preocupes, hoy te contamos cómo bajar de peso sin rebote para que tu esfuerzo tenga recompensa y se mantenga en el tiempo. Lo primero que debes desterrar de tu pensamiento es que hay una forma rápida y duradera con la que puedes bajar de peso. Hay que ser realistas, si has demorado un tiempo en subir unos cuantos kilos, también lo harás para bajarlos, sobre todo si lo que deseas es hacerlo de forma saludable y sana. Que puede pasar si bajas de peso rápido Bajar de peso y luego volver a subir por efecto rebote puede traerte varios efectos indeseados, por una parte habrás logrado eliminar unos kilos pero

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por otra… •Tus músculos perderán grasa y se volverán flácidos •Te sentirás fatigada y sin energía •Tu metabolismo se ralentizará •Tendrás más hambre Es necesario que escojas una dieta acorde a tu tipo de vida y persona, un régimen adecuado no te llevará a perder más de 1 ½ kilo a la semana. Bajar de peso sin efecto rebote No hay una ciencia exacta para impedirlo, pero puedes seguir estos consejos para que puedas mantener tu peso una vez que por fin has finalizado tu dieta. •Escoge un régimen alimenticio adecuado y personalizado para ti, es fundamental que no requiera de grandes modificaciones en tus hábitos alimenticios para que puedas seguirlo y cum-

plirlo sin que resulte un sacrificio. Si tu plan de dieta es muy exigente es probable que lo abandones y es entonces cuando llega el tan temido efecto rebote. •Habla con las personas con las que convives para que te apoyen y además incorporen una alimentación de características saludables y nutritivas, será más fácil para ti y beneficioso para todos. Piensa en lo complicado que resulta hacer dieta y tener a todo tu entorno comiendo comida chatarra. •Si eres de las personas que acompañan su dieta con ejercicio, no abandones una vez que has conseguido el peso deseado; si quieres bajar de peso sin rebote ésta es una clave vital. Intenta que la actividad física sea de tu agrado, así será fácil sostenerla en el tiempo.

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Cómo eliminar las asperezas del talón

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veces no nos acordamos que los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo -¡son los que, justamente, nos mantienen de pie!- y no les brindamos los cuidados de belleza que se merecen. Mucha preocupación para que las manos y uñas estén perfectas. Pero... ¿Y los pies? ¡También deben estar bonitos! Sobre todo durante el verano, cuando están a la vista de todos. Uno de los problemas estéticos que más afecta el aspecto de nuestros pies es el de la aspereza de los talones, esa piel endurecida, reseca

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y gruesa que se nos acumula en la zona y que sin duda luce desagradable y puede arruinar el look de las sandalias más lindas. Para terminar con este dilema, te resumo algunos consejos de belleza para eliminar las asperezas del talón y puedas lucir unos pies hermosos.

Te lo recomiendo para descansar tus pies luego de usar tacones durante varias horas.

Pies en agua caliente

Sumerge los pies en agua caliente -aunque no demasiado- con unas gotas de jabón líquido durante unos 10 minutos. Esto ablanda la piel, lo que hace que la piel seca se afloje y sea más fácil removerla mediante la exfoliación. Además, ¡es súper relajante! Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183


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Exfoliación

Una vez que hayas sumergido tus pies te será mucho más fácil este paso, pues la piel será más fácil de trabajar. La exfoliaciónelimina las células resecas y muertas de la zona, lo que en consecuencia hará que la piel de tus talones quede más suave y limpia. Con los pies ya limpios y secos, exfolia la piel de los talones utilizando la clásica piedra pómez. Debes frotarla y rasparla sobre tus talones para eliminar la capa de piel endure-

cida. Procura no hacerlo con demasiada fuerza para no lastimar la piel nueva que viene debajo.

Hidratación

Luego de la exfoliación, debemos hidratar la piel con una crema hidratante profunda. Te recomiendo que utilices una crema hidratante para piel seca. Esta hidratará, suavizará y le devolverá elasticidad a la piel de los talones.

Aloe vera Los trucos de belleza con Aloe vera son muchos. Para la belleza de los

pies, simplemente tienes que usar alguna loción que contenga las propiedades del Aloe en tus talones para hidratarlos. O si no, puedes aplicar un trozo de la planta de Aloe vera cortado a la mitad sobre tus talones. Calcetines de algodón Una vez lista la rutina de belleza para eliminar las asperezas del talón, ponte calcetines hechos de algodón y poliéster. Esta tela permite que la piel de los pies respire, pues absorbe mejor la sudoración. ¿Consejo? Usa calcetines para dormir. ¡Con estos consejos podrás mantener la piel de los pies suave, bella y saludable! Aplícalos varias veces por semana hasta que veas que las asperezas del talón hayan desaparecido completamente.

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Cómo eliminar las manchas de la cara

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odas buscamos tener una piel perfecta y radiante, teniendo rutinas de limpieza facial y estando siempre al día sobre los mejores productos para el cuidado de la piel. Uno de los mayores problemas de piel que ocurren son las manchas de la cara: ¿qué las causan y cómo las podemos combatir? Aprendamos juntas cómo eliminar las manchas de la cara. Causas de las manchas en la cara La melanina es un pigmento en nuestra piel que le aporta color. Las manchas en la cara son producto de un exceso de melanina, conocido como

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hiperpigmentación local. Suelen ocurrir en zonas donde ocurre una exposición directa al sol, como en rostro y cuello. Cómo prevenir las manchas en la cara • Una rutina de limpieza regular reducirá la posibilidad de la aparición de manchas. • Incorpora muchas frutas y verduras frescas y de estación a tu dieta, para desintoxicar la piel y mantenerla bien hidratada. • Consume alimentos ricos en vitamina E, como almendras, piña, brócoli y espinacas. • Exfolia tu piel una vez regularmente para eliminar células muertas. • Aplica siempre protector solar cuando salgas al aire libre, aunque sea por un período corto, para evitar manchas por el sol. Cómo eliminar las manchas de la cara Algunos trucos caseros para eliminar las manchas de la cara son: Cítricos Aplica el jugo de frutas como lima, pomelo, naranja y limón a tu piel. El ácido cítrico es un agente blanqueador natural. Miel Realiza una pasta con leche y miel

y aplica en tu rostro todos los días. Esta preparación blanqueará y aclarará tu piel. Otra opción es usar una mezcla de 1 cucharada de jugo de cebolla y 2 cucharadas de miel, durante 15 minutos. Agua de rosas Mezcla un poco de agua de rosas con sándalo en polvo para formar una pasta. Aplica sobre rostro y cuello. Avena Prepara una mascarilla exfoliante con 4 cucharadas de leche, 1 cucharada de miel y 30 gramos de avena. Deja actuar sobre el rostro durante 10 minutos y limpia. Ayuda profesional En casos más graves donde las manchas en el rostro son extremas, puedes buscar ayuda profesional. Algunos de los tratamientos disponibles para tartar casos de manchas en la piel son la terapia con láser, el peeling o la microdermabrasión. • Terapia con láser: destruye las células muertas de la piel para eliminar las manchas. • Peeling: este método remueve la capa superior de la piel para renovarla. • Microdermabrasión: es un procedimiento donde se masajea la piel con cristales abrasivos microscópicos, para emparejar la textura de la piel. Estos tratamientos junto con una correcta rutina de limpieza facial te asegurarán un rostro limpio y libre de manchas.

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¿Cómo hacer crecer más rápido el cabello?

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s cierto que el crecimiento del cabello depende del propio funcionamiento del organismo y no de un producto mágico que pongamos sobre él. Sin embargo, desde tiempos inmemoriales han existido tratamientos que las personas han seguido para fortalecer el pelo y favorecer que este crezca con mayor rapidez. Hoy les traemos algunas ideas provenientes de la tradición popular. Cebolla: Basta con ponerle un poco de cebolla picada al champú y dejarlo reposar por 15 días. Se debe usar esta mezcla con regularidad, con lo cual se consigue que el cabello crezca pronto y que lo haga con mucha brillantez. Aceite de semilla de uva: Se cree que

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este aceite favorece el crecimiento capilar. Sólo debes untarlo en tu cabello cada noche antes de dormir. Aloe vera y miel: Cortar 3 hojas de aloe y extraer el gel. Mézclalo con miel y aplica en todo el cabello. Se deja actuar 20 minutos y luego se enjuaga con abundante agua. Agua de papas: Cuando preparamos papas, el agua de la cocción puede emplearse como loción para el cabello. Sólo hay que enjuagar el pelo con esta agua y será beneficioso para su crecimiento. Desayuno energético: Un remedio casero excelente y delicioso para hacer crecer el cabello rápidamente. Poner en una taza de yogurt una cucharada

de germen de trigo con, una cucharada de levadura de cerveza, una de lecitina de soya y una de miel. Tomarlo durante una semana en el desayuno. Los resultados se verán muy rápido pues el pelo se fortalece y crece mucho.

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¡Cuidado con el agua! No la dejes pasar, tómala todo el tiempo

La buena salud y una excelente calidad de vida siempre han estado al alcance de nuestras manos, aunque quizás no nos hemos dado cuenta. Hoy el agua es la solución a muchos problemas de nuestro diario vivir.

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•Todos sabemos que el cuidado de la salud de la familia recae sobre las madres. Están al tanto de lo que consumen los hijos y el esposo. Por otro lado, queremos tener, y que las personas que amamos tengan, una vida saludable y longeva, pero del “dicho al hecho hay mucho trecho”. Muchos estamos instalados en nuestra zona de confort, y salir de ella resulta engorroso. Tratamos una y otra vez de hacerlo, pero la pereza y las excusas abundan, y trabajamos más horas de las que deberíamos, o estamos enclaustrados en casa frente al ordenador (la computadora) o el televisor, haciendo solo ejercicio en los dedos, sin siquiera recordar si hemos almorzado o no. Puede sonar jocoso, pero no lo es tanto cuando se empiezan a ver los síntomas de nuestro descuido: mala circulación, subida de peso, dolencia en el pecho,

mareos. Pequeñas cosas a las que no ponemos atención y, cuando lo menos pensamos, sobreviene un infarto. Pero la solución preventiva para muchas enfermedades está a solo cuatro metros de distancia y dentro de nuestra casa: en el agua. Con solo crear para nosotros y nuestra familia buenos hábitos alimenticios y un consumo adecuado de agua podemos ayudar a nuestro organismo a deteriorarse menos, evitaremos algunos males que podríamos llamar “rutinarios” y tendremos una buena calidad de vida. Dicho lo anterior, dejo una lista (de un número infinito de posibilidades) de modos para consumir agua y cuidar la salud de los nuestros, de una manera sencilla y natural: 1. Establece un menú “guía” semanal o mensual para tu familia. (según tu gusto y capacidad de consumo).

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Revista VIP Con diversidad de frutas y verduras ricas en vitaminas y agua; de la misma manera, reduce el consumo de los conocidos “alimentos chatarra”, comidas rápidas. Modera asimismo el consumo de carnes rojas o blancas. 2. Consume una cantidad considerable de agua como líquido potable. Recuerda que el consumo de agua para cada persona es diferente y depende de la altura y peso de quien la consume, ten en cuenta también que con los alimentos ingieres pequeñas porciones de este líquido. 3. Tomar agua antes de consumir alimentos o antes de acostarte es favorecedor para evitar dolor de cabeza y corporal, malestares cardíacos (taquicardia), artritis, exceso de peso, enfermedades del riñón y de los ojos, gastritis, diarrea, diabetes, estreñimiento, trastornos menstruales, entre otros padecimientos. 4. Tomar agua ayuda a tus hijos a tener un organismo sano, ya que ayuda a eliminar toxinas e impurezas.

5. Un adecuado consumo de agua incrementa tu habilidad de concentración y enfoque. 6. El resultado de tener un moderado consumo de este líquido es que tú y los tuyos se sentirán menos cansados y agotados. 7. El agua mejora la digestión de los alimentos. 8. Reduce posibilidades de contraer algunos tipos de cáncer 9. Ayuda al cuerpo a absorber mejor algunos nutrientes, como vitamina C; la familia se evitará gripes y resfriados. 10. Contribuye a mantener los dientes más sanos y limpios, sobre todo cuando los niños estén mudando sus piezas dentales. 11. Si tomas un vaso de agua desde que te levantas, te ayudará a estar alerta más rápido, ¡dime lo qué no haría con los niños cuando deben madrugar para ir a la escuela! 12. El agua ayuda a controlar el hambre. Si se toma un vaso de agua

antes de cada comida, el consumo de alimentos sólidos será de menor cantidad, ayudándote a quedar satisfecho. 13. Regula la temperatura del cuerpo. 14. Ayuda a darle brillo y fuerza al cabello 15. Limpia el aire que entra a los pulmones 16. Contribuye a que la energía que proporcionan los alimentos llegue con más rapidez a los músculos de todo el cuerpo. Por último, pero no menos importante, recuerda que el cuerpo humano tiene un 65 por ciento de agua; este elemento natural está en la sangre y al interior de las células. Por ello, es importante que mantengamos un adecuado consumo de ella, ya que si una persona pasa más de cinco días sin consumirla pone en riesgo su vida. Ten en cuenta también que perdemos este líquido tanto en la orina como en la transpiración, y por esta y más razones ingerir agua es vital.

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La felicidad no es un destino, sino una manera de viajar

Tienes que entender la paradoja hedonista, que planteó el filósofo Henry Sidgwick, el placer no puede ser adquirido directamente, sólo puede ser adquirido indirectamente. •Llevaban casi tres meses rodeados de agua. Los trozos de verduras flotando en el mar ya no les generaba ilusión alguna. El temor a perderse se apoderaba de sus ánimos y Cristóbal Colón sabía que otro motín daría por finalizado el viaje. El frío calaba los huesos, mientras la inquietud se paseaba en la cubierta. La madrugada traía sueño y jaqueca al hombre en quien los reyes españoles habían puesto su esperanza, mientras el olor a podredumbre de la comida descompuesta obligaba a los hombres a dormir a la intemperie. Pinzón insistía en ir hacia el suroeste. La nave desvencijada cambió de rumbo y Rodrigo de Triana se agarró fuerte de una cuerda: no pasaron dos horas de la madrugada del 12 de octubre cuando con todos sus pulmones gritó, con una voz que dejaba salir toda la esperanza contenida: “¡Tierra a la vista!”. La América multicolor palpitaba frente a sus ojos. Y sí: la búsqueda de la felicidad se parece mucho a un viaje exploratorio. •La felicidad es un viaje En estos últimos tiempos, la publicidad dice que lo que importa es la llegada y te invita a pensar que vas a ser feliz el día que seas propietaria. Pero cuando lo logras, te enteras que te falta el auto, y luego la casita en el balneario y no puedes olvidarte de la barbacoa. Hasta que, sin darte cuenta, vives para satisfacer una larga lista de micro escalones que siempre son el preám-

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bulo para alcanzar la felicidad. Tienes que entenderla paradoja hedonista, que planteó el filósofo Henry Sidgwick: el placer no puede ser adquirido directamente, sólo puede ser adquirido indirectamente. Viktor Frankl hizo un planteamiento similar: “la felicidad debe tener un fundamento del que nazca espontáneamente. Pero la felicidad no se puede perseguir, no se puede fabricar; al contrario, cuanto más se la persigue, cuanto más se busca el placer, menos se alcanza”. No puedes vivir creyendo que la felicidad es arribar a las Indias y apoderarte de sus tesoros. ¿Serás feliz cuando encuentres el amor de tu vida? ¿Lo serás cuando viajes en un crucero? ¿Vendrá con la llegada de la nena? ¿Quizás estará en la graduación? ¿O cuando bajes esos kilos? ¿Tal vez la descubras luego de una nueva cirugía? Cada día las editoriales ofrecen libros de autoayuda para ser feliz. Se venden como pan caliente. Pero te lo repito: la felicidad no es una oferta, una conquista o una nueva gloria. La felicidad es una justa secuela de una vida orientada en valores, del énfasis que pones en quienes te rodean y en la reducción de horas mirándote el ombligo. La felicidad se encuentra en tus fundamentos: • Servicio La felicidad llega cuando te pones al servicio de tus semejantes y te olvidas de ti. Busca una causa noble, una actividad ca-

ritativa donde puedas darte y sentirte útil. Un lugar donde dejar tu huella y descubrir que eres capaz de vencer el egoísmo. La relación con tu prójimo es lo que te hace más plena y la felicidad está en la trascendencia, al salir de ti, para darte. • Ama La felicidad tiene el rostro de otro diferente a ti, quizás el de tu esposo mirando la lluvia tras la ventana, mientras tus hijos duermen una siesta veraniega. La voz de tu madre en el teléfono, la mano de tu hermana sirviéndote otro trozo de torta de limón. El amor es maestro de la dicha, porque el amor verdadero transforma lo cotidiano en extraordinario: un abrazo, una mirada, un beso tienen el poder de hacer milagros. • Una vida sencilla De pronto algo cambia en tu vida, un cáncer, una pérdida definitiva, un despido, un divorcio, un accidente automovilístico, una jubilación anticipada. Y entonces descubres que también eres feliz cuando te sientas en el jardín y tu gato se hunde en tus rodillas, o tu esposo te sonríe mientras untas su pan con mermelada. La felicidad comienza con el vaciamiento, no con el empacho de cosas que perecen contigo. No confundas sed con gaseosa, ni necesidades con deseos. Ser feliz es saber que estás en el camino correcto, rumbo hacia algo que tiene sentido, donde el placer es un rumbo y no una meta.

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Madre y esposa, sí. Pero también mujer. Una madre feliz criaría hijos felices. Una esposa feliz tendrá un matrimonio más feliz. No olvides a la mujer que vive dentro de la madre y esposa que eres. •Formar un hogar, ser madre y esposa, son ilusiones que, como mujeres, llenan nuestra vida de alegría. Tanto, que a veces olvidamos que también somos individuos con sueños y deseos no solo familiares, sino personales. A veces no nos damos cuenta de que nos estamos abandonando hasta que un acontecimiento nos indica que algo falta en nuestra vida. •Momento de transición En mi caso, fue el día que mi hija mayor asistió por primera vez a la universidad. Ese día me miré en el espejo, y me pregunté a mi misma: ¿qué es lo que sigue para mí? Durante todo ese tiempo mi vida se dividió entre mi familia y mi trabajo. En ambos ámbitos intenté hacer las cosas de la mejor manera posible. La pasión que siempre he sentido por mi profesión, y la que profeso por mi familia, habían sido suficientes para llenar mi existencia. Pero en ese momento las cosas habían cambiado, mis hijos no dependían de mí de la misma manera que lo hacían años atrás. Mi profesión me llenaba, pero existía algo que me indicaba que necesitaba iniciar una búsqueda. •El síndrome del nido vacío Tiempo después, me reencontré con una amiga de la secundaria que pasaba por el mismo dilema: encontrarse a sí misma. Sus hijos estaban próximos a iniciar la vida universitaria y ella sentía que algo le faltaba en su vida. Fue en

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ese momento que comprendí que no era la única que se había sentido de esa manera. Comencé a indagar entre las amigas de mi edad, y sin lugar a dudas, Muchas vivieron la misma experiencia cuando sus hijos dejaron la adolescencia. De alguna manera, habíamos abandonado a la mujer, para convertirnos en la esposa y la madre; algunas incluso abandonaron sueños, los cuales se quedaron encerrados entre los esfuerzos por sostener un hogar. •El matrimonio nos transforma poco a poco Después de todo ese análisis, me hice una nueva pregunta: “¿Cuál fue el momento en el que renuncié a una parte de mí misma, la soñadora y aventurera, para transformarme en alguien completamente distinto?” No fue un momento específico. La transformación fue gradual. Comenzó, tal vez, en el momento que nacieron mis hijos. Pero fue a través de los años que fui dejando pedazos de sueños, conforme iba entregando más a mi familia. Así que inicié una nueva búsqueda de información. Esta vez cuestioné a mis amigas con hijos escolares o preescolares. Fue un descubrimiento increíble. Ni siquiera lo habían notado. En el momento que comencé a hacer preguntas, fue que se dieron cuenta que estaban cometiendo el mismo error. •¿Y ellos qué piensan? No sé con exactitud cómo sea la situación en otros lugares, pero creo que en México la mayoría de las mujeres somos las que renunciamos a esa parte de nosotras. Tengo la impresión de que, por lo regular, ellos dejan un espacio para sí mismos. Pero no se les puede culpar, es más: yo creo que hacen bien. Deberíamos seguir su ejemplo. Los hombres no renuncian a ser ellos mismos debido a la paternidad. Tam-

bién se preguntan si lo están haciendo bien, pero o no lo hacen todo el tiempo, o lo hacen de manera diferente. Por razones obvias, no se sienten culpables de salir a trabajar. Ni están intentando hacer malabares entre su trabajo y su hogar. A veces siento que ellos han aprendido a disfrutar cada momento sin juzgarse tan duramente como lo hacemos con nosotras mismas. •El aprendizaje No me malinterpretes. Amo ser madre, amo a mis hijos y a mi familia. Pero ahora sé que toda mujer debe dejar un pequeño rinconcito para ella misma, donde pueda reencontrarse con su propio ser. Caminar por la calle, sin prisas, observando el atardecer, sin tener que pensar en tareas del hogar, en el trabajo, o en los niños. Esta experiencia me ha dejado algunas enseñanzas. Permíteme compartirlas contigo: •Nunca hagas de lado tus amistades. Reserva un tiempo para salir con ellas. Tú sola: sin niños, ni esposo, para hablar de cosas simples de mujeres. •Ten citas con tu pareja. Date tiempo para comunicarte con tu pareja y discutir situaciones que no tengan que ver con los hijos. • Regálate un tiempo a solas. Deja también que tus hijos disfruten su tiempo a solas con su padre, para que puedas disfrutar, por ejemplo, de un baño largo y relajante que te renueve de energía. Ahora que mis hijos son mayores, tuve la oportunidad de retomar mis sueños de escribir, de crecer como ser humano y de reencontrarme con amistades que tenía un poco olvidadas. Pero si alguna mujer que empieza su camino como madre me pidiera un consejo, le diría: “Disfruta a tus hijos, da lo mejor de ti, pero nunca te olvides que también eres una mujer que necesita consentirse a sí misma.”

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Jugos naturales para estar más bellas y sanas Nadie ignora a estas alturas que la base de la belleza no está exclusivamente en los cuidados exteriores, sino en el cuidado de nuestro interior físico y psicológico. Si otros días nos hemos centrado en la parte psicológica, hoy nos dedicamos a algo más tangible y donde es mucho más fácil influir (por más que no lo hagamos por pereza, falta de tiempo o malos hábitos alimentarios). Cuando la falta de tiempo es un impedimento para cuidarnos, los jugos, zumos y licuados naturales acuden en nuestra ayuda, como auténticas bombas concentradas de salud, vitalidad y belleza. No hay excusas posibles para dejar de preparar un delicioso zumo. Puedes tomarlo en la mañana, como tentempiés, acompañando unas botanas... Es ideal si sustituimos refrescos llenos de gas y azúcares sintéticos por una bebida refrescante, sana y tan llena de color que nos alegra con su simple visión. Vamos a ver algunas recetas de jugos naturales para estar más bellas y sanas. Jugos y licuados que sanan y embellecen Bebida energética natural antes de practicar deporte Licuar 3 zanahorias y batir 1 aguacate y 1 plátano. Mezclar licuado y batido y tomar cuando se necesite un suplemento de energía o si prevés que vas a sufrir algún tipo de estrés: un examen, una reunión muy importante...

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La ayuda perfecta para la dieta Licuar 1 limón, 1 pomelo y una rodaja grande de piña. Añadir una cucharada de miel de caña o de aguacate. Estas frutas tienen un efecto diurético y depurador que añadido a una dietaequilibrada baja en calorías dará fantásticos resultados. Regular el tránsito intestinal Licuar una rebanada generosa de piña, una manzana con piel (bien limpia) y un kiwi. Este licuado, si lo tomas en ayunas, regulará tu flora intestinal en una semana. No dejes de probarlo. ¿Estás nerviosa? Haz un batido con plátano y kiwi, si te resulta demasiado cremoso, puedes diluirlo con leche semidescremada. Será una merienda fabulosa si tienes peques en casa y quieres que vayan a la cama tranquilos. Falta de apetito

Si alguien en casa tiene falta de apetito, también hay remedio de zumoterapia para ese problema. Se licuan o baten 1 limón, 1 naranja, 4 mandarinas y una rebanada de melón. Es bueno como cóctel si tienes invitados y quieres sorprenderles con un aperitivo natural. Adorna la copa con una fresa enganchada en la copa. Les encantará. Por supuesto, estos son sólo algunos de los ejemplos de los beneficios que la zumoterapia tieneen nosotras. La parte fácil es saberlo, la difícil es practicarlo, poner la licuadora a mano y hacer del jugo diario una rutina como tomar leche lo es de salud, cepillarse los dientes lo es de higiene, o como lo es de belleza limpiarnos el cutis cada noche.

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Pensé que conocía el amor, hasta que lo tuve en brazos Somos capaces de sentir muchas formas diferentes de amor; sin embargo, este tipo de amor es diferente a todos los demás. Pensé que conocía el amor hasta que tuve a mi hijo en brazos •Todas las formas de amor tienen sus características propias y todas son necesarias para hacer feliz a cualquier alma humana, pues tienen sus niveles de profundidad e importancia. Y es que existen muchas formas de amor: el que existe entre hermanos, el que le tenemos a nuestros padres, el que se da entre buenos amigos, e incluso el que le damos a nuestra pareja. Ahora, no voy a pretender saber o decir cuál de estos amores es el mayor, pues ese no es el propósito de estas palabras, sino compartir sobre un tipo de amor diferente y, en muchas formas, más profundo que todos los anteriores: el amor a los hijos. En mi experiencia personal, en verdad pensé que conocía lo que era el amor hasta que tuve a mi niño en brazos: no quiere decir que mis otras formas de amar sean menos importantes, sino que en verdad el amor a nuestros hijos es muy diferente, y lo es por las siguientes tres razones:

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•Es incondicional Muchos quizás no coincidan conmigo, pero el amor que les damos a casi todas las personas es condicional. Es decir, este se puede desvanecer ya sea por apatía o por heridas que ha causado la otra persona. Este no es el caso con nuestros hijos. Podemos no estar de acuerdo con sus decisiones, pero hagan lo que hagan los amamos. En efecto, este amor no muere aunque nuestros hijos nos traten mal, o incluso se olviden de nosotros. El amor que une a padres e hijos es tan fuerte que nada lo puede extinguir. •Instinto protector Podemos tener un instinto protector hacia muchas personas, este es el caso común entre hermanos mayores y menores. Sin embargo, el instinto protector de padres a hijos va mucho más allá, porque incluso desafía el propio instinto de supervivencia: no pensaríamos dos veces en dar la vida por cualquiera de ellos, y estamos listas para defender y atacar cuando sentimos que tal vez uno esté en peligro.

•Sacrificio No es naturaleza humana aquella de sacrificar, esta se obtiene por medio de la disciplina y la voluntad de querer ser menos egoísta. Pero, este no es el caso con los hijos. Por alguna razón, un padre o una madre están dispuestos a sacrificar tiempo, dinero, paciencia, horas de sueño, intereses personales, etcétera, por el bien de cualquiera de sus hijos, y he de añadir que aunque es difícil y cuesta trabajo esto se hace sin pensarlo dos veces. Es mi esperanza que en los días difíciles –aquellos en los que nuestros hijos simplemente no se quieren comportar y nuestra paciencia ha llegado a su límite–recordemos las razones por las cuales los amamos tanto y que el amor que les tenemos no se compara –ni se comparará– con ningún otro sentimiento de amor que sentimos en el presente o que sintamos en el futuro.

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Guilherme Bulhões el pequeño Jorge Bulhões Jacob feliz en su cumple con su hermano mayor

Felicidades Michelle Dias

Barbara Colla feliz cumpliendo un año mas de vida

Nilda Baes Rojas felicidades por tu cumple.

Estuvo de cumple Mercedes Isfran de Saltos del Guaira


Cumplea単os del mes!!!

Orli Benites festejo su aniversiario en Curuguaty

Pathy Neukamp (Curuguaty) feliz cumple linda.

Cumplio 2 a単os el peque単o Junior. Felicidades!!

GERONIMO JARA DE CUMPLE Con Pablo Jara, Junior Wilms Hickmann, Kelly De Oliveira Neuber, Luz Gomez, Eduardo Jara, Eugenia Jara, Kitty Glory Benitez de Calderon, Lucia Hickmann Wilms, Janice Hickmann, Ariel Jara y Hugo Jara.


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Lujan y su abuelo junto en su cumple felices

Micaela Cumplio su 10 Aniversario muy feliz

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Patricia Canataluppi y Alcides Estigarribia muy felices.

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Trucos para evitar que la ropa destiña Pon en práctica estos trucos para evitar que la ropa destiña y manche tus demás prendas. Son tips caseros muy sencillos de hacer y funcionan con cualquier tela.

¿Tienes miedo de lavar tu ropa de color y que manche tus demás prendas? ¡Olvídate de esto! Con algunos trucos para evitar que la ropa destiña podrás lograr que esto no vuelva a ocurrir. ¡Toma nota!

Agrega una taza de sal o vinagre a la hora de lavar la ropa. Puedes hacer solo en las primeras lavadas para evitar que la ropa destiña. No te preocupes, tu ropa no olerá mal con estos ingredientes.

Antes de lavar la ropa, ¡lee bien las etiquetas! Puede ser que haya especificaciones para el lavado. Separa las prendas por color, al menos las prendas claras de las oscuras.

Después de lavar la ropa, tiéndela o sécala rápido. Si hay alguna mancha es más fácil que la quites mientras la ropa está aún mojada.

Un truco para evitar que la ropa destiña es usa agua fría o tibia, pero nunca caliente.

¡Compártenos tus trucos para evitar que la ropa destiña!

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¿Por qué algunos hombres no te abrazan después del sexo?

A las mujeres nos gusta que después del sexo, nos abracen, acaricien, y poder sentir el calor y la contención de nuestro hombre luego de un momento tan íntimo. Pero no todas podemos disfrutar de ese momento. ¿Alguna vez te ha sucedido que quieres abrazar a tu chico luego de tener sexo y se te ha negado? Y que en lugar de eso, se levanta y comienza a cambiarse tan rápido que comienzas a creer que todo ha sido un error. ¿Por qué se apartó tan rápidamente luego de tener sexo? Claro que no existe una sola respuesta a este interrogante. Pero una no puede dejar de pensar que quizá ya no nos quiere tanto como antes. Para la mujer, el sexo es una experiencia de corazón, íntima y de apertura del alma. ¿Cómo puede un hombre levantarse, vestirse y salir tan rápido por la puerta?

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¿Podrá ser que después de hacer el amor, un hombre te abra sus brazos, corazón y permita que ambos se fundan en un abrazo? Podría, si los hombres fueran mujeres. Una explicación sencilla Nada anda mal en ninguno de los dos cuando esto sucede, sino que existe una explicación sencilla y hasta científica. Las mujeres poseemos una hormona llamada oxitocina, también conocida como la “hormona del amor”, que se libera en grandes dosis durante el acto sexual. Cuando esto sucede, resulta en un nivel de la unión con la pareja y los sentimientos de confianza y empatía. El problema es que los hombres no experimentan esta liberación de oxitocina, por tal razón no tienen la misma reacción fisiológica al sexo. El hombre no necesita sentirse más unido, ni tenerte en sus brazos o escuchar

tus pensamientos más íntimos. Por el contrario, sienten la terrible necesidad de alejarse después de tener sexo, para recuperar su autonomía y volver a conectarse en un nivel masculino. Así como las mujeres, por la oxitocina, sentimos la necesidad de acercarnos, los hombres sienten la necesidad de alejarse luego de haber mantenido relaciones sexuales. Es una de esas cuestiones sabias y extrañas de la naturaleza. ¿Qué debes hacer si aun así te molesta? Si estás en una relación, habla con él sobre esta diferencia en la intimidad. Decidan juntos cómo puede cada uno atender sus necesidades, por ejemplo, podrías pedirle acurrucarse por un período pequeño de tiempo luego del sexo. Si alguna vez te preocupó que tu pareja no quisiera quedarse en la cama para abrazarte, ahora sabes que no se trata de un problema.

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El problema de no alcanzar el orgasmo

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lgunas mujeres consiguen llegar al orgasmo, pero solas, sin su pareja. Otras, son definitivamente anorgásmicas. ¿Problema fisiológico, bloqueo psicológico... por qué no se alcanza el clímax cada vez que se mantiene una relación sexual? Cuando se tiene un orgasmo, es algo que se sabe. Los signos que no engañan: la intensidad de la sensación y la gran impresión de abandonarse y de perder el control. Más de dos de cada cinco mujeres dice alcanzar el orgasmo habitualmente. Pero ningún orgasmo se parece a otro. La calidad, la profundidad, la duración... todo esto es diferente de una relación a otra, sin hablar de la diferencia entre los orgasmos clitoridianos y vaginales. ¿Se puede tener placer sin orgasmo? Por supuesto. La vida sexual no se resume a un simple orgasmo. Conviene integrar las nociones de placer, de caricias. No hay un imperativo de orgasmo en cada relación.

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Lo más importante es sentirse en confianza con la pareja para poder relajarse. ¿Por qué no hablar de las zonas erógenas: los senos, el vientre, la parte interior de los muslos? El placer pasa también por el conocimiento del cuer-

po de la otra persona. ¿Cómo explicar la ausencia de orgasmo? Las mujeres que nunca han tenido un orgasmo son muchas y lo confiesan rara vez, puesto que pueden parecer

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ridículas o anormales. Se les llama “anorgásmicas”. Se ven en la imposibilidad de tener un orgasmo clitoridiano y/o vaginal. Sin embargo, pueden sentir excitación a lo largo de una relación sexual. También están las mujeres que alcanzan el orgasmo, pero solas y no con su pareja. Aquí, bien la pareja tiene un problema, o bien se trata de algo en ellas que produce bloqueo. El miedo, el principal freno Fuera de una dificultad masculina

(eyaculación precoz, dificultades de erección, ausencia de deseo...), el miedo es el principal freno para alcanzar el orgasmo: miedo a perder el control o a dejarse llevar. También puede ocurrir que haya una angustia más inconsciente de morir teniendo un orgasmo. Puede parecer exagerado para alguien que nunca se ha encontrado en una situación parecida de miedo. Las mujeres suelen hablar de esto en sexoterapia: la cabeza quiere gozar, pero el cuerpo se resiste.

¿Cómo alcanzar el orgasmo? La única arma necesaria y útil en este tipo de casos es la comunicación. Una discusión con la pareja es una excelente pista. No se debe dudar a la hora de llamar a un especialista: contrariamente a las ideas recibidas, una terapia no suele durar mucho tiempo. Como normalmente la presencia y la mirada de la pareja suele provocar cierta inhibición, la masturbación sigue siendo una buena solución para comprender cómo el cuerpo funciona, lo que es imposible sentir y hasta dónde. Si el orgasmo vaginal es fuerte en sensaciones, el orgasmo clitoridiano también es bueno. Este último se puede alcanzar más fácilmente a través de las caricias. En todos los casos, hay que darse el derecho de tener sensaciones, de conseguir entregarse, y tener confianza en el propio cuerpo. Lo importante es aceptar la asociación entre sexualidad, fantasía, juego y placer.

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